उसके बिना क्यों नहीं रहते? यह उसके साथ बुरा है, लेकिन उसके बिना यह असंभव है

मैं एक दुष्चक्र में चल रहा हूं. जिस आदमी के साथ मैं 4 महीने से रह रही हूं वह अब मुझे बिल्कुल भी नोटिस नहीं करता। अब उसके लिए यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि वह मुझे बुलाए, मुझे लिखे, मेरे साथ चले... हर कोई लंबे समय से जानता है कि वह मुझसे प्यार नहीं करता है, वह अपने दोस्तों से हमारे रिश्ते को छुपाता है। मैंने कई बार पूछा: "आप ऐसा क्यों कर रहे हैं?" और उसने मुझे उत्तर दिया: "मैं कहता हूं कि मेरी एक प्रेमिका है, लेकिन उन्हें यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि यह आप हैं, मुझे गपशप नहीं चाहिए, मुझे विश्वास है, मैं थोड़ी देर के लिए शांत हो जाता हूं, और फिर... फिर मुझे पता चला कि वह हर किसी के साथ गपशप कर रहा है, कि वह एक आज़ाद आदमी है... पहले तो मुझे इस पर विश्वास नहीं हुआ, और फिर मैंने अपने दोस्त से उसे परेशान करने के लिए कहा। मैं सच्चाई की तह तक गया, वह तुरंत इसके झांसे में आ गया! मैंने गुस्सा दिखाया, उसने मुझसे कहा कि वह सिर्फ मजाक कर रहा था, कि वह मुझसे प्यार करता है। मुझे पता था कि यह झूठ था... वह फिर से झूठ बोल रहा था, लेकिन मैं उससे बहुत प्यार करता था, उसे माफ कर दिया... जीवन में मेरा अर्थ उस पर केंद्रित था। वह जानता है कि मैं उससे कितना प्यार करता हूं और मुझे ऐसा लगता है कि वह सिर्फ मेरे लिए खेद महसूस करता है। क्योंकि वह मेरे साथ बिल्कुल उदासीन व्यवहार करता है।
वे मुझसे कहते हैं कि जाने दो, खुद को यातना मत दो, लेकिन मैं उसके बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। मैंने पहले ही एक बार गोलियाँ निगल लीं, जब हमारा झगड़ा हुआ था, तब मैं लगभग मर गया था... यह मत सोचो कि मैंने उसे डराने और वापस पाने के लिए ऐसा किया था। मैं उसके बिना जीना ही नहीं चाहता था.
यह लत है. क्या करें?

कसाना, सेंट पीटर्सबर्ग, 16 वर्ष

कला मनोवैज्ञानिक का उत्तर:

नमस्ते, कसाना।

हाँ, आपकी स्थिति प्रेम व्यसन के समान है - आप उसके बिना नहीं रह सकते, आपको उसके बिना जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है, आप उसके बिना कुछ भी नहीं चाहते हैं। और आपकी हालत समझ में आती है. बेशक, आपको मनोवैज्ञानिक के परामर्श से व्यक्तिगत रूप से ऐसी स्थितियों पर काम करने की ज़रूरत है, खासकर जब से आपके पास पहले से ही गोलियों के साथ इतना गंभीर मामला है। यदि संभव हो, यदि आपके प्रियजन आपका समर्थन करते हैं, तो व्यक्तिगत रूप से किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। इस बीच, अपने जीवन के बारे में अधिक व्यापक रूप से सोचें। 16 साल की उम्र में, आपने गोलियाँ निगल लीं और जीना नहीं चाहते थे, आप इस व्यक्ति के बिना नहीं रह सकते जो आप पर अपना प्रभाव डालता है, आपसे झूठ बोलता है, आपका और आपकी भावनाओं का फायदा उठाता है। 18 में क्या होगा? और 21 पर? और 24 पर? आप स्वयं को इन वर्षों में जीने के योग्य कैसे मानेंगे? क्या आप हर समय उसके साथ रहना चाहते हैं और आशा करते हैं कि किसी दिन आपका रिश्ता बेहतर होगा और संतुष्टिदायक होगा? वस्तुत: ऐसा होने की संभावना लगभग शून्य है। हालात केवल बदतर हो सकते हैं - अंत में, वह आपको धोखा देगा और आपको छोड़ देगा। लेकिन क्या आप दिल पर हाथ रखकर इस व्यक्ति से यह उम्मीद नहीं करते? तो फिर आप कहेंगे कि मर जाना ही अच्छा है? शायद ये भी एक रास्ता है. लेकिन क्या आपने कभी प्यार करना और सच्चा प्यार पाना चाहा है, न कि डोरमैट के रूप में काम करना? क्या आप पढ़ाई और जीवन में कुछ दिलचस्प नहीं करना चाहते थे? क्या आप भविष्य में परिवार और बच्चे नहीं चाहते? क्या आप एक सुंदर और दिलचस्प महिला के रूप में विकसित नहीं होना चाहती थीं, जीवन में बहुत कुछ देखना, बहुत प्रयास करना, कहीं जाना, कुछ करना नहीं चाहती थीं? और क्या आपको लगता है कि किसी मूर्ख युवा कमीने का पीछा करना और सब कुछ दाँव पर लगाना - क्या यह सही निर्णय है? आपसे कितना आगे है! ऐसे बहुत से योग्य पुरुष हैं जो आपको प्यार देंगे, आनंद देंगे, आपकी देखभाल करेंगे और आपके पीछे दौड़ेंगे! आपके माता-पिता, रिश्तेदार, दोस्त हैं - वे इस व्यक्ति के लिए अपना जीवन बदलना उचित समझते हैं, क्या वह इसके लायक है? चलो, कसाना, हम तुम्हें इससे बेहतर तरीके से दफना देंगे कि तुम ऐसे अद्भुत आदमी के बिना रह जाओगे, तुम उसके जैसा कोई और कहां पा सकते हो, यह तुम्हारे पूरे जीवन में इससे बेहतर नहीं होगा, इसलिए यह या तो उसके साथ है या कुछ नही। क्या यह सब आपको पर्याप्त, सामान्य, योग्य लगता है? मैं तुम्हें यथासंभव अच्छी तरह से समझता हूं, तुम प्यार करते हो, तुम हर कीमत पर उसके साथ रहना चाहते हो, तुम्हें उसके बिना बुरा लगता है। लेकिन एक रिश्ते में हमेशा दो लोग होते हैं, और अगर दूसरा नहीं चाहता, कोशिश नहीं करता, सब कुछ विपरीत करता है, तो दूसरे को उससे प्यार करने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता, एक बदमाश का प्यार नहीं जीता जा सकता, कोई कार्रवाई नहीं उसे बदल सकते हैं. इसलिए आपको खुद को बदलने, अपना दृष्टिकोण बदलने और अपना जीवन बदलने की जरूरत है, अगर आप खुद का सम्मान करते हैं, अगर आप खुद से थोड़ा भी प्यार करते हैं, अगर आप सोचते हैं कि आप एक सामान्य भविष्य और एक खुशहाल युवा के लायक हैं।

सादर, मारिया पुगाचेवा।

शायद ऐसी एक भी महिला नहीं होगी, जिसने अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने दोस्तों से यह न सुना हो: "मैं उसके बिना नहीं रह सकती।" दरअसल, खराब रिश्ते के बावजूद, ऐसे दोस्त सहते रहते हैं और उम्मीद करते हैं कि कुछ बदल जाएगा। या, अलग होने के बाद, वे वास्तव में जीवित नहीं रहते, फिर भी अतीत के टुकड़े खोदते हैं और अपने सिर पर राख छिड़कते हैं। सबसे दिलचस्प बात यह है कि एक नया रिश्ता, एक अच्छी फोटोकॉपी की तरह, पिछले वाले के समान ही होता है।

और फिर, ऐसा दोस्त "जादूगरनी" के पास जाना शुरू कर देता है, जो निश्चित रूप से उस पर ब्रह्मचर्य की माला खोजेगा या उसे पिछले जन्मों के पापों के बारे में बताएगा। कुछ समय के लिए, इन जोड़तोड़ों के बाद, उसे ऐसा लगेगा कि यह आसान हो गया है, लेकिन फिर सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

खुशी की उसकी सच्ची इच्छा और उसके लिए कुछ करने की इच्छा के बावजूद, उसके जीवन में सभी पुरुष, किसी न किसी तरह, "गलत लोग" निकले। कोई शराब पीता है, कोई मारपीट करता है, कोई पैदल चलता है या बूढ़े आदमी की तरह असंभव रूप से लालची, क्रोधी और नकचढ़ा होता है, और कोई वास्तव में शादीशुदा होता है। उन सभी ने, कुछ समय के लिए, उसे खुश किया, या शायद उसे ऐसा लगा, लेकिन फिर, किसी बिंदु पर, अचानक सब कुछ बेहतर के लिए नहीं बदल गया, भले ही उसने खुश करने और फिर से खुश करने की कितनी भी कोशिश की हो। वह हमेशा ईमानदारी से उम्मीद करती है कि एक व्यक्ति को अच्छे तरीके से बदला जा सकता है, आपको बस और भी बेहतर व्यवहार करने की जरूरत है, क्योंकि उसके लिए सराहना और प्यार करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन, किसी कारण से, उसका सारा प्यार सिर्फ पीड़ा है।

