Masaža je prijatna i pristupačna manipulacija koja je efikasna za mnoge probleme. Uz njegovu pomoć možete ojačati ili, naprotiv, rasteretiti mišiće, povećati cirkulaciju krvi, dovesti živce u red i riješiti se nesavršenosti u izgledu. S obzirom na ova svojstva postupka, masaža tokom trudnoće je ranim fazama, čini se, mora postati nezamjenjiv za sve. Ali njegove prednosti nisu tako apsolutne za ženu u „zanimljivom položaju“.
Pročitajte u ovom članku
Kako raditi masažu tokom trudnoće
Gestaciju prati sve veći stres na mnogim dijelovima tijela. Zbog toga mogu da osete nelagodu, težinu, čak... Ali ne u svakom slučaju, masaža je indicirana za njihovo uklanjanje. Na primjer, stomak, koji doživljava najveći stres, ne bi trebao biti podvrgnut tome. To vas može natjerati, posebno u početnoj fazi. Utjecaj na abdomen treba ograničiti na dodire milovanja.
Odnos prema mlečnim žlezdama takođe mora biti oprezan. Njihova priprema za laktaciju obavlja se blizu porođaja, ali u međuvremenu izlaganje dojkama, posebno bradavicama, može izazvati kontrakcije materice.
Općenito, masaža onih dijelova tijela koje je dozvoljeno masirati tokom trudnoće mora se raditi vrlo pažljivo. Stoga su sljedeće vrste prihvatljive:
- Sports. Žena ne treba da se plaši ove reči, jer ova vrsta masaže pokazuje samo relaksirajući deo, koji ne podrazumeva dubok rad mišića.
- Medicinski. Od svih manipulacija koje se s njim koriste, dozvoljeno je trljanje, gnječenje i maženje. Vibracije i gnječenje će se morati izbjegavati.
- Higijenski. Upravo to će donijeti veliku korist trudnici. Higijensku masažu možete uraditi sami ili zamoliti voljenu osobu. Ova vrsta utjecaja liječi tijelo, daje snagu i poboljšava emocionalno raspoloženje.
- Cosmetic. Izvodi se na pojedinim dijelovima tijela koje želite ispraviti. Zdravstvena korist prije je u tome što kozmetička masaža omogućava vraćanje emocionalne ravnoteže.
Gdje možete masirati buduću mamu?
Opasna posljedica masaže može biti da predstavlja prijetnju trudnoći. Stoga treba manipulirati samo onim područjima koja ne stimulišu kontrakciju trenutno najvažnijih ženskih organa.
| Prostor za masažu | Efekat |
| Kukovi | Masaža ovog dijela nogu ublažava umor, sprječava mogućnost bolova, jer poboljšava elastičnost krvnih žila, prokrvljenost i sprječava stagnaciju limfe. Stimulacija unutrašnje strane bedara ima pozitivan učinak na perineum, pripremajući ovo područje tijela za porođaj. |
| stopala | Kod mnogih žena stanje dovodi do, odnosno stresa na donjem dijelu nogu. To uzrokuje bolove i umor, koji se lako može ublažiti masažom. Ako gnječite i mazite svaki nožni prst, cijelo stopalo, osjetit ćete nalet snage i želju da se više krećete, što je neophodno u novom položaju. |
| Mala leđa | Masaža leđa u ranoj trudnoći posebno je neophodna u ovoj oblasti. Dozvoljeno je i da specijalista radi dok pacijent još uvijek smije masirati leđa dok leži licem prema dolje. Takođe će moći da istegne donji deo leđa dok sedi. Ova masaža će ublažiti bol i pripremiti vaša leđa za kasniju trudnoću, praćenu povećanim pritiskom na kičmu i mišiće. |
| Vrat i ramena | Postupak se radi dok sjedite u udobnom položaju, skrštenih ruku oslonite na naslon stolice i naslonite glavu na njih. Pomaže u oslobađanju napetosti iz cijelog gornjeg dijela leđa i ublažavanju osjećaja težine u rukama koji neke žene doživljavaju. Masažom područja okovratnika nestaje bol u potiljku. Za postizanje ukupnog efekta dovoljno je 5 minuta. |
Pravila za postupak dok čekate bebu
Masaža u iščekivanju bebe uključuje pridržavanje nekih pravila:
- Sigurnost. Ne možete uticati na delove tela koji stimulišu matericu da se kontrahuje. Bira se krema ili aromatično ulje koje ne izaziva netoleranciju.
- Udobnost. Masaža ne može uzrokovati bol. Ako se buduća majka osjeća neugodno, uprkos činjenici da se sve radi kako treba, bolje je prekinuti manipulaciju.
- Odabir pravog vremena. Manipulacije se provode samo kada se žena osjeća prihvatljivo, odnosno nema krvavi iscjedak, povišena temperatura, napad mučnine ili ubrzanog rada srca.
- Optimalan položaj tela tokom procesa. Ima posebno značenje kada radite sa leđima. U ranim fazama masaže još možete ležati na stomaku, kasnije se zahvati izvode kada žena sjedi.
Po čemu se masaža za trudnicu razlikuje od obične?
Definirajuća razlika između manipulacija tokom trudnoće je odsustvo oštrih, iznenadnih, bolnih i prejakih efekata. Potrebni su lagani, glatki pokreti i tačnost, bez obzira koji dio tijela se masira. Aktivno stiskanje tkiva, trljanje i vibracije su neprihvatljivi. Ovo posljednje isključuje korištenje elektroničkih uređaja za masažu. Ruke stručnjaka će vjerojatnije osjetiti kada je potrebno ojačati ili oslabiti utjecaj.
Nijanse anticelulit masaže
Anticelulit masaža u ranoj trudnoći je od stalnog interesa među ženama. Uostalom, sada se za mnoge problem prvi put manifestira, uznemirujući buduću majku. "Narančina kora" nastaje greškom prevrtljivog nivo hormona, što osigurava postojanje fetusa.
O anticelulitnoj masaži abdomena u ovoj fazi ne govorimo. Uključuje previše aktivan utjecaj na opasnu zonu, odnosno može postati krivac pobačaja.
Ali ako se na vanjskoj strani bedara i stražnjice stvorila "narandžina kora", nije zabranjeno raditi samostalnu anticelulitnu masažu medom. Područje koje treba zahvatiti prekriveno je slojem slatkog proizvoda. A masaža se sastoji od naizmjeničnog pritiska dlanova na kožu namazanu medom i otpuštanja. To će osigurati pojačanu cirkulaciju krvi i sagorijevanje masnih naslaga. Ali sada ne biste trebali računati da će celulit potpuno nestati. Ne smijemo zaboraviti da ga podržavaju hormoni.
