एक छोटा चमत्कार पहले से ही आपके पेट में रहता है - भविष्य का बच्चा। और इसलिए मैं 9 महीने से जल्दी जाना चाहता हूं, अपने छोटे बच्चों को पहचानने के लिए, गर्भवती महिलाओं के कैलेंडर का अध्ययन करें! और आप हर भावी मां की तरह, उसकी कल्पना करें: वह कैसा दिखता है, और उसकी आंखों का रंग क्या होगा, और सामान्य तौर पर यह एक लड़का या लड़की है? अपने स्वास्थ्य और शरीर के वजन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बहुत कम और बहुत अधिक माँ और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है। प्रेगनेंसी वेट गेन चार्ट आत्म-नियंत्रण के लिए एक बड़ी मदद होगी!
वजन बढ़ाने कैलकुलेटर और तालिका
वजन बढ़ाने कैलकुलेटर
वेट ग्रोथ चार्ट वजन के लिए गणना: 55 किग्रा, ऊंचाई: 165 सेमी।
इस अवधि के लिए इष्टतम वजन:
इस अवधि के लिए बढ़ाएँ:
| सप्ताह की संख्या | बढ़ाओ, किलो। | माँ का वजन, किग्रा। | भ्रूण की ऊंचाई और वजन |
| 2 सप्ताह | 0.5 | 55.5 | |
| 4 सप्ताह | 0.7 | 55.7 | ऊंचाई: 1 मिमी, वजन: 0.5 ग्राम |
| 6 सप्ताह | 1 | 56 | ऊंचाई: 2-4 मिमी, वजन: 0.7 ग्राम |
| 8 सप्ताह | 1.2 | 56.2 | ऊंचाई: 1.6 सेमी, वजन: 1 ग्राम |
| 10 सप्ताह | 1.3 | 56.3 | ऊंचाई: 3.1 सेमी, वजन: 4 ग्राम |
| 12 सप्ताह | 1.5 | 56.5 | ऊंचाई: 5.4 सेमी, वजन: 14 जी |
| 14 सप्ताह | 1.9 | 56.9 | ऊंचाई: 8.7 सेमी, वजन: 43 ग्राम |
| 16 सप्ताह | 2.3 | 57.3 | ऊंचाई: 11.6 सेमी, वजन: 100 ग्राम |
| 18 सप्ताह | 3.6 | 58.6 | ऊंचाई: 14.2 सेमी, वजन: 190 जी |
| 20 सप्ताह | 4.8 | 59.8 | ऊंचाई: 16.4 सेमी, वजन: 300 ग्राम |
| 22 सप्ताह | 5.7 | 60.7 | ऊंचाई: 27.8 सेमी, वजन: 430 ग्राम |
| 24 सप्ताह | 6.4 | 61.4 | ऊंचाई: 30 सेमी, वजन: 600 ग्राम |
| 26 सप्ताह | 7.7 | 62.7 | ऊंचाई: 36 सेमी, वजन: 760 ग्राम |
| 28 सप्ताह | 8.2 | 63.2 | ऊंचाई: 38 सेमी, वजन: 1 किलो |
| 30 सप्ताह | 9.1 | 64.1 | ऊंचाई: 40 सेमी, वजन: 1 किलो 300 ग्राम |
| 32 सप्ताह | 10 | 65 | ऊंचाई: 42.4 सेमी, वजन: 1 किलो 700 ग्राम |
| 34 सप्ताह | 10.9 | 65.9 | ऊंचाई: 45 सेमी, वजन: 2 किलो 150 ग्राम |
| 36 सप्ताह | 11.8 | 66.8 | ऊंचाई: 47.5 सेमी, वजन: 2 किलो 600 ग्राम |
| 38 सप्ताह | 12.7 | 67.7 | ऊंचाई: 50 सेमी, वजन: 3 किलो 100 ग्राम |
| 40 सप्ताह | 13.6 | 68.6 | ऊंचाई: 51.5 सेमी, वजन: 3 किलो 400 ग्राम |
वृद्धि की दर इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?
गर्भावस्था का वजन इतना महत्वपूर्ण क्यों है? एक गर्भवती महिला एक छोटे बच्चे की तरह होती है: वह भावनात्मक रूप से संवेदनशील, असुरक्षित और भोली बन जाती है। आस-पास हर कोई कह रहा है कि अच्छे पोषण और हिस्से में वृद्धि की जरूरत गर्भवती मां को नहीं, बल्कि उसके अंदर बढ़ रहे बच्चे से होती है। रिश्तेदार और गर्लफ्रेंड एक-दूसरे के साथ स्वादिष्ट चीजों का इलाज करने के लिए मर रहे हैं, और परिणामस्वरूप - मानदंडों और एक मजबूर सुरक्षित आहार से परे जा रहे हैं।
अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करना हमेशा भूख से शुरू नहीं होता है। कई कारण हो सकते हैं: शरीर में अतिरिक्त पानी का ठहराव (सूजन), गर्भावस्था की शुरुआत में एक गतिहीन जीवन शैली, अधिक वजन होने की विकृति, एक कठिन संक्रमण काल। किसी भी मामले में, एक महिला को स्वतंत्र रूप से बच्चे और खुद के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करनी चाहिए!
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर व्यर्थ में विकसित नहीं हुई थी, क्योंकि अतिरिक्त वजन विकृति का संकेत है, यह निम्नलिखित कारणों से गर्भवती महिला को लाभ नहीं देता है:
- गर्भवती महिलाओं की मधुमेह, देर से विषाक्तता।
- कार्यकाल में वृद्धि के साथ और, तदनुसार, माँ के लिए चलना मुश्किल होगा, सांस की तकलीफ संभव है।
- वैरिकोज वेन्स, स्पाइडर वेन्स चेहरे पर।
- अंतःस्रावी और हृदय प्रणालियों की शिथिलता।
- रीढ़ और आंतरिक अंगों पर मजबूत तनाव।
- बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल।
- 1 तिमाही में गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर का अनुपालन करने में विफलता गर्भपात का खतरा है, और देर से एक में - समय से पहले जन्म का खतरा।
- एक बड़े बच्चे का जन्म (4-4.5 किलोग्राम से अधिक), जो विशेष रूप से एक संकीर्ण श्रोणि के साथ महिलाओं के लिए खतरनाक है।
लेकिन अधिक वजन होना आपके बच्चे के लिए एक संभावित खतरा है:
- ऑक्सीजन भुखमरी।
- पोषक तत्वों की कमी।
- चमड़े के नीचे की वसा की परत के कारण अल्ट्रासाउंड स्कैन पर बच्चे और उसके लिंग की स्थिति का निर्धारण करने में कठिनाइयाँ।
चिंता मत करो, गर्भवती महिलाओं के लिए वजन बढ़ना असामान्य नहीं है, अप्रिय है, लेकिन बहुत डरावना नहीं है। इन परेशानियों से बचने के लिए, आप एक स्वस्थ आहार की मूल बातों से चिपके रह सकते हैं, अधिक घूम सकते हैं और ताजी हवा ले सकते हैं। और सप्ताह में एक बार, गर्भावस्था वजन बढ़ाने वाले कैलकुलेटर का उपयोग करें।
महीनों के दौरान गर्भावस्था के दौरान किलोग्राम को कैसे नियंत्रित करें: बढ़े हुए भागों का मिथक
"गर्भावस्था के दौरान अपने वजन की गणना करें" - यह सिर्फ डरावना लगता है, वास्तव में, यह वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के पूर्ण सेट के साथ सामान्य उचित पोषण है। एक राय है कि एक गर्भवती महिला को उच्च मात्रा में कैलोरी और अक्सर अस्वास्थ्यकर भोजन की आवश्यकता होती है, क्योंकि दूसरा बच्चे के लिए है। यह एक मिथक है, और आपके पेट में रहने वाले बच्चे को पोषक तत्वों और कुछ कैलोरी की आवश्यकता होती है।
पहली तिमाही के अंत तक, उम्मीद की जाने वाली माँ अपने मेन्यू में 200 किलो कैलोरी जोड़ती है, दूसरी तिमाही के दौरान - 300, तीसरी तिमाही में वजन पहले से ही 340-360 kcal जोड़ रहा है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की गणना करना मुश्किल नहीं है: दूसरी तिमाही में, बच्चे को सुनिश्चित करने के लिए, आपको आहार में एक गिलास रस और कुछ सेब जोड़ने की आवश्यकता है। बेशक, अपने मेनू को छोड़ने के बिना।
प्रत्येक सप्ताह के दौरान वजन में वृद्धि क्यों होती है, और गर्भवती महिला के वजन की गणना कैसे करें?
गर्भावस्था के पहले दिनों से, आपके शरीर का वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। पहली तिमाही में, वृद्धि नगण्य है, दूसरे और तीसरे में, प्राप्त किलोग्राम की संख्या बढ़ जाती है। किलोग्राम का सेट निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:
- गर्भावस्था से पहले माँ की ऊंचाई और वजन।
- समय सीमा।
- एक महिला की आयु, वृद्धावस्था, किलोग्राम के अनियोजित सेट की संभावना अधिक होती है।
- एक महिला को विषाक्तता की समस्या वजन नहीं बढ़ाती है, लेकिन, इसके विपरीत, इसे खो देती है। लेकिन खुशी मत मनाओ, अगले दो trimesters में शरीर नुकसान की भरपाई करने की कोशिश करेगा।
- कई गर्भधारण के साथ, वजन बढ़ना अधिक तीव्र होता है, लेकिन इस मामले में, आपको मानदंडों का भी पालन करना चाहिए। आखिरकार, समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ रहा है!
इस सब के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर एक रिश्तेदार चीज है। एक पतली लड़की, जो कभी भी अतिरिक्त पाउंड से पीड़ित नहीं हुई है, गर्भावस्था के दौरान 20 किलोग्राम हासिल कर सकती है, और इसके विपरीत एक मोटा लड़की, एक बेंत के साथ अस्पताल छोड़ देगी।
ध्यान दें कि गर्भावस्था के दौरान सामान्य औसत वजन 9-12 किलोग्राम का स्वीकार्य संकेतक है। और बीएमआई जितना कम होगा, बच्चे के इंतजार में उतनी ही अधिक वृद्धि होगी। गर्भावस्था की शुरुआत के साथ एक महिला का शरीर एक स्मार्ट तंत्र है, जो जानता है कि क्या करना है।
एक गर्भवती महिला के सामान्य वजन की गणना ऑनलाइन कैलकुलेटर कैसे करता है?
कैलकुलेटर तालिका के अनुसार गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर की गणना करता है। यह एक तालिका है जो आपको मापदंडों की तुलना करने और दर निर्धारित करने की अनुमति देती है। आखिरकार, सप्ताह के दौरान गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना निम्न बदलावों के कारण सुचारू रूप से बढ़ता है:
- गर्भाशय बढ़ रहा है, गर्भावस्था के अंत तक यह 600 ग्राम तक बढ़ जाएगा।
- छाती 500 जी।
- रक्त की मात्रा +1.2 लीटर है।
- ऊतक तरल पदार्थ, एमनियोटिक द्रव और प्लेसेंटा अभी भी लगभग 4.5 किलोग्राम हैं।
- अजन्मे बच्चे का औसत वजन 3.3 किलोग्राम है।
किसी भी गर्भावस्था के लिए वजन की गणना करना बहुत सरल है: हमें पहले से ही 10 किलो मिलता है, यहां 1.5-2 किलो 12 किलो की सुरक्षात्मक वसा की वजह से गर्भवती महिलाओं के प्राकृतिक वजन को बढ़ाने के लायक है, यह वजन बढ़ाने की सही दर है गर्भावस्था। हम कह सकते हैं कि तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सबसे महत्वपूर्ण है, और यह 60% आदर्श है।
जुड़वाँ बच्चों की अपेक्षा के लिए सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था का वजन बढ़ना
जुड़वा बच्चों के साथ गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना आदर्श के लिए +4 किलो है। यही है, एक लंबे समय से प्रतीक्षित जुड़वां गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना 16-17 किलोग्राम निर्धारित है। जुड़वा बच्चों की प्रत्याशा में, महिलाएं 17 किलोग्राम जोड़ती हैं, और यह उचित है, क्योंकि दो बच्चे एक से अधिक वजन करते हैं।
वजन और वजन बढ़ना: अधिक वजन की पहचान करना
सप्ताह तक गर्भवती महिलाओं में अधिक वजन बढ़ने की निगरानी है। यह वजन है जो एक दैनिक अनुष्ठान बन जाता है जो आपको हफ्तों तक स्थिति को नियंत्रण में रखने की अनुमति देता है। आपने कितना लाभ प्राप्त किया, सप्ताह में कितना हासिल करना बाकी है, आपको एक किलोग्राम को कितना जोड़ना या खोना चाहिए?
क्या गर्भावस्था के दौरान शरीर के वजन को कम करना संभव है?
एकाधिक या सिंगलटन गर्भधारण अपने आप में आहार के लिए एक contraindication है। बाद में सामान्य संकेतक की बराबरी करने के लिए फलों के साथ हानिकारक मिठाइयों को बदलना आसान है - गर्भवती महिलाओं में वजन बढ़ाने के लिए यह सबसे अच्छा आहार विकल्प है।
बचपन स्पुतनिक वेबसाइट से सुझाव: स्वस्थ और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ
अपने आहार के विटामिन और पोषण घटक पर ध्यान दें, यह इस पर हावी होना चाहिए:
- भविष्य की मां के आहार में, प्रोटीन हमेशा मौजूद होता है - यह दूध और डेयरी उत्पाद, मांस, अंडे है।
- फास्फोरस, जो मछली और समुद्री भोजन से प्राप्त होता है।
- हीमोग्लोबिन, विशेष रूप से मछली रो और अनार, इस पदार्थ के लिए मूल्यवान हैं।
- दलिया और ताजे फलों से फाइबर।
दैनिक मेनू में इस या उस उत्पाद के किस अनुपात को शामिल किया जाना चाहिए? गणना सरल है: 100 ग्राम प्रोटीन, 60 ग्राम वसा और 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट। ऐसा मेनू आपको बच्चे को ले जाने के दौरान भी अपना आंकड़ा रखने की अनुमति देगा! अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित विटामिन के सेवन के साथ भोजन से पोषक तत्वों के न्यूनतम सेट को मिलाएं।
क्या होगा अगर गर्भवती महिलाओं के लिए वजन अब मेरा निरंतर वजन है?
कई गर्भवती माताओं को चिंता है कि प्रसव के बाद, शरीर का वजन समान स्तर पर रहेगा, और महिला को पोर्ट करना होगा या आहार पर जाना होगा। चिंता न करें - यह अस्थायी है, और जन्म देने के बाद हर हफ्ते आपकी आत्मा के लिए सुखद किलोग्राम में एक साहुल रेखा लाएगा। नवजात शिशु की देखभाल करने से निश्चित रूप से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी!
वहाँ अधिक है कि जब मुरब्बा, चॉकलेट, कॉफी जैसी सभी प्रकार की अधिकता के बारे में स्तनपान किया जाता है, तो आपको अस्थायी रूप से भूलना होगा।
जैसा कि हमने कहा, चिंता न करें, क्योंकि गर्भवती महिलाओं में वजन काफी कम होता है। गर्भावस्था के वजन बढ़ाने वाले कैलकुलेटर का उपयोग करते समय, याद रखें कि सभी गणना औसत आँकड़ों पर आधारित हैं! संदेह, चिंता या असंतोषजनक प्रदर्शन के मामले में, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
हमारे गर्भावस्था वजन कैलकुलेटर का उपयोग करें और अपने बच्चे की प्रतीक्षा करते समय हर मिनट का आनंद लें। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, गर्भावस्था के अंतिम महीनों की अपेक्षा करें, अपने बच्चे के साथ पहली मुलाकात का आनंद लें। आखिरकार, इसे अपने हाथों में प्राप्त करने के बाद, गर्भावस्था के दौरान वजन की गणना करने का समय नहीं होगा, अपना ख्याल रखें - आपका पूरा जीवन एक छोटे, भूखे और प्यारे व्यक्ति पर केंद्रित होगा जिसे आप अभी तक पहचान नहीं पाए हैं!
किसी भी गर्भवती महिला का शरीर कई महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरता है, जो सहने में मदद करते हैं, और फिर सुरक्षित रूप से एक स्वस्थ और पूर्ण विकसित बच्चे को जन्म देते हैं। पहली तिमाही लगभग सभी के लिए आसान है, और कई नोटिस कि वे इस अवधि के दौरान "खिल" रहे हैं।
बालों में चमक आती है, नाखून जल्दी बढ़ते हैं और त्वचा चमकती है। इस "गर्भवती" सुंदरता के लिए आपको धन्यवाद देना होगा। वे कम सुखद परिवर्तनों में भी शामिल हैं, उदाहरण के लिए, अत्यधिक संवेदनशीलता या बड़ी मात्रा में स्वाद में असंगत भोजन को अवशोषित करने की एक अनियंत्रित इच्छा।
दुर्भाग्य से, अधिक वजन होना गर्भवती माताओं के लिए लगातार साथी बनता जा रहा है। आखिरकार, कई गर्भवती महिलाओं में भोजन नियंत्रण की कमी होती है। इसके अलावा, बहुमत खुद को आश्वस्त करता है कि यदि वे चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि यह बच्चे के शरीर के लिए बहुत आवश्यक है।
सामान्य (जटिल नहीं) के साथ, इसके अंत तक, शरीर का वजन लगभग 10-15 किलोग्राम बढ़ जाता है, जो कुछ भी इन संकेतकों की तुलना में अधिक है, वह सतही है। जैसा कि आप जानते हैं, अधिक वजन होने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं जो बहुत परेशानी का कारण बनती हैं।
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना
कितनी महिलाओं को पूरे गर्भावस्था के लिए एक किलोग्राम मिलता है, इसके सामान्य कोर्स के साथ, हमने ऊपर संकेत दिया है। आइए इन नंबरों के बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं और उन्हें क्या प्रभावित करता है। शुरुआत करने के लिए, हम ध्यान दें कि वजन बढ़ने की उम्मीद मां के कई व्यक्तिगत संकेतकों पर निर्भर करती है। इसके अलावा, यह तुरंत नहीं बढ़ता है।
इसलिए, यदि आप इस प्रश्न से परेशान हैं कि "मैं वजन क्यों नहीं बढ़ा रहा हूँ?" पहली तिमाही एक परिचयात्मक अवधि की तरह होती है, जिसके दौरान एक गर्भवती महिला का शरीर बस फिर से बनने और बाद के बदलावों के लिए तैयार होने लगता है।
आखिरकार, भविष्य के बच्चे को सिर्फ विकसित और विकसित करना शुरू हो गया है। इसलिए, आपको इस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए कि लापता पाउंड कैसे प्राप्त करें। आखिरकार, अभी भी कोई भी परिवर्तन दिखाई नहीं दे रहा है और हो सकता है, केवल मातृ संवेदनाएं हैं।
ऐसा होता है कि विपरीत तस्वीर देखी जाती है, और महिला वजन कम करती है। यह उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो खाना नहीं खा सकते हैं। लेकिन यह समय के साथ गुजरना चाहिए, अन्यथा चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
कई लोग गलती से मानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान वजन सिर्फ इसलिए बढ़ जाता है भ्रूण का अंतर्गर्भाशयी विकास ... हालांकि, यह सच नहीं है, क्योंकि खुद बच्चे के अलावा, महिला के आंतरिक अंग भी आकार में बढ़ जाते हैं, जो एक निश्चित लाभ देता है।
गर्भावस्था के सप्ताह तक बच्चे की वजन तालिका
इस कथन को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करने के लिए कि वजन बढ़ना न केवल शिशु के आकार में वृद्धि पर निर्भर करता है, हम सुझाव देते हैं कि आप अपने आप को गर्भधारण के सप्ताह के मानदंडों से परिचित कराएं, नीचे दी गई तालिका में प्रस्तुत किया गया है।
| अवधि, सप्ताह | वजन, ग्राम | ऊँचाई, सेंटीमीटर |
| 11 | 7 | 4,1 |
| 12 | 14 | 5,4 |
| 13 | 23 | 7,4 |
| 14 | 43 | 8,7 |
| 15 | 70 | 10,1 |
| 16 | 100 | 11,5 |
| 17 | 140 | 13 |
| 18 | 190 | 14,2 |
| 19 | 240 | 15,3 |
| 20 | 300 | 25,8 |
| 21 | 360 | 26,7 |
| 22 | 430 | 27,8 |
| 23 | 500 | 28,9 |
| 24 | 600 | 30 |
| 25 | 670 | 34,6 |
| 26 | 760 | 35,6 |
| 27 | 875 | 36,6 |
| 28 | 1000 | 37,6 |
| 29 | 1150 | 38,6 |
| 30 | 1320 | 39,9 |
| 31 | 1500 | 41,1 |
| 32 | 1700 | 42,4 |
| 33 | 1900 | 43,8 |
| 34 | 2150 | 45 |
| 35 | 2380 | 46,2 |
| 36 | 2500 | 47,4 |
| 37 | 2800 | 48,6 |
| 38 | 3000 | 49,8 |
| 39 | 3300 | 50,7 |
| 40 | 3400 | 51,2 |
जैसा कि आप इस तालिका से देख सकते हैं, बच्चे की ऊंचाई और वजन धीरे-धीरे हफ्तों में बढ़ता है। इन संकेतकों की गणना करने के लिए बाद की तारीख में गर्भाशय और पेट की परिधि के अल्ट्रासाउंड या माप में मदद मिलती है। अपने अंतर्गर्भाशयी जीवन के पांचवें सप्ताह की शुरुआत में अजन्मे बच्चे को मापना संभव है। बच्चे को केवल दूसरी तिमाही के मध्य में गहन रूप से विकसित करना शुरू होता है, उदाहरण के लिए, 20 सप्ताह की गर्भावस्था में भ्रूण का वजन मानक 300 ग्राम है, और 28 तक यह तीन गुना (1000 ग्राम) से अधिक बढ़ जाता है।
बच्चे का विकास, सबसे पहले, यह निर्भर करता है कि प्लेसेंटा उसे कितनी अच्छी तरह पोषण करता है, वह अंग जो मां से बच्चे के शरीर में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, एमनियोटिक द्रव एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, अर्थात्। एम्नियोटिक द्रव, जिसमें भ्रूण जन्म के क्षण तक स्थित होता है।
सप्ताह तक एमनियोटिक द्रव तालिका
यदि चिकित्सक हफ्तों तक भ्रूण के वजन में आदर्श से विचलन रिकॉर्ड करता है या अपर्याप्त अंतर्गर्भाशयी विकास के संकेत हैं, तो इसके कारण हो सकते हैं:
- मां के गरीब या असंतुलित पोषण;
- जीर्ण रोग;
- लगातार तनाव;
- बुरी आदतें;
- आनुवंशिक विफलता।
सप्ताह के दौरान गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना
यह माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की औसत दर 250-300 ग्राम प्रति सप्ताह या एक किलोग्राम प्रति माह है। तीसरी तिमाही में, बच्चा त्वरित गति से बढ़ता है और प्रति सप्ताह 400 ग्राम की वृद्धि को सामान्य माना जाता है। इसलिए पहले से निर्धारित 10-15 किलोग्राम या 16-21 किलोग्राम नौ महीने में जुड़वा बच्चों के लिए।
यह सप्ताह के दौरान गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की औसत दर पर है कि डॉक्टरों को निर्देशित किया जाता है। यदि शरीर का वजन काफी अधिक हो जाता है या इसके विपरीत, औसत संकेतकों तक नहीं पहुंचता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति में कारण की तलाश करेंगे। इष्टतम स्थिति तब होती है जब भ्रूण बढ़ने के साथ वजन धीरे-धीरे बढ़ता है।
अपर्याप्त वजन बढ़ने के साथ जुड़ा हो सकता है विष से उत्पन्न रोग या एक महिला का खराब आहार, जिसके कारण बच्चे के विकास में देरी होती है, क्योंकि उसे भोजन से महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं। नवजात शिशुओं में सामान्य वजन 2.5-4.5 किलोग्राम की सीमा में होना चाहिए।
कम वजन वाले बच्चों को मानसिक और शारीरिक विकास की जन्मजात विसंगतियाँ होने का खतरा होता है। इसके अलावा, पोषण संबंधी कमियां मातृत्व स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, जिससे समय से पहले जन्म या गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।
