Problemele relaționale apar adesea în viața bărbaților și femeilor. Una dintre principalele cauze ale problemelor este neîncrederea între parteneri. Din acest motiv oamenii încearcă să restabilească încrederea în relații, astfel încât...
Majoritatea dintre noi nici măcar nu realizează că cauza principală a despărțirilor este neîncrederea. Din păcate, mulți oameni realizează acest lucru atunci când relația lor s-a încheiat deja. Neîncrederea începe să apară în noi de la o vârstă fragedă, când vedem certuri și despărțiri ale părinților noștri. De asemenea, acest lucru se poate manifesta la vârsta adultă, când ai noștri ne ascund ceva sau nu ne spun ceva.
Stima de sine și încredere în sine
Neîncrederea față de ceilalți oameni poate apărea din cauza nesiguranței persoanei însuși și a sa. Oamenii care nu au încredere în ei înșiși arată același lucru și altora. Ei aleg constant oameni asemănători cu ei înșiși. Devine obiceiul lor. În acest fel, vor să întărească ideea că nu mai sunt oameni în care să aibă încredere.
Cum să dezvolți încrederea în sine
- Începe să faci ce vrei;
- Ascultă-ți mai mult pe tine și pe dorințele tale;
- Fii mândru de realizările tale;
- Încerca ;
- Nu te deschide complet față de cineva pe care nu-l cunoști bine;
- Nu te mai critica;
- Nu te lasa jignit.
Cum să recâștigi încrederea într-o relație
- Fii recunoscător persoanei dragi pentru că este cu tine;
- Fii sincer în relații și vorbește deschis despre orice;
- Începeți să respectați sentimentele celeilalte persoane;
- Nu te gândi la eșecurile relațiilor tale din trecut;
- Faceți planuri comune și;
- Încrederea necesită timp, lucrează mai mult la ea.
Încrederea poate avea un sens diferit pentru fiecare persoană. Nu este nimic rău în a avea criterii pe care o persoană trebuie să le îndeplinească pentru a-ți câștiga încrederea.
Pentru a recâștiga încrederea într-o relație, începe cu puțin și lucrează puțin câte puțin. Din nou, fie că ai fost alături de persoana iubită de multă vreme, fie că tocmai începi o nouă relație, aceasta ar trebui să fie întotdeauna construită pe onestitate și încredere. Fii sincer cu tine și cu cealaltă persoană. Acesta este cel mai bun mod de a începe o relație de încredere. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a restabili relațiile.
În relațiile puternice și sănătoase, oamenii iubitoare sunt sinceri și sinceri unii cu alții. Fără încredere, este imposibil să ne imaginăm o viață calmă, încrezătoare, o familie fericită.
Dar uneori un iubit are suspiciuni de necinste și trădare a celeilalte jumătăți. Într-o astfel de situație, este greu să contam pe un viitor împreună.
A uita înșelăciunea și a ierta trădarea nu este ușor, dar despărțirea nu este cea mai bună cale de ieșire din această situație. Oamenii iubitori se străduiesc să mențină uniunea; într-o astfel de situație, trebuie să înțeleagă cum să-și recapete încrederea unul în celălalt.
Încrederea în relații - când este posibil să o recâștigăm?
Oamenii a priori, cumsecade și demni merită încredere, dar în unele nu se poate avea încredere orbește.
O regulă similară se aplică dragostei și uniunilor familiale, care sunt împărțite în mod convențional în două tipuri:
- Constructiv. Ele contribuie la crearea unei uniuni puternice, cu drepturi depline și la prosperitatea partenerilor. Neîncrederea într-o astfel de alianță este rezultatul unei greșeli neintenționate, al unor circumstanțe forțate. Vinovatul situației, de regulă, se străduiește să se reactiveze rapid în ochii partenerului său.
- Distructiv, lipsit de sens. O persoană comite în mod constant acte necinstite, dar continuă să-l creadă. Ei răsfață instinctele de bază (droguri, alcool, trădare constantă), înrăutățind astfel situația. Legătura nu are sens și nici viitor și duce adesea la tragedie. Într-o astfel de situație, trebuie să înțelegi că trebuie să încetezi să mai crezi și să speri într-un viitor împreună.
În primul caz, are sens să lupți pentru o alianță și să restabilești încrederea. Adesea, având în vedere abordarea corectă a problemei, are loc reconcilierea.
Cum să restabiliți încrederea după o minciună
Se crede că o persoană recurge adesea la înșelăciune de teama de a deveni mai rău în ochii partenerului său, de a-l dezamăgi. Din acest motiv, ascunde informații inestetice și ascunde probleme serioase. Acest lucru se întâmplă adesea în stadiul inițial.
O minciună serioasă schimbă dramatic relațiile, neînțelegerile, certurile încep în familie și o despărțire este posibilă.
Psihologii dau sfaturi despre cum să acționeze, dacă există, pentru a recâștiga încrederea:
- admite la înșelăciune;
- să demonstreze remușcări sincere;
- cel mai important lucru este să explici motivul minciunii;
- acceptă cu umilință reacția furioasă a partenerului tău, nu răspunde la plângeri cu grosolănie și îndura.
Psihologii nu vă sfătuiesc să vă justificați la nesfârșit acțiunile și să vă umiliți.
Când îi explici iubitului tău, încearcă să rămâi o persoană reținută și adecvată. Poate că, după ce au depășit problema, tinerii se vor înțelege mai bine.
Cum să recâștigi încrederea după trădare
Cel mai dificil caz. Dacă un tip și-a înșelat iubita (sau invers) înainte de nuntă, este mai înțelept să te despărți. Este mult mai dificil să distrugi o familie cu copii mici. Mai mult, soțul și soția vor trebui să încerce.
Este important pentru un trădător:
- Justificați acțiunea, recunoașteți vinovăția. Oamenii decid adesea să înșele în timpul unei certuri cu un partener, în timpul beției sau în timpul unei lungi despărțiri. Este necesar să demonstrăm că totul s-a întâmplat întâmplător, și nu din cauza sentimentelor care au izbucnit.
- Câștigă din nou încredere. Transferă-ți o parte din treburile casnice de rutină, fă ceea ce ai promis și interesează-te de problemele celeilalte jumătăți. Partenerul trebuie să creadă în fiabilitatea și fidelitatea partenerului său de viață.
- Reînvie romantismul, reînnoiește relațiile.Încearcă să devii blând, de ajutor și sensibil.
- Diversifică viața, iar asta se aplică laturii intime și de zi cu zi. Partenerul tău ar trebui să simtă interesul tău sincer pentru el și să creadă că ești interesat să fii împreună.
Persoana vătămată ar trebui să se privească din exterior, să-și schimbe aspectul, interesul, să-și intrigă partenerul:
- fată– acordați atenție aspectului (faceți o coafură la modă, cumpărați o nouă ținută frumoasă);
- om– rostește-i tovarășului tău cuvinte mai blânde.
Este greșit să ne oprim asupra faptului trădării. O condiție prealabilă pentru o uniune de succes este reducerea la minimum a anxietății, suspiciunii și geloziei. Trebuie să înveți să trăiești fără aceste sentimente.
Important! Reanimarea unei căsătorii este o muncă dificilă, ambii soți trebuie să o facă.
După o insultă puternică
Cauza neîncrederii poate fi un act accidental sau deliberat. În primul caz, sunt suficiente o conversație inimă la inimă și scuze sincere.
A doua opțiune necesită o analiză detaliată; oamenii iubitori nu tind să se jignească reciproc. Este necesar să aflăm împreună cu sinceritate cauza discordiei. Poate că resentimentul este un răspuns la comportamentul greșit al unui partener.
Sfaturi de la psihologi despre cum să faci pace după o infracțiune puternică:
- vorbiți sincer despre sentimente și experiențe;
- discutați relația în detaliu, amintiți-vă momentele plăcute și negative;
- scuze pentru greseala.
Atenția și sensibilitatea vă vor ajuta să faceți față problemelor.
10 cele mai sigure moduri de a recâștiga încrederea - cum să restabiliți relațiile?
10 sfaturi standard, dar eficiente, te vor ajuta să rezolvi conflictul și să recâștigi încrederea mai repede cu cele mai puține pierderi morale și fizice.
Fii răbdător
După înșelăciune sau trădare gravă, sentimentele suferă schimbări serioase. Încercați să vă dați seama dacă uniunea trebuie menținută.
Dacă răspunsul se dovedește a fi pozitiv, gândiți-vă la ce va trebui să depășiți pentru a recâștiga încrederea și sinceritatea. Ar trebui să acționați cât mai atent și blând posibil; va necesita multă forță. Nu te poți grăbi, intimida, forța partenerul tău să uite de problemă sau să-i manipulezi slăbiciunile (dragoste pentru copii).
Fă pași mici
Orice persoană adecvată după ce a fost înșelată va începe să se îndoiască de partenerul său și să nu aibă încredere în el.
Acțiunile reale vor ajuta la îmbunătățirea situației:
- avertizați de orice întârziere;
- povestește în detaliu despre ziua ta;
- eliminarea promisiunilor false;
- opriți comunicarea activă cu sexul opus;
- petrece mai puțin timp cu prietenii;
- Sunați-vă mai des și participați împreună la evenimente.
Un gest frumos este puțin probabil să reabiliteze dragostea. Este necesar să lucrăm constant la relații.
Ai incredere in tine
Cel mai bun mod de a vă recupera după minciuni și trădari este să demonstrați personal încrederea deplină în partenerul dvs.:
- nu fi gelos fără motiv;
- nu te mai chinui cu întrebări.
Fii calm în privința controlului de la persoana iubită. Deși supravegherea excesivă dezechilibrează fiecare om normal, va trebui să ai răbdare. Dacă partenerul tău are încredere în decența și onestitatea ta, el se va calma și nu te va mai urmări.
Fii consistent
Permiteți sentimentelor să se dezvolte în mod natural , dar să nu credeți că problema nu va fi rezolvată fără eforturi din ambele părți. Tăcerea va complica situația în familie.
Recunoașteți vinovăția fără a intra în detalii. Este recomandabil să discutați totul într-o singură ședință și să încheiați conversația într-o notă pașnică.
Nu vă grăbiți să faceți un scandal în urmărire fierbinte
Deciziile serioase nu trebuie luate într-un moment de furie sau emoție. Ulterior, s-ar putea să regreti ruptura grăbită a uniunii.
Incepe sa gandesti calm, gandeste-te la copii (daca ii ai), momente placute din viata. Cântărește argumentele pro și contra.
Sfat! Dacă simți dragoste pentru o persoană, gândește-te filozofic: „Toți suntem oameni și avem dreptul să greșim”.
Așteptați reciprocitate
Pregătiți-vă pentru dificultăți; acțiunile trebuie să fie atent și atent, mai ales în prima perioadă. Nu vă grăbi partenerul. Oferă-i ocazia să-și dezvăluie emoțiile negative. Într-o situație dificilă, este important să vorbiți.
O persoană iubită, simțind căință sinceră, va ierta treptat. Când gândești mai calm, poți începe un dialog și negocia.
Deschide-ți sufletul
, cereți sincer iertare. Trebuie să exprimăm tot ce „fierbe” și să avem încredere unul în celălalt. Nu are rost să fii timid.
Tăcerea și secretul vor duce la o nemulțumire constantă față de partenerul tău. El nu va putea să te înțeleagă sau să te ierte.
Nu te agăța
Nu ar trebui să exagerați la nesfârșit problema sau să reproșați în mod constant persoanei iubite. Dacă te hotărăști să ierți, atunci trebuie să uiți.
Treceți la gânduri pozitive, griji zilnice:
- începe renovarea în apartament;
- rearanjați mobilierul;
- gandeste-te la vacanta.
Fetele și femeile își îmbunătățesc starea de spirit prin cumpărături și vizitând un salon. Sfat pentru soți: îndreptați-vă atenția către copii; dacă îi aveți, soția dvs. va aprecia cu siguranță.
Faceți planuri generale
Preocupările și obiectivele comune se unesc.
Nu este necesar să faceți planuri comune grandioase; puteți face față treburilor zilnice împreună:
- A cumpara mancare;
- spala vasele;
- ai grijă de copii.
Psihologii asigură: activitățile comune întăresc dragostea. La început este dificil, dar apoi cearta va fi uitată, iar îndrăgostiții vor putea să aibă din nou încredere unul în celălalt.
Învață lecțiile
O persoană iubitoare simte cea mai mică minciună. Trădarea și înșelăciunea vor fi dezvăluite mai devreme sau mai târziu.
Nu repeta aceleasi greseli. Infidelitatea repetată te va releva pentru totdeauna la statutul de „doamnă” sau „femeie căzută” (în funcție de sexul tău). Bărbații iartă rareori adulterul; de obicei, când află despre el, se despart de cealaltă jumătate.
Greșeli de bază atunci când încercați să recâștigați o relație de încredere cu o persoană dragă
Adesea, în momentele dificile, chiar și oamenii inteligenți și rezonabili se comportă incorect.
Ce sa nu faci:
- Răspunde „lovitură pentru lovitură”. Din resentimente, cealaltă jumătate s-ar putea să nu fie capabilă să se abțină și să spună cuvinte grosolane. Injuriile reciproce vor duce la separare.
- Apărarea, atacul. Cu siguranță, agresivitatea nu va ajuta la restabilirea încrederii. Atacurile agravează situația.
- Ignora problema. Nu poți pretinde că nu s-a întâmplat nimic.
Concluzie
Se întâmplă ca o persoană îndrăgostită să facă o greșeală gravă, ceea ce duce la neînțelegeri, neîncredere și dezacorduri.
Dorința de a-ți vedea cealaltă jumătate în apropiere în fiecare zi te obligă să acționezi și să reînvie căsnicia. Acest lucru va necesita multă forță și răbdare.
Există un stereotip impus de cinema și literatură că în viața fiecărui cuplu există doar câteva momente care indică probleme. Crizele de 3, 5, 7 ani într-o relație nu sunt adesea altceva decât una dintre puținele dovezi ale dificultății de a menține o familie.
Îndrăgostiții trebuie să lucreze constant la relația lor, altfel conexiunea lor începe să se rupă. Cum să-ți recâștigi încrederea soțului tău dacă, în ciuda tuturor eforturilor, relația a fost distrusă - întrebarea este destul de complexă. Pentru a obține iertarea și a restabili încrederea, o femeie va trebui să lucreze mult la propriile greșeli.
Cele mai frecvente motive pentru pierderea încrederii într-o familie
Poate că principala cauză a discordiei în viața de familie este trădarea. Aceasta ar putea fi o trădare de natură fizică sau morală. Adesea, bărbații închid ochii la un caz izolat de infidelitate, dar prezența iubitului permanent al unei femei este cel mai acut factor care distruge atmosfera familiei.
Ce alte probleme numesc psihologii printre motivele deteriorării climatului familial?
Cum să recâștigeți încrederea unui bărbat dacă o femeie lipsește adesea de acasă fără un motiv obiectiv, nu îi dedică timp iubitului ei și discută activ despre deficiențele lui cu ceilalți? Evident, acest lucru este aproape imposibil de făcut. Numai realizând cauza conflictului, regândindu-și comportamentul și făcând primii pași spre corectare, o femeie va putea obține măcar unele îmbunătățiri în familie.
Psihologii notează adesea că subminarea încrederii bărbaților este un proces pe termen lung. Dacă o femeie greșește sistematic, își umilește partenerul, dă naștere la gelozie sau la îndoieli cu privire la fidelitatea ei, cu siguranță va veni o criză în casă. De aceea este atât de important să elimini începuturile de neîncredere în timp util, pentru a nu-ți pierde familia pe viitor.
Cum să restabiliți o relație
Dacă o femeie se luptă cu întrebarea cum să-și recapete încrederea soțului ei după trădarea soției sale, ea trebuie mai întâi să lucreze la propriul comportament. După o astfel de trădare majoră, un bărbat vrea să vadă că partenerul său s-a schimbat complet. Atâta timp cât ea cochetează cu alți bărbați și o discreditează pe ea și reputația lui, nu va exista încredere în familie.
De aceea, primul pas către succes este schimbarea caracterului, obiceiurilor și programului propriilor acțiuni. Nu poți să te întorci acasă târziu, să comunici cu cei pe care un bărbat este gelos sau să-i oferi chiar motive minime de gelozie. Eliminand aceste probleme, femeia va aduce putin mai aproape impacarea mult asteptata.
Există mulți pași pentru a ajuta la restabilirea încrederii într-o familie și este mai bine să vorbim despre fiecare dintre ei separat.
Pași pentru a reconstrui încrederea
Când o femeie află cauzele conflictelor și le recunoaște, va trebui să caute modalități de a elimina problemele. În acest caz, puteți recurge la următoarele acțiuni:
Este imposibil să restabiliți respectul de sine și să eliminați certurile și conflictele cu ajutorul jumătăților de măsură. În astfel de situații, este necesar să acționați rapid și să vă recunoașteți imediat propria vinovăție. După ce a lucrat la deficiențele ei, o femeie va putea reduce gradul de tensiune.
Psihologii insistă că o familie care trece printr-o perioadă dificilă ar trebui să se unească și să nu caute pretenții reciproce una împotriva celeilalte. Acum, soții trebuie să petreacă fiecare minut liber împreună, să plece în vacanță și să încerce să uite de sursa conflictelor cel puțin pentru o perioadă.
Dacă o femeie stă degeaba, sperând că situația se va rezolva de la sine, cel mai probabil va duce familia la divorț.
Ajutorul unui psiholog este necesar pentru acele cupluri care nu pot depăși singuri criza. Experții atrag adesea atenția asupra faptului că femeile se așteaptă la iertare fulgerătoare de la soțul lor. Ei speră că după o lungă scuză omul se va topi imediat, dar în cele mai multe cazuri acest lucru nu se întâmplă. Motivul este simplu: mândria bărbaților a fost rănită și nu va fi posibil să uităm de ea în câteva zile.
Ce sfaturi pot fi date dacă o relație se rupe, în ciuda tuturor încercărilor femeii de a o salva?
Cum poți recâștiga încrederea soțului tău după ce ai înșelat dacă refuză să ia legătura? În acest caz, doar munca sistematică și activă asupra sentimentelor te va salva. Timp de săptămâni și luni, o femeie va trebui să dovedească schimbările care au avut loc în caracterul ei și numai după aceea un bărbat va putea crede în sinceritatea ei.
Greșeli de bază atunci când încercați să recâștigați încrederea
Principala greșeală într-o situație atât de dificilă este comportamentul femeii însăși. Ea poate lua poziția unei persoane ofensate sau nu poate lua nicio măsură pentru a schimba situația actuală. Cel mai rău scenariu posibil este să faci greșeala din nou. Dacă într-o zi o femeie a fost prinsă în infidelitate și a făcut din nou acest pas, atunci este destul de sigur că familia va fi distrusă.
Printre principalele greșeli pe care psihologii le numesc sunt următoarele:
- dorința de a grăbi procesul de reconciliere împotriva voinței omului;
- presiune constantă și excesivă asupra unui partener;
- reticența de a-și recunoaște cu sinceritate greșelile;
- repetarea prostiilor comise;
- făcând promisiuni pe care o femeie nu le poate respecta;
- gelozie excesivă și crize de furie constante asociate cu o cădere nervoasă din cauza situației.
Dacă o femeie este vinovată, este dezavantajată. Cel mai probabil, bărbatul își va rezista mult timp, iar scandalurile în acest caz nu vor aduce rezultatul dorit. Cel mai probabil, vor agrava, dimpotrivă, situația.
Cea mai bună calitate pentru o femeie într-o perioadă atât de dificilă este răbdarea. Dacă un bărbat vede că iubita lui lucrează cu adevărat la ea însăși, vrea să se schimbe și să devină mai bun, cu siguranță îi va oferi o șansă. Este mai bine ca femeia însăși să nu mai comită astfel de infracțiuni. Și amintiți-vă, atâta timp cât există dragoste între oameni, este posibil să restabiliți încrederea, dar pentru aceasta va trebui să munciți din greu și din greu.
Alla, Kolomna
Dacă te-ai uitat la această pagină, înseamnă că ești îngrijorat sau interesat de subiect:
Cum să recâștigi încrederea în partenerul tău
Când o persoană distruge încrederea prin orice acțiune, faptă sau o serie de ele, partenerul său încetează să-și mai creadă pe cuvânt. Încrederea poate fi restabilită doar printr-o serie de acțiuni specifice.
Metodele propuse sunt potrivite pentru cuplurile care doresc să-și mențină relația și să restabilească încrederea în ea. Datorită situației care a distrus încrederea și acțiunilor ulterioare de restabilire a acesteia, are loc o reevaluare a valorilor și o repornire a relațiilor.
A avea încredere într-o relație este o garanție a libertății personale. Prin urmare, prețul recâștigării încrederii este o restrângere a libertății. Prețul poate varia de la mic la foarte scump.
Alegeți opțiunile care vi se potrivesc ție și partenerului tău. Când vine vorba de restabilirea relațiilor, este important să ajungeți la o înțelegere!
Sunteți de acord că partenerul dvs.:
I. Restabilirea predictibilității în comportamentul partenerului.
- Va refuza plimbările târzii (întârzieri la locul de muncă) și călătoriile lungi.
- Vă va informa despre situații de tentație (de exemplu, dacă a întâlnit brusc o amantă, un traficant de droguri, o companie veche). Și, de asemenea, despre decizia și acțiunea sa, de exemplu, a trecut și nu a salutat.
- Vă va informa dacă aceste persoane iau contact cu el (sunați-l, veniți la muncă, așteptați la intrare).
- Te va suna de mai multe ori pe parcursul zilei.
- El vă va spune unde merge, cât timp va fi acolo și la ce oră va veni acasă.
- Periodic te va liniști, știind că ești îngrijorat.
- El te va îmbrățișa și îți va arăta că înțelege cât de supărat sau trist ești.
- Îți va împărtăși experiențele personale, gândurile, sentimentele, chiar dacă aceste sentimente sunt negative.
- Îți va împărtăși acele situații care îl supără sau îl supără în timpul zilei.
- Vă va împărtăși acele situații care l-au făcut fericit sau amuzat în timpul zilei.
- El va împărtăși ispita pe care a experimentat-o și va vorbi despre modul în care a făcut față ispitei, ceea ce l-a ajutat să reziste.
- Cere-ți ajutor sau anunță-te dacă are nevoie de ceva de la tine.
- Vom veni acasă la cină împreună.
- Voi petrece timp cu tine. Planificați împreună aceste ore și activități.
- Va menține contactul vizual în timp ce vorbesc cu tine.
- Își va arăta dragostea în diferite moduri, altele decât sex. Spune-i ce este important pentru tine, cum înțelegi că ești iubit. Dacă nu știți, indiciu este în carte.
- El nu va avea secrete de la tine, adrese de e-mail secrete, conturi de social media, numere de telefon sau conturi bancare.
II. Ritualuri pentru a recâștiga încrederea
- Va scrie indicând de ce a procedat atât de rău și de ce vrea să fie iertat.
- Va îndeplini un ritual special care va însemna începutul unei noi vieți și despărțirea de trecut (va arde o fotografie a amantei, își va schimba numărul de telefon).
III. Amenzi ca compensare pentru durerea cauzată
- Vă oferă acces la telefonul, corespondența, cardurile bancare și conturile lui.
- Renunță la fumat, la băutură sau altceva.
- Schimbă locul de muncă.
- Se mută cu tine în alt oraș.
- Te duce într-o călătorie romantică.
- Plătește pentru educație, vacanță sau tratament.
- Îți cumpără un cadou scump.
- Opreste vizitarea locurilor in care sunt posibile contacte vechi sau situatii de tentatie.
- Transferă o parte din proprietate în numele tău.
- Își folosește banii pentru a angaja un detectiv privat care să-l supravegheze.
- Merge la terapie de familie sau personală, unde va vorbi despre problema lui cu un psihoterapeut.
Deci, iată modalități și acțiuni specifice ale unui partener prin care își poate recâștiga încrederea pierdută în sine. Desigur, totul este individual, dar sunt sigur că mai multe metode se vor potrivi cu siguranță situației dvs. Incearca-l!
Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu
Nu există relații ideale, la fel ca oamenii ideali. 23% dintre bărbați și 19% dintre femei au recunoscut că și-au înșelat partenerii. Dar alte date sunt de mai mult interes. Dintre acele cupluri care apelează la un psiholog pentru ajutor după ce trișează, 70% rămân împreună. În acest articol îți vom spune cum să lucrezi la relația ta pentru a recâștiga încrederea partenerului tău.
site-ul web Am adunat sfaturile pe care psihologii le dau cel mai adesea cuplurilor care au experimentat trădarea și au decis să mențină relația indiferent de situație. Atât bărbații, cât și femeile trișează, așa că sfaturile vor fi utile ambilor parteneri dintr-un cuplu.
1. Nu încerca să uşurezi durerea cauzată de faptă.
Este foarte important ca o persoană înșelată să știe cum s-a întâmplat cu adevărat totul. Când încerci cu sinceritate să răspunzi la întrebări, poți, conștient sau nu, să reținești unele detalii sau să te limitezi la răspunsuri generale. Și în același timp vei considera că nu ai mințit.
Partenerul tău va simți că i se ascunde ceva. Și unele detalii vor apărea în timp, iar asta va transforma viața celui care a fost înșelat într-un coșmar. Adunând tot ce s-a întâmplat puțin câte puțin, el va păstra constant în cap imaginea unei trădări teribile, iar viața lui se va transforma în iad.
Dar evitarea vorbirii despre ceea ce s-a întâmplat nu este cea mai bună soluție. Nu este nevoie să ascundeți sau să subestimați ceva. Pentru a trece prin această etapă dificilă, trebuie să trăiești ce este mai rău și să simți durerea, altfel vindecarea nu va veni. Nu încercați să minimizați suferința, deoarece cel mai bun medicament în acest caz este timpul.
2. Spune întregul adevăr și chiar puțin mai mult
Încrederea într-o relație este un lucru foarte fragil. Dacă odată ați fost prins într-o minciună, cea mai bună strategie de comportament este să-i spuneți persoanei iubite întregul adevăr.
Psihologul Robert Weiss observă că poți restabili încrederea doar făcând transparența deplină o parte obligatorie a relației tale. Și acest lucru este valabil chiar și pentru lucrurile mici. Dacă mergi la un bar cu un prieten, spune-i partenerului tău. Nu este nevoie să veniți cu mai multe locații „inofensive” în care se presupune că vă aflați.
3. Nu intra la atac
Oricine dorește să câștige încrederea va avea dificultăți. Ascultarea remarcilor negative și a comentariilor adresate lui va deveni realitatea lui zilnică la începutul călătoriei sale, iar ambii parteneri trebuie să experimenteze acest lucru.
Nu ar trebui să mergi la atac. Când spui: „Nici tu nu ești un înger”, încerci să te justifici, iar aceasta este o reacție normală de apărare psihologică. Dar gândește-te la ce poate face asta pentru tine. Furia persoanei dragi este de înțeles. Nu-i spune lucruri neplăcute înapoi dacă scopul este să păstrezi relația și nu să o distrugi.
4. Abandonarea rolurilor de inculpat si procuror.
Când cel mai rău lucru - recunoașterea înșelăciunii - s-a terminat deja, începe etapa cea mai dificilă. Dacă decideți să rămâneți împreună, nu trebuie să jucați rolul de inculpat și acuzator. Acest comportament nu creează încredere, ci produce exact rezultatul opus.
„Acuzatorul” va încerca să-și înlăture furia și va veni cu tot mai multe căutări și sarcini pentru cel care și-a pierdut încrederea. „Inculpatul” va încerca să obțină o îngăduință, iar el, de asemenea, va acumula furie pe măsură ce încercările sale vor eșua.
Cea mai bună soluție în acest caz este să rămâi calm și să-i spui direct partenerului tău că ești gata să-ți ispășești vinovăția, dar reproșurile și mențiunile constante despre acestea nu vor ajuta în acest sens.
5. Nu implica alte persoane
Decizia de a rămâne împreună după trădare a fost luată de amândoi, iar responsabilitatea pentru aceasta revine numai voi doi. De aceea nu ar trebui să implicați alte persoane în procesul de aranjare a relațiilor, fie ei prieteni, rude sau proprii copii.
Acest lucru este valabil atât pentru cel care a comis trădarea, cât și pentru cel care a decis să găsească puterea de a-l ierta. Conversațiile despre ceea ce s-a întâmplat ar trebui purtate doar în perechi, fără interferențe exterioare, condamnări și simpatie. Psihoterapeutul Joe Court este încrezător că singura persoană care poate fi a treia în astfel de conversații este un psiholog de familie.
6. Oferă partenerului tău mai mult acces
Lasă-ți partenerul în colțuri complet private: rețele sociale, SMS-uri la telefon, apeluri. Dacă te hotărăști să fii sincer, atunci tot nu ai nimic de ascuns. Un astfel de pas îl va ajuta pe partenerul tău să se calmeze și să aibă mai multă încredere în tine.
În timp, persoana înșelată va înțelege că verificările constante nu sunt necesare. Și când încrederea în cuplu va fi restabilită, ei se vor opri.
7. Luați acțiuni simbolice
Dr. Jim Walkop, un consilier matrimonial din New York, isi sfatuieste clientii care vin la el cu dorinta de a supravietui infidelitatii sau oricarei alte tradari sa intreprinda actiuni simbolice. Ar putea fi ceva care v-a adus bucurie amândoi când ați început să vă întâlniți și ați fost fericiți.
Puteți merge la cinema pentru ultima proiecție sau pentru o plimbare în parc, hrăniți lebedele pe iaz. În timpul unor astfel de cursuri, trebuie să vă abțineți de la învinovățirea și să nu vă amintiți ce s-a întâmplat. Acest lucru vă va ajuta să creați mai multe amintiri pozitive împreună.
Pentru pasionații de sporturi extreme, există și alte opțiuni: plecați într-o excursie, mutați-vă în alt oraș sau țară. Acesta este, de asemenea, un șoc emoțional puternic, pe care ambii ar trebui să-l perceapă ca un punct de plecare de la care relația începe din nou.
Atunci când decideți să mențineți o relație după trădare, atât în cuplu trebuie să fie pregătiți pentru faptul că totul nu va fi la fel și la început va fi foarte greu. Totuși, statistica conform căreia 70% dintre cupluri rămân împreună după terapia de cuplu este încurajatoare.
Ați experimentat vreodată trădarea într-o relație și ați reușit să restabiliți încrederea cu persoana iubită? Distribuie in comentarii.
