Avem o situație atât de interesantă în societatea noastră: medicii sunt cei mai bolnavi oameni, oftalmologii, poartă mereu ochelari, nutriționiștii sunt supraponderali, iar ginecologii și obstetricienii sunt foarte adesea infertili, cu o viață personală distorsionată sau, în cel mai bun caz, au un cuplu. a propriilor copii „născuți în durere”. Cred că este foarte important să ai al tău experiența personală a nașterii pozitive.
Nu sunt o ipocrită când vă spun cum am devenit o mamă fericită când vorbesc despre naștere cu o atitudine pozitivă, ochii mi se luminează sincer când îmi amintesc de nașterea primului și a celui de-al doilea copil. Am experienta personala a celei mai naturale nasteri de maternitate, fara intepaturi, stimulare si rupturi. Experiență personală de naștere la domiciliu, naturală, ușoară, de neuitat.
Experienta in alaptare, mai mult de 6 ani continuu. Mai întâi copilul mai mare, apoi toată sarcina următoare, apoi TANDEM timp de 8 luni și acum hrănesc copilul cel mai mic.
Nașterea este un proces natural stabilit de natura însăși. Și sunt surprins cum CIVILIZARE, în doar o sută de ani, a reușit să o aducă într-o situație atât de absurdă când femeilor le este frică să nască.
Aproape 100% dintre femei se tem de nașterea viitoare. Lasă-mă să subliniez sunt doi 
probleme uriașe, frica de naștere și lipsa cunoștințelor necesare în rândul femeilor aflate în travaliu.O problemă urmează direct din cealaltă. După cum știți, frica are ochi mari. Și sarcina mea principală ca vindecător, mentor spiritual ,
găsiți cuvintele potrivite și transmiteți informații viitoarei mame. Explicați într-un limbaj clar, accesibil și simplu despre fiziologia travaliului și fazele travaliului. Învățați metode naturale de calmare a durerii si pentru ca deja in sala de nasteri, femeia in travaliu sa nu gandeasca, ci sa actioneze in cel mai bun mod posibil. Adesea femeile în timpul nașterii uită tot ce le-a fost învățat, este important să vă asigurați că cunoașterea vine din interior, astfel încât să devină parte din conștiința ei, atunci nu va trebui să vă amintiți nimic, acționați și atât. Ajut o femeie însărcinată să înțeleagă și să facă față experiențele și grijile ei în timpul pregătirii pentru naștere. Munca colosală se face tocmai înainte de naștere, la CURSUL meu despre pregătirea pentru naștere.
De asemenea, poți deveni o mamă fericită studiind articole de pe site-ul meu, lucrând conform practicilor mele, am un curs minunat
O femeie modernă încearcă să stea pe opt scaune deodată, nici măcar două. Ea trebuie să aibă succes în cariera ei, o mamă bună, o soție, o casnică, o fiică și ce să spun - cu toții încercăm să fim o superfemeie. Dar acest lucru aduce fericire pentru puțini oameni.
În lumea modernă, este dificil să îndeplinești toate caracteristicile unei „mame ideale”. Femeile și-au asumat un milion de griji pe umeri și este destul de logic că nu toate sarcinile sunt îndeplinite eficient. Rezultatul este depresia și un gând constant apăsat: „Sunt o mamă rea”.
În această forfotă, uităm adesea de principalul lucru: doar să fim fericiți. Citiți cele nouă porunci ale mamelor fericite:
1. Nu încerca să fii perfect
Conceptul de „ideal” este foarte relativ, așa că nu încerca să fii o mamă perfectă. Pur și simplu nu există, deoarece orice mamă este o persoană obișnuită cu propriul ei set de avantaje și dezavantaje, reacții emoționale și temeri. Un copil nu are nevoie de o mamă care știe totul, pentru că este crescut nu de un robot, ci de o persoană. Este important pentru el să se țină de mâna caldă a mamei sale, să o vadă zâmbind și să facă farse împreună. Când copilul înțelege că mama este o persoană vie obișnuită, el însuși se va comporta mai natural.
2. Nu te face martir.
Nu este nevoie să te împovărești cu un milion de griji, apoi să te superi și să te plângi că totul îți cade din mâini, nu există ajutoare în jur, totul se bazează numai pe tine. Familia ta are nevoie de o mamă pozitivă, nu de un cal condus, care este în pragul unei crize isterice.
Nu vă asumați totul deodată, nu încercați să faceți totul perfect - nimeni nu vă cere asta. Și ia o pauză: a merge la film cu soțul tău este o modalitate grozavă de a te relaxa seara, cel puțin o dată pe săptămână.
3. Nu te învinovăți
Odată ce o femeie cedează, ea începe să se învinovăţească pentru faptul că nimic nu merge pentru ea. Celelalte mamici de pe locul de joaca par atat de fericite, incat probabil reusesc sa faca totul. Dar încearcă să vorbești cu oricare dintre ei sincer și vei auzi o mulțime de lucruri interesante.
4. Bucurați-vă de lucrurile mărunte
În vremurile noastre grele, în jur sunt doar frustrări și uneori este foarte greu să găsești un motiv de bucurie. Dar este necesar! Nu poți trăi sub presiunea constantă a necazurilor. Învață să te bucuri de cele mai simple lucruri: soarele, primele păpădii, râsul copiilor, fraze ridicole. A fi fericit este mai ușor decât crezi.
5. Râzi
Trebuie să privești totul cu umor, altfel poți pierde bunul simț. Glume și râde cu copilul tău mai des, spune-i povești amuzante, joacă-te împreună.
6. Luați micul dejun și cina cu familia
7. Cheltuie bani pe tine
Mamele încearcă întotdeauna să economisească bani pentru ele însele, dar cumpără ce este mai bun pentru copilul lor. Fără îndoială, există lucruri de care copiii pur și simplu au nevoie, dar uitarea de tine este de neiertat. De ce să cheltuiești 800 de grivne pe blugi pentru copii dacă aceștia se murdăresc în bălți și se rup la fel de mult ca blugii care costă 300? Nu uita de propriile tale nevoi și micile bucurii, fără asta viața unei femei este foarte tristă.
8. Dormi suficient
Da, cu copiii, mai ales cei mici, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Dar trebuie să încercați să construiți o rutină în așa fel încât copilul să aibă suficient timp să se odihnească, iar părinții să își poată dedica câteva ore unul altuia fără a merge la culcare la două dimineața. Somnul sănătos este foarte important, nu uitați de el.
9. Nu te înșela pe tine însuți
Da, odată cu nașterea unui copil vei crește, vei deveni mai blând, mai sentimental, mai blând, dar în sufletul tău tot vei fi acea fată care tocmai de curând și-a legat două cozi la discoteca școlii și și-a pictat în secret buzele de pe ea. mamă.
Nu vă schimbați pe voi și vechile obiceiuri: dacă sunteți obosit, picioarele nu vă pot ține sus, nu vă forțați să pregătiți cina, comandați pizza. Fiți mai simpli și nu spuneți niciodată copiilor voștri că ați pierdut multe pentru ei - aceasta este o greșeală cruntă a multor mame.
Și spune-i mai des oamenilor tăi că îi iubești.
Instrucţiuni
În primul rând, fii de acord cu tine - cine vrei să fii: o soție și o mamă bună sau o persoană de succes și independentă. Din păcate, este aproape imposibil să combinați aceste două roluri simultan. Dacă vrei să obții o carieră de succes, va trebui să sacrifici comunicarea cu familia ta, iar maternitatea de succes și o căsnicie puternică nu îți vor lăsa suficient spațiu pentru a lucra.
După ce ai făcut o alegere în favoarea realizării calităților tale feminine, nu renunți deloc la propriile interese. Acceptați doar că bărbatul este capul familiei. Asigurați-vă că vă lăsați timp pentru hobby-urile tale preferate, pentru muncă și pentru a te întâlni cu prietenii, dar amintește-ți întotdeauna că viața ta personală nu ar trebui să contrazică interesele celor dragi.
Chiar și fără a fi gospodina perfectă, poți face din casa ta o oază de liniște și siguranță pentru soțul și copiii tăi. Tratează-i întotdeauna cu înțelegere. Încearcă să privești întotdeauna situația prin ochii adversarului tău. Membrii gospodăriei se vor strădui să fie aproape de tine cât mai curând posibil dacă au încredere că îi vei sprijini în orice situație.
Stabilește-ți corect prioritățile familiei. Un copil, oricât de dorit este, nu ar trebui să fie stăpânul casei. Acest rol trebuie să aparțină necondiționat soțului. Amintiți-vă că iubirea copiilor nu are nimic de-a face cu răsfățul fără limite. Ai mii de moduri de a-ți arăta grija și tandrețea, așa că nu-ți face din soț a treia roată din familie, dându-ți tot copilului. Cu toate acestea, nu uitați că voi ați fost cândva copii și încercați, ori de câte ori este posibil, să faceți concesii membrilor mai tineri ai familiei. Combinația tuturor acestor reguli îl va face pe copil să înțeleagă că voi, părinții, nu sunteți gardieni asupra lui, ci oameni care îl înțeleg și îl iubesc. În același timp, este rezonabil ca copiii să adere cu respect la regulile și fundamentele familiei.
Păstrează-te în formă și nu uita că un bărbat iubește cu ochii. Nu cere imposibil de la tine, nu-ți epuiza corpul cu diete și antrenamente complexe, schimbă-te treptat și asta va duce la rezultate mai bune. Îngrijirea de sine poate fi combinată cu treburile casnice, deoarece poți găti prânzul cu o mască pe față și poți face exerciții fizice simple în timp ce faci curățenie și mergi pe jos. Aspectul bun vă va oferi încredere în sine, ceea ce vă va permite să nu vă chinuiți soțul cu gelozie obsesivă și să nu vă iritați copiii cu o dispoziție proastă.
Fă-ți timp pentru voi doi și pentru soțul dvs. Nu lăsa dragostea ta să se înece în probleme cotidiene și financiare. Sună-ți rudele pentru ajutor și măcar o dată pe lună mergi undeva împreună în weekend. Dacă nu ai ocazia, să faci cine romantice în timp ce copiii sunt în pat va adăuga ceva nou vieții tale.
Acordă-ți timp să te odihnești. Nici nu trebuie să fii mamă șapte zile pe săptămână. Cereți-i soțului și copiilor să vă acorde câteva ore în fiecare zi sau un weekend pentru probleme personale. Acest lucru vă va permite să vă relaxați și să vă relaxați.
Nu-ți spune: „Trebuie să fiu capabil să fac asta” sau „ea o face, așa că și eu trebuie”. Nu vă lăsați în autocritica, nu vă va face viața mai armonioasă. Calmează-te și ascultă-te pe tine, doar tu știi să faci cât mai ușor să jonglați cu maternitatea, căsătoria și cariera și să-ți păstrezi totuși sănătatea mintală.
Și aceste 5 sfaturi te vor ajuta să găsești un echilibru rezonabil și să devii mai fericit:
Probabil că ați auzit deja acest sfat dacă ați folosit călătoriile cu avionul cel puțin o dată în viață. Însoțitorul de bord a sfătuit apoi cu fermitate: „Dacă cabina aeronavei este depresurizată, mai întâi puneți masca de oxigen pe dumneavoastră și abia apoi pe copil.” Toți oamenii fericiți folosesc această regulă în viață.
Mame, asta înseamnă că trebuie să aveți grijă mai întâi de voi înainte de a începe să aveți grijă de ceilalți - inclusiv copilul, soțul, părinții în vârstă, colegii de muncă etc. Ia o pauză și odihnește-te. Acest lucru nu este egoist, este necesar!
O mască de oxigen pentru mama este o stare plină de resurse când o femeie este plină, fericită, inspirată, plină de putere și energie pozitivă. Și este această sarcină pe care o împărtășește cu cei dragi. Și dacă ești obosit și epuizat, iar copilul tău începe să se comporte, atunci singurul lucru pe care vrei să-l faci este să plângi.
Prin urmare, adaugă fără întârziere câteva ore în programul tău săptămânal pentru o activitate care îți place: sală de sport, meditație, lectură, concert, cina cu prietenii, plimbări în parc, mers la o expoziție. Doar 3-4 ore pe săptămână pentru tine vor face diferența pentru tine și cei pe care îi iubești. mult mai fericit.
„Am atât de multe de făcut.” „Trebuie să fac toate astea astăzi.” — Nu am timp să mă odihnesc. „Aș prefera să fac totul singur.” Te forțezi să muncești din greu, să refuzi ajutorul și totuși să simți resentimente?
Rolul de martir te epuizează fizic și emoțional, crescând nivelul de stres. Dar, în același timp, ego-ul tău este încântat, pentru că ești o mamă și o angajată atât de de neînlocuit. Soluţie? Cereți ajutor și alte persoane vă vor lua unele dintre griji de pe umeri. Lasă bunica să ia copilul de la școală și să-l ducă la cursuri de karate, iar soțul să meargă la întâlnirea părinți-profesor. Și învață să spui „nu” cu tact și ferm dacă nu poți merge la serviciu în ziua liberă sau nu poți lua parte la o întâlnire în afara orelor de lucru.
Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. În lumea modernă, putem „fii la serviciu” oriunde în lume, datorită internetului, laptopurilor, smartphone-urilor și altor gadget-uri. Este și mai greu să „opriți modul de lucru” acasă dacă lucrați de acasă. La fel cum este dificil să dezactivați opțiunea „a avea grijă de copii și de viața de acasă” atunci când sunteți la serviciu.
Încercați acest truc: scrieți o listă de lucruri de făcut înainte de a pleca de la serviciu. Fă-ți foaia „ToDo” pe hârtie sau pe computer, astfel încât să nu fii nevoit să-ți faci griji că vei uita ceva când te întorci la birou mâine.
Multe mame poartă cu ele de-a lungul vieții, uneori chiar inconștient, un sentiment de vinovăție care interferează cu viața nu numai a lor, ci și a copiilor lor.
Daca iti spun asta:
- alimentația copiilor tăi nu este suficient de echilibrată;
- trebuie să alăptați până la vârsta de 2 ani;
- copiii tăi ar trebui să se uite mai puțin la televizor și să participe la mai multe cluburi și secții;
- ar trebui să petreci mai mult timp cu copilul tău și să-l monitorizezi mai atent pe locul de joacă;
- și toate celelalte sfaturi în formatul #ar trebui și ar trebui...
Singurul lucru pe care ar trebui să-l faci în toate aceste cazuri este să asculți mai puțin sfaturile nesolicitate și să asculți mai mult pe tine și pe intuiția mamei tale.
1. Nu înceta să te iubești. Chiar dacă întreaga lume se învârte acum în jurul celui mic, este imposibil să te iubești mai puțin. Și dacă obișnuiai să te pieptănai, să te speli pe față și să te îmbraci îngrijit în fiecare zi când te pregăteai de serviciu, mergi la magazin sau doar la plimbare, acum există tentația de a renunța la aceste acțiuni „în plus”. Acest lucru este strict interzis; nemulțumirea față de propria reflecție dă naștere la depresie și duce la o stare depresivă. Este mai bine să sacrifici curățenia umedă, dar fă-ți timp să te pieptăni și să te îmbraci în haine curate și frumoase de acasă. Vei vedea, un aspect colectat, îngrijit disciplinează și oferă o atitudine pozitivă
2. Mănâncă regulat. Nu refuzați în niciun caz mesele complete, mai ales dacă vă hrăniți copilul cu lapte. Foarte des, tinerele mame se confruntă cu dezechilibre nutriționale femeile obosite își amintesc doar seara că au mâncat doar câteva prăjituri și o lingură de terci pentru bebeluși, iar la cină în compania soției lor mănâncă o porție dublă. Această abordare a alimentației îți va distruge inevitabil silueta și îți poate afecta cantitatea de lapte. Prin urmare, indiferent de ce s-ar întâmpla, nu sări peste prânz și micul dejun, o mamă epuizată nu va fi fericită.
3. Învață să fii singur și relaxează-te. În primele săptămâni, nici trillul soneriei, nici cea mai tare melodie de la telefon nu vor trezi un bebeluș, dar o mamă care se culcă să se odihnească poate fi trezită cu ușurință din pat printr-un apel de la rude sau prin oferte persistente ale vânzătorilor ambulanți. . Prin urmare, închideți atât telefonul, cât și încuietoarea ușii mai des, pentru a nu fi deranjat în timpul vacanței. Chiar dacă mama nu doarme, să fii singură cu gândurile ei poate fi, de asemenea, foarte util și nu poți întrerupe conversațiile cu rudele decât atunci când apare dorința de a discuta.
4. Cere ajutor! Părinții tinerei mame nu vin să-și viziteze nepotul din răutate. În primul rând, cel mai probabil au uitat deja cât de obosiți sunt părinții lor și, în al doilea rând, poate că pur și simplu le este frică să nu tulbure liniștea familiei. Nu este nimic rău în a invita rude sau prieteni apropiați și a cere ajutor. Doar stabiliți un timp convenabil în avans și formulați clar sarcina și planificați ceea ce doriți să faceți în timp ce bunica își distrează nepotul.
5. Dezvoltați-vă! Multe mame se relaxează în concediul de maternitate, dar când ies în societate, își dau seama cu groază că sunt fără speranță în spatele vieții sociale și a modei și nici măcar nu știu ultimele știri. Prin urmare, nu te sătura să te dezvolți chiar și în vacanță, acum ai mai mult timp decât vei avea când copilul tău va crește și trebuie să mergi la muncă. Este timpul să citiți o carte interesantă, să discutați pe forumuri financiare, să brodați câteva tablouri și să vizionați o duzină de filme originale. Nu uita de silueta ta, 20-30 de exerciții pe zi vor adăuga elasticitate corpului tău și mândrie sufletului tău.
6. Și cel mai important - ai răbdare! Multe mame tinere se găsesc prea exigente nu numai față de ei înșiși, ci și față de întâii născuți. Nu compara copilul cu al vecinului tău, nu te enerva dacă copilul nu poate face sau nu înțelege încă ceva. Învață să-ți gestionezi propriile emoții și nu-ți scoate nemulțumirea asupra copilului tău. Amintiți-vă că o mamă odihnită, frumoasă și încrezătoare este mult mai importantă decât toate podelele spălate și plăcintele coapte. Este puțin probabil ca copilul să-și amintească ani mai târziu ce fel de compot a gătit mama lui sau cât de curată era casa, atenția, afecțiunea și grija mamei sunt mult mai necesare pentru copii. Prin urmare, ultimul sfat este să vă setați corect prioritățile!
