Banane su ukusno i dobro poznato voće, ali mnogi kažu da ne treba jesti potamnjelo voće. Da li je štetno jesti banane u prvom trimestru trudnoće? Razlog za uobičajenu zabludu je da je u ranim i kasnije Ne možete jesti banane tokom trudnoće, jer mnogi ljudi pogrešno razumiju frazu „isključiti egzotično voće iz svoje prehrane“. Dakle, koje banane uvek možete jesti?
Zašto trudnice ne bi trebalo da jedu banane
Tokom trudnoće žena treba da promeni ishranu kako ne bi naškodila nerođenom detetu. Masna hrana, alkohol i egzotično voće su isključeni. Zašto trudnice ne mogu da jedu banane? Zaista, tokom trudnoće bolje je ne zanositi se novim jelima, bolje je jesti poznatu hranu. Možete mirno jesti banane, evropski organizam je na njih odavno naviknut. Trebali biste potpuno izbaciti banane iz svoje prehrane ako ih imate. alergijska reakcija, iako je prilično rijedak.
Banane su veoma zdrave i lako probavljive čak i za malu decu. Tokom trudnoće možete probati da jedete i sveže banane i da od njih pravite razna jela.
Banane su veoma slatke i mogu zameniti šećer u palačinkama, pitama itd. Međutim, ne biste se trebali zanositi njima; prekomjerna konzumacija banana može uzrokovati debljanje. Najbolja opcija Konzumirati će se 2-3 banane dnevno. Izbjegavajte banane ako ste skloni zgrušavanju krvi, jer ovo voće sadrži puno kalija, što može dovesti do zgušnjavanja krvi i krvnih ugrušaka. Ne preporučuje se trudnicama da jedu zelene banane – one su teško probavljive i mogu uzrokovati bolove u trbuhu.
Možemo reći da trudnicama nije zabranjeno jesti banane, ali to treba da rade umjereno. Mogu se nositi sa mučninom tokom toksikoze. Mogu se jesti i prezrele crne banane.
Prednosti banana za žene
Banane su podjednako korisne i za žene i za muškarce. Redovna konzumacija banana će poboljšati vaše raspoloženje i dobrobit. Ali ne biste ih trebali jesti svaki dan - na kraju krajeva, ovo voće je prilično teško za tijelo u smislu kalorija.
Prednosti banana za žene su sljedeće::
- Svježe banane pomažu u zasićenju tijela vitaminima i poboljšavaju metabolizam;
- Maske za lice od banane poboljšavaju vašu kožu, čineći je glatkom i elastičnom, također je korisno jesti jednu bananu barem tri puta sedmično kako bi vaša koža bila zdrava;
- Banane sadrže supstance za podizanje raspoloženja, koje pomažu kod PMS-a, depresije, migrene;
- Naučnici preporučuju ovo voće za prevenciju raka;
- Banane smanjuju glavobolju;
- Redovna konzumacija voća pomaže tijelu da proizvodi veliki broj oksitocin;
- Banane pomažu trudnicama kod mučnine.
Banane su ukusne i zdrave bobice kada se jedu svježe, pomoći će vam da poboljšate raspoloženje i dobrobit, te brzo utažite glad. Uz oralnu primjenu, žene mogu napraviti razne maske, čime poboljšavaju svoj izgled.
Vitamini u banani
Ako na to gledate sa naučne tačke gledišta, banana nije voće, već bobica. Sadrže ogromnu količinu raznih vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji pomažu u održavanju imuni sistem, poboljšavaju dobrobit i raspoloženje. Banane se mogu koristiti za pravljenje ukusnog milkshakea koji će čak i mala djeca rado piti. Međutim, ovo piće nije hipoalergeno, pa ga treba konzumirati umjereno.
Ovo žuto voće sadrži sljedeće korisne tvari::
- Dijetalna vlakna;
- Proteini;
- Jabučna kiselina;
- pektin;
- saharoza;
- Askorbinska kiselina;
- Nutrienti;
- Vitamin C;
- Fruktoza;
- Mangan;
- Serotonin;
- bakar;
- B vitamini;
- natrijum;
- Fluor;
- Vitamin PP;
- karoten;
- Selen;
- Fosfor;
- kalcijum;
- cink;
- Magnezijum;
- Iron;
- holin;
- piridoksin;
- Kalijum;
- Folna kiselina.