और, यदि आप अधिक बारीकी से देखें, तो इन सभी दर्दनाक और दुखी रिश्तों में, क्रियाओं का एक निश्चित क्रम बहुत स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, ऐसा दोस्त आसान तरीकों की तलाश नहीं करता है; वह खुद को खुश करने और खुश करने की कोशिश करने की शाश्वत तत्परता के साथ उसके बगल में जटिल, भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पुरुषों की उपस्थिति को "उकसाती" है। और फिर, "सरल और समझने योग्य" चीजों से, वह बहुत ऊब और नीरस है। किसी रिश्ते की शुरुआत में, वह "प्यार में पागल" होती है; वे उसे सुरक्षा, प्यार और ध्यान की बहुत जरूरी भावनाएँ देते हैं। लेकिन, जैसे ही रिश्ता संतुलन के एक निश्चित स्तर पर पहुंचता है, उसे अपने साथी से पहले जैसी भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिल पाती है, वह असुरक्षित महसूस करने लगती है "क्या होगा अगर उसके पास कोई है" या "क्या होगा अगर उसे मेरी ज़रूरत नहीं है।" और फिर वह शब्द के शाब्दिक अर्थ में और भी "बेहतर" व्यवहार करना शुरू कर देती है, रिश्ते में और भी अधिक निवेश करती है। अंततः, रिश्ते से संतुष्टि और उसमें उसका योगदान व्युत्क्रमानुपाती होने लगता है। उसे अब खुशी का वह अहसास नहीं मिलता, लेकिन वह इसे हमेशा याद रखती है, रिश्ते की शुरुआत के उन अद्भुत पलों को याद करती है और उन्हें बरकरार रखने की पूरी कोशिश करती है। इसलिए, सुरक्षा की पिछली भावना को बहाल करने की कोशिश करते हुए, वह डर के मारे अपने साथी से "चिपकना" शुरू कर देती है। पार्टनर, प्यार की खातिर कुछ भी करने को उसकी तत्परता को देखकर, उसके साथ वैसा ही व्यवहार करता है जैसा वह उचित समझता है। वह देखता है कि वह कितनी आवश्यक है, प्रेम और उसके स्रोत के रूप में उसकी आवश्यकता कितनी प्रबल है। प्यार में पड़ी एक लड़की, बिना किसी बात पर ध्यान दिए, इस रिश्ते में कष्ट सहती रहती है (भले ही यह जीवन के लिए खतरा हो), क्योंकि वह अकेले होने और त्याग दिए जाने से डरती है। वह इस व्यक्ति के साथ रहने के लिए कुछ भी करने, कोई भी त्याग करने के लिए तैयार है, कई कारण ढूंढती है कि उन्हें एक साथ रहने की आवश्यकता क्यों है।

और उसकी पीड़ा का असली कारण "प्रेम की लत" थी। वह वास्तव में भावनात्मक रूप से अपने साथी पर निर्भर थी क्योंकि वह आंतरिक रूप से संपूर्ण महसूस नहीं करती थी। उसने खुद को केवल पुरुष के ध्यान और उसके प्रति अपने साथी के रवैये के दर्पण में देखा, यही वजह है कि उसने सब कुछ ठीक करने की इतनी निराशाजनक कोशिश की। उसके लिए किसी की ज़रूरत होना बहुत ज़रूरी था। आख़िरकार, वह ख़ुद को हीन महसूस कर रही थी। उसे बस एक ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो उसे विश्वास दिलाए कि वह किसी चीज़ के योग्य है। वह इसे खुद को नहीं दे सकती.

केवल उसके व्यवहार के अंतर्निहित कारणों के बारे में जागरूकता ही उसे दुष्चक्र से बाहर निकलने में मदद करेगी, क्योंकि अन्य सभी नुस्खे बस काम नहीं करेंगे। रिश्तों में इस तरह की मर्दवादिता में संलग्न होकर और इसे अपने संबंध में भड़काकर, ऐसी महिलाएं, एक नियम के रूप में, खुद को अन्य, अधिक दर्दनाक विषयों से बचाती हैं: अपने और खुद के आसपास की दुनिया के खतरे से। और यदि आप "जल्दी" उससे यह सुरक्षा छीनने की कोशिश करते हैं, तो वह इसे बर्दाश्त नहीं कर पाएगी और और भी अधिक विनाशकारी रास्ता खोज लेगी, ताकि खुद को महसूस न करें, अपनी "बुराई" के साथ अकेले न रहें "और दर्द. इसलिए, ऐसे दोस्तों के लिए जो प्यार में पीड़ित होने की संभावना रखते हैं, सबसे अच्छा समर्थन दया या निंदा नहीं होगा, बल्कि किसी विशेषज्ञ की मदद होगी।

यूलिया गेनाडीवना गोरोज़ानकिना
अभ्यास मनोवैज्ञानिक. अस्तित्ववादी-मानवतावादी चिकित्सक।

दुर्भाग्य से अक्सर औरतवे अकेले रह जाते हैं, और वे इसे बहुत कठिनता से लेते हैं। अभी कुछ दिन पहले आप प्यार में नहाए हुए थे और सोच रहे थे कि यह रिश्ता हमेशा कायम रहेगा, लेकिन तभी अचानक कुछ बदल जाता है। कभी-कभी इसका कारण बेवफाई, घोटाले होते हैं, या बस एक आदमी आपके लिए अज्ञात कारणों से संबंध तोड़ने का फैसला करता है। किसी भी मामले में, यह एक भयानक क्षति है जिससे हर कोई उबर नहीं सकता।

कभी-कभी लड़कियों के मन में ख्याल आता है कि इसके बिना दुनिया सूनी लगती है, अब जीने का कोई मतलब नहीं है। ऐसी स्थिति में क्या करें? अपने आप में विश्वास कैसे पुनः प्राप्त करें और अपने विचारों और कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता कैसे प्राप्त करें? आइए कोई रास्ता ढूंढने का प्रयास करें।

यदि आपके प्रियजन के बिना जीवन निरर्थक लगता है तो क्या करें?

1. यह मनोवैज्ञानिक लत है. आपको यह समझना चाहिए कि दीर्घकालिक संबंध हमेशा एक लगाव होता है, जो अक्सर मनोवैज्ञानिक निर्भरता की ओर ले जाता है। आप अब कल्पना नहीं कर सकते कि आप इस व्यक्ति के बिना कैसे रह सकते हैं, लेकिन क्या आप पहले रहते थे? आपके पास जीवन का आनंद लेने और दुखी न होने के कारण थे, आप यह भी नहीं जानते थे कि यह आदमी अस्तित्व में था। उसी तरह, अब आप नहीं जानते कि आगे क्या होगा, लेकिन आगे अभी भी बहुत सारी आनंददायक घटनाएँ होंगी और जो आपके दिल की धड़कन को फिर से तेज़ कर देंगी।

बेशक, अब आप पीड़ित और दुखी हैं, क्योंकि आपने एक साथ इतना समय बिताया है, लेकिन यह मुख्य बात नहीं है, क्योंकि अगर वह आपसे प्यार नहीं करता है, तो आप इसे ठीक नहीं कर सकते।

2. खुद का सम्मान करना सीखें. क्या आप सचमुच सोचते हैं कि आपके आत्महत्या करने से आपका पूर्व प्रेमी दूसरों के साथ डेटिंग करना बंद कर देगा और आपसे संबंध तोड़ने पर पछताएगा? शायद उसे इसके बारे में पता भी नहीं होगा, और अगर उसे पता भी होगा, तो उसके जीवन में आमूल-चूल बदलाव नहीं आएगा। यह भी सोचें कि एक व्यक्ति के रूप में उसके बिना आप किस लायक हैं। क्या आप सचमुच सोचते हैं कि पुरुषों को आपकी निंदा और धमकियों से बांधा जा सकता है?

मूल्यवान होने के लिए यह भी ज़रूरी है कि आप स्वयं को महत्व दें। आपके जीवन में और भी कई पुरुष होंगे, और आप अकेले हैं, इसलिए आपको अपने आप को नीचा दिखाने, विकसित होने, खुद से प्यार करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए और फिर न केवल आपका पूर्व, बल्कि अन्य पुरुष भी आपके चरणों में होंगे।

3. याद रखें कि दुनिया में और भी आदमी हैं. यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बहुत कम लोग रिश्ते टूटने के बाद हमेशा के लिए रिश्ता छोड़ देते हैं। जब आप सोच रहे हैं कि आप उसके बिना नहीं रह सकते, यह आपके लिए कितना कठिन और कठिन है, कहीं न कहीं कोई है जो आपको खुश करेगा और आपको सच्चा आपसी प्यार देगा। क्या आपकी कभी ऐसी गर्लफ्रेंड रही हैं जो ब्रेकअप के बाद लंबे समय तक दूसरे पुरुषों की ओर देखना नहीं चाहती थीं?

क्या उनमें से कोई ऐसा है जो कुछ समय बाद तब तक प्यार में पड़ गया जब तक वह बेहोश नहीं हो गया? इसका मतलब है कि आपके जीवन में एक नया प्यार आएगा, जो पिछले वाले से कहीं अधिक मजबूत होगा।

4. मित्रों के जीवन से उदाहरण याद रखें. निश्चित रूप से, आपके आस-पास के लोगों के बीच, ऐसे उदाहरण हैं कि कैसे कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से सब कुछ बदल जाता है, कैसे लोग उन लोगों से मिलते हैं जो जीवन भर के लिए उनके आत्मीय बन जाते हैं। अपने प्रियजन से अलग होना इस बात की गारंटी नहीं है कि आप खुद को अकेला पाएंगे; इसके अलावा, अलग होने के बाद, अपने भाग्य से मिलने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

अपनी समस्या को अपने परिचितों और दोस्तों के साथ साझा करें, शायद कम से कम एक व्यक्ति के पास ऐसी कहानियाँ होंगी कि कैसे, एक पुरुष से संबंध तोड़ने के बाद, एक महिला को और भी अधिक प्यार हो गया, उसने अपनी नियति पाई, और फिर खुद पर हँसी, क्योंकि पीड़ा व्यर्थ थी . कुछ समय बाद आपको इस व्यक्ति के बारे में याद भी नहीं रहेगा, क्योंकि आपके पास एक नया रिश्ता, नया प्यार, नए अनुभव होंगे, इसलिए इसे याद रखें और इसे हर दिन अपने आप से दोहराएं।

5. अपना ख्याल रखें. अक्सर, ब्रेकअप के बाद महिलाएं निराशा में पड़ जाती हैं और पुरुष ब्रेकअप को इतनी मुश्किल से सहन नहीं करते हैं। लेकिन फिर, जब महिला को यह बात समझ में आ जाती है, तो पुरुष को उसे वापस लौटाने की इच्छा होती है, उसे अपने नुकसान के पैमाने का एहसास होने लगता है। क्या आपने उन मित्रों से कहानियाँ सुनी हैं जिन्हें आप जानते हैं कि कैसे कभी-कभी आपका पूर्व साथी अप्रत्याशित रूप से वापस लौट आता है? बेशक, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको उसे एक मौका देने और अपने सिद्धांतों से आगे निकलने की ज़रूरत है, लेकिन आपको घटनाओं के ऐसे मोड़ के लिए तैयार रहना चाहिए।

खेलकूद के लिए जाएं, किसी स्टाइलिस्ट के पास जाएं, वह शौक पूरा करना शुरू करें जिसके लिए आपके पास हमेशा पर्याप्त समय नहीं होता। पूर्व-प्रेमी को अपनी कोहनी काटनी चाहिए जब उसे पता चले कि आप कितने बदल गए हैं और सुंदर हो गए हैं। पुरुषों को आपका दुख नहीं देखना चाहिए, ऐसा करने से आपको कुछ हासिल नहीं होगा, लेकिन जब वह अपनी कॉल से आपको शांति नहीं देता है तो आप अपने अहंकार को ठेस पहुंचा सकते हैं। बेहतर होगा कि अपने आप को सुधारें, इसका हमेशा फल मिलता है। यह उन लोगों के लिए भी एक उत्कृष्ट अनुशंसा है, जो सब कुछ के बावजूद, अभी भी अपने पूर्व प्रेमी के साथ फिर से रहना चाहते हैं। यदि आप चाहते हैं कि वह आपके साथ अलग व्यवहार करे, तो बदलना भी सीखें।

6. अपने आप को समय दें. यह समझना वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको दर्द सहना और उसके साथ जीने की कोशिश करना सीखना होगा। यह काफी कठिन कौशल है, लेकिन अगर आपके पास कोई दूसरा रास्ता नहीं है, तो आपको खुद ही इस पर काबू पाना होगा। अपने काम में गहराई से उतरने की कोशिश करें, अपने परिवार से मिलें और दोस्तों से अधिक बार मिलें।

इस तरह, समय तेजी से बीत जाएगा, और आपको घर पर रहने और छत को देखते हुए कष्ट सहने का प्रलोभन कम होगा। यह आदर्श है यदि आपकी बहन या दोस्त कुछ समय के लिए आपके साथ रहती है। आपको अधिक मज़ा आएगा और अकेलेपन का एहसास आपको उदास नहीं करेगा।

7. अपने रिश्तों का विश्लेषण करें. यदि आप दोबारा गलती करने से डरते हैं तो यह जरूरी है कि आप उन गुणों का मूल्यांकन करें जो आपके पूर्व प्रेमी में थे। इस तरह आप भविष्य के बारे में सोच पाएंगे और पिछले रिश्तों की गलती नहीं दोहराएंगे। बस इसके पूर्ण विपरीत को देखने का प्रयास करें, अपने आप को सकारात्मक मूड में रखें और अपने आप को अपमानित न होने दें। इस तरह, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि भविष्य में आपके साथ वैसा व्यवहार नहीं किया जाएगा जैसा अब आपके साथ किया जा रहा है।

8. किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें. यदि आप स्वयं अपनी समस्या का समाधान नहीं कर सके, और आपके मन में अभी भी अजीब विचार आते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें। कुछ लड़कियाँ और महिलाएँ लंबे समय तक अवसादग्रस्त हो जाती हैं और सामान्य जीवन जीना बंद कर देती हैं। जैसे ही आपको यह समझ में आने लगे कि आप खा-पी नहीं सकते, काम नहीं कर सकते और मौज-मस्ती नहीं कर सकते, तो तुरंत मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ। यह आपके जीवन की एक अलग घटना है, लेकिन वह हर समय इसका सामना करता है और उसके पास व्यापक अनुभव है। एक मनोवैज्ञानिक आपको इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा और पेशेवर तरीकों का उपयोग करके आपको सकारात्मक मूड में लाएगा।

ब्रेकअप अक्सर दर्दनाक होता है

प्यार विभिन्न रूपों में आता है. कभी-कभी वह हमें पंख देती है, और हम ख़ुशी से धरती से ऊपर उड़ते हैं, और कभी-कभी वह हमारे गुलाबी रंग के चश्मे को तोड़ने और हमें स्वर्ग से नीचे गिराने में सक्षम होती है। जब किसी व्यक्ति के प्रति लगाव आपको जीवन का आनंद लेने से रोकता है, तो यह प्यार नहीं है, बल्कि एक लत है जिससे जल्द से जल्द छुटकारा पाना जरूरी है। "" - आप कहते हैं और गलतफहमी की दीवार का सामना करना पड़ता है। उस व्यक्ति के बारे में विचारों से कैसे छुटकारा पाएं जिसे आपकी ज़रूरत नहीं है? आइए इस कठिन समस्या को समझने का प्रयास करें।

बुनियादी मानवीय जरूरतें

जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति की बुनियादी ज़रूरतें होती हैं जिन्हें उसे सामान्य अस्तित्व के लिए लगातार पूरा करना चाहिए। सबसे पहले, यह वह हवा है जिसमें हम सांस लेते हैं। हमारी सांस लेना इतना महत्वपूर्ण है कि बिना ऑक्सीजन के कुछ मिनट ही हमें मार देते हैं। दूसरे, पानी और भोजन की आवश्यकता है। प्यास और भूख हमें दुनिया की हर चीज़ के बारे में तब तक भूला देती है जब तक हमें पानी और भोजन नहीं मिल जाता और हम ठीक से संतुष्ट नहीं हो जाते। नींद की आवश्यकता को प्यास और भूख बुझाने के बराबर भी रखा जा सकता है। एक व्यक्ति नींद के बिना लंबे समय तक जीवित नहीं रह सकता, क्योंकि शरीर को स्वस्थ होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। फिर, जब बुनियादी ज़रूरतें पूरी हो जाती हैं, तो व्यक्ति पहले से ही समाज में अपनी स्थिति के बारे में सोच सकता है। हमें चाहिए कि दूसरे लोग हमें नोटिस करें और हमसे संवाद करें। एक व्यक्ति भी संचार के बिना नहीं रह सकता है और अकेलेपन की स्थिति में भी अंतर्मुखी लोगों को समय-समय पर अन्य लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता को पूरा करने की आवश्यकता होती है। जैसा कि आप देख सकते हैं, इनमें से किसी भी ज़रूरत में विपरीत लिंग के साथ संबंध शामिल नहीं हैं। जब हम भूखे होते हैं, हमारे पास रहने के लिए कोई जगह नहीं होती या हम खुद को समाज में नहीं पाते, तो रिश्ते पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं। आपको यह घोषणा करने से पहले यह याद रखना चाहिए कि आप भोजन, पानी और नींद के बिना नहीं रह सकते, आप किसी भी व्यक्ति के बिना नहीं रह सकते, भले ही वह आपके लिए उस हवा से भी अधिक महत्वपूर्ण हो जिसमें आप सांस लेते हैं।

एक महिला को क्या चाहिए

हममें से प्रत्येक को देर-सबेर यह अहसास होता है कि उसे एक परिवार की जरूरत है। कुछ लड़कियों को बचपन से ही माँ बनने की इच्छा होती है। हालांकि कई लड़कियों को यह एहसास करने में काफी समय लग जाता है कि उन्हें बच्चे की जरूरत है। लेकिन एक महिला अपनी युवावस्था से ही किसी पुरुष के साथ संबंध बनाने के लिए तैयार रहती है।

उसे निश्चित रूप से प्यार करने और प्यार पाने की अपनी ज़रूरत को पूरा करने की ज़रूरत है। और अगर पहला हॉलीवुड सितारों या लोकप्रिय गायकों के प्यार में पड़कर सफलतापूर्वक संतुष्ट हो जाता है, तो दूसरे की प्यार की ज़रूरत लंबे समय तक असंतुष्ट रह सकती है। बचपन और किशोरावस्था में प्यार की कमी एक पुरुष से अलग होने की दर्दनाक धारणा को भड़काती है।

लड़की उस आदमी के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं करना चाहती जिसने उसे छोड़ दिया। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करने के बजाय जो उसके साथ रहना चाहता है, वह अतीत में अपनी पीड़ा पर ध्यान केंद्रित करेगी और उसकी भावनाओं को शांत होने में काफी समय लगेगा। आख़िरकार, आप किसी आदमी को देखे बिना भी प्यार को गर्म कर सकते हैं, लेकिन उसे लगातार याद करके। कोई भी व्यक्ति उस हवा से अधिक मूल्यवान नहीं हो सकता जिसमें आप सांस लेते हैं या आपके जीवन से अधिक महत्वपूर्ण नहीं हो सकता। और अगर आपका प्यार आपको लाइलाज लगता है तो भी तुरंत इस विचार से छुटकारा पाएं। यदि आप चाहें, तो आप उस आदमी से प्यार करना बंद कर सकते हैं जिसकी आप परवाह करते हैं और उसकी उपस्थिति के बिना अपना जीवन शुरू कर सकते हैं। अपने क्रश से छुटकारा पाना शुरू करें!

पुरुषों की तुलना में महिलाएं प्यार में पड़ने से अधिक पीड़ित होती हैं और किसी से अधिक जुड़ जाती हैं। वह सड़क पर बिल्ली के बच्चे, नई पोशाक और काम के दोस्त से जुड़ सकती है। एक आदमी से लगाव काफी समझ में आता है। हम एक परिवार चाहते हैं, हमें गर्मजोशी, प्यार और अकेले बिताई गई रातें याद आती हैं। किसी खास शख्स के साथ रहने की आदत इतनी मजबूत होती है कि जब वह चला जाता है तो आपको पता ही नहीं चलता कि आगे कैसे रहना है। हालाँकि, हममें से प्रत्येक को कठिन ब्रेकअप का सामना करना पड़ा है, जिसके बाद पहले तो जीवन ने अपने चमकीले रंग खो दिए, लेकिन फिर फिर से अर्थ प्राप्त कर लिया और प्यार एक अलग रूप में लौट आया। इसके अलावा, यदि आप अलगाव को एक अनुभव के रूप में लेते हैं, तो कई चीजें दिन के समान स्पष्ट हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति ने हमें छोड़ा, उसने हमें वास्तविक भावनाओं को महत्व देना सिखाया और हमें अपने अगले रिश्ते में कई गलतियों से बचने में मदद की।

लत से कैसे निपटें

आपके अलावा कोई भी आपके दिल को उस आदमी से प्यार करना बंद नहीं कर सकता जो आपसे प्यार नहीं करता। आसक्ति को छोड़ना सीखने की राह आसान नहीं होगी। आपको यह समझाने के लिए किसी विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता हो सकती है कि यह कहाँ से आता है।

केवल नए इंप्रेशन और अनुभव ही पुराने को विस्थापित करने में मदद करेंगे

लत और आपको बचपन की एक घटना याद करने में मदद मिलेगी जिसने आपको एक आदमी के बिना रहने से डराया था। फिर आपको अपने जीवन को एक आदमी के अलावा दूसरे अर्थ से भरने की जरूरत है। अपने जीवन को यथासंभव नए शौक से भरने और अन्य लोगों से मिलने से, आप खुद को ऊबने का समय नहीं देंगे। कई लड़कियाँ एक पुरुष के चले जाने के बाद अन्य सज्जनों के साथ रह गए खालीपन को भरने की कोशिश करती हैं, लेकिन ब्रेकअप से जल्दी आगे बढ़ने की कोशिश करने पर असफलता ही हाथ लगती है। आप डेट पर जा सकते हैं और अच्छा समय बिता सकते हैं, लेकिन दोबारा प्यार में पड़ने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि आप अभी तक अपने दिल में किसी नए व्यक्ति के आने के लिए तैयार नहीं हैं। खुद को सुलझाने के लिए समय दें और नए रिश्ते शुरू न करें जबकि आपके पिछले रिश्ते की यादें अभी भी आपको चोट पहुंचाती हैं। और अंत में, आप दोनों के लिए खुद से प्यार करें और आपको सहज महसूस कराने के लिए सब कुछ करें।
जैसा कि आप देख सकते हैं, "" एक वाक्य नहीं है, बल्कि बस एक समस्या है जिसके समाधान की आवश्यकता है। हमारी भावनाएँ नियंत्रणीय हैं; हमें बस इच्छाशक्ति और अपने जीवन को बदलने की इच्छा की आवश्यकता है। यकीन मानिए आप उस शख्स को भूल पाएंगे जो आपके साथ नहीं रहना चाहता था!

मनोवैज्ञानिक का जवाब.

नमस्ते क्रिस्टीना.

सबसे पहले आपको अपनी भावनाओं को समझना चाहिए, चाहे वह प्यार हो या लत। भावनात्मक निर्भरता किसी अन्य व्यक्ति के साथ रिश्ते पर निर्भरता है। यह व्यक्ति को अपने हितों, महत्वपूर्ण आवश्यकताओं और जीवन मूल्यों को त्यागने के लिए मजबूर करता है। भावनात्मक निर्भरता को पहचानना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इसकी उपस्थिति को अक्सर मजबूत प्रेम भावनाओं के साथ भ्रमित किया जाता है। बहुत से लोग असंतोषजनक, विनाशकारी रिश्तों में रहते हैं, यह मानते हुए कि ऐसा होना चाहिए "मैं पीड़ित हूं, इसका मतलब है कि मैं प्यार करता हूं" - और यह नहीं समझते कि यह अलग हो सकता है प्यार पीड़ा और पीड़ा नहीं है, बल्कि दो परिपक्व लोगों का मिलन है जो एक साथ अच्छे और आरामदायक हों और जो एक-दूसरे के साथ बातचीत में असफल न हों। उन्हें न तो अपने साथी को नियंत्रित करने की ज़रूरत है, न ही उससे अपना बचाव करने की, न हेरफेर करने की, न "ठीक करने" की, न ही बचाने की। और वे स्वयं को महसूस कर सकते हैं, स्वतंत्र निर्णय ले सकते हैं, सभी के आत्म-सम्मान की रक्षा कर सकते हैं। प्यार किसी व्यक्ति को अपनी क्षमता का एहसास करने, अपने साथी के अलावा पूरी दुनिया और खुद को उसका हिस्सा बनने से प्यार करने से नहीं रोकता है। एक प्यार करने वाला व्यक्ति सृजन करने का प्रयास करता है, न कि खुद का बलिदान देने का, संवाद में प्रवेश करने का, न कि आज्ञा मानने का। भावनात्मक निर्भरता बुरी और अप्रिय है क्योंकि हमारी भलाई, हमारा मानसिक आराम और खुशी की भावना, दूसरे व्यक्ति पर निर्भर करती है। जबकि, आदर्श रूप से, हमें स्वयं अपने जीवन का स्वामी होना चाहिए। आपको खुद पर काम करने की ज़रूरत है, इसके लिए आपको चाहिए:

1. समस्या को पहचानें और अपने जीवन में भावनात्मक निर्भरता के उदाहरण देखें। समझें कि आपके माता-पिता आपको बचपन में क्या नहीं दे सके, आपकी कमी क्या है (आखिरकार, यही वह है जो आप अब अन्य लोगों की मदद से पाने की कोशिश कर रहे हैं)।

2. अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेना सीखें, और अपने दुर्भाग्य और अनुभवों के लिए अन्य लोगों को दोष न दें। किसी से यह अपेक्षा न करें कि वह आपके विचारों को पढ़ेगा, आपकी इच्छाओं का अनुमान लगाएगा, आपको बताएगा कि क्या करना है, या आपके जीवन में कुछ भी बदल देगा। आप मान सकते हैं कि वे आपकी मदद करेंगे, लेकिन आपको मुख्य रूप से खुद पर भरोसा करने की जरूरत है। दूसरे लोगों के लिए वह न करें जो वे अपने लिए कर सकते हैं। दूसरे लोगों की समस्याओं को सुलझाने का प्रयास न करें। जो भी आप किसी दूसरे व्यक्ति के लिए करना चाहते हैं, पहले अपने लिए करें। समझें कि हम सर्वशक्तिमान नहीं हैं। हमारे आस-पास की अधिकांश दुनिया हमारे नियंत्रण से बाहर है। हम अपने अलावा किसी और को नियंत्रित नहीं कर सकते।

3. अपने आप से संपर्क गहरा करें: अपने मूल्यों, अपने लक्ष्यों, जरूरतों, इच्छाओं, सपनों के प्रति जागरूक बनें। गलतियों पर खुद को कोसें नहीं। अपनी सभी कमजोरियों, खामियों और डर के साथ खुद से प्यार करना, प्रशंसा करना, अनुमोदन करना और स्वीकार करना सीखें।

4. अपने आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के निर्माण पर काम करें। अपने निजी स्थान में घुसपैठ को रोकना सीखें। यदि वे आपको दोषी महसूस कराने या आपके साथ बुरा व्यवहार करने की कोशिश करते हैं तो हार न मानें। भावनात्मक निर्भरता के साथ काम करने का लक्ष्य लगातार खुद को दूसरे व्यक्ति से अलग करना होना चाहिए: “यहां मैं हूं, और यहां वह है। यहां हम एक जैसे हैं और यहां हम अलग हैं। मैं अपनी भावनाएँ, अपनी इच्छाएँ रख सकता हूँ और वह अपनी, और यह हमारी अंतरंगता के लिए कोई ख़तरा नहीं है। हमें अपनी विभिन्न इच्छाओं को पूरा करने के लिए रिश्तों, संपर्कों को छोड़ना नहीं है।” इस तथ्य का सामना करना सीखें कि दूसरे लोग हर समय आपके साथ नहीं रह सकते, बिना शब्दों के यह नहीं पहचान सकते कि आप क्या चाहते हैं या क्या नहीं चाहते, हर समय अपने प्यार का इजहार नहीं कर सकते।