Što su djeca starija, to više uče i pokušavaju. Naravno, malo je vjerovatno da će ih nezdrava hrana zaobići. Ali obično je veoma ukusno! I sada roditelji imaju potrebu razgovarati sa svojom djecom o hrani: njenom ukusu, svojstvima, koristima i štetnostima. I sva djeca imaju svoje preferencije ukusa i moramo ih uzeti u obzir. Osim toga, važno je razumjeti gdje su to samo preferencije, a gdje je želja da postignete svoj cilj i pojedete nešto ukusno i nezdravo.
Moj muž i ja pokušavamo da posvetimo više pažnje problemima zdrava ishrana i objasniti djeci koju hranu je najbolje jesti, a koju treba izbjegavati. U principu, uvijek nastojimo pripremiti zdravu hranu i to veoma cijenimo. Deca sa zadovoljstvom jedu većinu voća, pa čak vole i brokoli :)
Ali ne sa bombonima i ostalima zdravi proizvodi nastaju poteškoće. Kako objasniti djetetu da su štetne ako su tako ukusne? Mislim da bi samo trebali kupovati manje smeća i više pričati o zdravoj hrani, kuhati je i jesti. Upravo za takve razgovore razvio sam novi tematski komplet „Zdrava ishrana“.
Uključeno postoji nekoliko zadataka za razgovor s vašim djetetom o njegovim preferencijama ukusa, igrice posvećene povrću i voću, kao i igre za prepoznavanje zdravih i štetnih proizvoda, kao i zadatak da se diskutuje o samom konceptu „zdrave ishrane“.
Pored kompleta toplo preporučujem nova knjiga iz izdavačke kuće “MYTH”, koja se zove “Vitamini”, autorka Agnieszka Sowińska. U njemu su vitamini i minerali prikazani kao smešni likovi sa različitim ličnostima. Na primjer, vitamin C je majstor za sve, jod je inženjer cijelog tijela, pomaže u radu različitih organa, posebno mozga, vitamin E je uvijek mlad i veseo, a magnezijum sve smiruje.
Pročitali smo knjigu o vitaminima poput ove:
Na početku otvaramo novi namaz sa ili, Ksyusha sama čita njegovo ime, pažljivo razmatramo ko u njemu živi, zatim se vraćamo na namaz sa opisom vitamina i čitamo o njima, zatim ponovo gledamo sliku sa povrće i voće i razgovarajte o korisnim vitaminima i mineralima.
Ova knjiga daje mnogo hrane za razmišljanje i diskusiju o korisnosti hrane. Zahvaljujući njoj deca znaju šta su kalcijum i jod, zašto su potrebni vitamini i zašto je važno jesti povrće i voće svaki dan.
Bez pretjerivanja mogu reći da je ovo veoma važna i korisna knjiga. Olakšava objašnjavanje djetetu suštinu zdrave prehrane i prenošenje njene važnosti. Osim toga, nakon što se lično "upoznaju" s vitaminima, djeca počinju još spremnije jesti voće i povrće.
