Температура – это один из главных показателей работы организма. Если температура падает или поднимается выше обозначенной нормы, это всегда имеет причину. Высокая температура свидетельствует о том, что организм борется с попавшими в него микробами, вирусами и бактериями. Как говорил Гиппократ, «Дайте мне лихорадку, и я смогу вылечить пациента!». Имелось ввиду то, что высокая температура – это признак способности организма противостоять внешним факторам. Именно поэтому показатели термометра так важны при постановке диагноза и лечении. И чтобы эти показатели были правдивыми, температуру нужно мерить правильно.
Ртутный градусник
Несмотря на современные гаджеты и быстрые способы измерения температуры, ртутный градусник остается самым достоверным измерительным прибором. Это его главный плюс. Кроме этого, ртутный градусник стоит недорого в отличие от своих электронных аналогов. Существенным недостатком ртутного градусника считается его хрупкость. При падении или встряхивании градусник может разбиться. Мало того, что повреждается сам прибор, наружу вытекает токсическое вещество – ртуть. В этом случае нужно убрать ее остатки, следуя особым правилам. Еще один недостаток ртутного градусника – долгий процесс измерения. Это особенно ощущается, когда температуру нужно измерить ребенку. Маленькие непоседы все время крутятся и им сложно 10 минут оставаться неподвижными.
Как мерить температуру аксиллярно (в подмышечной впадине)
Это несложный процесс, но от его правильного выполнения зависит достоверность показателей.
- Встряхните градусник, чтобы ртутный столбик опустился ниже 35 градусов.
- Поставьте градусник в подмышечную впадину так, чтобы кончик был полностью покрыт кожей. Если мерите температуру ребенку, положите градусник в подмышечную впадину и придерживайте руку малыша до окончания измерения.
- Измерять температуру следует в течение 5-10 минут. Примерный результат будет готов в течение 5 минут, на более точный потребуется 10 минут. Не переживайте, если вы будете долго держать градусник, выше вашей температуры тела столбик не поднимется.
- После измерения протрите градусник спиртом, чтобы он не остался заразным. Особенно, если в доме один градусник для всех членов семьи.
- Нормальные показатели температуры для подмышечной впадины – 36,3-37,3 градусов.
- Если температура в норме, но вы все равно чувствуете себя плохо, значит, проблема в вашей иммунной системе – она просто не защищает организм. В этом случае нужно обратиться к врачу.
Измерение температуры аксиллярно считается самым безопасным способом. Однако в некоторых странах более достоверной считают температуру, которая была измерена орально или ректально.
Как измерить температуру ректально
Это довольно точный способ измерения температуры, поскольку толстая кишка – это замкнутая система, на которую не влияют внешние температурные показатели. Этот способ часто используется, если градусник нужно поставить младенцу или тяжело больному человеку (когда мягкие ткани недостаточно плотно облегают прибор). Положите человека на кровать боком. Прижмите ноги пациента к груди и смажьте анальное отверстие вазелином. Также кремом или вазелином нужно смазать наконечник градусника. Осторожно, прокручивающими движениями введите градусник в толстую кишку и подержите прибор там около пяти минут. Обычно этого времени хватает для точного измерения. Нормальная температура в прямой кишке – 37,3-37,7 градусов. После каждого измерения градусник нужно дезинфицировать.
Кроме этого есть еще и вагинальный способ измерения температуры. Он используется для определения периода овуляции. Температура во влагалище может варьироваться от 36,7-37,5 градусов в зависимости от дня менструального цикла.
Перед измерением температуры во рту нельзя есть слишком холодную или слишком горячую пищу. Детям температуру во рту не мерят, поскольку они могут разгрызть опасный предмет. Также измерять температуру во рту нельзя тем, кто имеет заболевания полости рта. Невозможно измерить температуру во рту, если заложен нос. Обычно градусник помещают за щеку или под язык. Во рту температура немного выше, за показатель нормы можно взять отметку в 37,3 градуса. Температура так же может быть недостоверной у курильщиков.
