Как называются тесемки на галифе. Из истории одежды: Почему брюки галифе названы в честь генерала, а рукав

Женское тело от природы имеет плавные изгибы, и излишки жира откладываются на бедрах, ягодицах, на животике. При помощи диет и упражнений худеет все, но вот зона «галифе» сложно поддается корректировке. Зона галифе это где? Зона галифе — отложения жира с внешней стороны бедер, начинающиеся примерно от середины ягодиц и искажающие естественные пропорции тела.

Книга "Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе» " Марины Корпан

А вы когда-нибудь задумывались, каково происхождение слова галифе? Конечно же, зона галифе берет свое название от оригинальных французских брюк, облегающих голени и чрезмерно свободных в зоне бедер.

«У коленок очень тонко,
На бочках болтаются,
Галифами очень звонко
Штаны называются».

А брюки эти, в свою очередь, получили свое название по фамилии французского генерала Гастона Огюста де Галифе (1830—1909).

История этого генерала очень интересна. В боях за Францию он получил тяжелое ранение, немецкая пуля сильно деформировала правое бедро бравого француза. На тот момент это был холостой и нестарый еще человек, но некорректные шутки светской знати по поводу увечья вынудили его вести уединенный образ жизни и лишили надежды обзавестись семьей.

В «самовольном изгнании» генерал–маркиз провел почти 30 лет своей жизни, пока его не навестил бывший однополчанин со своей красавицей-дочкой. Генерал влюбился в юную красавицу, как мальчишка, с первого взгляда, и для того лишь чтобы еще раз ее увидеть, принял приглашение посетить грядущий бал в Версале.

Маркиз мучался и страдал от мысли, что юная красавица не полюбит его из-за изуродованной фигуры и всю ночь что-то творил: кроил, шил, примерял… А на следующий день француз стремительно ворвался в историю моды, появившись на балу в парадном военном мундире, а вместо обтягивающих рейтузов на нем красовались непривычного покроя свободные в бедрах брюки.

Через три месяца смекалистый француз женился на красавице Анне-Марии. Вот так изобретательный генерал-маркиз внес свою лепту в моду, и по прошествии нескольких лет его оригинальные брюки «галифе» стали обязательным элементом парадной французской формы.

Галифе – это распространенная проблема отложения жиров у женщин на внешней стороне бедра. При застаивании крови молекулы жира скапливаются в этой области, образуя так называемые «медвежьи ушки». Фигура женщины кажется безнадежно испорченной, а различные диеты не всегда дают положительный результат. Даже скинув изрядное количество лишних килограммов, женщина не всегда решает проблему. Избавиться от вредных отложений помогут следующие советы.

В борьбе с жировыми излишками на бедрах сбалансированное питание и диета занимают главное место, но только этих мер будет не достаточно. Проведя эффективный курс похудения, женщина может получить на выходе сухие ноги и почти не изменившиеся «ушки» с излишками обвисающей кожи, что выглядит еще менее привлекательно. Помимо обязательных диет придется вспомнить о физических нагрузках и выкладываться в спортзале. Кардинальное решение – провести , но все же предварительно попробуйте не операционные методы.

Питание

Основной для правильного питания, желающим избавиться от такой проблемы, будет следующий режим:

Завтрак занимает до 40% суточного объема принимаемой пищи;
Второй завтрак до 10 % суточного объема пищи;
Обед 30% суточного объема приема пищи;
Полдник до 10% суточного объема пищи;
И легкий ужин.

Основой рациона должна стать растительная пища, без белков (мясо, рыба) тоже не обойтись, но методы готовки придется контролировать. Следует отказаться от жареной пищи в пользу приготовления продуктов на пару или отварных блюд. Полезны и необходимы кисломолочные продукты, творог лучше покупать обезжиренный, салаты следует заправлять только растительными маслами, отказавшись от животных жиров и майонезов.

Упражнения

Добиться стройных и красивых бедер только диетой не получится, главными корректировщиками этой части тела выступают физические нагрузки. Чтобы заметно продвинуться к своей цели необходимо выполнять специальные упражнения.

