Будущие мамы переживают хоть и счастливый, но очень волнительный период жизни. Автор Дэйли Бэби Анна Ганская вместе с опытным психологом разобрались, чего боятся беременные женщины и как побороть страхи.
У страха глаза велики
«Страхи живут в нас и являются частью работы интуиции и самозащиты», — считает Юлия Плотникова, консультант по грудному вскармливанию, перинатальный психолог, доула и мама четверых детей.
Юлия уверена: страхи рождаются от незнания.
Человек боится, когда не чувствует свой организм, не знает принципы его работы.
— Если мы не слышим простые сигналы тела сменить обстановку и ритм жизни, за этим последует естественная реакция организма на дискомфорт. Напряжение, выброс адреналина и в итоге — расстройство психики, выход её из уравновешенного эндорфинно-окситоцинового состояния.
Давайте представим: мы целый день сидим у компьютера в одной позе. Тело затекает, устаёт, нарушается ритм его кровообращения. Первые, часто незаметные сигналы — колющие ощущения, дискомфорт в теле, которые мы уже ощущаем, когда выпрямились и отошли от компьютера. Часто мы неделями повторяем одно и то же до полного изнеможения, а организм подбрасывает лёгкие неприятные ощущения. Если мы не приостановимся и не займёмся зарядкой, пробежками и другими полезными делами, то депрессия, разочарование, недуги, а за ними и страхи последуют логичной цепочкой.
То же самое с эмоциями. Если мы долгое время находимся в отрицательной эмоции, это чревато появлением депрессии.
Страх помогает спасти нас от самих себя, он не появляется просто так. Важно разобраться: для чего он вам и какую часть себя важно развить, чтобы переживания исчезли.
Страх рождает напряжение и выброс адреналина, он не позволяет мыслить спокойно, вводит в тупик и оцепенение.
Это замкнутый круг: чем больше мы боимся, тем сильнее напрягаемся и опять же боимся неприятных ощущений в теле. В результате повышается вероятность наткнуться на то, чего опасаемся. А не проще ли разобраться в себе? Поэтому важно аккуратно и равномерно развиваться во всех сферах: физической, интеллектуальной и эмоциональной.
«Боюсь рожать»
Пожалуй, один из самых распространённых страхов будущей мамы. Усугубляют ситуацию подробные и эмоциональные рассказы подруг, а также многочисленные форумы в сети, где мамочки с удовольствием делятся своими впечатлениями и рассказывают, с чем примерно можно сравнить боль при родах.
Давайте разберёмся, почему бояться не стоит. Во-первых, если бы это было настолько адски невыносимо, ни одна женщина в мире не решилась бы родить второго ребёнка, согласитесь. Не вы первая и не вы последняя: через это прошли ваши мама, бабушка, старшая сестра, подруга и ещё миллионы женщин по всему миру. Значит, справитесь и вы.
Во-вторых, во время родов в организме женщины активно вырабатываются гормоны эндорфины. Они обладают мягким обезболивающим действием. Если же боль становится нестерпимой, врачи могут порекомендовать применение анестезии, которая облегчит состояние.
В-третьих, не забывайте, что боль — ваш друг, а не враг. Именно боль помогает в процессе родов, она сигнализирует, что всё идёт по плану, рассказывает вам, как проходит процесс и что нужно делать в данный момент.
Помните, что в этом непростом деле тяжело не только вам, но и малышу. И ваша основная задача — сделать всё, чтобы не навредить ребёнку.
Поэтому доверяйте советам медицинского персонала и изучите вопрос родов заранее. Вы должны знать, что с вами происходит, тогда рожать будет гораздо легче. А когда вы увидите своего долгожданного малыша, поверьте, все воспоминания о болезненном процессе улетучатся, ведь всё это уже будет совершенно неважно.
— Если вам страшно рожать, поймите, достаточно ли вы знаете об этом вопросе. Хватает ли вам знаний о физиологии, психологии беременности, перинатальной психологии. Если нет, вперёд к экспертам, телесным и дыхательным практикам, — комментирует психолог и многодетная мама Юлия Плотникова.
«Я не умею обращаться с маленькими детьми»
Если женщина ждёт первенца, её неизбежно будут беспокоить много вопросов. Младенец такой крохотный, хрупкий, беззащитный. А если я его уроню? Случайно сломаю ему что-нибудь? Что буду делать, если не смогу успокоить малыша или не пойму, что его беспокоит в данный момент?
Главный ответ: без паники. Вы помните, как впервые пришли в школу, в первый класс? Было очень волнительно, страшно: вы не знали, что вас ждёт, понравится ли вам новый этап жизни, подружитесь ли со сверстниками и учителями. Но день за днём вы приходили в школу, общались, узнавали новое, ошибались, знакомились, радовались и разочаровывались. Всё оказалось не так страшно: просто нужно было преодолеть свой страх и набраться опыта.
То же самое и в ситуации с появлением в семье младенца. Опыт, который вы будете получать ежедневно, поддержка близких, советы специалистов — всё это обязательно поможет вам.
— Если вам страшно не справиться с малышом, больше представляйте себя новорождённой: какие у вас были, да и остаются потребности, что бы на самом деле хотели вы, находясь на пеленальном столике и с соской во рту? Любви, маминого тепла, груди, защищённости.
К этим знаниям важно добавить и физиологические потребности крохи: работа и развитие мозга, поверхностный сон, в течение которого и развивается мозг малыша, рефлексы, с помощью которых достигается эмоциональное удовлетворение ребёнка. Внутриутробный и новорождённый малыш имеют сильное чувствование окружающей обстановки и мира его матери. Они очень зависят от «погоды» в маминой голове, — говорит Юлия Плотникова.
«Я стану неинтересна мужу как женщина. У нас совсем не будет времени на себя»
Появление малыша неизбежно связано с переменами. Привычный жизненный уклад супругов меняется. Если раньше вы могли сорваться и поехать на выходные в соседний город, вечерами смотрели фильмы, безмятежно попивая вино, то теперь придётся всё менять.
Младенец отныне — центр вашей маленькой вселенной, и это абсолютно нормально.
Некоторые родители оказываются не готовыми к таким резким переменам. Эгоизм берёт вверх, и молодая мама может серьёзно переживать по этому поводу. «Я буду вечно уставшая и измотанная, муж обязательно начнёт изменять. Мы больше не сможем ходить вдвоём в кино или устраивать роскошные романтические вечера», — такие мысли могут терзать беременную женщину.
— Развитие этого страха можно предупредить, если преодолеть предыдущее опасение: боязнь не справиться с младенцем. Наладив тёплые отношения с малышом, вам легко будет вести быт и растить ребёнка в спокойной атмосфере. Спокойствие малыша напрямую зависит от психоэмоционального состояния мамы. Здесь в помощь мамочкам специалисты в области грудного вскармливания и материнства, доулы, сопровождающие в родах и послеродовые техники восстановления себя.
