- Jemný píling alebo píling používajte každý deň alebo dva týždne pred cestou na slnko. Odumreté bunky pokožky na povrchu kože spôsobujú nerovnomernosť opálenia.
- Začnite piť vitamíny A a E, v kombinácii alebo osobitne. Vitamín A stimuluje produkciu melanínu a z čokolády sa stanete rýchlejšie a vitamín E zjemňuje a zvlhčuje pokožku, vďaka čomu bude vyzerať skvele.
- Pite mrkvovú šťavu, ktorá je bohatá na betakarotén, ktorý je tiež potrebný na výrobu melanínu. Pamätajte, že betakarotén je rozpustný v tukoch, čo znamená, že tuky sú potrebné na jeho absorpciu. Do šťavy pridajte smotanu alebo lyžicu rastlinného oleja.
- Aby ste sa rýchlo opálili, nemusíte hodinu ležať (stáť) a otáčať sa jednou stranou k slnku, potom druhou. Keď ste v pohybe, opálenie sa vám lepšie a rýchlejšie ukladá. Hrajte sa, behajte, bavte sa a slnko urobí svoju prácu.
- Ak si pamätáte, že opaľovanie by malo byť nielen rýchle, ale aj krásne a zdravé, zostaňte na slnku do 11-12 hodín popoludní a po 16. A určite používajte krém na opaľovanie!
- Bronzer vám pomôže rýchlo sa opaľovať na slnku. Nejde o samoopaľovač, ale o špeciálne pleťové mlieko alebo krém s prísadami, ktoré stimulujú produkciu melatonínu.
- Počas slnenia pite! Voda, samozrejme. Zvýšte svoju dennú dávku na liter, pokožka sa vám poďakuje a bude elastická a hladká napriek dehydratačnému účinku ultrafialového žiarenia.
- Pred spaním si určite naneste výživný krém z rady „After the Sun“ alebo akýkoľvek zjemňujúci a upokojujúci krém. Takto získate odpočinok a regeneráciu do druhého dňa.
- Keď sa vrátite z mora, moje telo je kávová usadenina. Nedrhnite sa! Káva sa často odporúča ako peeling, čo je naozaj vynikajúci nápad, ale nie vtedy, ak chcete mať svoju pokožku tmavú. Kávovú usadeninu jednoducho zľahka naneste na telo a opláchnite teplou vodou. Káva zvýši pigmentáciu.
- Umyte sa čajom. Listy čaju na spanie sú vynikajúcim antiseptikom, zabraňujú zápalu a akné, extrakt z čaju napína a osviežuje pokožku a pomáha udržiavať jej tmavú farbu.
- Ľahký automatický bronzer nanášajte raz týždenne. Neriskujete, že sa stanete oranžovým alebo fľakatým, pretože pokožka je už opálená! Podporte ju samoopaľovákom a užívajte si efekt celé mesiace.
- Nechoďte do sauny a kúpelne, netierajte si pokožku uterákom. Opatrnejšie, jemnejšie!
- Zjedzte lososa! Mastné ryby pomáhajú pokožke udržať si tmavý pigment dlhšie.
- Dajte si chladnú sprchu. Tónovaním krvných ciev a pokožky spomalíte proces exfoliácie pigmentovaných vrstiev.
- Ak vám to počasie dovolí, môžete ísť do prírody a opaľovať sa vo voľnom čase alebo cez víkendy, čím sa svoje opálenie osviežite a posilníte. Opálená pokožka dobre „pohlcuje“ slnečné lúče a stačí hodinka-dve týždenne.
Luxusná hnedá farba kože je snom takmer každého druhého dievčaťa. Takže, ako sa dlho opaľovať po mori a neodlupovať sa, nie je ľahké, potom musíte byť trpezliví a mať početné ľudové a profesionálne prostriedky.
