1 metų vaiko grūdinimo planas. Grūdinimas - vandens procedūros pirmųjų gyvenimo metų vaikams

Nuo 1 iki 3 mėnesių

* Oro temperatūra vaiko kambaryje yra 23 ° C. Vėdinimas - 4-5 kartus per dieną 10-15 minučių.

* Privalomas miegas ore esant oro temperatūrai nuo -5 iki 30 ° C. Palaipsniui ilginkite miego trukmę nuo 10 minučių iki 2,5 valandų.

* Oro vonelės plovimo metu ir masažuojamos 2–5–6 minutes. Oro temperatūra nuo 22 iki 18 ° C.

* Skalbimas. Palaipsniui mažinkite vandens temperatūrą nuo 28 iki 20 ° C.

* Bendra vonia (vandens temperatūra 36-37 ° C), trunkanti 5-6 minutes, po to kasdien pilant 34-36 ° C temperatūros vandenį.

* Šlapias valymas vandeniu (33-35 ° C) sudrėkinta kumštine pirštine. 2 minutes nuvalykite rankenas nuo rankos iki peties ir kojas nuo kojos iki kelio. Kas 2-3 dienas vandens temperatūrą sumažinkite 1 ° C ir pakelkite iki 28 ° C. Iškart po drėgno nuvalymo kiekvieną kūno dalį sausai nuvalykite iki nedidelio paraudimo!

Nuo 3 iki 6 mėnesių

• Oro temperatūra vaiko kambaryje yra 20–22 ° C. Ore 4-5 kartus per dieną 10-15 minučių.
• Privalomas miegas ore, esant nuo -10 iki 30 ° C temperatūrai. Miego trukmė yra apie tris valandas.
• Oro vonios apsirengimo, masažo ir gimnastikos metu nuo 6-8 iki 15 minučių.
• Skalbimas. Vandens temperatūra yra 23-20 ° C.
• Drėgnos servetėlės \u200b\u200bsu pirštine, sudrėkinta vandeniu (33-30 ° C). Visiškai nuvalykite rankas ir kojas, tada krūtinę ir nugarą. Kas 2-3 dienas vandens temperatūra turėtų būti sumažinta 1 ° C ir padidinta iki 26 ° C. Iškart po drėgno nuvalymo kiekvieną kūno dalį nuvalykite iki nedidelio paraudimo.
• Bendra vonia (vandens temperatūra 35-37 ° C), trunkanti 5-10 minučių, po to kasdien pilama vandenį (33-35 ° C).
• Vasarą pabūkite po išsibarsčiusius saulės spindulius 2–3 kartus per dieną 5–7 minutes.

Nuo 6 mėnesių iki 1 metų

* Oro temperatūra vaiko kambaryje yra 18-20 ° C. Ore 4-5 kartus per dieną 10-15 minučių.

* Privalomas miegas (ar pasivaikščiojimai) ore esant temperatūrai nuo -12 iki 30 ° C. Trukmė yra apie tris keturias valandas.

* Oro vonios apsirengimo, masažo, gimnastikos metu ir atskirais budrumo segmentais iki 10–12 minučių.

* Skalbimas. Vandens temperatūra - 22-20 ° C.

* Generalinis apipylimas. Vaikas gali stovėti ar sėdėti. Pirmiausia užpilkite nugarą, tada krūtinę, skrandį ir, galiausiai, rankas. Iš pradžių vandens temperatūra turėtų būti 35-37 ° C. Tada kas penkias dienas sumažinkite 1 ° C ir pašildykite iki 28 ° C. Užpylę kūdikį, patrinkite jį sausai, kol šiek tiek paraus.

* Bendra vonia (vandens temperatūra 35-36 ° C), trunkanti 5-10 minučių, po to kasdien pilant vandenį (32-34 ° C).

* Vasarą 2-3 kartus per dieną pabūkite po išsibarsčiusiais saulės spinduliais 8–10 minučių.

Jei reguliariai atliksite bent kai kurias iš pirmiau nurodytų procedūrų, tai žymiai pagerins jūsų kūdikio sveikatą. Tačiau nelaukite stebuklų: visos grūdinimo programos yra sukurtos ilgam laikotarpiui, o pirmųjų rezultatų lauksite ne anksčiau kaip po šešių mėnesių. Jūsų kūdikis bus mažiau linkęs į ligas.

Sėkmės ir, svarbiausia, šiuo atveju kantrybės!

Shipulina E. V. kūdikių plaukimo instruktorius, pediatras

Procedūras galima pradėti nuo bet kokio amžiaus, praktiškai nuo gimimo.

Galite grūdinti ir dažnai sergančius vaikus. Procedūros pradedamos tuo laikotarpiu, kai vaikas yra sveikas.

Grūdinimui naudojami visi aplinkos veiksniai (saulė, oras, vanduo).

Grūdinti galima pradėti bet kuriuo metų laiku. Procedūros turėtų būti vykdomos sistemingai ištisus metus, tada jos turės maksimalų efektą.

Būtina palaipsniui didinti dirgiklio stiprumą ir jo poveikio vaiko organizmui laiką.

Visos grūdinimo procedūros bus veiksmingos tik teigiamų emocijų fone!

Grūdinti vaiką iki 1 metų

Oro vonios yra pirmoji naujagimio grūdinimo procedūra. Jie susideda iš to, kad keisdamas drabužius vaikas 1-2 minutes laikomas be drabužių, esant 22–24 C kambario oro temperatūrai.

Vasarą naujagimį galima išvežti pasivaikščioti beveik iškart po gimimo (jei jo svoris didesnis nei 2500 g), iš pradžių 20-40 minučių per dieną, palaipsniui ilginant laiką iki 6-8 valandų per dieną. Ultravioletiniai spinduliai teigiamai veikia organizmo imuninę sistemą, tačiau reikia atsiminti, kad subtili vaiko oda yra lengvai sudeginama, todėl kūdikio buvimas tiesioginių saulės spindulių srityje yra griežtai draudžiamas.

Žiemą Rusijos centrinėje dalyje ramiu oru galima vaikščioti su vaiku nuo septynerių metų iki -10 C oro temperatūroje, pradedant nuo 5-10 minučių per dieną, iki 1,5-2 valandų per dieną gryname ore.

Šiame amžiuje labai svarbi grūdinimo procedūra yra kasdienis kūdikio maudymas. Maudymasis suteikia vaikams teigiamų emocijų ir yra galingas grūdinimo veiksnys. Bendrosios pirtys pirmąjį pusmetį atliekamos kasdien, antrą - galima kas antrą dieną. Vandens temperatūra turėtų būti 36-37 C. Po maudynių kūdikis pilamas 2-3 laipsnių žemiau vandens, kuriame jis maudėsi.

Nuo vienerių iki trejų metų

Šiame amžiuje vaikai yra gana atsparūs daugeliui nepalankių veiksnių, ypač jei grūdinimas buvo atliekamas nuo pat gimimo. Todėl galima naudoti labiau kontrastingus metodus. Galite atlikti bendruosius griovimus, sumažėjus vandens temperatūrai iki 26–28 C, naudoti dušą, kuris turi stipresnį poveikį, nes be temperatūros faktoriaus vaiko odai daromas mechaninis vandens srauto poveikis, kuris turi masažinį poveikį.

Nuo pusantrų iki dvejų metų vaikui galima leisti maudytis atviruose rezervuaruose esant +21 C vandens temperatūrai ir +25 C ar aukštesnei oro temperatūrai. Pirmoji vonia yra 1-2 minutes, tada pertrauka 10-15 minučių. Labai svarbu neišgąsdinti vaiko - nevilkite jo į vandenį, leiskite jam ateiti pačiam.

Vyresni nei 1 metų vaikai gali palaipsniui degintis. Oro temperatūra turėtų būti nuo +20 C iki +30 C (bet ne daugiau!), Pradėkite saulėje palaipsniui nuo 5-10 minučių iki 30-40 minučių.

Geriausias laikas degintis yra ryte nuo 9 iki 12 valandos, karštu oru galite degintis nuo 16 iki 18 valandų. Nepamirškite vaikui ant galvos nešioti panamos kepurės. Atidžiai stebėkite kūdikio odą - esant menkiausiam paraudimui, saulės poveikis turėtų būti sustabdytas 1-2 dienoms.

Vaikams iki trejų metų nepageidautina atlikti kontrastingas grūdinimo procedūras (šaltas dušas, sauna, rusiška vonia), nes vaikas dar nemoka įvertinti sveikatos būklės, o vėliau bus sunku nustatyti ribą tarp šio metodo teigiamo ir neigiamo poveikio.

Kūno kultūros anotacija tema:

Grūdinti vaiką iki metų.

Atlikta : I kurso studentas

specialybė "Vadyba"

Bondareva Jekaterina

Grūdinimas ……………………………………………………………………………… 3 psl.

Bendrosios taisyklės …………………………………………………………………………… 4-5 p.

Vaiko grūdinimo principai. Vaikų grūdinimo procedūrų klasifikacija ... 6 psl.

Oro grūdinimas. Sukietėjimo tipai …………………………………………… .7 psl.

Vandens gesinimas ……………………………………………………………………… .8 psl.

Tradicinės vandens procedūros. Degintis saulėje ………………………………… ..9 p.

Oro ir saulės vonių schema, kūdikių dušai …………………………………………………………………………………… .10 psl.

Kada ir kaip pradėti grūdintis ……………………………………………………… .11 psl.

Išvada ................................................. .................................................. ................... 11 psl.

Literatūros sąrašas ……………………………………………………………………………… .................. ........ 12 psl.

Grūdinimasis.

Svarbiausias moters gyvenimo momentas yra mažo, šilto, tokio neapsaugoto gumbelio, jūsų vaiko gimimas. Nuo šios akimirkos esate atsakingas ne tik už save, bet ir už naujai nukaldinto žmogaus gyvenimą. Gyvojoje gamtoje nėra nė vieno žinduolio, kuris būtų labiau neapsaugotas nei „žmogaus kūdikis“. Gerai, jei mama maitina savo kūdikį motinos pienu. O jei dėl kokių nors priežasčių tokios galimybės nėra? Turime kažkaip stengtis sustiprinti imuninę sistemą. Gali prasidėti kūdikių grūdinimas.

Grūdinimas yra procedūrų sistema, kuriai veikiant padidėja organizmo atsparumas neigiamam aplinkos poveikiui. Fiziologinis grūdinimo pagrindas yra tas, kad žmogus nuolat ir sistemingai (ir tai yra pagrindiniai grūdinimo principai) vystosi sąlyginius refleksus, užtikrinančius tobulesnį termoreguliavimą - palaikant pastovią kūno temperatūrą.

Kūnas, nepasirengęs staigiems temperatūros pokyčiams, į juos reaguoja tokia reakcija kaip nesąlyginis refleksas. Pavyzdžiui, reaguodami į aušinimą, kūno paviršiuje esantys indai išsiplečia, kad galėtų sušilti dėl didesnio kraujo tekėjimo į odą. Bet tai labai padidina šilumos perdavimą, o tai dar labiau atvėsina kūną. Sukietėjęs organizmas, reaguodamas į aušinimo signalą, gautą iš termoreceptorių, nedelsdamas padidina šilumos gamybą. Tačiau odos indai išsiplečia tik trumpam, padidindami šilto kraujo srautą į kūno paviršiaus sluoksnius, o tada ši šiluma išlieka dėl smarkiai sumažėjusio šilumos perdavimo - odos indai susitraukia.

Grūdinimasis ne tik treniruoja vaiko kūno šiluminės adaptacijos sistemas. Tai taip pat aktyvina imuninę sistemą. Dėl šių dviejų veiksnių sukietėjimas leidžia išvengti daugelio ligų, ypač fiziologiškai nesubrendusiems naujagimiams, kurių imuninė sistema dar nėra pakankamai išsivysčiusi.

Taigi grūdinimasis prisideda prie normalaus fizinio ir psichinio vaiko vystymosi. Kūdikį reikia grūdinti nuo pirmųjų gyvenimo dienų - visi tam pritaria. Tačiau yra visiškai priešingų požiūrių, kaip grūdinti, ypač naujagimio laikotarpiu.

Pasak vieno iš jų, naujagimis yra silpnas, reikalauja kruopštaus požiūrio, todėl praėjus 1,5–2 mėnesiams po jo gimimo, tada labai atsargiai, galima atlikti specialias grūdinimo priemones. Iki to laiko reikia apsiriboti grūdinimo epizodais, kurie kyla rūpinantis vaiku ir kuriant jam sveikas gyvenimo sąlygas.

Bendrosios taisyklės.

Daug vilčių siejame su vaikų gimimu: norime, kad jie augtų gražūs ir protingi, taip pat sveiki ir stiprūs. Todėl pagrindinis tėvų ir gydytojų uždavinys yra užkirsti kelią galimoms ligoms nuo pat pirmųjų vaiko gyvenimo dienų.

Gimdamas vaikas atsiduria naujoje buveinėje. Gamta apdovanojo kūdikį daugeliu skirtingų prisitaikymo ir apsaugos mechanizmų, kad jis galėtų išgyventi ir pradėti vystytis šioje aplinkoje. Taigi, pavyzdžiui, vaikas turi termoreguliacijos mechanizmus, kurie apsaugo nuo perkaitimo ir hipotermijos. Kai sukimšame vaiką, sukurdami jam šiltnamio sąlygas, mes „atimame iš darbo“ šiuos mechanizmus. Tapę nereikalingi, jie gali palaipsniui atrofuotis, tada net lengvas vėjelis kels grėsmę vaikui - vaikas, kuris pasirodo esąs bejėgis, gali lengvai susirgti.

Kietėjant padidėja kūno ištvermė ir atsparumas besikeičiančioms aplinkos sąlygoms - oras, vanduo, išsklaidyta saulės šviesa: padidėja vaiko imunitetas įvairioms ligoms, patobulinami termoreguliacijos mechanizmai; sukietėjimas skatina teisingą medžiagų apykaitą, teigiamai veikia fizinę vaiko raidą, jo kūno pritaikymą naujoms gyvenimo sąlygoms. Grūdinimas yra pagrindinis būdas padidinti vaiko kūno atsparumą.

Tačiau norint gauti teigiamą kietėjimo poveikį, reikia laikytis kelių bendrų taisyklių:

Sistemingas grūdinimo procedūrų naudojimas visais sezonais be pertraukų

Sukietėjimo pertraukos silpnina prisitaikymo mechanizmus, kurie susidaro veikiant grūdinimo procedūroms. Net suaugusiesiems praėjus 3-4 savaitėms po grūdinimo procedūrų, išsivystęs atsparumas šalčio poveikiui smarkiai susilpnėja. Pirmųjų gyvenimo metų vaikams adaptacijos poveikis išnyksta dar trumpiau - po 5–7 dienų. Kadangi sąlygos keičiasi priklausomai nuo sezono, procedūros turėtų būti įvairios, jų visiškai neatšaukiant. Pavyzdžiui, lauko dušą žiemą galima pakeisti apipylus kojas.

Užtikrinti sistemingą grūdinimo procedūrų vykdymą ištisus metus galima tik tuo atveju, jei jos yra tvirtai įtrauktos į vaiko kasdienybę ir yra derinamos su įprastomis veiklomis, vykdomomis skirtingu paros metu (plovimas, vaikščiojimas, miegas, žaidimas, higienos vonia ir pan.). .).

Palaipsniui didinamas dirgiklio stiprumas

Grūdinimasis grindžiamas kūno sugebėjimu palaipsniui prisitaikyti prie neįprastų sąlygų. Atsparumas žemai temperatūrai turi būti ugdomas nuosekliai, bet nuolat. Perėjimas nuo silpnesnių grūdinimo procedūrų prie stipresnių (mažinant oro, vandens temperatūrą ir ilginant procedūros trukmę) turėtų būti atliekamas palaipsniui. Tai ypač svarbu mažiems vaikams ir nusilpusiems vaikams (neišnešiotiems, sergantiems hipotrofija, rachitu, eksudacine diateze ar kitomis alerginėmis ligomis).

Atsižvelgiant į vaiko amžių ir individualias savybes

Taikant bet kokias grūdinimo priemones, būtina atsižvelgti į vaiko amžių ir sveikatos būklę bei individualias jo kūno savybes. Su amžiumi apkrova turėtų būti palaipsniui didinama. Kuo silpnesnis vaikas, tuo atsargiau reikia kreiptis į grūdinimo procedūras, tačiau būtina jį grūdinti! Jei vaikas vis dėlto suserga, kreipkitės į gydytoją, ar įmanoma tęsti bent kai kurias procedūras su sumažinta įtakos jėga; jei to padaryti nepavyks, atsigavus teks pradėti viską iš naujo.

Grūdinimo procedūrų atlikimas teigiamos vaiko nuotaikos fone

Bet koks grūdinimasis turėtų būti atliktas sukūrus gerą vaiko nuotaiką. Neturėtų būti leidžiama verkti, nerimauti ar baimintis sukietėti. Jei procedūros metu vaikas dėl kažko sutrinka, verkia, geriau atidėti procedūrą kitam laikui arba visiškai ją atšaukti: nebebus įmanoma gauti teigiamo šios procedūros efekto.

Odos temperatūros režimo laikymasis

Grūdinimo metu būtinai patikrinkite vaiko odos būklę: procedūrą galima atlikti tik tada, jei jo nosis ir galūnės yra šiltos. Jei vaikas atvėsęs ir jau turi kraujagyslių susitraukimą, teigiamos reakcijos į sukietėjimą nebus įmanoma sukurti, galite gauti tik priešingą efektą. Perkaitimas taip pat yra kenksmingas: padidėja odos drėgmės kiekis, dėl kurio pasikeičia jos šilumos laidumas, todėl net vidutiniškai veikiant vėsiam vandeniui ar orui gali atsirasti reikšminga vaiko kūno hipotermija.

Vaikų grūdinimo principai.

1. Pamažu didinamas dirgiklio stiprumas ir procedūros intensyvumas.
Tai reiškia, kad grūdinimą reikia pradėti nuo mažiausiai suvokiamos dirgiklio jėgos. Pavyzdžiui, grūdindami šaltu vandeniu, turite palaipsniui mažinti jo temperatūrą;

2. Sistemingos reguliarios ir kasdieninės grūdinimo procedūros.
Reikėtų prisiminti, kad vaikų grūdinimas turėtų būti derinamas su higienos procedūromis ir vaikų fiziniu aktyvumu;

3. Grūdinimo procedūros pradedamos atlikti esant visiškai sveikatos būklei;

4. Būtina atsižvelgti į asmenį ir amžiaus ypatumai;

Viena iš efektyviausių natūralių kietiklių yra vanduo. Tai stebina, tačiau mums nuo vaikystės įprastas prausimasis ir dušas gali tarnauti ne tik higienos, bet ir sveikatos gerinimo tikslams.
Grūdinimo procedūros yra labai naudingos pirmųjų gyvenimo metų vaikams, tačiau nepamirškite prisiminti pagrindinių grūdinimo taisyklių.

Grūdinimas pagal visas taisykles:

1. Negalite vaiko grūdinti, kol jis sulauks 1 mėnesio amžiaus! Kūdikio kūnas, patyręs didelį stresą pereinant nuo gimdos buvimo prie gyvenimo išoriniame pasaulyje, vis dar tik prisitaiko prie naujų jo sąlygų.
2. Prieš atlikdami grūdinimo procedūras su vaiku, būtinai pasitarkite su gydytoju.
3. Sistemingai ir reguliariai grūdinkite vaiką - visus sezonus be pertraukų. Gerai, jei grūdinimo procedūros yra tvirtai įtrauktos į vaiko kasdienybę ir bus derinamos su įprasta kasdiene veikla (plovimas, vaikščiojimas, miegas, žaidimas, prausimasis higieniškai ir pan.). Kūdikis greitai pripras ir grūdinimo procedūras laikys savaime suprantamu dalyku.

4. Nuolat, bet nuolat didinkite oro temperatūros mažinimo jėgą. Taip pat kietėjimo trukmė. Tai ypač svarbu mažiems vaikams ir silpniems vaikams.
5. Visada atsižvelkite į vaiko amžių ir individualias savybes. Kuo mažesnis kūdikis, tuo atsargiau reikia kreiptis į grūdinimo procedūras, tačiau būtina jį grūdinti! Jei jūsų vaikas vis dėlto suserga, kreipkitės į gydytoją, ar įmanoma tęsti bent kai kurias procedūras su mažesniu smūgio stiprumu; jei to padaryti nepavyks, atsigavus teks pradėti viską iš naujo.
6. Grūdinimąsi atlikite tik tada, kai kūdikis yra gerai nusiteikęs. Venkite verkimo, nerimo ar baimės, kad gydymas grūdinasi. Priešingu atveju nebus jokio teigiamo kietėjimo poveikio.
7. Prieš grūdinimo procedūrą ir jos metu įsitikinkite, kad vaiko nosis ir galūnės yra šiltos. Jei vaikas jau atvėso, tada nebus įmanoma sukurti teigiamos reakcijos į grūdinimą, galite gauti tik priešingą efektą. Be to, kūdikio negalima perkaisti! Vėsus oras gali sukelti reikšmingą vaiko kūno hipotermiją, o sukietėję sulauksime priešingo efekto.

Grūdinimo vandeniu technika

Pirmųjų gyvenimo metų vaikams grūdinimo procedūros gali būti vietinės (plovimas, šluostymas) ir bendros (higieniškos vonios, šluostymasis ir apipylimas, kartais ir dušas). Tuo pačiu metu grūdindamiesi galite naudoti tiek kasdienes higienos procedūras - plauti rankas prieš valgant, plauti kojas prieš einant miegoti, reguliariai maudytis, tiek įvairius žaidimus su vandeniu.
Vandens sukietėjimo poveikis pagrįstas laipsnišku vandens temperatūros sumažėjimu ir procedūros laiko padidėjimu.

1 etapas: vandens grūdinimas: plovimas:

Pradėkite grūdintis įprastu vaiko plovimu. Tuo pačiu metu pradinė vandens temperatūra turėtų būti artima atvirų vaiko kūno dalių odos temperatūrai - maždaug + 28-26 ° С.

2-asis vandens kietėjimo etapas: nuvalymas.

Darykite taip: taip, kad vandenyje mirkyta kilpinė kumštinė pirštinė arba kelis kartus sulankstytas kilpinis rankšluostis, greitai nušluostykite vaiką: pirmąją savaitę - tik viršutinę kūno pusę, o po savaitės - visą kūną.
Tuo pačiu metu valykite vaiko rankas kryptimi - nuo pirštų iki pečių, krūtinės sukdami sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę, nugarą - nuo stuburo vidurio iki šonų, kojas - nuo kojų iki dubens, skrandį pagal laikrodžio rodyklę, sėdmenis - jų nejudindami.
Kiekvieną judesį pakartokite 2–4 kartus.
Galite pradėti nuo + 34 ° C temperatūros vandens ir palaipsniui (po 0,5–1 ° per dieną) per 10-15 dienų sumažinti temperatūrą iki + 26–23 ° C.

Ir čia naujas valymo būdaspasiūlė švedų gydytojai. Rekomenduojama praleisti nuo šešių mėnesių.
Kilpinį rankšluostį sudrėkinkite „jūros vandeniu“ (1 valgomasis šaukštas jūros druskos 1 litre vandens, vandens temperatūra + 22 ° C). Kai tik kūdikis pabunda, laikydamas jį už pažastų - nuleisk ant rankšluosčio. Vaikas mielai tryps.
Nevalydami kojų, jie pereina prie kitų tualeto elementų.
Po 2 savaičių, jei vaikas jaučiasi gerai, galite padidinti apkrovą: vaiko kojos 2-3 sekundes nuleidžiamos ant drėgno rankšluosčio, kuris anksčiau buvo įdėtas į plastikinį maišelį ir dedamas į šaldytuvą.
Nuvalius šlapiai, patrinkite kūdikio odą iki rausvos spalvos ir uždėkite ją.

Dėmesio:tos odos vietos, kurios yra trinamos ir vėliau trinamos, turi būti visiškai sveikos - jei ant odos yra vystyklų bėrimų, bet kokių bėrimų ir pan., šią procedūrą reikėtų atidėti.

3-asis vandens kietėjimo etapas: vietiniai ir bendrieji dušai.

Šią procedūrą galima pradėti nuo 9-12 mėnesių (o dar labiau užsigrūdinusiems vaikams - dar anksčiau).
Taigi po 2–4 savaičių sistemingo trynimo galite pradėti pilti vandenį (geriau aptarti temperatūros režimą su savo gydytoju).
Dušą atlikite tokia tvarka: pradedant kojomis, tada sėdmenimis, tada krūtine ir pilvu ir baigiant kairiojo ir dešiniojo peties apipylimu.

Apie vietiniai dušai pirmiausia rekomenduojama laistyti kojas. Jie turi ne tik vietinį, bet ir bendrą poveikį organizmui, nes pėdų atvėsinimas yra vienas iš būdų skatinti antinksčių veiklą. O šie, savo ruožtu, vaidina svarbų vaidmenį veikiant žmogaus imuninei sistemai.
Sukietėjęs šios procedūros poveikis gali atsirasti dėl laipsniško (1 ° per dieną) temperatūros sumažėjimo arba dėl kontrasto naudojimo. Pastaruoju atveju kojos pirmiausia apipilamos šiltu vandeniu (+ 36 ° C), po to šaltu (+ 24-20 ° C), o pabaigoje vėl šiltu (+ 36 ° C). Šis metodas geriausiai tinka jums, jei jūsų kūdikis dažnai serga ar yra linkęs į alergijas, nes tokie vaikai turi polinkį į kapiliarų spazmus.

Labai naudingas kojų vonia („Trampėjimas“ vandenyje). Galite juos pradėti nuo + 35 ° C temperatūros.
Įpilkite vandens į vonią tiesiai virš kulkšnies lygio. Vaikas 5-6 kartus turi vaikščioti ant vandens (su jūsų pagalba ar be jūsų). Tada vandenį pilkite 2–3 ° C. Po maudymosi jie nušluosto vaiko kojas ir paguldo jį į lovą (nereikia valyti kojų).
Dėmesio: kaip minėta aukščiau - neturėtumėte pilti šalto vandens ant kojų arba „trypti“ vandeniu, jei jūsų vaikas turi šaltas kojas! Pėdų odos temperatūra turėtų būti tik keliais laipsniais aukštesnė už vandens temperatūrą.

Ši parinktis taip pat yra įmanoma sukietėjimas: paprastai užpilamas vėsiu (+ 28–22 ° C) vandeniu po higieniškos vonios.

4-asis vandens kietėjimo etapas: dušas.

Dušas yra galinga kietėjimo priemonė.
Paprastai jie tuo naudojasi, kai vaikui jau yra pusantrų metų, tačiau mankštos terapijos gydytojas dėl bet kokios priežasties gali skirti anksčiau (dažnai vangiems vaikams, ypač turintiems apetitą, skiriamas dušas).

Straipsnio pabaigoje norime priminti, kad grūdinimasis vandeniu neatšaukia kitų rūšių grūdinimo (oro, saulės) - vėdinimo, vaikščiojimo, miego ore, apie kuriuos mes kalbėjome išsamiai.

Naujagimių grūdinimas yra efektyvus, efektyvus, laiko patikrintas būdas stiprinti mažo žmogaus sveikatą ir imunitetą. Didelis kūdikių gebėjimas prisitaikyti leidžia pradėti grūdinimo procesą nuo pirmųjų dienų.

Naujagimių prisitaikymo mechanizmai yra labai išvystyti, kitaip tariant, kūdikis gimsta užsigrūdinęs. Sukūrus šiltnamio sąlygas - pastovią aplinkos temperatūrą, sterilų maistą, oro judėjimo stoką - išjungiamas įgimtas prisitaikymas kaip nereikalingas, o po mėnesio kūdikis ima čiaudėti nuo menkiausio skersvėjo. Reikia tik paremti natūralius kūdikio duomenis, sukuriant temperatūrų kontrastą ir teigiamą kontaktą su gamta, tai yra, atlikti grūdinimo procedūras ir vaikščioti su vaiku bet kokiu oru.

Grūdinimo esmė ir laukiami rezultatai

Kietėjimo procesas susideda iš nuolatinių matuojamų aplinkos sąlygų pokyčių. Natūralūs veiksniai yra geriausi grūdinimo pagalbininkai. Procesas gali būti atliekamas visur rengiantis, maudantis, miegant, gimnastikos metu. Grūdinimui nereikia skirti ypatingo laiko. Visos procedūros natūraliai turėtų tilpti į dienos režimą.

Grūdinimasis kartu su fiziniais pratimais, kurie atliekami reguliariai, lemia nuostabius rezultatus. Kūno darbas suaktyvinamas, tuo pačiu tobulinant:

• atsparumas ligoms;
• prisitaikymo mechanizmai;
• tiražas;
• medžiagų apykaita;
• psichoemocinė būsena;
• apetitas.

Reguliarus grūdinimas bus puiki profilaktika nuo peršalimo. Sukietėjęs kūdikis vystosi greičiau. Jis pradeda sėdėti, ropoti, vaikščioti ir kalbėti anksčiau nei jo bendraamžiai.

Svarbios kietėjimo taisyklės

Prieš pradėdami grūdintis, turėtumėte kreiptis į gydantį pediatrą, kad gautumėte patarimo. Jis turi ištirti kūdikį, kad įsitikintų, jog nėra kontraindikacijų.

Grūdinimas negali būti pradėtas, jei vaikas turi:

• kvėpavimo takų ligos;
• dekompensuota širdies liga;
• sumažėjęs hemoglobino kiekis ();
• padidėjusi temperatūra;
• padidėjęs nervinis dirglumas;
• stiprus išsekimas;
• yra virškinimo trakto sutrikimas;
• sutriko miegas.

Norint pasiekti grūdinimo efektyvumą, reikia griežtai laikytis šių taisyklių:

1. Reguliarumas... Procedūros atliekamos sistemingai, netrukdant vienai dienai.
2. Palaipsniškumas... Kietėjimo terpės (oro ar vandens) temperatūra turėtų kisti palaipsniui, mažais žingsneliais. Staigus karščio ar šalčio sumažėjimas sukels psichologinį stresą vaikui ir net ligas.
3. Individualumas... Reikėtų atidžiai stebėti kūdikio reakciją į procedūras. Esant stipriems nepasitenkinimo požymiams, neadekvačiai reakcijai, sukietėjimą reikia nutraukti. Norint išvengti verkimo ir nepasitenkinimo, būtina atitraukti vaiko dėmesį žaislais, dainomis, savo šypsena ir meilumu.
4. Sanglauda... Grūdinimo procedūras turėtų atlikti visa šeima. Liedami su savo kūdikiu galite ne tik parodyti jam gerą pavyzdį, bet ir sustiprinti savo kūną. Bendri veiksmai taip pat stiprina šeimos ryšius.

Pastaba mamoms!

Sveiki mergaitės! Po gimdymo priaugau 11 kilogramų ir niekaip negalėjau jų atsikratyti. Bandžiau apsiriboti maistu, tačiau dietos nedavė daug rezultatų. Teko ieškoti kito sprendimo. Ir radau: (-15kg), tikiuosi, kad informacija jums bus naudinga!

Grūdinimo metodai

Grūdinimo metodai skiriasi pagal aplinkos tipą, kurio temperatūra keičiasi.

Oro grūdinimas

1. Ėjimas... Jie prasideda, jei lauke temperatūra ne žemesnė kaip 10 C. Pirmasis pasivaikščiojimas lauke turėtų trukti 15 minučių. Tada gatvėje praleistas laikas kaskart padvigubėja. Todėl vaikas vaikšto apie 2 valandas per dieną.
2. Oro vonios... Kūdikis paliekamas nuogas kambario temperatūroje (22 ° C). Pradėkite nuo 30-40 sekundžių ir palaipsniui didinkite 30 sekundžių per savaitę. Oro vonias vaikas gali gauti gimnastikos, maitinimo, masažo, persirengimo metu, prieš ir po maudynių.
3. Miegas gamtoje yra stipresnis ir sveikesnis... Apsirenkite vaiką taip, kad jis nejaustų diskomforto. (Susijęs straipsnis :)

Vandens grūdinimas

1. Kietėjimo vandeniu procesas prasideda plaunant. Kūdikiams iki trijų mėnesių vandens temperatūra yra 28 C, nuo trijų mėnesių iki šešių mėnesių - 25-26 C, nuo šešių iki dvylikos mėnesių - 20-24 C. Vandens temperatūra kas dvi ar tris dienas mažinama vienu laipsniu.
2. Nukritimai yra kitas žingsnis. Jie prasideda po šešių mėnesių sausais trynimais su minkšta flaneline kumštine pirštine. Nuvalykite tokia tvarka: rankos, kojos, nugara, krūtinė ir pilvas, kol šiek tiek parausta. Po 7-10 dienų pradėkite drėgną trynimą vandeniu, kurio temperatūra yra 35 C. Temperatūrą pakelkite iki 30 C, palaipsniui ją mažindami.
3. Pirmieji dušai kūdikis gimdomas nuo gimimo po maudymosi, o ant šiltos odos reikia pilti vėsų vandenį. Vanduo imamas 26 ° C temperatūroje. Išėmę iš vonios, jie laiko kūdikį ant rankos nugara į viršų. Liejimas prasideda nuo kulnų, judant išilgai stuburo į pakaušį. Kas penkias dienas vandens temperatūra mažinama vienu laipsniu. Apatinė riba yra 18 C, nors kai kuriems ji gali būti ir žemesnė.
4. Plaukimas naujagimiui „Įprastas judėjimo būdas“ - devynis mėnesius jis nuolat buvo vandens aplinkoje. Iki trijų mėnesių kūdikio plaukimo refleksai dar neišmirė, ir išmokyti jį plaukti yra gana paprasta. Maudantis paprasčiausiai palaikykite kūdikį po galva ir leiskite jam laisvai judėti. Po šešių mėnesių galite toliau mokytis plaukti baseine.

Grūdina saulė

Saulės vonelės yra būtinos naujagimiams. Juk tik organizmo šviesoje gaminasi vitaminas D, būtinas kaulams augti. Deginimosi trukmė ir temperatūra yra tokia pati kaip ore. Vienas „BET“ - neturėtumėte išnešti savo kūdikio į tiesioginius saulės spindulius.

Kontrastingi ir intensyvūs grūdinimo metodai

Intensyvūs grūdinimo metodai turėtų būti naudojami atsargiai ir tik tada, kai vaiko adaptaciniai refleksai jau yra fiksuoti. Šie metodai pagrįsti trumpalaikiu staigiu temperatūros pokyčiu: apipylimas lediniu vandeniu, panardinimas į ledo skylę, pasivaikščiojimas sniege. Jūs neturėtumėte užsiimti intensyviu grūdinimu, jei kūdikis serga lėtinėmis ligomis.

Kontrasto grūdinimo metodai yra pagrįsti greitais ir staigiais temperatūros pokyčiais. Tai apima kontrastingus:

• numušimas;
• kojų vonelės;
• vonia ir pirtis.

Pirmosios kontrasto procedūros metu temperatūros skirtumas turėtų būti 4 C (atitinkamai 40 ir 36 C). Po penkių dienų apatinė riba nuleidžiama vienu vienetu ir amplitudė pakeliama iki 23–26 C. Vandenį reikia pakaitomis kaitalioti 5–6 kartus 20 sekundžių intervalu. Karštas vanduo turėtų būti paskutinis.

Kūdikių grūdinimas yra ne tik oro vonios ir apipylimas vandeniu. Tai yra natūralus gyvenimo būdas, kuris turėtų būti norma. Fizinis aktyvumas, tinkama ir sveika mityba, dienos režimas, sportas ir ėjimas, grūdinimo procedūros. Viskas, kad naujagimis užaugtų sveikas ir laimingas.

Grūdinantis Komarovskį