Čím lepšie flash na slnko na slnku. Ako získať uniformu tan? Na koho nie je možné opaľovať sa

Ahoj priatelia!

Štepná koža úžasného bronzového tieňa je krásna, je to užitočné, je to, na konci, módne teraz!

Mnohí sa snažia používať jarné letné dni, dosiahnuť krásnu, hladkú opálenie na kožu, rovnako ako zachrániť túto krásu čo najdlhšie.

Slnečné lúče sú pre naše telo veľmi užitočné, už nie je tajomstvom pre každého.

A všetko by bolo v poriadku, ale mnohí, ktorí sa snažia dostať dokonale krásny tón opálenej pokožky a čo najviac vitamín D, ktorý vytvára naše telo pod vplyvom ultrafialového tela, urobte veľa chýb.

A následky takýchto chýb môžu byť veľmi popísané.

Preto potrebujete vedieť, ako správne naopakovať na slnku, aby ste nepoškodili.

Z tohto článku sa dozviete:

Ako Sunbate na slnku - užitočné tipy a odporúčania

Čo je to hneď?

Tan - stmavnutie kože, ktorá reaguje naše kožu v reakcii na vplyv ultrafialového slnečného svetla, ako aj umelých zdrojov (solárium).

Za takomto nárazu v koži (vo svojej povrchovej vrstve - epidermis) sa začínajú vyskytnúť reakcie a koža začína aktívne produkovať špeciálny pigment - melanín.

Je to melanín a farbenie našej pokožke do hnedých odtieňov.

Podstatou výroby melanínu je chrániť pokožku, a preto celé telo ako celok od škodlivého faktora ultrafialového slnečného svetla, ktorý napriek tomu, že nesú určitý a veľmi významný prínos pre telo, stále celkom agresívne.

Niet pochýb o tom, že opaľovanie je užitočné a krásne, kompetentné opálenie má svoje vlastné "profesionálne".

Prečo je dobré opaľovať sa na slnku?

Zvážte správne užitočné vlastnosti správne opaľujúce sa na slnku:

  • Pod vplyvom ultrafialového žiarenia začína naše telo aktívne vyrábať vitamint v koži.

Toto je najdôležitejší vitamín, ktorý prispieva k tomu, že vápnik, ktorý dostaneme z jedla, plne sa naučil náš organizmus.

Ak existuje nekompletná absorpcia vápnika telom, potom v krátkom čase bude plná vývoja osteoporózy (zmäkčenie kostného tkaniva) a vývoj ricky u detí.

DÔLEŽITÉ !!!

Aby bolo možné telo dennej sadzby vitamínu D v tele, stačí zostať na slnku 15 minút denne, je to žiaduce s minimálnym počtom oblečenia na tele (v teplej sezóne), a to je potrebné na to po celý rok, a nie len v jarnom letnom dni.

Okrem toho, ak slnko nie je svietiť na ulici a studenej, potom vonkajší pobyt na otvorenom oblohe bude stále doručiť naše bunky určitú časť ultrafialu, vďaka ktorej naše telo bude produkovať toľko vitamínu D ako môže. Je to lepšie ako čokoľvek iné!

Preto by vonkajšie prechádzky, celoročné, malo by byť v každodennej rutine dňa.

Čo ak človek žije v oblasti severu, najmä jeho extrémne okresy, kde je slnko veľmi malé v roku, kde "severné noci", keď sa dň dní a deň, av noci?

Tam je výjazd!

V tomto prípade je potrebné vziať vitamín DER, vonku. V tejto súvislosti pomôžu špeciálne prípravy.

Existuje obrovské množstvo z nich, sú v tomto dni obrovské množstvo, sú celkom prístupné podľa ceny, a môžete si vybrať, čo je najvhodnejšie pre vás - obrovský výber je možné nájsť tu

  • V procese opaľovania je imunitný systém posilnený, telo vytvára vynikajúcu odolnosť voči všetkým druhom nepríjemných infekčných ochorení (a bakteriálnou povahou a vírusovou).
  • Slnečné lúče prispievajú k práci v tele špeciálneho hormónu - serotonínu, to je tiež nazývaný "hormón radosti". Všetci sme si všimli všetko, čo zostalo mimo slnka, zlepšuje náladu, stáva sa radostne a pokojne v duši , osoba cíti príliv vitality a harmónie.
  • V stimulácii tela sa vyskytujú najdôležitejšie wellness procesy vo všetkých vnútorných orgánoch a systémoch, telo spustí procesy omladzovania a detoxikácie.
  • Ultrafialová sa môže nádherne vyrovnať s kožnými problémami ako akné, akné, ekzémy, a dokonca aj v niektorých prípadoch, psoriáza!

Skutočnosť nedávneho vedeckého a lekárskeho výskumu, ktorý naznačuje, že ultrafialové lúče prispievajú k zlepšeniu rozvoja pohlavných hormónov u žien a mužov, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie reprodukčného systému ako celku, a najmä zvyšuje úroveň libido !

Napriek takému množstvu používania, ktoré naše telo dostane opaľovanie, opaľovanie má svoje vlastné "minesy".

Aká je možné aplikovať škodu zo slnka?

Je vždy potrebné si uvedomiť, že samotný opálenie (stmavnutie kože tela) je v prvom rade ochranná reakcia nášho tela, ktorá je určená na ochranu nášho tela pred nadmerným množstvom ultrafialových a prehriatí vnútorných orgánov (Čo je veľmi nebezpečné!).

Je logické, že ak by sa ožarovalo solárnymi lúčmi, bolo 100% bezpečné, telo by nerovnalo pred ním!

  • Nadmerné množstvo ultrafialového zariadenia môže viesť k spáleniu slnkom, ako aj dermatitídy (alergie).
  • Pri zneužívaní opaľovania sa vyskytuje fotobore. Nadbytok ultrafialových látok ničí kolagénové vlákna v tkanivách a koža sa stáva pomalým, chrbtom, stráca jeho elasticitu, sa suchá, hrubá, úplne nie je atraktívna a nezdravá vzhľad, objavia sa vrásky.
  • Lekári dermatológovia všetkých milencov aktívne zľahka varujú, že poškodenie z nadbytku ultrafialového materiálu sa môže prejaviť, nie okamžite rýchlo, ale mať odloženú akciu. To znamená, že akumulačný účinok nadmerného ožarovania bude pomaly a správne a správne nastane a neskôr to môže viesť k onkologickým ochoreniam kože !!!
  • Preto pre bezpečné a správne opaľovanie bude dosť dosť na to, aby sa odvážil zostať na slnku len 15-20 minút.

Ako bezpečne Sunbate na slnku?

Pamätajte si tieto Highlights - Ako správne opaľovať sa na slnku:

  1. Je potrebné starostlivo starať sa o ochranu tela pred škodlivým nadmerným slnečným svetlom, opaľovaním bez fanatizmu, najmä počas jarného leta, keď je slnko najúčinnejšie. To platí najmä pre červeno-vlasy a biely-kože, pretože vo svojej koži sa vyrába oveľa menej melanínu, než je tmavým vlasom a tmavými vlasmi.
  2. Je nemožné dlho používať dlho! Môžete získať aspoň slnečné horieť, ako maximum - a úplne pokaziť celú nadchádzajúcu dovolenku (ak ste išli na odpočinok).
  3. Princíp zdravého a bezpečného opálenia je postupnosť. Začnite s niekoľkými minútami, postupne zvyšujte svoj pobyt pod slnečným svetlom.
  4. Dermatológovia argumentujú, že najbezpečnejší a najužitočnejší pobyt na slnku - v období od snahy na 9-10 ráno a večer - po 16 a na západ slnka.
  5. A obdobie od 11 do 16 je najnebezpečnejšie!
  6. Pamätajte si, že slnko na jar, hoci sa zdá, že je to jemné a milujúce, a nie vôbec, takže horiace, ako v lete, ale je to celkom aktívne, a na jar môžete získať rovnaké problémy s pokožkou ako v lete! Každá žena povie, že problémy ako pigmentové škvrny na koži sa objavujú na jar!
  7. Uistite sa, že vždy, každý deň potrebujete používať opaľovací krém na kožu! Bez ohľadu na to, či sa opaľujete, desiaty alebo celé leto je už!
  8. Produkt s SPF by mal byť vždy v ruke.
  9. Nie je možné opustiť dom počas aktívneho slnka, bez použitia pred opaľovaním na tvári, krku, výstrihu a iných otvorených oblastiach kože na tele!
  10. Všetky opaľovacie krémy musia byť zvolené podľa typu pokožky.
  11. V prvých dňoch pobytu na slnku, musíte si vybrať maximálnu ochranu pre seba, aby ste zabránili popáleninám, suchej koži a vzhľadu pigmentových škvŕn.
  12. Uistite sa, že ste si kúpili ochranné balzamy na pery s faktorom SPF.
  13. Obzvlášť citlivá pokožka okolo oka. Chráňte veľkú vrstvu použitia krému. Významné špeciálne prostriedky pre vysoko citlivé časti pokožky.
  14. Vlasy by mali byť tiež chránené a mnohé prostriedky (spreje, balzamy, oleje, kvapaliny s opaľovaním) sú navrhnuté tak, aby pomohli.
  15. Uistite sa, že ste si kúpili slnečné okuliare, s okuliarmi s dobrou úrovňou SPF filtra.
  16. Uistite sa, že ste použili čelenku. Nádherné, ak je to klobúk so širokými poliami, ktoré zatvárajú tvár.
  17. Pamätajte si, že krásne, a čo je najdôležitejšie, bezpečné opálenie je možné získať v tieni! Neexistuje žiadna potreba tohto "frift" na slnku, vystavenie jeho pokožky rýchlemu starnutiu a riziku popálenia a onklabolínov!
  18. Vedzte, že opálenie je krajšie a ešte viac ísť na vašu pokožku, ak sa aktívne pohybujú pod slnečným svetlom, a nie ležať ešte v salóniku chaise.
  19. Ak to chcete urobiť, vezmite si s vami na plážové gule, rakety, "dosky" a pohybujte sa! Hrajte volejbal, Badminton, hodiť sa navzájom "Boomerangi Plates", bavíte sa a bavte sa!
  20. A pre telo prínosu viac a úroveň serotonínu bude "ohromujúca", a opálenie bude viac, krásne a bronzové! A skutočnosť, že dostať opaľovanie sa aktívne pohybuje, takmer nemožné, riziko je minimálne, je to správne 100%!
  21. Pred slnečnými liečbami nepoužívajte parfum. To môže spôsobiť alergie na koži a dokonca hore!
  22. Je kategoricky nemožné, aby sa alkohol pri pobyte na slnku !!!
  23. Uistite sa, že budete piť pomerne veľké množstvo vody, je lepšie v malých častiach, ale často, pretože koža na slnku je aktívne dehydratovaná, a to povedie k starnutiu, aspoň a suchosti. Ako maximum - budete sa cítiť zle, dokonca aj prudký pokles sily a dokonca aj mdloby z dehydratácie. Pamätajte si to a prejavte maximum starostlivosti !!!

Ako si vybrať opaľovací krém?

Čísla stojace na balení trubice s krémom zodpovedajú maximálnemu povolenému bezpečnému času pobytu na slnku.

Čím viac je toto číslo, tým dlhšia ochrana proti ultrafialu sa bude konať.

Každý opaľovací krém musí byť aplikovaný na slnko, je to žiaduce, nie menej ako 30-40 minút.

Je tiež potrebné pravidelne aktualizovať na pokožku, keď jej uplynie "dátum" alebo kvôli tomu, že ste sa kúpali v mori (rieka).

Kúpiť vysoko kvalitný opaľovací krém s vysokou úrovňou ochrany SPF 50-70, tu


Tajomstvo rýchleho a bezpečné tan - Ako rýchlo strieľať?

Highlights:

  • Jedným z najjednoduchších, ale veľmi účinných tajomstiev je každodenné použitie mrkvy a oranžových šťavov, nie menej ako polovica vrhu (dva okuliare), najlepšie na prázdny žalúdok.
  • Použite špeciálne kozmetické výrobky, označované ako "pre opaľovanie" vo forme olejov, rôznych sprejov, balzamov, séra, mlieka.
  • V predvečer plážových návštev môžete stráviť mäkké a jemné (porozumenie), potom opálenie padne rovnomerne, rýchlejšie, bude držať dlhšie.

Požadované užitočné produkty pre krásne a dokonca spálené

Je potrebné pochopiť, čo jeme - priamo ovplyvňuje nielen o tom, ako sa cítime a ako vyzeráme, ale aj ako krásne a dokonca opaľovanie dostaneme z pobytu na slnku!

A tiež, ako dlho to zostane na koži!

  • Všetky fajčené vyprážané výrobky.
  • Prípravky, pri príprave tepelného zahrievania oleja - dusená zelenina, grilovaná zelenina s olejom, riadu "pečené" z cibility a mrkvy. Mali by byť vylúčené za dva týždne, minimálne, inak prvá vec, ktorú dostanete na kožu, nie je krásna opálenie, ale pigmentové škvrny!
  • Všetky sladké sýtené nápoje.
  • Čokoláda, koláče, koláče.
  • Káva, kakao, príliš silný čaj.
  • Alkohol.
  • Kategorický zákaz akejkoľvek diéty, čo prispieva k tomu, že telo začína zdvíhať živiny, vitamíny a minerály!

Čo jesť, aby sa rozsvietila?

Vytváranie tanových výstužných prostriedkov:

  • Produkty s karoténom

Táto látka je obsiahnutá v mnohých plodoch a zelenine zelenej farby, v zelenom čaji, najmä v zápase v čaji.

  • Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v morských plodoch a rybách, najmä mastných odrodách.

Najlepší zdroj Omega-3 rastlinného pôvodu je (nezabudnite pred-užiť si ho v brúsku kávy, inak nebude prínos!).

  • Špenát a brokolica

To je nádherná ochrana kože, z rakoviny, vrátane! A vďaka dennej veľkej časti v čerstvej forme môžete získať veľmi krásny bronzový tón pokožky.

  • Špargľa

Je bohatá na vitamíny, najmä kapely V. Okrem toho je vynikajúcou ochranou proti rakovine.

Je obsiahnutý v paradajkách, zabraňuje starnutiu pokožky a vzhľadu malígnych buniek reinkarncií.

  • Melón

Prispieva k rýchlemu prejavu tmavého tónu pokožky, zvyšuje saturáciu farby, a tiež prispieva k obnoveniu pokožky po slnečných kúpeľoch, zabraňuje jeho starnutiu.

  • Hrozno

Posilňuje ochranné funkcie kože, omladzuje ho, normalizuje rovnováhu s vodou soli v celom tele.

Prvá pomoc pre Spanburn - Ako sa opaľovať

Zvážte základné pravidlá:

  • Najznámejší a osvedčený ľudový liek je kefír alebo kyslá smotana, je najlepšie.
  • Urgentné chladenie kože. Môže to byť ľad, studený bylinný čaj, chladný kúpeľ.
  • Finančné prostriedky z popáleniny, typu "D-panthenol" zakúpené v lekárni.
  • Ak je na koži silná bolesť, môžete piť lieky proti bolesti.
  • Ak sa objavila teplota, teplo, chills, môžu byť prijaté antipyretické lieky.
  • Ak sa stále objavili bubliny na koži, neotvárajte ich v žiadnom prípade! Skúste veľmi pozorne udržať ich integritu. Bude potrebné ich chrániť pred mechanickou expozíciou zvonku, ktorý impozuje úhľadne sterilnú gázovú obväz a opatrne upevnenie.
  • Ale najlepší nástroj prvej pomoci je prevencia spálenia slnkom! Pamätajte si, že vždy a chránite svoju pokožku s opaľovaním, ako aj dodržiavať pravidlá bezpečného pobytu pod otvoreným slnečným žiarením!

Ako Sunbate na slnku - video

Spôsoby, ako na dlhú dobu zachovať krásne slnko

V záujme krásy vášho opáleného tela, aby vás potešil čo najdlhšie, používajte domáce, ľudové, prírodné "recepty krásy" na tieto účely.

  • Makovia maska

Jemné sódy požadované množstvo mrkvy, premiešajte ho olivovým olejom, alebo s akýmkoľvek iným vhodným pre vašu pokožku. Konzistencie - ako pokladník. Aplikujte na tvár a telo pol hodiny, potom umyte.

Namiesto oleja môžete použiť kyslú smotanu alebo smotanu, ako aj mastné chatové syry.

  • Šálka

V pridať niekoľko kvapiek akéhokoľvek dobrého rastlinného oleja. Miešajte a aplikujte na teleso a tvár s kruhovými pohyblivými pohybmi. Nechajte 15-20 minút. Potom umyte.

  • Paradajková maska

Paradajky brúsia v mixéri s syrom tukovej chaty (lepší dom). Navyše môžete pridať viac a rastlinný olej, vynikajúcu voľbu - olivový, pšeničný zárodok oleje, sezam.

Aplikujte na telo a tvár aspoň dvadsať tridsať minút. Smash.

  • Maska na báze duše

Vezmite si trávu a dušu kvety, brúsiť v brúsku kávy a nalejte veľmi malé množstvo vriacej vody, takže sa ukáže na hrubú casher z trávy. Kryt. V pätnástich alebo dvadsiatich minútach pridajte vaječný žĺtok a malý med do chladenej trávy. Miešajte.

Použite na kožu pol hodiny, potom opláchnite a použite krém na živín.

To je všetko.

Dúfam, že priatelia, teraz určite strávite, ako sa opaľovať a robiť to bezpečne.

Buďte pekní a starajte sa o svoje zdravie, je to neoceniteľné !!!

S tebou bol Alain Yasneva, zatiaľ!


Golden Tan - Sen mnohých ľudí. Hoci slnko s ním prináša takéto nebezpečenstvo ako zvýšené riziko rakoviny, mnohí ignorujú toto riziko a opaľovanie. Ak chcete vedieť, ako rýchlo opáliť na slnku, pamätajte, že je potrebné to urobiť mierne.

Koža začína opaľovať sa v okamihu, keď idete von na slnku. Keď ultrafialové lúče prenikajú do kože, začnú zničiť DNA v tele. Aby sa telo chránilo pred ďalším poškodením, začne produkovať melanín. Čím viac melanínu v tele, tmavšia koža sa stáva, a tým lepšie ste chránení pred slnkom. Preto, ten, kto už strávil veľa času na slnku, môže byť na slnku dlhšie, bez rizika, aby ste sa spálili slnkom. Tan musí byť postupný, takže je lepšie na slnečnín naraz s použitím správnej ochrany, napríklad opaľovací krém.

Čo je melanín v koži

Melanín sa vyrába na ochranu pokožky pred slnečnými poškodením. Keď vás UV žiarenie ovplyvňuje, v soláriu alebo na slnku, telo sa snaží chrániť z týchto lúčov, produkujúcich melanín. V tele je typ buniek nazývaných melanocyty, ktoré produkujú melanín, ale len určitú dobu. V niektorých ľuďoch, neprodukujú melanínu vôbec, alebo produkujú dosť trochu. Títo ľudia majú citlivú pokožku, a nemali by byť príliš dlhé slnko. Počet melanocytov v tele každého človeka je približne rovnaký, ale nie všetci ľudia majú melanín vyrobený v takých množstvách, aby sa zabezpečil vzhľad opálenia.

Ultrafialové slnečné lúče pomáhajú melanínu?

Akýkoľvek typ ultrafialových lúčov pomáha telu produkovať melanín, či už ide o solárium alebo prirodzené slnečné svetlo. Slnečné svetlo má tri rôzne typy ultrafialových lúčov. UVA - RAYS je forma, ktorá pomáha vzhľadu slnka. UVB lúče zvyčajne spôsobujú spálenie slnkom, aj keď môžu tiež pomôcť vzhľadu slnka, ak sú hlboko prenikli do kože. UVC lúče sa odfiltrujú atmosféru a väčšinou nespadajú na kožu. Byť na slnku, ste po celý čas vystavený rôznym vlnám UVA a UVB lúčov. To znamená, že je veľmi ťažké povedať, ktoré lúče sa dostane, a ktorá nie je.

V soláriu ste vystavení hlavne na priame ultrafialové lúče a zvyčajne získavajú viac UVA lúčov ako UVV. Soláriá boli koncipované ako zdravší spôsob, ako dostať slnko, ovládanie počtu ultrafialových lúčov, ktoré dostanete. Byť na slnku, nie je možné ovládať, čo sa stane s ultrafialovým svetlom.

Ako sa dostať rýchly opálenie

Mnoho ľudí chce presne vedieť, ako rýchlo sa opáliť na slnku. Bohužiaľ, telo nemôže produkovať dostatok melanínu, aby úplne strieľať za pár hodín. Avšak, ak budeme pravidelne na slnku, postupne vyvíjame melanín dosť na päť až sedem dní, takže je tu krásna svietidlá, v tých ľuďoch, ktorí majú schopnosť opaľovať sa.

Najlepší spôsob, ako získať rýchlu tan, je stráviť niekoľko minút denne v soláriu. Priamy vplyv lúčov bude rýchlejší, aby vaša pokožka vyčlepovala. Len päť minút v soláriu je rovnaké ako dve hodiny zostáva na slnku. Ak potrebujete rýchlu opálenie, môžete sa pokúsiť použiť opaľovacie mlieko, ale toto je len dočasné riešenie, pretože takéto pleťové vody nevyrábajú melanín v tele.

Získajte bronzový odtieň kože nie je ťažké.

  • Vychutnajte si exfoláciu pokožky pomocou čistenia. Či už sa dotknete v soláriu, alebo na slnku, koža, na ktorej sa exfolácia práve urobila, bude radi vnímať čerstvé opálenie. Využite jemné teleso čistiaceho a terryho vložky, masírovať telo. Umyte čistú teplú vodu.
  • 15 minút pred opaľovaním aplikujte krk na koži, ktorá zvyšuje opálenie. Distribujte ho svojimi dlaňami v celom tele a tváre. Takéto mlieko urobí opálenie rýchlejšie a trvanlivejšie.
  • Hydratujú pokožku ráno a večer. Je dôležité, aby sa nová dráha nedostala von. Použite hydratačný krém na kožu pred spaním a ráno. Vyberte krém so zložkami, ako je shea olej a aloe vera. Neustále piť vodu.
  • Upozornenie: UV žiarenie môže spôsobiť rakovinu kože.

S morskou vodou

Ak pravidelne chodíte na more a nechajte ho znova, aby ste sa opaľovali, pomôže vám, aby sa tan jasne. Morská soľ dokonale priťahuje slnečné svetlo na kožu. Ak ste vyšli z vody, začnite opaľovať sa, kým nezdržiavajú.

Poznámka: Soľ zmiešaná s vodou vo fľaši nie je taká účinná ako skutočná morská voda, pretože v morskej vode obsahuje iné dôležité minerály, ktoré tiež zvyšujú opálenie.

Opaľovanie s odrazom

  • V bazéne alebo blízko neho. Voda odráža slnečné svetlo, takže jeden z najlepších spôsobov, ako rýchlo a dobre rozsvietiť - byť vo vode, alebo leží na vode na nafukovacom matraci. To znamená, že slnečné svetlo sa prejaví z vody, a dostať sa na vás. Preto, ak chcete získať skutočne tmavé opálenie, kúpanie v bazéne alebo na matraci vám pomôže len relaxovať a osviežiť sa, ale tiež vám pomôže efektívne rozsvietiť.
  • Na piesku - ležiace na pláži, ste blízko piesku, a slnko, ktoré sa odráža z piesku, rovnako ako z vody, je priamo na vás. Preto šíri plážový uterák na piesku a opaľovanie.
  • Listy a uteráky odrážajúce svetlo - možno to je staromódna rada, ale zostáva jedným z najúčinnejších pre výrobu temného opálenia. Reflexné listy, alebo uteráky, ktoré odrážajú svetlo, priťahujú slnečné lúče k vášmu telu a konať bezpečne, ak už máte základnú opálenie. Na rovnomerne opálené celé telo, šíriť reflexnú deku, choďte na to, a nezabudnite sa pravidelne otočiť, a tiež z času na čas na odpočinok v tieni.

Cvičenia

Ak nemáte radi len ležať na pláži, máte šťastie. Aktívny pohyb zvyšuje krvný obeh, robí pokožku viac zvlhčovacej a pripravenej na opaľovanie, čo poskytuje telu ideálny stav, aby sa dosiahol rýchly a krásny spálil.

Okrem toho, pretože slnko spadá na teba v uhle, opaľovanie počas jazdy, budete poskytovať hladký, viac prírodný opálenie, odlišne sa od toho, čo si leží. Jóga, plážový volejbal a plávanie sú ideálnymi cvičeniami, ktoré možno vykonať na slnku.

Ako podporiť Zagar

Ak chcete mať temný opálenie, budete ho musieť podporiť. Nedovoľte, aby ho zmizol. Pravidelný pobyt na slnku pomôže podporiť opálenie, ktoré sa vám podarilo dostať. Vždy pamätajte, že potrebujete zvlhčovať pokožku: Len na ňu aplikujte narúšajúci krém alebo obvyklý hydratačný krém.


(3 hlasy)

Obsah článku:

Dlhodobo očakávané leto dovolenky, dobrodružstvo a bronzové opálenie dlhé. Odpočívajúci sa v prírode, Dacha, River Bank alebo SEA, každý slabý podlahový zástupca nebude odmietnuť seba, aby si vzal opaľovací kúpeľ, aby ozdobili jej telo s čokoládovým opálením. V rovnakej dobe, mnohí vedia, že slnečné lúče tvoria mnohé nebezpečenstvá, ktoré môžu poškodiť zdravie. Preto je dôležité nielen získať bronzový odtieň pokožky, ale aj na ochranu pred škodlivým pre telo.

Harm Zagara

  • Byť pod slnečným svetlom je škodlivý pre ľudí s pokožkou Whitewash, blond vlasy, pigmentové škvrny a hojnosť na koži mól (najmä veľká, viac ako 1,5 cm). Takáto kategória ľudí podlieha spáleniu slnkom a ultrafialovým materiálom môže vyvolať rad vážnych ochorení. Preto je najlepší spôsob, ako je krémový automobil.
  • Zneužívanie opaľovania môže spôsobiť rakovinu kože. Podľa štatistík vo všetkých príspevkoch sveta sa každoročne zaznamená viac ako 65 000 prípadov melanómu, t.j. Zhubný nádor, ktorý je spojený s UV žiarením.
  • Prípady sa zaznamenávajú, keď slnko spôsobí slepotu. Dlhodobý pobyt pod ňou je príčinou vývoja kataraktu. Preto je žiaduce, aby sa na pláži v slnečných okuliaroch. Stále bránia vzhľadu malých vrások.
  • Nadmerný pobyt pod UV žiakov môže vyvolať vývoj ochorenia štítnej žľazy.

Použitie Zagar.


Slnečné lúče prispievajú k produkcii vitamínu D, ktorý je životne dôležitý. Keďže organizmus ho nezávisle syntetizuje bez účinkov solárnej energie len 10% požadovanej normy. Nedostatok vitamínu znamená chronické ochorenia, ako je rakovina, vaječníky polycystické ochorenia, problémy s menštruačným cyklom, neplodnosť, cukrovka, zvýšenie krvného tlaku, kazu, infekcie, ochorenia nervového systému, vr. Schizofrénia a sklerózu. Preto je stále potrebné vziať opaľovanie, ale som v poriadku bez zneužitia. Nižšie sú rady, ako získať čokoládovú dráhu bez zranenia zdravia:
  • Pár týždňov na načrtovanú dovolenku pripravte pokožku na zvýšenú opálenie. Navštívte 2 krát týždenne päťminútové solárny sedenie. Budú dať kožný bronzový odtieň a ochranu proti agresívnym ultrafialovým lúčom.
  • Prvé dni pobytu pri slnku používajú opaľovací krém. Zvlášť pol hodiny mazané krémové prsia, ramená, nos - najzraniteľnejšie miesta na popáleniny.
  • Odpočívanie v horúcich krajinách (Afrika, Ázia, Španielsko, Taliansko), prvé dni v Open Sun Sunbathe nie viac ako 5 minút. Zostaňte v čase opaľovania. Zároveň nezabudnite, v deň na opaľovanie sa odporúča asi hodinu.
  • Najhorúcejšie slnko od 12 do 15 hodín, takže tento čas je lepšie stráviť v tieni, aj napriek aplikácii opaľovania. Vzhľadom k tomu, že v poludnie je slnko najprv aktívne a jeho rovné lúče padajú na zem v pravom uhle. Ak v tomto čase z akéhokoľvek dôvodu musíte byť pod slnkom, noste oblečenie, ktoré ušetrí pokožku z popálenín. Musíte si tiež pamätať na čelenku. On nielen zabraňuje vyfúknutiu slnka a zachráni vlasy z nudných a krehkých.
  • Optimálny čas tretej opálenia pre telo je až 11,00 a po 16.00 hod. A hoci v tomto čase, že slnko nehorí, používajte opaľovací krém stále žiaduce.
  • Užívanie opaľovania, každých 10 minút mení pozíciu, striedavo nahrádza chrbát a žalúdok pod slnkom.
  • Po kúpaní, neumývajte pokožku uterákom, ale nechajte ho vyschnúť na slnku. Posilní opálenie. Ale urob to v tieni, pretože Vodné kvapky pod slnkom zvyšujú šance na horenie, pretože majú optické šošovky.
  • Chystáte sa plávať, namažte pokožku ochranným krémom, pretože ultrafialové lúče sú schopné preniknúť do vody s hĺbkou 1,5 m.
  • Tanning "Top menej", uistite sa, že ste zakryli bradavku s bavlnenými špongiami alebo špeciálnymi čiapkami.
  • Najkrajšie, aj a čo je najdôležitejšie bezpečne leží s opálením na polovicu. Aby sme to urobili, mali by sme použiť prútené dáždniky, panelové prístrešky, ktoré čiastočne preskočili slnečné lúče, než chrániť pokožku pred ovplyvnením ultrafialového.
  • Po slnečnom kúpeli sa koža odporúča opláchnuť pod chladnou sprchou. Po vysušení a hydratácii so špeciálnym výživovým (krémom, mliekom) s obsahom panthenolu a látkou, ktorá obnovuje rovnováhu s vodou lipidov. Takéto masti zlepšujú regeneráciu a pružnosť pokožky.

Diéta pre krásne slnko


Krásna zlatou opálenou závisí aj od používaného jedla. Najsilnejším činidlom je beta-karotén (melón, melón, tekvica, červená paprika, jablká, hrušky). Zvyšuje melanín pigmentové generácie, dáva pokožku krásny zlatý tieň. Aj vo výrobe melanínu hrá hlavnú úlohu aminokyselín tyrozínu. Jeho veľké množstvo je v živočíšnych výrobkoch (červené mäso, ryby, pečeň), fazuľa, mandle a avokádo.

Pomocné látky vo formovaní melanínu sú lykopén, selén, vitamín C a E. Preto, aby ste získali intenzívnu čokoládovú odtieň počas dovolenky, musíte si navštíviť komplex s týmito minerálnymi prísadami za pár týždňov pred cestou .

Počas opálenia pijete čo najviac vody bez plynu a nie je veľmi chladno, aby sa nedostali dehydratácia.

Kozmetika pre krásne slnko


Chráňte telo pred popáleninami BEPSUPULTION POMOCI SAANNOVANÝMI AGENTIMA, KTORÉ JE PRÍNOS. Udržiavajú vlhkosť v koži, zabraňujú jej predčasnému starnutiu, poskytujú ochranu pred UF-lúčom. Index SPF v prostriedkoch sa líši do 3-50, takže opaľovací krém musí byť vybraný podľa fototypu kože - koža je ľahšia a citlivejšia, faktor SPF by mal byť vyšší. S vysokou solárnou aktivitou (11,00-16.00) sa odporúča používať s opaľovacími agendmi s opaľovaním, aby sa použili s indexom SPF 20-30, pre kožu trimu - 10. A so silným potením musí byť koža mazaná ochranným krémom častejšie, pretože Hrniec znižuje účinnosť krémov.

Krém s masážnymi pohybmi, tenkou vrstvou, každá pol hodiny na slnku. Aplikácia jeho hrubá vrstva, reverzný výsledok bude: liek na slnko sa zahrieva a bolí pokožku.

Nákupné prostriedky na opaľovanie, venovať pozornosť tomu, čo sa aplikuje na štítku, pretože Môžu byť navrhnuté pre solárium, a nie pre spálenie slnka v otvorenom slnku. Takýto prostriedok neobsahuje ochranné enzýmy z UF lúčov, takže môžete horieť na pláži.

Krém s temperamentným efektom pomôže urýchliť opálenie. Zvyšuje krvný obeh pokožky a vyrába melanínu rýchlejšie, z ktorého je tan intenzívne. Ale tu by sa malo pripomenúť, že po uplatnení "brnenie" krému, sčervenanie a alergie sa môžu objaviť na koži. Preto by sa pred použitím nového výrobku mal testovať na malej ploche pokožky. Zároveň nie je potrebné ho použiť na bielej a neuskutočnenej pokožke, ako aj na tvár.

To je všetko! Krásna dovolenka, Bronzová úroveň Sparburn a mnohé nezabudnuteľné dojmy !!!

Tipy pre pravý tan v tomto videu:

Mnoho dievčat sníva o prírodnom opálení, pretože skrýva veľa nedostatkov kože a robí ich prakticky nepostrehnuteľné. Žena sa cíti viac sebavedomá a atraktívna, pretože postava sa zdá byť štíhlejší, ak je pokožka opálená. V lete, získajte chic Tan je oveľa jednoduchšie a cenovo dostupnejšie, pretože počas prázdnin je príležitosť na relaxáciu mimo mesta a mnoho v tomto čase majú dovolenku.

Nie všetko, bohužiaľ, majú toľko času, ktorý by umožnil dosiahnuť požadovanú opálenie, bez poškodenia pokožky. Tento proces je však možné urýchliť a nie je potrebné kúpiť nákladný krém vôbec a mali by sa implementovať jednoduché udalosti a používanie dostupných zložiek. Ďalej sa pozrieme na to, čo a ako používať mať hladký opálenie bez použitia krémového aktivátora vo všeobecnosti.

Čo a ako to urobiť, aby ste lepšie strieľať a rýchlo?

Koža nadobúda zlatý opálenie, ako už pravdepodobne viete, vďaka vývoju takéhoto pigmentu ako melanínu, ktorý je aktivovaný pod vplyvom Slnka. To bude trvať určitý čas na jeho výrobu, takže je nemožné opáliť za jeden deň, a ak sa melanín vyrába v nedostatočnom množstve, potom sa zvyšuje riziko vzniku popálenín. Generácia pigmentov môže byť urýchlená pridaním produktov obsahujúcich vitamíny, enzýmy a určité aminokyseliny na jeho diétu. Takéto potravinárske výrobky sú:

  • marhule;
  • mrkvu;
  • rBUZ;
  • banány;
  • zelený čaj;
  • orechy;
  • broskyne;
  • paradajky;
  • morské výrobky;
  • pečeň a iní.

Aby sa pokožka nabádala rýchlejšie, musíte zadať všetky tieto výrobky vopred, rovnako ako ich konzumovať v dostatočnom množstve. Malo by sa tiež opustiť z produktov, ktoré znižujú hladiny melanínu. Tie obsahujú:

  • alkohol;
  • uhorky;
  • citrus;
  • údené;
  • čokoláda;
  • kávu.

Ako sa má koža pripraviť?!

Ak chcete získať chic opálenie, musíte dobre pripraviť pokožku, a to by sa malo vykonať vopred. Je potrebné ju dobre vyčistiť a zbaviť sa spálených buniek, pretože zasahuje k prenikaniu slnečného žiarenia. Príprava pokožky začína niekoľko dní predtým, ako budete mať slnečné kúpele, približne 2-3 dni. Je potrebné starostlivo vyčistiť pokožku pred nečistotami a peeling, s použitím cenovo dostupných a lacných zložiek, ako sú: Káva, soľ, marhuľové kosti, cukor a podobne. Uistite sa, že po peelingu je potrebné navlhčiť kožu smotanou.

V prvých dňoch pobytu na pláži, stojí za to striktne sledovať čas pobytu na slnku, takže všetko, čo sa snaží dostať hladký opálenie zbytočne. Stačí zostať na slnku približne 15 minút denne a denne postupne pridať čas pobytu. Tan padne oveľa lepšie, keď ste v pohybe, takže pre tých, ktorí chcú kúpiť chic oproti, nie je možné byť vhodný na plážový volejbal. Ale poznamenávajte, že musí byť tiež nasledovať určité pravidlá, napríklad:

  • nepoužívajte kozmetiku na pláži;
  • od 11 do 16, ktoré nie sú na slnku;
  • neustále pitná voda v dostatočných množstvách (čistená voda bez vhodného plynu).

Po opaľovaní je potrebné vziať chladný sprchu a zvlhčovať pokožku so smotanou.

A záver, zdieľať folklórne recepty, ktoré pomôžu získať dobrý a prírodný opálenie:

Prízemná káva (chladená) - dvakrát denne s vlnou utrite pokožku.

Jód a olivový olej (pridajte 5 kvapiek jódu na 100 ml. Olivový olej) - Pred odchodom na slnko, tečieme touto zmesou namažíme.

Mrkvová šťava + olivový olej - tieto zložky aplikujeme na telo pred spaním na posilnenie intenzity opaľovania.

Slnko je hlavným zdrojom vitamínu D, slúži ako vynikajúci antidepresívum, zvyšuje náladu, pomáha bojovať proti únave a podráždenosti. Zneužívanie solárnych lúčov však vedie k tepelným, solárnym šokom a popáleniam, predčasnému starnutiu pokožky, zvyšuje riziko rakoviny. Stále, ako sa opaľovať? Tu je potrebné spomenúť si na zlaté pravidlo - všetko je dobré moderovanie.

Pravidlá zdravého opaľovania

Pre správnu a dlhodobú opálenie použite nasledujúce odporúčania.

Predbežná príprava pokožky na opaľovanie

Pár dní pred cestou do mora, aby sa peeling (domáci). Bude piesok mŕtvych buniek a vyhladiť nepravidelnosti pokožky, v dôsledku čoho opálenie padne rovnomerne.

Výživa pre pravú opaľovanie

Tan na prázdny žalúdok alebo plný žalúdok bude nepohodlný. Optimálnou možnosťou bude jedlo za hodinu a pol, pred odchodom na pláž. Môžete jesť trochu slané a piť čaj, lepšie ako zelené. Produkty, ktoré prispievajú k opáleniu, sú tie, ktoré obsahujú karotén - mrkvu, broskyne, marhule. Ochrana pokožky pred spaľovaním pomôže produkty obsahujúce polynenasýtené mastné kyseliny a vitamín E - vajcia, ryby, morské plody, rastlinné oleje, orechy. Použite drogy s opatrnosťou, pretože niektoré lieky zvyšujú citlivosť na kožu na slnečné svetlo.

Najlepší čas na bezpečné opaľovanie

Pamätajte, že opaľovanie na pláži je najlepšie od 9 do 11 hodín ráno, alebo po 17. hodine. Ak sa opaľujete v piestu, od 11 do 16 hodín, nevšimnem si, ako veľmi rýchlo "Burn" a budete musieť chodiť po pohovke namiesto večernej prechádzky s priateľmi na pohovke, mávanie kyslou smotanou alebo kefírom.

Hlavné pravidlo správneho opálenia

Pre správne opálenie je potrebné moderovanie: postupne zvyšovať čas pobytu na slnku, berúc do úvahy individuálnu toleranciu slnečného svetla. Najlepšie, čo najlepšie, "malé porcie". Potom opálenie padne na kožu na hladkú vrstvu, aj keď ste pôvodne bielej pokožky, a poteší vás dlhými zimnými večermi.

Chránime vašu hlavu a oči pred spaľovaním slnka

Byť pod horiacou slnou, nezabudnite pokryť svoju hlavu, bude vás chrániť pred prehriatím. Oči sú tiež citlivé na účinky ultrafialového materiálu, takže nosíme slnečné okuliare.

Aplikácia kozmetiky pre správnu opálenie

Pred vstupom do slnka nepoužívajte toaletnú vodu, liehoviny a esenciálne oleje, ako aj krémy na báze glycerínu alebo vazelínu. A nezabudnite aplikovať opaľovací opaľovací krém s vysokým obsahom SPF a / alebo UVA komponentov. Chráňte pokožku pred negatívnym vplyvom ultrafialových lúčov. Vyberte si opaľovací krém berúc do úvahy vaše foto fototyp. Našťastie v obchode veľmi veľký výber opaľovacích krém.

Správne používanie opaľovacích krém pre pravý opálenie

Opaľovací krém nemusí nielen vybrať správne, ale aj aplikovať ho na telo veľmi šikovne a opatrne. Všeobecne platí, že opaľovací krém sa aplikuje doma, 30 minút pred výstupom, ale nie na pláži a určite nie po tom, čo ste už vyhoreli. Mnohí z nás aplikujú krém len na pleciach a späť. A to je to. A čo, koža na iných častiach tela máte veľmi hrubý a nemusí sa starať? Alebo zvyšok tela tela budete ležať v tieni? Nemyslím. Takže nezabudnite aplikovať krém a na zóne podpazušia, machové uši a krku. Na vlasoch musíte tiež použiť špeciálny ochranný krém alebo špeciálny olej. Chráňte pery hygienického rúže.

Základné pravidlá Zostaňte na pláži

  • Opaľovanie, pamätajte, že hlava by mala byť mierne zvýšená. Preto, ak sa opaľujete nie na slnečnom posteli, dať malý improvizovaný valec pod hlavu.
  • Po opustení nádrže, suché telo uterákom uterákom, pretože kvapky vody na telesá zaostrite slnečné svetlo je podobné objektívu, čo môže viesť k popáleniu.
  • NEPOUŽÍVAJTE SA THIRST TO SIMPLY A ALKOHOLICKÉ NÁHRADY. Na tento účel je voda najvhodnejšia s citrónom alebo minerálnou vodou.
  • Nevykonávajte spať na pláži. Ak ste sa ešte rozhodli spať v čerstvom vzduchu a zároveň dostať dlho očakávanú opálenie, nechať osobu, ktorá vás môže zobudiť a v čase, zmeníte váš kúpeľňový kúpeľ na druhej strane. Koniec koncov, je nepravdepodobné, že by sa sused slnko v blízkosti, bude to predtým, spíte alebo ste v hlbokom mdloby, dotknete sa jednej strany alebo potrebujete plnú opálenie.

Po pláži

Potom, čo ste sa slnka na pláži, domov je najlepšie, aby sa super sprcha, takže aspoň nejako vychladnúť pleť vyhrievaný denne. Dlhodobé kúpele sa neodporúčajú, pretože horná vrstva vašej pokožky sa veľmi rýchlo zahreje, a budete ľahko stratiť tú krásnu opálenie, ku ktorému sa hľadali ... nebude po opaľovaní zbytočné. Musia sa aplikovať na už purifikovanú pokožku s ľahkým masívnym pohybom tak, aby nepoškodili citlivé vrstvy kože. Tieto nástroje pomôžu obnoviť vodnú rovnováhu vašej pokožky, upokojiť podráždené oblasti.

Príjemný odpočinok a plochý opálenie!