Čo nerobiť
Najdôležitejšou vecou pri udržiavaní opálenia je správne nastavenie. Ak je pokožka spálená, potom sa určite čoskoro začne odlupovať, tomu sa nedá zabrániť. V skutočnosti je opaľovanie obrannou reakciou tela na UV žiarenie. V povrchovej vrstve epidermy (nazýva sa to tiež ostnatá) začína aktívne delenie buniek, ktoré presahuje určitú rýchlosť a môže prerásť do onkológie. Telo, aby spomalilo toto delenie, začne produkovať melanín, ktorý farbí telo v príjemných hnedých odtieňoch.
Preto prvou vecou, \u200b\u200bktorú musíte vedieť, aby ste sa po mori neodlepili a neopálili, je pokúsiť sa nespáliť. Telo sa bude plaziť, keď mu chýbajú určité látky alebo na povrchu zostávajú iba mŕtve bunky. Dôvody možno rozlíšiť podľa typu odlupovacej vrstvy:
- Ak sa pokožka len vločkuje alebo vyzerá dehydratovaná, problémom je nedostatok výživných látok a zvlhčovačov;
- Ak sa kĺže po veľkých kúskoch, potom sa telo zbaví problémových zrohovatených buniek.
Metóda lúpania
- Používajte výrobky s hlbokým indexom vlhkosti. V prvom rade sú to špeciálne krémy alebo krémy po opaľovaní. Sú nasýtené prírodnými zložkami a chemickými prvkami, ktoré udržujú vlhkosť v pokožke aj pri najintenzívnejšom teple. Nepoužívajte glycerín - „saje“ vlhkosť z hlbokých vrstiev epidermy a urýchľuje proces odstraňovania hornej škrupiny;
- Používajte jemné mydlo alebo sprchový gél, nepoužívajte chemické ani lacné čistiace prostriedky. Dobré gély vo väčšine prípadov obsahujú účinné zvlhčovače: oleje, extrakty, extrakty. Pomôžu vyživovať a chrániť telo pred keratinizáciou tkanív;
- Vaše opálenie pomôžu udržať špeciálne masky a zábaly. Napríklad z morských rias alebo medu.
Ale zároveň, ak sa peeling začal na tvári, potom je proces nezvratný, musíte sa zbaviť príčiny a zvlhčiť. Cukor alebo káva doma odstráni šupiny doma. V lete v žiadnom prípade nepoužívajte chemický alebo kyslý peeling - môžu ovplyvniť prirodzenú pigmentáciu. Umyte si tvár niekoľkokrát denne heřmánkovým vývarom alebo ružovou vodou a určite si naneste krém s dobrým UV filtrom (od 25). To pomôže zachovať tmavú farbu pleti po prvýkrát. V budúcnosti sa jednoducho opäť rozsvieti. Ako analóg krémov si môžete každé ráno vyrobiť masku z mrkvy, ale táto metóda je vhodná len pre chrapľavé dievčatá.
Foto - Krémy na predĺženie opaľovania Najdôležitejšie pre blondínky a ryšavky je zapamätať si, ako si udržať svoje opálenie dlhšie. U dievčat tohto typu sa slnko najrýchlejšie „drží“ a najmenej drží na pokožke. Aj okamžité popálenie sa pomocou bambusového masla dá zmeniť na nádherné opálenie. Je to nielen prírodný antioxidant, ale aj skvelý prírodný zosilňovač pigmentácie. Môžete tiež použiť kozmetiku s kokosom alebo bambuckým maslom.
Krymské južné opálenie je vždy nápadné, dokonca sa líši odtieňom od odtieňa získaného v strednom Rusku. Tiež vydrží najdlhšie, ale dá sa predĺžiť, ak ste popálení, a to doslova až do budúcej sezóny:
- Aplikujte na seba vitamín E, A alebo betakarotén pred aj po slnení. Tieto látky pomôžu nielen zlepšiť kvalitu pigmentácie, ale tiež pomôžu chrániť výsledný pigment;
- V kúpeľni a kúpeli sa nepotte - inak sa telo veľmi rýchlo odlupuje;
- Kúpte sa v bylinkových čajoch, ako sú žihľava, struna alebo harmanček, sú vynikajúcimi aktivátormi.
Foto - vitamín E. Ďalším pravidlom je zostavenie hlavnej ponuky. Podľa výskumov popredných kozmetických spoločností vydrží dlhšie jesť dievčatá, ktoré pravidelne jedia broskyne, vodné melóny a mrkvu. Je to spôsobené prítomnosťou určitej látky v týchto plodoch, ktorá ovplyvňuje množstvo produkovaného pigmentu v tele. Olivy a olivy sa vynikajúco osvedčili.
A najzákladnejším pravidlom na predĺženie opaľovania je kvalitné opaľovanie. Faktom je, že ak ste sa spočiatku opaľovali nesprávne, potom tmavá farba pleti dlho nevydrží. Preto sa vopred pripravte na cestu na pláž.
Video: tipy na opálenie
Ako sa slniť
Južanské opálenie sa dá po dovolenke zachovať dlhšie, ak ho pred odchodom na pláž poriadne vydrhnete. V opačnom prípade odumreté bunky vyschnú a začnú prijímať vlhkosť od zdravých, čo povedie k olupovaniu a rôznej miere pigmentácie (farebné škvrny na tele). Na domáce čistenie môžete použiť:
- Soľ alebo cukor;
- Káva;
- Profesionálne pílingy alebo sprchovacie gély so špeciálnymi prísadami.
Ak nemáte nič po ruke alebo ste už na pláži, tak sa jednoducho utrite pieskom. Mimochodom, je to vynikajúca prevencia celulitídy a zarastania chĺpkov po depilácii. Kontraindikované iba pri ranách a porezaniach.
Foto - kávový peeling Ďalej musíte zvoliť správny krém na opaľovanie. Aj v zime je potrebné používať kozmetiku s UV filtrami, čo pomôže zachovať letné opálenie a pripraviť pokožku na novú sezónu. Olivový olej je vynikajúcim aktivátorom. Môže byť použitý na telo aj na tvár. Olivový éter vám tiež pomôže chrániť sa pred popáleninami v prvých mesiacoch slnečnej aktivity. Ak pravidelne nanášate pár kvapiek tohto produktu po sprche, pigmentácia zostane minimálne o pár mesiacov dlhšia ako obvykle.
Tipy na správne opálenie a nie na dlhé lezenie:
- Umyte v tečúcej vode bez pridania chlóru. Chlór je chemikália, ktorá bieli pokožku;
- Vždy po opaľovaní a plávaní v slanej vode sa ponáhľajte umyť na čerstvom prameni, inak sa pokožka začne dehydratovať a odlupovať;
- Správna starostlivosť vám pomôže krásne sa opáliť a opáliť sa. Vždy používajte krémy na ochranu proti slnečnému žiareniu (faktor sa volí podľa typu pokožky), neopaľujte sa medzi 11 a 14 a po sprchovaní používajte hydratačné krémy.
Krásne a rovnomerné opálenie je snom mnohých dievčat. Zvyčajne predstavitelia krásnej polovice ľudstva nešetria čas a peniaze, aby dosiahli požadovaný výsledok. Pokožka tak skutočne vyzerá oveľa lepšie. Ako sa rýchlo a krásne opaľovať? Používajte dostupné nástroje, opaľujte sa, pamätajte na niekoľko odtieňov a užitočných rád. Možno určíte spôsoby, ktoré vám vyhovujú viac ako ostatným. Potom potešíte seba i ostatných veľkolepým a rovnomerným opálením aj v chladnom období, zdôrazňujúcim krásu tela a pokožky.
Krásne a rýchle opálenie. Vaši najlepší pomocníciNajprv sa pozrime na vašich najlepších pomocníkov, ktorí sa rýchlo, krásne a rovnomerne opália.
- Slnečné lúče. Bez slnka sa samozrejme nezaobídete, ak sa rozhodnete opaľovať sa prirodzene, a nie v soláriu. Pamätajte, že z mierneho slnka získate nielen úžitok, ale aj ublíženie. Uistite sa, že chránite svoju pokožku pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia, používajte špeciálne krémy. Opaľovať sa v čase okolo poludnia sa tiež neoplatí. Slnko v tejto dobe pripeká a môže spôsobiť veľké škody na vašom tele a tele ako celku.
- Melanín. Práve tento pigment pomáha pokožke rovnomerne sa opáliť bez spálenia. Produkciu melanínu môžete ľahko zvýšiť vlastným úsilím. Zahrňte do stravy vajcia, tvaroh, syr, jedzte viac broskýň, kokosov, melónov a marhúľ. Potom sa množstvo tohto pigmentu zvýši, budete sa môcť rýchlo a krásne opaľovať.
- Soľ. Mnohí tvrdia, že už boli presvedčení v praxi - soľ pomáha rýchlejšie sa opaľovať. Pri mori sa lepšie opaľuje. Môžete piť paradajkový džús so soľou.
- Doprava. Pokožka sa skutočne rýchlejšie a krajšie opaľuje, keď sa človek pohybuje viac, a nielen leží na slnku. Napríklad ľudia, ktorí pracujú na svojich letných chatách, sa dokonale opaľovali.
- Špeciálne zloženie a krémy. Stojí za to navštíviť lekáreň, špecializované obchody, aby ste si zásobili potrebné krémy a masti. Chráni pokožku pred popáleninami, ultrafialovými lúčmi, vďaka čomu je opálenie trvalé.
Pripravte sa na slnenie vopred
Keď ste sa už rozhodli, že stačí vašu pokožku skrášliť, rýchlo sa rovnomerne a krásne opáliť, musíte sa pripraviť. Sledujte svoju výživu, stav pokožky. Potom opálenie pôjde rýchlejšie dole, bude účinné a prirodzené.
- Citrusy. Zaraďte do svojho jedálnička viac citrusových plodov. Jedzte mandarínky, pomaranče, do čaju pridajte citrón. Vynikajúcim dezertom môže byť originálny strúhaný mrkvový džem s prídavkom citrónovej kôry a dužiny. Veľa vitamínu C, ktoré potrebujete na opaľovanie, obsahujú šípky. Môžete si kúpiť šípkový sirup a trochu si ho pridať do čaju.
- Mrkva Práve mrkva obsahuje veľa betakaroténu. Podporuje zvýšenú produkciu melanínu. Jedzte mrkvu, pite mrkvovú šťavu. Najlepšie je variť ľahké šaláty a dezerty zo surovej strúhanej mrkvy: získate veľa výživných látok a pomôžete pokožke rýchlejšie sa opáliť.
- Opaľovací kokteil. Vynikajúci kokteil pre lepšie opálenie - mrkvová šťava s prídavkom smotany, zmrzliny. Tuk pomôže telu vstrebávať betakarotén.
- Príprava pokožky. Na opaľovanie budete musieť svoju pokožku pripraviť vopred. Asi týždeň pred dovolenkou použite píling na odstránenie prebytočných odumretých buniek. Potom bude opálenie znateľne jemnejšie a rýchlejšie klesať. Pomôžu aj telové peelingy. Vyberajte ich opatrne, používajte formulácie dôveryhodných výrobcov. Po vyčistení pleti ju nezabudnite navlhčiť krémom.
- Vitamíny. Začnite užívať multivitamínové komplexy za mesiac. Zlepšiť stav pokožky pomôžu vitamíny A, E, B, C. Pokožku tak dokonale pripravíte na opaľovanie, spevníte ju. Zostane elastická a krásna, aj napriek častému vystavovaniu slnku a strate vlhkosti.
Opaľovali sme sa rýchlo a krásne. Podľa všetkých pravidiel
Nezabudnite na niekoľko tipov, ako sa rýchlo a krásne opáliť, aby vaša pokožka vyzerala veľkolepo.
- Ochrana pokožky. V prvom rade musíte myslieť na ochranu pokožky pred negatívnymi účinkami slnečných lúčov. Príliš rýchle opaľovanie, ktoré sa objaví bez použitia ochrany pokožky, sa veľmi rýchlo opotrebuje. Môžete sa tiež popáliť. Popáleniny vyzerajú škaredo, okamžite nezmiznú a poškodené oblasti pokožky sa opália iným spôsobom - nemôžete dosiahnuť rovnomerné sfarbenie. Uistite sa, že používate špeciálne krémy, aby ste zabránili popáleninám.