Долгожданный малыш объединяет всю семью самыми радостными эмоциями. Он — продолжение родителей, которые с приходом первенца ощущают себя «настоящей семьёй». И часто, чтобы уделить время любимому — показать, что ты его любишь и ценишь — совсем не обязательно готовить множество блюд, например. Поверьте, мужчины ценят в своей жене саму женщину с умением быть ласковой, доброй, чуткой, — говорит психолог. Да, ваша жизнь поменяется, но выход из зоны комфорта просто необходим каждому человеку для развития и успеха.
Мыслите позитивно: вы скоро будете настоящей полноценной семьёй, увидите маленькую копию себя и своего любимого человека, подарите жизнь и познаете радость материнства.
А совместные походы в кино и караоке-клубы обязательно ещё будут. Во-первых, у крохи есть бабушки и дедушки, которые с удовольствием с ним посидят. А во-вторых, вы сами не заметите, как малыш вырастет и станет более самостоятельным. Ещё скучать будете по тем временам, когда карапуз мирно сопел под бочком и не позволял вам отойти от себя ни на минуту.
— Путешествуйте, постоянно учитесь, развивайтесь. Сейчас так много интересных мероприятий для молодых мам — только выбирай, — рекомендует психолог Юлия Плотникова.
«Боюсь токсикоза, болей в спине и других изменений в своём организме»
Психологи советуют: важно научиться чувствовать и понимать себя. Изменения в организме, конечно, будут: в вас зарождается новая жизнь! Но относиться к лёгкой тошноте по утрам, обострению аппетита и набору веса можно по-разному.
— Токсикоз даётся для постепенной подготовки женщины к изменениям в её жизни — материнству. А оно во многом отдающее, принимающее, гибкое, чуткое. Токсикоз помогает женщине развить в себе смирение и умение подстроиться под недомогание. Понять, как её телу будет, несмотря на неприятные ощущения, удобнее: что и когда съесть, когда полежать, попросить помощи или лечь к мужу под бочок. Это развитие чуткости.
Изменения во время беременности в психике и организме женщины происходят чудесные. Это состояние «растущей матери». И если женщина это принимает, она расцветает и лучится. Такая женщина умеет видеть себя красивой, она счастлива, и всё даётся ей относительно легко. Она не стоит на месте и развивается: занимается йогой, гимнастикой или ходит в бассейн, правильно питается и поэтому делает всё, чтобы быть в хорошей форме. Она не корит себя за то, что какие-то изменения в её теле неизбежны, но от этого она не будет чувствовать себя менее прекрасной, — говорит психолог.
«Боюсь, что у меня родится больной ребёнок»
Это серьёзный и иногда небезосновательный страх. Однако одно дело всей душой желать появления на свет здорового ребёнка и делать всё, чтобы малыш хорошо развивался. А другое — днём и ночью до истерик и слёз переживать, не имея на это никаких оснований.
Конечно, это может прозвучать банально, но мыслите оптимистично. От ваших депрессий лучше никому не будет, в первую очередь, ребёнку. Откажитесь от вредных привычек, гуляйте и ходите в бассейн, смотрите добрые и смешные фильмы, а, главное, соблюдайте все предписания врача. Всё обязательно будет хорошо!
— Страх иметь больного ребёнка обоснован, однако стоит помнить, что зарождающаяся жизнь строится ещё до рождения малыша, первые растущие клеточки малыша на морфогенетическом уровне записывают на себе все события, чувства, эмоции мамы. Поэтому я призываю женщин быть более осознанными, работающими над собой. Понимающими, как важны позитивные эмоции и радость в развитии новой жизни.
«Я боюсь навредить будущему малышу, сделав что-то неправильно»
«Страх навредить внутриутробному малышу — хороший страх», — уверены некоторые специалисты. Переживая за малыша, беременная женщина бережёт себя и стремится не навредить будущей крохе. Но во всём важно чувство меры: быть излишне осторожной не стоит. Беременность — это не болезнь, поэтому вы можете вести привычный образ жизни, лишь с некоторыми ограничениями.
Кроме того, малыш надёжно защищён плацентой и околоплодными водами. Природа сделала всё, чтобы крохе было не так-то просто серьёзно навредить.
— Важно во время беременности не бояться активности, бодрости. Конечно, беременное время — это бремя. Нередко бывает тяжело физически. Нужно правильно распределять нагрузки и уметь чувствовать, что необходимо вашему телу и когда вовремя остановиться.
Повторюсь, очень важен позитивный настрой. Благодаря ему многих недугов, страхов и даже осложнений можно избежать. В здоровом духе — здоровое тело. Радуйтесь, верьте, занимайтесь саморазвитием и любите. Заботьтесь о себе и своих ближних, и всё будет хорошо, я вам это обещаю, — уверена психолог Юлия Плотникова.
К словам специалиста добавим: сохраняйте оптимизм, живите насыщенно и активно, не замыкайтесь в себе и почаще улыбайтесь. Тогда никакие фобии вам не будут страшны.
Иллюстрация на обложке: Николай Королев.
Большинство женщин встречают новость о наступившей беременности с радостью и трепетом. Многие из них говорят о том, что период ожидания ребенка был счастливейшим в их жизни. Однако многие из женщин, будучи беременными, одновременно с радостью испытывают массу страхов, характерных только для беременных. Для них период беременности — период тревог и различных опасений.
Состояние тревоги и душевного напряжения нежелательно для женщины, ожидающей ребенка. Такой эмоциональный фон отрицательно сказывается на физическом здоровье: понижается иммунитет, могут «прицепится» различные заболевания или обостриться хронические; переживания отнимают много сил, соответственно, на роды их останется меньше; ребеночек, который прекрасно чувствует тревожное состояние мамы, может родиться нервным и крикливым. Более того, высокий уровень тревожности может привести к повышению тонуса матки и прерыванию беременности.
Чего же боятся беременные?
Самый главный страх, мучающий будущих мам, это страх потерять ребенка . Особенно это касается тех женщин, у которых предыдущая беременность закончилась выкидышем или смертью ребенка в родах. У некоторых из них страх может достичь такой точки, что они лишаются сна, постоянно прислушиваясь к тому, что происходит с ними. Успокоить себя можно только абстрагированием от потока негатива, который обрушивается на нас отовсюду. Если у кого-то было что-то плохое, то совсем необязательно та же участь постигнет и вас, даже если вы относитесь к группе риска. Если предыдущая беременность закончилась печально, это совсем не означает, что и эта закончится так же.
Боязнь отклонений в развитии ребенка . Этому страху мы должны быть благодарны средствам массовой информации и вездесущим подружкам. Кто-то как-то пошутил, что беременным женщинам необходимо выдавать бесплатный комплект берушей. В самом деле — всегда в их окружении найдется осведомленная подруга/соседка/родственница, напичканная всякими страшилками о беременных и готовая выкладывать их будущей мамочке с утра до ночи. Это бесконечные истории в силе «А вот одна пила/курила/танцевала и у нее родился больной ребенок», сильно действующие на нервы будущей матери. Единственный метод избавиться от назойливых рассказчиков — объяснить им, что вам неприятно выслушивать эти истории, разворачиваться и уходить.