Kome nije potrebna masaža u ranoj trudnoći?
Masaža je zabranjena ženama sa sljedećim tegobama:
- kardiovaskularne patologije;
- bolesti krvi;
- tromboza;
- astma;
- tumori;
- prijetnja pobačaja;
- epilepsija;
Odgađa se ako žena ima osip na koži, infekciju ili su se hronične bolesti pogoršale.
Masaža tokom trudnoće značajno poboljšava dobrobit i daje pozitivne emocije, koje oseća ne samo žena, već i nerođeno dijete. I ako tata uspe, postaće dobro iskustvo za jedinstvo porodice. Važno je da žena tokom manipulacije osluškuje svoje tijelo kako bi efekat masaže bio samo pozitivan.
Svi znaju za blagotvorno djelovanje masaže na ljudski organizam - tokom sesija se poboljšava funkcionisanje svih unutrašnjih organa, smanjuje se ili nestaje bolovi, mišići postaju tonirani i cijelo tijelo zacjeljuje. Ali dok čeka bebu, buduća majka treba biti oprezna s takvim postupcima, a također treba znati o pozitivnim i negativnim posljedicama masaže.
Masaža tokom trudnoće
Mišljenja stručnjaka o mogućnosti masaže tokom trudnoće podijeljena su na prednosti i nedostatke. Ali prije svega, preporuke liječnika zavise od toga individualne karakteristike tijelo žene, kao i stanje i trajanje trudnoće. Uostalom, nekim trudnicama masaža može donijeti dobrobit i zadovoljstvo, dok drugima može donijeti komplikacije i patologije fetalnog razvoja ili, u najgorem slučaju, spontani pobačaj
. Stoga je prije posjete ordinaciji masažnog terapeuta obavezna konsultacija sa specijalistom.
Indikacije za masažu i njeni pozitivni efekti Masaža tokom trudnoće može se propisati u:
- sledećim slučajevima
- kada se pojavi otok;
- za probleme sa kičmom;
- za bol u donjem dijelu leđa;
- kod stresa i prenaprezanja;
u slučajevima disfunkcije cirkulacijskog sistema.
Poseta ordinaciji terapeuta za masažu pomaže u efikasnom otklanjanju ovih problema.
Osim toga, masaža omogućava trudnici da se riješi napetosti mišića i umora, popravlja raspoloženje i pozitivno djeluje na fetus – poboljšana cirkulacija krvi osigurava bebu kisikom i drugim hranjivim tvarima, a također sprječava pojavu strija na kože buduće majke. Masaža tokom trudnoće pomaže u ublažavanju bolova u leđima
Kontraindikacije
- Unatoč dobrobitima koje može donijeti masaža različitih dijelova tijela, postoje i kontraindikacije kod kojih je masaža zabranjena.
- To uključuje:
- teška toksikoza;
- dermatološke bolesti;
- visok krvni pritisak;
- proširene vene;
- zarazne i virusne bolesti;
pogoršanje hroničnih bolesti unutrašnjih organa;
bolesti srca i kardiovaskularnog sistema.
A ginekolog također može zabraniti masažu ako postoji prijetnja prekida trudnoće u bilo kojoj fazi ili ako postoji rizik od razvoja različitih patologija fetusa.
Najčešći tip tokom trudnoće je samomasaža, koja se sastoji od laganog maženja i nježnog trljanja okovratnog područja tijela, vrata, ušiju, šaka i stopala, trbuha i grudi. Nježno masirajte dozvoljena područja i konzervu bliska osoba - na primjer, muž trudne žene. Prilikom samomasaže moguće je koristiti eterična ulja, pod uslovom da ih nema alergijske reakcije
- na njima:
- Eukaliptus, menta, lavanda, limun – pomažu u ublažavanju glavobolje tokom trudnoće, kao i mučnine i povraćanja.
- Ruža, bergamot, ylang-ylang, kamilica - masaža ovim uljima ublažava nesanicu i nervne smetnje.
- Anis, mandarina, narandža - lagana masaža trbuha (glađenje) uz upotrebu ovih ulja rješava problem zatvora.
Geranium, lavanda, neven, narandža - kada se ova eterična ulja dodaju u bazu - maslinove ili pšenične klice - vjerovatnoća pojave strija i strija na koži značajno se smanjuje. Nježna samomasaža trbuha je jedinstven način komunikacije između majke i bebe
Ne treba zaboraviti da dozu eteričnih ulja tokom trudnoće treba prepoloviti - to će pomoći u prevenciji alergija.
U trudnoći je zabranjena upotreba ulja muškatnog oraščića, komorača, čempresa, žalfije, kedra, ruzmarina, jasmina, matičnjaka, karanfilića, cimeta, origana, majorana, pačulija, kleke i drugih.
Masaža leđa i cervikalne regije ublažava bolove u kičmi i donjem dijelu leđa, ali treba je izvoditi samo profesionalac - u različitim fazama trudnoće tehnika je drugačija.
Masiranje nogu i ruku pomaže u sprječavanju oticanja udova, a također ublažava umor.
Masaža trbuha i grudnog koša za vrijeme iščekivanja bebe treba provoditi s oprezom - nepažljivi postupci mogu uzrokovati kontrakcije maternice, što će dovesti do spontanog pobačaja ili prijevremenog porođaja.
Tokom trudnoće proces masaže se bitno razlikuje od klasičnog - pokreti masažera ne mogu biti snažni i oštri.
Dozvoljene i zabranjene vrste masaže tokom trudnoće
Nije svaka vrsta masaže dozvoljena ženama tokom trudnoće, a neke su dozvoljene samo u određenim fazama „zanimljivog položaja“.
Stručnjaci ne odobravaju ovu vrstu masaže. Prvo, njegova implementacija uključuje korištenje grubih i snažnih pokreta (u klasičnoj verziji), što je neprihvatljivo tijekom trudnoće. I drugo, ova vrsta masaže nije efikasna kod nošenja djeteta, jer je taloženje masnog tkiva na stomaku, bokovima i zadnjici neizbježno u tom periodu.
Masaža usmjerena na borbu protiv celulita može se koristiti za korekciju figure u postporođajnom periodu. 
Anticelulit masaža ručnom tehnikom nije preporučljiva tokom trudnoće
U prvoj polovini trudnoće moguće je koristiti vakuum masažu koja se izvodi posebnim aparatom u ordinaciji profesionalaca.
Ova vrsta masaže pospješuje sužavanje i širenje krvnih i limfnih žila – javlja se takozvana vaskularna gimnastika, koja blagotvorno djeluje na metabolizam i cirkulaciju u tijelu. Pod uticajem vakuum masaže uklanjaju se toksini i otpad, otekline nestaju, a vaše blagostanje se poboljšava.
