Društveni ljudi su navikli da šokiraju javnost svojim izgledom. Međutim, vjeruje se da je to prerogativ lijepe polovice čovječanstva. A kada dođe do nagle promjene u izgledu uglednog i cijenjenog čovjeka, to odmah postaje glavna vijest i stalna tema za razgovor. Ne tako davno, šira javnost bila je iznenađena kada je glumac, reditelj i nasljednik slavne dinastije “iznenada” izgubio nekoliko desetina kilograma. I bilo je samo jedno pitanje na svačijim usnama: "Kako je Aleksandar Striženov smršavio?"
Kritična tačka
U stvari, i muškarci mogu biti prilično zabrinuti zbog izgleda višak kilograma oh, samo, za razliku od žena, njihova borba sa ovim problemom ne liči na stalno trčanje začarani krug ili opsesija. Kada nečija težina dostigne tačku koja se približava jedan i pol centnera, postaje mu teško da postoji u društvu, pogotovo ako je prilično intenzivno opterećen. Tako je Aleksandar Olegovič Striženov izgubio na težini jer je težina postala pretjerano zamorna i ometala plodan rad. 
Stimulus 1. Supruga Ekaterina
Mudra žena, lepotica, njegova supruga Ekaterina nije vršila pritisak na svog muža kada je počeo da ima problema sa kilogramima. Strpljivo je čekala, nagovijestila da gojaznost nikada nije sinonim za zdravlje i predložila da se obrati nutricionistu kojeg poznaje. Ali glumački par često mora da izlazi u javnost na raznim događajima, a takve izlaske redovno snimaju fotoreporteri. Reditelj je shvatio kako se žena idealnih proporcija, mladog izgleda može osjećati neugodno pored njega u svjetlu televizijskih kamera i paparaca blica, te je preuzeo kontrolu nad situacijom. Zahvaljujući ljubavi prema Katarini, Aleksandar Striženov je smršao. 
Poticaj 2. Prijedlog iz Hollywooda
Reditelji ne moraju nužno demonstrirati prisustvo trbušnjaka sa šest trbušnjaka, već glumci i njihovi izgled zahtjevi su malo drugačiji. Kada se na vidiku pojavila prilično laskava ponuda iz Holivuda i kada se naziralo snimanje u tandemu sa Tilom Švajgerom, ruski glumac je morao da se pomiri sa poštovanjem uslova ugovora. Aleksandar Striženov je smršavio (fotografiju vidite kao vizuelnu ilustraciju) jer su to tražili producenti holivudskog filma. Mora se reći da je nekoliko godina ranije Aleksandar imao problema sa kreatorima programa “ Dobro jutro“, gdje je nekoliko godina radio kao voditelj, a potom je dobio otkaz zbog neusklađenosti njegove slike na ekranu sa zahtjevima producenata. Tada nije želio ništa mijenjati u svom izgledu, plodno se bavio vlastitim projektima. Ali ponuda sa druge strane okeana primorala je heroja da preispita svoju poziciju u borbi protiv gojaznosti.
Kako je Aleksandar Strizhenov smršavio: nekoliko faza u postizanju cilja
U štampu cure glasine da je junak uspio smršati metodom višednevnog zdravstvenog posta. Kako možete zamisliti osobu koja je navikla da sebi ne uskraćuje hranu, a onda odjednom odluči da se dovede u stanje gladi 21 dan? Ovo je potpuno utopijska i nerealna situacija. Sasvim je druga stvar kada se bori protiv prekomjerna težina sprovodi sistematski, ciljano, u nekoliko faza. Obično se terapeutski post koristi kada je većina masnih naslaga već nestala, a stomak se smanjio. Tako je Aleksandar Olegovič Strizhenov gubio težinu postepeno i u fazama. Kako tačno? Sada ćemo vam reći. 
Prva faza. Dani posta
Prije nego što započnete razgovor, morate odmah izvršiti rezervaciju. Nezavisne radikalne metode mršavljenja mogu dovesti do gastritisa i čira na želucu. Zbog toga su vam potrebni savjeti, preporuke i nadzor nutricionista. Dakle, naš junak se obratio nutricionistu, koji je, nakon procjene situacije, razvio prvu fazu dijete. Za početak, želudac se mora smanjiti, pa je junaku preporučeno da provede dane posta 2 puta tjedno, od kojih je jedan bio jabuka, a drugi kefir. Takvi dani posta prilagođavaju uobičajenu prehranu, prisiljavajući tijelo da se postupno odvikava od prevlasti hrane s ugljikohidratima od brašna u prehrani. Takođe, dani kefira i jabuka grade dobru čvrstu osnovu za formiranje budućeg novog načina ishrane. Zaključak: Aleksandar Striženov je smršavio pravilno pripremajući svoje tijelo za novu zdravu ishranu.
Druga faza. Pronalaženje optimalne prehrane
Zajedno sa specijalistom, na osnovu ličnih preferencija, naš junak je kreirao novu dnevnu prehranu. Aleksandar voli morske plodove i povrće, pa je odlučeno da se kao osnova za jelovnik uzme takozvana gejša dijeta. Nutricionista je rekao da bi telo trebalo da primi većinu kalorija u prvoj polovini dana. Organizmu je takođe potrebno svakodnevno čišćenje, što je olakšano redovnom konzumacijom vode. Želite li znati kako je Aleksandar Striženov smršavio? Povrh svega, razvio se dobra navika: Svakodnevno popijte čašu tople vode sa limunom. Od direktora je zatraženo i da u jelovnik uvede zdrave grickalice od grejpfruta kako bi se izbjegla odstupanja od dijete. To je zbog činjenice da će vas želudac, iz starog sjećanja, uvijek podsjećati na hranu dok se potpuno ne obnovi. Na osnovu preporuka, naš junak je trebao pojesti jedan grejpfrut pola sata nakon svakog obroka. 
Izvod iz menija
Za doručak (osim šoljice kafe) možete odabrati zobene pahuljice ili nemasni jogurt sa niskokaloričnim sirom, ili kuvana jaja sa nemasnom šunkom.
Za ručak treba jesti salate od povrća sa pirinčem ili pečenim krompirom.
Za večeru se nudi komad nemasnog mesa (pileći file) ili nemasna riba. Ovi proizvodi se moraju kuhati na pari.
Treća faza. Pool membership
Dakle, saznali smo o tome kako je Aleksandar Striženov smršavio pregledavajući svoju ishranu. Međutim, da bi se tijelo, mišići i koža održali u dobroj formi, neophodne su i opće tjelesne vježbe za jačanje. Kako bi spriječio opuštenu kožu na tijelu da stvori utisak vrećavosti, naš junak je odabrao plivanje kao aktivnost za jačanje. Bazen se puni pozitivne emocije, a tokom treninga su uključene sve mišićne grupe odjednom.
Kao rezultat toga, prošavši sve faze oporavka i borbe protiv gojaznosti, slavni režiser ne samo da je postigao dobre međurezultate, već ih je i konsolidovao, a i nastavio da razvija uspeh. Na kraju, Aleksandar Striženov je izgubio 50 kg.
Nedavno je postalo primetno koliko... Ove nevjerovatne promjene potpuno su promijenile njegov izgled. Reditelj je čak promijenio i stil odijevanja i na njemu se više ne vidi široka košulja. Sve savršeno stoji na njegovoj figuri, pokazujući njegovu vitkost i stasnost. Na posebnoj dijeti izgubio je oko 50 kilograma.
Redatelj je isprobao brojne različite dijete. Jednom sam sedela 3 nedelje praktično na vodi i smršala 30 kg. Ali kada sam se vratio na prethodnu ishranu, brzo sam dobio na težini. Ovog puta je odlučio da se potpuno riješi svega nepotrebnog i postane vitak kao u mladosti. Da bi to postigao, pažljivo je birao svoju ishranu. U njemu postoji nekoliko tajni, a krajnji rezultat će vas iznenaditi.
Kako je režiser smršao?
Za tako veliku težinu, Alexander Strizhenov je izgubio gotovo nevjerovatnu težinu. No, zbog velikog broja viška kilograma, dijeta mu je bila malo duža, što se pokazalo pozitivnim na njegovo zdravlje. Odabrana je niskokalorična frakciona dijeta. To je značajno ubrzalo moj metabolizam. Slatka hrana koja sadrži šećer, brza hrana, soda, kiseli krastavci, dimljena hrana, masna hrana i proizvodi od brašna isključeni su iz prehrane. A ipak postoji nekoliko malih, ali važnih tajni u ovoj dijeti. Učinili su sve da što brže smršaju. Jedna od glavnih tajni je grejpfrut. Tokom dana potrebno je da pojedete najmanje tri mala ploda ovog voća, po pola. Grejpfrut je poznat po svojoj sposobnosti da razgrađuje masti. Jedite 2-3 voća dnevno, sa izuzetkom jednog dana posta u sedmici.
Mini-mono dijeta Aleksandra Striženova
Još jedna tajna je mini-mono dijeta. Budući da su obroci frakcijski, to uključuje česte obroke. Možete jesti samo jedan proizvod odjednom. Može biti samo meso, samo krastavac ili paradajz. Između obroka pojedite pola grejpfruta ili povremeno zamijenite jedan obrok s njim. Takve karakteristike su među glavnim u prehrani. Zahvaljujući njima, Aleksandar Striženov je izgubio težinu do sadašnjeg stanja. Ove promjene možete lako provjeriti i sami primjenom osnova prehrane.
Dozvoljena hrana uključuje piletinu, voće, povrće i neke žitarice. Među povrćem su zabranjene samo mahunarke. Sve ostalo je dozvoljeno. Treba ih konzumirati samo kuvane ili sirove. Unos soli se maksimalno smanjuje tokom skoro čitavog perioda dijete. Ovo pomaže u uklanjanju tečnosti iz tjelesnih tkiva, smanjenju krvnog tlaka i normalizaciji rada srca. Svi proizvodi se kuvaju bez soli. Dodaje se samo u tanjir uz hranu. Ovaj pristup sprečava da se sol dublje upije tokom kuvanja. više. Dodavanjem soli na vrh, imate osjećaj da je hrana slana kao i obično. Okusni pupoljci teško da će osjetiti razliku, ali će prednosti biti mnogo veće.
Aleksandar Striženov izgubio je ogromnu količinu kilograma. Dijeleći svoje tajne ishrane i tajanstveni sastojak, otkrio je odličan način učinite dijetu jednostavnom i pristupačnom. Može se koristiti u bilo koje doba godine zamjenom povrća. Kupus, cvekla, šargarepa, celer. Takođe se preporučuje svakodnevno konzumiranje veliki broj zelenilo Može se kombinovati sa svim pojedinačnim sastojcima. Posebno koristite peršun i kopar. Oni će pomoći crijevima da normaliziraju svoj rad.
Kako je Aleksandar Striženov smršavio, video:
09. april 2018Poznati muškarci rijetko dijele svoje tajne mršavljenja, ali njihovi rezultati su uvijek impresivni: Maxim Fadeev riješio se 40 kg višak kilograma, Sergej Majorov i Aleksandar Striženov izgubili su po 50 kilograma, a Baskov je promenio veličinu odeće sa 54 na 46.
Aleksandar Striženov pre i posle gubitka težine. Foto: GloballookAlexander Strizhenov
“Ako nastaviš da kuvaš tako ukusno, razvešću se od tebe!” - rekao je jednom Aleksandar svojoj supruzi Katarini. Muž i žena se, naravno, nisu razdvojili, ali Striženov je morao da ublaži svoje apetite. Njegov gubitak težine bio je obavijen mnogim glasinama: rekli su da je grejpfrut pomogao Aleksandru u borbi protiv viška kilograma. Ili dodaci prehrani. Ili zelena kafa. Naime, zbog novog odnosa prema hrani izgubljeno je na desetine kilograma. Čovek je prestao da jede hleb, meso i priloge, ali ne zato što nije mogao – jednostavno mu se nije dopalo. "Jedem šta god hoću, samo ne želim sve", objasnio je umetnik svoj metod. I kroz smeh je dodao da, iako sada može da štedi na hrani, ažuriranje njegove garderobe je pogubno: u procesu mršavljenja, Aleksandar je morao da kupuje odeću svaka tri meseca.
Maxim Fadeev
U martu 2015. godine, u studiju emisije "Večeras", producent je obećao da će izgubiti 60 kilograma za godinu dana. Maksim je ovu izjavu dao nakon što je na ekranu ugledao sopstvenu fotografiju od pre 20 godina: na njoj je bio privlačan, privlačan muškarac. Fadeev je planirao da se vrati u prijašnju formu koristeći sve dostupne metode: piti puno vode, jesti voće i povrće, baviti se sportom, ujutro raditi kinesku gimnastiku i naučiti roniti. Takođe je obećao da neće brijati bradu dok ne postigne svoj cilj. Promjene u izgledu muškarca postale su primjetne ne tako davno – ali bolje ikad nego nikad. Fadejev je rekao da je već predstoji borba sa još tri tuceta. Kada Maxim vidi dragoceni minus na vagi, otkriće svoju ishranu i sistem mršavljenja, a takođe će promeniti imidž - iako se već pojavljuje u moderan izgled u sportsko-šik stilu.
Foto: Globallok, instagram.com/fadeevmaxim Nikolay Baskov
Pevačica je smršala sa 54 na 46, kako se ne bi "izvalila" na binu, već efektno izašla pred javnost. Lični trener je pomogao "zlatnom glasu" u tome: specijalista je pratio ishranu svog klijenta, naučio ga mudrosti pravilnog treninga i dao intenzivnu masažu - takvu da je Nikolaj vrištao od bola. Što se tiče prehrane, Baski bi mogao odustati, na primjer, jesti svoj omiljeni sladoled ili čokoladu. Ali sportovi su strogo po rasporedu: umjetnik je u svoj jahač uključio teretanu i ne propušta trening čak ni dok je na turneji. Čovjek ima još jednu tajnu - koju su razvili ruski naučnici. Ako se čudotvorni lijek pokaže djelotvornim, Nikolaj će podijeliti tajnu sa svojim obožavateljima - otvorit će svoju kliniku i naučiti druge kako da smršaju i izgledaju mlađe.
Foto: Globallok, instagram.com/nikolaibaskov
Aleksandar Panajotov
Vrijedi pjevaču odati priznanje: izašao je iz kreativne sjenke kako i treba - mršaviji, zreliji i pravo na drugo mjesto u emisiji "The Voice". Kako se Aleksandar priseća, uvek je voleo da jede. Ali kada je težina dostigla 106 kg, a punoća na fotografijama se više nije mogla sakriti retuširanjem, Panajotov je odlučio da je vrijeme. Štaviše, rođena je nova pesma – želeo sam da se vratim sa njom promenjenom iznutra i spolja. Pevačica je za 4 meseca smršala 20 kilograma zahvaljujući jednostavnim i stalnim uslovima - sportu i ishrani. Umjetnik nije isključio prilično stroga ograničenja: prije koncerata morao je da se drži u crnom tijelu, jedući samo grudi i brokulu nekoliko dana zaredom. Ali Aleksandar je morao dugo da objašnjava metamorfoze. “Molim vas da moje promjene ne pripisujete ovisnosti o tabletama, drogama ili alkoholu. I nemojte pisati fraze poput "nešto nije u redu", insistirao je čovjek.
Foto: Globallok, instagram.com/panaiotov Sergej Žukov
Kako naglašava pjevač grupe “Hands Up!”, on se ne bavi gubitkom kilograma, već zdravljem. Pre nego što je preuzeo svoje telo, Žukov je prošao kompletan lekarski pregled. Za pjevača je razvijen individualni program treninga i dijeta, kojih se Sergej počeo pridržavati, opet pod nadzorom ljekara. U prva dva mjeseca nestalo je 24 kilograma, što je za umjetnika bio tek početak. “Podržimo jedni druge i zajedno brinemo o svom zdravlju. Uostalom, nema ništa bolje od zdravih tate i mame, koji svojim porodicama mogu donijeti toliko dobrote i sreće!” — motiviše svoje fanove Sergej. Takođe se zahvaljuje svojoj voljenoj supruzi Regini na podršci, bezuslovnom razumijevanju i snažnom ramenu.
Foto: Globallok, instagram.com/sezhukov
Roman Mayakin
Zahvaljujući seriji "Slatki život", glumac je stekao popularnost i značajno smršao. U trećoj sezoni projekta, Romanov junak se nalazi praktički na dnu, stoga ne može izgledati dobro uhranjen i uhranjen. Majakin je morao da se žrtvuje zarad umetnosti, čemu se čovek samo raduje: „I dalje mi donosi rezultate u profesiji i privatnom životu, a takođe je veoma dobro za moje zdravlje. Veoma je kul reći svojim prijateljima: "Pogledajte kakav sam bio!" - i pokažite trejler za prvu sezonu, u kojoj sam imao skoro 30 kilograma više nego sada - dijeli glumac. Nisam morao da radim ništa natprirodno, zahvaljujući Romanu je smršavio pravilnu ishranu: voće, povrće, plodovi mora za večeru, supe za ručak (ali ne sa mesnim bujonom). I nema poluproizvoda. Mayakin nastavlja raditi na svom tijelu za nadolazeće uloge - na primjer, pred njim je predstava u kojoj će morati plesati striptiz.
Fotografija: snimak iz serije, instagram.com/mayakin_ Sergey Mayorov
Između “Priče u detalje” i “Bilo jednom”, TV voditelj se nije pojavljivao pet godina – nije stigla nijedna ponuda. Zbog depresije, Sergej se dosta udebljao i novi posao počeo sa primetno promenjenim izgledom. Ali nije dugo ostao ovako - sada gledaoci na ekranu vide Mayorova, koji je izgubio skoro 50 kilograma. „Prevazišao sam lenjost. A to se dogodilo u velikoj mjeri zahvaljujući mojim studentima i mladim kolegama. Videvši koliko sam im zanimljiv i važan, shvatio sam da bi mi se još više svideli. Moram postati mlad! Kako ste smršali stvar je ishrane, medicine, recimo, kompleksa svih vrsta mjera. A takođe i ljubav voljenih - rekao je Sergej.
Foto: Globallok, press služba NTV Društveni ljudi su navikli da šokiraju javnost svojim izgledom. Međutim, vjeruje se da je to prerogativ lijepe polovice čovječanstva. A kada dođe do nagle promjene u izgledu uglednog i cijenjenog čovjeka, to odmah postaje glavna vijest i stalna tema za razgovor. Ne tako davno, šira javnost bila je iznenađena kada je glumac, reditelj i nasljednik slavne dinastije “iznenada” izgubio nekoliko desetina kilograma. I bilo je samo jedno pitanje na svačijim usnama: "Kako je Aleksandar Striženov smršavio?"
Naime, i muškarci mogu biti veoma zabrinuti zbog pojave viška kilograma, ali za njih, za razliku od žena, borba protiv ovog problema ne izgleda kao stalno trčanje u začaranom krugu ili opsesija. Kada težina osobe dosegne nivo koji se približava jednom i pol centnera, postaje mu teško opstati u društvu, pogotovo ako je prilično intenzivno opterećen. Tako je Aleksandar Olegovič Striženov izgubio na težini jer je težina postala pretjerano zamorna i ometala plodan rad. 
Mudra žena, lepotica, njegova supruga Ekaterina nije vršila pritisak na svog muža kada je počeo da ima problema sa kilogramima. Strpljivo je čekala, nagovijestila da gojaznost nikada nije sinonim za zdravlje i predložila da se obrati nutricionistu kojeg poznaje. Ali glumački par često mora da izlazi u javnost na raznim događajima, a takve izlaske redovno snimaju fotoreporteri. Reditelj je shvatio kako se žena idealnih proporcija, mladog izgleda može osjećati neugodno pored njega u svjetlu televizijskih kamera i paparaca blica, te je preuzeo kontrolu nad situacijom. Zahvaljujući ljubavi prema Katarini, Aleksandar Striženov je smršao. 
Reditelji ne moraju nužno demonstrirati prisustvo trbušnjaka sa šest trbušnjaka, ali su zahtjevi za glumce i njihov izgled nešto drugačiji. Kada se na vidiku pojavila prilično laskava ponuda iz Holivuda i kada se naziralo snimanje u tandemu sa Tilom Švajgerom, ruski glumac je morao da se pomiri sa poštovanjem uslova ugovora. Aleksandar Striženov je smršavio (fotografiju vidite kao vizuelnu ilustraciju) jer su to tražili producenti holivudskog filma. Mora se reći da je nekoliko godina ranije Aleksandar imao problema sa kreatorima programa Dobro jutro, gdje je nekoliko godina radio kao voditelj, a potom je otpušten zbog neusklađenosti slike na ekranu sa zahtjevima producenta. Tada nije želio ništa mijenjati u svom izgledu, plodno se bavio vlastitim projektima. Ali ponuda sa druge strane okeana primorala je heroja da preispita svoju poziciju u borbi protiv gojaznosti.
Kako je Aleksandar Strizhenov smršavio: nekoliko faza u postizanju cilja
U štampu cure glasine da je junak uspio smršati metodom višednevnog zdravstvenog posta. Kako možete zamisliti osobu koja je navikla da sebi ne uskraćuje hranu, a onda odjednom odluči da se dovede u stanje gladi 21 dan? Ovo je potpuno utopijska i nerealna situacija. Sasvim je druga stvar kada se borba protiv viška kilograma vodi sistematski, ciljano, u nekoliko faza. Obično se terapeutski post koristi kada je većina masnih naslaga već nestala, a stomak se smanjio. Tako je Aleksandar Olegovič Strizhenov gubio težinu postepeno i u fazama. Kako tačno? Sada ćemo vam reći. 
Prije nego što započnete razgovor, morate odmah izvršiti rezervaciju. Nezavisne radikalne metode mršavljenja mogu dovesti do gastritisa i čira na želucu. Zbog toga su vam potrebni savjeti, preporuke i nadzor nutricionista. Dakle, naš junak se obratio nutricionistu, koji je, nakon procjene situacije, razvio prvu fazu dijete. Za početak, želudac se mora smanjiti, pa je junaku preporučeno da provede dane posta 2 puta tjedno, od kojih je jedan bio jabuka, a drugi kefir. Takvi dani posta prilagođavaju uobičajenu prehranu, prisiljavajući tijelo da se postupno odvikava od prevlasti hrane s ugljikohidratima od brašna u prehrani. Takođe, dani kefira i jabuka grade dobru čvrstu osnovu za formiranje budućeg novog načina ishrane. Zaključak: Aleksandar Striženov je smršavio pravilno pripremajući svoje tijelo za novu zdravu ishranu.
Zajedno sa specijalistom, na osnovu ličnih preferencija, naš junak je kreirao novu dnevnu prehranu. Aleksandar voli morske plodove i povrće, pa je odlučeno da se kao osnova za jelovnik uzme takozvana gejša dijeta. Nutricionista je rekao da bi telo trebalo da primi većinu kalorija u prvoj polovini dana. Organizmu je takođe potrebno svakodnevno čišćenje, što je olakšano redovnom konzumacijom vode. Želite li znati kako je Aleksandar Striženov smršavio? Osim toga, razvio je korisnu naviku: svaki dan pio čašu tople vode s limunom. Od direktora je zatraženo i da u jelovnik uvede zdrave grickalice od grejpfruta kako bi se izbjegla odstupanja od dijete. To je zbog činjenice da će vas želudac, iz starog sjećanja, uvijek podsjećati na hranu dok se potpuno ne obnovi. Na osnovu preporuka, naš junak je trebao pojesti jedan grejpfrut pola sata nakon svakog obroka. 
Za doručak (osim šoljice kafe) možete odabrati zobene pahuljice ili nemasni jogurt sa niskokaloričnim sirom, ili kuvana jaja sa nemasnom šunkom.
Za ručak treba jesti salate od povrća sa pirinčem ili pečenim krompirom.
Za večeru se nudi komad nemasnog mesa (pileći file) ili nemasna riba. Ovi proizvodi se moraju kuhati na pari.
Dakle, saznali smo o tome kako je Aleksandar Striženov smršavio pregledavajući svoju ishranu. Međutim, da bi se tijelo, mišići i koža održali u dobroj formi, neophodne su i opće tjelesne vježbe za jačanje. Kako opuštena koža na tijelu ne bi stvarala utisak vrećastosti, naš junak je odabrao plivanje kao aktivnost za jačanje. Bazen vas puni pozitivnim emocijama, a tokom treninga su uključene sve mišićne grupe odjednom.
Kao rezultat toga, prošavši sve faze oporavka i borbe protiv gojaznosti, slavni režiser ne samo da je postigao dobre međurezultate, već ih je i konsolidovao, a i nastavio da razvija uspeh. Na kraju, Aleksandar Striženov je izgubio 50 kg.
Čuveni ruski glumac, scenarista, reditelj i producent Aleksandar Striženov se dosta ugojio do 40. godine. Težina popularnog umjetnika dostigla je 140 kg, a to je jako zabrinulo njegovu lijepu suprugu, glumicu i TV voditeljicu Ekaterinu Strizhenovu.
Glumac je prilično brzo i u praksi svoju odluku sproveo u delo kratko vrijeme uspio da se riješi više od 30 kg. Nakon toga, on ne samo da nije izgubio postignut rezultat, kao što se često dešava kada brz gubitak težine, i postigao novi rekord - kao rezultat toga, Strizhenov je izgubio 45 kg. Glumac se toliko promijenio da su ga poznanici i prijatelji jedva prepoznali. Gledajući glumca u novom imidžu, u strogom odijelu umjesto uobičajenog široki džemperi, svi su se počeli pitati - kako je Aleksandar Striženov smršavio?
Kako je Striženov smršavio - dva pokušaja
Aleksandar je prvi pokušao da smrša, odlučivši se na drastične mjere, isprobao je na sebi jednu od post metoda mršavljenja. upotreba mineralne vode pomogla je glumcu da se riješi 15 kg za tri sedmice, ali se ova metoda ne može smatrati zdravom i dijetnom metodom. Nedostaci dijeta izgladnjivanjem su faktori poput stresa i šoka za organizam, usled kojih se težina izgubljena tokom posta brzo vraća.
Drugi Striženovljev test se pokazao uspješnijim, efikasnijim, zasnovanim na zdrava ishrana i ojačao fizička aktivnost. Ovakav pristup problemu viška kilograma ispunio je i nadmašio očekivanja - Aleksandar Olegovič Strizhenov je smršavio, postao mlađi, promijenio imidž i široke haljine u elegantna moderna odijela.
Nutricionist je savjetovao glumcu da počne gubiti kilograme s danima posta, čija je svrha bila smanjenje volumena želuca i veličine porcija hrane. Prva faza mršavljenja uključivala je dvije dani posta sedmično - jedan na jabukama, jedan na kefiru. Ovaj pristup poslužio je kao pripremna osnova za potpunu promjenu glumčeve prehrane i prehrane.
Sljedeća faza bila je prilagođavanje prehrane i odabir optimalne prehrane za Strizhenova. Prije svega, iz glumčeve prehrane nestale su kobasice, masno meso, slatkiši, deserti, gazirana pića, banane i grožđe. Striženovljeva dijeta temelji se na japanskom sistemu mršavljenja gejša, u kojem se prednost daje morskim plodovima i povrću.
Osim promjene prehrane, Aleksandar Striženov je koristio nekoliko trikova koji su mu pomogli da se efikasno nosi sa viškom kilograma:
Koristeći ovu dijetu i aktivno plivajući u bazenu, Aleksandar Striženov se brzo doveo u red, što je veoma obradovalo njegove fanove.