Физиологические колебания температуры
Температура тела может меняться не только в зависимости от болезни человека. Она снижается в ранние утренние часы и немного повышается во второй половине дня. Температура выше, если человек двигается и ниже, если человек сидит или просто лежит. Самая низкая температура тела во сне. Средняя температура тела мужчин немного ниже, чем и женщин.
Причины низкой и высокой температуры тела
Низкая температура встречается реже, однако она также свидетельствует о некоторых сбоях в работе организма. Зачастую это может быть следствием нервного перенапряжения, стресса. Температура снижается ниже нормы в самом начале беременности и может быть ее первым признаком. Низкая температура бывает в некоторые дни менструального цикла. Но чаще всего низкая температура тела свидетельствует об ухудшении работы иммунной системы организма, о переутомлении, об обострении хронических заболеваний. Среди серьезных причин низкой температуры можно назвать СПИД, нарушения в работе надпочечников, анорексию. Ради справедливости хочется отметить, что для некоторых людей низкая температура – это индивидуальная норма.
Высокая температура тела может говорить о различных инфекционных, вирусных и бактериологических заболеваниях. Очень важно следить за температурой и уровнем ее поднятия. Например, при острых вирусных болезнях температура зачастую поднимается резко и держится на высокой отметке. Часто снова повышается через несколько часов после приема жаропонижающих. А вот скрытые воспалительные процессы дают незначительное повышение температуры, но в течение длительного времени. Это может быть при железодефицитной анемии, когда имеется внутреннее кровотечение. Подтвердить это можно анализом на гемоглобин – при анемии он снижен. Высокая температура сохраняется при аутоиммунных заболеваниях, злокачественных опухолях, при туберкулезе, отите, синусите и массе других болезней. Здесь важно обратить внимание на сопутствующие симптомы.
Самая низкая температура тела живого человека зафиксирована у двухлетней девочки, которая провела 6 часов на морозе. Ее показатель был равен 14,2 градуса. А самая высокая температура принадлежит жителю США, который был подвержен тепловому удару. Его температура тела равнялась 46,5 градуса. Оба этих человека выжили после таких рекордных температурных границ. Температура тела – это очень важный показатель, который вовремя может сигнализировать о сбое в работе организма. Измеряйте температуру правильно!
Видео: как правильно измерить температуру
Самый привычный для нас способ измерения температуры – в подмышечной впадине. Но не всем известно, что это значение не характеризует истинную температуру тела.
В течение дня на человеческий организм воздействует множество факторов, способных вызвать временные колебания температуры. Поэтому наиболее информативна температура тела в покое, которая иначе называется базальной температурой. Ее измеряют ректально (в прямой кишке).
В течение менструального цикла носят циклический характер и зависят от уровня женских половых гормонов. Если данные ежедневных измерений отмечать на графике, в конце цикла получится определенная кривая.
На основании анализа этой кривой врач сможет сделать предположение о фертильности пациентки или выявить некоторые скрытые заболевания.
Но самое главное измерения базальной температуры часто проводятся для определения беременности.
Ежедневный контроль базальной температуры позволяет выявить:
- созревание яйцеклетки;
- благоприятное и неблагоприятное время для зачатия;
- время начала менструации;
- гормональные изменения на протяжении менструального цикла;
- некоторые гинекологические заболевания.
Показательны только в том случае, если ведутся не менее 3-х менструальных циклов, а измерения выполняются с соблюдением определенных условий.
Какой градусник выбрать: условия корректных измерений БТ
Для измерения базальной температуры нужно использовать отдельный термометр.
Лучше всего – обычный ртутный, так как данные других видов термометров менее точны.
Его необходимо приготовить заранее, положив на прикроватную тумбочку.
Термометр должен располагаться таким образом, чтобы утром его можно было взять, не вставая с постели.
Данные предыдущего замера нужно сбрасывать вечером, потому что с утра это повлечет лишние движения рукой. Это может негативно отразиться на точности измерения. После использования термометр необходимо тщательно протирать.
Ежедневные измерения должны проводиться с использованием одного и того же градусника.
Если по каким-либо причинам термометр был заменен другим, об этом нужно сделать специальную отметку в таблице с результатами.
Правила проведения измерений
Для того чтобы предоставить врачу достоверную информацию, важно знать, как правильно мерить базальную температуру в домашних условиях.
Любое отступление от них может оказать влияние на то, какие в итоге цифры женщина увидит на термометре. Значение имеют даже десятые доли градуса, поэтому для точной диагностики необходимо как можно ответственнее подойти к процессу измерения.
При ежедневном измерении базальной температуры следует строго следовать следующим правилам:
- процедура производится каждое утро в одно и то же время (допустимая погрешность – не более получаса);
- измерения начинаются в первый день менструального цикла;
- измерять базальную температуру лучше всего обычным градусником;
- термометр вводится в задний проход на глубину 3-4 см сразу же после пробуждения;
- нельзя вставать с кровати, переворачиваться, садиться или проявлять другую активность;
- тело должно находиться в состоянии покоя не менее 6 часов до начала измерения;
- длительность нахождения термометра в прямой кишке – не менее 5 минут.
Базальную температуру нельзя измерять днем или вечером. В этом случае данные будут неинформативны.
Полученное значение необходимо сразу же занести в специальную таблицу. В ней должны быть графы с указанием даты, дня цикла, значений температуры, характера ежедневных выделений (обильные, скудные, прозрачные и так далее).
На основании данных таблицы выстраивается график изменения базальной температуры. На горизонтальной оси графика отмечаются дни цикла, на вертикальной – результаты замеров.
Его можно вести вручную – на разлинованном листе бумаги, или установить специальное приложение, которое будет формировать кривую самостоятельно.
Факторы, влияющие на достоверность результатов
Нехарактерное колебание базальной температуры возможно в случаях:
- принятия накануне значительной дозы алкоголя;
- использования гормональных контрацептивов или внутриматочной спирали;
- полового акта менее чем за 6 часов до измерения;
- приема лекарственных препаратов (седативных, снотворных, гормональных). Например, при приеме или может быть ниже или, наоборот, выше нормы. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.
- недостаточной продолжительности ночного сна (менее 6 часов);
- перелетов, стрессов, непривычных физических нагрузок;
- заболеваний (при , гриппе, любых инфекциях и т.д.).
Любой из этих факторов может стать причиной погрешности измерения. Поэтому в таблицу для внесения результатов измерений необходимо добавить графу «Примечание». В ней нужно фиксировать все причины, которые могут повлиять на точность замеров.
Метод контроля базальной температуры доступен и безопасен, но недостаточно надежен из-за возможных погрешностей измерения.
Контроль внутренней температуры тела – один из дополнительных методов диагностики, поэтому делать вывод о здоровье женщины и ее способности к зачатию только на основании анализа графиков нельзя.
Для постановки верного диагноза должны быть назначены дополнительные анализы и обследования.
Совсем незначительные манипуляции с термометром, проведённые с утра пораньше, расскажут женщине о её здоровье массу интересного и неожиданного.
Женщины должны ответственно относиться к своему здоровью. Исследования, проводимые специалистами, дают полную свободу выбора в средствах контроля своего состояния. Самым простым, доступным и наиболее информативным является метод измерения базальной температуры. Легко научиться, как можно мерить базальную температуру правильно, соблюдая все предписания врачей.
Базальная температура – температура, которую принимает тело в состоянии полного покоя. Отражает наиболее «чистую» картину терморегуляции тела человека. В женском организме имеет место постоянная смена гормонов, на которую чутко реагируют отделы мозга и железы внутренней секреции, контролирующие температурный режим тела.
Контроль базальной температуры, ежедневное её измерение позволяет выявить особенности гомеостаза в организме женщины. С его помощью даже не опытная женщина может с точностью определить фазу своего менструального цикла, день, когда наступила овуляция, узнать, наступила ли беременность, правильно ли протекает её менструальный цикл.
Для достижения максимально правдивого результата нужно знать, как правильно измерять базальную температуру.
Влияние гормонов на температуру тела
Женский организм испытывает на себе эффект от целой бури гормонов на протяжении всей своей жизни. Особенно сильны гормональные перепады фертильного периода (период, когда женщина способна забеременеть) её жизни.