Ponašanje vakuum masaža tijekom trudnoće moguće je samo nakon odobrenja liječnika i u nedostatku kardiovaskularnih i kožnih bolesti, kao i tromboflebitisa. 
Vakum masaža ima pozitivan učinak na organizam
Cupping masaža je efikasna u borbi protiv celulita i veoma je popularna zbog svoje pristupačnosti - može se raditi samostalno kod kuće. Ali uprkos istom principu rada sa vakuum masažom, ove dvije vrste masaže se razlikuju jedna od druge i masaža čašama je zabranjena na bilo kojem dijelu tijela i na različiti datumi bebina očekivanja.
Korištenje čašica može dovesti do pojave paučinastih vena na koži kojih se gotovo nemoguće riješiti. Također, posljedice cupping masaže mogu biti spontani pobačaj ili patologija razvoja trudnoće. 
Cupping masaža tokom trudnoće se ne preporučuje, jer posljedica može biti pobačaj.
Opća masaža
Opću masažu u trudnoći može izvoditi samo profesionalac, jer postoje određene tačke na ženskom tijelu koje, kada su im izložene, mogu dovesti do spontani pobačaj. To uključuje:
- baza thumb ruke;
- trtica i sakrum;
- pete;
- Ahilova tetiva (ili petna tetiva).
Masažni pokreti trebaju biti glatki i mekani, bez pritiska, a cijeli proces se sastoji od maženja, trljanja i laganog masiranja tijela, izbjegavajući opasna područja.
U nedostatku kontraindikacija, nije zabranjeno masirati sva područja osim trbuha - leđa (ležeći na boku), vrat i ramena, noge i ruke. Da biste spriječili pojavu edema, može se koristiti limfna drenaža.
Opća masaža pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, metabolizmu i općem zdravlju. buduca majka.
Posjeta terapeutu za masažu ne bi trebala biti više od jednom sedmično sa sesijom u trajanju od 15-20 minuta. 
Prilikom izvođenja opće masaže, pokreti stručnjaka trebaju biti glatki i mekani.
Hidromasaža
Korištenje ove vrste masaže u trudnoći ima pozitivan učinak na žensko tijelo - ublažava stres, pomaže u borbi protiv nesanice, jača krvožilni sistem.
Princip hidromasaže je da se na tijelo nanose mlazovi vode različitog pritiska (trebalo bi početi od najslabijeg) - za to se koriste posebne glave tuša.
Hidromasaža ima mnoga pozitivna svojstva:
- Opušta mišiće i ublažava bolove u leđima. Da biste to učinili, masirajte područje okovratnika i dio leđa do donjeg dijela leđa (hidromasaža donjeg dijela leđa može izazvati prijevremeni porođaj).
- Smanjuje rizik od edema i proširenih vena. Mlaznice treba da budu čvrste i da se kreću u pravcu kretanja odozdo prema gore. Temperatura vode može se mijenjati od +25C do +38C - kontrast pojačava efekat.
- Sprečava pojavu strija. U tu svrhu se koristi kontrastni tuš- naizmjenično hladnu vodu sa toplom, ali ne vrućom.
- Pomaže u borbi protiv celulita. Riješiti se " kora od pomorandže“nastaje zbog promjene pritiska mlaznica, koji su u stanju da “razbiju” masne gomile.
Kontraindikacija za hidromasažu je opasnost od pobačaja. A zabranjeno je i masiranje nogu mlazovima vode ako imate proširene vene. 
Hidromasaža, kada se pravilno izvodi tokom trudnoće, donosi blagodati i zadovoljstvo
Karakteristike masaže prema trudnoći
Svake sedmice trudnoće događaju se promjene kako u razvoju fetusa, tako iu zdravlju i dobrobiti buduće majke. Dakle, mogućnost izvođenja masaže i njena vrsta zavise od perioda gestacije i prirode njenog toka.
Nakon začeća i tokom prvog tromjesečja, tijelo žene prolazi kroz hormonske promjene, a najvažniji procesi se odvijaju u životu nerođenog djeteta - sve je položeno unutrašnje organe i sistemi. U ovom trenutku važno je ne ugroziti trudnoću, koja se može prekinuti bilo kakvim neopreznim postupkom. Stoga, u ranoj fazi iščekivanja bebe, trebali biste izbjegavati sve postupke koji bi mogli naštetiti - to uključuje i masažu. Za opuštanje i smirenost nervni sistem U prvom trimestru možete koristiti lagano maženje po tijelu.
Od drugog tromjesečja trudnoće dozvoljena je masaža lica, područja okovratnika, leđa (bez utjecaja na kičmu), ruku i nogu. Ali ne treba zaboraviti da pokreti ne bi trebali biti snažni i grubi, a važno je i prihvatiti ih pravilno držanje- sedeći ili ležeći na boku. Ako se pojavi nelagoda, sesija se mora prekinuti.
Masaža grudi uključuje glatke pokrete ruku prema bradavicama sa vanjskih strana. Takva masaža ne bi trebala trajati duže od 10 minuta i uzrokovati bol inače Masažu grudi treba izbjegavati.
Na početku radna aktivnost Ginekolog može obaviti masažu međice, koja olakšava kontrakcije i povećava elastičnost tkiva, čime se tijelo žene priprema za porođaj bez ruptura.
Tokom cijele trudnoće radila sam samo laganu samomasažu stomaka - nježno maženje i nježno trljanje hidratantnog bebi ulje u kožu kako bi se spriječile strije. U mom slučaju odlučujuću ulogu u odbijanju profesionalne masaže odigrao je psihološki faktor – strah od prijetnje prekida trudnoće. Stoga nisam razmišljala o masažama, jer sam mislila da će mi ovaj postupak štetiti. Po mom mišljenju, žena tokom trudnoće treba da osluškuje svoja osećanja i potrebe, čak i u odsustvu kontraindikacija za bilo kakve manipulacije. Ali u isto vrijeme, ne biste trebali nepromišljeno izlagati svoje zdravlje i život vašeg nerođenog djeteta mogućim negativnim posljedicama masaže.
Mnogi ljudi vole masažu. Još u davna vremena ovaj postupak se koristio za liječenje i prevenciju mnogih bolesti. Da li je moguća masaža tokom trudnoće? Ovaj postupak može biti koristan i štetan, pa je preporučljivo konsultovati lekara. Nijanse izvođenja masaže opisane su u članku.
Da li je dozvoljeno?
Da li je moguća masaža tokom trudnoće? Ginekolozi obično preporučuju opuštajuću masažu, čak i ako se same žene o tome ne pitaju. Postupci ublažavaju bolove u nogama i leđima, smanjuju stres na zglobovima, poboljšavaju cirkulaciju, otklanjaju stres i poboljšavaju raspoloženje. Ali ne biste trebali sami kontaktirati stručnjaka. Samo lekar koji posmatra može tačno da utvrdi da li postoje kontraindikacije.
Da li je moguće raditi masažu u ranoj trudnoći, na primjer, u 1. trimestru? Tokom ovog perioda ne biste trebali prisustvovati procedurama, inače postoji opasnost od pobačaja. U ovom trenutku je bolje izvršiti samomasažu. Lagani potezi su korisni za bebu jer smiruju i opuštaju. Preporučljivo je da sami izvršite ove postupke. Treba maziti:
- ruke;
- stopala;
- uši;
- vrat, ramena;
- dojke;
- stomak;
- kragni deo.
Lagana masaža ublažava bolove u leđima, opušta mišiće i poboljšava raspoloženje. Uz pomoć dodira i glatkih pokreta smanjuje se otok, a zbog bolje cirkulacije, fetus dobija više kiseonika i nutritivnih komponenti.
Tokom samomasaže možete koristiti aromatična ulja. Važno je samo da niste alergični na njih. U prvom trimestru možete ležati na stomaku tokom sesije.
Indikacije
Masaža tokom trudnoće je efikasna u sledećim slučajevima:
- oteklina;
- problemi sa kičmom;
- bol u donjem dijelu leđa;
- stres i prenaprezanje;
- disfunkcije cirkulacijskog sistema.
Posjeta ordinaciji terapeuta za masažu otklanja ove probleme. Procedure uklanjaju napetost mišića i umor te poboljšavaju raspoloženje. Takođe sprečavaju nastanak strija na koži.
Iako je masaža korisna, preporučljivo je konsultovati se sa specijalistom o njenoj primjeni. Ovo će eliminisati štetu po organizam trudnice i bebe. O korisne vrste masaža je opisana u nastavku.
Opća masaža
Da li je moguće raditi ovu vrstu masaže tokom trudnoće? Trebalo bi da ga izvodi samo profesionalac. Od 4. mjeseca trudnoće možete istegnuti ruke, noge, leđa, vrat, ramena i druge dijelove tijela, što će spriječiti bol, oticanje, a i poboljšati cirkulaciju krvi.
Tokom sesije se proizvode endorfini - hormoni sreće, pune ženu euforijom i lakoćom, eliminišući stres i anksioznost. Preporučljivo je da se postupak izvodi po pola sata jednom sedmično. Od 3. tromjesečja ljekari obično dozvoljavaju da se izvode svakodnevno ako nema kontraindikacija.
Opća masaža se razlikuje od klasične masaže, jer se tokom druge procedure primjenjuju oštriji dodiri. Zagrijte tijelo prema vlastitim pravilima:
- Glavna područja za masažu su noge, ruke, ramena, vrat, leđa.
- Potrebno je manje gnječenje, trljanje, maženje.
- Važno je da pokreti budu mekani i pažljivi, posebno u predelu sakruma i donjeg dela leđa. Pritisak i oštri udari su zabranjeni.
- Možete masirati sve osim stomaka.
- Limfna drenaža se koristi za zaštitu od oticanja ruku i nogu.
- Leđa se masiraju samo sa strane.
Zahvate treba izvoditi stručnjak koji ima iskustva u radu sa trudnicama. Na tijelu žene postoje dijelovi za „abortus“: na rukama baze thumbs, pete, sakrum i trtica, Ahilova tetiva. Ako na njih nepismeno utičete, to će negativno uticati na trudnoću.
Nazad
Tokom trudnoće, rast stomaka i grudi povećava opterećenje kičme. Savija se, težište se pomera. I mišići su napeti. Da li je moguće raditi masažu leđa tokom trudnoće? Akupresura je dozvoljena da se osjećate bolje. Ali to treba raditi pažljivo. U svim fazama trudnoće, tehnika masaže se mijenja.
Ako sa 4 mjeseca možete ležati na stomaku, onda ćete sa 7 mjeseci morati ležati na boku. Tokom sesije masiraju se samo mišići leđa - kičmu ne treba dirati. Prvo, stručnjak izvodi milovanje, zatim trljanje, a zatim gnječenje.
Da li je moguće masirati donji dio leđa tokom trudnoće? Ovaj postupak olakšava trudnoću. Da li je dozvoljeno da se radi ili ne mora odlučiti lekar.
Tokom cijelog postupka morate pratiti osjećaje trudnice. Odsustvo neugodnosti i neugodnosti, kao i bol, je važno. Tokom sesije, specijalista stimuliše lumbalnu regiju da eliminiše napetost.
Da li je moguće masirati vrat tokom trudnoće? Ovaj postupak je koristan jer ublažava napetost u vratnoj kičmi. Ne samo specijalista može izvoditi sesije. Glavna stvar je da su pokreti glatki, bez napora.
Noge
Da li je moguće masirati stopala tokom trudnoće? Profesionalne procedure mogu ublažiti stanje. Postupci se moraju izvoditi redovno, jer će tokom trudnoće glavno opterećenje biti na nogama. Tokom čitavog perioda dolazi do pogoršanja cirkulacije krvi u nogama, što uzrokuje grčeve, otoke i tumore.
Potrebno je da protegnete noge jednu po jednu. Prvo se izvode udarci od koljena do butine prema gore. U istom pravcu se radi kružno trljanje. Zagrijavanje mišića potkoljenice treba raditi u krugu palcem, bez dodirivanja rupe koljenom. Gležanj se uzima jednom rukom, a stopalo se slobodnom rukom rotira u različitim smjerovima. Prsti se posebno gnječe. Sesija se završava ujednačenim milovanjem.
Stomak
Da li je moguće masirati stomak tokom trudnoće? Dozvoljeno je izvoditi, ali vrlo pažljivo. Njegov cilj je smanjenje strija na koži. Postupci mogu smanjiti rizik od gubitka fetusa i poboljšati stanje reproduktivni sistem. Profesionalne masaže mogu ojačati ligamente i mišiće oko maternice i pojednostaviti posljednje mjesece trudnoće.
Postupci poboljšavaju stanje posteljice, dajući bebi nutritivne komponente. Prema riječima ginekologa, nakon takve masaže otklanjaju se nadutost, probavne smetnje i zatvor. Treba ga izvoditi laganim potezima u smjeru kazaljke na satu.
Grudi
Da li je moguće raditi masažu grudi tokom trudnoće? Ovo je odlična priprema za hranjenje Vaše bebe. Ovaj postupak treba izvoditi oko 20 minuta dnevno.
Izvode se kružni potezi od mliječne žlijezde do bradavica. Procedure poboljšavaju metabolizam, normalizuju cirkulaciju, a koža grudi ne gubi elastičnost tokom teških 9 meseci za organizam.
Anticelulit
Celulit se odnosi na promjene u strukturi masnog tkiva na bedrima, zadnjici i nogama. Javlja se kada koža izgubi elastičnost, što postupno dovodi do fibroznih, gustih potkožnih čvorića koji vizualno čine kožu kvrgavom.
Da li je moguće raditi anticelulit masažu tokom trudnoće? Ova procedura će biti korisna za prevenciju celulita. Masažu treba raditi od udova prema tijelu, krećući se u smjeru limfnih puteva. Ako postoje proširene vene na nogama, ta područja nisu zahvaćena.
Koža se stisne sa 2 dlana da se formira trougao, a zatim se palcem, od centra trougla, zagladi prema ostalim prstima. Ovo pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i limfne drenaže. Brisanje je još u toku višak tečnosti.
Face
Da li je moguće raditi masažu lica tokom trudnoće? Ovaj postupak nije zabranjen i koristan je. Možete ga izvesti sami kako biste opustili mišiće lica, vratili elastičnost koži i otklonili glavobolju. Važno je ne pretjerati kozmetika.
Vakuum
Vakum masaža je postupak za borbu protiv celulita. Izvodi se samo u kozmetičkom salonu u posebno opremljenoj prostoriji pomoću vakum uređaja. Tokom trudnoće koristi se na problematičnim područjima - butinama, zadnjici, i to samo uz dozvolu ginekologa.
Procedura je obrada problematično područje ulje Zatim, pomoću vakuum aparata, gumeni čepovi se lijepe za kožu. Vremenom se uređaj pomera, vršeći duboki uticaj na potkožno tkivo. Zahvaljujući vakuumu, koža se uvlači u gumene čašice, što poboljšava cirkulaciju krvi. Ovo smanjuje rizik od celulita i poboljšava stanje opšte stanje kože.
Konzerviranje
Ovu masažu treba raditi s oprezom tokom trudnoće. Ako se provodi pogrešno, može dovesti do pojave modrica i zvjezdica. Ovi postupci poboljšavaju metabolizam tkiva, treniraju limfne i krvne žile i smanjuju oticanje.
Postupak je isti kao i kod vakuuma, koriste se samo obične tegle koje su takođe efikasne. Tokom sesije žene ne bi trebalo da osećaju bol. Ako postoji crvenilo kože, smanjite silu kompresije staklenke. Limenke se pomiču u različitim smjerovima: spiralno, pravo, u obliku osmice, cik-cak, u krug.
Poze
Trudnice na poslednjih meseci ne mogu zauzimati tradicionalne poze. Ali masaža je opuštajuća procedura, pa je potrebno da zauzmu položaj u kojem su pokreti masaže mirni, opušteni i efikasni.
Prije sesije potrebno je stvoriti opuštajuću atmosferu uz aroma lampu i mirnu muziku. TO prikladne poze uključuju:
- Žena je postavljena na leđa i poduprta jastucima.
- Posljednjih mjeseci bilo je teško dugo ležati na leđima. Stoga je preporučljivo udobno sjediti na boku, s jednom nogom oslonjenom na jastuk u savijenom stanju.
- Dozvoljeno je sjediti na petama. Da biste to učinili, koljena su razdvojena, ruke su sklopljene na bokovima, a leđa ostavljena uspravno.
- Možeš sjesti na stolicu. Noge su ostavljene savijene, a stopala se dodiruju.
Za ove poze, postupci masaže će biti vrlo korisni. Preporučljivo je obavljati postupke sa specijalistom koji poznaje sve nijanse ovih sesija.
Osim toga, masaža omogućava trudnici da se riješi napetosti mišića i umora, popravlja raspoloženje i pozitivno djeluje na fetus – poboljšana cirkulacija krvi osigurava bebu kisikom i drugim hranjivim tvarima, a također sprječava pojavu strija na kože buduće majke. Masaža tokom trudnoće pomaže u ublažavanju bolova u leđima
Ginekolozi mogu zabraniti masažu. Obično se procedure ne mogu izvesti ako:
- toksikoza;
- epilepsija;
- visok krvni pritisak;
- tumori;
- kožne bolesti;
- bolesti srca i krvnih žila;
- pogoršanje kroničnih bolesti;
- jak bol u leđima;
- proširene vene;
- zarazne bolesti;
- prijetnja pobačaja;
- visoka temperatura.
Masaža je zabranjena na početku trudnoće. Masaža stomaka se ne radi do 4 meseca iu bilo kom trenutku ako je došlo do jakih hormonalnih ili fizičkih promena u telu žene.
U ostalim slučajevima liječnici savjetuju izvođenje masaže od 3. trimestra. Obično su propisane 2 sesije sedmično. Prije porođaja korisno je masirati trbuh i perineum kako bi se aktivirali porođaj.
Postupci masaže pomažu trudnicama da održe emocionalnu ravnotežu, poboljšaju zdravlje i izbjegnu mnoge negativne posljedice svoje situacije. Međutim, sesije se mogu provoditi samo ako to dozvoljava zdravlje trudnice i opća dobrobit.
Prednosti bilo koje procedure masaže su oslobađanje hormona sreće, opuštanje, poboljšanje stanja kože i aktivacija metaboličkih procesa. Međutim, da li trudnica može na masažu odlučuje ginekolog na osnovu stanja i razvoja fetusa, dobrobiti pacijentice i trajanja trudnoće. Nakon konsultacije sa lekarom određuje se i vrsta, trajanje i intenzitet kursa masaže. Samopropisivanje je opasno po zdravlje majke i djeteta.
Masaža u ranoj trudnoći je moguća samo u obliku laganih poteza.
Liječnici ne preporučuju pribjegavanje seansama jer buduća majka još ne doživljava stres na leđima i sposobna se sama nositi s anksioznošću. Takođe je važno da se u prve 4 nedelje oplođena ćelija pričvrsti za zid materice, a nagli i snažni pokreti mogu da ometaju ovaj proces. Intenzivan udar, brzo hodanje, fizičke vežbe a dizanje utega u ovom periodu je kontraindikovano.
U 2. tromjesečju dijete je već ovladalo prostorom, a u majčinom tijelu se dešavaju aktivne promjene. Tokom ovog perioda, tretmani masaže će pomoći da se nosite sa umorom i promjenama raspoloženja, bolovima i ublažite otekline. U posljednjem tromjesečju trudnoće masaža će pomoći u poboljšanju zdravlja, pripremi za porođaj i održavanju emocionalne stabilnosti.
Poboljšanjem kretanja limfe i krvi beba se aktivno i pravilno razvija. Redovne sesije masaže će pomoći u izbjegavanju visok krvni pritisak, nesanica, grčevi, otekline i nedostatak daha. Ljekari savjetuju pohađanje samo ručnih masaža: hardverski utjecaj, terapija kamenjem, vibracija ili vakuum masaža mogu dovesti do negativnih posljedica nuspojave. Također je zabranjeno posjećivanje hidromasažnih kadica, jer mogu uzrokovati kontrakcije materice, krvarenje i izazvati rizik od pobačaja.
Tople kupke se mogu raditi na rukama ili nogama, a tople obloge na vratu ili leđima.
Osim toga, masaža omogućava trudnici da se riješi napetosti mišića i umora, popravlja raspoloženje i pozitivno djeluje na fetus – poboljšana cirkulacija krvi osigurava bebu kisikom i drugim hranjivim tvarima, a također sprječava pojavu strija na kože buduće majke. Masaža tokom trudnoće pomaže u ublažavanju bolova u leđima
Postoji mnogo kontraindikacija za masažu tokom trudnoće. To uključuje:
- Hipertenzija 2-3 stepena i hipertenzivne krize;
- Zarazne i prehlade;
- Hronične bolesti unutrašnjih organa;
- astma;
- oštećenje kože;
- Visok krvni pritisak i jaka oteklina (2. polovina trudnoće);
- Proširene vene i tromboza;
- Teška toksikoza;
- Gastrointestinalne bolesti;
- Opasnost od pobačaja;
- Akutna i jaka bol u leđima;
- Trofični ulkusi.
Sa složenim i kasna trudnoća Ljekari savjetuju da se suzdrže od pohađanja bilo kakvih sesija masaže. Takođe nije preporučljivo prisustvovati masaži ako ste ranije imali spontane pobačaje ili prijevremene porođaje.
Masaža kao način poboljšanja zdravlja majke i djeteta
Redovni tretmani masaže mogu:
- Poboljšati emocionalno stanje buduće majke;
- Ublažite posljedice stresa, fizičkog umora i prekomjernog rada;
- Poboljšati cirkulaciju krvi;
- Poboljšava metaboličke procese, što pozitivno utiče na rad unutrašnjih organa;
- Ojačati imuni sistem i ubrzati procese proizvodnje interferona;
- Oslobodite se nadutosti.
Seanse u posljednjim mjesecima trudnoće smanjuju opterećenje na leđima i pomažu u održavanju zdrave kičme. Prilikom izvođenja masaže morate se pridržavati sljedećih pravila:
- Glavne tehnike su lagano gnječenje, trljanje i meko, ali ne duboko mazanje;
- Pokreti treba da budu pažljivi, ritmični i bez težine;
- Zabranjeno je intenzivno gnječenje ili vibriranje;
- Masaža se izvodi za leđa, gornje ili donje ekstremitete, kompleks ramena i vrat;
- Prilikom rada s leđima posebna pažnja se posvećuje sakralnom području;
- Izvode se samo lagani udarci po stomaku;
- Sesija traje od 15 do 40 minuta;
- Masaža leđa se vrši samo iz ležećeg položaja na boku.
Postupci terapijske masaže ublažavaju bolove u vratu i grudima, donjem dijelu leđa i ublažavaju kongestiju. Dodatna prednost sesija u trećem trimestru je opuštanje mišićnog korzeta i bolji san. Korišćenjem efekta meke masaže prirodna ulja Pomaže u poboljšanju raspoloženja i emocionalnog blagostanja.
Ne možete pohađati sesije masaže nakon porođaja u prvih 1,5-2 mjeseca, ali u budućnosti će postupci pomoći da se nosite sa postporođajnim sindromom, depresijom, umorom i promjenama na koži. Kako bih spriječila pojavu strija, masiram bokove i stomak.
Zahvati su korisni za bebu jer poboljšavaju cirkulaciju krvi i opskrbu tkiva kisikom. To smanjuje rizik od hipoksije, povećava vitalnost fetusa, smiruje i poboljšava cjelokupno zdravlje.
Karakteristike masaže u ranim fazama
Provođenje postupaka masaže u prvom tromjesečju moguće je iz ležećeg položaja na trbuhu, iz sjedećeg položaja ili ležeći na boku. Ležeći položaj treba da traje minimalno, jer pritisak može dovesti do neželjenih posljedica.
Nepoželjno je izvoditi postupke dok ležite na leđima - to može dovesti do kompresije šuplje vene od strane maternice.
Dolazak na masažu podrazumijeva određena pravila koja se moraju poštovati. Zabranjeno je masirati na prazan želudac i odmah nakon obroka: optimalno vrijeme je 60-90 minuta nakon obroka. Tokom sesije važno je emocionalno raspoloženje. Žena treba da se opusti, razmišlja o pozitivnom, a izbjegava negativne emocije, sjećanja i misli. Masažu treba izvoditi u toploj prostoriji bez propuha, ali sa dobrom ventilacijom. A nakon sesije obavezno ostavite vremena za odmor.
Zbog pomjerenog centra gravitacije tokom trudnoće, skoro sve žene imaju bolove u leđima. Razvoj fetusa dovodi do savijanja kičme, promjena u držanju i hodu. Mora se imati na umu da ovo nije patologija i da nije potrebna hitna korekcija uz pomoć ručne terapije. Tijelo bira samo udoban položaj za nošenje fetusa.
Milovanje nogu se izvodi od stopala do kukova ravnim ili kružnim pokretima. Listove se gnječe palčevima, ali ne dodiruju poplitealne šupljine. Skini se glavobolja, umor i vrtoglavicu možete prevladati masažom lica. Djelovanje na kožu glave smiruje misli, uravnotežuje svijest i ublažava strahove.
Nakon tuširanja možete napraviti samomasažu trbuha prirodnim uljima. Ovo je dobra prevencija strija. Postupak također pomaže u smanjenju kiselosti, jačanju mišićnog tkiva i poboljšanju probave. Svakodnevna lagana masaža će smanjiti rizik od pobačaja i poboljšati stanje reproduktivnih organa.
Opća masaža leđa ima za cilj ublažavanje bolova i napetosti mišića. Prilikom izvođenja zabranjeno je dodirivati kralježnicu, sakrum i trtičnu kost, jer oni sadrže abortusne tačke. Stimulacija ovog područja povećava protok krvi i izaziva pobačaj. Postupci masaže počinju blagim maženjem, zatim trljanjem i gnječenjem.
Masaža leđa u ranoj trudnoći korištenjem vakuumskih čašica, vrućeg kamenja, tehnika snage i aktivnih vibracija može dovesti do pobačaja.
Posebne vrste masaže i trudnoća
Klasična ili opšta masaža se može izvoditi od drugog trimestra pod nadzorom lekara. Tehnike vibracija su isključene iz sesije, a svi pokreti se odvijaju samo po linijama masaže. Trajanje tretmana je od 15 do 30 minuta, a u nedostatku negativnih reakcija možete pohađati 1-2 procedure tjedno. Od posljednjeg tromjesečja, postupci se mogu provoditi svakodnevno, postepeno povećavajući vrijeme na 45 minuta.
Masaža glave
Postupak je usmjeren na poboljšanje cirkulacije krvi u kože vlasište, jačanje folikula kose i otklanjanje glavobolje. Možete ga izvoditi od prvog tromjesečja, a koristiti četkicu od prirodni materijali. Kod jakih glavobolja koristite tehniku akupresure: masirajte sljepoočnice i područje između obrva.
Kontraindikacija za proceduru - visok krvni pritisak, traumatske ozljede mozga i narušavanje integriteta kože.
Masaža vrata
Čest uzrok glavobolje i bolova u leđima tokom trudnoće je tonički grč mišića. To dovodi do poremećene cirkulacije krvi i kongestije. Trajanje sesije ne bi trebalo biti duže od 10 minuta, a bolje je povjeriti postupke specijalistu. Nepismeno liječenje može pogoršati stanje trudnice. Započnite rad laganim trljanjem vrata i okcipitalnog područja. Tokom masaže zabranjeno je zadržavanje daha, a ako se javi vrtoglavica ili mučnina, seansa se prekida.
Masaža stopala
Masiranje stopala pomaže u ublažavanju otoka, bolova, umora, grčeva i grčeva. Ako je masaža nepoželjna u 1. tromjesečju, onda se od 2. trimestra sesije mogu izvoditi svaki drugi dan, au 3. - svaki dan. Trajanje studije ne bi trebalo da prelazi 25 minuta.
Masaža počinje od stopala, a zatim se lagano diže do potkoljenice i butina. Dozvoljene tehnike su trljanje, maženje i lagano gnječenje. Zabranjeno je masirati donju trećinu potkolenice i unutrašnju površinu bedara: ovo područje je bogato BAP-om, čiji uticaj može izazvati kontrakcije materice. Kontraindikacije za sesije su proširene vene i slab odljev venske krvi.
Perinealna masaža
Masaža ovog područja neophodna je samo u kasnoj trudnoći kako bi se pripremili za porođaj. Pozitivan efekat iz procedura:
- Sprečavanje ruptura;
- Povećanje elastičnosti mišićnog tkiva;
- Oslobađanje od strahova i bola prije porođaja.
Masaža se izvodi samo u dogovoru sa lekarom i masažnim terapeutom. Nepravilan razvoj može:
- Uzrokuju grčeve miometrija i prijevremeni porod;
- Inficirati vaginu;
- Zovi nelagodnost i pogoršavaju emocionalno stanje trudnice.
Tehnika masaže se ne može nazvati ugodnom: ona se sastoji od istezanja vagine prema dolje i u stranu. Da biste smanjili neugodan efekat prilikom masiranja, koristite veliki broj ulja
Nije svaka vrsta masaže dozvoljena ženama tokom trudnoće, a neke su dozvoljene samo u određenim fazama „zanimljivog položaja“.
Programi koji imaju za cilj smanjenje težine celulita su kontraindicirani u bilo kojoj fazi trudnoće. Lagano maženje neće se nositi s problemom, ali intenzivni rad će povećati tonus mišića i dovesti do kontrakcije maternice. Ovo se može završiti prijevremenim porodom ili pobačajem. Liječnici savjetuju zamjenu anticelulitnog kompleksa jogom, gimnastikom i šetnjama na svježem zraku.
Limfna drenažna masaža
Postupci limfne drenaže su dozvoljeni samo ako se izvode mekim i glatkim pokretima i poklapaju se sa protokom limfe u tijelu. Limfna drenažna masaža se može posjećivati najviše nekoliko puta sedmično počevši od 2. tromjesečja. Nema potrebe za njima u prvom trimestru.
Postupci masaže tokom trudnoće mogući su samo nakon konsultacije sa lekarom.
Ovo važan uslov za očuvanje zdravlja majke i djeteta. Vrijeme sesije za trudnice je skraćeno, a tretman je odabran da bude najmekši i najnježniji. Zabranjene su bilo kakve tehnike uteganja ili nasilne tehnike, snažna masaža, uticaj na refleksne tačke i povećanje tonusa mišićnog tkiva. Masaža u trudnoći ima za cilj opuštanje, ublažavanje umora i poboljšanje cirkulacije - bilo koji drugi ciljevi postupaka su nepoželjni.
Prije nego što buduću majku razmazite masažom, svakako se obratite ljekaru. Ginekolog, pod čijim nadzorom teče trudnoća, može dati tačnu procjenu stanja tijela i njegove moguće reakcije na takav postupak.
U većini slučajeva opća masaža nema kontraindikacija za trudnoću. Potrebno je uzeti u obzir samo neke karakteristike njegove implementacije. Manipulacije se mogu provoditi i lokalno (na primjer, masaža stopala ili područja okovratnika) i svugdje, isključujući područje trbuha.
Tokom trudnoće dozvoljeno je samo nošenje ručna masaža. Strogo su zabranjeni bilo koje vrste električnih uređaja: vibracione prostirke, masažeri, uređaji za masažu čašama.
Najvažnije za trudnicu je da oseti nežan dodir toplih ruku. Tako ona ne dobija samo fizičku, već i psihičku relaksaciju.
Samomasaža prihvatljivo i tokom trudnoće. Buduća majka može sama da brine o svom zdravlju. U ovom slučaju moguća je samo lokalna masaža. Morate obratiti pažnju na noge, ruke i stomak.
Nema potrebe da dohvatite noge. Dovoljno je hodati po prostoriji na petama, na vanjskoj i unutrašnjoj strani stopala, te ih rotirati u različitim smjerovima dok sjedite.
Ruke takođe trebaju masažu. Najlakši način da obnovite cirkulaciju, istegnete ih i ublažite otekline: snažno stisnite prste u šake i otpustite ih dvije do tri minute.
Masaža abdomena- to su lagana nježna maženje dlanovima, ali ništa više. Kako biste izbjegli pojavu strija, možete koristiti biljna ulja.
Korisno ili štetno? Hajde da saznamo iz ovog članka.
U ovom odeljku možete saznati koji se simptomi javljaju tokom trudnoće.
Karakteristike masaže tokom trudnoće
Opća masaža u trudnoći ima niz razlika u odnosu na klasičnu verziju.
Ležeći položaj na koji smo navikli možda nije prihvatljiv za trudnicu. Čak i ko izvodi proceduru igra veliku ulogu.
Ko može da radi masažu
Tokom ovog važnog perioda, žena treba da oseti ljubav i nežnost. Brižne ruke vašeg supruga pomoći će vam da vratite svoj duševni mir i da se osjećate ugodno i opušteno.
Prilikom izvođenja masaže, važno je da buduća majka ostavi po strani svaku samosvijest, zauzme udoban položaj i nosi laganu odjeću koja ne sputava kretanje. Biće teško to uraditi sa strancem.
Osetljiva psiha trudnice može jednostavno "odbaciti" ruke drugih.
Ali u nekim slučajevima, kada se izvodi masaža radi stimulacije trudova, morate vjerovati samo stručnjacima.
Preferirani položaji za masažu
Za izvođenje postupka, trudnica može biti u bilo kojem položaju koji joj odgovara: na leđima, na boku, na sve četiri. Važno je da su mišići potpuno opušteni. Trbuh koji raste ne bi trebao iskusiti nikakav pritisak.
Možete masirati područje okovratnika u sjedećem položaju. Najbolji položaj za završetak postupka je na vašoj strani. U tom slučaju potrebna je dodatna potpora ispod stomaka i između bedara (jastuci, umotano ćebe ili poseban jastuk).
Ovaj položaj je idealan za masažu u trećem trimestru. Ako žena leži na leđima, možete joj staviti jastuk ispod stopala radi praktičnosti.
Preferirane tehnike masaže
Najvažnija stvar u masaži je dodir. Dijete se osjeća isto što i njegova majka. Stoga je važno da pokreti budu što mekši i pažljiviji.
Za masažu koristimo sljedeće tehnike: milovanje, trljanje i gnječenje. U potonjem slučaju morate postupati pažljivo, uzimajući u obzir želje trudnice.
Kod opšte masaže potrebno je raditi na svakom dijelu tijela. Trajanje postupka ne smije biti duže 30-40 minuta.
Možete masirati leđa i vrat tačkasti pritisak, lagano povlačeći mišiće ramenog pojasa. Posebna pažnja Potrebno je obratiti pažnju na područje gdje se vrat spaja sa trupom.
Važna stvar je da "šetate" dlanovima duž leđa duž kičme. Možete koristiti palčeve da kružnim pokretima. Strogo je zabranjeno dodirivanje samog kičmenog stuba. Masažu morate završiti laganim dodirima i maženjem u položaju ležeći na boku.
Indikacije za masažu
Masaža pomaže u rješavanju brojnih problema koji kompliciraju život buduće majke tijekom cijele trudnoće.
To izaziva posebnu nelagodu. Promjene u tijelu, proizvodnja progesterona doprinose zadržavanju tekućine u tijelu. Kao rezultat toga, nekada graciozna stopala više ne stanu čak ni u papuče. Poboljšanjem cirkulacije, masaža uvelike olakšava situaciju.
Zbog težine bebe, dodatnih kilograma i povećanja grudi vrši se snažan pritisak na ceo mišićno-koštani sistem. U budućnosti to može dovesti do razvoja niza bolesti. Postupak masaže pomaže ublažavaju stres sa kičme, zglobova i krvnih sudova.
Masaža pomaže da se nosite ne samo sa fizička aktivnost, ali i sa psihološke promjene. Opći umor, stresne situacije i depresija također su indikacije za zahvat. Redovna masaža (tri do četiri puta sedmično) doprinosi primjetnom poboljšanju dobrobiti buduće majke. Nagle promene raspoloženja su sve ređe.
Kontraindikacije za masažu
Postoje i kontraindikacije za masažu i samomasažu tokom trudnoće.
Podsjetimo: prvo se obratite ginekologu kako biste otklonili moguće posljedice!
Stoga bi trudnice trebale izbjegavati takve zahvate ako imaju sljedeće bolesti:
- razne vrste tumora;
- problemi s crijevnom prohodnošću;
- upalni procesi u karlici;
- oštar bol u leđima;
- virusne bolesti;
- povećana tjelesna temperatura;
- astma;
- kožne bolesti.
Koje su opasnosti masaže tokom trudnoće?
Tokom trudnoće morate biti izuzetno oprezni sa spoljnim uticajima na organizam. Isto važi i za masažu.
Svaki neoprezni pokret, iznenadne ili grube manipulacije mogu dovesti do nepovratnih posljedica. Početak, srednji i prošle sedmice imati trudnoću karakteristične karakteristike razvoj fetusa, promjene u tijelu trudnice. Prilikom provođenja postupka ovu činjenicu treba uzeti u obzir i pokušati svesti na najmanju moguću mjeru svaki negativan utjecaj.
Nivo rizika u prvom trimestru
Prve sedmice su vrijeme kada je tijelo buduće majke posebno ranjivo. Masaža u ovom periodu može biti opasna za razvoj fetusa. Mehanički udar na nekim tačkama tela (pete, trtica, sakrum itd.) može dovesti do prekida trudnoće. U ranim fazama, bolje je kontaktirati specijaliste (ako je potrebno) ili u potpunosti izbjeći postupak.
Nivo rizika u drugom i trećem trimestru
Počevši od devete sedmice, masaža je ne samo moguća, već i neophodna. Budući otac djeteta i sama mlada majka to mogu sigurno učiniti. Što se tiče više kasni datumi, tada biste trebali povjeriti proceduru u ruke specijaliste.
Masaža u poslednjih nekoliko nedelja trudnoće provodi se radi pripreme tijela za rođenje djeteta, u nekim slučajevima - da stimuliše trudove. Da biste izbjegli razne vrste odstupanja (itd.), morate djelovati s potpunim razumijevanjem stvari.
Kao zaključak, želio bih dati još par preporuka. Za izvođenje masaže važno je stvoriti posebnu atmosferu: prigušiti svjetla, upaliti ugodnu laganu muziku. Tijelo će dobiti odgovarajuće emocionalno raspoloženje. Postupak će dati još bolji efekat.
Ne preterujte eterična ulja: Strani mirisi mogu iritirati trudnicu. Najbolja aromaterapija za buduću majku je buket svježeg cvijeća!
O masaži u trudnoći: tehnika, tehnike, kontraindikacije.
