Što je bolje ne tokom trudnoće. Ženi koja čeka dijete zabranjeno je šiti, inače može "zašiti" bebi put u naš svijet

Kod mnogih djevojaka sve što se tiče trudnoće i porođaja izaziva stanje panike. A kada dođe vrijeme da razmišljate o potomstvu, strah vas sprječava da se fokusirate na glavnu stvar - rođenje djeteta i tjera vas da sve svoje misli posvetite mogućem negativni aspekti oba procesa. Postoji još jedna krajnost - vjerovanje da će priroda sve sama, što znači da nema razloga za brigu. Oba gledišta su pogrešna. Trudnoća i porođaj su prirodni procesi. Ali žena se za njih mora pripremiti psihički i fizički, imati dovoljno znanja o tome kako se to dešava i učiniti sve što je u njenoj moći za uspješnu trudnoću i rođenje zdrave bebe.

Pročitajte u ovom članku

Potreba za tim nije uzrokovana samo finansijskim mogućnostima porodice. Ovdje je najvažnije zdravlje oba roditelja, njihova pripremljenost za rođenje djeteta i stvaranje povoljnih uslova za to. Proces treba započeti 2-3 mjeseca prije očekivane oplodnje. To uključuje:

  • Prestanak pušenja i alkohola;
  • Normalizacija prehrane uz obaveznu konzumaciju velikih količina vitamina, mikroelemenata, vlakana;
  • Zdrava fizička aktivnost uz česte vježbe svježi zrak. Ovaj dio pripreme posebno je koristan za ženu, jer je ona ta koja će roditi dijete i roditi, što zahtijeva izdržljivost i utrošak energije;
  • Izbjegavanje stresa.

Zapravo, u ovim zahtjevima nema ništa komplikovano; bilo bi dobro da svi stalno vode sličan način života.

Koje ljekare trebate posjetiti?

Buduće roditelje svakako treba da pregledaju lekari. Žena treba da poseti lekare sledećih specijalnosti:

  • Ginekolog. Dobro je da je ovo specijalista koji će onda pratiti cijelu trudnoću. Trebalo bi da zna o prošlim bolestima, porođajima, abortusima. Ginekologu će biti potrebni rezultati testova na floru, citologiju, virusne infekcije (HIV, hepatitis, sifilis), PCR studije na spolno prenosive infekcije, citomegalovirus, kao i informacije o osjetljivosti organizma na rubeolu;
  • Zubar. Prije trudnoće morate se riješiti infekcija u usnoj šupljini, karijesa;
  • kardiolog;
  • Otorinolaringolog;
  • Allergist;
  • Endokrinolog.

Pored navedenih testova, potrebno je uraditi još istraživanja:

  • Ultrazvuk reproduktivnih organa i mliječnih žlijezda;
  • Testovi krvi i urina (opći i biohemijski);
  • Nivoi hormona;
  • Ultrazvuk štitne žlezde.

Ako ovo nije prvi pokušaj da žena zatrudni, specijalista može smatrati potrebnim propisati:

  • Kolposkopija cerviksa;
  • Hysteroscopy;
  • Biopsija endometrijuma.

Uzimanje oralnih kontraceptiva, kao i kontracepciju pomoću spirale, treba prekinuti 2-3 mjeseca prije začeća. Ako u porodici postoje genetske bolesti ili je neko od budućih roditelja bio izložen zračenju, vrijedi posjetiti odgovarajućeg specijaliste.

Da bi do začeća došlo baš kada to budući roditelji žele, potrebno je izračunati najpovoljnije dane za to. Ovulacija se javlja oko 11-16, ako se računa od prvog dana menstruacije.

Najvažnije stvari tokom trudnoće

Mnogo je nijansi u ovom periodu koje biste trebali znati kako bi sve proteklo skladno i sigurno za ženu i nerođenu bebu. Ispravno ponašanje pomoći će u izbjegavanju mnogih potencijalnih problema.

Testovi

Žena će moći da shvati da je trudna na osnovu sopstvenog blagostanja. Ali to će biti malo kasnije, a dok se ne pojave prvi znakovi, u pomoć će doći test trudnoće. Šta god da je, njegovo funkcioniranje temelji se na određivanju humanog korionskog gonadotropina u urinu, koji se pojavljuje odmah nakon implantacije embrija u maternicu, odnosno 7-10 dana nakon začeća. A ako test uradite prvog dana očekivane, ali još ne stigle menstruacije, biće informativan. Ovi uređaji dolaze u nekoliko vrsta:

  • Test trake. Oni su impregnirani reagensom, koji, kada se uroni u jutarnji urin, daje rezultat sa tačnošću od 95% za 5-10 sekundi. Ako se još jedna pojavi pored postojeće kontrolne linije, žena je trudna;
  • Tablet. Može ukazati na trudnoću ako kasni manje od nedelju dana. U za to predviđeni prozor stavlja se kap jutarnjeg urina. Nakon nekog vremena, rezultat je vidljiv u obližnjem pravokutniku;
  • Jet. Sa velikom preciznošću detektuje trudnoću rano. Prijemni vrh uređaja stavlja se pod mlaz mokraće, a rezultat će biti vidljiv za nekoliko minuta na prozorčiću predviđenom za ovu svrhu.

Dešava se da testovi daju informacije koje ne odgovaraju stvarnosti. Razlog tome je kršenje uputa ili uzimanje lijekova koji sadrže hCG.

Kako odrediti rok

Da bi pratili trudnoću, i doktor i buduća majka moraju znati koliko traje. To je osnova za propisivanje istraživanja, praćenje razvoja fetusa i mogućnost identifikacije patologije. Zahvaljujući poznavanju termina porođaja, lako je odrediti datum predstojećeg porođaja. Postoji nekoliko metoda brojanja:

  • Prema danu ovulacije. Javlja se otprilike u sredini ciklusa. Ako je 28 dana, onda je do začeća došlo 14 dana nakon datuma početka posljednje menstruacije. Dan ovulacije možete odrediti i redovnim mjerenjem bazalne temperature;
  • Korištenje ultrazvuka. Na ekranu je jasno vidljiva veličina oplođenog jajeta, prema čemu će doktor izračunati termin porođaja. Ova metoda je najinformativnija do 24 sedmice;
  • Pregled materice. Ginekolog će odrediti period na osnovu njegove veličine, počevši od 5. sedmice, kada organ počinje da se povećava;
  • Pri prvom pokretu fetusa. U pravilu se to dešava u 18-20 sedmici, ponekad u 16. Malo je kasno, ali neke nepažljive žene na ovaj način saznaju za trudnoću.

Kako živeti sa trudnoćom

Životni stil bi trebao biti usmjeren na osiguranje normalan razvoj nerođeno dijete i dobrobit žene. To ne znači da svi užici postaju nedostupni, ali život buduće majke postaje uređeniji:

  • Potrebno je pratiti prehranu kako bi fetus primio dovoljno vitamina i mikroelemenata. Za sada treba zaboraviti na kafu, zeleni čaj, morske plodove, mahunarke i smanjiti ugljikohidrate koji uzrokuju debljanje. Ali meso, riba, mliječni proizvodi, povrće i voće nisu zabranjeni u ishrani;
  • Morate uzimati vitamine kako vam je propisao ljekar. Folna kiselina je posebno važna. Ali vitamin A treba umjerene doze, inače se dijete suočava s patologijama;
  • Odmor i udobnost su glavne komponente dnevne rutine. To se odnosi i na odjeću i posteljinu. Spavanje treba da bude najmanje 8 sati, mentalni, fizički i emocionalni stres treba smanjiti. Važne su 1,5-satne šetnje na svježem zraku i vježbe za jačanje kičme, trbušnih mišića i perineuma;
  • Korištenje transporta treba ograničiti zbog mogućeg podrhtavanja, koje stvara neželjene vibracije;
  • Zabranjeno je podizanje teških tereta i rad u domaćinstvu šokom, posebno uz upotrebu hemikalija;
  • Alkohol i pušenje su neprijatelji trudnoće. Čak i rijetka upotreba može uzrokovati deformitete kod djeteta;
  • Lijekovi i biljke se uzimaju samo po preporuci ljekara;
  • I dalje se treba pažljivo brinuti o sebi, ali bez upotrebe toksične kozmetike, akrilnih i amonijačnih materijala, solarija ili hardverskih metoda. Bolje je odabrati proizvode za njegu i higijenu koji su posebno dizajnirani za trudnice;
  • Dojka se priprema za buduće hranjenje pranjem toplom i hladnom vodom, vazdušnim kupatilima u trajanju od 10 minuta 3 puta dnevno;
  • Tokom normalne trudnoće, vaginalni seks nije zabranjen. Kako se menstruacija povećava, samo trebate zaštititi trbuh koji raste od pritiska na njega.