अत्यधिक वजन खतरनाक है तथा। इसके अलावा, यह प्रभावित करता है धमनी दबाव , देर से विकास को बढ़ावा देता है विष से उत्पन्न रोग , फलस्वरूप होता है भ्रूण हाइपोक्सिया , साथ ही नाल का समय से पहले बूढ़ा (ऊतक जो बच्चे को खिलाता है)। ऐसा होता है कि बहुत अधिक वजन छिपे या स्पष्ट होने का परिणाम है शोफ मूत्र प्रणाली की एक खराबी के कारण।
द्रव अंगों और ऊतकों में जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा होती है। और यह चिकित्सा सहायता प्राप्त करने का एक अच्छा कारण है, क्योंकि यह स्थिति गुर्दे की हाइड्रोनफ्रोसिस और देर से विषाक्तता के विकास से भरा है।
यदि आप लाभ उठाते हैं तो वजन अधिक माना जाता है:
- किसी भी तिमाही में प्रति सप्ताह दो किलोग्राम से अधिक;
- चार किलोग्राम से अधिक की पहली तिमाही के लिए;
- साढ़े चार किलोग्राम से अधिक दूसरी तिमाही के लिए;
- तीसरी तिमाही में प्रति सप्ताह आठ सौ ग्राम से अधिक।
आइए इस बारे में बात करें कि आप कितना लाभ प्राप्त कर सकते हैं और इष्टतम वजन बढ़ने की गणना कैसे करें। अपने आदर्श का पता लगाने के लिए, अर्थात् "स्वस्थ" लाभ के लिए, आपको पहले बीएमआई (पूर्ण नाम - बॉडी मास इंडेक्स) जैसे संकेतक की गणना करने की आवश्यकता है, जो कि I \u003d m / h2 सूत्र द्वारा गणना की जाती है।
कहा पे म किलोग्राम में वजन है, और एचमीटर में ऊँचाई वर्ग है। उदाहरण के लिए, आपका वजन 60 किलोग्राम है और आपकी ऊंचाई 1.7 मीटर है। यह पता चला है कि बीएमआई \u003d 60 / (1.7 * 1.7) \u003d 20.76। नीचे दिया गया वजन बढ़ाने की तालिका बॉडी मास इंडेक्स को ध्यान में रखते हुए इष्टतम वजन संकेतक दिखाती है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्भावस्था के अंत तक महिलाओं का शुरुआती वजन इस बात पर सबसे अधिक प्रभाव डालता है कि वे कितने किलो वजन में हैं। स्कीनी वाले तेजी से वजन बढ़ाते हैं और तुरंत, जो, सिद्धांत रूप में, उनके लिए आदर्श के भीतर होगा। एक और चीज वसा माताओं का वजन है, जिसे लगातार निगरानी करना होगा।
गर्भवती महिला की उम्र भी महत्वपूर्ण है। बात यह है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, व्यक्ति मोटापे का शिकार होता जाता है। छोटी उम्र में, अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई बहुत आसान है। शारीरिक प्रकार पर विचार करने के लिए एक और अति सूक्ष्म अंतर है।
खगोल प्रकार की माताओं, अर्थात् जो अधिक वजन वाले नहीं हैं वे "नेत्रहीन गर्भवती" तेजी से बन जाते हैं। उनके विपरीत, हाइपरस्थेनिक प्रकार की महिलाओं की दिलचस्प स्थिति, अर्थात्। अधिक वजन होने की संभावना केवल तभी दिखाई देती है जब पेट दृढ़ता से फैलने लगता है।
आंकड़ों के अनुसार, पहली तिमाही में, एक महिला हर दिन 0.2 किलोग्राम जोड़ती है। हालाँकि, ये अत्यधिक औसत संकेतक हैं, क्योंकि यह इस अवधि के दौरान है कि कई गंभीर विषाक्तता से परेशान हैं। यह माना जाता है कि गर्भावस्था की पहली छमाही में केवल 40% वजन होता है।
दूसरी तिमाही में अधिक तीव्र वजन होता है। यह "सुनहरा समय" है जब शरीर में सब कुछ बैठ जाता है, हार्मोन क्रोध नहीं करते हैं और नई ताकतें आती हैं। विषाक्तता पुनरावृत्ति करती है और अब आप दो खा सकते हैं। वजन बढ़ने का शेर का हिस्सा गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान ठीक होता है।
साप्ताहिक वजन बढ़ाने वाला कैलेंडर एक दिशानिर्देश है जो डॉक्टर गर्भवती महिलाओं की जांच करते समय भरोसा करते हैं। गर्भवती माँ को खुद शरीर के वजन पर नियंत्रण रखना चाहिए, ताकि ज़रूरत पड़ने पर अपनी जीवनशैली और आहार में समायोजन कर सकें। ऐसा करने के लिए, आपको एक स्केल और एक नोटबुक चाहिए, जिसमें आप रिकॉर्ड रख सकते हैं।
खाली पेट पर सप्ताह में एक बार खुद को तौलना पर्याप्त है, पहले मूत्राशय और आंतों को खाली कर दिया था। सटीक माप के लिए, अपने कपड़े उतारना या अपने अंडरवियर में रहना सबसे अच्छा है।
सप्ताह तक गर्भावस्था के वजन की गणना कैसे करें?
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की गणना करना आसान है और इसे स्वयं करना काफी यथार्थवादी है। इसके अलावा, आप विशेष कार्यक्रमों का उपयोग करने का सहारा ले सकते हैं। वे इंटरनेट पर आसानी से उपलब्ध हैं और सुविधा के लिए आप उन्हें अपने स्मार्टफोन में इंस्टॉल कर सकते हैं।
शरीर का वजन धीरे-धीरे बढ़ता है और कई व्यक्तिगत कारकों पर निर्भर करता है जो गणना करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। जैसा कि हमने पहले कहा, पहली तिमाही में, ऐसी स्थिति जिसमें वजन 1-3 किलोग्राम बढ़ जाता है, सामान्य माना जाता है, लेकिन गंभीर विषाक्तता के मामले में, एक महिला अपना वजन कम कर सकती है।
दूसरी तिमाही से शुरू, आप निम्न सूत्र का उपयोग करके व्यक्तिगत वजन हासिल कर सकते हैं: मीटर में ऊंचाई (अल्पविराम को त्यागें) को 22 ग्राम से गुणा करें। गणना उदाहरण: एक गर्भवती महिला की ऊंचाई 1.60 मीटर का मतलब 16 x 22 \u003d 352 ग्राम है। यह इष्टतम साप्ताहिक वजन बढ़ाने वाला है।
अपने लिए आसान बनाने और गणितीय गणनाओं से छुटकारा पाने के लिए, आप मदद का सहारा ले सकते हैं सप्ताह के हिसाब से गर्भावस्था का वजन बढ़ना ... ऐसे कार्यक्रम का उपयोग करना वास्तव में आसान, तेज और सुविधाजनक है। आपको बस गणना के लिए आवश्यक संकेतकों में ड्राइव करने की आवश्यकता है - ऊंचाई, गर्भावस्था से पहले वजन, हफ्तों में गणना और गर्भावधि उम्र के समय शरीर का वर्तमान वजन। कैलकुलेटर स्वयं बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई के रूप में संक्षिप्त) की गणना करेगा, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का एक ग्राफ खींचेगा और 9 वें महीने तक वृद्धि का पूर्वानुमान लगाएगा।
यदि आपका परिणाम चार्ट पर सामान्य रेखा पर है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। और अगर यह अधिक या कम है, तो आपका वजन स्वस्थ संकेतकों से भटकता है और इसके अतिरिक्त, या इसके विपरीत, एक कमी है। इसे मौका नहीं छोड़ा जाना चाहिए और उचित उपाय तत्काल किए जाने चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान पोषण
इस विषय पर अलग से विचार करने की आवश्यकता है, इसलिए इस सामग्री में हम केवल सही खाने के तरीके के बारे में सामान्य सिफारिशें देंगे। चलो यह भी बात करते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से उत्पाद स्वीकार्य हैं और इसके विपरीत निषिद्ध हैं। शुरू करने के लिए, हम ध्यान दें कि गर्भवती माँ के आहार को उसके शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए समायोजित किया जाना चाहिए।
उदाहरण के लिए, आप एक सौ प्रतिशत मांस खाने वाले हैं और सब्जियां पसंद नहीं करते हैं या फलों और इतने पर मिठाई पसंद करते हैं। फिर आपको अपनी वरीयताओं पर पुनर्विचार करना होगा ताकि बच्चा बढ़ता है और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होता है।
इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भावस्था शरीर के लिए तनावपूर्ण है और एक बार में दो के जीवन को सुनिश्चित करने के लिए इसे शक्तिशाली समर्थन की आवश्यकता होती है।
एक संतुलित आहार प्रदान करता है:
- शरीर का सही कार्य;
- विकासशील भ्रूण की जरूरतों को पूरा करना;
- नाल का गठन और विकास;
- स्तन ग्रंथियों की सूजन और लंबे समय तक स्तनपान।
यदि विटामिन, लाभकारी यौगिकों और अन्य पोषक तत्वों का संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो जोखिम होता है:
- भ्रूण में अंतर्गर्भाशयी विकृति का विकास;
- नवजात शिशु के सभी महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण लक्षणों में कमी;
- अपर्याप्त बच्चा;
- अविकसित बुद्धि;
- वंशानुगत रोग;
- कम जीवन प्रत्याशा।
बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, आदि) बच्चे के शरीर को अस्वास्थ्यकर आहार से कम नहीं नष्ट करती हैं। इसलिए, यह सब छोड़ दिया जाना चाहिए, कम से कम गर्भावस्था के दौरान, अगर हमेशा के लिए "टाई" करने की कोई इच्छाशक्ति नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान प्रमुख पोषण संबंधी गलतियाँ:
- अनियमित भोजन। पूर्ण नाश्ते का अभाव, मिस्ड भोजन का समय, स्नैक्स और शाम का भोजन - यह सब माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, हम एक स्वस्थ जीवन शैली के आहार के नियमों और सिद्धांतों का पालन करते हैं। सुबह में ऊर्जा को बढ़ावा देने वाला सबसे बड़ा भोजन नाश्ता है। इसके बाद (कुछ घंटे बीतने चाहिए), आप अपने लिए हल्के नाश्ते की व्यवस्था कर सकते हैं। दोपहर के भोजन में, सूप खाएं, और दूसरे के लिए, उबले हुए मांस और दलिया पकाना, और रात के खाने के लिए - मछली और सब्जियां।
- रात में खाने से चयापचय प्रक्रियाएं खराब हो जाती हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर भार पड़ता है। नतीजतन, आप अच्छी तरह से नहीं सोते हैं, और भोजन सामान्य रूप से पच नहीं पाता है। अतिरिक्त कैलोरी तुरंत अतिरिक्त वसा में तब्दील हो जाती है, जो बदले में वजन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
- अपने पसंदीदा कुकीज़, रोल और अन्य आटे के उत्पादों के साथ सूखा भोजन खाने से न केवल किलोग्राम जुड़ता है, बल्कि विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
- अत्यधिक मसालेदार भोजन, जो कभी-कभी गर्भवती महिलाओं के लिए इतना वांछनीय होता है, हानिकारक भी होता है, और भूख को भी बढ़ाता है।
- मिठाई और पेस्ट्री स्वीकार्य हैं, लेकिन केवल मॉडरेशन में। अतिरिक्त रक्त शर्करा न केवल अतिरिक्त पाउंड की ओर जाता है, बल्कि विकास के जोखिम को भी काफी बढ़ाता है .
गर्भावस्था के दौरान, मांस, मछली और समुद्री भोजन के साथ-साथ ताजी सब्जियां और फल, खट्टा और डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज ब्रेड, अनाज और पास्ता, जो कि ड्यूरम गेहूं से बना है, का सेवन करना महत्वपूर्ण है। ये खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण लाभकारी यौगिकों के आवश्यक स्तर प्रदान करेंगे। भोजन को भाप देना, सेंकना या उबालना बेहतर है। यदि संभव हो तो, नमक और चीनी को त्यागने या तैयार व्यंजनों में उनकी सामग्री को काफी कम करने की सलाह दी जाती है।
पहले त्रैमासिक में, बहुत सारे प्राप्त करना महत्वपूर्ण है विटामिन बी 9 , अर्थात। , जो अंगों और ऊतकों के विकास के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए अपरिहार्य है। वह चीज, बीट, गोभी, फलियां और गाजर से समृद्ध है।
दूसरी तिमाही में भोजन सामग्री से भरपूर होना चाहिए:
- तथा कैल्शियम (डेयरी उत्पाद, मछली जिगर, अंडे);
- ग्रंथि (मांस, सब्जियां);
- (फल, जामुन);
- रेशा .
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के लिए कैसे नहीं
अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:
- ज़्यादा गरम मत करो। अच्छा पुराना "आपको दो खाने की ज़रूरत है" या "यदि आप चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि बच्चे को आवश्यकता है", जो कि अच्छी दादी और चाची के होंठों से लगता है, आपको भ्रमित नहीं करना चाहिए और रात के भोजन को सही ठहराना चाहिए। शरीर को भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक कैलोरी की मात्रा प्राप्त करना चाहिए और अधिक नहीं। आप अधिक बार खा सकते हैं, लेकिन छोटे हिस्से में, तब आपको भूख नहीं लगेगी। यह माना जाता है कि आप गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में कैलोरी की मात्रा बढ़ाकर अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अधिकतम 200-300 कैलोरी बढ़ा सकते हैं। लेकिन यहां यह उपाय करना महत्वपूर्ण है, यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जिनका बीएमआई सामान्य से अधिक है।
- अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें अधिक मात्रा में तेज कार्बोहाइड्रेट होते हैं। सभी प्रकार की मिठाई, चॉकलेट और बार, कन्फेक्शनरी और आटा चीनी के स्रोत हैं, जो जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और केवल तृप्ति की अस्थायी भावना देते हैं, तुरंत गायब हो जाते हैं, और आप फिर से खाना चाहते हैं। नतीजतन, आप खाद्य additives और कन्फेक्शनरी वसा के साथ हानिकारक चीनी को अवशोषित करते हैं।
- अपने आप को कोमल उपवास के दिनों की व्यवस्था करें। इसका मतलब यह नहीं है कि हम आपको गर्भावस्था के दौरान उपवास करने की सलाह देते हैं। हर दो हफ्ते में एक बार आप अपने पेट के लिए छुट्टी ले सकते हैं। इस दिन, अपने अधिकांश आहार को सब्जियों या डेयरी उत्पादों से बदलें।
- अधिक चलना, और न केवल ताजी हवा में अच्छे और धूप के मौसम में। यह नियम बिना किसी अपवाद के सभी के लिए स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है। शारीरिक गतिविधि (निश्चित रूप से, निश्चित रूप से) गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है। जितना अधिक आप आगे बढ़ते हैं, आपका रक्त बेहतर होता है, जिसका अर्थ है कि आप अपने बच्चे की रक्षा करते हैं ऑक्सीजन भुखमरी .
- हानिकारक और बेकार पेय से बचें। साधारण पेयजल या प्राकृतिक खाद, फलों के पेय और जूस को चीनी के बिना वरीयता दें। गर्भवती महिलाओं के लिए तरल पदार्थ की अनुशंसित दैनिक मात्रा 1.5 लीटर है। सूजन से बचने के लिए 4 बजे से पहले दो तिहाई पीना बेहतर है।
खाद्य पदार्थ जो गर्भवती महिलाओं के लिए खाने की अनुमति है:
- आहार आटा उत्पादों, चोकर या राई पूरे अनाज की रोटी;
- सब्जी सूप (हम आलू, अनाज, पास्ता) प्रति दिन 200 ग्राम तक सीमित करते हैं;
- मांस उत्पादों और मांस, उबले हुए, बेक्ड या उबला हुआ;
- मछली और समुद्री भोजन;
- दूध, डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद (बिना योजक और चीनी के दही, कम वसा वाले पनीर);
- अंडे (अधिमानतः बटेर);
- अनाज (दलिया, एक प्रकार का अनाज - सबसे उपयोगी);
- ताजा या उबली हुई सब्जियां;
- सॉस और सलाद ड्रेसिंग (खट्टा क्रीम, जैतून का तेल);
- ताजा फल;
- मक्खन प्रति दिन 10 ग्राम तक;
- परिष्कृत सूरजमुखी तेल को अपरिष्कृत जैतून के तेल से बदल दिया जाना चाहिए;
- पेय (चाय, बिना खरीदे हुए पैकेटबंद जूस, फल पेय, पानी)।
सभी महिलाएं, एक तरह से या किसी अन्य, अपने वजन पर ध्यान देती हैं, लेकिन अगर सामान्य जीवन आहार में, शारीरिक गतिविधि और अन्य गतिविधियों को केवल आपके शरीर के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो गर्भावस्था की शुरुआत के साथ आप दो के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं। और, परिणामस्वरूप, एक विशेष राज्य में और मानदंड अलग होंगे। इस लेख में हम "वजन" और "बॉडी मास" शब्दों का उपयोग करेंगे, इस संदर्भ में वे एक हैं और एक ही हैं।
गर्भावस्था के दौरान कुल वजन बढ़ना एक निदान गर्भावस्था से प्रसव तक वजन बढ़ाने का एक उपाय है।
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का जैविक मूल्य डिंब और भ्रूण के लिए अतिरिक्त सुरक्षा बनाना है। गर्भावस्था के दौरान वसा ऊतक मुख्य रूप से स्तन ग्रंथियों, नितंबों, जांघों और पेट के क्षेत्र में जमा होते हैं। यांत्रिक सुरक्षा के अलावा, भूख भूख के मामले में ऊर्जा-भंडारण की भूमिका निभाती है, यह क्रमिक रूप से हुआ और आपका शरीर बस अपने नियत कार्य को करता है।
गर्भावस्था के दौरान वजन पर नियंत्रण क्यों?
इष्टतम वजन बढ़ना सामान्य गर्भावस्था के संकेतकों में से एक है।
पंजीकरण करते समय, आपसे पूछा जाएगा:
क्या आपके रक्त संबंधियों (माता, दादी, बहन) को मोटापे, मधुमेह मेलेटस या चयापचय सिंड्रोम (जटिल चयापचय विकार) से पीड़ित हैं,
पहले अधिक वजन था,
क्या कोई तेज वजन या हानि थी और यदि ऐसा है, तो यह मासिक धर्म चक्र को कैसे प्रभावित करता है,
पिछली गर्भावस्था में आपका वजन कितना बढ़ा था (यदि यह पहली गर्भावस्था नहीं है), क्या आपने अपना वजन कम किया है और कितनी जल्दी।
वे ऊंचाई और शरीर के वजन को भी मापेंगे।
वजन का दौरा हर दौरे पर किया जाता है और जितनी जल्दी हो सके विभिन्न रोग स्थितियों के विकास पर संदेह करने में मदद करता है। घर पर, शरीर का वजन नियंत्रण साप्ताहिक रूप से किया जाता है, सुबह आपको एक ही कपड़े में, सुबह के शौचालय के बाद, खाली पेट पर तौला जाता है। नैदानिक \u200b\u200bत्रुटियों से बचने के लिए आपको लगभग उसी कपड़ों में वजन करने की उम्मीद है।
प्रारंभ में, एक महिला का एक निश्चित वजन सूचकांक होता है, बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग इसका मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है।
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) - एक सापेक्ष मूल्य जो आपको किसी व्यक्ति के द्रव्यमान की उसकी ऊंचाई के अनुरूप डिग्री का आकलन करने की अनुमति देता है।
बीएमआई की गणना करने के लिए, आपको मीटर में ऊंचाई को वर्ग करने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, 1.75 × 1.75 \u003d 3.06)। फिर ऊंचाई से वर्ग किलोग्राम में वजन को विभाजित करें (उदाहरण के लिए, 67 \u003d 3.06 \u003d 21.9 और यह आदर्श है)।
बीएमआई< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
बीएमआई \u003d 16-18.5 - कम वजन
बीएमआई \u003d 18.5-25 - सामान्य वजन
बीएमआई \u003d 25-30 - अधिक वजन
बीएमआई \u003d 30-35 - पहली डिग्री मोटापा
बीएमआई \u003d 35-40 - दूसरी डिग्री का मोटापा
बीएमआई \u003d 40 या अधिक - तीसरी डिग्री का मोटापा या रुग्ण (पैथोलॉजिकल, दर्दनाक)।
मूल शरीर के वजन को ध्यान में रखते हुए, स्वीकार्य वजन बढ़ने की गणना की जाएगी।
बीएमआई वाली महिलाएं 16 से कम होती हैं
युवा गर्भवती महिलाएं (18 वर्ष से कम) जो अभी भी बढ़ रही हैं और उन्हें इष्टतम पोषण की आवश्यकता है
कई गर्भधारण वाली महिलाएं (विशेषकर यदि वे ट्रिपल / क्वाड्रूपलेट्स आदि हैं)।
बाकी रोगियों के लिए, निम्नलिखित दिया गया है। गर्भावस्था के दौरान शरीर के कुल वजन की तालिका.
सप्ताह तक वजन बढ़ना।
वजन बढ़ना असमान है, गर्भावस्था के 1 छमाही में लगभग 40% वृद्धि होती है, और दूसरी में 60%।
गर्भावस्था की शुरुआत से ही सभी महिलाओं को लाभ नहीं मिलता है। पहले हफ्तों में, शरीर के वजन में कमी भी संभव है, विषाक्तता, गर्भवती महिलाओं की उल्टी और भूख में कमी के कारण। कुछ महिलाओं में, गर्भावस्था के 20 सप्ताह में ही वृद्धि शुरू हो जाती है।
वजन बढ़ना न केवल माँ में वसा द्रव्यमान के जमा होने और भ्रूण के वजन में वृद्धि के कारण होता है। वजन बढ़ना एक संचयी अवधारणा है और इसमें कई घटक शामिल हैं:
1) पूर्ण-अवधि भ्रूण (2500 से 4000 ग्राम तक के मान को सामान्य माना जाता है, औसत वजन 3500 ग्राम है)
2) प्लेसेंटा (वजन लगभग 600 ग्राम)
3) गर्भनाल और भ्रूण झिल्ली (लगभग 500 - 600 ग्राम)
4) एमनियोटिक द्रव या एमनियोटिक द्रव (लगभग 1 लीटर)
5) गर्भाशय (गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय में काफी खिंचाव होता है, मांसपेशियों के तंतुओं को पुनर्व्यवस्थित किया जाता है, इसकी बड़े पैमाने पर रक्त की आपूर्ति होती है, और द्रव्यमान लगभग 1 किलो होता है)
6) "मां - प्लेसेंटा - भ्रूण" प्रणाली (या "रक्त परिसंचरण का तीसरा चक्र" में परिसंचारी रक्त की मात्रा, जो 1.5 - 2 लीटर है)
7) चमड़े के नीचे की वसा का जमाव, स्तन ग्रंथियों का क्रमिक विकास (लगभग 2 - 3 किलो)
हम लाए हैं गर्भावस्था के सप्ताह तक वजन बढ़ाने की अनुमानित संख्या दिखाने वाली एक तालिका... हालांकि, आपको हमेशा प्रसूति / स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा करनी चाहिए जो आपकी गर्भावस्था को संभाल रहे हैं।
| हफ्तों में गर्भावस्था की अवधि | बेसलाइन बीएमआई<18.5 | बेसलाइन बीएमआई 18.5 - 25 | बेसलाइन बीएमआई 30 या अधिक |
| 4 | 0 - 0.9 किग्रा | 0 - 0.7 किलो | 0 - 0.5 कि.ग्रा |
| 6 | 0 - 1.4 कि.ग्रा | 0 - 1 किलो | 0 - 0.6 किलोग्राम |
| 8 | 0 - 1.6 किलो | 0 - 1.2 किलो | 0 - 0.7 किलो |
| 10 | 0 - 1.8 कि.ग्रा | 0 - 1.3 कि.ग्रा | 0 - 0.8 कि.ग्रा |
| 12 | 0 - 2 किलो | 0 - 1.5 कि.ग्रा | 0 - 1 किलो |
| 14 | 0.5 - 2.7 किग्रा | 0.5 - 2 किग्रा | 0.5 - 1.2 किग्रा |
| 16 | 3.6 किलोग्राम तक | 3 किलो तक | 1.4 किलो तक |
| 18 | 4.6 किलोग्राम तक | 4 किलो तक | 2.3 किलोग्राम तक |
| 20 | 6 किलो तक | 5.9 किलोग्राम तक | 2.9 किग्रा तक |
| 22 | 7.2 किग्रा तक | 7 किलो तक | 3.4 किलोग्राम तक |
| 24 | 8.6 किलोग्राम तक | 8.5 किलोग्राम तक | 3.9 किलोग्राम तक |
| 26 | 10 किलो तक | 10 किलो तक | 5 किलो तक |
| 28 | 13 किलो तक | 11 किलो तक | 5.4 किलोग्राम तक |
| 30 | 14 किलो तक | 12 किलो तक | 5.9 किलोग्राम तक |
| 32 | 15 किलो तक | 13 किलो तक | 6.4 किग्रा तक |
| 34 | 16 किलो तक | 14 किलो तक | 7.3 किलोग्राम तक |
| 36 | 17 किलो तक | 15 किलो तक | 7.9 किलोग्राम तक |
| 38 | 18 किलो तक | 16 किलो तक | 8.6 किलोग्राम तक |
| 40 | 18 किलो तक | 16 किलो तक | 9.1 किलो तक |
कुल वजन बढ़ाने वाले सभी संकेतकों में से, हम विशेष रूप से भ्रूण के विकास के बारे में चिंतित हैं, क्योंकि कम जन्म का वजन कई बीमारियों के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है।
| हफ्तों में गर्भावस्था की अवधि | फलों का वजन ग्राम में |
| 11 | 11 |
| 12 | 19 |
| 13 | 31 |
| 14 | 52 |
| 15 | 77 |
| 16 | 118 |
| 17 | 160 |
| 18 | 217 |
| 19 | 270 |
| 20 | 345 |
| 21 | 416 |
| 22 | 506 |
| 23 | 607 |
| 24 | 733 |
| 25 | 844 |
| 26 | 969 |
| 27 | 1135 |
| 28 | 1319 |
| 29 | 1482 |
| 30 | 1636 |
| 31 | 1779 |
| 32 | 1930 |
| 33 | 2088 |
| 34 | 2248 |
| 35 | 2414 |
| 36 | 2612 |
| 37 | 2820 |
| 38 | 2992 |
| 39 | 3170 |
| 40 | 3373 |
यहां दिए गए सभी संकेतक एक औसत हैं, और आपको हमारी तालिका के साथ अपने अल्ट्रासाउंड डेटा की पूरी तरह से जांच नहीं करनी चाहिए। भ्रूण के विकास को देखने में मुख्य बात शरीर का पूर्ण वजन भी नहीं है, लेकिन इसकी वृद्धि की गतिशीलता। गर्भावस्था की शुरुआत में, वृद्धि की दर प्रति सप्ताह लगभग 10 - 60 ग्राम है, और तीसरी तिमाही में यह पहले से ही लगभग 100 - 300 ग्राम प्रति सप्ताह है। हमने अनुमानित मूल्य दिए हैं, और यदि आप बच्चे के वजन के बारे में चिंतित हैं, तो आपको अपने प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ से अतिरिक्त पूछना होगा।
आम तौर पर, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सहज होता है, अचानक कूदता है और, परिणामस्वरूप, दिए गए मानदंडों में फिट बैठता है। हालांकि, यह मामला हमेशा नहीं होता है।
अत्यधिक वजन बढ़ना
अत्यधिक वजन बढ़ने का निदान एक निश्चित अवधि में किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, यदि 1 सप्ताह में वजन 4 किलो था) या गर्भावस्था की पूरी अवधि में। पहले पैथोलॉजिकल वजन बढ़ने की प्रवृत्ति का पता लगाया जाता है, जितना अधिक प्रभावी उपचार।
अतिरिक्त वजन बढ़ने के लिए मानदंड:
किसी भी अवधि के लिए 1 सप्ताह में 2 किलो से अधिक
- पहले 3 महीनों के लिए कुल मिलाकर 4 किलो से अधिक
- दूसरी तिमाही के लिए 1.5 किलोग्राम से अधिक मासिक
- तीसरी तिमाही में 1 सप्ताह में 800 ग्राम से अधिक
कारण:
ओवरईटिंग / अनुचित पोषण (नमक का अधिक सेवन, सरल कार्बोहाइड्रेट, वसायुक्त भोजन, संरक्षक के साथ खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड)
अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन
आसीन जीवन शैली
गर्भावस्था से पहले होने वाली पुरानी बीमारियां (मधुमेह मेलेटस, चयापचय सिंड्रोम, वैरिकाज़ नसों और अन्य)
जटिलताओं या गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन का खतरा क्या है?
माँ के लिए:
1. रक्तचाप में वृद्धि
2. एडिमा का विकास
3. प्रीक्लेम्पसिया का विकास
4. गर्भकालीन मधुमेह
5. वैरिकाज़ नसों
6. मूत्र पथ (गर्भकालीन पाइलोनफ्राइटिस) से जटिलताएं
7. सिम्फिसियोपैथिस और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से अन्य जटिलताओं
8. अपरा का समय से पहले बूढ़ा होना
9. समय से पहले जन्म का खतरा (मुख्य कारण हार्मोनल असंतुलन होगा)
10. लंबे समय तक गर्भावस्था का जोखिम, श्रम बलों की कमजोरी या श्रम का विघटन
11. आईआरपी का जोखिम (एम्नियोटिक द्रव का समयपूर्व फटना)
12. सीज़ेरियन सेक्शन के दौरान तकनीकी कठिनाइयाँ
सबसे पहले, अत्यधिक वजन बढ़ने वाली महिलाओं में प्रीक्लेम्पसिया विकसित होने का खतरा होता है। यदि वजन की एक खतरनाक गतिशीलता का पता चला है, तो रोगी को एक चिकित्सक द्वारा अधिक बार जांच की जाएगी, संकेतों के अनुसार, एक अतिरिक्त परीक्षा निर्धारित की जाएगी या अस्पताल में भर्ती की पेशकश की जाएगी।
एक बच्चे के लिए:
1. भ्रूण हाइपोट्रॉफी, या इसके विपरीत, बड़े शरीर वाले बच्चों (4000 ग्राम से अधिक) या बच्चों का जन्म - दिग्गज (5000 ग्राम से अधिक)।
2. अपरा विकारों के कारण भ्रूण हाइपोक्सिया
3. अव्यवस्थित विकास (सिर के आकार, कंधे की कमर और श्रोणि के विकास में असंगति)। मां में गर्भकालीन मधुमेह मेलेटस के विकास में यह बिंदु विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक ही समय में मधुमेह भ्रूण का विकास होता है ("भ्रूण" - ग्रीक "भ्रूण" से अनुवाद में भ्रूण), जिसमें मोटापे सहित कई संकेतक शामिल हैं कंधे की करधनी, जो बच्चे के जन्म में कठिनाई पैदा करती है और जन्म की चोट के जोखिम को बढ़ाती है।
4. न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी (ऐंठन सिंड्रोम और अन्य) का खतरा
5. भविष्य में मोटापा और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है
क्या करें?
आई। निरीक्षण किया
1) पूर्ण रक्त गणना (CBC)
2) सामान्य मूत्रालय या OAM (मुख्य रूप से मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति)
3) जैव रासायनिक रक्त परीक्षण या बीएसी (मुख्य रूप से रक्त शर्करा)
4) एक चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट का परामर्श
5) संकेतों के अनुसार रक्तचाप की दैनिक निगरानी
6) भ्रूण की स्थिति की निगरानी (अल्ट्रासाउंड, डॉप्लरोमेट्री, कार्डियोटोकोग्राफी)
II। इलाज
1) संतुलित आहार।
पहली नज़र में, सबसे सरल सिफारिश "सही खाना" होगी, लेकिन फार्मेसी में गोलियां खरीदने की तुलना में इसका पालन करना अधिक कठिन है। आपको अपनी भोजन योजना और भोजन योजना को एक नियमित काम के रूप में व्यवहार करना चाहिए जिसे देरी नहीं की जा सकती है। जब आप बच्चे को अपने दिल के नीचे ले जाते हैं तो उसे दिया जाता है ताकि आप उसे अधिकतम संभव दे सकें।
दूसरों के आश्वासन कि अब आपको "दो के लिए खाना चाहिए" एक मौलिक गलत कथन है। भोजन की कैलोरी सामग्री औसतन 200-300 किलोकलरीज प्रति दिन बढ़नी चाहिए, लेकिन प्रोटीन, लोहा, कैल्शियम, फोलेट और अन्य मैक्रो- और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की खपत में काफी वृद्धि होती है, लेकिन ये उपयोगी तत्व आमतौर पर कम कैलोरी में निहित होते हैं खाद्य पदार्थ (जिगर, कम वसा वाले मांस, दूध और सलाद)।
दैनिक आहार में तीन मुख्य भोजन और दो से तीन स्नैक्स शामिल होने चाहिए।
स्वस्थ स्नैक्स फल, सब्जियां, बिना पका हुआ दही और चोकर युक्त ब्रेड क्राउटन हैं। आपको हमेशा अपने साथ नाश्ता करना चाहिए।
गर्भवती महिला को कभी भी भूखा नहीं रहना चाहिए!
इसे आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है: उबला हुआ, बेक्ड और ग्रिल्ड प्रकारों में दुबला मांस, सभी प्रकार की मछली, अंडे, सभी डेयरी और खट्टा दूध उत्पादों (सीमा खट्टा क्रीम, भारी क्रीम और मक्खन), सब्जियां (सीमित आलू, उबला हुआ या बेक्ड का उपभोग करें), फल (सीमा अंगूर) , केले, खरबूजे), सूखे मेवे, अनाज (सीमा सूजी और पॉलिश किए हुए चावल), ब्रान ब्रेड / ग्रे ब्रेड, फलियां (यदि उनका उपयोग पेट फूलने का कारण नहीं है और मल को प्रभावित नहीं करता है), सलाद ड्रेसिंग के लिए वनस्पति तेल।
सीमित मात्रा में: तले हुए खाद्य पदार्थ, मुरब्बा, चॉकलेट, मार्शमैलो, कैंडी, शहद, नट्स, कैंडीड फल, आलू, केले, अंगूर, तरबूज, मक्खन, भारी क्रीम, खट्टा क्रीम।
नमक ऊतकों में अतिरिक्त द्रव के प्रतिधारण को भड़काता है, जो कि एडिमा के विकास से भरा होता है। प्रति दिन अनुशंसित 5 ग्राम नमक की गणना करना बहुत मुश्किल है, लेकिन कम से कम तैयार खाद्य पदार्थों में नमक जोड़ने की कोशिश करें, ड्रेसिंग सलाद के लिए सरसों और नींबू के रस का उपयोग करें, और एक रिकॉर्ड नमक सामग्री (सॉसेज और सॉसेज) वाले खाद्य पदार्थों से बचें। , चिप्स, तैयार क्राउटन, आदि))।
आप भी व्यवस्था कर सकते हैं उपवास के दिन (केफिर, पनीर, सब्जी, सेब)। ऐसे दिनों में, आप अपने आप को एक पूर्ण भोजन छोड़ देते हैं, और चुने हुए उत्पाद के साथ अन्य भोजन को प्रतिस्थापित करते हैं। लेकिन आपको भूख नहीं होनी चाहिए, दिन में 5 - 6 भोजन का नियम अवश्य देखा जाना चाहिए।
इष्टतम का निरीक्षण करना भी आवश्यक है शराब पीना ... औसतन, प्रति दिन खपत तरल की मात्रा 1200 - 1500 मिलीलीटर होनी चाहिए, इसमें चाय, कॉफी और अन्य पेय, सूप और अनाज में तरल, साथ ही फल और सब्जियां शामिल हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए गणना करना संभव नहीं होगा, लेकिन इसकी आवश्यकता नहीं है, अनुमानित मात्रा को समझना महत्वपूर्ण है। खपत की गई मात्रा का अधिकांश हिस्सा शुद्ध पानी होना चाहिए।
2) कब्ज से लड़ो।
अनियमित आंत्र गतिविधि गैस के निर्माण की ओर ले जाती है, इससे उन पोषक तत्वों को भी अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है जो आप उपभोग करते हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि मल प्रतिधारण 1 - 2 दिनों से अधिक नहीं रहता है।
रात में सफेद गोभी, गाजर और उबले हुए बीट का सलाद खाएं
- रोजाना 6 सूखे खुबानी या prunes खाएं
- अगर ये उत्पाद गर्भावस्था के दौरान अप्रभावी हैं, तो इसे लैक्टुलोज (नॉर्मासेड, डुप्लेक, रोमफलक, गुडलक, लैक्टुलोजास्टाडा) के आधार पर आसमाटिक जुलाब का उपयोग करने की अनुमति है, दिन में 2-3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। कभी-कभी रात में दवा का 1 बड़ा चमचा सुबह में कुर्सी के लिए पर्याप्त होता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस अब लोकप्रियता प्राप्त कर रही है, वास्तव में, घर पर बहुत सारे कार्यक्रम किए जा सकते हैं, खासकर यदि आप एक फिटबॉल (बड़े आकार की एक नरम रबर की गेंद) खरीदते हैं।
कोई भी शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य और गर्भाशय की टोन के अनुरूप होनी चाहिए।
4) हर्बल मूत्रवर्धक (अगर वजन एडिमा के कारण होता है)।
इस्तेमाल किया गया केनेफ्रोन (दिन में 3 बार 2 गोलियां), लिंगोनिवर (दिन में 3-4 बार काढ़ा) पीने से दोनों दवाओं को लेने की अवधि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
इस मामले में भी, स्थिति चिकित्सा फायदेमंद होगी: घुटने की कोहनी की स्थिति को अपनी भलाई के अनुसार दिन में 3-15 मिनट तक लें।
संकेत के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, इंसुलिन थेरेपी के प्रतिबंध के साथ आहार।
अपर्याप्त वजन बढ़ना।
अपर्याप्त वजन बढ़ने का मतलब है कि गर्भवती महिला के शरीर में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों और विटामिन की कमी होना। यदि मां को पर्याप्त भोजन नहीं मिलता है, तो भविष्य का बच्चा जल्द ही वंचित हो जाएगा।
कारण:
कुपोषण / कुपोषण
दीर्घकालिक पुरानी बीमारियां (हृदय और ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग, पाचन तंत्र के रोग, संक्रामक रोग, एचआईवी संक्रमण और हेपेटाइटिस सहित)
बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, मानसिक पदार्थ)
कुपोषण सबसे आम कारण है, और यह हमेशा सामाजिक रूप से वंचित रोगियों की चिंता नहीं करता है। यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था आहार लेने का समय नहीं है। हमने ऊपर अच्छे पोषण के लिए सिफारिशें दी हैं। अंतर केवल इतना है कि अपर्याप्त वजन वाले रोगियों को केले, वसायुक्त डेयरी उत्पादों और वनस्पति तेल के उपयोग के लिए खुद को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है।
बुरी आदतों के साथ दृष्टिकोण स्पष्ट है, वे गर्भावस्था के साथ असंगत हैं, और जैसे ही आपको गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में पता चलता है, आपको छोड़ देना चाहिए।
अपर्याप्त वजन बढ़ने के कारण जटिलताएं:
माँ के लिए:
1) जटिल गर्भावस्था (गर्भावस्था की समाप्ति का खतरा)
2) जटिल श्रम (श्रम की कमजोरी, श्रम की कमजोरी)
3) एनीमिया, हाइपोविटामिनोसिस (अभिव्यक्तियाँ कमजोरी, थकान, शुष्क त्वचा, बालों का झड़ना) होगी
एक बच्चे के लिए:
1) भ्रूण हाइपोट्रॉफी (कम वजन), भ्रूण वृद्धि मंदता (गर्भावधि उम्र के पीछे पिछड़ापन)।
2) क्रोनिक भ्रूण हाइपोक्सिया, एंटीनाटल भ्रूण की मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
3) विरूपताओं की घटना बढ़ जाती है (फोलिक एसिड की कमी के साथ, तंत्रिका तंत्र में दोषों का खतरा बढ़ जाता है), भविष्य में इम्युनोडेफिशिएंसी का खतरा।
क्या करें?
आई। निरीक्षण किया
1) यूएसी
2) ओएएम
3) एलएचसी
4) आंतरिक अंगों और गुर्दे का अल्ट्रासाउंड
5) संकेत के अनुसार एसटीआई के लिए स्क्रीनिंग
6) विशिष्ट विशेषज्ञों के परामर्श (संक्रामक रोग विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट)
II। इलाज
1) तर्कसंगत पोषण (ऊपर देखें)
2) अतिरिक्त भोजन।
गर्भवती महिलाएं जो कम वजन वाली और / या एनीमिक (मध्यम गंभीरता के साथ शुरू करने वाली) हैं, उन्हें अतिरिक्त पोषण नि: शुल्क दिया जाता है, उदाहरण के लिए, जूनो का सूखा तात्कालिक मिश्रण, जिसे दिन में 3 चम्मच लिया जाता है।
3) गर्भवती महिला की उल्टी का इलाज
गर्भावस्था की पहली छमाही के विषाक्तता, गर्भवती महिला की उल्टी भूख में तेजी से कमी, भोजन के लिए उलटा और, परिणामस्वरूप, वजन घटाने के लिए होती है। ऐसे रोगियों का पोषण बहुत अंशों में होना चाहिए, छोटे भागों में (यदि इसका मतलब है कि आप क्राउटन या एक चम्मच दही के लिए दिन में 10-12 बार खाएंगे, तो यह इस अवधि के लिए आपका आहार है), भोजन होना चाहिए तापमान और स्थिरता में कोमल ... खोए हुए तरल को फिर से भरना और प्रति दिन कम से कम 1500 मिलीलीटर तरल (कमजोर चाय, खनिज पानी, प्राकृतिक रस और शुद्ध पानी) पीना भी आवश्यक है। एक गर्भवती महिला की उल्टी, जो दिन में 6 से अधिक बार दोहराई जाती है और कार्य क्षमता में कमी की ओर जाता है, खारा समाधान के अंतःशिरा प्रशासन द्वारा चिकित्सा हस्तक्षेप, द्रव प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है।
4) पुरानी बीमारियों की निगरानी और उपचार।
पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में गर्भावस्था की सावधानीपूर्वक योजना बनाई जानी चाहिए, और बीमारियों को मुआवजे के चरण में होना चाहिए। यदि गर्भावस्था अनियोजित हो गई है, तो आपको जल्द से जल्द एक विशेष विशेषज्ञ का दौरा करना चाहिए।
गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक अद्भुत अवधि है, जिसे दोहराया नहीं जा सकता है, लेकिन एक बच्चे के लिए इंतजार करने की खुशी के साथ-साथ, आप एक महत्वपूर्ण जिम्मेदारी भी प्राप्त करते हैं। और, एक अर्थ में, गर्भावस्था एक नौकरी है, इसलिए मेनू योजना, डॉक्टर का दौरा और नैदानिक \u200b\u200bप्रक्रियाएं, और नियमित वजन नियंत्रण को कार्य कार्यों की तरह माना जाना चाहिए। परिणाम एक सफल गर्भावस्था, आपकी भलाई, सीधी प्रसव और एक स्वस्थ बच्चा होगा। अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!
प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ ए वी पेट्रोवा
पूरे भ्रूण की अवधि के दौरान शिशु के सफल और पूर्ण विकास के लिए अपेक्षित मां की उपचर्म वसा परत की मात्रा में वृद्धि एक अनिवार्य शर्त है। आमतौर पर, कम उम्र की महिलाओं की तुलना में कम उम्र की महिलाओं को वजन कम होता है। लेकिन ले जाने, उदाहरण के लिए, जुड़वा या यहां तक \u200b\u200bकि ट्रिपल किसी भी उम्र की माताओं के लिए वजन संकेतक बढ़ा देंगे। इनमें से प्रत्येक मामले में, एक गर्भवती महिला एक तरह से या किसी अन्य व्यक्ति के शरीर के वजन में परिवर्तन देखती है, जो हमेशा आदर्श नहीं होता है।
एक गर्भवती महिला के वजन संकेतकों को निर्धारित करने के लिए, आपको इसकी आदत डालनी होगी सही ढंग से आयोजित वजन:
- सप्ताह में एक बार शरीर के वजन को मापने की सिफारिश की जाती है, आपको नाश्ते से पहले एक ही समय अंतराल में जाने की कोशिश करनी चाहिए, जिससे आगे की गणना की सटीकता और परिणामों के गतिशील मूल्यांकन में वृद्धि होती है।
- मूत्राशय और बृहदान्त्र को खाली करने के बाद वजन किया जाता है।
- एक ही तराजू का उपयोग किया जाता है।
- हर बार, एक महिला के लिए विशेष रूप से नामित कपड़ों में (उसके वजन में कटौती के बाद) या इसके बिना बिल्कुल भी वजन करना सबसे अच्छा है।
- आसान गणना और शरीर के वजन के स्तर को ट्रैक करने के लिए, एक विशेष नोटबुक में परिणामों को रिकॉर्ड करना बेहतर है।
उपरोक्त युक्तियां केवल तभी उचित हैं जब गर्भवती महिला को अपने वजन के साथ घर पर तौला जाता है। लेकिन अगर गर्भवती माँ केवल इस प्रक्रिया से गुजरती है एक प्रमुख प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति पर, यह लगभग एक ही घंटे में उसके जाने के लायक है, और तराजू पर पहुंचने से तुरंत पहले, मूत्राशय को फिर से खाली कर देता है।
बॉडी मास इंडेक्स टेबल
प्राप्त शरीर के वजन मूल्यों के परिणामों का मूल्यांकन करते समय, सभी विशेषज्ञ और प्रशिक्षित गर्भवती महिलाएं उपयोग करती हैं बॉडी मास इंडेक्स गणना... यह तकनीक न केवल सभी गणनाओं को सरल बनाने की अनुमति देती है, बल्कि एक ही आसानी से अधिक वजन या कम वजन की पहचान भी करती है। बॉडी मास इंडेक्स की गणना के लिए, विशेष कैलकुलेटर बनाए गए हैं। निम्नलिखित मूल्य उनमें फिट हैं:
- गर्भावस्था से पहले वजन (किलो में);
- ऊंचाई (सेमी में);
- जुड़वा बच्चों की उपस्थिति या अनुपस्थिति;
- अंतिम मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख;
- इस वजन के लिए वजन (किलो में)।
इस तरह, गर्भावस्था की शुरुआत से एक निश्चित अवधि में उत्पादित शरीर के वजन में वृद्धि की गणना की जाती है।
जिस मामले में हम विचार कर रहे हैं, उसमें वजन न केवल किसी व्यक्ति के सभी अंगों और जैविक तरल पदार्थों के द्रव्यमान का होता है, बल्कि यह भी होता है शरीर के वसा डिपो के भंडार... चमड़े के नीचे के फैटी टिशू की एक निश्चित मात्रा के सामान्य गठन के अलावा, अपेक्षित मां का शरीर होता है एक नए जीव की वृद्धि, जो अपने अंतर्गर्भाशयी विकास के सप्ताह से लगातार बढ़ रहा है।
भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करने के लिए मत भूलना गर्भाशय आकार में बढ़ जाता हैस्तन ग्रंथियों में मानव दूध का निर्माण होता है, नाल का जन्म होता है और बढ़ता है, लगातार मौजूद होता है भ्रूण अवरण द्रव, भ्रूण और गर्भनाल की झिल्ली, जो शरीर के वजन के स्तर में भी योगदान देती है।
गर्भावस्था के वजन को प्रभावित करने वाले कारक
- गंभीरता की उपस्थिति और डिग्री गर्भावधि के दौरान शरीर के वजन को प्रभावित करती है, क्योंकि इसके साथ लगातार उल्टी के माध्यम से तरल पदार्थ का सक्रिय नुकसान होता है, जिससे निर्जलीकरण और वजन कम होता है।
- गर्भावस्था के पाठ्यक्रम के ऐसे पैथोलॉजिकल वेरिएंट, साथ ही स्पष्ट एडिमा सिंड्रोम की उपस्थिति, वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं।
- गर्भावधि दो या तीन फल एक ही समय में एक सिंगलटन गर्भावस्था की तुलना में शरीर के वजन में अधिक स्पष्ट वृद्धि प्रदान करता है।
- , गर्भावस्था के दौरान अवशोषित और तरल पदार्थ की मात्रा और मात्रा का महिला के चयापचय पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, जो वसा की परत के गठन, नाल, गर्भाशय, भ्रूण के विकास और खुद के गठन पर इन कारकों के प्रत्यक्ष प्रभाव को इंगित करता है। दूध।
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना
सप्ताह के दौरान गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना
गर्भावस्था के दौरान कितना वजन बढ़ा? जिन महिलाओं में सामान्य सामान्य शारीरिक और सही निर्माण होता है, बच्चे सहित मास इंडेक्स के आकलन के लिए प्राप्त डायनेमिक डेटा के अनुसार बच्चे को वहन करने की पूरी अवधि के लिए शरीर के वजन में वृद्धि, होनी चाहिए। 10-15 किग्रा... कम वजन वाले मामलों के लिए, लाभ का सामान्य स्तर 12 से 18 किलोग्राम है, 1 डिग्री के मोटापे के साथ - 6 से 10 किलो तक, 2 डिग्री के मोटापे के साथ - 4 से 9 किलो तक।
अगर कोई महिला इंतजार कर रही है परिवार के अलावा बड़ा, तो गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर का पैमाना ऊपर बताए गए पैमाने से थोड़ा अलग है। सामान्य शरीर के वजन के लिए, वृद्धि का मान 1 डिग्री के मोटापे के लिए 15 से 25 किलोग्राम तक है - 14 से 24 किलो तक, 2 डिग्री के मोटापे के लिए - 10 से 19 किलोग्राम तक।
इस प्रकार, एक गर्भवती महिला जितनी पतली होती है, शिशु को ले जाने के दौरान उसका वजन उतना ही अधिक होता है। इसके विपरीत, अधिक वजन वाली महिलाओं को कम लाभ होता है।
सप्ताह के दौरान गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना: तालिका
सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था का वजन बढ़ना
परिणामों का मूल्यांकन करने और एक गर्भवती महिला के वजन बढ़ाने के विश्लेषण की सुविधा के लिए, विशेषज्ञों ने संकेतक विकसित किए हैं सप्ताह के दौरान गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर.
वे अभी भी माँ के संविधान और उसके व्यक्तिगत बॉडी मास इंडेक्स पर निर्भर हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, वे गर्भावस्था के प्रत्येक चरण के लिए वजन बढ़ाने पर विस्तार से दर्शाते हैं। यह न केवल प्रमुख प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञों के काम की सुविधा प्रदान करता है, बल्कि गर्भवती मां द्वारा स्वयं की गर्भावस्था की समझ भी।
किसी भी मामले में गर्भवती महिला के वजन में परिवर्तन उसके चयापचय की विशेषताओं, पोषण की प्रकृति और भ्रूण की जरूरतों पर निर्भर करता है, जो केवल पुष्टि करता है इन वजन मापदंडों की व्यक्तित्व.
सामान्य शरीर के वजन वाली महिलाओं के लिए:
1-17 सप्ताह - 2.35 किलो की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 1.55 किलो की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - लाभ 1.95 किलोग्राम;
27-31 सप्ताह - 2.11 किग्रा लाभ
किसा सप्ताह - 2.11 किलो की वृद्धि;
35-40 सप्ताह - 1.25 किलोग्राम की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 11-15 किलोग्राम की वृद्धि।
ग्रेड 1 मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए:
1-17 सप्ताह - 2.25 किलो की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 1.23 किलो की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - 1.85 किलोग्राम की वृद्धि;
27-31 सप्ताह - 1.55 किलो
मूसा सप्ताह - 1.55 किलो की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 7-11 किग्रा की वृद्धि।
कम शरीर के वजन वाली महिलाओं के लिए:
1-17 सप्ताह - 3.25 किलोग्राम की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 1.77 किलोग्राम की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - 2.1 किलो की वृद्धि;
35-40 सप्ताह - 1.75 की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 12-19 किलोग्राम की वृद्धि।
जब एक से अधिक गर्भावस्था ले:
1-17 सप्ताह - 4.55 किलोग्राम की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 2.6 किलोग्राम लाभ;
23-27 सप्ताह - 3 किलो की वृद्धि;
27-31 सप्ताह - लाभ 2.35 किलोग्राम
किसा सप्ताह - 2.35 किलो की वृद्धि;
35-40 सप्ताह - 1.55 किलो की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 15-20 किग्रा की वृद्धि।
गर्भावस्था के दौरान वजन कम होना
गर्भावस्था की तिमाही के लिए गर्भवती महिलाओं में वजन घटाने पर विचार किया जाना चाहिए।
- पहली तिमाही में वज़न कम करना अक्सर शुरुआती विषाक्तता का एक स्पष्ट संकेत है, जिसमें एक गर्भवती महिला निर्जलीकरण के कारण किलोग्राम खो देती है और महिला के पूर्ण भोजन खाने से अक्सर मना कर दिया जाता है।
- दूसरे और तीसरे trimesters के लिए वजन घटाने के कारण बहुत समान हैं और गर्भवती महिला के गलत पोषण में व्यक्त किए जाते हैं (अक्सर अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने के डर के कारण, जो भविष्य के बच्चे की आकांक्षा के लिए बिल्कुल अनुचित और खतरनाक है) या दैहिक विकृति विज्ञान की उपस्थिति कोई अंग या प्रणाली।
किसी भी मामले में, एक महिला को चाहिए परामर्श करना सुनिश्चित करें स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ उसकी गर्भावस्था का नेतृत्व किया।
गर्भावस्था के दौरान वजन का बड़ा होना सुरक्षित से दूर है। इसकी घटना के कारणों को शरीर से तरल पदार्थ के उत्सर्जन को कमजोर करने के लिए माना जा सकता है, उपरोक्त उच्च जल गर्भावस्था और रक्त में थायराइड हार्मोन की कम रिलीज के साथ हाइपोथायरायडिज्म की उपस्थिति।
इस घटना में कि स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान इतने बड़े वजन की उपस्थिति का पता लगाते हैं, असामयिक और उनके लिए तर्कहीन सहायता गर्भवती महिलाओं में गर्भपात के विकास को जन्म दे सकती है, और बच्चे और महिला के बीच आरएच संघर्ष।
बेशक, ये कारण मां और भ्रूण दोनों के लिए पैथोलॉजिकल हैं। लेकिन शारीरिक कारण (उदाहरण के लिए, माता की एक बड़ी उम्र और अधिक वजन के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति) इस संबंध में कम खतरनाक नहीं हैं।
पर्याप्त उपचार गर्भावस्था के दौरान वजन में वृद्धि:
- कोई उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ नहीं;
- पानी का सेवन सीमित;
- एक महिला की सबसे पूर्ण प्रयोगशाला, वाद्य और तंत्र परीक्षा में;
- नियमित रूप से टहलने और उचित माँ की उचित शारीरिक शारीरिक गतिविधि में।
- उपवास के दिनों की शुरूआत में।
एक गर्भवती महिला में इस तरह की थेरेपी और अधिक वजन की रोकथाम की सिफारिश सप्ताह में एक या दो बार से अधिक नहीं की जाती है।
उपवास दिन खा रहा है एक ही प्रकार के उत्पाद और लगभग 1 लीटर की मात्रा में पानी। उम्मीद करने वाली मां प्रयोग कर सकती है और उपवास के दिनों के लिए मेनू पर स्वतंत्र रूप से निर्णय ले सकती है, हालांकि, यह अभी भी अग्रणी स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ आपकी योजनाओं पर चर्चा करने लायक है।
उपवास के दिनों के उदाहरण:
- सबजी (थोड़ा सा खट्टा क्रीम के साथ तोरी या कद्दू)।
- सेब (ताजा भोजन का एक किलोग्राम या 6 भोजन के लिए बेक किया हुआ)।
- फल (एक ही सेब का उपयोग करते हुए, लेकिन माँ और डॉक्टर की सिफारिशों के अनुरोध पर सभी फल)।
गर्भावस्था वजन वीडियो
विषय के साथ एक अधिक पूर्ण परिचित के लिए गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना आप वीडियो देख सकते हैं, जो बड़े पैमाने पर सूचकांकों के वजन और गणना के लिए शरीर के वजन में वृद्धि, नियमों और सिफारिशों को शामिल करता है, साथ ही साथ भ्रूण के भ्रूण की अवधि के प्रत्येक सप्ताह के दौरान वजन बढ़ने के सामान्य मूल्य भी शामिल हैं।
एक सामान्य चर्चा आपको केवल गर्भावस्था के वजन बढ़ाने के कार्यक्रम को समझने में मदद करेगी, इसलिए बेझिझक पूछें और साझा करें अन्य लोगों के साथ मेरे अपने अनुभव। आपके तर्क से न केवल आपको, बल्कि लड़कियों और महिलाओं को भी गर्भधारण की योजना बनाने में मदद मिलेगी, जो गर्भावस्था के लिए उनकी नैतिक तैयारी के लिए महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था के दौरान एक महिला का सबसे बड़ा डर स्वाभाविक रूप से बच्चे के विकास के मानदंडों से जुड़ा होता है। लेकिन तराजू के धीरे-धीरे बढ़ते तीर से आतंक हो सकता है। हार्मोनल परिवर्तन स्वाद की आदतों और इच्छाओं को बदल देते हैं, भाग पर नियंत्रण खो जाता है, उम्मीद की मां वजन बढ़ाने लगती है। सहना और अपने दम पर बच्चे को जन्म देने के लिए आदर्श से परे जाना हर किसी का काम है। यह एक महिला को प्रसव के बाद भी रिकवरी की अवधि से तेज़ी से गुजरने और गर्भाधान से पहले उसके आकार को फिर से हासिल करने में मदद करेगा।
सप्ताह के दौरान गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर तालिका आपको गर्भधारण की पूरी अवधि के लिए प्राप्त किलो को नियंत्रित करने की अनुमति देगी। तेज उछाल के मामले में, संकेतकों को बहाल करने के लिए आहार और दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना आवश्यक है।
वजन कैसे होता है?
प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रियाओं से एक गर्भवती महिला के शरीर के वजन में औसतन 10-12 किलोग्राम की वृद्धि होती है। प्रसव के समय तक यह आंकड़ा 36-38 सप्ताह पहले से ही गिर जाता है। मुख्य भाग बच्चे का वजन (3-4 किग्रा) है, साथ ही गर्भाशय भी है, जो आनुपातिक रूप से बढ़ता है क्योंकि बच्चा विकसित होता है (एम्नियोटिक द्रव के साथ 2 किग्रा)। रक्त की मात्रा भी काफी बढ़ जाती है, सभी पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को परिवहन के लिए 1.5-1.8 किलोग्राम की आवश्यकता होगी। अधिक तरल पदार्थ शरीर में जमा हो जाते हैं, उतार-चढ़ाव 1.5 से 2.5 किलोग्राम तक होता है।
अतिरिक्त वजन केवल मां पर ही नहीं परिलक्षित होता है, जन्म के समय तक बच्चा बहुत बड़ा हो सकता है, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया 4 किलोग्राम से अधिक आयामों से जटिल है। यह प्राप्त किलोग्राम और देर से विषाक्तता, दबाव में खतरनाक वृद्धि और विचलन की उपस्थिति को भड़काता है। वजन कम करना भी अवांछनीय है, खासकर दूसरे और तीसरे तिमाही में।
वजन का सही माप
नियंत्रण आवश्यक रूप से एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है, नियुक्ति से पहले परामर्श में, नर्स गर्भवती मां का वजन करती है। अगर घर पर एक पैमाना है, और महिला स्वतंत्र रूप से प्राप्त ग्राम का ट्रैक रखती है, तो यह सरल नियमों को याद रखने योग्य है:
- इष्टतम समय सुबह होगा, तुरंत जागने पर, नाश्ते के बाद, और दिन के दौरान, वजन अलग-अलग हो सकता है - 500-700 ग्राम तक बढ़;
- वजन प्रक्रिया के लिए स्थायी कपड़े चुनें, परामर्श हमेशा भारी गर्म स्वेटर, भारी जूते के कारक को ध्यान में नहीं रखता है, इसलिए, घर और चिकित्सा वजन के आंकड़े भिन्न हो सकते हैं;
- यह एक नोटबुक में प्राप्त आंकड़ों को लिखने के लायक है, यदि आवश्यक हो, तो संभावित कठोर परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए, उन्हें डॉक्टर को दिखाएं।
भर्ती दर
औसत डेटा आपको गर्भवती महिला और बच्चे दोनों के संकेतकों की निगरानी करने की अनुमति देता है। यदि एक भ्रूण असर कर रहा है, तो इष्टतम वजन 8 से 16 किलोग्राम है। तदनुसार, जुड़वा बच्चों के साथ, संकेतक 16 से 22 किलो तक बढ़ जाते हैं। ये सांकेतिक डेटा हैं, वे एक महिला की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर, एक छोटी और बड़ी दिशा में भिन्न हो सकते हैं।
ट्राइमेस्टर द्वारा वजन बढ़ना:
- पहली तिमाही में, भ्रूण के सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों को रखा जाता है, इसलिए, वृद्धि न्यूनतम है - 2 किलो से अधिक नहीं, लेकिन अगर इस अवधि के दौरान विषाक्तता देखी जाती है, तो इसके विपरीत, आप नाटकीय रूप से अपना वजन कम कर सकते हैं, आखिरकार किलोग्राम को फिर से भरा जा सकता है;
- दूसरी तिमाही में + 1 किलो प्रति माह एक अच्छा संकेतक है, गर्भवती महिला और उसके डॉक्टर इस परिणाम से संतुष्ट हो सकते हैं, यह आंकड़ा प्रति सप्ताह 330 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए;
- तीसरी तिमाही में, बच्चा तीव्रता से बढ़ता है, इसके साथ ही गर्भाशय, स्थान, और एमनियोटिक द्रव की मात्रा में वृद्धि होती है, इसलिए प्रति माह 1.6-2.3 की वृद्धि को सामान्य माना जाता है, कोई भी तेज कूद अवांछनीय है, बच्चा धीरे-धीरे बढ़ता है, और तेजी से प्राप्त किलोग्राम वसा ऊतक के रूप में मां के आंकड़े पर जमा किया जाएगा।
अन्य मामलों में, एक महिला शुरुआत में 10-14 किलोग्राम की दर हासिल कर सकती है, और फिर इस आंकड़े को बहुत जन्म तक रख सकती है। या इसके विपरीत - द्रव्यमान में वृद्धि बच्चे के जन्म से कई सप्ताह पहले होती है। यदि अन्य विश्लेषण, अध्ययन गर्भावस्था की दी गई अवधि के लिए मानदंडों के संकेतकों के अनुरूप हों, तो ऐसी शारीरिक विशेषताएं विकासात्मक विचलन का संकेत नहीं दे सकती हैं।
सप्ताह तक वजन बढ़ना
संकेतकों का विश्लेषण गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए शासन के क्षणों और पोषण को नियंत्रित करने में मदद करता है। असमान रूप से किलोग्राम का एक सेट है, 12-14 सप्ताह तक यह आंकड़ा माफी के बिना रह सकता है। सबसे गहन वृद्धि 15 से 34 सप्ताह तक होती है, और बच्चे के जन्म से तुरंत पहले की अवधि में, उम्मीद की मां कुछ वजन कम कर सकती है।
गर्भावस्था के दौरान सप्ताह तक वजन बढ़ना महिला के प्रारंभिक बॉडी मास इंडेक्स पर निर्भर करता है। इसकी गणना करना काफी सरल है: वजन को ऊंचाई वर्ग द्वारा विभाजित किया जाना चाहिए। 19 से 25 के संकेतक को सामान्य माना जाता है, कम एक किलोग्राम की कमी है, अधिक वजन अधिक है, साथ ही साथ मोटापे के विभिन्न डिग्री भी हैं। गर्भाधान से पहले जितनी कम वजन वाली माँ का वजन होता है, उतना ही वह पूरे 9 महीने (14-16 किग्रा) प्राप्त करती है। यदि एक महिला को गर्भावस्था से पहले अतिरिक्त मात्रा थी, तो उसका सेवन की दर 8-11 किलोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, और मोटापे के मामले में - 6 किलोग्राम तक, आहार के लिए अनिवार्य पालन के साथ।
तालिका में, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर सप्ताह में गर्भवती महिला का वजन 
वजन में बदलाव का कारण
सभी महिलाओं पर लागू औसत को परिभाषित करना संभव नहीं है। ऐसे कारक हैं जो अतिरिक्त वजन हासिल करते हैं:
- गर्भवती महिला का प्रारंभिक वजन, यह जितना कम होता है, उतनी ही तेजी से गर्भधारण की पूरी अवधि के लिए प्राप्त किलोग्राम के साथ फिर से भरना होता है;
- अधिक वजन होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति खुद को संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि के पालन के साथ महसूस करती है;
- विकास भी मायने रखता है, यह जितना अधिक होगा, उतना ही आनुपातिक रूप से भर्ती किया जाएगा;
- यदि बच्चा बड़ा है, स्वाभाविक रूप से उम्मीद की जाने वाली माँ अधिक खाएगी, और तीसरी तिमाही में वजन तेजी से बढ़ेगा;
- घबराहट और ड्रॉप्सी शरीर में तरल पदार्थ के प्रतिधारण की ओर जाता है, जिसके कारण तराजू का तीर पहली तिमाही के अंत में पहले से ही बढ़ जाएगा;
- हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन से भूख और तृप्ति की एक बेकाबू भावना होती है, अगर वसीयत के प्रयासों से भागों की मात्रा को सीमित करने में मदद नहीं मिलती है, तो अतिरिक्त 5-10 किलो की गारंटी होती है;
- एमनियोटिक द्रव की एक बढ़ी हुई मात्रा, पॉलीहाइड्रमनिओस अक्सर अधिक वजन की ओर जाता है, स्थिति को लगातार चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है;
- महिलाओं में 30-35 वर्षों के बाद, चयापचय दर घट जाती है, शरीर के वजन में एक प्राकृतिक लाभ होता है।
पहली और आखिरी तिमाही के विषाक्तता में तेज कमी हो सकती है। भ्रूण के लिए सबसे बड़ा जोखिम आखिरी हफ्तों में मां की स्थिति का बिगड़ना है। सभी जैव रासायनिक मापदंडों की लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
मानदंडों से विचलन का खतरा
जीवन की बिगड़ती गुणवत्ता, सांस की तकलीफ, हृदय गति में वृद्धि, और सीमित शारीरिक गतिविधि केवल समस्याएं नहीं हैं जो मात्रा के साथ आती हैं। बच्चे और उसकी माँ दोनों के लिए, अतिरिक्त पाउंड का एक सेट स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा है:
- वैरिकाज़ नसों, हृदय प्रणाली की गिरावट, जिसका अर्थ है कि बच्चे के लिए पोषक तत्वों की कमी;
- स्पाइनल कॉलम पर भार और सभी आंतरिक अंगों पर दबाव बढ़ता है;
- गर्भावस्था के दौरान भ्रूण की स्थिति का निदान करने में कठिनाई;
- उच्च रक्तचाप और मधुमेह मेलेटस का विकास;
- नियोजित या तत्काल सीज़ेरियन सेक्शन;
- समय से पहले जन्म या overmaturity;
- उत्सर्जन प्रणाली के संक्रमण;
- प्राकृतिक और सीजेरियन के दौरान बच्चे के जन्म की प्रक्रिया की संभावित जटिलताओं;
- भ्रूण के विकास में देरी;
- सिर और श्रोणि के बीच के अनुपात का उल्लंघन;
- भविष्य में मोटापा, मधुमेह मेलेटस विकसित करने की बच्चे की प्रवृत्ति;
- न्यूरोलॉजिकल विकार, एपिसेन्ड्रोम।
गर्भवती महिला को वजन में कितना लाभ होना चाहिए यह उसके शुरुआती वजन पर निर्भर करता है। सामान्य वृद्धि को नियंत्रित करने के लिए, यह बुनियादी सिफारिशों का पालन करने के लायक है:
- सही खाना सीखना, आहार में उच्च गुणवत्ता वाले और ताजे उत्पादों से युक्त होना चाहिए, दुबले मांस के रूप में प्रोटीन की आवश्यकता होती है - खरगोश, टर्की, चिकन, मछली, पनीर, पनीर, दही और पूरे दूध;
- सब्जियां और जड़ी बूटियां वजन को स्थिर करने में मदद करेंगी, पारंपरिक फलों और जामुन को भी प्राथमिकता दी जानी चाहिए;
- वसा वनस्पति तेलों, बीज, नट्स के रूप में मौजूद होना चाहिए, भाग राशि को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है;
- माँ और बच्चे के लिए उपयोगी कार्बोहाइड्रेट अनाज और पूरी अनाज की रोटी में निहित है, और यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो आटा उत्पादों को मना करना बेहतर है;
- नमक सीमित करने से पफपन से बचने में मदद मिलेगी, यह भी चीनी, स्टोर जूस और मिठाई की खपत को नियंत्रित करने के लायक है;
- गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक व्यायाम का एक सेट आपको बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के लिए तैयार करने और अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाने की अनुमति देगा, और बाद में वसूली की अवधि को भी तेज करेगा।
गर्भवती महिला को भूखा और आहार नहीं लेना चाहिए। भाग के आकार और आंशिक पोषण को कम करने से वजन को सामान्य करने में मदद मिलेगी।
