Capitolul anterior descria cum să înveți un preșcolar să înoate în mare sau în râu. Dacă nu ați făcut acest lucru cât copilul era mic, atunci când începeți să învățați înotul unui școlar de 7-9 ani, folosiți aceleași recomandări (referitor la temperatura aerului și a apei, timpul inițial petrecut în apă etc.).
Este mai ușor să le explici copiilor de această vârstă că abilitatea de a înota va fi utilă în viață, iar exercițiile fizice regulate îi vor ajuta să crească sănătoși și rezistenți. Cu toate acestea, copiii vor rămâne copii, iar copilul tău va învăța să înoate cu mare entuziasm dacă îl interesezi cu povești distractive pe această temă, îl faci să-și dorească să devină un bun înotător și, bineînțeles, îi încurajezi micile succese. Exemplul personal joacă un rol important - la urma urmei, în primul rând, copiii se străduiesc să-și imite părinții.
Odată ce copilul se simte confortabil în apă, începeți să dezvolte abilitățile de înot. Exercițiile de mai jos (trebuie efectuate pe uscat și în apă) vă vor ajuta să stăpâniți elementele de bază ale înotului bras și târâi. Înainte de aceasta, învață-ți copilul să plutească și să se întindă pe apă pe spate și pe piept. Înainte de a încerca să facă un „plutitor” în apă, copilul ar trebui să exerseze pe uscat. Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați din plin în timp ce stați în picioare, să vă așezați, să grupați strâns, strângând genunchii cu mâinile și înclinând capul spre ei. Apoi repetați același lucru în apă de 5-6 ori. De regulă, copiilor le place foarte mult acest exercițiu și sunt dispuși să-l facă.
Îți poți învăța copilul să plutească la suprafața apei folosind o placă de spumă sau un cerc de cauciuc. Trebuie să apăsați ușor placa de stomac cu mâinile, să vă aplecați înainte, să vă întindeți cu fața în jos în apă, să vă întindeți picioarele și să le ridicați ușor la suprafață. Întindeți-vă în apă timp de 5-7 secunde. După aceasta, ridicați capul, scoateți placa de sub stomac și stați pe fund. Exercițiul trebuie repetat de mai multe ori.
De asemenea, puteți învăța să vă întindeți pe spate pe apă folosind o placă de spumă. Trebuie să apăsați ușor placa de spate cu mâinile și să vă așezați puțin. Apoi, înclinând ușor trunchiul înapoi, așezați-vă capul cu spatele pe apă, împingeți-vă de jos și întindeți-vă pe spate. Îndreptați-vă picioarele, ridicați-le până la suprafața apei. După ce copilul dumneavoastră a finalizat cu succes acest exercițiu de mai multe ori, puneți-l să se întindă pe spate fără placa de spumă. Pentru a fi în siguranță, îl poți sprijini cu mâna sub ceafa. Asigurați-vă că își menține trunchiul drept.
Asigurați-vă că îi arătați copilului dumneavoastră cum faceți singuri aceste exerciții. Un exemplu clar este un asistent fidel în orice proces educațional.
Când învățați un copil să înoate, este necesar să vă asigurați că își coordonează strict respirația cu mișcări, deoarece copiii, de regulă, sunt atât de concentrați pe mișcările brațelor și picioarelor, încât uită de respirația corectă, o țin și , ca urmare, obosește repede.
Mișcările de vâslit ale brațelor sunt cele mai importante pentru mișcare. Palmele, ca niște lame de vâsle, grebesc apa înapoi, ajutând corpul să avanseze. Asigurați-vă că în timpul mișcărilor copilul nu își desfășoară degetele și își ține mâinile plate.
Dacă îți înveți fiul sau fiica să înoate în vacanță, atunci, firește, într-o perioadă atât de scurtă de timp nu vei avea timp să-ți exersezi suficient de bine tehnica de înot. E bine. Important este că ai învățat copilul să plutească pe apă, i-ai oferit un sentiment de bucurie din cauza faptului că el însuși înoată și i-ai format un sentiment de încredere. Iar cursurile pot fi continuate vara anul viitor sau, dacă se poate, iarna în piscină. Nu este nevoie să vă asigurați că copilul stăpânește înotul atât pe față, cât și pe spate. El își poate îmbunătăți abilitățile în modul care funcționează cel mai bine pentru el.
Totul depinde de calitățile individuale ale copilului. De exemplu, copiii care pot efectua cu ușurință mișcări simetrice cu picioarele (ca o broască) pot învăța cu ușurință brața cu spate. De obicei, un astfel de copil poate face cu ușurință genuflexiuni pe mal, fără a-și ridica călcâiele de la sol, cu degetele de la picioare întoarse în lateral. S-a observat că fetele de cele mai multe ori stăpânesc primele târâșul din spate.
Sarcina părinților este de a-și prezenta fiului sau fiicei diferite metode de înot și de a-i ajuta să aleagă pe cea care le place cel mai mult.
Este foarte util să participi la concursuri de înot cu copilul tău. Pune-l să urmărească atleții care înoată în moduri diferite în timpul încălzirii și înoturilor. În primul rând, participarea la competiții va întări dorința de a stăpâni rapid abilitățile de înot, iar în al doilea rând, demonstrarea executării corecte a mișcărilor va ajuta un înotător începător să le stăpânească în timpul orelor.
V. Velicenko
„Cum să înveți un copil să înoate la 7 ani” și alte articole din secțiune
Poți începe să-ți înveți copilul să înoate de la o vârstă foarte fragedă, deoarece pentru un bebeluș apa este aproape un mediu natural, pentru că toate cele 9 luni a fost în lichidul amniotic. Însă părinții ar trebui să fie extrem de atenți atunci când îi învață pe copii sub 1 an să înoate cel mai bine este să te consulți cu un specialist care să-ți spună cum să începi cel mai bine să-ți înveți copilul pentru ca acesta să nu se sperie și să-și piardă abilitățile naturale;
IMPORTANT: Statisticile și opinia experților sugerează că cea mai optimă vârstă pentru a învăța să înoate este de 4 ani. Cum să înveți un copil să înoate de la câteva luni la 12 ani, independent sau cu un antrenor, vei afla din articolul nostru de mai jos.
Cum să nu înveți înotul
Dacă părinții decid să-și învețe copilul să înoate singuri, atunci este necesar să se elimine greșelile comune pentru ca procesul să aibă succes.
IMPORTANT: cea mai frecventă greșeală când se învață copiii este aceea că părinții îi învață să țină capul deasupra apei, să-și vâsle membrele și, în același timp, să susțină copilul în apă în așa fel încât corpul acestuia să fie practic la suprafața apa.
Primul pas în antrenament este să-ți înveți copilul să se simtă încrezător sub apă. Desigur, copilul va plânge și se va teme de adâncime - o astfel de reacție psihologică este naturală, dar dacă părinții se scufundă în apă împreună cu copilul și învață să înoate sub apă și încep lecțiile de la o vârstă fragedă, atunci frica copilului. de apă și adâncime vor trece rapid, iar învățarea în continuare a înotului va fi mult mai ușoară.
Nu poți forța un copil să înoate. Aceasta este o altă greșeală comună, care în viitor poate provoca stupoare psihologică și lipsa abilităților de înot. Copiii sub 5 ani învață despre lume prin joacă, așa că întregul proces de învățare ar trebui să fie ușor și distractiv, astfel încât copilul să se poată bucura de ea.
Când și cum să înveți un copil să înoate?
În funcție de vârsta copiilor, există caracteristici specifice care trebuie luate în considerare în timpul procesului de învățare. Părinții se întreabă la ce vârstă poți începe să predai? Și răspunsul la această întrebare este - puteți imediat! Da, da, de îndată ce m-am născut, te poți scufunda deja sub apă fără risc sau pericol, citește mai departe...
Educație pentru copii sub 1 an
În această perioadă, este important să înveți copilul să nu se teamă de apă, să înoate sub apă și să se scufunde. Până la un an, bebelușii au un reflex pronunțat care împiedică pătrunderea apei în tractul respirator. Dacă nu dezvoltați această abilitate, atunci în timp începe să se estompeze și predarea abilităților de scufundare și înotare subacvatică este mult mai dificilă. Învățarea să se scufunde este, în general, un proces simplu: coborâți copilul la suprafața apei, spuneți cu voce tare: „Să scufundați!”, apoi coborâți păpușa sub apă, purtați-o încet în brațe timp de câteva secunde și trageți-o ușor. la suprafata. Repetati exercitiul de trei ori pe toata perioada de baie, timp de 10 zile. La început, timpul de scufundare nu trebuie să depășească 2-3 secunde, treptat poate fi crescut la 6-7 secunde.
Cel mai bine este să începeți să învățați într-un mediu familiar pentru bebeluș - în baie. Cada de baie trebuie să fie curată, de două ori pe săptămână trebuie spălată bine cu sifon, iar înainte de a face baie bebelușului cu săpun de rufe. Lecțiile de înot ar trebui să înceapă la 9 luni. Temperatura optimă a apei este de la 35 la 37 de grade. Puteți reduce treptat temperatura învățând copilul să înoate în apă rece, apoi până la trei luni, cea mai scăzută temperatură a apei pentru un copil este de 32 de grade.
Acest exercițiu antrenează plămânii copilului, el se obișnuiește cu apa, se simte calm complet scufundat sub apă, nu există teamă de adâncime sau frică de apă. Dacă un copil se simte calm în cadă (piscina la o vârstă mai înaintată), nu începe să intre în panică atunci când este scufundat în apă, își mișcă activ brațele și picioarele, își ridică capul și plânge după procedură - înseamnă că copilul are ați învățat bine această lecție, iar elementul apă i s-a potrivit pe placul vostru.
Educația copiilor de la 1 an la 2 ani
În această perioadă, este important să lucrați la tehnica de respirație. Pentru a face acest lucru, ia un recipient cu apă, scufundă o barcă ușoară în el și spune-i copilului tău de un an că barca va pluti doar cu ajutorul lui, adică trebuie să sufle puternic pentru ca barca să navigheze. Acest exercițiu dezvoltă perfect plămânii.
Al doilea exercițiu este să-ți ții respirația. Merită să începeți cu baia. Bebelușul trebuie să-și țină respirația, apoi se scufundă în apă și stă sub apă cât mai mult timp. Temperatura apei ar trebui să fie de preferință în jur de 27-30 de grade.
Puteți lăsa copilul să înoate singur, cu un cerc în jurul gâtului. Nu va aluneca din cerc și va dobândi abilitățile de mișcare în apă. Este deosebit de bine dacă îi ceri să înoate într-o parte a băii, să ridice obiectul și să-l așeze pe cealaltă parte.
Educație pentru copii de la 3 la 4 ani
Aceasta este cea mai potrivită vârstă pentru a învăța să înoate. Puteți folosi formulare de joc. Treptat, puteți trece la antrenamentul mișcărilor membrelor, care în viitor vor sta la baza oricărei tehnici de înot.
La trei ani, îți poți învăța copilul să facă o „broască” cu picioarele lui. Pentru aceasta este mai bine să alegeți o piscină. Bebelușul ține marginea piscinei cu mâinile, picioarele lui sunt în poziție extinsă, orizontal cu corpul. Picioarele sunt presate pe corp, apoi desfășurate, iar când sunt extinse, apropiate, revenind la poziția inițială.
Al doilea exercițiu este „inimile” cu mâinile tale. Efectuați în timp ce stați în piscină (adâncimea până la pieptul păpușii) sau în timp ce stați în cadă. Poziția de pornire – brațele sunt îndoite lângă piept. Apoi se întind simultan înainte, se răspândesc în direcții diferite, se îndoaie la coate și revin în poziția îndoită lângă piept. Se întâmplă ceva asemănător cu „inimile” pe apă.
Odată ce aceste două exerciții au fost stăpânite cu succes, poți trece la combinarea lor și să-ți înveți treptat copilul să înoate în piscină pe distanțe scurte (până la 10 metri).
IMPORTANT: motivația este întotdeauna necesară. Pentru o mică realizare din partea bebelușului, este nevoie de laudă. Aprobarea din partea profesorului este o motivație puternică pentru ca cel mic să se dezvolte în continuare.
Educație pentru vârstele 5, 6 până la 7 ani
În această perioadă, cel mai bine este să începeți antrenamentul cu antrenament de respirație. Un exercițiu util care se poate face acasă, în baie. Așezați orice obiecte grele în partea de jos a căzii care nu vor pluti la suprafață. Împreună (tocmai împreună) cu copilul dumneavoastră, scufundați-vă capetele sub apă, deschideți ochii și strângeți toate obiectele de pe fundul căzii. Acest lucru te va învăța să-ți ții respirația și să înoți cu ochii deschiși.
IMPORTANT: asigurați-vă că preșcolarul nu bea apă din greșeală. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să scoateți cu grijă copilul din baie, să-l înfășurați într-un prosop, să-i oferiți ocazia să tușească bine, astfel încât toată apa să iasă din plămâni și să-l liniștiți. Este mai bine să repetați exercițiul a doua zi.
La această vârstă, îți poți învăța copilul să înoate târât. Pentru a face acest lucru, trebuie să se întindă cu corpul pe apă, cu brațele și picioarele întinse. Capul este scufundat în apă în momentul înotului. Pentru a inspira, ar trebui să ridicați ușor capul la suprafață și să îl întoarceți în lateral. Picioarele se mișcă în sus și în jos, picioarele sunt extinse, doar călcâiele sunt vizibile la suprafața apei. O mână se ridică, a doua în acest moment este de-a lungul corpului, mâna face un mic semicerc și coboară în apă, a doua în acest moment se ridică. Primul braț, în stare ușor îndoită, este tras spre corp, al doilea face un semicerc și coboară în apă, apoi se repetă mișcările brațului. Respirația în acest moment: capul se întoarce în lateral și urmașii inspiră când unul dintre brațe se ridică, expiră când brațul coboară.
Lecții de înot pentru copiii de vârstă școlară 8, 9, 10, 11, 12 ani
Învățarea copiilor de vârstă școlară să înoate trebuie să înceapă cu obișnuirea cu apa.
Dacă un elev are frică de apă, atunci se efectuează exerciții care vor ajuta la depășirea barierei psihologice. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să începeți antrenamentul cu un antrenor care va selecta un program de exerciții individual.
Antrenamentul de respirație. Începând pe uscat - exerciții pentru dezvoltarea plămânilor. Exerciții simple: copilul respiră adânc, iar după câteva secunde expiră lin. Apoi exercițiile de respirație trebuie continuate în apă. Un școlar, stând până la piept în apă, respiră adânc, se scufundă sub apă, își îndoaie genunchii și îl aduce la piept. Ar trebui să rămână în această poziție atâta timp cât îi este permis
plămânii. Repetați exercițiul de cinci ori într-o sesiune. Cu fiecare antrenament, timpul petrecut în apă va crește, iar pentru unii ajunge la 1 minut.
Scolarii pot începe antrenamentul cu tehnica crawl, care a fost descrisă în detaliu mai sus. De asemenea, o tehnică simplă de înot este brasa. Poziția de pornire – culcat pe apă, cu brațele și picioarele întinse. Brațele sunt întinse în lateral, făcând o împingere puternică înainte, în acest moment picioarele sunt îndoite la genunchi și apăsate pe piept. Brațele completează cursa, se îndoaie la coate și revin la poziția inițială. În acest moment, picioarele se răspândesc în lateral, revin și, în poziție extinsă, revin în poziția inițială. Inhalarea se face pe nas împreună cu o lovitură cu brațele, ieșirea se face cu gura în apă când picioarele își completează mișcarea.
Tehnici de înot
Există multe tehnici de înot, cu caracteristici proprii, atât în coordonarea mișcărilor, cât și în tehnicile de respirație.
Jocuri pentru copii în apă
Jocul în apă este foarte important în procesul de învățare a înotului, deoarece vă permite să vă obișnuiți cu apa, să vă antrenați respirația și reacția și doar să vă distrați și să vă distrați.
Joc Pitici - Giganți
Toți jucătorii stau într-o singură linie, cu corpul în apă până la talie. Prezentatorul spune cuvântul „Pitici” și toată lumea se aruncă cu capul în apă la cuvântul „Giants” - toată lumea sare din apă; Prezentatorul poate alterna aceste două cuvinte în orice ordine, cel care nu greșește niciodată și execută corect comanda;
Bătălie pe mare
Jucătorii sunt împărțiți în mod egal și stau în două rânduri, față în față cu echipa adversă. Când liderul dă o comandă, copiii încep să stropească activ cu apă unul pe altul. Câștigătorul va fi participantul care rezistă cel mai mult, nu își șterge fața cu mâinile de stropi și își întoarce corpul în lateral.
Crocodili
Jucătorii sunt împărțiți în două echipe. Întregul joc se desfășoară la o adâncime de cel mult 50 cm Participanții fiecărei echipe stau într-o singură linie. Primul participant ia poziția întins, pe mâini și, făcând mișcări cu picioarele, începe să avanseze până la punctul de referință, după care revine înapoi în exact aceeași poziție și predă ștafeta următorului participant. Câștigă echipa în care toți participanții parcurg acest exercițiu cel mai rapid.
Unde pot învăța să înot?
- Dacă vorbim despre cei mai mici copii de la 3-4 luni până la 1-2-3 ani, atunci este mai bine să-i învățați să înoate acasă în baie la o temperatură de cel puțin 30 de grade. Acesta este locul optim pentru astfel de scufundări, deoarece se poate face în orice moment și puteți controla perfect toate scufundările.
- Începând cu vârsta de aproximativ 4, 5, 6 ani și mai mult, puteți învăța copiii într-un lac, mare sau piscină. Principalul lucru este să îl introduci pe cel mic în mediul înconjurător încă de la început, astfel încât să te poată urmări, să nu-i fie frică și să poată sta și să stea singur în apă. Dă-i copilului tău o găleată cu o linguriță și lasă-l să alerge în apă, să adune apă și nisip și să construiască forturi. Astfel, în timp ce se joacă pe malul mării, se va putea obișnui foarte repede. Dacă ești foarte îngrijorat, poți să-i pui pe brațe gonflabile copilului tău, dar când începi să-l înveți și să-l susții, este mai bine să faci asta fără dispozitive speciale.
- Și dacă ai dorința de a-ți învăța micuțul în piscină, atunci ușile sunt mereu deschise pentru tine și antrenori cu experiență îți vor învăța abilitățile necesare.
Studiază cu un antrenor
Un antrenor cu experiență știe cum să învețe corect un copil să înoate. Copiii mici sunt ușor de învățat să înoate, învață rapid și înoată la câțiva metri distanță în prima sau a doua lecție. Cel mai bine este ca antrenamentul să aibă loc sub supravegherea unui trainer. Trainerul va putea alege un program individual și interesant pentru copil și va monitoriza executarea corectă a tuturor exercițiilor.
Cel mai bine este să alegi piscine care recrutează un grup de copii din categoria de vârstă a fiului sau fiicei tale. Astfel de grupuri sunt instruite conform unor programe special dezvoltate, sub supravegherea unor traineri cu experiență. Cel mai bine este să te uiți la recenziile părinților care își duc deja copiii în orice grup pentru a alege cel mai profesionist antrenor cu un program de antrenament eficient.
Ar trebui să fiți pregătiți pentru faptul că va trebui să vă adaptați programului grupului, deoarece săriți peste cursuri este o risipă de bani și antrenamentul neregulat nu va fi la fel de eficient. De asemenea, ar trebui să fii pregătit pentru faptul că astfel de cursuri nu sunt ieftine. Va trebui să achiziționați echipament suplimentar sub formă de costum de baie, șapcă, aripioare și dispozitive suplimentare de înot.
Apa din piscină este rece, așa că copiii cu sistem imunitar slab, care sunt adesea expuși la răceli, ar trebui să se obișnuiască mai întâi să răcească apa acasă. Încercați să faceți băi la temperaturi de până la 30 de grade de mai multe ori pe săptămână.
În plus, probabil că vei fi interesat să vezi cum este învățat băiețelul tău să înoate în piscină. Unele piscine sunt echipate cu un auditorium unde vă puteți urmări progresul la o ceașcă de cafea.
Beneficiile înotului pentru copii
Înotul are următoarele aspecte pozitive:
- Mușchii corpului sunt întotdeauna în formă bună. Munca activă a mușchilor întregului corp în timpul înotului, plus o încălzire suplimentară înainte de antrenament - toate acestea vor ajuta la menținerea tonusului muscular încă din copilărie.
- Activitățile active sunt un stimulator cardiac excelent. Orice antrenament, în special înotul, stimulează funcționarea inimii și a sistemului circulator, deoarece mușchii încep să se contracte de câteva ori mai activ, iar sângele circulă mai repede. Astfel, are loc procesul de stimulare cardiacă.
- Util pentru copiii de vârstă școlară, deoarece înotul previne dezvoltarea scoliozei. Înotul este un exercițiu excelent pentru întregul corp, inclusiv pentru coloana vertebrală. Elevii au nevoie de activitate fizică, deoarece stând la școală sau acasă să facă temele este principalul motiv pentru dezvoltarea scoliozei.
- O modalitate grozavă de a petrece timpul, mai ales iarna, când activitatea fizică este benefică pentru fiecare persoană. Iarna, copiii petrec cea mai mare parte a timpului la școală sau acasă în fața televizorului sau a computerului. Pentru a întări sănătatea, mușchii și pentru a preveni dezvoltarea unei vederi slabe, este mai bine să vă direcționați toată energia către activitățile acvatice.
- Previne dezvoltarea excesului de greutate. Înotul arde un număr mare de calorii, motiv pentru care mulți oameni folosesc înotul pentru a pierde în greutate.
Pe ce poți înota?
- Ajutoarele necesare pentru înot pentru persoanele care nu știu să plutească bine sunt apărătoarele pentru brațe, plăcile de înot și tăițeii. Toate aceste mici dispozitive au fost special concepute pentru a susține o parte a corpului și pentru a oferi mușchilor puțină odihnă, dar în același timp continuă să înoate și să mențină corpul la suprafața apei. Dar este mai bine să înveți copilul fără ele, deoarece copilul trebuie să se obișnuiască imediat cu poziția corpului în apă și să se bazeze numai pe propriile forțe.
- Surf. O placă de surf este un articol care aparține sporturilor extreme. Cel mai bine este să înveți în ocean, direct pe valuri, dar dacă acest lucru nu este posibil, poți învăța și regulile de bază ale surfingului în centre specializate, unde creează o imitație a valurilor și poți încerca să aluneci peste valuri în timp ce statea pe surf. Copiilor le place să facă surfă și poți învăța un băiat sau o fată să facă acest lucru de la o vârstă fragedă, mai ales că devine disponibil în diverse complexe interioare moderne.
- Bărci. În prezent, există un număr mare de bărci, de la bărci gonflabile până la modele cu motor hidraulic. Totul depinde de scopul vacanței, dar, în orice caz, o barcă este o modalitate excelentă de a petrece o vacanță cu o companie mare. Dacă copiilor tăi le place să se scufunde, atunci poți să înoți de pe mal și să faci o scufundare grozavă în lacul limpede. Asigurați-vă că lăsați copilul să conducă barca. La urma urmei, cu cât învață mai repede să înoate pe diverse ambarcațiuni, cu atât va fi mai priceput, iar tu vei fi mai calm.
- Saltea. Salteaua pneumatică este concepută pentru înot fără a fi nevoie să atingeți deloc apa. Saltelele vin în diferite tipuri și dimensiuni, există modele cu inserții suplimentare de masaj și există modele pentru copii. Este ideal pentru a învăța să înoți, deoarece este foarte distractiv să te scufunzi.
Poate sa:
- prinde din urmă dacă plutește departe de vânt;
- tractați în timp ce țineți cu o mână;
- depășiți distanțe enorme, deoarece nu există teamă de a înota departe și de a deveni epuizat;
- Te poți relaxa oricând pe ea.
Cel mai bine este să începi să-ți înveți copilul să înoate de la o vârstă fragedă. Acest proces trebuie luat în serios. Principalul lucru este că nu există nicio extremă. Adică, aruncarea unui copil într-o piscină sau un iaz cu scopul ca instinctul de autoconservare să-l ajute să învețe să înoate este o idee proastă, deoarece copilul nu numai că nu învață să înoate, să se sperie, ci și să dobândească un barieră psihologică a fricii de apă, care este foarte greu de luptat. Antrenamentul treptat în piscină, de preferință cu un antrenor, poate da rezultate pozitive într-un timp scurt. Sau poate există un viitor campion care crește în familia ta? Dacă unui copil îi place elementul apă, este necesar să susțină și să dezvolte această direcție.
Acum este vara - timp pentru vacante si plaje si, bineinteles, libertate pentru copii! Ajunși la plajă, puteți vedea atât copii foarte mici, cât și copii mai mari stropind în apă, care nu mai aruncă doar stropi, ci știu să înoate. Ce face copilul tău în acest moment? Dacă se agață timid de tine și nu îndrăznește să se apropie de apă, uitându-se cu frică în jur, înseamnă că trebuie urgent să începi să-l înveți să înoate. La urma urmei, probabil că nu merită să îți explic cât de benefic este înotul pentru sănătatea și coloana vertebrală a unei persoane. Cu ajutorul înotului, plămânii se dezvoltă, mușchii spatelui și abdominali sunt întăriți, mușchii brațelor sunt întăriți și, în general, întregul corp devine flexibil. Cum poți învăța un copil să înoate și la ce vârstă este cel mai bine să faci asta?
Unde sa încep?
În general, poți începe să-ți înveți copilul să înoate încă de la 2-3 săptămâni, de îndată ce rana ombilicală se vindecă. Desigur, cursurile pentru astfel de copii ar trebui să se desfășoare numai într-o baie de acasă - nu se poate vorbi deocamdată despre niciun corp de apă. Motivul unui început atât de timpuriu este că în copilărie copilul nu se teme încă de apă, dar mai târziu va fi mai dificil să-l scăpați de această frică. Prin urmare, este mai bine să începeți să vă obișnuiți cu apa cât mai devreme posibil, deși, desigur, nu trebuie să vă așteptați ca un bebeluș să poată înota ca un adult. Aici ne referim la antrenarea anumitor grupe musculare și la stăpânirea bebelușului în apă, din fericire, există un număr mare de metode de învățare a bebelușului să înoate;
În ceea ce privește activitățile conștiente care se vor desfășura cu un copil mai mare, există două modalități: trimiteți-l la piscină, unde un antrenor profesionist va lucra cu el, sau încercați să-l învețe să înoate singur. Alegerea este a ta. Dar totuși, dacă nu doriți ca copilul dumneavoastră să fie învățat de străini și chiar și într-un grup mare în care este puțin probabil să primească multă atenție, nu este nimic mai bun decât să lucrați singur la „abilitățile sale de înot”. Și este mai bine să începi acasă, în baia de acasă. Și dacă aveți o piscină gonflabilă specială, aceasta va fi pur și simplu cea mai bună opțiune posibilă! Iar primele lecții de înot vor începe cu... respirație! Da, da, nu fi surprins, pentru că antrenamentul de respirație este un lucru de bază pentru un viitor înotător.
Exerciții de respirație
Cel mai important lucru este să-ți înveți copilul să inspire și să expire în apă, precum și să-și țină respirația. Există mai multe exerciții simple pentru aceasta.
1. Așezați un obiect ușor pe palma mâinii dvs. (a dvs. sau a bebelușului). Ar putea fi o bucată mică de hârtie, o pană, o frunză dintr-un copac. După aceasta, respirați adânc cu copilul și apoi expirați prin buzele strânse strâns pentru a sufla obiectul de pe palmă.
2. Aruncă o mulțime de jucării mici în cadă și concurați cu copilul: suflați asupra jucăriilor, încercând să le prindeți rapid în cuie pe marginea opusă a căzii.
3. Turnați apă în baie și imaginați-vă că un mic piscicol se ascunde de o știucă prădătoare - respirați adânc și țineți-vă respirația pentru câteva momente. După aceasta, coboară capul în apă și expiră zgomotos prin nas și gură - pentru a speria și a alunga știuca.
4. Foarte util pentru antrenarea respirației în scufundări, dar multor copii le este frică să se scufunde sub apă și chiar cu ochii deschiși. Pentru a scăpa copilul de această frică și a realiza exercițiul, puteți împrăștia o mulțime dintre jucăriile lui preferate sau chiar noi pe fundul căzii - și cereți copilului să le ia de jos. Captivat de o sarcină interesantă, cel mai probabil va uita de temerile sale - și se va scufunda cu plăcere. Singurul lucru este că trebuie să avertizați copilul în prealabil, astfel încât să nu respire sub apă, ci să inspire și să-și țină respirația până când se scufundă și expiră doar când este din nou în aer. Daca bebelusul inca mai bea apa, scoate-o si lasa-l sa tuseasca si sa scuipe calm. Nu este nevoie să-l bateți pe spate sau să-l întoarceți în diferite poziții de neimaginat - cu excepția cazului în care, desigur, doriți să-l sperii atât de tare încât pentru câțiva ani să-i fie frică de apa ca focul.
5. Un exercițiu similar pentru scufundarea sub apă este să turnați puțină apă în baie, să cereți copilului să respire adânc, să-și coboare capul sub apă și să ajungă la fund cu nasul - așa cum fac berzele cu ciocul.
6. Dacă turnați o baie plină de apă, puteți face următorul exercițiu: bebelușul se pune pe obraji, inspiră adânc și, ținându-și respirația, se cufundă în apă, parcă s-ar fi ascuns de tine. După câteva secunde, el iese la suprafață și expiră.
7. Copilul respiră adânc, își întinde buzele cu un tub și le coboară în apă, după care expiră, suflând bule amuzante prin apă. Este indicat să faceți acest exercițiu de 5-6 ori cu pauze scurte de odihnă.
8. Umpleți baia cu o cantitate mică de apă și puneți calm copilul în baie pe spate. Brațele sunt întinse de-a lungul corpului, picioarele sunt drepte, capul este ridicat, bebelușul se uită la tavan și îi susții capul cu mâinile.
9. Poziția de pornire, ca în exercițiul anterior, dar acum cereți copilului să ridice și să coboare picioarele drepte, aruncând apa în sus cu degetele de la picioare.
După ce tu și copilul tău stăpânești aceste exerciții simple, poți merge la plajă. Doar, desigur, amintiți-vă că un copil nu trebuie lăsat pe apă nesupravegheat.
Jocuri educative în iaz
Înainte de a lăsa copilul să intre în iaz, asigurați-vă că este în siguranță. În primul rând, inspectați singur fundul pentru prezența fragmentelor de sticle, a agățătorilor, a fitingurilor rupte și a altor „surprize” neplăcute. De asemenea, ar fi util să aflați adâncimea rezervorului, dacă există găuri în partea de jos și tranziții ascuțite de la puțin adânc la adâncime. De asemenea, acordați atenție stării sanitare a rezervorului, temperatura apei (pentru copiii preșcolari, temperatura apei ar trebui să fie de cel puțin 23 de grade), prezența vârtejului și puterea debitului râului.
Este necesar să alegeți un loc pentru a învăța un copil preșcolar să înoate lângă mal, unde adâncimea nu depășește 1 metru, adică aproximativ până la pieptul copilului (sau mai bine zis, până la talie). Și, desigur, nu lăsați copilul nesupravegheat în timpul antrenamentului.
Ce jocuri educative există pentru a face copilul tău un înotător cu înaltă calificare?
1. „Plutește”. Acest joc este captivant chiar și pentru un adult, ca să nu mai vorbim de un copil. Esența lui este să te așezi sub apă, să respiri adânc și, strângând genunchii cu mâinile, să plutesti la suprafață ca un plutitor.
2. „Steaua”. Cu siguranță, acest joc vă este și familiar. Esența acesteia este să stai drept în apă, să ridici brațele în sus și să te întinzi lin pe burtă pe apă. După aceasta, întindeți-vă brațele și picioarele în lateral și relaxați-vă, legănându-vă ușor pe apă.
3. „Delfinariul”. Acest joc seamănă cu adevărat cu comportamentul delfinilor. Esența sa este să se cufunde în apă, să respire adânc, apoi să sari cât mai sus posibil și să expiri.
4. „Minge de valoare.” Pentru acest joc, copilul tau va avea nevoie de o minge gonflabila care nu se scufunda in apa. Trebuie să-l iei în mâini, să te întinzi pe apă și, sprijinindu-te pe ea, să înoți, lucrând cu picioarele și încercând să schimbi direcția.
5. „Cursa”. Esența acestui joc este de a învăța un preșcolar să se miște în apă, ajutându-se cu brațele și picioarele, făcând mișcări în jurul corpului. Pentru acest joc veți avea nevoie de jucării plutitoare pe care le-ați folosit în baia de acasă. La o distanta de 3-4 metri de mal, asezati jucariile pe apa, apoi, la semnal, alergati spre ele de pe mal. Ajuns la jucărie, bebelușul trebuie să o ia și să se întoarcă cu ea la mal. Câștigătorul este cel care a strâns cele mai multe jucării.
6. „Alunecare”. Acest exercițiu trebuie efectuat la o adâncime până la pieptul bebelușului și are ca scop să-l învețe să alunece și să rămână pe apă. Copilul stă în apă cu brațele ridicate și palmele așezate una peste alta. Tu stai in spatele lui. Copilul, după ce a inspirat adânc, își ține respirația, apoi se întinde pe apă (ca în exercițiul „Steaua”), dar fără a-și desfășura brațele și picioarele. După aceea, se îndepărtează de tine cu picioarele - și alunecă prin apă până când se oprește complet, cu fața în jos, ținându-și capul sub apă.
7. „Săgeată”. Poziția de pornire este aceeași, dar acum copilul împinge cu picioarele din fundul rezervorului și nu de la tine.
După jocurile educaționale generale, începeți să faceți exerciții pentru a exersa elementele mișcărilor de înot. Este de remarcat faptul că cel mai bun stil de înot „pentru începători” este târâtul, deoarece atunci când înotați cu acest stil, atât brațele, cât și picioarele funcționează într-un mod similar - ca atunci când mergeți și târaiți. După ce stăpânesc târâșul, copiii vor învăța rapid alte stiluri de înot.
Ce exerciții există pentru a învăța un copil tehnici de înot?
1. „Sigiliu”. Acest exercițiu se efectuează lângă țărm, în ape puțin adânci. Copilul stă întins în apă pe burtă, umerii trebuie să fie în apă, iar capul deasupra apei. Picioarele sunt drepte și se mișcă în sus și în jos, puțin mai târziu se adaugă exerciții de respirație - inspirați peste apă, expirați în apă.
2. „Alunecare” cu picioare. Acest exercițiu este similar cu exercițiul de „alunecare”, dar în procesul de alunecare prin apă trebuie să lucrați cu picioarele și să inspirați deasupra apei și să expirați în apă.
3. „Iepure”. Acest exercițiu este un prototip al modului în care copilul va înota târâind în viitor. Adâncimea apei ar trebui să fie până la pieptul lui. Copilul se întinde pe apă, își lasă fața în jos, iar pentru a inspira, întoarce capul spre mâna care termină lovitura. Mișcările picioarelor sunt aceleași ca în exercițiul „Sigiliu”, dar aceste mișcări includ și brațele, care trebuie mișcate pe rând: mai întâi unul, apoi celălalt. Degetele trebuie strânse împreună, iar mâna trebuie să fie îndoită în formă de barcă. Când efectuează un accident vascular cerebral, bebelușul trebuie să se asigure că mâna îi trece pe sub stomac până la coapsă. Puteți exersa mișcările mâinii pe țărm, ridicând o mână în sus și ținând cealaltă de-a lungul corpului.
4. „Alunecare independentă”. Acest exercițiu este o consolidare a tot ceea ce a fost învățat mai sus. Esența sa este că copilul se întinde pe apă și se împinge de pe tine, ca în exercițiul „Alunecare”, după care începe să lucreze cu brațele și picioarele și tu urmărești cum înoată, oferindu-i sprijin după cum este necesar. Este mai bine să efectuați acest exercițiu la o adâncime până la pieptul copilului.
Și, bineînțeles, încă o dată este necesar să-ți reamintești: chiar dacă ți se pare că bebelușul a învățat să înoate aproape mai bine decât tine însuți, să-l lași singur pe apă este extrem de periculos, așa că fii mereu în apropiere - și la cel puțin urmărește-l de pe mal. Dacă bebelușul tău începe să se înece, păstrează-ți calmul și aruncă-i ceva de care se poate agăța în timp ce așteaptă ajutorul tău - un colac de salvare sau o bucată de plastic spumă. După aceea, înotați până la el, trageți-l la țărm, curățați-l de mucus și murdărie și apoi așezați-l pe genunchiul îndoit, astfel încât capul și picioarele să atârnă în jos și apa să iasă din plămâni.
În plus, nu vă lăsați dus de scufundări - ținerea frecventă a respirației poate provoca amețeli. Și nu vă așteptați ca copilul dumneavoastră să înoate după câteva lecții. Unii oameni înoată deja la vârsta de 6 ani, alții o învață abia la 20 de ani, iar unora le este frică de apă toată viața. Toate acestea sunt profund individuale - și când va veni momentul, copilul tău va înota cu siguranță. Și încă vei fi mândru că datorită ție plutește atât de bine pe apă!
Vară, relaxare, mare... Cine ar refuza o asemenea distracție? Pentru a beneficia maxim de a fi pe un iaz, trebuie să fii capabil să înoți. Cum și la ce vârstă poți învăța un copil să înoate?
Nu este nevoie să vorbim despre beneficiile înotului:
- întărirea corpului în ansamblu și prevenirea eficientă a răcelilor;
- formarea unei poziții sănătoase;
- emoții pozitive;
- dezvoltarea abilităților fizice: coordonarea mișcărilor, forță și rezistență.
„Înotul are valori de nezdruncinat pe care nimeni nu le poate contesta. Toată lumea ar trebui să poată înota! Cine este împotrivă?...”, a spus celebrul înotător sovietic, de patru ori campion olimpic și deținătorul recordului planetar Vladimir Salnikov.
Oh, nu, nu vă încurajăm să vă creșteți copilul pentru a fi un viitor înotător olimpic (deși de ce nu), dar este foarte necesar să-i învățați această abilitate utilă.
Când să înveți un copil să înoate
Bebelușii sunt cei mai buni „elevi”
Deci, când poți învăța copiii să înoate? Îți poți obișnui copilul cu apă imediat ce se naște. Pentru un nou-născut, un mediu acvatic este aproape o stare naturală, pentru că a petrecut 9 luni în lichidul amniotic. De aceea, bebelușilor le place pur și simplu să înoate. Cu toate acestea, părinții vigilenți nu trebuie să uite că elementul apă poate reprezenta un pericol pentru copil. Pentru a vă asigura că bebelușul nu își pierde abilitățile înnăscute de înot, trebuie să implicați un specialist. În stadiul inițial, va fi suficient să scufundați ușor copilul în apă și să-l balansați puțin în jurul perimetrului căzii. Când bebelușul a stăpânit exerciții simple, poate înota în piscină.
Învață să înoți jucându-te
La vârsta de unu până la patru ani, nu are rost să forțezi un copil să învețe să înoate. La această vârstă, copiii învață despre lume prin joacă, așa că merită să-i înveți despre apă, oferindu-le posibilitatea de a se bălăci și de a se distra.
Cea mai optimă vârstă pentru a învăța să înoate, conform experților, este de 4 ani.
Introducerea apei unui copil sub un an
Scufundare la nivel reflex
Copiii mici cărora le-a plăcut înotul încă de la naștere învață foarte repede să se oprească din respirație și să vâsle cu mâinile. Mulți părinți se tem să-și învețe micuțul să se scufunde.
„De fapt, nu este nimic groaznic în scufundări”, sfătuiește popularul prezentator TV și medic pediatru Evgeniy Komarovsky, „un nou-născut are un reflex foarte puternic care împiedică apa să pătrundă în tractul respirator. Dacă nu te scufunzi timp de două-trei luni, acest reflex se estompează și copilul se poate sufoca... Acest lucru trebuie făcut cu copilul întins pe burtă. Spuneți cuvântul „scufundă” cu voce tare și țineți copilul sub apă pentru câteva secunde. El va dezvolta foarte repede un reflex condiționat și doar cuvântul „scufundă” va fi suficient pentru ca bebelușul să-și țină respirația singur.”
La varsta de 1 an iti poti invata bebelusul sa pluteasca la suprafata apei si sa nu-ti fie frica sa-si scufunda fata in apa. În același timp, este foarte ușor să obosiți prea mult un scălător tânăr. Înotul necesită o cheltuială uriașă de energie și copilul riscă să obosească foarte repede. Prin urmare, primele lecții nu ar trebui să dureze mai mult de 10 minute.
Dacă bebelușul rezistă sau se teme clar de apă, nu insista, altfel riști să provoci hidrofobie copilului pe viață.
Învățarea unui copil de 1-2 ani să înoate
Inhaleze expirați
Inspirați pe uscat și expirați sub apă - copilul trebuie să-și amintească în primul rând această regulă. Jucăuș. Puneți un recipient cu apă pe bancă, astfel încât să fie la nivelul umerilor copilului, scufundați o barcă cu pânze în ea, arată cum să inhalați aer și suflați în pânze, astfel încât barca să plutească în cealaltă direcție. Bărbia ar trebui să fie sub apă. Acest joc va atrage orice persoană neliniștită. După ce a înțeles esența acestei distracție, copilul va deveni interesat și entuziasmat și va încerca să expire aerul. Copiii de 1-2 ani pot sufla pe barcă de 6 până la 8 ori.
Opreste-te, respira!
Următoarea abilitate a unui tânăr înotător ar trebui să fie abilitatea de a-și ține respirația sub apă. Desigur, primele încercări ar trebui făcute pe uscat, stând în fața unui recipient cu apă. Ia niște apă, avertizează scafandru: atenție! Nu respira! Picaj! Apoi stropește-i cu apă pe frunte, pe față. Faceți acest exercițiu de 6-8 ori. Luați o pauză între încercări: lăsați copilul să se relaxeze, să se joace, să sară. Nici măcar câteva exerciții de gimnastică nu vor strica. Lăsați copilul să încerce, de asemenea, să-și coboare capul într-un recipient cu apă pentru câteva clipe, fără să închidă ochii.
Pentru informații despre cum să-ți înveți copilul să înoate, urmăriți următorul videoclip:
Copilul prezintă mișcări mai coordonate la aproximativ 3 ani.
Învățăm un copil să înoate la 3-4 ani
Cum să înveți un copil să înoate la 3-4 ani? Destul de ușor dacă nu îi este frică de apă și îi place să se stropească. Înotul la bras, sau mai degrabă versiunea sa mai ușoară, este potrivit.
Este important să conduci cursurile într-un mod ludic, fără a le forța împotriva voinței lor.
Puteți include un element competitiv: cine va înota mai repede la mama - copilul sau tatăl? Cine poate sta mai mult timp sub apă?
„Inimi” cu mâinile
Îl învățăm pe copil să deseneze inimi pe suprafața apei. Pentru a face acest lucru, ne întindem brațele întinse înainte în lateral și le conectăm în partea de jos. Apoi repetam acelasi lucru, coborand doar bratele si umerii in apa, lasand capul la suprafata.
„Broasca” cu picioare
Ținându-se de unul dintre părinți cu mâinile, copilul face mișcări de împingere cu picioarele, imitând o broască. În același timp, părintele se mișcă înapoi, remorcând copilul în spatele lui.
"Jumping"
Copilul trebuie să ia o poziție așezată în apă, să se grupeze, să împingă fundul cu picioarele și să înoate, făcând „inimi” cu mâinile și „broaște” cu picioarele. Iar tata și mama nu sunt doar observatori pasivi, ci adevărați ajutatori. Tata poate sprijini sau asigura copilul de jos, în timp ce mama își întinde brațele înainte și îl prinde pe tânărul înotător.
Aspectul cheie care stă la baza învățării să înoate este o dispoziție pozitivă. Nu vă zgâriți în a lăuda băiețelul sau fetița pentru cele mai mici succese. Când un copil se simte sprijinit și iubit, se va strădui să învețe mai departe.
Cum să înveți un copil să înoate în piscină
Aceleași tehnici pot fi folosite pentru a preda înotul într-o piscină. Tânărul înotător se ține de o parte și se întinde pe burtă cu brațele întinse, în timp ce își mișcă animat picioarele, imitând o broască. Aceleași manipulări pot fi repetate folosind o placă de spumă. Ținându-se de scândură, copilul își va mișca picioarele și va înota. Această activitate le oferă copiilor preșcolari emoții incomparabile. Treptat, placa poate fi îndepărtată prin mișcări ale mâinii.
Videoclip despre cum să înveți un copil să înoate în piscină:
A face un „plutitor”
Pentru copiii de 3-4 ani, exercițiul „plutitor” este util: copilul inhalează aer și se scufundă pe fundul piscinei, apoi, ca un plutitor, se ridică din nou lin. Desigur, această activitate ar trebui să fie desfășurată într-o piscină mică pentru vâsboi sau în apă puțin adâncă.
Este important ca copilul sa nu prezinte dureri de urechi, sa nu prezinte otita medie sau tendinta de a o dezvolta.
Mai întâi, explicați și arătați „elevului” care este poziția „plutitorului”. Așezați-vă ghemuit, strângeți genunchii cu mâinile, înclinați capul, apăsați genunchii și bărbia pe piept. Lasă-l pe scafandru să aibă un fel de scop, să zicem, o jucărie strălucitoare în fundul piscinei.
Cursuri de înot pentru copii de 5-6 ani
Cum să înveți un copil să înoate la 5-6 ani? La această vârstă, copiii pot fi învățați să înoate târâșul, folosind întotdeauna ochelari de înot.
Alunecare sub apă sau „Săgeată”
După ce copilul a învățat să-și țină respirația, este timpul să încerce să înoate sub apă. De ce să nu ridici imediat capul deasupra apei? Când își desăvârșește abilitățile mișcării sincronizate cu brațele și picioarele, atunci poate fi învățat să ridice capul deasupra apei pentru a respira.
Așadar, pentru a aluneca sub apă, copilul trebuie să-și ridice brațele deasupra capului și să își aseze palma închisă pe dosul celeilalte mâini. Acum respiră adânc și, împingând cu picioarele de pe malul sau pe fundul piscinei, alunecă înainte până când te oprești complet. Picioarele ar trebui să fie îndreptate.
Dacă exersați într-un corp de apă deschis, atunci copilul ar trebui să efectueze această acțiune față de un adult și în niciun caz să nu înoate singur în adâncuri!
Foarfece cu picioare
În ape puțin adânci, copilul se concentrează pe culcat pe brațele pe jumătate îndoite. Dacă lecția are loc în piscină, trebuie să te ții de lateral. Picioarele și trunchiul trebuie să fie drepte și paralele cu apa. Ideal ar fi ca si picioarele sa fie extinse. În această poziție, copilul începe să facă „foarfece” - balansând picioarele drepte alternativ în sus și în jos.
„Săgeată” cu „foarfece”
După ce cele două exerciții anterioare au fost stăpânite (copilul trebuie să alunece sub apă câțiva metri și să poată face foarfece timp de 2-3 minute fără oprire), puteți încerca să le combinați.
„Moara” cu mâinile
Acum trebuie să-ți înveți copilul să vâsle cu mâinile. Mai întâi încercăm în apă puțin adâncă, unde apa îi ajunge până la piept. Arată cum să faci o moară: brațele, ușor îndoite la articulația cotului, descriu pe rând un semicerc în aer și coboară în apă. Este important să acordați atenție modului în care mâinile intră în apă: mai întâi mâna, apoi antebrațul și apoi cotul și umărul.
Practica de respirație
Acum îl învățăm pe copil să respire corect în timp ce înoată se târăște. Susține-ți copilul sub piept cu capul în apă. El trebuie să-și balanseze brațele și să-și ridice capul deasupra apei spre mâna care finalizează lovitura, adică. este sub apă. În acest caz, copilul inspiră aer și coboară imediat capul în apă, expirând aer în timp ce efectuează o lovitură cu cealaltă mână. Secvența este următoarea: scoateți apă cu mâna stângă, întoarceți-vă capul - inspirați; îndreptați lovitura cu mâna, întoarceți-vă capul cu fața în jos - expirați în apă. Repetați până când abilitățile sunt stabilite.
Ne terminăm antrenamentul
Etapa finală va fi combinarea tuturor exercițiilor. Copilul se împinge de pe mal sau de pe marginea piscinei, își balansează brațele și inspiră și expiră, întorcându-și capul spre brațul de vâsle.
Învăț școlarii să înoate
Cum să înveți un copil să înoate la 7 ani și este prea târziu? Din păcate, mulți copii de vârstă școlară nu știu să înoate. Desigur, acest lucru nu este foarte bun, dar aceasta nu este o condamnare la moarte. Abordarea corectă și antrenamentul regulat vor face minuni: elevul va ajunge ușor din urmă.
Sprijină-ți copilul în toate modurile posibile, nu încerca să-l faci de rușine, incapacitatea de a înota nu este mai degrabă dezavantajul lui, ci vina ta.
Este inutil să înveți un școlar să înoate acasă, în baie. Are nevoie de o piscină. Baia, însă, poate fi un asistent ideal pentru formarea respirației: lăsați-l să inspire deasupra apei și expirați încet sub apă. În timp, perioadele dintre inhalare și expirare ar trebui să crească.
Puteți învăța un elev să înoate folosind atât braza, cât și târâul. Dar aici este important să efectuați exercițiile cu acuratețe, astfel încât tehnica corectă să fie stabilită imediat.
Antrenorul Evgeniy Saurov vă va spune în detaliu cum să înveți un copil de 7-9 ani să înoate într-un videoclip:
Cum să nu înveți înotul
Nu sporturilor extreme!
Nu utilizați niciodată metode extreme de a învăța să înotați. Unii adulți nu disprețuiesc „metoda de modă veche”: pur și simplu aruncă copilul în apă, spun ei, instinctele îl vor face să înoate afară. Această metodă fără milă amenință să provoace copilului dumneavoastră nu doar o aversiune persistentă față de apă, ci și traume psihologice.
Asta sa întâmplat cu Sasha. La vârsta de 5 ani încă nu știa să înoate. În timp ce familia lui se relaxa pe un iaz, băiatul se clătina în adâncime. S-a plâns și le-a cerut obsesiv părinților să-l învețe să înoate. Tatăl, fără să se gândească o secundă la posibilele consecințe, a ridicat copilul deasupra lui și l-a aruncat în apă. Sasha, acum pe deplin crescută, nu va uita niciodată aceste secunde de groază, înghițind apă și frică. Tipul are deja 16 ani și îi este groaznic de frică de apă. Iar întinderea nemărginită a mării pentru el este un abis de netrecut al fricii...
Și, în același timp, familiarizarea corespunzătoare cu apa și învățarea înotului ajută la rezolvarea multor probleme emoționale și psihologice.
Irina, mama lui Zakhar, 4 ani: Zakhar a fost un băiat foarte modest încă de la naștere, a fost mereu foarte timid cu semenii săi de la grădiniță. Nu avea prieteni. I-a luat mult timp să se obișnuiască cu grădinița și plângea tot timpul. Într-o zi, un profesor m-a sfătuit să-l duc la piscină și să-l înscriu la un club de înot. După prima sa vizită la piscină, unde a zâmbit pentru prima dată, Zakhar părea să fi fost înlocuit: era un copil fericit! Asta, se pare, este ceea ce micuțul capricios aștepta. În apă, fiul meu s-a relaxat, nu doar a zâmbit, a râs! Vizitând piscina o dată la două zile, timidul Zakhar s-a transformat într-un înotător vesel și vesel. Acum, chiar și în afara antrenamentului, a uitat de lacrimi și și-a făcut prieteni.
Nu folosim accesorii pentru invatarea inotului
O selecție variată de anumite dispozitive de înot și echipamente de salvare va fi, desigur, utilă, dar... nu pentru un înotător începător. Antrenorii profesioniști nu sunt deosebit de pasionați de echipamente colorate pentru copii, adăugând că vestele și banderolele sunt mai mult un truc de marketing decât o modalitate de a preda înotul.
Ați observat cum un copil, îmbrăcat cu echipament „umflat”, încearcă fără succes să ia o poziție culcat pe apă? Și atunci când un copil își scoate „armura” colorată, el poate simți un fel de nesiguranță și teamă.
Un alt lucru este atunci când copilul a învățat deja să înoate. Plăcile speciale de înot înseamnă un antrenament mai bun și tehnici îmbunătățite de mișcare a picioarelor. Sau așa-numitele calabashkas, concepute pentru antrenamentul mâinilor. Multe piscine au și palete care îi pot ajuta pe înotători să-și îmbunătățească tehnica de lovitură.
Nu învățăm înotul „cumva”
Mulți copii însuși învață să înoate „în câinele”, în smucituri sau într-un alt mod. Acest lucru le poate face mai dificil să reînvețe cum să înoate corect. Prin urmare, este mai bine să vă asigurați că copilul urmează cu exactitate tehnicile de învățare a înotului de la bun început.
Concluzie
Acestea sunt, poate, toate secretele îndemânării înotului. Se dovedește că niciodată nu este prea târziu să stăpânești înotul: nu pentru creaturi foarte mici, nu pentru adolescenți, nici măcar pentru adulți. În cazul copiilor, ar trebui să vă amintiți că trebuie să începeți atunci când copilul nu are frică de apă mare - limnofobia. Atunci antrenamentele tale vor fi încununate de succes și vor aduce beneficii maxime pentru sănătate.
Video pe tema
Ai venit la mare sau la un râu într-un sat, ai întins un prosop pe plajă, iar copilul tău se uită cu invidie la colegii săi care se stropesc în apă pentru că nu știe să înoate? Sau, dimpotrivă, încerci din toate puterile să-ți faci bebelușul să înoate, dar el nu vrea, spune că îi este frică? Pare deja adult, este timpul să înveți! Sau poate e mai bine să-l lași în pace, totul are timpul lui?
Când este timpul să înveți un copil să înoate și ce trebuie făcut pentru ca aceste lecții să nu fie o povară pentru el, ci o plăcere. În apogeul sezonului estival, editorii site-ului au decis să răspundă la toate aceste întrebări „apă”. Vă oferim sfaturi de la medici și părerile mamelor cu experiență care și-au învățat deja bebelușii să rămână pe linia de plutire.
Ar trebui să înoate bebelușii și copiii mici?
Pentru început, merită să spunem că este adevărat că „există un timp pentru toate”. A învăța un copil să plutească din copilărie, așa cum este acum popular, nu este întotdeauna corect și uneori chiar dăunător. Medicii sfătuiesc să se acorde copilului dreptul de a înota pur și simplu până la vârsta de 4 ani, fără să-l învețe vreo tehnică. Lasă-l să intre în apă puțin adânc, stropește puțină apă și se obișnuiește cu acest element. Astfel va invata sa nu se teama de apa, va intelege ca nu se va intampla nimic rau daca ii va intra in ochi, nas sau urechi, va bea putin si in general va fi pregatit sa invete.
În acest moment, puteți învăța copilul să-și coboare fața în apă, să expire în ea, să împingă părintele cu picioarele și să se întindă pe apă. Îți poți pune ochelari copilului și îl poți trimite să studieze obiectele de jos. Nu ar trebui să-l lăsați să înoate liber, este mai bine să tractați copilul de brațe de-a lungul suprafeței.
În ceea ce privește marea, dacă bebelușul tău nu mai încearcă să înghită apă și îi place să înoate, toate aceleași proceduri pot fi făcute acolo de la o vârstă foarte fragedă. Singura recomandare este ca apa să fie la o temperatură de peste 24 de grade. Dacă temperatura apei este mai scăzută, atunci doar scufundările scurte în apă în timp ce vă îmbrățișați sunt potrivite pentru dvs., astfel încât copilul să nu înghețe.
Opinia parintilor:
„Înotăm de o lună, copilul este încântat. Mai întâi, cu un instructor, câteva lecții, de îndată ce am învățat să-mi țin respirația și să mă scufund bine, am fost mutați într-o piscină mare, unde deja mă antrenam și eu cu el.”
„Ne-am apucat să înotăm de la un an... erau 10-11 luni, nu-mi amintesc bine) Am plâns pentru primele două lecții, i-a fost frig, mi-am cumpărat un costum... Acum poți” nu-l scot din bazin de urechi... acesta este deja al treilea an)).”
Cele mai bune desene animate despre mare
„Înotăm în mare de când aveam doi ani, dar nu știu cum s-a întâmplat) Cumva am luat-o și am înotat, am fost pur și simplu uimiți))) și de atunci am încercat cu mâinile și picioare de un an, ne gândim să-l dăm la piscină, e foarte mult că îi place foarte mult!!”
„La 3 ani, un copil poate (și ar trebui!) să fie învățat, dacă nu să înoate, atunci să-și țină respirația în apă. Aceasta este o abilitate vitală, deoarece în brațe și într-un cerc și într-o barcă vă puteți întoarce cu fața în apă, iar copilul nu trebuie să fie speriat, să nu fie confuz, ci pur și simplu să-și țină respirația. Prin urmare, vă sfătuiesc să nu atașați imediat un cerc copilului dvs., ci mai întâi să jucați „ascunselea” în apă, să învățați să vă scufundați și să vă țineți respirația și să vă obișnuiți cu volumul mare de apă și spațiu.
Învăț un copil să înoate
După vârsta de 4 ani, poți începe să-ți înveți încet copilul să înoate. Toți experții recomandă să faceți acest lucru într-o piscină potrivită, unde apa nu este mai mare decât pieptul inferior al bebelușului. Lungimea piscinei trebuie să fie de cel puțin cinci metri. Ar trebui să începeți cu „stele”, „plutitoare” și „săgeți”.
„Steaua” - copilul se întinde pe apă, cu picioarele și brațele întinse în lateral. „Float” - copilul își strânge genunchii cu mâinile, își lasă capul până la genunchi și atârnă pe suprafața apei. „Săgeată” - copilul se împinge de pe marginea piscinei și alunecă, întinzându-și brațele și picioarele de-a lungul suprafeței apei.
STAȚIUNI POPULARE 2017
Trebuie să-ți înveți copilul să respire corect. O inspirație rapidă pe gură, o expirație lungă pe nas și nimic altceva. Cel mai bine este să expirați în apă. În niciun caz nu trebuie să vă țineți respirația în timp ce înotați. Aceste exerciții nu numai că vor ajuta copilul să înoate corect, dar îi vor întări și imunitatea și vor crește rezistența.
În ceea ce privește mișcările de înot, ar trebui mai întâi să stăpânești alunecarea. Apoi se adaugă lucrul cu picioarele, apoi cu brațele, după care inspirați și expirați. Trebuie să te miști încet și continuu, fără a încorda mușchii individuali. Poți exersa tehnica și pe uscat.
Desigur, ar trebui să fii alături de copilul tău pe tot parcursul antrenamentului și să nu-l lași în pace. După ce și-a pierdut din vedere părinții, copilul poate deveni confuz, poate intra în panică și poate merge la fund. Prin urmare, încearcă să fii mereu vizibil în timpul primelor înotări sau, dacă înoți puțin în urmă pentru asigurare, anunță-i constant cu vocea ta că te afli în apropiere.
Opinia parintilor:
„Va învăța singur. Fiul meu are 12 ani. De la 6 ani, vara s-a zbătut în râu la dacha. Vâslit de-a lungul fundului cu mâinile. Dupa 2 saptamani ma uit si el inoata. Vara trecută i-am cumpărat aripioare, o mască, un snorkel - se scufundă și înoată ca Ichthyander.”
„Tăiați o placă din spumă de plastic de care să se țină sau coase o centură în acest fel. sau cumpărați gata făcute. dar părerea mea este că trebuie să înveți în piscină, ei vă vor explica ce dacă ceva!”
8 TABERE DE VARĂ PENTRU COPII ACTIVI
„Ne-am pus banderole și treptat (peste 2-3 luni) le-am dezumflat. Adevărat, în fiecare zi în piscină de câteva ori. Am învățat. Își mișcă brațele în brațe și picioarele în stil liber. Dar a început să înoate foarte repede. Apoi au angajat un antrenor, care în 3 lecții l-a învățat să înoate perfect în brațe (deocamdată) și să se scufunde conform așteptărilor. Am început toate acestea la 4,5 ani.”
„L-am predat pe al meu pe mare când aveam 5 ani. Fără banderole, fără nimic, dar sub supraveghere și doar de la mama la tata, mărești distanța și iată, un pește înoată).”
Greșeli de bază
Prima greșeală sunt banderole, cercuri, veste, aripioare și alte mijloace de a ajuta copilul. Pentru antrenament, veți avea nevoie doar de o placă de înot și atât. Toate cele de mai sus înseamnă încetinirea învățării și consolidarea abilităților verticale dăunătoare. Când înoată în brațe, copilul se obișnuiește să țină capul vertical deasupra apei, sprijinit de axile, ceea ce înseamnă că nu își simte corpul și nu poate învăța singur să înoate.
Pentru cei care folosesc încă mâneci de braț, experții recomandă eliminarea treptat a aerului din ele, astfel încât bebelușul să înceapă să-și simtă greutatea și poziția pe apă. De asemenea, inelul de înot ține copilul vertical în apă, iar aripioarele strica tehnica loviturii.
MERCAREA ÎN AVION CU UN COPIL: REGULI DE BAZĂ
A doua greșeală este să-ți înveți copilul să înoate pe burtă încă de la început. Ar trebui să începeți prin a înota pe spate, astfel încât copilul să nu se teamă că apa îi va intra în nas sau în gură. Bebelușul poate fi susținut de cap, stomacul poate fi ridicat pentru a obține o poziție orizontală.
A treia greșeală este ignorarea temerilor copiilor. Părinții spun: „Oh, de ce să-ți fie frică, nu este adânc aici. Ajunge deja, du-te la înotă!” Dar ceea ce ți se pare ușor este un adevărat test pentru un copil asupra căruia trebuie decis. Frica copiilor nu poate fi ignorată, dar poate fi înșelată. Începeți cu înotul, stropirea, jocul în apă puțin adâncă, copilul ar trebui să se obișnuiască și abia atunci va dori să încerce înotul.
Opinia parintilor:
„Nu mai purta vesta, te ține pe apă într-o poziție nefirească, pare să stai în apă, dar ar trebui să stai pe burtă sau pe spate, în acest sens, brațurile sunt mai bune pentru că el însuși trebuie să-și păstreze corpul. în poziția dorită pe apă, iar brațele sunt doar că nu te lasă să mergi sub apă.”
„Da, el însuși va învăța ce să învețe acolo))) lasă-l să se uite la alții și să repete, mai întâi ca un câine, apoi pe spate, cu un bătător acolo, cu tot felul de lovituri. Micuții nu au deloc nevoie să înoate de la 7-8 ani, când apare interesul pentru asta, învață deja pe cont propriu.”
DVS. CALATOR
„În ciuda faptului că copilul înota regulat în piscină, până la vârsta de 5 ani în mare doar în vestă sau lângă părinți. Din anumite motive, nu am încredere în brațe. Dacă cineva te împinge brusc în mare în timp ce se joacă, vrea să te „cufunde” - deoarece copiii uneori se joacă, o vestă este mai bună. Și dacă copilului îi place înotul liniștit, atunci bențile.
Cercul nu înseamnă nimic, poți cădea din el în una sau două secunde.”
„La început, mi-a fost frică să înoate, nu mi-a păsat, dar soțul meu a insistat, iar în cele din urmă l-a aruncat în mijlocul râului dintr-o barcă. Nu, fiul a înotat, a înotat până la barcă, s-a urcat, dar nu s-a apropiat nici de apă, nici de soțul său încă o lună)))).”
