Sigurno nema nijedne žene koja ne bi sanjala da ima atraktivan, ujednačen preplanuli ten, zbog čega smo odlučili da se dotaknemo teme kako da preplanulite na moru i šta je za to potrebno. Neke djevojke tvrde da je to gotovo nemoguće bez odlaska u solarij, druge smatraju da je sunčanje općenito štetno po zdravlje i da je bolje ići s bledom kožom, treće smatraju da se to može učiniti samo na direktnom suncu. Postoji mnogo mišljenja, pa je vrijedno detaljnije razumjeti ovo pitanje.
Nekoliko važnih pravila kako izbjeći opekotine od sunca
Prvo, vrijedi razmotriti neka pravila koja će vam pomoći da postignete atraktivan preplanuli ten:
Sva ova pravila moraju se ne samo zapamtiti, već i poštovati. Ajmo sada konačno da porazgovaramo o temi kako dobiti lijepu preplanulost na moru i ne izgorjeti.
Da li ste primijetili crvenilo nakon sunčanja i ne znate koje je proizvode najbolje koristiti?
Vrijedi napomenuti da će preplanulost u velikoj mjeri ovisiti o boji kože djevojke.
- Tip 1 – svijetla koža
Devojkama sa ovim tipom kože prilično je teško da pocrne. Činjenica je da čak i kratak boravak na suncu dovodi do toga da osoba počne da gori. Međutim, postoji izlaz iz ove situacije - morate koristiti kreme za sunčanje, a onda možete dobiti lijep i šarmantan ten. Preporučljivo je kupiti kremu za osetljiva koža, ali izbjegavajte kupovinu specijalnih ulja za sunčanje.
- Tip 2 – srednje boje, bliže svjetlu
Ova koža je poznata po tome što se tamni prilično lako i brzo. U nekim slučajevima koža čak i ne pocrveni, već odmah potamni. Takvim djevojkama preporučuje se korištenje hidratantnih krema, kao i boravak na suncu ne više od 2 sata dnevno, jer koža brzo poprima tamnosmeđu nijansu i može brzo izgorjeti.
- Tip 3 – tamna koža
S jedne strane, takve djevojke imaju veliku sreću - gotovo nikada ne izgore na suncu. S druge strane, oni se takođe ne preporučuju dugo vremena izvoditi na direktnom suncu. Trebali biste koristiti visokokvalitetne proizvode kako biste osigurali ravnomjeran ten.
Kako biste saznali kako dobiti lijepu preplanulost na moru, možete pročitati posebne forume na kojima djevojke iznose svoje utiske o određenim proizvodima za sunčanje. Istovremeno, ne zaboravite na gore navedena pravila i uzmite u obzir boju vlastite kože.
Ovo pitanje postavljaju mnoge djevojke koje žele poprimiti šarmantan ten na moru tokom odmora. Je li to moguće? Ako da, kako onda?
Naravno, ništa nije nemoguće. Štaviše, ponekad su za sunčanje dovoljna 2-3 dana. Onda se postavlja još jedno pitanje: kako dobiti prekrasan preplanuli ten na moru za tjedan dana?
- Prije svega, treba se sjetiti povoljnih i nepovoljnih sati za sunčanje.
Na primjer, od 6 do 10 sati ujutro solarna aktivnost najmanji i najsigurniji na plaži. Od 10 sati ujutro sunce počinje da grije, ali je i dalje relativno sigurno biti na plaži. Od 12 do 16 strogo je zabranjeno sunčanje, jer možete dobiti opekotine, ali ne prelepa koža. Od 16 do 17 sati je prosječna solarna aktivnost, a nakon 17 sigurno je ponovo biti na plaži. Imajući na umu ove sate, lako možete dobiti besprijekornu preplanulost za tjedan dana, a da ništa ne rizikujete.
- Proizvode (kremu, gel) treba nanositi tokom cijele sedmice kako ne bi izgoreli.
Za područja tijela kao što su usne, nos, kapci izrađuju se posebni štapići koji se lako nanose na teško dostupna mjesta i pomažu da se dobije ravnomjeran ten.
- Bolje je otići na plažu na kratko, ali svaki dan, nego jednom za cijeli dan.