Banane su posebno korisne za zdravlje žena, kao i za djecu čija tijela tek počinju da se formiraju. Ove žute bobice su posebno korisne za vrijeme epidemija, pomažu kod infekcija, gripe i nedostatka vitamina. Zahvaljujući svom slatkom, prijatnom ukusu, banane su idealne za pravljenje smutija, pirea i toplih sendviča.
Međutim, banane sadrže dosta kalorija, ovo voće nije prikladno za dijetu, iako se može koristiti kao užina, ali ne često.
Banane pomažu brzo i dugo utažiti glad, idealne su za doručak. Oni su, kao i grožđe, veoma kalorični, ali i ukusni, ne biste se trebali zanositi njima ako želite da smršate.
Dakle, koja je korist od voća, može li izazvati nadimanje ili bolove u trbuhu, postalo je jasno iz članka. Banane su pogodne za jelo sirove, ne moraju se čak ni prati, koriste se i za pravljenje voćnih salata i raznih deserta.
Čips od banane: koristi i šteta
Mnogi ljudi vjeruju da će vam voćni čips pomoći da smršate, ali ovo je zabluda. Sušeno voće i bobičasto voće može sadržavati čak i više šećera od svježeg. Stoga, ako želite smršati i zamijeniti običan čips voćnim čipsom, bolje je da ga napravite sami, a ne da ga kupujete u prodavnici, jer će kalorije biti otprilike iste kao u pakiranju čipsa.
Banana čips ima sljedeće korisna svojstva:
- Sadrže dovoljnu količinu dijetalnih vlakana i vlakana koja sprečavaju zatvor, poboljšavaju metabolizam, smanjuju nivo holesterola i šećera u krvi. Banana čips i banane direktno se smatraju idealnim proizvodom za prevenciju srčanih i vaskularnih bolesti.
- Banane su bogate gvožđem, pomažu u brzom zgrušavanju krvi, poboljšavaju probavu, pomažu vam da brzo grickate i obnavljate rezerve energije.
- Čips od banane sadrži veliku količinu kalijuma i magnezijuma, što pomaže pravilnom radu srca, otklanja mučninu, umor, smiruje nervni sistem i poboljšava opšte stanje.
- Banana čips je takođe dobar za oči, jer sadrži puno fosfora.
- B vitamini i askorbinska kiselina poboljšavaju imunitet.
Može se reći da je voćni čips dobar međuobrok, ali nije pogodan za osobe koje pokušavaju smršaviti. A, zapravo, pola šoljice sušenih banana jednako je cijeloj čaši svježe banane.
Ovo sušeno voće takođe ima štetna svojstva. Prilikom kupovine treba obratiti pažnju na pakovanje - treba da piše kako se čips priprema. Ako su komadi banane kuhani u ulju, onda nisu ništa manje štetni od običnog čipsa. Sadrže masti koje su štetne za organizam.
Prženi čips od banane štetan je za dijabetičare i srčane bolesnike. Sastav ne smije sadržavati šećer, sol ili pojačivače okusa. Bolje je da je čips osušen bez dodavanja štetnih tvari.
Zelene banane: koristi i štete
Mnogi ljudi smatraju da su zelene banane mnogo zdravije od žutih. Je li to istina? Zašto se nezrele zelene banane ne preporučuju trudnicama?
Prednosti ovog voća su sljedeće:
- Pogodne su za osobe koje imaju visok nivo šećera u krvi ili dijabetes, jer zrele banane sadrže šećer, ali zelene ne, ovo svojstvo povećava osetljivost organizma na insulin;
- Ugljikohidrati zelenih banana brzo zadovoljavaju glad i smanjuju apetit, a to je zbog visokog sadržaja vlakana, koja stvaraju osjećaj sitosti dugo vremena;
- Pektin, kojeg u zelenim bananama ima jako puno, normalizira rad gastrointestinalnog trakta i sprječava zatvor;
- Konzumiranje zelenih banana oslobađa hormon brzog metabolizma, koji vam pomaže da brzo obnovite snagu kada se bavite sportom bez debljanja i, uz pravilan način života, sagorite više masti;
- Banane poboljšavaju crijevnu mikrofloru, poboljšavaju stanje gastrointestinalnog trakta, sprječavaju čireve, gastritis, grčeve;
- Zelene banane se normalizuju krvni pritisak, funkcija bubrega, glatki mišići, nervni sistem.
