U medicini su uspostavljeni određeni standardi visine i težine i za malu djecu i za adolescente. Ove standarde u obliku tablica možete pronaći na zidovima dječjih klinika iu ordinacijama pedijatara. Tako je moguće pratiti razvoj djece u odnosu visine i težine.
Međutim, grafikoni visine i težine su relativni, posebno mladost. Činjenica je da na fizičke parametre ljudskog tijela utječu mnogi čimbenici, a ne samo njegova dob.
Na parametre visine i težine utječu nasljedstvo i način života tinejdžera. Osim toga, adolescenti se jako razlikuju po tipu tijela, koštanoj masi, obrascima rasta i debljanju. Stoga je potrebno uzeti u obzir uvjetovanost omjera visine i težine adolescenata u svim predloženim tablicama. Uostalom, radi se o skupu statističkih podataka za nekoliko prethodnih razdoblja.
Objašnjenja tablica visine i težine za tinejdžere
Budući da su svi podaci statistički, tablice sastavljene najkasnije prije 10 godina iu zemlji u kojoj ste rođeni i živite najpotpunije odražavaju sliku. Uostalom, ne smijemo izgubiti iz vida da, osim osobnih podataka osobe, na statistiku utječe i genotip pojedine nacionalnosti. Bilo bi glupo tražiti podudarnost između visine i težine modernog tinejdžera i tinejdžera afričkog podrijetla, posebno tijekom ranog dvadesetog stoljeća.
Prikazane antropometrijske tablice visine i težine tinejdžera prikazuju postotke djece s određenom visinom (težinom).
Podaci u tri srednja stupca (“Ispod prosjeka”, “Prosjek”, “Iznad prosjeka”) karakteriziraju tjelesne karakteristike većine adolescenata u određenoj dobi.
Podaci u drugom i pretposljednjem stupcu (“Nisko” i “Visoko”) karakteriziraju manjinu cjelokupne populacije adolescenata u određenoj dobi. Iako tome ne treba pridavati pretjeranu važnost. Vjerojatno je uzrokovan takav skok ili, obrnuto, zaostajanje individualne karakteristike tijelo određenog tinejdžera, i najvjerojatnije nema razloga za brigu.
Što se tiče toga spadaju li mjere tinejdžera u jedan od ekstremnih stupaca ("Vrlo nisko" i "Vrlo visoko"), bolje je posavjetovati se s liječnikom. Liječnik će, zauzvrat, uputiti tinejdžera na hormonske testove i potvrditi ili opovrgnuti prisutnost bolesti u endokrinom sustavu tinejdžera.
Razgraničenje normi visine i težine adolescenata analizira se u sedam kategorija („Vrlo nisko“, „Nisko“, „Ispodprosječno“, „Prosječno“, „Iznad prosjeka“, „Visoko“, visina tinejdžerskog stola“ Vrlo visoko”) je zbog velikih razlika u karakteristikama fizičkog tijela ljudi iste dobi.
Netočno je ocjenjivati tinejdžera odvojeno na temelju visine i težine. Sve usporedbe moraju se raditi zajedno. Ako tinejdžer prema podacima o visini spada u kategoriju “Visok”, a prema podacima o težini u kategoriju “Vrlo nizak”, najvjerojatnije je tako velika razlika uzrokovana oštar skok visinu i gubitak težine. Mnogo je gore ako, prema dva parametra odjednom, tinejdžer spada u kategoriju "Visoka" ili "Niska". Tada se ne može reći da je došlo do skoka u rastu, a težina ga jednostavno nije pratila. U tom je slučaju ipak bolje napraviti hormonske pretrage kako biste bili sigurni u zdravlje svog djeteta.
Ako vaše dijete u određenom trenutku ne spada u prosječne standarde visine i težine za adolescente njegove dobi, onda se ne biste trebali previše brinuti. Možete ga isprobati nakon mjesec dana i vidjeti sve promjene trendova. U ovom slučaju, na temelju ovih trendova, vrijedi izvući zaključke o tome trebate li posjetiti liječnika.
Tablica: "Pokazatelji rasta za dječake od 7 do 17 godina"
| Dob | Indikator u cm. | ||||||
| Vrlo nisko | Kratak | Ispod prosjeka | Prosjek | Iznad prosjeka | visoko | Vrlo visoka | |
| 7 godina | <111,0 | 111,0-113,6 | 113,6-116,8 | 116,8-125,0 | 125,0-128,0 | 128,0-130,6 | >130,6 |
| 8 godina | <116,3 | 116,3-119,0 | 119,0-122,1 | 122,1-130,8 | 130,8-134,5 | 134,5-137,0 | >137,0 |
| 9 godina | <121,5 | 121,5-124,7 | 124,7-125,6 | 125,6-136,3 | 136,3-140,3 | 140,3-143,0 | >143,0 |
| 10 godina | <126,3 | 126,3-129,4 | 129,4-133,0 | 133,0-142,0 | 142,0-146,7 | 146,7-149,2 | >149,2 |
| 11 godina | <131,3 | 131,3-134,5 | 134,5-138,5 | 138,5-148,3 | 148,3-152,9 | 152,9-156,2 | >156,2 |
| 12 godina | 136,2 | 136,2-140,0 | 140,0-143,6 | 143,6-154,5 | 154,5-159,5 | 159,5-163,5 | >163,5 |
| 13 godina | <141,8 | 141,8-145,7 | 145,7-149,8 | 149,8-160,6 | 160,6-166,0 | 166,0-170,7 | >170,7 |
| 14 godina | <148,3 | 148,3-152,3 | 152,3-156,2 | 156,2-167,7 | 167,7-172,0 | 172,0-176,7 | >176,7 |
| 15 godina | <154,6 | 154,6-158,6 | 158,6-162,5 | 162,5-173,5 | 173,5-177,6 | 177,6-181,6 | >181,6 |
| 16 godina | <158,8 | 158,8-163,2 | 163,2-166,8 | 166,8-177,8 | 177,8-182,0 | 182,0-186,3 | >186,3 |
| 17 godina | <162,8 | 162,8-166,6 | 166,6-171,6 | 171,6-181,6 | 181,6-186,0 | 186,0-188,5 | >188,5 |
Tablica: "Pokazatelji težine za dječake od 7 do 17 godina"
| Dob | Indikator u cm. | ||||||
| Vrlo nisko | Kratak | Ispod prosjeka | Prosjek | Iznad prosjeka | visoko | Vrlo visoka | |
| 7 godina | <18,0 | 18,0-19,5 | 19,5-21,0 | 21,0-25,4 | 25,4-28,0 | 28,0-30,8 | >30,8 |
| 8 godina | <20,0 | 20,0-21,5 | 21,5-23,3 | 23,3-28,3 | 28,3-31,4 | 31,4-35,5 | >35,5 |
| 9 godina | <21,9 | 21,9-23,5 | 23,5-25,6 | 25,6-31,5 | 31,5-35,1 | 35,1-39,1 | >39,1 |
| 10 godina | <23,9 | 23,9-25,6 | 25,6-28,2 | 28,2-35,1 | 35,1-39,7 | 39,7-44,7 | >44,7 |
| 11 godina | <26,0 | 26,0-28,0 | 28,0-31,0 | 31,0-39,9 | 39,9-44,9 | 44,9-51,5 | >51,5 |
| 12 godina | <28,2 | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | >58,7 |
| 13 godina | <30,9 | 30,9-33,8 | 33,8-38,0 | 38,0-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66,0 | >66,0 |
| 14 godina | <34,3 | 34,3-38,0 | 38,0-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | >73,2 |
| 15 godina | <38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70,0 | 70,0-80,1 | >80,1 |
| 16 godina | <44,0 | 44,0-48,3 | 48,3-54,0 | 54,0-69,6 | 69,6-76,5 | 76,5-84,7 | >84,7 |
| 17 godina | <49,3 | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74,0 | 74,0-80,1 | 80,1-87,8 | >87,8 |
Tablica: "Pokazatelji rasta za djevojčice od 7 do 17 godina"
| Dob | Indikator u cm. | ||||||
| Vrlo nisko | Kratak | Ispod prosjeka | Prosjek | Iznad prosjeka | visoko | Vrlo visoka | |
| 7 godina | <111,1 | 111,1-113,6 | 113,6-116,9 | 116,9-124,8 | 124,8-128,0 | 128,0-131,3 | >131,3 |
| 8 godina | <116,5 | 116,5-119,3 | 119,3-123,0 | 123,0-131,0 | 131,0-134,3 | 134,3-137,7 | >137,7 |
| 9 godina | <122,0 | 122,0-124,8 | 124,8-128,4 | 128,4-137,0 | 137,0-140,5 | 140,5-144,8 | >144,8 |
