Plán na otužovanie dieťaťa vo veku 1 rok. Kalenie - vodné procedúry pre deti prvého roku života

1 až 3 mesiace

* Teplota vzduchu v detskej izbe je 23 ° C. Vysielanie - 4-5 krát denne po dobu 10-15 minút.

* Povinný spánok vo vzduchu pri teplote vzduchu -5 až 30 ° C. Postupne predlžujte trvanie spánku z 10 minút na 2,5 hodiny.

* Vzduchové kúpele počas zavinovania a masáže 2-3 až 5-6 minút. Teplota vzduchu od 22 do 18 ° C.

* Pranie. Teplotu vody znižujte postupne z 28 na 20 ° C.

* Spoločný kúpeľ (teplota vody 36 - 37 ° C) trvajúci 5 - 6 minút, po ktorom nasleduje nalievanie vody s teplotou 34 - 36 ° C denne.

* Mokré utieranie v rukavici navlhčenej vo vode (33 - 35 ° C). Rukoväte utierajte od zápästia po plecia a nohy od chodidla po koleno po dobu 2 minút. Každé 2-3 dni znížte teplotu vody o 1 ° C a priveďte ju na 28 ° C. Ihneď po vlhkom utieraní utrite každú časť tela až do mierneho začervenania do sucha!

3 až 6 mesiacov

• Teplota vzduchu v detskej izbe je 20 - 22 ° C. Vetrajte 4-5 krát denne po dobu 10-15 minút.
• Povinný spánok vo vzduchu pri teplotách od -10 do 30 ° C. Dĺžka spánku je asi tri hodiny.
• Vzduchové kúpele počas obliekania, masáže a gymnastiky od 6-8 do 15 minút.
• Umývanie. Teplota vody je 23-20 ° C.
• Mokré utieranie v rukavici navlhčenej vo vode (33 - 30 ° C). Úplne si utrite ruky a nohy, potom hrudník a chrbát. Každé 2 až 3 dni by sa mala teplota vody znížiť o 1 ° C na 26 ° C. Ihneď po vlhkom utieraní utrite každú časť tela až do mierne začervenania do sucha.
• Všeobecný kúpeľ (teplota vody 35 - 37 ° C), ktorý trvá 5 - 10 minút, a potom sa každý deň nalieva voda (33 - 35 ° C).
• V lete zostaňte pod rozptýlenými lúčmi slnka 2 - 3 krát denne po dobu 5 - 7 minút.

6 mesiacov až 1 rok

* Teplota vzduchu v detskej izbe je 18 - 20 ° C. Vetrajte 4-5 krát denne po dobu 10-15 minút.

* Povinný spánok (alebo prechádzky) na vzduchu pri teplotách od -12 do 30 ° C. Trvanie je asi tri až štyri hodiny.

* Vzduchové kúpele počas obliekania, masáže, gymnastiky a v samostatných segmentoch bdelosti až 10 - 12 minút.

* Pranie. Teplota vody - 22-20 ° C.

* Všeobecné utieranie. Dieťa môže stáť alebo sedieť. Najskôr vylejte na chrbát, potom na hrudník, žalúdok a nakoniec na všetky ruky. Teplota vody by mala byť spočiatku 35 - 37 ° C. Potom každých päť dní znížte o 1 ° C a priveďte na 28 ° C. Po naliatí dieťa vtierajte do sucha, kým mierne nesčervenie.

* Spoločný kúpeľ (teplota vody 35 - 36 ° C) trvajúci 5 - 10 minút, nasledovaný nalievaním vody (32 - 34 ° C) každý deň.

* V lete zostaňte pod rozptýlenými lúčmi slnka 2 - 3 krát denne po dobu 8 - 10 minút.

Ak pravidelne vykonávate aspoň niektoré z vyššie uvedených postupov, výrazne to zlepší zdravie vášho dieťaťa. Nečakajte však zázraky: všetky programy otužovania sú koncipované na dlhé obdobie a na prvé výsledky počkáte najskôr o šesť mesiacov neskôr. Vaše dieťa bude menej náchylné na choroby.

Veľa šťastia a hlavne, v tomto prípade, trpezlivosti!

Shipulina E.V. inštruktor dojčenského plávania, pediatr

Procedúry je možné začať v akomkoľvek veku, prakticky od narodenia.

Môžete temperovať a často choré deti. Procedúry sa začínajú vykonávať v období, keď je dieťa zdravé.

Na kalenie sa používajú všetky faktory prostredia (slnko, vzduch, voda).

S kalením je možné začať kedykoľvek v roku. Postupy by sa mali vykonávať systematicky po celý rok, potom budú mať maximálny účinok.

Je potrebné postupne zvyšovať silu stimulu a dobu jeho pôsobenia na detský organizmus.

Všetky kaliace postupy budú účinné iba na pozadí pozitívnych emócií!

Kalenie dieťaťa do 1 roka

Vzduchové kúpele sú prvým popúšťacím postupom pre novonarodené dieťa. Spočívajú v tom, že pri prebaľovaní je dieťa ponechané bez oblečenia 1 - 2 minúty pri teplote vzduchu v miestnosti s teplotou 22 - 24 ° C.

V lete je možné novorodenca vziať na prechádzku takmer okamžite po narodení (ak je jeho hmotnosť vyššia ako 2 500 g), najskôr 20 - 40 minút denne, čím sa čas postupne zvyšuje na 6 - 8 hodín denne. Ultrafialové lúče majú pozitívny vplyv na imunitný systém tela, treba však pamätať na to, že jemná pokožka dieťaťa sa ľahko spáli, preto je pobyt dieťaťa na priamom slnku prísne zakázaný.

V zime je v strednom Rusku možné za pokojného počasia chodiť s dieťaťom od siedmich rokov pri teplote vzduchu do -10 ° C, počnúc 5-10 minút denne, do 1,5-2 hodiny ročne deň na čerstvom vzduchu.

Veľmi dôležitou procedúrou otužovania v tomto veku je každodenné kúpanie dieťaťa. Kúpanie dáva deťom pozitívne emócie a je silným faktorom zmierňovania. Spoločné kúpele sa v prvej polovici roka vykonávajú denne, v druhej - je to možné každý druhý deň. Teplota vody by mala byť 36-37 C. Po kúpaní sa dieťa zaleje vodou o 2-3 stupne pod tou, v ktorej sa kúpalo.

Od jedného do troch rokov

V tomto veku sú deti celkom odolné voči mnohým nepriaznivým faktorom, najmä ak sa otužovanie uskutočňovalo od narodenia. Preto je možné použiť kontrastnejšie metódy. Môžete vykonávať všeobecné trenie s poklesom teploty vody na 26-28 ° C, použiť sprchu, ktorá má silnejší účinok, pretože okrem teplotného faktora existuje aj mechanický vplyv prietoku vody na dieťa pokožka, ktorá má masážny účinok.

Od jedného a pol do dvoch rokov môže byť dieťaťu umožnené plávať v otvorených nádržiach pri teplote vody +21 C a vzduchu +25 C alebo viac. Prvý kúpeľ je 1 - 2 minúty, potom prestávka 10 - 15 minút. Je veľmi dôležité dieťa nestrašiť - neťahajte ho do vody, nechajte ho prísť samo.

Deti staršie ako 1 rok sa môžu postupne opaľovať. Teplota vzduchu by mala byť od +20 C do +30 C (ale nie viac!), Začnite zostať na slnku postupne 5-10 minút až 30-40 minút.

Najlepší čas na opaľovanie je ráno od 9 do 12 hodiny, v horúcom počasí sa môžete opaľovať od 16 do 18 hodín. Nezabudnite na dieťa nosiť čiapku panamy. Starostlivo sledujte pokožku dieťaťa - pri najmenšom začervenaní by sa malo vystavenie slnku na 1 - 2 dni zastaviť.

Pre deti do troch rokov je nežiaduce vykonávať kontrastné procedúry tvrdenia (studená sprcha, sauna, ruský kúpeľ), pretože dieťa ešte nevie posúdiť zdravotný stav a neskôr bude ťažké určiť hranicu medzi priaznivý účinok tejto metódy a negatívny.

Telesná výchova abstrakt na tému:

Otužovanie dieťaťa do roka.

Vykonané : Študent 1. ročníka

špecializácia "Manažment"

Bondareva Ekaterina

Kalenie ……………………………………………………………………………… 3 str.

Všeobecné pravidlá …………………………………………………………………………… 4-5 s.

Zásady otužovania detí Klasifikácia postupov otužovania detí… .6 s.

Kalenie vzduchom. Druhy kalenia …………………………………………… .7 s.

Kalenie vodou ……………………………………………………………………… .8 s.

Tradičné vodné procedúry. Slnenie ………………………………… ..9 s.

Schéma vzduchových a slnečných kúpeľov, sprchy pre kojencov …………………………………………………………………………………… .10 s.

Kedy a ako začať s otužovaním ……………………………………………………… .11 s.

Výkon................................................. .................................................. ................... 11 s.

Zoznam referencií ……………………………………………………………………………… ................. . ........ 12 s.

Kalenie.

Najdôležitejším okamihom v živote ženy je narodenie malej, teplej, takej bezbrannej hrčky, vášho dieťaťa. Od tejto chvíle nesiete zodpovednosť nielen za seba, ale aj za život novo razenej osoby. V živej prírode neexistuje jediný cicavec, ktorý by bol bezbrannejší ako „ľudské dieťa“. Je dobré, ak matka kŕmi svoje dieťa materským mliekom. A ak z nejakého dôvodu takáto možnosť neexistuje? Musíme sa nejako pokúsiť posilniť imunitný systém. Môže sa začať s temperovaním dojčiat.

Kalenie je systém postupov, pod vplyvom ktorých sa zvyšuje odolnosť tela voči nepriaznivým vplyvom prostredia. Fyziologickým základom otužovania je, že si človek neustále a systematicky (a to sú hlavné princípy otužovania) vytvára podmienené reflexy, ktoré zabezpečujú dokonalejšiu termoreguláciu - udržiavanie stálej telesnej teploty.

Telo, ktoré nie je pripravené na náhle zmeny teploty, na ne reaguje reakciou, ako je nepodmienený reflex. Napríklad v dôsledku ochladenia sa cievy umiestnené na povrchu tela rozširujú, aby sa zahriali v dôsledku väčšieho prietoku krvi do pokožky. Ale to dramaticky zvyšuje prenos tepla, ktorý ďalej ochladzuje telo. Vytvrdený organizmus v reakcii na ochladzovací signál prijatý z termoreceptorov okamžite zvyšuje tvorbu tepla. Kožné cievy sa však rozširujú iba na krátky čas, čím sa zvyšuje tok teplej krvi do povrchových vrstiev tela a potom sa toto teplo udržuje v dôsledku prudkého poklesu prenosu tepla - cievy pokožky sa sťahujú .

Kalenie nielen trénuje systémy tepelnej adaptácie tela dieťaťa. Tiež aktivuje imunitný systém. Vďaka týmto dvom faktorom vám otužovanie umožňuje vyhnúť sa mnohým chorobám, najmä u fyziologicky nezrelých novorodencov, u ktorých ešte nie je dostatočne vyvinutý imunitný systém.

Otužovanie teda prispieva k normálnemu fyzickému a duševnému vývoju dieťaťa. Je potrebné temperovať dieťa od prvých dní života - všetci s tým súhlasia. Existujú však diametrálne odlišné názory na to, ako temperovať, najmä počas novorodeneckého obdobia.

Podľa jedného z nich je novonarodené dieťa slabé, vyžaduje starostlivý prístup, a preto je možné vykonať špeciálne kaliace opatrenia 1,5–2 mesiace po jeho narodení a potom veľmi opatrne. Do tej doby by sa mal človek obmedziť na epizódy temperovania, ktoré vznikajú v procese starostlivosti o dieťa a vytvárania zdravých životných podmienok pre neho.

Všeobecné pravidlá.

Spájame veľa nádejí s narodením detí: chceme, aby vyrástli krásne a inteligentné a tiež zdravé a silné. A preto je hlavnou úlohou rodičov aj lekárov predchádzať možným chorobám od prvých dní života dieťaťa.

Dieťa sa po narodení ocitá v novom prostredí. Príroda obdarila dieťa mnohými rôznymi adaptačnými a ochrannými mechanizmami, aby v tomto prostredí prežilo a začalo sa rozvíjať. Napríklad dieťa má termoregulačné mechanizmy, ktoré zabraňujú prehriatiu a podchladeniu. Keď dieťa napcháme a vytvoríme pre neho skleníkové podmienky, „zbavíme ich práce“ týchto mechanizmov. Ak sa stanú nepotrebnými, môžu postupne atrofovať a potom aj ľahký vánok bude pre dieťa predstavovať hrozbu - dieťa, ktoré sa ukáže ako bezbranné, môže ľahko ochorieť.

Výdrž tela a jeho odolnosť voči zmenám v prostredí sa zvyšuje vplyvom otužovania - vzduch, voda, rozptýlené slnečné svetlo: zvyšuje sa imunita dieťaťa voči rôznym chorobám, zlepšujú sa termoregulačné mechanizmy; otužovanie podporuje správny metabolizmus, má pozitívny vplyv na fyzický vývoj dieťaťa, na prispôsobenie jeho tela novým životným podmienkam. Kalenie je hlavnou metódou zvyšovania odolnosti tela dieťaťa.

Aby sa však dosiahol pozitívny účinok otužovania, je potrebné dodržiavať niekoľko všeobecných pravidiel:

Systematické používanie postupov otužovania vo všetkých ročných obdobiach bez prerušenia

Prestávky v otužovaní vedú k oslabeniu adaptačných mechanizmov, ktoré sa tvoria pod vplyvom postupov otužovania. Aj u dospelých sa rozvinutá odolnosť proti účinkom chladu 3-4 týždne po ukončení procedúr kalenia prudko oslabuje. U detí v 1. roku života dochádza k vymiznutiu adaptačného účinku ešte v kratšom čase - po 5 - 7 dňoch. Keďže sa podmienky menia v závislosti od ročného obdobia, postupy by sa mali meniť bez toho, aby sa úplne zrušili. Napríklad vonkajšiu sprchu v zime môžete nahradiť poliatím nôh.

Systematické vykonávanie postupov temperovania je možné zabezpečiť počas celého roka, iba ak sú pevne zakomponované do denného režimu dieťaťa a sú kombinované s obvyklými činnosťami vykonávanými v rôznych denných hodinách (umývanie, chôdza, spánok, hra, prijímanie hygienický kúpeľ atď.).

Postupné zvyšovanie sily dráždivej látky

Vytvrdzovanie je založené na schopnosti tela postupne sa prispôsobovať neobvyklým podmienkam. Odolnosť voči nízkym teplotám sa musí vyvíjať dôsledne, ale nepretržite. Prechod zo slabších postupov vytvrdzovania na silnejšie (znižovaním teploty vzduchu, vody a predlžovaním doby trvania postupu) by sa mal uskutočňovať postupne. To je obzvlášť dôležité pre malé deti a oslabené deti (predčasne narodené, trpiace hypotrofiou, rachitikou, exsudatívnou diatézou alebo inými alergickými ochoreniami).

S prihliadnutím na vek a individuálne charakteristiky dieťaťa

Pri akýchkoľvek otužovacích opatreniach je potrebné brať do úvahy vek a zdravotný stav dieťaťa a individuálne vlastnosti jeho tela. S vekom by sa záťaž mala postupne zvyšovať. Čím je dieťa slabšie, tým opatrnejší by mal pristupovať k otužovacím procedúram, je však nevyhnutné ho otužovať! Ak dieťa napriek tomu ochorie, poraďte sa s lekárom, či je možné pokračovať aspoň v niektorých zákrokoch so zníženou silou vplyvu; ak to nemožno urobiť, budete musieť po zotavení začať odznova.

Vykonávanie kaliacich postupov na pozadí pozitívnej nálady dieťaťa

Akákoľvek kaliaca udalosť by sa mala vykonať po vytvorení dobrej nálady pre dieťa. Plač, úzkosť alebo strach z otužovacích postupov by nemali byť povolené. Ak je dieťa v priebehu procedúry kvôli niečomu rozrušené, plače, je lepšie odložiť procedúru na iný čas alebo ju úplne zrušiť: z tohto postupu už nebude možné získať pozitívny účinok.

Dodržiavanie teplotného režimu pokožky

Počas kalenia nezabudnite skontrolovať stav pokožky dieťaťa: postup je možné vykonať, iba ak má nos a končatiny teplé. Ak je dieťa chladené a už má vazokonstrikciu, nebude možné vyvinúť pozitívnu reakciu na otužovanie, môžete dosiahnuť iba opačný efekt. Škodlivé je aj prehriatie: zvyšuje sa obsah vlhkosti v pokožke, čím sa mení jej tepelná vodivosť, v dôsledku čoho môže aj mierne pôsobenie chladnej vody alebo vzduchu viesť k výraznému podchladeniu tela dieťaťa.

Zásady otužovania detí.

1. Postupné zvyšovanie sily stimulu a intenzity postupu.
To znamená, že s kalením by sa malo začať s najmenej vnímanou stimulačnou silou. Napríklad pri kalení studenou vodou musíte postupne znižovať jej teplotu;

2. Systematické pravidelné a denné kalenie.
Malo by sa pamätať na to, že otužovanie detí by sa malo kombinovať s hygienickými postupmi a fyzickou aktivitou detí;

3. kalenie sa začína v stave úplného zdravia;

4. Je potrebné brať ohľad na jednotlivca a vekové charakteristiky dieťaťa;

Jedným z najúčinnejších prírodných tvrdiacich prostriedkov je voda. Je to prekvapujúce, ale umývanie a sprcha, ktoré sú pre nás od detstva obvyklé, môžu slúžiť nielen na hygienické, ale aj na zlepšenie zdravia.
Postupy kalenia sú pre deti v prvom roku života mimoriadne užitočné, nezabudnite však na hlavné pravidlá otužovania.

Kalenie podľa všetkých pravidiel:

1. Dieťa nemôžete temperovať, kým nedosiahne 1 mesiac! Telo dieťaťa, ktoré počas prechodu z intrauterinnej existencie do života vo vonkajšom svete prešlo značným stresom, sa stále iba prispôsobuje novým podmienkam.
2. Predtým, ako s dieťaťom budete otužovať, nezabudnite konzultovať s lekárom.
3. Systematicky a pravidelne temperujte svoje dieťa - kedykoľvek počas roka bez prerušenia. Je dobré, ak sú temperovacie procedúry pevne zakomponované do každodennej rutiny dieťaťa a budú kombinované s bežnými dennými činnosťami (umývanie, chôdza, spánok, hra, hygienické kúpanie atď.). Dieťatko si rýchlo zvykne a otužovacie postupy bude považovať za samozrejmosť.

4. Zvyšujte silu znižovania teploty vzduchu dôsledne, ale nepretržite. Rovnako ako doba tvrdnutia. To je obzvlášť dôležité pre malé deti a slabé deti.
5. Vždy berte do úvahy vek a individuálne vlastnosti dieťaťa. Čím je dieťa slabšie, tým opatrnejšie by sa malo postupovať pri otužovaní, je však nevyhnutné ho otužovať! Ak vaše dieťa napriek tomu ochorie, poraďte sa s lekárom, či je možné pokračovať aspoň v niektorých zákrokoch so zníženou rázovou silou; ak to nemožno urobiť, po zotavení budete musieť začať odznova.
6. Otužovanie vykonávajte iba vtedy, keď má dieťa dobrú náladu. Vyvarujte sa plaču, úzkosti alebo strachu z otužovania. V opačnom prípade nebude mať kalenie žiadny pozitívny vplyv.
7. Pred a počas procedúry kalenia sa uistite, že nos a končatiny dieťaťa sú teplé. Ak dieťa už vychladlo, potom nebude možné vyvinúť pozitívnu reakciu na otužovanie, môžete získať iba opačný efekt. Dieťa by sa navyše nemalo prehrievať! Chladný vzduch môže viesť k výraznému podchladeniu tela dieťaťa a pri otužovaní získame opačný efekt.

Technika kalenia vodou

Pre deti prvého roku života môžu byť procedúry kalenia vody lokálne (umývanie, utieranie) a všeobecné (hygienické kúpele, utieranie a čistenie vodou, niekedy sprcha). Na otužovanie zároveň môžete použiť oba denné hygienické postupy - umývanie rúk pred jedlom, umývanie nôh pred spaním, pravidelné kúpanie a rôzne hry s vodou.
Účinok vytvrdzovania vody je založený na postupnom znižovaní teploty vody a predlžovaní času procedúry.

1. etapa kalenia vodou: umývanie:

Začnite otužovať obvyklým umývaním dieťaťa. Počiatočná teplota vody by zároveň mala byť blízka teplote pokožky otvorených častí tela dieťaťa - približne + 28-26 ° C.

2. etapa kalenia vodou: trenie.

Urobte trenie takto: s froté rukavicou napustenou vodou alebo niekoľkokrát zloženým froté uterákom rýchlo utrite dieťa: prvý týždeň - iba horná polovica tela a po týždni - celé telo.
Zároveň utierajte dieťaťu ruky v smere - od prstov po plecia, hrudník krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek, chrbát - od stredu chrbtice do strán, nožičky - od chodidiel až po panva, žalúdok v smere hodinových ručičiek, zadok - bez toho, aby ste ich pohybovali od seba.
Každý pohyb opakujte 2-4 krát.
Môžete začať s vodou s teplotou + 34 ° C a postupne (o 0,5 - 1 ° denne) znižujte teplotu na + 26 - 23 ° C počas 10 - 15 dní.

ale nová metóda stieranianavrhované švédskymi lekármi. Odporúča sa stráviť od šiestich mesiacov.
Navlhčite froté uterák s „morskou vodou“ (1 lyžica morskej soli na 1 liter vody, teplota vody + 22 ° C). Hneď ako sa dieťa prebudí a drží ho za podpazušie, položte ho na uterák. Dieťa bude s radosťou šliapať.
Bez toho, aby si nohy utierali, prechádzajú k ďalším prvkom toalety.
Po 2 týždňoch, ak sa dieťa cíti dobre, môžete zvýšiť záťaž: nohy dieťaťa sa sklopia na 2-3 sekundy na vlhký uterák, ktorý sa predtým vloží do plastového vrecka a umiestni do chladničky.
Po navlhčení utrite pokožku dieťaťa do ružova a nasaďte ju.

Pozor:tie oblasti pokožky, ktoré sú vystavené treniu a následnému treniu, musia byť absolútne zdravé - ak sa na pokožke vyskytnú vyrážky z plienok, akékoľvek vyrážky atď., je potrebné tento postup odložiť.

3. etapa kalenia vodou: miestne a všeobecné sprchy.

Túto procedúru je možné začať od 9-12 mesiacov (a ešte viac u otužilejších detí).
Takže po 2-4 týždňoch systematického trenia môžete pristúpiť k nalievaniu vody (teplotný režim je lepšie konzultovať so svojím lekárom).
Sprchu urobte v tomto poradí: počnúc nohami, potom zadkom, potom hrudníkom a bruchom a končiac poliatím ľavého a pravého ramena.

Z miestne douches najskôr sa odporúčajú sprchy. Pôsobia nielen lokálne, ale aj všeobecne na telo, pretože ochladzovanie nôh je jedným zo spôsobov stimulácie činnosti nadobličiek. A tie zase hrajú dôležitú úlohu vo fungovaní ľudského imunitného systému.
Kaliaci efekt tohto postupu môže byť spôsobený buď postupným poklesom teploty (o 1 ° denne), alebo použitím kontrastnej zmesi. V druhom prípade sú nohy najskôr poliate teplou vodou (+ 36 ° C), potom studenou (+ 24-20 ° C) a na konci opäť teplou vodou (+ 36 ° C). Táto metóda je najlepšia pre vás, ak je vaše dieťa často choré alebo náchylné na alergie, pretože tieto deti majú tendenciu k spazmu kapilár.

Veľmi nápomocný kúpeľ nôh („Dusenie“ vo vode). Môžete ich spustiť pri teplote + 35 ° C.
Nalejte vodu do vane tesne nad úrovňou členkov. Dieťa musí chodiť po vode (s vašou pomocou alebo bez nej) 5-6 krát. Potom vodu zlejeme o 2-3 ° C chladnejšiu. Po kúpeli dieťaťu utrú nožičky a uložia ho do postele (nemusíte si utierať nožičky).
Pozor: ako už bolo spomenuté vyššie - nemali by ste si naliať studenú vodu na nohy alebo „dupať“ do vody, ak má vaše dieťa studené nohy! Teplota pokožky nôh by mala byť iba o niekoľko stupňov vyššia ako teplota vody.

Táto možnosť je tiež možná vytvrdzovanie: všeobecne poliate studenou (+ 28-22 ° C) vodou po hygienickom kúpeli.

Stupeň 4 vytvrdzovania vody: sprcha.

Sprcha je silný vytvrdzovací prostriedok.
Spravidla sa k tomu uchýlia, keď má dieťa už jeden a pol roka, ale lekár s pohybovou terapiou ho môže z akýchkoľvek dôvodov predpísať skôr (pre malátne deti, najmä pre deti so zlou chuťou do jedla) je často predpísaná sprcha.

A na záver článku by sme chceli pripomenúť, že kalenie vodou nezruší ďalšie druhy kalenia (vzduch, slnko) - vetranie, prechádzky, spánok vo vzduchu, o ktorých sme hovorili podrobne.

Otužovanie novorodencov je efektívny, efektívny a rokmi preverený spôsob, ako posilniť zdravie a imunitu malého človeka. Vysoká prispôsobivosť dojčiat vám umožňuje začať proces otužovania už od prvých dní.

Mechanizmy adaptácie u novorodencov sú veľmi rozvinuté, inými slovami, dieťa sa narodí vytvrdené. Vytvorenie skleníkových podmienok - konštantná teplota okolia, sterilné jedlo, nedostatok pohybu vzduchu - vypína vrodené prispôsobenie ako zbytočné a po mesiaci začne dieťa kýchať od najmenšieho prievanu. Jeden musí iba podporovať prirodzené údaje dieťaťa, vytvárať kontrast teplôt a prítomnosť pozitívneho kontaktu s prírodou, to znamená vykonávať otužovacie procedúry a chodiť s dieťaťom za každého počasia.

Podstata otužovania a očakávané výsledky

Proces vytvrdzovania je neustála odmeraná zmena podmienok prostredia. Pri otužovaní sú najlepším pomocníkom prírodné faktory. Tento proces sa môže uskutočniť všade počas obliekania, kúpania, spánku, gymnastiky. Na otužovanie nie je potrebné vyčleniť špeciálny čas. Všetky postupy by mali prirodzene zapadať do každodennej rutiny.

Otužovanie spolu s fyzickým cvičením, ktoré sa vykonáva pravidelne, vedie k úžasným výsledkom. Práca tela sa aktivuje a zároveň zlepšuje:

• odolnosť voči chorobám;
• adaptačné mechanizmy;
• obeh;
• metabolizmus;
• psycho-emocionálny stav;
• chuť do jedla.

Výbornou prevenciou proti nachladnutiu bude pravidelné otužovanie. Otužilé dieťa sa vyvíja rýchlejšie. Začína si sadať, plaziť sa, chodiť a rozprávať skôr ako jeho rovesníci.

Dôležité pravidlá pre otužovanie

Pred začatím otužovania by ste sa mali poradiť so svojím ošetrujúcim pediatrom. Musí dieťa preskúmať, aby sa ubezpečil, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Kalenie nie je možné zahájiť, ak má dieťa:

• ochorenie dýchacích ciest;
• dekompenzované srdcové choroby;
• znížený hemoglobín ();
• zvýšená teplota;
• zvýšená nervová podráždenosť;
• silné vyčerpanie;
• došlo k narušeniu gastrointestinálneho traktu;
• narušený spánok.

Na dosiahnutie efektívneho kalenia by sa mali prísne dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Pravidelnosť... Procedúry sa vykonávajú systematicky, bez prerušenia jeden deň.
2. Postupnosť... Teplota vytvrdzovacieho média (vzduchu alebo vody) by sa mala meniť postupne, po malých krokoch. Prudký pokles tepla alebo chladu povedie k psychickému stresu dieťaťa a dokonca k chorobe.
3. Individualita... Je potrebné dôsledne sledovať reakciu dieťaťa na zákroky. So silnými znakmi nespokojnosti, neadekvátnej reakcie by sa malo kalenie zastaviť. Aby sa zabránilo plaču a nespokojnosti, je potrebné dieťa odvádzať hračkami, pesničkami, úsmevom a náklonnosťou.
4. Súdržnosť... Postupy kalenia by mala vykonávať celá rodina. Keď budete so svojím dieťaťom chodiť, môžete mu nielen ísť dobrým príkladom, ale aj spevniť svoje telo. Spoločné akcie tiež vedú k posilneniu rodinných väzieb.

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievčatá! Po pôrode som pribrala 11 kilogramov a nemohla som sa ich nijako zbaviť. Snažil som sa obmedziť v jedle, ale diéty nepriniesli veľa výsledkov. Musel som hľadať iné riešenie. A našiel som to: (-15 kg) Dúfam, že informácie budú pre vás užitočné!

Metódy temperovania

Metódy kalenia sa líšia typom prostredia, ktorého teplota sa mení.

Kalenie vzduchom

1. Chôdza... Začínajú, ak teplota vonku nie je nižšia ako 10 C. Prvá prechádzka vonku by mala trvať 15 minút. Potom sa čas strávený na ulici zakaždým zdvojnásobí. Výsledkom je, že dieťa chodí asi 2 hodiny denne.
2. Vzduchové kúpele... Dieťa je ponechané nahé pri izbovej teplote (22 ° C). Začnite s 30-40 sekundami a počas týždňa postupne zvyšujte o 30 sekúnd. Dieťa môže dostávať vzduchové kúpele počas gymnastiky, kŕmenia, masáží, prebaľovania, pred a po kúpaní.
3. Spánok v prírode je silnejší a zdravší... Oblečte svoje dieťa tak, aby nepociťovalo nepríjemné pocity. (Súvisiaci článok :)

Kalenie vodou

1. Proces vytvrdzovania vodou sa začína umývaním. Pre deti do troch mesiacov je teplota vody 28 ° C, od troch mesiacov do šiestich mesiacov - 25-26 ° C, od šiestich do dvanástich mesiacov - 20–24 C. Teplota vody sa znižuje každé dva až tri dni o jeden stupeň .
2. Ďalším stupňom sú Rubdowns. Začínajú sa po šiestich mesiacoch suchými ťahmi s mäkkou flanelovou rukavicou. Utierajte v tomto poradí: ruky, nohy, chrbát, hrudník a brucho, až kým nebudú mierne začervenané. Po 7-10 dňoch začnite mokré trenie vodou s teplotou 35 C. Teplotu priveďte na 30 C, postupne znižujte.
3. Prvé sprchy dieťa sa vykonáva od narodenia po kúpaní, zatiaľ čo na teplú pokožku sa musí naliať studená voda. Voda sa odoberá pri teplote 26 C. Po vybratí z kúpeľa držia dieťa chrbtom hore na paži. Nalievanie začína od päty, pohybuje sa pozdĺž chrbtice až k zadnej časti hlavy. Teplota vody sa každých päť dní zníži o jeden stupeň. Dolná hranica je 18 ° C, aj keď pre niekoho môže byť nižšia.
4. Plávanie pre novorodenca „Obvyklý spôsob pohybu“ - deväť mesiacov bol neustále vo vodnom prostredí. Až do troch mesiacov plavecké reflexy dieťaťa ešte nevymreli a je celkom jednoduché ho naučiť plávať. Pri kúpaní dieťa jednoducho podložte pod hlavu a nechajte mu voľný pohyb. Po šiestich mesiacoch sa môžete ďalej učiť plávať v bazéne.

Otužovanie slnkom

Opaľovanie je pre novorodencov nevyhnutné. Koniec koncov, iba na svetle v tele je produkcia vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre rast kostí. Dĺžka slnenia a ich teplota sú rovnaké ako pri vzduchu. Jedno „ALE“ - nemali by ste dieťa vyviesť na priame slnečné svetlo.

Metódy kontrastného a intenzívneho temperovania

Metódy intenzívneho kalenia by sa mali používať opatrne a iba vtedy, keď sú už adaptívne reflexy dieťaťa fixované. Tieto metódy sú založené na krátkodobej náhlej zmene teploty: poliatie ľadovou vodou, ponorenie do ľadovej diery, chôdza v snehu. Ak má dieťa chronické choroby, nemali by ste sa intenzívne otužovať.

Metódy tvrdenia kontrastom sú založené na rýchlych a náhlych teplotných zmenách. Patria sem kontrastné:

• rubdown;
• kúpele na nohy;
• kúpeľ a sauna.

Teplotný rozdiel počas prvého kontrastného postupu by mal byť 4 C (40, respektíve 36 C). Po piatich dňoch sa dolná hranica zníži o jednu jednotku a amplitúda sa zvýši na 23-26 C. Voda by sa mala striedať 5-6 krát na postup s intervalom 20 sekúnd. Horúca voda by mala byť posledná.

Temperovanie detí nie je len vzduchové kúpele a polievanie s vodou. Jedná sa o prirodzený životný štýl, ktorý by mal byť normou. Fyzická aktivita, správna a zdravá výživa, denný režim, šport a chôdza, otužovacie procedúry. Všetko preto, aby novorodenec vyrástol zdravý a šťastný.

Temperovanie Komarovského