Populiari dieta su aktyvuota anglimi, remiantis apžvalgomis, yra nepakeičiama pagalba numesti svorio. Vartojant šį vaistinį preparatą 7-10 dienų organizmas visiškai išsivalo, o tai turi įtakos ir svorio mažėjimui. Derindami tinkamą meniu ir aktyvintos anglies dozes, galite sumažinti suvartojamų patiekalų kaloringumą ir pašalinti toksinus, atliekas ir nereikalingus maisto likučius.
Kas yra aktyvuota anglis
Porėta medžiaga, gaunama iš anglies turinčių produktų derinio, vadinama aktyvia arba aktyvuota anglimi. Dėl savo poringumo ir sorbcijos savybės vaistas skirtas organizmo valymui: produkto struktūra leidžia jam patekus į skrandį absorbuoti visus toksinus ir pašalines medžiagas. Vaistas išgaunamas iš naftos kokso, akmens anglių kokso, kokoso kevalų ir kitų medžiagų. Sorbento siurbimo efektas ir jo nekenksmingumas yra du privalumai, dėl kurių aktyvuota anglis naudojama įvairiose situacijose.
Ar galima numesti svorio naudojant aktyvuotą anglį?
Norint greitai numesti svorio, svarbu išvalyti organizmą nuo susikaupusių šiukšlių nesuvirškintų maisto likučių pavidalu, o tai palengvina aprašyto sorbento – natūralios kilmės priešnuodžio – vartojimas. Vaistas susideda iš anglies ir turi adsorbcinį poveikį, todėl puikiai tinka įtraukti produktą į bendrą svorio metimo programą kaip pagalbinį elementą. Neįmanoma numesti svorio naudojant tik vaistą, tačiau sorbento vartojimas išvalo žarnyną ir pašalina toksinus.
Organizmo valymas
Kad organizmas būtų tinkamai išvalytas sorbentu, jį reikia vartoti teisinga doze, tuščiu skrandžiu. Jei vartojate po valgio, stenkitės išlaikyti 2-3 valandų intervalą. Vaistą reikia išgerti dideliu kiekiu vandens ir išgerti 2-3 litrus per dieną. Turėtumėte valgyti mažai kalorijų turintį maistą, kad galėtumėte kontroliuoti savo svorį. Norint pagreitinti medžiagų apykaitą, rekomenduojamas fizinis aktyvumas. Vitaminų-mineralų kompleksai naudojami praėjus 4 valandoms po anglies suvartojimo.
Aktyvuotos anglies dieta
Svorio metimo būdas naudojant aktyvuotą anglį gali būti švelnus ir griežtas. Griežtos dietos pagalba galite pašalinti 2-3 papildomus centimetrus nuo juosmens srities. Dvi dienas reikia gerti po 1 tabletę 10 kg svorio nevalgius. Turite gerti daug vandens ir kitų skysčių, laikydamiesi toliau pateiktame straipsnyje pateikto dietinio meniu. Vadovaujantis švelnios mitybos principais, tablečių dozę reikia išgerti prieš valgį (paros dozę padalinti iš valgymų skaičiaus). Dieta su aktyvuota anglimi sumažina valgomų maisto produktų kalorijų kiekį.
Bendrieji principai
Kaip ir bet kuri dieta, šis svorio metimo būdas naudojant aktyvuotą anglį turi savo taisykles, kurių laikydamiesi galite padidinti savo rezultatus. Dietos trukmė – 21 diena, kursas padalintas į 3 savaites. Pertrauka tarp savaičių yra 7 dienos. Anglies dieta gali būti 3 variantai, vienas iš jų – išgerti 6 tabletes sorbento per dieną prieš valgį. Dar dvi parinktys:
- Valgio metu išgerkite vaisto dozę, kuri nustatoma pagal svorį: išgerkite 1 tabletę 10 kg.
- Tabletės geriamos ryte tuščiu skrandžiu, po 10 vienetų. Tada padidinkite dozę dviem tabletėmis, kol ji pasieks 30.
Įgalioti produktai
Šiam valgiaraštiui tinkami sveiki maisto produktai – tai šviežios daržovės, vaisiai, neriebūs pieno produktai, neriebi mėsa ir žuvis. Anglies dieta svorio metimui leidžia patiekalus pagardinti nedideliu kiekiu augalinio aliejaus ir tarp duonos duoti pirmenybę juodai duonai. Gėrimams galite gerti šviežiai spaustas sultis, nesaldintą žaliąją arbatą ar negazuotą mineralinį vandenį. Dujų burbuliukai sukurs nereikalingą pilvo pūtimo efektą.
Draudžiami produktai
Jei laikotės teisingo meniu, kuriame yra sorbento naudojimas, nepriimtina valgyti druskos, cukraus, saldumynų, miltinių gaminių ar gerti alkoholio. Taip pat dietos metu reikėtų stengtis nevalgyti kepinių, saldumynų, gyvulinių riebalų. Ateityje būtina stebėti šių produktų kiekį racione. Negerkite aktyvintos anglies, jei sergate gastritu, kraujuojate arba gydymo vaistais kurso metu.
Aktyvuotos anglies dietos meniu
Sorbentą galima naudoti 3 būdais, tačiau kiekvienas iš jų turi būti naudojamas kartu su tinkama mityba. Bet kokie patiekalai turi būti ruošiami virti; Geriau rinktis nekaloringą jogurtą ir kefyrą. Keičiant mitybą reikia pasitarti su gydytoju. Dieta su aktyvuota anglimi (pavyzdinis mitybos meniu):
| Savaitės diena | Pusryčiai | Vakarienė | Popietinis užkandis | Vakarienė |
|---|---|---|---|---|
| Pirmadienis | Puodelis žaliosios arbatos ir sumuštinis (sviestas, sūris, juoda duona). | Sultys ir grikių košė su duona. | – | Vaisių salotos su jogurtu, ananasų sultimis. |
| antradienis | Sultys, daržovių troškinys su duona. | Kefyras. | Ananasų sultys, duona, vištienos krūtinėlė. | |
| trečiadienį | Žalioji arbata, sumuštinis (sūris, sviestas, duona). | Jogurtas, sultys, jautiena, duona. | Jogurtas, dribsniai. | Pomidorų sultys (500 ml), bulvių košė. |
| ketvirtadienis | Žalioji arbata, juodos duonos riekelė, kumpis. | Žuvis, bulvių košė, sultys, duona. | Grietinė, burokėlių salotos. | Ananasų sulčių vaisių salotos su jogurtu. |
| penktadienis | Duona ir sviestas, žalioji arbata, kiaušinis. | Ryžių košė, vištiena, sultys, duona. | – | Kefyras, 2 kiaušiniai. |
| šeštadienis | Sumuštinis (sviestas, sūris, juodos duonos riekelė), žalioji arbata. | Duonos riekelė, arbata, daržovių salotos, grikių košė. | Varškė. | Žalioji arbata, duonos riekelė, tarkuota morka, obuolys. |
| sekmadienis | Žalioji arbata, kiaušinis, duona ir sviestas. | Sultys, duonos riekelė, daržovių troškinys. | – | Žalioji arbata, 3 bananai. |
Šiandien norėčiau parašyti apie visame pasaulyje populiarėjančią dietą, kurios pagrindas – aktyvuota anglis. Todėl nusprendžiau papasakoti, kaip ji veikia ir kam padeda, kad išsklaidytų nereikalingus mitus (melą) apie šią dietą.
Pirmiausia padarysiu nukrypimą ir pakalbėsiu apie daugelio žmonių, norinčių ir norinčių sulieknėti, absurdą dėl nesuprantamų priemonių (brangių tablečių, kremų, svorio metimo diržų ir kt.) ir kenksmingų, tačiau tai toli gražu ne naujiena mūsų šiuolaikinėje visuomenėje. Taigi, buvo žmonių, kurie, norėdami numesti papildomų kilogramų, valgė net jūros smėlį. Pavyzdžiui, Amerika vienu metu tapo labai priklausoma nuo naftos produktų, įtraukdama juos į salotas patraukliu pavadinimu „mineralinė alyva“.
Yra saugesnių būdų atsikratyti papildomų svarų. Aktyvintos anglies dietos metodas – vienas iš tokių saugesnių šiuolaikinėje visuomenėje populiarėjančių lieknėjimo būdų. Aktyvuota anglis yra sorbentas, padedantis organizmui kruopščiau apsivalyti nuo atliekų, toksinų ir dėl to papildomų kilogramų, nes šlakai organizme lėtina medžiagų apykaitą, o tai lemia antsvorį. Bet tai nėra taip paprasta, todėl išsiaiškinkime.
Šios dietos pagrindas yra aktyvuota anglis ir yra daugybė jos naudojimo galimybių, tačiau rekomenduoju tik dvi nekenksmingiausias:
- Pirmas būdas. Dieta susideda iš 1 tabletės 10 kilogramų svorio prieš kiekvieną valgį ir yra skirta 3 dienoms. Bet jums nereikia jo naudoti prieš kiekvieną valgį, tai yra užkandžius. Išgerkite šį sorbentą ne vėliau kaip 30 minučių prieš valgį.
- Antras būdas. Tai mažiau veiksminga, bet labiausiai rekomenduojama. Kadangi dozė yra mažiausia ir susideda tik iš 10 tablečių per dieną, prieš kiekvieną pagrindinį valgį, 15-30 minučių prieš valgį. Todėl 10 tablečių padalinkite į 3-4 valgymus ir šio metodo trukmė taip pat ne ilgesnė kaip 3 dienos.
Žinoma, pirmoji schema yra produktyvesnė ir yra labai stiprus toksinų, bet ir naudingos mikrofloros atsikratymo receptas, todėl patariu pradėti palaipsniui. Tai yra, nuo mažų dozių: vieną tabletę aktyvintos anglies prieš valgį tris dienas, o po savaitės jau galite naudoti vieną iš dviejų būdų, bet vėlgi ne ilgiau kaip 3 dienas!
Su anglies dozavimu viskas aišku, o kaip dėl paties maisto? O maistui verta vartoti produktus pagal vadinamąjį „sveikos gyvensenos pagrindą“, tai yra išskirtinai sveiką mitybą. Tai yra saldumynų, riebaus maisto, greitų angliavandenių, rūkytų, keptų ir krakmolingų maisto produktų nebuvimas racione, taip pat tuo pat metu daugiau judėti ir apskritai mažiau valgyti (sudeginkite daugiau kalorijų nei suvartojate). Tada svoris neišvengiamai mažės, numes nereikalingus kilogramus.
Mitas ar realybė
Ši lieknėjimo metodika skirta tiems žmonėms, kurie kenčia nuo antsvorio, nori išvalyti organizmą nuo toksinų, nori atsikratyti sutrikusio tuštinimosi, turi odos problemų, tokių kaip spuogai, bėrimai, dermatitas. Juk jau žinome, kad organizmo šlakas reiškia užteršimą įvairiais toksinais ir nuodais, o tai savo ruožtu sukelia tokias nemalonias pasekmes.
O organizmas užsikemša dėl mūsų nesveikos mitybos, žalingų įpročių, ekologijos ir sėslaus gyvenimo būdo. Todėl aktyvuota anglis pasitarnaus kaip organizmo valymo priemonė, leisianti geriau jaustis ir galbūt sulieknėti, jei nepaisysite šios dietos patarimų.
Tačiau riebus pilvas – toli gražu ne švaistymas, o perteklinė mityba. Vienintelis būdas padidinti kalorijų suvartojimą yra sumažinti jų suvartojimą organizme. Tai reiškia, kad kažkas, kas privers jus sumažinti suvartojamo maisto kiekį, padės numesti svorio. Geras būdas būtų prieš valgant išgerti stiklinę vandens arba daug skaidulų turinčio produkto (daržovės ar vaisiai), o užpildę skrandyje esančią erdvę vanduo ar skaidulos (ląsteliena) padės greičiau pajusti sotumą. Tai sumažins jūsų apetitą. Aktyvintoji anglis sustiprins sotumo efektą, tačiau šis poveikis išliks gana neilgai, ypač kai žmogus įpratęs kasdien daug valgyti. Tačiau pakanka pavalgyti per 20-30 minučių po tabletės išgėrimo ir pamiršti valgymą iki kito seanso.
Dieta su aktyvuota anglimi nėra stebuklingas svorio metimo būdas, nes pati anglis neturi riebalų deginimo savybių, todėl visas valgomas maistas nepraras kalorijų, nepamirškite apie tai. Akmens anglys tarnauja kaip priemonė apetitui mažinti ir toksinų organizmui valyti (tačiau valyti organizmą nuo toksinų reikia sportuojant, valgyti skaidulų turintį maistą, alyvuogių ar sėmenų aliejų ir kefyrą), jos stebuklingomis savybėmis pasikliauti nereikėtų.
Dietos kontraindikacijos ir pasekmės
- Šis metodas yra visiškai kontraindikuotinas žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo sistemos sutrikimų (pepsinės opos, gastrito, pankreatito ir kt.). Aktyvintos anglies vartojimas esant tokiai sveikatos problemai gali tik pabloginti ligos pobūdį, tačiau tai gali tapti pastebima ne iš karto. Tokiu atveju neverta rizikuoti ir bloginti savo sveikatos.
- Anglis gali išsausinti žarnyno gleivinę, o tai sukelti vidurių užkietėjimą.
- Aktyvintos anglies vartojimo dienomis susilaikykite nuo alkoholio ir kitų vaistų, nes taip bus siekiama juos sunaikinti, o ne išvalyti organizmą nuo toksinų.
- Reikia atsiminti, kad aktyvuota anglis yra sorbentas, todėl gali absorbuoti daugelį vaistų ir kontraceptikų. Pasirinkus šį antsvorio metimo būdą, derėtų pagalvoti apie papildomas apsaugos priemones.
- Akmens anglys gali pašalinti ir naudingas medžiagas – vitaminus ir mikroelementus. Tai reiškia, kad tokios dietos metu jų vartojimas tampa nenaudingas.
- Medžio anglį rekomenduojama vartoti ne ilgiau kaip 3 dienas, kitaip bus išplaunama naudinga žarnyno mikroflora.
- Po šios dietos reikia pradėti vartoti mineralų ir vitaminų kompleksą, taip pat tinkamai maitintis.
Svorio metimo būdas naudojant aktyvintąją anglį neabejotinai yra liaudiškas metodas, kuris vargu ar tiks kiekvienam, viskas priklausys nuo dumblo kiekio organizme ir nuo jo svorio daug nenumesite. Šį metodą turėtumėte vertinti labai atsargiai ir nesikreipti į kraštutinumus, bandydami padidinti dozes ir rizikuoti savo sveikata.
Norint numesti svorio, nereikia pasikliauti aktyvuota anglimi, bet reikia sportuoti (vadovauti aktyviam gyvenimo būdui) ir teisingai maitintis. Ir vėlgi, dieta su aktyvuota anglimi naudojama tik toksinų organizmui išvalyti, nes toksinai lėtina medžiagų apykaitą!
Bandydami efektyviai numesti svorio per trumpiausią įmanomą laiką, daugelis dažnai kreipiasi pagalbos į vaistus. Gerai žinomos dietinės tabletės žada be didelių pastangų atsikratyti nepageidaujamų riebalų sankaupų. Deja, išeina atvirkščiai: juos išgėrus, žmonės linkę priaugti svorio net nuo oro.
Aukščiau pateiktas pavyzdys parodo, prie ko gali privesti žmogaus tingumas ir kvailumas. Šioje medžiagoje apžvelgsime anglies dietą ir išsiaiškinsime, ką gali sukelti iš pažiūros nekenksmingos aktyvintos anglies suvartojimas.
Anglies dieta svorio netekimui
Technika yra labai paklausi, nes pagrindinis produktas yra lengvai prieinamas visiems ir turi mažą kainą. Dėl to organizmas išsivalo. (Kitas valymo būdas yra dieta be atliekų prieš kolonoskopiją.)
Aktyvintos anglies vartojimas yra įprastas. Kaip žinote, šis vaistas sugeria visas kenksmingas medžiagas, kurios „nusėda“ organizme. Atrodytų, čia ir baigiasi jo naudingos savybės. Bet ne. Be detoksikacijos, aktyvuota anglis:
- mažina cholesterolio kiekį kraujyje;
- mažina sąnarių skausmą;
- skatina svorio metimą;
- veiksmingas esant alerginėms reakcijoms į tam tikrą produktą;
- padeda apsinuodijus;
- vartojamas nuo viduriavimo ir vidurių pūtimo.
Pastarasis faktas bus aptartas tolesnėje medžiagoje. Toliau papasakosime, kaip vartoti anglies tabletes, kad laikantis aukščiau nurodytos dietos efektyviai numesti svorio nepakenkiant sveikatai.
populiarus:
- ✅ Kaip numesti svorio naudojant aktyvuotą anglį?
- ✅ Numesti svorio su aktyvuota anglimi
- ✅ Mikrokristalinė celiuliozė svorio netekimui
- ✅ Dietos tablečių Siofor vartojimo instrukcijos
- ✅ Kaip vartoti Bisacodyl svorio netekimui?
- ✅ Geriausias diuretikas svorio netekimui
Mitybos principai
Kaip minėta aukščiau, aktyvuota anglis padeda numesti svorio. Tačiau norėdami atsikratyti kelių papildomų svarų, turite žinoti, kaip teisingai vartoti šį vaistą.
Valgymas laikantis anglies dietos Kad svorio netekimas būtų efektyviausias, jis turėtų atrodyti taip:
- gerti ne mažiau kaip du litrus virinto vandens per dieną;
- Taip pat priimtini gėrimai: kefyras, silpna arbata ir kava be cukraus;
- iš maisto pirmenybė teikiama produktams, kurių sudėtyje yra augalinių (pupelių, riešutų, džiovintų vaisių, avokadų) ir gyvulinių (kiaušinių, žuvies, vištienos ir jautienos) baltymų;
- Griežtai draudžiama valgyti keptą, riebų, rūkytą ir sūdytą maistą.
Man primena mažai angliavandenių turinčią dietą ir visus jos savaitės meniu principus, ar ne?
Verta prisiminti, kad ši technika turi savo minusai:
- Kartu su kenksmingomis medžiagomis aktyvuota anglis iš organizmo pašalina ir naudingas;
- per didelis vaisto vartojimas „dirgina“ žarnyno gleivinę;
- Yra didelė ilgalaikio vidurių užkietėjimo rizika.
Be to, anglies dieta kontraindikuotinas sergant opalige, virškinamojo trakto sutrikimais, esant žemam kraujospūdžiui, taip pat nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Anglies dietos metu griežtai draudžiama vartoti kitas tabletes, ypač kontraceptikus, nes aktyvintoji anglis padeda sumažinti kitų vaistų veiksmingumą.
Kaip teisingai vartoti tabletes
Norint atsikratyti skrandžio skausmo, vienu metu reikia gerti po vieną tabletę 10 kilogramų svorio. Tačiau svorio metimo metodas, pagrįstas aukščiau nurodytu vaistu, reikalauja šiek tiek kitokio taikymo.
Perskaitykite šį trumpą vadovą, kaip tai padaryti kaip tinkamai vartoti aktyvintąją anglį laikantis dietos:
- pirmoji diena - trys tabletės;
- kiti septyni - palaipsniui didinkite dozę, pridedant po vieną per dieną.
Bet kuriuo atveju negalite išgerti daugiau tablečių vienu metu, nei jūsų kilogramų skaičius padalytas iš 10. Todėl pasiekus maksimalią aktyvintosios anglies dozę per dieną, visas likusias reikia išgerti lygiai tiek pat.
Be pagrindinio būdo laikytis anglies dietos, yra dar trys:
- Gerti po dvi tabletes per dieną tuščiu skrandžiu, užsigeriant dideliu kiekiu vandens;
- Dienos norma – 10 anglies tablečių. Jie turi būti tolygiai paskirstyti per dieną. Tai yra, valgydami penkis kartus per dieną, prieš kiekvieną valgį išgerkite dvi aktyvintąsias anglis tablečių pavidalu;
- Pradinį svorį turite padauginti iš 10 ir vartoti šį kiekį tris kartus per dieną.
Laikydamiesi dietos, būkite ypač atsargūs, nes vartojant didelį kiekį pirmiau minėtų vaistų, kyla rimtų sveikatos problemų.
Vyksta svorio kritimas pagreitinant medžiagų apykaitos procesus organizme ir atkuriant balansą tarp suvartojamo maisto ir suvartojamos energijos.
Nuomonė, kad aktyvintoji anglis atsikratys susikaupusių riebalų sankaupų, yra klaidinga, nes jos pagrindinis tikslas – pašalinti iš organizmo nuodingus maisto produktus, o ne riebalus. Todėl primygtinai rekomenduojama anglies metodą svorio metimui derinti su tinkama mityba ir fiziniu aktyvumu.
Kad išvengtumėte vitaminų trūkumo dėl žinomų maisto produktų pašalinimo iš dietos, baigę anglies dietą pradėkite vartoti multivitaminų preparatų kompleksą.
Kai kurie mitybos specialistai teigia, kad jei laikotės anglies dietos, jums nereikia apsiriboti tik perdirbto maisto ir greito maisto vartojimu, nes dauguma jų riebalų pasisavins vaistai. Kiti, atvirkščiai, linkę manyti, kad didelis daržovių, vaisių, grūdų, žolelių ir pieno produktų kiekis dietoje prisidės prie didžiausio svorio metimo.
Aktyvuota anglis yra laiko patikrintas vaistas. Pirmiausia jis naudojamas organizmo valymui, tačiau dažnai naudojamas ir kitiems tikslams (pavyzdžiui, svorio metimui). Aktyvuotos anglies dieta – ar ji efektyvi? Mūsų straipsnis padės rasti atsakymą.
Trumpai apie aktyvintąją anglį
Aktyvintoji anglis gaunama suanglint organines medžiagas aukštoje temperatūroje (nepasiekiant oro). Gamyboje naudojamos šios medžiagos: beržas, bukas, tuopos mediena, riešutų kevalai, vaisių sėklos, stambiaragių gyvūnų kaulai (pastaroji medžiaga jau praradusi savo aktualumą). Gauta medžiaga naudojama medicinoje (virškinamojo trakto gydymui), taip pat chemijos ir maisto pramonėje.
Iš esmės aktyvuota anglis yra neutralus produktas, turintis labai porėtą struktūrą. Šis vaistas lengvai sugeria toksiškus elementus, skilimo produktus, nuodingas dujas, taip pat alergenus ir skysčio perteklių. Vartojant į vidų, anglis sugeria kenksmingus elementus ir pasišalina (tai nutinka po 7 – 10 valandų).
Diskusijos apie tai, ar aktyvuota anglis padeda numesti svorio, tęsiasi. Kai kurie žmonės teigia šios priemonės veiksmingumą, o kiti yra gana skeptiški (tai, verta paminėti, yra gana pagrįsta).
Taigi, ar anglis padeda numesti svorio? Atsakymas dviprasmiškas. Jei derinsite tai su griežta nekaloringa dieta ar badavimu, efektas tikrai bus. Jei valgysite pagal įprastą dietą, pastebimų rezultatų galite ir nesitikėti.
Kas paaiškina svorio kritimą vartojant anglį? Kadangi šis produktas yra adsorbentas, jis aktyviai sugeria skysčio perteklių. Be to, anglis skatina žarnyno veiklą. Dėl šios priežasties atsiranda svorio kritimas. Savaime suprantama, kad rezultatas jus džiugins neilgai – viskas bus atstatyta artimiausiomis dienomis.
Aktyvuotos anglies dietos parinktys (kaip vartoti)
Yra įvairių aktyvintos anglies vartojimo režimų.
1. Aktyvuota anglis ir vanduo
Kiekvieną dieną (10 dienų) prieš pusryčius reikia išgerti 2 tabletes aktyvintos anglies, užgeriant stikline vandens. Tokios dietos metu organizmas galės apsivalyti nuo kenksmingų sankaupų (įskaitant skysčių perteklių ir užsistovėjusias išmatas).
2. Aktyvuotos anglies ir vandens badavimas
Ši schema pakartoja ankstesnę, su vieninteliu skirtumu, kad dienos racioną sudarys tik anglis ir vanduo (tai yra, numatytas vandens badavimas). Šio valymo ir svorio metimo būdo trukmė neturi viršyti dešimties dienų.
Jei reikia, vėl galite imtis badavimo, laukdami 10 dienų po pirmojo etapo. Svarbu atsiminti, kad šiuo lieknėjimo metodu gali naudotis tik visiškai sveiki žmonės ir jiems nepakenktų gauti gydytojo nuomonę.
3. Priėmimo schema su anglies kiekio apskaičiavimu
Pagal šią schemą reikia atlikti skaičiavimus: jūsų svoris, išreikštas kilogramais, turi būti padalintas iš 10. Gautame paveikslėlyje parodyta individuali aktyvintos anglies tablečių norma (pavyzdžiui, jei sveriate 70 kg, turite išgerti 7 tabletes).
Jei kyla sunkumų vartojant didelius aktyvintos anglies kiekius, tada prie apskaičiuotos normos galite artėti palaipsniui - pirmiausia reikia išgerti 2 tabletes, kitą dieną - 3 ir tt. Savaime suprantama, kad anglis reikia gerti mažomis dozėmis (2-4 tabletės prieš valgį, nuplaunamos vandeniu).
4. Labai paprastas būdas jį paimti
Ši schema leidžia išvengti skaičiavimų – nepriklausomai nuo kūno svorio per dieną reikėtų suvartoti 10 tablečių aktyvintos anglies. Kaip ir ankstesniais atvejais, produktą reikia gerti prieš valgį (3-4 tabletes) užsigeriant vandeniu.
5. Angliškas receptas
Ši schema Didžiojoje Britanijoje buvo populiari dar 1880 m. Pagal jos rekomendacijas, šaukštą sutrintos anglies reikia sumaišyti su medumi ir savaitę užgerti vandeniu.
Svorio metimo su aktyvuota anglimi ypatybės
Nepaprastai svarbu atsiminti: aktyvuota anglis iš organizmo išstumia ne tik kenksmingas medžiagas, bet ir su maistu gaunamus naudingus elementus. Tai ypač išryškėja, kai viršijama rekomenduojama valymo trukmė (tai 10-14 dienų). Jei norite vėl naudoti aktyvintos anglies dietą, turite padaryti poros savaičių (ne trumpesnę) pertrauką.
Nepamirškite, kad per didelis anglies valymo naudojimas gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus ir nuolatinį vidurių užkietėjimą. Kadangi anglis adsorbuoja ir vaistus, prireikus juos vartoti sistemiškai, reikia arba atsisakyti šios dietos, arba išlaikyti atstumą tarp vaistų.
Svorio metimas su aktyvuota anglimi laikomas palyginti nauju būdu numesti perteklinį svorį. Šis metodas jau taikomas visame pasaulyje dėl didelio efektyvumo ir milžiniškos naudos, nes anglies dieta leidžia ne tik numesti svorio, bet ir išvalo organizmą nuo kenksmingų medžiagų.
Kokia yra anglies dieta norint numesti svorio?
Aktyvuota anglis yra natūralus sorbentas, galintis išvalyti organizmą nuo visų rūšių toksinų: alergenų, toksinų, riebalų, mikroorganizmų ir kt. Akmens anglys yra natūralus ir aplinkai nekenksmingas produktas, todėl jos negalima priskirti įprastiniams vaistams, kurie gaminami pridedant įvairių cheminių junginių.
Kokia yra anglies dieta norint numesti svorio? Tai unikali dieta, kurios metu palaipsniui didinama anglies preparato dozė. Ryte tuščiu skrandžiu turėtumėte gerti anglį.
Dėl to, kad aktyvuota anglis gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį (kūno išsekimą, problemų su išmatomis), tokia dieta nerekomenduojama per ilgai. Vidutinė dietos trukmė yra 7-10 dienų.
Svorio metimas neįvyks labai greitai ir priklausys nuo jūsų mitybos. Taip pat dietos metu turėtumėte gyventi aktyvų gyvenimo būdą, kasdien vaikščioti ir sportuoti.
Kontraindikacijos:
- nėštumo metu;
- žindymo laikotarpiu;
- su bendru kūno silpnumu;
- esant ūminėms infekcijoms.
Anglies dieta: rezultatai
Anglies dietos rezultatai gali būti netikėta, bet labai maloni staigmena. Per 10 dietos dienų turite puikią galimybę numesti 4-5 kg. Po 10 dienų reikia padaryti pertrauką, kurios metu reikėtų atsisakyti riebaus ir sūraus maisto, taip pat saldumynų.
Be svorio metimo, galite tikėtis šių teigiamų rezultatų:
- visiškas žarnyno išvalymas nuo toksinų, toksinų pašalinimas iš organizmo;
- pagerėja medžiagų apykaita organizme;
- Su nedideliais apribojimais jums leidžiama valgyti beveik viską;
- galite sutaupyti gana daug pinigų, nes aktyvuota anglis yra nebrangi ir parduodama bet kurioje vaistinėje.
Ši dieta priklauso švelnių dietų kategorijai, kurios gali laikytis kone kiekviena moteris. Dabar nereikia jaudintis dėl to, kad kažkam pavyko greitai numesti svorio, nes ne mažiau aktyviai numesite antsvorio, bet tuo pačiu atkursite ir savo sveikatą.
Anglies dieta: produktai
Leidžiama beveik viskas, išskyrus kai kuriuos maisto produktus ir patiekalus. Ko reikėtų vengti anglies dietos metu?
- Miltiniai gaminiai.
- Saldumynai (įskaitant saldžius, dirbtinius gėrimus).
- Riebus maistas.
- Didelis druskos kiekis.
- Kiaušiniai.
- Varškė.
- Neriebus jogurtas.
- Arbata be cukraus.
- Žirnių sriuba, daržovių sriubos.
- Ruginė duona.
- Daržovių salotos.
- Liesa mėsa.
Visas vartojamas maistas turėtų padėti aktyvuotai angliai išvalyti organizmą nuo kenksmingų ir toksiškų medžiagų, taip pat riebalų perteklių. Todėl rekomenduojama apsilankyti pas patyrusį mitybos specialistą ar kitą specialistą, kuris sudarys jums visą sąrašą maisto produktų, kurie gali padėti jūsų situacijoje.
Anglies dieta: savaitės meniu ir receptai
Yra keletas būdų, kaip laikytis tokios dietos. Štai keletas efektyviausių būdų atsikratyti papildomų svarų ir išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų:
- Kiekvieną dieną reikia išgerti 10 aktyvintosios anglies tablečių. Nereikia atsižvelgti į savo svorį; per dieną išgeriate 10 tablečių. Tablečių dozes patartina padalyti į 4-5 kartus.
- Pirmą dietos dieną reikia išgerti 3 tabletes anglies, antrą dieną 4 tabletes, trečią - 5. Suvartotų tablečių skaičių reikia didinti, kol dozė bus lygi 1 tabletei 10 kg. savo kūno svorio.
- Turėtumėte atidžiai ir tiksliai apskaičiuoti aktyvintos anglies tablečių skaičių. Jums reikia išgerti tabletę, sveriančią 0,25 g 10 kg kūno svorio. Kitaip tariant, jei jūsų svoris yra 80 kg, pakanka 8 tablečių per dieną.
- Išgerkite 2 tabletes aktyvintos anglies nevalgius, užgerdami stikline išgryninto vandens. Tuo pačiu metu jūs nekeičiate savo mitybos. Svarbiausia yra įtraukti daugiau daržovių, pieno produktų ir išgryninto vandens.
Anglies dietos meniu galima paįvairinti ekologiškais produktais ir nekaloringais patiekalais: neriebia varške, pomidorais, troškintais kopūstais, agurkų ir žolelių salotomis, grikių sriuba, perlinių kruopų ar kviečių koše, kietai virtais kiaušiniais ir kt.
Savaitės receptai
Be reikiamo aktyvintos anglies tablečių skaičiaus, jums reikės valgyti įprastą maistą, todėl turėtumėte susipažinti su kai kuriais dietinių patiekalų receptais.
- Grikių sriuba su mėsa. Paruoškite 500 g mėsos, 2 svogūnus, porą bulvių, česnaką, 1 morką, 150 g grikių, pipirus ir augalinį aliejų. Liesai mėsai leiskite kepti 1-1,5 valandos, kol ji taps minkšta. Grikius reikia kalcinuoti keptuvėje, bulves nulupti, supjaustyti mažais gabalėliais. Morkas sutarkuokite ir pakepinkite svogūnus. Bulves reikia supilti į verdantį sultinį su mėsa, tada suberti grikius ir pavirti 10 min. Tada suberkite pakepintus svogūnus ir morkas, pagal skonį įberkite pipirų.
- Perlinių kruopų košė su troškiniu. Nuplaukite 2 puodelius perlinių kruopų. Supilkite dribsnius ant karštos keptuvės ir kepkite iki auksinės rudos spalvos. Po to javus reikia sudėti į puodą storu dugnu, užpilti šaltu vandeniu ir uždėti ant vidutinės ugnies. Šiuo metu būtina paruošti padažą. Paimkite 2 skardines troškinio, pašalinkite riebalus, vietoj kurių galite naudoti augalinį aliejų. Troškinį pakepinkite, suberkite česnaką ir pomidorų pastą. Po 20 minučių košės supilkite troškinį ir išmaišykite. Tiesiog palaukite dar 20 minučių ir košė paruošta.
Anglies dietos receptai yra gana paprasti ir nereikalauja jokių specialių produktų, kurių negalima nusipirkti parduotuvėje.
Anglies dieta: apžvalgos
Galite perskaityti atsiliepimus apie anglies dietą, kuriose sakoma tik viena: dieta tikrai veiksminga ir naudinga organizmui.
Tatjana, 24 metai: „9 dienas kasdien vartoju po 10 tablečių aktyvintos anglies. Per visą šį laiką numečiau 4 kg, bet man labiausiai patinka net ne tai, kad lieknėju, o tai, kad jaučiuosi daug geriau. Gydytoja sakė, kad tai nenuostabu, nes niekada nevaliau organizmo nuo kenksmingų medžiagų ir toksinų. Ne veltui jie pataria karts nuo karto darytis klizmas ar išgerti aktyvintos anglies. Pasirinkau antrąjį variantą ir visiškai dėl to nesigailiu.
Marianna, 32 metai: „Anglių dieta man padėjo numesti 6 kg per 10 dienų. Be tablečių ir dietinio maisto, užsiėmiau fizine mankšta ir fitnesu. Dabar mano kūnas jaučiasi daug geriau nei prieš pradedant laikytis dietos. Priskiriu tai naudingosioms aktyvintosios anglies savybėms.
Anglies dieta yra puiki galimybė išvengti daugelio negalavimų ir ligų: apsinuodijimo, toksinių medžiagų, nekokybiško maisto ir kt.
