विभिन्न उम्र की लड़कियों के लिए ऊंचाई और वजन मानदंड। किशोरों में ऊंचाई और वजन के अनुपात की विशेषताएं 14 साल की लड़की के लिए सामान्य वजन

चिकित्सा में, छोटे बच्चों और किशोरों दोनों के लिए ऊंचाई और वजन के लिए कुछ मानक स्थापित किए गए हैं। आप इन मानदंडों को बच्चों के क्लीनिकों की दीवारों पर और बाल रोग विशेषज्ञों के कार्यालयों में तालिकाओं के रूप में पा सकते हैं। इस प्रकार, ऊंचाई और वजन के अनुपात के मापदंडों द्वारा बच्चों के विकास को ट्रैक करना संभव है।

हालांकि, ऊंचाई और वजन तालिका के आंकड़े सापेक्ष हैं, खासकर किशोरावस्था में। तथ्य यह है कि मानव शरीर के भौतिक मानदंड कई कारकों से प्रभावित होते हैं, न कि केवल उसकी उम्र से।

ऊंचाई और वजन के मापदंडों पर प्रभाव आनुवंशिकता, एक किशोरी की जीवन शैली द्वारा लगाया जाता है। इसके साथ ही, किशोरों में काया, अस्थि द्रव्यमान, विकास विशेषताओं और वजन बढ़ने में बहुत भिन्नता होती है। इसलिए, सभी प्रस्तावित तालिकाओं में किशोरों की ऊंचाई और वजन के अनुपात की पारंपरिकता को ध्यान में रखना आवश्यक है। आखिरकार, यह पिछले कई अवधियों के सांख्यिकीय आंकड़ों का एक सेट है।

किशोरों की ऊंचाई और वजन तालिका के लिए स्पष्टीकरण

चूंकि सभी डेटा सांख्यिकीय हैं, तालिकाएं पूरी तरह से चित्र को दर्शाती हैं, फिर भी, 10 साल पहले और उस देश में संकलित नहीं किया गया जिसमें आप पैदा हुए और रहते हैं। आखिरकार, किसी को इस तथ्य पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि, किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत डेटा के अलावा, किसी विशेष राष्ट्रीयता का जीनोटाइप आंकड़ों को प्रभावित करता है। एक आधुनिक किशोरी की ऊंचाई और वजन के बीच अफ्रीकी मूल के एक किशोर के साथ, और यहां तक ​​कि बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में, एक पत्राचार की तलाश करना मूर्खता होगी।

एक किशोरी की ऊंचाई और वजन के प्रस्तुत मानवशास्त्रीय तालिकाओं में, एक विशेष ऊंचाई (वजन) वाले बच्चों का प्रतिशत अनुपात होता है।

तीन मध्य स्तंभों में डेटा ("औसत से नीचे", "औसत", "औसत से ऊपर") इस उम्र में अधिकांश किशोरों की शारीरिक विशेषताओं की विशेषता है।

दूसरे और अंतिम कॉलम ("निम्न" और "उच्च") में डेटा एक निश्चित उम्र में किशोरों की पूरी आबादी के एक छोटे हिस्से की विशेषता है। हालांकि इसे अत्यधिक महत्व देना जरूरी नहीं है। शायद, इस तरह की छलांग या, इसके विपरीत, अंतराल एक विशेष किशोरी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण होता है, और सबसे अधिक संभावना है कि चिंता का कोई कारण नहीं है।

किशोरों के माप के लिए चरम स्तंभों ("बहुत कम" और "बहुत अधिक") में से एक में गिरने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। डॉक्टर, बदले में, किशोर को हार्मोन के परीक्षण के लिए निर्देशित करेगा, और किशोर के अंतःस्रावी तंत्र में रोगों की उपस्थिति की पुष्टि या खंडन करेगा।

किशोरों की ऊंचाई और वजन के मानदंडों के बीच अंतर का विश्लेषण सात श्रेणियों ("बहुत कम", "निम्न", "औसत से नीचे", "औसत", "औसत से ऊपर" "उच्च" समान उम्र के लोगों के लिए शरीर की विशेषताओं में किया जाता है।

ऊंचाई और वजन के लिए अलग-अलग आंकड़ों के आधार पर किशोरी का मूल्यांकन करना गलत है। सभी तुलनाओं को सामूहिक रूप से करने की आवश्यकता है। यदि ऊंचाई डेटा किशोरी को "उच्च" श्रेणी में रखता है और वजन डेटा "बहुत कम" श्रेणी में रखता है, तो संभावना है कि इतना बड़ा अंतर वृद्धि और वजन में तेज वृद्धि के कारण है। यह बहुत बुरा है अगर, दो मापदंडों के अनुसार, एक किशोर एक ही बार में "उच्च" या "निम्न" श्रेणी में आता है। तब यह तर्क नहीं दिया जा सकता है कि विकास में तेजी आई थी, और वजन के पास इसके लिए समय नहीं था। इस मामले में, अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में आश्वस्त होने के लिए हार्मोन का परीक्षण करवाना अभी भी बेहतर है।

यदि आपका बच्चा किसी भी समय अपनी उम्र के किशोरों की औसत ऊंचाई और वजन के मानदंडों में नहीं आता है, तो आपको ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। आप इसे एक महीने में माप सकते हैं और किसी भी प्रवृत्ति को बदलने के लिए देख सकते हैं। इस मामले में, इन रुझानों के आधार पर, यह निष्कर्ष निकालने लायक है कि क्या आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

तालिका: "7 से 17 वर्ष के लड़कों की वृद्धि दर"

उम्र	सेमी में संकेतक।
	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल	<111,0	111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 साल	<116,3	116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 वर्ष	<121,5	121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 वर्ष	<126,3	126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 वर्ष	<131,3	131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
बारह साल	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 वर्ष	<141,8	141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 साल	<148,3	148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
पन्द्रह साल	<154,6	154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 वर्ष	<158,8	158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 वर्ष	<162,8	162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

तालिका: "7 से 17 वर्ष की आयु के लड़कों के वजन के संकेतक"

उम्र	सेमी में संकेतक।
	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल	<18,0	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 साल	<20,0	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 वर्ष	<21,9	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 वर्ष	<23,9	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 वर्ष	<26,0	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
बारह साल	<28,2	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 वर्ष	<30,9	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 साल	<34,3	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
पन्द्रह साल	<38,7	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 वर्ष	<44,0	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 वर्ष	<49,3	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

तालिका: "7 से 17 वर्ष की लड़कियों की वृद्धि दर"

उम्र	सेमी में संकेतक।
	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल	<111,1	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 साल	<116,5	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 वर्ष	<122,0	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 वर्ष	<127,0	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 वर्ष	<131,8	131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
बारह साल	<137,6	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 वर्ष	<143,0	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 साल	<147,8	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
पन्द्रह साल	<150,7	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 वर्ष	<151,6	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 वर्ष	<152,2	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

तालिका: "7 से 17 वर्ष की लड़कियों के वजन के संकेतक"

उम्र	सेमी में संकेतक।
	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल	<17,9	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 साल	<20,0	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 वर्ष	<21,9	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 वर्ष	<22,7	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 वर्ष	<24,9	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
बारह साल	<27,8	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 वर्ष	<32,0	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 साल	<37,6	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
पन्द्रह साल	<42,0	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 वर्ष	<45,2	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 वर्ष	<46,2	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

खैर, बस इतना ही, प्रिय पाठकों, हमने आपके साथ सात से सत्रह वर्ष की आयु के लड़कियों और लड़कों, किशोरों के लिए वजन और ऊंचाई के संकेतकों पर विचार किया है। मुझे आशा है कि ये तालिकाएँ आपके लिए उपयोगी होंगी।

प्रकाशन स्रोत: साइट लेख का संशोधन http://womanadvice.ru/tablica-rosta-i-vesa-podrostkov

वजन और ऊंचाई बच्चों की शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण संकेतक हैं। ऐसा माना जाता है कि वे मानव आनुवंशिकी पर निर्भर करते हैं। सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, लेकिन अधिक वजन या कम वजन होना खराब पोषण या गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है। बहुत तेज या धीमी गति से बढ़ना इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर के सिस्टम ठीक से काम नहीं कर रहे हैं।

बच्चे की ऊंचाई और वजन मुख्य रूप से आनुवंशिकी से प्रभावित होता है, लेकिन अभी भी ऐसे कई कारक हैं जिन पर ये संकेतक निर्भर करते हैं।

ऊंचाई और वजन संकेतकों को कौन से कारक प्रभावित करते हैं?