Страх родов. Даже женщины, рожающие второго или третьего ребенка, подвержены боязни родов. Этот страх естественен, потому что роды — тяжелое испытание для женщины и для рождающегося малыша. Потому что роды по большому счету — лотерея, неизвестно, чем закончится. Боязнь родовой боли тоже естественна, человек с нормальной психикой стремится избегать боли, не боятся ее только мазохисты. Подходить к родам следует с позиции «ни одни роды не длятся вечно». При современном развитии медицины врачи имеют много возможностей облегчить женщине родовые страдания, не следует отвергать эту помощь. Нужно так же думать и о том, что тяготы родов вы разделяете со своим ребенком, который во время схваток и потуг испытывает большую нагрузку, которому в буквальном смысле предстоит пройти непростой путь на свет Божий, и ваша задача — облегчить ему прохождение этого пути.
Страх стать непривлекательной для супруга. Некоторые женщины сильно переживают из-за изменений, происходящих с их телом: растет живот, появляются лишние килограммы, расплывается лицо, изменяется походка, на лице могут обозначиться пигментные пятна. И вот уже по квартире передвигается не изящная девушка с летящей походкой, а неповоротливая «бочка». Однако, как показывает жизнь, подавляющее большинство мужчин воспринимают эти перемены совершенно адекватно, и многие мужчины, напротив, находят беременных женщин привлекательными. Мужья прекрасно понимают, что супруга изменилась потому, что вынашивает ребенка, это обычно делает их более бережными по отношению к ней.
Как выясняется, многих будущих мам мучает страх оказаться неподготовленной к материнству , то есть, попросту говоря, оказаться плохой матерью «Я ничего не умею! Я даже не знаю, как подойти к ребенку!» — если уж не жалуются, то думают о себе такие женщины. Чтобы избавиться от подобных мыслей, следует свободное время отпуска до родов посвятить чтению литературы по уходу за детьми, возможно, записаться на курсы для молодых мам, где вас научат пеленать, менять подгузники, расскажут об основах ухода за детьми. Ну и, конечно, не пренебрегайте помощью бабушек и опытных подруг.
Конечно, от страхов избавляться непросто. Большое значение в развитии страхов играет и характер женщины, и обстановка в семье, отношение близких к ее беременности, уровень тревожности, с которым женщина начала беременность. Нужно учитывать, что у беременных женщин в силу их положения меняется гормональный фон, и это тоже способствует развитию нервозности, раздражительности, страхов. Но это не значит, что все надо пускать на самотек. Для верующей женщины период беременности это период особого обращения к Богу, Матери Божьей, святым заступникам. Предание себя в руци Божии помогает избавиться от очень многих переживаний. Тем, кто не чувствует в себе сил справиться со страхами самостоятельно, поможет психолог.
Азбука воспитания
Время чтения 8 минут
Страх и волнение перед родами - это нормальный естественный процесс в жизни женщины. Бывает так, что фобия беременности (токофобия) не делает семью счастливой. Будущая мама боится появления ребенка. В большинстве случаев человек не в состоянии самостоятельно разобраться с проблемой, здесь нужна помощь специалиста.
Что такое и чем характеризуется токофобия
Фобия беременности означает, что индивид на уровне патологии боится процесса беременности и самих родов. Токофобия есть у каждой десятой женщины. Представительница женского пола отказывается от идеи иметь детей, в то же время на уровне подсознания у нее сохраняются материнские чувства.
Боязнь беременности влияет на демографические показатели в ряде европейских стран. Часто причины зарождаются еще в детском возрасте.
Юные девушки могут быть впечатлительны, особенно если им рассказывают, что рожать - это мучительно и больно. Бывает, что после просмотра фильма, где детально показано рождение ребенка, на всю жизнь остаются неприятные впечатления. Девушка может вовсе не захотеть после увиденного заводить ребенка.
Существуют два вида токофобии: первичный и вторичный. Первичный вид относится к женщинам, которые еще не проходили через процесс родов. Причиной фобии беременности может стать сексуальное домогательство.
Вторичный вид скорее относится к представительницам женского пола, в жизни которых уже появились дети. Случается так, что женщина проходит через трудные роды, после этого возникает депрессия и отпадает всякое желание рожать.
Есть вероятность, что беременность наступит у токофоба. Тогда женщина начинает как можно скорее избавляться от ребенка, в лучшем случае она делает аборт. Некоторые девушки не имеют просто моральных и физических сил для того, чтобы принять ребенка.
В такой ситуации проблему нужно решать комплексно. Для многих будущих мам ребенок желаем, но страх настолько велик, что они все равно лишаются плода посредством аборта.
Если женщина все же согласилась на роды, то она начинает настойчиво уговаривать медицинский персонал сделать кесарево сечение (при этом медицинские показания могут и вовсе отсутствовать). При фобии беременности врачи соглашаются на проведение операции для того, чтобы сохранить здоровье матери и будущего ребенка (в стрессовых ситуациях не исключен выкидыш). Реакция со стороны женского организма во время естественных родов может быть непредсказуемой.
Фобия провоцирует серьезные проблемы. Роженицы, у которых есть боязнь беременности, считают, что так они контролируют ситуацию.
В чем выражается страх беременности
У токофобии есть определенные симптомы. По ним можно определить, что у женщины есть фобия беременности:
- учащенное сердцебиение;
- панические атаки;
- нарушение сна;
- непреодолимый страх и тревога;
- постоянная нервозность.
Такие факторы становятся угрозой для беременности, если не противостоять фобии, то может произойти выкидыш.
Чувство страха и паники губительно. Женщина принимает решения исключительно на основе эмоций. Каждый новый стресс негативно сказывается на процессе беременности, ребенок может родиться неполноценным.
Причины боязни беременности
Фобия беременности основывается на волнениях и переживаниях женщины. Такой страх парализует волю и действия. Представительница женского пола сильно волнуется, у нее обычно дрожат руки, в голове крутятся негативные мысли. Боязнь может свести с ума любого человека.
Страх забеременеть обычно связывается с пережитым событием. Здесь могут быть как физические, так и психологические причины. Чаще всего к ним относится следующее:
- домогательство женщины в сексуальном плане, насилие по отношению к ней (как последствие - развивается сильная депрессия, которая постепенно перерастает в фобию);
- беременность до наступления совершеннолетия (случается так, что парень или девушка еще не были готовы в моральном плане стать родителями);
- аборт будучи подростком;
- болезненный роды;
- депрессия после родов;
- рождение мертвого ребенка или со сложными заболеваниями;
- боязнь потери красоты тела, здоровья;
- страх не стать хорошим родителем.
Также женщина может бояться изменений в своей жизни с рождением ребенка, боли во время родов и после них, возможности умереть.
Как побороть фобию беременности
При наличии такой фобии как боязнь забеременеть важно своевременно обратиться к специалисту, который окажет соответствующую помощь. Такой страх, как и любая другая боязнь, поддается терапии. Важно признать проблему и сделать первый шаг навстречу к избавлению от нее.
Будущей матери нужно понять, что будет происходить с ее организмом во время беременности, из каких этапов состоят роды, насколько велики риски. Не нужно томить себя ожиданиями, пугаться того, чего может не оказаться в действительности. Психолог занимается с женщинами как в группах, так и в индивидуальном порядке.
Близкие люди должны в первую очередь оказывать поддержку представительнице женского пола, у которой есть фобия беременности. Нужно постоянно демонстрировать, что все проходят через роды, дети - это нормальная программа для человеческого организма, заложенное природой.
Также избавиться от страха может помочь медитация, йога, различные виды релаксации. Дыхательная гимнастика расслабляет человека, снижает количество панических атак, налаживает ровное дыхание. Иногда для лечения фобии может применяться гипноз.
Фобия беременности имеет понятное происхождение. Поскольку страхи легко объясняются, то не составит труда разобраться в своих собственных переживаниях, и после избавиться от них.
У женщин могут проявляться следующие боязни:
Страх того, что девушка не сможет забеременеть
Некоторые представительницы женского пола боятся, что беременность может не наступить. Это случается тогда, когда врачи диагностируют бесплодие, бывают проблемы с родами на генетическом уровне. Не всегда такие опасения обоснованы. Психологи советуют начинать с обследования. Если нет проблем со здоровьем, то нужно просто отпустить все страхи. То что у кого-то в семье были проблемы с родами и беременность, это совершенно не означает, что ситуация будет повторяться из поколения в поколение. Здесь желательно использовать максимальное количество методов для зачатия ребенка. Бывает так, что проблемы психологические, то тогда необходима помощь психотерапевта.
Есть девушки, которые наоборот опасаются беременности
Нередко начинаются панические атаки. В большинстве случаев такая связана с нежеланием иметь вовсе детей. Иногда представительницы прекрасного пола просто не готовы к беременности (например, не достигли совершеннолетия). В таком случае важно пройти консультацию у врача, и использовать контрацептивы.
Некоторые боятся того, что беременность уже наступила
В панике женщины обращаются за помощью к психологу. Фобия беременности заключается в том, что девушки просто не готовы в этот момент становиться матерями, они не знают с чего начать, как себя вести. Для того чтобы побороть страх, нужно сделать тест на беременность. При положительном результате не нужно сразу паниковать. Важно понять то, насколько такой ребенок в семье станет желанным. Не нужно думать, что еще не пришло время, или что когда-либо будут идеальные условия. Дети рождаются не случайно. Все становятся родителями в первый раз. Здесь потребуется поддержка со стороны близких людей, чтобы преодолеть страх беременности. Если родные не в силах помочь, то лучше сразу обратиться к психологу.
Боязнь замершей беременности означает, что у женщины есть страх рождения мертвого ребенка или выкидыша
Часто у таких страхов нет реальных причин, хотя понять их можно. Для спокойствия врачи рекомендуют сдать все анализы, чтобы убедиться в своем здоровье и здоровье малыша.
Бывает, что фобия беременности связана с появлением в семье первого ребенка
В этом нет ничего удивительного, человеку свойственно испытывать страх перед новым, неизведанным. Чтобы избавиться от боязни психологи рекомендуют посещать специальные курсы, где рассказывают о том, как проходит сама беременность и роды. Будущая мама должна понимать то, что это нормальный процесс, который заложен в природе. Большинство женщин проходят через это, всех пугает неизвестность. Если страх становится слишком сильным, то здесь понадобится посещение психолога или психотерапевта. Существуют также консультации в группах, там будущие родители делятся советами и впечатлениями. Когда женщина понимает, что она не одна - фобия отступает.
В семье, где уже есть один ребенок, может возникать страх при мысли о втором малыше
На это могут быть разные причины. Например, в семье не ладится, постоянные конфликты, случаются ситуации на грани развода. Тогда второй ребенок вырастет в неполноценной семье. Еще одни обстоятельства - ограниченное количество финансов или помощи со стороны родственников, большая загруженность по работе. При таком подходе стоит оценить здраво свои силы, взвесить все плюсы и минусы. Кроме того, фобия беременности возникает по причине болезненных и тяжелых родов. Здесь нужно пройти консультацию у врача, сдать все необходимые анализы, чтобы понять, каковы шансы на то, чтобы выносить здорового ребенка. Как решение проблемы зачастую рассматривается кесарево сечение.
Одна из самых понятных и обоснованных причин - боязнь родить больного ребенка. У женщины может быть генетическая предрасположенность, серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем. Только прохождение всех анализов и процедур может дать точный ответ, стоит ли того беременность. Не нужно копаться в себе, все можно выяснить еще до процесса вынашивания плода.
Медикаментозное лечение
В некоторых ситуациях фобия беременности не лечится одними только беседами и посещением психолога. Иногда проблема кроется в более глубоких процессах. При таких обстоятельствах возможно исключительно медикаментозное лечение. Важно помнить о том, что болезнь преодолима, вопрос в правильном подборе лекарств.
Чаще всего для беременных женщин выписывают успокоительные препараты. Важно наладить здоровый сон, успокоить психику. Полезным будет просмотр обучающего видео, чтение литературы, наблюдения за другими родителями и их малышами.
При запущенной форме фобии беременности может возникать подавленное состояние, женщина впадает в депрессию. В таком случае врач назначает антидепрессанты, рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, в кругу близких людей.
Страх перед беременностью и родами - это естественный процесс. Он заложен в каждом человеке. Вопрос только в том, насколько индивид может его контролировать, приводить самому себе рациональные аргументы. Не стоит ждать, пока боязнь перерастет в токофобию. Как только возникают панические атаки, негативные мысли, связанные с вынашиванием малыша - сразу же нужно обращаться за помощью к специалисту. Назначается курс медикаментозного лечения, сеансы гипноза, психотерапия. Не стоит замыкаться в себе, важно учиться озвучивать свои страхи и работать с ними.
Токофобия - фобия беременности, связана со страхом женщины выносить и родить ребенка. Обычно боязнь основывается на страхах боли во время родов, но иногда ее вызывают бытовые и личностные проблемы. Эта патология сильнее обычных опасений, переживаний женщин в этот период. У таких клиенток сама мысль о зачатии вызывает панику, а случайную беременность они стараются прервать путем аборта. В среднем страдает фобией 3–14% всех женщин.
Появление страхов и тревоги у беременной женщины считается нормальным явлением. Проблема кроется в неизвестности предстоящего. Клиентки опасаются боли, любых осложнений. Эти страхи в определенные моменты жизни испытывает каждая будущая мама, но, когда проблема становится глобальной, женщина отказывается иметь ребенка из-за своей фобии. Ее жизнь становится невыносимой, неврозы.
Боязнь беременности бывает первичной и вторичной. В первом случае это касается еще не рожавших девушек. Проблемы возникают в подростковом возрасте, часто от рассказов «бывалых» подруг о своем неблагоприятном опыте. Вторичная токофобия развивается на воспоминаниях о собственных предшествующих родах. Намного острее она проявляется у восприимчивых женщин, лиц, имеющих гинекологические проблемы, психические нарушения, подвергшихся сексуальному насилию.
Причины страхов при беременности
Фобия беременности может иметь ряд причин и массу разновидностей. Чаще всего на боязнь рожать влияет:
- Собственный опыт неблагополучных родов. Когда предыдущие роды окончились травмами, разрывами, мертворождением или появлением больного малыша. Главное, осознать, что полученный опыт позволит избежать прошлых проблем, ошибок и в этот раз все будет иначе.
- Рассказы других женщин о собственном опыте родов. В силу своей эмоциональности клиентки редко упоминают этот процесс с положительной стороны, они склонны преувеличивать весь «ужас» происшедшего. Неопытные подруги, наслушавшись таких рассказов, начинают панически бояться самого важного момента в жизни каждой женщины.
- Имеющиеся ранее фобии. Обычно это боязнь смерти. Клиентка остерегается умереть от потери крови, болевого шока, неправильной анестезии или иных возможных ситуаций. Подкрепление страха происходит при наличии негативной информации в данном русле со стороны или если близкие против появления ребенка.
- Страх непонимания. Чаще он свойственен молодым нерожавшим девушкам в возрасте 15–19 лет. Когда партнер еще не готов к появлению ребенка, родные отвергают малыша, настаивают на аборте. Получив такой опыт единожды, подвергшись уговорам близких, женщина даже в зрелом возрасте будет думать не о своем счастье, а о том, как отреагирует ее окружение.
- Страх быть вдалеке от роддома в момент начала родоразрешения, где отсутствует помощь медперсонала.
- Боязнь покалечить своего ребенка при родах, после них.
- Неготовность стать матерью. Причиной могут быть натянутые отношения с собственными родителями, когда женщина в детстве не испытывала должного внимания и сама остерегается стать плохой матерью.
- Страх перед неизвестным, новым, боязнь перемен. Когда привыкаешь к постоянству, тяжело смириться с новыми обстоятельствами. Появление ребенка полностью меняет жизнь пары, клиентки бояться потерять расположение мужчины, место на работе, статус в обществе.
- Опасения за судьбу ребенка. Возникает у женщин, не имеющих средств к существованию, оставшихся без партнера, поддержки.
Разновидности страхов во время беременности
Страхи при беременности имеют различную направленность. Выделяют:
- Иатрофобию. Боязнь медицинского персонала, медицинских манипуляций.
- Ксенофобию или ужас перед новым этапом жизни. Женщина боится выхода из привычного русла, она не сможет контролировать происходящие изменения.
- Аглиофобию. Характеризуется страхами беременных перед болью. Обычно они подкреплены рассказами знакомых, прошедших этот этап.
- Танатофобия. Боязнь смерти при родах подкрепляется ощущениями потери сил, опустошением. Женщине кажется, что не хватит сил в период родоразрешения, она умрет.
- , целостность малыша. Будущая мама боится, что ее ребенку могут нанести вред, повредить органы или беременность окончиться выкидышем, рождением мертвого малыша. Сюда входит фобия внематочного зачатия, патологии плода.
- Страх перед родами. Женщине кажется, что обязательно что-то пойдет не так, произойдет беда. Паника полностью охватывает клиентку. Чтобы развеять сомнения нужно посещать курсы по подготовке к родам, материнству.
- Дисморфофобию. Женщина остерегается непривлекательности своего тела в период беременности, после родов.
- Обезофобию. Клиентка опасается набрать в весе.
- Страх забеременеть внепланово. Причина обычно в нехватке денег, мнении партнера, окружающих людей, неготовности нести ответственность за ребенка.
Боязнь забеременеть может быть связана с опасением кесарева сечения из-за невозможности родить самостоятельно. Почти 40% клиенток, имеющих токофобию остерегаются операции.
Все страхи можно разделить на два вида конструктивные и патологические. В основе первых заложен инстинкт самосохранения. Это боязнь изменений, проблем с собственным здоровьем, состоянием малыша, необходимость контролировать и вовремя реагировать на сложившуюся ситуацию. К патологическим страхам беременности у женщин относят фобии с последующим психологическим расстройством, депрессией.
Симптомы страха у беременных
Страх забеременеть - фобия, провоцирующая неспецифические и специфические реакции организма. Внутренняя паника всегда держит клиентку в нервном напряжении. К неспецифическим проявлениям относят:
- повышение давления;
- сложности при дыхании, недостаток воздуха;
- головокружения;
- потемнение в глазах;
- тошноту;
- обмороки;
- рвоту;
- желудочные расстройства, спазмы;
- изжогу;
- повышение потоотделения.
К специфическим признакам относят:
- бессонницу;
- ночные кошмары;
- неосознанную агрессию;
- повышенную утомляемость, упадок сил;
- эмоциональную подавленность;
- тревогу, депрессивное состояние.
Как влияет на ребенка страх беременности?
Страх беременности опасен не только для самой клиентки, но и для малыша. Будучи в утробе матери, ребенок ощущает все эмоции, испытывая внутренний дискомфорт. Когда женщина не справляется с паникой, у плода происходят отклонения в психическом развитии. После рождения дети беспокойно спят, резко реагируют на малейшие раздражители, постоянно непроизвольно покачивают головой. У этих малышей слабая нервная система, подверженность фобиям, психическим расстройствам, неврозам.
Избавление от паники во время беременности
Задаваясь вопросом почему возникают страхи во время беременности как избавиться от них, женщины приходят на визит к психологу-гипнологу. Специалист проводит опрос клиентки, выясняет причины паники, постепенно объясняет ей, что роды без боли, различных осложнений реальны. Наличие страха и волнений во время беременности - это не болезнь, а психологический барьер, который должна преодолеть женщина для решения проблемы, никакие лекарства не сделают это за нее. Для лечения могут применяться различные методики:
- психотерапия;
- фитотерапия;
- арт-терапия.
Психокоррекция
Обращение к специалисту должно происходить при первых симптомах фобии. Тогда потребуется минимальное количество визитов от 5 до 7, в тяжелых случаях до 10. Борьба со страхами и паникой у беременной может иметь несколько направлений, зависит от причины появления проблемы:
- Пересмотр взгляда клиентки на значение, необходимость родов. Появление страхов и паники у беременной обычно связано с боязнью боли. Психолог-гипнолог на сеансах ставит роды на уровень работы, наградой является появление долгожданного малыша. На лекциях большое значение отдается самоконтролю, в этот момент женщина заботится не только о себе, но и о будущем ребенке, выполняя великую роль.
- Общение с младенцами. помогает беременной время, проведенное с детьми. Они дают понимание, что барьер помеха на пути к долгожданному счастью.
- Коллективные занятия. Общение с женщинами в положении помогает обрести поддержку, уверенность. Присутствие партнера, близкого человека положительно влияет на эмоциональное состояние клиентки.
Фитотерапия
Иногда в борьбе со страхами и фобиями у беременной назначают растительные препараты. Они не избавляют от проблемы, но помогают стабилизировать эмоциональное состояние, устраняют депрессию. Такие средства должны приниматься под наблюдением специалиста.
Хорошо помогает мятный, мелиссовый, липовый чай. Он снижает раздражительность, оказывает успокаивающее действие. Также беременным разрешена валериана. Но не стоит самостоятельно назначать фитопрепараты, так как индивидуальная непереносимость может привести к аллергии. Антидепрессанты воспрещены в этот период, как и большинство успокоительных.
Арт-терапия
Наличие страхов и иных фобий во время беременности можно побороть с помощью рисунка. Визуализация «врага» позволяет снять психофизиологическое напряжение. Арт-терапия основана на ряде упражнений:
- Изображение страха и боязни помогает беременной осознать наличие, описать проблему во всех подробностях. Женщина вырабатывает стратегию поведения в момент панической атаки.
- Клиентки, изображая страх, придумывают действие, способное уничтожить «врага». Они могут рвать, мять, мочить лист, делать с ним все, что вздумается. Подсознательная борьба помогает при возникновении стрессовой ситуации найти более мягкий способ решения, так как женщина в глубине сознания имеет победу над фобией.
Сказкотерапия также играет немаловажную роль. Для детей создаются специальные сказки, где описывается фобия, ее покорение. В случае взрослых они сами сочиняют сказку на коллективном занятии. Ведущий начинает рассказ о фобии, каждая из присутствующих дам продолжает по очереди историю дальше, передавая эстафету до тех пор, пока не произойдет покорение страха.
Самостоятельные меры воздействия на страх
В легкой степени с проблемой можно справиться собственными силами. Для этого необходимо:
- Принять свой страх. Осознание наличия проблемы - первый шаг к ее решению.
- Рассказать о боязни партнеру. Про страхи, имеющиеся у беременных должны знать близкие люди, помогая им обрести покой, счастье. Любящий человек обязательно поддержит. Он должен посещать курсы по подготовке к материнству вместе с женщиной. Понимая, что есть поддержка клиентке проще пересилить свои мысли, перебороть страхи во время зачатия, беременности и родов.
- Принять ответственность, доверившись судьбе. Боязнь стать плохой мамой неоправдана. У женщины после родов просыпается материнский инстинкт, дающий понять, как ухаживать, заботиться о малыше.
- Заняться йогой, . Упражнения помогают снизить беспокойство, учат управлять своим телом, сознанием.
- Обрести хобби. Занятие любимым делом, поход по магазинам помогает отвлечься от мыслей.
- Посмотреть всю информацию о родах. Она должна нести положительный посыл. Иногда страх связан с незнанием, непонимание происходящего. Изучение темы, общение с опытным акушером-гинекологом поможет развеять мифы.
- Заняться спортом, много гулять. Речь не о профессиональном спорте, необходимы легкие щадящие тренировки на фитболе, длительные прогулки на свежем воздухе. Тренировка мышц таза уменьшает болевой порог при родах.
Что будет с беременной, если не лечить патологию?
Страхи у всех беременных должны в обязательном порядке рассматриваться специалистом. Если женщина забеременела, не желая того, то она постарается прервать беременность искусственно. В противном случае будет настаивать на кесаревом сечении.
Клиентки ведут себя крайне беспокойно, их мучает тревога, бессонница, пищевые, психические расстройства. Они подвержены послеродовой депрессии, могут иметь некрепкую связь с малышом или отказываются его видеть.
Когда женщины испытывают страхи беременных и как с ними бороться не знают, они склонны прерывать отношения с партнерами, желающими иметь детей. Клиентки могут отдавать предпочтение случайным связям, не имеющим под собой обязательств или выбирать для жизни мужчину со схожими взглядами.
Боязнь беременных женщин имеет ряд причин, не позволяющие клиенткам родить ребенка. Фобия доставляет массу проблем, иногда самостоятельно с ней справиться не получается. Тогда помогает обращение к опытному специалисту. Одним их таких «гуру» является психолог-гипнолог
Расслабьтесь! В этой статье врачи рассказывают правду о самых больших переживаниях беременных, и делятся информацией, почему они не так страшны, как вы думаете.
Небольшие волнения вполне естественны для беременной женщины. Ведь в конце концов, это абсолютно новое положение для вас, которое, к тому же, может сопровождаться абсолютно непредсказуемыми вещами, которые заставляют вас испытывать волнение, а вам так хочется, чтобы все прошло идеально! И знаете что? Здесь врачи объясняют реальные факты о вещах, которые могут пугать вас больше всего. Продолжайте читать и приготовьтесь вздохнуть с облегчением.
Страх: у меня будет выкидыш
Факты, которые вас успокоят:
Это маловероятно.
«Большинство беременностей завершаются рождением здоровых детей, и только менее 20% — выкидышем»
Карин Морзе, врач акушер-гинеколог из медицинского центра в Лос-Анджелесе
«К тому же, помните, что большинство выкидышей случаются на первых неделях беременности, когда многие женщины даже не подозревают, что они забеременели, и они могут и не знать, что у них был выкидыш. В итоге, у них просто получается обычный менструальный цикл. После того, как врач увидит сердцебиение ребенка (как правило, на 6-8 неделе), риск выкидыша снижается на 5%. И еще одна обнадеживающая новость для тех, у кого уже был выкидыш: вероятность того, что случится второй, очень мала – не более 3%»
Диана Эштон, заместитель медицинского директора в американской общественной организации March of Dimes
Теперь давайте разберемся, что же вызывает выкидыш? Как правило, выкидыш происходит из-за хромосомной аномалии, которая препятствует нормальному развитию плода. В таком случае отторжение плода неизбежно, и это никак не связано с тем, что вы сделали, и чего не сделали. Но вы можете снизить риск, бросив курить, пить алкогольные напитки и ограничив употребление кофеина.
Страх: моя утренняя тошнота просто ужасна, с такими успехами мой ребенок не получит достаточное количество питательных веществ
Факты, которые вас успокоят:
Доктор Эштон соглашается с этим утверждением:
«Если ваши утренние недомогания не настолько тяжелы, что у вас произошло обезвоживание организма (если бы это было так, вы бы почувствовали себя настолько плохо, что обязательно позвонили бы врачу) – они не вызовут никакого дисбаланса питательных веществ и никак не повлияют на ребенка»
Не забывайте дополнительно подпитывать ваш организм витаминами. Ешьте часто небольшими порциями. Небольшие порции легче перевариваются, а частые перекусы будут препятствовать чувству голода, которое является благоприятным условием для того, чтобы вы почувствовали тошноту. Если вы слишком часто бегаете к «белому другу» — ваш врач, вероятно, назначит вам лекарство, которое будет безопасным для ребенка.
И еще один факт: большинство женщин начинают есть больше примерно на 16-й неделе беременности, это совпадает с периодом, когда ребенок начинает быстрее набирать вес.
Страх: если буду есть или пить то, чего не следует – я наврежу ребенку
Факты, которые вас успокоят:
Сегодня женщины испытывают сильное давление, стараясь делать только то, что «правильно» для них и их будущего ребенка. Помимо того, чтобы придерживаться основ, таких как правильное питание и употребление витаминов, женщины беспокоятся из-за разных мелочей, и постоянно спрашивают себя «не навредит ли мне это». Но такие сомнения по поводу каждого вашего действия могут сводить с ума. Расслабьтесь, нет никакой необходимости волноваться по пустякам. Ваш врач обязательно скажет вам, чего делать нельзя, еще во время первого визита. И, когда у вас возникнут серьезные вопросы, вы всегда можете посоветоваться с ним. Помните, что никто не может следовать абсолютно всем рекомендациям и делать все «правильно».
Правда заключается в том, что риски, связанные с такими вещами, как употребление непастеризованного сыра или покраской волос, крайне малы.
То же касается и других вещей, о которых вам не сказал врач – просто беременные стараются проявлять крайнюю осторожность, которая иногда бывает лишней. Не стоит впадать в панику, если вы случайно съели сэндвич с индейкой, забыв, что вам нельзя есть холодные мясные нарезки. Или, вы выпили стакан сока на завтрак, забыв, что он не пастеризован. Мы готовы поспорить, что ваша мама не делала и половину того, что делаете вы, чтобы ваша беременность была здоровой, — и посмотрите, как хорошо все сложилось.
Страх: я испытываю слишком много стресса – это навредит ребенку
Факты, которые вас успокоят:
С гормональными скачками, которые то и дело происходят в вашем организме во время беременности, полным истощением и всем остальным, что происходит в этот период, было бы удивительно, если бы вы оставались абсолютно спокойны. Но переживания из-за того, что вы испытываете слишком много стресса, не принесут вам никакой пользы. Тяжелый день на работе или ссора с другом не навредят вашему ребенку.
Большинство исследований показывает, что периодический стресс оказывает минимальное воздействие на неродившегося ребенка.
В то же время, результаты исследований подтверждают, что постоянный сильный стресс (например, из-за смерти близкого человека или увольнения с работы) может увеличить некоторые риски во время беременности, например, возрастает риск преждевременных родов. Эксперты сходятся во мнении, что все зависит от того, как вы справляетесь со стрессовой ситуацией. Если вы знаете, что склонны к сильным переживаниям, постарайтесь найти свой способ успокоиться – рисуйте, читайте книги, пообщайтесь с близким человеком.
Страх: у моего ребенка будут врожденные дефекты
Факты, которые вас успокоят:
Как и большинство будущих мам, вы с замиранием сердца ожидаете результатов очередного теста и надеетесь, что тестирование покажет, что ваш ребенок здоров и развивается так, как положено. И, вероятно, так оно и есть.
Риск рождения ребенка с любым врожденным дефектом составляет всего 4%, причем в эту статистику входят как серьезные аномалии в развитии, так и совсем незначительные дефекты такие как:
- проблемы с ногтем на ноге;
- небольшие проблемы с сердцем, которые пройдут через некоторое время после рождения.
Даже если скрининг показал, что с вашим ребенком что-то не так, это не обязательно означает, что проблема действительно существует.
Во многих случаях последующие тесты подтверждают, что на самом деле все в порядке. Лучший способ защитить своего ребенка от развития врожденных дефектов – принимать поливитамины с фолиевой кислотой и обсудить с врачом вашу историю болезни и историю болезни вашей семьи. На основе этой информации врач поможет вам составить представление о том, какие риски существуют в вашем случае, а также ответит на все ваши «а что если».
Страх: у меня слишком рано начнутся роды
Факты, которые вас успокоят:
Переживания о том, что у вас начнутся преждевременные роды, могут присутствовать в вашем списке страхов, поскольку, согласно статистике, количество случаев родов раньше положенного срока неуклонно время растет.
Преждевременными родами завершается всего лишь 13% всех беременностей, к тому же большинство недоношенных детей (70%) рождаются на сроке 34-36 недель – на этом сроке организм ребенка уже полностью готов к функционированию вне материнской утробы, и риск развития проблем со здоровьем крайне невысок.
К тому же, если ваш ребенок вдруг родится раньше времени – команда врачей позаботиться о том, чтобы с ним все было хорошо. Кроме того, существует много вещей, которые вы можете сделать, чтобы доносить своего ребенка до положенного срока: не курите, не пейте алкоголь, не забывайте пить витамины и регулярно ходите на приемы к врачу. Исследование, в котором приняли участие более 40 000 женщин, показало, что у тех, кто принимал витамины до и во время беременности преждевременные роды случались намного реже (50-70%), чем у тех, кто этого не делал.
Страх: я никогда не смогу сбросить вес, который набрала при беременности
Факты, которые вас успокоят:
Каждая пузатая девчонка на планете беспокоится о том, чтобы вернуть себе формы, которые у нее были до беременности. И статьи о том, как знаменитостям удалось восстановить прежнюю фигуру, сразу после того, как они выбрались из родильного отделения, если честно, абсолютно не помогают, а иногда только усугубляют переживания. По правде говоря, исследования показывают, что 14-20% женщин так и не удается полностью восстановить вес, который у них был до беременности. Но не стоит расстраиваться, существует много способов, которые помогут вам избавиться от каждого лишнего килограмма, который вы набрали, пока носили под сердцем вашего кроху.
Еще одна новость: грудное вскармливание улучшает обмен веществ,способствуя похудению.
И, как только вам разрешит врач, начинайте делать упражнения. Ученые из Бразилии обнаружили, что женщины, которые занимались физкультурой и придерживались здоровой диеты намного быстрее избавились от лишнего веса, чем те, кто просто сократил количество упоребляемых калорий. И, поверьте, вернуться к занятиям физкультурой намного проще, чем вы можете думать. Ходите на прогулки, занимайтесь на кардиотренажере, занимайтесь пилатесом или йогой.
Сейчас в сети можно найти много разных упражнений, которые помогут вам вернуть форму, не выходя из дома.
Также старайтесь высыпаться. Ученые доказали, что женщины, которые спали достаточное количество времени, быстрее возвращали свой прежний вес. Да, с маленьким ребенком на руках высыпаться крайне сложно, однако постарайтесь. Например, вы можете использовать для сна то время, когда ваш ребенок спит, или попросить кого-то из близких посидеть пару часов с вашим крохой, чтобы вы могли немного отдохнуть.
Страх: у меня начнутся осложнения, такие как преэклампсия или гестационный диабет
Факты, которые вас успокоят:
Риск развития опасно повышенного давления (преэклампсия) составляет всего лишь 5-8%. Чаще всего это осложнение встречается у женщин в возрасте до 18 лет и после 35 лет, а также у тех, у кого хронически повышенное давление не проходит и во время беременности. Если у вас был какой-либо из этих факторов, ваш врач будет внимательно следить за вашим состоянием, и, скорее всего, проблему удастся обнаружить на ранней стадии. Преэклампсия обычно развивается на поздних сроках беременности, тогда, когда уже не может серьезно повлиять на здоровье. Нет никакого способа снизить риск развития этого осложнения. Главное, регулярно приходить на осмотры к врачу (во время которых обязательно проверяется ваше артериальное давление), и обязательно предупреждайте врача, если заметите у себя какие-либо симптомы преэклампсии:
- отеки на руках или лице;
- головные боли;
- расплывчатое зрение.