- Sťahujeme sa. Je skvelé, ak hráte loptu, beháte, niečo robíte a nielen ležíte na slnku. V procese pohybu sa opálenie lepšie ukladá, stáva sa rovnomernejšie.
- Výrobky na opaľovanie. Tiež sa ich oplatí využiť. Je dôležité zvoliť formulácie a krémy, ktoré budú dokonale vyhovovať vášmu typu pleti. Určite si pozorne prečítajte pokyny, krém nanášajte správne, inak môže byť efekt opačný.
- Čas opaľovania. Slnko pripeká od 11. do 16. hodiny. Stále sa nebude dobre opaľovať, ale veľmi pravdepodobné je popálenie, zatiaľ čo pokožka je veľmi suchá. Len sa opaľujte v tomto čase v tieni. Vaša pokožka je stále opálená, aj keď nie ste na priamom slnku. Najlepšie je opaľovať sa po 16:00 a pred 23:00.
- Častejšie sa prevracajte. Ak sa chcete rýchlo a krásne opaľovať, musíte sa otáčať nie raz za hodinu, ale oveľa častejšie. Optimálny čas strávený na jednej pozícii je 1-3 minúty. Ak sa prevrátite približne každé 2 - 3 minúty, vaše opálenie bude rovnomerné a krásne.
- Opaľujte sa pri rybníkoch. Voda opakovane odráža a láme slnečné lúče. Tento efekt vám pomôže oveľa rýchlejšie sa opáliť.
- Zvlhčite svoju pokožku. Po opaľovaní nezabudnite pokožku zvlhčiť, aby ste si udržali jej pevnosť a krásu. Počas procesu opaľovania sa vlhkosť intenzívne odparuje, pokožka vysychá. Musí sa doplniť nedostatok tekutín.
Získajte vitamíny pokožky vo svojej lekárni a začnite ich brať. Pôsobením slnečného žiarenia pokožka stráca veľa vlhkosti, hromadia sa v nej voľné radikály, čo vedie k starnutiu a vzniku nových vrások. Komplexy vitamínov pomôžu minimalizovať škody spôsobené slnkom.
Zahrňte do svojho jedálnička mrkvovú šťavu, ktorá obsahuje veľké množstvo betakaroténu (provitamín A), ktorý je nevyhnutný na výrobu melanínu, pigmentu pri opaľovaní. Provitamín A sa najlepšie vstrebáva za prítomnosti tukov - mrkvovú šťavu zapite kyslou smotanou alebo trochou rastlinného oleja. Okrem mrkvy obsahuje betakarotén marhule, broskyne, melóny, tekvice a vodné melóny.
Aminokyselina tyrozín hrá tiež dôležitú úlohu pri produkcii melanínu. Nachádza sa v živočíšnych produktoch: mäse, rybách, pečeni, ako aj v avokáde, fazuli, mandliach.
Peeling na telo a tvár používajte dvakrát týždenne. Pretože kožné bunky neustále odumierajú, opaľovanie môže byť nerovnomerné a nestabilné a pri použití kroviny sa mladá pokožka stáva krajšou a rovnomernejšou. Po ukončení procedúry nezabudnite použiť zvlhčovače alebo krémy.
Ak je to možné, navštívte solárium niekoľkokrát pred dovolenkou. Začnite s krátkymi 1–2 minútami. Potom sa na pláži môžete prvé dni opaľovať o niečo dlhšie.
Ako sa rýchlo opaľovať na slnku
Prvé dni na dovolenke na otvorenom slnku sa môžete zdržať najviac 15 - 20 minút. Potom sa môže čas postupne zvyšovať až na 1 hodinu. V období od 11 do 16 hodín sa nemôžete opaľovať - \u200b\u200bv tomto okamihu je slnko najaktívnejšie. Nezabudnite použiť opaľovací krém. Pri výbere tohto lieku nezabudnite, že čím je pokožka svetlejšia, tým vyšší by mal byť ochranný faktor.Proces výroby melanínu a tmavnutia pokožky môžete urýchliť pomocou opaľovacích krémov. Tieto produkty pomáhajú znižovať slnečné žiarenie, zvlhčujú pokožku a pomáhajú rýchlo rozvíjať rovnomerný zlatý tón.
Prírodné kozmetické oleje tiež pomáhajú rýchlejšie sa opaľovať. Vyživujú pokožku, zvlhčujú ju, zvyšujú produkciu melanínu a chránia pokožku pred predčasným starnutím. Niektoré oleje na opaľovanie sa dodávajú s krémami na opaľovanie pre ľahkú pokožku. Oleje bez UV filtrov môžu používať iba ženy tmavej pleti.
Krásne a trvalé opálenie je to, čo tisíce žien v lete obsadzujú pláže a iné slnečné miesta. Ale nie všetko je také jednoduché! Aby ste dosiahli požadovaný tón pleti a vyhli sa popáleninám, musíte vedieť niekoľko vecí. Tu je malý sprievodca pre tých, ktorí snívajú o rovnomerne zlatistom opálení, ktoré vydrží až do jesene.
Nájdite „miesto na slnku“
Z vlastnej skúsenosti vieme, že najlepšie sa môžete opaľovať na pobreží. Povrch vody odráža slnečné lúče a ich účinok sa niekoľkokrát zosilňuje. Tiež prenikajú do vody, takže sa opaľujeme aj počas plávania. Nemusíte však chodiť do zámorských letovísk! Navyše: opálenie získané v pôvodnej krajine vydrží dlhšie ako „dovezené“. Južné slnko pôsobí na pokožku agresívnejšie, a preto sa rýchlo začne odlupovať a odlupovať. V našej obvyklej klíme sa to nestáva.
Najlepšie sa dobre opálite pri mori alebo jazere
Pripravte sa na slnenie
Opálenie vydrží dlhšie, ak sa pred odpočinkom ošúpete. Kefka odstráni odumreté bunky pokožky, urobí ju hladšou a náchylnejšou na slnečné žiarenie. Je vhodné použiť prírodný liek. Po chemickom peelingu v salóne sa opaľovanie neodporúča. Pred odchodom na pláž môžete použiť kroviny na základe kávovej usadeniny alebo morskej soli.
Opaľujte sa ráno a večer
Najlepší čas na opaľovanie je od 7 do 10 a od 4 do 20. V tejto dobe slnko nie je veľmi horúce a riziko popálenia je nízke. Ak relaxujete v letovisku s tropickým podnebím (napríklad v Turecku alebo v arabských krajinách), neseďte na pláži od 9 do 17 hodín. Vrchol slnečnej aktivity nastáva v čase obeda. V južných letoviskách sa tieto hodiny najlepšie trávia v interiéroch.
Určte fototyp svojej pokožky
Tento parameter charakterizuje vašu citlivosť na slnečné žiarenie a požadovaný slnečný ochranný faktor (SPF).
- Škandinávsky (keltský): veľmi bledá pokožka, červené alebo biele vlasy, pehy. Nachádza sa v Európe. Ľudia s týmto typom vzhľadu sú najviac náchylní na popáleniny. Potrebujú kozmetiku s maximálnym SPF 30 - 50. Ak je na pokožke veľa pigmentácie a veľké krtky, je lepšie sa úplne vzdať dlhého pobytu na slnku.
- Ľahký Európan: bledá pokožka a blond vlasy, modré, sivé alebo zelené oči, možno niekoľko pieh. Patrí sem väčšina obyvateľov SNŠ. „Európania“ horia takmer rovnako rýchlo ako zástupcovia prvého typu. Indikátor SPF je 15-30.
- Temný Európan: pokožka je trochu tmavá, vlasy rôznych hnedých odtieňov, dúhovka očí je sivá alebo svetlohnedá. Tento typ je bežný vo východnej a južnej Európe. Jeho zástupcovia nie sú náchylní na rýchle popáleniny, ale môžu sa spáliť pri dlhšom opaľovaní. Používajte výrobky s SPF medzi 10 a 20.