निम्नलिखित कारक ऊंचाई और वजन संकेतकों को प्रभावित करते हैं:

• आनुवंशिक प्रवृत्ति (आनुवंशिकता, जातीयता);
• वृद्धि अंतःस्राव;
• कम उम्र में स्थानांतरित रोग;
• अंतःस्रावी तंत्र का कामकाज;
• यौवन के दौरान हार्मोनल उछाल;
• परिवार में मनोवैज्ञानिक वातावरण;
• भोजन और नींद;
• पुरानी विकृति;
• शारीरिक व्यायाम;
• हीमोग्लोबिन स्तर;
• शरीर का वजन लंबाई के सीधे आनुपातिक होता है।

बच्चे का जन्म किस कद और वजन के साथ होना चाहिए?

जन्म के समय, एक पूर्ण अवधि के बच्चे का वजन 2500 ग्राम से 4500 ग्राम तक होता है। लड़कों का वजन लड़कियों की तुलना में अधिक होता है। एक बच्चे के लिए अधिकतम वजन आमतौर पर 4.5 किलो से अधिक नहीं होता है। औसत वजन - 3.2-3.4 किलो। नवजात शिशुओं की शरीर की लंबाई 45-54 सेमी है औसत ऊंचाई 49-52 सेमी है लड़कियों की शरीर की लंबाई आमतौर पर 49-51 सेमी की सीमा में होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, जन्म के समय बच्चे के शारीरिक संकेतकों की सीमा काफी विस्तृत होती है। बच्चे का डेटा विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है: वंशानुगत प्रवृत्ति, बच्चे का जन्म किस समय हुआ (38-40 सप्ताह), माँ की गर्भावस्था की विशेषताएं। यह कहा जाना चाहिए कि एक ही माता-पिता के बच्चे अलग-अलग शारीरिक डेटा के साथ पैदा हो सकते हैं।

समय से पहले बच्चों की ऊंचाई और वजन

बच्चों का वजन, उनकी समयपूर्वता की डिग्री पर निर्भर करता है:

यदि समय से पहले का बच्चा स्वस्थ है, तो वह जल्दी से ऊंचाई और वजन में बढ़ जाता है।

समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों में शरीर की लंबाई आमतौर पर 45 सेमी से कम होती है। उनका शरीर अनुपातहीन होता है, चमड़े के नीचे की वसा की परत नहीं बनती है, खोपड़ी के सीम खुले होते हैं, त्वचा रक्त से भर जाती है। जिन नवजात शिशुओं को जन्म लेने की जल्दी होती है, उनका पालन-पोषण विशेष परिस्थितियों में किया जाता है। जीवन के पहले वर्ष तक उचित देखभाल के साथ, ऐसे बच्चे समय पर जन्म लेने वालों से अलग नहीं होते हैं।

डब्ल्यूएचओ चाइल्ड ग्रोथ टेबल

सभी बच्चे अपनी गति से विकसित होते हैं। हालांकि, वजन बढ़ने और ऊंचाई के कुछ मानदंड हैं, जो बच्चे की शारीरिक स्थिति का निर्धारण करते समय डॉक्टरों द्वारा निर्देशित होते हैं। ये आंकड़े विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा विकसित तालिकाओं में एकत्र किए गए हैं। लड़कियों के विकास के उदाहरण पर डब्ल्यूएचओ की तालिकाओं पर विचार करें।

एक वर्ष से कम उम्र की लड़कियों में सामान्य संकेतक

जीवन के पहले वर्ष में, बच्चे सबसे अधिक सक्रिय रूप से विकसित होते हैं। जन्म के तुरंत बाद, नवजात शिशुओं का वजन 300 ग्राम तक कम हो सकता है। हालांकि, जीवन के पहले तीन महीनों में, बच्चा अगले तीन महीनों में - 700 ग्राम प्रत्येक, 7 से 9 महीनों तक मासिक रूप से 750 ग्राम तक बढ़ा सकता है। जीवन का - 550 ग्राम प्रत्येक, 9-12 महीने - 350 ग्राम। बोतल से दूध पीने वाले बच्चों का वजन तेजी से बढ़ता है।

बच्चे कम तीव्रता से नहीं बढ़ रहे हैं। 1 से 3 महीने के बच्चों की लंबाई में आदर्श वृद्धि 3.5 सेमी, 4-6 महीने - 2.5 सेमी, 7-9 महीने - 1.5-2 सेमी (यह भी देखें :)। 9 महीने से एक वर्ष तक, बच्चे प्रति माह 1 सेमी और बढ़ते हैं। प्रति वर्ष एक बच्चे का औसत वजन 8900 से 9600 ग्राम के बीच होता है। शरीर की लंबाई 74 से 76 सेमी तक होती है।

औसतन, बच्चे 2.9-3.5 किलोग्राम वजन और लगभग 52 सेमी . की ऊंचाई के साथ पैदा होते हैं

0 से 12 महीने तक वजन मानदंडों की तालिका:

उम्र, महीने	वजन (किग्रा
	कम	मानदंड की निचली सीमा	आदर्श	मानदंड की ऊपरी सीमा	उच्च
0	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8	6,2-7,0	7,0	8,0	9,0	9,9-10,2
9	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
12	7,0-7,9	7,9	9,0	10,1	10,1-11,5

आंकड़ों के आधार पर, 7.9-10.1 किलोग्राम के एक वर्षीय बच्चे के वजन संकेतक को आदर्श माना जाता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।

एक वर्षीय लड़कियों का वजन बहुत भिन्न हो सकता है - "पतली" होती हैं, और "छोटी पाइशेकी" होती हैं

कम और अधिक वजन महत्वपूर्ण नहीं है, यह एक आनुवंशिक प्रवृत्ति या गर्भावस्था के दौरान की विशेषताओं के कारण हो सकता है। यदि आपके बच्चे का प्रदर्शन निम्न या उच्च से अधिक हो जाता है, तो डॉक्टर स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए और अधिक शोध करेंगे।

WHO के अनुसार 0 से 12 महीने की विकास दर तालिका:

उम्र, महीने	ऊंचाई (सेंटिमीटर
	कम	मानदंड की निचली सीमा	आदर्श	मानदंड की ऊपरी सीमा	उच्च
0	45,4-47,3	47,3	49,2	51,0	51,0-52,9
1	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2	53,0-55,0	55,0	57,1	59,1	59,1-61,2
3	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5	59,6-61,8	61,8	64,0	66,3	66,3-68,5
6	61,2-63,5	63,5	65,7	68,0	68,0-70,3
7	62,7-65,0	65,0	67,3	69,6	69,6-71,9
8	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10	66,5-69,0	69,0	71,5	74,0	74,0-76,4
11	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
12	68,9-71,4	71,4	74,0	76,6	76,6-79,2

एक से 10 साल तक के बच्चों की उम्र

एक वर्ष से 10 वर्ष की अवधि में, बच्चे की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली बनती है और मजबूत होती है, सभी आंतरिक अंगों का काम बेहतर हो रहा है।

अपर्याप्त पोषण के साथ, बच्चों में शारीरिक गतिविधि का अनुचित वितरण, विभिन्न रोग विकसित हो सकते हैं। इसलिए इस उम्र में भी शैशवावस्था की तरह ही मानदंडों का पालन करना आवश्यक है।

1 से 10 वर्ष की आयु के लिए वजन मानदंड की तालिका:

उम्र	वजन (किग्रा
	कम	मानदंड की निचली सीमा	आदर्श	मानदंड की ऊपरी सीमा	उच्च
15 महीने	7.6 . से	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 महीने	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 महीने	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
2 साल	9,0-10,2	10,2	11,5	13,0	13,0-14,8
27 महीने	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 महीने	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 महीने	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 वर्ष	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3.5 साल	11,6-13,1	13,1	15,0	17,2	17,2-19,8
चार वर्ष	12,3-14,0	14,0	16,1	18,5	18,5-21,5
4.5 साल	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 साल	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5.5 साल	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 साल	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6.5 साल	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 साल	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 साल	18,6-21,4	21,4	25,0	29,7	29,7-35,8
9 वर्ष	20,8-24,0	24,0	28,2	33,6	33,6-41,0
10 वर्ष	23,3-27,0	27,0	31,9	38,2	38,2-46,9

बच्चे के वजन के मानदंडों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, और अगर लड़की का वजन अधिक है, तो कार्रवाई करना सुनिश्चित करें!