Все это поможет обнаружить проблему на ранних стадиях. Что касается гестационного диабета – состояния, при котором ваш организм не может нормально усваивать глюкозу (сахар) – риски его развития также низки. Простые изменения в диете, такие как снижение употребления сложных крахмалистых углеводов, помогут справиться с проблемой. Если вы здоровы, то врач на 24-28 неделе проведет тест на толерантность к глюкозе, чтобы убедиться, что все в порядке.
Страх: секс больше никогда не будет прежним
Факты, которые вас успокоят:
Сложно предположить, как «там» все будет восстанавливаться, после того, как ребенок появится на свет. Но так и будет! Вам просто нужно дать своему телу немного времени на восстановление, и ваше либидо снова будет пылать с новой силой (кормление грудью сначала может на некоторое время ослабить ваш сексуальный пыл). В течение первых нескольких месяцев вам с мужем скорее захочется просто выспаться, чем заниматься сексом. После того, как ваш врач разрешит вам снова вернуться к интимной жизни, делайте все медленно, с осторожностью, первые несколько раз вам может быть немного больно – используйте смазку. Но человеческое тело удивительно – вскоре вы будете чувствовать себя, как и прежде.
Почти 70% женщин сообщают, что через 6 месяцев после родов их интимная жизнь становится такой же, как была до беременности.
К тому же, по истечению некоторого времени, когда ваши мышцы восстанавливаются, некоторые мамы замечают, что интимные отношения стали лучше, чем были до беременности. У них чаще просыпается желание, а ощущения становятся сильнее.
Страх: роды будут слишком тяжелыми и болезненными – я не справлюсь
Факты, которые вас успокоят:
Вы можете чувствовать себя комфортно в своей беременности, следя за развитием крохи в животике, украшая детскую комнату, выбирая имена ребенка, но как только остается несколько недель до родов, вы вдруг начинаете испытывать страх: как все пройдет!? Итак, вы начинаете беспокоиться о различных вещах, которые могут происходить во время родов. Вы хотите знать, насколько это больно? Как долго будет продолжаться? Не переживайте: женщины рожали с незапамятных времен, и вы тоже с этим справитесь! К тому же, в современном мире так много методов, помогающих унять боль.
Преимущества эпидуральной анестезии
Если вы человек, который, обладая всей информацией, начинает еще больше нервничать, — обсудите со своим врачом определенные проблемы, связанные с родами, а затем просто постарайтесь не зацикливаться на этом. И не смотрите различные программы о родах – они не свидетельствуют о том, что вы будете рожать точно так же. Как правило, в шоу показаны самые драматичные и тяжелые случаи родов, которые бывают крайне редко. Если же вы, наоборот, чувствуете себя более уверенно, владея всей информацией – отправляйтесь на курсы для беременных, пообщайтесь с инструктором и со своими знакомыми, у которых есть дети. Составьте план родов и обсудите его с врачом. Вне зависимости от того, как сильно вы волнуетесь, и как справляетесь со своими страхами, очень важно иметь врача, которому вы полностью доверяете, и с которым вы сможете откровенно беседовать о своих страха и пожеланиях в родильной палате. Также важно, чтобы ваш врач, мог бы рассказать вам, чего на самом деле следует ожидать.
Страх: что если во время родов произойдет что-то действительно неловкое
Факты, которые вас успокоят:
Вероятно, вы слышали разные истории о том, как роженица сходила в туалет прямо на родильном столе, или о том, как женщину вырвало прямо на врача, или как она начала на глазах у всех орать благим матом на своего мужа за то, что он сделал это с ней. И да, роды закончаться тем, что команда врачей и медсестер будет выжидательно смотреть на ваше влагалище и слушать каждое ваше хрюканье и каждый стон. Но знаете, что? Они делают это по пять раз в день, и все это для них не в новинку. И в тот момент вам будет абсолютно все равно. Единственное, о чем вы будете думать – когда ребенок уже наконец-то выйдет из вас, и когда вы увидите его впервые.
«Честно говоря, нас ничего не волнует»
Карин Морзе, врач акушер-гинеколог
Поэтому выбросьте эти переживания из своей головы. Если вам станет от этого легче – сделайте восковую депиляцию, попросите сделать вам клизму, или скажите вашим родным, которые будут с вами во время родов, чтобы не смотрели на все то, что происходит ниже вашего пояса.
Страх: мне потребуется экстренное кесарево
Факты, которые вас успокоят:
Треть всех младенцев рождаются с помощью кесарева сечения, но многие из этих операций были запланированными, а не выполнялись в последнюю минуту без предупреждения. Например, кесарево сечение может быть запланировано, если ребенок лежит не вниз головой, или если он слишком крупный, если есть проблемы с плацентой, или у мамы уже было кесарево сечение.
«По собственному опыту могу сказать, что экстренное кесарево сечение проводятся крайне редко. Но если что-то случится, и вам оно понадобится? Именно поэтому вы и в больнице! И конечно же, операция может пугать, однако обычно мамы и их детки переносят ее очень легко»
Карин Морзе, врач акушер-гинеколог
Страх: я не успею в больницу вовремя
Факты, которые вас успокоят:
Это происходит не каждый день, но когда это происходит, об этом гудят все новости, что звучит примерно так: мама родила ребенка в такси по дороге в больницу, а таксист стоял рядом с ней, прямо как настоящий акушер. По правде говоря, у вас, скорее всего, будет очень много времени между первой схваткой и появлением ребенка на свет.
Официальные статистические данные говорят, что первые роды в среднем длятся от 12 до 21 часов.
Поговорите с инструктором занятий для беременных или с вашим акушером, чтобы убедиться, что вы поняли, когда именно нужно отправляться в больницу. Сделайте пробную поездку, что понять, сколько времени вам понадобится на дорогу. Так же учтите, что роды могут начаться в час пик, поэтому лучше выехать заранее.
Страх: я буду плохой мамой
Факты, которые вас успокоят:
Сейчас вы точно знаете, кто вы такая как личность, как жена, как профессионал и, возможно, как владелец домашних животных. Но что будет, когда у вас появится ребенок? Как изменится ваш привычный устрой жизни? Получится ли у вас совмещать свои новые обязанности с прежними? Как воспитывать своего ребенка, обучать, приучать к дисциплине и укреплять его уверенность в себе?
«Помню, как я тревожилась о том, получается ли у меня выражать всю свою любовь моему ребенку»
— вспоминает доктор Нортрап
На самом деле вы способны на большее, чем думаете. Если вас беспокоит вопрос: станете ли вы хорошей мамой, — это очень хороший знак, поскольку он означает, что вам не все равно, и что вы действительно заботитесь о своем будущем ребенке. А если вы проявляете заботу – значит, вы станете хорошей матерью.
Октябрь 9, 2017 Автор admin