Prva opcija će vam omogućiti da steknete atraktivnu kožu za samo 6-7 dana, nakon čega se možete mirno pokazati prijateljima, a vaš voljeni neće moći odvojiti pogled od tako lijepe i slatke osobe.
Pravilna ishrana za sunčanje
Nekim djevojkama ovo može izgledati čudno, ali čak i hrana koju jedemo može imati određeni utjecaj na tamnjenje naše kože. Za savršene i čak i preplanuli Preporučljivo je jesti hranu bogatu vitaminom D, koji se nalazi u svježem siru, jajima i mlijeku. Osim toga, trebali biste dodati više svježeg povrća u svoju prehranu, na primjer, šargarepa, paradajz (marelice, jabuke) su dobri.
Vrijedno je zapamtiti da sunčeve zrake smanjuju sadržaj vitamina C u ljudskom tijelu, pa njegovu količinu također treba povećati samostalno.
Nadamo se da ste danas naučili kako da dobijete prekrasnu preplanulost na moru uz pomoć ulja, specijalnih krema i drugih sredstava. Takođe smo pogledali kako boja kože može uticati na vaš budući ton kože i kako možete pocrniti za samo nedelju dana. Na kraju smo pogledali koje namirnice treba jesti da bi se postigao idealan rezultat. Sve ove metode pomoći će vam da dobijete besprijekoran ten koji će vašem izgledu dodati polet i učiniti vas najljepšim u vašem okruženju.
Lično iskustvo i proizvodi za sunčanje
M.I. Gluzmin - M.I. Gluzmin
Prognostičari nemilosrdno izvještavaju da bi ovo ljeto moglo biti jedno od najtoplijih. 22. juna vazduh u Krasnodarskom kraju zagrejao se na 30-35 stepeni. Takve temperature, čak i za stanovnike Kubana koji su navikli na vrućinu, težak su test.
Mihaile Ivanoviču, recite mi, da li svi treba da nanose kremu za sunčanje tokom ovog perioda ili samo ljudi sa kožnim oboljenjima?
Recimo to ovako: postoji šest tipova kože. Prvi tip - takozvani "skandinavski" - je bijela koža, a zatim u rastućem redoslijedu. Posljednji je afrički.
U zavisnosti od toga kako vaša koža doživljava sunce, morate se zaštititi. Sunce ima nekoliko zraka u svom spektru (ultraljubičaste zrake A, ultraljubičaste B, itd.). Ultraljubičasti B zraci su korisni, ali A zraci izazivaju toplotu, opekotine, itd.a
Sada ćemo se isključiti sa sunca i prebaciti, na primjer, na vjetar. Ako je povjetarac lagan, nosit ćete panama šešir, ako je vjetar jak, nosit ćete olujnu jaknu. Približno ista situacija je i sa suncem. Zimi, kada je sunce neaktivno, ako nemate fotobolesti, onda nećete nanositi kremu na lice. A ako ljeti na plažu idete u kupaćem kostimu, onda pored toga što morate pratiti režim sunčanja, morate održavati i nivo zaštite od sunca u zavisnosti od fototipa kože.
Osobine kože zahtijevaju posebnu zaštitu: pigmentirane formacije, madeži koji su skloni transformaciji u rak (uključujući melanom).
Može li osoba odrediti svoj fototip?
Možda. Ovo je rijedak slučaj kada se pozivam na internet, jer tamo je sve dosta dobro opisano da je prvi tip kože svijetla koža, Plave oči, plava kosa, a drugi tip kože je malo tamniji. Ovo je jedna strana medalje. Druga strana je da postoji niz stanja, poput bolesti jetre, porfirije itd., koja povećavaju osjetljivost kože na sunce. Postoje i brojni lijekovi, uključujući kozmetičke i biljne, koji također povećavaju osjetljivost kože na sunce. Upečatljiv primjer je tetraciklin. Kada ga uzmete, izađete i odmah izgorite, bez obzira kakva vam je koža.
Rekao bih ovo: ako nemate sumnje u režim sunčanja, ne gorite, onda ga možete sami odabrati zaštitna krema. Ali ako sumnjate, kao i obično gorite na suncu, bolje je da se obratite stručnjaku kako bi vam on dao stručan savjet kako da se ponašate.
Mislim da u svakom slučaju doktor prilikom prepisivanja istog tetraciklina upozorava pacijenta da je sunce opasno za njega.
Pa kažete, šta ako vam to lekar prepiše, a šta ako pacijent sam sebi prepiše? Uzeo sam tetraciklin samo kao primjer, zapravo postoji mnogo više lijekova koji povećavaju osjetljivost na sunce. Direktno i indirektno.
Reći ću vam o sebi, uzeo sam Roaccutane, verovatno znate ovaj lek. U to vrijeme sam nosio šešir i nisam skrivao lice od sunca.
U ovom slučaju, Roaccutane djeluje na suhu kožu, a suva koža drugačije percipira ultraljubičasto zračenje. I usput, samo da znate, sunce takođe isušuje kožu. Istraživanja smo sproveli prije 5-7 godina. Odeljenje za dermatovenerologiju Kubanskog medicinskog univerziteta nalazi se na bazi dermatovenerološkog dispanzera. Takođe sam docent na ovoj katedri. I dogodila se jedna vrlo zanimljiva epizoda: student 6. godine mi se obratio sa zahtjevom da proučim djelovanje solarijuma na ljudsku kožu. Napravili smo tako brz program: imamo instrumente koji nam omogućavaju da proučavamo vlažnost, suvoću kože, pigmentaciju itd. Ultra-testeri su posebni. Student je poveo 10 djevojaka: 5 studenata koje idu u solarij, i 5 koje ne idu. Jednostavno smo izmjerili suhoću kože. Razlika je bila primjetna.
Odnosno, sve zavisi koliko dugo ostajete na suncu i koji je zadatak?
Naravno, ako je zadatak otići na demonstracije u čast podrške „ultraljubičastoj“ partiji i stajati na suncu cijeli dan, morate se braniti svim sredstvima. Mnogi se varaju u ovoj situaciji kada se sunčaju: dođu na plažu, ujutro namažu kremu i misle da će to biti dovoljno do ručka. Nije dovoljno. Prvo, traje dva sata, a drugo, ako ste se popeli u more, onda ste ga isprali, i svaki put morate ponovo nanijeti kremu.
Iako govorim iz profesionalnog empirijskog iskustva, ako osoba nema preosjetljivost, tada je sunčanje prije 10 ujutro i poslije 17-17:30 sati obično bezopasno. Čak i korisno. Osoba treba da se sunča, vitamin D se mora proizvoditi. Stoga, ako postoji takva prilika, sunčajte se prije 10 sati ujutro ili poslije 17 sati, zatim se sunčajte.
Ko bi rekao da je sunčanje u određenim satima, kako kažete, uopšte korisno?
Smatram ovo korisnim. Tu ima mnogo korisnih faktora, posebno u dobi od 30+. Ovo je prevencija osteoporoze. Nije preporučljivo da se djeca mlađa od 3 godine sunčaju u ovoj dobi, njihova termoregulacija nije dovoljno razvijena.
Možemo zaključiti da kreme različitog stepena zaštite ovise o situaciji, namjeni, zadatku – to je složen problem. Ne možete kupiti jednu kremu za sve prilike. Ovome treba posvetiti vrijeme i malo se educirati u ovoj oblasti. Mogu li otići kod specijaliste i konsultovati se s njim?
Ako se pojave pitanja, bolje ih je riješiti sa profesionalcima. Ako vam se auto pokvari, ne okrećete prvi vijak na koji naiđete, idete kod stručnjaka koji zna zašto ne signalizira. I osoba će biti složenija od mašine. (smiješi se)
A mladeži i razne formacije na koži? Ljudi ih imaju dosta, ali nas ni na koji način ne bole i ne smetaju. Vrijedi li nekako obratiti pažnju na njih?
Znate, od koledža su nas učili da je bol već signal, bolje je ne dozvoliti to. Bol nije simptom, to je alarmni signal iz tijela na neke smetnje koje mogu dovesti do drugih radnji. Opet, uzimam automobile radi lakše percepcije. Pa smo išli 10 ili 15 hiljada - po potrebi išli menjati ulje, menjati filtere ulja, filtere klime, i dalje. Samo znate da je to tehnički potrebno.
Osoba je biološki mehanizam koji također zahtijeva određenu brigu. Neophodno je da se podvrgnete lekarskom pregledu, a ako imate hronične bolesti, podvrgavajte se periodičnim pregledima, ne čekajući da se razbolite. Kada nešto boli, to je već akutno stanje. U ovim slučajevima potrebno je kompletno rješenje.
Sada se vraćam našim krticama. Prvo, nisu svi madeži isti. Stoga, ako osipi izazivaju zabrinutost, podložni su ozljedama: dolaze u kontakt s lancima na vratu, grudnjaku, pojasu na pojasu, onda je bolje konzultirati se s dermatologom s pitanjem: što to znači za mene? Vaš ljekar će vam reći da to pratite rodni znak, pogledajte da li mijenja oblik, itd. Možda je moguće ukloniti ga kako se ne biste ozlijedili.
Dermatolog je, koliko se sjećam, uključen u program obaveznog zdravstvenog osiguranja, možete li kod njega otići besplatno?
Srećom, do Krasnodar region Dermatolozi su zastupljeni u gotovo svim regijama. U klinikama za dermatološke i venerične bolesti, njihovim filijalama ili dermatološkim ordinacijama u strukturama poliklinika centralnih okružnih bolnica. Štaviše, prema pravilniku možete doći na bilo koje mjesto. Ako želite, dođite kod nas u Krasnodar, čak i ako živite u Beloj Glini ili Staroshcherbinovskaya, niko vas neće odbiti.
Vratimo se suncu. Možete li dobiti rak kože od sunca?
Sam po sebi ne izaziva rak. Može li voda ubiti čovjeka? Možda se ugušiš. Nije voda kriva, kriv je čovjek. Sunce može biti koristan faktor, kao što sam upravo objasnio: sunčanje, vitamin D, itd. I sunce može biti štetan faktor kada na izloženim dijelovima tijela koji su izloženi suncu postoje pigmentirane formacije - to je mogućnost transformacije u onkologiju, uključujući melanom, keratom itd.
Često se ljudi koji su opečeni od sunca namažu pavlakom. Šta možete reći o tome, šta koristiti nakon opekotina?
Ono što nazivate „pečenjem“ je termalna opekotina kože. I ovdje se samo trebate pozabaviti opekotinama kože. Sve narodni lekovi: pavlaka, kefir itd., naravno, deluju donekle. Ali u određenoj mjeri. Zašto? Zato što imaju određeni hidratantni i omekšavajući efekat. Postoje proizvodi koji su posebno usmjereni na liječenje opekotina. To su različiti protuupalni i antibakterijski sprejevi. Da se ne bih bavio reklamom, ne dajem imena, ali osoba treba da shvati da je došlo do opekotine i da je potrebno tretirati kao opekotinu. Razlika je samo između prve faze, druge, treće, da li se pojavljuju mjehurići.
I, na primjer, ako kiselo vrhnje ne pomaže, trebate li poduzeti neke ozbiljne mjere?
Pa, znate, bolje je odmah preduzeti ozbiljne mjere. Samo ako ste na pustom ostrvu, pregoreli, a pri ruci imate samo teglu pavlake, onda je jasno da je bolje koristiti teglu pavlake nego ništa.
Rekli ste da se djeca mlađa od 3 godine ne smiju sunčati.
Da, prije 3. godine termoregulacija kože im je slabo razvijena i fotozaštita nije formirana. Moraju biti zaštićeni od direktnih sunčevih zraka. Ovo je obavezno panama šešir, lagane zatvorene bluze i gaćice. Naravno, nema potrebe da ga sakrivate direktno u svemirskom odijelu. Ali ne treba ih izlagati otvorenom suncu između 10:00 i 17:00. Često vidim mamu kako šeta po suncu sa bebom u naručju i bojim se, jer dijete ne mora biti na suncu 3 sata da bi se opeklo. Štaviše, fototipovi o kojima sam govorio ne odnose se toliko na djecu, ona su uglavnom svijetle puti.
Usput, da. Zatim potamne sa godinama.
Njihova koža još nije prilagođena takvim vanjskim faktorima. Stoga dijete, naravno, treba zaštititi. Ne smeta mi ako je more ili nešto drugo, pa budi tako ljubazan: panama šešir, tenda, pečurka.
Koje su prednosti i štete od solarija za kožu?
U solarijumu svaki pigment dolazi pod otvorenim ultraljubičastim zračenjem. Kao dermatolog, nisam pristalica solarijuma. Jer ne vidim nikakvu korist od njih. Imamo čitave fototerapijske komplekse, ali se koriste za liječenje kožnih oboljenja. Na primjer, Waldman kabina sa ultraljubičastim B zracima Postoji selektivna fototerapija, gdje možete primijeniti fotosvjetlosni efekat samo na kosu ili samo na ruke. Postoji niz kožnih oboljenja koja adekvatno reaguju na svetlost: crvena psorijaza, lihen planus itd. Ali imajte na umu da je ovo terapija. Solarijum nije terapija, to je želja da postanete smeđi.
Samo što današnja omladina ima nešto o tome da bude smeđa.
Nemam ništa protiv, ali ne morate to da uradite u jednom danu. Izlazite prije 10 i poslije 17 sati, a nakon određenog vremenskog intervala, ovisno o tome koji fototip kože imate, bit ćete manje-više smeđi. Ali samo u adekvatnim dozama i, shodno tome, bez opasnosti po vlastito zdravlje.
Možemo li reći da je kubansko sunce toplije i aktivnije u poređenju sa drugim regionima?
Pa, u poređenju sa centralnim regionom Rusije - da. U poređenju sa Afrikom, ne. Onda postoji različitim uslovima za sunčanje, na primjer, naše Krasnaya Polyana. Ovo je gorje, tamo se možete sunčati, i, začudo, uspješnije nego u nizinama. Jer kada tamo ima snijega i kada se sunčate, imate dva oblika sunčanja: jedan koji daje sunce odozgo, a drugi je ogledalo koje daje snijeg. Preplanulost na velikoj visini je zapravo jača i trajnija.
Ko bi pomislio. Snijeg leži, a ti se sunčaš. Sledeći članak Koji proizvodi se mogu prenijeti rodbini u bolnici?
Činjenica je da u Rusiji ljeto ne traje toliko dugo koliko bismo željeli, pa se želja mnogih da dobiju svoju porciju vitamina D pretvara u visokokvalitetan ten nemoguće u jednom potezu, a vrlo je lako dobiti opekotine. Šta učiniti u slučaju opekotina? Odgovor je jednostavan: spriječite ih!
Mjere predostrožnosti
Radnje u slučaju paljenja
1) Jedan od najskupljih proizvoda je Pantenol. Ovo je vrsta pjene protiv opekotina koja ima snažan učinak. Njegovom upotrebom možete izbjeći neželjene posljedice. Međutim, mora se primjenjivati više puta. Nakon što se pjena upije, mora se ponovo razmazati. Dakle, ako ste opekli od sunca, onda će “Panthenol” služiti kao čuvar kože.
2) Imaju omekšavajući efekat fermentisani mlečni proizvodi, odnosno kefir ili pavlaka. Ali, ipak, prema liječnicima, kisela pavlaka je manje efikasna jer sadrži puno masti, koje začepljuju pore.
3) Svojstva votke, za koju se ispostavilo da može poslužiti kao sredstvo protiv opekotina, malo su poznata. Čim neko izgori, odmah treba da namaže problematična mjesta votkom, a pozitivan rezultat je zagarantovan.
4) Povrće takođe može pomoći kod opekotina od sunca. Ako koristite svježi sok od krompira i utrljate ga po koži, sigurno ćete primijetiti poboljšanja. A pulpa od krastavca, propuštena kroz fino rende, će dodati efekat.
5) Dobar rezultat Losioni napravljeni od jakog čaja takođe pružaju olakšanje. Ako je osoba opečena od sunca, pomoći će topli čaj. Glavna stvar je da ne bude previše vruća.
Izbor metode liječenja opekotina nije bitan; Važno je da se prije nanošenja bilo kakvih obloga istuširate hladnom vodom. Nije preporučljivo koristiti gelove i sapune jer oni isušuju kožu. A za brži oporavak treba piti više vode.
Ljeto se već bliži kraju, ali plaže u našoj zemlji i inostranstvu neće biti prazne barem do sredine septembra. Počinje takozvana „baršunasta sezona“, kada noći postaju sve duže, a sunce nastoji putnicima podariti posljednje, ali prilično vruće ljetne zrake. U ovo doba godine, protok turista i turista je sve manji; Kako vam se to ne bi dogodilo, predlažemo da razmislite o tome kako se pravilno sunčati na moru kako ne biste izgorjeli.
Problem sagorevanja na suncu spreman je donijeti ne samo bolne senzacije, ali i osip, plikovi, alergijske mrlje na površini kože. Pridržavanjem nekoliko jednostavnih pravila ponašanja na suncu možete izbjeći problem opekotina.
Da odete na more i da se ne opečete, potrebno je da ponesete sve što vam je potrebno. Razmislimo bez čega ne možemo i složimo torbu:
- Prvo što ponesemo sa sobom nakon peškira je krema za zaštitu od sunca. Međutim, mi to ne stavljamo tamo odmah, već tek nakon što se pomazemo. Činjenica je da većina modernih krema počinje djelovati ne ranije od dvadeset minuta nakon nanošenja. Ovo vrijeme je obično dovoljno da se spremite i prošetate do plaže. Posebna pažnja Prilikom nanošenja kreme pazimo na ruke i područje dekoltea – to su najosjetljivija mjesta na sunčeve zrake, jer su najduže izložena otvorenom suncu.
Važno! Nemojte zaboraviti da dok putujete uz obalu ili šetate, vaše tijelo također tamni.
Kako se pravilno sunčati na moru bez opekotina
Vaša torba je spakovana i možete krenuti na plažu. Međutim, blizina dugo očekivanog sunca i san da dobijete lijepu i ujednačenu preplanulost ne bi trebali smanjiti vašu budnost. Mogućnost opekotina od sunca uvijek postoji, čak i ako izađete napolje po oblačnom vremenu. Stoga se pridržavamo sljedećih pravila:
Čudno, crvenilo površine kože je takođe opekotina, iako u manjem stepenu. Ispravan ten pojavljuje se na koži malo po malo, bez crvenila.
Šta učiniti ako ste već opečeni?
Ako se pridržavate naših savjeta, osigurat ćete lijep i zdrav preplanulost. Međutim, pravila su stvorena da se krše, pa razmislite o pitanju opekotine od sunca neće biti suvišno.
Dakle, kod prvih znakova crvenila kože, nanesite specijalizirani proizvod koji se može kupiti unaprijed u ljekarnama ili trgovinama. Može se koristiti i za prevenciju u večernjim satima po dolasku kući. Preparati ovog tipa omogućavaju smirivanje kože, ublažavanje iritacije i fiksiranje preplanulosti.
Ako niste mogli kupiti lijek za opekotine, pouzdani i jednostavni narodni lijekovi uvijek će vam pomoći:
- Najčešći "bakin" lijek za opekline je obična kisela pavlaka s visokim sadržajem životinjske masti, kefir ili vrhnje.
- Sirovo, prethodno izgnječeno žumance takođe će pomoći. Mora se staviti na tijelo dok se potpuno ne osuši, a zatim isprati ostatke hladnom vodom.
- Oblozi napravljeni od listova jakog čaja pomoći će u ublažavanju opekotina. Sve što treba da uradite je da ne budete lenji i na vreme potopite meke krpe u čaj.
- Još jedno problematično i najvjerovatnije mjesto za opekotine je naše lice. U ovom slučaju, dobre stare maske od svježih krastavaca pomoći će vam da pobjegnete.
Budite oprezni i dobro njegujte svoju kožu. Naši savjeti kako se pravilno sunčati na moru kako ne biste izgorjeli pomoći će vam da dobijete lijepu, ujednačenu, a najvažnije zdravu preplanulost koja vas može oduševiti tijekom cijele godine. Koristan odmor pružit će vam ne samo dobro zdravlje, već i odlično raspoloženje.
Kako umjesto toga nice tan izbjeći opekotine od sunca? Koje proizvode koristiti prije, za vrijeme i poslije sunčanja.
Da sve bude jasno od početka, pojasnimo da ne postoji „sigurno“ sunčanje. Ako koža počne mijenjati boju, to znači da je osjetila opasnost i pokušava se što bolje zaštiti od štetnog ultraljubičastog zračenja, odnosno proizvodnjom melanina.
Ali pošto je ljeti gotovo nemoguće sakriti se od sunca, a ne želite, postoje načini da se štetno djelovanje sunca svede na minimum. Riječ je, naravno, o nekoliko pravila i preporuka za korištenje krema za sunčanje.
Šta treba da znate o suncu i sunčanju
Ukratko o prednostima i štetnosti sunčanja. Samo naučno dokazane činjenice:
- Sunčanje ne može biti apsolutno bezbedno, čak ni u solarijumu;
- Što je koža svetlija, to je osetljivija na sunčeve zrake i brže izgoreva;
- 90% svih starosne promjene u koži su povezani s štetnim učincima ultraljubičastih zraka;
- Ultraljubičasti B zraci su odgovorni za opekotine kože nakon nezaštićenog sunčanja;
- Ultraljubičaste zrake tipa A ne uzrokuju manje štete, jer uništavaju kolagen u koži i s vremenom izazivaju prerano starenje kože;
- Nijedna krema za sunčanje ne može pružiti 100% zaštitu od sunčevih zraka. Najbolji mogu blokirati 98-99%, osim toga, ne znaju svi da kremu za sunčanje treba obilno nanositi, oko 1 kašika proizvoda samo za lice, a za cijelo tijelo najmanje 30 ml na 1 nanošenje. Dakle, možete preplanuti čak i koristeći dobru kremu za sunčanje.
Vrijedno je poništiti da što je koža osobe svjetlija, to je njeno tijelo manje prilagođeno životu u vrućim klimama. Često ljudi s vrlo svijetlom kožom uopće ne mogu dobiti zlatnu preplanulost. Koža dobije opekotinu, koja onda nestaje i sve se vraća u normalu.
Ako imate svijetlu kožu, rizik od razvoja raka kože je višestruko veći nego kod ljudi tamnije puti, stoga nemojte olako uzimati zaštitu od sunca. Na moru nemojte izlaziti van bez nanošenja kreme visoke zaštite, a sunčajte se pod suncobranom. Vjerujte mi, čak i sa takvom zaštitom ćete dobiti preplanulost, ali ne i opekline.
Pravila za sunčanje:
- Sredinom dana, od 12 do 16 sati, ne preporučuje se sunčanje. Ako ipak više volite biti na plaži u ovo vrijeme, sunčajte se pod suncobranom. Određena količina zraka također prolazi kroz tkaninu, a koža će dobiti umjerenu dozu zračenja, nesposobna da je spali;
- Kada ste na otvorenom ili na plaži, uvijek nanesite kremu za sunčanje ili losion sa faktorom od najmanje 25 na svu izloženu kožu;
- Kremu za sunčanje treba nanositi svaka 2 sata i nakon plivanja;
- Ako ste cijeli dan proveli napolju, preporučuje se da se uveče istuširate hladnom vodom i koristite kremu koja sadrži pantenol i aloju;
- Da biste dobili ujednačenu i lijepu preplanulost, unaprijed se pobrinite za piling kože. Za to je pogodan piling za tijelo, kafa ili gruba krpa.
Nema puno pravila i nije ih teško slijediti, glavna stvar je pridržavati se umjerenosti u svemu. Malo sunca neće naškoditi, a čak i ako se ne bojite opekotina, uvijek imajte na umu da ništa ne stari kožu kao ultraljubičasti zraci sunca.
Pročitajte i o Kako odabrati kremu za sunčanje
Šta učiniti ako se i dalje opečete. Prva pomoć
Opečenu kožu je potrebno prvo ohladiti, pa će hladni tuševi i obloge mnogo pomoći.
sljedeće, najbolje sredstvo Pantenol i aloja se smatraju za opekotine od sunca. Prije odlaska na odmor često se preporučuje da se unaprijed nabavite kremama i losionima sa ovim sastojcima. Sredstva protiv opekotina moraju se često primjenjivati kako bi se epiderma brže oporavljala.
Na ovaj ili onaj način, ultraljubičaste zrake uzrokuju značajna oštećenja kože i sve što možemo učiniti je pokušati to oštećenje svesti na minimum kako bismo smanjili rizik od razvoja melanoma (karcinoma) i preranog starenja kože.