Перечисленные упражнения следует выполнять в 2–3 подходах с 15 повторениями в каждом. Постепенно, с укреплением мышц, количество подходов и повторений можно увеличивать.

Из положения стоя произведите шаг вперед так далеко, насколько сможете. Спина прямая, бедро передней ноги и голень образуют угол 90 градусов к полу. Снова принять исходное положение, и следующий выпад производить другой ногой.

Выпады в сторону

Из положения стоя выполняется шаг вправо. При этом необходимо соблюдать параллельное положение стоп. Далее вернуться в исходное положение и совершить выпад в левую сторону.

Отведение ноги стоя

Руки на поясе, выполняем махи ногами в сторону. При движении необходимо следить, чтобы спина оставалась прямой, мышцы пресса включались в работу, а пятку ноги, выполняющей мах, нужно подкручивать наружу.

Ноги развести на расстояние около метра (широкая стойка), стопы слегка развернуты в стороны. Колени во время приседаний также отводим немного в стороны. Приседания производятся не в полный присед, а до образования прямого угла.

Отведение ноги из стойки на полу

Принять положение стойки на руках и коленях на полу (встаньте на «четвереньки»). Из этого положения выполняются махи в сторону. Первоначально махи выполняются согнутой в колене ногой, позже, при укреплении мышц, упражнение можно усложнить и отводить в сторону прямую ногу.

Отведение ноги лежа

Из положения лежа на боку (голова находится на опорной руке, нижняя нога немного согнута), выполняются махи прямой ногой вверх.

Массаж

Помимо диеты и физических нагрузок ускорить процесс возвращения стройной фигуры помогут .

Мед позволяет ускорить движение крови в местах застоя, удаляет излишки воды, повышает тонус и качество кожи, разрушает жировые отложения в проблемных зонах. Для выполнения массажа потребуется мед разогреть на паровой бане, затем горячий мед мягкими движениями втирается кончиками пальцев в проблемные места. Массаж требуется проводить активно, с ощутимым нажимом, чтобы качественно проработать места скопления жира. По окончании процедуры принять душ и обработать поверхность бедер антицеллюлитным кремом.

Ваш отзыв на статью:

Порой в моду входят столь неожиданные предметы гардероба, что девушки и женщины даже не понимают, как правильно их носить. Так, одной из таких вещей являются штаны галифе – брюки, которые в районе бедер выглядят широко и объемно, а к низу заметно сужаются.

Почему галифе такой формы?

История создания галифе выглядит необычно – в 1870-х годах французский генерал Гастон Огюст Галиффе получил ранение в область бедра, вследствие чего не мог носить облегающие штаны, которые в те времена были приняты у военных. Первоначально мужчина отказался посещать светские мероприятия и посвятил себя затворническому образу жизни, однако, однажды дочь его друга Анна-Мари уговорила полковника отправиться с ней на бал. Гастон Огюст появился на торжестве в брюках необычного кроя, который восхитил всех присутствующих и в будущем стал основой для создания новой военной формы.

Данный фасон стал использоваться кавалеристами, которые должны были надевать высокие форменные ботинки, но при этом не тратить на обмундирование слишком много времени. Хотя история галифе связана исключительно с военной тематикой, впоследствии такие штаны стали популярны у наездников и игроков в поло. Наконец, в 1980-х годах брюки такого кроя получили распространение и среди модниц всего мира.

Откуда пошла мода на галифе?

Штаны галифе получили широкое распространение после того, как на них обратили свое внимание Коко Шанель и Марлен Дитрих. Эти дамы, мнение которых заметно повлияло на становление женской моды, продвинули данную вещь в гардероб прекрасной половины человечества и сделали ее одним из элементов повседневного стиля. Так, нередко надевала модное галифе на конную прогулку, а щеголяла в таких брюках по набережной Сены.

Женские штаны галифе

Этот необычный крой подходит и для повседневной носки, и для торжественных мероприятий, ведь женские галифе могут изготавливаться из самых различных тканей. Так, эти брюки могут быть пошиты из хлопка или трикотажа, натурального льна, денима, а также из струящихся материалов наподобие шелка и атласа. Сочетать их с другими вещами не так то и просто, но если научиться это делать, стильный look для самых разнообразных случаев вам обеспечен.

Спортивные штаны галифе

Современные девушки хотят выглядеть стильно даже во время занятий спортом. Для этого удивительно хорошо подходят женские спортивные штаны галифе, которые выгодно подчеркивают:

стройность фигуры;
очертания бедер;
талии.

Кроме того, они способны скрывать некоторые недостатки форм, поэтому брюки такого кроя пользуются заслуженной популярностью у активных модниц. В штанах галифе удобно танцевать, прыгать, выполнять акробатические элементы, заниматься йогой, пилатесом, шейпингом и так далее. Этот предмет одежды совершенно не вызывает дискомфортных ощущений, поэтому он идеально подходит для длительных тренировок. К тому же, такие брюки очень хорошо сочетаются с кроссовками, кедами и другими видами спортивной обуви.

Женские кожаные галифе

Модели из натуральной кожи смотрятся экстравагантно, и надеть их может далеко не каждая девушка. Кожаные галифе подчеркивают все изгибы фигуры, поэтому стилисты рекомендуют носить такие брюки только тем прекрасным дамам, которые могут похвастаться идеальной стройностью силуэта и отсутствием лишних килограммов. Сочетать их проще всего со строгими рубашками белого цвета или блузами, не придающими верхней части тела дополнительного объема.

Широкие галифе

Однотонные штаны галифе классической формы понравятся тем женщинам, которые хотят внести разнообразие в ежедневный образ. Они хорошо сочетаются с рубашками, тонкими джемперами, жакетами и пиджаками. Обувь в этом случае должна быть закрытой – туфли-лодочки, элегантные ботильоны и в мужском стиле будут смотреться идеально. При этом черные галифе подобного рода можно комбинировать с офисными блузами белого цвета или любого из пастельных оттенков. Так прекрасная дама создаст стильный look, полностью соответствующий требованиям делового дресс-кода.

Зауженные штаны галифе

Хотя зауженный крой может сделать нижнюю часть тела более объемной, такая разновидность штанов галифе остается популярной у женщин на протяжении многих лет. Как правило, они имеют запах в области пояса и необычный декор в верхней части в виде красивого крупного банта, пуговиц или пряжки. Такие брюки очень хорошо сочетаются с большинством других вещей, однако, правильно комбинировать их с предметами гардероба, контрастирующими по цвету с основным материалом. Например, синие галифе лучше всего носить с белой или .

Женские брюки галифе для полных

Штаны такого кроя очень хорошо скрывают полные бедра и ягодицы, поэтому их можно и нужно носить девушкам с размером plus-size. Тем не менее, пышным красавицам подходят не все модели. Так, в этом случае лучше всего отдать предпочтение изделиям из струящихся тканей, имеющим пояс или запах в верхней части. Женские спортивные галифе и варианты из натуральной кожи девушкам, имеющим несколько лишних килограммов, не подходят.

С чем носить брюки галифе?

Ответ на вопрос, с чем носить женские брюки галифе, зависит от того, какую модель выбрала девушка, и какими особенностями фигуры она обладает. При этом самыми распространенными комбинациями являются следующие:

штаны классического кроя в сочетании с облегающими рубашками, блузами и водолазками. В этом случае верхняя часть заправляется в брюки, чтобы подчеркнуть стройность талии. Если образ выбирается для прохладной погоды, его можно дополнить стильным тренчкотом, трикотажным кардиганом, укороченным жакетом или пальто, не придающим дополнительного объема;
летние брюки из струящихся тканей лучше всего сочетаются с облегающими майками и топами. При этом, если штаны выполнены из однотонного материала, на верхнюю часть тела можно надеть вещь с принтом или оригинальным узором, если же рисунок нанесен на галифе, верх должен быть максимально сдержанным и не привлекающим к себе внимание;
модели из цветной джинсы в комбинации с майкой или футболкой приталенного кроя. Этот комплект идеально подходит для повседневной носки или прогулки с друзьями. В прохладный вечер его можно дополнить кардиганом или трикотажным джемпером.

Что касается обуви, она может быть практически любой. Тем не менее, большинство дизайнеров полагает, что брюки такого кроя правильно носить с высокими закрытыми сапогами или . Ботильоны из замши или натуральной кожи также смотрятся отлично. Кроме того, современные модницы сочетают данную модель с грубыми ботинками в стиле милитари, слипонами, мокасинами, балетками и другими видами обуви.

Генерал Галифе. Фото: Commons.wikimedia.org

23 января 1830 года в Париже родился французский генерал Гастон Огюст де Галифе. Он вошёл в историю как создатель галифе — кавалерийских брюк, облегающих голени и сильно расширяющихся на бёдрах.

Романтическая история появления кавалерийских брюк

Согласно легенде, во время франко-прусской войны 1870-1871 годов Гастон Огюст де Галифе получил ранение бедра. Даже спустя время боль в ноге давала о себе знать, и генерал не мог носить тесные обтягивающие брюки по моде того времени. По этой причине Гастон редко выходил из дома.

Однажды старинный друг Гастона Галифе полковник Ковенкюр принёс ему приглашение на бал. Затворник уже думал отказаться, однако дочь полковника Анна-Мари уговорила его пойти.

В высшем обществе Гастон появился в необычных брюках, которые облегали голени и сильно расширялись на бёдрах. Острые языки уже были готовы поднять генерала на смех, но вмешалась красавица Анна-Мари. Она послала Гастону через весь зал воздушный поцелуй, сопроводив его громким комплиментом в адрес наряда. По одной из версий, именно она придумала фасон этих брюк, чтобы излечить от хандры полюбившегося ей генерала. В скором времени после бала пара обвенчалась, а брюки галифе стали форменной одеждой кавалеристов многих стран мира.

Время на чтение: 23 минуты

Галифе – это наиболее упрямая проблемная зона для девушек, жировые отложения на которой скрывают красивые и изящные линии ног. Как убрать галифе и избавиться от ушек на бедрах?

Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внешней стороны бедра, а также полезные советы, как уменьшить бедра и улучшить форму ног.

Как убрать галифе: основные правила

Проблемная зона на внешней стороне бедра не зря считается одной из самых трудно устраняемых. Стратегические запасы жира, которые организм сохраняет «на черный день», чаще всего накапливаются именно в верхней части бедер и в нижней части живота. Именно поэтому убрать галифе на бедрах является очень непростой задачей. В процессах жизнедеятельности организм не использует жировые отложения с внешней стороны бедер, и в процессе похудения эта проблемная зона исчезает едва ли не в последнюю очередь.

Однако ушки на бедрах появляются не только благодаря жировым отложениям. В их формировании активно участвует мышечная ткань. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер. Если попробовать приподнять ягодицы, можно заметить, что галифе подтягивается. Поэтому регулярные упражнения для тонуса мышц ног и ягодиц также очень важны, если вы хотите убрать галифе.

Почему появляются ушки на бедрах или галифе:

Высокий процент жира в организме, который у девушек чаще всего сосредотачивается именно в нижней части тела.
Слабый мышечный тонус, который способствует образованию складок по бокам бедер.
Особенности типа фигуры: у типа фигуры груша ушки на бедрах могут появляться даже при общей стройности тела.
Гормональные нарушения.

Однако какая бы не была причина появления ушек на бедрах, их можно убрать только уменьшением жировой прослойки и повышением тонуса мышц. Поэтому решается проблема галифе всегда питанием и тренировками. Не рассчитывайте на волшебную таблетку, чудо-обертывание или другую супер-эффективную методику. Эти способы не являются работающими. Так что же нужно предпринять, чтобы убрать галифе?

