Imamo tako zanimljivu situaciju u našem društvu: doktori su najbolesniji ljudi, oftalmolozi, uvijek nose naočale, nutricionisti su predebeli, a ginekolozi i akušeri su vrlo često neplodni, sa iskrivljenim ličnim životom, ili, u najboljem slučaju, imaju par vlastite djece “rođene u bolu”. Mislim da je veoma važno imati svoj lično iskustvo pozitivnog porođaja.
Nisam licemjer kad vam pričam kako sam postala srećna majka kada sa pozitivnim stavom pričam o porođaju, oči mi se iskreno zasijaju kada se sjetim rođenja prvog i drugog djeteta. Imam lično iskustvo najprirodnijeg porodiljskog porođaja, bez punkcija, stimulacija i ruptura. Lično iskustvo kućnog porođaja, prirodno, lagano, nezaboravno.
Iskustvo u dojenju, više od 6 godina neprekidno. Prvo starije dete, pa cela sledeca trudnoca, pa TANDEM 8 meseci i sad hranim najmladje dete.
Porođaj je prirodan proces koji je uspostavila sama priroda. I čudim se kako je CIVILIZACIJA, za samo sto godina, uspela da je dovede u tako apsurdnu situaciju kada zene se plase da rode.
Gotovo 100% žena doživljava strah od predstojećeg porođaja. Da naglasim postoje dva 
veliki problemi, strah od porođaja i nedostatak potrebnih znanja među porodiljama.Jedan problem direktno slijedi iz drugog. Kao što znate, strah ima velike oči. I moj glavni zadatak kao iscjelitelja, duhovnog mentora ,
pronađite prave riječi i prenesite informacije budućoj majci. Objasnite jasnim, pristupačnim, jednostavnim jezikom o fiziologiji porođaja i fazama porođaja. Teach prirodne metode ublažavanja bolova i tako da već u porođajnoj sali porodilja ne razmišlja, već se ponaša na najbolji mogući način. Često žene tokom porođaja zaborave sve što su naučile, važno je da se pobrine da znanje dolazi iznutra, da to postane dio njene svijesti, onda se nećeš morati sjećati ničega, djeluješ i to je to. Pomažem trudnici da shvati i izbori svoja iskustva i brige tokom priprema za porođaj. Kolosalni posao se obavlja upravo prije porođaja, na moj KURS priprema za porođaj.
Također možete postati srećna majka proučavajući članke na mojoj web stranici, radeći u skladu sa svojim praksama, imam divan kurs
Moderna žena pokušava da sjedi na osam stolica odjednom, čak ni na dvije. Ona treba da bude uspešna u karijeri, dobra majka, supruga, domaćica, ćerka, i šta da kažem – svi se trudimo da budemo superžena. Ali ovo donosi sreću malom broju ljudi.
U savremenom svijetu teško je zadovoljiti sve karakteristike “idealne majke”. Žene su preuzele milion briga na svoja pleća i sasvim je logično da se svi poslovi ne obavljaju efikasno. Rezultat je depresija i konstantna misao: "Ja sam loša majka."
U ovoj vrevi često zaboravljamo na ono glavno: samo da budemo srećni. Pročitajte devet zapovesti srećnih majki:
1. Ne pokušavajte da budete savršeni
Koncept "idealnog" je veoma relativan, zato ne pokušavajte da budete savršena mama. Oni jednostavno ne postoje, jer je svaka majka obična osoba sa svojim nizom prednosti i mana, emocionalnih reakcija i strahova. Djetetu nije potrebna majka koja zna sve, jer ga ne odgaja robot, već osoba. Važno mu je da se drži za toplu majčinu ruku, vidi njen osmijeh i zajedno se šali. Kada dijete shvati da je majka obična živa osoba, i samo će se ponašati prirodnije.
2. Ne pravite se mučenikom.
Nema potrebe da se opterećujete milionima briga, a onda se nervirate i žalite da vam sve ispada iz ruku, nema pomagača u blizini, sve ostaje samo na vama. Vašoj porodici je potrebna pozitivna majka, a ne tjerani konj koji je na rubu histeričnog napada.
Ne preuzimajte sve odjednom, ne pokušavajte sve da uradite savršeno - to niko ne zahteva od vas. I napravite pauzu: odlazak u kino sa suprugom je odličan način da provedete veče, barem jednom sedmično.
3. Ne krivite sebe
Jednom kada žena popusti, počinje da krivi sebe što joj ništa ne ide. Ostale majke na igralištu izgledaju tako srećne, da verovatno sve uspeju. Ali pokušajte s bilo kojim od njih razgovarati iskreno i čut ćete mnogo zanimljivih stvari.
4. Uživajte u malim stvarima
U našim teškim vremenima svuda su samo frustracije, a ponekad je vrlo teško pronaći razlog za radost. Ali neophodno je! Ne možete živjeti pod stalnim pritiskom nevolja. Naučite uživati u najjednostavnijim stvarima: suncu, prvim maslačcima, dječjem smijehu, smiješnim frazama. Biti srećan je lakše nego što mislite.
5. Smijte se
Na sve morate gledati sa humorom, inače možete izgubiti zdrav razum. Češće se šalite i smijte sa svojom bebom, pričajte mu smiješne priče, igrajte se zajedno.
6. Doručkujte i večerajte sa svojom porodicom
7. Trošite novac na sebe
Majke uvek pokušavaju da uštede na sebi, ali kupuju najbolje za svoje dete. Bez sumnje, postoje stvari koje su djeci jednostavno potrebne, ali zaboraviti na sebe je neoprostivo. Zašto trošiti 800 grivna na dječije farmerke ako se zaprljaju u lokvama i pokidaju isto koliko i farmerke koje koštaju 300? Ne zaboravite na sopstvene potrebe i male radosti, bez toga je život žene veoma tužan.
8. Spavajte se dovoljno
Da, kod djece, posebno male, to nije uvijek moguće. Ali morate pokušati izgraditi rutinu na način da dijete ima dovoljno vremena za odmor, a roditelji mogu posvetiti par sati jedni drugima bez odlaska u krevet u dva ujutro. Zdrav san je veoma važan, ne zaboravite na to.
9. Ne varajte sebe
Da, rođenjem deteta ćeš odrasti, postaćeš ljubazniji, sentimentalniji, mekši, ali u duši ćeš i dalje biti ona devojka koja je tek nedavno vezala dva repa u školskoj diskoteci i krišom oslikala usne od nje majka.
Ne mijenjajte sebe i svoje stare navike: ako ste umorni, noge vas ne mogu izdržati, nemojte se prisiljavati da pripremate večeru, naručite pizzu. Budite jednostavniji i nikada ne govorite svojoj djeci da ste mnogo izgubili zbog njih - ovo je okrutna greška mnogih majki.
I češće govorite svojim ljudima da ih volite.
Uputstva
Prije svega, dogovorite se sa sobom – tko želite biti: dobra supruga i majka ili uspješna i nezavisna osoba. Nažalost, gotovo je nemoguće spojiti ove dvije uloge odjednom. Ako želite da ostvarite uspešnu karijeru, moraćete da žrtvujete komunikaciju sa porodicom, a uspešno majčinstvo i čvrst brak neće vam ostaviti dovoljno prostora za rad.
Nakon što ste napravili izbor u korist ostvarivanja svojih ženskih kvaliteta, uopće ne odustajete od vlastitih interesa. Samo prihvatite da je muškarac glava porodice. Obavezno ostavite sebi vremena za svoje omiljene hobije, posao i sastanke sa prijateljima, ali uvijek imajte na umu da vaš privatni život ne bi trebao biti u suprotnosti sa interesima vaših najmilijih.
Čak i bez savršene domaćice, svoj dom možete učiniti oazom mira i sigurnosti za svog muža i djecu. Uvek se odnosite prema njima sa razumevanjem. Pokušajte uvijek gledati na situaciju očima protivnika. Članovi domaćinstva će nastojati da budu u vašoj blizini što je prije moguće ako su uvjereni da ćete ih podržati u svakoj situaciji.
Pravilno postavite porodične prioritete. Dijete, ma koliko željeno, ne bi trebalo da bude gospodar u kući. Ova uloga mora bezuslovno pripadati mužu. Zapamtite da ljubav prema djeci nema nikakve veze s neograničenim maženjem. Imate na hiljade načina da pokažete svoju brigu i nežnost, zato nemojte od svog muža praviti treći točak u porodici, dajući sve od sebe detetu. Međutim, nemojte zaboraviti da ste i sami nekada bili djeca i pokušajte, kad god je to moguće, učiniti ustupke mlađim članovima porodice. Kombinacija svih ovih pravila učiniće da dete shvati da vi, roditelji, niste čuvari njega, već ljudi koji ga razumeju i vole. Istovremeno, razumna strogost djece da se s poštovanjem pridržavaju porodičnih pravila i temelja.
Održavajte se u formi i ne zaboravite da muškarac voli očima. Ne zahtijevajte od sebe nemoguće, nemojte iscrpljivati svoje tijelo dijetama i složenim treninzima, mijenjajte se postepeno i to će dovesti do boljih rezultata. Brigu o sebi možete kombinovati sa kućnim poslovima, jer ručak možete kuvati sa maskom na licu i raditi jednostavne fizičke vežbe dok čistite i šetate. Dobar izgled će vam dati samopouzdanje, što će vam omogućiti da muža ne mučite opsesivnom ljubomorom i ne iritirate svoju djecu lošim raspoloženjem.
Nađite vremena za vas dvoje i vašeg muža. Ne dozvolite da se vaša ljubav utopi u svakodnevnim i finansijskim stvarima. Pozovite svoju rodbinu u pomoć i barem jednom mjesečno idite negdje zajedno za vikend. Ako nemate priliku, romantične večere dok su djeca u krevetu uneće nešto novo u vaš život.
Dajte sebi vremena za odmor. Ni ti ne moraš biti mama sedam dana u sedmici. Zamolite muža i djecu da vam daju nekoliko sati svaki dan ili jedan vikend za lične stvari. Ovo će vam omogućiti da se opustite i opustite.
Nemojte sebi govoriti: „Moram to moći da uradim“ ili „ona to radi, pa moram i ja“. Ne upuštajte se u samokritiku, to vam neće učiniti život harmoničnijim. Smirite se i slušajte sebe, samo vi znate kako da što lakše uskladite majčinstvo, brak i karijeru, a da pritom sačuvate svoj razum.
A ovih 5 savjeta pomoći će vam da pronađete razumnu ravnotežu i postanete sretniji:
Vjerovatno ste već čuli ovaj savjet ako ste barem jednom u životu koristili avionsko putovanje. Stjuardesa je tada snažno savjetovala: “Ako je kabina aviona pod pritiskom, prvo stavite masku za kiseonik na sebe, a tek onda na dijete.” Svi sretni ljudi koriste ovo pravilo u životu.
Mame, to znači da morate prvo da se brinete o sebi pre nego što počnete da brinete o drugima - uključujući svoje dete, muža, starije roditelje, saradnike itd. Odmorite se i odmorite. Ovo nije sebično, to je neophodno!
Maska sa kiseonikom za mamu je snalažljivo stanje kada je žena ispunjena, srećna, nadahnuta, puna snage i pozitivne energije. I upravo taj naboj dijeli sa svojim najmilijima. A ako ste umorni i iscrpljeni, a vaše dijete počne da se ponaša, jedino što želite je da sami zaplačete.
Stoga, bez odlaganja, dodajte nekoliko sati u svoj nedjeljni raspored za aktivnost koja vam se sviđa: teretana, meditacija, čitanje, koncert, večera s prijateljima, šetnje parkom, odlazak na izložbu. Samo 3-4 sata sedmično za sebe će napraviti razliku za vas i one koje volite. mnogo sretniji.
“Imam toliko toga da uradim.” „Moram sve ovo da uradim danas.” "Nemam vremena za odmor." „Radije bih sve radio sam.” Da li se prisiljavate da naporno radite, odbijate pomoć, a opet osjećate ogorčenost?
Uloga mučenika vas iscrpljuje fizički i emocionalno, povećavajući nivo stresa. Ali u isto vrijeme, vaš ego je oduševljen, jer ste tako nezamjenjiva majka i zaposlenica. Rješenje? Zatražite pomoć i drugi ljudi će vam skinuti neke brige sa vaših ramena. Neka baka pokupi dijete iz škole i vodi ga na časove karatea, a muž na roditeljski sastanak. I naučite taktično i odlučno reći „ne“ ako ne možete ići na posao na svoj slobodan dan ili učestvovati na sastanku van radnog vremena.
Ovo je lakše reći nego učiniti. U savremenom svetu možemo „biti na poslu“ bilo gde u svetu, zahvaljujući internetu, laptopovima, pametnim telefonima i drugim gadžetima. Još je teže "isključiti radni režim" kod kuće ako radite od kuće. Kao što je teško isključiti opciju „briga o djeci i kućnom životu“ kada ste na poslu.
Isprobajte ovaj trik: napišite listu obaveza prije nego što napustite posao. Napravite svoj "ToDo" list na papiru ili na računaru kako ne biste morali da brinete da ćete nešto zaboraviti kada se sutra vratite za svoj sto.
Mnoge majke nose sa sobom kroz život, ponekad čak i nesvjesno, osjećaj krivice koji ometa život ne samo njih, već i njihove djece.
Ako vam kažu da:
- ishrana vaše dece nije dovoljno uravnotežena;
- treba da dojite do 2 godine života;
- vaša djeca bi trebalo da manje gledaju TV i više pohađaju klubove i sekcije;
- trebali biste više vremena provoditi sa svojim djetetom i pažljivije ga pratiti na igralištu;
- i svi ostali savjeti u formatu #trebalo bi i trebalo...
Jedina stvar koju treba da uradite u svim ovim slučajevima je da manje slušate neželjene savete i više slušate sebe i majčinu intuiciju.
1. Nemojte prestati voljeti sebe. Iako se sada cijeli svijet vrti oko malog, nemoguće je voljeti sebe manje. A ako ste se svaki dan češljali, prali i uredno oblačili kada se spremate za posao, idete u prodavnicu ili samo u šetnju, sada postoji iskušenje da odustanete od ovih “dodatnih” radnji. Ovo je strogo zabranjeno, nezadovoljstvo sopstvenim odrazom izaziva depresiju i vodi u depresivno stanje. Bolje je žrtvovati mokro čišćenje, ali odvojite vrijeme da se počešljate i obučete u čistu i lijepu kućnu odjeću. Vidjet ćete, sabran, uredan izgled disciplinuje i daje pozitivan stav
2. Jedite redovno. Ni u kom slučaju ne odbijajte pune obroke, posebno ako bebu hranite svojim mlijekom. Mlade majke vrlo često doživljavaju disbalans u ishrani, samo se uveče sete da su tokom dana pojele samo par kolačića i kašičicu bebi kašice, a za večeru u društvu supružnika pojedu duplu porciju. Ovakav pristup ishrani neizbežno će uništiti vašu figuru i može uticati na količinu mleka. Zato, šta god da se desi, nemojte preskakati ručak i doručak, iscrpljena majka neće biti srećna.
3. Naučite da budete sami i opustite se. U prvim sedmicama bebu neće probuditi ni zvonjava na vratima, ni najglasnija melodija na telefonu, ali majku koja legne da se odmori lako se može probuditi iz kreveta pozivom rodbine ili upornim ponudama trgovaca. . Stoga češće isključite i telefon i zaključavanje vrata kako vas ne bi uznemiravali tokom odmora. Čak i ako majka ne spava, biti sam sa svojim mislima takođe može biti od velike koristi, a razgovore sa rođacima možete prekinuti samo kada se javi želja za razgovorom
4. Zatražite pomoć! Roditelji mlade majke unuku ne dolaze iz zlobe. Prvo, najvjerovatnije su već zaboravili koliko su im roditelji umorni, a drugo, možda se jednostavno boje da ne naruše porodični mir. Nema ništa loše u tome da pozovete rodbinu ili bliske prijatelje i zatražite pomoć. Samo unaprijed odredite pogodno vrijeme i jasno formulirajte zadatak i isplanirajte šta želite da radite dok baka zabavlja svog unuka.
5. Razvijajte se! Mnoge majke se opuštaju na porodiljskom odsustvu, ali kada izađu u društvo, s užasom shvate da beznadežno zaostaju za društvenim životom i modom i ne znaju ni najnovije vijesti. Stoga, nemojte se umoriti od razvoja čak ni na odmoru, sada imate više vremena nego što ćete imati kada vaša beba poraste i morate ići na posao. Vrijeme je da pročitate zanimljivu knjigu, razgovarate na financijskim forumima, izvezete nekoliko slika i pogledate desetak originalnih filmova. Ne zaboravite na svoju figuru 20-30 vježbi dnevno će dodati elastičnost vašem tijelu i ponos vašoj duši.
6. I što je najvažnije - budite strpljivi! Mnoge mlade majke su previše zahtjevne ne samo prema sebi, već i prema svojim prvencima. Ne upoređujte svoju bebu sa komšijom, nemojte se ljutiti ako beba još nešto ne zna ili ne razume. Naučite da upravljate sopstvenim emocijama i ne prebacujete svoje nezadovoljstvo na svoje dete. Zapamtite da je odmorna, lijepa i samouvjerena majka mnogo važnija od svih opranih podova i pečenih pita. Malo je vjerovatno da će se beba godinama kasnije sjetiti kakav je kompot kuhala njegova majka ili koliko je kuća bila čista, pažnja, majčina naklonost i briga su mnogo potrebniji djeci. Stoga, posljednji savjet je da ispravno postavite prioritete!