| 10 godina | <127,0 | 127,0-130,5 | 130,5-134,3 | 134,3-142,9 | 142,9-146,7 | 146,7-151,0 | >151,0 |
| 11 godina | <131,8 | 131,8-136, | 136,2-140,2 | 140,2-148,8 | 148,8-153,2 | 153,2-157,7 | >157,7 |
| 12 godina | <137,6 | 137,6-142,2 | 142,2-145,9 | 145,9-154,2 | 154,2-159,2 | 159,2-163,2 | >163,2 |
| 13 godina | <143,0 | 143,0-148,3 | 148,3-151,8 | 151,8-159,8 | 159,8-163,7 | 163,7-168,0 | >168,0 |
| 14 godina | <147,8 | 147,8-152,6 | 152,6-155,4 | 155,4-163,6 | 163,6-167,2 | 167,2-171,2 | >171,2 |
| 15 godina | <150,7 | 150,7-154,4 | 154,4-157,2 | 157,2-166,0 | 166,0-169,2 | 169,2-173,4 | >173,4 |
| 16 godina | <151,6 | 151,6-155,2 | 155,2-158,0 | 158,0-166,8 | 166,8-170,2 | 170,2-173,8 | >173,8 |
| 17 godina | <152,2 | 152,2-155,8 | 155,8-158,6 | 158,6-169,2 | 169,2-170,4 | 170,4-174,2 | >174,2 |
Tablica: "Pokazatelji težine za djevojčice od 7 do 17 godina"
| Dob | Indikator u cm. | ||||||
| Vrlo nisko | Kratak | Ispod prosjeka | Prosjek | Iznad prosjeka | visoko | Vrlo visoka | |
| 7 godina | <17,9 | 17,9-19,4 | 19,4-20,6 | 20,6-25,3 | 25,3-28,3 | 28,3-31,6 | >31,6 |
| 8 godina | <20,0 | 20,0-21,4 | 21,4-23,0 | 23,0-28,5 | 28,5-32,1 | 32,1-36,3 | >36,3 |
| 9 godina | <21,9 | 21,9-23,4 | 23,4-25,5 | 25,5-32,0 | 32,0-36,3 | 36,3-41,0 | >41,0 |
| 10 godina | <22,7 | 22,7-25,0 | 25,0-27,7 | 27,7-34,9 | 34,9-39,8 | 39,8-47,4 | >47,4 |
| 11 godina | <24,9 | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 | >55,2 |
| 12 godina | <27,8 | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36,0-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 | >63,4 |
| 13 godina | <32,0 | 32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 | >69,0 |
| 14 godina | <37,6 | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 | >72,2 |
| 15 godina | <42,0 | 42,0-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 | >74,9 |
| 16 godina | <45,2 | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 | >75,6 |
| 17 godina | <46,2 | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68,0 | 68,0-76,0 | >76,0 |
Pa, to je sve, dragi čitatelji, s vama smo pregledali pokazatelje težine i visine za djevojčice i dječake, tinejdžere u dobi od sedam do sedamnaest godina. Nadam se da će vam ove tablice biti korisne.
Izvor objave: članak na web stranici uredništva http://womanadvice.ru/tablica-rosta-i-vesa-podrostkov
Važni pokazatelji fizičko stanje a zdravlje djece su težina i visina. Opće je prihvaćeno da oni ovise o ljudskoj genetici. Svako je dijete drugačije, no prekomjerna ili premala tjelesna težina može ukazivati na lošu prehranu ili ozbiljne zdravstvene probleme. Vrlo brz ili spor rast može biti signal nepravilnog funkcioniranja tjelesnih sustava.
Na visinu i težinu djeteta prvenstveno utječe genetika, no postoji još mnogo čimbenika o kojima ti pokazatelji oviseKoji čimbenici utječu na pokazatelje visine i težine?
Sljedeći čimbenici utječu na pokazatelje visine i težine:
- genetska predispozicija (nasljedstvo, etničko podrijetlo);
- hormoni rasta;
- prebačen na ranoj dobi bolesti;
- funkcioniranje endokrinog sustava;
- hormonalni val tijekom puberteta;
- psihološka situacija u obitelji;
- prehrana i spavanje;
- kronične patologije;
- psihička vježba;
- razina hemoglobina;
- tjelesna težina izravno je proporcionalna duljini.
S kojom visinom i težinom bi se beba trebala roditi?
Pri rođenju, težina donošene bebe kreće se od 2500 g do 4500 g. Dječaci, u pravilu, teže od djevojčica. Maksimalna težina bebe obično ne prelazi 4,5 kg. Prosječna težina– 3,2–3,4 kg. Duljina tijela novorođenčadi je prosječna visina 49-52 cm.
Kao što vidite, raspon fizičkih pokazatelja djeteta pri rođenju prilično je širok. Na podatke djeteta utječu različiti čimbenici: nasljedna predispozicija, u kojoj je fazi beba rođena (38-40 tjedana) i značajke majčine trudnoće. Treba reći da isti roditelji mogu imati djecu s različitim fiziološkim karakteristikama.
Visina i težina nedonoščadi
Težina djece ovisno o stupnju nedonoščadi:
Ako nedonošče zdrav, ubrzano dobiva na visini i težini Duljina tijela u djece rođene prije roka, obično manje od 45 cm, njihova je građa nerazmjerna, potkožni masni sloj nije formiran, šavovi lubanje su otvoreni, koža ispunjen krvlju. Doje se novorođenčad koja su požurila doći na svijet posebni uvjeti. Na odgovarajuću njegu Do prve godine života takva se djeca ne razlikuju od one rođene na vrijeme.
SZO tablice rasta djece
Sva se djeca razvijaju vlastitim tempom. Međutim, postoje određene norme za povećanje tjelesne težine i visinu na koje se liječnici oslanjaju kada određuju tjelesno stanje djeteta. Ovi podaci su sastavljeni u tablice koje je izradila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). Pogledajmo WHO tablice na primjeru razvoja djevojčica.
Normalni pokazatelji kod djevojčica mlađih od godinu dana
U prvoj godini života djeca se najaktivnije razvijaju. Neposredno nakon rođenja novorođenčad može izgubiti na težini do 300 g, međutim, u prva tri mjeseca života beba može dobiti do 750 g mjesečno, u sljedeća tri mjeseca - 700 g, od 7 do 9 mjeseci. života - 550 g, 9-12 mjeseci – 350 g Djeca na umjetno hranjenje, brže se udebljajte.
Bebe ne rastu ništa manje intenzivno. Idealno povećanje duljine za bebe od 1 do 3 mjeseca je 3,5 cm, 4-6 mjeseci - 2,5 cm, 7-9 mjeseci - 1,5-2 cm (vidi također:). Od 9 mjeseci do jedne godine djeca rastu još 1 cm mjesečno. Prosječna težina djeteta godišnje je u rasponu od 8900 do 9600 g. Duljina tijela je od 74 do 76 cm.
Djeca se u prosjeku rađaju s težinom od 2,9-3,5 kg i visinom od oko 52 cm. Tablica normi težine od 0 do 12 mjeseci:
| Dob, mjeseci | Težina, kg | ||||
| kratak | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visoka | |
| 0 | 2,4-2,8 | 2,8 | 3,2 | 3,7 | 3,7-4,2 |
| 1 | 3,2-3,6 | 3,6 | 4,2 | 4,8 | 4,8-5,5 |
| 2 | 3,9-4,5 | 4,5 | 5,1 | 5,8 | 5,8-6,6 |
| 3 | 4,5-5,2 | 5,2 | 5,9 | 6,6 | 6,6-7,5 |
| 4 | 5,0-5,7 | 5,7 | 6,4 | 7,3 | 7,3-8,2 |
| 5 | 5,4-6,1 | 6,1 | 6,9 | 7,8 | 7,8-8,8 |
| 6 | 5,7-6,5 | 6,5 | 7,3 | 8,3 | 8,3-9,4 |
| 7 | 6,0-6,8 | 6,8 | 7,6 | 8,6 | 8,6-9,8 |
| 8 | 6,2-7,0 | 7,0 | 8,0 | 9,0 | 9,9-10,2 |
| 9 | 6,5-7,3 | 7,3 | 8,2 | 9,3 | 9,3-10,6 |
| 10 | 6,7-7,5 | 7,5 | 8,5 | 9,6 | 9,6-10,9 |
| 11 | 6,9-7,7 | 7,7 | 8,7 | 9,9 | 9,9-11,2 |
| 12 | 7,0-7,9 | 7,9 | 9,0 | 10,1 | 10,1-11,5 |
Na temelju podataka, pokazatelj težine za jednogodišnju bebu od 7,9-10,1 kg smatra se idealnim (preporučujemo čitanje :).