- Stredomorský: olivová pokožka, tmavohnedé vlasy a orieškové oči. Opálenie sa objaví rýchlo a vydrží dlho. Kozmetika na opaľovanie je potrebná natoľko, aby sa zabránilo popáleninám, ako na ochranu mladistvej pokožky. SPF je 10-4.
- Orientálne: tón pleti je veľmi tmavý, niekedy so žltkastým odtieňom, oči a vlasy sú čierne. Pokožka tohto typu nie je náchylná na popáleniny, ale počas opaľovania potrebuje hydratáciu.
- Africký: hnedá, takmer čierna pokožka, tmavé vlasy a oči. Rovnako ako zástupcovia orientálneho typu sa ľudia tmavej pleti nepopália. Ale ich pokožka tiež stráca vlhkosť na slnku a potrebuje výživu.
V prvých dňoch v stredisku používajte produkt s maximálnym počtom SPF pre váš fenotyp, potom s mierne nižším. Deti sú obzvlášť citlivé na ultrafialové lúče. Hladina SPF v ich opaľovacích krémoch by mala byť 30 - 50 (alebo minimálne 15, ak je pokožka veľmi tmavá). Starší ľudia tiež vyžadujú osobitnú ochranu. Ak chcete vypočítať potrebné množstvo SPF, pridajte 15 k číslu, ktoré zodpovedá ich fototypu.
Výrobky na ochranu pred slnečným žiarením pre deti sú vyberané s veľkou opatrnosťou Nájdite svoje výrobky na opaľovanie
Na obale výrobkov na ochranu proti slnečnému žiareniu uvidíte UVA a UVB. Označujú typy lúčov, ktoré kozmetika neutralizuje. Niektoré výrobky sú vyrobené na opaľovanie v soláriách a nechránia pred ultrafialovým žiarením a spálením. Samozrejme nie sú vhodné na pláž. Majte tiež na pamäti, že každý typ opaľovacieho krému má svoje vlastné vlastnosti a použitie. Vyberte si ten pravý na základe typu vašej pokožky, intenzity nadchádzajúceho odpočinku a požadovaného výsledku.
- Opaľovací krém, olej alebo mlieko. Vyživuje pokožku a urýchľuje opaľovanie. Zle chráni pred škodlivým žiarením. Takýto prostriedok je určený pre tých, ktorí sa dlho kúpajú na slnku alebo majú prirodzene tmavú pokožku.
- Opaľovací krém. Zabraňuje popáleninám a predlžuje životnosť opaľovania. Pri použití jedného krému získa pokožka bronzový tón najskôr po týždni.
- Po opaľovaní alebo mlieku. Nasýti suchú pokožku vlhkosťou. Vďaka nemu sa opálenie rovnomerne ukladá a vydrží dlhšie.
- Predĺžovač opaľovania. Zvlhčovače, ktoré zmierňujú účinky slnka a slanej morskej vody. Aplikujte pred spaním na suchú, čistú pokožku.
Všetky tieto nástroje vám budú užitočné na dovolenke. Pridajte do súpravy špeciálny krém na tvár, výživný šampón a hygienický rúž - tiež sa bez nich nezaobídete.
Pravidlá opaľovania
V prvých dňoch strávte 10 - 15 minút na slnku alebo menej, ak je vonku veľmi teplo. Potom predĺžte dobu opaľovania na hodinu. Skúste stráviť zvyšok času pod plážovým slnečníkom. Predtým, ako vyjdete von, naneste krém. Najcitlivejšie oblasti pokožky hydratujte každých 30 minút: nos, plecia a dekolt. Zakryte si hlavu klobúkom, noste okuliare. Zmeňte svoju polohu každých 10 minút, aby bolo opálenie rovnomerne. Lepšie je, aby ste sa prešli alebo si zabehali na slnku.
Pre rovnomerné opálenie môžete behať alebo hrať hry s celou rodinou Majte na pamäti, že ste sa počas plávania opaľovali. Pred vstupom do vody použite opaľovací krém. Kvapky po kúpaní tiež absorbujú ultrafialové lúče a môžu spôsobiť popáleniny. Po opaľovaní sa osprchujte a namažte svoje telo hydratačným krémom. Namiesto krému môžete použiť zosilňovač opaľovania na zafixovanie tmavšieho odtieňa pokožky.
Pestrý jedálny lístok, ktorý pomáha pri opaľovaní
Zásobte sa potravinami, ktoré urýchľujú produkciu melanínu, pigmentu, ktorý dodáva pokožke hnedý odtieň. Je to oranžová a červená rastlinná potravina bohatá na betakarotén. Pridajte do stravy jablká, broskyne, marhule, vodné melóny, červenú papriku, baklažán. Čerstvá mrkva a citrusové plody s prídavkom medu sú veľmi užitočné.
Naložte si potraviny, ktoré obsahujú tyrozín. Toto sú potraviny živočíšneho pôvodu: pečeň, červené mäso, mastné ryby. Tyrozín sa nachádza aj v fazuli, avokáde a mandliach. Niektoré tuky tiež posilňujú opálenie. Sú bohaté na morské plody a rastlinné oleje. Ak sa chystáte na dlhší čas, bude sa vám hodiť komplex s vitamínmi E, A a C. Zabránia vysušeniu a starnutiu pokožky pod vplyvom slnka.
Predtým, ako vyjdete na slnko, naneste mletú kávu a arašidové maslo Ľudové lieky na dobré opálenie
Na urýchlenie vašej premeny na tmavú pleť používajte prírodnú kozmetiku.
- Kávová usadenina a peeling z arašidového masla vám pomôžu pripraviť sa na začiatok sviatočného obdobia. Rozdrvte 50 gramov kávy a prášok zrieďte 100 ml orechového masla. Zmesou naplňte sklenenú nádobu, vložte na týždeň na tmavé miesto a občas pretrepte. Po naliatí hmoty ju nechajte prejsť filtrom a použite ju ako telový peeling. Produkt si vtierajte do pokožky pol hodiny predtým, ako vyjdete na slnko, a potom ju umyte. Ak je to žiaduce, rozrieďte ju krémom.
- Môžete jednoducho aplikovať arašidové maslo na pokožku. Dĺžka slnečného kúpeľa by však nemala presiahnuť 20 minút. V opačnom prípade sa pokožka popáli.
- Ako sme už povedali, mrkva prispieva k čineniu. Šťava z tejto zeleniny sa môže nielen piť, ale aj používať ako pleťové mlieko. Telo namažte čerstvou vodou, počkajte štvrť hodiny a dajte si sprchu. Pozorne sledujte čas. Ak šťavu preexponujete na pokožke, získa nepríjemný mrkvový odtieň.
- Dajte si kúpele s čiernym čajom. 3 polievkové lyžice listov zalejte 0,5 l horúcej vody. Nechajte čaj zovrieť a potom ho nalejte do kúpeľne s vodou. Nechajte trochu napiť a utrite si tvár a dekolt. Procedúru opakujte raz týždenne.
- Nemenej účinný účinok bude mať kúpeľ s infúziou listov orecha. Uvarte sušenú rastlinu a pridajte roztok do vody. Tmavý odtieň pleti zvýraznia dve alebo tri vane. Bohužiaľ, výsledok nebude trvať dlhšie ako týždeň.
Prirodzené opálenie je ťažšie dosiahnuť ako solária. Ale tiež vydrží dlhšie! Vyvarujte sa zosvetľovaniu výrobkov
Citrónová šťava, uhorky, paradajky, mliečne výrobky sú prospešné pre zdravie pokožky, zničia však melanín a vybielia ho. Ak sa chcete opáliť, vyhnite sa kozmetike, ktorá tieto zložky obsahuje.
závery
Dlhodobé bronzové opálenie vyžaduje úsilie. Aby pokožka získala tmavú farbu, musíte použiť celý arzenál kozmetiky a ľudových prostriedkov, konzumovať veľa vitamínov a obmedziť čas strávený na slnku. Nečakajte okamžité výsledky! „Čokoládovou tyčinkou“ sa môžete stať iba za pol dňa v soláriu. Ale prirodzené opálenie vydrží dlhšie a vyzerá prirodzene, čo vás po dovolenke nepochybne poteší.
