माता-पिता के मन की शांति इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चा कैसे बढ़ता और विकसित होता है। शैशवावस्था में शारीरिक विकास की निगरानी के लिए, माँ को बच्चे के विकास और वजन बढ़ने पर विशेष ध्यान देते हुए, मासिक रूप से बच्चे का माप लेना चाहिए। यदि प्राप्त मूल्य तालिका मानकों के अनुरूप हैं, तो इसका मतलब है कि बच्चा स्वस्थ रूप से बढ़ रहा है और चिंता का कोई विशेष कारण नहीं है।
बच्चों के लिए वजन और ऊंचाई संकेतक किसके द्वारा, क्यों और किस आधार पर निर्धारित किए जाते हैं?
2000 के दशक की शुरुआत में किए गए अध्ययनों के परिणामों के आधार पर विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के विशेषज्ञों द्वारा बाल विकास मानक विकसित किए गए थे। पर्यावरणीय स्थिति, पोषण, परिस्थितियों और जीवन की लय जैसे कारकों में बदलाव के कारण पहले से मौजूद तालिकाओं को अद्यतन करने की आवश्यकता उत्पन्न हुई। अध्ययन ग्रह के विभिन्न क्षेत्रों में रहने वाले कई आयु समूहों के बीच आयोजित किए गए थे।
बच्चे के मानवशास्त्रीय संकेतक हमें उसके स्वास्थ्य और विकास के स्तर का आकलन करने की अनुमति देते हैं। जीवन के पहले वर्षों में एक बच्चे की मुख्य विशेषताएं उसकी ऊंचाई और वजन हैं। अधिकांश मामलों में स्थापित संकेतकों से विचलन किसी बीमारी की उपस्थिति से जुड़े होते हैं। इस प्रकार, कुछ मामलों में शिशुओं में कम वजन जठरांत्र संबंधी मार्ग, तंत्रिका या अंतःस्रावी तंत्र, इम्युनोडेफिशिएंसी, रिकेट्स और अन्य बीमारियों की विकृति का संकेत देता है।
प्रत्येक संकेतक के लिए, औसत मानक मूल्य की गणना की गई, साथ ही संबंधित सीमाएँ जिनके भीतर एक स्वस्थ बच्चे की ऊंचाई और वजन स्थित है। स्थापित मापदंडों से पहचाने गए विचलन वाले मरीजों की उपस्थित चिकित्सक द्वारा बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए।
ऊंचाई और वजन के अनुपात की गणना कैसे की जाती है?
बच्चे का पहला अनिवार्य माप उसके जन्म के तुरंत बाद किया जाता है। संभावित विकृति की पहचान करने के लिए डॉक्टर द्वारा नवजात शिशु के शरीर की आनुपातिकता का आकलन किया जाता है।
शिशु की सबसे अधिक जानकारीपूर्ण विशेषता ऊंचाई है। इसका कम मान शिशु के धीमे विकास को दर्शाता है, जो किसी बीमारी के कारण होता है। समय से पहले जन्म लेने वाले प्रीस्कूल बच्चों में अक्सर विकास मंदता देखी जाती है। अंतःस्रावी तंत्र के रोग बच्चे के बहुत लंबे होने का कारण हो सकते हैं। ऊंचाई माप का आकलन करते समय आनुवंशिक प्रवृत्ति को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
शिशु का वजन डॉक्टर के लिए कम महत्वपूर्ण विशेषता है। मानक से थोड़ा सा विचलन अक्सर देखा जाता है और ज्यादातर मामलों में यह बीमारियों की उपस्थिति से जुड़ा नहीं होता है। यदि बच्चे का वजन गणना मूल्य से बहुत कम है, तो माता-पिता को अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। सटीक निदान स्थापित करने के लिए, अतिरिक्त परीक्षण निर्धारित हैं।
किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के अनुपात को बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कहा जाता है। इस सूचक का उपयोग करके शिशु की शारीरिक स्थिति का आकलन सबसे सटीक माना जाता है। बच्चों के लिए बीएमआई का मान उनकी उम्र पर निर्भर करता है। बीएमआई में सामान्य से एक महत्वपूर्ण विचलन यह संकेत दे सकता है कि बच्चा कुपोषित या मोटा है। दोनों ही स्थितियों में शिशु को उपचार की आवश्यकता होती है।
बाल रोग विशेषज्ञ इन संकेतकों के अनुपात के चार्ट का उपयोग करके 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों की ऊंचाई और वजन मापने के परिणामों का मूल्यांकन करते हैं। 2 से 20 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों के लिए, बीएमआई द्वारा प्रासंगिक मापदंडों का अनुमान लगाने के लिए तालिकाओं का उपयोग किया जाता है।
डब्ल्यूएचओ ऊंचाई और वजन चार्ट
डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों ने विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए उनके लिंग के आधार पर ऊंचाई और वजन अनुपात की विशेष तालिकाएं विकसित की हैं। इन अंतर्राष्ट्रीय मानकों का उपयोग सभी देशों के डॉक्टरों द्वारा चिकित्सा पद्धति में किया जाता है।
यह निर्धारित करने के लिए कि शिशु का विकास कितने सामंजस्यपूर्ण ढंग से हो रहा है, माता-पिता स्वयं गणना कर सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि तालिकाओं में औसत आंकड़े होते हैं और उनसे विचलन हमेशा किसी बीमारी का संकेत नहीं होता है। हालाँकि, जब बच्चे का वजन या ऊंचाई अनुमेय मूल्यों से काफी अधिक हो, तो आपको अपने डॉक्टर को देखने की जरूरत है।
1 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों के लिए
पहले बारह महीनों के दौरान, आपका शिशु तेजी से बढ़ता है, इसलिए मासिक माप लेना महत्वपूर्ण है। सारणीबद्ध आंकड़ों के अनुसार, नवजात शिशुओं की औसत ऊंचाई 49.2 सेमी और वजन 3.2 किलोग्राम है।
आयु | वजन (किलो) | ||||
छोटा | सामान्य की निचली सीमा | आदर्श | सामान्य की ऊपरी सीमा | उच्च | |
0 महीने | 2,4-2,8 | 2,8 | 3,2 | 3,7 | 3,7-4,2 |
1 महीना | 3,2-3,6 | 3,6 | 4,2 | 4,8 | 4,8-5,5 |
2 महीने | 3,9-4,5 | 4,5 | 5,1 | 5,8 | 5,8-6,6 |
3 महीने | 4,5-5,2 | 5,2 | 5,9 | 6,6 | 6,6-7,5 |
4 महीने | 5,0-5,7 | 5,7 | 6,4 | 7,3 | 7,3-8,2 |
5 महीने | 5,4-6,1 | 6,1 | 6,9 | 7,8 | 7,8-8,8 |
6 महीने | 5,7-6,5 | 6,5 | 7,3 | 8,3 | 8,3-9,4 |
7 महीने | 6,0-6,8 | 6,8 | 7,6 | 8,6 | 8,6-9,8 |
8 महीने | 6,2-7,0 | 7 | 8 | 9 | 9,0-10,2 |
9 माह | 6,5-7,3 | 7,3 | 8,2 | 9,3 | 9,3-10,6 |
10 महीने | 6,7-7,5 | 7,5 | 8,5 | 9,6 | 9,6-10,9 |
11 महीने | 6,9-7,7 | 7,7 | 8,7 | 9,9 | 9,9-11,2 |
1 वर्ष | 7,0-7,9 | 7,9 | 9 | 10,1 | 10,1-11,5 |
आयु | ऊंचाई (सेमी) | ||||
छोटा | सामान्य की निचली सीमा | आदर्श | सामान्य की ऊपरी सीमा | उच्च | |
0 महीने | 45,4-47,3 | 47,3 | 49,2 | 51 | 51,0-52,9 |
1 महीना | 49,8-51,7 | 51,7 | 53,7 | 55,6 | 55,6-57,6 |
2 महीने | 53,0-55,0 | 55 | 57,1 | 59,1 | 59,1-61,2 |
3 महीने | 55,6-57,7 | 57,7 | 59,8 | 61,9 | 61,9-64,0 |
4 महीने | 57,8-59,9 | 59,9 | 62,1 | 64,3 | 64,3-66,4 |
5 महीने | 59,6-61,8 | 61,8 | 64 | 66,3 | 66,3-68,5 |
6 महीने | 61,2-63,5 | 63,5 | 65,7 | 68 | 68,0-70,3 |
7 महीने | 62,7-65,0 | 65 | 67,3 | 69,6 | 69,6-71,9 |
8 महीने | 64,0-66,4 | 66,4 | 68,8 | 71,1 | 71,1-73,5 |
9 माह | 65,3-67,7 | 67,7 | 70,1 | 72,6 | 72,6-75,0 |
10 महीने | 66,5-69,0 | 69 | 71,5 | 74 | 74,0-76,4 |
11 महीने | 67,7-70,3 | 70,3 | 72,8 | 75,3 | 75,3-77,8 |
1 वर्ष | 68,9-71,4 | 71,4 | 74 | 76,6 | 76,6-79,2 |
1 वर्ष तक के लड़कों के लिए
जन्म लेने वाले लड़कों के लिए संकेतक थोड़ा अधिक हैं - 49.9 सेमी और 3.3 किलोग्राम।
आयु | वजन (किलो) | ||||
छोटा | सामान्य की निचली सीमा | आदर्श | सामान्य की ऊपरी सीमा | उच्च | |
0 महीने | 2,5-2,9 | 2,9 | 3,3 | 3,9 | 3,9-4,4 |
1 महीना | 3,4-3,9 | 3,9 | 4,5 | 5,1 | 5,1-5,8 |
2 महीने | 4,3-4,9 | 4,9 | 5,6 | 6,3 | 6,3-7,1 |
3 महीने | 5,0-5,7 | 5,7 | 6,4 | 7,2 | 7,2-8,0 |
4 महीने | 5,6-6,3 | 6,3 | 7 | 7,8 | 7,8-8,8 |
5 महीने | 6,0-6,7 | 6,7 | 7,5 | 8,4 | 8,4-9,4 |
6 महीने | 6,3-7,1 | 7,1 | 7,9 | 8,9 | 8,9-9,9 |
7 महीने | 6,6-7,4 | 7,4 | 8,3 | 9,3 | 9,3-10,3 |
8 महीने | 6,9-7,7 | 7,7 | 8,6 | 9,6 | 9,6-10,7 |
9 माह | 7,1-8,0 | 8 | 8,9 | 9,9 | 9,9-11,1 |
10 महीने | 7,4-8,2 | 8,2 | 9,2 | 10,2 | 10,2-11,4 |
11 महीने | 7,5-8,4 | 8,4 | 9,4 | 10,5 | 10,5-11,7 |
1 वर्ष | 7,7-8,7 | 8,7 | 9,7 | 10,8 | 10,8-12,0 |
आयु | ऊंचाई (सेमी) | ||||
छोटा | सामान्य की निचली सीमा | आदर्श | सामान्य की ऊपरी सीमा | उच्च | |
0 महीने | 46,1-48,0 | 48 | 49,9 | 51,8 | 51,8-53,7 |
1 महीना | 50,8-52,8 | 52,8 | 54,7 | 56,7 | 56,7-58,6 |
2 महीने | 54,4-56,4 | 56,4 | 58,4 | 60,4 | 60,4-62,4 |
3 महीने | 57,3-59,4 | 59,4 | 61,4 | 63,5 | 63,5-65,5 |
4 महीने | 59,7-61,8 | 61,8 | 63,9 | 66 | 66,0-68,1 |
5 महीने | 61,7-63,8 | 63,8 | 65,9 | 68 | 68,0-70,1 |
6 महीने | 63,3-65,5 | 65,5 | 67,6 | 69,8 | 69,8-71,9 |
7 महीने | 64,8-67,0 | 67 | 69,2 | 71,3 | 71,3-73,5 |
8 महीने | 66,2-68,4 | 68,4 | 70,6 | 72,8 | 72,8-75,0 |
9 माह | 67,5-69,7 | 69,7 | 72 | 74,2 | 74,2-76,5 |
10 महीने | 68,7-71,0 | 71 | 73,3 | 75,6 | 75,6-77,9 |
11 महीने | 69,9-72,2 | 72,2 | 74,5 | 76,9 | 76,9-79,2 |
1 वर्ष | 71,0-73,4 | 73,4 | 75,8 | 78,1 | 78,1-80,5 |
यदि किसी बच्चे का वजन लगातार कम है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसे पर्याप्त स्तन का दूध मिल रहा है। कुछ मामलों में, शिशुओं को कृत्रिम फार्मूला खिलाने की आवश्यकता होती है। पोषक तत्वों की कमी शिशुओं के शारीरिक और मानसिक विकास दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
1 से 10 साल के बच्चों के लिए
दो साल की उम्र से, बच्चों की वृद्धि दर कम होने लगती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जांच के दौरान उपस्थित चिकित्सक द्वारा बड़े बच्चों की ऊंचाई और वजन के मानकों को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए। माप के दौरान प्राप्त आंकड़ों की तालिका मूल्यों के साथ तुलना करते समय, निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है:
- आनुवंशिकता;
- पिछली बीमारियों की सूची;
- व्यक्तिगत विशेषताएँ;
- पोषण संतुलन.
1 से 10 वर्ष की आयु की लड़कियों और लड़कों के लिए मानक के अनुरूप संकेतक कम हैं।
लड़कों के लिए
आयु | ऊंचाई (सेमी) | ||||
छोटा | सामान्य की निचली सीमा | आदर्श | सामान्य की ऊपरी सीमा | उच्च | |
15 महीने | 74,1-96,6 | 76,6 | 79,2 | 81,7 | 81,7-84,2 |
18 महीने | 76,9-79,6 | 79,6 | 82,3 | 85 | 85,0-87,7 |
21 महीने | 79,4-82,3 | 82,3 | 85,1 | 88 | 88,0-90,9 |
2 साल | 81,4-84,4 | 84,4 | 87,5 | 90,5 | 90,5-93,6 |
27 महीने | 83,1-86,4 | 86,4 | 89,6 | 92,9 | 92,9-96,1 |
30 महीने | 85,1-88,5 | 88,5 | 91,9 | 95,3 | 95,3-98,8 |
33 महीने | 86,9-90,5 | 90,5 | 94,1 | 97,6 | 97,6-101,2 |
3 वर्ष | 88,7-92,4 | 92,4 | 96,1 | 99,8 | 99,8-103,5 |
3.5 वर्ष | 91,9-95,9 | 95,9 | 99,9 | 103,8 | 103,8-107,8 |
4 साल | 94,9-99,1 | 99,1 | 103,3 | 107,5 | 107,5-111,7 |
4.5 वर्ष | 97,8-102,3 | 102,3 | 106,7 | 111,1 | 111,1-115,5 |
5 साल | 100,7-105,3 | 105,3 | 110 | 114,6 | 114,6-119,2 |
5.5 वर्ष | 103,4-108,2 | 108,2 | 112,9 | 117,7 | 117,7-122,4 |
6 साल | 106,1-111,0 | 111 | 116 | 120,9 | 120,9-125,8 |
6.5 वर्ष | 108,7-113,8 | 113,8 | 118,9 | 124 | 124,0-129,1 |
7 साल | 111,2-116,4 | 116,4 | 121,7 | 127 | 127,0-132,3 |
8 साल | 116,0-121,6 | 121,6 | 127,3 | 132,9 | 132,9-138,6 |
9 साल का | 120,5-126,6 | 126,6 | 132,6 | 138,6 | 138,6-144,6 |
10 वर्ष | 125,0-131,4 | 131,4 | 137,8 | 144,2 | 144,2-150,5 |
आयु | वजन (किलो) | ||||
छोटा | सामान्य की निचली सीमा | आदर्श | सामान्य की ऊपरी सीमा | उच्च | |
15 महीने | 8,3-9,2 | 9,2 | 10,3 | 11,5 | 11,5-12,8 |
18 महीने | 8,8-9,8 | 9,8 | 10,9 | 12,2 | 12,2-13,7 |
21 महीने | 9,2-10,3 | 10,3 | 11,5 | 12,9 | 12,9-14,5 |
2 साल | 9,7-10,8 | 10,8 | 12,2 | 13,6 | 13,6-15,3 |
27 महीने | 10,1-11,3 | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 14,3-16,1 |
30 महीने | 10,5-11,8 | 11,8 | 13,3 | 15 | 15,0-16,9 |
33 महीने | 10,9-12,3 | 12,3 | 13,8 | 15,6 | 15,6-17,6 |
3 वर्ष | 11,3-12,7 | 12,7 | 14,3 | 16,2 | 16,2-18,3 |
3.5 वर्ष | 12,0-13,6 | 13,6 | 15,3 | 17,4 | 17,4-19,7 |
4 साल | 12,7-14,4 | 14,4 | 16,3 | 18,6 | 18,6-21,2 |
4.5 वर्ष | 13,4-15,2 | 15,2 | 17,3 | 19,8 | 19,8-22,7 |
5 साल | 14,1-16,0 | 16 | 18,3 | 21 | 21,0-24,2 |
5.5 वर्ष | 15,0-17,0 | 17 | 19,4 | 22,2 | 22,2-25,5 |
6 साल | 15,9-18,0 | 18 | 20,5 | 23,5 | 23,5-27,1 |
6.5 वर्ष | 16,8-19,0 | 19 | 21,7 | 24,9 | 24,9-28,9 |
7 साल | 17,7-20,0 | 20 | 22,9 | 26,4 | 26,4-30,7 |
8 साल | 19,5-22,1 | 22,1 | 25,4 | 29,5 | 29,5-34,7 |
9 साल का | 21,3-24,3 | 24,3 | 28,1 | 33 | 33,0-39,4 |
10 वर्ष | 23,2-26,7 | 26,7 | 31,2 | 37 | 37,0-45,0 |
लड़कियों के लिए
आयु | ऊंचाई (सेमी) | ||||
छोटा | सामान्य की निचली सीमा | आदर्श | सामान्य की ऊपरी सीमा | उच्च | |
15 महीने | 72,0-74,8 | 74,8 | 77,5 | 80,2 | 80,2-83,0 |
18 महीने | 74,9-77,8 | 77,8 | 80,7 | 83,6 | 83,6-86,5 |
21 महीने | 77,5-80,6 | 80,6 | 83,7 | 86,7 | 86,7-89,8 |
2 साल | 80,0-83,2 | 83,2 | 86,4 | 89,6 | 89,6-92,9 |
27 महीने | 81,5-84,9 | 84,9 | 88,3 | 91,7 | 91,7-95,0 |
30 महीने | 83,6-87,1 | 87,1 | 90,7 | 94,2 | 94,2-97,7 |
33 महीने | 85,6-89,3 | 89,3 | 92,9 | 96,6 | 96,6-100,3 |
3 वर्ष | 87,4-91,2 | 91,2 | 95,1 | 98,9 | 98,9-102,7 |
3.5 वर्ष | 90,9-95,0 | 95 | 99 | 103,1 | 103,1-107,2 |
4 साल | 94,1-98,4 | 98,4 | 102,7 | 107 | 107,0-111,3 |
4.5 वर्ष | 97,1-101,6 | 101,6 | 106,2 | 110,7 | 110,7-115,2 |
5 साल | 99,9-104,7 | 104,7 | 109,4 | 114,2 | 114,2-118,9 |
5.5 वर्ष | 102,3-107,2 | 107,2 | 112,2 | 117,1 | 117,1-122,0 |
6 साल | 104,9-110,0 | 110 | 115,1 | 120,2 | 120,2-125,4 |
6.5 वर्ष | 107,4-112,7 | 112,7 | 118 | 123,3 | 123,3-128,6 |
7 साल | 109,9-115,3 | 115,3 | 120,8 | 126,3 | 126,3-131,7 |
8 साल | 115,0-120,8 | 120,8 | 126,6 | 132,4 | 132,4-138,2 |
9 साल का | 120,3-126,4 | 126,4 | 132,5 | 138,6 | 138,6-144,7 |
10 वर्ष | 125,8-132,2 | 132,2 | 138,6 | 145 | 145,0-151,4 |
आयु | वजन (किलो) | ||||
छोटा | सामान्य की निचली सीमा | आदर्श | सामान्य की ऊपरी सीमा | उच्च | |
15 महीने | 7,6-8,5 | 8,5 | 9,6 | 10,9 | 10,9-12,4 |
18 महीने | 8,1-9,1 | 9,1 | 10,2 | 11,6 | 11,6-13,2 |
21 महीने | 8,6-9,6 | 9,6 | 10,9 | 12,3 | 12,3-14,0 |
2 साल | 9,0-10,2 | 10,2 | 11,5 | 13 | 13,0-14,8 |
27 महीने | 9,5-10,7 | 10,7 | 12,1 | 13,7 | 13,7-15,7 |
30 महीने | 10,0-11,2 | 11,2 | 12,7 | 14,4 | 14,4-16,5 |
33 महीने | 10,4-11,7 | 11,7 | 13,3 | 15,1 | 15,1-17,3 |
3 वर्ष | 10,8-12,2 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 15,8-18,1 |
3.5 वर्ष | 11,6-13,1 | 13,1 | 15 | 17,2 | 17,2-19,8 |
4 साल | 12,3-14,0 | 14 | 16,1 | 18,5 | 18,5-21,5 |
4.5 वर्ष | 13,0-14,9 | 14,9 | 17,2 | 19,9 | 19,9-23,2 |
5 साल | 13,7-15,8 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 21,2-24,9 |
5.5 वर्ष | 14,6-16,6 | 16,6 | 19,1 | 22,2 | 22,2-26,2 |
6 साल | 15,3-17,5 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 23,5-27,8 |
6.5 वर्ष | 16,0-18,3 | 18,3 | 21,2 | 24,9 | 24,9-29,6 |
7 साल | 16,8-19,3 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 26,3-31,4 |
8 साल | 18,6-21,4 | 21,4 | 25 | 29,7 | 29,7-35,8 |
9 साल का | 20,8-24,0 | 24 | 28,2 | 33,6 | 33,6-41,0 |
10 वर्ष | 23,3-27,0 | 27 | 31,9 | 38,2 | 38,2-46,9 |
यह पता लगाने के लिए कि क्या मानक से विचलन स्वीकार्य है, आपको अपने बेटे या बेटी की उम्र के अनुरूप तालिका में परिणामी मूल्य ढूंढना होगा। यदि संकेतक बहुत अधिक या औसत से नीचे है, तो बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना आवश्यक है।
11 से 17 वर्ष के बच्चों और किशोरों के लिए
किशोरावस्था के दौरान, शरीर के अनुपात का अंतिम गठन होता है, इसलिए मानक के अनुरूप मूल्यों की सीमा बढ़ जाती है। 10 साल के बाद लड़कियों और लड़कों के शारीरिक विकास में महत्वपूर्ण अंतर होता है। निष्पक्ष सेक्स में, प्रक्रिया तीव्र होती है और 18 वर्ष की आयु तक तेजी से हो सकती है। लड़कों के लिए इसमें अधिक समय लगता है, इसलिए उसी उम्र की लड़कियाँ विकास और वृद्धि में उनसे आगे होती हैं।
10 वर्ष से अधिक उम्र की किशोर लड़कियां अक्सर अपने गोल आकार से शर्मिंदा होती हैं और जब भोजन की बात आती है तो सख्त आहार का पालन करने की कोशिश करती हैं। इसके भविष्य में गंभीर परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि 18 वर्ष की आयु तक शरीर का विकास जारी रहता है और उसे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
11 से 18 वर्ष की आयु के बीच शरीर के सामान्य विकास के अनुरूप किशोरों के पैरामीटर तालिका में दिखाए गए हैं:
किशोर उम्र | लड़कों का वजन | लड़कों की ऊंचाई | लड़कियों का वजन | लड़कियों की ऊंचाई |
11 साल का | 31.0 - 39.9 किग्रा | 1.39 - 1.48 मी | 30.7 - 38.9 किग्रा | 1.40 -1.49 मी |
12 साल का | 34.4 – 45.1 किग्रा | 1.44 - 1.55 मी | 36.0 - 45.4 किग्रा | 1.46 -1.54 मी |
13 साल का | 38.0 - 50.6 किग्रा | 1.50 - 1.61 मी | 43.0 - 52.5 किग्रा | 1.52 -1.60 मी |
14 साल पुराना | 42.8 – 56.6 किग्रा | 1.56 - 1.68 मी | 48.2 – 58.0 किग्रा | 1.55 -1.64 मी |
15 साल | 48.3 – 62.8 किग्रा | 1.63 - 1.74 मी | 50.6 - 60.4 किग्रा | 1.57 -1.66 मी |
16 साल | 54.0 - 69.6 किग्रा | 1.67 - 1.78 मी | 51.8 - 61.3 किग्रा | 1.58 -1.67 मी |
17 साल का | 59.8 – 74.0 किग्रा | 1.72 - 1.82 मी | 52.9 – 61.9 किग्रा | 1.59 -1.69 मी |
यदि विचलन अभी भी मौजूद हैं, तो उनका महत्व निर्धारित करना आवश्यक है। इन उद्देश्यों के लिए, "निम्न" स्तर से "बहुत उच्च" स्तर तक संकेतकों के उन्नयन के साथ तालिकाओं का उपयोग किया जाता है।
कौन से कारक बच्चों के वजन और ऊंचाई को प्रभावित करते हैं?
मानवशास्त्रीय संकेतकों को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक आनुवंशिक प्रवृत्ति है। हालाँकि, आनुवंशिकता का प्रभाव तीन साल की उम्र से ही बच्चों के विकास में प्रकट होता है। इससे पहले, बच्चे का वजन मानक मूल्यों से न तो अधिक और न ही कम होना चाहिए।
यदि गर्भावस्था के दौरान माँ बुरी आदतों - धूम्रपान और शराब पीना - को छोड़ने में असमर्थ थी, तो नवजात शिशु के संकेतक सामान्य से बहुत दूर हो सकते हैं। इसके अलावा इस मामले में एक महत्वपूर्ण कारक गर्भवती मां का उचित पोषण और भ्रूण के निर्माण की अवधि के दौरान विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन है।
बच्चे की लंबाई और वजन सामान्य रहे, इसके लिए उसे भोजन से जरूरी पोषक तत्व मिलना जरूरी है। आहार में निम्नलिखित उत्पाद मौजूद होने चाहिए:
- विभिन्न प्रकार के मांस;
- पनीर, दूध और अन्य डेयरी उत्पाद;
- अंडे;
- सब्जियाँ, फल, जड़ी-बूटियाँ;
- जामुन;
- पास्ता और विभिन्न अनाज;
- मछली।
जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसके आहार में व्यंजनों की विविधता बढ़नी चाहिए। आपके बच्चे के भोजन में नए खाद्य पदार्थ धीरे-धीरे शामिल किए जाते हैं, इसलिए उसे एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है।
यदि शरीर का हार्मोनल स्तर बाधित हो तो बच्चे के विकास संकेतक मानकों के अनुरूप नहीं होंगे। यह स्थिति अधिवृक्क ग्रंथियों, अग्न्याशय और थायरॉयड ग्रंथियों के रोगों से जुड़ी है।
अधिक वजन और कम वजन की समस्या
बचपन में शरीर का वजन बच्चे के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक होता है। यदि माप कम वजन या अधिक वजन का संकेत देता है, तो इस स्थिति का कारण पता लगाना आवश्यक है, क्योंकि इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों की कमी के कारण बच्चे का वजन सामान्य से कम होता है। कम वजन वाले शिशुओं में, न्यूरोसाइकोलॉजिकल विकास संबंधी विकार हो सकते हैं, और विभिन्न ऊतकों और अंगों का निर्माण देर से होता है। यह, बदले में, दृश्य हानि, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों जैसे विकृति की उपस्थिति की ओर जाता है।
स्कूली बच्चों में कम वजन के कारण कमजोर प्रतिरक्षा, पाचन संबंधी विकार, रक्त में हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर, रिकेट्स और विलंबित यौवन होता है। किशोरावस्था में, कुपोषण तनाव, न्यूरोसिस और मानसिक तनाव के कारण बच्चे के खाने से इंकार करने से जुड़ा होता है।
अधिक वजन हृदय और रक्त वाहिकाओं, जोड़ों, पाचन, तंत्रिका और हार्मोनल प्रणालियों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। यदि अतिरिक्त वजन किसी चिकित्सीय समस्या से जुड़ा नहीं है, तो इसे संतुलित आहार से नियंत्रित किया जा सकता है।
गहन एवं धीमी वृद्धि की समस्याएँ
जब बच्चों में विकास दर सामान्य से काफी कम हो, तो माता-पिता को इस विचलन के कारण का पता लगाने और उसे खत्म करने के लिए जल्द से जल्द बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता होती है। वृद्धि की तीव्रता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि भोजन के साथ कितने पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं।
अंतःस्रावी तंत्र के विकार, जिसमें अपर्याप्त मात्रा में वृद्धि हार्मोन जारी होते हैं, अंतराल का कारण बनते हैं। स्वस्थ नींद इसके स्तर को बढ़ाने में मदद करती है।
यदि 2 साल की उम्र में बच्चे का विकास धीमा होने लगता है, तो यह आनुवंशिक कारण के कारण हो सकता है। वंशानुगत विकृति जो विकास मंदता का कारण बन सकती है उनमें गुणसूत्र संबंधी असामान्यताएं, फॉस्फोरस, कैल्शियम, अमीनो एसिड और अन्य के चयापचय में गड़बड़ी शामिल हैं।
बच्चे की ऊंचाई और वजन जन्म के लगभग तुरंत बाद, जन्म के पांचवें मिनट में मापा जाता है। जीवन के पहले वर्ष के दौरान शिशु की स्थिति का आकलन करने के लिए ये संकेतक प्राथमिक महत्व के हैं। क़ीमती संख्याओं का उपयोग करके, डॉक्टर यह निर्धारित करते हैं कि बच्चा स्वस्थ है या नहीं और क्या वह सामान्य रूप से विकसित हो रहा है।
0 से 12 महीने के बच्चों का औसत वजन
एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं में सामान्य वजन संकेतकों का कई कारकों के साथ महत्वपूर्ण संबंध होता है। उदाहरण के लिए, यह बच्चे को दूध पिलाने और आगे खिलाने का चुना हुआ तरीका, माता-पिता की जीवनशैली और यहां तक कि मां और बच्चे के निवास का भौगोलिक स्थान भी है। लेकिन उपरोक्त सभी के बावजूद, चिकित्सा समुदाय ने 12 महीने से कम उम्र के अधिकांश बच्चों के लिए आदर्श के उदाहरण के रूप में मापदंडों के साथ एक तालिका विकसित की है।
लड़कों का वजन चार्ट
बच्चे की उम्र | लड़के | |
---|---|---|
शरीर का वजन | ||
औसत | सामान्य श्रेणी | |
0 महीने | 3.5 किग्रा | 3 - 4 किग्रा |
1 महीना | 4.3 किग्रा | 3.6 - 5 किग्रा |
2 महीने | 5.3 किग्रा | 4.5 - 6 किग्रा |
3 महीने | 6.2 किग्रा | 5.5 – 6.9 किग्रा |
4 महीने | 6.9 किग्रा | 6.1 – 7.7 किग्रा |
5 महीने | 7.8 किग्रा | 7 - 8.4 किग्रा |
6 महीने | 8.7 किग्रा | 7.9 – 8.9 किग्रा |
7 महीने | 8.9 किग्रा | 7.8 – 10.0 किग्रा |
8 महीने | 9.3 किग्रा | 8.2 – 10.4 किग्रा |
9 माह | 9.8 किग्रा | 8,7 – 11,05 |
10 महीने | 10.3 किग्रा | 9.2 – 11.5 किग्रा |
11 महीने | 10.4 किग्रा | 9.3 – 11.5 किग्रा |
12 महीने | 10.8 किग्रा | 9.4 – 11.9 किग्रा |
लड़कियों की वजन तालिका
बच्चे की उम्र | लड़कियाँ | |
---|---|---|
शरीर का वजन | ||
औसत | सामान्य श्रेणी | |
0 महीने | 3.3 किग्रा | 2.8 - 3.8 किग्रा |
1 महीना | 4.1 किग्रा | 3.5 – 4.6 किग्रा |
2 महीने | 5.0 किग्रा | 4.3 – 5.5 किग्रा |
3 महीने | 5.9 किग्रा | 5.3 – 6.4 किग्रा |
4 महीने | 6.5 किग्रा | 5.8 – 7.1 किग्रा |
5 महीने | 7.2 किग्रा | 6.2 – 8.0 किग्रा |
6 महीने | 7.9 किग्रा | 7.0 - 8.8 किग्रा |
7 महीने | 8.1 किग्रा | 7.2 – 9.1 किग्रा |
8 महीने | 8.3 किग्रा | 7.2 – 9.4 किग्रा |
9 माह | 9.0 किग्रा | 8,1 – 10,0 |
10 महीने | 9.5 किग्रा | 8.2 – 10.8 किग्रा |
11 महीने | 9.8 किग्रा | 8.9 – 11.0 किग्रा |
12 महीने | 10.1 किग्रा | 9.0 - 11.3 किग्रा |
शिशु की संवैधानिक विशेषताओं, आनुवंशिकी, पोषण और सामान्य स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए, एक वर्ष से कम उम्र के शिशु का विकास गतिशील रूप से बढ़ता है। औसत मापदंडों से थोड़ा विचलन चिंता का कारण नहीं है। यदि विकास दर स्वीकार्य सीमा से बहुत बाहर है, तो यह एक खतरनाक संकेत है जिसके लिए डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है।
लड़कों का हाइट चार्ट
बच्चे की उम्र | लड़के | |
---|---|---|
ऊंचाई | ||
औसत | सामान्य श्रेणी | |
0 महीने | 50.5 सेमी | 48 - 53 सेमी |
1 महीना | 54.2 सेमी | 53 – 57 सेमी |
2 महीने | 57.6 सेमी | 55 - 60 सेमी |
3 महीने | 61.4 सेमी | 59 - 65 सेमी |
4 महीने | 63.7 सेमी | 62 - 66 सेमी |
5 महीने | 66.9 सेमी | 64 – 69 सेमी |
6 महीने | 67.8 सेमी | 66 - 71 सेमी |
7 महीने | 69.7 सेमी | 68 - 72 सेमी |
8 महीने | 71.3 सेमी | 69 - 74 सेमी |
9 माह | 72.7 सेमी | 71 – 76 सेमी |
10 महीने | 73.9 सेमी | 72 – 77 सेमी |
11 महीने | 74.8 सेमी | 73 – 77 सेमी |
12 महीने | 75.6 सेमी | 74 – 79 सेमी |
लड़कियों की हाइट चार्ट
बच्चे की उम्र | लड़कियाँ | |
---|---|---|
ऊंचाई | ||
औसत | सामान्य श्रेणी | |
0 महीने | 49.5 सेमी | 48 - 51 सेमी |
1 महीना | 53.5 सेमी | 51-56 सेमी |
2 महीने | 56.7 सेमी | 55-58 सेमी |
3 महीने | 60.3 सेमी | 59 - 62 सेमी |
4 महीने | 62.2 सेमी | 60 - 64 सेमी |
5 महीने | 63.8 सेमी | 62 - 68 सेमी |
6 महीने | 66.5 सेमी | 64 – 69 सेमी |
7 महीने | 67.3 सेमी | 65 - 70 सेमी |
8 महीने | 69.7 सेमी | 67 - 72 सेमी |
9 माह | 70.5 सेमी | 68 - 73 सेमी |
10 महीने | 72.1 सेमी | 69 - 75 सेमी |
11 महीने | 73.5 सेमी | 71 – 76 सेमी |
12 महीने | 74.7 सेमी | 72 – 77 सेमी |
टिप्पणी! शिशुओं के शारीरिक विकास का आकलन करते समय तालिका में दिए गए आंकड़ों को मानक माना जाता है। हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि बच्चे अलग-अलग वजन श्रेणियों के साथ पैदा होते हैं और शरीर का वजन असमान रूप से बढ़ता रहता है। तो, एक बच्चा एक महीने में 0.5 किलोग्राम तक "भारी" हो सकता है, और दूसरा पूरे किलोग्राम तक; लेकिन परिणामस्वरूप, दोनों शिशुओं में वृद्धि को उनके व्यक्तिगत विकास को ध्यान में रखते हुए आदर्श माना जा सकता है।
बच्चे की ऊंचाई और वजन मानकों की गणना कैसे की जाती है?
गणना सूत्र का उपयोग तब किया जाता है जब माता-पिता को बढ़ते मासिक मानदंडों के साथ प्रत्येक परिणाम की तुलना करके बच्चे के शरीर के वजन में परिवर्तन को ट्रैक करने की आवश्यकता होती है। जन्म के क्षण से लेकर पहले जन्मदिन तक बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा उपयोग की जाने वाली अनुमानित वजन गणनाओं में से एक को एक सरल सूत्र में प्रस्तुत किया गया है - एम (किलो) = एम + 800 एन, जहां एम बच्चे के शरीर का वजन है, एम शरीर का वजन है जन्म का समय और n महीनों में वर्तमान शिशु की आयु है।
बच्चे की उम्र | प्रति माह वृद्धि | पिछली अवधि के लिए वृद्धि |
---|---|---|
1 महीना | 600 ग्राम | ≈ 600 ग्राम |
2 महीने | 800 ग्राम | ≈ 1400 ग्राम |
3 महीने | 800 ग्राम | ≈ 2200 ग्राम |
4 महीने | 760 ग्राम | ≈ 2950 ग्राम |
5 महीने | 700 ग्राम | ≈ 3650 ग्राम |
6 महीने | 650 ग्राम | ≈ 4300 ग्राम |
7 महीने | 600 ग्राम | ≈ 4900 ग्राम |
8 महीने | 570 ग्राम | ≈ 5500 ग्राम |
9 माह | 550 ग्राम | ≈ 6050 ग्राम |
10 महीने | 500 ग्राम | ≈ 6550 ग्राम |
11 महीने | 450 ग्राम | ≈ 7000 ग्राम |
12 महीने | 400 ग्राम | ≈ 7400 ग्राम |
एक वर्ष तक वजन बढ़ने की दर आमतौर पर क्लिनिक में मेडिकल रिकॉर्ड में प्रविष्टियों द्वारा दर्ज की जाती है, लेकिन विशेष पैमानों का उपयोग करके घर पर भी उनकी निगरानी की जा सकती है। यदि छोटी अवधि में तराजू तालिका में थोड़ा कम या अधिक डेटा दिखाता है (150 ग्राम तक के अंतर के साथ), तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह सामान्य सीमा के भीतर है।
महत्वपूर्ण!कभी-कभी किसी बच्चे का वजन बढ़ना तालिका में दिए गए आंकड़ों से काफी भिन्न होता है। दोनों दिशाओं में बड़े उतार-चढ़ाव से माता-पिता को सतर्क हो जाना चाहिए। यदि अंतराल 350 ग्राम या उससे अधिक है, तो कुछ गड़बड़ है। शरीर का कम वजन शिशु के विकास को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। यदि वे बच्चे के स्वास्थ्य में कई शिकायतों और विकारों के साथ आते हैं, तो बच्चे की बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए।
1 माह से एक वर्ष तक के शिशुओं की ऊंचाई बढ़ने की तालिका
जन्म से ही बच्चे का विकास वंशानुगत कारकों और काफी हद तक छोटे व्यक्ति के शरीर की संवैधानिक विशेषताओं से प्रभावित हो सकता है। विकास में तेजी विशेष रूप से 3 से 4 महीने के बीच और 6 से 8 महीने के बीच भी ध्यान देने योग्य हो सकती है। इस समय, केवल एक रात में शिशु की लंबाई पूरे एक सेंटीमीटर बढ़ सकती है।
शिशु के शरीर की लंबाई की गणना बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा उपयोग किए जाने वाले अनुमानित सूत्र का उपयोग करके की जा सकती है: एल (सेमी) = 100 - 8(4 - एन), जहां एल शरीर की सामान्य लंबाई है, एन बच्चे की वर्तमान आयु है।
बच्चे की उम्र | प्रति माह औसत विकास दर | जन्म के बाद से ऊंचाई में वृद्धि |
---|---|---|
1 महीना | 3 सेमी | ≈ 3 सेमी |
2 महीने | 3 सेमी | ≈ 6 सेमी |
3 महीने | 2.5 सेमी | ≈ 8.5 सेमी |
4 महीने | 2.5 सेमी | ≈ 11 सेमी |
5 महीने | 2 सेमी | ≈ 13 सेमी |
6 महीने | 2 सेमी | ≈ 15 सेमी |
7 महीने | 2 सेमी | ≈ 17 सेमी |
8 महीने | 2 सेमी | ≈ 19 सेमी |
9 माह | 1.5 सेमी | ≈ 20.5 सेमी |
10 महीने | 1.5 सेमी | ≈ 22 सेमी |
11 महीने | 1.5 सेमी | ≈ 23.5 सेमी |
12 महीने | 1.5 सेमी | ≈ 25 सेमी |
जन्म के समय एंथ्रोपोमेट्रिक पैरामीटर - नवजात शिशुओं के लिए आदर्श क्या है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, पूर्ण अवधि के बच्चे का शरीर का वजन 2.5 से 4.5 किलोग्राम के बीच होना सामान्य माना जाता है। माता-पिता को पता होना चाहिए कि डब्ल्यूएचओ वजन संकेतक आम तौर पर संकेतक होते हैं।
यदि गर्भवती माँ गर्भावस्था के 9 महीनों तक बिना किसी गंभीर जटिलता के गुज़री है, तो बच्चे का वजन संभवतः 3 - 3.6 किलोग्राम होगा। यदि शिशु का जन्म अपेक्षा से पहले (37वें सप्ताह से पहले) हुआ है, तो उसका वजन औसतन 2.5 किलोग्राम होगा। लेकिन चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है - थोड़ी देर के बाद, एक छोटा नवजात शिशु निश्चित रूप से अपने साथियों को पकड़ लेगा। यह नींद और आराम के कार्यक्रम को बनाए रखने, पौष्टिक पोषण और छोटे व्यक्ति को अनुकूल रहने वाले वातावरण में ढूंढने से सुगम होता है।
नीचे दी गई तालिका लड़कों की ऊंचाई और वजन के साथ-साथ औसत मापदंडों के रूप में लड़कियों की ऊंचाई और वजन को दर्शाती है, जो मातृ जन्म के क्रम को दर्शाती है।
जन्म के तुरंत बाद, अधिकांश शिशु अपने प्रारंभिक शरीर के वजन का 10% तक खो देते हैं, इसलिए प्रकृति बच्चे को अतिरिक्त तरल पदार्थ और संचित मेकोनियम (मल) से छुटकारा दिलाना चाहती है। लेकिन 7-12 दिनों के बाद, वजन घटाने की भरपाई हो जाती है:
- जीवन के पहले हफ्तों में, बच्चे का वजन प्रति सप्ताह कम से कम 125 ग्राम बढ़ता है;
- जीवन के दूसरे महीने से, सेट प्रति 30 दिनों में 600-800 ग्राम है।
यह देखते हुए कि बच्चे का वजन निर्धारित मानदंडों से काफी कम है, माता-पिता को यह पता लगाना चाहिए कि क्या चिंता का कोई कारण है? प्रत्येक बच्चे का विकास अपनी गति से होता है, इसलिए ऊंचाई और वजन में थोड़ा बदलाव काफी स्वीकार्य है। यदि तीन महीने की उम्र से पहले एक बच्चे का वजन प्रति माह कम से कम 0.5 किलोग्राम और तीसरे से छह महीने तक 0.3 किलोग्राम बढ़ जाता है, और कोई शिकायत नहीं है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।
महत्वपूर्ण! आम तौर पर, जीवन के पहले वर्ष के दौरान, बच्चे अपना प्रारंभिक वजन तीन गुना कर देते हैं (उदाहरण के लिए, 3 किलोग्राम से 10 किलोग्राम तक)। लड़कियों का वजन अक्सर 12 महीने से पहले लड़कों की तुलना में कम दर से बढ़ता है। एक ही उम्र के बच्चों में स्वीकार्य अंतर 600-800 ग्राम तक हो सकता है।
नवजात शिशु का वजन कैसे बढ़ता है (सप्ताह के अनुसार)
शिशुओं में सक्रिय वजन बढ़ना जीवन के पहले आठ हफ्तों में होता है। यह रहने की स्थिति में बदलाव और नए आहार और आहार के अनुकूलन के प्रति बच्चे के शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है।
आयु | शिशु के वजन का क्या होता है? |
---|---|
जीवन के पहले 3 दिन | शारीरिक वजन में कमी (प्रारंभिक शरीर के वजन का 7-10% तक) |
जीवन का पहला सप्ताह | मां का दूध पीने वाले नवजात शिशु का वजन 1 सप्ताह में लगभग 100 ग्राम बढ़ जाएगा। |
जीवन का दूसरा सप्ताह | बच्चा बढ़ता रहता है और धीरे-धीरे उसका वजन बढ़ता है। एक स्वस्थ शिशु का वजन 2 सप्ताह में शुरुआती वजन में 250 ग्राम तक बढ़ जाएगा। |
जीवन का तीसरा सप्ताह | जन्म के बाद तीसरे सप्ताह के दौरान, बच्चे का वजन औसतन 150-200 ग्राम बढ़ेगा। |
जीवन का चौथा सप्ताह | पहला महीना ख़त्म होने वाला है. पिछले 4 हफ्तों में, बच्चे का वजन लगभग 600-800 ग्राम बढ़ गया है। |
जीवन का पाँचवाँ सप्ताह | बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, भूख से खा रहा है और विकास के लिए ताकत हासिल कर रहा है। पांचवें सप्ताह तक शिशु का वजन 3.9 से 5.1 किलोग्राम तक हो जाता है। |
जीवन का छठा सप्ताह | किसी दिए गए सप्ताह के दौरान, शिशु का शरीर का वजन 200-250 ग्राम तक बढ़ जाता है। |
जीवन का सातवाँ सप्ताह | 7वें सप्ताह में, बच्चे का वजन औसतन 250-300 ग्राम बढ़ जाता है। |
जीवन का आठवां सप्ताह | शरीर का वजन बढ़ने की दर धीरे-धीरे कम हो जाती है। 8वें सप्ताह के अंत तक, शिशु का वजन लगभग 200 ग्राम बढ़ जाता है। |
शिशुओं में ऊंचाई और शरीर के वजन संकेतकों का डिजिटल मूल्य बहुत मनमाना है और कई कारकों पर निर्भर करता है:
- बच्चे को दूध पिलाने का विकल्प (मां का दूध या अनुकूलित फार्मूला);
- बच्चा प्रतिदिन कितना भोजन खाता है;
- बीमारियों की उपस्थिति जो भोजन के उचित अवशोषण को रोकती है;
- गतिविधि और बच्चा सोने और जागने में कितना समय बिताता है;
- अक्सर - लिंग (लड़कियों का वजन अक्सर लड़कों की तुलना में अधिक धीरे-धीरे बढ़ता है)।
महत्वपूर्ण! बाल रोग विशेषज्ञ औसत सांख्यिकीय मानदंड की तालिकाओं के संयोजन में शिशुओं के लिए ऊंचाई और वजन मानकों की गणना करते हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे प्रयोगात्मक गणना का उपयोग करते हैं। अक्सर, WHO तालिकाओं से संकेतकों के महत्वहीन विचलन को स्वीकार्य माना जाता है। हमें आनुवंशिक आनुवंशिकता के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए - यदि किसी परिवार में औसत से कम ऊंचाई है, तो आपको वारिस से प्रति माह 5 सेमी बढ़ने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।
जन्म के बाद बच्चे का वजन और ऊंचाई - किन बातों का ध्यान रखें?
प्रसूति अस्पताल में, डॉक्टर नवजात शिशु के वजन और शरीर की लंबाई को रिकॉर्ड करते हैं और परिवर्तनों की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, विशेष रूप से कम वजन वाले और समय से पहले जन्मे बच्चों में। उनका वजन दिन में एक बार एक ही समय पर किया जाता है, मुख्यतः सुबह के समय।
- शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 15 ग्राम की दर से दैनिक वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है। वृद्धि को सप्ताह में केवल एक बार मापा जाता है, और इसकी वृद्धि का आकलन 3-4 सप्ताह के बाद किया जाएगा। इस समय तक यह कम से कम 2.5-3 सेमी होना चाहिए।
- अधिकांश शिशुओं का शुरुआती वजन बढ़ने के बाद बाद में तेजी से वजन बढ़ता है, खासकर विकास की अवधि के दौरान। वे जीवन के लगभग दूसरे सप्ताह के मध्य में और फिर 3 से 6 सप्ताह के बीच घटित होते हैं।
- एक औसत बच्चे का वजन प्रतिदिन औसतन 20 ग्राम बढ़ता है। जीवन के पहले महीने के अंत तक, क्लिनिक में तराजू लगभग 3.8-4 किलोग्राम दिखाएगा। लड़कों की ऊंचाई और वजन आमतौर पर लड़कियों की तुलना में थोड़ा अधिक होता है - वजन में अंतर 0.4 किलोग्राम और 1-1.5 सेमी तक पहुंच सकता है।
नवजात शिशु का वजन कम होता है - क्या चिंता का कोई कारण है?
यदि किसी शिशु का जन्म समय से पहले हुआ हो या जन्म के समय उसका वजन बहुत कम हो, तो उसके लिए विकास और वजन बढ़ने के मानदंड समय पर पैदा हुए शिशुओं के मानदंडों से काफी भिन्न होंगे।
शिशु की समयपूर्वता की डिग्री (डब्ल्यूएचओ जानकारी):
जन्म के समय वजन काफी हद तक बच्चे की गर्भ के बाहर जीवन के अनुकूल ढलने की क्षमता को निर्धारित करता है। यदि बच्चा 2.5 किलोग्राम का पैदा हुआ है, तो यह प्रक्रिया वांछित पाठ्यक्रम से विचलन के बिना होगी। यदि बच्चा इस आंकड़े तक "नहीं पहुंचा", तो अनुकूलन अधिक कठिन हो सकता है। क्या करें?
सबसे पहले, गर्म रखें
कम शरीर के वजन वाले बच्चों में, चमड़े के नीचे की वसा की परत बहुत पतली होती है, लगभग अनुपस्थित होती है। इस मामले में, बच्चों के लिए गर्म रहना मुश्किल है और हाइपोथर्मिया का खतरा काफी वास्तविक है। छोटे बच्चे का तापमान हर 5-6 घंटे में कम से कम एक बार मापना चाहिए। यदि यह 36.5 डिग्री सेल्सियस से कम है, तो बच्चे को गर्म किया जाना चाहिए। सबसे अच्छा तरीका माँ और बच्चे के बीच त्वचा से त्वचा का संपर्क है। माँ एक बिना बटन वाली शर्ट पहनती है, और बच्चे को उसकी छाती पर बिठाया जाता है। इस तरह, बच्चे का तापमान और नाड़ी सामान्य हो जाती है और माँ की भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है।
दूसरा, हम बच्चे को घंटे के हिसाब से खाना खिलाते हैं।
यह एक आवश्यक शर्त है, क्योंकि कम वजन वाले बच्चों में रक्त में ग्लूकोज का स्तर अक्सर आवश्यक स्तर से नीचे चला जाता है। इससे शिशु की नींद में खलल पड़ सकता है और समग्र जीवन शक्ति में कमी आ सकती है। इस स्थिति की सबसे अच्छी रोकथाम बच्चे को बार-बार स्तन से लगाना है। शुरुआती दिनों में बच्चे को प्रतिदिन लगभग 60 मिलीलीटर दूध पीना चाहिए। फिर प्रतिदिन पिए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम प्रति 20 मिलीलीटर तक बढ़ाया जाना चाहिए जब तक कि यह शरीर के वजन के 200 मिलीलीटर प्रति 1 किलोग्राम तक न पहुंच जाए। वे। 2 किलो वजन के साथ, बच्चे को प्रति दिन कम से कम 400 मिलीलीटर दूध देने की आवश्यकता होगी (बेशक, मात्रा 8-10 खुराक में विभाजित है)।
तीसरा - भूख और सामान्य विकास के लिए मालिश
यदि बच्चे ने वांछित 2500 ग्राम प्राप्त कर लिया है, और डॉक्टर (बाल रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट) मालिश चिकित्सा के लिए आगे बढ़ते हैं, तो यह कई मजबूत प्रक्रियाओं से गुजरने का समय है। मालिश वजन बढ़ाने को बढ़ावा देती है, क्योंकि यह ऐसे बच्चों में भी भूख बढ़ाती है। इसे खाने के डेढ़ घंटे बाद किया जाता है। किसी पेशेवर बच्चों के मालिश चिकित्सक के लिए बच्चे की मालिश करना बेहतर है, या माँ स्वयं इसमें महारत हासिल कर सकती है। अपने हाथों को क्रीम से चिकना करने के बाद, आपको ऊपर से नीचे तक पैटर्न के अनुसार बच्चे की मांसपेशियों को सावधानीपूर्वक गूंथने की जरूरत है - गर्दन से शुरू करके, फिर पीठ, नितंबों, पैरों पर। प्रक्रिया के अंत में, बाहों और छाती की मालिश करें।
महीने के हिसाब से वजन और ऊंचाई में बढ़ोतरी: एक साल तक का त्वरित अवलोकन
शिशु के उचित विकास के मानदंड नए माता-पिता के लिए भ्रमित करने वाले हो सकते हैं। यदि इसका पता लगाना मुश्किल है, तो आप हमेशा अपने स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि माप की गणना करते समय, आपको बच्चे के जन्म के प्रारंभिक आंकड़ों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और उसके बाद ही वजन बढ़ने और शरीर की लंबाई की व्यक्तिगत मासिक मात्रा की गणना करनी चाहिए।
1 महीना | जन्म के बाद पहले चार हफ्तों के दौरान, बच्चे का वजन सामान्य रूप से 600 ग्राम बढ़ जाता है और उसकी ऊंचाई 3 सेमी तक हो जाती है। पोषण संबंधी योजना व्यक्तिगत रूप से तैयार की जाती है। सबसे अच्छा विकल्प फीडिंग (2-2.5 घंटे) के बीच एक छोटा अंतराल है। सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए स्तनपान प्राथमिकता होनी चाहिए। यदि बच्चा कृत्रिम है, तो अनुकूलित फार्मूला प्रति भोजन 90-120 मिलीलीटर की मात्रा में खिलाया जाना चाहिए। |
2 महीने | 2 महीने में एक बच्चे का वजन औसतन 700 ग्राम + 3 सेमी ऊंचाई तक बढ़ जाएगा। दूध पिलाने के बीच का अंतराल पहले से ही थोड़ा लंबा हो सकता है, लगभग 3-3.5 घंटे। इस अवधि के दौरान, आपको अपने बच्चे को रात में दूध पिलाने से रोकने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, अन्यथा वजन इतनी तेजी से नहीं बढ़ेगा। |
3 महीने | तीसरे महीने में, बच्चे का वजन 800 ग्राम बढ़ जाता है और उसकी लंबाई 2.5 सेमी हो जाती है, आहार वही रहता है। केवल कृत्रिम आहार के मामले में ही आहार के बीच के अंतराल को आधे घंटे तक बढ़ाने की अनुमति दी जा सकती है। इस मामले में मिश्रण की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे 150 मिलीलीटर का एक भाग बन जाता है। 3 महीने की उम्र से, बच्चा पेट के दर्द और गैस बनने से परेशान हो सकता है, इसलिए अक्सर भूख में गड़बड़ी देखी जाती है। |
4 महीने | चौथे महीने के अंत तक, बच्चा 750 ग्राम तक बढ़ सकता है और 2.5 सेमी तक बढ़ सकता है। आहार में बदलाव नहीं होता है। अगले महीनों में वजन बढ़ने की तीव्रता धीरे-धीरे कम हो जाएगी। |
5 महीने | पांच महीने में, बच्चे का वजन 700 ग्राम बढ़ जाएगा, और इस अवधि तक उसका वजन और लंबाई के संकेतक जन्म के समय बच्चे के आंकड़ों की तुलना में दोगुने हो जाएंगे। |
6 महीने | छह महीने तक, बच्चा अपने शरीर के वजन में केवल 650 ग्राम जोड़ता है, और आहार में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ भोजन के बीच का अंतराल औसतन 2 सेमी तक बढ़ जाता है हाइपोएलर्जेनिक सब्जी फसलों - तोरी, फूलगोभी, ब्रोकोली के साथ पूरक आहार शुरू करें। बच्चे को प्यूरी 1/2 चम्मच की मात्रा में दी जाती है, 5-7 दिनों में मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाकर 50 ग्राम कर दी जाती है। छठे महीने के अंत तक, पूरक आहार को एक पूर्ण आहार से बदल दिया जाता है। |
7 महीने | सात महीने में, बच्चे का वजन 600 ग्राम बढ़ जाता है और ऊंचाई 2 सेमी बढ़ जाती है। बच्चा सामान्य आहार के अनुसार खाता है, मुख्य रूप से डेयरी खाद्य पदार्थ, और केवल एक आहार में पूरक खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं - लस मुक्त दलिया या सब्जी प्यूरी। आपको धीरे-धीरे अपने बच्चे को नए व्यंजनों का आदी बनाना होगा, पेश किए गए उत्पाद को "ड्रिप" भागों में पेश करना होगा - 1/2 चम्मच से। एक ही समय पर। इस तरह, अचानक होने वाली एलर्जी (भोजन को समय रहते खत्म किया जा सकता है) या खाद्य असहिष्णुता के खतरे से बचा जा सकता है। |
8 महीने | आठवें महीने तक शरीर का वजन बढ़ना जारी रहता है, वजन बढ़ना अब उतना सक्रिय नहीं है - केवल 550 ग्राम, और ऊंचाई 2-2.5 सेमी तक बढ़ती रहती है। बच्चे के मेनू को पहले से ही नए प्रकार के अनाज, फलों और सब्जियों के साथ विविध किया जा सकता है। सबसे पहले खरगोश या टर्की के मांस की प्यूरी को आहार में शामिल किया जाता है, और बच्चे को चिकन की जर्दी से भी परिचित कराया जाता है, जिसे तरल भोजन में थोड़ी मात्रा में जोड़ा जाता है। |
9 माह | इस महीने के अंत तक, छोटे आदमी का वजन 500 ग्राम हो जाएगा और वह लगभग 2 सेमी बड़ा हो जाएगा। आहार पहले से ही पूर्ण और विविध है: बच्चा कई सामग्रियों से सब्जी प्यूरी की कोशिश करता है, जिसमें प्राथमिकता ताजा प्यूरी फल और एक नया उत्पाद होता है। पनीर, साथ ही अनुमोदित शिशु आहार से केफिर। |
10 महीने | दसवें महीने में वजन 450 ग्राम बढ़ जाएगा, बच्चे की ऊंचाई सामान्य 1.5 - 2 सेमी बढ़ जाएगी। इस उम्र में एक बच्चा पहले से ही 100-150 मिलीलीटर फलों का रस (सेब, नाशपाती) खुशी से पीता है। बच्चे का नाजुक पेट पहले से ही जटिल कार्बोहाइड्रेट और केले, बेर और आड़ू के टुकड़ों को पचाने में सक्षम है। एक बच्चे के लिए दलिया को मक्खन या वनस्पति तेल के साथ पकाया जा सकता है। |
11 महीने | ग्यारह महीने में, बच्चे का वजन कम से कम 400 ग्राम बढ़ जाएगा, और उसकी ऊंचाई 1.5 सेमी बढ़ जाएगी। बच्चों के लिए मेनू में सफेद किस्मों की उबली हुई मछली के फ़िललेट्स शामिल हैं। |
12 महीने | एक वर्ष की आयु में, बच्चे का वजन जन्म के क्षण से तीन गुना हो जाता है, और जब तक बच्चा एक वर्ष का हो जाता है, तब तक उसकी लंबाई लगभग 25 सेमी बढ़ जाती है, मेनू पहले से ही काफी पूर्ण और विविध होता है: इसमें मांस होता है , सब्जियाँ, मछली, और अनाज। भोजन को अब एक सजातीय प्यूरी में कुचला नहीं जाता है, बल्कि बच्चे को चबाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए केवल टुकड़ों में पकाया जाता है। यह युक्ति स्वतंत्र भोजन की ओर परिवर्तन की तैयारी में उपयोगी होगी। |
किशोरावस्था एक ऐसा समय होता है जब हर लड़के और लड़की के फिगर, वजन, ऊंचाई, शरीर की शारीरिक विशेषताओं, चयापचय, मानसिक क्षमताओं, सोच, सिद्धांतों में परिवर्तन होता है, किशोरावस्था में बाल विकास का मनोविज्ञान बच्चे के शारीरिक विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है। योग्यताएँ और यदि आप कम उम्र से ही खेल नहीं खेलते हैं, तो आपके बच्चे की मांसपेशियों की ताकत पूरी तरह से विकसित नहीं होगी!
किशोरावस्था में मानव विकास का प्रत्येक वर्ष बच्चे के सही विकास के लिए महत्वपूर्ण है, आपको उसकी मानसिक और शारीरिक दोनों क्षमताओं पर समय देने की आवश्यकता है, वैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण, जब एक बच्चा न केवल स्मार्ट बनने के लिए विकसित होता है, बल्कि कम उम्र से ही खेल भी खेलता है, कई मनोवैज्ञानिक गुण जैसे आत्मविश्वास, इच्छाशक्ति और कई अन्य गुण जो एक व्यक्ति के वयस्क होने पर वयस्कता में प्रकट होते हैं।
142,143,144,145,146 सेमी की ऊंचाई के लिए वजन कितना होना चाहिए
हर साल एक लड़के और एक लड़की का वजन, ऊंचाई और शरीर का वजन बदलता है; हर साल एक किशोर का फिगर, अनुपात और पैरामीटर बदलता है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है, उनके माता-पिता के आनुवंशिकी पर, साथ ही साथ वे किशोरावस्था में कैसे थे; उनके माता-पिता और दादा-दादी!
147,148,149,150,151 सेमी की ऊंचाई के लिए वजन कितना होना चाहिए
किसी बच्चे की आनुवंशिकी यह अनुमान नहीं लगा सकती कि 12,13,14,15,16,17,18 वर्ष की आयु में उसकी ऊंचाई और वजन कितना होगा, लेकिन उसके सही ढंग से विकास के लिए, आपको बच्चे को दूर से देखना होगा। कम उम्र से ही बाहर, 12 साल की उम्र से पहले बच्चे को किस तरह का खेल पसंद है, आप हमेशा विभिन्न खेलों में शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, तैराकी, नृत्य, फुटबॉल, बास्केटबॉल और कई अन्य खेल जिनका अभ्यास किया जा सकता है। किशोरावस्था की प्रारंभिक अवस्था।
179,180,181,182,183 सेमी की ऊंचाई के लिए वजन कितना होना चाहिए
184,185,186,187,188 सेमी की ऊंचाई के लिए वजन कितना होना चाहिए
152,153,154,155 सेमी की ऊंचाई के लिए वजन कितना होना चाहिए?
156, 157,158,159 सेमी की ऊंचाई के लिए वजन कितना होना चाहिए?
पुरुषों के लिए 160,161,162 (सेमी) सेंटीमीटर
(लड़के) महिलाएं (लड़कियां)
60, 61, 62, 63, 64 किलोग्राम वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए
65.66, 67, 68, 69 किलो वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए
पुरुषों (लड़कों) महिलाओं (लड़कियों) की लंबाई और वजन कितना होना चाहिए
लड़की की उम्र के अनुसार वजन अनुपात तालिका का प्रकार
40, 41, 42, 43, 44 किलोग्राम वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए
45, 56, 47, 48, 49 किलो वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए
मोटापा और अतिरिक्त वजन की तालिका किलो में
50, 51, 52, 53, 54 किलोग्राम वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए
55, 56, 57, 58, 59 किलो वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए
पुरुषों (लड़कों) महिलाओं (लड़कियों) के लिए
लड़कों के लिए उम्र के अनुसार वजन अनुपात तालिका के प्रकार
163,164,165,166,167 सेमी की ऊंचाई के लिए वजन कितना होना चाहिए
168,169,170,171,172 सेमी की ऊंचाई के लिए वजन कितना होना चाहिए
173,174,175,176,177,178 सेमी की ऊंचाई के लिए वजन कितना होना चाहिए
(सेमी) सेंटीमीटर पुरुषों (लड़कों) महिलाओं (लड़कियों) के लिए आदर्श वजन
महिलाओं की ऊंचाई, पुरुषों के इष्टतम वजन के लिए वजन अनुपात तालिका का प्रकार
12,13,14,15,16,17,18 वर्ष के लड़कों और लड़कियों के लिए सामान्य वजन और ऊंचाई
एक लड़के और लड़की के शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन 12,13,14,15,16,17 से लेकर 18 तक होते हैं, जहां हर साल एक व्यक्ति का वजन और ऊंचाई निर्धारित की जाती है, यह अनुमान लगाना असंभव है कि कितना वजन है; और एक बच्चे की ऊंचाई एक निश्चित उम्र में होगी, लेकिन विज्ञान किसी व्यक्ति का अध्ययन करने के क्षेत्र में अभी भी खड़ा नहीं है, वह साल-दर-साल कैसे बदलता है, और किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के अनुपात के लिए विशेष तालिकाएं हैं, कितनी मात्राएं हैं , अनुपात, एक किशोरी के आंकड़े के पैरामीटर एक बच्चे के पास 12,13,14,15,16,17,18 साल की उम्र में होना चाहिए, उम्र और वजन के आधार पर मापदंडों की तालिका क्या होनी चाहिए। ऐसी तालिकाओं से मांसपेशियों की मात्रा का अनुमान लगाना असंभव है, अर्थात् कमर, छाती की परिधि और बाहों और पैरों की मांसपेशियों की मात्रा क्या होनी चाहिए।
70, 71, 72, 73, 74, 75 किलोग्राम वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए
76, 77, 78, 79, 80 किलो वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए
आकृति के मापदंडों का पता लगाना असंभव क्यों है और विभिन्न उम्र में मांसपेशियों की परिधि क्या होगी?
मानव आनुवंशिकी एक व्यक्ति के बारे में एक जटिल विज्ञान है जो किसी व्यक्ति की कई अलग-अलग विशेषताओं और पर्यावरण में उसके विकास का अध्ययन करता है, हर साल एक व्यक्ति की हड्डियां भी बढ़ती हैं जो मांसपेशियों की मात्रा और उनकी परिधि को बहुत प्रभावित करती हैं, यह ज्ञात है कि यह 3 प्रकार की होती हैं पुरुषों में आंकड़ों के अनुसार, प्रत्येक प्रकार के निर्माण का अपना चयापचय होता है और वजन बढ़ने और वजन कम होने की संभावना होती है। लड़कियों का फिगर पुरुषों से बहुत अलग होता है! लड़कियों के लिए मुख्य शारीरिक प्रकार त्रिकोण, आयताकार, नाशपाती, ऑवरग्लास, सेब हैं; पुरुष शरीर के प्रकार की तरह, प्रत्येक लड़की के शरीर के प्रकार के अपने फायदे और नुकसान होते हैं।
पुरुषों और लड़कियों के बीच आदर्श प्रकार का निर्माण मौजूद नहीं है, और कम उम्र में अपने लिए एक सुंदर आकृति बनाने के लिए, कई लड़के और लड़कियां अपने आकार, मांसपेशियों के मापदंडों और सुधार के लिए जिम या घर पर कसरत करना शुरू कर देते हैं। पेट, पैर, पीठ, हाथ और बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, कंधों की मांसपेशियों को पंप करें।
12,13,14,15,16,17,18 साल की उम्र में लड़के या लड़की का वजन क्यों बढ़ जाता है?
किशोरावस्था में वजन और शरीर के वजन में वृद्धि न केवल किशोरावस्था से जुड़ी होती है, एक किशोर का वजन पोषण से भी बदलता है, कई किशोर अपने उचित पोषण की निगरानी नहीं करते हैं और जो उन्हें पसंद है वही खाते हैं और हमेशा घर पर वह नहीं खाते हैं जो उनके माता-पिता देते हैं। वे, लेकिन उन जगहों पर खाना पसंद करते हैं जहां वे इस समय हैं और उन्हें विभिन्न कैंटीन, कैफे, मैकडॉनल्ड्स और अन्य सार्वजनिक खानपान प्रतिष्ठानों में पूरा भोजन प्राप्त करने में मदद करने के लिए जहां आप जल्दी से खा सकते हैं, नाश्ता कर सकते हैं और अपनी भूख को संतुष्ट कर सकते हैं और खा सकते हैं पूरा भरने तक!
सार्वजनिक स्थानों पर फास्ट फूड, कैंटीन, कैफे में खाना: नुकसान और फायदा
मेनू में हमेशा स्वस्थ और उचित भोजन शामिल नहीं होता है, वहां संकलित मेनू और आहार हमेशा विभिन्न व्यंजनों से समृद्ध होता है - सूप, अनाज, सलाद, मिठाई, साथ ही तले हुए व्यंजन! वहां जो मुख्य व्यंजन होते हैं वे हमेशा वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और यदि आप लगातार ऐसा भोजन खाते हैं, तो किशोर के शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है। खैर, भोजन की कैलोरी सामग्री और इसे लगातार खाने से यह तथ्य सामने आता है कि एक किशोर का वजन अधिक हो जाता है और पेट, बाजू, पैर और जांघों पर वसा जमा हो जाती है। यह समस्या मुख्य रूप से लड़कियों में होती है। पुरुषों का अधिकांश भार पेट में चला जाता है! किसी व्यक्ति का वजन बढ़ना उसके फिगर के प्रकार पर भी निर्भर करता है, इसलिए इस बात को नहीं भूलना चाहिए।
12,13,14,15,16,17,18 साल की उम्र में एक लड़की और एक लड़के के पेट के उभार कैसे हटाएं
उचित पोषण अतिरिक्त वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, कई किशोर सोचते हैं कि अतिरिक्त वजन कम करने और प्रभावी ढंग से तेजी से वजन कम करने के लिए, आपको व्यायाम करना चाहिए, तभी आप बिना अधिक प्रयास के, इस तथ्य के बारे में सोचे बिना कि आपको नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है, व्यायाम करना चाहिए। , लगातार ताकि प्रशिक्षण का प्रभाव ध्यान देने योग्य हो और खेल खेलते समय आपको सख्त आहार का पालन करने की भी आवश्यकता हो!
किशोरों के बीच यह गलत धारणा कि वजन कम करने के लिए व्यायाम करना आवश्यक है, कई लड़कों और लड़कियों को खेलों की ओर आकर्षित करती है और वे जिम में पेट और बाजू को हटाने के लिए घर पर ही जिम में सक्रिय रूप से शामिल होना और शारीरिक व्यायाम करना शुरू कर देते हैं। !
वजन कैसे बढ़ाएं और मांसपेशियां कैसे बनाएं12,13,14,15,16,17,18 साल की उम्र में लड़की से लड़का
एक लड़का और एक लड़की का वजन अलग-अलग तरीकों से बढ़ सकता है; विकल्पों में से एक है भोजन की आवश्यकता को बढ़ाना और खाद्य पदार्थों की कुल कैलोरी सामग्री को बढ़ाना और नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने, दोपहर के नाश्ते के लिए जितना संभव हो उतना खाना, वजन कम किया जा सकता है। सामान्य और मांसपेशियाँ दोनों बढ़ीं, मांसपेशियों के निर्माण के लिए आपको जिम में या घर पर कसरत शुरू करनी होगी!
यदि आप जिम में प्रशिक्षण लेते हैं, तो आप बहुत तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं। किशोरों के लिए शक्ति प्रशिक्षण से मांसपेशियों की वृद्धि तेज हो जाएगी और आपका खुद का वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएगा, जबकि मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बदल जाएगी, इसलिए किशोरों के लिए वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा विकल्प है। जिम में कसरत शुरू करना है! जिम एक ऐसी जगह है जहां समान विचारधारा वाले लोग प्रशिक्षण लेते हैं, इसलिए जिम में कसरत करने से कई किशोरों को लगातार जिम जाने और कम उम्र से ही स्वस्थ जीवन शैली जीने की प्रेरणा मिलती है।
5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 वर्ष की आयु के लड़कों और लड़कियों के लिए खेल
प्रशिक्षण की कम उम्र से ही एक किशोर के लिए खेल का चयन करना बच्चे के समुचित विकास की शुरुआत है। कम उम्र से ही खेल खेलना आवश्यक है क्योंकि बच्चे की मुद्रा और उसके शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक गुणों का निर्माण होता है! जो व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण होते हैं।
5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 आयु वर्ग के किशोरों के लिए टीम खेल
फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, हॉकी, वॉटर पोलो, हैंडबॉल, ये बच्चों के लिए मुख्य टीम खेल हैं, जो ओलंपिक खेल ग्रिड में शामिल हैं और पुरुषों और महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय हैं, अपने बच्चे को ऐसे खेलों में शामिल करने के लिए भेजें; आप हमेशा इस बात पर भरोसा कर सकते हैं कि बच्चे का मनोविज्ञान स्वस्थ रहेगा और बच्चा बड़ा होकर संतुलित होगा; मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, कोच और टीम के साथ निरंतर प्रशिक्षण बच्चे के लिए एक महान आंतरिक समर्थन है, कि वह अकेला नहीं है; खेल में भावना हमेशा बच्चे के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और उसे एक खेल के विपरीत लंबे समय तक खेल खेलने के लिए प्रेरित करती है।
5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 आयु वर्ग के किशोरों के लिए एकल खेल
कुश्ती, मुक्केबाजी, फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग, तैराकी, लयबद्ध जिमनास्टिक, कयाकिंग, जूडो, कराटे, एथलेटिक्स, भारोत्तोलन, कलात्मक जिमनास्टिक, प्रत्येक खेल अपने तरीके से अच्छा है और यह नहीं कहा जा सकता कि यह खेल बुरा है और यह अच्छा है।
प्रत्येक प्रकार का विवाद व्यक्तिगत और शौकिया होता है, कुछ को लड़कों के साथ फुटबॉल खेलना पसंद होता है, कुछ को क्षैतिज पट्टियों पर झूलना पसंद होता है, आदि। इसलिए, बच्चे के विकास के शुरुआती वर्षों से, इस बात पर ध्यान देना ज़रूरी है कि वह किस प्रकार का है। बच्चे को कौन सा खेल पसंद है और कुछ समय बाद बच्चे की रुचि को ध्यान में रखते हुए उसे वहां खेलने के लिए भेजें!
लेकिन यह जानने और ध्यान में रखने लायक है कि प्रत्येक खेल के लिए अपनी उम्र की आवश्यकता होती है और कई ताकत वाले खेलों को कम उम्र से अनुशंसित नहीं किया जाता है, जैसे भारोत्तोलन, फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग, इसलिए वह उम्र जब आप विभिन्न गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं और प्रदर्शन कर सकते हैं। जिम 14 साल की उम्र में शुरू होता है और बच्चों के लिए सभी फिटनेस क्लबों में सदस्यता और क्लब कार्ड 14 साल की उम्र से सख्ती से बेचे जाते हैं।
एफ आंकड़ा 12,13,14,15,16,17,18 वर्ष, ऊंचाई, वजन, द्रव्यमान लड़का लड़की
एक छोटे बच्चे की ऊंचाई और वजन के पैरामीटर डॉक्टर को उसके विकास और आंतरिक अंगों और प्रणालियों के सही कामकाज का आकलन करने में सक्षम बनाते हैं। आदर्श से विचलन शरीर में किसी प्रकार की खराबी या बच्चे के आहार को बदलने की आवश्यकता को इंगित करता है। शैशवावस्था में, ऊंचाई और वजन अत्यंत महत्वपूर्ण पैरामीटर होते हैं और हर महीने तथ्यात्मक और गतिशील रूप से मूल्यांकन किया जाता है।
ऑनलाइन वजन और ऊंचाई कैलकुलेटर
शैशवावस्था में, बच्चे के विकास में छोटे-छोटे बदलाव भी महत्वपूर्ण होते हैं। एक ऑनलाइन कैलकुलेटर आपके बच्चे की उम्र को ध्यान में रखते हुए, दिन के हिसाब से उसकी ऊंचाई और वजन का अनुमान लगाने में आपकी मदद करेगा। ऐसी प्रणाली मापदंडों के मानदंडों और वास्तविकता के साथ उनके पत्राचार की लगातार खोज करने की आवश्यकता को समाप्त करती है। एक बटन का बस एक क्लिक आपको तैयार मूल्यांकन और प्रारंभिक निष्कर्ष देगा। ऑनलाइन कैलकुलेटर विभिन्न लिंगों के शिशुओं के लिए अनुमत त्रुटियों को ध्यान में रखते हुए, सभी बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा उपयोग की जाने वाली तालिका को पूरी तरह से बदल देता है।
बच्चे की ऊंचाई और वजन कैलकुलेटर विजेट
वर्ष 0 1 2 3 4
महीने 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
बच्चे की ऊंचाई और वजन
बाल रोग विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से और एक-दूसरे के संबंध में ऊंचाई और वजन का मूल्यांकन करते हैं। उदाहरण के लिए, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे में इन संकेतकों में सामान्य वृद्धि है:
उम्र, महीने | प्रति माह वजन बढ़ना | प्रति माह वृद्धि में वृद्धि |
1 | 600 | 3 |
2 | 800 | 3 |
3 | 800 | 2,5 |
4 | 750 | 2,5 |
5 | 700 | 2 |
6 | 650 | 2 |
7 | 600 | 2 |
8 | 550 | 2 |
9 | 500 | 1,5 |
10 | 450 | 1,5 |
11 | 400 | 1,5 |
12 | 350 | 1,5 |
ये आंकड़े औसत हैं और किसी भी दिशा में थोड़ा भिन्न हो सकते हैं। ऊंचाई और वजन के अधिक सटीक मूल्यांकन के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ सेंटाइल तालिकाओं का उपयोग करते हैं, जो ऊपर वर्णित मापदंडों में सामान्य वृद्धि के साथ-साथ मानक से विचलन के अंतराल का संकेत देते हैं। सेंटाइल तालिकाओं में, ऊंचाई और वजन की गणना अधिक सटीक रूप से की जाती है, और उन्हें बच्चे के प्रत्येक लिंग के लिए अलग से विकसित किया जाता है। उदाहरण के लिए, इन तालिकाओं के अनुसार किसी लड़की की ऊंचाई के लिए सशर्त मानक मान इस तरह दिखते हैं:
तालिका में अपने बच्चे के संकेतक ढूंढने के बाद, आप देखें कि वे कितने प्रतिशत अंतराल में आते हैं। परिणामों के आधार पर, निम्नलिखित में से एक निष्कर्ष निकाला जाता है:
- मान 25-75 की सीमा में आता है: पूर्ण मानदंड, बच्चा अच्छी तरह से विकसित हो रहा है।
- 10-25: औसत से नीचे का अंतराल। आहार समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। सूचक मानक से कोई गंभीर विचलन नहीं है.
- 75-90: औसत से ऊपर। सबसे अधिक संभावना है, विचलन व्यक्तिगत वंशानुगत विशेषताओं के कारण होता है और यह कोई विकृति नहीं है।
- 3-10: संभावित विकास संबंधी समस्याएं, आगे की जांच की आवश्यकता है।
- 90-97: शारीरिक विकास पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, एक रोग प्रक्रिया से इंकार नहीं किया जा सकता है।
साथ ही, ऊंचाई और वजन के मापदंडों का एक दूसरे के सापेक्ष मूल्यांकन किया जाता है। नीचे एक तालिका है जो एक लड़की के शरीर के वजन और ऊंचाई के अनुपात की जांच करती है:
तेजी से और धीमी गति से वजन बढ़ने के कारण
मानदंडों के अनुसार, जीवन के पहले वर्ष के अंत तक बच्चे का वजन लगभग 7 किलोग्राम बढ़ जाता है। अनुमेय विचलनों को भी ध्यान में रखा जाता है, लेकिन इस उम्र में वे महत्वहीन हैं। यदि आपका बच्चा अलग तरह से विकसित हो तो क्या होगा? किन कारणों से वजन बहुत तेजी से या धीमी गति से बढ़ सकता है?
शिशुओं में धीमी गति से वजन बढ़ने के कारण:
- जन्म के बाद स्वाभाविक रूप से वजन कम होना। आमतौर पर, जन्म के तनाव और नई परिस्थितियों में अनुकूलन के कारण जीवन के पहले कुछ दिनों में बच्चे का वजन कम हो जाता है। कभी-कभी यह अवधि थोड़ी लंबी खिंच सकती है।
- गलत छाती पकड़. यदि आपका बच्चा ठीक से स्तनपान नहीं करता है, तो उसे पर्याप्त वसायुक्त दूध नहीं मिल पाएगा और वजन बढ़ने में परेशानी होगी।
- बोतलों और पैसिफायर का उपयोग करना। तेजी से और कम भोजन, जो कृत्रिम भोजन के लिए विशिष्ट है, अपर्याप्त वजन बढ़ाता है।
- अतिरिक्त सोल्डरिंग. यदि स्तनपान करने वाले बच्चे को अतिरिक्त पानी दिया जाए, तो वह कम दूध खाएगा और अपर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करेगा।
- माँ के दूध की कमी. यदि माँ स्वस्थ है और बच्चे को माँगने पर दूध पिलाती है, तो उसके पास पर्याप्त दूध होगा - प्रकृति का यही उद्देश्य है। अपर्याप्त उत्पादन बीमारी, दूसरी गर्भावस्था, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, या कृत्रिम फ़ॉर्मूले के साथ अतिरिक्त भोजन के कारण हो सकता है।
बोतल से दूध पीने वाले बच्चों के लिए शरीर का अतिरिक्त वजन अधिक आम है। सूत्रों का उपयोग करते समय, आपको बच्चे की उम्र को ध्यान में रखते हुए, भोजन और खुराक के बीच के अंतराल का सख्ती से पालन करना चाहिए। कभी-कभी तेजी से वजन बढ़ना बीमारियों की उपस्थिति या आनुवंशिक गड़बड़ी का संकेत दे सकता है।
मुख्य बात जिस पर डॉक्टर ध्यान देते हैं वह है बच्चे की स्थिति। यदि उसका वजन सामान्य से थोड़ा अलग है, लेकिन बच्चा सक्रिय है और अच्छे मूड में है, तो संभवतः चिंता की कोई बात नहीं है।
ऊँचाई में वृद्धि किस पर निर्भर करती है?
नवजात शिशु की सामान्य ऊंचाई 46-56 सेमी के बीच मानी जाती है। जीवन के पहले वर्ष के दौरान, बच्चा विकास में भारी छलांग लगाता है, जिससे यह लगभग 27 सेमी बढ़ जाता है, यानी 50% से अधिक। एक नियम के रूप में, विकास पैरामीटर आनुवंशिक रूप से निर्धारित होते हैं। छोटे और छोटे माता-पिता के साथ, बच्चा उतना ही छोटा होगा।
यदि विकास में देरी पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं के कारण होती है, उदाहरण के लिए, विकास हार्मोन की कमी, तो विकास में विचलन जन्म से तुरंत ध्यान देने योग्य होगा, और यहां तक कि प्रसवपूर्व अवधि में भी इसका पता लगाया जा सकता है। कई विकृतियों को आसानी से ठीक किया जा सकता है और समय पर इलाज से बच्चा अपने साथियों से अलग नहीं होगा। ऐसा करने के लिए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ग्रोथ हार्मोन पर आधारित दवाएं लिखेंगे, जिन्हें समय-समय पर बच्चे को इंजेक्ट किया जाना चाहिए।
वजन के विपरीत ऊंचाई को जीवनशैली या आहार में बदलाव से प्रभावित करना मुश्किल है। यदि कोई बच्चा अधिक खाता है, लेकिन अतिरिक्त पोषक तत्वों का उपयोग ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए नहीं किया जाता है, तो यह वसा जमा के रूप में जमा हो जाएगा। हालाँकि, इससे ऊंचाई में अतिरिक्त सेंटीमीटर नहीं जुड़ेगा।
जीवन के पहले वर्ष के बाद, यौवन के दौरान बच्चे के विकास में एक मजबूत उछाल आएगा। कई बच्चे जो युवावस्था के दौरान किंडरगार्टन या स्कूल में छोटे कद के थे, वे आगे बढ़ते हैं और अपने साथियों से भी आगे निकल जाते हैं।
बाल रोग विशेषज्ञ भी विकास का मूल्यांकन न केवल निरपेक्ष रूप से, बल्कि गतिशीलता में भी करते हैं। 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे की ऊंचाई प्रति वर्ष कम से कम 4 सेमी बढ़नी चाहिए। जीवन के पहले दो वर्षों में यह 2-3 गुना अधिक सक्रिय रूप से होता है।
शिशु के जीवन के पहले 12 महीनों में बाल रोग विशेषज्ञ के पास हर यात्रा ऊंचाई और वजन के अनिवार्य माप के साथ समाप्त होती है। यदि ये संकेतक सामान्य सीमा के भीतर हैं, तो हम कह सकते हैं कि बच्चा शारीरिक रूप से अच्छी तरह विकसित है। इस उद्देश्य के लिए, विश्व स्वास्थ्य संगठन या संक्षेप में WHO ने बच्चों की उम्र और वजन का संकलन किया है, जिसका उपयोग बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों के स्वास्थ्य का आकलन करते समय करते हैं।
विकास और WHO मानकों को प्रभावित करने वाले कारक
दुनिया भर के वैज्ञानिक सक्रिय रूप से उन कारकों का अध्ययन कर रहे हैं जो लोगों की ऊंचाई और वजन को प्रभावित करते हैं। हाल के अध्ययनों के अनुसार, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि वजन संकेतक, साथ ही पांच साल से कम उम्र के बच्चों के विकास संकेतक, न केवल आनुवंशिक प्रवृत्ति पर निर्भर करते हैं, बल्कि जीवन की गुणवत्ता, जलवायु परिस्थितियों और पहले भोजन के प्रकार पर भी निर्भर करते हैं। जीवन के दो वर्ष. इस प्रकार, जो बच्चे अपने मुख्य आहार के रूप में कृत्रिम फार्मूला प्राप्त करते हैं उनका वजन स्तनपान करने वाले बच्चों की तुलना में काफी अधिक बढ़ जाता है।
20 साल से अधिक समय पहले संकलित पहली डब्ल्यूएचओ तालिकाओं "एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की ऊंचाई और वजन" का विश्लेषण करने के बाद, वैज्ञानिकों ने देखा कि मानदंडों को 16-20% तक कम करके आंका गया था। यह, सबसे पहले, इस तथ्य के कारण है कि 1990 के दशक में, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए कृत्रिम आहार पोषण का सबसे आम प्रकार था। आजकल, अधिक से अधिक माताएँ अपने बच्चों को प्राकृतिक रूप से दूध पिलाना पसंद करती हैं। डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों के अनुसार, बढ़े हुए मानक, शिशुओं के पूरक आहार पर बाल रोग विशेषज्ञों की आधारहीन सिफारिशों में योगदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कृत्रिम आहार के साथ-साथ अत्यधिक स्तनपान और, परिणामस्वरूप, मोटापे की ओर पूर्ण संक्रमण होता है। WHO के मुताबिक, बच्चों की लंबाई और वजन मापने के मानक अब सटीक नहीं रह गए हैं। इसलिए, 2006 में, समायोजन किए गए और नई तालिकाएँ बनाई गईं जो आधुनिक बच्चों के विकास का आकलन करने के लिए उत्कृष्ट हैं।
बच्चों का वजन और ऊंचाई. डब्ल्यूएचओ तालिका (0-12 महीने)
WHO तालिका को इस तथ्य के कारण सबसे "निष्पक्ष" माना जाता है कि इसमें सभी मापदंडों का मूल्यांकन "औसत", "निम्न" / "उच्च", "औसत से नीचे" / "औसत से ऊपर" के रूप में किया जाता है। इस श्रेणीकरण के लिए धन्यवाद, आप आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि बच्चा अपनी उम्र के अनुसार शारीरिक विकास के मानकों को पूरा करता है या नहीं।
आयु (महीने) | बहुत कम | छोटा | औसत से नीचे | औसत | औसत से ऊपर | उच्च |
नवजात शिशु (0 से 3 माह तक) | 48-56 | 49-57 | 50-58 | 53-62 | 54-64 | 55-67 |
4 से 6 महीने तक. | 58-63 | 59-64 | 61-65 | 65-70 | 67-71 | 68-72 |
7 से 9 महीने तक. | 65-68 | 66-69 | 67-70 | 71-74 | 73-75 | 73-77 |
10 से 12 महीने तक. | 69-71 | 70-72 | 71-74 | 76-78 | 77-80 | 79-81 |
विकास के सामान्य मूल्यांकन के लिए, वजन बढ़ने को ध्यान में रखना उचित माना जाता है। इसके आधार पर, निम्नलिखित संकेतक सामान्य माने जाते हैं:
- (पहले तीन महीने) - पिछली ऊंचाई से 3-4 सेंटीमीटर की वृद्धि। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा 50 सेमी पैदा हुआ है, तो तीन महीने के बाद उसकी ऊंचाई लगभग 53 सेमी होगी।
- तीन महीने से छह महीने तक: औसत वृद्धि 2-3 सेमी तक होती है।
- छह महीने से नौ महीने की उम्र तक, बच्चा 4-6 सेंटीमीटर बढ़ता है, जो प्रति माह औसतन एक से दो सेंटीमीटर बढ़ता है।
- एक साल की उम्र तक बच्चे की लंबाई 3 सेमी और बढ़ जाती है।
यह पता चला है कि 12 महीनों में एक बच्चे की ऊंचाई औसतन 20 सेंटीमीटर बढ़ जाती है।
भार बढ़ना
नवजात शिशु का सामान्य वजन (बच्चे के जन्म के तुरंत बाद) 2500-4500 ग्राम के बीच होता है। WHO के अनुसार, एक बच्चे का वजन हर महीने कम से कम 400 ग्राम बढ़ना चाहिए। इस प्रकार, छह महीने तक बच्चा अपने मूल वजन से दोगुना हो जाता है। अगले महीनों में न्यूनतम वृद्धि कम से कम 150 ग्राम होनी चाहिए। हालाँकि, वजन बढ़ने की दर का आकलन करते समय, बच्चे के प्रारंभिक शरीर के वजन से शुरुआत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, वृद्धि सामान्य से कम हो सकती है, बशर्ते कि बच्चा बड़ा (4 किलोग्राम से अधिक) पैदा हुआ हो, या इसके विपरीत, क्योंकि कम वजन वाले बच्चों का वजन बाद के महीनों में अधिक तीव्रता से बढ़ता है।
लड़कों की ऊंचाई और वजन
ऊपर वर्णित कारकों के अलावा, जिनका संयोजन आदर्श निर्धारित करने में मदद करता है, यह लिंग को ध्यान में रखने योग्य है, जो बच्चों के वजन और ऊंचाई को प्रभावित करता है। डब्ल्यूएचओ तालिका विभिन्न लिंगों के बच्चों के लिए औसत ऊंचाई और वजन सीमा, साथ ही लड़कों और लड़कियों के लिए विशिष्ट संकेतक प्रदर्शित कर सकती है। ऐसा माना जाता है कि लड़कियों के विपरीत लड़के तेजी से बढ़ते हैं और वजन भी तेजी से बढ़ता है, इसलिए उनके शारीरिक विकास का आकलन उचित तालिका का उपयोग करके किया जाना चाहिए।
आयु | वजन, किग्रा (जी) | ऊंचाई, सेमी |
महीने के बारे में | 3.5 (±450) | 50 (±1) |
1 महीना | 4.3 (±640) | 54 (±2) |
2 महीने | 5.2 (±760) | 57 (±2) |
3 महीने | 6.1 (±725) | 61 (±2) |
4 महीने | 6.8 (±745) | 63 (±2) |
5 महीने | 7.6 (±800) | 66 (±1) |
6 महीने | 8.7 (±780) | 67 (±2) |
7 महीने | 8.7 (±110) | 69 (±2) |
8 महीने | 9.4 (±980) | 71 (±2) |
9 माह | 9.8 (±1.1) | 72 (±2) |
10 महीने | 10.3 (±1.2) | 73 (±2) |
11 महीने | 10.4 (±980) | 74 (±2) |
12 महीने | 10.4 (±1.2) | 75 (±2) |
18 महीने | 11.8 (±1.1) | 81 (±3) |
21 महीने | 12.6 (±1.4) | 84 (±2) |
24 माह | 13 (±1.2) | 88 (±3) |
30 महीने | 13.9 (±1.1) | 81 (±3) |
3 वर्ष | 15 (±1.6) | 95 (±3) |
4 साल | 18 (±2.1) | 102 (±4) |
5 साल | 20 (±3.02) | 110 (±5) |
6 साल | 21 (±3.2) | 115 (±5) |
8 साल | 27.7 (±4.7) | 129 (±5) |
9 साल का | 30.4 (±5.8) | 134 (±6) |
10 वर्ष | 33.7 (±5.2) | 140 (±5) |
11 साल का | 35.4 (±6.6) | 143 (±5) |
12 साल का | 41 (±7.4) | 150 (±6) |
13 साल का | 45.8 (±8.2) | 156 (±8) |
लड़कियों की ऊंचाई और वजन
लड़कियों के विकास के शारीरिक स्तर का वर्णन करने के लिए, एक अलग WHO तालिका "लड़कियों का वजन, ऊंचाई" है। ऐसा माना जाता है कि लड़कियाँ औसतन 18 साल की उम्र तक बढ़ती हैं, लड़कों के विपरीत, जिनकी वृद्धि 22 साल की उम्र तक स्थिर नहीं रहती है। इसके अलावा, 10-12 साल की उम्र में लड़कियां लड़कों की तुलना में बहुत तेजी से बढ़ती हैं। तालिका में ऊंचाई और वजन के पैरामीटर औसत हैं। इसलिए, लड़कियों के विकास का आकलन करते समय व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
आयु | वजन, किग्रा (जी) | ऊंचाई, सेमी |
0 महीने | 3.2 (±440) | 49 (±1) |
1 महीना | 4.1 (±544) | 53 (±2) |
2 महीने | 5 (±560) | 56 (±2) |
3 महीने | 60 (±2) | |
4 महीने | 6.5 (±795) | 62 (±2) |
5 महीने | 7.3 (±960) | 63 (±2) |
6 महीने | 7.9 (±925) | 66, (±2) |
7 महीने | 8.2 (±950) | 67 (±2) |
8 महीने | 8.2 (±1.1) | 69 (±2) |
9 माह | 9.1 (±1.1) | 70 (±2) |
10 महीने | 9.3 (±1.3) | 72 (±2) |
11 महीने | 9.8 (±800) | 73 (±2) |
12 महीने | 10.2 (±1.1) | 74 (±2) |
18 महीने | 11.3 (±1.1) | 80 (±2) |
21 महीने | 12.2 (±1.3) | 83 (±3) |
24 माह | 12.6 (±1.7) | 86 (±3) |
30 महीने | 13.8 (±1.6) | 91 (±4) |
3 वर्ष | 14.8 (±1.5) | 97 (±3) |
4 साल | 16 (±2.3) | 100 (±5) |
5 साल | 18.4 (±2.4) | 109 (±4) |
6 साल | 21.3 (±3.1) | 115 (±4) |
8 साल | 27.4 (±4.9) | 129 (±5) |
9 साल का | 31 (±5.9) | 136 (±6) |
10 वर्ष | 34.2 (±6.4) | 140 (±6) |
11 साल का | 37.4 (±7.1) | 144 (±7) |
12 साल का | 44 (±7.4) | 152 (±7) |
13 साल का | 48.7 (±9.1) | 156 (±6) |
लड़कों की ऊंचाई और वजन चार्ट
माता-पिता के लिए वजन पर नज़र रखना बहुत महत्वपूर्ण है और डब्ल्यूएचओ तालिका और चार्ट प्यार करने वाली माताओं और पिताओं को यह समझने में मदद करेंगे कि उनके बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है या नहीं। यदि तालिका विशिष्ट डेटा प्रदान करती है जो एक निश्चित आयु के लिए आदर्श है, तो ग्राफ़ संपूर्ण विकास प्रक्रिया को स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है।
नीचे दिए गए ग्राफ जन्म से 5 वर्ष की आयु तक लड़कों (नीला ग्राफ) और लड़कियों (गुलाबी ग्राफ) के वजन और ऊंचाई के मापदंडों पर आधारित हैं। बायीं ओर का पैमाना वजन दिखाता है या, ग्राफ़ के आधार पर, बच्चे की ऊंचाई। आयु नीचे दर्शाया गया है. ग्राफ़ के केंद्र में स्थित और संख्या 0 से चिह्नित हरी रेखा को मानक का संकेतक माना जाता है और तालिका में "औसत" रेटिंग से मेल खाती है। -2 और -3 क्रमांकित ग्राफ़ लाइनें तालिका संकेतक "औसत से नीचे" और "कम" के बराबर हैं। नतीजतन, पंक्तियाँ 2 और 3 "औसत से ऊपर" और "उच्च" मापदंडों के बराबर हैं।
लड़कों के लिए वजन चार्ट (5 वर्ष तक)
लड़के का विकास चार्ट (5 वर्ष तक)
लड़कियों की ऊंचाई और वजन चार्ट
लड़कियों के लिए, एक अलग ऊंचाई और वजन चार्ट का उपयोग किया जाना चाहिए। नीचे दिए गए ग्राफ़ 5 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों के लिए मानक का वर्णन करते हैं।
लड़कियों का वजन चार्ट (5 वर्ष तक)
लड़कियों के लिए ग्रोथ चार्ट (5 वर्ष तक)
जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, माता-पिता को अपने बच्चों के वजन और ऊंचाई का आकलन करना आवश्यक है। इस मामले में WHO तालिका यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि प्राप्त संकेतक सामान्य हैं या नहीं। हालाँकि, यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे की ऊंचाई या शायद वजन कम है या, इसके विपरीत, अधिक है, तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए। मुख्य बात यह है कि आपके बच्चे का वजन उसकी ऊंचाई से मेल खाता है, लेकिन संकेतक गंभीर रूप से कम या अधिक नहीं होने चाहिए।