Da sumiramo, možemo reći da su zelene banane dobre za organizam, manje su kalorijske. Međutim, u početku tijelo može pogrešno reagirati na nezrelo voće. Ove banane morate početi jesti malo po malo kako bi se vaša crijeva navikla na njih.
Ove banane takođe mogu biti štetne. Često kod Evropljana koji nisu navikli na zelene banane, crijeva reaguju nadimanjem i zatvorom, a može doći i do žgaravice, pa ih treba jesti s oprezom.
Nakon konzumiranja ovih banana može doći do alergijske reakcije. Osobe s alergijama na lateks moraju biti posebno oprezne.
Naučnici su takođe pronašli manje antioksidansa u zelenim bananama nego u zrelom voću. Ako planirate da jedete banane da biste sprečili pojavu tumora, onda je bolje da konzumirate žuto zrelo voće.
Prednosti banana tokom trudnoće (video)
Iz svega navedenog možemo zaključiti da banane imaju brojne zdravstvene prednosti. Pomažu kod zatvora, pozitivno djeluju na želudac i ne sadrže škrob. Možete ih jesti ujutro kako biste na duže vrijeme utažili glad bez rizika od debljanja. Ovo voće ne bi trebalo da jedete pre spavanja – ono je i dalje prilično kalorično. Banane su veoma korisne ako se trudnica oseća mučno ili ima glavobolju – ovo voće je bogato mikroelementima koji ublažavaju simptome migrene. Birajte samo dobre i po mogućnosti zrele banane kako ne biste naštetili svom zdravlju.
Banane tokom trudnoće su odlična alternativa dezertima iz prodavnice, je li to istina? Koje su prednosti ovog popularnog egzotičnog voća i postoje li kontraindikacije za njegovu upotrebu?
Ova pitanja mogu mučiti buduće majke koje su „in zanimljiva pozicija" Činjenica je da predivan period u životu svake žene - rađanje djeteta - uvijek donosi vlastite prilagodbe u ishrani trudnice. Morate biti oprezni s izborom proizvoda, jer će greške u ishrani majke sigurno uticati na zdravlje djeteta. Suočena sa poznatom hranom kao po prvi put, brižna majka postavlja pitanje: „Mogu li da jedem ovo sada?“ Banane su često predmet takve sumnje.
Možete li jesti banane tokom trudnoće?
Možete i trebate jesti banane tokom trudnoće.
Priča o tome da banane doprinose debljanju je nategnuta. Ako, umjereno, pojedete jednu ili dvije banane dnevno, to ni na koji način neće uticati na težinu fetusa, ali će povećati energiju buduće majke. Osim toga, na ranim fazama Tokom trudnoće, ovo voće može postati "spasitelj života" za ženu sa žgaravicom i mučninom: nježna pulpa banane obavija sluzokožu, eliminirajući nelagodnost, a nenametljiv miris ne izaziva povraćanje kod trudnice.
Oprez u jedenju banana odnosi se samo na zeleno i prezrelo voće, jer može izazvati nadimanje i nelagodu u želucu. Takođe se treba suzdržati od ispijanja mlečnih šejkova od banane, jer ova kombinacija dovodi do debljanja. Tokom trudnoće, bolje je jesti banane sa slatkim voćem: kajsijama, šljivama, slatkim sortama krušaka ili sa kajmakom.
Imajte na umu i da su banane kontraindicirane za bolesnike. dijabetes melitus, zbog visoke glikemijski indeks ovo voće. Ako trudnica pati od ove bolesti, nema potrebe da rizikujete povećanje nivoa šećera u krvi - bolje je suzdržati se od banana.
Sušene banane tokom trudnoće
Kada govorimo o takvoj poslastici kao što su sušene banane, prvo razjasnimo o čemu ćemo govoriti. Sušene banane se odnose na dvije vrste slatkiša: sušene banane („banane smokve“) i čips od banane.
Prvi se, kao rezultat sušenja, značajno smanjuju u veličini, zadržavajući svoja korisna svojstva. Kada kupujete takve banane, obratite pažnju na etiketu: ne smiju sadržavati konzervanse, boje, GMO i sumpor dioksid. Sušene banane tokom trudnoće možete sami pripremiti, potrebno je oguliti zrelo voće, narezati ga na komade debljine 4-5 cm, staviti na lim za pečenje i sušiti oko 3-5 sati na temperaturi od 30°C; -40 stepeni. Po završetku sušenja, banane će postati bogate braon. Jedino o čemu trudnice treba da vode računa je da se kalorijski sadržaj ovako sušenih banana povećava otprilike pet puta u odnosu na svježe voće. Važno je pridržavati se mjere i pratiti količinu poslastica koje jedete.
Kao rezultat prženja, dobija se još jedna vrsta slatkiša - čips od banane. Iz vlastitog iskustva mogu reći da možete pojesti značajnu količinu ovog čipsa u jednom dahu. Čak i kada je osjećaj gladi zadovoljen, ruka nastavlja da poseže za slatkim hrskavim komadićima suve banane. Ali nemojte da vas zavara: oni nisu mnogo zdraviji od svojih kolega krompira. Glavna opasnost od čipsa od banane je to što se prži na dlanu ili kokosovo ulje koji sadrže velike količine zasićenih masti. Potonji se slabo otapaju u tijelu i talože na zidovima krvnih žila, što za sobom povlači pojavu aterosklerotskih procesa. To takođe ne treba zaboraviti palmino ulje smatra se jakim kancerogenom. Sav ovaj "sjaj" trudnice vrijedi zamisliti u živim bojama ako odjednom poželite da jedete čips od banane.
Prednosti banana tokom trudnoće
Banane imaju korisna svojstva zbog prisustva sljedećih supstanci:
- Ugljikohidrati. Prosječna dnevna potreba za ugljikohidratima je 350 g. Jedna obična banana, oguljena, teška je oko 100 g, što sadrži oko 21 g ugljikohidrata. Tako, jedući dvije banane dnevno, trudnica unosi 12% dnevnog unosa ugljikohidrata. Naravno, ovo može izgledati kao nepoznat rezultat, ali dijeta nije ograničena na dvije banane.
- Proteini neophodni za rast i razvoj fetusa, materice, posteljice, mliječnih žlijezda, povećanje volumena cirkulirajuće krvi i amnionske tekućine. Adekvatan unos proteina posebno je važan u drugom i trećem trimestru trudnoće - 14 g dnevno, dok se 1,3 g lako može dobiti iz same banane.
- U jednoj banani ima samo do 0,5 g masti, a i one su lako svarljive biljno ulje. Istovremeno, napominjemo da trudnica može konzumirati i do 85-90 grama masti dnevno.
- Vitamin B6. Nedostatak ove korisne tvari može dovesti do toksikoze, anemije, alergija, glikozurije i oligohidramnija kod majke, što će negativno utjecati na fetus. Piridoksin je vitamin rastvorljiv u vodi i mora se dopunjavati svaki dan. Dnevna norma vitamina B6 za trudnicu povećava se na 2,0-2,2 mg. Banane, koje sadrže vitamin B6, pomažu u zadovoljavanju rastućih potreba organizma buduca majka.
- Vitamin B1, koji igra važnu ulogu u energetski metabolizam. Količina vitamina u jednoj banani je oko 0,04 mg. Dnevna potreba za ovom supstancom tokom trudnoće je 2 mg.
- Vitamin B2, koji djeluje kao komponenta koenzima tkivnog disanja i aktivira djelovanje B6. Dnevna potreba trudnice za ovu supstancu je 3 mg, a jedna banana sadrži oko 0,06 mg.
- Banane takođe sadrže vitamine PP, C, B12 i B9. Svi oni su neophodni za formiranje zdravog deteta.
- Mikroelementi: kalijum, kalcijum, fosfor i gvožđe.
Kalijum, uravnotežen natrijumom, utiče na normalno funkcionisanje ćelijskih zidova. Osim toga, u interakciji je s magnezijem, glavnim nutrijentom za naše srce. Dnevna potreba trudnice za kalijumom je 2 mg. Općenito prihvaćen izvor kalijuma su, posebno, banane, koje sadrže element u tragovima u količini od 0,6-1,48 mg/100 grama.
Kalcijum, koji igra važnu ulogu u funkcionisanju koštanog i mišićnog tkiva, miokarda, nervnog sistema i kože, takođe se mora stalno snabdevati telom trudnice. Dnevna potreba – 1300 mg. Kada pojede jednu bananu, žena je 3,2-13,8 mg bliže normalnom.
Fosfor, koji reguliše metabolizam i formira kosti, zube, mišiće i nervni sistem djeteta, teško je precijeniti. Njegov sadržaj u jednoj banani kreće se od 16,3 do 50,4 mg, što nije mnogo, ali s obzirom na to da je trudnicama potrebno 1,5 grama dnevne količine fosfora, jedna ili dvije banane definitivno neće biti suvišne.
Unos gvožđa u organizam trudnice i dojilje treba da bude 33-38 mg/dan. Dokazano je da djeca rano doba, čije su majke tokom trudnoće patile od nedostatka gvožđa, imaju nedostatak ovog mikroelementa. Posljedica toga može biti poremećaj funkcija četiri važna sistema: krvi, nervnog, imunološkog i adaptacionog sistema. Jedna banana će nadoknaditi zalihe mikroelemenata u tijelu trudnice za 0,4-1,50 mg.
Takođe napominjemo da jedenje banana tokom trudnoće doprinosi povećanju kalorijskog unosa ishrane, što je takođe neophodno trudnici.
Banane su odavno iz egzotične postale uobičajene u našim prodavnicama, stolovima i frižiderima. Mnogi muškarci su upoznati sa hirom svoje voljene žene tokom perioda: "Hoću banane!", a budući tata odmah trči u najbliži supermarket po sjajnu četku prekomorskih delicija. I samo rijetki, oni najodgovorniji i najoprezniji, postavljaju sebi pitanje: "Može li ih jesti u , postoje li ograničenja?" Pokušaćemo da odgovorimo na ovo pitanje, kao i kako ih izabrati, čuvati i sa čime jesti.
Zašto su korisni?
Kao što je već spomenuto, žene koje pate od dijabetesa moraju ih tretirati s oprezom. Ali to ne znači da ih je potrebno u potpunosti izbaciti iz prehrane.
Samo ako je nekoliko voća za apsolutno zdravu trudnicu ispunjeno viškom voća, onda za buduću majku koja boluje od dijabetesa, posljedice mogu biti ozbiljnije.
Važno!Prezrele banane podižu šećer u krvi 2-3 puta više od zrelih!
Plodovi sadrže veliku količinu vlakana, što znači da im je potrebno dosta vremena za varenje, što rezultira osjećajem težine i nelagode. I to nije samo težina u stomaku obicna osoba, govorimo o trudnoći. U ovom stanju, neke žene se uopšte teško kreću, pa višak kilograma u predelu stomaka može postati veliki problem.
Kako odabrati prilikom kupovine
Banane je bolje kupiti u supermarketu. Evo nekoliko razloga:
- Ovo voće je doneto iz tropskih krajeva; Stoga ćete i u samoposluzi i na pijaci pronaći voće istog porijekla.
- Na tržištu zbog prirodnih gubitaka (prvenstveno zimski mrazevi) cijene su veće nego u trgovini, prodavci time pokrivaju gubitke - smrznute i pokvarene banane se bacaju.
- Skladištenje u supermarketima je obično adekvatno, stoga je manje otpada, niža cijena i veći kvalitet.
Postoji nekoliko stepena kvaliteta i zrelosti prekomorskih bobica. Kao što smo već rekli, ne treba jesti zeleno (sa velikim sadržajem škroba) i prezrelo voće. Obratite pažnju na izgled četke. Ispod je GOST:
- Ekstra - više od 20 cm dužine, 4-8 plodova u grozdu.
- Prva sorta je do 19 cm dužine, 4-9 plodova u grozdovima.
- Druga sorta je do 14 cm dužine, 3-11 plodova u grozdovima.
Odmah napominjemo da u ovom slučaju ocjena ne znači da je drugi razred definitivno lošiji od prvog. Neko voli veliki plodovi, neko manji.
Dakle, ovo je prvenstveno pokazatelj veličine, a ne kvaliteta. Pogledajte boju voća. Trebali bi biti prirodne, ujednačene žute boje.
Jeste li znali?Postoje dvije grupe vrsta jestivih banana: poznate desertne, koje se prodaju u prodavnicama, i sorte platano - zeleno ili crveno voće sa tvrdom pulpom, koje se obrađuju (prže ili kuvaju) kada se jedu.
Kupite samo cijelu četkicu! Plodovi u središnjem dijelu grozda su dobili više sunca i zreliji su. Ako se odlučite za kupovinu zelenog voća, stavite ih na tamno mjesto nekoliko dana, ali ne u hladnjak. Škrob u njima će prirodno postati šećer, a vi ćete moći da jedete potpuno zrelo voće.
Rebraste, nezrele banane neće sazreti, pa imajte ovo na umu. Ne kupujte plodove otkinute iz grozdova, a možda su se na njima već pojavile kolonije mikroorganizama.
Možete kupiti tačkaste četke, ali ih ne treba čuvati, pojedite ih odmah. Smrznute banane nisu štetne, ali nisu ni posebno zdrave, a ukus ostavlja mnogo da se poželi.
Kako čuvati kod kuće
Suprotno popularnom mišljenju, banane ne treba čuvati u frižideru! Na temperaturama ispod +12 °C njihova kora potamni, što ubrzava procese truljenja. 
Optimalna temperatura skladištenja je +12...+15 °C, na tamnom mestu sa visokom vlažnošću, u suspendovanom stanju.
Postoji nekoliko načina da se uspori puno sazrijevanje i naknadno kvarenje plodova:
- Odvojite grozdove i čuvajte svaki plod posebno.
- Možete usporiti sazrijevanje izolacijom oslobađanja etilena. Omotajte nogu do podnožja slastičarskom folijom i pričvrstite je.
- Kruška koja leži pored četke će pokupiti etilen, usporavajući sazrijevanje.
Jeste li znali? Plodovi banane mogu težiti do 60 kg i sastoje se od 300 plodova.
Ne stavljajte zrelo voće u plastičnu vrećicu. Kondenzacija vlage u vrećici doprinosi brzom pocrnjenju i truljenju ploda. 
Bananu možete oguliti, iseći na kriške i zamrznuti. Pravi odličan fil za pitu, cheesecake ili neki drugi desert.
Gdje ga mogu dodati i sa čime se može kombinirati?
Konzumiranje banana sa mlekom značajno utiče na metabolizam. Ako ne želite višak kilograma, zaboravite na milkshake sa omiljenim prelivom.
Tokom trudnoće preporučljivo je konzumirati i tropsko voće kajsije, kruške, jabuke ili šljive. Takve kombinacije, zajedno s maštom, mogu postati osnova za prekrasnu voćnu salatu.
Možete napraviti čips od banane, ali ne zaboravite da su oni vrlo kalorični (100 g čipsa sadrži oko 500 kcal).
Svakako možemo reći da ako tokom trudnoće želite malo egzotike, ne brinite i slobodno pošaljite svog muškarca u radnju. Sada znate zašto želite banane tokom trudnoće, koje voće odabrati i kako ih čuvati. Kao i u svemu, kada su u pitanju banane tokom trudnoće, morate znati i osjećati umjerenost.
Jeste li znali? Izraz “banana republika”, što znači ekonomski slaba država potpuno zavisna od izvoza prirodnih resursa, pojavila se zahvaljujući američkom piscu O. Henriju početkom dvadesetog veka.
Zloupotreba čak i ovako bezopasnog voća može imati štetan učinak na trudnicu, a jedući 1-2 banane dnevno, ugodit ćete sebi i donijeti korist svom nerođenom djetetu.
Egzotična banana je stekla veliku popularnost među stanovništvom evropskih zemalja. Konzumiraju ga odrasli i djeca, trudnice, starije osobe, pa čak i dojenčad. Teoretski, voće nije samo bezopasno, već je i korisno u bilo kojoj dobi, ali svaka buduća majka ne postavlja pitanje da li se banane mogu jesti tokom trudnoće. Prednosti banana za trudnice mogu se suditi iz: različite strane. Ovaj period u životu žene karakterizira posebno stanje tijela i buduće majke su zabrinute zbog mogućnosti jedenja egzotičnog voća.
Benefit
Prošlo je dosta vremena otkako su ovi meki, slatki plodovi osvojili srca naroda naše zemlje. Banane sadrže mnogo korisnih materija, u prodaji su tokom cele godine i nisu skupe. Uz ovu poslasticu možete grickati kako biste utažili iznenadni osjećaj gladi. Široko se koristi kako u klasičnom kuhanju tako i u slastičarstvu.
Mogu li trudnice jesti bananu? Prilikom konzumiranja voća u tako posebnom položaju važno je ne pretjerati. Pulpa ovog voća sadrži mnoge korisne tvari, vitamine i mikrovlakana koja pomažu pokretljivosti crijeva, što je važno. Istovremeno, ako jedete banane tokom trudnoće, možete naštetiti svom organizmu.
Plod može uzrokovati pojačano stvaranje plinova. Također, značajnim nedostatkom može se smatrati njegov visok sadržaj kalorija, što će nesumnjivo utjecati izgled buduća majka.
Trudnice mogu jesti banane i sirove i prerađene.
Svježe voće možete jesti čak i na ulici tako što ćete ga jednostavno oguliti bez straha od bakterija koje će ostati na koži.
Prednosti banane tokom trudnoće:
- pomaže normalizaciji stolice, zahvaljujući vlaknima koje sadrži;
- uz stalnu upotrebu poboljšava opšti posao cijeli gastrointestinalni trakt;
- zahvaljujući svojoj omotačkoj strukturi, banana će pomoći kod žgaravice kod trudnica, ublažavajući peckanje;
- podiže raspoloženje. Samo 2 voća dnevno pomoći će u održavanju osjećaja lakoće i radosti za buduću majku, zahvaljujući hormonima sreće biljnog porijekla.
Nažalost, koristi i štete od banana idu jedna pored druge. Koliko je voće korisno za trudnice, toliko je i štetno. Možete li jesti egzotično voće ili ne, samo će vam tijelo reći.
Šteta
Kao što je rekao švajcarski lekar Paracelzus, „sve je otrov i sve je lek“. Negativni efekti konzumiranja voća su rijetki i malobrojni. Ovaj proizvod je hipoalergen, ali njegova zloupotreba će naštetiti trudnici.
Zašto trudnice ne bi trebalo da jedu banane:
- pulpa ovog egzotičnog voća sadrži veliku količinu kalorija, a višak kilograma samo će naštetiti trudnici;
- Ne preporučuje se trudnicama da jedu zelene banane zbog mogućeg prekomjernog stvaranja plinova;
- kontraindicirano u slučajevima poremećaja krvarenja ili tromboflebitisa, jer postoji rizik od tromboze;
- Banana, uz dinju ili mlijeko, spada u grupu proizvoda koje se preporučuje da se konzumiraju odvojeno od ostalih namirnica.
Na snazi moguće posljedice Kada jedete egzotično voće, trebali biste biti izuzetno oprezni da ne biste naudili svojoj nerođenoj bebi pokušavajući je upoznati sa mekim voćem.
Načini upotrebe
Trudnice mogu jesti banane ne samo sirove. Od pulpe možete napraviti ukusan i što je najvažnije zdrav domaći čips, samo ispržite kriške u šećeru. Za razliku od štetnog čipsa iz prodavnice, ova poslastica neće naštetiti vašem zdravlju.
Iako ovo jelo ne sadrži hemikalije, ipak je veoma kalorično - na 100 grama proizvoda ima čak 657 kalorija. Banane dodaju u peciva, salate od povrća i voća, milkšejkove i želee, pa čak i od njih prave žele. Priprema zavisi od potreba i ukusa trudnice.
Da li su banane dobre za trudnice najbolje se može utvrditi prema vitaminima i mikroelementima koje sadrže.
Koji vitamini se nalaze u bananama za trudnice:
- Kalijum. Element je neophodan za dobro funkcionisanje srčanog mišića Banane kod edema kod trudnica su takođe veoma korisne zbog kalijuma koje sadrže.
- Vitamin B6 će ublažiti osjećaj mučnine koji je prisutan kod većine trudnica u prvom tromjesečju i pomoći će u formiranju cirkulacijskog sistema bebe;
- Vitamin C. Jača zidove krvnih sudova, sprečava krvarenje desni, čini kožu elastičnijom;
- Iron. U kombinaciji sa vitaminom C, i mala količina gvožđa sadržana u ovom voću dovoljna je za nerođeno dete i njegovu majku;
- Cink. Mikroelement je neophodan za pravilan razvoj ukusnih pupoljaka bebe;
- Folna kiselina. Obavezna stavka Za pravilan razvoj bebinog nervnog sistema. Takođe, ako jedete banane odmah nakon porođaja, to će nadoknaditi mogući nedostatak elementa u organizmu.
Svi, bez izuzetka, mogu jesti ovo ukusno voće. Čak i nakon porođaja, možete i trebate jesti banane. Ali u ovom slučaju, kao iu 3. tromjesečju, potrebno je smanjiti njegovu konzumaciju na 1 voće dnevno.
Naoružani znanjem o dobrobitima i štetnostima, dozama i kontraindikacijama, ne samo da možete uživati, već i pomoći svojoj bebi da se pravilno razvija.
Trudnoća - ne najbolje vrijeme za eksperimente i upoznavanje egzotičnog voća. Naravno, banane više ne smatramo takvima, jer smo navikli da ih uživamo tokom cijele godine i to u neograničenim količinama. Zapravo, zbog toga će se pitanje da li trudnice mogu jesti banane mnogima učiniti apsurdnim. Ali ispostavilo se da ovo voće ima svoje kontraindikacije. Koje tačno? - hajde da saznamo.
Prednosti i štete od banana tokom trudnoće
Ukusna i zdrava slatka banana je božji dar za trudnice. Procijenite sami: savršeno zadovoljava osjećaj gladi, hipoalergen je, zasićuje tijelo vitaminima i mikroelementima, štoviše, omogućava vam da zadovoljite svoju potrebu za slatkišima. Osim toga, bananu možete grickati na ulici bez brige da vam voće i ruke nisu oprane. Ako govorimo o korisnim komponentama, banane sadrže:
- koji jednostavno ne postoji u višku u tijelu trudnice;
- ogromna količina kalija, koji blagotvorno djeluje na funkciju bubrega i stabilizira krvni tlak;
- vitamin B6, koji je uključen u formiranje bebinog hematopoetskog sistema i smanjuje težinu toksikoze kod buduće majke;
- vitamin C, neophodan za održavanje zdravlja, ljepote i mladosti;
- i cink su neophodni mikroelementi za normalan razvoj fetus
Čini se da postoje samo prednosti, a pitanje zašto trudnice ne bi trebale jesti banane može se smatrati neprikladnim. Ali nije sve tako jednostavno, banane tokom trudnoće ne koriste svima i ne uvek. 
Ženama sa značajnim debljanjem ne preporučuje se prekomjerna upotreba banana. Takođe, trudnice koje boluju od tromboflebitisa dobiće negativan odgovor na pitanje da li banane mogu da jedu trudnice. Zato što voće bogato kalijumom uklanja tečnost iz organizma, a samim tim i zgušnjava krv.
Ne biste trebali jesti nezrele banane tokom trudnoće. Nerastvorljivi škrob koji se nalazi u zelenom voću uzrokuje višak plina.
