Higijena za trudnice. Ishrana i higijena trudnica

Trudnoća je posebno razdoblje u životu svake žene. No, uz ugodne poslove oko kupnje dječjih stvari i uređenja dječje sobe, dodaju se i neke važne obveze. Sada buduća majka više ne može raditi što god želi - mora osigurati da održava optimalne uvjete za intrauterini razvoj djeteta. I preporučljivo je to učiniti bez ugrožavanja vlastitog zdravlja. Stoga trudnica mora preispitati svoju prehranu i početi pažljivije pratiti svoje zdravlje.

Higijena i prehrana trudnica

Pravilna prehrana u ovom slučaju nisu prazne riječi. Tijekom trudnoće žena mora pronaći ravnotežu između unosa svih nutrijenata potrebnih njoj i bebi, kao i održavanja svoje težine u granicama normale. Nositi se s takvim zadatkom nije lako. A da biste to učinili, prije svega morate razumjeti prihvatljivi dobitak težine tijekom trudnoće. Tijekom 9 mjeseci nošenja djeteta žena bi trebala dobiti normalnih 8-10 kg. Od toga je 3-4 kg težina bebe, 1 kg je povećana maternica, 500 g. – posteljica, 700 gr. – amnionska tekućina, 1 kg – povećanje grudi i 1 kg 300 g. – povećanje volumena krvi u trudnice. Kao što vidite, stavke "bokovi", "obrazi" i "trbuh" nisu na popisu . To znači da ćete se ipak morati ograničiti u hrani. Ali to treba učiniti kompetentno i pažljivo kako ne biste svojoj bebi uskratili tvari i mikroelemente koji su mu potrebni. I upravo u tu svrhu trudnici se daje “intuicija hrane” koja joj pomaže, koju vrijedi poslušati. Ako stalno želite heljdu, jabuke ili meso, nemojte si to uskratiti. Najvjerojatnije ti prehrambeni proizvodi sadrže one biokemijske komponente koje nedostaju vašem tijelu ili fetusu koji raste.

I još nešto o opći principi prehrana tijekom trudnoće. Buduća majka bi stvarno trebala unositi dodatnih 300-500 kcal dnevno. Ali nastojte da sve te kalorije budu ravnomjerno raspoređene na bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vlakna, vitamine, minerale i tekućinu, a ne da u tijelo ulaze samo u obliku peciva i kolača.

Glavne komponente zdrava prehrana tijekom trudnoće:

  • životinjske bjelančevine (meso, riba, mliječni proizvodi)
  • biljni proteini (žitarice, mahunarke)
  • vlakna (voće, povrće, zelje)
  • folna kiselina (žitarice, kruh s mekinjama)
  • kalcij (mlijeko, kefir, svježi sir, sir)
  • željezo (meso, jaja, žitarice, sušeno voće)
  • puno vode
  • kompleks vitamina za trudnice

Higijena za trudnice

Osim prehrane, trudnica mora strogo pratiti osobnu higijenu. Trebala bi provoditi dovoljno vremena svaki dan svježeg zraka, krećite se aktivno, ali nemojte se prenaprezati i ni pod kojim uvjetima ne dižite utege. Za buduće majke, izvođenje posebne gimnastike je vrlo korisno.

Tijekom trudnoće trebali biste izbjegavati bučne tvrtke, velike gomile ljudi i ne biste trebali posjećivati ​​ustanove u kojima se puši. Ljeti je dobro boraviti na suncu, ali ne predugo, ne više od 20 minuta dnevno. To potiče proizvodnju vitamina D u tijelu žene. Buduće majke trebale bi spavati najmanje 8-9 sati dnevno. I svakako izbjegavajte stres i negativne emocije.

Intimna higijena trudnica podrazumijeva svakodnevno tuširanje, ujutro i navečer (budući da se tijekom trudnoće znojenje žene pojačano), kao i pranje vanjskih spolnih organa toplom vodom i sapunom. Tijekom trudnoće treba izbjegavati ispiranje. Posebna sredstva higijenski proizvodi za trudnice prodaju se u ljekarnama, ne sadrže umjetne sastojke koji mogu izazvati alergije ili iritacije te su potpuno sigurni za zdravlje trudnica.

Odjeća i obuća trudnice trebaju biti udobne i izrađene od prirodnih materijala. Posebnu pozornost treba posvetiti odabiru grudnjaka. Mora točno odgovarati obliku i volumenu dojke.

Osobna higijena trudnica

Tijekom trudnoće žena treba redovito prolaziti preglede kod ginekologa. Prvi posjet treba biti što ranije, najbolje prije 12. tjedna trudnoće, kako bi liječnik mogao na vrijeme dijagnosticirati sve vrste rizika. Do 20. tjedna trudnoće posjete su obavezne jednom mjesečno, no žena i dalje mora često odlaziti u bolnicu kako bi obavila sve potrebne pretrage i pregledala je drugi stručnjaci. Nakon 20 tjedana morate posjetiti ginekologa 2 puta mjesečno. I u posljednjem tromjesečju trudnoće morate posjetiti liječnika svaki tjedan. Ako postoje problemi s tijekom trudnoće, nažalost, morate posjećivati ​​bolnicu mnogo češće. Ali to je vrlo važno za nerođeno dijete, pa se žena mora malo strpjeti.

Trebate odmah otići u bolnicu ako žena:

  • bilo je mučnih bolova u donjem dijelu trbuha
  • došlo je do pucanja amnionske tekućine
  • pojavilo se krvarenje
  • temperatura je porasla
  • zdravlje se naglo pogoršalo

Osim ginekologa, još jedan liječnik kojeg treba redovito posjećivati ​​tijekom trudnoće je stomatolog. Žensko tijelo gubi toliko kalcija i fosfora da se zubi trudnice mogu ozbiljno oštetiti. Stoga, za izbjegavanje veliki problemi, potrebno je na vrijeme ispuniti i najmanje rupe.

Higijena tijekom trudnoće također uključuje isključenje spolnih odnosa u prva 3 mjeseca trudnoće i najmanje 2 mjeseca nakon poroda. može dovesti do teškog krvarenja ili čak dovesti do pobačaja. U drugom tromjesečju trudnoće supružnici se već mogu vratiti seksualnoj aktivnosti. No važno je izbjegavati nagle pokrete i položaje koji mogu stvarati pritisak na plod. Posljednjih mjesec dana prije poroda trebali biste se odreći i seksa. I nastavite sa seksualnim odnosima tek kada se tijelo žene potpuno oporavi nakon trudnoće i poroda.

Neka Vam trudnoća protekne lako, a Vaš mali trbuščić oduševi Vas izvrsnim zdravljem.

Održavanjem higijene tijekom trudnoće, buduća majka brine ne samo o sebi, već io zdravlju svog nerođenog djeteta. Pažljiva njega intimnih organa i mliječnih žlijezda, pravilan režim i odjeća izrađena od ekološki prihvatljivih materijala, umjeren seksualni život, pravilan odmor - sve su to neophodne komponente normalnog tijeka trudnoće.

Značajke osobne higijene trudnica

Higijena u trudnoći je prije svega dnevna njega iza tvog tijela. Ne koristiti tijekom tuširanja tople vode, bolje toplo. Je li sigurno kupanje u kadi tijekom trudnoće? Teško je jednoznačno odgovoriti na ovo pitanje. Glavni zahtjevi za kadu su maksimalna čistoća i temperatura vode ne viša od 37 °C. Na dno kade treba staviti gumenu podlogu kako bi se spriječilo klizanje. U posljednjim mjesecima trudnoće trebali biste se suzdržati od kupanja, zamijenivši ga laganim tušem.

Dok održavate osobnu higijenu tijekom trudnoće, morate voditi računa o svojoj kosi. Tijekom trudnoće kod mnogih žena dolazi do pojačanog gubitka kose i pogoršanja njihove strukture i stanja, što je povezano s hormonalnim promjenama. Vrlo učinkovit lijek za gubitak kose je utrljavanje soka od luka u korijen kose. Za izvođenje ovog jednostavnog postupka potrebno je uzeti glavicu luka, oguliti je, oprati, nasjeckati na krupno rende, iscijediti sok i nježnim masirajućim pokretima prstiju utrljati u folikule dlake. Zatim pokrijte glavu toplim ručnikom ili kapom. Čim osjetite lagano peckanje na tjemenu, temeljito isperite kosu toplom vodom. Po potrebi ponoviti postupak nakon 7-10 dana. Za suhu kosu možete koristiti tretmansku masku koja se sastoji od: maslinovo ulje i Roma.

Još jedna značajka higijene trudnica je oprez pri odabiru kozmetike i parfema. Perm i bojanje kose u prvom tromjesečju trudnoće su strogo kontraindicirani. Nije preporučljivo koristiti lakove i dezodoranse na bazi alkohola. Treba ih zamijeniti posebno razvijenim proizvodima za njegu trudnica.

Dok održavaju osobnu higijenu, trudnice ne bi trebale odbiti manikuru i pedikuru. Međutim, nadogradnja noktiju tijekom čekanja bebe nije baš poželjna, jer u tijelu trudnice postoji nedostatak kalcija, što dovodi do povećane osjetljivosti, lomljivosti i pucanja noktiju.

Intimna higijena žene tijekom trudnoće

Intimna higijena tijekom trudnoće uključuje pažljivu njegu genitalija. Tijekom trudnoće potrebno je oprati vanjske spolne organe nakon svakog mokrenja ili defekacije. Trebate se prati od naprijed prema natrag kako biste izbjegli ulazak klica u vaginu. Prilikom izvođenja intimnih higijenskih postupaka tijekom trudnoće, ispiranje vagine je vrlo nepoželjno.

Higijena žene tijekom trudnoće uključuje pripremu mliječnih žlijezda za hranjenje. Potrebno je svakodnevno provoditi postupke pripreme dojke.

Higijenska pravila za trudnice pri njezi mliječnih žlijezda uključuju sljedeće postupke:

  • trljati kružnim pokretima područje bradavica s frotirnim ručnikom;
  • uzeti zračne kupke prije spavanja 10-15 minuta;
  • masirajte bradavice 2-3 puta dnevno 3-4 minute.
  • Prilikom održavanja osobne higijene tijekom trudnoće potrebno je redovito prati mliječne žlijezde vodom sobne temperature.

Spolni život trudnice: spolna higijena u trudnoći

Tijekom uspješne trudnoće ne biste se trebali suzdržavati od spolnih odnosa jer endorfini koji se stvaraju tijekom orgazma povoljno utječu na vaše nerođeno dijete, a kod bebe se stvaraju orgazmičke kontrakcije maternice, vrlo slične kontrakcijama tijekom poroda. uvjetovani refleks i ne donose bol, već zadovoljstvo. Muški spolni hormoni, hranjive tvari i enzimi sadržani u sjemenoj tekućini imaju blagotvoran učinak na vaš organizam.

Međutim, u prošlih tjedana Prije poroda treba izbjegavati izravan spolni kontakt.

Užitak seksualnog života tijekom trudnoće razlikuje se od žene do žene. Supružnici često raspravljaju o problemu seksualnog života u ovom razdoblju. Ponekad ljudi imaju pogrešnu predodžbu o seksu tijekom trudnoće. Hormonske promjene koje se javljaju u ženskom tijelu u prvim tjednima trudnoće u pravilu smanjuju libido. Kod muškaraca ostaje na istoj razini. U prvom tromjesečju trudnoće, u pozadini novonastalih bolesti, seksualna aktivnost naglo opada. Može se pretpostaviti da se radi o obrambenoj reakciji. Doista, u prvim mjesecima trudnoće česti orgazmi mogu izazvati spontani pobačaj. Neke žene gube interes za seksualnu aktivnost zbog lošeg zdravlja. Seksualna želja se povećava u drugom tromjesečju. Vaše blagostanje se poboljšava, a vaš libido raste. To je zbog povećanja općeg protoka krvi u tijelu trudnice, pojačanog sekreta u rodnici i povećane osjetljivosti. erogene zone. Povećana opskrba krvlju tog područja
genitalije mogu povećati zadovoljstvo.

Grudi postaju osjetljivije na milovanje. Mnogi bračni parovi nalaze spolni život tijekom trudnoće je raznolikiji, uključuje više milovanja, nježnosti i poljubaca.

Govoreći o seksualnoj higijeni tijekom trudnoće, posebno je vrijedno istaknuti činjenicu da odsutnost straha od trudnoće omogućuje da uživate u seksu u većoj mjeri. Sposobnost žene da postigne orgazam tijekom spolnog odnosa znatno se povećava. Mnoge predstavnice lijepog spola primjećuju da su prvo osjetile senzualno zadovoljstvo tek tijekom trudnoće. Mijenja se i percepcija muškaraca o seksu. Neki se brinu da bi seks mogao naštetiti djetetu ili uzrokovati prijevremeni porod. Smirite se, ako se pridržavate seksualne higijene tijekom trudnoće, ti strahovi nisu ničim motivirani, budući da je dijete pouzdano zaštićeno u maternici amnionskom vrećicom, a porod se može izazvati samo ako je termin blizu. Drugima je neugodno prisustvo svjedoka tijekom spolnog odnosa. Budući da se seksualnost može promijeniti tijekom trudnoće, razgovarajte jedno s drugim o svojim osjećajima. To će vam pomoći da zadovoljite međusobne potrebe i izbjegnete nesporazume.

Glavni zahtjev za seksualnu higijenu trudnice tijekom normalnog rađanja je minimiziranje intimni život u prva 2-3 i zadnja 1,5-2 mjeseca. Ako imate pitanja, svakako se obratite svom liječniku.

Održavanjem higijene trudnica može imati alternativne oblike spolne aktivnosti. Novi položaji mogu vam biti prikladniji i ugodniji. Poze su prikladnije kada žena kontrolira pokrete i dubinu penetracije. U kasnoj trudnoći preporučuju se položaji koji eliminiraju pritisak na trbuh, primjerice ležanje na boku.

Pravila režima i higijene za trudnice

Ne samo higijena, već i rutina trudnice ima veliki utjecaj na zdravlje nerođenog djeteta. Tijekom trudnoće morate spavati više nego inače jer se tijelo brzo umara. Spavanje će vam omogućiti da obnovite snagu koja vam je prijeko potrebna. Spavajte 8 sati dnevno; manje spavanja nije preporučljivo. Neke žene trebaju spavati 9 ili čak 10 sati. Noću je bolje spavati, ali ako tijelo to zahtijeva, legnite danju. Postoji li tendencija pretilosti u vašoj obitelji? Ako postoji, onda budite oprezni, jer u tom slučaju spavanje neće poboljšati vaše zdravlje. Zatim pokušajte bez popodnevnog drijemeža; bolje je otići u šetnju. Šetnja ili vježbe disanja uz otvoreni prozor siguran su lijek protiv pospanosti. Ali događa se i obrnuto. Mnoge žene tijekom trudnoće postaju nemirne, uznemirene i često pate od nesanice. U takvim slučajevima dobro je navečer oprati noge toplom vodom i navečer popiti čašu toplog mlijeka. Kad se noću probudite, možete staviti hladan oblog na čelo ili trbuh. Prije nego zatražite od liječnika da vam prepiše tablete za spavanje, svakako isprobajte ove lijekove. Ali ni pod kojim uvjetima ne uzimajte nikakve lijekove iz kućnog medicinskog ormarića.

Osobna higijena trudnice treba biti posebno oprezna ako je netko od članova vaše obitelji bolestan. U tom slučaju, zamolite ga da nosi zavoj od gaze (treba ga mijenjati svaka 3 sata), koristite odvojeno posuđe i ručnik; Ako je moguće, izolirajte ga u posebnu sobu. Često prozračite sobu i mokro čistite.

Buduća majka mora odabrati donje rublje s najnižim strukom i labavom elastičnom trakom. Izbjegavajte nositi čarape sa silikonskim podvezicama jer ometaju cirkulaciju krvi u nogama. Cipele treba birati udobne, lagane, što stabilnije, po mogućnosti od prava koža ili antilop.

Grudnjak ne smije stiskati grudi. Zavoj se nosi preko trbuha i podupire prednji trbušni zid, čime se izbjegava nepotrebno istezanje mišića i kože. Mora se nositi od petog mjeseca trudnoće. Stavlja se u ležećem položaju na leđima. Zavoj se odabire pojedinačno, prema stupnju trudnoće i veličini trbuha. Sve potrebne preporuke za njegovu primjenu možete dobiti od svog liječnika.

Buduća majka treba zaštititi sebe i svoje dijete što je više moguće od opasnosti koje se mogu pojaviti pri obavljanju određenih vrsta kućanskih poslova. Morate biti izuzetno oprezni kada radite s kemikalijama; Prilikom čišćenja treba nositi kućne rukavice i izbjegavati rad s bojama i lakovima. Morate se odreći teških kućanskih poslova.

Ovaj članak je pročitan 12,889 puta.

Trudnoća- stanje tijela žene kada se u reproduktivnim organima nalazi embrij ili fetus u razvoju.

Trudnoća nastaje kao rezultat spajanja ženskih i muških spolnih stanica. Trudnoća zdrave žene u pravilu se odvija lako, bez komplikacija, ima blagotvoran učinak na tijelo, ne dovodi do poremećaja uobičajene rutine života, pa čak može pomoći u liječenju nekih kroničnih bolesti.

Jedan od pouzdanih znakova trudnoće je izostanak menstruacije. S normalnim redovitim ciklusom, možete razmišljati o trudnoći ako postoji kašnjenje od tri do četiri dana. Početak trudnoće može se utvrditi posebnim testovima, kao i tjelesnim znakovima kao što su osjećaj blage težine u prsima i trnci, mučnina, povećana osjetljivost na mirise, pojačano mokrenje, te osjećaj izrazitog umora, osobito u večernjim satima.

Trudnoća traje 280 dana. Na temelju toga se određuje termin poroda: računamo od prvog dana zadnje normalne menstruacije, oduzimamo tri mjeseca i dodajemo 7-10 dana. sljedeće godine. Ako je, na primjer, posljednja menstruacija bila 5. - 9. svibnja 2010., tada će se porod dogoditi otprilike 15. veljače 2011. (365 - 92 + 7 = 280 dana). U praksi se odstupanja od dva tjedna od očekivanih datuma temeljena na izračunima smatraju normalnim, ali ako žena prijeđe više od 14 dana, tada se trudnoća smatra postterminom (slika 48).

Postoji još jedna metoda za određivanje datuma poroda - pokretima fetusa. Primipare prve pokrete fetusa osjete oko 20. tjedna trudnoće (140 dana). Kako bi se odredio termin poroda, ovom se broju dodaje 20 tjedana. One koje rađaju osjete pokrete fetusa 2 tjedna ranije (u 18. tjednu trudnoće).

Ako sumnjate na trudnoću, potrebno je odmah se javiti svom liječniku koji će još jednom potvrditi trudnoću, izmjeriti krvni tlak, propisati liječnički pregled i pomoći u donošenju odluke o mjestu i vrsti patronaže i poroda (slika 49).

(s francuskog. pokroviteljstvo- patronaža, njega) - provođenje preventivnih, zdravstvenih i sanitarno-edukativnih mjera od strane medicinskih radnika kod kuće.

Trenutno žene imaju širok izbor vrsta pokroviteljstva, iako to obično ovisi o mjestu prebivališta buduće majke. No, neovisno o vrsti patronaže, metode pregleda koje nude različiti liječnici uglavnom su iste, a uključuju: mjerenje krvnog tlaka, analizu krvi, analizu urina, pregled abdomena, ultrazvučni pregled i druge dijagnostičke metode pregleda.

Riža. 48. Buduća majka

Tečajevi pripreme za porod kreirani su na temelju rodilišta ili antenatalne klinike, gdje polaznici mogu naučiti o tome koje se promjene događaju u tijelu žene tijekom trudnoće, kako se pripremiti za

Riža. 49. U antenatalnoj klinici

poroda, dobiti savjete o njezi novorođenčeta. Osim toga, možete upoznati druge mlade roditelje i s njima razmijeniti iskustva.

Trudnoća nije bolest, već prirodno stanje ženskog tijela, prilagođeno rađanju i rađanju djece. Međutim, trudnoća je još uvijek veliko opterećenje za žensko tijelo, au tom razdoblju potrebna je posebna pažnja i praćenje zdravlja buduće majke. Svi organi moraju pojačano raditi kako bi zadovoljili potrebe rastućeg ploda, stoga buduća majka mora voditi računa o svojoj prehrani, higijeni i fizičkoj kondiciji.

Tijekom trudnoće tijelo žene doživljava niz promjena. Tjelesna težina trudnice se u prosjeku poveća za 8-10 kg, od čega najviše otpada na težinu ploda, maternice i amnionske tekućine. Tjelesna težina raste neravnomjerno, u pravilu, u prva tri mjeseca - za 2 - 3 kg, au preostalih šest mjeseci - za 5 - 8 kg. Tijekom trudnoće tijelo zahtijeva mnogo više energije nego inače, tako da dnevna prehrana treba biti 2000 - 3000 kcal. na dan. Racionalna i uravnotežena prehrana trudnice vrlo je važna za zdravlje nerođenog djeteta, a to se mora zapamtiti od prvih tjedana trudnoće. Složeni ugljikohidrati (npr. krumpir, grah, tjestenina) potrebni su za obnavljanje energetskih rezervi. Proteini (npr. riba, piletina, mliječni proizvodi) neophodni su za rast fetusa. Željezo se nalazi u crvenom mesu, ribi, žumanjcima, marelicama i žitaricama. Vitamin C - u svježem voću i povrću, vitamini B - u kruhu od cjelovitih žitarica, orašastim plodovima, jajima, mesu. Potrebno je smanjiti potrošnju životinjskih masti, zamjenjujući ih biljnim.

Trudnoća nije vrijeme za dijete, ali ideja da bi žena trebala “jesti za dvoje” također je odavno prepoznata kao mit. Trudnica treba jesti da bi utažila glad i ništa više. Na kasnije Tijekom trudnoće preporuča se jesti malo i često. Primjerice, buduća majka u torbici uvijek treba imati sušeno voće i krekere, a kod kuće u hladnjaku nemasni svježi sir, jogurt, sirovo povrće, svježe voće i nezaslađeni voćni sok.

Tijekom trudnoće ne smijete pušiti niti piti alkoholna pića. Ne biste trebali koristiti lijekove bez savjetovanja s liječnikom.

Trudnica treba posebno paziti na higijenu svog tijela. Najbolje je tuširati se i prati u tekućoj vodi. Tijekom trudnoće ženu treba stalno pratiti stomatolog. Trudnica može imati spolne odnose uz dopuštenje liječnika, ali mora prestati šest tjedana prije termina.

Trudnica treba izbjegavati kontakt s oboljelima od gripe i drugih virusnih bolesti kako se ne bi zarazila. Virusne infekcije mogu dovesti do raznih vrsta komplikacija, što je opasno i za majku i za nerođeno dijete. Za normalan tijek trudnoće od velike je važnosti psihičko stanje majke. U to vrijeme žena doživljava emocionalne promjene, dolazi do izražaja psihička neuravnoteženost, pojačava se osjećaj straha za svoj život i život nerođenog djeteta. Tijekom trudnoće, žena treba stvoriti atmosferu mira, povjerenja, trebala bi osjetiti toplinu od voljenih i zanimanje za svoje stanje; Trudnica bi trebala dobiti pozitivne emocije estetske prirode.

Otac djeteta igra važnu ulogu. Briga za dobrobit buduće majke ima blagotvoran učinak na zdravlje i psihu žene. Muškarcu se preporučuje da ženi daje komplimente, daje joj priliku da se odmori, oslobodi je od podizanja teških predmeta, pridržava se osnovnih načela uravnotežene prehrane s njom i češće provodi vrijeme zajedno. Mora se zapamtiti da je razdoblje trudnoće važna faza u jačanju bračnih odnosa.

Pitanja za samokontrolu

1. Definirajte pojam trudnoće.

2. Koliko traje trudnoća žene?

3. Koja je metoda za izračunavanje vremena rođenja?

4. Koje se promjene u tijelu žene događaju s početkom trudnoće?

5. Koji laboratorijske pretrage Treba li se trudnica podvrgnuti tome?

6. Što uključuje pojam „racionalne prehrane trudnice“?

Kako se muškarac treba brinuti za ženu tijekom trudnoće?

Sažetak

"Trudnoća, higijena trudnoće."

1. Začeće.

2. Razdoblja trudnoće i stanje majke.

3. Razvoj fetusa.

4. Prenatalna skrb, higijena prehrane, tjelovježba.

5. Utjecaj alkohola, pušenje i lijekovi na fetalni razvoj.

6. Komplikacije tijekom trudnoće.

Začeće.

Do začeća dolazi spolnim odnosom ili, ako to nije moguće, alternativnim postupcima poput umjetne oplodnje ili in vitro oplodnje.

Nakon spolnog odnosa ili inseminacije, spermiji se kreću iz rodnice kroz grlić maternice u šupljinu maternice, a potom u jajovode. Začeće se događa prvi dan nakon spolnog odnosa ili umjetne oplodnje, kada jedan spermij prodre u jajnu stanicu i oplodi je; od sada je žena trudna. Milijuni spermija koji umiru prije nego što dođu do jajne stanice čine vaginalnu i materničnu sluz prijemljivijom za spermu i otapaju tvari koje okružuju jajnu stanicu, dopuštajući jednom spermiju da prodre u nju. Nakon što je jajašce oplođeno, dolazi do kemijske reakcije koja mijenja površinu jajašca i štiti ga od prodiranja drugih spermija. Oplodnja se obično događa u vanjskoj trećini jajovoda. Jajašce se zatim nastavlja kretati prema maternici, gdje se nakon nekoliko dana pričvrsti za njenu stijenku.

Prilikom začeća polažu se sve nasljedne karakteristike djeteta. Svako jaje i spermij sadrže 23 kromosoma koji pohranjuju genetske informacije. Ponekad se tijekom ovulacije oslobodi više od jedne jajne stanice; svaki može biti oplođen posebnim spermijem, što rezultira nejednakim blizancima. Ponekad se jedno oplođeno jajašce podijeli na dva ili više, što rezultira jednojajčanim blizancima.

Razdoblja trudnoće i stanje majke.

Trudnoća je podijeljena u 3 trimestra, od kojih svaki traje oko tri mjeseca.

Prvo tromjesečje (prva 3 kalendarski mjeseci trudnoća) naziva se razdoblje fetalnog razvoja, do kraja tog razdoblja svi fetalni organski sustavi su formirani i funkcioniraju. Kod trudnice u prva 4 tjedna (od začeća do 2 tjedna fetalnog života) možete primijetiti samo malo oticanje i povećanu osjetljivost dojke ili laganu bol u donjem dijelu trbuha. Tijekom 5. do 14. tjedna trudnoće (3. do 12. tjedan života fetusa), buduća majka može se osjećati neobično umorno i trebati više sna. U prvim mjesecima trudnoće javlja se povraćanje i mučnina. Može ih biti i više učestalo mokrenje. Grudi su povećane. Uz fizičke promjene, prvi mjeseci trudnoće često su ispunjeni emocionalnim usponima i padovima. Suze lako poteku. Moguće su nagle promjene raspoloženja.

Drugo tromjesečje od 15. do 27. tjedna trudnoće (od 26. do 36. tjedna fetalnog života). Tijekom ovih mjeseci trudnoće trudnica se osjeća dobro, mučnina i umor obično nestaju ili slabe. Kako fetus raste, trbuh se povećava i trudnoća postaje vidljivija. Tijekom tog razdoblja trudnica može osjetiti kretanje fetusa, lagano kuckanje ili drhtanje. Fizičke promjene tijekom trudnoće koje se razvijaju proizvode različite psihološke reakcije. Pojačani osjećaj unutarnjeg rasta može učiniti ženu osjetljivijom: ljubazna riječ, prekrasan zalazak sunca, dirljiva fotografija ili dijete prosjak mogu izazvati snažne emocije.

U trećem tromjesečju. Od 28. do 38. tjedna trudnoće (37. i 38. tjedan fetalnog života) maternica doseže razinu prsne kosti. Pritisak maternice i visoka razina progesteron može izazvati probavne smetnje i žgaravicu. Kratkoća daha i bol u donjim rebrima također se mogu pojaviti kada maternica počne pritiskati dijafragmu i rebra. Ponekad se zbog povećanog tlaka u trbušnoj šupljini, smanjenog protoka krvi iz donjih ekstremiteta i utjecaja progesterona koji opušta stijenke krvnih žila, razviju proširene vene na nogama, hemoroidi i oticanje potkoljenica. Tijekom posljednjih mjeseci trudnoće na koži (gornji dio tijela) mogu se pojaviti male crvene kvržice koje se nazivaju paučaste vene. U tom razdoblju može se pojaviti istegnuta koža na trbuhu, bedrima i prsima. Ove strije, koje se nazivaju ožiljci od trudnoće, crvenkaste su boje tijekom trudnoće i ostaju kao glatke bijele pruge nakon poroda. 39. i 40. tjedan trudnoće: Otprilike 2 tjedna prije poroda, profil trbuha se može promijeniti dok se fetus spušta u zdjeličnu šupljinu. Buduća majka može osjećati manji pritisak na dijafragmu. Međutim, glava fetusa počinje vršiti pritisak mjehur, uzrokujući još češće mokrenje. Pred kraj trudnoće kontrakcije maternice postaju očitije i učestalije. Iako to još nisu kontrakcije, one imaju svoje prednosti jer poboljšavaju cirkulaciju krvi u maternici, gurajući fetus dublje u zdjeličnu šupljinu i cerviks. Vjeruje se da, zajedno s prostaglandinima, kontrakcije omekšavaju i zaglađuju cerviks.

Nakon propisanog roka (41. tjedan trudnoće i dalje). Fizički se buduća majka može osjećati kao da je u posljednjim mjesecima trudnoće. Moguća živčana iscrpljenost.

Razvoj fetusa.

Prvo tromjesečje.

Nakon oplodnje, jajašce se brzo pretvara iz jedne stanice u više stanica. Do kraja 2 dana formira se ugrušak stanica koji se naziva morula. Za 5 dana morula prolazi kroz jajovod u maternicu i do kraja prvog tjedna implantira se (pričvršćuje) u gornji dio maternice. Nastali blastocit razvija tanke "korijenove" (korionske resice), koji prodiru u sluznicu maternice i odatle dobivaju hranu.

Kao rezultat složenog procesa diobe i diferencijacije stanica nastaju plod, posteljica, amnionska vrećica i amnionska tekućina.

Od 5. do 14. tjedna trudnoće embrij se ubrzano razvija. Primitivac živčani sustav s mozgom i leđnom moždinom. Razvija se i krvožilni sustav, srce počinje kucati 25. dan nakon začeća. Iako embrij nije veći od pola graška, on već ima glavu, oči, uši i usta se počinju formirati. Postoje bubrezi, jetra, probavni trakt i primitivna pupčana vrpca. 26. dana pojavljuju se rudimenti ruku, dva dana kasnije - rudimenti nogu.

Razlike u anatomiji dječaka i djevojčice postaju vidljive tek u sedmom tjednu fetalnog života.

Do 8. tjedna života fetusa, formiranje embrija je završeno: postoje oči, nos, uši i usta s usnama, jezik i rudimenti zuba, ruke s prstima, noge s koljenima, gležnjevi, stopala i prstima. Embrij raste otprilike 1 mm dnevno, a svaki dan se razvijaju različiti dijelovi tijela. Između 46. i 48. dana, prva prava koštana stanica zamjenjuje hrskavicu u kosturu.

Drugo tromjesečje.

Pojavljuju se kosa, trepavice i obrve. Na rukama, nogama i leđima fetusa raste tanka pahuljica. Pojavljuju se nokti na rukama i nogama. Do 17.-18. tjedna otkucaji srca su već dovoljno jaki da se mogu čuti običnim stetoskopom.

Do kraja 24. tjedna fetalna koža se nabora i prekriva masni zaštitni film koji se zove vernixcaseosa.

Treće tromjesečje.

Treće tromjesečje je "finiš linija" za fetus. Pred kraj trudnoće, antitijela prodiru kroz placentu u fetus, stvarajući kratkotrajnu otpornost na bolesti na koje trudnica ima imunitet.

U posljednja 3 mjeseca trudnoće fetus sazrijeva: nokti rastu do vrhova prstiju i mogu čak zahtijevati rezanje odmah nakon poroda, kosa raste na glavi, paperje gotovo nestaje, mast se taloži ispod kože, rudimenti stalni zubi se pojavljuju ispod rudimenata mliječnih zuba.

Tijekom ovog tromjesečja beba čuje i počinje prepoznavati mamin glas, tako da će mu nakon rođenja biti draži od nepoznatih glasova. Naravno, dijete čuje i druge zvukove: kretanje hrane kroz crijeva, otkucaje srca i druge vanjske zvukove (glazba, glasovi i sl.). Ti poznati ili poznati zvukovi često smiruju novorođenče koje plače.

Nakon dogovorenog vremena.

Prosječna duljina trudnoće je 40 tjedana, no često je i dulja. Ponekad je razlog pogrešno određivanje rokova; u drugim slučajevima, fetus još nije spreman za rođenje, nakon 40 tjedana, te mu je potrebno dodatno vrijeme za rast i sazrijevanje. Ponekad je fetus spreman za rođenje, ali iz neobjašnjivih razloga trudovi ne započinju na vrijeme. U tom slučaju, fetus može postati post-term i ne dobiva dovoljno kisika i prehrane od starenja posteljice.

Prenatalna njega.

Pažljiva prenatalna njega pridonosi rađanju zdravog djeteta. Redoviti posjeti liječniku trebali bi početi ubrzo nakon početka trudnoće. Tijekom ovih posjeta trudnica će biti podvrgnuta nekim standardnim pretragama.

Tijekom vaših prvih posjeta prije porođaja, vaš liječnik ili primalja će obaviti potpuni fizički pregled, napraviti neke testove i postaviti pitanja o svim zdravstvenim problemima koje vaša majka ili obitelj možda imaju. Tijekom svake posjete liječnik će provjeriti zdravlje majke te rast i dobrobit djeteta.

Tijekom cijele trudnoće provode se preventivni pregledi kako bi se utvrdili mogući problemi majke i djeteta. Ako su rezultati testa normalni, to je ohrabrujuće, ali ako su rezultati neuobičajeni ili ukazuju na problem, buduća majka može se suočiti s teškim izborima i puno tjeskobe.

Nažalost, svaka trudnoća ne prolazi bez komplikacija. Međutim, ranije otkrivanje i liječenje uvelike povećava šanse za uspješan ishod. Najbolja prenatalna njega ovisi o suradnji budućih roditelja i liječnika.

Ako liječnik ili primalja posumnjaju na komplikaciju ili traže dodatne informacije o dobi, veličini ili stanju novorođenčeta, naručuju se dodatne pretrage.

Higijena hrane.

Odabir hrane koju trudnica jede mora biti pravilan, a samu hranu unositi u pravilnim količinama. Samo takvom prehranom se rastući fetus može opskrbiti materijalima potrebnim za izgradnju novih tkiva, majka može nadoknaditi gubitke i pridonijeti obnovi istrošenih tkiva.

Trudnici je potrebna ne toliko obilna, koliko hranjiva prehrana. Hrana treba biti što raznovrsnija: dosta svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica, mlijeka i proteinskih proizvoda (meso, riba, orašasti plodovi, jaja, mahunarke), malo masnoća (margarin, biljni ili maslac) i nešto manje od dvije litre tekućine dnevno. Izbjegavajte visokokaloričnu hranu siromašnu hranjivim tvarima kao što su kolačići, kolači, slatkiši i slatki napici što je više moguće.

Vježbajte.

Redovito tjelesno vježbanje pridonosi dobrom tjelesnom i psihičkom stanju trudnice.

Dobre vježbe uključuju šetnju na svježem zraku, hodanje i planinarenje. Potrebno je da trudnica hoda u prosjeku dva sata dnevno.

Razvijen je poseban skup vježbi za trudnice koje olakšavaju tijek trudnoće, dobro se pripremaju za porod i brzo se oporavljaju nakon njega. Ovaj skup vježbi propisuje liječnik ovisno o opće stanje zdravlje trudnice, tijek trudnoće, fizička spremnost i uobičajena razina aktivnosti.

Ako trudnica ako je opterećena bilo kakvim tegobama i želi stalno ležati i odmarati se, tada mora posjetiti liječnika, jer... To ne koristi ni majci ni djetetu. Liječnik će vas pregledati i pomoći vam da se nosite s ovim tegobama. Ni pod kojim okolnostima ne smijete prestati vježbati jer se ne osjećate dobro.

Puno istraživanja posljednjih godina usredotočuje se na učinke različitih lijekova i tvari iz okruženje za nerođeno dijete. Većina lijekova i drugih štetnih tvari slobodno prolazi kroz placentu. Neki od njih uzrokuju urođene mane; drugi imaju štetne učinke, poput zaostajanja u rastu, mentalne retardacije ili tjelesni razvoj, problemi s razvojem organa. Neki lijekovi mogu biti bezopasni, dok drugi mogu koristiti fetusu. U najmanju ruku, zbog male veličine, brzog rasta i razvoja fetusa, njihovi su učinci na fetus slični ili čak i veći od onih na majku.

Droge.

Tijekom trudnoće treba izbjegavati korištenje droga jer... negativno utječu na razvoj fetusa. Majke koje su tijekom trudnoće uzimale droge rađale su djecu s različitim patologijama ili su umrle a da se nisu rodile.

Kofein.

Kava, čaj, kola, druga pića, čokolada i neki lijekovi koji se izdaju bez recepta sadrže kofein. Niz studija pokazalo je vezu između konzumacije kofeina i određenih urođenih mana.

Kofein povećava izlučivanje kalcija mokraćom i smanjuje količinu dostupnu majci i djetetu. Kofein se sporije eliminira iz tijela trudnice. To znači da je njegov učinak na majku i dijete produžen. Kofein također uzrokuje povećanu proizvodnju hormona "stresa" - adrenalina (epinefrina) i norepinefrina (norepinefritis). Ti hormoni uzrokuju suženje perifernih krvnih žila, uključujući one u maternici, što dovodi do privremenog pogoršanja opskrbe fetusa kisikom i hranjivim tvarima. Što je više kofeina, to je veći učinak na fetus. Kofein lako ulazi u krvožilni sustav fetusa.

aspartam.

Aspartam se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući dijetalna pića, žvakaća guma, deserti i vitamini. Aspartam je kombinacija dviju aminokiselina – fenilalanina i asparaginske kiseline; oba su otrovna u velikim dozama. Trudnicama se savjetuje da ograniče ili izbjegavaju konzumaciju aspartama jer malo ljudi treba umjetne zamjene za šećer.

Alkohol.

Alkohol ima izravan toksični učinak na fetus u razvoju. Alkohol brzo prodire kroz placentu i završava u krvi fetusa u istoj koncentraciji kao u krvi majke. Djeca rođena od majki alkoholičara izložena su značajnom riziku od fetalnog alkoholnog sindroma, čitavog niza abnormalnosti, uključujući mentalnu i fizičku retardaciju, drhtanje i karakteristične značajke lica. Čak i mala količina alkohola popijena tijekom trudnoće može naštetiti zdravlju djeteta.

Pijenje u ranoj trudnoći nosi rizik od urođenih mana; pijenje kasnije u trudnoći nosi rizik od rađanja malog fetusa.

Pušenje.

Duhanski dim sadrži mnoge tvari - katran, nikotin, ugljikov monoksid (ugljični monoksid), olovo i druge - koje su opasne za majku i dijete. U usporedbi s nepušačima, žene pušači u prosjeku rađaju manju djecu i izložene su mnogo većem riziku od prijevremenog pucanja ovoja, prijevremenog poroda, smrti tijekom poroda, abnormalnosti posteljice i krvarenja tijekom trudnoće. Broj ovih poremećaja proporcionalan je broju popušenih cigareta: što trudnica više puši, to su veće šanse za takve komplikacije.

Pušenje također može imati dugoročne štetne učinke. Učestalost respiratornih bolesti veća je kod djece koja žive u domovima u kojima odrasli puše. Djeca čiji su roditelji pušači također imaju veću vjerojatnost da će početi pušiti.

Marihuana.

Količina katrana i nikotina u marihuani znatno je veća nego u duhanu, budući da se ne pokušava smanjiti njihov sadržaj. Ugljični monoksid, koji je prisutan u svim dimovima, uključujući dim marihuane, značajno smanjuje sposobnost krvi da prenosi kisik.

Kokain (crack).

Izvješća o učincima kokaina tijekom trudnoće izuzetno su alarmantna. Njegova uporaba u trećem tromjesečju dovodi do naglog početka kontrakcija maternice i odvajanja posteljice. Pronađena je povezanost između upotrebe kokaina tijekom trudnoće i pobačaja, niže porođajne težine, viših stopa malformacija fetusa i mrtvorođenosti. Ponekad novorođenčad pati od simptoma ustezanja od droga (konstantan plač, hiperaktivnost, slab apetit), što može trajati tjednima i mjesecima.

Amfetamini (crank, speed, ice).

Korištenje amfetamina od strane trudnica povezano je s intrauterinim ograničenjem rasta (manja težina, visina i opseg glave novorođenčeta) i prijevremenim rođenjem. Uzimanje amfetamina kod majke kod novorođenčadi povezuje se s većom učestalošću bolesti srca i dišnog sustava te promijenjenim ponašanjem.

Lijekovi.

Lijekove - kao što su lijekovi protiv bolova, sredstva za smirenje, sedativi, antihistaminici, antacidi i antiemetici - koriste mnoge žene tijekom trudnoće. Ovi lijekovi ne liječe bolest; jednostavno ublažavaju simptome kao što su bol, živčana napetost, nesanica, curenje iz nosa, mučnina itd. Kada odlučujete hoćete li uzimati lijekove ili ne, morate uzeti u obzir težinu bolesti, dobrobiti lijekova, druge načine liječenja i njihove dobrobiti te rizike same bolesti i njezinog liječenja.

Aspirin.

Čak i jedna tableta aspirina smanjuje zgrušavanje krvi i produljuje vrijeme krvarenja. Dvije tablete, uobičajena doza za odrasle, udvostručit će trajanje krvarenja; njihovi učinci mogu trajati četiri do sedam dana nakon uzimanja jedne doze. Postoji velika zabrinutost oko uzimanja aspirina u kasnoj trudnoći jer se prirodno krvarenje nakon poroda može pogoršati i produljiti, ali mudro je izbjegavati aspirin u ranoj trudnoći jer njegovo uzimanje može pogoršati i produžiti svako krvarenje. Kronična uporaba aspirina nepovoljno utječe na proizvodnju prostaglandina i može odgoditi početak poroda.

Aspirin, prisutan u djetetovoj krvi u trenutku rođenja, produljuje trajanje krvarenja u novorođenčeta, što rezultira povećanim rizikom od žutice.

Acetaminofen.

Acetaminophen je potencijalno manje opasan od aspirina. Ako se kontinuirano koristi preko preporučenih doza, može doći do oštećenja bubrega fetusa.

Ibuprofen.

Ibuprofen je lijek za bol, temperaturu i upalu. On, poput aspirina, ometa proizvodnju prostaglandina i može odgoditi početak trudova.

Komplikacije tijekom trudnoće.

Nažalost, nije svaka trudnoća bez komplikacija. Međutim, rano otkrivanje i liječenje uvelike povećava šanse za uspješan ishod. Budući da liječnik ili primalja trudnicu posjećuju samo povremeno, potrebno ih je obavijestiti o eventualnim problemima. Najbolja prenatalna njega ovisi o suradnji između budućih roditelja i njihovog liječnika.

Pobačaj.

Pobačaj ili spontani pobačaj, - neočekivano i nevoljno izbacivanje embrija ili fetusa prije 20. tjedna trudnoće. Znakovi mogućeg pobačaja uključuju vaginalno krvarenje i povremenu bol. Bolovi u trbuhu. Izuzetno je rijetko da se spontani pobačaj može zaustaviti. Međutim, ako sumnjate da biste mogli pobaciti, trebali biste posjetiti svog liječnika kako biste dobili savjet, potvrdili pobačaj i kasnije se izliječili od fizičke i emocionalne traume.

"Nekontrolirano" povraćanje trudnica.

Ovo prilično rijetko stanje (latinski naziv Hyperemesisgravidarum) karakterizirano je dugotrajnom pretjeranom mučninom i povraćanjem (puno težim od jutarnje mučnine"na početku trudnoće). Posljedica može biti gubitak težine, dehidracija i promjene kemijski sastav krv.

Visoka temperatura (groznica).

Dugotrajna visoka temperatura, osobito u ranoj trudnoći, može naštetiti djetetu. Ako imate temperaturu iznad 38°C, prije uzimanja bilo kakvih lijekova, pa čak i aspirina, svakako se posavjetujte s liječnikom ili primaljom.

Porođaj.

Proces rađanja podijeljen je u 4 razdoblja u skladu s fiziološkim promjenama koje se događaju.

Prvo - razdoblje širenja počinje progresivnim kontrakcijama i završava potpunim širenjem maternice.

drugo - Razdoblje tjeranja počinje potpunim širenjem cerviksa i završava rođenjem djeteta.

Treći (uzastopni) – Razdoblje počinje rođenjem djeteta i završava izbacivanjem posteljice.

Četvrti (postporođajni) – razdoblje počinje izbacivanjem posteljice i završava nekoliko sati kasnije, kada se stanje majke stabilizira.

Literatura korištena u izradi sažetka:

1. “Naše dijete” – dr. Mirka Klimava-Fyugnerova. Prag 1972. godine.

2. “Vaše dijete” – William i Martha Sears. Moskva 1996.

3. "Vodič za trudnoću" - Penny Simkin, Anne Keppler i Janet Valley. Moskva 1998

Tijekom trudnoće, fetus je pod pouzdanom zaštitom posteljice. Djeluje kao barijera protiv virusa i klica. Međutim, razbijanje ove zaštite puno je lakše nego što se na prvi pogled čini. S tim u vezi, higijena trudnice je izuzetno važna.

Glavni načini ulaska mikroba i bakterija u tijelo

Higijena za trudnicu je iznimno važna, jer dijete mora biti zaštićeno od svih virusa, infekcija i bakterija. Glavni načini ulaska mikroba u tijelo su sljedeći:

  • usne šupljine;
  • prljave ruke;
  • prljava odjeća;
  • vanjske genitalije.

Glavna pravila osobne higijene

Higijena trudnice prilično je suptilno i delikatno pitanje koje uključuje ogroman broj detalja. Međutim, prije nego što uđemo u detalje, vrijedi zapamtiti i slijediti ova ključna pravila:

  • Svakodnevno se morate tuširati hladnom ili toplom vodom.
  • Ako je moguće, pranje treba obaviti nekoliko puta dnevno.
  • Bolje je izbjegavati posjet kupkama i saunama.
  • Ne biste se trebali dugo kupati u vrućoj kupki.
  • Bolje je ograničiti plivanje u vodenim tijelima, jer, osim štetnih mikroorganizama, tamo postoji jak poremećaj, koji može negativno utjecati na fetus.
  • Nokte treba skratiti kako bi se spriječilo nakupljanje prljavštine koja sadrži patogene mikrobe ispod njih.
  • Posebno treba voditi računa o oralnoj higijeni trudnica jer su tijekom trudnoće zubi posebno pogođeni.
  • Svi higijenski predmeti (četkice za zube, krpe, ručnici) moraju biti pojedinačni.

Intimna higijena

Žensko tijelo je dizajnirano na takav način da je fetus u neposrednoj blizini genitalija. Osim toga, dijete će morati proći kroz rodni kanal. Sve to čini važnim održavanje normalne mikroflore, što se može osigurati intimnom higijenom trudnice. Ukratko, točku po točku, može se opisati na sljedeći način:

  • Svaki dan (nekoliko puta dnevno) perite intimno područje toplom vodom. Za to možete koristiti posebne higijenski proizvodi ili redovito dječji sapun.
  • Redovito mijenjajte gaćice kada se zaprljaju. Bolje je koristiti higijenske predmete prirodna osnova, bez aroma.
  • Dajte prednost donjem rublju od pamuka ili lana.
  • Prilikom posjete toaletu na javnim mjestima, koristite vlažne maramice, dizajniran posebno za intimnu higijenu. Obični mogu poremetiti mikrofloru.
  • Nemojte koristiti sive (reciklirane) ili višebojne mirise toaletni papir. Trebao bi biti bijel.
  • Ne zaboravite ukloniti dlačice intimno područje. Naravno, brijanje je neučinkovito i nezgodno. Stoga je bolje okrenuti se modernim salonskim tehnikama. Šećerenje je dobro za trudnice.
  • Ako imate i najmanju nelagodu u genitalnom području, otiđite na pregled kod ginekologa.

Kupanje

Higijena trudnice trebala bi se temeljiti na tuširanju. Najbolje je to učiniti dva puta dnevno (ujutro i navečer), ali u vrućoj sezoni postupci mogu biti češći. U ovom slučaju morate obratiti posebnu pozornost na deterdžente. Najbolje je koristiti dječji sapun. Ako ste navikli na gelove za tuširanje, pazite da ne sadrže bojila i agresivne sastojke. Također biste trebali izbjegavati jake arome koje mogu izazvati napad toksikoze.

Mnoge su djevojke navikle na vruću kupku, koja savršeno opušta i tonira. Međutim, osobna higijena trudnice isključuje takve postupke, jer visoke temperature negativno utječu na dobrobit majke i stanje fetusa. Ako si ne možete uskratiti takav užitak (i ​​ako ne prijeti neuspjeh), zapamtite: voda bi trebala biti topla, a postupak bi trebao biti kratak. Možete dodati sol ili biljne infuzije (od trputca, kalendule ili kamilice). Kupka je prethodno tretirana dezinficijensom.

Koliko često treba prati zube?

Higijenska pravila trudnice svakako utječu na usnu šupljinu. Stručnjaci jednoglasno savjetuju rješavanje svih stomatoloških problema u fazi planiranja začeća. To i ne čudi, jer tijekom trudnoće zubi jako pate od nedostatka kalcija, pa karijes i zubni kamenac samo napreduju.

Ali problem nije samo u zubima. Činjenica je da u otvorenoj šupljini zuba ostaci hrane trunu i potom ulaze probavni sustav. To može uzrokovati želučane tegobe i također negativno utjecati na zdravlje bebe.

Dok stomatolozi obično inzistiraju na pranju zubi dva puta dnevno, trudnice bi to trebale činiti četiri puta dnevno. Osim toga, nakon svakog obroka morate temeljito isprati usta. fiziološka otopina ili redovito prokuhanu vodu. Kada je u pitanju pasta za zube, bolje je izabrati onu s okusom mente. Ne samo da će osvježiti vaš dah, već i smiriti napad toksikoze.

Pranje ruku je osnova higijene

Higijena trudnice postavlja mnoga pitanja. Ukratko, osnovno pravilo je: “Često perite ruke!” Upravo ovaj dio tijela najčešće dolazi u kontakt sa svim vrstama klica i bakterija. Novac, životinje, površine na javnim mjestima – sve to dodirnete dlanovima, a zatim bezbrižno uzmete jabuku ili drugu hranu. Kako biste se zaštitili od infekcija, perite ruke svaki put kad nešto jedete. Osim toga, obratite pozornost na ove preporuke:

  • Sa sobom uvijek nosite antibakterijske maramice. Obrišite ruke svaki put nakon dodirivanja novca, javnih površina, ljudi ili životinja. Iskorišteni ubrus ne može se ponovno koristiti.
  • Umjesto običnog sapuna, kupite tekući sapun s lanolinom ili glicerinom u sastavu (za zaštitu kože od isušivanja). U bočicu dodajte 10 kapi ulja čajevca koje ubija gotovo 100% klica.

  • Prilikom odabira deterdženata, kozmetike i higijenskih proizvoda obratite pozornost na proizvode s oznakom "hipoalergeni".
  • Ograničite korištenje parfema i dezodoransa s jakim mirisima. Bolje je potpuno zamijeniti potonje prirodnim alumom ili mineralnim proizvodima.
  • Pažljivo pratite stanje svojih grudi i bradavica. Ako kolostrum počne curiti, koristite posebne higijenske uloške.
  • Odaberite udobnu odjeću koja vam neće stvarati pritisak na trbuh. Preporučljivo je dati prednost prirodnim materijalima.
  • Za pranje koristite Uvjerite se da deterdžent Nije bilo prenaglašene arome.

Osnovna prehrana

Temeljne točke su higijena i prehrana trudnice. Osobitosti prehrane su da mora sadržavati sljedeće obvezne elemente:

  • Životinjske bjelančevine. To su sve vrste mesa i ribe, kao i mlijeko i jaja.
  • Biljni proteini. Najviše se nalazi u mahunarkama i žitaricama.
  • Vlakno. Ima ga u ogromnim količinama u svježem voću i povrću, začinskom bilju, kao i raznim rižama namijenjenim upravo za sushi.
  • Kalcij kao osnova kostura nerođenog djeteta. Nalazi se u mliječnim proizvodima i ribi.
  • Folna kiselina. Ovu komponentu najbolje je uzimati u obliku dodatka prehrani (1 tableta dnevno). A kako biste povećali koncentraciju ove tvari u tijelu, možete jesti kruh s mekinjama.
  • Željezo. Sadržano u mesu, jajima, žitaricama i suhom voću.
  • Sve vrste vitamina sadržane su u gore navedenim proizvodima. Osim toga, liječnik će svakako propisati uravnoteženi kompleks dizajniran posebno za trudnice.
  • Voda mora ući u tijelo na velike količine. Mora se pročistiti i obogatiti mineralima. Bolje je izbjegavati sodu.

Higijena hrane

Higijena i prehrana za trudnicu neraskidivo su povezani pojmovi. Da biste očuvali svoje zdravlje i zaštitili svoju bebu, morate slijediti ova pravila:

  • Svaki put prije jela temeljito operite ruke. Potrebno ih je tretirati sapunom od vrhova prstiju do zapešća.
  • Nakon pranja ruku osušite ih čistim ručnikom ili papirnati ubrus, jer se patogeni mikrobi mogu razmnožavati u vlažnom okruženju.
  • Pridržavajte se pravilne prehrane. Dnevnu količinu proizvoda treba podijeliti na 4-5 glavnih obroka. Treba uključiti i male hranjive zalogaje.
  • Pažljivo pratite rok trajanja i sastojke. Pokušajte kupiti prirodne poljoprivredne proizvode. Ako nemate tu opciju, slobodno testirajte svoje meso, voće i povrće nitratometrom.
  • Nemojte čuvati povrće i voće neoprano.
  • Pokušajte jesti samo svježe pripremljenu hranu. Jučerašnja jela je bolje odbiti.

Intimnost

Intimna higijena zaslužuje posebnu pozornost, jer ne mogu svi bračni parovi odbiti seksualni kontakt tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Ovo je prilično kontroverzno pitanje, ali liječnici se slažu da je u prva 3 mjeseca trudnoće spolni odnos strogo kontraindiciran, jer može dovesti do krvarenja i drugih neugodnih posljedica.

Seksualne odnose možete nastaviti od drugog tromjesečja (ako nema kontraindikacija). U ovom slučaju potrebno je sa posebnu pozornost pristupite izboru poze. Žena treba osjećati samo ugodu, a ne fizičku napetost. Smatra se da seksualna aktivnost tijekom trudnoće ne samo da ne šteti fetusu, već mu čak i koristi. Osim toga, pomaže lakše podnijeti kontrakcije. Ali takve se odluke ne smiju donositi bez dopuštenja liječnika.

U posljednjem mjesecu trudnoće vrijedi ponovno odustati od seksualne aktivnosti. Ako zanemarite ovu zabranu, postoji opasnost od prijevremenog poroda. Iako neki parovi više vole biti spolno aktivni do rođenja djeteta. Ali to se može učiniti samo uz dopuštenje liječnika.

Zaključak

Trudnoća je ugodno i istovremeno vrlo odgovorno stanje. Buduće majke trebale bi pomno paziti na higijenu i prehranu kako bi dijete raslo zdravo i snažno. Tijekom trudnoće žensko tijelo postaje vrlo osjetljivo na klice i infekcije. Stoga ga morate ojačati iznutra kvalitetnom prehranom i zaštititi izvana, promatrajući