“Život je vrlo jednostavan”, smatra autorka velikog broja knjiga, psihologinja, osnivačica svjetskog pokreta za samopomoć Louise Hay. Ponekad je dovoljno napraviti samo korak ka sretnim promjenama. Na primjer... nasmiješite se svom odrazu. Nova knjiga Autor je posvećen radu sa ogledalima. Za 21 dan možete: Steći povjerenje u svoje interni sistem· Oslobodite kreativnost · Savladajte otpor promjenama · Povećajte samopoštovanje · Razvijte ljubav i saosećanje · Oslobodite se osjećaja straha i ljutnje · Oslobodite se stresa · Oprostite stare pritužbe i nastavite dalje.
Prva sedmica
„Pustite reči “Volim i odobravam sebe”
postaće vaša mantra. Svaki put kada prođete pored ogledala ili vidite svoj odraz, ponovite ovu afirmaciju.”
« Svaki dan ćemo razmatrati različite teme. Počeću sa kratkim diskusijama na zadatu temu, a zatim ću vam pokazati kako da radite sa ogledalom: daću vam jednu vežbu koju biste – baš bih voleo – radili tokom dana. Možete početi da vježbate ujutro, stojeći ispred ogledala u kupatilu, a zatim nastavite popodne – kad god prođete pored ogledala ili vidite svoj odraz u prozoru.
Sa sobom možete nositi i malo džepno ogledalo i raditi s njim kad god imate nekoliko slobodnih minuta. Ohrabrujem vas da vodite dnevnik tokom nastave.
Zabilježite svoje misli i osjećaje kako biste mogli vidjeti svoj napredak. Svaki dan ću vam dati snimljenu vježbu s nekoliko pitanja koja će vam pomoći da započnete. Čini mi se da svako od nas ima određenu snagu u sebi. Više Ja je povezano sa višom silom u Univerzumu koja nas voli i održava, dajući nam sve vrste prosperiteta. Vođenje bilješki će vam pomoći da se povežete s njom. Vidjet ćete da u sebi imate sve što vam je potrebno za rast i promjenu.
Na svakoj lekciji ću vam dati glavnu misao dana i afirmaciju za to. Oni će podržati vašu praksu ogledala. Afirmacija ulazi u osnovnu ideju cijelog dana. Na kraju, predlažem meditaciju. Prije nego počnete razmišljati o tome kako vam ove misli mogu olakšati i poboljšati život, predlažem da se smirite i zauzmete udoban položaj.”
Karakteristike
Originalni naziv: Mirror Work
Izdavač: Eksmo
Serija knjiga: Louise Hay. Bestseleri
Godina izdavanja:2016
Prevodilac: S. Matveev
Broj strana:160
Ilustracije: Nema ilustracija
Format: 115x165 mm
Povezivanje: mekano
Papir:Offset
Autorsko pravo © 2016 Louise Hay
Originalno objavljeno 2016. od strane Hay House Inc.
© Matveev S. A., prevod na ruski, 2015
© Izdavačka kuća Eksmo doo, 2016
Neka riječi “Volim i odobravam sebe” postanu vaša mantra. Ponavljajte ovu afirmaciju svaki put kada prođete pored ogledala ili vidite svoj odraz.
Poziv
Dobrodošli, dragi moji, na 21-dnevni kurs rada sa ogledalom. Zasnovan je na mom popularnom video kursu, Self Love. Tokom naredne tri nedelje naučićete kako da transformišete svoj život samo gledanjem u ogledalo.
Rad u ogledalu – gledanje duboko u vaše oči i ponavljanje afirmacija – naučit će vas da volite sebe i da vidite svijet sigurnim i pun ljubavi. Već dugo pričam ljudima o principima i prednostima rada sa ogledalom – sve dok predajem nauku o afirmacijama. Jednostavno rečeno, šta god da kažemo ili mislimo, sve je to afirmacija. Cijeli vaš razgovor sa samim sobom, dijalog koji se odvija u vašoj glavi je tok afirmacija. Ove afirmacije su poruke upućene vašoj podsvijesti, one određuju uobičajene načine razmišljanja i obrasce ponašanja. Pozitivne afirmacije stvaraju iscjeljujuće misli i ideje koje vas podržavaju i daju samopouzdanje, povećavaju samopoštovanje, smiruju um i daju vam unutrašnju radost.
Najmoćnije afirmacije izgovarate naglas dok ste ispred ogledala. Ogledalo odražava osećanja koja imate o sebi. Odmah postajete svjesni kada se opirete i kada ste otvoreni i opušteni. Ogledalo jasno pokazuje koje ćete misli morati kod sebe promijeniti ako želite da imate srećan, ispunjen život. pozitivne emociježivot.
Baš kao što ogledalo odražava vašu sliku, iskustva odražavaju vaša unutrašnja uvjerenja.
Kako budete učili, naučićete mnogo više o tome šta govorite i šta radite. Naučićete da brinete o sebi na dubljem nivou nego što ste to činili ranije. Kada se nešto dobro desi u vašem životu, možete otići do ogledala i reći: „Hvala, hvala. Ovo je neverovatno! Hvala vam što ste ovo učinili.". Ako vam se nešto loše desi, možete otići do ogledala i reći: „U redu, volim te. Ono što se upravo dogodilo će proći, ali ja te volim i to je zauvek.".
Za većinu nas, sjedenje ispred ogledala i pogledajte direktno u sebe će se u početku činiti teškim, tako to zovemo rad sa ogledalom. Ali s vremenom ćete postati manje izbirljivi i posao će se pretvoriti u igra sa ogledalom. Vrlo brzo će ogledalo postati vaš drug, vaš dragi prijatelj, a ne neprijatelj.
Rad sa ogledalom jedan je od velikih darova ljubavi koji možete sebi dati. Potrebno je samo sekundu da kažete: "Hej dušo", "Dobro izgledaš" ili "Zar to nije smiješno?" Važno je da sebi šaljete male pozitivne poruke tokom dana. Što češće koristite ogledalo da se pohvalite, odobrite svoje postupke i podržite u teškim trenucima, to će vaš odnos sa samim sobom postati dublji i ugodniji.
Možete pitati: zašto program traje tačno 21 dan? Da li je moguće potpuno promijeniti svoj život za samo tri sedmice? Možda neće u potpunosti uspjeti. Ali sjeme promjene se može posaditi. Dok radite ogledalo, ove sjemenke prerastaju u nove, zdrave navike uma koje otvaraju vrata sretnom i ispunjenom životu.
Pa počnimo!
Prva sedmica
Dan 1. Volite sebe
Veoma je važno voljeti sebe. Rad sa ogledalom može vam pomoći da izgradite najviše važnim odnosima u vašem životu: odnosi sa samim sobom.
Rad sa ogledalom na prvi pogled može izgledati lako ili čak pomalo glupo. Mnoge stvari koje predlažem da radite tokom 21 dana mogu se u početku činiti previše jednostavnima da bi bilo šta značile. Ali to sam najviše shvatio jednostavnim koracima su često najvažniji. Jedna mala promjena u vašem razmišljanju može napraviti veliku promjenu u vašem životu.
Svaki dan ćemo gledati drugu temu. Počeću sa kratkim diskusijama na zadatu temu, a zatim ću vam pokazati kako da radite sa ogledalom: daću vam jednu vežbu koju biste – baš bih voleo – radili tokom dana. Možete početi vježbati ujutro ispred ogledala u kupatilu, a zatim nastaviti poslijepodne kad god prođete pored ogledala ili vidite svoj odraz u prozoru. Sa sobom možete nositi i malo džepno ogledalo i raditi s njim kad god imate nekoliko slobodnih minuta.
Ohrabrujem vas da vodite dnevnik tokom nastave. Zabilježite svoje misli i osjećaje kako biste mogli vidjeti svoj napredak. Svaki dan ću vam dati snimljenu vježbu s nekoliko pitanja koja će vam pomoći da započnete. Čini mi se da svako od nas ima određenu snagu u sebi. Više Ja je povezano sa višom silom u Univerzumu koja nas voli i održava, dajući nam sve vrste prosperiteta. Vođenje bilješki će vam pomoći da se povežete s njom. Vidjet ćete da u sebi imate sve što vam je potrebno za rast i promjenu.
Na svakoj lekciji ću vam dati glavnu misao dana i afirmaciju za to. Oni će podržati vašu praksu ogledala. Afirmacija ulazi u osnovnu ideju cijelog dana. Na kraju, predlažem meditaciju. Prije nego počnete razmišljati o tome kako vam ove misli mogu olakšati i poboljšati život, predlažem da se smirite i zauzmete udoban položaj.
Vaš prvi dan. Vježba za rad sa ogledalom
Stanite ili sedite ispred ogledala u kupatilu.
Pogledaj se u oči.
Duboko udahnite i izgovorite sljedeću afirmaciju: „Želim da te volim. Želim da zaista naučim da te volim. Hajde da probamo ovo i dobro se provedemo."
Još jednom duboko udahnite i recite: „Zaista učim da te volim. Zaista učim da te volim."
Ovo je prva vježba; Znam da može izgledati malo izazovno, ali molim vas učinite to. Nastavite duboko udahnuti. Pogledaj se u oči. Koristite svoje ime kada izgovarate ove riječi : „Želim naučiti da te volim, [ime]. Želim da naučim da te volim."
Svaki put kada prođete pored ogledala ili vidite svoj odraz, ponovite ove afirmacije, možda čak ni naglas.
U početku vam ponavljanje afirmacija može izgledati glupo i smiješno. Možete se čak i naljutiti ili vrištati. Sve je u redu; zaista je sve u redu. Niste sami. Upamti da sam uvek sa tobom. I ja prolazim kroz ovo. Sutra je novi dan i sve se može promijeniti.
Moć je u vama: vaš prvi dan. Writing Exercise
Nakon što završite jutarnji rad s ogledalom, zapišite svoja osjećanja i zapažanja. Da li ste se osećali glupo, ljuto ili uznemireno?
Šest sati nakon što završite jutarnji rad s ogledalom, ponovo zapišite svoja osjećanja i zapažanja.
Tokom dana pratite sve promjene u svom ponašanju ili uvjerenjima. Da li vam je postalo lakše raditi vježbu ili vam je i dalje teško - čak i nakon kratkog izvođenja?
Na kraju dana, pre nego što odete u krevet, zapišite šta ste naučili iz rada sa ogledalom.
Autorsko pravo © 2016 Louise Hay
Originalno objavljeno 2016. od strane Hay House Inc.
© Matveev S. A., prevod na ruski, 2015
© Izdavačka kuća Eksmo doo, 2016
* * *Neka riječi “Volim i odobravam sebe” postanu vaša mantra. Ponavljajte ovu afirmaciju svaki put kada prođete pored ogledala ili vidite svoj odraz.
Poziv
Dobrodošli, dragi moji, na 21-dnevni kurs rada sa ogledalom. Zasnovan je na mom popularnom video kursu, Self Love. Tokom naredne tri nedelje naučićete kako da transformišete svoj život samo gledanjem u ogledalo.
Rad u ogledalu – duboko gledanje u oči i ponavljanje afirmacija – naučit će vas da volite sebe i vidite svijet sigurnim i punim ljubavi. Već dugo pričam ljudima o principima i prednostima rada sa ogledalom – sve dok predajem nauku o afirmacijama. Jednostavno rečeno, šta god da kažemo ili mislimo, sve je to afirmacija. Cijeli vaš razgovor sa samim sobom, dijalog koji se odvija u vašoj glavi je tok afirmacija. Ove afirmacije su poruke upućene vašoj podsvijesti, one određuju uobičajene načine razmišljanja i obrasce ponašanja. Pozitivne afirmacije stvaraju iscjeljujuće misli i ideje koje vas podržavaju i daju samopouzdanje, povećavaju samopoštovanje, smiruju um i daju vam unutrašnju radost.
Najmoćnije afirmacije izgovarate naglas dok ste ispred ogledala. Ogledalo odražava osećanja koja imate o sebi. Odmah postajete svjesni kada se opirete i kada ste otvoreni i opušteni. Ogledalo jasno pokazuje koje ćete misli morati kod sebe promijeniti ako želite da imate sretan, pozitivan život.
Baš kao što ogledalo odražava vašu sliku, iskustva odražavaju vaša unutrašnja uvjerenja.
Kako budete učili, naučićete mnogo više o tome šta govorite i šta radite. Naučićete da brinete o sebi na dubljem nivou nego što ste to činili ranije. Kada se nešto dobro desi u vašem životu, možete otići do ogledala i reći: „Hvala, hvala. Ovo je neverovatno! Hvala vam što ste ovo učinili.". Ako vam se nešto loše desi, možete otići do ogledala i reći: „U redu, volim te. Ono što se upravo dogodilo će proći, ali ja te volim i to je zauvek.".
Za većinu nas, sjedenje ispred ogledala i pogledajte direktno u sebe će se u početku činiti teškim, tako to zovemo rad sa ogledalom. Ali s vremenom ćete postati manje izbirljivi i posao će se pretvoriti u igra sa ogledalom. Vrlo brzo će ogledalo postati vaš drug, vaš dragi prijatelj, a ne neprijatelj.
Rad sa ogledalom jedan je od velikih darova ljubavi koji možete sebi dati. Potrebno je samo sekundu da kažete: "Hej dušo", "Dobro izgledaš" ili "Zar to nije smiješno?" Važno je da sebi šaljete male pozitivne poruke tokom dana. Što češće koristite ogledalo da se pohvalite, odobrite svoje postupke i podržite u teškim trenucima, to će vaš odnos sa samim sobom postati dublji i ugodniji.
Možete pitati: zašto program traje tačno 21 dan? Da li je moguće potpuno promijeniti svoj život za samo tri sedmice? Možda neće u potpunosti uspjeti. Ali sjeme promjene se može posaditi. Dok radite ogledalo, ove sjemenke prerastaju u nove, zdrave navike uma koje otvaraju vrata sretnom i ispunjenom životu.
Pa počnimo!
Prva sedmica
Dan 1. Volite sebe
Veoma je važno voljeti sebe. Rad u ogledalu može vam pomoći da izgradite najvažniji odnos u svom životu: odnos sa samim sobom.
Rad sa ogledalom na prvi pogled može izgledati lako ili čak pomalo glupo. Mnoge stvari koje predlažem da radite tokom 21 dana mogu se u početku činiti previše jednostavnima da bi bilo šta značile. Ali naučio sam da su najjednostavnije radnje često najvažnije. Jedna mala promjena u vašem razmišljanju može napraviti veliku promjenu u vašem životu.
Želite li postati srećna osoba, ali svi pokušaji su uzaludni? Šta mislite zašto se to dešava? Zasigurno, da biste odgovorili na ovo pitanje, morat ćete kriviti svoje voljene i poznanike, kao i žaliti se na stalne slučajnosti okolnosti koje se odvijaju drugačije nego što biste željeli. Naravno, ako ovako razmišljate svaki dan, onda, nažalost, nećete moći pronaći blaženstvo. Ali kako to popraviti? Louise Hay i njena knjiga “Budi srećan za 21 dan” će odgovoriti na sva ova pitanja.
Knjigu “Budi srećan za 21 dan” imate priliku da besplatno preuzmete u fb2, epub, pdf, txt, doc formatu - autora Louise Hay na našoj web stranici, koristeći link ispod.
O čemu je ova knjiga?
Ljudi se programiraju kroz samohipnozu. Ako svaki dan ponavljate sebi "ja sam gubitnik", onda se podsvjesno postavljate da neuspješno izvršavate zadatke. Razlog tome leži u niskoj procjeni svojih sposobnosti i nepovjerenju u svoje sposobnosti. Drugim riječima, ljudima nedostaje samopouzdanje. Svakom zadatku morate pristupiti s entuzijazmom. dobro raspoloženje i uvjerenje da će se, kao rezultat vašeg rada, pred svijetom pojaviti novo remek-djelo.
U svojoj knjizi Postani srećan za 21 dan, Louise Hay insistira na tome da svako od nas treba da voli sebe. Autor samo to uvjerava sretni ljudi postići uspjeh i ostvariti sve svoje snove, a možete postati sretni samo ako volite sebe sa svim svojim nedostacima i prednostima. Vi ste jedini partner sa kojim ćete morati da se krećete kroz ovaj život, praveći planove i realizujući ih. Nemoguće je postići uspjeh sa partnerom kojeg mrzite. Ako osoba uspije postići harmoniju sa sobom, realno procijeniti svoje snage i, što je najvažnije, vjerovati u njih, tada će uspjeh biti zagarantovan.
Šta ova knjiga uči?
Louise Hay u knjizi “Budi srećan za 21 dan” nudi kratak tečaj afirmacije koji se sastoji od jednostavnih vježbi i strategija, koje će vam u konačnici pomoći da otkrijete pravu suštinu svoje duše i postanete sretniji. Jedini predmet koji će vam trebati je ogledalo.
Upotreba ogledala čini tehniku gospođe Hay jedinstvenom u svojoj vrsti. Autor je siguran da samo gledanje u oči i samohipnoza čini obični ljudi pravi srećnici i miljenici života.
Praktične vježbe, efikasni savjeti i pravila, efikasne tehnike– sve ovo će vam pomoći:
- Postanite sigurni u sebe i svoje sposobnosti;
- Oslobodite se stresnih situacija;
- Otkrijte svoj potencijal – lični i kreativan;
- Podignite vlastito samopoštovanje;
- Oslobodite se mržnje i besa koji vas sprečavaju da postanete srećni;
- Usudite se suočiti sa svojim strahovima.
Potpuni kurs sticanja ljubavi prema sebi traje 3 sedmice. Nakon 21 dana život će vam se promijeniti do neprepoznatljivosti. Sreća voli srećnike, a sreća zavisi samo od vašeg stava.
Za koga je ova knjiga?
Knjiga „Budi srećan za 21 dan“ biće odličan životni vodič za sve one koji očajnički pokušavaju da postignu uspeh i ne razumeju suštinu svojih gubitaka. Tutorijal za samopouzdanje gospođe Hay je jednostavno neophodan da postanete malo radosniji u ovom propadljivom, ali lijepom svijetu.
Autorsko pravo © 2016 Louise Hay
Originalno objavljeno 2016. od strane Hay House Inc.
© Matveev S. A., prevod na ruski, 2015
© Izdavačka kuća Eksmo doo, 2016
Neka riječi “Volim i odobravam sebe” postanu vaša mantra. Ponavljajte ovu afirmaciju svaki put kada prođete pored ogledala ili vidite svoj odraz.
Poziv
Dobrodošli, dragi moji, na 21-dnevni kurs rada sa ogledalom. Zasnovan je na mom popularnom video kursu, Self Love. Tokom naredne tri nedelje naučićete kako da transformišete svoj život samo gledanjem u ogledalo.
Rad u ogledalu – duboko gledanje u oči i ponavljanje afirmacija – naučit će vas da volite sebe i vidite svijet sigurnim i punim ljubavi. Već dugo pričam ljudima o principima i prednostima rada sa ogledalom – sve dok predajem nauku o afirmacijama. Jednostavno rečeno, šta god da kažemo ili mislimo, sve je to afirmacija. Cijeli vaš razgovor sa samim sobom, dijalog koji se odvija u vašoj glavi je tok afirmacija. Ove afirmacije su poruke upućene vašoj podsvijesti, one određuju uobičajene načine razmišljanja i obrasce ponašanja. Pozitivne afirmacije stvaraju iscjeljujuće misli i ideje koje vas podržavaju i daju samopouzdanje, povećavaju samopoštovanje, smiruju um i daju vam unutrašnju radost.
Najmoćnije afirmacije izgovarate naglas dok ste ispred ogledala. Ogledalo odražava osećanja koja imate o sebi. Odmah postajete svjesni kada se opirete i kada ste otvoreni i opušteni. Ogledalo jasno pokazuje koje ćete misli morati kod sebe promijeniti ako želite da imate sretan, pozitivan život.
Baš kao što ogledalo odražava vašu sliku, iskustva odražavaju vaša unutrašnja uvjerenja.
Kako budete učili, naučićete mnogo više o tome šta govorite i šta radite. Naučićete da brinete o sebi na dubljem nivou nego što ste to činili ranije. Kada se nešto dobro desi u vašem životu, možete otići do ogledala i reći: „Hvala, hvala. Ovo je neverovatno! Hvala vam što ste ovo učinili.". Ako vam se nešto loše desi, možete otići do ogledala i reći: „U redu, volim te. Ono što se upravo dogodilo će proći, ali ja te volim i to je zauvek.".
Za većinu nas, sjedenje ispred ogledala i pogledajte direktno u sebe će se u početku činiti teškim, tako to zovemo rad sa ogledalom. Ali s vremenom ćete postati manje izbirljivi i posao će se pretvoriti u igra sa ogledalom. Vrlo brzo će ogledalo postati vaš drug, vaš dragi prijatelj, a ne neprijatelj.
Rad sa ogledalom jedan je od velikih darova ljubavi koji možete sebi dati. Potrebno je samo sekundu da kažete: "Hej dušo", "Dobro izgledaš" ili "Zar to nije smiješno?" Važno je da sebi šaljete male pozitivne poruke tokom dana. Što češće koristite ogledalo da se pohvalite, odobrite svoje postupke i podržite u teškim trenucima, to će vaš odnos sa samim sobom postati dublji i ugodniji.
Možete pitati: zašto program traje tačno 21 dan? Da li je moguće potpuno promijeniti svoj život za samo tri sedmice? Možda neće u potpunosti uspjeti. Ali sjeme promjene se može posaditi. Dok radite ogledalo, ove sjemenke prerastaju u nove, zdrave navike uma koje otvaraju vrata sretnom i ispunjenom životu.
Pa počnimo!
Prva sedmica
Dan 1. Volite sebe
Veoma je važno voljeti sebe. Rad u ogledalu može vam pomoći da izgradite najvažniji odnos u svom životu: odnos sa samim sobom.
Rad sa ogledalom na prvi pogled može izgledati lako ili čak pomalo glupo. Mnoge stvari koje predlažem da radite tokom 21 dana mogu se u početku činiti previše jednostavnima da bi bilo šta značile. Ali naučio sam da su najjednostavnije radnje često najvažnije. Jedna mala promjena u vašem razmišljanju može napraviti veliku promjenu u vašem životu.
Svaki dan ćemo gledati drugu temu. Počeću sa kratkim diskusijama na zadatu temu, a zatim ću vam pokazati kako da radite sa ogledalom: daću vam jednu vežbu koju biste – baš bih voleo – radili tokom dana. Možete početi vježbati ujutro ispred ogledala u kupatilu, a zatim nastaviti poslijepodne kad god prođete pored ogledala ili vidite svoj odraz u prozoru. Sa sobom možete nositi i malo džepno ogledalo i raditi s njim kad god imate nekoliko slobodnih minuta.