1 से 10 साल की उम्र का ग्रोथ चार्ट:

उम्र, महीने	ऊंचाई (सेंटिमीटर
	कम	मानदंड की निचली सीमा	आदर्श	मानदंड की ऊपरी सीमा	उच्च
15 महीने	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 महीने	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 महीने	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
2 साल	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 महीने	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 महीने	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 महीने	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 वर्ष	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3.5 साल	90,9-95,0	95,0	99,0	103,1	103,1-107,2
चार वर्ष	94,1-98,4	98,4	102,7	107,0	107,0-111,3
4.5 साल	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 साल	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5.5 साल	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 साल	104,9-110,0	110,0	115,1	120,2	120,2-125,4
6.5 साल	107,4-112,7	112,7	118,0	123,3	123,3-128,6
7 साल	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 साल	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 वर्ष	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,0
10 वर्ष	125,8-132,2	132,2	138,6	145,0	145,0-151,4

स्कूली उम्र की लड़कियों की ऊंचाई और वजन दर पर नज़र रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बचपन में

11 से 18 साल की लड़कियों का विकास

11 से 18 वर्ष की आयु को किशोर माना जाता है। इस समय बच्चों के शरीर में गहन परिवर्तन होते हैं। बाह्य रूप से, यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। एक गोल-मटोल बच्चा एक आदर्श लड़की में बदल सकता है, और एक पतला बच्चा आकार में आ सकता है। इस तरह के बदलाव शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण होते हैं। यह समझना आवश्यक है कि ऐसे परिवर्तन कब सामान्य होते हैं, और किस स्थिति में आपको अलार्म बजाने की आवश्यकता होती है।

किशोर लड़कियों के लिए वजन तालिका पर विचार करें:

उम्र साल	वजन (किग्रा
	कम	मानदंड की निचली सीमा	आदर्श	मानदंड की ऊपरी सीमा	उच्च
11	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17-18	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

अच्छे पोषण के सिद्धांतों को स्थापित करने से किशोरों का वजन मानकों पर खरा उतरेगा

किशोर विकास चार्ट:

उम्र साल	ऊंचाई (सेंटिमीटर
	कम, अप करने के लिए	मानदंड की निचली सीमा	आदर्श	मानदंड की ऊपरी सीमा	उच्च
11	136,2	136,2–140,2	140,2–148,8	148,8–153,2	153,2–157,7
12	142,2	142,2–145,9	145,9–154,2	154,2–159,2	159,2–163,2
13	148,3	148,3–151,8	151,8–159,8	159,8–163,7	163,7–168,0
14	152,6	152,6–155,4	155,4–163,6	163,6–167,2	167,2–171,2
15	154,4	154,4–157,2	157,2–166,0	166,0–169,2	169,2–173,4
16	152,6	155,2–158,0	158,0–166,8	166,8–170,2	170,2–173,8
17-18	155,8	155,8–158,6	158,6–169,2	169,2–170,4	170,4–174,2

हाई स्कूल के छात्रों की ऊंचाई बहुत भिन्न हो सकती है: 150 से 175 सेमी . तक

क्या माता-पिता की ऊंचाई से बच्चे की ऊंचाई की गणना करना संभव है?

माता-पिता की ऊंचाई के संबंध में बच्चे की ऊंचाई की अनुमानित गणना के लिए कई सूत्र हैं:

• लड़की की ऊंचाई (आरडी) की गणना करने के लिए, आपको पिता की ऊंचाई (पीओ) को मां (आरएम) की ऊंचाई के साथ जोड़ना होगा, 0.51 से गुणा करना होगा और 7.5 सेमी घटाना होगा। इस सूत्र का लेखक अज्ञात है।
• एक अन्य सूत्र चेकोस्लोवाकियाई वी. कार्कस का है। आरडी सेमी = (पीओ सेमी * 0.923 + आरएम सेमी) / 2।
• डॉ. जे. हॉकर ने ऊंचाई की गणना निम्नानुसार करने का प्रस्ताव रखा: आरडी = (पीओ + आरएम) / 2 - 6.4।
• स्मिरनोव और गोर्बुनोव का सूत्र: आरडी = (पीओ + आरएम -12.5) / 2 ± 8।
• एक अन्य सूत्र बच्चे के प्रति वर्ष (डब्ल्यूजी) के आंकड़ों के आधार पर ऊंचाई की गणना करता है। आरडी = डब्ल्यूजी + 100 सेमी - 5 सेमी।

बच्चों में तीव्र विकास की अवधि: दौड़ कब होती है?

सबसे तेजी से बढ़ने वाली लड़कियां 10 से 13 साल की उम्र में विकसित होती हैं। यह सक्रिय यौवन द्वारा समझाया गया है।

इस अवधि के दौरान, किशोरी के शरीर को एक बड़ा हार्मोनल झटका लगता है। यौवन के दौरान, होने वाली लड़की प्रति वर्ष 8 सेमी तक बढ़ सकती है। उसका फिगर भी काफी बदल जाएगा - वजन बढ़ना या घटाना संभव है।

अगर बच्चा बहुत लंबा है

एक बच्चे की ऊंचाई को वंशानुगत कारक माना जाता है। अगर परिवार में लंबे माता-पिता हैं, तो बच्चा बचपन से ही लंबा होगा। हालांकि, एक बच्चे की उम्र के मानदंडों से बहुत अधिक विचलन एक संकेत हो सकता है कि उसके शरीर में महत्वपूर्ण समस्याएं हैं। प्रारंभिक यौवन के अलावा, बच्चों में उच्च वृद्धि निम्न कारणों से हो सकती है:

• वृद्धि हार्मोन की उच्च सामग्री;
• मोटापा;
• गुणसूत्र विकृति;
• एक पिट्यूटरी ट्यूमर;
• मार्फन सिन्ड्रोम;
• पिट्यूटरी ग्रंथि की शिथिलता।

क्या होगा अगर बच्चा बहुत छोटा है?

बच्चे का छोटा कद, यदि यह आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण नहीं है, तो माता-पिता में भी चिंता का कारण होना चाहिए।

यदि माता-पिता नोटिस करते हैं कि बच्चा खराब रूप से बढ़ रहा है और वजन नहीं बढ़ रहा है, तो उन्हें एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है।

डॉक्टर उसके विकास लाभ के इतिहास का अध्ययन करेगा, बच्चे की जांच करेगा, और उन बीमारियों का विश्लेषण करेगा जो उसने झेली हैं। इस घटना में कि माता-पिता की शंका जायज हो जाती है, एक थायरॉयड परीक्षा निर्धारित की जाती है। रिकेट्स को बाहर करने के लिए, बच्चे को एक अल्ट्रासाउंड स्कैन निर्धारित किया जाता है। इन अध्ययनों के समानांतर, बाल रोग विशेषज्ञ को रक्त में वृद्धि हार्मोन और हीमोग्लोबिन के स्तर की जांच करने के लिए परीक्षणों का आदेश देना चाहिए। कभी-कभी हड्डियों के एक्स-रे का उपयोग करके बच्चे की हड्डी की उम्र का अध्ययन किया जाता है।

किशोरों में अधिक वजन की समस्या यौवन से शुरू होती है।

वेट लॉस पोर्टल "लूज़ वेट विदाउट प्रॉब्लम्स" आपको बताएगा कि आप 14 साल की उम्र में कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं।

