Trening emocija. Kako biti srećan Curie Augusto
Kako dovesti svoje misli u red
Kako dovesti svoje misli u red
Šta je nepresušni izvor zabave za ljude? Ne, ne sport, ne televizija, ne književnost, pa čak ni seks, kako je Frojd verovao. Najveći izvor je u svijetu ideja. Koliko misli imamo svaki dan? Hiljade i hiljade. Razmišljamo o prošlosti i budućnosti, o okolnostima života, o našim svakodnevnim zadacima, o ljudima sa kojima živimo. Pokušajte prestati razmišljati.
Ne možeš. Razmišljanje je dio čovječanstva.
Neki ljudi u mislima putuju toliko daleko da se ne mogu koncentrirati na ništa konkretno i pate jer im je teško zadržati potrebne informacije u sjećanju. Postaju toliko zaboravni da pretpostavljaju da imaju ozbiljne neurološke probleme i počinju posjećivati ljekare. Oni prolaze preglede, liječe se, daju im vitamine, ali im to ne poboljšava pamćenje. Zašto? Zato što ni doktori ni pacijenti ne razumiju da je oštećenje pamćenja mehanizam odbrane od stresa koji djeluje u ljudskoj psihi.
Bilo bi neophodno preispitati medicinske postulate u ovoj oblasti: kod adolescenata i odraslih osoba izloženih stresu i mentalnog umora, deficiti pamćenja često služe kao mehanizam zaštite psihe, a ne kao znak bolesti. Mozak blokira određena područja pamćenja, štiteći osobu pod stresom i preumorom od pretjerane mentalne aktivnosti i rasipanja moždane energije. Postoje izuzeci koji uključuju oštećenje mozga i druge bolesti, ali su rijetki. Ako previše razmišljate i patite od zaborava, ne brinite – vaš vas mozak samo štiti.
Niko ne može izbjeći rađanje misli! Možete ih samo urediti. Pokušaj prekidanja misli sam po sebi je i mentalna aktivnost. Razmišljamo kada smo aktivni i kada smo opušteni. Naučnici razmišljaju dok istražuju, djeca dok se igraju, stariji misle dok se prisjećaju.
Kontrola misli je kontrola slobode misli. To znači: misli slobodno, ali nikada ne budi rob ovog procesa. Sjajno je biti slobodan, ali ne dajte svojim mislima previše slobode. inače postaćete žrtva anksioznosti.
Navikli smo na informacije o zagađenju okruženje, ali ne primjećujemo zagađenje psihičkog okruženja. Mnogi ljudi imaju dušu do granice ispunjenu smećem, ali ne pokazuju da pate od anksioznosti. Postali su stručnjaci u skrivanju bola.
Možete imati impresivan bankovni račun, ali premašite kredit bezbrižnosti. Može se kontrolisati velika kompanija ali imaju nekontrolisane negativne misli. Možete biti visokokulturan intelektualac, ali pretvorite svijet ideja u izvor muke.
Daniel Goleman napisao je briljantno djelo" Emocionalna inteligencija" Nekoliko godina prije nego što je Goleman objavio ovu knjigu, istraživao sam i opisao “multifokalnu inteligenciju”. U svom istraživanju pokazao sam da, da bismo razvili plemenita osjećanja, moramo naučiti kontrolirati svoje misli. Samo kontroliranjem svojih misli možemo urediti film našeg života zabilježen u našem sjećanju i promijeniti svoju ličnost. Živimo da bismo se popeli na vrh planine, čak i ako moramo proći kroz doline tjeskobe i nezadovoljstva.
Važno je razumjeti uzroke događaja koji su se desili u prošlosti kako biste reorganizirali sadašnjost, ali da biste ubrzali ovaj proces, morate upravljati mislima i emocijama u sadašnjosti.
Da biste zrelo upravljali svijetom misli i emocija, morate trenirati emocije koristeći nekoliko metoda. U nastavku ćemo govoriti o jednoj metodi obuke, koja je skraćeno SKP (sumnja, kritikujte, donosite odluke).
Iz knjige Super razmišljanje od Buzan TonyPoglavlje 13 UREĐIVANJE VLASTITIH MISLI U ovom poglavlju naučit ćete kako organizirati vlastite misli (zabilježiti) koristeći višestruke ili višekategorijske mape uma. To podrazumijeva organizaciju složenijih
Iz knjige Kučkin priručnik autor Kronna SvetlanaPoglavlje 14 UREĐIVANJE MISLI DRUGIH LJUDI Ovo poglavlje govori o tome kako koristiti višekategorijske mape uma za organiziranje misli drugih ljudi (tj. zapisivanje). Nakon što se upoznate sa osnovnim karakteristikama bilješki, znat ćete kako:
Iz knjige Kako prevladati anksioznost od Carnegie Dalea9. Neophodan i priznat minimum „ženskih stvari“, koji se ne može izbeći čim razgovor pređe na večno i uzbudljivo: kako se dovesti u red. Torbica za šminku i kozmetika, set za manikir u krajnjem slučaju pinceta i turpija, četka za pete, četka sa dugom drškom za
Iz knjige Život je dobar! Kako uspjeti živjeti i raditi u potpunosti autor Kozlov Nikolaj IvanovičPoglavlje 3 Do kojih posljedica anksioznost može dovesti Poslovni ljudi koji ne znaju kako se nositi sa anksioznošću umiru mladi? Dr. Alexis Carrel Nedavno me nazvao komšija i pozvao mene i moju porodicu da se vakcinišemo protiv malih boginja. Bio je jedan od hiljadu
Iz knjige Svemogući um ili jednostavno i efikasne tehnike samoizlječenje autor Vasjutin Aleksandar MihajlovičSložiti svoj život je cilj, znam da to želim i treba mi. Ali vidim da dan za danom ne radim ništa u tom pravcu, ne učim, stalno sam zauzet nečim drugim. Rekao sam to sebi, a sada će mi biti teško da to zaboravim. Šta ću sa ovim
Iz knjige Getting Things Done [Umjetnost produktivnosti bez stresa] od Allena DavidaGdje trčanje može dovesti? Ja, naravno, neću biti originalan kada vam govorim o potrebi kretanja. O tome ste već čitali u mnogim publikacijama. Ali ipak moram da vam ponovim još jednom: „Ako svi autori uporno govore isto, onda ćete se verovatno složiti da
Iz knjige Talking like Putin? Govori bolje od Putina! autor Apanasik Valery Iz knjige Efekt vizualizacije od Nast JamieMožete li dati primjer? Pored svoje uvjerljive moći, primjeri pojašnjavaju govornikovu misao i čine je živopisnijom i pamtljivijom. Apstraktno razmišljanje nije uvijek lako pratiti i može biti dvosmisleno ili jednostavno nerazumljivo. Ponekad čak morate pitati
Iz knjige 12 kršćanskih vjerovanja koja vas mogu izluditi by Townsend JohnLekcija 4: Samo zabilježite svoje misli. Red će doći kasnije. Asocijativni proces je logika mapiranja ideja. Ovo je prirodan odraz rada našeg mozga. Na sl. 2.6 daje sažetak ovog poglavlja. Sada ste spremni
Iz knjige Jaki je uvijek u pravu. Ne budi žrtva autor Tukmakov AlexeyNaše potrebe treba da nas vode Bogu Kao odgovor na napade fariseja, Isus je rekao: „Ne trebaju oni koji su zdravi, nego oni koji su bolesni; Idi i nauči šta znači: „Želim milost, a ne žrtvu“? Jer nisam došao da pozovem pravednike, nego grešnike na pokajanje” (Matej 9:12-13).
Iz knjige Jezik odnosa (muškarac i žena) od Piz AlanaHajde da posložimo stvari: kako se brzo dovesti u red Možete naučiti samouvjereno ponašanje i savladati tehnike igranja na živce. Usavršite ove vještine do savršenstva i demonstrirajte ih lijevo i desno, govoreći sebi i svima oko sebe kako ste cool. A ipak će nešto biti u redu
Iz knjige Umijeće življenja [ Prave priče rastanak sa prošlošću i srećne promene] autora Stephena GrossaKako se mentalno dovesti u seksualno stanje Pošto je um kombinacija hemijskih reakcija, moguće je da se mentalno dovedete u seksualno uzbuđeno stanje. Ovu tehniku podučavaju mnogi seksualni terapeuti. Radi se o fokusiranju na
Iz knjige Idealni pregovori od Glaser JudithKako strah od gubitka može dovesti do gubitka svega Kada je prvi avion udario u sjeverni toranj Svjetskog trgovinskog centra, Marissa Panigrosso bila je na devedeset osmom spratu južnog tornja i razgovarala sa dvojicom svojih kolega. Ne samo da je čula eksploziju, već i
Iz knjige Supertrening autora Johna Kehoea i Josepha Murphyja. Otkrijte supermoći svoje podsvijesti! od Tim GoodmanaKako primijeniti prajming u djelo Kako možete koristiti “efekat prajminga” u važnih razgovora? Prvo, može vam pomoći da promijenite okruženje ili fizički prostor kako biste ga učinili pogodnijim za komunikaciju. To znači promjenu konteksta,
Iz knjige Vodič za rast kapitala od Josepha Murphyja, Dale Carnegiea, Eckharta Tollea, Deepak Chopra, Barbare Sher, Neil Walsha autor Stern ValentinVježba 19 Dovođenje u red. Ostanite sami, odvojite najmanje 10 minuta za vježbu tokom kojih vas niko neće ometati. Sjednite tako da vam je što udobnije. Dišite u uobičajenom ritmu, ali pazite na disanje - njegov ritam bi trebao
Iz autorove knjigeKako pokrenuti energiju: naučite davati i primati Kada ste shvatili svoju vezu sa vječnom i beskonačnom sviješću i energijom Univerzuma, kada ste shvatili, i što je najvažnije, osjetili da ste Vi Polje Čiste Potencijalnosti i da ste istinski suština se proteže
Kako dovesti svoje misli u red? Top 10 pravila
Jeste li ikada primijetili da se snovi i želje ostvaruju, misli postaju stvarnost? Letonski psiholog, osnivač Centra pozitivno razmišljanje i odnosima „Prolećni studio“, autorka knjige „Udahni sreću i ljubav“ Inese Priselkova je sigurna da naša podsvest može sve, misli su materijalne, pa ih je potrebno „očistiti“ i kontrolisati na vreme.
„Dobar san, red u kući, red u mislima – sve su to važne komponente sreće, međusobno povezane“, kaže Inese Priselkova. – Možda se san najviše čini važan element, međutim, važno je ne samo
koliko i kako spavamo, ali i gdje spavamo - da li je oko nas čisto, cveta li oko nas, da li vam sunce u zoru zaviruje u spavaću sobu... Dobre misli se rađaju u dobrom okruženju!"Prema rečima Inese Priselkove, za uređenje i čišćenje kuće, posebno - mjesto za spavanje, morate mu pristupiti s ljubavlju, čineći to „ritualom grljenja kući“. „U domu koji volite i kome dajete svoju ljubav, imaćete samo dobre misli. A misao je, kao što znamo, materijalna”, kaže ona.
Top 10 pravila za dovođenje u red svog doma i misli:
1. Pod ispod kreveta treba da bude čist i od prašine i od stvari – ispod kreveta ne treba držati stare stvari, fotografije i odeću. Prostor ispod kreveta i krevet su veoma važni u pogledu čistoće i zdravlja, dobar san je od velikog značaja za obnavljanje snage i harmonije. San je osnova za ljepotu, za zdravlje, za blagostanje, za uspjeh i, naravno, za sreću i ljubav prema životu.
2. Važno je da u kući u cjelini vlada zdrava atmosfera koju mogu stvoriti biljke – simbol života i zdravlja. Kućne biljke su veoma važne za našu podsvest. Uvenuo sobne biljke može oštetiti cjelokupnu energiju i poslati nezdrave informacije našoj podsvijesti. Stoga vodite računa o biljkama u svom domu, zalijevajte ih i gnojite.
3. Veoma je važno pravilno postaviti izvore svjetlosti. Potrebno je osigurati da u kući nema uglova ili mjesta gdje nema dovoljno svjetla. Na isti način, potrebno je osigurati dovoljno svjetla i pažnje u svakom području našeg života. Sve je to jako povezano, ali ponekad ne razmišljamo o tome.
4. Vodite cijevi i slavine u redu. Voda se simbolično povezuje sa bogatstvom i protokom novca u domu, pa je veoma važno da slavine ne propuštaju. Potrebno je osigurati da voda i porodično bogatstvo ne cure kroz oštećene vodovodne cijevi. Još jedan savjet je da vrata toaleta i poklopac toaleta držite zatvorenima kako biste spriječili curenje energije u odvod.
5. Uredite kvake na vratima– simbol pristupačnosti. Ako svaki put kada trebate nešto da izvadite iz ormarića morate uložiti veliki napor da ga otvorite, naša podsvest dobija informaciju da se mora uložiti mnogo truda da bi se postigao cilj. Ovo nema nikakve koristi! Sve treba da dođe lako i sa radošću. I riječ "borba" treba izbrisati iz svog rječnika.
6. Ogledala u kući trebaju biti čista. Ogledalo je simbol stava i objektivnosti prema sebi. Ako razmislimo o tome koliko se često ogledala koriste kao slike, kao objekti, kao komponenta magijskih seansi u raznim pričama, ritualima, terapijama, treba razmisliti i o tome koja je uloga ovom fenomenu refleksije. Prilikom postavljanja ogledala u kući treba biti veoma oprezan: s jedne strane, tome možete pristupiti čisto intuitivno i postaviti ogledalo tako da odražava ono što biste željeli vidjeti i vidjeti, ali i pokrivati ono što vam se ne sviđa. u tvom životu. Na primjer, možete postaviti ogledala u svoju dnevnu sobu da odražavaju lijepe stvari i ljude kako biste udvostručili vašu radost. Međutim, ne biste trebali postavljati ogledalo blizu svog radnog mjesta - u tom slučaju će se količina posla udvostručiti i vaša snaga će presušiti. Ogledalo treba kombinovati sa dobrim osvetljenjem. Ogledalo udvostručuje svjetlost, ovo svakako trebate iskoristiti!
7. Vanjska vrata i pristup kući igraju veliku ulogu da nas ljudi i sreća mogu pronaći. Provjerite da li se vrata otvaraju lako i bez smetnji, te da li je trem ispred kuće lijep.
8. Važno je zapamtiti koliko pažnje zauzimaju različiti detalji i kako se odnose jedni na druge i na naše živote. Na primjer, kuhinja je hranitelj porodice ovdje su štednjak i hladnjak. Važno je održavati frižider čistim i u njemu držati neke namirnice koje se u našoj podsvijesti povezuju sa zdravljem, bogatstvom i radošću, na primjer, svježe voće i povrće za zdravlje, neka vrsta poslastica za radost. Također, peć mora biti savršeno čista, jer je ovo simbol porodičnog ognjišta, s kojim je naša podsvijest itekako upoznata. Ovo je simbol dobrobiti doma.
Text Psychology "Kako dovesti svoje misli u red":
Odavno je zapaženo da nedostatak jasnoće u mislima dovodi do smanjenja performansi i haosa oko osobe: ne znajući s kojim zadatkom da se pozabavi na početku, pokušava sve raditi u isto vrijeme, na kraju nema vremena za obavljanje. bilo šta. Možete se riješiti nereda samo integriranim pristupom.
Uputstva
Smiri se. Dva minuta ne razmišljajte ni o čemu i ne radite ništa. Možete povećati ovaj period potpune neaktivnosti, ali to nije neophodno. Glavna stvar je da se odjednom riješite svih misli, potrebnih i nepotrebnih. Zatvorite oči da vam vizuelni utisci ne odvlače pažnju. Biće još bolje ako je mesto gde se nalazite izolovano od svih zvukova, prijatnih i neprijatnih.
Ponovite ovu vježbu, očistite glavu od svih misli odjednom, svaki put kada ih ima previše. Nakon što ste se smirili i povratili ravnotežu, prijeđite na sljedeći korak.
Uzmite notes i olovku. Zapamtite sve stvari koje trebate učiniti, zapišite ih. Zatim ih rasporedite u nekoliko lista: važni i hitni, važni i nehitni, nevažni, mogući. Procijenite stvari objektivno, nemojte u prvu kolonu stavljati ono što se može učiniti kasnije ili odložiti.
Prvi važan zadatak podijelite u nekoliko faza. Nastavite s ovim zadatkom, korak po korak. Ne razmišljajte ni o čemu drugom dok ne završite prvu stvar na svojoj listi. Zatim ga podijelite na korake na isti način i dovršite ostale zadatke bez da vas ništa drugo ometa. Potrošite energiju na izvršavanje samo jednog zadatka, odbacite sve sporedno i nepotrebno. Budite pažljivi i koncentrisani.
Pogledaj okolo, uzmi malo vremena posebnu pažnju na svoje radno mjesto. Hoće li vam sve stvari na njemu biti od koristi u vašem radu? Jesu li sve stvari koje su vam potrebne na dohvat ruke? Kao što ste nedavno ispraznili glavu, sada skinite sve sa stola. Zatim izbacite smeće, stavite nepotrebne stvari na njihova mjesta, ostavite potrebne tako da su često korišteni alati u blizini, rijetko korišteni alati na udaljenosti. Uvek sačuvaj ovo red dok radite, nemojte biti lijeni da odmah vratite korišteni predmet na svoje mjesto.
Kada želite da smirite svoje misli, najbolje je da sjednete i pogledate u vodu. Bolje je ukrcati se na čamac i otići do same sredine jezera. Za one koji imaju jezero na svojoj strani, PVC čamci će biti idealna opcija u ovom slučaju.Biti miran ne znači biti na mjestu gdje nema buke, problema i napornog rada. To znači biti u središtu svega i još uvijek biti miran u srcu.
Uvijek stišate zvuk na TV-u ili radiju kada trebate razmišljati o nečemu ozbiljnom, zar ne?
Isto važi i za život uopšte. Trebate li isključiti buku da biste se koncentrirali? Ova buka je u tvojoj glavi. Ovo su uzbudljive misli i iskustva koja ometaju rasuđivanje.
Isključivanje zvuka na prijemniku ponovo fokusira vaš mozak i unosi jasnoću u vaše misli kada vam zatreba. Ne znate zašto se to dešava, zašto je to toliko važno. Samo znaš da je to istina.
Sada je vrijeme da ovu istu strategiju primijenite na svu ostalu buku u vašem životu, počevši od buke u vašoj glavi. I iako to nije tako jednostavno kao pritiskanje dugmeta na daljinskom upravljaču, ipak je moguće smiriti svoj mozak i naučiti ga da razmišlja racionalnije, samo treba svakodnevno vježbati. Neki ove vježbe nazivaju afirmacijama, mantrama ili molitvama, ali u svakom slučaju ovo svakodnevno vježbanje podržavaju vas, usmjeravaju vaše misli u pravom smjeru, za više produktivnu aktivnost, čak i kada život postane veoma bučan.
Evo 40 citata koji se mogu koristiti kao afirmacije za poticanje misli i smirivanje anksioznog uma.
1. Sve se ponavlja dva puta. Prvo u umu, a onda u stvarnosti. Stoga, budite oprezni sa svojim mislima. Oni imaju tendenciju da se materijalizuju.
2. Ne postoje okolnosti koje vas sprečavaju da postignete uspjeh, korak po korak.
3. Razmislite i dobićete ono o čemu brinete. Radite i imaćete ono za šta radite. Ponekad je to tako jednostavno.
4. Ne dozvolite da jedan loš trenutak pokvari mnogo dobrih. Ne dozvolite da vam glupe drame unište život.
5. Bolje je žaliti za učinjenim nego za neurađenim. Ne razmišljajte šta bi se desilo da...
6. Frustracija i stres proizlaze iz toga kako reagujete na neuspjeh. Promijenite svoj stav i frustracija i stres će nestati.
7. Budite pozitivni i nasmiješite se odmah, ne zato što je sve u redu, već zato što znate u svemu vidjeti dobro.
8. Laž postoji samo ako vjerujete u nju. Istina će vas na kraju osloboditi. Kada vam se negativnost uvuče u glavu, zapitajte se: „Je li to istina? Jesam li 100% siguran u ovo?” A onda neka laž NEDE.
9. Nijedna knjiga se ne sastoji od jednog poglavlja. Nijedno poglavlje ne govori cijelu priču. Jedna greška ne definiše ceo naš život. Nastavite da okrećete stranice koje je potrebno okrenuti.
10. Zapamtite, hrabrost nije u otpuštanju prošlosti, već u učenju iz nje.
11. Prošlost nema apsolutno nikakvu moć nad sadašnjošću.
12. Nikakvo žaljenje neće vratiti prošlost. Nikakva briga neće promijeniti budućnost. Ali zahvalnost može uroditi plodom.
13. Zamijenite frazu “Želim” sa “Postižem” kada uhvatite sebe kako mislite da se počinjete žaliti. Ima toliko stvari na koje se žalimo iako smo imali priliku sve promijeniti.
14. Što vam je tuđi put privlačniji, to ćete manje željeti da ga uporedite sa svojim.
15. Osjećaj da ste zaglibili u močvari je osjećaj, a ne činjenica. Zato nemojte misliti da obilježavate vrijeme. Život se mijenja svake sekunde.
16. U gotovo svakoj situaciji budite spremni priznati da postoji nešto što ne znate što bi moglo promijeniti sve. Gledajte na stvari iz drugačije perspektive i otvorit će vam se nove mogućnosti. Uradite nešto drugačije nego inače i vidite kako se stvari mijenjaju. Neka vaš mozak bude miran i uravnotežen, neka bude otvoren za nove stvari.
17. Pazite kome dajete važnu ulogu u svom životu. Slušajte ne najglasniji glas, već onaj najistinitiji.
18. Najnesrećniji ljudi na ovom svijetu su ljudi kojima je stalo do toga šta drugi misle o njima.
19. Put do sreće i mira je odricanje od ljudi i stvari koje vam uzrokuju bol. Budite dovoljno mudri da ignorišete nepotrebnu negativnost oko sebe.
20. Kada vam ljudi ruše snove, predviđaju neuspjeh ili vas kritikuju, zapamtite da oni pričaju svoju priču, a ne vašu.
21. Osoba koju ste voleli, voleli ili poštovali u prošlosti, ali koja vas uvek iznova tretira kao prljavštinu, nema šta da vam ponudi u ovom trenutku osim glavobolje i bolova u srcu.
22. Jedna od glavnih stvari u životu koju treba shvatiti je da se ne moramo slagati sa svakim, i ne moraju se svi slagati sa nama. I to je sasvim normalno.
23. Znajte da odete... Naučite da se odreknete onoga što je loše za vas.
24. Morate prihvatiti da neka poglavlja u našim životima moraju biti zatvorena. Nema smisla gubiti sebe pokušavajući da popravite nešto što bi trebalo da ostane pokvareno.
25. Svako koga sretneš ima nešto važno da te nauči. U stvari, ljudi s kojima je najteže komunicirati mogu biti i najviše najbolji nastavnici.
26. Neke promjene u životu djeluju bolno i negativno. Ali uskoro ćete shvatiti da oni utiru put nečemu novom i lijepom.
27. Stalno misleći da je negde bolje nego ovde, a neko bolji od vas, nikada nećete moći da se opustite i budete svoji.
28. Paradoks života: samo kada prihvatite sebe onakvim kakvi jeste, tek tada se možete promijeniti i rasti.
29. Konstruktivnu kritiku shvatite ozbiljno, ali ne previše lično. Slušajte, a zatim slijedite vlastitu intuiciju i mudrost.
30. Ponekad našem mozgu treba više vremena da prihvati ono što naše srce već zna. Diši. Budite svjedok, a ne sudija.
31. Ne bježi od stvari, upravljaj njima - to je najbolji način udaljavanje od nečega negativnog da se kreće ka nečem pozitivnom.
32. Ako ste istrgnuti različite strane, biće potrebno vreme da shvatite šta vam je zaista važno, a šta nije? Ništa vas ne može slomiti osim ako to ne dozvolite.
33. Pravi cilj nema vremensko ograničenje. Pravi cilj nema rok. Ne brini i ne brini. Samo uradi ono što možeš odmah.
34. Strpljenje nije čekanje, to je sposobnost održavanja dobar stav vašim aktivnostima i radu za ono u šta vjerujete.
35. Zapamtite, „Nemam vremena“ je samo mekši, ljubazniji i možda naivniji način da kažete „Nije mi važno“.
36. Ne treba čekati povoljnije vrijeme, jer neće doći. Samo se treba odvažiti i uraditi to.
37. Ne plašite se svojih strahova. Ne bi trebalo da te plaše. Trebali bi vam reći da je nešto vrijedno vašeg vremena.
38. Ne dozvolite da neznanje ometa vaša nastojanja. Neizvjesnost nas proganja, ali prava magija čeka nas u životu.
39. Pogledaj dokle si stigao, koliko si postigao. Sada zamislite šta još možete postići.
40. I konačno... Prestanite brinuti svake sekunde. Ako uradite pravu stvar, to će vam se na kraju isplatiti.
Materijal je pripremila Lidia Svezhentseva - na osnovu članka na sajtu
Pomozite mi da sredim situaciju i dovedite svoje misli u red. Zdravo. Moje ime je Anya. Imam 20 godina. Prilično lepa, pametna devojka... Desilo se da sam pre tačno godinu dana upoznala momka, zaljubila se do ušiju i počeli smo da izlazimo.
Ubrzo se ispostavilo da ima devojku koju mi je nedavno ostavio, a ovaj čin je pravdao time da mu je ona namestila prijatelja, da je njihova veza na daljinu i da su se retko viđali. , i da je nikada nije volio.
Pisala mi je razne gadosti i prijetnje, a on mi je u odgovoru rekao da je razočaran u nju i da ne razumije kako je mogao da izlazi sa njom. Naša veza je trajala oko 3 mjeseca. Raskinuli smo jer me je prevario sa njom. Zamolio je za oproštaj i rekao da me voli i da je ovo sve pijano, slučajno. A onda je nestao na nedelju dana.
Emocije (neizvjesnost, strah, usamljenost) su me preplavile i otišao sam na sastanak. Nastavili smo komunikaciju, glupo sam spavao s njim (te noćne suze i misli su se jednostavno ispreplele), a ubrzo sam počeo više težiti ovoj osobi i ozbiljno sam se zainteresovao za ovu igru.
(o igricama u vezama)
Ubrzo sam shvatio da je nastavio da komunicira sa svojom devojkom, uzeo sam snagu u šaku i ponudio da raskinemo. Napisao sam mu ogromnu poruku u kojoj sam izrazio bol koji sam osjećao, zatim mu zahvalio na tim radosnim trenucima, poželio mu sreću i pozdravio se. Nije odgovorio puno reči na ogromnu poruku, pa kako da kažem ne puno reči... ako je reč "Pusya" rečita reč, onda je odgovorio sa ovim smiješna riječ. I nisam mu više pisala.
Sa fotografija na društvenim mrežama sam shvatila da se vratio bivšoj i ona mu je oprostila. Pre nedelju dana sam ih sreo u kafiću, bio sam sa jednim mladićem, on se zbunio kad me je video... Nasmejala sam se, rekla „Zdravo“ i prošla. Činilo se da je i on klimao glavom.
Znam da je ljubazan i istovremeno slab covek, voli i sluša svoju majku, i pričao je sa mnom kako je loše prevariti itd. Čak i nakon izdaje, mislim o njemu kao o osobi dobrog mišljenja.
Upravo je prošla godina. Ova situacija i dalje živi u mojoj glavi, sva prljavština u koju me je uvukao, kada nije mogao da donese odluku i kada je pokušao da „sedne na dve stolice“, sva ona osećanja koja sam iskusila sa njim i ovaj užasan čin, čak i da me njegova majka nazvala i rekla da ne mogu biti s njim, on će se vratiti bivšoj - sve ovo živi u mom sećanju i skoro svake noći se setim svega ovoga.
Postavljam sebi pitanja na koja ne mogu da nađem odgovore. Zašto je to uradio? Zašto me ovo samo muči?
(neurotična vezanost?)
P.S. Bavim se sportom i imam puno hobija, sada imam mladog muškarca (ali ponekad mi se čini da živim malo u prošlosti i jako se bojim izdaje i raskida sa novim momkom). šta da radim? Kako dovesti svoje misli u red?
Kako se riješiti nepotrebnih misli i dovesti svoje misli u red
Zdravo, Anya!Zaista, onaj koji živi u prošlosti je već umro... onaj koji živi u budućnosti još se nije rodio... i samo onaj koji živi u sadašnjosti zaista živi.
Stoga je imperativ da se riješite nepotrebnih, opsesivnih misli i dovedete u red vlastite misli.
Imate nedovršenu situaciju u svojoj psihi, u obliku slika i emocija – to je neka vrsta negativne mentalne energije koja se pojavljuje u pamćenju u obliku automatskih misli i izaziva odgovarajuće negativne emocije, što dovodi do neke vrste disforije, ili depresija.
Pokušali ste da okončate ovu nedovršenu situaciju tako što ste napisali dugačku poruku svom dečku, ali očigledno vam to nije išlo. Najbolja opcija bi bila da porazgovarate s tipom i riješite stvari kada se sretnu. Ali i to može biti prilično teško, zbog društvenih maski koje se mogu nositi prilikom komunikacije.
Druga opcija za okončanje situacije i rad na pohranjenim emocijama je psihoterapija, koja se može obaviti online.