Смены гормонального фона определяют фазы менструального цикла у женщины.
Фолликулярная фаза
Начинается с первым днём менструации.
Преобладающим гормоном является эстроген. Уровень эстрогена повышается, провоцируя процессы, которые приведут к возможности зачать ребёнка, обеспечить полноценную имплантацию оплодотворённой яйцеклетки. Под влиянием эстрогена происходит созревание одной (иногда количество больше, тогда у женщины есть шанс на многоплодную беременность) из заложенных в яичниках яйцеклеток. Повышение уровня гормона провоцирует утолщение эпителия матки (выстилающего полость матки изнутри слоя клеток, который служит «периной» для зиготы).
Эстроген воздействует на регулирующую температуру функцию гипоталамуса и связанного с ним гипофиза. По причине этой физиологической особенности, повышенный эстроген поддерживает температуру тела на уровне 36,6 и ниже. Чем сильнее повышается уровень гормонам, тем сильнее понижается температура тела. На пике активности выработки эстрогена у некоторых женщин базальная температура может опуститься даже ниже 36 градусов.
Оканчивается фолликулярная фаза с наступлением овуляции.
Овуляция
Знаменуется пиком содержания эстрогена в крови и резким спадом этого показателя.
Происходит разрыв оболочек зрелой яйцеклетки и её выход из яичника. Эти оболочки превращаются в «жёлтое тело» (временно возникающая железа внутренней секреции). Гипофиз начинает вырабатывать лютеинизирующий гормон. Начинает синтезироваться прогестерон.
Температура тела резко возрастает. Тогда перепад температуры превышает 0,4 градуса. И далее держится на повышенном уровне.
При обнаружении этого резкого повышения базальной температуры тела можно сделать вывод о действительно совершённом факте наступления овуляции.
Лютеиновая фаза
Задача вырабатывающихся гормонов в этом периоде – подготовка организма женщины к сохранению жизни оплодотворённой яйцеклетки (если оплодотворение произошло).
На весь период лютеиновой фазы в организме поддерживается температура около 37 градусов. У некоторых женщин температура не достигает 37 градусов, но держится на уровне, который превышает нормальный (выше 36,6).
При наступлении беременности хорионический гонадотропин поддерживает существование «жёлтого тела». Это продолжает синтез «гормонов беременности». Температура в этом случае продолжает держаться на повышенном уровне.
Если беременность не наступила, то «жёлтое тело» отмирает, гормон прогестерон снижается, температура резко падает. Наступает менструация.
Почему это место предпочтительнее
Измерения температуры тела общепринятыми методами не совсем точны. Для улавливания малейших колебаний температуры тела они не подходят.
- В подмышечной впадине градусник может случайно сместиться и измерить температуру не в глубине её, а ближе к краю. Там температура будет сильно зависеть от охлаждённости кожи, потливости данного участка и других факторов
- Во рту температура измеряется более точно, но дыхание вносит свои коррективы в полученные показания
- Во влагалище температура определяется очень точно, так как слизистая поверхность внутри его богата кровеносными сосудами. Этот метод имеет право на существование, он гигиеничнее, чем ректальный. Но многие женщины считают его неприемлемым. Причиной может быть непонимание глубины введения термометра внутрь, так как вход во влагалище более мягкий и не так чётко определён, как анальное отверстие. Измерительный прибор придётся вводить глубже для того, чтобы он был лучше зафиксирован и не смещался
- Измерения температуры тела, производимые в прямой кишке – самые точные из всех прочих. Эта зона максимально близко расположена к внутренним органам, температура которых и является истинной температурой тела. На неё не оказывают влияния внешние факторы. В обычных условиях вокруг термочувствительного кончика есть какое-то количество воздуха, который служит теплоизоляцией. Ткани же прямой кишки плотно облегают введённый градусник, что делает измерение максимально точным
Не нужно этого смущаться. Во всех вопросах, которые затрагивают заботу о здоровье, нет ничего постыдного. Неважно, как измерять базальную температуру и где. Главнее то, что измерения дадут женщине полноценное представление о состоянии собственного здоровья. А это является главным.