अधिक वजन के कारण

इस उम्र में, शरीर सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, मांसपेशियों, हड्डी और हार्मोनल सिस्टम विकसित होते हैं। अक्सर, किशोरों में अत्यधिक मोटापा विकसित हो जाता है, जो न केवल अस्वाभाविक है, बल्कि खतरनाक भी है।

29% अधिक वजन होना मोटापे को दर्शाता है।

कई कारण हो सकते हैं और एक विशेषज्ञ को उन्हें स्थापित करना चाहिए:

• अंतःस्रावी विकार;
• दिल की बीमारी;
• मधुमेह;
• आनुवंशिकता, आदि

ऐसे मामलों में, स्थिर वजन बनाए रखने के लिए विशेष आहार की आवश्यकता होती है। अधिकांश अतिरिक्त पाउंड अनुचित खाने की आदतों और एक गतिहीन जीवन शैली का परिणाम हैं।

"मैं 14 साल का हूँ, वजन कैसे कम करें?. सलाह, सबसे पहले, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग करके एक किशोरी के इष्टतम वजन की गणना करने के लिए: सेमी माइनस 100 में ऊंचाई। उदाहरण के लिए, 1 मी 53 सेमी की ऊंचाई के साथ, सामान्य वजन 53 किलोग्राम (153-) होगा। 100 = 53)।

यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस उम्र में कई किशोर खुद का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं और फैशन की दुनिया के आम तौर पर स्वीकृत मानकों का पालन नहीं कर सकते हैं, कैटवॉक से फैशन मॉडल की तरह दिखने का प्रयास कर रहे हैं। इस तरह के छद्म सौंदर्य की खोज विफलता में समाप्त होती है: शरीर के कामकाज में गड़बड़ी गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है।

14 साल की किशोरी का वजन कैसे कम करें

अतिरिक्त पाउंड अक्सर मनोवैज्ञानिक आघात और परिसरों के उद्भव के लिए प्रेरणा होते हैं।

यदि अधिक वजन का कारण गंभीर बीमारी नहीं है, तो आप कुछ उपायों का उपयोग करके इससे छुटकारा पा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• उचित पौष्टिक पोषण;
• खेल और शारीरिक गतिविधि;
• सख्त दैनिक आहार।

14 साल की उम्र में वजन कैसे कम करें? मोटापे का मुकाबला करने के सिद्धांत किसी भी आयु वर्ग के लिए समान हैं, लेकिन इस मामले में कठोर भुखमरी आहार पर सख्त वर्जित है। पोषण पूर्ण और तर्कसंगत होना चाहिए, इसमें शरीर के निर्माण के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन शामिल हैं।

पोषण विशेषज्ञ दिन में 5 बार छोटे हिस्से में खाने की सलाह देते हैं।

तथाकथित "स्नैक्स" के लिए, उनमें किशमिश, prunes, नट्स शामिल हो सकते हैं, लेकिन चिप्स या स्मोक्ड सॉसेज के साथ सैंडविच नहीं।

अधिक पानी का सेवन करना बहुत अच्छा है - यह भूख की भावना से छुटकारा पाने में मदद करता है और अतिरिक्त कैलोरी से बचाता है।

एक किशोरी के दैनिक आहार में अनाज, जड़ी-बूटियाँ, सब्जियां, फल, दुबला मांस, समुद्री भोजन, दूध शामिल हैं। मेनू में मोटे ब्रेड, स्वस्थ मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा शामिल होना चाहिए। रात के खाने के लिए, प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाना सबसे अच्छा है: पनीर, केफिर, कम वसा वाली मछली।

शाम 7 बजे के बाद खाने की जरूरत नहीं है।

14 साल के बच्चे के लिए वजन कम कैसे करें, इस सवाल का जवाब देने के लिए शारीरिक शिक्षा और खेल मुख्य सहयोगी हैं। यहां आप सूत्र का उपयोग कर सकते हैं "कितनी कैलोरी खाई, उतनी ही खपत करें"। सक्रिय खेल पोषण की मदद से प्राप्त परिणामों को मजबूत करने में मदद करेंगे, आकृति के समस्या क्षेत्रों को ठीक करना और आत्मविश्वास जोड़ना संभव बनाएंगे।

कुछ भी करेगा - साइकिल चलाना, रोलरब्लाडिंग, तैराकी, फिटनेस कक्षाएं, नृत्य।

14 साल की लड़की के लिए वजन कम करने के तरीके के बारे में बोलते हुए, यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायाम सेट हैं जो अतिरिक्त सेंटीमीटर से निपटने और कमर के आकार को कम करने में मदद करते हैं।

14 साल के लड़के के लिए वजन कम कैसे करें यदि वह गलत जीवन शैली का नेतृत्व करता है?

किशोरों से प्राप्त करने के लिए दैनिक दिनचर्या का अनुपालन शायद सबसे कठिन काम है। यह देखते हुए कि इस समय न केवल शारीरिक गठन होता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक गठन भी होता है, तो बच्चे को समय पर बिस्तर पर जाने के लिए एक मजबूत प्रेरणा होनी चाहिए, न कि कंप्यूटर पर देर तक बैठने की। इस उम्र में किशोर विपरीत लिंग पर ध्यान देना शुरू कर देते हैं, पसंद किया जाना चाहते हैं, लोकप्रिय होना चाहते हैं।

शासन का पालन करने के लिए सार्थक तर्क खोजने में मदद करना माता-पिता का कार्य है, क्योंकि एक हंसमुख उपस्थिति और एक पतला आंकड़ा सुंदरता के घटक हैं।

सावधानी - यह निषिद्ध है!

भूखे आहार के अलावा, आप गोलियों और विभिन्न वजन घटाने वाली दवाओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं जो आपके फिगर को कम समय में स्लिम बनाने का वादा करती हैं। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं जैसे रैप्स, मेसोथेरेपी, लसीका जल निकासी, आदि contraindicated हैं। इस उम्र में, आपको धीरे-धीरे किलोग्राम कम करने की आवश्यकता होती है, ताकि शरीर में खराबी न हो।

लेकिन समस्या क्षेत्रों की मालिश से लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और मात्रा कम करने में मदद मिलेगी।

अगर आप अपने आहार और शारीरिक गतिविधियों पर नजर रखेंगे तो आपको 14 साल की उम्र में वजन कम करने के बारे में नहीं सोचना पड़ेगा। यौवन के दौरान एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली भविष्य में एक आकृति और एक सुंदर काया के सामान्य विकास की कुंजी है।

प्रत्येक बच्चे के सामान्य विकास के संकेतकों में से एक उम्र के लिए उपयुक्त ऊंचाई और वजन का सही अनुपात है। कई माता-पिता अपने बेटों को देखकर चिंतित हैं: ऐसा लगता है कि वे बड़े पैदा हुए थे, लेकिन स्कूल की उम्र तक वे बहुत पतले और लंबे हो गए। बहुत जल्दी चिंता न करें: यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह आदर्श का एक प्रकार है, वर्षों से लड़कों की ऊंचाई और वजन की तालिका मदद करेगी।

लड़कों का शारीरिक विकास

डब्ल्यूएचओ टेबल के अनुसार लड़कों की ऊंचाई और वजन के आंकड़े 2006 में अपडेट किए गए थे और आज भी प्रासंगिक हैं। शरीर की लंबाई और वजन के अनुपात के अलावा, डब्ल्यूएचओ के लिए, बच्चों के सिर और छाती की परिधि जैसे पैरामीटर भी महत्वपूर्ण हैं: ये संकेतक अतिरिक्त पुष्टि प्रदान करते हैं कि लड़का सामान्य रूप से विकसित हो रहा है। परिधि को एक वर्ष तक महीनों तक मापना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: प्रत्येक नियुक्ति पर, बाल रोग विशेषज्ञ को बच्चे को तराजू और ऊंचाई मीटर पर रखने के अलावा, मापने वाले टेप के साथ सिर और छाती को मापना चाहिए। रूसी डेटा डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों से थोड़ा अलग है, वे एक औसत मूल्य हैं।

18 वर्ष से कम उम्र के लड़कों की औसत ऊंचाई और वजन की जाँच तालिकाओं में की जा सकती है:

जन्म से 2 वर्ष तक:

वर्ष + माह	वजन (किग्रा)	ऊंचाई (सेंटिमीटर)	महीना
जन्म	3,60	50	0
1 महीना	4,45	54,5	1
2 महीने	5,25	58,0	2
3 महीने	6,05	61	3
चार महीने	6,7	63	4
5 महीने	7,3	65	5
6 महीने	7,9	67	6
7 माह	8,4	68,7	7
8 महीने	8,85	70,3	8
9 महीने	9,25	71,7	9
दस महीने	9,65	73	10
11 महीने	10	74,3	11
1 वर्ष	10,3	75,5	12
1 साल 1 महीना	10,6	76,8	13
1 साल 2 महीने	10,9	78	14
1 साल 3 महीने	11,1	79	15
1 साल 4 महीने	11,3	80	16
1 साल 5 महीने	11,5	81	17
1 साल 6 महीने	11,7	82	18
1 साल 7 महीने	11,9	83	19
1 साल 8 महीने	12,1	83,9	20
1 साल 9 महीने	12,2	84,7	21
1 साल 10 महीने	12,4	85,6	22
1 साल 11 महीने	12,3	86,4	23
2 साल	12,7	87,3	24

दो साल की उम्र से:

उम्र साल)	वजन (किग्रा)	ऊंचाई (सेंटिमीटर)
2	12,7	86,5
2,5	13,6	91,1
3	14,4	95
3,5	15,2	98,8
4	16,3	102,4
4,5	17,3	105,7
5	18,6	109,0
5,5	19,6	112,2
6	20,9	115,5
6,5	21,9	118,6
7	23,0	121,7
7,5	24,4	124,9
8	25,7	128,0
8,5	27,1	130,7
9	28,5	133,4
9,5	30,2	136,2
10	31,9	138,7
10,5	34	141,2
11	35,9	143,5
11,5	38,2	146,2
12	40,6	149,1
12,5	43	152,4
13	45,8	156,2
13,5	48,4	160,2
14	51,1	163,9
14,5	53,8	167,4
15	56,3	170,0
15,5	58,8	172,0
16	60,9	173,5
16,5	62,9	174,6
17	64,7	175,3
17,5	66,1	175,8
18	67,4	176,2

क्या लड़का सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित हो रहा है?

लड़के औसतन 22 साल तक बढ़ते हैं। इसी समय, रूस की पुरुष आबादी की औसत ऊंचाई 178 सेमी है। लड़कों की ऊंचाई और वजन में वृद्धि जन्म के बाद पहले वर्ष में और यौवन के दौरान (11 से 18 वर्ष तक) विशेष रूप से तीव्र है। औसतन, इस समय के दौरान लोगों का वजन 35 किलोग्राम और उनकी ऊंचाई 35 सेमी बढ़ जाती है।
ऊंचाई और वजन का अनुपात कितना आनुपातिक है, आप सेंटाइल टेबल का उपयोग करके पता लगा सकते हैं। कॉलम लड़कों के एक निश्चित प्रतिशत के लिए वृद्धि और वजन संकेतकों की मात्रात्मक सीमाओं को इंगित करते हैं; 25% -75% के अंतराल को औसत के रूप में लिया जाता है। यदि इन गलियारों में लड़के के संकेतक शामिल हैं, तो यह आदर्श है। इन अंतरालों से पहले और बाद के कॉलम मानक के नीचे (10% -25%) और ऊपर (75% -90%) संकेतक हैं। यदि लड़के का कद और वजन चरम गलियारों में है, तो डॉक्टर को देखने का यह एक कारण है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ऊंचाई और वजन दोनों एक ही गलियारे (+/- एक कॉलम) में हों।

इसका उपयोग करना आसान है:

• बाएं कॉलम में तालिका "ऊंचाई" में हम लड़के की उम्र पाते हैं, और क्षैतिज रूप से इस संख्या से - ऊंचाई।
• उसी तरह हम "वजन" तालिका के अनुसार लड़के का वजन निर्धारित करते हैं।

दर अनुपात लड़के की उम्र, ऊंचाई और वजनआप निम्न तालिकाओं का उपयोग कर सकते हैं:

उम्र	ऊंचाई
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	बहुत कम	कम	नीचे मध्य	औसत	ऊपर मध्य	उच्च	बहुत उच्च
नवजात	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 महीना	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 महीने	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 महीने	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
चार महीने	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 महीने	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 महीने	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
7 माह	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 महीने	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 महीने	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
दस महीने	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 महीने	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 वर्ष	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1.5 साल	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
2 साल	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2.5 साल	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
3 वर्ष	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3.5 साल	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
चार वर्ष	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4.5 साल	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 साल	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5.5 साल	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 साल	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6.5 साल	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 साल	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 साल	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 वर्ष	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 वर्ष	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 वर्ष	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
बारह साल	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
13 वर्ष	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
14 साल	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
पन्द्रह साल	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
16 वर्ष	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
17 वर्ष	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

उम्र	भार
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	बहुत कम	कम	नीचे मध्य	औसत	ऊपर मध्य	उच्च	बहुत उच्च
नवजात	2,7	2,9	3,1	3,4	3,7	3,9	4,2
1 महीना	3,3	3,6	4,0	4,3	4,7	5,1	5,4
2 महीने	3,9	4,2	4,6	5,1	5,6	6,0	6,4
3 महीने	4,5	4,9	5,3	5,8	6,4	7,0	7,3
चार महीने	5,1	5,5	6,0	6,5	7,2	7,6	8,1
5 महीने	5,6	6,1	6,5	7,1	7,8	8,3	8,8
6 महीने	6,1	6,6	7,1	7,6	8,4	9,0	9,4
7 माह	6,6	7,1	7,6	8,2	8,9	9,5	9,9
8 महीने	7,1	7,5	8,0	8,6	9,4	10,0	10,5
9 महीने	7,5	7,9	8,4	9,1	9,8	10,5	11,0
दस महीने	7,9	8,3	8,8	9,5	10,3	10,9	11,4
11 महीने	8,2	8,6	9,1	9,8	10,6	11,2	11,8
1 वर्ष	8,5	8,9	9,4	10,0	10,9	11,6	12,1
1.5 साल	9,7	10,2	10,7	11,5	12,4	13,0	13,7
2 साल	10,6	11,0	11,7	12,6	13,5	14,2	15,0
2.5 साल	11,4	11,9	12,6	13,7	14,6	15,4	16,1
3 वर्ष	12,1	12,8	13,8	14,8	16,0	16,9	17,7
3.5 साल	12,7	13,5	14,3	15,6	16,8	17,9	18,8
चार वर्ष	13,4	14,2	15,1	16,4	17,8	19,4	20,3
4.5 साल	14,0	14,9	15,9	17,2	18,8	20,3	21,6
5 साल	14,8	15,7	16,8	18,3	20,0	21,7	23,4
5.5 साल	15,5	16,6	17,7	19,3	21,3	23,2	24,9
6 साल	16,3	17,5	18,8	20,4	22,6	24,7	26,7
6.5 साल	17,2	18,6	19,9	21,6	23,9	26,3	28,8
7 साल	18,0	19,5	21,0	22,9	25,4	28,0	30,8
8 साल	20,0	21,5	23,3	25,5	28,3	31,4	35,5
9 वर्ष	21,9	23,5	25,6	28,1	31,5	35,1	39,1
10 वर्ष	23,9	25,6	28,2	31,4	35,1	39,7	44,7
11 वर्ष	26,0	28,0	31,0	34,9	39,9	44,9	51,5
बारह साल	28,2	30,7	34,4	38,8	45,1	50,6	58,7
13 वर्ष	30,9	33,8	38,0	43,4	50,6	56,8	66,0
14 साल	34,3	38,0	42,8	48,8	56,6	63,4	73,2
पन्द्रह साल	38,7	43,0	48,3	54,8	62,8	70,0	80,1
16 वर्ष	44,0	48,3	54,0	61,0	69,6	76,5	84,7
17 वर्ष	49,3	54,6	59,8	66,3	74,0	80,1	87,8

लड़के की ऊंचाई, सेमी

लड़के का वजन, किग्रा

लड़कों की ऊंचाई और वजन को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक हैं:

• अच्छा पोषक;
• पर्याप्त अवधि की रात की नींद;
• नियमित खेल और शारीरिक शिक्षा;
• आनुवंशिक प्रवृतियां।

आपको सर्जरी या हार्मोनल दवाओं से लड़कों की ऊंचाई और वजन को सही करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - यह आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। यदि ये पैरामीटर मानदंडों के अनुरूप नहीं हैं, लेकिन साथ ही पैथोलॉजी का निदान नहीं किया जाता है, तो शायद इसे सकारात्मक पक्ष से देखने लायक है? आपके परिवार में एक अनोखा बच्चा बड़ा हो रहा है, जो शारीरिक विशेषताओं के अलावा, निश्चित रूप से अन्य क्षमताओं और प्रतिभाओं को दिखाएगा!

वीडियो: बच्चों की ऊंचाई और वजन

कई आधुनिक लड़कियां फिगर को फॉलो करती हैं, फिट और स्लिम होने की कोशिश करती हैं। वृद्धि और वजन के मापदंडों के सामान्य अनुपात को निर्धारित करने के लिए, मानदंडों को जानना और उनका पालन करना आवश्यक है, पोषण और नियमित शारीरिक प्रशिक्षण के साथ शरीर के वजन को नियंत्रित करना।

वैज्ञानिक दिमाग ने लंबे समय से अधिक वजन या कम वजन के लिए एक सूत्र का आविष्कार किया है। यह बीएमआई है। यह संक्षिप्त नाम बॉडी मास इंडेक्स के लिए है। इस गणना के अनुसार मानव शरीर के मुख्य संकेतकों का अनुमान लगाया जाता है।

एक लड़की के लिए ऊंचाई और वजन का अनुपात न केवल सुंदरता निर्धारित करने के लिए आवश्यक है। यह जानकर कि यह सूत्र कैसे काम करता है, आप शरीर के साथ समस्याओं पर संदेह कर सकते हैं, या, इसके विपरीत, संभावित जोखिमों के बारे में नहीं सोच सकते हैं।

ऊंचाई और वजन का अनुपात क्या होना चाहिए

सूत्र एक सड़क चिन्ह है जो दर्शाता है कि जीवन सही दिशा में जा रहा है या नहीं। या कुछ बदलने का समय आ गया है।

लड़कियों में ऊंचाई और वजन के अनुपात की तालिका

एक राय है कि किसी व्यक्ति के लिए इष्टतम वजन वही होता है जो उसके छोटे वर्षों में होता है।लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जीवन के हर साल के साथ, मानव शरीर छोटा नहीं होता है। मांसपेशियों की मात्रा कम हो जाती है, शरीर में वसा बढ़ जाती है। और यदि आप वजन निर्धारित करने के लिए क्वेटलेट फॉर्मूला (बीएमआई) को सही मानदंड के रूप में लेते हैं, तो आप बहुत गलत हो सकते हैं।

इस सूचकांक की सही गणना शरीर के प्रकार और शरीर में मांसपेशियों और शरीर में वसा की मात्रा दोनों से प्रभावित हो सकती है।

शरीर के सही अनुपात का निर्धारण कैसे शुरू करें

आधुनिक दुनिया में लड़कियों के बीच ऊंचाई और वजन का अनुपात उन लोगों से भी बहुत अलग है जो 20-30 साल पहले थे। आज, एक महिला की काया की सुंदरता निर्धारित होती है: ऊंचाई, ऊपरी शरीर और निचले अंगों का अनुपात। लेकिन सभी संख्याएँ सापेक्ष हैं।

अपने शरीर के मापदंडों को निर्धारित करने के लिए, आपको कई माप लेने होंगे:

इसके अलावा, इसके अलावा, गर्दन, कंधे, कूल्हों, बछड़े की मांसपेशियों, छाती का माप लिया जाता है। ये सभी संकेतक मिलकर शरीर की आनुपातिकता निर्धारित करते हैं।

ऊंचाई को सही तरीके से कैसे मापें

उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ, विकास में भी परिवर्तन होते हैं। सबसे पहले, सुबह में, एक व्यक्ति की ऊंचाई हमेशा शाम की तुलना में 1-2 सेमी अधिक होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि नींद के दौरान शरीर आराम और खिंचाव करता है। दूसरे, 50 साल की उम्र में किसी व्यक्ति की लंबाई उतनी नहीं होगी जितनी 20 साल पहले थी। इसलिए, नियमित अंतराल पर नए माप करने की आवश्यकता है।

अपनी ऊंचाई को सही ढंग से मापने के लिए, आपको एक सहायक और एक कठोर मीटर लेने की आवश्यकता है। कमर नापने के लिए टेप छोड़ देना चाहिए।

इस स्थिति में, सिर के शीर्ष (मुकुट) पर, सहायक को दीवार पर एक निशान लगाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, माप फर्श के समानांतर सख्ती से किए जाते हैं। शीर्ष बिंदु से नीचे तक की दूरी का मापन - वृद्धि होती है। हर महिला या लड़की अलग होती है।

यह कहना असंभव है कि कोई अधिक सुंदर है। लेकिन महिला विकास की श्रेणियां हैं:

• "थम्बेलिना" - 155 सेमी तक की ऊंचाई;
• औसत ऊंचाई से नीचे - 155-165 सेमी;
• औसत ऊंचाई की लड़कियां - 165-170 सेमी;
• औसत ऊंचाई से ऊपर - 170-175 सेमी;
• लंबी लड़कियां - 175-185 सेमी;
• बहुत लंबा या लंबा - 185 और ऊपर।

शरीर के प्रकार

काया के मुख्य वर्गीकरण में तीन प्रकार शामिल हैं - यह एक एस्थेनिक, एक नॉर्मोस्टेनिक और एक हाइपरस्थेनिक (एंडोमोर्फिक दृश्य) है।

• दैहिक काया

इस प्रकार की आकृति वाली लड़कियों में ऊंचाई और वजन का अनुपात सामान्य दुबलापन और सुंदर ऊपरी और निचले अंगों की विशेषता है। आमतौर पर इनकी हाइट 167-172 सेमी होती है इस तरह की फिगर वाली लड़कियां बहुत ही हल्की, पतली, एलिगेंट होती हैं। उनमें अधिक वजन बढ़ने की प्रवृत्ति नहीं होती है।

• नॉर्मन गर्ल्स

इस प्रकार की काया की एक विशिष्ट विशेषता आकृति की आनुपातिकता है। ये महिलाएं आमतौर पर मध्यम कद की होती हैं और इनका शरीर बहुत सामंजस्यपूर्ण होता है। उम्र के साथ, वे 2-3 किलो अतिरिक्त वजन बढ़ा सकते हैं।

यह महिला निर्माण का एक मजबूत, भंडारित प्रकार है। आमतौर पर औसत ऊंचाई से नीचे। वे एक विस्तृत छाती और चौड़े कंधों द्वारा प्रतिष्ठित हैं। इस शरीर वाली लड़कियों का वजन आमतौर पर अधिक होने का खतरा होता है।

अपने शरीर के प्रकार को निर्धारित करने के लिए, आपको ऊंचाई, पैर की लंबाई और कलाई की मात्रा जानने की जरूरत है:

1. एस्थेनिक्स- पैर ½ ऊंचाई से 7-8 सेंटीमीटर लंबे होते हैं। कलाई की परिधि 15 सेमी से कम है।
2. नॉर्मोस्टेनिक्स- पैर ½ ऊंचाई से 3-5 सेंटीमीटर लंबे होते हैं। कलाई की परिधि 15.5 -18 सेमी।
3. एंडोमोर्फ्स- पैर ऊंचाई के ½ से कुछ सेंटीमीटर लंबे होते हैं। कलाई की परिधि 18 सेमी से अधिक है।

आकृति के अनुसार विभाजन भी हैं:

• ए-आकार की आकृति - संकीर्ण कंधों की तुलना में चौड़े कूल्हे होते हैं।
• X - आकृति का प्रकार। कंधे और कूल्हे चौड़ाई में लगभग बराबर होते हैं। कमर 20 सेमी कम है।
• एच - आकार का आंकड़ा। कंधे, कमर और कूल्हे लगभग समान आकार के होते हैं।
• टी-आकार का आंकड़ा। "बॉयिश" प्रकार - संकीर्ण कूल्हों के साथ चौड़े कंधे।
• ओ के आकार का काया। इस प्रकार की महिलाओं को उनके फिगर के सबसे बड़े हिस्से - कमर से अलग किया जाता है।

क्वेटलेट इंडेक्स

19वीं शताब्दी के मध्य में, सांख्यिकीविद् और समाजशास्त्री एडोल्फ क्वेलेट ने एक सूत्र बनाया जिसके द्वारा व्यक्ति के अतिरिक्त वजन का निर्धारण किया जा सकता है। क्वेटलेट इंडेक्स (बीएमआई) मानव ऊंचाई और वजन के बीच एक पत्राचार है, जो अतिरिक्त या लापता वजन की मात्रा को निर्धारित करने में मदद करता है।

बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए, आपको अपना वजन (मीटर में ऊंचाई * मीटर में ऊंचाई) से विभाजित करने की आवश्यकता है। यह इस तरह दिखता है - वजन किलो: (ऊंचाई मी में) 2.

उदाहरण: 74 किग्रा: (1.76 * 1.76) = 23.88 - परिणामी आंकड़ा क्वेटलेट फॉर्मूला या बॉडी मास इंडेक्स है।

क्वेटलेट मास इंडेक्स डिग्री

मास इंडेक्स का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए। इसकी गणना करते समय किसी दिए गए व्यक्ति के शरीर में वसा की मात्रा को ध्यान में नहीं रखा जाता है। इसलिए, यह वजन विश्लेषण केवल सांकेतिक है।

1. 18.5 तक सूचकांक - वजन में कमी।मोटापे का कोई खतरा नहीं होता है। महिलाओं को हार्मोनल विकार, गर्भपात, हाइपोटेंशन, कम हीमोग्लोबिन के स्तर का अनुभव हो सकता है।
2. सूचकांक 18.6 - 25 - सामान्य वजन।बीमारी का खतरा नहीं है। वजन घटाने या बढ़ाने की जरूरत नहीं है। वजन में परिवर्तन केवल एक व्यक्तिगत वरीयता हो सकती है।
3. सूचकांक 25.1 - 30 - अतिरिक्त किग्रा... उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों, मधुमेह मेलेटस की क्रमिक घटना का खतरा होता है।
4. सूचकांक 30.1 - 35 - 1 डिग्री मोटापा।यह रोग न केवल मानव शरीर पर बहुत अधिक चर्बी या कॉस्मेटिक दोष है। मोटापे की इस डिग्री से शुरू होकर, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम और सेरेब्रल वेसल्स पर दोहरा भार होता है। चीनी शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित नहीं होती है, जिससे मधुमेह होता है।
5. सूचकांक 31.1 - 40 - 2 डिग्री मोटापा।तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता दोगुनी हो गई है। ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, दिल का दौरा इस बीमारी के परिणाम हैं।
6. 40.1 से अधिक - मोटापा का 3 डिग्री।उपरोक्त सभी बीमारियों से मरने की संभावना काफी बढ़ जाती है। अतिरिक्त वजन कम करने के उपाय करने की तत्काल आवश्यकता है।

संस्करणों

ऊंचाई से वजन का अनुपात या क्वेलेट इंडेक्स लड़कियों में सुंदर शरीर या स्वास्थ्य समस्याओं की कमी का आदर्श संकेतक नहीं है।

कमर के माप को बीएमआई में जोड़ा जाना चाहिए।यह पैरामीटर क्वेटलेट फॉर्मूला के अतिरिक्त होगा।

1. सेंटीमीटर टेप ने 80 सेमी से अधिक दिखाया - चयापचय रोगों के विकास की एक छोटी संभावना है।
2. एक सेंटीमीटर टेप के साथ माप ने कमर की मात्रा 87 सेमी से अधिक दिखाई - एक महत्वपूर्ण आंकड़ा। संभावित स्वास्थ्य जटिलताओं के कारण वजन कम करने की आवश्यकता है।

ब्रॉक का सूत्र

19वीं शताब्दी में, फ्रांसीसी सर्जन पॉल ब्रॉक ने एक गणना विकसित की जिसके द्वारा आप किसी व्यक्ति के लिए इष्टतम वजन संकेतक निर्धारित कर सकते हैं। इस गणना सूत्र में सेमी में अपनी ऊंचाई जानने की आवश्यकता शामिल है जिससे आपको एक सौ घटाना होगा। परिणामी आंकड़ा आदर्श वजन का संकेत होगा।

लेकिन सही गणना के लिए आपके शरीर के प्रकार को जानना आवश्यक है। तो, एक ही शरीर के वजन वाली लड़कियां अलग-अलग प्रकार के शरीर के कारण अलग दिख सकती हैं।

• एस्थेनिक्स - (सेमी में मापा जाता है। ऊंचाई - एक सौ) - परिणाम का 1/10।
• नॉर्मोस्टेनिक्स - सेमी में मापा जाता है। ऊँचाई - एक सौ।
• एंडोमोर्फ - (सेमी में मापा जाता है। ऊंचाई - एक सौ) परिणाम का +1/10।

नेगलर का सूत्र

गणना एक निश्चित ऊंचाई और वजन का उपयोग करती है। आदर्श 152.4 सेमी (यह आंकड़ा आदर्श माना जाता है) - (अगले 2.5 सेमी तक), 0.9 किलो वजन जोड़ें। परिणाम का 10% आउटपुट आंकड़े में जोड़ें।

उदाहरण के लिए: मूल ऊंचाई 165 सेमी. 165-152.4 = 12.6: 2.5 = 5.04 * 0.9 = 4.536। परिणामी आंकड़ा आदर्श 45 किग्रा = 49.536 में जोड़ा जाना चाहिए। और 10% डालें। नतीजतन, हमें 54.48 किलो मिलता है।

Neger का फॉर्मूला सभी प्रकार के शरीर के लिए उपयुक्त नहीं है। लंबे कद की लड़की से आप "एनारेक्स" बना सकते हैं।

जॉन मैक्कलम का सूत्र

बॉडी मास फॉर्मूला एक खेल विशेषज्ञ और लेखक जॉन मैक्कलम द्वारा विकसित किया गया था। यह सूत्र एथलीटों में सर्वश्रेष्ठ के रूप में पहचाना जाता है। यह कलाई की मात्रा से निर्धारित किया जाना चाहिए।

मैक्कलम बॉडी पैरामीटर्स:

• छाती का आयतन 6.5 * प्रति कार्पल आयतन है;
• कमर की मात्रा - मापी गई छाती की मात्रा * 0.53;
• कूल्हे की मात्रा - मापी गई छाती की मात्रा * 0.85;
• जांघ (पैर) की मात्रा - मापी गई छाती की मात्रा * 0.53;
• गर्दन की मात्रा - मापा छाती की मात्रा * 0.37;
• बाइसेप्स वॉल्यूम - मापा छाती की मात्रा * 0.36;
• पैर की मात्रा - मापा छाती की मात्रा * 0.34;
• प्रकोष्ठ की मात्रा - मापी गई छाती की मात्रा * 0.29।

लोरेंत्ज़ सूत्र

20वीं सदी की शुरुआत में, एक डच भौतिक विज्ञानी ने एक व्यक्ति के लिए सही वजन की गणना की। यह वृद्धि पर आधारित है।

यह गणना 20 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है। विकास पर कोई प्रतिबंध नहीं है।

फेयर हाफ के लिए फॉर्मूला:(सेमी में मापी गई ऊंचाई में से 100 घटाएं) - (ऊंचाई सेमी-150 में मापी गई) 2 से विभाजित।

उदाहरण: 175cm = (175-100) - (175-150)/2 = 75-25/2 = 62.5 kg

ब्रेइटमैन का सूत्र

ब्रेइटमैन सूत्र का उपयोग करके किसी विशेष व्यक्ति के लिए आदर्श वजन निर्धारित करने के लिए, सेमी में वृद्धि पैरामीटर का उपयोग करना आवश्यक है। गणना सूत्र के अनुसार की जाती है:

0.7 के संकेतक द्वारा सेमी * में मापा गया वृद्धि पैरामीटर और 50 घटाएं।

उदाहरण: 176 सेमी * 0.7-50 = 73.2 किग्रा।

इस सूत्र के अनुसार सही वजन की गणना अधिक परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त है।

ऊंचाई और वजन के अनुपात में उम्र की भूमिका

समय के साथ, मानव शरीर में परिवर्तन होते हैं। मांसपेशियों की मात्रा कम हो जाती है, शरीर में वसा बढ़ जाती है। महिलाओं में उम्र से संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, पुनर्वितरण होता है, या यहां तक ​​​​कि चमड़े के नीचे की वसा का अत्यधिक संचय होता है। इसलिए, अपने वजन की तुलना युवा संकेतकों से नहीं, बल्कि उम्र को ध्यान में रखते हुए करने की आवश्यकता है।

प्रसिद्ध सर्जन ब्रोक्स ने अपनी खुद की बीएमआई गणना की, इसे वर्षों की संख्या और आंकड़े की विशेषताओं को निर्धारित किया।

1. 39 वर्ष से कम आयु की महिलाओं के लिए सर्वोत्तम परिणाम। सेमी - फ़ैक्टर 110 में मापी गई ऊँचाई।
2. सबसे अच्छा महिला वजन 40+। ऊंचाई, सेमी - 100 में मापा जाता है।
3. दैहिक काया के लिए, आदर्श वजन का 10% घटाना आवश्यक है।
4. महिला एंडोमोर्फ के लिए, उनके आदर्श वजन का 10% जोड़ना आवश्यक है।

महिला आकृति के प्रकार के आधार पर ऊंचाई और वजन के अनुपात की गणना

परफेक्ट काया पाना किसी भी महिला या लड़की का सपना होता है। सभी लोग अलग हैं और इसे पहचाना जाना चाहिए। प्रत्येक महिला अद्वितीय होती है, चाहे उसके पास कोई भी शारीरिक अनुपात क्यों न हो।

वजन और ऊंचाई मानदंड: महिलाओं के लिए तालिका

ऊंचाई	19-29 वर्ष	30-39 वर्ष	40-50 साल पुराना
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

इस तालिका की संख्याएँ विभिन्न आयु में एक महिला के औसत अनुमेय वजन को दर्शाती हैं।

एक समर्पित कैलकुलेटर का उपयोग करना

इंटरनेट पर, विभिन्न प्रकार के ऑनलाइन कैलकुलेटर ने अपना स्थान पाया है, जिसका उपयोग विभिन्न सूत्रों के अनुसार इष्टतम शरीर के वजन की गणना के लिए किया जा सकता है। ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करने का तरीका बहुत आसान है। आपको अपने शरीर के मापदंडों को जानना होगा और कैलकुलेटर विंडो में डेटा दर्ज करना होगा।

क्वेटलेट फॉर्मूला के अनुसार अपने मूल्यों का पता लगाने के लिए, आपको केवल अपने शरीर की ऊंचाई और वजन जानने की जरूरत है।गणना ऑनलाइन सहायक स्वयं करेगा।

एक किशोर लड़की में ऊंचाई और वजन का अनुपात

सूत्र आपको बच्चे के बीएमआई का पता लगाने में मदद करेगा। क्वेटलेट इंडेक्स की बच्चों की गणना = बच्चे का वजन किलो में / मी 2 में ऊंचाई के लिए। उदाहरण के लिए: एक बच्चे की ऊंचाई 1.35 है, वजन 35 किलो = 35 / 1.82 = 19.23 है। यह 12-13 साल के बच्चों के लिए आदर्श है।

एक किशोरी का बीएमआई निर्धारित करने के लिए, आपको वही गणना करने की आवश्यकता है जो बच्चों के लिए है। शरीर की निरंतर वृद्धि के कारण वयस्कों के लिए क्वेटलेट इंडेक्स अभी तक उनके लिए उपयुक्त नहीं है।

संकेतक - प्रतिशतक की गणना करना आवश्यक है। पर्सेंटाइल = किशोर वजन / ऊंचाई।प्राप्त परिणाम की तुलना उन मूल्यों से की जानी चाहिए जो युवक की उम्र के अनुरूप हों।

संकेतक:

• परिणाम 95 या अधिक है - रोग मोटापा है।
• परिणाम 80 - 95 - अधिक वजन।
• परिणाम 6 - 80 - सामान्य वजन।
• 6 से कम - वजन में कमी।

गर्भावस्था के दौरान बॉडी मास इंडेक्स

गर्भावस्था के दौरान बीएमआई का अनुमान क्वेटलेट की आम तौर पर स्वीकृत गणना के अनुसार लगाया जाता है। लेकिन इस सूत्र की अपनी विशेषताएं हैं। इस गणना को लागू करने के लिए, आपको गर्भावस्था के हफ्तों की संख्या, गर्भावस्था से पहले वजन और ऊंचाई जानने की जरूरत है।

सूत्र: गर्भावस्था से पहले वजन / ऊंचाई वर्ग:

• परिणाम 19.8 या उससे कम है - कम वजन;
• 26 तक परिणाम - सामान्य वजन;
• 26 से अधिक कुछ भी अधिक वजन है।

गर्भावस्था के दौरान अपने वजन पर नजर रखने की जरूरत होती है। मां के वजन में कोई भी बदलाव बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है।

आपको अपना बीएमआई जानने की आवश्यकता क्यों है

क्वेटलेट इंडेक्स या फॉर्मूला एक सापेक्ष संकेतक है। लेकिन इसे जानना जरूरी है, शरीर की खूबसूरती के लिए भी नहीं। इन नंबरों में कुछ स्वास्थ्य छिपा है। मानदंड से अधिक संकेतक खतरनाक होने चाहिए।

उनके पीछे वैरिकाज़ नसों, आर्थ्रोसिस, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, स्ट्रोक, दिल के दौरे, मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियां हैं। बहुत कम लोग चाहते हैं कि उनके शरीर में इतनी सारी समस्याएं हों। इसलिए, इसके परिणामों के साथ अतिरिक्त वजन को रोकने के लिए अपने बीएमआई की निगरानी करना आवश्यक हो जाता है।

बीएमआई पद्धति का उपयोग करने के नुकसान और सीमाएं

क्वेटलेट फॉर्मूला की अपनी कमियां हैं। इसमे शामिल है:

• गणना उम्र को ध्यान में नहीं रखती है;
• अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों की व्याख्या अतिरिक्त वजन या मोटापे के खतरे के रूप में की जा सकती है;
• महिला और पुरुष लिंग में कोई अंतर नहीं है।

ये नुकसान और सीमाएं दोनों हैं। यदि आपको गहन गणना की आवश्यकता है, तो आपको कई अलग-अलग सूत्र लेने चाहिए।

अपने बॉडी मास इंडेक्स को सामान्य कैसे करें

जो लड़कियां अपना वजन कम करना या पाउंड हासिल करना चाहती हैं, उनके लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना एक सहायक हो सकती है। आपको कुछ नियमों को जानने की जरूरत है। वे दोनों समूहों के लिए बहुत समान हैं।

लड़कियों का बॉडी मास इंडेक्स, या किसी अन्य तरीके से उनकी ऊंचाई और वजन का अनुपात, स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में सहायक हो सकता है। और आंकड़े के वांछित अनुपात को प्राप्त करने में भी एक मार्गदर्शक बनें।

आलेख स्वरूपण: मिला फ्रीडान

बीएमआई वीडियो

बीएमआई मानक और सहवर्ती रोग: