Как научиться быть довольным своей собственной жизнью. Довольствоваться тем, что есть

Какое количество человек может утвердительно сказать, что они довольны и счастливы? Наверное, совсем немного. Ежедневные будни поглощают, и на осознание бытия остается совсем мало времени. Чтобы выполнить запланированную работу, приходится нагружать себя и даже заставлять, обещая возместить организму потраченную энергию приятным отдыхом в выходные дни. Вместо удовольствия труд приносит истощение и негатив. А вы замечали, насколько дети свободнее и радостнее воспринимают любые изменения происходящие в жизни. Они не боятся выглядеть забавными, потому что любят все, к чему прикасаются и каждое движение основывается на узнать, понять и остаться довольными.

Подрастая, их интерес и азарт к новому постепенно угасает. Появляются стандартные отговорки об обязанностях, финансовом и моральном долге перед близкими людьми. Они перестают становиться довольными, счастливыми, удовлетворенными. На какой стадии теряется непосредственность, удовольствие, никто не замечает и проходит заметный промежуток времени, через который появляется чувство неудовлетворенности. Как по-настоящему быть счастливым, позитивным, довольным своей жизнью, заряжая энергией окружающих, близких и родных?

Первые шаги

Вот несколько первых шагов, позволяющих по-иному взглянуть на обычные трудности:

• Постарайтесь ценить каждое мгновение, получайте удовольствие и живите настоящим днем;
• Благодарите судьбу за оказанное доверие быть в гуще событий в кругу близких людей, среди членов дружного коллектива и понимающих соседей;
• Обращайте внимание на любые мелочи: яркий солнечный лучик, пробивающийся через плотную занавеску, довольный взгляд мужа или жены, соглашающийся на авантюру и многое другое;
• Отведите несколько минут времени на обдумывание создавшейся неблагоприятной ситуации и элементов недовольства жизнью;
• Перестаньте жаловаться на обстоятельства, мир не изменится и солнце ярче светить не станет, а довольный человек всегда желанный близким и окружающим;
• Возьмите на заметку, что вы личность индивидуальная, не сравнивайте себя с другими, получайте позитив и удовольствие от неповторимости;
• Финансовое положение не изменят внутреннее состояние, научитесь быть довольным минимумом;
• Сопереживайте другим людям и новые интересные знакомства помогут избежать одиночества, развеют нахлынувшую печаль и грустные мысли;
• Выбирайте то, что нравится больше всего. Откиньте осуждение, ухмылки и недоверие.

Ощутимые действия

Маленькие секреты больших достижений

Все начинается с попытки быть простым и органичным. Понравившееся дело становится похожим на детскую игру, притягивающуюся трепетом и новизной. С головой погружаясь в необычное занятие, оставайтесь довольным любым исходом, не требуя идеального варианта.
Труд ради денег приводит к моральному истощению. Освободитесь и постарайтесь на первый план выдвинуть желание послужить другим. Получая удовольствие и прилив сил от выполненной миссии, вы показываете пример вдохновения и чистоты.
Придумывайте новые идеи, направляющие на путь неизвестности, загадочности и выносливости. Тайная тропинка поманит крутыми поворотами, резкими обрывами и неожиданными результатами. Никогда не бойтесь ошибиться, будьте довольными трудностям, соприкасаясь с неудачами один на один.
Старайтесь довольствоваться жизнью и быть терпеливым. Не замечая недоверие, колкие замечания упорно идите к желанной цели, чтобы не оставлять сомнения об утраченном шансе. Постепенно начинания превратятся в качественные способности, вы останетесь довольным, а окружение с восторгом удивится о скрытых возможностях.
Ежедневно постигайте новую ступеньку, будьте довольным происходящим и идите к вершине. Не отвлекайтесь на плохое настроение, появившиеся негативные эмоции. Печаль и радость всегда идут рядом. Это совсем не повод отказаться от больших замыслов.
Не распыляйтесь на множестве дел. Выберите одно, приносящее удовольствие и подходящее вашей энергетике и внутреннему состоянию. Фокусируя внимание на конкретных и обоснованных предпосылках, доведите цель до конца, а затем займитесь другим. Мозг любит завершенность.
Овладение знаниями помогут повысить профессиональный уровень, быть компетентным и грамотным. Приобретенные новые навыки подтвердятся практическими действиями, вы будете довольный и начитанный. Не останавливайтесь на достигнутом. Постоянно совершенствуйте способности и умейте находить связь с реальностью.

Послесловие

Чтобы назвать себя довольным и счастливым не надо обладать непревзойденным мастерством. Простые маленькие радости в тесном семейном кругу, наличие любимого занятия и достижимые цели сравнятся с жизнью великих путешественников, изучающих другие страны и народы. Эмоция, настроение – величина непостоянная. Как измерить удовольствие жизнью, ограниченной финансовыми рамками, человеческими обязательствами и бытовыми проблемами? Оставаться довольным маленькими возможностями, любить близких людей, и помнить о том, что ничто не ценится ярче, чем сама жизнь.

В течение трех лет мы с моим мужем Джоди жили в Гонконге - экзотическом городе с неповторимым силуэтом и великолепным ви­дом на океан; пышном, роскошном, невероятно богатом и полном не­прекращающейся деятельности. По вечерам, когда соленый морской бриз дует в лицо, мы любили сидеть на берегу залива и смотреть на горизонт.

Покупка продуктов тоже приносила море удовольствия. Я наби­рала на компьютере список необходимых продуктов и посылала его факсом в магазин. Все перечисленное, включая свежепойманного ло­сося и нарезанный ананас, доставляли к крыльцу в тот же день после обеда. Вот как надо торговать!

За годы пребывания в Гонконге слово «путешественники» стало синонимом нашей фамилии. Нам выпало счастье увидеть Китай, Японию, Южную Корею, Сингапур, Вьетнам и другие страны. Увлекательно бывать в этих удивительных странах и встречаться с непов­торимыми людьми.

Солнечная погода в Гонконге - обычное явление. Мы наслажда­лись лучами солнца на балконе нашей большой квартиры на склоне холма. Бог по Своей милости дал нам чудесный дом с деревянными полами и великолепными огромными окнами, из которых открывался вид на буйную тропическую растительность и небоскребы в долине.

Общественный транспорт Гонконга - чудесная альтернатива в сра­жении с пробками на дороге. Мы даже не имели собственной маши­ны, так как лодки, автобусы, поезда, метро и такси - недороги и дос­тупны. Раз в неделю я проводила Библейские занятия на острове Лан-то, расположенном в приятном месте - заливе Дискавери. Для того, чтобы попасть туда, я садилась на автобус, затем в поезд, метро, катер и еще один автобус, который останавливался прямо у дверей дома, где проводился Библейский класс.

Четверо моих взрослых детей и их друзья были так рады возмож­ности увидеть Гонконг и Китай. Как прекрасно мы провели время! И хотя они жили за тысячу километров от Гонконга, ежедневно мы могли «разговаривать» по электронной почте. Каким благослове­нием кажется компьютерный век, когда вы живете далеко от своих близких.

Я очень ценила возможность жить в городе, где многие женщи­ны жаждали познавать Бога и Его Слово. Надвигалось присоедине­ние Гонконга к Китаю, и люди задавали все больше вечных вопросов о жизни. Я учила их, как преподавать Библию, проводить занятия в малых группах и организовывать библейские встречи, чтобы они были готовы действовать, когда капиталистический Гонконг станет коммунистическим. Но это лишь часть истории.

ИЗНАНКА

Гонконг - прекрасное место для туристов, но я не сказала бы, что там хорошо жить постоянно. Население Гонконга перевалило за шесть миллионов. Это один из наиболее густонаселенных городов земли. В районе Мей-Фу, в котором я бывала каждую неделю, на площади в 40 акров живет 70 тысяч человек! Среди такого множества людей я по­няла, насколько я ценю свое «личное пространство». В Гонконге меня часто преследовало чувство клаустрофобии.

Делать покупки - прекрасное занятие, но лишь в определенное время дня. Из-за огромной толпы людей в магазине каждый день по­хож на день перед Рождеством. На улице Фаюэйн можно купить все по дешевке, но для этого нужно перевернуть груды одежды, и ничего нельзя мерить. Я все время носила в сумочке рулетку, т.к приходи­лось делать нечто давно забытое - измерять свои бедра - а это всегда портит настроение!

Здесь всегда солнечно, но климат очень влажный. Сильный зной, плюс влажность вызывали у меня тепловое истощение, и большую часть года я чувствовала себя вялой и нездоровой. Стены покрыва­лись влагой, дома плесенью, и даже в обуви появлялся редкий гри­бок. Ящерицы – гекконы ползали по стенам и потолкам каждого дома. Я никак не могла привыкнуть к тому, что на меня, когда я мою ванну, в любой момент может прыгнуть геккон. Однажды я босой ногой раздавила маленького геккончика. Даже сейчас, вспоминая об этом, вздрагиваю от отвращения.

Путешествие по экзотическим местам было увлекательным, но утомительным. Мы путешествовали пять месяцев из первого года на­шего пребывания там. Я чувствовала себя потерянной. У меня не было времени ни приспособиться к новой культуре, ни обрести друзей.

У нас была чудесная квартира, но в Гонконге самая высокая в мире квартплата. За два года она повысилась на 40%! Мне станови­лось дурно каждый месяц, когда я выписывала чек за квартиру.

Гонконг - языческий город. И всякий раз, когда я проходила мимо идола, стоявшего перед дверью наших соседей, внутри у меня все пе­реворачивалось.

Я никогда не ощущала себя в безопасности, хотя мы и жили на 4 этаже, и на нашей входной двери было пять замков. Однажды ночью, несмотря на все эти предосторожности, кто-то пробрался в квартиру. Проснувшись утром, я обнаружила, что морозилка и холодильник от­крыты. Осмотрев кухню, я нашла остатки еды и даже пережеванную пищу, которую злоумышленник выплюнул на мою плиту. Очевидно, ему наша еда не понравилась (да как он посмел!). Мы обнаружили, что кто-то побывал в каждой комнате, включая и спальню. Вор стоял прямо возле моей кровати! Я чувствовала себя оскорбленной, напу­ганной, разгневанной… Но я была благодарна Богу. В Гонконге было много случаев, когда людей убивали или сильно избивали, если они просыпались и обнаруживали злоумышленника. Бог послал нам сон, и я благодарила Его за это.

Общественный транспорт - рациональный способ передвижения, но он всегда переполнен. В час пик «толкачи» запихивают людей в вагоны, как сардины в банку. Однажды утром, когда я ехала на заня­тие Библейского класса в Дискавери Бэй, один мужчина стал грубо заигрывать со мной - мы были тесно прижаты друг к другу. Я ткнула его локтем в ребра. Но как закричать: «ко мне пристают», когда вы не говорите на местном языке и, кроме того, единственная неазиатка в метро? Я чувствовала себя униженной. Меня всю трясло от гнева, и я решила больше никогда не ездить в метро. Конечно же, мне при­шлось продолжать им пользоваться, но теперь я выезжала на час рань­ше, чтобы избежать утренней давки.

Замечательно, что наши дети со своими супругами смогли при­ехать навестить нас. Но это был лишь недолгий визит. Электронная связь через океан - благословение, но когда сын вдруг позвонил и ска­зал, что продает машину и переезжает в Боливию, электронной по­чты не хватило, чтобы выразить все мои чувства! Когда дочь позво­нила и сказала, что серьезно больна, компьютерная связь не успокои­ла мое сердце. Я хотела бы разговаривать с ней ежедневно, но высо­кие тарифы не позволяют говорить долго или часто.

И как раз, когда служение стало расти, мы поняли, что скоро придется покинуть Гонконг его из-за присоединения к Китаю. Три года приспосабливаться к культуре, а затем уезжать тоже нелегко. Не такая уж шикарная жизнь в Гонконге, правда?

ГРЯЗЬ ИЛИ ЗВЕЗДЫ?

Большинство из нас могут нарисовать свою жизнь как светлы­ми, так и с темными красками. Можно составить радостный список всех положительных ее сторон, а затем написать трезвый список от­рицательных. Оба они правдивы, но фокусируют внимание на разном.

Как бы вы описали жизнь, которую дал вам Бог? Прямо сейчас уделите минуту и перечислите положительные и отрицательные ее стороны. Если хотите, запишите их в две колонки, только обязатель­но сделайте это.

Теперь ответьте на вопрос, который я часто задаю себе: «Над ка­ким из списков вы размышляете большую часть времени?»

Если вы похожи на большинство женщин, то у вас много общего с одной молодой особой, историю которой я слышала. Ее жизнь ока­залась не такой, как она надеялась и ожидала. Когда она выходила замуж за своего возлюбленного, который служил в морской пехоте, то думала, что жить в других странах и путешествовать по всему миру будет романтично и увлекательно. Но через два года оказалось, что она одинока и глубоко разочарована. Она написала матери письмо, полное жалоб. У нее нет друзей, на местном языке она не говорит, а тратить силы на его изучение - бесполезно, так как их могут в любой момент перевести из одной страны в другую. И хуже всего то, что ее молодого мужа вечно нет дома. Она закончила письмо словами: «Я так больше не могу. Возвращаюсь домой». Ее мудрая мать в ответ послала всего два предложения: «Две женщины глядели сквозь тюремное окно. Одна видела грязь, другая видела звезды».

Эта мудрая женщина передала дочери секрет того, как быть до­вольной жизнью. У каждого из нас есть выбор: мы можем смотреть в грязь или поднять взор к звездам. В жизни каждой из нас есть обсто­ятельства, которые могут показаться тюремными решетками. Богу угодно, чтобы мы научились быть довольными в том положении, в котором находимся здесь и сейчас. Как это возможно?

КАК ПОБОРОТЬ БЕСПОКОЙСТВО

В предыдущей главе мы говорили об удивительном высказыва­нии Павла: «Я научился быть довольным тем, что у меня есть». Он учит нас, что покой можно обрести - Божьей помощью прилагая к этому определенные усилия. Наша половина дела: «Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом» (Фил. 4:6).

«Живая Библия» дает следующее значение этого стиха: «Ни о чем не беспокойтесь; вместо этого молитесь обо всем; рассказывайте Богу о своих нуждах и не забывайте благодарить Его за Его ответы на молитвы». Павел увещевает нас не беспокоиться и не тревожиться ни о чем, указывая, что наше беспокойство должно послужить трам­плином, отталкиваясь от которого, мы молимся о конкретных проблемах. Принимая решение молиться о своих нуждах, мы участвуем в преодолении беспокойства.

Павел повелевает нам во всем прибегать к молитве, не позволяя себе тревожиться. Грустно, что многие из нас поступают как раз на­оборот, беспокоятся обо всем и обращаются к молитве лишь как к крайнему средству! Легче переживать, мучиться, довести себя до бо­лей в желудке, потерять сон, кричать на мужа, друзей, на детей или на соседку по комнате, чем молиться. На практике получается, что мы поступаем вопреки предписанному Библией.

Следует не только молиться о своих нуждах, но и благодарить. Это более чем трудно! Когда я в страхе, что у меня рак или беспоко­юсь, что мой ребенок не хочет учиться и провалил контрольную по геометрии, что моя подруга обидела меня или на меня давит огром­ное множество накопившихся проблем, то трудно, очень трудно в та­ком положении быть благодарной.

Читая Пс. 115:8, начинаешь понимать, что значит молиться с бла­годарностью: «Тебе принесу жертву хвалы, и имя Господне призову». Мне нравится эта цитата, потому что благодарить Бога, когда весь мир замкнулся в темном туннеле - это действительно жертва!

Когда моя маленькая племянница Энджи выпала из окна второ­го этажа и оказалось, что у нее три черепные трещины, мне пришлось собрать все силы, чтобы жертвенно молиться: «Господи, Ты знаешь бремя заботы, что лежит на моем сердце. Я так далеко от своей се­мьи, и не могу разделить их боль. В моем сердце - мука, но я хочу не тревожиться, а хочу передать маленькую Энджи в Твои руки. Трудно в этой ситуации найти что-то положительное, но я благодарю Тебя, Отец Небесный, за то, что Ты любишь ее, и что она принадлежит Тебе. Благодарю Тебя за спасение ее жизни. Спасибо, что ее родителям доступна прекрасная медицинская помощь. Я верю, что вся власть в этой пугающей ситуации принадлежит Тебе».

Сталкиваясь с трудностями, мы делаем выбор: молиться о про­блеме или беспокоиться о ней.

БОЖЬЯ ПОМОЩЬ

В Фил. 4:7 мы читаем: «И мир Божий, который превыше всяко­го ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иису­се». В «Живой Библии» сказано, что слово «и» в начале стиха озна­чает «если вы поступите так». Поступите как? Если мы примем реше­ние молиться, вместо того, чтобы беспокоиться, Господь дарует нам покой, мы познаем мир Божий. Что за чудесное обещание! В мире хаоса, проблем, душевных страданий и тревог все мы нуждаемся в мире и покое.

Этот стих дает нам ключ к пониманию того, почему нам недо­ступен душевный покой. Если вместо умиротворения мы испытыва­ем беспокойство и страх, нужно спросить себя, исполняем ли мы свою обязанность - молиться. Помните, Бог говорит, что мир и покой в душе - следствие нашей молитвы.

Мой любимый перевод этого стиха такой: «И мир Божий, пре­восходящий всякое человеческое разумение, будет охранять наше сердце и ум в Иисусе Христе». Я себе представляю это так: Бог окру­жает меня «гарнизоном» ангелов, задача которых - помочь моему слабому и бессильному разуму и сердцу. Когда в сердце умножаются тревоги, разум мечется в поисках решений, обдумывая всевозмож­ные «а что если?» Мое сердце, колыбель эмоций, начинает бешено стучать. Божий мир - это точный рецепт, как помочь моему сердцу и уму, попавшим в плен беспокойства.

Что делать, если мы принимаем решение предать свои страхи в руки Божьи, но через десять минут опять начинаем тревожиться? Я помню многие ночи, проведенные в размышлениях, когда один из моих детей вступил в переходный возраст: «Правильно ли я его воспитала? Как мне уберечь его от неверных путей?» Я молилась словами из Фил.4:6-9, но обнаруживала, что опять беспокоюсь. Мой ум как буд­то «зациклился» на переживаниях.

Я молилась: «Господи, вот я вновь перед Тобой. Я обращалась к Тебе всего десять минут назад, но это не помогло; я все еще пережи­ваю вместо того, чтобы спокойно спать». И снова и снова я молилась, прося Божьей помощи, чтобы поступить по Фил. 4. И опять начинала волноваться. Тогда я заставляла себя вылезти из-под теплого одеяла, и садилась за стол. Взяв бумагу и ручку, я перечисляла все, чем Бог благословил жизнь моего ребенка за прошлый год. Затем я молилась, благодаря Господа за то, что Он действует и будет действовать в его жизни. Я выключала свет и забиралась под свое уютное одеяло, на этот раз для того, чтобы мирно уснуть.

О ТОМ ПОМЫШЛЯЙТЕ

Павел снова обращается к теме борьбы с беспокойством в 8-ом стихе: «Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только доб­родетель и похвала, о том помышляйте» (Фил. 4:8).

Если бы мне пришлось выбрать любимые стихи из Священного Писания, то Фил. 4:8 непременно попал бы в первую десятку. Эти муд­рые слова висят в рамке на стене в моей гостиной, как постоянное напоминание: думать о благе, а не о зле. Трудно контролировать свои мысли, правда? Но именно это угодно Богу.

В Притчах. 23:7 говорится: «Потому что, каковы мысли в душе его, таков и он». Писатель и философ Ральф Уолдо Эмерсон сказал об этом так: «Будьте внимательны к тому, о чем вы постоянно дума­ете - вы таким непременно станете». Как убедительно! Мы становим­ся отражением наших мыслей. Наша мысленная жизнь, а не наши обстоятельства, определяют, довольны мы или нет. Наша мысленная жизнь, а не наши друзья, муж, дети, работа или что-либо другое опре­деляет, довольны ли мы!

Священное Писание повелевает нам в мыслях взирать на поло­жительное, и пленять каждую мысль в послушание Христу (2 Кор. 10:5). Моя подруга Лорейн понимает этот стих так: «Мои от­рицательные мысли подобны нетерпеливым детям, которые учатся ходить; они цепляются за меня и прыгают, выкрикивая: «Посмотри на меня, посмотри на меня». Мы с Иисусом отправляем отрицательные, «выпрыгивающие мысли» на штрафную скамью, чтобы сосре­доточиться на хороших. Иногда они не слушаются и опять требуют к себе внимания. Тогда мы с Иисусом отправляем эти мысли обратно на штрафную скамью, но на этот раз мы их привязываем!»

Мы должны контролировать свое мышление. Господь повелева­ет нам: «преобразуйтесь обновлением ума вашего» (Рим. 12:2). И мы исполняем это повеление, обновляем свой ум, пленяя негативные мысли и размышляя о положительном.

УМЕНИЕ СОВЕРШЕНСТВУЕТСЯ ПРАКТИКОЙ

В 9-ом стихе Павел свел воедино нашу и Божью часть в преодо­лении беспокойства: «Чему вы научились, что приняли и слышали и видели во мне, то исполняйте,- и Бог мира будет с вами» (Фил. 4:9).

Что приходит вам на ум, когда вы слышите слово «практикуй­ся». Я вспоминаю, как в детстве упражнялась в игре на пианино и учила таблицу умножения, как, будучи взрослой, заучивала глаголы немецкого языка. Упражняясь в чем-либо, мы множество раз повто­ряем одно и тоже. Тренировочные упражнения - неувлекательное за­нятие. Это скучный и тяжелый труд. Но Павел увещевает нас упраж­няться. В чем же?

Передавать свои тревоги Богу.

Молиться о конкретных нуждах.

Благодарить за все.

Думать о том, что «только добродетель и похвала».

Нам надлежит практиковаться: заменять беспокойство молит­вой, отрицательное положительным, - и мир Божий будет с нами! Во второй раз в этом отрывке мы читаем, что мир Божий приходит вслед за решением исполнить Божью волю. Таков был путь Павла к душев­ному покою. Мне выпала честь узнать нескольких милых женщин, которые прошли этим путем. Они могут сказать вместе с Апостолом: «Я научилась быть довольной тем, что у меня есть».

РЕШИТЬСЯ СМОТРЕТЬ НА ЗВЕЗДЫ

Я познакомилась с Кристиной в Румынии на конференции по вопросам брака - она переводила для меня. Молодая, живая, предан­ная Христу женщина была полна мечтами о будущем. Она в то время готовилась к вступительным экзаменам в университет.

Коммунистический диктаторский режим, ужас, через который прошла Румыния в 1981 году, разбивал всякие мечты, удерживая жизнь на уровне выживания. Продуктов не хватало, топили нерегу­лярно (если вообще топили). Время от времени появлялась горячая вода и несколько часов в день в домах был газ для приготовления пищи. Чудом было вообще иметь какие-то мечты! Но университеты работали, и Кристина поставила перед собой цель - поступить.

Она провалилась вовсе не из-за низких оценок на экзаменах. Ее не допустили к занятиям в университете, потому что ее отец был хри­стианским служителем. Как нечестно! Как несправедливо! Многие бы обиделись, и затаили горечь, но не Кристина. Она решила видеть во всем положительные стороны.

«Линда,- сказала она. - Я не могу поступить в университет, но я могу заниматься самостоятельно и совершенствоваться в языке. Ког­да ты в следующий раз приедешь в Румынию, я буду переводить луч­ше». И такое случалось не раз: семь лет Кристина молилась, плани­ровала и упорно готовилась к вступительным экзаменам. Семь лет ей отказывали. И семь раз она решала довериться Богу - Он знает, что делает. Какую сильную душу она имела! Да, у Кристины бывали дни сомнений, дни, когда ей хотелось пожалеть себя. Всегда нелегко со­хранять душевный покой и удовлетворение в тяжелых обстоятель­ствах. Тем не менее, она семь раз принимала такое решение и выпол­няла его.

И в США тоже есть женщины, которые научились быть доволь­ными в любых обстоятельствах. Мою подругу Тэмми поразил неиз­лечимый недуг, состояние ее ухудшалось. Ежедневно она принимала 30 таблеток от боли. Она не могла иметь детей и, в конце концов, ее жизнь оборвалась... Во время ее болезни, я приехала в тот город с лекциями «Как научиться быть довольной». Чтобы прийти на собрание она поднялась с постели. Когда я попросила сестер записать по­ложительные стороны своей жизни, и в другой колонке - отрицатель­ные я беспокоилась о Тэмми. В ее жизни столько боли. Что же она могла записать в «положительную» колонку?

Когда я закончила лекцию, Тэмми подошла ко мне и сказала: «Линда! Как мне понравилось это задание! У меня 20 пунктов в «свет­лом» списке и всего лишь 4- в «темном»!»

Услышав ее ответ, я могла только молиться: «О Боже! Прости меня. Если б я жила жизнью Тэмми, боюсь, в моих списках все было бы наоборот».

Я до сих пор учусь быть довольной. Бог использовал мою жизнь в Гонконге, все ее проблемы - ящериц, влажность, вора, пробравше­гося в нашу квартиру, для того чтобы научить меня во всех обстоя­тельствах обретать внутренний покой в Нем.

Все мы отчаянно нуждаемся в состоянии внутреннего удовлет­ворения, которое не зависело бы от наших обстоятельств. В конеч­ном итоге, удовлетворенность - это скорее перемена в отношении к обстоятельствам, а не в них самих. Павел изменил свое отношение к ситуации: он решил не беспокоиться, а молиться о конкретных про­блемах и благодарить Бога. Он решил сосредоточиться на светлых сторонах своей жизни, не смотря на все тяжелые обстоятельства. Поэтому мир Божий царил в его сердце.

Все мы проходим через неблагоприятные и даже трагические си­туации. Если вас постигла утрата, то я скорблю вместе с вами. В та­ких обстоятельствах я часто молилась: «Боже, пусть боль моя не бу­дет напрасной. Преобразуй меня в Твой образ. Используй эту боль, чтобы я научилась обретать душевный покой в Тебе».

Когда в моей жизни возникают трудности, я слышу Божий го­лос: «Линда, предоставь это мне. Предай себя в Мои руки. Прими Мои пути. Прими результат. Доверься Мне». Его голос: «Линда, прини­май решения, которые послужат для Моей славы. Пусть никто не уви­дит, какие решения ты принимаешь, и не узнает, как они трудны, при­ми их ради Меня».

Алина, Кристина и Тэмми сделали выбор: на чем сосредоточить свое внимание. Вы тоже можете выбрать. Так куда вы обратите свой взгляд, на грязь или на звезды?

САНДА

В уме я повторяла свой план:

· Выйти из поезда и «быть похожей на румынку».

· Зайти в билетный киоск, положить на прилавок три лея и взять билет на трамвай. (Молиться, чтобы никто ничего не спросил!)

· Сесть на трамвай, идущий влево - Линда, помни- влево.

· Сойти на пятой остановке.

· Идти направо к третьему корпусу.

· Подняться на восьмой этаж:.

· Постучать в дверь 8Б.

· Три дня пробыть в квартире 8Б, где собираются женщины на курсы учителей малых групп».

Вспоминать эту поездку, значит вспоминать страх. Я никогда не была в этом, городе. Что если бы я не смогла взять билет? Что если бы я заблудилась? (Мой запас румынских слов: «спасибо», «пожалуй­ста», «хлеб», «вода» и «до свидания»). Вообще-то, я путешественник-ветеран, но обычно я ездила с напарницей. В тот раз я была одна.

Все шло как по маслу, пока я не вошла в подъезд к квартире 8Б. На улице уже стемнело, и на лестничной площадке было черным-черно. Медленно, сантиметр за сантиметром я поднималась по лестнич­ным пролетам, считая этажи. Какое же облегчение оказаться, наконец, на площадке 8 этажа! Но и там не было света. Какая из дверей- 8Б? Если я постучу не в ту дверь, Санду, хозяйку квартиры, ждут неприятности, так как румынам не позволяется общаться с людьми с Запада - понятно, что, зная по-румынски пять слов, за румынку я не сойду. Ощупывая стены, я по сантиметру двигалась к двери. Помолившись, я все же постучала. В проеме показалось дорогое лицо Санды. Ура!

День и ночь женщины приходили в эту квартиру, чтобы научиться руководить библейскими занятиями. Удивительно, но церковь Сан­ду убеждает женщин, что их единственное служение - молиться за своих мужей и рожать детей. Фактически, ее церковь учит, что жен­щина спасается рождением детей, а не верой (неверное толкование 1 Тим. 2:15.) Но эти женщины стремились учить других Библии.

День за днем Санда слушала. Она редко говорила. Напряженное внимание было написано на ее истощенном лице. Видя ее молчание, я не могла не думать о том, как она сможет проводить библейские за­нятия. Постепенно в ее глазах появился свет, и она сказала: «Теперь я понимаю. Я хочу растить духовных детей!»

Как радостно видеть, что женщина распрямилась, обрела себя, и готова сказать: «Боже, я не знаю своих духовных даров, но я попро­бую учить других, хотя меня это пугает. Я буду милосердной. Я буду гостеприимной. Открой мне, как я могу прославить Тебя».

Хотя поначалу Санда и дрожала от страха, она все же решилась проводить занятия в своей церкви. После падения коммунистическо­го режима она стала ездить лекциями по церквам всей Румынии, ста­ла специалистом по женскому служению в своей конфессии! И когда они проводили женскую конференцию, застенчивая Санда среди дру­гих лекторов выступала перед тысячей женщин.

Похожая информация.

Довольство жизнью как качество личности – способность активно стремиться к процветанию и благоденствию, будучи довольным тем, что посылает судьба.

Один верующий имел репутацию всегда довольного человека. Однажды ему пришлось проездом остановиться на ночлег в семье, которая не раз слышала об этом благодарном человеке. Желая убедиться в его благодушии, хозяева решили испытать его и предложили для ночлега комнату, в которой стояли только лавочка и табуретка. Гость помолился и лег спать. На утро хозяевам не терпелось узнать, за что же он будет теперь благодарить Бога. – Ну, как спалось, брат? – Слава Богу, у меня два бока, – говорит тот, – устал один бок, я на другой лег, так и поспал… Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

Довольство — это когда идёшь к своей цели довольный. Это когда действуешь довольный. Довольство живёт не в прошлом и не в будущем, здесь и сейчас, в каждый конкретный момент настоящего, каким бы трудным и опасным оно ни было, человек, обладающий этим качеством, не падает духом, говоря бодрым, оптимистичным голосом себе и другим: — Всё хорошо. Я доволен всем, что послала мне сегодня судьба. Меня всё устраивает.

В этом отношении довольство близко по своей сути с удовлетворённостью, которая, вспоминая прошлое, способна при осознании своей жизни каждый раз испытывать умиротворение, спокойствие и смирение, проявлять положительные эмоции при мысленном сопоставлении своих целей, желаний, намерений, надежд с фактическими результатами, нынешнего своего состояния с прошлым, взвешивания перспектив на будущее, сравнения своей жизни с жизнью окружения.

Довольствоваться тем, что имеешь – позитивное качество личности, ибо оно устраняет жадность, злость, зависть, убирает негодование к людям и освобождает человека от недовольства собой, внешним миром, судьбой. Омар Хайям писал:

Трудно замыслы бога постичь, старина.
Нет у этого неба ни верха, ни дна.
Сядь в укромном углу и довольствуйся малым:
Лишь бы сцена была хоть немного видна!

Довольство жизнью крепко дружит с мудростью. Мудрость не побежит одалживать деньги под сумасшедшие проценты, она довольствуется тем, что приходит к ней само: в положенное время и место. Мудрость не завидует и довольствуется тем, что приходит как результат честного труда. Там, где поселилась зависть, довольство не живёт.

Зависть как качество личности – склонность испытывать неудовлетворенность, горечь и печаль от благополучия и успеха другого, желать воспользоваться чужим счастьем, ощущать, что кто-то другой обделил тебя материальным положением и счастьем. Завистник не сможет довольствоваться тем, что приходит само собой, он обречён действовать на опережение: сделать подлость, проявить коварство и вероломство, подсидеть, быстро раздобыть деньги, а потом не знать, как их отдавать.

Недовольство – это страшный бич современного человека. Оно отравляет ему жизнь, провоцирует многочисленные тяжелые заболевания. Недовольство как качество личности – склонность кого-то или что-то постоянно ругать, осуждать, предъявлять претензии, заявлять о своем неудовольствии и неудовлетворенности.

Богатый не тот, у кого много, а тот, кто считает, что ему дано много. Недовольство всегда обижено на то, что ему не додали. Из-за этого человек ссорится, конфликтует, расстраивается и впадает в депрессию. Не зная законов судьбы, недовольный человек обвиняет окружающий мир: — Ты мне этого не дал. Почему? Я хочу получить всё и сразу, сейчас или никогда. Ждать я не намерен.

Законы судьбы гласят: Человек обязательно получит то, что заслужил. Как бы сильно человек не хотел что-то получить, он не получит это, если не заслуживает. Довольствуйся тем, что посылает судьба. Не отравляй свою жизнь всё возрастающим — «Я хочу». Скажи судьбе: — Спасибо, за то, что я уже получил. Это моя судьба. Я получаю ровно столько, сколько заслужил своим благочестием в этом и прошлых воплощениях.