Loše osjećanje nije neuobičajeno u različitim periodima trudnoće. Tipični problemi kod žena:

  • Toksikoza. Manifestuje se od početka trudnoće mučninom, povraćanjem, odbojnošću prema hrani i određenim mirisima. Do 12. sedmice toksikoza prolazi, ali i prije tog vremena možete ublažiti njene simptome ako ujutro pojedete komad slanog keksa sa zaslađenim slabim čajem, popijete 1,5 litara tekućine dnevno, smanjite porcije i povećate broj obroka. do 6;
  • u nogama. Povećana maternica komprimira krvne žile, pa je dotok krvi u mišiće poremećen. Organizmu može nedostajati kalcijuma i kalijuma. Pomoći će proizvodi koji sadrže ove mikroelemente, mini vježbe sa stiskanjem i otpuštanjem nožnih prstiju;
  • Vrtoglavica. Mogu se pojaviti iz različitih razloga: zagušljivost, skučenost, umor. Možete se nositi s problemom izbjegavanjem uslova koji ga stvaraju;
  • Nesanica. Uzrokuju ga anksioznost i promjene u tijelu koje izazivaju potrebu čestog odlaska u toalet, te nemogućnost odabira udobnog položaja zbog stomaka. Spavanje u isto vrijeme, pijenje toplog mlijeka neposredno prije i odmaranje tokom dana će pomoći;
  • . Problem možete otkloniti ako popijete čašu vode nakon buđenja i dodate je prije jela. sok od limuna, puno hodajte, uvedite suhe šljive i suhe kajsije u svoju ishranu.

Porođaj: pripravnost br. 1

U cijelom lancu porođaja, žene se najviše boje toga. Porođaj je ozbiljan izazov, ali ga velika većina majki uspješno savladava. Osim toga, stručnjaci su uvijek u blizini, spremni pomoći.

Šta ponijeti u porodilište

Potrebno je unaprijed pripremiti potrebne stvari i dokumente. Prije porođaja morate sa sobom ponijeti samo one koje su potrebne direktno ženi i novorođenčetu. Sve ostalo se skupi i ostavi za kasnije;
dokumentacija:

  • Pasoš;
  • Exchange card;
  • Rezultati najnovijih testova za danas;
  • medicinska politika;
  • Rodni list;
  • Ugovor sa klinikom (ako je zaključen).

Stvari za porođaj i boravak na odjeljenju:

  • Prostrana spavaćica;
  • Čarape, tanke i deblje, ali ne vunene;
  • Higijenske potrepštine (sapun, češalj, četkica i pasta za zube, salvete, toaletni papir);
  • Par malih frotirnih ručnika;
  • Robe;
  • Perive papuče sa neklizajućim đonom.

Predmeti koji će biti potrebni nakon porođaja i nakon otpusta:

  • Higijenski ulošci i jednokratno donje rublje za majke;
  • 2 sa prednjom kopčom;
  • Krema za ispucale bradavice;
  • Laksativne čepiće;
  • Pelene za novorođenčad 1 kom. Još jedan se kupuje prema veličini bebe;
  • Dječji sapun, krema, mekani ručnik;
  • Sterilna pamučna vuna;
  • Tanke i debele potkošulje, kape, pelene, rukavice;
  • Ćebe ili „koverat“, kapa, kombinezon, čarape za otpust. Sve prema vremenu;
  • Odjeća i kozmetika za mame. Onaj u kojem je žena došla u porodilište najvjerovatnije će se pokazati velikim.

Kako teče porođaj?

Zdrave žene rađaju dijete prirodnim putem, odnosno porođajnim kanalom. Proces, uz asistenciju babice ili doktora, podijeljen je u 3 faze:

  • Prvi se računa od početka redovnih kontrakcija do potpunog proširenja grlića maternice za 4 cm. To je najduži dio - 8-10 sati. Ponekad se proces stimulira lijekovima;
  • Drugi traje 3-4 sata. Kontrakcije se intenziviraju i učestale, amnionska vrećica se otvara i vodenjak pukne. Cerviks se širi na 6-8 cm, a fetus se pomiče do nivoa karličnog dna;
  • Treći karakterizira otvaranje ždrijela maternice za 10-12 cm i traje od 20 minuta do 2 sata. Prelazi u glavni dio rada, iako se čini da aktivnost procesa slabi. Ali to nije tako, tek nakon što je cerviks potpuno proširen, glava fetusa prolazi kroz karlični prsten, a nakon 8-10 pokušaja majke beba izlazi. Ponekad, da bi se olakšao ovaj dio puta, ženi se reže međica.

Tokom prve dvije faze, ženi je dozvoljeno da sjedi i hoda radi stimulacije rad. U nekim klinikama proces se odvija uz ublažavanje bolova. Stanje porodilje prati se mjerenjem krvnog pritiska, temperature i vaginalnim pregledima.

Nakon što se beba rodi i prestane pulsiranje pupčane vrpce, ona se presijeca. Posteljica izlazi iz materice u 2-3 kontrakcije, a ženi se daju lijekovi za sprječavanje krvarenja.

C-section

Trebalo bi da se propisuje prema indikacijama, ali se ponekad radi na zahtev žene. Planirana operacija se izvodi na sljedeći način:

  • Na operacionom stolu ženi se daje epiduralna ili opšta anestezija. Postavlja se IV i uređaj za mjerenje pritiska, kao i kateter za dreniranje urina;
  • Ženin stomak se obriše antiseptikom, doktor secira trbušni zid i prednji deo materice, izvadi dete i preseče pupčanu vrpcu. Ovo traje 10-15 minuta;
  • Hirurg odvaja placentu, pregleda šupljinu materice i šije organ. Zatim se na trbušni zid postavljaju šavovi, na vrh se stavlja zavoj i led;
  • Žena je smještena na jedan dan na intenzivnu njegu, gdje se daju fiziološki rastvor i antibiotici.

Nakon prebacivanja na odjel, šavovi se obrađuju svaki dan, a lijekovi protiv bolova se prekidaju nakon 3-4 dana.

  • Žensko tijelo se brže oporavlja;
  • Nema potrebe da gubite vreme tražeći pravi hrana za bebe, novac za kupovinu, petljanje oko pripreme i sterilizacije boca.

    • Obično se beba stavlja na dojku trećeg dana nakon rođenja, a pre toga žena mora da pumpa. Boli, ali je neophodno da bi se onda hranili najmanje 6 mjeseci, a najbolje do godinu dana. S tim u vezi, novopečene majke zabrinute su zbog dva problema:

    • Nedostatak mlijeka;
    • Ispucale bradavice.

    Prvi se može riješiti čestim stavljanjem bebe na grudi i uzimanjem lijekova za stimulaciju laktacije: infuzije sjemenki anisa, naribane šargarepe s kiselim vrhnjem. Žena će morati da pije mnogo tečnosti i da se pravilno hrani kako bi sprečila da beba razvije gasove.

    Ispucale bradavice potrebno je liječiti posebnim kremama i zračnim kupkama. Takođe je potrebno naučiti kako pravilno dojiti bebu kako bi uhvatila bradavicu zajedno sa areolom.

    Telo nakon porođaja

    U ovom dijelu žene najviše pate od stomaka. Više nije ravna kao prije tokom trudnoće, mišići su se rastegnuti i lagano opušteni. Ali ne morate to da trpite. Postoje neke mjere koje možete poduzeti:

    • Promijenite ishranu. Ako u svoju ishranu uključite zobene pahuljice, pirinač, povrće, voće i pijete puno vode, to će ubrzati metaboličke procese. Salo na stomaku će polako, ali postojano početi da nestaje. Ne zaboravite da su velike količine vlakana štetne za bebu ako je dojena. Ali post je neprihvatljiv, jer će mlijeko nestati. Stoga, u svojoj revnosti za harmonijom morate znati kada da prestanete;
    • Vratite tonus mišića. Nježne vježbe za trbuh pomoći će: trbušno disanje, napetost tokom šetnje, dok obavljate kućne poslove. Potrebno je postepeno povećavati opterećenje, možete intenzivno vježbati šest mjeseci nakon porođaja, ako je prošlo bez komplikacija.

    Postpartalni iscjedak

    Maternica se ne oporavlja u roku od jednog dana nakon porođaja. Ovaj proces traje neko vrijeme, tokom kojeg žena razvija lohije. U početku sadrže puno krvi, zatim postepeno svjetle, a do kraja 6-8 sedmice nakon rođenja postaju prozirne ili bijele.

    Menstruacija može doći za 1,5-2 mjeseca ako žena ne doji. Laktacija produžava period bez menstruacije na šest mjeseci. Ali u prosjeku i na dojenje počinju u 4. mjesecu nakon rođenja, jer je do tog vremena beba već uvedena u dopunsku hranu i manje doji.

    Seks nakon porođaja

    Morat ćete se suzdržati od toga još 4-6 sedmica ako je porod bio normalan. Genitalno područje žene mora biti potpuno obnovljeno, tada će seks biti radost i neće uzrokovati bol i infekciju.
    Poslije carski rez ili ruptura međice će trajati 2 mjeseca da se oporave.

    Prilikom prvog seksualnog odnosa žena može osjetiti bol i nelagodu. To je zbog suhoće vagine, koja se može ispraviti lubrikantom, ili još bolje, dugim uvodom u seks. Ton zidova je gotovo uvijek smanjen. Ali ovaj problem se može riješiti i vježbanjem vagine Kegelovim vježbama.

    Trudnoća. U životu žene, ovo je period kada menja navike, transformiše svoj pogled na svet i prilagođava čitav način svog postojanja potrebama malog čoveka koji živi u njoj. Još tako sićušan, ali već tako voljen.

    Roditi i roditi zdravo dete je primarni zadatak koji stoji pred budućom majkom i koji u savremenim uslovima nije tako lako ostvariti.

    Ekologija, naslijeđe, kronične bolesti, loše navike i još mnogo toga mogu značajno zakomplicirati vaš zadatak. Nažalost, nemate kontrolu nad nekim štetnim efektima. Ali postoje i faktori na koje u potpunosti možete utjecati.

    Prisjetimo se izreke: “Mi smo ono što jedemo.” A tokom trudnoće, ono što jedete može koristiti ili naškoditi vašoj bebi. Zbog toga bi buduća majka trebala pažljivo planirati svoju ishranu.

    I od nekih proizvoda na koje ste možda navikli u svom Svakodnevni život, a koje ste oduvijek smatrali potpuno bezopasnim, trebali biste odbiti dok nosite svoju bebu ispod srca. Šta mogu, a šta ne smeju da jedu trudnice? Kako to shvatiti?

    Prehrana trudnice treba se sastojati samo od svježih, kvalitetnih, sigurnih za zdravlje proizvoda

    Trudna: šta je moguće, a šta nije?

    Naravno, sve što jedete mora biti svježe. Povrće i voće prije jela operite i prelijte kipućom vodom. Jedite dobro svarenu, nemasnu hranu bogatu vitaminima i mikroelementima. Bolje kuvano, dinstano ili na pari.

    Proizvodi biljnog porijeklačine 2/3 ishrane trudnice. Ili barem pola. Vaše tijelo treba da dobije najmanje 70-90 g životinjskih proteina dnevno. Na kraju krajeva, oni su vitalni za normalan rast i razvoj bebe.

    A zelje i svježe povrće sadrže prostaglandine. Što značajno povećava elastičnost tkiva porođajnog kanala. Jedite malo ali često, pridržavajući se principa frakcijskih obroka.

    Većina onoga što se trudnicama ne preporučuje jesti su namirnice koje mogu otežati probavu, izazvati alergije na hranu, trovanje organizma, infekcije i time izazvati prijetnju pobačaja ili izazvati razvoj raznih patologija u fetusu.

    Plavi sirevi mogu sadržavati bakterije listerije. To su uzročnici bolesti opasne za fetus - listerioze.

    Koju hranu ne bi trebalo da jedu trudnice?

    Plavi sirevi

    Sireve sa plavom plijesni (Roquefort, Dor Blue), sireve sa bijelom plijesni (Camembert, Brie), a možete dodati i meke nepasterizirane sireve od kozjeg (ovčijeg) mlijeka.

    Vjerovatnoća da ovi sirevi mogu sadržavati bakteriju listeriju (uzročnik listerioze, koja predstavlja prijetnju djeci) je vrlo velika. Stoga se trudnicama ne preporučuje da ih jedu.

    Nepasterizirano mlijeko često uzrokuje poremećaje u ishrani kod trudnica

    Žene tokom trudnoće su veoma osjetljive na trovanje hranom. A nepasterizirano mlijeko sadrži dovoljno bakterija - uzročnika raznih vrsta crijevnih poremećaja - da vas nakon samo nekoliko gutljaja smjeste u bolnički krevet.

    Ali pijte pravilno prerađeno mlijeko, za svoje zdravlje. Uostalom, sadrži životinjske proteine, koji su toliko potrebni za rast i razvoj bebe.

    Nepravilno kuhano meso predstavlja opasnost od infekcija i probavnih problema.

    Sirova jaja, meso, riba, plodovi mora

    Svi ovi proizvodi moraju proći temeljnu termičku obradu prije konzumiranja i biti dovedeni u potpunu spremnost. U suprotnom, opet, postoji opasnost od trovanja hranom i infekcije buduca majka i fetus sa opasnim bakterijskim infekcijama.

    Salmonela, uzročnik salmoneloze, ulazi u naš organizam kada jedemo sirova jaja.

    Sirova jaja često sadrže bakterije salmonele, koje su uzročnici opasne bolesti - salmoneloze. Stoga se trudnicama također ne preporučuje da jedu domaći majonez, sladoled, mousse i druge deserte koji sadrže sirova jaja.

    Alergijske reakcije na ribu i morske plodove kod trudnica su vrlo česta pojava.

    Budućnim majkama je strogo zabranjen suši, koji je danas toliko popularan među mladima. Pripremaju se od sirovih morskih plodova. Osim toga, neke vrste ribe mogu izazvati teške alergijske reakcije.

    Dimljeno meso je opasno za buduće majke jer sadrži karcinogene.

    Ovo takođe uključuje masnu i prženu hranu. Baš kao i dimljeno meso, preopterećuje jetru i žučnu kesu. Prisiljava bubrege da jače rade. A ti organi već osiguravaju vitalne funkcije ne jednog, već dva organizma (majke i djeteta).

    Osim toga, dimljeno meso sadrži tvari koje se nazivaju karcinogeni. Ne možete ih nazvati korisnima. Postoje čak i mišljenja da uzrokuju razvoj tumorskih procesa u ljudskom tijelu.

    So zadržava vodu u našem tijelu, što dovodi do edema tokom trudnoće.

    Sol

    Lekari savetuju trudnicama da ograniče unos soli zbog činjenice da zadržava tečnost u tkivima. A to dovodi do oticanja i povećanja krvnog pritiska. Što zauzvrat doprinosi poremećaju metaboličkih procesa u fetusu (gladovanje kisikom, IUGR - intrauterino usporavanje rasta).

    Margarin sadrži trans masti

    Meki puter, margarin

    Margarin se teško može nazvati korisnim za bilo koga. Da ne spominjem ženu koja nosi dijete. Uostalom, sadrži trans masti, koje imaju štetan učinak na kardiovaskularni sistem ne samo buduća majka, već i njena beba.

    Naučnici sa Novog Zelanda su čak proveli niz studija i otkrili da jedenje mekog putera ili proizvoda koji sadrže margarin od strane trudnice može značajno smanjiti mentalne sposobnosti njenog mališana.

    Konzervirana hrana je povoljno okruženje za rast bakterija koje izazivaju butulizam

    Sve vrste kiselih krastavaca, marinada i variva pružaju povoljno okruženje za razvoj bakterija koje ih uzrokuju opasna bolest poput botulizma. Pogotovo ako su u njihovoj proizvodnji narušeni tehnološki ili sanitarni uslovi.

    I ne zaboravite na konzervanse sadržane u konzerviranoj hrani. Oni takođe nisu posebno korisni. Inhibicijom sinteze određenih proteina, limunova kiselina ili sirće, na primjer, pomažu u očuvanju hrane tokom konzerviranja.

    Prilikom konzumiranja konzervirane hrane, konzervansi rade istu stvar u ljudskom tijelu. One. ometaju sintezu proteina. Ali proteini su glavni građevinski materijal za fetus.

    Zaneseni slatkišima i škrobnom hranom, možete dobiti višak kilograma. A to nije od koristi za trudnice

    Slatko, brašno, rafinirani šećer

    Veliki broj slatkiša i lepinja koje jede trudnica neće samo povećati njenu težinu. Dijete također može dobiti višak grama. A to nije dobro za njegovo zdravlje. Da i proces rođenja višak ili beba može biti značajno otežana.

    Brašno i slatke namirnice imaju malo vitamina i korisnih mikroelemenata. Ali sadrže više nego dovoljno ugljikohidrata. Plus razni hemijski aditivi. Zbog toga su svima omiljeni "grickalice" završili na listi artikala zabranjenih za konzumiranje budućim majkama.

    Gazirana pića je bolje zamijeniti domaćom limunadom ili svježe cijeđenim sokovima.

    Gazirana pića, kvas

    U njihovom sastavu možete pronaći gotovo cijeli periodni sistem. Nakon što popijete čašu slatke sode, nemojte se iznenaditi ni alergijskom reakcijom ni probavom. A takva pića ne utažu žeđ. Što dovodi do povećane potrošnje tečnosti, a svejedno do otoka.

    Kvas može čak fermentirati u vama i uzrokovati crijevne grčeve. Tokom procesa fermentacije se pretvara u.

    No, na primjer, ista limunada je mnogo ukusnija i zdravija ako uzmete negaziranu mineralnu vodu i pomiješate je sa svježe iscijeđenim sokom od limuna ili limete, medom ili šećerom i par kockica leda. Nije li?

    Konzumacija alkoholnih pića od strane trudnica dovodi do razvojnih patologija fetusa

    Alkohol

    U prvom tromjesečju trudnoće, kada se formiraju svi vitalni organi djeteta, i tokom narednih mjeseci, konzumacija alkohola od strane buduće majke kategorički je neprihvatljiva.

    Alkohol ometa normalan transport kiseonika do ćelija. Što dovodi do poremećaja metaboličkih procesa u njima. I ovo je pravi put ka razvoju patologija intrauterinog razvoja fetusa.

    Imajući tonični učinak, kafa ili čokolada mogu izazvati prijetnju pobačaja

    Kafa, jak čaj, čokolada

    Proizvodi kao što su jaki čaj i čokolada nadaleko su poznati po svom tonizirajućem dejstvu. No, osim što vas okrepljuju, izazivaju povećanje krvnog tlaka i izazivaju tonus mišića. Uključujući mišiće materice. A to prijeti prijevremenim prekidom trudnoće.

    Buduće majke trebale bi izbjegavati proizvode koji sadrže boje, konzervanse i E-aditive, preferirajući prirodnu, svježe pripremljenu hranu.

    Proizvodi koji sadrže E-aditive

    Emulgatori, u narodu poznatiji kao „E-shki“, kao i razna dostignuća moderne hemijske industrije čudnih naziva (stabilizatori, antioksidansi, zgušnjivači, pojačivači ukusa, zaslađivači, glazure itd.) bolje je da ne uzimaju u obzir. buduća majka interno. Ovo se odnosi i na „dobroće“ sa bojama.

    Uostalom, osim alergija, svi ovi čudesni suplementi mogu uzrokovati toliko problema u tijelu da ih je strašno i nabrajati. Probavni poremećaji, poremećaji u aktivnostima nervni sistem, tumorski procesi, metabolički poremećaji. Zašto ti ovo treba? Jedite bolje sve prirodno. Bezbedan je, ukusan i zdrav.

    Galerija fotografija “Proizvodi su zdravi, ali nisu za trudnice”

    Viburnum, jagoda, grejpfrut

    Ali neki naizgled vrlo prirodni, potpuno bezopasni i izuzetno zdravi proizvodi mogu biti kontraindicirani za trudnice. Na primjer, jagode. Ili viburnum.

    Ove bobice su bogate vitaminima i povećavaju hemoglobin. Ali, uz sve to, vrlo često izazivaju alergijske reakcije. Takođe, viburnum i jagode, ako se jedu u velikim količinama, mogu povećati tonus materice i dovesti do pobačaja. Na ovo treba posebno biti oprezan u prvom tromjesečju trudnoće.

    A grejpfrut sadrži veliku količinu. A ako ga buduća majka koristi kako je propisao liječnik u tabletama, onda je bolje da odbije ovo gorko-kiselo-slatko voće citrusa. Štaviše, njegova kiselost i gorčina takođe mogu izazvati žgaravicu.

    Lubenica, dinja, pečurke

    Trudnice se također trebaju držati podalje od proizvoda koji bi potencijalno mogli uzrokovati trovanje ili intoksikaciju tijela. To uključuje, na primjer, gljive. Ili lubenice, dinje. Mada, ako ste ih sami uzgajali i znate da ne sadrže nitrate, onda, naravno, jedite za svoje zdravlje.

    Tokom trudnoće treba se hraniti pravilno i racionalno. Uostalom, o tome ovisi zdravlje nerođene, ali već voljene bebe svom dušom

    I zapamtite, prehrana buduće majke ne bi trebala biti samo uravnotežena i raznolika. Veoma je važno da proizvodi koje trudnica konzumira budu prirodni, svježi, kvalitetni i pravilno pripremljeni. Tada ćete biti sigurni da su korisni i sigurni kako za vaše zdravlje tako i za zdravlje male osobe koja raste i razvija se u vama.

    Video "Šta trudnice ne smiju jesti?"

    Za žene koje nose dijete, veoma je važan uslov za stvaranje povoljnih uslova za rast i formiranje fetusa zdrava ishrana. Poštivanje principa, jesti sve što ne šteti bebi, smatra se osnovnim. Samo treba sa sigurnošću znati koja je hrana opasna, a koju možete jesti kad god poželite.

    Pogledajmo ovo detaljnije.

    Prehrana za trudnice

    Pravilna ishrana za trudnicu ključ je zdravlja djeteta i majke. Stoga mora biti uravnotežen. Zajedno s hranom tijelo prima sve tvari potrebne za funkcioniranje novog života koji nastaje. Kako ne bi došlo do začepljenja organa i sistema, štetnu i beskorisnu hranu treba isključiti iz prehrane. Da biste to učinili, morate imati informacije o tome šta se preporučuje jesti, a šta zabranjeno, kao i o prehrambenim navikama različiti datumi trudnoća.

    1. Trudnica treba da jede intenzivno, kako kažu za dvoje - to je osnovni princip promene ishrane.
    2. Što se tiče energetskog intenziteta, povećanje bi trebalo biti od 500 do 800 kcal dnevno.
    3. Prejedanje je strogo zabranjeno, jer postoji opasnost od višak kilogramažene, povećavajući opterećenje unutrašnjih organa, što pogoršava dobrobit trudnice.
    4. Prekomjerna ishrana utiče i na tjelesnu težinu fetusa, ako ona pređe prihvatljive granice, porođaj će biti težak. To će negativno uticati na zdravlje djeteta.

    Odbijanje bilo koje hrane tokom cijele trudnoće je pogrešan korak. Medicinska praksa je dokazala da potpuni izostanak određenih jela u prehrani može dovesti do neugodnih posljedica u budućnosti. Naime, vaše dijete, koje ove proizvode neće dobiti u maternici, rodiće se sa fiziološkom averzijom prema njima. Odnosno, postojat će rizik od razvoja alergijskih reakcija na cijele vrste uobičajene hrane. Nositi se sa alergijama je veoma teško, zatrovat će živote vaše djece. Moraće da se odreknu mnogih poslastica. Stoga se pridržavajte nutritivnog algoritma koji predviđa odbijanje određenih namirnica samo u određenom periodu trudnoće. Ako ih možete jesti u drugom tromjesečju, jedite ih za svoje zdravlje.

    Ne biste se trebali pridržavati ni dijeta, ali u ograničenim količinama. Ako imate bilo kakvih nedoumica oko toga da li možete pojesti određenu poslasticu ili popiti piće, obratite se svom ljekaru. Biti će ispravna odluka, pomaže da se eliminišu i najmanji rizici.

    Zabranjeni proizvodi

    Lista proizvoda koji će naštetiti vama i vašoj bebi prilično je široka. Obratite pažnju na to i sami shvatite kakve će biti posljedice njihovog korištenja.

    1. Jela od sirovih proizvoda - meso, riba, jaja, svježe mlijeko, kamenice su opasna jer u njima žive i razmnožavaju se bakterije i helminti, ali i virusi. To uključuje salmonelu, gliste, noraviruse i rotaviruse. Izazivaju crijevne infekcije i trovanja. Svaka intoksikacija tokom trudnoće utiče na stanje majke i fetusa. Zdravstveno stanje trudnice tokom infekcije može biti teško: zimica i produženi proljev, dehidracija i iscrpljenost organizma. Neki od patogena imaju negativan učinak na fetus.
    2. Proizvodi lošeg kvaliteta, koji uključuju povrće, voće i drugu hranu kojoj je istekao rok trajanja. Takva hrana uzrokuje ozbiljne sistemske bolesti od gastrointestinalnih poremećaja do dizenterije i tifusa.
    3. Alergeni opasni za djecu. Trudnice je bolje da se privremeno, u zavisnosti od faze trudnoće, odreknu jagoda, citrusa, orašastih plodova, meda i paradajza. Praksa je dokazala da konzumacijom ove kategorije proizvoda djeca često obolijevaju, a rjeđe alergijski rinitis i astma.
    4. So, bez nje je nemoguće živjeti, ali morate smanjiti njenu potrošnju. So ima svojstvo zadržavanja vlage, zbog čega trudnice razvijaju edem i dižu se arterijski pritisak, povećava se opterećenje unutrašnjih organa. Kao rezultat toga, trudnoća postaje složenija, a dobrobit žene postaje nezadovoljavajuća.
    5. Pušenje. Ovo je očigledno štetnih proizvoda, stoga se preporučuje da ih se potpuno isključi iz prehrane. Kategoričnost zabrane povezana je s kancerogenošću komponenti uključenih u dimljeno meso. I uzrokuju rak. Na primjer, naučno dokazana činjenica je veza između pojave raka i benzopirena. Utječe na tkiva na način da počinju nekontrolirano rasti, što se može dogoditi u tijelu majke i fetusa.
    6. Konzervirana hrana i twistovi. Njihova šteta je u sadržaju aditiva kao što su sirće, so u velikim količinama, konzervansi, marinade, pojačivači ukusa i arome. Natrijum nitrit je posebno opasan jer čuva svjež izgled mesnih proizvoda. Kako biste izbjegli rizik da ove tvari utječu na tijelo vaše bebe, trebali biste izbjegavati kupovinu proizvoda koji ih sadrže. Štetno djelovanje konzervirane hrane je promjena u metaboličkim procesima, što nije toliko strašno za odrasle kao za dijete u maternici. On sam ima ubrzan metabolizam;
    7. Margarin i zamjene sadrže maksimalnu količinu masnih kiselina koje utiču na nivo holesterola. Formiranje plakova u krvnim sudovima tokom trudnoće dešava se brže nego uvek. Žensko tijelo je zauzeto podržavanjem novi zivot i nema vremena da se bori protiv naslaga štetnih masti na vaskularnim zidovima. Odnosno, žena može dobiti aterosklerozu u mladosti, što će postati životni problem.
    8. Alkohol je strogo zabranjen proizvod za trudnice. Direktno utiče na razvoj djetetovih organa i sistema. Kršenja se izražavaju u, što postaje uzrok patologije mozga, u neuspjehu formiranja organa gastrointestinalnog trakta. Svjetska praksa je dokazala da konzumacija alkohola može izazvati pojavu anomalija u fizičkom i psihičkom razvoju dojenčeta. Zbog toga nikada ne bi trebalo da pijete alkohol.
    9. Ugljikohidrati su lako svarljivi. Riječ je o rafiniranom šećeru i slatkim pekarskim proizvodima, koji utiču na debljanje, funkciju gušterače i razinu glukoze u krvi. Zloupotreba slatkiša dovodi do gestacijskog dijabetesa, koji može ostati bolest za cijeli život. Samo u rijetkim slučajevima odlazi nakon što riješi teret.
    10. Brza hrana, razna polugotova jela, pržena hrana su štetna ishrana za trudnice. Sve što se pripremi brzo i bez muke dugo se čuva, može se jesti u pokretu, sadrži loše masti i kancerogene materije. Sve buduće majke to bi trebale zapamtiti.

    Ova lista bi vam trebala stalno biti u glavi, daleko je od potpune, pa je proširite za sebe. Da biste to učinili, oslonite se na vlastitu dobrobit i savjet stručnjaka.

    Šta ne jesti u ranoj fazi

    U ranoj trudnoći, ishrani treba obratiti posebnu pažnju. U ovom trenutku počinje formiranje vitalnih sistema embrija. Svaki negativan vanjski utjecaj može dovesti do zastoja u razvoju ili pobačaja. Tokom ovog perioda postoje mnoge kategorične zabrane:

    • Alkohol - potpuno je isključen iz seta hrane.
    • Gazirana pića i prerađena hrana u obliku supa, rezanaca i druge instant hrane nisu dozvoljena. Isto važi i za čips i krekere sa aditivima.
    • Majonez i kečap treba zamijeniti drugim začinima - suncokretovo ulje, nemasna pavlaka, prirodni jogurti i domaći umaci.
    • Dimljeno meso treba potpuno napustiti. Zato što sadrže mnogo kancerogena.
    • Alergene orašaste plodove, čokoladu, citrusno voće i crveno bobičasto voće treba jesti s velikim oprezom zbog mogućih alergija kod novorođenčadi. Često se razvija od prvih dana rođenja bebe.
    • Treba smanjiti potrošnju kafe. Popijte samo nekoliko šoljica dnevno, pokušajte da ne pijete noću, jer morate da se dobro odmorite i steknete snagu da nosite bebu. Kafa praktično nema uticaja na djetetov organizam, ali za majku, povišen krvni pritisak ili nesanica mogu postati problem.

    Važno je zapamtiti da čak i dozvoljenu hranu tokom trudnoće treba jesti vodeći računa o vašem blagostanju. Glavni način da se izbjegne rizik od bolesti je pridržavanje pravila higijene i rukovanja hranom. Pravilno pripremajte hranu, prokuvajte i dobro operite, čistite ruke i pribor.

    Šta ne jesti u kasnoj trudnoći

    Za kasne faze trudnoće postoji lista zabranjenih namirnica. Neke od njih treba zauvijek napustiti. Druge treba koristiti samo povremeno.

    • U tom periodu treba piti samo zdrava pića, a trudnica bi trebalo da pije manje svega što sadrži kofein. Povećava krvni pritisak, ometa apsorpciju kalcijuma i uklanja esencijalne mikroelemente magnezijum, gvožđe, fosfor i kalijum iz organizma. Dobra zamjena za kafu je cikorija.
    • Pržena hrana spada u kategoriju koja je prihvatljiva za jelo, ali rijetko.
    • Iz prehrane treba isključiti dimljeno meso, začinjene začine i masnu hranu, jer dodaju stres na organe i sisteme buduće majke i negativno utječu na dijete.
    • Slane konzerve su nepoželjne u bilo kojoj fazi trudnoće, a zabranjene u kasnijim fazama. Konzumacija dovodi do povećanog otoka i pogoršanja dobrobiti.
    • Plodovi mora, uključujući i kavijar, imaju značajne kontraindikacije za kasnu trudnoću, jer razvijaju sklonost djeteta ka alergijama. Med i neko voće i bobice spadaju u istu kategoriju opasnosti. Na primjer, jagode, narandže.
    • Također je preporučljivo zaboraviti na čokoladu u trećem tromjesečju, jer se smatra alergenom za dijete mlađe od godinu dana.
    • Uzrok intoksikacije mogu biti dinje, posebno one čije je sazrijevanje uzrokovano umjetnim metodama.

    Pečurke su posebno opasne, bolje ih je uopće ne jesti. Jer čak i jestive gljive koje rastu u lošim ekološkim uslovima mogu postati otrovne. Jedući ih, rizikujete svoj život i život vašeg nerođenog djeteta.

    Šta treba koristiti s oprezom?


    Ako ne možete bez bilo kojeg od ovih proizvoda, posavjetujte se sa svojim liječnikom o količinama u kojima ih možete uvesti u ishranu i kada smanjiti njihovu konzumaciju.

    Posljedice loše ishrane

    Poznavanje liste zabranjenih proizvoda je jedna strana problema; I mogu biti zaista tragične.

    Na primjer, alkohol, čak i u malim dozama, mijenja protok krvi u posteljici. Iza toga se krije opasnost od ofanzive. To jest, mozak ne prima potrebnu ishranu i počinje inhibicija njegovog formiranja. Alkohol u krvi majke predstavlja opasnost da dijete dobije fetalni alkoholni sindrom, što dovodi do razvojnih abnormalnosti. Stoga, prije nego što popijete sto grama, razmislite kakva bi se nesreća mogla dogoditi bebi.

    Imajući informacije o opasnostima određenih namirnica, žena može organizovati prehranu na način da joj hrana pomogne da izdrži trudnoću i da joj ne stvara dodatne probleme. Želimo vam razboritost i preporučujemo da iskoristite preporuke stručnjaka date u ovom materijalu.

    U ranim fazama embrion u razvoju je najosjetljiviji na štetne utjecaje, pa su u prvim sedmicama inhibicije posebno jake. Međutim, u narednim mjesecima, sve do porođaja, ne gube na aktuelnosti.

    Postoje neke veoma važne stvari koje trudnice ne bi trebalo da rade u ranim fazama:

    • Na mnogim ženskim web stranicama i forumima možete pronaći pitanja djevojaka koje su uplašene činjenicom da su pile alkohol na dan začeća ili u prvim danima nakon njega, ne znajući za trudnoću. Naravno to svi znaju alkohol može fatalno uticati na razvoj bebe u maternici. Međutim, priroda nije tako glupa i okrutna. U prvih 10-12 dana nakon začeća, embrion se još nije počeo razvijati i ne prima hranu iz krvi majke dok se oplođeno jaje tek implantira u zid materice. Stoga, u najgorem slučaju ovum Ona će jednostavno umrijeti i biti će izlučena iz tijela tokom sljedeće menstruacije. Ali ako se to uhvati i trudnoća nastavi da se razvija, onda je sve u redu. Međutim, nakon ovog perioda od 10 dana počinje formiranje tkiva i organa fetusa, tako da je potrebno prestati piti alkohol prije nego što se beba rodi. Ovo je posebno važno u ranim fazama, od 3 do 13 nedelje, kada se formiraju svi organi embriona.
    • Sekunda važna tačka je potreba za odustajanjem pušenje ako je žena pušila prije trudnoće. Bolje je to učiniti prije trudnoće kako tijelo ne biste opterećivali dodatnim stresom. Ali čak i ako zatrudnite, nije kasno da to učinite. Pušenje od strane majke može "nagraditi" dijete kancerogenim tumorima ili uzrokovati bolesti centralnog nervnog sistema, što ponekad dovodi do pobačaja.
    • Naravno, treba se truditi da jedete što je više moguće prirodni proizvodi.
    • Treba izbegavati udisanje toksične supstance: boje, benzin, dihlorvos, asfaltne pare, itd.
    • Apsolutno je zabranjeno obavljati rendgenske preglede, uključujući rendgenski snimak zubi.
    • Ne možete se vakcinisati.
    • Preporučljivo je izbjegavati uzimanje lijekovi, u slučaju ozbiljnih zdravstvenih problema, pažljivo proučite upute za lijekove i odaberite analoge koji ne utječu negativno na trudnoću.
    • Ne samo da su sintetičke droge opasne, već i bilje. Na primjer, peršun i origano, konzumirani u velikim količinama, imaju abortivni učinak.
    • Takođe je potreban oprez prilikom upotrebe aromatična ulja, neki od njih mogu štetiti razvoju fetusa. Dakle, ulja tansy, pelina i origana, kada se aktivno konzumiraju, mogu uzrokovati pobačaj.
    • Ležanje u kadi s vrlo vruća voda može dovesti do prekida trudnoće. Ako odlučite da se okupate, ne zaboravite da voda treba da bude topla. Ne biste trebali posjećivati ​​kupatilo ili saunu ako niste redovan ljubitelj ovih postupaka ili ako prijeti pobačaj. Ali ako ste dugogodišnji ljubitelj pare i udisanja vrućeg zraka i nemate zdravstvenih problema, onda ne morate sebi uskraćivati ​​ove aktivnosti koje poboljšavaju zdravlje. Samo ograničite vrijeme koje provodite u parnoj sobi i snizite temperaturu u sauni. I pažljivo pazite na svoje tijelo.
    • Nažalost, jaki skandali nisu tako rijetko uzrok ranog pobačaja. Morate se zaštititi i ne dozvoliti drugima da vas maltretiraju. živci.

    Drugi trimestar trudnoće

    Ovo tromjesečje je obično najmirnije i najlakše. Toksikoza je, u pravilu, već prošla, ali nevolje povezane s povećanim trbuhom i kompresijom unutarnjih organa tek dolaze.

    Što i ne treba za trudnice u drugom tromjesečju:

    • U tom periodu ženi se vraća libido, koji često nestaje u prvom tromjesečju. Ako nema opasnosti od pobačaja, onda bilo koje pozicije i vrste sex i nije kontraindikovana.
    • Alkohol Ipak je bolje da ga ne uvrstite u svoj jelovnik, ali ako baš želite, povremeno možete popiti jednu čašu laganog vina ili čašu piva.
    • To je zabranjeno glad at. Neke žene, zabrinute za održavanje svoje figure, idu na stroge dijete. Ali za razvoj djeteta i dobrobit trudnice potrebno je puno proteina. Jelovnik treba da sadrži meso, ribu, živinu, jaja, mleko.
    • Ako je maternica povećana, potrebno je izbjegavati podizanje gravitacija više od 2 kg. Ali ako je zdravlje buduće majke u redu, onda težina do 5 kg neće uzrokovati probleme.
    • Fitness Ne samo da nije kontraindicirana, već je i poželjna ako ne izaziva negativne reakcije. Ipak, morate biti oprezni pri odabiru vježbi. Bolje je odgoditi jahanje i ronjenje.

    Treći trimestar trudnoće

    U posljednjem tromjesečju trudnice doseže trbuh velike veličine, unutrašnji organi su jako komprimirani, što može uzrokovati veliku nelagodu.

    • Jedna od najčešćih i najneugodnijih posljedica kompresije organa je žgaravica. Da biste to izbegli, preporučuje se da ne pijete gazirana pića i da se ne prejedate. Bolje je jesti male porcije, ali češće, nego rijetko i obilno. Nakon jela, ne biste trebali zauzeti horizontalni položaj 1-2 sata.
    • Preporuke za fitness i nošenje težina postaju stroži. Trebali biste u potpunosti izbjegavati dizanje tegova i izbjegavati nošenje torbi težih od 2 kg.
    • To je zabranjeno prezaposlenost i ostati uspravan dugo vremena.
    • Za to vrijeme izbjegavajte nošenje cipela. visoke pete zbog rizika od oštećenja ligamenata, bolova u leđima i prijevremenog porođaja. Istovremeno, ravni tabani doprinose razvoju ravnih stopala. Cipele treba da budu stabilne, mala široka potpetica visine 2-3 cm je idealna.


    Narodni znakovi

    Ljudi odavno imaju skup pravila za trudnice. Mnogi narodni znakovi na temu šta trudnice ne bi trebalo da rade nemaju logično objašnjenje. Međutim, postoji mnogo onih koji sadrže racionalno zrno:

    • “Ako se trudnica od straha uhvati za lice, dijete će imati madež na licu.” WITH rodni znak Može i uspjeti, ali pobačaj ili prijevremeni porođaj mogu uzrokovati ozbiljan strah.
    • “Trudnica ne treba da jede u tajnosti: dete će se roditi plašljivo ili lopov.” Tajno jedenje ukazuje ili na ozbiljna ograničenja u ishrani, ili na ovisnost trudnice o nezdravoj hrani ili prejedanje. Sve ovo, naravno, nije dobro ni za ženu ni za bebu u njenoj utrobi.
    • “Trudnica ne treba da gleda strašne životinje i nakaze: dete će biti nakaza.” Emocionalno stanje majke važno je za razvoj djeteta, čak i kada je još u materici. Preporučljivo je izbjegavati stres i negativne emocije.
    • “Ne možete se zaklinjati pred trudnom ženom: beba će se roditi sa madežom.” Ovdje govorimo i o opasnostima stresa.
    • “Ne možete pričati o danu i satu rođenja.” Zaista, najbolje je izbjeći otkrivanje ovih informacija ili čak prijavljivanje vremenskog okvira koji je kasniji nego što zapravo jeste. Na taj način možete se spasiti od nametljivih pitanja uoči porođaja.
    • “Trudnica ne bi trebalo da se igra sa mačkom, inače će beba imati mnogo neprijatelja.” Ako žena nije komunicirala s mačkama prije trudnoće, postoji rizik od zaraze toksoplazmozom putem izmeta. A ova bolest može uzrokovati deformitete fetusa.

    Trudnoća je upravo period kada žena posvećuje veliku pažnju svom zdravlju, a posebno pazi na ishranu. Mnoga jela su dugo zaboravljena, a obična voda postaje omiljeno piće. Tvrdnja da je potrebno piti dovoljno tečnosti i pravilno jesti dok čekate bebu je nedvosmislena, ali o tome šta tačno treba da pijete i jedete vredi razmisliti.

    Čaj i kafa tokom trudnoće

    Čaj zauzima vodeće mjesto među omiljenim pićima trudnica. Bolje je dati prednost zelenim sortama, jer sadrže više hranjivih tvari. Crni čaj je bogat raznim mineralima, teofilinom, toebrominom, magnezijumom, fluorom, fosforom, kalijumom i kalcijumom. Bez obzira na boju, čaj poboljšava propusnost i elastičnost krvnih sudova, ima svojstvo snižavanja krvnog pritiska i pozitivno utiče na stanje zuba. Ali ipak je bolje piti čaj sa ne baš jakim ili razblaženim mlekom.

    Prilično rijedak bijeli čaj ima nizak sadržaj kofeina; Osim toga, ovaj napitak ima opće jačanje i antibakterijski učinak, povećava otpornost organizma na razne infekcije, pa čak i sprječava razvoj raka. Blagotvorno djeluje na vanjsko stanje kože i aktivnosti cijelog kardiovaskularnog sistema.

    Međutim, dok čekate bebu, ne možete piti samo čaj. Odlično sredstvo za suzbijanje toksikoze su listovi čaja koji se mogu žvakati tokom napadaja mučnine. Čaj od šipka ili đumbira dobro zasićuje organizam vitaminima i gvožđem. Čaj od nane ima odličan umirujući i opuštajući učinak, a napitak od kamilice poboljšava probavu. Ali sa svim biljnim čajevima treba postupati veoma pažljivo, mogu se konzumirati samo uz dozvolu lekara, i to ne više od jedne šoljice dnevno.

    Svaki čaj je dobar u umjerenim količinama; previše kofeina može prodrijeti u placentu i naškoditi bebi. Neki biljni čajevi može tonirati matericu i izazvati pobačaj. Mnoge vrste takvih čajeva prave se od velikog broja ljekovitih komponenti, a djelovanje svake od njih na tijelo trudnice još nije u potpunosti proučeno. Stoga, prije kupovine čak i naizgled bezopasne biljne kolekcije, vrijedi dobiti dozvolu stručnjaka, jer je voće koje raste još uvijek previše bespomoćno protiv štetnih faktora koji na njega djeluju.

    Sigurno sve žene znaju da se čak ni najaromatičnija i najukusnija kafa ne preporučuje za konzumaciju tokom trudnoće. Naravno, ako buduća majka ne može odmah odustati od svog omiljenog pića, tada se njegova doza mora značajno smanjiti. Kofein deluje stimulativno na nervni sistem i negativno utiče na san i rad unutrašnjih organa. Čak i bezopasna šoljica kafe dovodi do povećanja količine proizvedenog urina, što zauzvrat stvara dodatni stres za bubrege. Osim toga, kafa uklanja kalcij iz tijela, povećava krvni tlak i ometa apsorpciju minerala i elemenata u tragovima. Ako trudnica ne može zamisliti svoj život bez kafe, tada je maksimalna dozvoljena doza dnevno dvije stotine miligrama.

    Sol tokom trudnoće

    Čitav sistem ishrane žene u periodu rađanja značajno se razlikuje od uobičajene prehrane. Sada buduća majka mora ne samo da jede za dvoje, već i da bira najzdraviju i izbalansiranu hranu za sebe i svoju bebu. Za dugo vremena sol je bila među zabranjenim namirnicama tokom trudnoće. Vjerovalo se da zadržava tekućinu u tijelu i doprinosi pojavi edema, što je za sobom povlačilo i druge komplikacije. Međutim, danas je dokazano da je njegova umjerena upotreba vrlo potrebna budućoj majci, budući da se volumen stalno povećava i obnavlja. amnionska tečnost, a sol igra važnu ulogu u ovom procesu. Stoga, nemojte nepotrebno mučiti svoje tijelo dijetama bez soli, ali ne zaboravite na osjećaj za mjeru. Bolje je dati prednost morskoj ili jodiranoj soli, ona normalizira metabolizam i poboljšava imunološki sistem.

    Povrće, voće i sokovi tokom trudnoće

    Većina dnevne ishrane buduće majke treba da se sastoji od povrća, voća i svježe cijeđenih sokova od njih. U iščekivanju bebe veoma je važno jesti što više biljne hrane dnevno; Međutim, nema potrebe da se zanosite egzotičnim voćem ili citrusnim voćem, oni mogu izazvati alergije na hranu kod majke ili bebe.

    Jedan od mnogih zdravi proizvodi S pravom se smatra da jabuke mogu zaštititi dijete od razvoja astme. Jabuke također sadrže ogromnu količinu vitamina, normaliziraju rad probavnog trakta, povećavaju apetit, uklanjaju kolesterol i poboljšavaju imunitet. Nar nije ništa manje koristan, savršeno gasi žeđ, pomaže kod probavne smetnje, liječe aterosklerozu i djeluje općenito na tijelo. Kruške imaju odličan diuretski učinak, oslobađaju tijelo od edema, snižavaju krvni tlak, normaliziraju rad srca i smanjuju naslage soli. Crvena paprika zaslužuje posebnu pažnju, jača djetetovu kosu, nokte i zube i zasićuje njegovo tijelo keratinom. Bundeva ima odličan diuretički učinak, pomaže u borbi protiv toksikoze i djeluje kao prirodni laksativ. Cvekla igra važnu ulogu u formiranju crvenih krvnih zrnaca kod majke i bebe. Stimulira rad crijeva, zasićuje tijelo magnezijem i uklanja radionuklide.

    Naravno, nemamo uvijek priliku da iz voća dobijemo sve potrebne vitamine i mikroelemente, posebno u proljetno-zimskoj sezoni. Stoga, kako biste izbjegli nedostatak supstanci koje su vama i vašoj bebi potrebne, odaberite pouzdan i izbalansiran vitaminsko-mineralni kompleks, kao što je Vitrum Prenatal Forte. Sadrži samo važno i istinski neophodnim vitaminima i minerale kao što su folna kiselina, gvožđe, jod, kalcijum, antioksidansi koji pomažu u prevenciji komplikacija tokom trudnoće i jačaju imunitet majke i bebe. Saznajte više o vitaminima i konsultujte se sa specijalistom.

    Veliki broj Folna kiselina, tako neophodna tokom trudnoće, sadrži dinju, jača nervni sistem, poboljšava stanje zidova krvnih sudova, zasićuje organizam glukozom i saharozom. By lekovita svojstva grožđe se čak može uporediti sa majčino mleko. Ima baktericidno dejstvo i formira jak imuni sistem deteta. Na početku trudnoće brusnice se smatraju veoma korisnim. Izvor je ogromnog broja vitamina, koji bi trebao biti dovoljan za svih devet mjeseci ne samo za majku, već i za dijete.

    Povrće i voće možete konzumirati i svježe i u obliku sokova, oni ne samo da savršeno gase žeđ, već i zasićuju tijelo s puno korisnih tvari. Najveću prednost treba dati sokovima od jabuke, cvekle i šargarepe. Sok od nara povećava nivo hemoglobina u krvi, a sok od citrusa poboljšava rad probavnog sistema. Sva opisana korisna svojstva svojstvena su isključivo svježe pripremljenim sokovima, ali pića iz pakiranja uopće ne treba konzumirati, sadrže puno konzervansa i šećera, a također nemaju praktički nikakva korisna svojstva. Naravno, svaki sok mora znati umjerenost i ne zloupotrebljavati ga, jer, unatoč masi korisnih svojstava, u procesu gašenja žeđi, ne mogu se takmičiti obicne vode.

    Mlijeko i mliječni proizvodi tokom trudnoće

    Prednosti mlijeka tokom trudnoće poznate su od pamtivijeka. Prije svega, izvor je kalcija, koji igra važnu ulogu u formiranju bebinog koštanog sistema, zuba i noktiju. Osim toga, mlijeko je bogato proteinima koji sadrže aminokiseline, kao i mliječni šećer i veliki broj vitamina. Neke trudnice izbegavaju da piju mleko zbog velike količine masti koje sadrži. Ovo mišljenje je pogrešno i apsolutno netačno sve mliječne masti se vrlo lako probavljaju i brzo se razgrađuju, tako da će biti teško dobiti višak kilograma iz mlijeka.

    Naravno, potrebno je da konzumirate samo prirodno mleko, koje se ne može porediti sa mlekom iz prodavnice. Naravno, mlijeko se mora prokuhati kako bi se izbjegle moguće neželjene posljedice. A za najbolju apsorpciju treba ga piti na prazan želudac, ne previše hladan ili vruć. Ali prije spavanja korisna je čaša toplog mlijeka u koje možete dodati med.

    Od mliječnih proizvoda trudnica bi posebnu prednost trebala dati svježem siru. Ovaj proizvod sadrži čak i više proteina od nekih vrsta mesa. Sadrži ogromnu količinu metionina, koji je neophodan u procesu formiranja fetusa. Svježi sir možete jesti svaki dan, dodajući mu voće, bobice ili pavlaku.

    Orašasti plodovi i sjemenke tokom trudnoće

    Orašasti plodovi sadrže mnogo ugljikohidrata, biljnih proteina, dijetalna vlakna, masne kiseline i vitamini. Veoma su korisni za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i ateroskleroze. Unatoč svim svojim korisnim svojstvima, orašasti plodovi imaju jedan nedostatak - polako se apsorbiraju u tijelu i ne preporučuju se za konzumaciju u velikim dozama. Potrebno ih je dugo i efikasno žvakati ili čak potopiti u vodu. Ako ste skloni zatvoru, bolje je ograničiti konzumaciju orašastih plodova, a ako se pojave prvi znaci alergije, potpuno ih eliminirajte. Pinjoli i orasi posebno su korisni za trudnice, osim toga, blagotvorno djeluju na dojenje. Ali najbolje je potpuno ukloniti muškatni oraščić iz prehrane; unutrašnje organe, što je veoma nepoželjno tokom procesa rađanja bebe.

    Riba i morski plodovi tokom trudnoće

    Morska riba je posebno bogata mineralima i elementima u tragovima. Bolje je jesti kuvano, ali ne treba piti čorbe od njega. Ništa manje zdrava su jela od pečene ribe, koja se uspješno kombiniraju s raznim povrćem i začinskim biljem. Pržena riba se ne preporučuje budućim majkama; teško se probavlja i povećava opterećenje jetre i bubrega. Morski mekušci – dagnje – veoma su bogati proteinima, ali ih treba unositi u ishranu trudnice sa velikim oprezom, jer mogu izazvati ozbiljno trovanje hranom. Ali zdrave žene mogu konzumirati alge bez ikakvih ograničenja. Veoma je koristan za žene sklone gojaznosti. Ne smiju ga jesti samo trudnice koje pate od bolesti bubrega, peptičkog ulkusa, gastritisa ili crijevne disfunkcije.

    Mnogi lekari ne preporučuju jesti sabljarku, ajkulu ili kraljevsku skušu tokom trudnoće. Ove vrste ribe sadrže visok nivo žive, koja je opasna za djetetov nervni sistem. Osim toga, ne biste trebali jesti suši, jer sirova riba može biti opasna po zdravlje majke i fetusa.

    Meso tokom trudnoće

    Za žene koje očekuju bebu, meso bi trebalo da bude samo dodatak glavnoj prehrani, a ne obrnuto. Trudnicama je potrebno samo sto grama ovog proizvoda dnevno da bi dobile potrebnu količinu nutrijenata. Ostatak proteina je bolje uzimati iz drugih izvora. Najkorisnije dijetetsko meso je zec, nemasna perad, kao i mlada teletina ili svinjetina. Svježe povrće može biti odličan prilog mesu, ne samo da će dodati ukus, poboljšati probavu, već i neutralizirati štetne tvari prisutne u ovom proizvodu.

    Pred kraj trudnoće treba smanjiti količinu konzumiranog mesa. Osim toga posebnu pažnju Proces njegove pripreme takođe zaslužuje, preporučuje se da se meso dobro prokuha ili proprži. Meso je potrebno čuvati isključivo u frižideru, a ruke prati pre i posle kontakta sa njim mesnih proizvoda.

    Ulje tokom trudnoće

    Najviše zdravo ulje za trudnice je maslinovo ulje. Zasluženo se naziva tečnim zlatom zbog svojih jedinstvenih sposobnosti da spriječi razne bolesti. Ovaj proizvod ima blagotvorno dejstvo u procesu formiranja bebinog nervnog sistema. Ulje takođe pomaže u prevenciji toksikoze u drugoj polovini trudnoće, uspešno se bori protiv zatvora i jača imuni sistem. Maslinovo ulje može biti odličan način za prevenciju strija i postporođajne depresije.

    Suncokretovo ulje zasićuje organizam vitaminima A, E, D, K, poboljšava elastičnost i izgled kože, normalizuje metabolizam i dobar je pomoćnik u borbi protiv lomljivosti i gubitka kose.

    Sto do sto pedeset grama će biti dovoljno za normalan razvoj fetusa. puter po danu. Ali ne biste trebali zloupotrebljavati ovaj proizvod, prilično je kaloričan i može dovesti do prekomjernog debljanja.

    Zabranjena hrana tokom trudnoće

    Naravno, trudnica sama bira za sebe listu proizvoda koje konzumira tokom trudnoće. Za neke trudnice, liječnik odabire dijetu, uzimajući u obzir postojeće prateće bolesti. Međutim, postoje i proizvodi koji su strogo kontraindicirani za sve, bez obzira na tok trudnoće.

    Dakle, čips, krekeri, bilo koji proizvodi brze hrane, štapići od rakova itd. Strogo su zabranjeni za buduće majke. žvakaća guma, kreme od putera u boji, pržena, dimljena i začinjena hrana, začini i začini, jaki čajevi i kafa, sirće, masna riba i meso, gazirana pića, egzotično voće i, naravno, alkohol.

    Svaka trudnica treba jasno shvatiti da će sve što radi sigurno uticati na zdravlje njene bebe. Neke namirnice mogu zaista imati negativan utjecaj na razvoj djeteta i zahtijevati apstinenciju od njih u određeno vrijeme.