„Viața este foarte simplă” - spune autorul unui număr imens de cărți, psiholog, fondatorul mișcării mondiale de auto-ajutorare Louise Hay. Uneori este suficient să faci doar un pas către schimbări fericite. De exemplu ... zâmbește la reflecția ta. Noua carte a autorului este dedicată lucrului cu oglinzi. În 21 de zile, veți fi capabil să: Consolidați încrederea în propria voastră sistem intern · Dezlănțuiți creativitatea · Depășiți rezistența la schimbare · Creșteți stima de sine · Dezvoltați dragostea și compasiunea · Scăpați de sentimentele de frică și furie · Eliberați stresul · Iertați ranchiurile vechi și mergeți mai departe.
Prima săptămână
„Lasă cuvintele „Ma iubesc si ma aprob”
devine mantra ta. Repetați această afirmație de fiecare dată când treceți pe lângă o oglindă sau vă vedeți reflexia. "
« Ne vom uita la diferite subiecte în fiecare zi. Voi începe cu o mică discuție pe un subiect dat și apoi vă voi arăta cum să lucrați cu o oglindă: voi face un exercițiu pe care - mi-ar plăcea cu adevărat - l-ați face în timpul zilei. Puteți începe să faceți mișcare dimineața, stând în fața oglinzii din baie și apoi să continuați după-amiaza ori de câte ori treceți pe lângă oglindă sau vă vedeți reflexul în fereastră. De asemenea, puteți purta cu dvs. o mică oglindă de buzunar și puteți lucra cu ea ori de câte ori aveți la dispoziție câteva minute.
Vă încurajez să țineți un jurnal în timpul orei. Scrieți pe scurt gândurile și sentimentele voastre: în acest fel vă puteți vedea progresul. În fiecare zi vă voi oferi un exercițiu cu bandă, sugerând câteva întrebări pentru a vă ajuta să începeți. Mi se pare că fiecare dintre noi are o anumită putere înăuntru. Sinele Superior este conectat cu o putere superioară în Univers, care ne iubește și ne susține, oferindu-ne tot felul de prosperitate. Luarea de notițe vă va ajuta să vă conectați cu ea. Vei vedea că tot ce ai nevoie pentru a crește și a te schimba este în tine.
Fiecare lecție vă voi oferi inima principală gândită în ziua respectivă și o afirmare a acesteia. Ele vă vor sprijini practica oglinzii. Afirmația angajează ideea principală a întregii zile. În cele din urmă, sugerez meditația. Înainte de a începe să vă gândiți la modul în care aceste gânduri vă pot face viața mai ușoară și mai bună, vă sugerez să găsiți calm și să luați o poziție confortabilă. "
Specificații
Titlu original: Mirror Work
Editor: Eksmo
Seria de cărți: Louise Hay. Cele mai vandute
Limba rusă
Anul publicării: 2016
Traducător: S. Matveev
Număr de pagini: 160
Ilustrații: Fără ilustrații
Format: 115x165 mm
Legare: moale
Hârtie: Offset
Copyright © 2016 de Louise Hay
Publicat inițial în 2016 de Hay House Inc.
© Matveev S.A., tradus în rusă, 2015
© LLC "Editura" Eksmo ", 2016
Lasă cuvintele „Iubesc și mă aprob” să devină mantra ta. Repetați această afirmație de fiecare dată când treceți pe lângă o oglindă sau vă vedeți reflexia.
Invitație
Bine ați venit dragilor la cursul de oglindă de 21 de zile. Se bazează pe popularul meu curs video de iubire de sine. În următoarele trei săptămâni, veți învăța cum să vă transformați viața doar privindu-vă în oglindă.
Lucrarea în oglindă - privind profund în ochii tăi și repetând afirmații - te va învăța să te iubești și să vezi lumea ca fiind sigură și sigură plin de iubire... Le spun oamenilor despre principiile și beneficiile de a lucra cu o oglindă de mult timp - atâta timp cât am predat știința afirmațiilor. Pur și simplu, indiferent de ceea ce spunem sau gândim, toate acestea sunt afirmații. Întreaga ta conversație cu tine însuți, dialogul care se întâmplă în capul tău, este un flux de afirmații. Aceste afirmații sunt mesaje adresate minții subconștiente, ele definesc moduri obișnuite de gândire și tipare comportamentale. Afirmațiile pozitive generează gânduri și idei vindecătoare care vă susțin și vă insuflă încredere, sporesc stima de sine, calmează mintea și insuflă bucurie interioară.
Cele mai puternice afirmații pe care le spui cu voce tare sunt în fața oglinzii. Oglinda reflectă sentimentele pe care le ai față de tine. Devii imediat conștient de exact când rezisti și când ești deschis și relaxat. Oglinda arată clar ce gânduri va trebui să schimbi în tine dacă vrei să ai o viață fericită plină de emoții pozitive.
Așa cum o oglindă reflectă imaginea ta, tot așa experiența reflectă convingerile tale interioare.
Pe măsură ce înveți, vei învăța mult mai multe despre ceea ce spui și ce faci. Vei învăța să ai grijă de tine la un nivel mai profund decât ai făcut până acum. Când se întâmplă ceva bun în viața ta, poți să mergi până la oglindă și să spui: "Multumesc multumesc. Este uimitor! Vă mulțumesc că ați făcut acest lucru. "... Dacă ți se întâmplă ceva rău, poți merge și la oglindă și să spui: "OK, te iubesc. Ceea ce tocmai s-a întâmplat va trece, dar te iubesc și asta este pentru totdeauna ".
Pentru majoritatea dintre noi, stați în fața unei oglinzi și uitechiar la tine va părea dificil la început, așa că o numim muncăcu o oglindă. Dar, în timp, vei deveni mai puțin pretentios și munca se va transforma în joculcu o oglindă. Foarte curând oglinda va deveni tovarășul tău, drag prieten, nu dușmanul tău.
Făcând oglindă este unul dintre marile daruri de dragoste pe care ți le poți permite. Este nevoie doar de o secundă pentru a spune „Hei copilule”, „Arăți bine” sau „Nu este amuzant?” Este important să vă trimiteți mesaje mici și pozitive pe tot parcursul zilei. Cu cât folosești oglinda pentru a te complimenta, pentru a-ți aproba acțiunile și pentru a te sprijini în momentele dificile, cu atât relația ta cu tine va deveni mai profundă și mai plăcută.
Întrebi: de ce durează programul exact 21 de zile? Cum îți poți schimba complet viața în doar trei săptămâni? Este posibil să nu funcționeze complet. Dar semințele schimbării pot fi plantate. Pe măsură ce vă faceți oglinda, aceste semințe cresc în noi obiceiuri sănătoase ale minții care deschid ușa către o viață fericită și împlinită.
Asadar, haideti sa începem!
Prima săptămână
Ziua 1. Iubeste-te
Este foarte important să te iubești pe tine însuți. Munca în oglindă vă poate ajuta să construiți cea mai importantă relație din viața voastră: relația cu voi înșivă.
La prima vedere, lucrul cu o oglindă poate părea ușor sau chiar puțin prostesc. Multe dintre lucrurile pe care ți le voi cere să le faci în 21 de zile pot părea prea simple la început pentru a fi semnificative. Dar mi-am dat seama că cel mai mult acțiuni simple sunt adesea cele mai importante. O mică schimbare în gândirea ta poate face o mare diferență în întreaga ta viață.
Ne vom uita la un subiect diferit în fiecare zi. Voi începe cu o mică discuție cu privire la un subiect dat și apoi vă voi arăta cum să lucrați cu o oglindă: voi face un exercițiu pe care - aș vrea cu adevărat - l-ați face în timpul zilei. Puteți începe să faceți mișcare dimineața, stând în fața oglinzii din baie și apoi să continuați după-amiaza ori de câte ori treceți pe lângă oglindă sau vă vedeți reflexia în fereastră. De asemenea, puteți purta cu dvs. o mică oglindă de buzunar și puteți lucra cu ea ori de câte ori aveți la dispoziție câteva minute.
Vă încurajez să țineți un jurnal în timpul orei. Notați-vă gândurile și sentimentele pentru a vă putea vedea progresul. În fiecare zi vă voi oferi un exercițiu cu bandă, sugerând câteva întrebări pentru a vă ajuta să începeți. Mi se pare că fiecare dintre noi are o anumită putere înăuntru. Sinele Superior este conectat cu o putere superioară în Univers, care ne iubește și ne susține, oferindu-ne tot felul de prosperitate. Luarea de notițe vă va ajuta să vă conectați cu ea. Vei vedea că tot ce ai nevoie pentru a crește și a te schimba este în tine.
Fiecare lecție vă voi oferi inima principală gândită în ziua respectivă și o afirmare a acesteia. Ele vă vor sprijini practica oglinzii. Afirmația angajează ideea principală a întregii zile. În cele din urmă, sugerez meditația. Înainte de a începe să vă gândiți cum aceste gânduri vă pot face viața mai ușoară și mai bună, vă sugerez să găsiți calm și o poziție confortabilă.
Prima ta zi. Exercițiu oglindă
Stai sau stai în fața oglinzii din baie.
Privește-te în ochi.
Respirați adânc și spuneți următoarea afirmație: "Vreau să te iubesc. Vreau să învăț cu adevărat să te iubesc. Să încercăm și să ne distrăm bine ”.
Respirați adânc și spuneți: „Învăț cu adevărat să te iubesc. Învăț cu adevărat să te iubesc ".
Acesta este primul exercițiu; Știu că ar putea părea puțin provocator, dar vă rog să continuați. Continuați să respirați adânc. Privește-te în ochi. Folosește-ți numele atunci când spui aceste cuvinte : „Vreau să învăț să te iubesc, [nume]. Vreau să învăț să te iubesc ".
De fiecare dată când treceți pe lângă o oglindă sau vă vedeți reflexia, vă rugăm să repetați aceste afirmații, nici măcar cu voce tare.
La început, repetarea afirmațiilor poate părea o prostie, ridicolă pentru tine. S-ar putea chiar să te enervezi sau să țipi. Totul este bine; chiar e bine. Nu ești singur. Nu uitați că sunt întotdeauna alături de voi. O trec și eu. Mâine este o nouă zi și totul se poate schimba.
Puterea este în tine: prima ta zi. Exercițiu de înregistrare
După ce terminați lucrul cu oglinda de dimineață, descrieți-vă sentimentele și observațiile. Te-ai simțit prost, supărat sau supărat?
La șase ore după ce ați terminat lucrul cu oglinda de dimineață, descrieți din nou sentimentele și observațiile voastre.
Urmăriți orice schimbări în comportamentul sau convingerile dvs. pe parcursul zilei. Te-a devenit mai ușor exercițiul sau ți-e mai greu - chiar și după ce ai făcut-o pentru o perioadă scurtă de timp?
La sfârșitul zilei, înainte de a merge la culcare, scrieți ceea ce ați învățat de la lucrul cu oglinda.
Copyright © 2016 de Louise Hay
Publicat inițial în 2016 de Hay House Inc.
© Matveev S.A., tradus în rusă, 2015
© LLC "Editura" Eksmo ", 2016
* * *Lasă cuvintele „Iubesc și mă aprob” să devină mantra ta. Repetați această afirmație de fiecare dată când treceți pe lângă o oglindă sau vă vedeți reflexia.
Invitație
Bine ați venit dragilor la cursul de oglindă de 21 de zile. Se bazează pe popularul meu curs video de iubire de sine. În următoarele trei săptămâni, veți învăța cum să vă transformați viața doar privindu-vă în oglindă.
Lucrarea în oglindă - privind profund în ochii tăi și repetând afirmații - te va învăța să te iubești și să vezi lumea ca fiind sigură și plină de iubire. Le spun oamenilor despre principiile și beneficiile de a lucra cu o oglindă de mult timp - atâta timp cât am predat știința afirmațiilor. Pur și simplu, indiferent de ceea ce spunem sau gândim, toate acestea sunt afirmații. Întreaga ta conversație cu tine însuți, dialogul care se întâmplă în capul tău, este un flux de afirmații. Aceste afirmații sunt mesaje adresate minții subconștiente, ele definesc moduri obișnuite de gândire și tipare comportamentale. Afirmațiile pozitive generează gânduri și idei vindecătoare care vă susțin și vă insuflă încredere, sporesc stima de sine, calmează mintea și insuflă bucurie interioară.
Cele mai puternice afirmații pe care le spui cu voce tare sunt în fața oglinzii. Oglinda reflectă sentimentele pe care le ai față de tine. Devii imediat conștient de exact când rezisti și când ești deschis și relaxat. Oglinda arată clar ce gânduri va trebui să schimbi în tine dacă vrei să ai o viață fericită plină de emoții pozitive.
Așa cum o oglindă reflectă imaginea ta, tot așa experiența reflectă convingerile tale interioare.
Pe măsură ce înveți, vei învăța mult mai multe despre ceea ce spui și ce faci. Vei învăța să ai grijă de tine la un nivel mai profund decât ai făcut până acum. Când se întâmplă ceva bun în viața ta, poți să mergi până la oglindă și să spui: "Multumesc multumesc. Este uimitor! Vă mulțumesc că ați făcut acest lucru. "... Dacă ți se întâmplă ceva rău, poți merge și la oglindă și să spui: "OK, te iubesc. Ceea ce tocmai s-a întâmplat va trece, dar te iubesc și asta este pentru totdeauna ".
Pentru majoritatea dintre noi, stați în fața unei oglinzi și uite chiar la tine va părea dificil la început, așa că o numim muncă cu o oglindă. Dar, în timp, vei deveni mai puțin pretentios și munca se va transforma în jocul cu o oglindă. Foarte curând oglinda va deveni tovarășul tău, dragă prietenă, nu dușmanul tău.
Făcând oglindă este unul dintre marile daruri de dragoste pe care ți le poți permite. Este nevoie doar de o secundă pentru a spune „Hei copilule”, „Arăți bine” sau „Nu este amuzant?” Este important să vă trimiteți mesaje mici și pozitive pe tot parcursul zilei. Cu cât folosești oglinda pentru a te complimenta, pentru a-ți aproba acțiunile și pentru a te sprijini în momentele dificile, cu atât relația ta cu tine va deveni mai profundă și mai plăcută.
Întrebi: de ce durează programul exact 21 de zile? Cum îți poți schimba complet viața în doar trei săptămâni? Este posibil să nu funcționeze complet. Dar semințele schimbării pot fi plantate. Pe măsură ce vă faceți oglinda, aceste semințe cresc în noi obiceiuri sănătoase ale minții care deschid ușa către o viață fericită și împlinită.
Asadar, haideti sa începem!
Prima săptămână
Ziua 1. Iubeste-te
Este foarte important să te iubești pe tine însuți. Munca în oglindă vă poate ajuta să construiți cea mai importantă relație din viața voastră: relația cu voi înșivă.
La prima vedere, lucrul cu o oglindă poate părea ușor sau chiar puțin prostesc. Multe dintre lucrurile pe care ți le voi cere să le faci în 21 de zile pot părea prea simple la început pentru a fi semnificative. Dar mi-am dat seama că cele mai simple acțiuni sunt adesea cele mai importante. O mică schimbare în gândirea ta poate face o mare diferență în întreaga ta viață.
Vrei să devii o persoană fericită, dar toate încercările sunt în zadar? De ce crezi că se întâmplă asta? Cu siguranță, pentru a răspunde la această întrebare, va trebui să dați vina pe cei dragi și cunoscuți, precum și să vă plângeți de coincidențele constante ale circumstanțelor care se dezvoltă diferit așa cum ați dori. Bineînțeles, dacă ai mâncat să gândești așa în fiecare zi, atunci să găsești fericirea, din păcate, nu va funcționa. Dar cum remediați asta? Louise Hay și cartea ei Be Happy in 21 Days vor răspunde la toate aceste întrebări.
Aveți ocazia să descărcați cartea gratuită „Deveniți fericiți în 21 de zile” în fb2, epub, pdf, txt, doc - de Louise Hay pe site-ul nostru, la linkul de mai jos.
Despre ce este această carte?
Oamenii se programează prin autohipnoză. Dacă îți repeti în fiecare zi că „sunt un învins”, atunci subconștient îți dai singur un set pentru sarcini nereușite. Motivul pentru aceasta constă în evaluarea redusă a abilităților lor și lipsa de credință în forțele proprii. Cu alte cuvinte, oamenilor le lipsește încrederea în sine. Trebuie să începi să faci orice afacere cu entuziasm, bună dispoziție și încrederea că, ca urmare a muncii tale, o nouă capodoperă va apărea în fața lumii.
În Fii fericit în 21 de zile, Louise Hay insistă că fiecare trebuie să ne iubim pe noi înșine. Autorul asigură că doar oamenii fericiți obțin succesul și își realizează toate visele și că poți deveni fericit doar iubindu-te cu toate neajunsurile și avantajele tale. Sunteți singurul partener cu care va trebui să mergeți mai departe în această viață, făcând planuri și punându-le în aplicare. Este imposibil să obții succes cu un partener pe care îl urăști. Dacă o persoană reușește să obțină armonie cu sine, își evaluează realist puterea și, cel mai important, crede în ele, atunci un astfel de succes va fi garantat.
Ce ne învață această carte?
Louise Hay în Fii fericit în 21 de zile oferă un curs scurt de afirmare, constând în exerciții și strategii simple, care vă vor ajuta în cele din urmă să cunoașteți adevărata esență a sufletului dvs. și să deveniți mai fericiți. Singurul articol de care aveți nevoie este o oglindă.
Utilizarea unei oglinzi face ca tehnica doamnei Hey să fie unică în felul ei. Autorul este sigur că doar o privire în ochii tăi și auto-hipnoza îi fac pe oamenii obișnuiți să devină norocoși și favoriți ai vieții.
Exerciții practice, sfaturi și reguli eficiente, tehnici eficiente - toate acestea vă vor ajuta:
- Deveniți încrezător în voi înșivă și punctele forte;
- Scapă de situațiile stresante;
- Dezvăluie-ți potențialul - personal și creativ;
- Crește-ți propria stime de sine;
- Scapă de ură și furie care te împiedică să devii fericit;
- Înfruntă-ți temerile cu îndrăzneală.
Cursul complet de dobândire a iubirii de sine este de 3 săptămâni. După 21 de zile, viața ta se va schimba dincolo de recunoaștere. Norocul îi iubește pe cei norocoși, iar fericirea depinde doar de atitudinea ta.
Pentru cine este această carte?
Fii fericit în 21 de zile este un mare ghid de viață pentru oricine disperat să reușească și să nu înțeleagă ce eșuează. Un tutorial despre încrederea în sine a Mistress Hey este esențial pentru a deveni puțin mai vesel în această lume perisabilă, dar minunată.
Copyright © 2016 de Louise Hay
Publicat inițial în 2016 de Hay House Inc.
© Matveev S.A., tradus în rusă, 2015
© LLC "Editura" Eksmo ", 2016
Lasă cuvintele „Iubesc și mă aprob” să devină mantra ta. Repetați această afirmație de fiecare dată când treceți pe lângă o oglindă sau vă vedeți reflexia.
Invitație
Bine ați venit dragilor la cursul de oglindă de 21 de zile. Se bazează pe popularul meu curs video de iubire de sine. În următoarele trei săptămâni, veți învăța cum să vă transformați viața doar privindu-vă în oglindă.
Lucrarea în oglindă - privind profund în ochii tăi și repetând afirmații - te va învăța să te iubești și să vezi lumea ca fiind sigură și plină de iubire. Le spun oamenilor despre principiile și beneficiile de a lucra cu o oglindă de mult timp - atâta timp cât am predat știința afirmațiilor. Pur și simplu, indiferent de ceea ce spunem sau gândim, toate acestea sunt afirmații. Întreaga ta conversație cu tine însuți, dialogul care se întâmplă în capul tău, este un flux de afirmații. Aceste afirmații sunt mesaje adresate minții subconștiente, ele definesc moduri obișnuite de gândire și tipare comportamentale. Afirmațiile pozitive generează gânduri și idei vindecătoare care vă susțin și vă insuflă încredere, sporesc stima de sine, calmează mintea și insuflă bucurie interioară.
Cele mai puternice afirmații pe care le spui cu voce tare sunt în fața oglinzii. Oglinda reflectă sentimentele pe care le ai față de tine. Devii imediat conștient de exact când rezisti și când ești deschis și relaxat. Oglinda arată clar ce gânduri va trebui să schimbi în tine dacă vrei să ai o viață fericită plină de emoții pozitive.
Așa cum o oglindă reflectă imaginea ta, tot așa experiența reflectă convingerile tale interioare.
Pe măsură ce înveți, vei învăța mult mai multe despre ceea ce spui și ce faci. Vei învăța să ai grijă de tine la un nivel mai profund decât ai făcut până acum. Când se întâmplă ceva bun în viața ta, poți să mergi până la oglindă și să spui: "Multumesc multumesc. Este uimitor! Vă mulțumesc că ați făcut acest lucru. "... Dacă ți se întâmplă ceva rău, poți merge și la oglindă și să spui: "OK, te iubesc. Ceea ce tocmai s-a întâmplat va trece, dar te iubesc și asta este pentru totdeauna ".
Pentru majoritatea dintre noi, stați în fața unei oglinzi și uitechiar la tine va părea dificil la început, așa că o numim muncăcu o oglindă. Dar, în timp, vei deveni mai puțin pretentios și munca se va transforma în joculcu o oglindă. Foarte curând oglinda va deveni tovarășul tău, drag prieten, nu dușmanul tău.
Făcând oglindă este unul dintre marile daruri de dragoste pe care ți le poți permite. Este nevoie doar de o secundă pentru a spune „Hei copilule”, „Arăți bine” sau „Nu este amuzant?” Este important să vă trimiteți mesaje mici și pozitive pe tot parcursul zilei. Cu cât folosești oglinda pentru a te complimenta, pentru a-ți aproba acțiunile și pentru a te sprijini în momentele dificile, cu atât relația ta cu tine va deveni mai profundă și mai plăcută.
Întrebi: de ce durează programul exact 21 de zile? Cum îți poți schimba complet viața în doar trei săptămâni? Este posibil să nu funcționeze complet. Dar semințele schimbării pot fi plantate. Pe măsură ce vă faceți oglinda, aceste semințe cresc în noi obiceiuri sănătoase ale minții care deschid ușa către o viață fericită și împlinită.
Asadar, haideti sa începem!
Prima săptămână
Ziua 1. Iubeste-te
Este foarte important să te iubești pe tine însuți. Munca în oglindă vă poate ajuta să construiți cea mai importantă relație din viața voastră: relația cu voi înșivă.
La prima vedere, lucrul cu o oglindă poate părea ușor sau chiar puțin prostesc. Multe dintre lucrurile pe care ți le voi cere să le faci în 21 de zile pot părea prea simple la început pentru a fi semnificative. Dar mi-am dat seama că cele mai simple acțiuni sunt adesea cele mai importante. O mică schimbare în gândirea ta poate face o mare diferență în întreaga ta viață.
Ne vom uita la un subiect diferit în fiecare zi. Voi începe cu o mică discuție cu privire la un subiect dat și apoi vă voi arăta cum să lucrați cu o oglindă: voi face un exercițiu pe care - aș vrea cu adevărat - l-ați face în timpul zilei. Puteți începe să faceți mișcare dimineața, stând în fața oglinzii din baie și apoi să continuați după-amiaza ori de câte ori treceți pe lângă oglindă sau vă vedeți reflexia în fereastră. De asemenea, puteți purta cu dvs. o mică oglindă de buzunar și puteți lucra cu ea ori de câte ori aveți la dispoziție câteva minute.