Težina jednogodišnje djevojčice mogu jako varirati - postoje "mršavi" i "bucmasti" Niska i visoka težina nisu kritične, mogu biti uzrokovane genetskom predispozicijom ili karakteristikama trudnoće. Ako su očitanja vaše bebe iznad niske ili visoke, liječnici će provesti dodatne testove kako bi isključili zdravstvene probleme.
Tablica normi rasta od 0 do 12 mjeseci prema SZO:
| Dob, mjeseci | Visina, cm | ||||
| kratak | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visoka | |
| 0 | 45,4-47,3 | 47,3 | 49,2 | 51,0 | 51,0-52,9 |
| 1 | 49,8-51,7 | 51,7 | 53,7 | 55,6 | 55,6-57,6 |
| 2 | 53,0-55,0 | 55,0 | 57,1 | 59,1 | 59,1-61,2 |
| 3 | 55,6-57,7 | 57,7 | 59,8 | 61,9 | 61,9-64,0 |
| 4 | 57,8-59,9 | 59,9 | 62,1 | 64,3 | 64,3-66,4 |
| 5 | 59,6-61,8 | 61,8 | 64,0 | 66,3 | 66,3-68,5 |
| 6 | 61,2-63,5 | 63,5 | 65,7 | 68,0 | 68,0-70,3 |
| 7 | 62,7-65,0 | 65,0 | 67,3 | 69,6 | 69,6-71,9 |
| 8 | 64,0-66,4 | 66,4 | 68,8 | 71,1 | 71,1-73,5 |
| 9 | 65,3-67,7 | 67,7 | 70,1 | 72,6 | 72,6-75,0 |
| 10 | 66,5-69,0 | 69,0 | 71,5 | 74,0 | 74,0-76,4 |
| 11 | 67,7-70,3 | 70,3 | 72,8 | 75,3 | 75,3-77,8 |
| 12 | 68,9-71,4 | 71,4 | 74,0 | 76,6 | 76,6-79,2 |
Dob djece od jedne do 10 godina
U razdoblju od jedne do 10 godina formira se i jača mišićno-koštani sustav djeteta, poboljšava se rad svih unutarnjih organa.
Kod nedovoljne prehrane i nepravilnog rasporeda tjelesne aktivnosti djeca mogu razviti razne bolesti. Stoga je jednako potrebno pratiti norme u ovoj dobi kao iu djetinjstvu.
Tablica normi težine za uzrast od 1 do 10 godina:
| Dob | Težina, kg | ||||
| kratak | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visoka | |
| 15 mjeseci | od 7.6 | 8,5 | 9,6 | 10,9 | 10,9-12,4 |
| 18 mjeseci | 8,1-9,1 | 9,1 | 10,2 | 11,6 | 11,6-13,2 |
| 21 mjesec | 8,6-9,6 | 9,6 | 10,9 | 12,3 | 12,3-14,0 |
| 2 godine | 9,0-10,2 | 10,2 | 11,5 | 13,0 | 13,0-14,8 |
| 27 mjeseci | 9,5-10,7 | 10,7 | 12,1 | 13,7 | 13,7-15,7 |
| 30 mjeseci | 10,0-11,2 | 11,2 | 12,7 | 14,4 | 14,4-16,5 |
| 33 mjeseca | 10,4-11,7 | 11,7 | 13,3 | 15,1 | 15,1-17,3 |
| 3 godine | 10,8-12,2 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 15,8-18,1 |
| 3,5 godine | 11,6-13,1 | 13,1 | 15,0 | 17,2 | 17,2-19,8 |
| 4 godine | 12,3-14,0 | 14,0 | 16,1 | 18,5 | 18,5-21,5 |
| 4,5 godine | 13,0-14,9 | 14,9 | 17,2 | 19,9 | 19,9-23,2 |
| 5 godina | 13,7-15,8 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 21,2-24,9 |
| 5,5 godina | 14,6-16,6 | 16,6 | 19,1 | 22,2 | 22,2-26,2 |
| 6 godina | 15,3-17,5 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 23,5-27,8 |
| 6,5 godina | 16,0-18,3 | 18,3 | 21,2 | 24,9 | 24,9-29,6 |
| 7 godina | 16,8-19,3 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 26,3-31,4 |
| 8 godina | 18,6-21,4 | 21,4 | 25,0 | 29,7 | 29,7-35,8 |
| 9 godina | 20,8-24,0 | 24,0 | 28,2 | 33,6 | 33,6-41,0 |
| 10 godina | 23,3-27,0 | 27,0 | 31,9 | 38,2 | 38,2-46,9 |
Važno je pratiti standarde tjelesne težine djeteta, i ako djevojčica ima pretežak, svakako krenite u akciju! Tablica rasta od 1 do 10 godina:
| Dob, mjeseci | Visina, cm | ||||
| kratak | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visoka | |
| 15 mjeseci | 72,0-74,8 | 74,8 | 77,5 | 80,2 | 80,2-83,0 |
| 18 mjeseci | 74,9-77,8 | 77,8 | 80,7 | 83,6 | 83,6-86,5 |
| 21 mjesec | 77,5-80,6 | 80,6 | 83,7 | 86,7 | 86,7-89,8 |
| 2 godine | 80,0-83,2 | 83,2 | 86,4 | 89,6 | 89,6-92,9 |
| 27 mjeseci | 81,5-84,9 | 84,9 | 88,3 | 91,7 | 91,7-95,0 |
| 30 mjeseci | 83,6-87,1 | 87,1 | 90,7 | 94,2 | 94,2-97,7 |
| 33 mjeseca | 85,6-89,3 | 89,3 | 92,9 | 96,6 | 96,6-100,3 |
| 3 godine | 87,4-91,2 | 91,2 | 95,1 | 98,9 | 98,9-102,7 |
| 3,5 godine | 90,9-95,0 | 95,0 | 99,0 | 103,1 | 103,1-107,2 |
| 4 godine | 94,1-98,4 | 98,4 | 102,7 | 107,0 | 107,0-111,3 |
| 4,5 godine | 97,1-101,6 | 101,6 | 106,2 | 110,7 | 110,7-115,2 |
| 5 godina | 99,9-104,7 | 104,7 | 109,4 | 114,2 | 114,2-118,9 |
| 5,5 godina | 102,3-107,2 | 107,2 | 112,2 | 117,1 | 117,1-122,0 |
| 6 godina | 104,9-110,0 | 110,0 | 115,1 | 120,2 | 120,2-125,4 |
| 6,5 godina | 107,4-112,7 | 112,7 | 118,0 | 123,3 | 123,3-128,6 |
| 7 godina | 109,9-115,3 | 115,3 | 120,8 | 126,3 | 126,3-131,7 |
| 8 godina | 115,0-120,8 | 120,8 | 126,6 | 132,4 | 132,4-138,2 |
| 9 godina | 120,3-126,4 | 126,4 | 132,5 | 138,6 | 138,6-144,0 |
| 10 godina | 125,8-132,2 | 132,2 | 138,6 | 145,0 | 145,0-151,4 |
Praćenje standarda visine i težine djevojčica školske dobi jednako je važno kao iu djetinjstvu Razvoj djevojčica od 11 do 18 godina
Dob od 11 do 18 godina smatra se adolescencijom. U to vrijeme dolazi do intenzivnih promjena u tijelu djece. To je posebno vidljivo u izgledu. Bucmasta beba može se pretvoriti u savršena djevojka, a mršava žena mora doći u formu. Takve promjene uzrokovane su hormonskim promjenama u tijelu. Potrebno je razumjeti kada su takve promjene normalne i kada treba zvučati alarm.
Razmotrite tablicu težine za tinejdžerice:
| Dob, godine | Težina, kg | ||||
| kratak | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visoka | |
| 11 | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 |
| 12 | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36,0-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 |
| 13 | 32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 |
| 14 | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 |
| 15 | 42,0-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 |
| 16 | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 |
| 17-18 | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68,0 | 68,0-76,0 |
Usađivanje načela pravilna prehrana, težina adolescenata će odgovarati normama Tablica visine tinejdžera:
| Dob, godine | Visina, cm | ||||
| nisko, gore | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visoka | |
| 11 | 136,2 | 136,2–140,2 | 140,2–148,8 | 148,8–153,2 | 153,2–157,7 |
| 12 | 142,2 | 142,2–145,9 | 145,9–154,2 | 154,2–159,2 | 159,2–163,2 |
| 13 | 148,3 | 148,3–151,8 | 151,8–159,8 | 159,8–163,7 | 163,7–168,0 |
| 14 | 152,6 | 152,6–155,4 | 155,4–163,6 | 163,6–167,2 | 167,2–171,2 |
| 15 | 154,4 | 154,4–157,2 | 157,2–166,0 | 166,0–169,2 | 169,2–173,4 |
| 16 | 152,6 | 155,2–158,0 | 158,0–166,8 | 166,8–170,2 | 170,2–173,8 |
| 17-18 | 155,8 | 155,8–158,6 | 158,6–169,2 | 169,2–170,4 | 170,4–174,2 |
Visina srednjoškolki može jako varirati: od 150 do 175 cm Je li moguće izračunati visinu djeteta na temelju visine roditelja?
Postoji nekoliko formula za približan izračun visine djeteta u odnosu na visinu njegovih roditelja:
- Da biste izračunali visinu djevojčice (RD), trebate zbrojiti visinu oca (RO) s visinom majke (RM), pomnožiti s 0,51 i oduzeti 7,5 cm. Autor ove formule je nepoznat.
- Druga formula pripada čehoslovačkom V. Karkusu. RD cm = (RO cm*0,923 + RM cm)/2.
- Dr. J. Hawker predložio je izračunavanje visine na sljedeći način: RD = (RO + RM)/2 – 6,4.
- Formula Smirnova i Gorbunova: RD = (RO + RM -12,5)/2 ± 8.
- Druga formula izračunava visinu na temelju podataka o djetetu godišnje (CA). RD = RG + 100 cm – 5 cm.
Razdoblja intenzivnog rasta kod djece: kada se događaju skokovi?
Djevojčice se najbrže razvijaju od 10 do 13 godina. To se objašnjava aktivnim pubertetom.
U tom razdoblju tijelo tinejdžera doživljava veliki hormonski šok. Tijekom puberteta buduća djevojka može narasti 8 cm godišnje. Njezina će se figura također značajno promijeniti - moguće je debljanje ili mršavljenje.
Ako je dijete previsoko
Visina djeteta smatra se nasljednim faktorom. Ako u obitelji visoki roditelji, tada će beba biti visoka od djetinjstva. Međutim, preveliko odstupanje od dobnih normi djeteta može biti signal da u njegovom tijelu postoje značajni problemi. Osim ranog puberteta, visoka visina kod djece može biti uzrokovana:
- visok sadržaj hormona rasta;
- pretilost;
- patologija kromosoma;
- tumor hipofize;
- Marfanov sindrom;
- disfunkcija hipofize.
Što učiniti ako je dijete vrlo malo?
Nizak rast djeteta, ako nije posljedica genetske predispozicije, također bi trebao izazvati zabrinutost roditelja.
Ako roditelji primijete da beba ne raste dobro i ne dobiva na težini, trebaju se obratiti stručnjaku.
Liječnik će proučiti povijest povećanja visine, pregledati dijete i analizirati bolesti koje je bolovao. Ako se sumnja roditelja pokaže opravdanom, propisuje se pregled štitnjače. Da bi se isključio rahitis, dijete je propisano ultrazvukom. Paralelno s tim studijama, pedijatar bi trebao propisati testove za provjeru krvi za hormon rasta i razinu hemoglobina. Ponekad se koštana dob djeteta ispituje pomoću rendgenskih zraka kostiju.
Problemi s viškom kilograma kod adolescenata počinju u pubertetu.
Portal za mršavljenje "Smršavite bez problema" reći će vam kako možete izgubiti težinu s 14 godina.
Uzroci prekomjerne težine
U ovoj dobi dolazi do aktivnog rasta tijela, razvijaju se mišići, kosti i hormonalni sustavi. Tinejdžeri često razvijaju pretjeranu debljinu, što nije samo neestetski, već i opasno.
Višak težine od 29% ukazuje na pretilost.
Može biti nekoliko razloga i mora ih utvrditi stručnjak:
- endokrini poremećaji;
- srčana bolest;
- dijabetes;
- nasljednost itd.
U takvim slučajevima potrebna je posebna dijeta za održavanje stabilne težine. U većini slučajeva višak kilograma posljedica je nezdravih prehrambenih navika i sjedilačkog načina života.
“Imam 14 godina, kako smršaviti?. savjetuje, prije svega, izračunati optimalnu težinu tinejdžera pomoću indeksa tjelesne mase (BMI): visina u cm minus 100. Na primjer, s visinom od 1 m 53 cm, normalna težina je 53 kg (153- 100 = 53).
Ovo je vrlo važno, budući da mnogi tinejdžeri u ovoj dobi ne mogu sami sebe objektivno procijeniti i slijediti općeprihvaćene standarde svijeta mode, pokušavajući izgledati poput modela s modnih pista. Potraga za takvom pseudo-ljepotom završava neuspjehom: poremećaji u funkcioniranju tijela mogu uzrokovati razvoj ozbiljnih bolesti.
Kako izgubiti težinu za 14-godišnjeg tinejdžera
Višak kilograma često je poticaj za pojavu psihičkih trauma i kompleksa.
Ako je razlog pojave pretežak nisu ozbiljne bolesti, možete ih se riješiti pomoću niza mjera koje uključuju:
- pravilna prehrana;
- sport i tjelesna aktivnost;
- stroga dnevna rutina.
Kako izgubiti težinu s 14 godina? Načela borbe protiv pretilosti jednaka su za sve dobne kategorije, ali u ovom slučaju postoji strogi tabu na stroge dijete gladovanja. Prehrana treba biti potpuna i racionalna, uključujući mikroelemente i vitamine potrebne za formiranje tijela.
Nutricionisti savjetuju jesti 5 puta dnevno u malim obrocima.
Što se tiče takozvanih "grickalica", mogu se sastojati od grožđica, suhih šljiva, orašastih plodova, ali ne čipsa ili sendviča s dimljenom kobasicom.
Vrlo je dobro piti više vode - pomaže u otklanjanju gladi i štiti vas od viška kalorija.
Dnevna prehrana tinejdžera uključuje žitarice, začinsko bilje, povrće, voće, nemasno meso, plodove mora i mlijeko. Na jelovniku bi trebao biti integralni kruh, zdrave mono- i polinezasićene masti. Za večeru je najbolje jesti proteinsku hranu: svježi sir, kefir, nemasnu ribu.
Nije potrebno jesti nakon 19 sati.
Tjelesni odgoj i sport glavni su saveznici u odgovoru na pitanje kako smršaviti djetetu od 14 godina. Ovdje možete koristiti formulu "Koliko kalorija pojedete, toliko kalorija sagorite." Aktivni sport pomoći će konsolidirati rezultate postignute prehranom, pružiti priliku za ispravljanje problematičnih područja figure i dodati samopouzdanje.
Sve je prikladno - vožnja bicikla, rolanje, plivanje, vježbanje u fitness klubu, ples.
Govoreći o tome kako smršaviti za 14-godišnju djevojčicu, valja spomenuti da postoje posebno osmišljeni setovi vježbi koji pomažu u suočavanju s viškom centimetara i smanjenju struka ili.
Kako 14-godišnji dječak može izgubiti težinu ako vodi nezdrav način života?
Održavanje dnevne rutine možda je najteža stvar koju možete postići od tinejdžera. S obzirom na to da se u to vrijeme ne odvija samo fizički, već i psihički razvoj, dijete mora imati jaku motivaciju da na vrijeme ode u krevet, a ne da kasno sjedi za računalom. Tinejdžeri u ovoj dobi počinju obraćati pozornost na suprotni spol, žele se svidjeti i biti popularni.
Pomoć u pronalaženju smislenih argumenata za pridržavanje režima zadatak je roditelja, jer je veselo izgled i vitka figura komponente su ljepote.
Budite oprezni - ovo je zabranjeno!
Osim dijeta za izgladnjivanje, ne biste trebali koristiti tablete i razne sumnjive proizvode za mršavljenje koji obećavaju da će vašu figuru učiniti vitkijom u kratkom vremenu. Kontraindicirano kozmetički zahvati kao što su oblozi, mezoterapija, limfna drenaža itd. U ovoj dobi kilograme je potrebno gubiti postupno kako ne bi došlo do kvara u organizmu.
Ali masaža problematičnih područja imat će blagotvoran učinak i pomoći u smanjenju volumena.
Ako pazite na prehranu i tjelesnu aktivnost, nećete morati razmišljati o mršavljenju s 14 godina. Zdrav i aktivan način života u pubertetu ključ je normalnog razvoja figure i lijepog stasa u budućnosti.
Jedan od pokazatelja normalnog razvoja svakog djeteta je pravilan omjer visine i težine koji odgovara dobi. Mnogi se roditelji zabrinu kad pogledaju svoje sinove: čini se da su rođeni veliki, ali školske dobi postao neproporcionalno tanak i dug. Ne brinite unaprijed: tablica visine i težine dječaka po godinama pomoći će vam da utvrdite je li to varijanta norme.
Fizički razvoj dječaka
Podaci o visini i težini dječaka prema tablicama WHO-a ažurirani su 2006. godine i relevantni su do danas. Osim omjera tjelesne duljine i težine, za WHO su važni i parametri poput opsega glave i prsa djece: ovi pokazatelji pružaju dodatnu potvrdu da se dječak normalno razvija. Posebno je važno mjeriti opseg do godinu dana po mjesecima: kod svakog pregleda pedijatar mora, osim stavljanja djeteta na vagu i stadiometar, centimetarskom vrpcom izmjeriti glavu i prsa. Ruski podaci malo se razlikuju od podataka SZO i prosječne su vrijednosti.
Prosječna visina i težina dječaka do 18 godina može se provjeriti u tablicama:
Od rođenja do 2 godine:
| Godina + mjesec | Težina, kg) | Visina (cm) | Mjesec |
|---|---|---|---|
| rođenje | 3,60 | 50 | 0 |
| 1 mjesec | 4,45 | 54,5 | 1 |
| 2 mjeseca | 5,25 | 58,0 |
2 |
| 3 mjeseca | 6,05 | 61 | 3 |
| 4 mjeseca | 6,7 | 63 | 4 |
| 5 mjeseci | 7,3 | 65 | 5 |
| 6 mjeseci | 7,9 | 67 | 6 |
| 7 mjeseci | 8,4 | 68,7 | 7 |
| 8 mjeseci | 8,85 | 70,3 | 8 |
| 9 mjeseci | 9,25 | 71,7 | 9 |
| 10 mjeseci | 9,65 | 73 | 10 |
| 11 mjeseci | 10 | 74,3 | 11 |
| 1 godina | 10,3 | 75,5 | 12 |
| 1 godina 1 mjesec | 10,6 | 76,8 | 13 |
| 1 godina 2 mjeseca | 10,9 | 78 | 14 |
| 1 godina 3 mjeseca | 11,1 | 79 | 15 |
| 1 godina 4 mjeseca | 11,3 | 80 | 16 |
| 1 godina 5 mjeseci | 11,5 | 81 | 17 |
| 1 godina 6 mjeseci | 11,7 | 82 | 18 |
| 1 godina 7 mjeseci | 11,9 | 83 | 19 |
| 1 godina 8 mjeseci | 12,1 | 83,9 | 20 |
| 1 godina 9 mjeseci | 12,2 | 84,7 | 21 |
| 1 godina 10 mjeseci | 12,4 | 85,6 | 22 |
| 1 godina 11 mjeseci | 12,3 | 86,4 | 23 |
| 2 godine | 12,7 | 87,3 | 24 |
Od dvije godine:
| Dob (godine) | Težina, kg) | Visina (cm) |
|---|---|---|
| 2 | 12,7 | 86,5 |
| 2,5 | 13,6 | 91,1 |
| 3 | 14,4 | 95 |
| 3,5 | 15,2 | 98,8 |
| 4 | 16,3 | 102,4 |
| 4,5 | 17,3 | 105,7 |
| 5 | 18,6 | 109,0 |
| 5,5 | 19,6 | 112,2 |
| 6 | 20,9 | 115,5 |
| 6,5 | 21,9 | 118,6 |
| 7 | 23,0 | 121,7 |
| 7,5 | 24,4 | 124,9 |
| 8 | 25,7 | 128,0 |
| 8,5 | 27,1 | 130,7 |
| 9 | 28,5 | 133,4 |
| 9,5 | 30,2 | 136,2 |
| 10 | 31,9 | 138,7 |
| 10,5 | 34 | 141,2 |
| 11 | 35,9 | 143,5 |
| 11,5 | 38,2 | 146,2 |
| 12 | 40,6 | 149,1 |
| 12,5 | 43 | 152,4 |
| 13 | 45,8 | 156,2 |
| 13,5 | 48,4 | 160,2 |
| 14 | 51,1 | 163,9 |
| 14,5 | 53,8 | 167,4 |
| 15 | 56,3 | 170,0 |
| 15,5 | 58,8 | 172,0 |
| 16 | 60,9 | 173,5 |
| 16,5 | 62,9 | 174,6 |
| 17 | 64,7 | 175,3 |
| 17,5 | 66,1 | 175,8 |
| 18 | 67,4 | 176,2 |
Razvija li se dječak skladno?
Dječaci u prosjeku narastu do 22 godine. U isto vrijeme, prosječna visina muškog stanovništva Rusije je 178 cm, posebno intenzivan porast visine i težine dječaka uočen je u prvoj godini nakon rođenja i tijekom puberteta (od 11 do 18 godina). U prosjeku, tijekom tog vremena, težina muškaraca se poveća za 35 kg, a njihova visina za 35 cm.
Koliko je proporcionalan omjer visine i težine može se saznati pomoću centilne tablice. Stupci označavaju kvantitativne granice visine i težine za određeni postotak dječaka; Kao prosječni pokazatelji uzima se interval 25%-75%. Ako pokazatelji dječaka spadaju u ove koridore, onda je to norma. Stupci prije i poslije ovih intervala su pokazatelji ispod (10%-25%) i iznad (75%-90%) norme. Ako dječakova visina i težina padnu u ekstremne hodnike, to je razlog da se obratite liječniku. Vrlo je važno da i visina i težina budu u istom koridoru (+/- jedan stupac).
Jednostavan je za korištenje:
- U tablici "Visina", u lijevom stupcu nalazimo dječakovu dob, a vodoravno od ovog broja - njegovu visinu.
- Na isti način određujemo dječakovu težinu pomoću tablice "Težina".
Omjer procjene dob, visina i težina dječaka pomoću sljedećih tablica:
| Dob | Visina | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3% | 10% | 25% | 50% | 75% | 90% | 97% | |
| vrlo nisko | kratak |
ispod
prosjek |
prosjek |
viši
prosjek |
visoka |
Vrlo
visoka |
|
| novorođenče | 46,5 | 48,0 | 49,8 | 51,3 | 52,3 | 53,5 | 55,0 |
| 1 mjesec | 49,5 | 51,2 | 52,7 | 54,5 | 55,6 | 56,5 | 57,3 |
| 2 mjeseca | 52,6 | 53,8 | 55,3 | 57,3 | 58,2 | 59,4 | 60,9 |
| 3 mjeseca | 55,3 | 56,5 | 58,1 | 60,0 | 60,9 | 62,0 | 63,8 |
| 4 mjeseca | 57,5 | 58,7 | 60,6 | 62,0 | 63,1 | 64,5 | 66,3 |
| 5 mjeseci | 59,9 | 61,1 | 62,3 | 64,3 | 65,6 | 67,0 | 68,9 |
| 6 mjeseci | 61,7 | 63,0 | 64,8 | 66,1 | 67,7 | 69,0 | 71,2 |
| 7 mjeseci | 63,8 | 65,1 | 66,3 | 68,0 | 69,8 | 71,1 | 73,5 |
| 8 mjeseci | 65,5 | 66,8 | 68,1 | 70,0 | 71,3 | 73,1 | 75,3 |
| 9 mjeseci |
67,3 | 68,2 | 69,8 | 71,3 | 73,2 | 75,1 | 78,8 |
| 10 mjeseci |
68,8 | 69,1 | 71,2 | 73,0 | 75,1 | 76,9 | 78,8 |
| 11 mjeseci |
70,1 | 71,3 | 72,6 | 74,3 | 76,2 | 78,0 | 80,3 |
| 1 godina |
71,2 | 72,3 | 74,0 | 75,5 | 77,3 | 79,7 | 81,7 |
| 1,5 godina | 76,9 | 78,4 | 79,8 | 81,7 | 83,9 | 85,9 | 89,4 |
| 2 godine | 81,3 | 83,0 | 84,5 | 86,8 | 89,0 | 90,8 | 94,0 |
| 2,5 godine | 84,5 | 87,0 | 89,0 | 91,3 | 93,7 | 95,5 | 99,0 |
| 3 godine | 88,0 | 90,0 | 92,3 | 96,0 | 99,8 | 102,0 | 104,5 |
| 3,5 godine | 90,3 | 92,6 | 95,0 | 99,1 | 102,5 | 105,0 | 107,5 |
| 4 godine | 93,2 | 95,5 | 98,3 | 102,0 | 105,5 | 108,0 | 110,6 |
| 4,5 godine | 96,0 | 98,3 | 101,2 | 105,1 | 108,6 | 111,0 | 113,6 |
| 5 godina | 98,9 | 101,5 | 104,4 | 108,3 | 112,0 | 114,5 | 117,0 |
| 5,5 godina | 101,8 | 104,7 | 107,8 | 111,5 | 115,1 | 118,0 | 120,6 |
| 6 godina | 105,0 | 107,7 | 110,9 | 115,0 | 118,7 | 121,1 | 123,8 |
| 6,5 godina | 108,0 | 110,8 | 113,8 | 118,2 | 121,8 | 124,6 | 127,2 |
| 7 godina | 111,0 | 113,6 | 116,8 | 121,2 | 125,0 | 128,0 | 130,6 |
| 8 godina |
116,3 | 119,0 | 122,1 | 126,9 | 130,8 | 134,5 | 137,0 |
| 9 godina |
121,5 | 124,7 | 125,6 | 133,4 | 136,3 | 140,3 | 143,0 |
| 10 godina |
126,3 | 129,4 | 133,0 | 137,8 | 142,0 | 146,7 | 149,2 |
| 11 godina |
131,3 | 134,5 | 138,5 | 143,2 | 148,3 | 152,9 | 156,2 |
| 12 godina |
136,2 | 140,0 | 143,6 | 149,2 | 154,5 | 159,5 | 163,5 |
| 13 godina |
141,8 | 145,7 | 149,8 | 154,8 | 160,6 | 166,0 | 170,7 |
| 14 godina |
148,3 | 152,3 | 156,2 | 161,2 | 167,7 | 172,0 | 176,7 |
| 15 godina |
154,6 | 158,6 | 162,5 | 166,8 | 173,5 | 177,6 | 181,6 |
| 16 godina |
158,8 | 163,2 | 166,8 | 173,3 | 177,8 | 182,0 | 186,3 |
| 17 godina |
162,8 | 166,6 | 171,6 | 177,3 | 181,6 | 186,0 | 188,5 |
| Dob | Težina | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3% | 10% | 25% | 50% | 75% | 90% | 97% | |
|
Vrlo kratak |
kratak |
ispod prosjek |
prosjek |
viši prosjek |
visoka |
Vrlo visoka |
|
| novorođenče | 2,7 | 2,9 | 3,1 | 3,4 | 3,7 | 3,9 | 4,2 |
| 1 mjesec | 3,3 | 3,6 | 4,0 | 4,3 | 4,7 | 5,1 | 5,4 |
| 2 mjeseca |
3,9 | 4,2 | 4,6 | 5,1 | 5,6 | 6,0 | 6,4 |
| 3 mjeseca |
4,5 | 4,9 | 5,3 | 5,8 | 6,4 | 7,0 | 7,3 |
| 4 mjeseca |
5,1 | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 7,2 | 7,6 | 8,1 |
| 5 mjeseci |
5,6 | 6,1 | 6,5 | 7,1 | 7,8 | 8,3 | 8,8 |
| 6 mjeseci |
6,1 | 6,6 | 7,1 | 7,6 | 8,4 | 9,0 | 9,4 |
| 7 mjeseci |
6,6 | 7,1 | 7,6 | 8,2 | 8,9 | 9,5 | 9,9 |
| 8 mjeseci |
7,1 | 7,5 | 8,0 | 8,6 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
| 9 mjeseci |
7,5 | 7,9 | 8,4 | 9,1 | 9,8 | 10,5 | 11,0 |
| 10 mjeseci |
7,9 | 8,3 | 8,8 | 9,5 | 10,3 | 10,9 | 11,4 |
| 11 mjeseci |
8,2 | 8,6 | 9,1 | 9,8 | 10,6 | 11,2 | 11,8 |
| 1 godina | 8,5 | 8,9 | 9,4 | 10,0 | 10,9 | 11,6 | 12,1 |
| 1,5 godina | 9,7 | 10,2 | 10,7 | 11,5 | 12,4 | 13,0 | 13,7 |
| 2 godine | 10,6 | 11,0 | 11,7 | 12,6 | 13,5 | 14,2 | 15,0 |
| 2,5 godine | 11,4 | 11,9 | 12,6 | 13,7 | 14,6 | 15,4 | 16,1 |
| 3 godine | 12,1 | 12,8 | 13,8 | 14,8 | 16,0 | 16,9 | 17,7 |
| 3,5 godine | 12,7 | 13,5 | 14,3 | 15,6 | 16,8 | 17,9 | 18,8 |
| 4 godine | 13,4 | 14,2 | 15,1 | 16,4 | 17,8 | 19,4 | 20,3 |
| 4,5 godine | 14,0 | 14,9 | 15,9 | 17,2 | 18,8 | 20,3 | 21,6 |
| 5 godina | 14,8 | 15,7 | 16,8 | 18,3 | 20,0 | 21,7 | 23,4 |
| 5,5 godina | 15,5 | 16,6 | 17,7 | 19,3 | 21,3 | 23,2 | 24,9 |
| 6 godina | 16,3 | 17,5 | 18,8 | 20,4 | 22,6 | 24,7 | 26,7 |
| 6,5 godina | 17,2 | 18,6 | 19,9 | 21,6 | 23,9 | 26,3 | 28,8 |
| 7 godina | 18,0 | 19,5 | 21,0 | 22,9 | 25,4 | 28,0 | 30,8 |
| 8 godina | 20,0 | 21,5 | 23,3 | 25,5 | 28,3 | 31,4 | 35,5 |
| 9 godina | 21,9 | 23,5 | 25,6 | 28,1 | 31,5 | 35,1 | 39,1 |
| 10 godina | 23,9 | 25,6 | 28,2 | 31,4 | 35,1 | 39,7 | 44,7 |
| 11 godina | 26,0 | 28,0 | 31,0 | 34,9 | 39,9 | 44,9 | 51,5 |
| 12 godina | 28,2 | 30,7 | 34,4 | 38,8 | 45,1 | 50,6 | 58,7 |
| 13 godina | 30,9 | 33,8 | 38,0 | 43,4 | 50,6 | 56,8 | 66,0 |
| 14 godina | 34,3 | 38,0 | 42,8 | 48,8 | 56,6 | 63,4 | 73,2 |
| 15 godina | 38,7 | 43,0 | 48,3 | 54,8 | 62,8 | 70,0 | 80,1 |
| 16 godina | 44,0 | 48,3 | 54,0 | 61,0 | 69,6 | 76,5 | 84,7 |
| 17 godina | 49,3 | 54,6 | 59,8 | 66,3 | 74,0 | 80,1 | 87,8 |
Visina dječaka, cm
Težina dječaka, kg
Glavni čimbenici koji utječu na visinu i težinu dječaka su:
- dobra prehrana;
- noćni san dovoljnog trajanja;
- redovite sportske i tjelesne vježbe;
- genetska predispozicija.
Ne biste trebali pokušavati ispraviti visinu i težinu dječaka kirurškim zahvatom ili hormonski lijekovi– to može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje. Ako ovi parametri ne odgovaraju normama, ali patologije nisu dijagnosticirane, možda je vrijedno pogledati ovo s pozitivne strane? Raste u vašoj obitelji jedinstveno dijete, koji osim toga fiziološke karakteristike, sigurno će pokazati druge sposobnosti i talente!
Video: Visina i težina djece
Puno moderne djevojke Paze na svoju figuru, trude se biti fit i vitki. Da biste odredili normalan omjer parametara visine i težine, morate znati norme i pridržavati ih se, regulirajući tjelesnu težinu prehranom i redovitim fizičkim vježbama.
Znanstveni umovi odavno su izmislili formulu koja određuje višak ili nedostatak težine. Ovo je BMI. Ova kratica označava Indeks tjelesne mase. Prema ovom izračunu procjenjuju se glavni pokazatelji ljudskog tijela.
Omjer visine i težine djevojke neophodan je ne samo za određivanje ljepote. Znajući kako ova formula radi, možete sumnjati na probleme s tijelom ili, obrnuto, ne razmišljati o tome. moguće rizike.
Kakav bi trebao biti omjer visine i težine
Formula je “putokaz” koji pokazuje ide li život u dobrom smjeru. Ili je vrijeme da nešto promijenite.
Tablica omjera visine i težine za djevojčicePostoji mišljenje da je optimalna težina za osobu ona koju je imao u mladosti. Ali ne treba zaboraviti da sa svakom godinom života ljudsko tijelo ne postaje mlađe. Količina mišićna masa smanjuje, masni sloj se povećava. A ako ga uzmete za ispravan kriterij Kada određujete težinu pomoću Queteletove formule (BMI), možete jako pogriješiti.
Na točan izračun ovog indeksa može utjecati i tip tijela i količina mišića i masnog tkiva u tijelu.
Gdje započeti s određivanjem točnih proporcija tijela
Omjer visine i težine kod djevojčica u moderni svijet vrlo različite čak i od onih koje su bile prije 20-30 godina. Danas ljepotu ženskog tijela određuju: visina, proporcije gornjeg dijela tijela i donjih ekstremiteta. Ali svi su brojevi relativni.
Da biste odredili svoje tjelesne parametre, potrebno je izvršiti nekoliko mjerenja:
Osim toga, mjere se vrat, ramena, bokovi, teleći mišići i prsa. Zajedno, svi ovi pokazatelji određuju proporcionalnost tjelesne građe.
Kako pravilno izmjeriti visinu
S godinama, rast također prolazi kroz promjene. Prvo, visina osobe je uvijek 1-2 cm viša ujutro nego navečer. To se događa jer se tijelo opušta i rasteže tijekom sna. Drugo, visina osobe u dobi od 50 godina neće biti ista kao prije 20 godina. Stoga postoji potreba za novim mjerenjima u određenim intervalima.
Da biste ispravno izmjerili svoju visinu, morate uzeti pomoćnika i tvrdi metar. Mjernu traku treba ostaviti za mjerenje obima struka.
U tom položaju, na vrhu glave (tjemenu), pomoćnik treba staviti oznaku na zid. Štoviše, mjerenja se provode strogo paralelno s podom. Mjerenje udaljenosti od vrha do dna je rast. Svaka žena ili djevojka je individualna.
Nemoguće je reći da je netko ljepši. Ali postoje kategorije ženske visine:
- "inči" - visina do 155 cm;
- ispod prosječne visine – 155-165 cm;
- djevojke prosječne visine - 165-170 cm;
- natprosječna visina – 170-175 cm;
- visoke djevojke– 175-185 cm;
- previsok ili visok – 185 i više.
Tipovi tijela
Glavna klasifikacija tipa tijela uključuje tri tipa - astenični, normostenički i hiperstenični (endomorfni izgled).
- Astenična tjelesna građa
Omjer visine i težine kod djevojaka s ovom vrstom figure karakterizira opća mršavost i graciozni gornji i donji udovi. Obično je njihova visina 167-172 cm. Djevojke s ovom vrstom figure su vrlo lagane, mršave i elegantne. Nemate sklonost zapošljavanju višak kilograma.
- Sjeverne djevojke
Posebnost ovog tipa tijela je proporcionalnost figure. Ove su žene obično prosječne visine i vrlo skladne tjelesne građe. S godinama mogu dobiti 2-3 kg viška.
Ovo je snažan, zdepast tip ženskog tijela. Obično ispod prosječne visine. Odlikuju se širokim prsima i širokim ramenima. Djevojke ovog tipa građe obično su sklone debljanju.
Da biste odredili svoj tip tijela, morate znati svoju visinu, duljinu nogu i veličinu zapešća:
- Asteničari– noge su 7-8 cm duže od ½ visine. Opseg zapešća manji od 15 cm.
- Normostenici– noge su 3-5 cm dugačke više od ½ visine. Opseg zapešća 15,5 -18 cm.
- Endomorfi– noge su par cm duge više od ½ visine. Opseg ručnog zgloba veći od 18 cm.
Postoje i podjele prema slici:
- A-oblik ima široke bokove u usporedbi s uskim ramenima.
- Tip tijela u obliku slova X. Ramena i bokovi približno su jednake širine. Struk manji za 20 cm.
- Figura u obliku slova H. Ramena, struk i bokovi približno su istog volumena.
- Figura u obliku slova T. "Dječački" tip je širokih ramena i uskih bokova.
- Građa u obliku slova O. Ovaj tip žene ističe najvoluminozniji dio figure - struk.
Queteletov indeks
Sredinom 19. stoljeća znanstveni statističar i sociolog Adolphe Quetelet stvorio je formulu po kojoj se može odrediti višak kilograma osobe. Queteletov indeks (BMI) mjera je visine i težine osobe koja pomaže u određivanju količine prekomjerne ili premale težine.
Da biste izračunali svoj indeks tjelesne mase, svoju težinu trebate podijeliti s (visina u metrima * visina u metrima). To izgleda ovako - težina kg: (visina u m)2.
Primjer: 74 kg: (1,76*1,76)=23,88 – dobivena brojka je Queteletova formula ili indeks tjelesne mase.
Stupnjevi Queteletovog indeksa mase
Indeks mase mora se koristiti s oprezom. Pri njegovom izračunavanju ne uzima se u obzir količina masti u tijelu ova osoba. Stoga je ova analiza težine samo indikativna.
- Indeks do 18,5 - nedostatak težine. Nema rizika od pretilosti. Žene mogu imati hormonske poremećaje, pobačaje, hipotenziju i nizak hemoglobin.
- Indeks 18,6 – 25 – normalna težina. Nema opasnosti od bolesti. Nema potrebe za smanjenjem ili povećanjem težine. Promjene u težini mogu biti samo osobne preferencije.
- Indeks 25,1 – 30 – višak kg. Postoji rizik od postupnog razvoja hipertenzije, proširenih vena, šećerna bolest.
- Indeks 30,1 – 35 – 1 stupanj pretilosti. Ova bolest nije samo puno masnoće na ljudskom tijelu ili kozmetički nedostatak. Počevši od ovog stupnja pretilosti, kardiovaskularni sustav i moždane žile podnose dvostruko opterećenje. Šećer se ne apsorbira pravilno u tijelu, što dovodi do dijabetesa.
- Indeks 31,1 – 40 – 2. stupanj pretilosti. Potreba za poduzimanjem hitnih radnji udvostručuje se. Artroza, artritis, hipertenzija, moždani udar, srčani udari su posljedice ove bolesti.
- Preko 40,1 – 3. stupanj pretilosti. Ogromna mogućnost umiranja od svih navedenih bolesti značajno se povećava. Hitno je potrebno poduzeti mjere za smanjenje prekomjerne težine.
svezaci 
Omjer visine i težine ili Queteletov indeks nije idealan prekrasno tijelo kod djevojčica ili odsustvo zdravstvenih problema.
Svojem BMI-u morate dodati mjerenje struka. Ovaj parametar bit će dodatak Queteletovoj formuli.
- Centimetarska traka pokazala je više od 80 cm - postoji mala vjerojatnost razvoja metaboličkih bolesti.
- Mjerenja centimetarskom vrpcom pokazala su opseg struka veći od 87 cm - kritična brojka. Postoji potreba za mršavljenjem zbog moguće komplikacije sa zdravstvene strane.
Brocina formula
U 19. stoljeću francuski kirurg Paul Broc razvio je izračun pomoću kojeg se može odrediti optimalna težina za osobu. Ova formula za izračun uključuje potrebu da znate svoju visinu u cm od koje trebate oduzeti sto. Dobivena brojka bit će pokazatelj idealna težina.
Ali da biste napravili točan izračun, morate znati svoj tip tijela. Dakle, djevojke s istom tjelesnom težinom mogu izgledati drugačije zbog različiti tipovi stas.
- Asteničari – (mjereno u cm visine – sto) – 1/10 rezultata.
- Normostenika - visina mjerena u cm - sto.
- Endomorfi - (visina mjerena u cm - sto) + 1/10 rezultata.
Naglerova formula
Pri izračunu se koristi određena visina i težina. Na idealnih 152,4 cm (ova visina se smatra idealnom) - (na sljedećih 2,5 cm) trebate dodati 0,9 kg težine. Dodajte 10% dobivenog rezultata izlaznoj slici.
Na primjer: početna visina 165 cm 165-152,4=12,6:2,5=5,04*0,9=4,536. Dobivenu brojku potrebno je dodati idealnih 45 kg = 49,536. I dodajte 10%. Kao rezultat, dobivamo 54,48 kg.
Negerova formula nije prikladna za sve tipove tijela. Od djevojke sa visok Možete sebe učiniti "anoreksičnom".
Formula Johna McCalluma
Formulu tjelesne težine razvio je John McCallum, sportski stručnjak i pisac. Među sportašima, ova formula je prepoznata kao najbolja. Treba ga odrediti volumenom zapešća. 
Tjelesni parametri prema McCallumu:
- volumen prsa je 6,5* po karpalnom volumenu;
- opseg struka – izmjeren opseg prsa*0,53;
- volumen kukova – izmjereni volumen prsa*0,85;
- volumen kuka (noge) – izmjereni volumen prsa*0,53;
- volumen vrata – izmjereni volumen prsa*0,37;
- volumen bicepsa – izmjereni volumen prsa*0,36;
- volumen potkoljenice – izmjereni volumen prsa*0,34;
- volumen podlaktice – izmjereni volumen prsa*0,29.
Lorentzova formula
Početkom 20. stoljeća nizozemski fizičar izračunao je idealnu težinu za osobu. Temelji se na rastu.
Ovaj izračun je prikladan za osobe starije od 20 godina. Nema ograničenja u rastu.
Formula za ljepšu polovicu:(oduzmite 100 od visine izmjerene u cm) - (visina izmjerene u cm - 150) podijeljeno s 2.
Primjer: 175 cm=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62,5 kg
Breitmanova formula
Da biste pomoću Breitmanove formule odredili savršenu težinu za konkretna osoba morate koristiti parametar visine u cm. Izračun se vrši pomoću formule:
Izmjereni parametar rasta u cm * je 0,7 i oduzmite 50.
Primjer: 176 cm*0,7-50=73,2 kg.
Izračun idealne težine pomoću ove formule prikladniji je za starije žene.
Uloga dobi u odnosu između visine i težine
Tijekom vremena ljudsko tijelo prolazi kroz promjene. Volumen mišića se smanjuje, masni sloj se povećava. Zbog hormonalnih promjene vezane uz dob Kod žena dolazi do preraspodjele ili čak prekomjernog nakupljanja potkožnog masnog tkiva. Stoga postoji potreba da svoju težinu usporedite ne s pokazateljima mladosti, već uzimajući u obzir dob. 
Poznati kirurg Brox napravio je svoj izračun BMI-a, na temelju broja godina i karakteristika tijela.
- Najbolji rezultat težine za žene ispod 39 godina. Visina mjerena u cm-faktor 110.
- Najbolje ženska težina 40+. Visina mjerena u cm - 100.
- Za astenično tijelo potrebno je oduzeti 10% od idealne težine.
- Za žene endomorfe morate dodati 10% njihove idealne težine.
Izračun omjera visine i težine na temelju vrste ženske figure
Imati idealnu tjelesnu građu san je svake žene ili djevojke. Svi ljudi su različiti i to treba prepoznati. Svaka je žena jedinstvena, bez obzira kakve tjelesne proporcije imala.
Norme težine i visine: tablica za žene
| Visina | 19-29 godina | 30-39 godina | 40-50 godina |
| 165 | 58,5 | 61,75 | 66,3 |
| 167 | 60,3 | 63,65 | 68,34 |
| 169 | 62,1 | 65,65 | 70,38 |
| 171 | 63,9 | 67,45 | 72,42 |
| 173 | 65,7 | 69,35 | 74,46 |
| 175 | 67,5 | 71,25 | 76,5 |
Brojevi u ovoj tablici pokazuju prosječnu, dopuštenu težinu žene u u različitim godinama.
Pomoću posebnog kalkulatora
Našli svoje mjesto na internetu različiti tipovi online kalkulatori pomoću kojih se pomoću raznih formula može izračunati optimalna tjelesna težina. Način korištenja online kalkulatora vrlo je jednostavan. Morate znati svoje tjelesne parametre i unijeti podatke u prozore kalkulatora. 
Da biste saznali svoje mjere pomoću Queteletove formule, trebate znati samo svoju tjelesnu visinu i težinu. Online asistent će sam izvršiti izračun.
Omjer visine i težine kod tinejdžerice
Formula će vam pomoći da saznate BMI vašeg djeteta. Dječji izračun Quetelet indeksa = težina djeteta u kg/visina u m2. Na primjer: visina djeteta 1,35, težina 35 kg = 35/1,82 = 19,23. Ovo je norma za djecu od 12-13 godina.
Da biste odredili BMI tinejdžera, morate napraviti isti izračun kao i za djecu. Queteletov indeks za odrasle još nije prikladan za njih, zbog stalnog rasta tijela.
Potrebno je izračunati pokazatelj - percentil. Percentil = težina/visina adolescenta. Dobiveni rezultat mora se usporediti s vrijednostima koje odgovaraju dobi Mladić.
Indikatori:
- Rezultat od 95 ili više znači pretilost.
- Rezultat 80 – 95 – prekomjerna težina.
- Rezultat od 6 – 80 – normalna težina.
- Manje od 6 – nedostatak težine.
Indeks tjelesne mase tijekom trudnoće
BMI tijekom trudnoće procjenjuje se prema općeprihvaćenim Queteletovim izračunima. Ali ova formula ima svoje karakteristike. Da biste primijenili ovaj izračun, morate znati broj tjedana trudnoće, težinu i visinu prije trudnoće. 
Formula: težina/visina na kvadrat prije trudnoće:
- rezultat 19,8 ili manje – pothranjenost;
- rezultat do 26 – normalna težina;
- Sve iznad 26 je prekomjerna težina.
Tijekom trudnoće potrebno je pratiti svoju težinu. Sve promjene u težini majke mogu utjecati na razvoj djeteta.
Zašto trebate znati svoj BMI
Queteletov indeks ili formula je relativni pokazatelj. Ali to je potrebno znati, a ne čak ni zbog ljepote tijela. U ovim brojkama krije se dio zdravlja. Pokazatelji koji prelaze normu trebali bi vas upozoriti.
Iza njih su ozbiljne bolesti kao što su proširene vene, artroza, tromboflebitis, moždani udar, srčani udar i dijabetes. Malo ljudi želi imati toliko problema u svom tijelu. Stoga je potrebno pratiti svoj BMI kako bi se spriječio višak kilograma sa svojim posljedicama.
Nedostaci i ograničenja u korištenju BMI metode
Queteletova formula ima svojih nedostataka. To bi trebalo uključivati:
- dob se ne uzima u obzir u izračunima;
- dobro razvijeni mišići mogu se protumačiti kao opasnost od prekomjerne težine ili pretilosti;
- nema razlike između ženskog i muškog spola.
Ovo sadrži i nedostatke i ograničenja. Ako trebate dubinske izračune, trebali biste koristiti nekoliko različitih formula.
Kako normalizirati indeks tjelesne mase
Djevojkama koje žele smršaviti ili dobiti kilograme od pomoći može biti izračun indeksa tjelesne mase. Morate znati određena pravila. Vrlo su slični za obje skupine.
Indeks tjelesne mase djevojaka, odnosno omjer njihove visine i težine, može biti pomoćnik u rješavanju zdravstvenih problema. I također biti vodič u postizanju željenih proporcija figure.
Format članka: Mila Friedan
Video o BMI
Standardi BMI i pridružene bolesti:
