Mūsų amžius daro prielaidą, kad turime turėti omenyje daugybę skirtingų duomenų. Kaip įsiminti didelius informacijos kiekius? Kai reikia ką nors greitai įsiminti, pirmas dalykas, į kurį žmogus kreipiasi, yra kimšimas. Tačiau toks informacijos įsiminimo būdas yra varginantis ir neefektyvus. Reikalingos medžiagos įsisavinimas gali būti gana smagus žaidimas, jei naudosite mnemoninius įsiminimo būdus.
Kas yra mnemonika ir mnemonika?
Kokia yra šių dviejų sąvokų esmė? Mnemonika turėtų būti suprantama kaip greito įsiminimo metodai ir būdai. Kartu jie leidžia galvoje pataisyti didelį kiekį informacijos. Šių technikų įvaldymo menas yra mnemoninis.
Išugdyti gebėjimą įsiminti sudėtingas datas, skaičius, tekstus ir dar daugiau – kiekvienas gali. Suaugusiųjų ir vaikų metodai ir metodai yra vienodai įmanomi. Jūs galite ir turite lavinti savo atmintį bet kuriame amžiuje. Žinoma, tam turi būti didelis noras.
Kaip veikia mnemonika?
Darbas su informacija yra toks:
- Paimami kai kurie abstraktūs duomenys.
- Tada informacija užkoduojama. Tai yra, tarp duomenų sukuriami tam tikri saitai (asociatyviniai, perkeltiniai ir pan.).
- Kitas žingsnis yra medžiagos įsiminimas ir kartojimas patogia forma.
- Be to, informacija iššifruojama, tai yra, iššifruojama.
- Ir paskutinis dalykas: medžiagos, kurias reikėjo įsiminti, yra atkuriamos.
Tai yra informacijos įsiminimo algoritmas. Šis procesas pradedantiesiems atrodo šiek tiek bauginantis. Tačiau neišsigąskite dėl to. Pradėję praktikuoti įsiminimo būdus, apsigalvosite.
Mnemonikos metodų kriterijai
Yra daugybė mnemoninių įsiminimo metodų, tačiau jie visi derinami pagal tam tikrus kriterijus. Ką jie turi bendro, yra šie:
- Naujo efektas. Nesvarbu, į kurią užduotį sutelkiate dėmesį ar kokia ji sudėtinga. Jei mankšta jums nauja, tuomet pajusite didelę jo naudą. Pagrindinis mnemoninės technikos tikslas – peržengti įprastą ir kasdienę aplinką.
- Sunkumo lygis. Tik ta užduotis duos didžiausią efektyvumą, kuri reikalauja protinių pastangų. Įtempę protą, mainais gaunate žinių.
- Palūkanos. Jei nejaučiate malonumo iš savo veiksmų, lavinamųjų žaidimų efektyvumas atminčiai bus lygus nuliui. Pasirinkite malonų variantą. Tik tokiu atveju tikimybė nenutraukti treniruočių yra didelė. Pačias užduotis pasirinkite pagal sunkumo lygį, su kuriuo galite susidoroti. Galite palaipsniui apsunkinti savo veiklą.
Mnemoniniai įsiminimo būdai
Jie suteikia gana paprastus būdus, kaip valdyti reikiamus duomenis. Įsiminimo būdai yra suprantami bet kuriam žmogui. Naudodamiesi jais galite įsisavinti ir išsaugoti atmintyje didelį kiekį informacijos.
Yra bendra mnemoninių prietaisų naudojimo taisyklė. Tai skamba taip: naudokite tuos vaizdus ir asociacijas, kurie pirmiausia atėjo į galvą. Jei sukursite kelias parinktis, vėliau paprasčiausiai negalėsite pasirinkti norimo.
Mnemoninių technikų pagrindas – loginiais, vaizdiniais ar emociniais santykiais pagrįstos asociacijos. Taip informaciją lengviau atsiminti ir atkurti. Kuriant asociacijų grandines reikėtų remtis tuo, kas jau žinoma, kartu pridedant naujo, būtent to, ko reikia išmokti.
Mnemonikos įsiminimo būdai
Labiausiai paplitęs būdas yra kurti asociatyvias ir figūrines serijas. Be to, išskiriami ir kiti metodai: rimavimas, mnemofrazės ir kt. Panagrinėkime pagrindinius mnemoninio įsiminimo būdus.
Figūrinių eilučių kūrimas
Pagrindinis akcentas šiuo atveju skiriamas įsimintos informacijos vizualizavimui. Čia naudojami keli metodai, pagrįsti vizualiu vaizdų manipuliavimu. Panagrinėkime juos išsamiau.
Perdangos vaizdai
Šio informacijos įsiminimo metodo esmė – sukurti ryšulius. Jie leidžia uždėti vieną vaizdą ant kito, naudojant ryšius tarp stimulo ir įsimintos medžiagos. Tokia mnemonika yra metodas ir technika pradedantiesiems suaugusiems ir vaikams. Tinka mokytis užsienio kalbos. Sujungiant vizualinius ir akustinius vaizdus, sukuriamas stiprus ryšys.
Pavyzdžiui, mokantis anglų kalbos reikia įsiminti žodį trolley bus. Įsivaizduokite trolį autobuse. Tai vieno įvaizdžio primetimas kitam. Sąmonėje susiformuoja ryšys tarp vizualinių vaizdų, kurie yra dirgikliai įsiminti (trolis ir autobusas) ir akustiniai. Mokydamiesi kalbų galite sugalvoti įvairiausių perdangų.
Didėjantys ir mažėjantys vaizdai
Kitas metodas buvo orientuotas į įsimintos informacijos vizualizavimą. Technikos esmė yra pakeisti sudėtingą vaizdą paprastesniu. Pavyzdžiui, reikia atsiminti telefono numerį. Kaip naudojate šią techniką? Įsivaizduokite telefoną iki smulkiausių detalių: numerių, ragelio ir pan. Dabar įsivaizduokite priešingai. Palaipsniui didinkite savo telefono dydį. Sutelkite dėmesį į mygtukus. Taigi, mintyse padidinę telefoną iki atskirų skaičių ant jo mygtukų, galite prisiminti jums reikalingą numerį.
Mnemofrazės
Mnemoninė frazė yra trumpas, dažnai rimuotas sakinys. Mnemofrazės kuriamos remiantis dirbtinėmis asociacijomis. Naudojamas, kai reikia prisiminti faktus, kurie nėra per daug jaudinantys.
Ši technika dažnai naudojama mokyklos praktikoje. Pavyzdžiui, rusų kalbos pamokose studijuojant prieveiksmių rašybą: tuoktis nepakeliama; skiriant panašius veiksmažodžius: apsirengti, apsivilkti Viltį. Rimuotos mnemoninės frazės pavyzdys yra komiškas bisektoriaus apibrėžimas, žinomas iš geometrijos pamokų: tai žiurkė, kuri bėga kampuose ir dalija kampą per pusę.
Acrostic
Šis informacijos įsiminimo būdas struktūrizuotas taip: reikia sudaryti sakinį (kartais tai būna ir eilėraštis), kuriame kiekvieno žodžio pirmosios raidės yra asimiliacijai skirtos medžiagos pradžia. Visi žino vieną iš akrostikų nuo vaikystės. Taigi, kad vaikas prisimintų vaivorykštės spalvas, jam buvo pasakytas toks sakinys: „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“. Prisiminęs šią frazę, jis galėjo tiksliai įvardyti visus septynis vardus.
Vietos nustatymo metodas
Ši technika laikoma sunkiausia, tačiau nepaisant to, įsiminimo procesas tikrai nebus nuobodus. Laikykitės siūlomų punktų:
- Prisiminkite aplinką, prie kurios esate įpratę. Tai gali būti jūsų namai ar butas arba kasdienė kelionė į darbą ar mokyklą.
- Įsivaizdavę savo namus, mintyse pažymėkite kiekvieną vietą jame numeriu. Pavyzdžiui, durų numeris būtų 1, sofos – 2, kilimo – 3, veidrodžio – 4, o knygų lentynos – 5.
- Dabar su savo vaizduote parašykite nedidelę istoriją. Pavyzdžiui, kad ant durų buvo pakabintas ananasas, ant sofos – ventiliatorius, po kilimu rastas krokodilas, prie veidrodžio pritvirtintas būgnas, lentynoje tarp knygų paslėpta plyta.
- Taip galite įsiminti norimus žodžius naudodami neįprastas asociacijas.
Priėmimas "Grandinė"
Ši mnemoninė technika padės įsiminti žodžius, kurie nesusiję vienas su kitu. Savo galvoje sukūrę neįprastą vaizdų grandinę, galite, pavyzdžiui, sudaryti pirkinių sąrašus.
Eidami į parduotuvę turite nusipirkti:
- pienas;
- ananaso;
- dantų pasta;
- grikiai;
- Grietinė.
Dabar, kad nieko nepamirštumėte, sugalvokite juokingą istoriją. Kuo jis neįprastesnis ir absurdiškesnis, tuo geriau. Tai padės greičiau įsiminti informaciją. Pvz.: „Ananasu žaidė pienas, grikiams nepatiko, ji nubėgo prie ananaso, bet grietinė sustabdė, o grikiai sumaišyti su grietine“.
Tokiu būdu galite įsiminti nuo penkių iki šimto nepažįstamų žodžių.
Skaitmeninės informacijos įsiminimo būdai
Pažiūrėkime, kaip galite atsiminti skaičius. Sunkiausia dalis yra skaičių asimiliacija. Čia padės asociacijos metodas.
- Vaizdinė eilutė. Iš anksto paruoškite vaizdų, kurių kiekvienas atitinka tam tikrą skaičių, matricą. Pvz.: vienas – kortelė, du – stiklinė, trys – paukštis ir t.t.
- Figūrinės eilutės kūrimo būdas. Veiksmingiausias bus jų grafinių vaizdų skaitmeninis žymėjimas ir panašumas su kitais objektais. Pavyzdžiui: skaičius 0 yra kaip laikrodis, gaublys, nes šie elementai ir nulis turi apvalų kontūrą. Skaičius 1 kelia asociacijas su pieštuku, žvake, vinimi. Dvikas primena arklį iš šachmatų, gulbę. Šia tvarka papildykite likusius skaičius savo asociatyvine serija.
Jei norite, kad jūsų atmintyje būtų įrašyti skaičiai, arba galvojate, kaip atsiminti datas iš istorijos, ši technika leis efektyviai įsisavinti skaitmeninę informaciją pagal sukurtus vaizdus.
Tekstinės informacijos įsiminimo būdai
Daugelis moksleivių ir studentų, taip pat suaugusiųjų, susijusių su dokumentų tvarkymu, domisi klausimu, kaip įsiminti tekstą. Tiesą sakant, su praktika tai padaryti nėra sunku. Pakalbėkime apie kelis tokius metodus išsamiau.
GDD metodas
Šio pratimo smegenims ir atminčiai pavadinimą sudaro pirmosios raidės, žyminčios pagrindinius teksto įsiminimo etapus: pagrindinė mintis, kruopštus skaitymas, peržiūra, tobulinimas. Išsamiau apsvarstykime, kokia yra kiekvieno etapo esmė.
- Pagrindinė idėja. Tekstą reikia skaityti prasmingai. Čia reikia suvokti tekstinę informaciją ir išryškinti pagrindines joje esančias mintis. Norėdami tai padaryti, pabraukite būtiną. Arba užrašykite reikiamą medžiagą atskirame lape. Pavyzdžiui, reikia įsiminti sudėtingų būdvardžių rašymo taisyklę. Skaitydami pastraipą mokymo programoje, pabrėžkite pagrindinius atvejus, susijusius su nurodyta rašyba.
- Atidžiai skaitykite. Šis etapas reiškia pakartotinį skaitymą. Skaitydami tekstą antrą kartą, atkreipkite dėmesį į smulkmenas ir smulkmenas. Tam skaitymas turėtų būti neskubantis, taip pat išsiskiriantis dėmesingumu ir apgalvotumu. Pagrindinis šio metodo tikslas – mintyse susieti atrastas detales ir smulkiausias smulkmenas su pagrindinėmis teksto mintimis. Taigi, perskaitydami medžiagą, atkreipkite dėmesį į konkrečius pavyzdžius, apibūdinančius pagrindinius sudėtingų būdvardžių rašymo atvejus.
- Apžvalga. Scenos pavadinimas kalba pats už save. Čia tekstas nuskaitytas. Be to, žiūrėjimas prasideda ne nuo pradžios, o nuo pabaigos. Scenos užduotis – nubrėžti apytikslį teksto kontūrą ir prisiminti jį kaip pagrindinių idėjų įgyvendinimo seką. Norėdami tai padaryti, skaitydami užduokite klausimus apie paryškintas vietas. Pavyzdžiui, rašydami sudėtingus būdvardžius, išskiriame du atvejus: brūkšnelį ir sulietą. Kiekviename iš jų yra poskyrių su pavyzdžiais.
- Paleidimas. Dabar mes bandome pakartoti tekstą iš atminties. Tai daroma taip: pirmiausia reikia atsiminti pagrindinius dalykus ir tik po to pereiti prie smulkmenų. Tuo pačiu metu stenkitės niekur nesižvalgyti. Tada dar kartą perskaitykite planą, atkreipkite dėmesį į pavojingas vietas: kas pamiršta ar buvo nepastebėta, bet svarbu.
Šis mnemoninio įsiminimo technikos pavyzdys geriausiai tinka mažos tekstinės informacijos įsisavinimui. Ši technika turi kumuliacinį poveikį. Įsisavinę naują informaciją, pakartokite ją šiek tiek vėliau. Taip yra dėl to, kad jį galima greitai pamiršti. Naudojant šią techniką įsiminimo efektas laikui bėgant pagerės.
Cicerono metodas
Ši technika, pavadinta romėnų oratoriaus ir valstybės veikėjo vardu, veiksminga, kai reikia įsiminti didelį tekstą. Šį metodą galite rasti ir kitais pavadinimais – patalpų sistema arba vietos metodas.
Ciceronas, kalbėdamas viešai, niekada nesirėmė parašytu tekstu. Tuo pačiu metu jo kalbos visada susilaukdavo didelio pasisekimo. Kaip įsiminti tekstą naudojant Cicerono metodą?
Šio mnemoninio metodo taikymas susiaurinamas iki svarbių faktų mentalinio išdėstymo tam tikra tvarka gerai žinomoje aplinkoje. Svarbiausia yra nustatyti vaikščiojimo per kambarius seką, atsižvelgiant į medžiagos vietą. Kiekvienas informacijos blokas turėtų būti susietas su konkrečiomis patalpomis. Pradedant nuo didelių erdvių, laikui bėgant galima pereiti prie smulkesnių detalių.
Pirmą kartą naudojant šią techniką, geriau tikrai pasivaikščioti po namus, „padėjus“ medžiagą tinkamose vietose. Vėliau šis poreikis išnyks. Užteks mintyse pakartoti išmoktą maršrutą.
Pavyzdžiui, reikia mintinai išmokti visą ekonomikos skyrių „Rinkos modeliai“. Pradėkite nuo savo kambario. Palaipsniui judėdami po namus skaitykite medžiagą. Kiekvienas rinkos ekonomikos modelis yra tam tikra patalpa. Po to dar kartą eikite per kambarius, stengdamiesi nesinaudoti vadovėliu.
Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsies odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook ir Susisiekus su
Per pastaruosius metus perskaičiau apie 40 įvairaus žanro knygų – nuo trilerių iki istorinių romanų – ir praktiškai nieko neprisimenau: herojai ir įvykiai, jei išliko atmintyje, susimaišo vienas su kitu. Sutikite, prasmės iš tokio skaitymo menka, nes tikras malonumas iš geros knygos yra tai, kad mintyse prie jos galima grįžti ir iš naujo išgyventi tas pačias emocijas, kurias patyrėte skaitydami. Todėl nusprendžiau išbandyti įvairius internete rastus įsiminimo būdus. Iš karto pasakysiu: jei į juos žiūri rimtai, jie veikia.
Ypač skaitytojams svetainę Papasakosiu, kokie atminties pumpavimo būdai pasiteisino mano atveju.
Tai, ką aš pavadinau žodžių įsiminimo „vaivorykštės technika“.
Dar mokykloje, norėdamas prisiminti planetų tvarką (Plutonas tada dar buvo laikomas planeta), pagal gerai žinomą principą „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur fazanas“ sugalvojau vadinamąją skaičiavimo knygą. sėdi." Ji atrodė taip:
M iska - M jerkuris
V išteptas - V enera
Z Eglė - Zžemė
M minia - M ars
YU tvankus - YU Petras
SU Toronis - SU aturnas
Turi pav - Turižaizdos
N a - N eptunas
P ouzo - P lutonas
Nepaisant to, kad pasiūlymas apskritai nebuvo prasmingas, pirmą kartą buvo galima prisiminti teisingą dangaus kūnų tvarką. Žinoma, galite naudoti paruoštą schemą, tačiau daug lengviau atsiminti tai, ką pats sugalvojote.
Šią techniką galima naudoti bet kada, kai reikia įsiminti seką. Pavyzdžiui, tuo metu, kai pradėjau bandyti mnemoniką, turėjau prisiminti Henriko VIII žmonų „įsakymą“:
- Jekaterina iš Aragonskajos
- Ann Bolein
- Jane Seymour
- Anna Klevskaja
- Catherine Howard
- Jekaterina Parr
Kad būtų lengviau atlikti užduotį, palikime vardus, juo labiau, kad trys iš jų buvo vadinami Kotryna, ir jūs galite prisiminti, kad taip buvo pavadinta pirmoji ir dvi paskutinės Henriko žmonos. Beje, paaiškėjo, kad jei prisiminsite pavardes, vardai automatiškai prie jų „prisiriš“. Belieka tik sugalvoti skaičiavimo taisyklę. Ir kadangi mes kalbame apie karalių, pagalvokime apie kažką, kas susiję su aristokratais:
A ragona - A apgailėtina
B oleinas - B aronas
SU eimuras - SU atrodė
KAM levskaja - KAM prisigerti
G ovardas - G melsva
P programa - P arik
Šio metodo netobulumas yra tas, kad jūs turite įsiminti ir žodį, ir jo asociaciją. Bet jei reikia atsiminti užsakymą, jis puikiai tinka. Praėjo mėnuo nuo tos akimirkos, kai mintinai išmokau žmonas, bet iki šiol puikiai jas prisimenu. Ir pavardės, ir vardai.
Skaičių įsiminimas
Šis metodas, pagrįstas skaitmenų sekos įsiminimo skaičiuje pi metodu, tinka įsiminti ne itin ilgas skaičių serijas, pavyzdžiui, telefono ir banko kortelių numerius, pasą, TIN ir kitus dokumentus. Jo esmė ta, kad reikia sugalvoti sakinį, kurio žodžiuose raidžių skaičius atitinka skaičių. Pavyzdžiui, turite atsiminti banko kortelės numerį, kuris atrodo taip:
8576 - 2596 - 1735 - 4628
Sakinys neturėtų būti tik žodžių rinkinys, kitaip jo neprisiminsite. Be to, jis turėtų būti artimas jums asmeniškai. Pavyzdžiui, jei jums patinka piešti, galite sugalvoti tokį sakinį:
Dailininkas vakar piešė peizažą, tačiau prasidėjo galingas lietus, kuris išplovė visas spalvas. Buvo gaila, jis pradėjo verkti.
Antrasis metodas, kuris mano atveju pasirodė veiksmingas, yra panašus į pirmąjį, tačiau čia kiekvienas skaičius yra susietas su objektu, kuris prasideda ta pačia raide kaip ir skaičius. Pavyzdžiui, 4 bus raidė "H", 8 bus raidė "B" ir tt Paimkime tą pačią skaičių eilutę:
8576 - 2596 - 1735 - 4628
Čia daug lengviau sugalvoti sakinį, nes nesame pririšti prie raidžių skaičiaus. Tegul ruduo būna „kompozicijos“ tema (nes mėgstu rudenį, o ne vasarą).
V chera P panašus Su atrodė wšnabždėti d kitam P Kaip d elovito ( w tu turi O bh laukiu Su kaukti T sulankstyti P yterni), h tada w nuožmus d lietus vįkvepia.
Nepaisant tam tikro pasiūlymo absurdiškumo, jį (taigi ir kortelės numerį) prisiminiau labai lengvai.
Bet skaičių įsiminimo per asociacijas metodas (pavyzdžiui, 2 – kaip gulbė, 8 – kaip begalybė, 4 – kaip kėdė ir pan.) mano atveju kažkodėl nepasiteisino. Bet skaičiau, kad jis daug kam padėjo, tad pabandyti verta.
Cicerono kelias
Šis metodas yra būtinas tais atvejais, kai reikia įsiminti daiktų sąrašą be jokios tvarkos, pavyzdžiui, produktų sąrašą. Technika savo pavadinimą skolinga legendai, pagal kurią garsus romėnų oratorius Ciceronas kurį laiką įsiminė mažiausias smulkmenas kelyje, kuriuo ilgą laiką ėjo, ir išmoko jos bei visko, kas pasitaiko pakeliui. detalė.
Turime rasti tokį pažįstamą kelią. Tai gali būti ne kelias tiesiogine prasme, o standartinė rytinė veikla. Pavyzdžiui:
Atsikeliate iš lovos, apsiaunate šlepetes, nueinate į vonią, užlipate ant kilimo ar laminato, pasiimate šepetėlį, dantų pastą, išspaudžiate pastos ant šepetėlio, išsivalote dantis, nusiprausite veidą vandeniu ir pan. veiksmai gali būti bet kokie, kiek informacijos jums reikia atsiminti.
Tarkime, kad reikia pirkti parduotuvėje:
- Pienas
- Brokoliai
- apelsinų sultys
- Kumpis
Dabar įprastus veiksmus turime pakeisti produktų sąrašu.
„Aš atsikėliau su kiaušinių pakavimas ir padėjau man ant kojų sūris. Priėjo polipkom iš medus pusė žuvis, kuris atidarė vonios duris . Paėmė Brokoliai, užpylė jį apelsinų sultys išsivaliau juo dantis. Tada nusiploviau veidą pieno ir gabalėliu nuvalė man veidą kumpis.
Žinoma, tai atrodo visiška nesąmonė, bet čia svarbu laikytis 2 taisyklių. Pasakojimas turi sukelti emocijas, o ne būti kankinamas: prisiminkite, kas pirmiausia atėjo į galvą. Jei sąrašas ilgas, visas veiklas galite suplanuoti nuo pat pabudimo iki atvykimo į studijų ar darbo vietą.
Kaip tai paveikė mano atmintį?
Žinoma, gyvenime retai kada prireikia mnemonikos, tačiau ji duoda daug daugiau naudos nei tiesiog trumpam įsiminti informaciją. Visi šie Cicerono keliai, vaivorykštės ir asociacijos puikiai lavina atmintį. Pradėjus kasdien praktikuoti mnemoninius metodus, įsiminti nesusijusių dalykų sąrašus ir ilgas skaičių eilutes, mano atmintis gerokai pagerėjo, nors nuo pirmosios treniruotės praėjo kiek daugiau nei mėnuo.
Prieš savaitę baigiau skaityti Nabokovo Kvietimą įvykdyti egzekuciją ir, nepaisant sunkaus pateikimo stiliaus ir gana sudėtingo siužeto, gerai prisimenu paskutinių 20 dienų Cincinnatus Ts. gyvenimo detales ir pagrindinių veikėjų vardus. Dabar išdrįsiu dar kartą perskaityti „Šimtą metų vienatvės“, galbūt šį kartą pavyks nesusipainioti Makondo gyventojų pasakojimuose.
Žmogaus smegenys, kaip itin galingas kompiuteris, geba apdoroti ir saugoti stulbinantį kiekį informacijos. Žmogus galėjo įsiminti absoliučiai viską, ką bent kartą atpažino jo suvokimo organai, jei ne vieną „bet“. Ir šis „bet“ yra prieigos prie įgytų žinių praradimo procesas. Kitaip tariant, pamiršti.
Pamiršimas yra apsauginis iškrovimo mechanizmas. Tačiau būtent ši atminties savybė dažnai trukdo mums tinkamu laiku atkurti anksčiau gautą informaciją. Tačiau suprasdami, kas yra atmintis ir kaip ji veikia, galite žymiai pagerinti jos veikimą ir įsisavinti greito įsiminimo techniką.
Neišspręsta mįslė
Atmintis – tai galimybė saugoti ir atkurti anksčiau gautą informaciją. Už šį procesą atsakingi ryšiai tarp smegenų nervinių ląstelių – neuronų. Šių ryšių kiekis ir kokybė yra tiesiogiai proporcingi sukauptų žinių kiekiui ir individo gyvenimo patirties apimčiai.
Tačiau ne viskas taip akivaizdu ir paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Ir čia yra įdomus paradoksas: 10 metų smegenų ląstelės visiškai atsinaujina, tačiau prisiminimai išlieka, o savo kokybe jie nė kiek nepraranda. Daugybė eksperimentų naudojant hipnozės metodus įrodo, kad absoliučiai viskas, ką sutinkame gyvenimo kelyje, išliko mūsų atmintyje. Ir nors didelė dalis šios informacijos saugoma pasąmonės lygmenyje, tam tikromis sąlygomis šiuos prisiminimus išgauti visiškai įmanoma.
Įsiminimo procesas
Fiziologiniu lygmeniu suvokiama informacija sukelia neuronų grupės dirginimą. Tokių informacinių impulsų įtakoje formuojasi nerviniai ryšiai. Kiekvienas tos pačios medžiagos kartojimas suaktyvins atitinkamą neuronų grupę, o ryšiai tarp jų kaskart stiprės. Atitinkamai, pati atmintis sąmonės lygmenyje taps stabilesnė ir ilgalaikė. Nors, be įprasto mechaninio kartojimo, įsiminimo kokybei įtakos turi ir kiti veiksniai.
Veiksniai, turintys įtakos įsiminimo greičiui
1. Emocijos
Kaip žinia, emociškai intensyvūs įvykiai visada palieka ryškiausią pėdsaką žmogaus atmintyje. Tuo pačiu principu informacija, susijusi su dideliu džiaugsmu ar dideliu sielvartu, tikrai bus prisiminta giliai ir ilgam.
2. Koncentracija
Gebėjimas abstrahuotis nuo išorinių trukdžių ir sutelkti dėmesį į įsiminimo objektą taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Kartu su gebėjimu susikaupti, žinoma, yra motyvacija įsiminti ir valia.
3. Palūkanos
Tai viena produktyviausių įsiminimo būsenų. Domėjimasis kažkuo išlaisvina neįtikėtiną energijos potencialą, ir žmogus patenka į vadinamąją srauto būseną. Daugeliui turbūt pažįstama būsena, kai kokia nors veikla taip jaudina, kad kartais net maisto ir miego poreikis pasimiršta.
4. Fizinė ir psichologinė būklė
Akivaizdu, kad harmoningoje būsenoje žmogus bus efektyvesnis. Visai kas kita, kai organizmo išteklius išsekina miego trūkumas, netinkama mityba, ligos ar emocinė įtampa. Tokiu atveju visaverčiai smegenų veiklai energijos tiesiog neužteks.
5. Informacijos svarba ir naudingumas
Mums lengviau atsiminti, kas taikoma mūsų kasdieniame gyvenime. Apsauginiai smegenų mechanizmai greitai ištrina nenaudingą informaciją iš operatyvinės atminties, kad neatsirastų perkrova. Pavyzdžiui, užsienio kalba greitai pamirštama, jei nėra nuolatinės kalbos praktikos.
Greito įsiminimo būdai
1. Asociacijos
Asociacijos gali būti naudojamos kuriant ryšius tarp naujos, nepažįstamos informacijos ir senos, gerai ištirtos informacijos. Šis metodas yra ypač geras, kai reikia ką nors įsiminti maksimaliai tiksliai. Pavyzdžiui, meno kūrinio ištrauka, eilėraštis, svetimžodžiai, simbolių rinkinys ar teorinis apibrėžimas.
Įvairių tipų asociacijų pavyzdžiai:
- Sąskambis: jonų pora – arklio pora;
- Paprastos asociacijos: snieglentė – žiema – sniegas – šiaurė – elniai – ragai;
- Konkretizuojančios sąvokos: žinduolis – karvė, uoga – gervuogė;
- Formų ir spalvų panašumas: grafitas – naktis, planeta – rutulys
2. Struktūrizavimas
Greitas informacijos įsisavinimas padės ją suskirstyti į loginius skyrius ir tarp jų sukurti priežasties ir pasekmės ryšius.
Pavyzdžiui, istorijoje atsiskyrimo taškais gali būti kai kurie lūžiai: karo pradžia, sutarties sudarymas, pertvarka valdžioje, revoliucija. Ir ryšiai bus formuojami apie šiuos esminius ankstesnių ir vėlesnių įvykių analizės taškus (pvz.: karo priežastys, karo pasekmės);
3. Emocinis turinys
Kaip minėta anksčiau, geriau įsimenama tai, kas turi ryškią emocinę spalvą. Todėl susiejant įsimintą informaciją su asmeniniais emociniais išgyvenimais, šį procesą galima gerokai paspartinti. Dramatiškai perskaitytas tekstas tinkamais gestais ir veido išraiškomis įsimena daug geriau ir greičiau nei jis, bet skaitomas monotoniškai ir be emocijų;
4. Ketinimas
Preliminarus valingas koregavimas, norint išmokti tam tikrą informacijos kiekį, taip pat padidins įsiminimo efektyvumą;
5. Praktiniai pavyzdžiai
Ilgalaikį įsiminimą palengvina suvokimas apie studijuojamos medžiagos pritaikomumą realiose gyvenimo situacijose. Todėl svarbu daryti išvadas iš bet kokios žinomos informacijos: etikos pamokų, dabartinių teisėkūros precedentų ar kasdienių gudrybių. Viskas, kas naudinga praktiškai, ilgam įsišaknys atmintyje.
Sudėtingas minėtų metodų taikymas žymiai sumažins įsiminimo laiką. Be to, nuobodus kibimas virsta smagia mokymosi praktika.
Visiškai įmanoma greitai ir patikimai atmintyje įamžinti edukacinius ir meninius tekstus, paskaitas, vardus, veidus, telefonų numerius, svetimžodžius. Šiuo tikslu jie naudojasi įvairiomis technikomis.
Pagrindinės technikos
Vienas iš būdų įsisavinti įsiminimo meną – išmokti specialių technologinių technikų. Jie padeda žmogui tinkamai valdyti bet kokių iš išorės gaunamų duomenų saugojimą smegenų struktūrose.
Efektyvus įsiminimas grindžiamas ryškiais įspūdžiais, noru sąmoningai aiškiai prisiminti įvykį, naujos medžiagos ir esamos patirties ryšio užmezgimu, savalaikio dėmesio sutelkimo įgūdžiais, įsimenamos informacijos suvokimu ir supratimu, kur jie bus panaudoti.
Piktogramų technika yra skirta netiesioginio įsiminimo mokymui, kuri rekomenduoja žodžius paversti paveikslėliais, kad būtų galima efektyviai įsiminti.
Išbandyti savo fotografinę atmintį galima naudojant Aivazovskio metodą. Didysis menininkas, esant reikalui, atmintyje išlikusį peizažą galėjo perkelti į drobę. Tiriamasis kelias minutes skiria objekto tyrinėjimui, tada užmerkia akis ir bando mintyse jį atkurti.
Žmonės dažnai griebiasi susigrūdimo, norėdami išlaikyti didelį informacijos kiekį savo galvoje, tačiau mechaniniai įsiminimo būdai yra varginantys ir neveiksmingi. Norėdami sėkmingai įsisavinti žodžius, ekspertai rekomenduoja šiuos metodus:
- racionalūs metodai apima loginio mąstymo naudojimą;
- eidetika remiasi įdomių vaizdų išsaugojimu atmintyje;
- pagrindiniai mnemoniniai metodai yra pagrįsti dirbtiniais efektyvaus informacijos įsiminimo metodais.
Mnemonika skirta lavinti vaizduotės mąstymą, sukurti atramines asociatyvias eilutes ir didinti dėmesio koncentraciją. Jis naudojamas sudėtingai informacijai užfiksuoti. Yra daug įdomių ir veiksmingų įsiminimo būdų.
Mnemoninis
Dauguma mnemoninių triukų primena vaikiškus žaidimus. Visa gaunama informacija yra užkoduota. Po to seka mokymosi procesas ir kartojimas. Bet kurios užsienio kalbos leksinę bazę galima išmokti per 2 savaites. Metodikos grindžiamos atskirų asociacijų, susijusių su ryškiais vaizdais ir tam tikromis emocijomis, grandinių kūrimu.
Svetimo žodžio skambesys dedamas ant pažįstamos sąvokos. Anglų kalbos žodis „siena“ (siena) sutampa su rusišku „jautis“, todėl reikia įsivaizduoti didžiulį jautį, greitai bėgantį ir galingais ragais atremtą į sieną. Galima net įsivaizduoti smarkų griūvančios sienos traškėjimą.
Akronimas
Faktus lengva prisiminti sąlyginis frazių sumažinimas, kurių žodžių pradinės raidės yra įsiminti būtinų duomenų iškodavimo kodas. Astronomai pagal tam tikrų frazių žodžių pradines raides lengvai įsisavina Saulės sistemos planetų pavadinimus. Nuo mažens žmonės, norėdami griežta seka atkurti visą vaivorykštės spalvų grandinę, mintinai mokosi posakį „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“.
Išdėstymas
Ši technika apima tam tikrų principų ar taisyklių taikymas.Įsimindami tekstą vieni naudojasi informacijos išdėstymu abėcėlės tvarka, o kiti pasiskirsto pagal spalvą, dydį, amžių ar paskirtį.
Asociatyvinis metodas
Norint efektyviau įsiminti kuriant asociatyvias eilutes, patartina naudoti šiuos mnemoninius metodus: hiperbolizacija, atgaivinimas, modifikavimas ir akcentavimas.
- Hiperbolizacija reiškia tyčinį vaizdų perdėjimą. Mažam daiktui vaizduotėje turi būti suteikta gigantiška išvaizda. Jis turi pasirodyti mintyse daug didesnės nei realiame pasaulyje. Pavyzdžiui, reikia įsivaizduoti didžiulę musę. Galbūt jis turės erelio ar net lėktuvo savybių.
- Atgaivinimas subjektas suteikia jam judėjimą. Savarankiškai po kambarį judantis stalas išliks atmintyje ilgam.
- Modifikacijaįvyksta transformuojant sąvoką, bet nepažeidžiant paties žodžio reikšmės. Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti motociklą su sraigtu.
- Akcentavimas remiantis psichiniu vaizdo patobulinimu išryškinant svarbią detalę. Galite naudoti karikatūrą ar animaciją. Kartais šviesa ar garsas sukuria įsimintiną vaizdą. Pavyzdžiui, įsiminimo metu žodis „šalikas“ pateikiamas kaip ūžiantis ir švytintis iš vidaus.
Galite naudoti "grandinės" techniką ir sujungti žodžius, kurie nėra logiškai susiję vienas su kitu. Pavyzdžiui, sukuriama vaizdų grandinė, skirta įsiminti pirkinių sąrašą.
Kuo juokingesnė ir absurdiškesnė istorija pasirodys, tuo geriau ji išliks galvoje.
Įsiminimo sistema "Giordano"
Ilgalaikiam įvairių numerių, telefono numerių, adresų, tikslių datų, toponiminių vardų, pavardžių, vardų, patronimų išsaugojimui atmintyje Giordano sistema yra pripažinta viena iš efektyviausių technikų. Pagrindiniai etapai apima įsimintinos medžiagos detalių kodavimą į vaizdinius vaizdus, patį nuoseklaus informacijos įsiminimo procesą ir jos įtvirtinimą atmintyje.
Vizualus kodavimas nėra pats įsiminimas. Tai tik pasiruošimas tam. Pavyzdžiui, atmintyje reikia skubiai pataisyti telefono numerį 8-914-240-53-03. Jis gali būti užkoduotas taip. Aštuoni – smėlio laikrodis, atspindintis epizodą, susijusį su Pirmojo pasaulinio karo protrūkiu.
Kiti 3 skaičiai yra įsimenami, vizualiai vaizduojantys ežiuką su dviem adatomis, išlindusiomis į skirtingas puses, prie kurių vienos pritvirtintas arbatos maišelis, nes skaičius „4“ atrodo kaip raidė „H“. Ant kitos adatos matomas kiaušinis, nes jis savo forma primena nulį.
Ežiuku bėga prakaitas. Pirmoji žodžio raidė koduojama penkiomis, o paskutinė – trimis. Greitosios pagalbos automobilis su ryškiai parašyta „03“ išveža sergantį ežiuką.
Pirmiausia nustatomas būsimos asociacijos pagrindas. Būtina sukurti 3 atskirų jo nuorodų dalis, o tada pateikti ją kaip visumą. Paprastai vienam ryšiui sukurti prireikia 5-6 sekundžių. Būtina prisiminti visus ryšius, susidariusius tarp vaizduotėje sukurtų informacijos elementų.
Asociacijų sekos įsiminimas vyksta 2 būdais. Pirmasis apima asociatyvaus masyvo sukūrimą iš reikiamo skaičiaus stimuliuojančių vaizdų. Antrasis metodas apima informacijos bloko formavimą naudojant tiesiogiai susijusias asociacijas. Reikalingos medžiagos sutvirtinimas atliekamas sąmoningai ją plėtojant vaizduotėje.
Informacija sustiprinama naudojant aktyvaus kartojimo techniką. Psichiškai atkurkite atmintyje visus įvykius, susijusius su telefono numerio įsiminimu.
Atminties dėsniai psichologijoje
Ryškių įspūdžių dėsnis turi įtakos įsiminimui. Atmintis visada reaguoja į stiprius įspūdžius, todėl ryškūs įvykiai prisimenami greitai ir lengvai. Galite lengvai prisiminti bet kurį labai įdomų epizodą, kuris įvyko seniai. Ekstravagantiškais drabužiais ar nepaprastu elgesiu išsiskiriantis žmogus atmintyje išlieka ilgam. Jei reikia įsiminti kokią nors informaciją, reikia suteikti jai ryškumo ir originalumo.
Informacijos reikšmingumo dėsnis paskirsto informaciją pagal jos poreikį. Viskas, kas reikalinga išgyvenimui, poreikių tenkinimui, nesukelia problemų dėl įsiminimo. Individualūs prisirišimai, gyvenimo vertybės, pomėgiai, asmeninės emocijos ir jausmai įsimenami be didelių pastangų.
Motyvacijos dėsnis veikia esant motyvuojančiai jėgai, dideliam norui įvaldyti medžiagą. Artėjantis apdovanojimas konkurse ar konkurse suteikia stiprią motyvaciją sužinoti daug įvairių faktų ir informacijos. Pastebima, kad mokiniams sunku įsisavinti būtent tuos dalykus, kurie, kaip jie galvoja, gyvenime jiems nebus naudingi.
Veiklos dėsnis suponuoja atlikti kokį nors veiksmą prieš sustiprinant informaciją atmintyje. Tai gali būti skaičiavimai, palyginimai, pagrindinių idėjų išskyrimas. Galima dirbtinai įsitraukti į informacijos darbą, dirbti su ja. Bet kokie veiksmai pagerins mokymosi procesą.
Prieš pradedant įsisavinti bet kokią medžiagą, būtina išstudijuoti nustatymus ir nustatymus. Norint racionaliai naudoti atminties išteklius, reikia pasiruošti jos suvokimui. Rekomenduojama perskaityti visą informaciją, kurią reikia ištirti.
Išankstinių žinių dėsnis suponuoja pasitikėjimą sukaupta patirtimi. Susisiekimas su pažįstama medžiaga leidžia lengviau įsisavinti naują informaciją. Reikia brėžti paraleles, analizuoti ir sisteminti faktus.
Atminties pėdsakų tarpusavio įtakos dėsnis numato įsiminimo darbo organizavimą kaitaliojant mąstymo procesus ir trumpas pauzes, kurių metu duomenys fiksuojami smegenų struktūrose.
Kitos technikos
Daugelis metodų gali padidinti mokomosios medžiagos įsisavinimo efektyvumą. Svarbu išanalizuoti kiekvienos naudojamos technikos efektyvumą ir vėliau naudoti tinkamiausius įsiminimo būdus.
Norėdami greitai prisiminti paruoštą kalbą, naudokite krašto efektas, kuri padeda atkurti ilgos frazės pradžią ir pabaigą. Vietos nustatymo metodas daro prielaidą, kad prisiriša prie dalykų, su kuriais kasdien susiduriama pakeliui į studijas ar darbą, būtinas sąvokoms įsiminti. Galite gauti nuorodų po butą ar kambarį.
OVD metodas apima 4 pagrindinius medžiagos įsiminimo etapus: išryškinti pagrindinę mintį, atidžiai perskaityti, peržiūrėti ir patikslinti. Pirma, daroma prielaida, kad yra prasmingas reikiamų duomenų perskaitymas, kartu ieškoma pagrindinės minties, kuri užrašoma ant popieriaus lapo. Kitame etape jie dar kartą atidžiai perskaito visą kalbą, atkreipdami dėmesį į smulkiausias detales ir smulkmenas, kurias reikia susieti su pagrindinėmis teksto mintimis.
Po to apžvelgiama visa kalba ir sudaromas apytikslis planas, siekiant suprasti būtinų faktų seką. Patikslinimas apima teksto kartojimą iš atminties. Pirmiausia atkuriami pagrindiniai taškai, vėliau mintyse atkuriamos detalės. Po to rekomenduojama dar kartą perskaityti planą ir pažymėti trūkstamus duomenis.
Kai kurie ekspertai siūlo racionalius būdus, kaip sapne išmokti svetimų žodžių ar sudėtingų terminų. Technikos technologija numato naudoti pirmą valandą po užmigimo ir paskutinį pusvalandį prieš pabudimą. Pirmiausia jie perskaito žodžius ir klausosi jų garso įraše, tada po diktoriaus garsiai kartojamas žodynas, lydimas raminamos muzikos. Po 15 minučių mokinys turi eiti miegoti. Garso įraše žodžiai kartojami tris kartus, iš pradžių stipriu balsu, paskui vis tyliau. Ryte žodynas vėl skaitomas vis didėjančiu garsu.
Auksinio sąrašo metodas numato dviejų savaičių intervalus ir įrašų kartojimą. Pirmiausia parengiamas bronzinis sąsiuvinyje įrašytų 25 žodžių sąrašas. Po 2 savaičių išmokti žodžiai išbraukiami iš sąrašo, užrašoma 17 žodžių ir vėl pamirštami. 3 sąraše bus 12 žodžių, 4 kartus bus rašoma apie 8 žodžius. Auksinis sąrašas formuojamas perrašant pamirštus žodžius iš sidabrinio sąrašo. Darbai atliekami pagal tą pačią schemą.
Nuo seniausių laikų žmonės didelę reikšmę teikė gebėjimui įsiminti ir saugoti informaciją, teisingai manydami, kad nuo to priklauso žmogaus sėkmė bet kur. Antikos epochoje įsiminimo procesas buvo laikomas tikru menu, kurį globojo viena iš devynių mūzų - Mnemosyne. Todėl menas išsaugoti žinias atmintyje buvo vadinamas mnemonika, o valdymo technikos – mnemonika, arba mnemonika.
Įsiminimo procesas yra mūsų atminties pagrindas, o norint įvaldyti mnemonikos meną, reikia gerai išmanyti, kaip veikia jo dėsniai.
Ar kada nors pastebėjote, kad mūsų atmintis yra selektyvi? Kažkas įsimenama lengvai ir greitai, o dalis informacijos, nepaisant nuolatinio kibimo, nenori tūnoti mano galvoje. Reikalas tas, kad įsiminimas veikia skirtingai, iš tikrųjų yra du visiškai skirtingi įsiminimo tipai, kuriems taikomi skirtingi dėsniai.
Nevalingas įsiminimas
Jo dėka mūsų atmintyje saugomas didžiulis kiekis informacijos ir praktiškai be jokių pastangų, o dažnai ir nesąmoningai. Įgyti reikiamas žinias neatliekant jokio darbo – visų moksleivių ir studentų svajonė. Tačiau norint, kad informacija būtų įsimenama nevalingai, turi būti įvykdytos kelios sąlygos:
- Pagrindinis yra toks: mes nevalingai prisimename tai, kas patraukia mūsų dėmesį – ryškią, neįprastą informaciją, susijusią su mūsų interesais arba sukėlusią stiprų emocinį atsaką.
- Į veiklą įtrauktą informaciją lengviau įsiminti. Tai yra, kai žinių reikia ne tik įsiminti (kaip dažnai nutinka mokykloje ir universitete), bet ir norint atlikti profesines pareigas ar daryti tai, kas mums patinka. Tokiu atveju smegenys gautas žinias greitai įvertina kaip svarbias ir reikalingas, jos užsifiksuoja atmintyje, o nuolatinis jų dalyvavimas veikloje užtikrina ilgalaikį saugojimą. Taigi, kursą skaitantis dėstytojas greičiau ir geriau įsimena jo medžiagą nei jos klausantis studentas.
Atmintis yra asociatyvaus pobūdžio. Tai reiškia, kad įsiminimo procese tarp naujos ir esamos informacijos smegenyse atsiranda sąlygiškai-laikiniai ryšiai (asociacijos). Tai veikia kaip tam tikras inkaras, kuriame saugomos žinios. Tačiau tam turi būti ryšys tarp naujo ir seno. Visiškai naujai informacijai, kuri neturi ryšio su mūsų patirtimi, nevalingas įsiminimas neveikia.
Ir jei šių sąlygų nėra, reikia stengtis įsiminti ir naudoti skirtingas.
Savanoriškas įsiminimas
Tikslingas, apgalvotas informacijos išsaugojimas dažniausiai reikalauja, ypač jei gaunamus duomenis reikia išsaugoti ilgą laiką.
Savavališkas įsiminimas turi daugiapakopę struktūrą:
- Pasiekus pirmąjį trumpalaikės atminties lygį, informacija išsaugoma trumpai, tik tiek, kad smegenys galėtų įvertinti jos aktualumą ir svarbą – nuo 30 sekundžių iki kelių minučių.
- Kad žinios būtų įtvirtintos ir perkeltos į ilgalaikės atminties lygį, būtini laikini ryšiai tarp sužadinimo židinių smegenų žievėje.
- Nevalingo įsiminimo atveju jie atsiranda savaime, tačiau kai nėra sąlygų joms atsirasti, tuomet turime pasirūpinti tikslingu jų kūrimu.
Tai yra, savanoriškas įsiminimas suponuoja įvairius būdus ir būdus įgytoms žinioms įtvirtinti ir saugoti atmintyje. Viena iš šių technikų yra žinoma visiems ir naudojama nuolat, nuo mokyklos laikų. Tai kartojimo technika. Jei nauja informacija kartojama keletą kartų, tai sukelia daugkartinį nervinio impulso praėjimą per smegenų neuronų grandinę ir susidaro tie labai laikini ryšiai.
Tačiau šis metodas yra sunkus, neefektyvus ir tinkamas tik nedideliam informacijos kiekiui. Ir pabandykite, pavyzdžiui, įsiminti psichologijos ar fizikos vadovėlį. Ar jau išbandei? Kaip pasisekė? Greičiausiai ne, nebent tavo. Be kruopštumo ir neefektyvumo, kartotinio kartojimo metodas veda į situaciją, kai jaučiama, kad nuo informacijos gausos ištinsta galva, o naujos žinios neįsisavinamos. Taip yra ne dėl ilgalaikės atminties perpildymo – jos apimtis didžiulė. Ir su trumpalaikėmis ir veiklos perkrovomis, kurios yra susijusios su informacijos apdorojimu.
Jei norite įvaldyti mnemonikos meną, geriau visiškai atsisakyti įsiminimo praktikos ir naudoti efektyvesnius metodus ir metodus.
Asociatyvinės formos technikos
Informacijos įsiminimo metodai, pagrįsti asociatyvia atmintimi ir laikomi pačiais seniausiais. Šios technikos atsirado tada, kai mūsų protėviai dar turėjo menkai išvystytą abstraktų-loginį mąstymą. Todėl įsiminimas vaizdais yra paprastas, patogus, juo gali naudotis net mažas vaikas.
Beje, senoviniai asociatyvios formos informacijos įsiminimo ir atkūrimo metodai perduodami iš kartos į kartą, o kai kurie atkeliavo ir iki mūsų. Ir manau, kad kartais jas naudoji. Tai vadinamieji atminties mazgai. Surišdami mazgą, padėdami kryžiuką į delną ar vyniodami siūlą aplink pirštą, kartojame tai, ką turime prisiminti. Šiuo metu mūsų smegenyse užsimezga asociatyvus ryšys tarp „mazgo“ ženklo ir konkrečios informacijos. Ir tada, kai tik pamatome šį „mazgą“, mūsų galvoje iškart iškyla kažkas, ką turėjome prisiminti.
Tolimoje praeityje netgi buvo surišta raidė, kur kiekvienas ypatingu būdu surištas mazgas reiškė tam tikrą informacijos bloką. O vyras kalbėjo, pirštais pynė mazgais, prisiminė, apie ką toliau kalbėti. „Mazgų“ vaidmenį galėtų atlikti kriauklės, įvairiaspalviai akmenukai, piešiniai lentoje.
Šiais laikais niekas neprisimena didelio kiekio informacijos „mazgų“ pagalba. Tačiau galima patarti kai kurių metodų, susijusių su asociatyvinio-vaizdinio mąstymo aktyvinimu.
Skaičių įsiminimo būdai
Daugeliui žmonių sunku įsiminti skaičius. Esmė ne tik ta, kad ši abstrakti, dažniausiai sausa informacija, bet ir tai, kad ji nereikalauja mąstymo darbo. Nebent, žinoma, tai yra skaitmeninis pavyzdys arba matematikos uždavinys. O tai, ko smegenys niekaip neapdoroja, neįtraukiama į protinę veiklą, prisimenama blogiausia iš visų.
Jei naudojate su jais susietus vaizdus, o ne skaičius, įsiminimo procesas labai supaprastėja, be to, aktyvi protinė veikla prisideda prie įsiminimo.
Vaizdai-asociacijos paprastai yra individualaus pobūdžio, kiekvienas gali sugalvoti savo, svarbiausia, kad jie būtų įdomūs ir ryškūs. Pavyzdžiui, skaičių 32 lengva įsiminti, nes tai 3 juokingos žąsys. O jei 732, tai žąsys seka susikūprinusią močiutę (7 numeris). Skaičiaus 31 atvaizdas gali būti žirgų trejetas, kurį varo kučeris. Tačiau tokį vaizdą galima įsivaizduoti sudėtingesniam skaitmeniniam serialui 324-17-05: ant kėdės sėdėjo trys linksmos žąsys, o susigubusi močiutė su lazda atnešė joms indą ir kaušą.
Vaizdai turi būti kuo gyvesni ir mobilesni, stenkitės gauti prasmingą vaizdą, savotišką animacinį filmuką. Tai žymiai padidins informacijos įsiminimo ir vėlesnio atkūrimo efektyvumą.
Jei prieštaraujate vaizdiniam mąstymui, skaičiai gali būti siejami su žodžiais, kurie prasideda ta pačia raide arba turi tiek raidžių, kiek reikia atsiminti. Pavyzdžiui: 457 – „Petras mėgsta žvejoti“.
Asociacijos gali būti prasmingos, o skaičius lengviau įsimenamas, jei juos susiejate (užmezgate ryšį) su namo ir buto numeriu, gimtadieniu ir gimimo metais, mokyklos numeriu ir pan.
Vardų ir žodžių grupių įsiminimas
Vardams įsiminti tinka ir asociatyvinės formos technika. Principas vis dar tas pats – ryšių-asociacijų su smegenyse atsiradusiais vaizdais užmezgimas.
Šios technikos sėkmė įmanoma tik tuo atveju, jei asociacijos, pirma, yra ryškios, antra, susijusios su konkrečiu asmeniu. Pavyzdžiui: Michailas Belovas yra baltasis lokys. Tai lengviausias variantas. Tačiau Irina Stroganova yra sudėtingesnė. Ką čia gali pagalvoti? Griežtas ir pažeidžiamas (jei charakteristikos sutampa), lieknas ir rausvas, baisus ir keiksmažodis, skraidantis ir piešiantis ir pan.
Dažnai kyla problemų įsimenant nesusijusių žodžių sąrašą. Kai įsimenate, turite tarp jų užmegzti vaizdinį ar semantinį ryšį. Pavyzdžiui, surašyti prekes, kurias turime nusipirkti: duonos, cukraus, spausdintuvo popieriaus, siūlų ir vinių. Sudarome sakinį: „Duona su cukrumi, suvyniota į popierių ir surišta siūlais, pakabinama ant vinies“.
Teksto įsiminimas
Didelis tekstas, žinoma, yra sunkiau įsimenamas, todėl neturėtumėte stengtis jo įsiminti pažodžiui. Šiuo atveju padės asociatyvinės formos technikos. Tai ir tas pats garsusis Cicerono „Romano kambario“ metodas, kuriuo galima mintinai įsiminti žinutės, paskaitos ar kalbos seminare tekstą. Jo esmė yra tokia.
Atidžiai perskaitykite pranešimo tekstą, tuo pačiu suskaidydami jį į mažus gabalėlius – semantines dalis. Kiekvienoje dalyje turi būti pagrindinė mintis, kurią būtų galima apibendrinti trumpa fraze. Beje, šis teksto ištobulinimas padės jį prisiminti.
Įsivaizduokite kambarį, kurį gerai pažįstate, pavyzdžiui, savo butą su visais baldais, baldais, aksesuarais ir pan.
- Įeikite į butą.
- Pradėkite skaityti tekstą iš naujo ir tuo pačiu „išdėliokite“ pasirinktus teksto gabalus ant skirtingų baldų, nepamiršdami pakartoti pagrindinių minčių. Pavyzdžiui, įžangą dedate ant veidrodžio dešinėje, o kitą ištrauką - ant naktinio staliuko po veidrodžiu. Kitą dalį pastatysite ant batų lentynos. Prisimeni apie ką tai? Tada eikite iš prieškambario į kambarį ir toliau išdėstykite tekstą.
- Sudėję visas semantines dalis, dar kartą apžiūrėkite butą, patikrinkite, ar jie visi yra savo vietose, naudodami trumpas frazes-idėjos.
- Tada įsivaizduokite, kad išeinate pro duris ir jas užrakinate, o dabar niekas negali pakeisti dalių tvarkos.
Šis metodas yra labai veiksmingas, tačiau jis veikia tik tuo atveju, jei esate pakankamai geras kalbėti, tai yra, perteikti savo mintis apie reikalo esmę ir žinant terminiją, jei turite mokslinę žinią. Galų gale, jūs ne tiesiogine prasme išmokote savo pranešimą.
Cicerono „Romėnų kambario“ metodas dar vadinamas vietų metodu. Jis remiasi ne tik vaizdiniu-asociaciniu įsiminimu, bet ir semantiniu įsiminimu. Šiuo metu semantiniai metodai laikomi pagrindiniais, norint įsiminti didelį kiekį tekstinės informacijos.
Semantinio įsiminimo technika
Šio tipo įsiminimas grindžiamas vienu iš pagrindinių atminties dėsnių: kad informacija būtų išsaugota, smegenys turi su ja dirbti. O semantinis įsiminimas tiesiog suponuoja aktyvų protinį darbą su medžiaga. Ir tai, beje, nemėgsta metodo tiems, kurie norėtų išmokti lengvai, be jokių pastangų įsisavinti sudėtingą informaciją. Tai neveikia taip. Įvaldyti bet kokią veiklą reikia pastangų, o mnemonika nėra išimtis.
Semantinės technikos daugiausia susijusios su teksto įsiminimu. Jie daugiausia yra individualūs ir priklauso tiek nuo žmogaus mąstymo ypatybių, tiek nuo medžiagos, kurią reikia atsiminti, pobūdžio. Tačiau yra keletas bendrų taisyklių, kurių reikia laikytis:
- Atminkite, kad jums reikia informacijos, kurią norite atsiminti. Įsitikinkite tuo save. Niekas taip netrukdo įsisavinti žinias, kaip įsitikinimas jų nenaudingumu.
- Stenkitės suprasti ir suprasti tekstą. Jei pristatymas per sudėtingas, skaitydami „išverskite“ į jums patogesnę kalbą.
- Neprisiriškite prie atskirų žodžių, frazių, formuluočių. Susikoncentruokite į prasmės įsiminimą, o tai neįmanoma be supratimo.
- Pabrėžkite pagrindinius dalykus ir nepatingėkite sudaryti plano. Tai padės suprasti tekstą ir surūšiuoti pagrindinius semantinius vienetus lentynose. Judėdami iš taško į tašką stebėkite loginę seką, jungčių tarp taškų suvokimas sumažina įsiminimo laiką.
- Papildykite pagrindines mintis pavyzdžiais, jos visada įsimena geriau nei sausos teorinės formuluotės. Jei tekste nėra pakankamai pavyzdžių, sugalvokite juos patys. Pasinaudokite savo patirtimi, informacija iš knygų, filmų, profesinėje veikloje.
- Užduokite klausimus, jie puikiai suaktyvina mąstymą ir padeda suprasti sunkią medžiagą. Priežastis, ginčytis su autoriumi ir su savimi. Įsivaizduokite nematomą pašnekovą ir aptarkite su juo kontroversiškiausius dalykus.
- Visada užsirašyk. Pirma, tai leis sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką, nes nesurašysi visko, o tik esminį. Antra, labiau organizuota ir linijinė rašytinė kalba leis tvarkyti ir tvarkyti įsimenamą informaciją. Trečia, užrašymas taip pat sujungia motorinę atmintį su semantine atmintimi, o tai žymiai padidina įsiminimo efektyvumą.
Kai kuriems šie patarimai atrodys pernelyg sudėtingi. Bet jei susiformuosite įprotį taip dirbti su bet kokiu tekstu, viskas įsimins lengvai ir paprastai, o tai užtruks šiek tiek laiko. Bent jau mažiau nei tą patį tekstą skaitant tris kartus. Ir informacijos saugojimo efektyvumas bus daug didesnis.
Nepamirškite, kad semantiniam įsiminimui reikalinga gerai išvystyta, sklandi kalba ir tinkamas žodynas. Bet jūs išugdysite šią savybę, jei laikysitės patarimų, kaip organizuoti semantinį įsiminimą.
Priėmimo versija
Šalia gerai žinomų ir plačiai paplitusių mnemonikos metodų yra ir gana originalių, bet ir veiksmingų. Vienas iš šių būdų yra versifikavimo metodas – tai rimavimas, eiliavimas. Manau, pastebėjote, kad eilėraštį lengviau įsiminti nei prozos tekstą. Pagrindinė priežastis čia yra rimas (nors ritmas taip pat svarbus). Rimai atlieka kabliukų, ištiesiančių kitą eilutę, vaidmenį. Šiuo atveju taip pat užsimezga ryšiai-asociacijos, tačiau jie yra skambaus ir ritminio pobūdžio.
Ši technika plačiai naudojama mokykloje, norint įsiminti taisykles ir įstatymus. Pavyzdžiui, gerai žinoma frazė „Pitagoro kelnės yra lygios iš visų pusių“ padeda prisiminti, kad trikampio hipotenuzės kvadratas yra lygus jo kojų kvadratų sumai. Ir tai iš rusų kalbos:
Vairuokite, laikykite, žiūrėkite ir pamatysite
kvėpuoti, girdėti, nekęsti
ir priklauso, ir sukosi,
ir įžeisti bei ištverti.
Ar prisiminsite, draugai,
Jų negalima konjuguoti su „e“.
Apskritai versifikavimo technika gali būti naudojama norint įsiminti bet kokį nedidelį informacijos kiekį. Pavyzdžiui, spalvų seka vaivorykštės spektre: „Kaip kartą varpininkas Žakas galva sulaužė žibintą“. Ši rimuota eilutė yra mažiau žinoma, bet įdomesnė už pažįstamą: „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“.
O Saulės sistemos planetų tvarka yra tokia: „Mes žinome, Julios mama ryte sėdėjo ant tablečių“. Tačiau sugalvoti rimuotas atmintines gali patarti tiems, kurie paprastai mėgsta rašyti poeziją.
Labai dažnai, išstudijavę informaciją apie mnemonikos būdus, žmonės yra skeptiški ir neskuba jomis naudotis. Kodėl? Ne todėl, kad netiki jų veiksmingumu, o todėl, kad tiki, kad lengviau ir greičiau pakartoti 25 kartus, nei sukurti eilėraštį, sudaryti planą ar sugalvoti ryškų gyvą paveikslą, o juo labiau apmąstyti. sudėtingas ir nuobodus tekstas. Jūs turite apie tai pagalvoti!
Viskas! Ir kodėl jūs be reikalo skleidžiate fragmentišką (viskas tas pats nebus prisimintas) informaciją? Čia siūlomos technikos nėra tik mnemonika, jos lavina mąstymą ir sukuria įprotį teisingai, prasmingai įsiminti. Su jų pagalba jūs tikrai įvaldysite mnemonikos meną.
Straipsnio vaizdo versija:
