Picioare în timpul sarcinii, crampe și umflături. Ce cauzează crampe la picioare în timpul sarcinii și cum să scapi de ele

Durere ascuțită, spasm, picior abdus în mod nenatural în lateral... Așa se manifestă crampele, iar în timpul sarcinii aceasta este o întâmplare obișnuită. Atacurile pot fi de scurtă durată, dar este dificil să nu le observi. Cel mai adesea, crampele la picioare apar la începutul sarcinii sau în al treilea trimestru. La unele femei, mușchii sunt suprasolicitați pe toată perioada de naștere a copilului. De ce se întâmplă acest lucru și cum să atenuăm starea? Prevenirea, tratamentul și modul în care cei dragi pot ajuta.

Orice crampe, inclusiv crampe la picioare în timpul sarcinii, apar ca urmare a acumulării excesive de lactat în mușchi. Această substanță se mai numește și acid lactic. Oricine a exagerat cu activitatea fizică cel puțin o dată în viață știe despre disconfortul pe care îl provoacă excesul. Tine minte? Mușchii „doare”, este greu să te apleci, să stai și să stai în picioare. Acest lucru se datorează faptului că lactatul provoacă o contracție musculară ascuțită și intensă.

De ce picioarele mele au crampe și crampe în timpul sarcinii?

Dar femeile însărcinate, de regulă, nu se angajează în sport. Atunci de ce apar crampe dureroase la gambe în timpul sarcinii? De ce îmi crampe picioarele în timpul sarcinii noaptea, dacă la acest moment viitoarea mamă se odihnește în general?

Corpul feminin se schimbă în această perioadă. Copilul „ia” de la mamă o parte din energia, vitaminele, mineralele și alte substanțe importante pentru sănătate. Volumul lichidului și compoziția sângelui se modifică.

5 motive principale asociate cu nașterea unui copil

Dar nu este doar o chestiune de fiziologie - ritmul vieții este dat peste cap. Acest lucru este resimțit în special în al 3-lea trimestru, astfel încât crampele la femeile însărcinate în etapele ulterioare sunt deosebit de dureroase. Mai jos sunt cinci motive principale pentru care spasmele musculare apar la fetele într-o poziție interesantă.

1. Vărsături cu toxicoză și luarea de diuretice. Ambele pot provoca dezechilibru apă-sare, leșierea mineralelor din organism. Și rezultatul unei modificări a raportului dintre calciu, potasiu, magneziu și fosfor este o deficiență de lichid. Care, la rândul său, provoacă spasme musculare - crampe.
2. Deficit de vitamine. Mai ales când vine vorba de vitaminele D și grupa B. Prima substanță este responsabilă de absorbția calciului și magneziului în organism. Și aceste minerale, la rândul lor, previn spasmele musculare. Vitaminele B îmbunătățesc circulația sângelui și mențin tonusul muscular.
3. Tulburări ale circulației sângelui. Aceasta este o consecință a unui stil de viață sedentar în timpul sarcinii. De exemplu, convulsiile apar dacă o femeie a stat mult timp în aceeași poziție: stând sau întinsă.
4. Edem. Ele încetinesc fluxul de sânge către organe și țesuturi și provoacă convulsii.
5. Compresia venei cave inferioare. Acest lucru se întâmplă atunci când uterul apasă pe un vas, afectând fluxul sanguin. De obicei, această afecțiune apare atunci când o femeie petrece mult timp întinsă pe spate sau pe partea dreaptă.

Spasmele pot fi declanșate și de anumite medicamente, o dietă dezechilibrată, alimente bogate în cofeină și stres emoțional.

Convulsii ca simptom

Deși crampele la femeile însărcinate sunt numite „obișnuite”, problema nu trebuie lăsată la voia întâmplării. Cu siguranță ar trebui să raportați medicului dumneavoastră sentimentele. Faptul este că convulsiile pot fi asociate nu numai cu gestația. În unele cazuri, acţionează ca un simptom al unor boli grave. De exemplu, acestea:

• tulburări ale sistemului endocrin;
• patologii neurologice;
• tromboză;
• varice;
• anemie;
• patologii cauzate de deshidratarea organismului.

Cum să mănânci pentru a evita spasmele musculare

Pentru a face față crampelor din primele două trimestre de sarcină, trebuie să vă revizuiți dieta. Alimentația este principala sursă de macro și microelemente și vitamine naturale.

Iată câteva alimente sănătoase de consumat pentru a preveni crampele:

• carne (soiuri cu conținut scăzut de grăsimi);
• lapte și lapte acru cu un conținut de grăsime de 1% și mai mult;
• peşte;
• terci de cereale (în special hrișcă și fulgi de ovăz);
• fructe (în special banane, caise, mere, smochine);
• legume;
• nuci.

Alte masuri preventive

Pentru a preveni spasmele musculare, trebuie să încercați să duceți un stil de viață mai dinamic. O femeie beneficiază de plimbări regulate în aer curat, gimnastică specială, masaj, exerciții de respirație și băi calde pentru picioare. Nu sta într-o singură poziție.

Este mai bine să dormi pe partea stângă și poți ține o pernă între picioare, care va elibera tensiunea la nivelul membrelor și a spatelui. De asemenea, în timpul odihnei, se recomandă să ridicați și să vă așezați picioarele pe o rolă - acest lucru este util pentru mușchii gambei.

Dacă există o problemă cu crampe, ginecologii sfătuiesc pacienții să folosească colanti speciali, ciorapi și bandaje. De asemenea, este important să alegeți pantofi comozi, cu tocuri joase.

Gimnastica zilnica speciala

Efectuarea exercițiilor descrise mai jos este utilă nu numai în scop preventiv. Dacă în timpul sarcinii o femeie are picioarele și brațele înghesuite sistematic, aceste manipulări simple ajută la ameliorarea stării și la reducerea frecvenței atacurilor. Iată care sunt exercițiile care ar trebui efectuate de cel puțin două ori pe zi, de zece ori fiecare:

• strângeți și desfaceți-vă degetele de la mâini și de la picioare;
• mișcă-ți picioarele și mâinile în sus și în jos ritmic;
• „desenați” cercuri de aer cu mâinile și picioarele;
• folosește-ți mâinile și picioarele pentru a „juca” „bine”;
• imitați „foarfecele” cu mâinile și picioarele.

Masajul mâinilor și picioarelor: 4 zone cheie

Este mai bine să-ți implici soțul în acest proces. Toate acțiunile sunt elementare, iar pentru aceasta nu este nevoie să aveți un certificat de masaj terapeut. Principalul lucru este dorința de a ajuta. Mișcări de bază: mângâiere, mângâiat, frecare, scuturare și strângere. Patru domenii cheie vor trebui acoperite.

1. Picioarele. Primul pas este să le „încălziți” cu mișcări de mângâiere. Următorul pas: frecați, trecând de la călcâi la degetele de la picioare. Apoi, cu degetele mari ale ambelor mâini, trebuie să apăsați punctele care pot fi simțite pe suprafața piciorului. După aceea, masați ușor, trecând de la degetele de la picioare la călcâi. Terminați cu mângâiere și frecare.
2. Caviar. Începeți cu mângâiere. Apoi treceți la „stors”: vițeii sunt strânși cu palmele pe ambele părți. În acest caz, trebuie să vă deplasați de jos în sus. După aceea, ar trebui să vă relaxați și să „agitați” mușchii. Apoi mângâie, mângâie și mângâie din nou, completând procedura în această zonă.
3. Perii. Mângâiați-vă și frecați-vă mâinile, deplasându-vă de la încheietura mâinii la degete. Apăsați punctele care se simt pe suprafața palmelor. Apoi, masați ușor, trecând de la degete la încheietură.
4. Antebrațele. Animal de companie. „Strânge”, trecând de la mână la cot. Mângâie, mângâie și mângâie din nou.

Exerciții de respirație și tehnici de relaxare

Femeia face aceste exerciții singură. Este indicat să vă retrageți, să luați o poziție confortabilă și să vă relaxați. În continuare, trebuie să urmați instrucțiunile în cinci puncte.

1. Inhaleze expirați. Inspiră la numărătoare: „Unu, doi”. Și expiră: „Unu, doi, trei”. Deci - de cinci ori la începutul fiecărei sesiuni.
2. Tensiunea musculară alternativă. Acest lucru trebuie făcut începând cu mușchii degetelor de la picioare și terminând cu mușchii feței. Mai întâi trebuie să strângi degetele de la picioare și, numărând până la trei, să le relaxezi. Apoi îți încordezi mușchii gambei - ei sunt, de asemenea, relaxați la numărarea „Trei”. Și folosind același principiu, folosește mușchii coapselor, feselor, spatelui, gâtului și feței.
3. În ordine inversă. Mușchii se tensionează în același mod, dar în ordine inversă - de la față până la degete.
4. Tensiune musculară simultană. Ar trebui să încordați toate grupele de mușchi enumerate mai sus, să țineți timp de trei secunde și să vă relaxați.
5. Inhaleze expirați. Sesiunea se încheie cu exerciții de respirație. Inspiră la numărătoare: „Unu, doi”. Și expiră: „Unu, doi, trei, patru”. Deci - de cinci ori.

Ce să faci în timpul unui atac

Atacurile au loc „pe ascuns”. Se întâmplă în orice moment al zilei, în orice mediu. Dar, conform statisticilor, crampele la picioare sunt cel mai adesea înregistrate la femeile însărcinate noaptea în timpul somnului. De obicei, în al treilea trimestru. Primul lucru de făcut în timpul crampelor este să „loviți” zona spasmodică și să o mângâiați. Următorul pas: trageți ușor degetele membrului amorțit spre dvs. Ce să faci dacă spasmul nu dispare?

• Da-te jos din pat. Mutați-vă piciorul amorțit înapoi. Îndoiți ușor celălalt picior la genunchi. Aplecați-vă puțin înainte. Te poți sprijini pe un scaun. În același timp, ține membrul amorțit drept, fără a ridica călcâiul de pe podea. Fără mișcări bruște - „trageți” ușor mușchiul.
• Du-te la perete și pune-ți palmele pe el. Faceți un pas înapoi cu brațele complet întinse. Acum îndoiți coatele, dar nu vă ridicați picioarele de pe podea și nu vă îndoiți spatele.
• Stați pe canapea sau pe podea. Întindeți un picior înainte. Al doilea - îndoiți într-o coloană, fixând piciorul pe suprafața canapelei sau a podelei. În această poziție, fără a îndoi piciorul întins, aplecă-te înainte. Încercați să ajungeți la degetele de la picioarele întinse cu mâinile. Fixați câteva secunde, apoi schimbați picioarele și repetați manipularea. În niciun caz nu trageți degetele de la picioare și nu trageți călcâiele spre dvs. acest lucru poate agrava spasmul.

Leacul este o atitudine pozitivă

Potrivit recenziilor femeilor care au fost afectate de crampe în timpul sarcinii, masajele, gimnastica și exercițiile ar trebui făcute sistematic. Chiar și când crampele au încetat. La urma urmei, calmul poate fi temporar.

În orice caz, trebuie să raportați convulsii medicului dumneavoastră. Poate că va prescrie un tratament suplimentar și va recomanda complexe de vitamine pentru a compensa deficiența de potasiu, magneziu și alte minerale și vitamine. Amintiți-vă că crampele nu sunt doar o trăsătură neplăcută a unei situații interesante. În unele cazuri, acestea pot duce la complicații în timpul travaliului.

Există un alt punct important care vă ajută să scăpați de crampele picioarelor în timpul sarcinii. Aceasta este o atitudine emoțională pozitivă. Chiar și medicii spun că comunicarea cu bebelușul din uter și sprijinul celor dragi este cel mai puternic ajutor în orice terapie.

Imprimare

Multe mame care la un moment dat au purtat un copil au putut întâlni o situație în care te trezești în miezul nopții de o durere insuportabilă: mușchiul gambei seamănă cu o piatră, nu poți mișca piciorul, durerea este atât de puternică încât putea chiar să urle ca un lup. Oamenii au și crampe în condiții normale, dar în timpul sarcinii riscul de a experimenta spasme constante ale mușchilor picioarelor crește semnificativ.

Dacă picioarele tale sunt înghesuite în timpul sarcinii, masajul regulat regulat nu va ajuta: crampele sunt de obicei asociate cu situații care trebuie ajustate în mod corespunzător în stilul tău de viață. Dar inițial, dacă o femeie însărcinată este urmărită, este necesar să se informeze medicul responsabil cu sarcina.

De ce crampe la picioare în timpul sarcinii

Acest lucru este necesar pentru a elimina posibilitatea de a dezvolta vene varicoase. Într-adevăr, în timpul sarcinii, fluxul de sânge venos din extremitățile inferioare este perturbat: uterul în creștere exercită o presiune semnificativă asupra vaselor pelvine și poate comprima vena cavă inferioară, provocând în cele din urmă spasme ale picioarelor. Dacă o femeie a suferit de vene varicoase înainte de sarcină, situația devine și mai gravă. Cauza unei situații în care crampele picioarelor în timpul sarcinii pot fi alese incorect îmbrăcămintea casual, care împiedică circulația sângelui în picioare și oboseala musculară după o lungă ședere pe picioare, mers pe jos, sau purtarea constantă a tocurilor. Dar totuși, în majoritatea cazurilor, crampele musculare ale gambei sunt asociate cu metabolismul afectat al mineralelor din corpul viitoarei mame, în primul rând calciu, potasiu și magneziu.

Se știe că în timpul sarcinii o femeie se confruntă cu dublul sarcinii: corpul viitoarei mame trebuie să furnizeze toți nutrienții nu numai ei, ci și copilului nenăscut. În consecință, consumul de vitamine și minerale crește, iar o femeie însărcinată nu le primește întotdeauna în cantități suficiente folosind dieta ei obișnuită. Bebelușul folosește calciul „mamei” pentru a-și construi scheletul osos, dar metabolismul normal al mineralelor este posibil numai dacă mineralele sunt prezente în organism în cantitățile necesare. Dacă vreuna dintre ele lipsește, schimbul este perturbat, ceea ce duce ireversibil la anumite consecințe. Și una dintre ele este că picioarele unei femei se crampe în timpul sarcinii.

Ce să faci pentru crampe la femeile însărcinate

În acest caz, este necesară combaterea spasmelor musculare spontane cu ajutorul corectării dietei. Deoarece nevoia de acesta crește, este indicat să îmbogățiți dieta cu alimente care conțin acest microelement din abundență - produse lactate fermentate, o varietate de brânzeturi, salată verde, ceapă, semințe de susan. Magneziul poate fi extras prin consumul de hrișcă, nuci, morcovi și tot felul de verdeață. Sursele de potasiu includ leguminoase, cartofi, caise uscate și banane. Dar schimbarea dietei obișnuite nu devine întotdeauna un panaceu pentru crampele picioarelor: în unele cazuri, un medic poate prescrie unei femei însărcinate să ia complexe de vitamine și minerale destinate viitoarelor mame. Acestea pot fi folosite numai după consultarea unui specialist și sub supravegherea acestuia, pentru a nu dăuna copilului.

Pentru a evita o situație în care picioarele îți crampe în timpul sarcinii, este indicat să reduci consumul de ceai și cafea: aceste băuturi stimulează mușchii, făcându-i să rămână încordați chiar și în timpul repausului. Ar fi o idee bună să alegeți haine confortabile și nu strâmte; dacă există riscul de dezvoltare, cu ajutorul unui medic este mai bine să alegeți colanți sau ciorapi speciali antivaricoși.

Seara, înainte de culcare, este util să faci băi de picioare la temperatura camerei cu sare de mare: acest lucru poate ameliora oboseala și tensiunea picioarelor tale. Nu trebuie să uităm de masaj, care nu numai că relaxează mușchii, dar favorizează și circulația normală a sângelui - masajul se face cu mișcări ușoare de mângâiere în direcția de la picior la coapsă. În timpul sarcinii, este mai bine să uiți de tocuri înalte, maximul admis este de aproximativ 4-5 centimetri.

Când stai mult timp în picioare, este indicat să faci exerciții simple pentru a preveni congestia la nivelul picioarelor: rostogolește piciorul de la călcâi până la deget și spate; poți pur și simplu să te ridici pe degete de mai multe ori și să cobori piciorul la loc. Este mai bine să dormi pe partea stângă pentru a preveni strângerea venei cave, iar când stai întins pe partea dreaptă, este mai bine să așezi o pernă joasă și moale sub ea. Ei bine, să stai întins pe pat - să te odihnești sau să dormi - este mai bine cu picioarele ușor ridicate (de exemplu, așezându-le pe un suport jos).

Dacă se întâmplă ca un spasm să trezească femeia însărcinată noaptea, puteți ameliora durerea trăgând piciorul spre tine de deget. Unii oameni sfătuiesc să ciupească mușchiul înghesuit sau chiar să îl înțepe cu un obiect ascuțit (ac sau ac). Ajută la ameliorarea unei crampe mai repede - vă puteți întreba soțul/soția despre asta. Aplicarea căldurii pe spatele tibiei oferă tot ajutorul posibil - puteți pune tencuială de muștar pe vițel sau puteți turna apă caldă de la duș pe ea.

In special pentru- Tatiana Argamakova

Crampele sunt contracții musculare puternice și dureroase. Mai ales des în timpul sarcinii, gambele se crampe noaptea, când durerea este mai intensă. Motivele pentru aceasta pot fi diferite. Mai jos ne vom uita la motivul pentru care apar crampe la viitoarele mamici.

Cauza poate fi lipsa de minerale. La urma urmei, o femeie însărcinată și copilul ei sunt două organisme, iar mama împarte toate substanțele și vitaminele utile pe care le consumă în două. Prin urmare, crampele apar adesea din cauza lipsei de minerale, în primul rând magneziu, calciu și potasiu.

Vărsăturile regulate la o femeie care poartă un copil explică, de asemenea, de ce gambele ei crampe noaptea în timpul sarcinii. Cu vărsături, viitoarea mamă pierde o cantitate semnificativă de microelemente care fac parte din elementele digestive.

De asemenea, crampele îngrijorează o femeie din cauza dezvoltării Acest lucru se explică prin faptul că atunci când viitoarea mamă crește în greutate, presiunea uterului asupra vaselor din pelvis și picioare. Nu este greu de înțeles că venele varicoase se dezvoltă: în timpul zilei, mai ales dacă o femeie stă mult timp în picioare, simte greutate și durere în picioare. Aceasta precede manifestarea vizibilă a bolii - apariția venelor dilatate.

Convulsii regulate la viitoarele mame pot apărea pe fondul unei scăderi pronunțate a cantității de hemoglobină din sânge.

Uneori, picioarele unei femei însărcinate se crampe noaptea dacă are picioare plate sau are boală tiroidiană.

Alte motive pentru care gambele tale crampe noaptea în timpul sarcinii

Adesea, contracțiile musculare dureroase severe sunt cauzate de circumstanțe care sunt ușor de evitat. Pot apărea crampe din cauza pantofilor prea strâmți. Dacă o femeie poartă astfel de pantofi incomozi pentru o perioadă lungă de timp, circulația sângelui în picioare este perturbată și mușchii îi obosesc.

Uneori o dietă dezechilibrată, refuzul unor alimente importante și sănătoase (de exemplu, brânza de vaci) explică și de ce vițeii se crampează noaptea la femeile însărcinate. Pentru a evita crampele nocturne, trebuie să acordați atenție dacă luați corect diuretice. Aceste medicamente ajută viitoarele mame să lupte cu edemul, dar utilizarea lor necorespunzătoare elimină intens apa și mineralele dizolvate în ea din organism.

Am analizat cele mai frecvente motive pentru care femeile însărcinate au crampe la picioare noaptea. Dar este important de știut că crampele pot fi simptome ale unor probleme grave ale sarcinii. Prin urmare, dacă o femeie suferă de această boală, trebuie să consulte imediat un medic. El vă va ajuta să determinați corect cauza și să prescrie tratamentul.

Majoritatea viitoarelor mamici experimenteaza disconfort in corpul lor in timp ce asteapta un copil. Adeseori apare o situație când o femeie însărcinată are crampe la gambe noaptea. Această afecțiune este observată mai ales în perioadele lungi de așteptare a copilului.

În timpul unei crampe, piciorul se întinde și se extinde, iar mușchiul gambei suferă destul de multă tensiune. Uneori, într-o astfel de situație, somnul sănătos al viitoarei mame este perturbat, iar femeia începe să sufere.

În acest articol vă vom spune de ce femeile însărcinate au adesea crampe la picioare noaptea și ce trebuie să faceți pentru a scăpa de astfel de senzații.

De ce îmi crampe gambele noaptea în timpul sarcinii?

În cele mai multe cazuri, disconfortul la picioarele viitoarelor mame este cauzat de următoarele motive:

1. Cel mai adesea, apariția crampelor în mușchii gambei este o consecință a unei încălcări a metabolismului mineral. În așteptarea copilului, nevoile de minerale ale corpului viitoarei mame cresc semnificativ. În același timp, în timpul sarcinii, funcția glandelor paratiroide, care mențin nivelul necesar de calciu și sunt responsabile de metabolismul acestuia, scade. O scădere a conținutului unui mineral duce în mod necesar la o întrerupere a metabolismului mineral, în urma căreia raportul dintre potasiu și magneziu se modifică, ceea ce poate provoca și convulsii.
2. În etapele ulterioare, motivul pentru care femeile însărcinate se confruntă cu crampe la gambe pe timpul nopții este adesea presiunea uterului mărit asupra venei cave inferioare. Adesea, acest lucru poate contribui la întreruperea fluxului de sânge venos din picioare, mai ales dacă femeia suferă inițial.
3. În cele din urmă, uneori disconfortul la nivelul picioarelor poate fi asociat cu niveluri insuficiente de hemoglobină în sângele unei femei însărcinate. În acest caz, mușchii gambei nu primesc nutrienții necesari.

Ce să faci dacă vițeii îți crampe noaptea în timpul sarcinii?

Pentru a atenua starea, direct în timpul unui atac, încercați să trageți ușor piciorul spre dvs. și frecați-l cât mai tare cu palma. De asemenea, puteți prinde mușchiul cu degetele sau îl puteți înțepa cu un obiect ascuțit.

În plus, în timp ce așteptați un copil, trebuie să mâncați bine și să vă plimbați mai des în aer curat. Ar fi o idee bună să luați vitamine speciale pentru viitoarele mămici. Unele femei notează, de asemenea, că înotul sau exercițiile de aerobic în apă le-au ajutat să facă față crampelor nocturne la gambe în timpul sarcinii.

Articole pe tema

Din ce în ce mai multe femei trec la un sistem nutrițional care exclude prezența alimentelor de origine animală în dietă, deoarece se crede că este benefic pentru silueta și sănătatea lor. Cu toate acestea, multe femei sunt îngrijorate de o întrebare complet firească: cum să combinați vegetarianismul și sarcina? Să ne dăm seama.

Sarcina este o perioadă de așteptare și îndoială. Probabil că femeile nu au niciodată atâtea întrebări. De ce îmi crampe picioarele atât de des? Ce să faci dacă te trezești noaptea cu crampe? Cum să faci față acestui flagel și să eviți atacurile de durere la nivelul picioarelor? Căutăm răspunsuri la aceste întrebări și la alte întrebări.

Ce sunt crampele?

Nu doar în timpul sarcinii apar crampe la nivelul picioarelor, fiecare persoană experimentează din când în când crampe dureroase. O crampe este o contracție bruscă și necontrolată a mușchilor pe care o persoană nu o poate relaxa. Această afecțiune poate fi cauzată de tulburări neurologice (de exemplu, convulsiile sunt caracteristice epilepsiei), o serie de boli (cum ar fi diabetul zaharat, osteocondroza și altele) și poate fi asociată și cu afecțiuni fiziologice. La urma urmei, apar convulsii, de exemplu, după suprasolicitare severă, deshidratare, hipotermie etc. Uneori, crampele provoacă dureri severe, ascuțite. Uneori se simte ca și cum ți se trag picioarele. În timpul sarcinii, această afecțiune, din păcate, apare destul de regulat.

De ce au femeile însărcinate crampe la picioare?

Mecanismul de contracție musculară este destul de complex; la el iau parte diferiți ioni (particule încărcate): potasiu, calciu, sodiu și magneziu. Dacă vorbim de o crampe, adică de o afecțiune în care nu putem relaxa un mușchi, atunci ionii de magneziu joacă un rol principal. Deficiența lor face ca femeile să aibă crampe la gambe în timpul sarcinii pe timp de noapte.

Lipsa de minerale din corpul viitoarei mame poate fi explicată simplu: restructurarea metabolismului și funcționarea în modul „încărcare dublă” au astfel de consecințe. În special, viitoarea mamă are nevoie de o ori și jumătate mai mult magneziu decât de obicei.

Pe lângă faptul că ajută mușchii să se relaxeze, magneziul este implicat într-o serie de procese fiziologice importante. În special, magneziul este necesar pentru a regla procesele de formare și cheltuirea energiei este implicat în câteva sute de reacții enzimatice, iar dacă există puțin magneziu, pot apărea tulburări în funcționarea aproape a oricărui sistem al corpului. Prin urmare, dacă suplimentele de magneziu sunt prescrise în timpul sarcinii, această recomandare nu trebuie ignorată.

De ce femeile însărcinate au crampe la picioare noaptea??

Răspunsul la această întrebare este foarte simplu. Faptul este că în timpul zilei corpul viitoarei mame suportă o sarcină crescută. Și cu cât sarcina este mai lungă, cu atât este mai mare sarcina. Circulație slabă a sângelui, stres crescut asupra mușchilor - toate acestea pot provoca crampe nocturne.

Ce să facdacă picioarele îți crampe în timpul sarcinii?

În primul rând, spuneți medicului cu care vă întâlniți despre acest lucru. Preparatele de magneziu deja menționate, pe care cel mai probabil vi le recomandă, vă pot ajuta la rezolvarea problemei.

Cu toate acestea, motivul pentru care picioarele viitoarei mame au crampe în timpul sarcinii nu se poate datora numai tulburărilor metabolice. Adesea, spasmele musculare încep ca urmare a venelor varicoase - un însoțitor „fidel” al sarcinii. Venele unei femei care poartă un copil sunt supuse unui stres crescut. În plus, modificările hormonale din organism afectează grav starea vaselor de sânge. Toate acestea contribuie la dezvoltarea venelor varicoase. O întrerupere a alimentării cu sânge a mușchilor picioarelor, la rândul său, duce la crampe.