Kuo vyresni vaikai, tuo daugiau mokosi ir stengiasi. Žinoma, nesveikas maistas vargu ar juos aplenks. Bet dažniausiai būna labai skanu! O dabar tėvams kyla poreikis su vaikais kalbėtis apie maistą: jo skonį, savybes, naudą ir žalą. Ir visi vaikai turi savo skonio pageidavimus, ir mes turime į juos atsižvelgti. Be to, svarbu suprasti, kur yra tiesiog pageidavimai, o kur – noras pasiekti savo ir suvalgyti ką nors skanaus ir nesveiko.
Su vyru stengiamės daugiau dėmesio skirti problemoms sveika mityba ir paaiškinti vaikams, kokį maistą geriausia valgyti, o kurio reikėtų vengti. Iš esmės visada stengiamės gaminti sveiką maistą ir tai labai vertiname. Vaikai su malonumu valgo daugumą vaisių ir netgi mėgsta brokolius :)
Bet ne su saldainiais ir kitais sveiki produktai kyla sunkumų. Kaip paaiškinti vaikui, kad jie kenksmingi, jei tokie skanūs? Manau, tiesiog reikėtų mažiau pirkti šlamštą ir daugiau kalbėti apie sveiką maistą, jį gaminti ir valgyti. Būtent tokiems pokalbiams sukūriau naują teminį rinkinį „Sveika mityba“.
Įtraukta yra keletas užduočių, skirtų aptarti su vaiku jo skonį, žaidimai, skirti daržovėms ir vaisiams, taip pat žaidimai, skirti atpažinti sveiką ir sveiką maistą. kenksmingų produktų, taip pat užduotis aptarti pačią „sveikos mitybos“ sąvoką.
Be rinkinio labai rekomenduoju nauja knyga iš leidyklos „MITAS“, kuri vadinasi „Vitaminai“, autorė Agnieszka Sowińska. Jame vitaminai ir mineralai rodomi kaip juokingi personažai su skirtingomis asmenybėmis. Pavyzdžiui, vitaminas C yra visų amatų šuo, jodas – viso organizmo inžinierius, padeda dirbti įvairiems organams, ypač smegenims, vitaminas E visada jaunas ir linksmas, o magnis visus nuramina.
Skaitėme tokią knygą apie vitaminus:
Pradžioje atidarome naują užtepėlę su arba, pati Ksyusha perskaito jos pavadinimą, atidžiai pasvarstome, kas joje gyvena, tada grįžtame prie užtepėlės su vitaminų aprašymu ir paskaitome apie juos, tada vėl žiūrime į paveikslėlį su daržoves ir vaisius bei aptarti naudingus vitaminus ir mineralus.
Ši knyga suteikia daug peno apmąstymams ir diskusijoms apie maisto produktų naudingumą. Jos dėka vaikai žino, kas yra kalcis ir jodas, kodėl reikalingi vitaminai ir kodėl svarbu kasdien valgyti daržoves ir vaisius.
Neperdėdamas galiu pasakyti, kad tai labai svarbi ir naudinga knyga. Taip vaikui lengviau paaiškinti sveikos mitybos esmę, perteikti jos svarbą. Be to, asmeniškai „susipažinę“ su vitaminais, vaikai dar mieliau pradeda valgyti vaisius ir daržoves.
