Iată cum să reducă această durere.

„Nu este ușor să recunoști, în primul rând față de tine, că te-ai îndrăgostit de cineva cu care nu poți fi împreună” - autor necunoscut

Ceva asemănător ni s-a întâmplat aproape tuturor – să ne îndrăgostim de o persoană cu care pur și simplu nu ești destinat să fii împreună. Ar putea fi cel mai bun prieten al tău, partenerul unuia dintre prietenii tăi, un coleg sau cineva care s-ar putea să te potrivească, dar care locuiește la jumătate de lume departe de tine... sau de oricine, nu contează cu adevărat. Un alt lucru este important - nu ești destinat să fii cu această persoană în nicio circumstanță, niciodată, dar încă ești irezistibil atras de ea.

În ciuda faptului că acesta este un sentiment foarte neplăcut, dureros, oamenii se găsesc în această situație din nou și din nou, încercând să-și dea seama cum să facă față dorinței de cineva pe care nu o vor avea niciodată.

După cum a scris pe bună dreptate antreprenorul Paul Hudson: „Este genul de dragoste care nu duce la începutul a ceva minunat, ci la sfârșitul a ceva care ar putea fi minunat, dar nu va fi niciodată mai mult decât este.” Din fericire, acesta nu este sfârșitul lumii. Puteți face față complet durerii și scăpați de acest atașament dăunător față de o altă persoană.

Așadar, îți prezentăm 10 moduri de a reduce durerea de a iubi pe cineva cu care nu poți fi:

1. Bucurați-vă de timpul petrecut împreună

Când petreci timp cu cineva pe care-l iubești, dar cu care nu există nicio perspectivă de relație, mereu vrem să petrecem puțin mai mult timp cu el... și apoi mai mult... și mai mult... Totuși, până la urmă acest lucru va duce să vi se spună „nu” definitiv și ferm, iar durerea nu numai că nu va scădea, ci chiar va crește. În schimb, încercați să vă bucurați de timpul pe care îl petreceți deja împreună, apreciind fiecare minut al acestuia. Concentrându-te pe ceea ce este bun în relația ta cu acea persoană, îți creezi amintiri bune despre acea persoană. Este mult mai bine și mai sănătos să-ți amintești lucrurile bune decât să-ți pierzi timpul gândindu-te cât de mult vrei să fii cu această persoană.

2. Găsiți un hobby care vă poate distrage atenția.

Când suntem îndrăgostiți fără speranță de cineva pe care nu îl putem avea, adesea ne este dificil să ne concentrăm pe altceva. În loc să petreci ore întregi absorbind această situație din toate părțile, încearcă să-ți distragi atenția cu altceva - de exemplu, un hobby interesant. Găsiți ceva care vă place și direcționați-vă toată energia liberă către el. Odată ce faci asta, vei descoperi că timpul tău liber este mult mai ușor, mai puțin dureros și te gândești mult mai puțin la subiectul pasiunii tale. Găsește modalități de a-ți distrage atenția de la obsedarea cuiva cu care nu ești menit să fii - asta îți va fi mult mai ușor să lași această situație în urmă și să mergi mai departe.

3. Controlează-ți sentimentele

S-ar putea foarte bine să devii un bun prieten cu această persoană. În felul acesta poți fi alături de el atunci când are cu adevărat nevoie de el, dar nu-l vei deranja încercând să fii acolo tot timpul. Învață să-ți ții sentimentele sub control și să stabilești limite clare. Dacă ți-e greu să-l asculți vorbind despre probleme cu partenerul său actual, nu-l asculta. Desenează o limită pentru tine, e în regulă. Fii alături de el când poți, dar nu uita de tine. Nu.

4. Creați un „sistem de asistență” pentru dvs

Înconjoară-te de alți prieteni și cunoștințe, încearcă să nu fii singur. Dacă ești îndrăgostit fără speranță de cel mai bun prieten al tău și știi că relația nu va funcționa, cu timpul s-ar putea să începi să-l eviți în încercarea de a-ți face față sentimentelor, ceea ce este o rețetă pentru singurătate. Așa că încercați să nu lăsați acest prieten/prieten să fie singurul vostru. Înconjoară-te de oameni care ar putea să te înțeleagă și să te susțină în orice moment, astfel încât, dacă se întâmplă ceva, să le poți spune mereu despre dragostea ta neîmpărtășită.

După cum subliniază expertul în relații Jane Greer, „Permițând prietenilor tăi să te susțină, chiar și atunci când crezi că poți să o faci singur, îți va fi mai ușor să treci la o nouă rutină”.

5. Învață să nu te gândești la el tot timpul.

Crede-mă, nu trebuie să fii obsedat de dragostea ta neîmpărtășită 24 de ore pe zi. Când ești cu pasiune, bucură-te cât mai mult posibil de timpul tău cu el. Dar când, de exemplu, stai la serviciu și termini un proiect care ți-a fost atribuit, amintește-ți că ceea ce faci acum este, de asemenea, important și nu lăsa gândurile despre iubitul tău să te distragă de la asta.

6. Limitează-ți contactul cu ei pentru a te vindeca.

Uneori, inima ta pur și simplu nu ascultă argumentele minții tale, continuând să ceară cu nesăbuință să-l servești pe un platou de argint ceea ce dorește. Dacă acesta este într-adevăr cazul, este timpul să nu mai lăsați inima să vă stăpânească capul. Dacă suferiți de dragoste neîmpărtășită de câteva luni sau chiar ani, poate fi timpul să vă limitați contactul cu această persoană sau chiar să îl opriți cu totul.

După cum spune expertul interpersonal Ravid Joseph, „Lasă-l în urmă. Continuând contactul cu el, te prefaci doar că ești „prieteni” cu el, sperând în secret o continuare a relației într-un mod romantic.”

Da, înțelegem că uneori nu este ușor să întrerupi imediat toate contactele cu o persoană, dar continuând să te întâlnești cu ea, deschizi răni care abia au început să se vindece iar și iar. Dă-le timp să se vindece.

7. Faceți cunoștință cu alte persoane

Poate că cel mai bun mod de a uita de a fi îndrăgostit de altcineva este să începi o nouă relație romantică cu altcineva. Dar ține minte, nu ar trebui să compari punctele forte și punctele slabe ale persoanelor cu care te întâlnești cu dragostea ta neîmpărtășită. Nu. Acest lucru nu numai că îți va strica starea de spirit, dar va îngreuna și crearea de noi relații romantice - este rar ca o persoană să fie capabilă să se potrivească cu imaginea idealizată a obiectului tău anterior de afecțiune. Acceptă oamenii așa cum sunt și bucură-te să comunici cu ei - asta îți va deschide calea către noi cunoștințe de toate felurile, culorile și nuanțe. Nu este un fapt, desigur, că te vei îndrăgosti cu siguranță de cineva, dar merită să încerci!

8. Notează-ți sentimentele

În această epocă a internetului și a rețelelor sociale, putem scrie rapid câteva mesaje pe Twitter sau Facebook despre cum vă simțiți și, aproape instantaneu, putem primi comentarii și sprijin de la oameni pe care îi cunoaștem și străini complet. Acest lucru ne poate oferi o ușurare temporară, dar nu ne va ajuta să înțelegem cu adevărat relațiile noastre. În loc să postezi fragmente din sentimentele tale pentru ca toată lumea să le vadă, notează-le într-un jurnal. Creați un fișier text nou pe computer sau cumpărați-vă un bloc de note groase și un stilou. Scuipă-ți sentimentele pe hârtie, fii deschis și sincer cu tine, știind că doar tu vei vedea aceste note. Acest lucru vă va face mult mai ușor să vă rezolvați sentimentele și să înțelegeți ce să faceți cu ele.

9. Fă un pic într-un colț.

Nu ar trebui să faci asta pentru prea mult timp, dar este foarte posibil ca, dacă alocă o jumătate de oră pe zi să stai și să plângi despre dragostea ta neîmpărtășită, să te ajuți astfel să-ți rezolvi sentimentele și să le lași în urmă pe cele pe care nu le folosești. toate. Iar în timp, vei descoperi că vrei să plângi din ce în ce mai rar pentru ei în fiecare zi.

În curând vei putea trăi din nou o viață normală, liber de durerile tale din trecut. Consilierul de relații Amanda Major spune astfel: „Când încercăm să sărim peste această perioadă de durere și tristețe, pur și simplu nu ne acordăm timp să procesăm ceea ce ni s-a întâmplat.”

10. Spune-i cum te simți

Împărtășirea sentimentelor și durerii tale cu persoana de care ești îndrăgostit poate fi una dintre cele mai bune modalități de a-ți face față în cele din urmă sentimentelor și de a găsi puterea de a merge mai departe. Doar... nu te aștepta ca această conversație să-ți devină realitate toate fanteziile. Acest lucru nu va face decât să fii și mai dezamăgit. Doar fii sincer și deschis. Spune-ne cum te simți și cum dragostea ta neîmpărtășită îți otrăvește viața zi de zi. Obiectul adorației tale este o persoană vie, iar el are dreptul să știe despre sentimentele tale. Și cine știe - poate că va fi mai ușor pentru voi doi să faceți față acestei situații.

Dragostea ne poate aduce atât cea mai mare plăcere, cât și cea mai mare durere. Când iubești o persoană cu care pur și simplu nu ești destinat să fii împreună, ți se poate părea că întreaga lume s-a dus la vale și se îndreaptă spre abis. Să știi că nu ești singurul care experimentează aceste sentimente și că poți beneficia foarte bine de înțelepciunea generațiilor care s-au confruntat deja cu iubirea neîmpărtășită și consecințele ei. Și credeți-mă, să le puteți face față este mult mai bine și mai corect decât să vă permiteți să muriți încet, zi de zi, știind că nimic nu va ieși din această relație.

Cum se simte o femeie când este dependentă de soțul ei? Ea simte că își iubește foarte mult soțul și nu poate trăi o zi fără el. Ea este devotată și altruistă față de soțul ei și așteaptă același lucru de la el. A experimentat durere și suferință din cauza lipsei unei conexiuni profunde cu soțul ei.

Ce poți vedea din exterior? O soție dependentă emoțional primește energie pozitivă dintr-o singură sursă, iar interesul pentru alte domenii ale vieții scade brusc. Soția este geloasă pe soțul ei nu numai pe femei, ci și pe prieteni, pe muncă, pe hobby-uri - pe tot ceea ce o separă de soț pentru ore lungi. Ea începe să ceară ca soțul ei să fie constant în apropiere și să-și demonstreze dragostea. Prin scandaluri și certuri încearcă să-și facă soțul să se simtă vinovat pentru că este nefericită.

Poza s-a dovedit a fi inestetică. Este puțin probabil ca soțului să-i placă un asemenea flux de iubire. Controlul și manipularea din partea soției sale nu îi permit să-și gestioneze pe deplin viața, forțându-l să-și facă în mod constant scuze și să se simtă vinovat. Dependența de dragoste aspiră toată energia unei soții, o sfâșie din interior și dă doar iluzia unei fericiri reale pentru o scurtă perioadă de timp.

Cum să scapi de dependența de dragoste și să construiești o relație cu soțul tău bazată pe dragostea adevărată? Să încercăm să înțelegem această situație cu ajutorul Psihologiei System-Vector de Yuri Burlan.

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să vă înțelegeți. Care sunt adevăratele tale dorințe, ce este „greșit” la tine și cum acest „greșit” îți strică viața.

Conform psihologiei sistemului-vector, dorințele și acțiunile noastre sunt determinate de proprietățile înnăscute ale psihicului, sau vectori. În acest caz, vorbim despre o femeie cu un vector vizual.

Oamenii vizuali au un potențial emoțional enorm. Sunt sensibili, empatici, cu o organizare mentală subtilă. Cu viziunea lor specială asupra lumii, ei creează cultură, artă și idei de umanism.

Amplitudinea emoțională a unei persoane vizuale este mare: în punctul său cel mai înalt se află dragostea, iar în punctul ei inferior este frica și melancolia. Privitorul trebuie să-și dea seama de potențialul său emoțional enorm în viață.

Dacă emoțiile nu sunt trăite, nu sunt simțite, ele se acumulează. Pentru a le petrece, persoana vizuală alunecă în leagăne emoționale în frică. Inventează artificial situații și se stresează din diverse motive, încercând inconștient să scurgă emoțiile acumulate.

Este dependența de dragoste o boală?

O soție care se confruntă cu „subrealizarea” emoțională se aruncă în dragoste pentru soțul ei ca un vârtej, revarsând toate sentimentele ei asupra lui. Când soțul ei nu este prin preajmă, o femeie suferă. Cufundată în amintirile petrecute timp împreună, imaginația ei bogată desenează imagini teribile ale despărțirii - ea se trezește în culmea melancoliei și a durerii.

Iar pentru informații mai detaliate, vino la trainingul de psihologie sistem-vector al lui Yuri Burlan. Puteți obține multe răspunsuri deja în primele prelegeri.

Vino și fii fericit!

Înregistrați-vă pentru instruire online gratuită legătură.

Articolul a fost scris folosind materiale

Atașamentul față de cineva sau ceva ne aduce atât plăcere, cât și suferință și uneori pare că există mult mai multă suferință și atunci apare întrebarea: cum să scapi de atașamentele tale?

Discutam un nou subiect pe forum:

Cum să scapi de atașament

Aruncă o privire la viețile copiilor mici sau, mai bine, dacă îți amintești
propria copilărie.

Îmi amintesc o întâmplare din copilăria mea. Într-o zi mama și cu mine
Ne plimbam printr-un magazin de jucării pentru copii și am văzut un transformator de jucării. Acest
transformatorul a fost destul de scump pentru preț, dar a fost atât de mult pentru mine
Mi-a plăcut că sunt gata să fac orice, orice truc și truc pentru a-l obține
ia-l! Mama a promis că peste două săptămâni, după ziua de plată, asta
transformatorul va fi al meu. Nu am avut de ales și am fost de acord. Aceste două săptămâni
Erau un iad pur!) Am așteptat cu atâta trepidație și nerăbdare și, în sfârșit, am reușit. eu
m-am îndrăgostit de această jucărie. Am fost atât de încântat și fericit că am avut-o
există... Fericirea nu a cunoscut limite. L-am luat cu mine peste tot - la grădiniță, la plimbări,
M-am culcat cu el, m-am jucat cu el în toate felurile posibile, m-am chinuit cu el. Am crezut că nu o pot face
niciodata nu inceta sa iubesti. Nu am pierdut niciun minut fără să mă bucur de prezența lui.
pentru mine, parcă eram cufundat cu toate vibrațiile mele în el, așa a fost
de nedescris în acel moment – ​​a fost un mare fior pentru mine.

A trecut o săptămână, apoi o a doua, o lună și într-o zi bună mi-am dat seama...
că nu mai am niciun interes. În acel moment nici nu m-am gândit la asta
nu încercând să înțeleg și să realizez ce s-a întâmplat, am pierdut totul
interes.

De fapt, asta e tot, tot ce trebuie să știi. Deloc
În rest, și chiar și pentru viața de pe Pământ în sine, situația este exact aceeași.

Există un singur motiv care ne atrage
la orice obiecte, oameni, evenimente, iar acest motiv este mister, incertitudine, neînțelegere!
Ești întotdeauna atras doar atunci când nu știi absolut despre obiectul atracției
Nimic. Nu aveți acest obiect la dispoziție, nu aveți cunoștințe despre el
limba germana Și singurul motiv este misterul care te face
să fii atras de ceva care trezește interes și curiozitate în tine
ceva. Până când ai fizic, senzorial, mental și spiritual
experiență cu ceva - te va atrage întotdeauna, nu îți va oferi
pace. În interior vei dori să înțelegi ceea ce este încă un secret pentru tine!

Acum trebuie să înțelegem ce este asociat cu o astfel de proprietate ca
atașamentul față de ceva. Pentru mine, prin atașament mă refer la asta
o persoană vrea să aibă ceva, să posede ceva pentru o perioadă relativ lungă de timp.
Să fie atașamente materiale sau atașamente spirituale. Afecțiune -
acesta este efectul opus al indiferenței față de ceva. Atașarea la un obiect
apare atunci când o persoană dorește să știe ceva, dar nu poate
fă-o până la capăt. Și indiferența apare tocmai atunci când o persoană
se străduiește din tot sufletul să înțeleagă misterul obiectului, sare cu capul înainte în această înțelegere
și în cele din urmă îl înțelege.

Gândește-te singur, ce îți dorești cel mai mult în viața ta?
Bani? Dragoste? Fericire? Persoana iubita? Prestigiu? Sex? Uita-te la
viața ta și vei vedea că îți poftești exact ceea ce nu ai avut niciodată
viața lor din belșug, de care nu se satură pe deplin.

Și acum, poate, vă voi surprinde foarte mult spunând asta
nu te-ai gândit niciodată în viața ta la cele mai IMPORTANTE și cele mai importante
lucruri. Spune-mi, ți-ai dorit vreodată să vezi Soarele? Ai regretat vreodată
respira oxigen, te-ai străduit pentru părinții tăi sau pentru jobul tău?) I can
Este sigur să spunem că aerul este cel mai important lucru pentru orice persoană. Dacă fără
hrana poti trai cateva saptamani, fara apa poti trai mai multe
zile, fără iubire poți trăi foarte mult timp, fără bucurie poți trăi mult timp... dar
Fără aer nu vei rezista nici măcar zece minute. Ai observat vreodată
despre acest lucru cel mai important din viața ta? Ți-ai dorit vreodată asta
aer, ți-a fost sete de el? Nu! Pentru că știi absolut despre el
Gata, nu este interesant pentru tine, este mereu cu tine, iti sta mereu la dispozitie.

Te-ai gândit vreodată de ce îți poftești bani? De ce face
Ai un atașament atât de inadecvat și inconștient față de ei? Și răspunsul este
tocmai pentru că nu te-ai săturat niciodată de ele
le, și să le înțeleg complet! Crezi că oamenii bogați se gândesc la bani?)
Personal, când am avut perioade în viața mea, și am avut mulți bani, inclusiv
cantitate in care mi-am putut permite sa cumpar ce voiam cu ele, in aceasta
când nu m-am gândit niciodată la ei.

De ce scriu toate astea? Pentru că singurul lucru
care te face să-ți dorești ceva, să te atașezi de ceva - acesta este al tău
lipsa de saturație cu chestia asta! Când vrei ceva, dar nu te angajezi
cu tot sufletul, nu începe să te bucuri de acest obiect - a
ataşamentul faţă de acest obiect. Când dai peste ceva de care ești atras, că...
vrei sa primesti si daca tu, ca un copil, te cufunda cu toata fiinta in
obiect al dorinței, atunci fii sigur că va veni momentul în care vei fi complet
săturați-vă când secretul este dezvăluit și interesul dispare complet! Toate!
Nu au existat și nu vor exista niciodată alte modalități de a elimina atașamentul. Cu cât ești mai plin
cufundați în obiectul dorinței lor la toate nivelurile - fizic,
senzual, mental, spiritual, cu atât mai rapid indiferența față de
acest obiect!

Orice rigiditate, reținere, orice control intern
va duce inevitabil la nemulțumire, la înțelegere incompletă - și asta
inevitabil te va conduce la atașament față de ceea ce încerci să te limitezi
sau de ce vrei să te protejezi.

Fără posturi, fără austerități, restricții sau dureri
Stăpânirea de sine nu vă va oferi niciodată perspectivă spirituală și libertate!! Cum
Cu cât te înfrânezi și te protejezi mai mult de bunurile lumești, cu atât ești mai puternic
lega-te de ele! Singura modalitate de a câștiga libertatea de a face orice este
este să te cufunzi complet în ea, să trăiești pe deplin și să-ți treci sufletul prin obiectul cognoscibil dorit.

O persoană care a obținut libertatea de atașamentele lumești
prin control are o libertate foarte precară! O astfel de persoană trebuie să
ține-ți constant mintea sub control... Doar cea mai mică relaxare a minții poate
duce la prăbușire, la o ispită ascuțită de ceea ce fuge!

Citiți articolul complet pe Forumul de autocunoaștere.

Bună dispoziție, fericire și libertate de atașamente inutile!

Nu toată lumea va înțelege imediat întrebarea cum să nu se atașeze de oameni. „De ce este chiar un lucru rău?” - o reacție logică și naturală. La urma urmei, este firesc, atunci când întâlnești o persoană, să fii atașat de ea. Opusul este rău - atunci când o persoană este singură mult timp și nu are sentimente similare pentru nimeni. Acest lucru este adevărat, motiv pentru care atașamentele sănătoase și nesănătoase trebuie distinse.

Atașament nesănătos față de o persoană

Cum să evitați să vă atașați excesiv de oameni?

Trasează o linie clară: dacă nu poți trăi o zi fără obiectul de afecțiune, dacă trebuie să-l vezi sau să-l auzi constant, altfel starea ta de spirit se deteriorează și apare anxietatea, dacă uiți de muncă în timp ce te gândești la el, atașamentul tău este nesănătos, și cu ea are nevoie de muncă.

Gândiți-vă la faptul că atașamentul excesiv de puternic poate să nu fie deloc plăcut, ci, dimpotrivă, enervant și respingător. Nu degeaba se spune că, cu cât alergi mai disperat după cineva, cu atât sunt mai mari șansele ca el să te ocolească. Și asta nu este o coincidență. Atașându-te de o persoană, o pui într-o situație de responsabilitate pentru tine, iar asta o privează de libertate și îi impune obligații. Mulți oameni evită în mod inconștient o astfel de situație, dând preferință partenerilor liberi în interior.

Deci, atenție, întrebare! Cum să eviți să te atașezi excesiv de oameni și să devii dependent?

Preluați controlul nu asupra obiectului afecțiunii tale, ci asupra sentimentului tău de afecțiune. Să ne uităm la punctele care fac ca sentimentul de atașament să devină excesiv, deoarece pentru a face față problemei, este important să înțelegem originile acesteia. În plus, acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine și, eventual, să rezolvați alte probleme interne.

1. Oferă-ți ție și oamenilor libertate.

   Adesea, atașamentul excesiv de puternic apare din cauza... Gândiți-vă cum vă percepeți prietenii și cei dragi? Nu le consideri trofeele tale într-un fel? Fii sigur, nimănui nu-i place asta. Gândește-te mai mult la sentimentele celorlalți și încearcă să fii mai puțin influențat de emoții. Este important să înțelegi că tot nu vei fi forțat să fii cu tine, iar dorința ta de a fi în permanență lângă tine, de a suna, de a scrie și de a-ți aminti de tine în orice fel (chiar și cu intenții bune) nu va fi întotdeauna percepută ca felul în care ai dori. Fă-ți timp pentru activități personale.

2. Învață să privești lucrurile în mod realist.

   Trebuie să înțelegeți și să acceptați imediat că nu toate relațiile sunt eterne. Oamenii se întâlnesc, ajung în diferite orașe și continuă să trăiască independent. Aceasta este viața și nu ar trebui să te dizolve complet într-o altă persoană și să trăiești doar pentru ea. Astfel, te condamni la experiențe serioase în cazul unei despărțiri. Pentru a construi relații puternice, nu trebuie să „va scufundați cu capul înainte” în ele - vor fi mult mai puternice dacă lucrați la încredere și respect pentru partenerul dvs.

3. Iubeste-te.

   Creșterea stimei de sine te va ajuta să eviți să devii dependent. Da, acest lucru nu contrazice în niciun caz egocentrismul - merge bine cu stima de sine scăzută. Din cauza stimei de sine scăzute devii fixat de o persoană, încerci cu toată puterea să te ții de el, pentru că nu crezi că poți găsi pe alta, nici măcar nu crezi că meriți asta. , și încerci cu toată puterea să-ți demonstrezi ție, înconjurând cu grija și atenția lui, așa cum crezi tu însuți, dar în realitate doar mulțumindu-ți ego-ul. Aici funcționează perfect legea „Iubește-te pe tine și ceilalți te vor iubi”, ceea ce contrazice comportamentul atunci când „iubești” o persoană fără a-i lăsa șansa de a-și arăta iubirea.

4. Ține-te ocupat.

   Găsiți ceva care vă place. Adesea, absența sa provoacă un atașament emoțional prea puternic față de o persoană. Nu vă atașați de un singur lucru, interesul ar trebui împărțit între mai multe obiecte și subiecte, iar atunci nu va fi excesiv. O persoană care nu este ocupată cu nimic, fără interese și scopuri proprii, practic nu are de ales: de îndată ce apare cineva în viața lui pe care să se poată concentra, o face la maximum, adunând toată energia acumulată.

5. Comunica mai mult.

   Util și important, pentru că sunt atât de mulți oameni care trăiesc în lume. Și crede-mă, printre aceștia se vor număra și cei care îți vor fi sincer interesanți, pe lângă obiectul dorinței tale, și de care te vei atașa cu un atașament sănătos. Și acest lucru nu numai că nu va fi în detrimentul relației voastre, dar o va întări și diversifica semnificativ.

Lucrează asupra ta, dezvoltă-te, direcționează-ți eforturile în interiorul tău și nu spre posesia altora.

Cum să scapi de atașament?

Dar ne-am uitat mai degrabă la „prevenirea” atașamentului excesiv, ce să faci dacă ești deja atașat?

Dacă chiar simți că ai nevoie de o atenție excesivă pentru tine, ești impunător, pur și simplu începi să te plictisești și pierzi o persoană din cauza atașamentului emoțional prea puternic, atunci primul lucru de făcut este să expiri. Și apoi încă de câteva ori. Acest lucru vă ajută să vă calmați și să vă relaxați.

• Încetează să controlezi complet obiectul afecțiunii tale.

  Teama de a fi trădat și înșelat este inevitabilă, dar amintește-ți de natura ei nesănătoasă de fiecare dată când vrei să-l pornești din nou pe gardian. Reducerea controlului nu înseamnă să începeți să vă așteptați la înșelăciune. Înțelegeți că, cu controlul dvs. total, creșteți probabilitatea acestui lucru. Oamenii încep inevitabil să se simtă împovărați de asta și caută în mod subconștient o cale de a scăpa de sub control.

• Nu trăi în trecut și nu-ți imagina un viitor roz.

  Trăiește clipa. Analizează mai mult ceea ce se întâmplă acum și nu pierde nimic din propriul tău comportament. La început va trebui să muncești din greu: în momentul următoarei încercări de a te controla sau de a te impune, ascultă bunul simț, nu emoțiile. De ce ai vrea să suni pe cineva în miezul nopții? Să zicem că te-ai plictisit. Așa că bucură-te de această emoție, experimentează-o, dar ascultă rațiunea - apelul tău va fi nepotrivit dacă partenerul tău doarme și, în plus, ai vorbit acum 2 ore.

• Află ce vrei cu adevărat.

  Pune-ți câteva întrebări și află ce vrei de la persoana iubită. Fii sincer cu tine însuți și răspunde: în ce măsură este el important pentru tine și în ce măsură este atenția lui? Chiar vrei să construiești o relație cu el pe termen lung sau este important pentru tine să fii cu el dintr-un anumit motiv doar acum? Relația voastră este despre afecțiunea autentică unul pentru celălalt sau despre controlul vostru atotconsumător?

Dacă te îndoiești de răspuns, atunci amintește-ți libertatea ta. Ești o persoană liberă care poate merge oriunde dorește și poate face ce vrea. Îți folosești libertatea cu înțelepciune sau, poate, undeva în adâncul sufletului tău vrei să o recâștigi? Gândește-te că nu este prea târziu să schimbi ceea ce te face să fii inconfortabil, nu te lega de cineva ca pe o frânghie invizibilă. Renunțând la atașament, deschizi calea către relații armonioase și sănătoase.

Apreciază și iubește-te pe tine însuți, apreciază și iubește pe cei din jurul tău, nu-ți suprima dorințele, altfel mai târziu vei începe să înăbușe inconștient dorințele altor oameni. Va fi mai bine pentru toată lumea, și în primul rând pentru tine, dacă vei deveni liber interior. Lucrează la relații care nu se bazează pe control și afecțiune excesivă, ci pe respect, încredere și dezvoltare personală.

Eleanor Brik

Atașamentul este un sentiment ciudat al nevoii de a comunica cu o persoană cu care nu aveți o relație iubitoare, reciproc avantajoasă sau materială. Pe de o parte, se va părea că atașamentul față de o persoană nu are nimic negativ, dar, pe de altă parte, dorința de a vedea și auzi obiectul dependenței se poate dezvolta într-o adevărată obsesie.

Problema este că atașamentul este o formă de dependență distructivă de circumstanțe externe.

Cum apare atașamentul?

Atașamentul are o formă normală și obsesivă. În dependența normală, o conexiune emoțională apare la momentul potrivit, dar de îndată ce trece, nevoia de persoană dispare. Când absența unei persoane provoacă suferință emoțională, este foarte posibil ca atașamentul să fi dobândit un aspect obsesiv, nesănătos.

Atașamentul nevrotic - . Acesta este un fel de retragere, dar nu la nivel fiziologic, ci la nivel subtil – spiritual. Dependența de o persoană te privează de libertate, te împiedică să trăiești fericit și interferează cu pacea emoțională.

Inițial, dependența ia forma unui obicei. Acesta este rezultatul contactului pe termen lung, al comunicării, al întâlnirilor și al unui sentiment de apropiere. Când experiențele pe scară largă tind să fie repetate, dependența se dezvoltă. Dacă străinii comunică, se întâlnesc, petrec timp sau locuiesc împreună, în timp relația va duce inevitabil la dependență și atracție.

Atașamentul este un tip de sprijin emoțional din partea unei alte persoane pentru a-și îmbunătăți propria condiție.

Cum să scapi de atașament?

Timpul nu vindecă o asemenea dependență psihologică. O persoană atașată de cineva nu percepe viața în mod adecvat și acționează irațional. Dacă dependența a apărut din cauza unei relații de dragoste, atunci a scăpa de ea nu este atât de ușor. Acest lucru se explică prin faptul că iubirea este o experiență puternică, „cea mai înaltă plăcere”. Acesta este motivul pentru care apar dificultăți. O persoană în mod subconștient nu vrea să renunțe la acest sentiment. Și cine ar refuza? Mai ales dacă relația s-a încheiat recent, amintirile sunt proaspete, iar pierderea este neobișnuită.

Cum să scapi de atașamentul nevrotic? Algoritmul este astfel:

Concentrați-vă pe evenimentele curente. De îndată ce apare o atracție față de obiectul dependenței, în același moment îndreptați-vă gândurile și atenția la ceea ce se întâmplă în prezent. Să te bucuri de viață aici și acum este cel mai important lucru pentru a atinge armonia cu lumea și cu propriul tău sine. Abilitatea de a trece atenția la momentul actual al vieții va elimina majoritatea problemelor. În momentul în care săpați prin memorie, trăiți într-un trecut care nu mai există. Calcularea a ceea ce se va întâmpla peste 10 ani - în viitor, care încă nu există. Aceasta este fantezie și... Viața reală se întâmplă chiar acum, chiar în acest moment.
După ce te-ai gândit la obiectul atracției emoționale, răspunde la întrebarea: „Ce vreau?” Se întâmplă să o interpretăm greșit. Dacă ești sincer cu tine însuți, răspunsul va fi: „Simt un gol interior, emoțional. Trebuie să-l completez. În afară de atracție și dependență, nu am cu ce umple golul.” Aceasta este dovada că persoana față de care există o atracție inexplicabilă nu are nevoie de tine ca persoană. Este indicat să găsești ceva care să umple golul interior și apatia. Acestea sunt lucruri care ajută la creșterea personală: cărți, o nouă afacere, o pasiune, un hobby. Fă ceea ce îți aduce bucurie. Odată ce umpleți golul și eliminați plictiseala, atașamentul față de persoană va scădea sau va dispărea pentru totdeauna.

Totul pare simplu, dar nu a fost așa! Atașamentul este un sentiment insidios. Adesea nu vrem deloc să scăpăm de ea, dar a trăi astfel devine insuportabil. Ce să fac?

Ce să faci când nu vrei să scapi de el?

Nu te atașa de nimic, pentru că totul este temporar.

Starea în care nu vrei să uiți și să renunți la obiectul dependenței este destul de normală. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece starea de iubire este aproape de starea de nirvana și cine ar dori să renunțe voluntar la asta?

Cu toate acestea, trebuie să realizezi că nimic nu se întâmplă în viață din întâmplare. Situațiile problematice îi ajută pe oameni să se dezvolte și să crească ca indivizi. de la o altă persoană te face să pui întrebări și să găsești răspunsuri la ele. Asta se intampla.

Dacă nu vrei să scapi de atașament, atunci alegerea este mică: fie să realizezi că situația creează o problemă și să o rezolvi eliberându-te de dependență, fie să continui să suferi și să crezi naiv că este posibil să returnezi vechiul. relația cu persoana care atrage.

Apropo, cei care au devenit o trambulină pentru apariția dependenței și a atracției nu vor reuși. Si de aceea:

Nimic în viață nu se întâmplă degeaba. Această situație nu ți-a fost dată întâmplător. Te dezvolți, crești, te schimbi. Speranța de a reveni la relație este rezistența la evenimentele din propria viață. Uită-te la ceas - acționările merg doar înainte, iar ceea ce s-a întâmplat acum o săptămână/lună/an nu mai contează. Oricât de dureros, ofensator și neplăcut ar fi să renunți la o persoană, va trebui să-i dai drumul.
O persoană dependentă trăiește într-o lume a iluziilor și a propriilor fantezii. Se preda complet imaginilor pe care le desenează creierul insidios. Hai sa recunoastem. De fapt, aceste relații și-au depășit deja utilitatea; nu aveți nevoie de ele. Adevărul este că există un gol interior care trebuie umplut.

Renunta la dependenta. Realizează că această stare este doar dorința ta de a primi ceva din exterior, de a umple un gol emoțional, de a realiza nevoia de iubire și grijă. Puteți ușura „sindromul de sevraj” lăsându-vă purtat de ceea ce vă place, umplând golul cu ceea ce vă place cu adevărat. De îndată ce se întâmplă acest lucru, nevoia de a comunica cu obiectul dependenței va dispărea de la sine, va deveni un balast inutil și un obstacol în calea auto-îmbunătățirii.

Înconjoară-te de oameni fericiți. Nu mai comunicați și întâlniți cu obiectul de atracție. Doare, dar contactul constant este mult mai dureros. Umple-ți viața cu evenimente noi care au valoare aici și în acest moment. Pune-te cu capul în viața ta actuală și nu mai trăiește în evenimentele din trecut. De-a lungul timpului, absența persoanei care creează dependență din viața ta nu se va simți atât de puternic.

14 martie 2014, ora 10:36