Человеку свойственно стремиться к счастью. Он ставит перед собой цели и думает: — Вот, достигну этой цели и буду счастлив. Допустим, цель — диплом, машина, квартира. К примеру, цель достигнута. А где счастье? Человек, не умеющий довольствоваться достигнутым, испытывает разочарование. Счастья как не было, так и нет. Так недалеко и до депрессии. Если не поставить перед собой новые цели, если быстро не перенастроиться, можно запросто со своим разочарованием и недовольством угодить в лапы жесточайшей депрессии. А не лучше ли, достигнуть и наслаждаться этим, довольствоваться тем, что реализовал одну из своих целей? Нужно уметь радоваться, то есть довольствоваться тем, что имеешь сейчас и, естественно, стремиться к дальнейшему движению вперёд. Какой смысл, если мы достигли цели и не умеем этому порадоваться, испытать довольство жизнью?

Довольство – дочь благодарности. Благодарность как качество личности – склонность реагировать совестью на благочестивый поступок, проявлять в вербальной, невербальной либо мысленной форме удовольствие за оказанное благодеяние и за уже имеющиеся жизненные блага.

Довольный, благодарный человек говорит себе: — Спасибо судьбе, что заботишься обо мне. Есть люди, у которых вообще ничего нет, есть тяжелобольные, парализованные. А у меня есть крыша над головой. Я доволен всем, но это не значит, что я должен до конца жизни лежать на печи, быть делегатом ничегониделания. Я буду улучшать свою судьбу. Для этого мне дан разум и добродетельные качества личности. В отличие от животных я могу улучшить линию своей судьбы. Для этого мне нужно совершать благочестивые поступки. В итоге ко мне придёт удача и успех. Какой прок мне и людям от моего недовольства собой и жизнью? Кому будет польза от моего беспокойства, от моей тревожности, сужения сосудов, расшатывания нервной системы? Кому понравится, когда я озлобленный, недовольный, обиженный стремлюсь к материальным благам? Моё довольство жизнью не ведёт к успокоенности и самодовольству. Я постоянно буду стремиться к процветанию.

Иными словами, алгоритм довольства жизнью: будь доволен сегодняшним своим состоянием, позитивно и оптимистично воспринимай своё настоящее, с энтузиазмом смотри в будущее и действуй, действуй, действуй! Делай хорошее людям, и твоя судьба изменится к лучшему. К тебе обязательно придёт удача и успех.

Али Шир Навои писал: «Довольство малым радует душу людей, оно проясняет зрение очей. Черствый хлеб довольствующегося малым дервиша лучше пышного стола царя жадного, постная похлебка независимого, неимущего лучше жирного блюда богача — зависимого, хотя и нарядного. Царь тот, кто дает, но не берет, нищий тот, кто берет, но не дает. Тот, кто довольствоваться малым привыкает, отстает от порочных привычек, общих для царя и для нищего. Хотя его дом жизненных средств и будет тесным, он имеет много преимуществ. Довольство малым — это крепость, в которой ты будешь спасен от злодеяния страстей, это горная вершина, на которой ты не будешь зависеть от врагов и друзей; это скромность, результатом которой является гордость, это нужда, которая приводит к свободе от нужды, это семена, урожаем которых является имущество, это дерево, плодом которого является могущество; это горькое вино, которое приносит веселье, это трудная дорога, приводящая к радости».

Петр Ковалев

У нас у всех когда-то возникало подобное чувство. Чувство, что нужно быть за все благодарным: за любящую семью, достаточно хорошую работу, здоровье. Однако, мы все же постоянно задумываемся о том, что всего того, что мы делаем недостаточно. Конечно, вы можете постараться изменить свою жизнь и стать счастливее, но гораздо проще просто изменить свой взгляд на вещи и ежедневную рутину. Это заставит вас пересмотреть свои взгляды и по-настоящему ценить, то что вы имеете. Так что может стоит уже начать наслаждаться солнечным днем вместо того, чтобы жаловаться на то, что солнце плохо влияет на вашу кожу? Начните со следующих шагов.

Шаги

Часть 1

меняем угол зрения

1. Живите сегодняшним днем. Счастливые люди по-настоящему наслаждаются настоящим моментом вместо того, чтобы застревать в прошлом или с ужасом думать о будущем. Несмотря на то, что выводы прошлого помогают нам извлекать опыт из сделанных ошибок, а мысли о будущем – ставить цели и планировать наши действия в перспективе, если вы хотите почувствовать себя счастливым тем, что имеете, просто наслаждайтесь текущим моментом – «именно тем, чем вы занимаетесь прямо сейчас». Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне – что он вам принесет. Не надо вспоминать о вчерашнем или же задумываться, что вам удастся предпринять завтра.

   • Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, и вы почувствуете, как все ваши переживания улетучатся. Будьте терпеливы – для этого потребуется некоторая практика.
   • Можете также начать медитировать или заняться йогой. Это поможет вам сосредоточиться на текущем моменте вместо того, чтобы беспокоиться о грядущих проблемах.

2. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Вместо того, чтобы постоянно думать о том, чего вам не хватает, лучше задумайтесь на минутку, как вам повезло по сравнению с многими другими людьми. Может ваша жизнь и не идеальна, вам точно есть, чему радоваться, что бы то ни было, любящая семья, прекрасные друзья, замечательные отношения, здоровье, новая хорошая работа, красивый город, в котором вы живете или ваш уютный дом. Может у вас всего этого и нет (нет этих вещей у большинства!), но абсолютно точно существует несколько вещей, о которых стоит себе напоминать и юыть благодарным за них каждый день.

   • Составляйте список благодарности каждое воскресенье, чтобы напомнить самим себе о тех прекрасных вещах, которые есть в вашей жизни.
   • Уделяйте время, чтобы поблагодарить людей, неважно как, лично или почтовой открыткой.
   • Проводите больше времени на природе. Это поможет вам чувствовать себя благодарными за ту красоту, которая вас окружает.

3. Цените мелочи. Будьте благодарны за воздух, которым дышите, за пищу, которую едите, за спокойствие в доме, в котором вы живете, за свет солнца, который вас пробуждает по утрам. Сконцентрируйтесь на этих мелочах и будьте благодарны за то, что вы живете. Вы можете подумать о домашнем любимце, который вас обожает, чудесной булочной по соседству, которая украшает ваш стол на завтрак, прекрасном климате вашего региона или той огромной библиотеке книг, которая вам принадлежит. Это не должно быть чем то большим, это просто должно делать вас счастливыми.

   • Даже если вы провели ужасный день, подумайте хотя бы о нескольких вещах, которые все-таки сделали его стоящим.

4. Воспользуйтесь временем, чтобы все обдумать. Многие люди недовольны своей жизнью только потому, что они не могут сесть на несколько минут и подумать, что происходит вокруг них. Вы можете делать это, ведя личный дневник и делая записи в нем в конце каждой недели, ходить на долгие прогулки для физической разминки или же просто для того, чтобы спокойно сидеть, смотреть на природу и обдумывать, что с вами произошло за день.

   • Возьмите в привычку такой мыслительный анализ, это научит вас мыслить рационально, как только появляется проблема. И вы не будете сбиты с ног проблемами, которые закрадываются в вашу жизнь.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими. Это еще одна вещь, которая мешает людям быть довольными своей собственной жизнью. Хватит думать о том, какой большой дом у вашего соседа, или о том, какая отличная работа у Ромы, или о том, какие прекрасные отношения у вашего друга, в то время, как у вас полный аврал. Вам не под силу изменить жизни других людей. Вам ничего не удастся достигнуть, думая о других, так что займитесь лучше своей собственной жизнью.

   • Вы всегда найдете тех, кто счастливее, богаче, красивее, чем вы. Но какое вам до этого дело?
   • Подумайте о том, что, может быть, в то время как вы завидуете отношениям вашего друга, он может завидовать вашей работе. У вас всегда найдутся причины для зависти к другим людям, но и у них могут найтись причины зависти к вам. Но если вы просто прекратите сравнивать, вы окажете себе большую услугу.
   • Если вы заходите на фейсбук только для того, чтобы посмотреть, кто обручился, кто получил новую работу, и, кто куда поехал в отпуск, то самое время отсоединиться. Социальные системы заставят вас думать о том, что вам всегда чего-то не хватает в независимости от того, что у вас есть.

6. Притворяйтесь… Даже, если вы чувствуете себя весьма подавленно, не стоит ходить и жаловаться, рассказывая 10 вашим лучшим друзьям, как ужасно вы себя чувствуете. Вместо этого вы должны постараться выглядеть жизнерадостно, дружелюбно, прикладывая все усилия к тому, чтобы завести разговор с другими людьми и развеселить их. Это не значит, что вы должны прятать причины ваших расстройств, но это значит, что, если вы в плохом настроении, вам придется применять двойные усилия к тому, чтобы казаться счастливее. Вы будете удивлены, как быстро ваше сознание сдастся, и вам станет намного радостнее.

   • Конечно, если вы поделитесь проблемой с лучшим другом, это поможет вам ее решить. Но выглядеть расстроенным и жаловаться каждому заставит вас чувствовать себя только хуже.

7. «…но воспользуйтесь временем, чтобы прочувствовать свою печаль». – Доктор медицинских наук Стэнфордского университета Дэвид Спиегель напоминает нам «Счастье не есть отсутствие печали». Это значит, что вы по-прежнему можете чувствовать себя грустно и давать волю чувствам, думая о своей печали, но в то же время оставаться счастливым человеком. Притворство быть счастливым, когда вам действительно очень плохо, не поможет вам быть довольнее своей жизнью или счастливей.

   • Немного страданий научат вас ценить хорошую сторону жизни и заставят вас быть еще благодарнее за то, что вы имеете.
   • Разговоры о ваших проблемах с друзьях также могут заставить думать, что вы держите свою жизнь под контролем, а это сделает вас счастливее.

8. Знайте то, что деньги не изменят в жизни так много, как вы думаете. Конечно, некоторое количество денег поменяет обертку, но не изменит содержимое коробки. Вы может будете водить более красивую машину, носить более дорогую одежду или иметь дом с несколькими спальнями, но в общем и целом, деньги не окажут большого влияния на ваше восприятие жизни. Как только у вас становится достаточно денег на основные нужды и некоторые развлечения, небольшое повышение зарплаты не сделает вас намного счастливее.

   • Конечно, новый гардероб заставит вас чувствовать себя лучше на какой-то промежуток времени, но этого не хватит надолго. Вы останетесь тем же человеком, просто теперь в красивой одежде.

9. Сопереживайте другим людям. Далай Лама XIV однажды сказал: «Если вы хотите, чтобы другие люди были счастливы, сопереживайте им; если вы сами хотите быть счастливыми, сопереживайте другим». Отчасти быть счастливым значит выстраивать связь с другими людьми и признавать то, что они тоже могут страдать. Сопереживание другим поможет вам выстроить прочные отношения и перестать быть погруженным только в свои собственные проблемы. Вы больше не будете чувствовать себя одиноко в этом мире. В следующий раз, когда вы остаетесь наедине с другим человеком, посмотрите на вещи с его точки зрения, вместо того, чтобы думать, насколько вы счастливее по сравнению с ним.

   • Для того, чтобы развить чувство сопереживания к другим потребуется немало практики. Чем больше времени вы проводите с другими людьми, тем быстрее у вас это получится.

10. Помните, что счастье – это выбор. У некоторых людей счастье ассоциируется с успешной карьерой, шикарной машиной или огромными запасами денег. Счастье не в деньгах и не в материальных предметах. Счастье – это наш выбор. Мы счастливы несмотря на невзгоды жизни. Начните с себя и скажите «Я счастлив быть собой».

    • Согласно одному исследованию, чувство счастья в настоящем определяет ваше счастье в будущем. Так что ваш выбор быть счастливым распространяется не только на настоящее.
    • Исследования также показывают, что у счастливых людей возникает меньше проблем со здоровьем. Это решение может влиять также и на ваше физическое состояние.

    Часть 2

    меняем ход действий

    1. Не давайте гневу победить вас. Некоторые люди думают, что если вы рассержены, нужно сразу же выпускать свой гнев наружу, чтобы он не съедал вас изнутри. В некоторых ситуациях, это действительно правда. Но, иногда, ваш гнев может просто улетучиться, так что может лучше пойти спать и оставить все как есть. В следующий раз, как вы будете раздражены какой-нибудь мелочью, спросите себя «Стоит ли сейчас поднимать из-за этого пыль?» или «Был бы я этим так раздражен, если бы находился в хорошем настроении/выпил больше кофе/закончил работу?» Если ваш ответ – нет, тогда оставьте все, как есть.

       • Однозначно, и здесь нет других мнений, не надо ложиться спать в гневе. К тому же, если вы перестанете упоминать каждую мелочь, которая ваш раздражает, вы не впадете в состояние гнева.

    2. Упростите себе жизнь. У людей довольных своей жизнью не так много причин для беспокойства. Они обладают только необходимыми вещами, вместо переполненного гардероба. У них только одна семейная машина, а не две, и им не приходится переживать о дороговизне ее обслуживания. У них одна кредитная карта, а не три, четыре лучших друга вместо 40 знакомств, и они сосредотачивают свое внимание всего на нескольких занятиях, которые им по душе вместо того, чтобы бросаться с головой во всевозможные дела, которые им вроде как нравятся.

       • Оглянитесь вокруг – действительно ли вам нужны все эти пары туфель? А два iPodа? Три календаря над вашим рабочим столом? Пользуйтесь любым случаем, чтобы избавиться от чего-то ненужного.
       • Избавиться от ненужного – еще один способ упростить вашу жизнь. Пройдитесь по своему рабочему пространству, по дому и избавьтесь от всех вещей, в которых вы по сути не нуждаетесь. Вам станет легче дышать, и вы станете счастливее от того, что делаете.

    3. Найдите свою страсть. Люди довольные своей жизнью чувствуют себя так потому, что они проводят время за любимым занятием. Если у вас есть страсть, а вы не посвящаете ей время, да, вы будете недовольны своей жизнью. А если вы не знаете, что вас вдохновляет, находка этой страсти сделает вас намного счастливее. Возьмите за привычку заниматься тем, что вам нравится, как можно, больше. Посвящайте время поискам, если вы еще не нашли свою страсть, которая делает вас счастливым.

       • Если нет ничего, чтобы вас вдохновляло, вы не будете чувствовать себя удовлетворенным.
       • В некоторых случаях существует возможность преобразовать свою страсть (например, если это фотография) в профессию. Это сделает вас счастливее.

    4. Перестаньте настаивать на том, что хотите иметь все самое лучшее. Если вы хотите быть довольным своей жизнью, вам придется радоваться тому, что вы имеете, неважно что это – хороший дом или вкусный семейный ужин, вместо того, чтобы постоянно искать то, как сделать свою жизнь лучше. Постоянная погоня за идеалом сделает вас точно менее счастливым, и вы больше не сможете радоваться тому, что имеете.

       • Как однажды сказали The Rolling Stones «Вы не можете иметь все то, что хотите/но если вы постараетесь/у вас получится получить все, что вам нужно…» Согласно этим словам следует жить. Не гонитесь за лучшими вещами и сконцентрируйтесь на том, чтобы быть счастливым с тем, что у вас есть.
       • И знаете что? Вы всегда сможете найти более крутую версию Apple или новой машины. Поиски идеала истощат вас и сделают несчастными.

    5. Воспользуйтесь временем, чтобы установить связь с другими людьми. Доказано, что общение с людьми заставляет быть более довольным своей жизнью. Полные смысла человеческие отношения – одна из наиболее важных вещей в жизни. Благодаря им вы не будете чувствовать себя одиноко, и у вас будет больше сил противостоять проблемам. Разговор с лучшим другом или болтовня с соседом – любое общение заставит вас чувствовать себя лучше.

       • Хватит отговорок. Никто не занят настолько, чтобы не иметь никакой социальной жизни. Постарайтесь вступать в контакт с людьми, по крайней мере, дважды в неделю.
       • Если у вас есть важный в вашей жизни человек, не принимайте эти отношения как должное. Уделяйте время тому, что впоследствии станет частью ваших воспоминаний, а также не жалейте времени на долгие разговоры с тем, кого любите.

    6. Посвящайте время себе. Принять горячую ванну, зажечь арома-свечку и послушать музыку или просто лежать на диване и смотреть любимое ТВ-шоу – хорошие примеры, как качественно посвятить время себе. В это время нет нужды в трате денег, но вы по-прежнему наслаждаетесь времяпрепровождением, посвящая время себе любимому. Напомните сами себе, что вы важны и имеете право себя побаловать.

       • Такое отношение к себе, что вы заслуживаете заботы и свободного времени, заставит вас почувствовать себя лучше по отношению к своей жизни.
       • Не позволяйте внезапным планам ваших друзей нарушить время, которое вы посвящаете себе. Думайте о времени наедине с собой, как о времени, которое вы бы провели с Бред Питом.

    7. Приступайте к радикальным переменам, если это необходимо. Конечно, изменение ушла зрения и ваших действий поможет вам быть более довольными своей жизнью. Но, что если перед вами возникло действительно серьезное препятствие? Если это тот самый случай, тогда вы не сможете по-настоящему наслаждаться жизнью, пока не решите эту проблему. Подумайте хорошо о препятствии, которое преграждает вам путь к абсолютно счастливой жизни. Если ситуацию можно исправить, составьте план игры по решению проблемы. Вот несколько примеров:

       • Если вы чувствуете себя несчастными из-за работы, которая вас не вдохновляет, и которую никто не ценит, попросите повышения, найдите что-то другое или же кардинально поменяйте сферу вашей профессиональной деятельности.
       • Если у вас ужасные отношения, о чем бы ни шла речь о любви или отношениях с лучшим другом, задумайтесь, может, пришло время сжигать мосты.
       • Если у вас проблемы с лишним весом, который мешает вам жить, постарайтесь влиться в более активную здоровую сферу деятельности.

    Часть 3

    Развиваем привычки счастливого человека

    1. Помогайте другим. Счастливые люди не просто довольны своей жизнью, им еще и нравится делать жизнь других лучше. Вы не обязаны готовить еду для бедных, если это вам не по душе, просто поставьте перед собой цель регулярно помогать другим людям. Вы можете стать волонтером в библиотеке по соседству, помочь другу с тестом по математике или посодействовать младшему брату в поиске работы на лето. Даже простые мелочи могут изменить чью-то жизнь, и вы будете чувствовать себя лучше и счастливее с тем, что делаете.

       • Помогая другим людям, вы отвлечетесь и забудете о своих проблемах и том, чего вам не хватает в жизни.

    2. Любите себя. Это важный фактор на пути к тому, чтобы осознать свое счастье. Сначала вы должны полюбить себя, а потом уже других. Чтобы себя полюбить, нужно хорошо себя знать. Поймите, кем вы на самом деле являетесь, и что делает вас счастливым. Это поможет вам полюбить себя и все, что вас окружает.

       • Это нормально осознавать свои недостатки и то, что вы неидеальны. Работа над этими недостатками поможет вам чувствовать себя лучше и любить себя.

    3. Попробуйте что-нибудь совершенно новое. Какое-нибудь абсолютно новое занятие из вне вашей зоны комфорта поможет вам открыть сознание и менее строго относиться к порядку вещей. Чему бы вы ни учились, готовить, брать уроки танцев или катания на лыжах – занятие разными видами деятельности заставит вас почувствовать себя лучше, потому что вы больше не будете ограничены привычными рамками. Найдите новой хобби, сходите в бар с новым другом или просто прогуляйтесь по новым улицам своего района, и вы почувствуете себя счастливее, так как поменяете угол зрения, под которым смотрите на мир.

       Будьте в компании с людьми, которые довольны жизнью. Если вы хотите быть довольны своей жизнью, окружите себя людьми, которые будут оказывать на вас хорошее влияние. Они научат вас, как нужно относиться к жизни, покажут способы быть счастливым и, возможно, даже дадут пару советов о том, как действовать в трудных ситуациях. Если вокруг вас будут счастливые люди, вы тоже станете счастливым в их окружении.

       • Если же вы в компании людей, которые постоянно жалуются на жизнь, вы будете намного более клоны к тому, чтобы тоже быть несчастным!

    4. Избегайте сплетен. Сплетни и дурные разговоры о других людях могут на время заставить вас чувствовать себя лучше, потому что вы наблюдаете за тем, как у них все идет наперекосяк. Но если вы действительно счастливы своей жизнью, вам не придется использовать неудачное положение других для самоутверждения. В частности, сплетни сделают вас человеком, на которого нельзя положиться и вам не станет лучше от плохих событий в жизни других людей.

       • Вам не придется сильно спорить, если вы хотите взрослого диалога о вещах, которые вас огорчают.
       • В тоже время отпустите свои негативные эмоции. Не злитесь на то, что люди причинили вам боль или расстроили вас в прошлом. Если вы уже прошли через это, двигайтесь дальше.

    5. Найдите цель в жизни. Конечно, тут проще говорить, чем действовать, но это обычная привычка счастливых людей. Если вы хотите стать довольным своей жизнью, вы должны найти смысл, который наполнит каждый день вашей жизни. Это не должна быть супер карьера. Это может быть просто любящая жена, бабушка или ваш прекрасный учитель. Это может быть то, что вы выращиваете свой сад или путешествуете, сколько вашей душе угодно. Что бы то это ни было, это будет вдохновлять вас просыпаться по утрам и быть счастливым, когда вы ложитесь спать.

       • Это не произойдет сегодняшней ночью. Но вы должны найти цель, смысл своей жизни.

°† Неумеренное присвоение и потребление материальных маг вредит совершенствованию души.

Ненасытность, рвачество, стяжательство – прояв­ления низшего естества, развитие которого ведет к потере души. Роскошь – безобразие, творимое неуемным эгоизмом и самопотворством. Душев­ную пустоту человек пытается заполнить земны­ми богатствами и утехами, стремясь к внешним радостям.

°† Стараться не обременять себя малополезными, ненужными вещами.

Уметь отличать вещи необходимые (вещи поддер­живающие жизнедеятельность и орудия труда) от вещей, не важных для жизни человека. Любые вещи в большом количестве становятся лишними.

В жизни есть вещи необходимые, без них трудно обойтись, и вещи, которые постоянно нужны. И есть вещи лишние, без которых человек может зап­росто обойтись и прожить, их не заметив.

á Сравните хлеб, конфету, жевательную резинку, нож, блюдце, чашечку для кофе; бумагу, игрушку, точилку для карандашей; постель и ковер; кварти­ру и гараж.

°†Нужно уметь быть довольным тем, что имеешь.

Довольствоваться малым лучше, чем гоняться за многим. Повышенные запросы не приводят к доб­ру, они толкают на действия во имя эгоистических желаний, а встречное сопротивление среды чрез­мерно развивает и закаляет отрицательные свой­ства и черты человека. Уметь сдерживать себя, не заниматься самопотворством. Люди очень часто хотят думать о том, чего у них нет. Им кажется, что чего-то не хватает, от этого они не могут успокоится, все время хотят какую-нибудь новую вещь или игрушку, которую они увидели. Научитесь ценить то, что у вас есть сей­час, и меньше думайте о том, чего у вас нет. Если вы считаете, что у вас многого нет, то полезно вспо­минать о том, как живут беспризорные дети в под­валах, в холоде и голоде. Тогда вы поймете, кому действительно плохо, и отличите настоящую нуж­ду от кажущейся.

°† Некоторый недостаток нужно принимать как благо для своей души. Недостаток знаний и ума хуже недостатка денег.

Ожирение сердца

У Алины было не просто много игру­шек, а слишком много. Ну, просто огром­ное количество. Игрушки были разброса­ны по всей большущей комнате. Они ва­лялись под кроватью, ими были заполне­ны шкафы и забиты ящики в столе. Даже новые игрушки, чтобы о них не спотыкать­ся, приходилось сваливать куда попало и запихивать по разным углам. В общем, куда ни глянь, отовсюду игрушки торчат. Какую дверцу ни открой, обязательно что-нибудь вывалится.

Вы думаете, что Алина была самой ра­достной и счастливой на свете? Вы оши­баетесь. Она часто ходила с плохим на­строением. Ей хотелось все новых игру­шек, она часами могла их клянчить и тре­бовать, то капризничая, то плача, то оби­жаясь, то сердясь.

Если бы кто-нибудь мог заглянуть к Алине в душу, то он сразу бы увидел, ка­кое большое несчастье произошло в ее сердце. Из-за ненасытности и жадности ее сердце ожирело и сильно сдавило сер­дечную радость. Из-за этого Алина уже не могла радоваться всем сердцем и чув­ствовать настоящую радость внутри себя. Ей оставалось лишь радоваться умом, получая радость только от новых игрушек и развлечений. Но радость ума была сов­сем другой и короткой. Игрушки весели­ли и радовали недолго. Как только такая радость проходила, Алина снова ощуща­ла внутри себя, в своем сердце тоску и погружалась в безрадостное настроение. Вот и приходилось ей, не имея радости внутри себя, все время искать ее в иг­рушках и развлечениях.

Врачи пока не нашли лекарства от ожирения сердца, да и разве можно не­насытность вылечить таблетками. Они лишь советуют иметь побольше радости в себе и не зависеть от вещей и развле­чений. Радость дает наслаждение насто­ящей красотой. У человека, который чув­ствует красоту и стремится ею любовать­ся, никогда сердце не ожиреет.

[? ] – Вы замечали разницу между сердечной радос­тью (например, при оказании помощи попавшему в беду) и радостью умственной (при получении чего-то)?

– Как долго вас обычно радует новая игрушка?

– Когда люди ищут радости для своего ума? (Когда перестают и не умеют радоваться сердцем).

– Из чего по-вашему должно состоять лекарство от «ожирения сердца»? (См. направления беседы).

А кому-то все мало

Животные всегда довольствуются только тем, что им важно и необходимо для жизни. Теплую шкуру они носят с со­бой, нору от дождя имеют только одну, а еды добывают ровно столько, сколько им необходимо для силы и здоровья. Но среди животного мира иногда попадаются и такие, которые любят собирать и копить бесполезные вещи или лишнюю еду. О них-то и пойдет сейчас рассказ, и вы уз­наете, к чему может привести любовь к ненужному, страсть к накопительству лишнего и желание иметь больше.

В синем море плавала белая Акула. Она, как и все ее сородичи, очень люби­ла красивые, но абсолютно ей не нужные и бесполезные предметы. Но прятать эти предметы Акуле было некуда, потому что не было у нее ни дома, ни шубы с карма­нами. И вот однажды ей пришла в голову умная мысль о том, чтобы все понравив­шееся, заглатывая, в свой большой же­лудок складывать. Лучше и не придума­ешь, ведь надежней места, чем собственный живот, вряд ли найти можно. С этого момента Акула стала собирать все под­ряд, что считала красивым. То плаваю­щую бутылку проглотит с блестящей эти­кеткой, то на память откусит понравив­шийся поплавок от рыбацкой сети, то ку­сок весла отгрызет. Но один раз ей очень повезло. Ветер пригнал откуда-то изда­лека большой детский резиновый мяч. Это была настоящая удача. Трудно в море что-нибудь красивее и интереснее най­ти. Испугалась Акула, что мяч кому-ни­будь другому достанется и поскорее ре­шила его в свой желудок спрятать. Толь­ко она мяч проглотила, как вдруг почув­ствовала, что ее все время кто-то вверх тянет. Только спустится акула вниз ко дну, как тут же всплывать начинает, как будто кто-то ее на удочку поймал. Никак не могла понять Акула, в чем дело, только скоро совсем из сил выбилась и всплыла на поверхность моря. Плавала она на по­верхности моря до тех пор, пока плавник ее торчащий над водой рыбаки не увида­ли. Через два дня Акула оказалась в рыб­ном магазине, а мячик, который из ее желудка достали, рыбаки своим детям подарили.

Еще всякие совсем не нужные вещи любят сороки. Одна такая Сорока обожа­ла все блестящее и потому собрала в своем гнезде целую кучку стеклышек, монеток, крышек от бутылок. Была в гнез­де у Сороки и серьга с красным камуш­ком, и пуговицы блестящие и обертки цветастые от конфет. В общем, много ненужного барахла и бесполезных мело­чей Сорока насобирала и стала за свое добро переживать и охранять его от сво­их завистливых соседок-воровок. Ника­кой спокойной жизни у Сороки из-за со­бранного богатства. Все птицы весело в небе порхают и летают, где вздумается, а Сорока все около гнезда кружится, вещички свои стережет, да новые присмат­ривает. Вскоре так много всякого нако­пилась у Сороки, что вот-вот через край гнезда вываливаться начнет. Подумала Сорока и решила свое гнездо достроить: края гнезда в два раза выше сделать. Ста­ла Сорока палочки таскать и гнездо дос­траивать. Но не выдержали ветки такого веса. Согнулись они, треснули, и Сорока вместе со своим недостроенным гнездом в грязь шлепнулась. Ни драгоценностей у Сороки не стало, ни гнезда, все в глу­бокой грязной луже утонуло. Сколько вре­мени Сорока зря потеряла, сколько за свои безделушки переживала и возле гнезда торчала, и в конце концов ни с чем осталась. Лучше бы летала, как все, пу­тешествовала бы и жизни радовалась.

А вот и еще одна история. Жил ря­дом с человеком Хомяк и каждый день, круглый год, вдоволь кормился он в ам­баре человека, ведь зерна там было ви­димо-невидимо. И все было бы ничего, да вот однажды случилась с ним беда. Решил как-то Хомяк сделать у себя в норе запас еды, чтобы зерно уже как бы его личным считалось, а заодно, чтобы сво­им соседкам, полевым Мышкам похвас­таться и впечатление на них произвести своим богатством. Пролез Хомяк как все­гда в амбар через узкую щель в углу и стал зерно грызть. Наелся сначала сам, а потом, из-за отсутствия карманов в сво­ей шкурке, стал зерно за обе щеки запи­хивать, чтобы к себе в нору его перенес­ти. Только запихнул Хомяк последнее зер­но и пошел обратно к щели в углу, как вдруг по пути Кошку повстречал, которая иногда приходила амбар охранять. Стал убегать Хомяк от Кошки, подбежал к щели в углу, а протиснуться в нее не может, уж больно сильно щеки раздулись. Пока Хо­мяк выплевывал зерно, оказался он в когтях у Кошки. Всю жизнь он мог бы про­жить припеваючи, кормясь в амбаре, да подвела его ненасытность и желание иметь большего и лишнего.

Осенью возле дикой яблони поселил­ся молодой Еж. Он облюбовал для себя укромную нору и решил в ней перезимо­вать. Чтобы мягче и теплее спалось всю зиму, он натаскал к себе в нору сухих листьев, пушистого мха и сделал уютное место для сна. Скоро с яблони стали па­дать вкусные яблоки, а обрадованный Еж стал их на своих иголках перетаскивать в нору. Очень быстро нора заполнилась яблоками до самого верха, так, что даже самому Ежу места в ней не осталось. Ре­шил тогда Еж до зимы, пока еще тепло и нет снега, в куче сухих листьев пожить, ведь за это время часть яблок он съест и место в норе освободится. Так он и по­ступил. Сам в листьях стал ночевать и каждый день собранные яблоки поедать. Но чем ближе к зиме, тем больше непри­ятный запах из норы идет. Оказалось, что нижние яблоки в норе испортились, сгни­ли и превратились в вонючую рыжую ка­шицу. Уже зима на носу, а у Ежа ни по­стели мягкой, ни норы теплой не оста­лось. Так и пришлось Ежу из-за своей из­лишней любви к яблокам зимовать под снегом, в куче сухих листьев.

Те истории, которые вы сейчас услы­шали, далеко не единственные. Иногда и в некоторых других зверях тоже просы­пается страсть к накопительству и жела­ние иметь лишнее и ненужное. Но никто из зверей даже близко не может срав­ниться с людьми, которые так влюблены в вещи, что им служат, ради них помногу работают и даже заботливо создают для них красивые домики. Да, да, ведь сумки, карманы, ящики, шкафы и даже огромные склады – все это придумано людьми для своих самых любимых, глав­ных и важных на свете вещей.

[? ] – Любовь к каким вещам подвела Акулу и Соро­ку? (К ненужному и бесполезному)

– Почему же нужная еда подвела Хомяка и Ежа? (Хо­тели лишнего и большего, чем требовалось для поддер­жания жизни).

– Какая любовь возвышеннее: к вещам или к людям и ко всему в природе?

– Вы хотели бы, чтобы ваши родители любили боль­ше какие-нибудь вещи, чем вас?

– Чья любовь полнее и сильнее: у того, кто любит целиком только другого человека или у того, кто лю­бит одновременно человека и вещи?

– Вы хотели бы, чтобы мама делила свою любовь между вами и какой-нибудь вещью?

– Если любить вещи некрасиво, то как тогда надо относиться к нужным вещам? (Спокойно, безразлично).

– Что люди придумали для сохранности своих любимых вещей, и как они им служат? (моют, чистят, ремонтируют и т.п.).