Cum să înțelegi că faci totul bine. Fac ceea ce trebuie? Încă o scrisoare din viitor

Unii iau decizii instantaneu, alții își iau timp pentru câteva săptămâni. Nu contează ce ești înclinat în mod natural să faci - poți adopta ambele metode.

Întotdeauna i-am invidiat pe cei care își umplu căruciorul cu alimente în zece minute, își aleg o rochie în cinci și își rezervă bilete de avion în două. Pentru mine, a lua o decizie rapidă - chiar și a alege înghețata - este lacrimi și agonie. Ca să nu mai vorbim de lucruri mai fatidice. Dar se dovedește că personajele pe care le invidiez, la rândul lor, mă invidiază: cu hotărârea lor extraordinară, sparg foarte multe lemne. Există două stiluri de luare a deciziilor - acțiune și înțelegere”, explică Oleg Sadovsky, psiholog, coach personal. - Oamenii de acțiune nu suportă întârzierile: când văd o ușă, o vor deschide imediat și abia atunci se vor gândi dacă a fost corectă. Oamenii înțelegători vor raționa, vor cântări argumentele pro și contra și nu pot întoarce clanța. Cel mai bine este să stăpânești și să exersezi ambele stiluri: să poți lua decizii instantaneu și să aștepți. Iată cum să o faci.

Luați o decizie rapid:

1. Pune-ți o întrebare care spune așa: Este alegerea asta? . Alegerea, în consecință, va fi subiectul despre care trebuie să iei o decizie instantanee, de exemplu: Este acest job eu? , Acești blugi sunt eu? , Aceste cursuri de limbă sunt eu? , Acest hotel este eu? , Petrecerea asta sunt eu? . Răspunsul la această întrebare vă ajută să faceți rapid o alegere bună. Înțeleg, întrebând: acest pachet de brânză de vaci sunt eu? destul de ridicol. Dar este foarte eficient: dacă te asociezi cu un subiect, poți înțelege cu exactitate dacă ți se potrivește.

2. Alegeți mai multe epitete. Această metodă este puțin similară cu prima și funcționează excelent atunci când trebuie să alegeți rapid între mai multe opțiuni. Descrieți fiecare dintre opțiuni cu trei până la cinci adjective și apoi încercați să vă aplicați aceste epitete. De exemplu: Această rochie este drăguță, romantică și frivolă - sunt așa?

3. Practică. Este nevoie de un anumit curaj pentru a lua decizii importante fără ezitare. Poate fi dezvoltat prin exersarea în situații mai puțin semnificative, sigure. De exemplu, data viitoare când te întreabă: Ei bine, mergem la acest concert? , nu răspunde, nu știu cum vei spune! . Luați o mică decizie și urmați-o - astfel vă veți elibera treptat pentru situații mai grave.

4. Gândește-te la rezultat. Când vă gândiți la o decizie, este foarte util să vă imaginați exact cum va ieși. În situația menționată, Mergem la un concert? Schițați imediat rezultatul fiecărei opțiuni în mintea dvs. De exemplu: dacă merg la acest concert, mă voi întâlni cu NN, voi lua câteva cocktail-uri și mă voi întoarce acasă târziu. Sau: dacă decid să nu merg, nu voi mai auzi această trupă timp de trei luni, dar mă voi culca devreme și voi dormi bine. Evaluați atractivitatea fiecărui rezultat.

5. Nu te îndoi de ce ai făcutși nu trece peste opțiunile ratate în capul tău. Învață să nu-ți schimbi deciziile. De exemplu, forțați-vă să puneți ceva pe care l-ați cumpărat în grabă și, se pare, degeaba. Odată ce vă înscrieți pentru o sesiune de antrenament individuală la un club de fitness, nu o anulați pentru că vă leneși. Desigur, nu este nevoie să ajungi la punctul de fanatism: dacă decizia ta a fost în mod obiectiv pripită și incorectă, schimbă-o. Dar încearcă să nu faci asta prea des.

Amânarea deciziei:

1. Colectați informații.Înainte să scapi Da! unui potențial angajator sau rezervați un tur de ultimă oră, opriți-vă un minut și întrebați-vă: știu totul despre asta? . Daca iti dai seama ca sunt aspecte necunoscute – salariul este alb? este o cantină în birou? Cât de repede îmi vor trimite o confirmare de hotel? - amânați decizia până când ați colectat toate informațiile. Acest lucru se poate întâmpla în 15 minute sau în câteva zile. Nu vă fie teamă să respingeți alegerea - va deveni o alegere bine gândită, mai degrabă decât cea mai ușoară și mai evidentă.

2. Nu lua niciodată decizii sub presiunea altcuiva. De acord, este foarte frumos să cedezi când te strigă De acord! De acord! . Astfel vei face întotdeauna o alegere ușoară – și probabil cea greșită. Găsiți o oportunitate de a rămâne singur pentru cel puțin câteva minute: prefaceți-vă că trebuie să efectuați un apel urgent sau pur și simplu mergeți la toaletă. Și deja singur, gândește-te ce alegere vrei să faci.

3. Gandește-te la viitor. Nu lua niciodată decizii rapide cu privire la viitorul îndepărtat. Nu ar trebui să-i promiți prietenului tău că în șase luni vei pleca cu siguranță în vacanță cu el. S-ar putea să te creadă și chiar să cumpere bilete pentru care mai târziu nu ai bani. Dacă cedați unui impuls de moment, nu vă invitați toți prietenii la rând la ziua de naștere viitoare: mai aproape de subiect, probabil vă veți răzgândi și vă veți găsi într-o situație teribil de incomodă.

4. Imaginează-ți consecințele. Da, da, metoda menționată pentru o soluție rapidă va ajuta foarte mult și o va lăsa deoparte. Oprește-te, respiră și gândește-te: vei mai avea bani de mâncare după ce vei cumpăra această rochie minunată? Te vei trezi la timp mâine dacă mergi azi la o petrecere? Veți putea să rambursați împrumutul dacă renunțați acum în inimile voastre? Doar aceste considerente te vor scuti de o alegere neplăcută și greșită.

Adevărat, toate acestea nu vă scutesc de nevoia de a lua de fiecare dată cea mai importantă decizie: în ce cazuri, de fapt, merită să acționați rapid și în care să nu vă grăbiți.

În ciuda întregii vioici a naturii, deciziile cu privire la haine și încălțăminte sunt luate după armături dureroase, deoarece... Îmi pun în mod constant întrebarea a mea sau nu, iar din grămada și abundența de culori și stiluri încerc să găsesc ceea ce este al meu. Dar după ce l-am încercat, sunt îngrozit de ceea ce văd.))) După ce am fost în magazin de două ore, plec fie cu mâna goală, fie cu un singur lucru.

Dar asta e meschin. Dar în chestiuni vitale, destul de ciudat, deciziile se iau rapid! Nici nu pot explica de ce? Fie că este vorba de cumpărarea unei mașini, de călătorie sau de reparații.

Într-o zi, stând în bucătărie, m-am uitat la ceva în jur. și a început să golească vasele din dulapuri, să scoată rafturile și să dezlipească tapetul. Când a venit gospodăria, ea a anunțat cu bucurie că facem lucrări de renovare!))), ceea ce a pus gospodăria în stupoare, pentru că... nici măcar nu a fost o conversație. Cu toate acestea, materialele, de asemenea.

Dar mașina? am vazut si... imediat m-am îndrăgostit de ea! Și numai după aceea au început să înțeleagă avantajele și caracteristicile sale tehnice. Acum casa este următoarea. Acum, nu știu cum mă voi comporta. Și la locul de muncă, deciziile rapide au adus de mai multe ori beneficii tangibile proprietarilor.

Soțul meu este total opus. Va dura o lună să te gândești și să ai grijă de un navigator prost, sau o săptămână să te gândești la ce numere de drum să alegi pentru călătorie.

În general, mi se pare că a gândi prea mult nu este întotdeauna corect sau adevărat. Se pare că cântărești totul de 33 de ori, dar până la urmă se dovedește a fi gunoi. Aici, în pragul intuiției + ce este al meu sau nu al meu + posibilități + experiență de viață + psihotipul unei persoane.

Mulțumesc pentru articol, voi încerca să încerc câteva dintre sfaturi, altfel sunt deja epuizat. Chiar mi-am făcut o poză, stau în picioare și în fața mea sunt mii de drumuri înainte, înapoi, stânga, dreapta. și stau fără să mă mișc. (((este foarte greu sa iau decizii, mai ales la lucruri mici, devin isteric cand incerc sa aleg aproape o cravata de par pentru 5 ruble. Mi-e mai usor sa cumpar toate culorile(

Surse: http://www.jv.ru/news/psikhologhiia/soviety_i_priiemy/26545-kak-prinyat-reshenie.html

Relația dintre doi oameni este muncă și dorința acestor oameni de a fi împreună. Dar uneori se pare că partenerul s-a răcit și ar întrerupe cu plăcere comunicarea. Cel mai adesea, jumătatea mai slabă experimentează acest sentiment, deoarece fetele sunt mai emoționale și mai suspicioase. Apoi încep să fie chinuiți de întrebarea: cum să înțelegi că un bărbat nu are nevoie de tine? La urma urmei, puțini oameni vor să fie o povară.

Fă-ți timp, poate are nevoie de tine

Dacă îndoielile ți se strecoară în cap, nu te lasa la ele și emoțiile de moment, nu te lăsa dus de cap. Se întâmplă adesea să crezi așa. Poate că, undeva în subconștient, ți-e teamă să nu fii inutil și cauți ceva care nu este cu adevărat acolo, provocând astfel probleme:

1. Suspiciunile neîntemeiate încordează situația.
2. Iritabilitatea din partea ta îți împinge partenerul.
3. Incertitudinea strică starea de spirit și o strici pentru cei din jurul tău.

Deci doar nu vă grăbiţi. Da, observi că între voi a apărut tensiune: vă vedeți mai rar sau nu este la fel de afectuos și atent ca înainte. Dar nimeni nu te oprește să vorbești. Spune-ne ce te deranjează. Vei vedea, cel mai probabil, îndoielile tale sunt în zadar.

O conversație obișnuită este cea mai bună modalitate de a rezolva orice probleme și de a le anticipa.

Cum să înțelegi că un tip s-a săturat de tine?

Se întâmplă că nu este posibil să întrebați astfel în persoană, observați: ceva în comportamentul său vă va risipi presupunerile sau, dimpotrivă, vă va confirma:

• Nesinceritate. Complimentele se revarsă ca înainte și chiar mai des, dar totul pare o performanță.
• Vine și sună, dar numai când este necesar.
• El reacționează grosolan dacă îi refuzi azi intimitatea pentru că te simți rău.
• Nu pot oferi răspunsuri clare la întrebările dvs. Un partener grijuliu vă va simți îngrijorarea și va lua măsuri pentru a ușura anxietatea - explicați totul. Dacă nu-i pasă, desigur, este mai ușor să-l îndepărtezi cu o frază simplă.

Principalul lucru este să te controlezi și să nu faci scene sau să interoghezi cu părtinire. Crizele apar întotdeauna în relații. Cuplul fie le supraviețuiește, fie se despart. Dă-i timp să pună totul la locul lui.

În acest videoclip, psihologul Maria Rozova va vorbi despre zece semne că un tip are nevoie de tine, dă câteva sfaturi:

Cum poți să-ți dai seama dacă soțul tău s-a săturat de tine?

Un soț și o soție care sunt în permanență în apropiere uneori se obosesc puțin unul de celălalt. Asta nu înseamnă: „Totul s-a terminat, nu mai este interesat de mine”. Acesta este un semnal că trebuie să iei o mică pauză și să schimbi situația.

Da, unele cupluri trăiesc împreună în perfectă armonie toată viața. Dar nu toată lumea poate face asta. Prin urmare, să știi să simți acest moment în timp și, pentru a nu-l împinge la extrem, să te comporți corect.

Iată câteva semne:

1. Soțul a devenit iritabil. Literal, totul îl înfurie, dar cu alți oameni este prietenos și sociabil.
2. Nu mai ai grijă de copii. Zâmbetul lor nu îl mai atinge, iar el dă mereu un răspuns negativ la ofertele de a merge la plimbare sau de a juca fotbal.
3. Nu-l prezintă prietenilor săi. Preferă să viziteze singur compania.
4. A încetat să mai aibă grijă de el: se rade doar înainte de muncă, nu încearcă să arate bine în jurul tău.
5. El poate să-ți anuleze planurile în ultimul moment sau să te lase în mijlocul străzii în timp ce fugi la chemarea unui vecin pentru a ajuta la mutarea canapelei.

Un astfel de comportament nu te va lăsa indiferent și va trezi suspiciuni. Acesta este probabil chiar momentul care vine în viața oricărui cuplu împreună. Acum totul depinde de tine, pentru că este neobișnuit ca soții să fie impregnați cu astfel de lucruri. Au deja multe probleme: serviciu, mașină, dacha.

Schimbarea situatiei

Luați inițiativa și nu disperați. Începeți să vă restructurați viața în liniște:

• Dacă în ultima vreme l-ați întrebat adesea unde a plecat și când va veni. Nu mai face asta: „La revedere, o zi bună!” În timp, el însuși va fi surprins de ce suni mai rar și nu ești interesat de el. Când este alarmat de acest fapt, explicați totul așa cum este;
• Ce se întâmplă dacă, dimpotrivă, ești prea rău cu el și el decide că nu este interesat de tine. Și nu este neobișnuit când oamenii nu se aud. El crede că ți-ai pierdut interesul pentru el, dar tu ești invers. Din cauza unor lucruri atât de simple, multe cupluri s-au despărțit deja. Luați notă de acest lucru;
• Fă-l puțin gelos. Dar aici trebuie să fii foarte atent, mulți băieți pleacă într-o astfel de situație. Nu este că lui nu-i pasă de tine. Și adevărul este că, dacă este mai bine pentru tine, atunci el vrea doar fericire.

Este ușor să dai sfaturi, dar mai greu de implementat. Dar acum totul este în mâinile tale: în funcție de cât de înțelepte sunt acțiunile tale, viitorul familiei depinde.

Cum să înțelegi că un bărbat are nevoie de tine?

Și pe lângă toate, aș vrea să spun că este mai bine să fii atent nu la felul în care fuge de tine, ci la modul în care arată cât de drag îi ești. Trebuie să privim situația din toate părțile.

1. El menține o relație excelentă cu părinții tăi. Acest lucru este foarte important, deoarece de obicei tinerii sunt mici vânători pentru adunările de familie cu mamele lor, și cu atât mai mult cu potențialele sau desăvârșite soacre;
2. El tine cont de parerea ta. Îl ascultă și îl ascultă. Da, poate e neatent undeva, dar încearcă. Este întotdeauna vizibil;
3. Un bărbat care își respectă și prețuiește femeia nu își va permite niciodată să o umilească sau să o insulte. Oricare ar fi fost.

Nu încercați să vedeți defectele. Acest lucru nu va ușura cu nimic. Încercați să vedeți un indiciu că totul este în regulă.

Sexul puternic diferă de fete în psihologia sa. De foarte multe ori ei nu dau cuvintelor și acțiunilor lor sensul pe care femeile îl înțeleg.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă dați seama ce se întâmplă:

• Nu cereți o explicație imediată pentru ceea ce a fost spus sau făcut. Acest lucru va provoca o furtună de emoții.
• Când aveți îndoieli, nu-l învinovăți pentru asta. Declarațiile tale vor fi enervante.
• Fii mai puțin jignit și mai ales nu spune: „Nu, nu, totul este bine!” Dacă te deranjează ceva, spune-mi personal. Astfel de neînțelegeri se acumulează și apoi duc la necazuri. Băieții sunt simpli și asta se așteaptă de la tine.
• De asemenea, este neobișnuit ca ei să fie atât de încântați de unele evenimente sau de rochiile tale noi. Ei sunt oameni mai tăcuți și mai rezervați din fire. Nu au același set de emoții pe care îl au fetele.

În general, încercați să căutați mai puțin trucuri. Vorbește despre grijile tale. Cu băieții, totul este strict, ca și în matematică, dacă nu inventați și rezolvați singur.

Deci, pentru a rezuma: nu ar trebui să te chinui cu gânduri, cum să înțelegi că un bărbat nu are nevoie de tine? Este mai bine să nu te mai gândești la asta. Aveți încredere în el, el va veni și vă va spune direct când apare o astfel de problemă și nu va bate în jurul tufișului.

Video: dacă persoana iubită nu are nevoie de tine...

În acest videoclip, un psiholog profesionist, un expert în relații de familie, Sergey Klyuchnikov, vă va spune prin ce semne puteți determina cu exactitate dacă un bărbat are nevoie de tine:

Majoritatea mamelor debutante se îngrijorează în mod natural de cum decurge sarcina, dacă merge bine, fără complicații, mai ales în stadiile incipiente. În prezent, obstetricienii și ginecologii sunt implicați în managementul sarcinii.

Pentru a monitoriza în mod optim starea viitoarei mame și a fătului, medicii recomandă frecventarea regulată a unei clinici prenatale.

Înregistrarea unei femei însărcinate la un dispensar

Cum poate o femeie să înțeleagă că sarcina merge bine în stadiile incipiente? Este destul de dificil să se determine în mod independent natura cursului sarcinii în primul trimestru. Numai specialiștii calificați pot răspunde la această întrebare după efectuarea unei examinări adecvate. Prin urmare, este foarte important ca o femeie însărcinată să meargă la o clinică prenatală cât mai devreme, de preferință înainte de a 12-a săptămână.

Dacă sunt identificate contraindicații pentru continuarea sarcinii, atunci în primul trimestru puteți utiliza în continuare metode blânde pentru a o întrerupe. Înregistrarea în timp util la dispensar și vizitele regulate ulterioare la medicul obstetrician-ginecolog, conform programului stabilit, determină în mare măsură cursul normal al sarcinii.

Programul vizitelor la clinica prenatală, programat de medicul supraveghetor, trebuie respectat fără îndoială.

Modificări fiziologice în corpul unei femei însărcinate

Cum poți înțelege că sarcina se dezvoltă normal fără să ții cont de părerea medicilor? Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați asupra stării generale și a sentimentelor. Purtarea unui copil va duce cu siguranță la modificări fiziologice în corpul femeii însărcinate. Ce schimbări în corpul ei poate observa o femeie, ceea ce va indica un curs normal al sarcinii:

• Aspect.
• Performanța sistemului cardiovascular și respirator.
• Funcționalitatea rinichilor, ficatului și tractului gastrointestinal (GIT).

Aspect

Va fi destul de natural ca o femeie însărcinată să dobândească un aspect caracteristic, care era neobișnuit pentru ea înainte de a concepe un copil:

• Pe lângă aspectul unei burtici, există o ușoară creștere a dimensiunii membrelor, o scădere a gamei de mișcări în articulațiile șoldului și o schimbare a trăsăturilor faciale. Datorită deplasării centrului de greutate, mersul și postura unei femei se schimbă.


• Există întunecare a pielii (pigmentare) în zona feței, abdomenului și mameloanelor.
• Venele de pe extremitățile inferioare devin mai vizibile. Pot apărea chiar vene varicoase, care nu erau tipice înainte de concepție.
• Datorită măririi abdomenului, pe suprafața acestuia se formează adesea așa-numitele striuri (dungi, vergeturi pe piele).
• În perioada de naștere a copilului, în unele cazuri se înregistrează o creștere moderată a temperaturii corpului (febră de grad scăzut). De regulă, acest lucru se observă până la 4 luni și este asociat cu modificări hormonale normale în corpul unei femei gravide. Apropo, o creștere a temperaturii rectale este considerată a fi unul dintre semnele timpurii ale sarcinii.
• Glandele mamare suferă modificări semnificative, a căror umflare și creștere în volum este pur și simplu imposibil de observat. Mărimea mameloanelor crește, de asemenea. În plus, din cauza pigmentării, sfarcurile și zona din jurul mameloanului devin maro închis.

Sisteme cardiovasculare și respiratorii

De regulă, primul trimestru se caracterizează prin scăderea tensiunii arteriale, dar începând cu aproximativ a 29-a săptămână, există o tendință de creștere, ceea ce uneori face dificilă diagnosticarea hipertensiunii adevărate. Odată cu creșterea fătului și creșterea uterului, ritmul cardiac crește, de asemenea, ușor (în interval de 84-90 de bătăi pe minut).

Fluctuațiile tensiunii arteriale și modificările hormonale ale corpului feminin duc adesea la perturbarea inimii, care se poate manifesta sub formă de aritmii și extrasistole.

Încărcarea suplimentară asupra plămânilor, asociată cu faptul că trebuie să vă furnizați oxigen nu numai pentru dvs., ci și pentru făt, duce la dezvoltarea dificultății de respirație. Femeile însărcinate, în special în stadiile ulterioare, întâmpină anumite dificultăți în efectuarea unei activități fizice normale. Un atac de respirație scurtă și oboseală rapidă poate fi observat chiar și atunci când urcăm scările de doar câteva etaje.

Cu toate acestea, toate acestea sunt considerate în limite normale, cu excepția cazului în care, desigur, gravida suferă de o patologie a sistemului cardiovascular și/sau respirator.

Sistemul digestiv și urinar

Destul de des, preferințele de gust ale femeilor însărcinate se schimbă dramatic. Unele femei însărcinate dezvoltă o aversiune puternică față de anumite tipuri de alimente (de exemplu, carne, brânză, cârnați, unt), în timp ce altele pot fi, în general, atrase de lucruri necomestibile (argilă, cretă).

În unele cazuri, apare o creștere a apetitului, în altele, dimpotrivă, o scădere semnificativă. De asemenea, din cauza scăderii tonusului intestinal, femeile însărcinate sunt mai predispuse la constipație. Acest lucru este normal și nu necesită o corecție cu medicamente, ci doar o schimbare a dietei.

Stresul crescut asupra rinichilor duce adesea la urinare frecventă. În absența altor simptome, urinarea frecventă ar trebui să fie atribuită modificărilor fiziologice naturale din corpul unei femei însărcinate și nu manifestării clinice a oricărei boli.

Nimeni nu spune că trebuie să suporti orice fel de disconfort sau, mai rău, durere. Orice modificare a sănătății dumneavoastră trebuie raportată medicului dumneavoastră. Și va decide cât de grav este asta.

Semne ale unei sarcini normale

La ce ar trebui să acordați atenție în primul rând pentru a afla că sarcina, atât în ​​stadiile incipiente, cât și în cele târzii, se desfășoară normal:

• Creștere în greutate.
• Mărirea abdomenului.
• Mișcarea fetală.
• Bătăi ale inimii fetale.
• Durere.
• scurgeri vaginale.
• Apariția colostrului.

Creștere în greutate

Dezvoltarea fetală, mărirea uterului, retenția de lichide, restructurarea proceselor metabolice - toate acestea determină în mod natural creșterea progresivă în greutate a unei femei însărcinate. În medie, greutatea corporală a viitoarei mame pe toată perioada de naștere a copilului crește cu 10-12 kg, dintre care:

• Aproximativ 6 kg sunt fatul, placenta si lichidul amniotic.
• 1-2 kg se datorează creșterii uterului și a glandelor mamare.
• 3-4 kg reprezintă o creștere imediată în greutate.

În primele etape ale sarcinii, greutatea corporală a unei femei rămâne practic neschimbată. Până la sfârșitul celei de-a 12-a săptămâni, există o oarecare creștere, care poate fi de până la 2 kg. În al doilea trimestru, o femeie câștigă de obicei 300 de grame pe săptămână. În al treilea trimestru, creșterea este deja de până la 400 de grame pe săptămână.

Cu câteva zile înainte de a naște, schimbările regulate ale proceselor metabolice duc la faptul că greutatea corporală a unei femei gravide poate scădea cu 1-2 kg.

Trebuie amintit că acestea sunt date medii, care pot varia în fiecare caz specific. În plus, creșterea în greutate, printre altele, poate fi influențată de factori precum caracteristicile individuale și constituționale ale corpului, precum și de ereditate.

Mișcarea fetală

Bebelușul face primele mișcări la 8 săptămâni, dar ele nu sunt încă sesizate de femeie. Este în general acceptat că mișcarea fătului începe să se simtă la 16-20 de săptămâni. Mamele multipare sunt familiarizate cu acest sentiment de prima mână, așa că înregistrează activitatea motrică a copilului nenăscut mai devreme decât mamele pentru prima dată. De asemenea, este de remarcat faptul că, din cauza lipsei depunerilor de grăsime pe peretele frontal al abdomenului, fetele mai subțiri percep mișcările copilului mai repede decât cele plinuțe.

Notați data la care vă simțiți prima mișcare fetală, deoarece aceasta vă va ajuta furnizorul de asistență medicală să stabilească data preconizată a nașterii. De regulă, pentru o femeie primipară este necesar să se adauge 20 de săptămâni, pentru o femeie multipară - 22 de săptămâni. Intensitatea mișcărilor vă va ajuta să evaluați starea de sănătate a bebelușului. Activitatea excesivă este la fel de rea ca o reducere semnificativă sau oprirea completă a mișcării.

Pentru monitorizarea activității copilului se folosește un test special dezvoltat, care poate fi folosit acasă începând cu a 28-a săptămână. De la 9:00 la 21:00 este necesar să se numără numărul de mișcări și să se înregistreze la fiecare 10. În mod normal, a zecea mișcare este de obicei observată înainte de ora 17:00. Dacă în decurs de 12 ore observați că copilul s-a mișcat de mai puțin de 10 ori, atunci ar trebui să informați medicul despre acest lucru. Dacă nu se observă o singură mișcare pentru întreaga zi, atunci ar trebui să mergeți imediat la spital.

Prin mișcarea fătului, o femeie însăși poate înțelege cum evoluează sarcina ei, dacă totul se dezvoltă normal sau dacă trebuie să caute imediat ajutor.

Bătăi ale inimii fetale

Unul dintre cele mai importante semne ale unei sarcini normale este bătăile inimii fetale. Primele semne ale inimii copilului nenăscut pot fi determinate utilizând un senzor special cu ultrasunete vaginal deja în primele etape ale sarcinii (3-4 săptămâni). Caracteristici ale modificărilor ritmului cardiac fetal:

• În săptămânile 4-6, ritmul cardiac va fi de 80-85 de bătăi pe minut.
• La 6-8 săptămâni, ritmul cardiac va crește la 110-130 de bătăi pe minut.
• La 8-10 săptămâni, ritmul cardiac poate ajunge la 190 de bătăi pe minut.
• Din a 11-a săptămână până la naștere, ritmul cardiac va fi între 140 și 160 bpm.

Frecvența cardiacă poate fi utilizată pentru a evalua starea generală a fătului. Inima copilului reacționează instantaneu la orice modificări care apar unei femei însărcinate (stres, diferite boli, activitate fizică). De exemplu, un ritm cardiac prea rapid poate indica probleme pe termen lung cu alimentarea cu sânge a fătului, ceea ce duce la oxigen și nutrienți insuficienti.

O încetinire a ritmului va indica o deteriorare bruscă a stării fătului, necesitând măsuri de urgență până la și inclusiv livrarea chirurgicală.

Durere

În timpul sarcinii, apar adesea senzații dureroase de natură, intensitate și localizare variate. Cele mai multe dintre ele sunt considerate un proces fiziologic natural ca răspuns la schimbările care apar în corpul unei femei însărcinate:

• Datorită măririi uterului, ligamentele proprii, care sunt atașate de oasele iliace, sunt întinse, iar durerea apare în zona pliurilor inghinale și deasupra pubisului. Acest lucru se poate datora întoarcerilor bruște, mișcărilor rapide sau chiar tusei. O astfel de durere nu reprezintă un pericol pentru femeie sau copil.
• Datorită tendinței de constipație, femeile însărcinate au adesea dureri sâcâitoare în abdomenul inferior (de obicei pe partea stângă). Pentru a preveni constipația, acordați atenție dietei. Dieta ta ar trebui să includă suficiente produse lactate și alimente care conțin mai multe fibre. În plus, activitatea fizică regulată de intensitate moderată are un efect pozitiv asupra motilității intestinale.
• Datorită unei anumite divergențe a simfizei pubiane sub influența hormonului relaxină produs de ovare și placentă, pot fi observate dureri în zona pubiană. Astfel de modificări ale locației oaselor pelvine sunt necesare pentru a facilita trecerea copilului prin canalul de naștere.

Dacă apare o durere suficient de intensă și severă, ar trebui să solicitați ajutor de la un specialist calificat. Nu este recomandat să luați medicamente sau să efectuați manipulări pentru a ameliora durerea fără a vă informa medicul care supraveghează.

scurgeri vaginale

Pe toată perioada sarcinii se observă scurgeri vaginale. Și acesta este un fenomen complet normal dacă caracterul lor îndeplinește o serie de parametri. Ce scurgeri vaginale sunt considerate normale?

Abundent, transparent, alb, fara miros neplacut si neinsotit de mancarimi sau arsuri in zona genitala. În același timp, următoarele scurgeri sunt considerate patologice, necesitând identificarea cauzei și tratament special:

• Galben. Este necesar să se efectueze teste adecvate pentru a exclude bolile cu transmitere sexuală (de exemplu, gonoreea).
• Culoare albă abundentă, însoțită de mâncărime și arsură . În plus, are o consistență de brânză. Cea mai frecventă cauză a unei astfel de secreții este candidoza vaginală sau afte.
• Verde. Motivele pot fi foarte diverse, dar cel mai adesea asociate cu boli infecțioase și inflamatorii ale sistemului genito-urinar.
• Maro. Sub nicio formă nu trebuie să amânați vizita la un obstetrician-ginecolog. Acest tip de scurgere ar putea fi cauzat de sarcina extrauterina, desprinderea placentara, leziuni cervicale etc.
• Sângeros . Sunt considerate cele mai periculoase dintre toate scurgerile patologice posibile și, dacă sunt detectate, trebuie să vă consultați de urgență medicul curant.

Cel mai adesea, spottingul indică o sarcină extrauterină, dezvoltarea unui avort spontan, desprinderea prematură a placentei, afectarea vaginului și/sau a colului uterin.

Colostrul

Pentru unele femei însărcinate, orice modificări ale corpului despre care nu au fost avertizate provoacă îngrijorare serioasă. De exemplu, apariția colostrului înainte de naștere le poate determina chiar să aibă un atac de panică. Ne grăbim să vă asigurăm că nu există niciun motiv de îngrijorare. Este normal să se scurgă colostru în timpul sarcinii. Nicio patologie nu poate fi urmărită aici.

În plus, absența secreției de colostru înainte de naștere nu este, de asemenea, considerată o abatere de la normă.

Dacă nu puteți înțelege cu exactitate dacă sarcina progresează bine și normal, ar trebui să vizitați cât mai curând un medic obstetrician-ginecolog, care vă va înlătura toate îndoielile sau va lua măsurile adecvate în timp util.

Cum să înțelegi că ai făcut alegerea corectă și că ești alături de bărbatul potrivit cu care vrei să trăiești o viață lungă și fericită împreună. Se pare că ești atras de ochii lui verzi, simțul umorului și talentul pentru muzică, dar dacă nu asta te-a atras cu adevărat?

Întâlnirile noastre nu sunt întâmplătoare. Și acum nu vorbesc despre soartă! Sigmund Freud a mai spus: „Întâlnim doar pe cei care există deja în subconștientul nostru”. Și se pare că avea dreptate. Să aflăm ce stă cu adevărat în spatele alegerii noastre de bărbat.

Senzații din copilărie

Majoritatea femeilor acordă atenție doar celei care „cade” în traumele copilăriei, iar în relațiile cu ceilalți li se pare că „nu există scânteie”, explică Natalya Morgunova, psiholog de familie. Acest lucru se întâmplă sub influența libidoului, un construct inconștient care se formează înainte de vârsta de 6 ani. Libidoul depinde de exprimarea iubirii în familie.

Relația părinților cu copilul. Mulți dintre noi ne-am confruntat cu neglijență și agresiune din partea tatălui sau a mamei noastre, iar asta, în mod paradoxal, ne entuziasmează și ne atrage apoi într-un partener. Rezultatul este o relație nevrotică, uneori chiar dureroasă, deși asta nu înseamnă că sunt sortiți eșecului.

Gestalt neînchis

Încercarea de a finaliza într-o relație cu un lucru ceea ce nu am terminat cu alții – fie că este vorba de părinți sau de un fost – este un mecanism normal, liniștește psihologul Natalya Morgunova. Un alt lucru este că nu funcționează. Gestaltul îl poți completa doar cu cei care sunt implicați în el: spune ceea ce nu ai exprimat, cere iertare, iartă-te.

Și dacă o întâlnire personală este imposibilă, un psiholog va ajuta la rezolvarea situației. Pana atunci, va trebui sa o repetam ca pe o mantra: un om din trecut si un om din prezent sunt diferiti! Acordăm atenție celor care „cad în” traumele copilăriei noastre. Restul par plictisitor.

Instinctul străvechi

Femeile anxioase se bazează adesea pe instinct și simt că au nevoie de protecție, spune psihologul. - Fiind puternici și independenți, ei încă caută un „umăr puternic”, deși vremurile în care acest lucru era important pentru supraviețuire au trecut de mult. Poate că astfel de fete s-au confruntat odată cu pericolul și de atunci cred că cele mai în formă supraviețuiesc. Într-o situație de criză, un bărbat alfa poate într-adevăr să-și susțină femeia, dar când viața devine mai bună, poate fi dificil cu un bărbat brutal.

Calcul sobru

Nu este nimic în neregulă cu un astfel de criteriu de selecție, spune Natalya Morgunova, dar numai dacă femeia este pe deplin conștientă că într-o relație cu un bărbat bogat financiar va trebui să facă anumite sacrificii. Dorința de a vedea lângă tine o persoană care va fi un sprijin este destul de firească; fiecare dintre noi pur și simplu percepe conceptul de sprijin în felul nostru. Dacă unei fete îi pasă doar de sfera materială, iar emoțiile ei par să fie „închise”, poate că, cândva, ea a asociat dragostea cu ceva periculos și traumatizant.

Lista cerințelor

De fapt, a alege un bărbat cu înțelepciune, bazându-se pe rațiune, este o poziție matură și sănătoasă. Atracția spontană se trezește doar pentru cei care cad în „traumă”. Așadar, dacă nu vrei să ajungi într-o relație bazată pe un conflict intern, aruncă o privire mai atentă la o persoană care, deși nu „prinde” la prima vedere, dar corespunde ideilor tale raționale despre un partener potrivit. Interesul sexual va veni mai târziu”

Cum să înțelegi că ai făcut alegerea corectă

1. Nu poți fi doar tu însuți lângă această persoană, ci ești mulțumit și fericit că ești exact așa. El nu vrea să schimbe nimic în caracterul sau înfățișarea dvs. și, dacă sunteți într-o relație de câțiva ani, știți despre neajunsurile celuilalt, dar acceptați-le.
2. El te inspiră să-ți dezvolți și să-ți extinzi orizonturile și, în mod ideal, reușește să te „încarce” la acțiune prin exemplul lui, și nu prin moralizare.
3. Aveți întotdeauna despre ce să vorbiți, iar dacă nu sunteți de acord unul cu celălalt, acest lucru nu devine un motiv de resentimente sau iritare. Apropo, este și plăcut să taci împreună.
4. Este bine pentru tine când el nu este prin preajmă, dar este mai bine cu el. Și totul pentru că nu depindeți unul de celălalt, nu percepeți această relație ca singura sursă de fericire în viață, ci ambii sunt suficient de maturi din punct de vedere psihologic pentru a aprecia fiecare moment petrecut împreună.
5. Ai sentimentul că „ai făcut totul bine”. Nu, să te îndoiești de alegerea ta după certuri sau să te uiți la o mizerie groaznică în bucătărie (și a gătit doar omletă!) este un lucru obișnuit. Dar dacă sentimentul „ceva nu este în regulă” vizitează în fiecare zi, acesta este un semn alarmant.
6. Îți dorești același lucru în viață. Cumpărați o casă pe malul mării sau mutați-vă constant dintr-un loc în altul, faceți copii sau rămâneți fără copii, economisiți bani gratuit pentru o viitoare pensionare sau cheltuiți-i pe toți deodată - indiferent de decizia dvs. cu privire la toate problemele importante, ar trebui să fie generală.

O persoană fericită se caracterizează prin a avea un apetit sănătos pentru viață. Procesul în sine îl mulțumește. Dacă te uiți mai atent, nu va fi greu să vezi rețeta pe care toți astfel de oameni o au în comun: 1) știu să stabilească cu exactitate ce își doresc și 2) o obțin. Cum pot să înțeleg ce vreau cu adevărat?

Îmi amintesc de acea zi, în urmă cu aproximativ un an, când mi-am dat seama brusc că transformarea pentru care mă străduiam de atâta timp intrase în viața mea. În ciuda faptului că au existat încă multe sarcini și întrebări nerezolvate, au existat îndoieli, temeri și alte însoțiri ale oricărei schimbări - dar o schimbare a avut loc totuși irevocabil: Știam exact ce vreau. Mai mult, în toate domeniile vieții și în diferite perioade de timp.

Dacă m-ai trezi în miezul nopții, cerând să enumerez ce mă interesează în această viață, aș izbucni fără nicio umbră de îndoială încotro mă îndrept. Și cu o cantitate destul de precisă. Dacă mi-ați oferi să schimb aceste obiective cu altele, nu mai puțin atractive, aș refuza, pentru că luneta mea deja îmi oferă suficient spațiu pentru a-mi întinde aripile. Dacă viața mea s-ar fi confruntat cu o alegere – o persoană dragă sau aceste obiective, aș fi ales pe acestea din urmă. Deoarece dragostea adevărată nu va pune o astfel de condiție, iar orice altceva este un fals din vise pe tema salvării iubirii, care te va face fericit pentru tot restul vieții și te va salva de nevoia de a acționa. Și nu mai este loc pentru această iluzie în viața mea.

Este un sentiment interesant să știi ce vrei și unde mergi, pentru că nu îți ia libertatea de alegere și capacitatea de a te răzgândi, dar știi că alegerea ta a fost făcută.

Libertatea absolută nu există, dar există libertatea de a lua o decizie, iar după aceea ești legat de alegerea ta

P. Coelho, „Zaire”

A te angaja într-o astfel de alegere este un pas cu adevărat înțelept, deoarece este concentrarea pe un singur vector care te ajută să treci prin etapă după etapă și să simți ritmul vieții, dând naștere bucuriei mișcării conștiente înainte. Acesta este și singurul mod de a avea ceea ce îți dorești pentru cei cărora nu le este frică să viseze mare.

Pentru a o descrie simplu, imaginea arată astfel:

— Pentru a fi inspirat de mișcarea către dorințele tale, acestea trebuie să fie mari- adică să ai loc pentru zborul sufletului tău. Obiectivele globale dau naștere la convingerea că capacitățile noastre sunt mult mai largi, deblocând astfel potențialul nostru interior și oferindu-ne un val de putere.

— Atingerea obiectivelor mari necesită timp, timp în care te vei deplasa în direcția aleasă fără a schimba direcția. Doar o mișcare lungă într-o direcție poate da un rezultat tangibil. Ai dreptul să-ți schimbi obiectivul, să te răzgândești, să alegi altceva - te rog. Dreptul divin al liberei alegeri este întotdeauna cu tine, la fel ca legea cauzei și efectului: de fiecare dată când începi altceva, începi o nouă cale și, de asemenea, trebuie să rămâi pe ea mult timp, fără a schimba claritatea concentrarea ta.

— Pentru a nu ceda tentației alegerii și pentru a nu vă schimba direcția, trebuie să decideți exact ce doriți. Prin urmare, este rezonabil, la un anumit moment al vieții, să decizi pentru tine exact: „Cine sunt eu?” și „Unde mă duc?” În caz contrar, oamenii se răzgândesc adesea, încearcă mai multe direcții deodată, nu reușesc cu adevărat nicăieri și, în general, renunță la orice încercare, începând astfel o coborâre lină pe scara perspectivelor lor.

Dacă sunteți gata, nu trebuie să vă pregătiți.

Odată ce ai o direcție, este mai ușor să faci față îndoielilor și oportunităților tentante. Este mai ușor să nu fii distras de la esență și să te concentrezi pe un singur lucru. Când această alegere nu a fost încă făcută pe deplin și continui să aștepți un miracol (se spune că, cumva, totul se va rezolva de la sine), atunci înoți oriunde bate vântul. Cred că niciunul dintre noi nu și-ar dori să ne găsească pe o navă incontrolabilă pe ocean sau pe o barcă care plutește într-un curent rapid fără vâsle. Deci, de ce multora le place atât de mult această abordare periculoasă: „să mergi cu fluxul vieții fără niciun obiectiv?” Nu este evident ce aduce pietre de bătrânețe neputincioasă?

În prezent, la Moscova se desfășoară Campionatele Mondiale de atletism - cât de interesant este să urmărești unele dintre competiții. Uite.

Care este esența victoriei acestui sau aceluia sportiv? Unii vor spune că antrenamentele grele sunt combinate cu abilități naturale, dar totuși rădăcina este mai profundă - în alegerea lor de a se concentra pe un anumit sport care li s-a potrivit cel mai bine și de a se îmbunătăți în el.

Doar antrenamentul pe termen lung și corect din punct de vedere tehnic într-o singură direcție poate da rezultatul dorit. Dar fiecare dintre vedetele sportului de astăzi, având, în principiu, un corp puternic și anumite talente, ar putea alerga de la sprint la săritură, de la săritură la maraton, de la maraton la all-around, numind-o căutarea de sine. Decideți o direcție cât mai devreme posibil este cea mai importantă decizie în sport, și toată lumea știe despre ea, ceea ce este curios, dar în viață este și cea mai importantă decizie, deși mult mai puțină lume o ia în calcul.

Pentru a obține ceea ce doriți, trebuie să alegeți un singur vector și să vă deplasați în direcția acestuia, îmbunătățindu-vă constant pe o perioadă lungă de timp.

De aici întrebarea logică: știi ce vrei de la viața ta? În toate domeniile?

Nu am știut de mult. Sau, mai degrabă, și-a interpretat greșit dorințele. De exemplu, îmi doream sincer să trăiesc lângă mare. Și abia după 2 ani, petrecuți strâns pe malul mării, mi-am dat seama că îmi doresc foarte mult să călătoresc regulat la mare, și la munte, și la păduri, și la zăpadă, desigur, adică să călătoresc mult în jur. lumea și numai în pauzele între ceva mai semnificativ și mai creativ, de exemplu, dezvoltarea proiectului tău, și viața lângă mare nu este deloc necesară. Un oraș mare răspunde mult mai mult la întrebările mele decât o insulă izolată de lume. În viața mea personală, au existat și vise în stilul „poate voi deveni o gazdă excelentă și o păstrătoare a vetrei și nu voi face nimic”, ceea ce mi-a amuzat destul de mult propriul univers cu lecțiile corespunzătoare.

Pentru fiecare talent ni se va cere.

Dar de fiecare dată, chiar și atunci când următorul „vreau” s-a dovedit a fi mai mult din fantezia mea despre un viitor minunat, și nu o decizie adultă, am continuat să merg înainte. Am vrut să trăiesc lângă mare - am fost acolo să trăiesc. Îmi doream un program liber - am găsit o modalitate de a lucra ca freelancer. Mi-am dat seama că trebuie să mă întorc la Moscova și m-am mutat. Mi-am dorit un proiect original – și iată-l în fața ta. Această mișcare, și nu reflecțiile (!), a fost cea care a dat priceperea de a separa boabele adevăratelor aspirații ale sufletului de pleava distracției inactive care nu duc nicăieri. La un moment dat, adevăratele scopuri au început să capete o formă din ce în ce mai clară, lăsând în urmă toate cojile impuse.

Aceasta este o ilustrare a exemplului meu preferat de urcare lungă în munți - la început nici măcar nu vezi vârful, dar pe măsură ce te apropii, cu o altă punte de observație, priveliștea îți crește și la un moment dat - ținta devine clar vizibilă. Dar dacă nu te dai jos de pe canapea și nu începi această cale de mișcare conștientă de-a lungul marginilor „vreau” și „pot”, atunci nu cere vârful.

Câteva sfaturi despre cum să vă înțelegeți adevăratele dorințe și să găsiți obiective inspiratoare

0. Numărul pont „zero”- începe o mișcare conștientă, pentru început, spre orice dorință imediată. Trebuie să încep să merg în sus pentru a continua să vorbesc despre unde este drumul meu în toată această splendoare. Dacă plănuiești să începi și să faci ceva doar atunci când îți găsești Calea sau destinul, pur și simplu nu vei părăsi pragul casei tale. Aceasta se numește „auto-căutare pe canapea” și este amuzant.

1. Fii atent la propriile tale dorințe

A avea un număr mare de dorințe și idei este un semn de energie înaltă. Nu renunța la aspirațiile tale. Și nu-i asculta pe cei care spun că dorințele sunt rele. Dorințele ne încurajează să mergem înainte, să creștem și să ne autodepășim, sau mai degrabă, propriile noastre idei despre noi înșine. Dorințele sunt catalizatori ai energiei vitale. O altă întrebare este că atunci când potențialul rămâne nerealizat, începe să pună presiune. De aceea este util să împlinim dorințele în toate sensurile.

Diferența dintre un vis adevărat sau unul „social”, adică unul impus, se realizează cel mai adesea doar în practică, și nu în minte. Pregateste-te pentru etapa de încercare și eroare, mai ales dacă au crescut într-un mediu foarte „închis la minte”, dar și această etapă este foarte productivă.

Cel mai adesea primesc scrisori în stilul „cum să schimb totul, dar să nu greșesc”. Acesta este ideea: în niciun caz. Da, s-ar putea să greșești, dar chiar și o greșeală cu intenția sinceră de a te schimba în bine și de a-ți realiza potențialul la maximum va fi benefică, pentru că îți va îndepărta un alt strat de ochiuri, pe care nu-l vei vedea niciodată decât dacă încercați.

Un ratat este cineva care, de frica de eșec, nici măcar nu a încercat.

Au fost greșelile care m-au adus chiar pe puntea aceea de observație unde am putut să văd clar ce vreau: cine să fiu, ce să am, unde să merg. Și ca bonus, înțelege că nu mai are de gând să o îndure.

2. Găsiți legătura dintre dorințe și abilități

Singurul vector despre care s-a discutat este foarte des situat la joncțiunea dintre „vreau” și „pot”. Adică acestea nu sunt doar abilitățile tale actuale, ci multiplicate de mari dorințe. Pentru ce ai înclinații și talente, dar în contextul unui mare vis. Aceasta este dezvoltarea conștientă a abilităților cuiva în stăpânire, care permite cuiva să realizeze cele mai îndrăznețe dorințe. De îndată ce găsiți acest rost, acordați-i prioritate. Nimic nu face o persoană mai întregă și calmă în interior decât o înțelegere clară a unde se duce.

Un scop diferă de fantezie doar prin prezența unor pași reali acum în direcția aleasă. În toate celelalte cazuri, dacă vrei, dar nu o faci, nu este altceva decât un vis din copilărie care este puțin probabil să se împlinească vreodată.

Pentru a ajunge undeva, trebuie să știi destinația. Aceasta este primară. Și cu cât te hotărăști mai repede, cu atât tot ce se întâmplă în jurul tău devine mai clar. Vă doresc să vă dați seama și să alegeți din toată diversitatea.

Olesya Vlasova

P.S. Prieteni, de 4 ani încoace desfășurăm retrageri, expediții și drumeții montane în diferite părți ale Asiei. Scopul programelor noastre este de a elibera mintea și corpul de tensiune, de a restabili puterea și de a începe ritmul schimbărilor conștiente în bine. Instrumentele noastre sunt yoga, meditația, scufundările în apne, practica tăcerii, atmosfera potrivită pentru o tranziție completă și compania bună a oamenilor care au aceleași gânduri. Dacă ați căutat un loc în care să puteți schimba complet și să regândiți calitativ „setările” actuale - suntem în apropiere.