Как устранить галифе?

Если вы хотите убрать галифе, то первое, что вам нужно сделать – это наладить питание. Организм начинает расходовать жир, только когда в него поступает меньше еды, чем он способен израсходовать, т.е. при дефиците калорий . Как вы будете достигать этот дефицит выбирайте сами: можете считать калории , можете придерживаться принципов правильного питания, можете просто ограничиться устранением из рациона вредных продуктов. Это на ваш выбор.

Второй пункт – это тренировки. В отличия от питания, без изменения которого похудеть в принципе не получится, тренировки не являются обязательным элементом для убирания галифе. Однако регулярные упражнения помогут вам достичь цели гораздо быстрее! Кроме того, как мы уже заметили выше, мышечный тонус подтягивает складки и устраняет ушки на бедрах. Поскольку вам нужен не просто подтянуть мышцы, но и сжечь жир в области галифе, то ваше занятие должно включать в себя:

Кардио-упражнения для сжигания калорий и ускорения жиросжигания
Упражнения для галифе для тонуса мышц и усиления кровообращения вокруг проблемной зоны.

Это два основных момента, которые помогут вам убрать галифе в короткий срок. Обертывания, массажи, банки и другие популярные методы могут использоваться только в качестве дополнении к питанию и тренировкам, в одиночку такие способы не работают!

Также подчеркиваем, что вы не можете заставить тело худеть локально в определенной зоне. Сколько бы вы не выполняли упражнения для галифе или не массажировали проблемную зону, жир уходит со всего тела целиком. Поэтому если вы хотите убрать галифе – вам прежде всего нужно снизить общий процент жира в организме. А это достигается только питанием и тренировками.

Почему не получается убрать галифе:

Вы не соблюдаете дефицит калорий, а значит организм не сжигает жир.
Вы только начинаете худеть, и организм еще не успел добраться до стратегических запасов жира, которые располагаются, как правило, на верхней части бедер и в нижней части живота.
Вы – груша, для этого типа фигуры галифе убрать гораздо сложнее, поэтому стоит набраться терпения.
Вы не занимаетесь тренировками, соответственно слабый мышечный тонус может образовывать складки на внешней стороне бедра.
Галифе и сильно выраженный целлюлит на бедрах могут быть признаком нарушения гормонального фона.

Кардио-упражнения для внешней части бедра

Кардио-упражнения помогут вам запустить процессы в организме, которые будут способствовать жиросжиганию. Именно сочетание кардио-упражнений и изолирующих упражнений от галифе помогут вам достичь быстрого и качественного результата. Причем упражнения от галифе рекомендуется выполнять сразу после кардио для усиления кровообращения в проблемной зоне.

Предлагаем вам подборку кардио-упражнений с акцентом на внешнюю сторону бедра. С их помощью вы сможете убрать галифе и в целом подтянуть тело. Именно прыжковые упражнения считаются наиболее эффективным средством для сжигания жира и устранения галифе. Кроме того, предложенные упражнения подходят для всех худеющих, особенно если проблемной зоной является нижняя часть тела.

Если вам противопоказаны прыжки и ударные нагрузки, совершенно необязательно (да и нежелательно) совсем отказываться от кардио-упражнений. Вы можете эффективно заниматься кардио-тренировками и без прыжков, для этого рекомендуем посмотреть:

Предложенные ниже кардио-упражнения от галифе сформированы по возрастанию от простого к сложному. Хотя, безусловно, простота и сложность отдельных упражнений очень индивидуальный показатель.

1. Удар ногой вбок + подтягивание колен

7. Прыжки с разведением ног в приседе

8. Прыжки с разведением ног + выпрыгивания

План тренировок для начинающих

Выполняем каждое упражнение 30 секунд , затем отдых 30 секунд . Повторяем тренировку в 2-3 круга , отдых между кругами 1 минута.