Самое подходящее время
В течение дня метаболизм человека разгоняется и замедляется вместе с человеком. Биение сердца, изменение артериального давления, внешние условия, режим и качество питания, нервные стрессы – всё это сильно влияет на температуру тела в течение дня.
Для проведения качественных измерений нужно взять за правило:
- Измерения проводятся в одно и то же время. У каждого человека (кроме счастливого обладателя огромного состояния, позволяющего ему не работать вообще) есть определённый режим дня. Пробуждение (на работу, на учёбу) происходит в одно время каждый день. Эта привычка очень полезна. Благодаря ей будет совсем не сложно соблюдать режим измерений базальной температуры в строго определённое время
- Необходимо использовать для данной процедуры утренние часы. Это производится не только из-за соблюдения строго режима. В течение ночного сна организм приходит в равновесие. Согласно многочисленным исследованиям, гормоны определённых групп склонны выделяться в ночные часы
- Приступать нужно сразу после пробуждения, стараясь не совершать лишних движений, избегать физической активности. Организм должен быть в состоянии максимально возможного покоя. Перед проведением измерений необходим нормальный, полноценный сон. Нужно выспаться. Это занимает от 6 до 8 часов
Чем мерить
Ведутся споры по поводу выбора вида термометра, который лучше подходит для измерений. Разницы абсолютно никакой. Ртутный удобнее использовать потому, что у него термочувствительный кончик большего размера. У электронного прибора кончик маленький, тонкий.
Взяв во внимание специфичность места измерения и то, что измерительный прибор нужно будет использовать в дальнейшем не только «для попы», легко прийти к выводу, что градусник нуждается в обработке после каждого измерения. Ртутный, в отличие от электронного не выйдет из строя от длительного воздействия дезинфицирующих жидкостей.
Если бы не эти два важных фактора, то предпочтительней было бы использовать электронный прибор. Это быстро, эффективно, точно. То, сколько минут будет производиться измерение тоже важно, так как сонная женщина может опять заснуть. Неосторожно повернувшись во сне, женщина может «упустить» градусник вглубь своего организма. Так как кишечник не имеет «конца» на расстоянии, доступном пальцу, то доставать его оттуда придётся в условиях госпитализации.
Необходимо лишь придерживаться важного правила. Термометр должен быть один и тот же. У него одни и те же показания и чувствительность.
Заполнение таблицы
Необходимо вести специальный график, который будет передавать ежедневные температурные изменения в организме и все особенности каждого периода.
- Такие наблюдения очень удобно оформлять в виде простой таблицы. Расчерченный лист, в который может вместиться, как минимум, один полный менструальный цикл
- По вертикали расписываются дни менструального цикла,начиная с первого дня «месячных». С указанием даты
- По горизонтали отмечается температурная шкала. Доли градусов, которые может уловить термометр (чем более мелкие, тем лучше). Вполне достаточно расписать температуру от 35,5 да 37,5 градусов
- Ниже графика нужно вписать обязательные строчки для отметки дополнительных параметров, сопровождающих менструальный цикл. Состояние цервикальной слизи, количество половых актов, приём лекарственных препаратов или алкоголя, фазы луны и другие важные для конкретной женщины данные
- Заносить ежедневные измерения и данные в таблицу, сохраняя их на протяжении нескольких циклов подряд
Определение результатов измерений
Всемирная организация здравоохранения определила главные критерии, по которым следует «читать» результаты измерений базальной температуры тела.
- Шесть температурных значений подряд в начале цикла определяют основную «линию цикла». Проводится она, как среднее значение между измерениями
- «Линия овуляции» формируется по трём подряд значениям, которые превышают уровень основной линии на более, чем 0,2 градуса
Такой представляется правильность измерений по версии всемирной организации, но основной массой женщин этот метод считается слишком «замороченным». Перепад температуры при цикле с овуляцией и без дополнительных отметок прекрасно виден.
Результаты измерений свидетельствуют о наличии или отсутствии патологии гомеостаза женщины. Разделяют несколько основных видов:
- Нормальный цикл с овуляцией. Основная разница в температурных показаниях составляет около 0,4 градуса. В середине цикла температура повышается, а в конце понижается
- Гормональная недостаточность (эстрогена, прогестерона или смешанная). Подъём температуры (по сравнению с начальной фазой) во второй половине цикла незначительный. Он составляет не более 0,2 градуса. Такое состояние требует медицинского вмешательства. И дело не только в нарушенной способности женщины к зачатию, возникшей вследствие такого дисбаланса. Нарушение гомеостаза сильно «бьёт» по женскому здоровью. Этот процесс нужно контролировать. Многие женщины не могут забеременеть годами именно по этой причине
- Отсутствие овуляции в цикле. Кривая измерений проходит равномерно от начала до конца. Отсутствие каких-либо «всплесков» в течение цикла свидетельствует о полной бесплодности данного цикла. Не стоит того пугаться тем, кто измеряет базальную температуру с целью поскорее забеременеть. Такие «пустые» циклы бывают у большинства женщин. В этом нет ничего страшного. Но если это повторяется на протяжении хотя бы трёх циклов, то ситуация обстоит серьёзная. Необходимо обследование
- Температурная кривая «скачет» весь цикл. Хаотичные показания на протяжении менструального цикла указывают на недостаточность эстрогена. Или у женщины были чрезвычайно «насыщенные» дни, которые привели к неверным показаниям. Это могут быть инфекционные заболевания, затяжные стрессы, приём алкоголя, лекарственных средств и прочие неблагоприятные факторы.
От здорового гормонального фона зависит здоровье женщины в целом, продолжительность её жизни, сохранность красоты. Хотя бы однажды (ради любопытства) каждая женщина может измерить базальную температуру своего тела. На основе полученных результатов она может прийти к неожиданным и очень интересным выводам о своём здоровье.
Мария Соколова
Время на чтение: 3 минуты
А А
Это — температура тела, которая иллюстрирует изменение во внутренних половых органах под воздействием определенных гормонов. Показатель говорит о наличии и сроках овуляции и показывает, вырабатывают ли яичники прогестерон, гормон, подготавливающий внутренние стенки матки к наступлению возможной беременности.
Зачем следует знать базальную температуру?
В первую очередь это позволяет решить ряд проблем:
- Узнать насколько правильно яичники вырабатывают гормоны на протяжении всего менструального цикла.
- Определить время созревания яйцеклетки. Это нужно для того, чтобы выявить «опасные» и «безопасные» дни в целях предохранения либо планирования зачатия. Смотрите какие .
- Выявить, наступила ли беременность при задержке или необычных месячных.
- Выявить возможное наличие эндометрита – воспаления матки.
Правила измерения
Измерять температуру следует каждое утро в одно и то же время, как вы только проснулись. Причем любая физическая активность исключается, даже разговор. Градусник для измерения лучше приготовить еще с вечера, предварительно стряхнув его и положив его у постели. Ртутным термометром измеряется 5-6 минут, электронным — 50-60 секунд.
Есть 3 способа измерения:
- Оральный. Нужно положить градусник под язык и сомкнуть губы.
- Вагинальный. Градусник вводится во влагалище без смазочных материалов на половину длины.
- Ректальный. Градусник вводится в анальное отверстие с применением смазочных средств.
Ртутный термометр следует вынимать за верхнюю часть, не обхватывая его. Не стоит вынимать его, держась за место расположения ртути, так может появиться погрешность в измерениях.
Следует еще помнить о том, что:
- Начинать измерения лучше всего в первый день цикла, после 5-6 часов сна.
- Измерения стоит проводить только одним из способов.
- Измерения не проводятся во время использования оральных контрацептивов, гормональных препаратов и алкоголя.
Какой должна быть температура в разные периоды цикла
Базальная температура в первой фазе цикла при нормальной овуляции должна быть 37ºС, перед овуляцией снижается, а во время овуляции и во второй фазе она поднимается на 0,4 ºС, в среднем.
Самая высокая вероятность зачатия появляется за 2-3 дня до повышения показателей, и в первый день овуляции.
Если повышенная температура сохраняется более чем 18 дней — это может быть .
При отсутствии овуляции базальная температура колеблется в пределах 36,5 ºС – 36,9ºС на протяжении всего цикла.
Базальная температура во время беременности
- Если беременность протекает правильн о, то показатели поднимаются до 37,1 ºС – 37,3 ºС, и на таком уровне они держатся на протяжении четырех месяцев.
- Низкие показатели на сроке 12-14 недель может свидетельствовать о вероятной угрозе выкидыша.
- Если температура поднимается до 37,8 ºС , то это свидетельствует о воспалительных процессах внутри организма.
- Длительное сохранение показателей на отметке 38 ºС и выше , может нанести тяжелые нарушения здоровью будущего ребенка. Поэтому, если показатель поднялся до такого уровня, следует немедленно обращаться к врачу.
А что Вы знаете, или хотите спросить о базальной температуре?
Каждая женщина знает, что посещать врача-гинеколога нужно систематически. Визуальный осмотр и полномасштабное обследование позволят контролировать состояние здоровья, в частности репродуктивной системы. Очень часто женщины, находящиеся в репродуктивном возрасте, слышат от лечащего специалиста, что следует измерять базальную температуру (БТ). Для чего это нужно, давайте разберемся вместе.
Что такое базальная температура?
БТ — это уровень температуры тела, который определяется в состоянии покоя после продолжительного сна (не менее 6 часов). Женский организм устроен таким образом, что под воздействием гормонов в различный период цикла менструации этот показатель изменяется.
Базальная температура измеряется в следующих целях:
- для определения наступления овуляции;
- для установления беременности;
- для определения наступления месячных (в случае наличия сбоя в менструальном цикле);
- для установления наличия заболеваний, имеющих гинекологическую природу.
Независимо от того, с какой целью измеряется базальная температура, женщина должна знать определенные правила. Самое главное — все результаты измерений отображайте на специальном графике, с помощью которого лечащему специалисту будет легче скорректировать лечебный курс. Посредством полученных сведений женщина сможет рассчитать наступление овуляции для зачатия или беременности.
Как измерить базальную температуру обычным градусником?
Прежде чем вы ознакомитесь, как измерить базальную температуру для определения овуляции и беременности, запомните, что полученные сведения не являются поводом для самостоятельного установления диагноза, поскольку расшифровать график может только лечащий акушер-гинеколог. Кроме того, чтобы график предоставлял полноценную картину, проводить измерения следует не менее 3 месяцев подряд.
Основные правила измерения БТ:
- Полная динамика всех изменений в организме отображается посредством БТ только в случае ее измерения с первого дня менструального кровотечения.
- Получить показатели можно путем измерения БТ во влагалищном проходе, прямой кишке или во рту. Наиболее полноценные показатели отображаются при измерении БТ именно в заднем проходе.
- Держать термометр следует в отверстии не менее 3 минут, а во рту – 5 минут.
- Месторасположение градусника не рекомендуется менять. Нужно проводить все измерения одинаково, в одном месте.
- Мерить температуру нужно после сна, не вставая с кровати. Лучше всего это делать утром.
- Для измерительной процедуры БТ можно применять обычный или цифровой градусник.
- Все показатели обязательно записываются, после чего составляется график.
- Если накануне вы употребляли алкоголь, подвергались стрессовой ситуации, переболели острым респираторным заболеванием, принимали фармакологические или гормональные препараты, обязательно это отобразите в пометках к полученному показателю.
Основные правила составления графика
Как уже говорилось, полноценный график можно получить не менее чем через три месяца проведения постоянных измерений базальной температуры. Перед составлением графика обязательно нужно записать все полученные информативные данные. В процессе измерений БТ женщина должна указывать следующую информацию:
- календарную дату;
- порядковый день цикла менструации;
- уровень БТ;
- наличие выделений и их характер;
- заметки (факторы, которые могут искажать размер БТ).
Все сведения вы можете записывать в сводную таблицу, которая примерно будет выглядеть так.
Что отображают графики показателей базальной температуры?
В зависимости от причины измерения уровня базальной температуры, женщина может составлять различные графики. Как правило, на графиках отображается следующая информация:
- наступление овуляции;
- беременность;
- норма;
- нарушение цикла менструации;
- развитие заболеваний гинекологического типа.
Как должен выглядеть график, отображающий норму показателей базальной температуры?
Период цикла менструации проходит две стадии: фолликулярную и лютеиновую. На первом этапе под воздействием гормонов происходит созревание яйцеклетки и ее выход из фолликула. В этот период базальная температура в норме должна быть менее 37°. Приблизительно на 13-16 день наступает овуляция. В эти дни температурный порог должен понижаться. В период протекания лютеиновой фазы уровень базальной температуры составляет выше 37°. Во время наступления менструального кровотечения температурный уровень снова понижается. Как видите, при нормальном функционировании репродуктивной системы температура изменяется скачкообразно.
Как с помощью графика измерений уровня базальной температуры определить наступление фазы овуляции?
Как уже неоднократно упоминалось, уровень базальной температуры для определения наступления овуляторной фазы следует измерять на протяжении как минимум 3 месяцев. Овуляция, как правило, наступает в середине цикла менструации, примерно на 13-16 циклический день. В это время температура должна понизиться в среднем на 0,5°. Определить, когда овуляция, на графике очень просто: резкий спад температурного уровня в середине цикла, который длится несколько дней, свидетельствует о наступлении овуляторной фазы.
Особенности построения графика БТ в период беременности
Если по завершении овуляторной фазы произошло зачатие, то уровень базальной температуры будет держаться свыше 37° постоянно. Ниже этой отметки температура тела не должна опускаться. Предельное отклонение температурного уровня составляет от 0,1 до 0,3°. Если на ранних сроках беременности будет замечен спад БТ, то, возможно, плод находится под угрозой. В таком случае следует незамедлительно обратиться к акушеру-гинекологу. Снижение уровня БТ может спровоцировать выкидыш или замирание эмбриона.
Если уровень БТ в период вынашивания плода повышается и достигает отметки 38°, это может свидетельствовать о развитии в организме матери воспалительных или инфекционных процессов. После 14-й недели измерять БТ не нужно, поскольку гормональный фон будущей мамы изменяется, и показатели не предоставят достоверных информативных данных.
О чем расскажет базальный график при наличии гинекологических патологий?
Давайте рассмотрим несколько примеров базальных графиков при наличии у женщины заболевания или воспалительного процесса в органах репродуктивной системы. Нередко изменение уровня базальной температуры может быть обусловлено чрезмерной или недостаточной выработкой того или иного гормона.
Температурный график при недостатке прогестерона и эстрогена
Если график уровня БТ получается практически ровный, то есть колебания температуры в различные периоды цикла менструации отсутствуют, это может свидетельствовать о недостаточном количестве эстрогенного и прогестеронного гормонов в женском организме.
График уровня БТ при отсутствии овуляторной фазы
Во время отсутствия овуляторной фазы график является плавным, ярко выраженных спадов и скачков не наблюдается. Такой график считается нормой при беременности или в период кормления. У некоторых женщин подобный уровень БТ может наблюдаться не чаще одного раза в год. Если график постоянно отображает отсутствие овуляции, нужно незамедлительно обращаться к лечащему специалисту.
Графическое изображение недостаточности (несостоятельности) желтого тела
Если в организме вырабатывается недостаточное количество прогестеронного гормона, во время лютеинового периода температура не повышается, что чревато невозможностью полноценно выносить ребенка. В таком случае врач корректирует уровень гормонального содержания фармакологическими препаратами.
Как выглядит график при наличии воспалительных процессов в придатках или эндометрите?
При развитии воспалительного процесса в придатках определить период наступления овуляторной фазы очень сложно. Это связано с тем, что уровень базальной температуры постоянно изменяется. Во время развития эндометрита, в период менструального кровотечения температурный уровень повышается и не спадает на протяжении 15 дней.
Как видите, составление графиков, на которых отображается изменение уровня базальной температуры, помогает определить наступление овуляции, беременности или развитие патологических процессов. Вы сможете рассчитать дни зачатия или, наоборот, избежать нежелательной беременности. Помните, что достоверная информация при измерении уровня базальной температуры будет получена только при соблюдении всех вышеперечисленных правил.
