Trudna sam i imam napade panike. Napadi panike tokom trudnoće

Anksiozni poremećaji mogu zatrovati egzistenciju svake osobe, a tokom trudnoće su dvostruko opasni i za majku i za fetus. Napadi panike predstavljaju značajnu prijetnju trudnoći, uzrokujući povećan tonus materice i spontani pobačaj. Iako se napadi panike i trudnoća ne smatraju međusobno isključivim, svaki liječnik će preporučiti odgađanje začeća dok se ne oporavite.

Uzroci napada anksioznosti tokom trudnoće

Poseban tip žena uskih kostiju astenične građe s dugim vratom, tankim udovima i malim ramenima odlikuje se predispozicijom za pojavu fobija i anksioznih poremećaja. Odlikuje ih visoka emocionalna labilnost, anksioznost i sumnja u sebe.

Tokom trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz hormonalne promjene, koje mogu poremetiti rad endokrinih žlijezda. Tome često doprinose organska oštećenja mozga (formiranje tumora, traume, mikroudari), genetska predispozicija i trajni stres.

Različiti faktori mogu doprinijeti nastanku PA:

  • hronični umor, poremećaj noćnog sna;
  • somatske bolesti, opšte loše zdravlje, smanjen imunitet;
  • nepovoljni socio-ekonomski i profesionalni uslovi;
  • želja da čvrsto kontrolišete sva područja svog života;
  • strah od majčinstva, porođaja ili briga za zdravlje djeteta;
  • napeta psihička atmosfera u porodici i na poslu;
  • endokrini poremećaji.

Tokom trudnoće u 1. tromjesečju često se povezuju s prethodnim negativnim iskustvima – strahom od pobačaja ili smrti fetusa. U budućnosti, žena brine o mogućim kongenitalnim malformacijama djeteta, prijevremenom porođaju, a također se boji da će nekako naštetiti fetusu, izgubiti izgled, izgubiti karijeru ili muža.

Da li su napadi panike opasni tokom trudnoće?

Napadi panike tokom trudnoće javljaju se kod gotovo polovine žena, to je manifestacija fiziološkog instinkta za spas potomstva. Dolaze različite težine (od ponavljanja neugodnih situacija do ). Trudnica se plaši predstojećeg porođaja i majčinstva, plaši se gubitka atraktivnog izgleda ili omiljenog posla, ili je uznemirena perspektivom da tri godine života provede u četiri zida bez pune komunikacije sa prijateljima.

To uključuje i endokrine promjene u tijelu, praćene HCV poremećajima (mučnina, iznenadna vrtoglavica, tahikardija, fluktuacije pritiska). Psihoemocionalni stres nagomilani kao rezultat izražava se u napadima anksioznosti. Njihov učinak na fetus je minimalan, ali s popratnim somatskim bolestima ponekad može izazvati povećanje tonusa ili čak pobačaj u ranim fazama.

Kod žena sa slabom nervnom konstitucijom, napadi nemotivisane anksioznosti i straha mogu izazvati depresivno emocionalno stanje sa razvojem teške depresije. Liječenje takve patologije je složeno i dugotrajno, s ciljem potpunog vraćanja normalnog emocionalnog stanja. Ali općenito, trudnoća i napadi panike su česti pratioci, au izolovanim slučajevima dovode do ozbiljnih komplikacija.

Dijagnoza napada panike

Doktori smatraju da su napadi panike tokom trudnoće manifestacija uzrokovana prilagođavanjem organizma novim životnim uslovima. Kao posljedica povećanog opterećenja dolazi do kvara ANS-a, praćenog spontanom anksioznošću i panikom, vrtoglavicom, drhtanjem, ubrzanim otkucajem srca, hiperventilacijom i drugim neugodnim simptomima.

Napad panike, kao i drugi VSD poremećaji, ne smatra se patologijom. To je znak emocionalne labilnosti, hormonske neravnoteže itd. Anksioznost je obično nemotivisana, povezana sa podsvjesnim strahom od ponovnog doživljavanja neugodnih senzacija.

Tokom napada, adrenalin se oslobađa u krv, zbog čega žena potpuno gubi kontrolu nad sobom. Napadi panike se obično javljaju spontano i traju u prosjeku 15 do 30 minuta.

Fizički znakovi napada panike kod trudnice su polimorfni i dinamični, a to su:

  • mučnina, znojenje;
  • zujanje u ušima, zamagljena svijest;
  • crvenilo lica i groznica;
  • otežano gutanje;
  • drhtanje, zimica;
  • dijareja i nelagodnost u abdomenu;
  • hiperventilacija pluća sa čestim i plitkim disanjem.

Pored fizičkih simptoma, žena osjeća i psihičke simptome: užas da će tokom napada panike izgubiti razum ili će joj srce stati, kao i anksioznost da će drugi primijetiti napad, te prateći osjećaj stida i poniženja. Napadi se mogu manifestirati kao primarna patologija koja se razvija u pozadini provocirajućih faktora, ili mogu biti sekundarne prirode, koja se javlja u prisutnosti osnovne bolesti.

Dijagnoza se postavlja na osnovu prisustva pritužbi trudnice i rezultata prikupljene anamneze. Tokom intervjua, specijalista određuje trajanje bolesti i precizira učestalost napada. Kako bi se dodatno isključila pojava napada panike, važno je utvrditi koji faktori doprinose njihovom nastanku i otkriti znakove koji prethode napadu. Trudnoća tijekom VSD-a i napada panike provodi se pod nadzorom ne samo akušera-ginekologa, već i psihoterapeuta.

Napadi panike u trudnoći - šta učiniti tokom krize

Osoba može prevladati napad panike samo naporom svoje volje. Oni oko njega, ako imaju ideju o pomoći, mogu mu pružiti moralnu podršku. Tipično, napad panike ne traje duže od 10-30 minuta. Ako ga žena prvi put susreće, onda mu njen saputnik treba pomoći da shvati neosnovanost straha i neadekvatnost njegove hiperreakcije. Nakon toga je obično lakše za osobu da preuzme kontrolu nad svojim emocijama.

Ako je primjetno da određeni faktori izazivaju užas (gomila ljudi ili automobila, gomila zgrada), onda treba pokušati odmah promijeniti situaciju, izaći iz vozila, izaći iz radnje ili odvesti ženu. u zatvorenu prostoriju ili park. Tokom napada anksioznosti, ženi je potrebna pomoć ljudi oko nje.

Šta učiniti ako imate napade panike tokom trudnoće? Važno je da se sa takvom osobom ponašate smireno i samouvereno. Zatražite dozvolu da se uhvatite za ruke i počnite polako disati s njim. Morate udahnuti kroz nos i izdahnuti kroz usne ispružene poput cijevi. Na 1, 2 - udahnite, na 3, 4 - zadržite dah, na 5, 6, 7 - izdahnite i na 8 - zadržite. Nema potrebe da se fokusirate na temu panike, naprotiv, važno je odvratiti ženinu pažnju nečim neutralnim ili prijatnim.

Ako žena drhti, primjetno je da se naježi, tada joj treba dati topli čaj i ponuditi toplu odjeću. I obrnuto, u slučaju hiperemije lica, vrućine i znojenja, morate oprati lice hladnom vodom i pažljivo ga raspršiti. Ove jednostavne mjere su obično dovoljne da se napad zaustavi.

Planiranje trudnoće za PA i VSD

Da li je moguće zatrudnjeti dok imate napade panike? Uprkos upozorenjima lekara, procenat žena koje se odlučuju na trudnoću sa ovom dijagnozom je prilično velik. Bolest se manifestuje u bilo kojoj dobi i pod različitim okolnostima, pa se ne može predvidjeti.

Da li napadi panike nestaju tokom trudnoće? Medicini su poznati slučajevi potpunog izlječenja PA u ovom periodu. Ali pogrešno je smatrati trudnoću prilikom da se riješite anksioznih poremećaja.

Glavne metode liječenja PA su:

  • psihoterapija;
  • hipnoterapija;
  • vježbe disanja.

Samo ove metode se mogu koristiti tokom gestacijskog perioda kako bi se izbjegle štetne posljedice na fetus. Liječnici preporučuju pripremu za trudnoću ako imate povijest takve patologije tako što ćete se podvrgnuti tečaju liječenja i eliminirati faktore koji izazivaju napade panike i povećavaju otpornost na stres. Liječenje obično provodi iskusan psihoterapeut i traje godinu dana.

Hipnoterapija može pomoći u efikasnom prevladavanju napada panike tokom trudnoće. Nikita Valerievič Baturin je međunarodni specijalista, pruža konsultacije, liječi ovisnosti, fobije, anksioznost, podučava hipnozu i autohipnozu. Tretman se sastoji od nekoliko sesija, čija je značajna prednost odsustvo bilo kakvih nuspojava, poboljšanje opšteg stanja žene i lakši porođaj u budućnosti.

Drugi način za liječenje napada panike je farmakoterapija (koristeći antidepresive i sredstva za smirenje). Tokom trudnoće, ovi lijekovi su strogo zabranjeni, jer mogu dovesti do urođenih mana fetusa. Ovu vrstu liječenja treba prekinuti 60 dana prije planiranog začeća, a ukidanje lijekova se odvija postepeno, kako bi se izbjegao razvoj apstinencijalnog sindroma koji se manifestuje pogoršanjem stanja i ponovnim nastankom napadaja.

Kako se nositi sa napadima panike tokom trudnoće

Stanovnica grada, protiv svoje volje, uvučena je u mahnit tempo života. Stalno je u žurbi i suočava se sa stresnim situacijama. A ako čeka dijete, tada tijelo doživljava dvostruko opterećenje. Ponekad napadi straha signaliziraju da tijelo traži odmor. U ovom slučaju, žena treba da vodi računa o svom telu, ponekad je dovoljno da uzme kratak odmor i da se dovoljno naspava da napadi anksioznosti prestanu. Morate se pobrinuti i za svakodnevna mala zadovoljstva i ugodno provođenje slobodnog vremena.

Ali to je lakše učiniti pod vodstvom psihoterapeuta. Glavna metoda liječenja PA je kognitivna psihoterapija. Tokom psihoterapijskih sesija, specijalista govori o mehanizmu paničnih poremećaja i uči ženu da prepozna i izazove pogrešne stavove. Pomaže u razvoju taktike za borbu protiv PA, podučava osnovama autohipnoze za smanjenje anksioznosti.

Hipnoterapija vam omogućava da odredite stavove koji pokreću razvoj PA. Čak i ako pacijent nije svjestan uzroka anksioznosti, ova metoda i dalje djeluje. Hipnolog reprogramira ženinu podsvijest i daje pozitivne sugestije, zahvaljujući kojima ona više ne očekuje stalno napad.

Nakon 4-6 sesija hipnoterapije, žena se vraća normalnom životu, raste njeno samopouzdanje. Nakon svake nove sesije, pacijent se osjeća bolje i uči kontrolirati svoja osjećanja. Strah od novog napada jenjava, a neugodni simptomi nestaju.

Psihoterapijske sesije su dizajnirane da razviju imunitet organizma na stres. Hipnoterapija i vježbe opuštanja efikasne su u borbi protiv napada panike tokom trudnoće:

Uspješno se koriste i druge metode liječenja: svjetlosna terapija, akupunktura, art terapija, infracrveno zračenje. Prvi put nakon rođenja bebe, ženi se preporučuje da nastavi s posjećivanjem psihoterapeuta.

Napadi panike su prilično čest psihološki poremećaj, koji može biti ili samostalna bolest ili popratni simptom u nizu patologija. Patologije tokom trudnoće javljaju se kod svake treće žene. Ovaj problem donosi mnoga negativna iskustva, posebno u periodu rađanja djeteta.

Napadi panike mogu nastati iz različitih razloga. Češće ovaj poremećaj signalizira iscrpljenost nervnog sistema. Ne očekujte da će napadi panike nestati bez liječenja. Bez odgovarajućeg liječenja, problem će se vremenom samo pogoršavati.

U prosjeku se takvi napadi javljaju 1-2 puta mjesečno. Ovaj poremećaj se može javiti kod trudnice čak i ako prije začeća nije bilo napadaja panike. Napadi panike i trudnoća su usko povezani. Tokom trudnoće dolazi do ozbiljne hormonalne promjene u ženskom tijelu, koja ne prolazi nezapaženo na nervni sistem. U ovom periodu žena je sklona zabrinutosti za svoju nerođenu bebu, što povećava opterećenje nervnog sistema i manifestuje se iznenadnim napadima panike.

Posebnosti poremećaja su da se prilikom pregleda tijela pacijenta ne otkrivaju nikakve organske patologije ili zarazne bolesti. Poremećaj karakterizira čisto mentalna priroda, unatoč popratnim fizičkim manifestacijama.

Razlozi za kršenje

Doktori ne mogu reći ništa tačno o uzrocima ovog poremećaja. Poznato je samo da su napadi panike tokom trudnoće odraz stanja nervnog sistema žene.

Ovaj poremećaj se pojavljuje u pozadini prenaprezanja nervnog sistema. Faktori koji provociraju razvoj bolesti su neuroze, depresija i stres. Patologija prati autonomnu disfunkciju, pa su napadi panike često povezani s VSD-om.

Simptomi poremećaja

Kada se prvi put u trudnoći suoči sa ovakvim napadom, žena treba da bude spremna da na vreme prepozna napad. Ovdje će poznavanje simptoma ovog poremećaja doći u pomoć:

  • promjena pritiska;
  • dispneja;
  • glavobolja;
  • tahikardija;
  • mučnina i povraćanje;
  • vrtoglavica;
  • dezorijentacija;
  • konfuzija;
  • pojačano znojenje.

Ovi simptomi su potisnuti neodoljivim osjećajem straha i panike. Fizičke manifestacije poremećaja su različite za svakog pacijenta. Često se opaža povećanje ili smanjenje krvnog tlaka. Mnogi se žale na glavobolje, a neki pacijenti primjećuju potpunu dezorijentaciju u prostoru i vrtoglavicu.

Napad panike

Simptomi poremećaja u velikoj mjeri zavise od trajanja napada. Što duže traje napad panike, odjednom se pojavljuje više simptoma. Kratki napadi koji ne traju duže od 15 minuta često su praćeni samo glavoboljom, dok kod dugotrajnog napadaja (pola sata ili više) pacijenti imaju pet ili više simptoma.

Napad se često javlja u pozadini emocionalnog stresa. Mnogi pacijenti osjećaju približavanje napada prema manifestacijama svoje aure. Aura se može manifestovati:

  • oštećenje vida;
  • slušne halucinacije;
  • treperenje mušica u vidnom polju;
  • bol u sljepoočnicama;
  • mučnina;
  • konfuzija.

U pravilu, prve manifestacije aure u roku od nekoliko minuta prate napad. Iskusni pacijenti koji su dugo živjeli s paničnim poremećajem uspijevaju za to vrijeme uzimati lijekove ili izvoditi vježbe disanja, čime se minimiziraju manifestacije napada.

Napad može započeti pod utjecajem sljedećih faktora:

  • nervna napetost;
  • stres;
  • gužva;
  • široki otvoreni prostor;
  • potreba za penjanjem u visine.

Za neke pacijente, okidač za početak napada su jaki mirisi i glasni zvuci. Nije neuobičajeno da se napad razvije tokom trudnoće nakon konzumiranja određene hrane, kao što su čokolada ili dimljeno meso.

Šta bi iskusni pacijenti trebali učiniti?

Žene koje pate od paničnih poremećaja često se plaše planiranja trudnoće. Njihov strah je utemeljen, simptomi bolesti i iskustva majke mogu negativno utjecati na zdravlje djeteta.

Međutim, liječnici su jednoglasno došli do zaključka da panični poremećaj nije kontraindikacija za rađanje djeteta ako se problemu pristupi ispravno i unaprijed. Lijekove koji se koriste za liječenje nikada ne treba uzimati tokom trudnoće. Izuzetak su lijekovi iz skupine neuroleptika, koji se često propisuju trudnicama s teškom toksikozom. Ovi lijekovi imaju pozitivan učinak na metaboličke procese mozga, stoga su učinkoviti u liječenju različitih psihogenih poremećaja. Međutim, prije početka liječenja trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Strogo je zabranjeno uzimanje antipsihotika po istom režimu kao i prije trudnoće. Doziranje se prilagođava ovisno o karakteristikama bolesti kod određene žene.

Bolje je izbjegavati bilo kakve lijekove tokom trudnoće. Samokontrola, tehnike opuštanja i psihoterapija pomoći će vam da se riješite napada straha.

Ljekari preporučuju prestanak uzimanja lijekova 2-3 mjeseca prije očekivanog začeća. Ovaj period osigurava da lijekovi nemaju negativan učinak na razvoj fetusa. Ovih nekoliko mjeseci prije začeća trebalo bi posvetiti seansama psihoterapije i učenju tehnika opuštanja i smirivanja. Bolje je savladati vježbe disanja, koje će vam pomoći da se brzo saberete tokom predstojećeg napada.

Ako je terapija lijekovima neophodna, kurs lijekova treba završiti nekoliko mjeseci prije začeća. Budući da svi lijekovi koji se koriste u liječenju ovog poremećaja imaju dugotrajan učinak, uz pravilno odabrani režim liječenja, njihovo djelovanje je dovoljno da spriječi napade panike tokom čitavih 9 mjeseci.

Bolje je završiti liječenje lijekom 3 mjeseca prije začeća. Jedan mjesec treba posvetiti prelasku sa terapije lijekovima na nemedikamentne metode. Tako će žena dva mjeseca prije začeća steći kontrolu nad sopstvenom psihom. Za to vrijeme tijelo će se očistiti od ostataka droge i do začeća žena će biti potpuno zdrava i spremna za borbu protiv paničnog poremećaja.

Prvi napad tokom trudnoće

Ako se napadi panike ranije nisu dogodili, a prvi napad se dogodio u trudnoći, žene počinju da se još više nerviraju i brinu, nanose ozbiljna oštećenja sopstvenom nervnom sistemu i zdravlju.

Kada se prvi put suočite s napadom straha, trebali biste, ma koliko to čudno zvučalo, samo prestati biti nervozni. Morate se sabrati i otići na konsultacije sa terapeutom. Nakon inicijalnog pregleda, ljekar će Vas uputiti neurologu, kardiologu i psihijatru.

Ako se ne pronađu popratne bolesti i patologije unutrašnjih organa, dijagnosticira se panični poremećaj. Kada se prvi put suočite s ovom bolešću tokom trudnoće, ne preporučuje se liječenje lijekovima. Treba izbjegavati uzimanje sedativa biljnog porijekla i tradicionalne medicine. Ovi lijekovi su bazirani na ljekovitom bilju koje povećava tonus materice, što može dovesti do pobačaja.

Šta raditi s napadima panike tokom trudnoće najbolje može objasniti psihijatar ili psihoterapeut. Doktor će vas naučiti pravim tehnikama koje će vam pomoći da se opustite i brzo se riješite napada. Specijalista će takođe preporučiti preventivne metode za suzbijanje iznenadnog straha.

Kako spriječiti ponavljanje napada

Doživjeti jedan napad panike već je ozbiljan test za zdravlje nervnog sistema. Suočene s ovim poremećajem po prvi put, žene počinju tražiti metode koje će spriječiti ponovni napad.

Najjednostavniji, najefikasniji i ujedno složen način prevencije je ne biti nervozan i ne brinuti. Emocionalna smirenost i stabilnost garantuju odsustvo neosnovanog straha i panike. To se može postići na nekoliko načina:

  • umjerena fizička aktivnost;
  • duge šetnje na svježem zraku;
  • normalizacija dnevne rutine;
  • pravilnu ishranu;
  • vježbe disanja.

Dok ste trudni, mnogi lekari savetuju da pohađaju časove joge za trudnice. Takav trening pomaže u oslobađanju napetosti u nervnom sistemu, ublažavanju bolova u leđima i poboljšava raspoloženje. Fizička aktivnost je minimalna, sva pažnja posvećena je pravilnom disanju, što pomaže da se potpuno opustite i smirite. Takav trening će vas bolje pripremiti za porođaj, ojačati potrebne mišićne grupe i na duže vrijeme zaboraviti na napade panike.

Duge šetnje na svežem vazduhu pozitivno utiču na celo telo u celini, a posebno na nervni sistem. Preporučljivo je više hodati, posebno prije spavanja. Svakodnevna polusatna šetnja uveče brzo će se riješiti nesanice i učiniti vaš noćni san zaista zdravim i zdravim. Naravno, ovdje morate znati kada stati - u jakom mrazu, trudnica je bolje da ne preteruje šetnje.

Pravilna ishrana tokom trudnoće ključ je zdravlja i deteta i majke. Trebali biste se posavjetovati sa svojim ljekarom o svojoj ishrani, pazeći da se fokusirate na panične poremećaje.

Dnevna rutina

Mnoge žene zaboravljaju na povećano opterećenje i nastavljaju da žive tokom trudnoće u istom ritmu kao i pre začeća deteta. Kao rezultat toga, oni su umorniji i veća je vjerovatnoća da će se ujutro osjećati umorno. Činjenica je da za trudnicu trajanje noćnog sna treba povećati na 10 sati. To garantuje potpunu relaksaciju i odmor kako za tijelo tako i za nervni sistem. Žene koje rade u ranim fazama treba da uzmu u obzir ovu privremenu osobinu tijela i osmisle svoj raspored tako da potrebnu količinu vremena posvete spavanju.

Vježbe disanja

Vježbe disanja promovišu:

  • ublažavanje stresa;
  • opuštanje svih mišića;
  • normalizacija nervnog sistema;
  • poboljšanje kvaliteta sna.

Ovu tehniku ​​možete savladati i sami, ali bolje je pohađati nekoliko časova na kojima će, pod nadzorom specijaliste, svi biti poučeni kako pravilno izvoditi vježbe.

Efikasnost joge se zasniva na vežbama disanja. Ove vježbe će vam pomoći da izbjegnete nedostatak kiseonika, što je toliko važno tokom trudnoće, kada mnoge žene iznenada iskuse kratak dah.

Kada se napad približi, mnogi ljudi trebaju napraviti samo nekoliko vježbi disanja kako bi stekli kontrolu nad vlastitim emocijama i tako se brzo riješili napada. Za napade panike tokom trudnoće, vježbe disanja su jedina efikasna metoda koja ne šteti zdravlju djeteta.

Napadi panike su dugo vremena bili klasifikovani kao tzv. vegetativne krize i povezivani sa vegetovaskularnom distonijom. Krajem 20. vijeka situacija je potpuno revidirana. U Međunarodnoj klasifikaciji bolesti dodijeljen im je poseban kod, ali sam VSD se u njemu čak i ne spominje. Imamo posla sa anksioznim poremećajem koji se manifestuje u kratkom vremenskom periodu i ima živopisne simptome. Oni uzrokuju mnogo problema i značajno smanjuju kvalitetu života pacijenata. S tim u vezi, posebna tema su napadi panike tokom trudnoće, ionako teško stanje. Glavni problem je u tome što je potrebno ne samo propisati ispravan tijek liječenja, već i to učiniti uzimajući u obzir mogući učinak na fetus.

Napadi panike kod trudnica ne mogu se zanemariti, jer su veoma opasni.

Ovdje nas čekaju i dobre i loše vijesti. Hajde da navedemo sve na jednoj listi.

  1. Ako doktori kažu nešto o vegetativno-vaskularnoj distoniji, onda se nasmiješite. To je inercija, posljedica posebne medicinske tradicije koja je nastala još u sovjetskim godinama i tvrdoglavo održava svoju poziciju.
  2. Nastavite da se smiješite i napustite kancelariju da ponovo vidite natpis na vratima. Sa velikim stepenom vjerovatnoće možemo reći da piše “Neurolog”. U tome nema ništa loše, ali ipak pokušajte shvatiti koliko široko on gleda na problem. Testirajte specijaliste. Pitajte ga nešto o kognitivnoj psihoterapiji ili psihoanalizi. Ako na licu napravi skeptičan izraz, onda ozbiljno razmislite o tome da što prije promijenite specijaliste.
  3. Širom svijeta napade panike liječe psihoterapeuti. I u Rusiji, ali, nažalost, ne svuda. Ako neurolog sagleda problem sveobuhvatno i može bar da rasuđuje kao neuropsihijatar, onda je sve u redu. Ako nije psiholog, razmislite o tome. Na kraju krajeva, to je vaše zdravlje, a ne naše. Ovaj problem se odnosi na psihu i potrebno ga je liječiti odgovarajućim metodama.
  4. Antidepresivi su često uključeni u režim liječenja. Neki od njih ne donose ništa opasno za fetus. Ali ovdje morate uzeti u obzir određene faktore. Antidepresivi prve i druge generacije stekli su negativnu slavu. Treći, koji pripada vrsti selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina, sasvim je prikladan u slučajevima kada se napadi panike javljaju tokom trudnoće. Potrebni su nam oni koji djeluju protiv anksioznosti.
  5. Bolje se fokusirati na psihoterapiju. Praksa pokazuje da određene tehnike imaju pozitivan učinak kada se primjenjuju u praksi. Ne pružaju ga kada ga ne primjenjuju. Svi pacijenti su podijeljeni u dvije vrste. Neki su spremni sami nešto prakticirati, dok se drugi nadaju samo pomoći izvana. Pošto psihoterapeut ne može da im da novu glavu, odnosno viši nervni sistem, ne preostaje ništa osim lekova.

Za napade panike, obratite se ljekaru

Najčešće su anksioznost i napadi panike posljedica nečega i uočavaju se u prisustvu drugih mentalnih poremećaja ili neuroza. Mogu se pojaviti sami, ali uvijek sadrže određenu informacijsku komponentu. Ovo je rezultat unutrašnjeg sukoba, prisustva nekog arhetipskog duga. Često je strah način samoodbrane. U slučaju trudnoće, tijelo i psiha su pod stresom, čak i ako sama žena ima pozitivan stav prema trudnoći i želi dijete.

Ovaj strah može biti povezan i sa činjenicom da trudnica pripada određenom tipu ličnosti i da ima određene sklonosti u razmišljanju. Na primjer, kriviti sebe za sve ili, jednostavno rečeno, sumnjivu osobu. Naravno, to ne znači da su napadi panike kod trudnica nužno povezani s ovim i nikakvim drugim razlogom. Ovde nema opštih slučajeva;

Karakteristična karakteristika kriza je da one ne dozvoljavaju da se mirno analizira situacija. Iznenada se javlja akutni osjećaj anksioznosti, koji se, u nedostatku boljeg izraza, naziva panika. Tada se ubrzava otkucaj srca, javlja se iluzija sindroma nedostatka vazduha, a javljaju se i drugi - drhtanje u rukama, obilno znojenje i sl. Ovdje je važno shvatiti da nema pravih zdravstvenih problema. Da biste lakše razumjeli, pregledajte kardiologa i terapeuta. Međutim, trudnice su jedini tip pacijenata koji imaju čega da se plaše. Ovo je prijevremeni porod, koji može izazvati napade panike. Stoga morate istražiti metode koje vam mogu pomoći.

Napadi panike mogu naštetiti zdravlju djeteta

Primjer vježbe za napade panike

Jedno od njih je četvrtasto disanje. Dakle, napadi panike tokom trudnoće, šta učiniti u takvoj situaciji? Kriza stvara želju za čestim i plitkim udisajima. Morate odmah preuzeti kontrolu nad tim i koncentrirati se na svoje izdisaje najmanje jednu minutu, pokušavajući da budu što dublji i duži. U suprotnom će početi hiperventilacija pluća, doći će do viška kisika i neravnoteže ugljičnog dioksida u krvi.

Zatim morate očima pronaći bilo koji kvadratni predmet. Gledamo njegov gornji lijevi ugao. Za četiri brojanja pomičemo oči gore desno i udahnemo. Brojimo do četiri, zadržavajući dah, i spuštamo oči u donji desni ugao. Zatim opet odlaganje od četiri tačke. Pogled prelazi u donji lijevi ugao. I izdahnite, podižući pogled uz lijevu stranu, u gornji lijevi ugao. Udah, izdisaj i zadržavanje daha između njih postaju ujednačeni.

Ovo je bio samo primjer šta može pomoći tokom same krize. Može biti još vježbi. Neki od onih opisanih u knjizi su dobri Sandomirsky M. E. „Psihosomatika i tjelesna psihoterapija" Za one kojima joga nije strana, možete se podsjetiti na postojanje So-Ham mantre, koja je također direktno povezana s disanjem.

Da bi izbjegla napade panike, trudnici je potrebna toplina i njega

U svakom slučaju, potrebne su vam, ako ne potpune sesije, onda barem konzultacije sa psihoterapeutom. Bez njegovih preporuka, upotreba bilo kakvih lijekova, uključujući i one koji se smatraju bezopasnim, prirodnog porijekla, krajnje je zabranjena. Što se tiče kognitivne terapije, njen pristup je prepoznat kao jedan od najboljih u liječenju napada panike.

Napadi panike u trudnoći se obično javljaju kod žena koje su ih ranije patile. U vrlo rijetkim slučajevima, napadi PA najprije počinju tokom trudnoće. U svakom slučaju, veoma su neprijatni i slabe nervni sistem. Trudnici se savetuje da ostane mirna.

(funkcija(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -385425-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript" = "//an.yandex.ru/system/context.js";

Ovdje ćemo pogledati uzroke i simptome napada panike i koliko su oni opasni za trudnice, kakav je njihov učinak na fetus i šta učiniti.

Neki stručnjaci smatraju da su nekontrolisani napadi panike jedna od manifestacija vegetovaskularne distonije. Drugi smatraju da je to nezavisan poremećaj. Drugi ih vide kao posljedicu stresa.

Sva mišljenja lekara na kraju se svode na jedno: napadi panike su poremećaj u radu autonomnog nervnog sistema koji se manifestuje iznenadnom anksioznošću, strahom i pratećim fizičkim simptomima. Jednom riječju - vegetativna kriza ili egzacerbacija VSD-a.

Napad panike, kao i drugi distonični poremećaji, nije somatski poremećaj. Ovo je prije posljedica emocionalne nestabilnosti i rezultat funkcionalnog mentalnog poremećaja (koji nije povezan s mentalnom bolešću). Odnosno, PA i VSD se ne mogu smatrati bolešću.

Poremećaj uglavnom pogađa mlade ljude od 18 do 45 godina. Žene češće pate od PA i VSD od muškaraca.

Osećaj anksioznosti i užasa koji se javlja tokom napada, po pravilu, nemaju jasnu osnovu: javlja se takozvani strah od straha, osoba ne želi da ponovo doživi ovo stanje i boji se ponavljanja napada. .

Takvi napadi panike su posebno izraženi tokom trudnoće. Na kraju krajeva, žena je već zabrinuta za svoju novu situaciju i brine se za zdravlje bebe. I ovdje morate brinuti o svom zdravlju.

U pozadini napada panike, žene često razvijaju hipohondriju - reverzibilni mentalni poremećaj, izražen u stalnoj potrazi za raznim bolestima.

Trudnoća je psihički težak period u životu svake žene, pogotovo ako joj je prvi. Napadi panike u trudnoći mogu se javiti kod ranije apsolutno zdrave žene samo zato što ne može da se nosi sa brigama i brigama koje su povezane sa zdravljem nerođene bebe, te sa odgovornošću koja od sada pada na nju.

Simptomi napada panike tokom trudnoće

Simptomi napada PA kod trudnica se ne razlikuju od simptoma kod ljudi u normalnom stanju.

Ozbiljnost simptoma, njihov broj i druge karakteristike zavise od konkretne osobe: opšte zdravlje, tip nervnog sistema, psihičko stanje, karakterne osobine.

Najčešći simptomi napada panike tokom trudnoće su:

  • Nedostatak vazduha, pritisak u grudima, otežano disanje.
  • (ubrzan rad srca).
  • Zamračenje u očima, mrlje, zamagljen vid.
  • Utrnulost udova.
  • Slabost u nogama, rukama.
  • Drhtanje u tijelu, osjećaj naježivanja.
  • Pojačano znojenje.
  • Jeza ili, obrnuto, val vrućine.
  • Bol u tijelu, mišićima.
  • Promjene krvnog tlaka.
  • Kompresija slepoočnica.
  • Trnci, trzanje mišića.
  • Mučnina (rijetko povraćanje).
  • Gastrointestinalni poremećaj.
  • Učestalo mokrenje.
  • Nerazuman strah, anksioznost, jak strah od smrti.

Prosječno trajanje napada je 15-25 minuta. PA može biti blaga ili veoma teška. Nakon napada obično se javlja povećan umor, nestabilnost raspoloženja i samokontrole, te poremećaji spavanja. Osoba nema snage za intelektualnog ili fizičkog robota.

(funkcija(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -385425-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript" = "//an.yandex.ru/system/context.js";

Ponekad se napadi panike kod trudnica javljaju bez osjećaja straha. Ali žena koja pati doživljava depresiju, apatiju, osjećaj melanholije ili, obrnuto, iritaciju koja se razvija u agresiju. Za neke (strah od otvorenih prostora). Sa agorafobijom, ljudi ne mogu biti u prodavnici, metrou, napuštati kuću ili biti sami. Čest je pratilac VSD-a i paničnih poremećaja.

Uzroci napada panike kod trudnica

Mnogo je faktora koji provociraju razvoj napada panike tokom trudnoće.

Najčešći razlozi uključuju:

  • Anksiozan i sumnjičav tip ličnosti. Takvi ljudi su dojmljivi, emotivni, pokazuju pretjeranu anksioznost i sumnju u sebe.
  • Prethodni moždani udari, tumori i ozljede mozga.
  • Bolesti reproduktivnog sistema, štitne žlijezde, nadbubrežnih žlijezda (endokrini sistem u cjelini).
  • Razne psiho-emocionalne napetosti, stres, neuroze, psihičke traume, fizički i psihički stres.
  • Hronični nedostatak sna.
  • Nedostatak određenih vitamina i elemenata u organizmu.
  • Nasljedna predispozicija.
  • Hormonske promjene tokom adolescencije, uspostavljanje menstrualnog ciklusa, trudnoća, menopauza.

Ako žena ranije nije imala PA, ali su se tokom trudnoće iznenada pojavile, razlog najvjerovatnije leži u patologijama endokrinog sistema. Bolesti štitne žlijezde ili nadbubrežne žlijezde često su asimptomatske. Ali endokrini sistem je taj koji proizvodi sve glavne hormone odgovorne za regulaciju autonomnog sistema.

Tokom trudnoće mnoge žene doživljavaju hipotireozu (nedostatak štitne žlijezde). Kod ove bolesti, nadbubrežne žlijezde proizvode povećane količine adrenalina. Adrenalinski udari izazivaju napade panike.

Stoga je u slučaju PA potrebno podvrgnuti temeljnom ljekarskom pregledu i obratiti posebnu pažnju na organe endokrinog sistema.

Pročitajte također:

Napadi panike i VSD krize tokom trudnoće - postoji li opasnost?

U trudnoći, situacija se komplikuje činjenicom da žena obično postaje sumnjičavija i anksioznija, osluškuje svoje stanje i stalno procjenjuje potencijalnu opasnost oko sebe. U tom kontekstu, napadi PA mogu postati češći i ozbiljniji.

Ponekad tokom trudnoće žena prvi put doživljava napade anksioznosti ili straha, a ova situacija joj je dvostruko neugodna: pored bolnih senzacija, postoji logičan strah za zdravlje nerođenog djeteta.

Tokom ovog perioda mnoge žene doživljavaju česte promjene raspoloženja. To doprinosi povećanju broja različitih fobija i strahova, koji mogu izazvati pojavu PA. Najveći strah koji većina trudnica ima je gubitak djeteta. Može se transformirati u različite oblike u različitim fazama trudnoće: strah od pobačaja ili smrznuta trudnoća (1. trimestar). Onda može se transformisati u strah od prekida zbog medicinskih razloga (2. trimestar). Strah od prijevremenog porođaja (3. trimestar).

Na trećem mestu su brige oko toga da li će buduća majka moći da obezbedi detetu sve što joj je potrebno i strah za budućnost ovog deteta.

Zanimljive činjenice o trudnoći:

Utorak je popularan dan za rođenje djece. Naučnici su proučavali dinamiku rađanja djece i otkrili da se većina djece rađa u utorak. Najmanje djece se rađa u subotu ili nedjelju.

Znate li zašto se više od 90% svih beba rađa s plavim očima? Sve se to objašnjava činjenicom da u trenutku rođenja djeci nedostaje melanin, koji se nakuplja u šarenici oka tek od šest mjeseci.

Dete počinje da pokazuje emocije još u stomaku - smeje se, plače, bude tužno. Štaviše, plač djeteta u utrobi nije uvijek uzrokovan psihičkim stanjem bebe, jednostavno se beba na taj način priprema za težak proces porođaja.

Napadi panike tokom trudnoće - uticaj na fetus

Napadi panike i trudnoća se međusobno ne isključuju. Ove manifestacije se ne mogu smatrati direktnom kontraindikacijom začeća i porođaja, jer same po sebi nisu opasne.

Ali napadi mogu zakomplicirati tok trudnoće, jer stanje majke direktno utječe na stanje fetusa. Na primjer, nagli pad krvnog tlaka očituje se nedostatkom kisika u krvi, a oslobađanje hormona stresa dovodi do prenaprezanja mišića. Hipertonus maternice, koji se neminovno javlja uz napetost mišića, u težim slučajevima povećava rizik od pobačaja.

Dete u materici uvek oseća stanje svoje majke. Naučnici su dokazali da se neurotični tip karaktera može početi formirati u periodu fetalnog razvoja. Majka svoje neurotične reakcije, ponašanja i reflekse prenosi na dijete.

Stoga, iako napadi panike ne predstavljaju ozbiljnu prijetnju po zdravlje djeteta, ipak postoji negativan utjecaj.

Mišljenje doktora

Elena Kim, akušer-ginekolog:

“Sreo sam pacijente koji pate od napada panike. Ukoliko poremećaj nije uzrokovan bolešću, psihoemocionalno stanje trudnice moguće je korigirati uz pomoć psihoterapije, koju takvim ženama uvijek preporučujem. Pribjegavam lijekovima na kraju.

Kod bolesti kao što je hipotireoza, napadi obično prestaju sami od sebe nakon odgovarajućeg liječenja. Vrlo je važno pažljivo dijagnosticirati pacijenta i na vrijeme otkriti uzrok napada panike.

Trudnoća kod takvih žena se odvija drugačije. Sve zavisi od opšteg zdravstvenog stanja, starosti, broja poroda. Ali u većini slučajeva trudnoća teče dobro i dijete se rađa zdravo.”

Šta učiniti ako imate napade panike tokom trudnoće

Ne postoji lijek za napade panike; oni se ne liječe lijekovima. Da biste se riješili PA, potrebno je utjecati na uzrok, a ne na posljedice, a to su krize. Postoje lijekovi koji ublažavaju napade panike, ali mnogi od njih su kontraindicirani tokom trudnoće.

Sve lijekove, čak i one najbezopasnije, ženi koja čeka bebu treba da prepiše ljekar.

Tehnike opuštanja pomoći će vam da se sami riješite napada panike ili smanjite učestalost njihovog pojavljivanja.

Vježbe disanja iz PA za trudnice

Napad panike mijenja fiziologiju tijela kroz psihu. Ako pacijent nije u stanju da se nosi sa svojim tijelom, mišići mu se napnu, otkucaji srca pokvare se, a disanje prestaje. To povlači za sobom još izraženiji napad straha. U ovom slučaju, glavni cilj zaustavljanja napada je izjednačavanje disanja, što će zauzvrat pomoći da se tijelo opusti.

Prilikom gušenja, pokušaji disanja često samo pogoršavaju situaciju i povećavaju napetost. Shodno tome, da biste se opustili, morate se fokusirati na izdisanje. Suština relaksacijskih vježbi disanja je da se poveća vrijeme predviđeno za izdisaj.

Da biste kontrolirali vrijeme, uvjetno podijelite proces disanja u 3 faze: udah, pauza i izdisaj. Počnite sa pet sekundi udisaja, četiri sekunde pauze i pet sekundi izdisaja.

U svakom novom ciklusu oduzmite jednu sekundu od pauze i dodajte jednu sekundu dok izdišete. Nakon 4 ciklusa, trajanje izdisaja će dostići 10 sekundi. Dišite u ovom ritmu nekoliko minuta i sami ćete osjetiti kako napetost nestaje, a napad jenjava.

Autogeni trening i meditacija daju dobre rezultate. Po želji, svaka žena može savladati ove tehnike. Meditacija je veoma korisna tokom trudnoće i odličan je lek za napade panike.

Ovo je takođe zanimljivo:

Planiranje trudnoće tokom napada panike

VSD i PA nisu kontraindikacija za trudnoću. Ali žena s takvim poremećajima mora unaprijed planirati začeće tako što će završiti rehabilitacijski tečaj i slijediti upute liječnika.

Ljekari preporučuju potpuno prestanak uzimanja psihotropnih lijekova najmanje 2 mjeseca prije začeća. Strogo je zabranjeno uzimanje psihotropnih lijekova tijekom trudnoće u prvom tromjesečju.

(funkcija(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -385425-5", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-5", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript" = "//an.yandex.ru/system/context.js";

U drugom i trećem tromjesečju mogu se propisivati ​​samo u kritičnim slučajevima: ako je korist za majku veća od rizika za fetus (odnosno samo u situacijama kada majka razvije preteški mentalni poremećaj, a lijekovi se ne mogu izbjeći ).

Sredstva za smirenje, antidepresivi i neki sedativi koji se koriste tokom trudnoće mogu dovesti fetus u rizik od razvoja različitih urođenih mana. Ni u kom slučaju ih ne treba uzimati samostalno.

Kada planirate trudnoću, preporuča se unaprijed podvrgnuti tečaju liječenja lijekovima. I prije začeća bit će korisno koristiti metode koje se ne koriste lijekovima (psihoterapija, vježbe disanja, tehnike opuštanja) i pridržavanje određenog režima.

Specijalisti koji pružaju pomoć kod napada panike: psihijatar, psihoterapeut (ponekad psiholog), neurolog. Psihijatar pacijentu uglavnom pruža samo medikamentoznu pomoć, pa je napade panike kod trudnica bolje povjeriti psihoterapeutu (na kraju krajeva, izbor lijekova odobrenih za trudnice je vrlo mali).

Ako je trudnoća planirana unaprijed, imate vremena da nježno i postupno prestanete uzimati lijekove i u potpunosti preći na sredstva samopomoći i rehabilitacije bez lijekova.

Prevencija

Za žene sklone psihoneurotičnim poremećajima i planiraju trudnoću u budućnosti, veoma je važno pridržavati se preventivnih mjera:

  • Boravajte češće na otvorenom.
  • Redovno radite jednostavne fizičke vježbe.
  • Radite ono što vam donosi zadovoljstvo, zadovoljstvo i radost.
  • Prije spavanja koristite biljne lijekove: koristite odvare od matičnjaka, majčine dušice, majčine dušice, kamilice, šišarki hmelja, slatke djeteline ili korijena valerijane, što će, naravno, imati pozitivan učinak.
  • Ne pušite, ne pijte alkohol (ovo šteti nerođenom djetetu, a ima i blisku vezu sa stresom, što povećava rizik od razvoja PA).
  • Pijte više vode, jer dehidracija može povećati anksioznost; Osim toga, pijenje puno vode pomaže u oslobađanju od toksina koji doprinose stresu.
  • Smanjite količinu pića koja sadrže kofein.
  • Konstantno koristite tehnike upravljanja stresom i metode opuštanja, koje će pomoći u otklanjanju napetosti mišića koja se javlja zbog napada panike;
  • Ako je PA uočen prije trudnoće, ne treba prestati s posjećivanjem psihoterapeuta.
  • Organizujte prehranu racionalno (jedite više krompira, mliječnih proizvoda, svježeg voća i povrća; smanjite količinu konzumiranih polinezasićenih masti, šećera i soli).
  • Održavajte raspored spavanja i odmora.
  • Izbjegavajte fizički i psihički umor.
  • Izlazite povremeno u prirodu, ako je moguće

Apsolutno je moguće bezbedno nositi i roditi zdravu bebu tokom napada panike i VSD-a. Pridržavajte se svih preporuka, obratite više pažnje na svoje psihičko stanje, prilagodite se najboljem i moći ćete prebroditi sve poteškoće.

“Volim svoj posao. Popraviti nečiju dušu može biti mnogo teže nego popraviti slomljenu nogu ili ruku. Uvijek sam zadovoljan rezultatima svojih pacijenata.

Zdravlje je više od zdravog tijela. Svakoj bolesti treba pristupiti sveobuhvatno i sagledati osobu kao cjelinu, zajedno sa dušom i tijelom.”

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter. Hvala vam na pažnji i pomoći!

(funkcija(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -385425-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-6", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript" = "//an.yandex.ru/system/context.js";