Удар ногой вбок + подтягивание колен
Прыжки с разведением ног в приседе

Таймер 30 сек. работа / 30 сек. отдых:

План тренировок для продвинутых

Выполняем каждое упражнение 40 секунд , затем отдых 20 секунд . Повторяем тренировку в 2-3 круга , отдых между кругами 1 минута.

Прыжки с разведением ног + выпрыгивания

Таймер 40 сек. работа / 20 сек. отдых:

Упражнения для внешней части бедра (от галифе)

Большинство из этих упражнений от галифе выполняются на полу, поэтому они безопасны для людей с варикозным расширением вен и проблемами суставов. Вы всегда можете усложнить упражнения, используя утяжелители для ног или гантели. Также можно использовать фитнес-резинку для дополнительного сопротивления – это одно из самых эффективных приспособлений для стройных ног.

1. Боковой выпад

4. Треугольное разведение ног

13. Махи ногами параллельно полу

За гифки спасибо youtube-каналам: mfit, Linda Wooldridge, Jessica Valant Pilates, Christina Carlyle, Love Sweat Fitness, Evin Himmighoefer.

План упражнений от галифе

Предлагаем вам 3 готовых плана упражнений, которые помогут вам убрать галифе. Их желательно выполнять после кардио-тренировки. Повторите эти упражнения в два круга: в первом круге упражнения выполняются на правую ногу, во втором круге на левую ногу. В том случае если упражнение выполняется на обе ноги, то повторите его и в первом, и во втором круге. Если вы начинающий, выбирайте минимальное количество повторений, постепенно увеличивая их количество.

Вы можете чередовать 3 варианта между собой, выбрать только один вариант либо самостоятельно сформировать план упражнений от галифе. Со временем ваши мышцы привыкнут к нагрузке, и даже большое количество повторений перестанет давать результат. В этом случае рекомендуем начать использовать утяжелители для ног . Вес утяжелителей 0,5-1 кг бывает достаточным для упражнения на ноги, во всяком случае на первое время. Эластичная лента также поможет повысить нагрузку.

Вариант 1

Боковой выпад: 15-20 повторений

Вариант 2

10-15 повторений (на каждую ногу)

Вариант 3

Треугольное разведение ног: 20-30 повторений

Как часто выполнять упражнения, чтобы убрать галифе?

Если проблема галифе стоит для вас остро, то можете тренировать эту зону 2 раза в неделю, сочетая кардио-упражнения и упражнения для тонуса мышц. Если цель убрать галифе не является ключевой, то предложенные упражнения достаточно выполнять 1 раз в неделю. Как минимум раз в неделю выполняйте тренировки для ягодиц, которые также помогут вам сформировать стройные ноги.

В идеале тренировка должна проходить следующим образом: 20-30 минут вы выполняете кардио-упражнения, затем сразу переходите к упражнениям против галифе на 15-20 минут . Также можно тренироваться по круговой схеме:10 минут кардио; 10 минут упражнения для внутренней части бедра; 10 минут кардио; 10 минут упражнения для внутренней части бедра .

Видео, которые помогут убрать галифе

Обращаем ваше внимание, что ранее у нас уже выходила отличная подборка: 20 готовых видео для внешней стороны бедра . Поэтому вы всегда можете заниматься по уже готовым эффективным тренировкам, которые помогут вам убрать галифе.

1. Янелия Скрипник: Упражнения от галифе (30 минут)

2. Blogilates: Упражнения от галифе (10 минут)

3. Rebecca Louise: Внутренняя и внешняя часть бедра (17 минут)

4. FitnessBlender: Для внешней стороны бедра (20 минут)

5. Linda Wooldridge: Для внешней стороны бедра (20 минут)

Тем, кто хочет убрать галифе, необходимо помнить о двух главных факторах, которые помогут вам в достижении цели: дефицит калорий и регулярные тренировки. Однако вы должны помнить, что коррекция внешней стороны бедра достаточно трудоемкий процесс, в котором невозможно достигнуть положительный результат сверхбыстро.