, estetik, jamoaviy, aerobik gimnastika.

Gimnastikaning sog'lomlashtiruvchi turlari kun davomida ertalabki mashqlar, jismoniy tarbiya, jismoniy tarbiya shaklida o'quv muassasalarida va ishlab chiqarishda mashqlar bajarishni o'z ichiga oladi. Ko'ngilochar gimnastikaning bir necha turlari mavjud:

Badiiy gimnastika eng qadimiy sport turlaridan biri boʻlib, turli gimnastika moslamalari boʻyicha musobaqalar, shuningdek, pol mashqlari va tayanch mashqlari. Hozirda xalqaro turnirlarda gimnastikachilar 14 ta sovrinlar jamlanmasi uchun kurash olib boradilar: ikkitasi jamoaviy bahsda (erkaklar va ayollar), ikkitasi mutlaq shaxsiy chempionatda (erkaklar va ayollar) va shaxsiy ko‘pkurash bahslarida o‘ntasi (4 nafari ayollar, 6 nafari). erkaklar uchun). 1896 yildan beri Olimpiya o'yinlari dasturida. Gimnastika ko'plab sport turlarining texnik asosi hisoblanadi: tegishli mashqlar turli xil sport intizomi vakillari uchun o'quv dasturiga kiritilgan. Gimnastika nafaqat ma'lum texnik ko'nikmalarni beradi, balki kuch, moslashuvchanlik, chidamlilik, muvozanat hissi va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi.

Badiiy gimnastika

Badiiy gimnastika — turli xil gimnastika va raqs mashqlarini musiqaga moslamasiz, shuningdek, apparat (arqon, halqa, toʻp, kaltak, lenta) yordamida bajarishdan iborat sport turi.

So'nggi paytlarda jahon miqyosidagi musobaqalarda apparatsiz chiqishlar o'tkazilmaydi. Guruh chiqishlarida bir vaqtning o'zida ikkita turdagi ob'ektlar (masalan, halqa va to'plar) yoki bitta turdagi (beshta to'p, besh juft tayoq) ishlatiladi. G‘oliblar ko‘pkurash, yakka tartibda va guruh mashqlarida aniqlanadi.

Jamoaviy gimnastika

Jamoaviy gimnastika Skandinaviyada paydo bo'lgan, u erda 20 yil davomida gimnastikaning asosiy turi bo'lgan. Birinchi rasmiy musobaqa 1996 yilda Finlyandiyada bo'lib o'tgan va hozirda har 2 yilda bir marta o'tkaziladi. Jamoalar va klublar musobaqasi uchta toifadan iborat: ayollar, erkaklar va aralash jamoalar. Uch tadbirdan iborat: polda mashq qilish, mini-batut va akrobatik sakrash. Uch yo'nalishning har birida gimnastikachilar soni 6 dan 12 kishigacha. Jamoaviy gimnastika gimnastika mashqlarining eng dinamik turlarini o'z ichiga oladi: guruhli pol mashqlari, akrobatika va tayanch gimnastikasidan sakrash. Bu musiqiylik, aniq motorli-ta'lim yo'nalishi va mashqlarning optimal murakkabligi bilan ajralib turadi.

Sirk gimnastikasi

Sirk gimnastikasi yer gimnastikasi (arenaga oʻrnatilgan apparat va apparatlar ustidagi mashqlar) va havo gimnastikasi (arenadan baland osilgan asbob-uskunalar ustidagi mashqlar) ga boʻlinadi; mos ravishda gimnastikachilar - polda va havoda.

Sirk gimnastikasining ikki turining har biri ko'plab kichik tiplarni o'z ichiga oladi (ishlatilgan asbob-uskunalar va ish usullariga qarab): birinchi qavat - gorizontal barlarda, trambolinda, barcha turdagi halqalarda mashqlar; antenna - har xil turdagi trapezoidlar, shnur de parele, shnur de shattlecock, ramka, bambuk, havo gorizontal bar, kamar, kanvas, halqa, shar bo'yicha mashqlar.

Akrobatik gimnastika

Akrobatik gimnastika uchta mashq guruhini o'z ichiga oladi: akrobatik sakrash, juftlik va guruh mashqlari.

Gimnastika asboblari

Gimnastika to'pi

"Gimnastika" maqolasiga sharh yozing

Gimnastikani tavsiflovchi parcha

Natashaning kasalligining belgilari shundaki, u kam ovqatlanar, kam uxlardi, yo'taladi va hech qachon qo'zg'olmaydi. Shifokorlarning aytishicha, bemorni tibbiy yordamsiz qoldirish mumkin emas, shuning uchun uni shahardagi havoda ushlab turishgan. Va 1812 yilning yozida Rostovlar qishloqqa ketishmadi.
Ushbu gizmoslar uchun ovchi Madam Schoss katta to'plamni to'plagan bankalar va qutilardagi ko'plab yutilgan tabletkalar, tomchilar va kukunlarga qaramay, odatdagi qishloq hayotining yo'qligiga qaramay, yoshlar o'z joniga qasd qildi: Natashaning qayg'usi boshlandi. U o'tkazgan hayotining taassurotlari qatlami bilan qoplanadi, bu uning yuragidagi bunday og'riqli og'riqni to'xtatdi, bu o'tmishga aylana boshladi va Natasha jismonan tiklana boshladi.

Natasha xotirjamroq edi, lekin quvnoq emas edi. U nafaqat quvonchning barcha tashqi sharoitlaridan qochdi: to'plar, konkida uchish, kontsertlar, teatr; lekin u hech qachon shunchalik qattiq kulmaganki, uning kulgisidan ko'z yoshlari eshitilmasdi. U kuylay olmadi. U kula boshlagani yoki yolg‘iz o‘zicha qo‘shiq aytmoqchi bo‘lgan zahoti ko‘z yoshlari uni bo‘g‘ib yubordi: tavba ko‘z yoshlari, o‘sha qaytarib bo‘lmas, sof zamon xotiralari ko‘z yoshlari; Shunchalik baxtli bo'lishi mumkin bo'lgan yosh hayotini bekorga barbod qilganidan hafsalasi pir bo'lgan ko'z yoshlari. Ayniqsa, kulish va qo‘shiq kuylash unga qayg‘usiga kufrdek tuyulardi. U hech qachon koketlik haqida o'ylamagan; u hatto tiyilish kerak emas edi. U o'sha paytda hamma erkaklar hazil Nastasya Ivanovna bilan bir xil ekanligini aytdi va his qildi. Ichki qo'riqchi unga har qanday quvonchni qat'iyan man qildi. Va u qizcha, beparvo, umidli hayot tarzidan barcha eski hayot manfaatlariga ega emas edi. Ko'pincha va eng og'riqli narsa, u kuz oylarini, ovni, amakisini va Nikolay bilan Otradnoyeda o'tkazgan Rojdestvo bayramini esladi. O'sha paytdan faqat bir kunni qaytarish uchun u nima beradi! Ammo bu abadiy tugadi. O'shanda bu erkinlik va barcha quvonchlarga ochiqlik hech qachon qaytib kelmasligini oldindan sezish uni aldamadi. Lekin yashashim kerak edi.
U o'zini ilgari o'ylagandek yaxshiroq emas, balki dunyodagi hammadan va hammadan ham yomonroq va yomonroq deb o'ylashdan mamnun edi. Ammo bu etarli emas edi. U buni bildi va o'zidan so'radi: "Keyin nima?" Va keyin hech narsa yo'q edi. Hayotda quvonch yo'q edi, va hayot o'tdi. Natasha, shekilli, hech kimga yuk bo'lmaslikka va hech kimni bezovta qilmaslikka harakat qilardi, lekin u o'zi uchun hech narsaga muhtoj emas edi. U uyda hammadan uzoqlashdi va faqat akasi Petya bilan o'zini erkin his qildi. U boshqalardan ko'ra u bilan birga bo'lishni yaxshi ko'rardi; ba’zan u bilan yuzma-yuz bo‘lganida ham kulardi. U deyarli hech qachon uydan chiqmadi va ularga kelganlar, u faqat Per bilan xursand edi. Unga graf Bezuxovdan ko'ra yumshoqroq, ehtiyotkorlik bilan va ayni paytda jiddiyroq munosabatda bo'lish mumkin emas edi. Natasha Oss ongli ravishda murojaatning bu nozikligini his qildi va shuning uchun uning kompaniyasidan katta zavq oldi. Ammo uning mehribonligi uchun u hatto undan minnatdor ham emas edi; Per uchun hech qanday yaxshi narsa unga harakat kabi ko'rinmadi. Perga hammaga mehribon bo'lishi shunchalik tabiiy tuyuldiki, uning mehribonligida hech qanday qadr-qimmat yo'q edi. Ba'zida Natasha uning oldida Perning xijolat va noqulayligini payqadi, ayniqsa u unga yoqimli narsa qilishni xohlaganida yoki suhbatda biror narsa Natashaga qiyin xotiralarni keltirib chiqarishidan qo'rqqanida. U buni payqadi va buni uning umumiy mehribonligi va uyatchanligi bilan bog'ladi, uning fikriga ko'ra, u bilan bo'lgani kabi, hamma bilan bo'lishi kerak edi. Agar bo'sh bo'lsa, tiz cho'kib uning qo'lini va sevgisini so'rayman, degan kutilmagan so'zlardan so'ng, unga nisbatan kuchli hayajonli bir lahzada Per hech qachon Natashaga bo'lgan his-tuyg'ulari haqida hech narsa aytmadi; O'shanda unga tasalli bergan bu so'zlar yig'layotgan bolani yupatish uchun har xil ma'nosiz so'zlar aytilganidek, unga ko'rinib turardi. Per turmush qurganligi uchun emas, balki Natasha o'zi va u o'rtasida eng yuqori darajada ma'naviy to'siqlar kuchini his qilgani uchun - u Kiragin bilan uning yo'qligini his qilganligi sababli, u Per bilan munosabatlaridan chiqib ketishi mumkinligi uning xayoliga ham kelmagan. nafaqat uning sevgisi, balki undan ham kam bo'lsa, o'zi tomonidan, balki bir nechta misollarni bilgan erkak va ayol o'rtasidagi nozik, o'zini o'zi tan oladigan, she'riy do'stlik.

GIMNASTIKA ATAMALARNING QISQA LIG'ATI

Taklif etilayotgan lug'atda jismoniy tarbiya mutaxassisi uchun zarur bo'lgan atamalar mavjud bo'lib, badiiy gimnastikada yuqori mahorat darajasida qo'llaniladigan atamalar kiritilmagan. Lug'at shuningdek, "Gimnastika terminologiyasi" bobida etarlicha batafsil tavsiflangan atamalarni, shuningdek, kundalik iboralarga o'xshash aniq atamalarni o'z ichiga olmaydi (masalan: sekin, oyoqlar bir-biridan ajratilgan, oyoq barmoqlarida). Faqat asosiy atamalar alifbo tartibida berilgan; qolganlarning hammasi tematik guruhlarga bo'lingan;

UMUMIY SHARTLAR

Umumiy tushunchalar

ELEMENT- to'liqligi va tarkibiy elementlarga bo'linishning mumkin emasligi bilan tavsiflangan eng qisqa gimnastika mashqlari.

MURAJAT- ketma-ket va uzluksiz bajariladigan elementlar majmui, shu bilan birga ulanishdagi elementning bajarilishi uning izolyatsiya qilingan bajarilishidan sifat jihatidan farq qiladi.

KOMBINATION- aniq belgilangan boshlang'ich (sakrash, sakrash) va yakuniy (qoida tariqasida, tushirish) elementlarga ega bo'lgan elementlar va ulanishlar to'plami.

Harakatning xususiyatlari

Uskunalar- mos keladigan harakatlar: oyoq-qo'lning yon tomoni bilan yo'nalishda - o'ngdan o'ngga yoki chapdan chapga; bir xil burilish bilan - bu o'ngga burilish bilan o'ngga yoki chapga burilish bilan chapga harakat.

TURLI- qarama-qarshi harakatlar: oyoq-qo'lning yon tomoniga - o'ngdan chapga yoki chapdan o'ngga; boshqa burilish bilan - bu o'ngga yoki o'ngga chapga burilish bilan chapga harakat.

ALTERNAT- birinchi navbatda bir a'zo (qo'l yoki oyoq), keyin ikkinchisi tomonidan bajariladigan harakatlar.

Izchil- ikkinchi oyoq-qo'lning amplitudaning bir qismi (odatda yarmi) ortda qolishi bilan birin-ketin bajariladigan harakatlar.

BIR VADA- oyoq-qo'llar tomonidan bir vaqtning o'zida bajariladigan harakatlar simmetrik yoki assimetrik bo'lishi mumkin. Yuqorida tavsiflangan harakatlarning qolgan turlari faqat assimetrik bo'lishi mumkin.

Old gaplar

yoqilgan- tananing qaysi qismini qo'llab-quvvatlayotganini ko'rsatadi, masalan: boshda, bilaklarda, o'ngda (oyoqda), oshqozonda;

in - (agar kerak bo'lsa) yakuniy pozitsiyani ko'rsatadi, masalan: qo'lda, orqa tomondan ochilgan holda;

c - bir vaqtning o'zida bajariladigan elementlar orasiga joylashtirilgan.

UNION "va"- belgilangan ketma-ketlikda birgalikda bajariladigan elementlar orasiga joylashtiriladi.

Elementlar guruhlari

ODDIY TO'XTALAR- faqat qo'llar bilan tayanch bilan bajariladi.

ARALASH STOP- bajarilgan: qo'llardan tashqari qo'shimcha yordam bilan (odatda oyoqlar); tananing faqat bir qismi bilan ushlash bilan - qo'llar (qo'llar), egilgan oyoqlar, barmoqlar.

ASLANGAN- qo'llar bilan ushlashdan tashqari, qo'shimcha yordam bilan amalga oshiriladi.

ODDIY SAKRASHLAR- qo'llar bilan qo'shimcha yordamisiz oyoqlari (oyoqlari) bilan itarishdan keyin parvozda amalga oshiriladi.

VOUCH JUMPS- snaryad ustida uchayotganda qo'l yoki qo'l bilan qo'shimcha tayanch (surish) bilan bajariladi.

Eslatma: To'xtash, osish, sakrash ta'riflari uchun asosiy atamalar bo'limiga qarang.

MAXSUS SHARTLAR

Asosiy

MUVOFIQ- qadamlardagi harakat, ularning har biri parvoz bosqichiga ega. Badiiy gimnastikada quyidagi yugurish turlari ajralib turadi (bir xil turdagi qadamlardan farqlar ko'rsatilgan - qarang. Qadam:yumshoq - qo'llab-quvvatlamaydigan faza va ko'proq elastik; dumalab - qo'llab-quvvatlamaydigan faza va ko'proq elastik; bahor - oyoqlarning almashinadigan zarbalari bilan bir qator sakrashlardan iborat; parvoz bosqichida tana to'g'rilanadi, oyoqlari tekis, barmoqlar ishora qiladi; achchiq- kamroq keskin bajariladi, bo'sh oyoq tez qisqa harakat bilan oldinga chiqariladi va oyoq barmog'i bilan polga tegmaydi; yuqori - oldinga egilish va parvoz bosqichida sonning burilish harakati.

VIS - elkalari tutqich nuqtalaridan pastda joylashgan apparatdagi holat.

Birlamchi atama yonidagi yulduzcha bu atamaning ma’lum bir elementga faqat qo‘shimcha atama bilan birikmasi bilan emas, balki o‘z-o‘zidan ham tegishli ekanligini bildiradi.

WAVE- tana qismlarining pastdan yuqoriga ketma-ket oldinga va orqaga harakatlanishi bilan yaxlit harakat; qo'l(lar) bilan bajarilishi mumkin.

JOP- snaryadga u bajariladigan pozitsiyani ko'rsatgan holda sakrash.

KIRISH- aylana bo'ylab burilish bilan nuqta-bo'sh masofadan (shu jumladan tik turgan holda) otning qo'llaridagi nuqta-bo'sh masofaga o'tish.

QAYRILIB OLISH- elkama-elka bo'g'inlarida aylanish yo'li bilan amalga oshiriladigan old tomondan osilgandan orqaga yoki teskarisiga o'tish.

CHIXI- tutqichlarga urg'u berishdan (shu jumladan tik turish, tutqichlarni ushlash) aylana bo'ylab burilish bilan tana va tutqichga urg'u berish.

GURUHLASH- egilgan oyoqlari bilan egilgan holat; navlari: G. oʻtirgan, G. yotgan, G. choʻkilgan, keng G.

BAHOR HARAKATI- va dan bajarilgan. n. qo'llar yon tomonlarga: qo'llar prujinani siqib qo'ygandek, barcha bo'g'inlarda egiladilar; xuddi shunday, qo'llar uzaytiriladi; cho'zilishdan oldin oyoq va torsonning qo'shimcha fleksiyonu bilan to'liq bahor harakati amalga oshiriladi.

SIFAT- gimnastikachining apparat bilan birgalikda tebranish harakati.

AYLANA- a) qo'llarning (qo'lning) aylana bo'ylab 360 ° harakati; b) oyoqlarning (oyoqlarning) 360 ° aylana bo'ylab apparat yoki pol ustida tebranish orqali harakatlanishi.

salto- tayanch bilan ketma-ket aloqa qilish va boshni burish bilan tananing aylanish harakati.

CURVET*- qo'ldan oyoqqa sakrash.

MAX- tananing yoki oyoq-qo'llarning bir yo'nalishda tebranish harakati; burilish harakati turlari: qo'l silkitish - qarama-qarshi yo'nalishda navbatma-navbat bajarilgan bir nechta tebranishlar; belanchak - i ga qaytish bilan oyoq(lar)ning bir yo'nalishda tez harakatlanishi. p.; belanchak - qo'llab-quvvatlashdan osilgan yoki pastki tayanchga o'tish; oshib ketish- oyoq yoki oyoqlarning pol yoki apparat ustidagi harakati.

KO‘PROQ- oyoqlardan (oyoqlardan) va ko'tarilgan qo'llardan (qo'llar) tayanch bilan tananing maksimal egilgan holati.

KO'PROQ*- ikki qo'l va ikki oyoq yordamida amalga oshiriladi.

ENGLISH- torso yoki boshning vertikal holatga nisbatan o'g'irlanishi; navlari: bahor- i ga to'liq bo'lmagan qaytish bilan bir nechta harakatlar bilan bajariladi. n. ular orasidagi intervallarda; teginish- qo'llaringiz (qo'lingiz) bilan polga tegish bilan bajariladi.

Oborot- snaryad o'qi yoki tutqich nuqtalaridan o'tuvchi o'q atrofida tananing dumaloq harakati, qo'llar tanaga olib kelingan holda to'liq inversiya; katta O. qo'llar tanadan yuqoriga yoki orqaga, massa markazi esa tutqich nuqtalaridan imkon qadar uzoqroqda amalga oshiriladi.

PASHTIRISH- pasayish sekin, kuch bilan amalga oshiriladi (qarang. Retsessiya).

RULLAR- boshni aylantirmasdan tayanch bilan ketma-ket aloqa bilan tananing aylanish harakati; ta'rifga ko'ra P. to'liq teskari tomonga burilishni salto deb atash mumkin emas (qarang.

Takrorlash). TANRISH - bosh ustida to'liq teskari burilish bilan tananing aylanish harakati va qo'llar (qo'l) bilan tayanch: a) akrobatikada ular farqlanadi. P. sakrash (ikki oyoq bilan suring, parvozning ikki bosqichi bilan),

temp qichqirdi P. ta'rifga ko'ra yoki shunchaki (bir oyog'ining tebranishi, ikkinchi oyog'ining surishi, bitta parvoz bosqichi bilan), sekin P. ta'rifga ko'ra yoki "transfer" (parvoz fazalarisiz); b) qobiqlarda

qo'lda, yelkada, boshda bajariladi. PARVOZ

- qo'llarni bo'shatib, snaryadning bir tomonidan (yoki bir ustundan) ikkinchisiga o'tish. SAKRASH

- a) arqondan sakrash; b) bir oyoqdan ikkinchisiga kichik sakrash.

O'TISH- qo'llarni tayanchga o'zgartirish va tebranish (yoki boshqa element) bilan o'ngga yoki chapga harakat qilish. AYLANISH- tananing uzunlamasına o'qi atrofida harakatlanishi; P. magistral yoki boshlarasosiy bo'g'inlar o'rnini o'zgartirmasdan amalga oshiriladi; yarim burilish - burg'ulash mashqlarida 45 ° burilish; tokchada

mening quchog'imda bajarilgan 77. yelka oldinga yoki orqaga.

SAKRASH- joyida engil sakrash yoki ko'rsatilgan yo'nalishda harakat qilish.

LIFT- oyoq barmoqlarida qo'llab-quvvatlanadigan egilgan oyoqlarda pozitsiya; yarim cho'kish - butun oyoqqa tayanch bilan qisman egilgan oyoqlarda pozitsiya; cho'kkalab urg'u - qo'llab-quvvatlash yoki qo'llaringiz bilan polga tegish bilan Ya kombinatsiyasi.

BOUNCE- oyoq yoki bir oyoq bilan surishdan keyin erkin parvoz.

Muvozanat- ikkinchi oyog'ini o'g'irlab, egilgan holda bir oyoq ustida turish.

RONDAT - qo'llarni ketma-ket qo'llab-quvvatlagan holda oldinga burish va ikki oyoqqa qo'ngan holda aylana bo'ylab burilish.

SALTO- qo'llarni itarish yoki bo'shatishdan keyin tananing qo'llab-quvvatlanmaydigan aylanish harakati.

SED- sezilarli qo'shimcha yordamsiz o'tirish holati; o'tirish tayanchi - o'tirish holatini va qo'llaringiz bilan sezilarli tayanchni birlashtirgan aralash tayanch.

KESHISH- bir vaqtning o'zida ikkita qarshi tebranish; navlari: to'g'ri S.- bir xil nomdagi sakrashning davomida bajariladi; teskari S. - qarama-qarshi tebranishning davomida bajariladi; ikkala holatda ham dastlabki tebranish tasvirlangan, to'xtash joyidan (oldida) amalga oshiriladi.

CHEGIRMA- snaryaddan sakrash.

SPAD- qo'llab-quvvatlashdan osilgan yoki pastki tayanchga o'tish.

RACK- a) tik turgan holatda; b) oyoqlari yuqoriga ko'tarilgan vertikal holat - qo'llab-quvvatlashni ko'rsatadi.

UPOR- elkalari yuqoriroq yoki qo'llab-quvvatlash nuqtalari bilan bir xil darajada bo'lgan qo'llar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan pozitsiya.

UPOR- tekis, pastga qaragan qo'llar bilan qo'llab-quvvatlanadigan vertikal tananing holati

QABUL OLING- snaryadni ushlab turish usuli; tutib olish - o'zgartirish X.

QADAM- oyoqni qo'yish va unga og'irlik o'tkazish orqali harakat qilish; bizning.- og'irlik ikkalasiga taqsimlangan holda bir oyoqni tashqariga qo'yishni anglatadi; badiiy gimnastikada quyidagi navlar ajralib turadi Sh.(qo'l harakati bu erda ko'rsatilmagan): yumshoq- vertikal tekislikda tebranishlarsiz oyoqlarning engil egilishi bilan qisqa rulon bilan oyoq barmog'idan to tovongacha; dumalab- oyoq barmog'idan, ikkinchi oyog'ini oldinga siljitganda, qo'llab-quvvatlovchi oyoq biroz egilib, egilib, bahor - rulon kabi -

uzun, ammo aniqroq fleksiyon va oyoqlarning kengayishi bilan; achchiq- oyoq barmog'iga qo'yilgan egilgan oyog'i bilan, shinni qo'llab-quvvatlovchi boldirga parallel; keskin, keskin bajarilgan; yuqori - yuqori kestirib ko'tarish va aylana oyog'ini kengaytirish bilan; biriktirilgan- bir oyog'i oyoq barmog'ida, ikkinchisi bilan; o'zgaruvchan - prefiks birikmasi Sh. va oddiy; sirpanish - ochiq oyoqning siljish harakati.

Oyoq-BO'LISH*- oyoqlarini juda bir-biridan ajratib o'tirish; Sh. o'ng (chap) - oldingi oyoq ko'rsatilgan.

Qo'shimcha

Qo'llarning asosiy pozitsiyalari

OLGA

YUQARI

PASTGA(i.p.da ko'rsatilmagan)

ORQA(muvaffaqiyatsizlikka)

TO'G'RI- tananing uzunlamasına o'qi atrofida harakatlanishi; CHAP

YONGA

Qo'llarning kamon shaklidagi harakatlari va ularning oraliq pozitsiyalarga harakat yo'nalishlari

(ARCES) OLGA- qisqartma qoidalariga ham qarang

(ARCES) YUQARI

(ARCES) PASTGA

(ARCES) ORTAGA

(ARCES) O'ng- tananing uzunlamasına o'qi atrofida harakatlanishi; CHAP

(ARCES) TASHQARA- tananing uzunlamasına o'qi atrofida harakatlanishi; ICHKIDA

ARC- a) qo'lning 90° dan ortiq, lekin 360° dan kam aylana bo'ylab harakatlanishi, belgilangan yo'nalishdan boshlab va quyida ko'rsatilgan yakuniy holatga qadar davom etishi;

b) snaryadda - pasayish bilan boshlanadigan harakat, so'ngra eng past nuqtadan ko'tarilish. TASHQARIDA

- a) oyoq(lar)ning qo'l(lar)ning tashqi tomonidagi holati; b) ikki o'qli snaryaddan tashqarida joylashgan joy. ICHKIDA

- a) tayanch qo'llar orasidagi oyoq(lar)ning holati; b) gimnastikachining notekis panjara yoki narvon ichidagi holati. BO'YLIK BO'YICHA

- elka o'qi o'q o'qiga parallel. BO'YICHA

- elka o'qi o'q o'qiga perpendikulyar. TURGAN

- a) gimnastikachi oyoqlarini polga yoki apparatga qo'yib, u bilan 45 ° dan ortiq burchak hosil qiladigan holat, ya'ni. vertikal yoki vertikalga yaqinroq; b) oyoqlarning holati vertikalga yaqin (holatlarda: tik turgan holda bukilgan, tik turgan oyoqlar).

YOLG'ON- gimnastikachi gorizontal yoki gorizontalga yaqinroq bo'lgan pozitsiya.

O'TIRISH- gimnastikachi tos suyagi yoki son(lar)ning orqa qismidan tayanchdan foydalanadigan holat.

OLD- yuz yoki tananing old yuzasi ushlab turgan snaryad yoki tayanchga.

ORQADA- orqangiz bilan ushlab turgan snaryad yoki tayanchga.

YAN YO'LLARI- snaryad yoki tayanchning uchli (chap yoki o'ng) tomoni.

EKISH- to'g'ri tana, bir oz orqaga qo'yilgan yelkalar, tekis oyoqlar, ko'tarilgan bosh (agar bu texnikada talab qilinsa, ko'rsatilmaydi).

BENT- tanasi kestirib, bo'g'imlarda deyarli maksimal darajada egilgan.

BURChAK- tekis oyoqlar tana bilan to'g'ri burchak hosil qiladi.

YUQORI burchak - tekis oyoqlar imkon qadar tanaga yaqinlashtiriladi va vertikalga yaqin holatda bo'ladi.

GRIP BILAN

- qo'llarni oyoqlari bilan ushlab, imkon qadar tanaga yaqinroq keltiriladigan tekis oyoqlar. KICHIK - gimnastikachi harakatining inertsiyasi tufayli bajariladi.

KUCH BILAN- gimnastikachining muskulli harakatlari tufayli sekin bajarildi.

EKISH- kestirib, bo'g'imlarda tezlashtirilgan kengayish tufayli amalga oshiriladi.

TANRISH YO'LI- boshni ag'darish bilan bajariladi (orqaga; agar oldinga bo'lsa, bu ko'rsatiladi).

BIR, O'ng, Chap(eskirgan "parda"): a) egilgan (ko'rsatilgan) oyoqli tayanch bilan; b) ko'rsatilgan egilgan oyoqda tayanch bilan bajariladigan ko'tarish (bir oyog'ini bir-biridan ajratib turish).

IKKI(eskirgan "oldinga") - ikkala oyog'i bilan tebranish va orqa tomondan nuqta-bo'sh holatga cho'zilgan holda to'sinda bajariladigan ko'tarilishning xarakteristikasi.

APART(oyoqlar bir-biridan ajratilgan) - pozitsiyadagi oyoqlar bir-biridan ajralib turadi (ochilmagan, "oyoqlar elkalarining kengligida").

TOR(oyoqlar bir-biridan) - oyoqlar bir-biridan oyoqlarda bo'lgani kabi, pozitsiyada bir-biridan yarim masofada joylashgan.

KENG(oyoqlar bir-biridan ajratilgan) - pozitsiyadagi oyoqlar yon tomonlarga keng tarqalgan.

DARS XULOSASI № 28 uchunVIsinf

Umumiy dars maqsadlari

Tarbiyaviy

Echki (qizlar) ustidan oyog'i bilan sakrashni amalga oshirayotganda, oyoqlaringizni yoyish paytida qo'llaringiz bilan faol surishni o'rgating.

Birining tebranishi bilan burilish, ikkinchisi bilan surish (o'g'il bolalar) orqali asosiy ko'tarish texnikasini mustaqil bajarishga erishing.

O'rganilgan akrobatik elementlarning kombinatsiyasida (o'g'il bolalar, qizlar) ish faoliyatini yaxshilash.

Salomatlik

Kosmosda harakatlarni muvofiqlashtirish va orientatsiyani rivojlantirishga yordam bering.

Qo'llar va elkama-kamardagi mushaklar kuchini rivojlantiring.

Tarbiyaviy

Guruhlarda o'quv vazifalarini bajarishda do'stona va muvofiqlashtirilgan ishlash ko'nikmalarini rivojlantirish.

Qattiq mehnat va dars yukini to'liq bajarish istagini tarbiyalash.

Kerakli jihozlar, qo'llanmalar, texnik o'quv qurollari:

gimnastika gilamchalari, gorizontal bar, echki, dumbbelllar, aylanma mashg'ulotlar uchun kartalar. Asosiy qism 24 min.

434

436

Kirish 3

Birinchi qism. NAZARIYA VA METODLAR ASOSLARI

GIMNASTIKA O'QITISH 5

1-bob. Gimnastika sport-pedagogik fan sifatida 5

Gimnastikaning maqsadi va uslubiy xususiyatlari 5

Gimnastika turlarining tasnifi 8

Gimnastikaning sog'lomlashtiruvchi turlari 9

Gimnastikaning tarbiyaviy va rivojlantiruvchi turlari 11

Sport gimnastikasi 13

1.3. Gimnastika o'quv, pedagogik va ilmiy sifatida
intizom 14

2-bob. Gimnastika rivojlanishining tarixiy sharhi 16

Gimnastikaning rivojlanish shakllari 16

Qadimgi xalqlar gimnastikasi 17

O'rta asrlarda gimnastika 24

Uyg'onish davrida gimnastika 25

Zamonaviy davrda gimnastika 27

Milliy gimnastika tizimlarining vujudga kelishi 29

19-asr 2-yarmi — 20-asr boshlarida gimnastikaning rivojlanishi 34.

Inqilobdan oldingi Rossiyada gimnastika 36

1917 yildan keyin Rossiyada gimnastikaning rivojlanishi 43

2.10. Gimnastikani yanada rivojlantirishning mumkin bo'lgan yo'llari 54

3-bob. Gimnastika terminologiyasi 56

Gimnastika terminologiyasining xususiyatlari 56

Gimnastika terminologiyasi qoidalari..57

Terminlarni shakllantirish usullari 57

Atamalardan foydalanish qoidalari 58

Qisqartirish qoidalari (alohida atamalar qoldirilishi) 59

3.3. Gimnastika mashqlarini yozib olish 60

Yozib olish mashqlari shakllari va turlari 60

Muayyan mashqlarni matnli yozish 62

3.4. Umumiy rivojlanish mashqlarini yozib olish qoidalari 64

3.4.1. Umumiy rivojlanish mashqlarini yozib olish

64-mavzusiz

Tana qismlarining joylashuvi va harakatlari 67

Umumiy rivojlanish mashqlarini yozib olish

71-band bilan

3.5. Mashqlarni apparatda, polda yozib olish qoidalari,

akrobatik va badiiy gimnastika 73

Gimnastika apparatida mashqlarni yozib olish...73

Gimnastika devoridagi mashqlar,

skameyka va juftliklar 75

Akrobatik mashqlarni yozib olish 78

Qavat mashqlarini yozib olish 80

Badiiy gimnastika mashqlarini yozib olish...81

4-bob. Gimnastika mashg'ulotlarida jarohatlarning oldini olish 83

Shikastlanish sabablari va ularni oldini olish usullari 83

Gimnastika mashg'ulotlarida jarohatlarning xususiyatlari

va ularning oldini olish 86

Mashg'ulotlar o'tkaziladigan joylarga qo'yiladigan talablar 87

Sug'urta, yordam va o'z-o'zini sug'urtalash jarohatlarning oldini olish choralari sifatida 90

Sug'urta va yordam texnikasi bo'yicha trening 92

Tibbiy nazorat va o'z-o'zini nazorat qilish 93

5-bob. Gimnastika mashqlari texnikasi asoslari 96

Gimnastika mashqlari texnikasi va uning asosidagi naqshlar 96

Statik mashqlar 101

Dinamik mashqlar 104

Dinamikaning asosiy tushunchalari va qonuniyatlari 106

Uchish va qo'nish 107

Reaktiv harakat va reaktiv kuch

(tuproq reaktsiyasi), qamchi harakati

Aylanma harakatlar 112

Belanchak mashqlari 116

Kuch mashqlari 119

5.4. Ishlash texnikasini tahlil qilishning umumiy qoidalari
gimnastika mashqlari 120

6-bob. Gimnastika mashqlarini o‘rgatish asoslari 121

Gimnastika mashqlarini o‘qitishning nazariy va uslubiy asoslari 121

Gimnastikachilarning bilimlari, harakat qobiliyatlari, malakalari va qobiliyatlari 124

Gimnastika mashqlarini o'rgatish 135

O`rganilayotgan mashq bilan tanishish, u haqida dastlabki tasavvur hosil qilish 136

O'quv mashqi 143

145-mashqni bajarish texnikasini mustahkamlash va takomillashtirish

6.4. Didaktika tamoyillarini amalda tadbiq etish

mashqlarni o'rgatishda 146

6.5. Muvaffaqiyatli o'rganish usullari, usullari va shartlari
gimnastika mashqlari: 148

7-bob. Jismoniy tarbiya zallari, gimnastika maydonchalari

va ularning jihozlari 153

Sport zallari va ularning jihozlari 153

Ko'p kompleksli gimnastika apparati 157

Gimnastika maydonchalari va ularning jihozlari 159

Darslarda qo`llaniladigan texnik vositalar

161-o'rta maktabda gimnastika bo'yicha

8-bob. Gimnastika bo'yicha ilmiy ish 163

Jismoniy tarbiya o'qituvchisining ilmiy ishi 163

Gimnastika ilmiy fan sifatida 164

Gimnastikaning tadqiqotni talab qiladigan masalalari 165

Tadqiqot mavzusini tanlash 169

Ilmiy muammo, o‘rganilayotgan savolning muammoliligi 170

Gipoteza 174

Tadqiqotning maqsadi va vazifalari 180

Tadqiqot usullari 180

Eng yaxshi tajribalarni tahlil qilish va sintez qilish

va adabiy ma'lumotlar 181

Pedagogik kuzatish 183

Anketa, intervyu, suhbat 185

Induktiv va deduktiv usullar 186

Pedagogik tajriba 186

Xulosa va takliflarni shakllantirish.

Tadqiqot natijalarini sarhisob qilish 188

Ilmiy ishlarni ro'yxatga olish 190

Til va uslubga qo'yiladigan talablar 192 195

Ikkinchi qism. ASOSIY GIMNASTIKA USKUNALARI

9-bob. Jang, umumiy rivojlanish va amaliy 195

mashqlar

Burg'ulash mashqlari 195

Umumiy rivojlanish mashqlari 204 210

Amaliy mashqlar 223

10-bob. Gimnastika ko'pkurash mashqlari

Qavat mashqi 223

Ot ustidagi mashqlar 229

Halqalar bo'yicha mashqlar 235

Savdo 245

Parallel chiziqlar ustidagi mashqlar 257

Gorizontal barda mashqlar 270

Turli balandlikdagi parallel barlarda mashqlar 282

10.8. Muvozanat nurida mashqlar 293

11-bob. Akrobatik mashqlar

Akrobatik mashqlarning xususiyatlari va maqsadi 293

Asosiy akrobatika mashqlarini o'rgatish 296 310

12-bob. Badiiy va badiiy gimnastika mashqlari

Badiiy gimnastika mashqlarining xususiyatlari va maqsadi 310

Badiiy gimnastika mashqlarining xususiyatlari va maqsadi 319

Mashqlar to'plamini tuzish 324

Mashg'ulotlar o'tkazish shakllari 328 330

13-bob. Gimnastika darslarida musiqiy hamrohlik 334

14-bob. Gimnastika majmuasida o'qituvchining so'zi

Uchinchi qism. SINFLARNI TASHKIL ETISH SHAKLLARI 339

GIMNASTIKA 339

15-bob. O'rta maktabda gimnastika mashg'ulotlari

15.1. 339-maktabda gimnastika darsi

339-dars Asosiy maqsadlar

340-dars uchun umumiy talablar

342-darsning tayyorgarlik qismi

346-darsning asosiy qismi

Darsning yakuniy qismi 349

350-darsda tarbiyaviy ishlarni tashkil etish

Darsni tashkil etish va talabalarni boshqarish usullari 351

Tayyorlov va maxsus tibbiy guruhlar talabalari bilan gimnastika mashg‘ulotlarini o‘tkazish xususiyatlari...354

Ommaviy gimnastika chiqishlari 357
16-bob. Gimnastikachilarning qobiliyatlarini bashorat qilish va tanlash usullari
gimnastika va sport uchun bolalar 360

diqqat

16.1. Gimnastikaning sport turi sifatidagi talablari

jalb qilinganlarning qobiliyatlariga 360

Gimnastikachilarda qobiliyatlarni o'rganish va rivojlantirish 361

sport markazi bilan 382

Yosh gimnastikachilarni sportga tayyorlash asoslari 17-bob 385

Sport mashg'ulotlari 385

Sport mashg'ulotlari bosqichlari 387

17.2.1. Asosiy sport mashg'ulotlari 388

Dastlabki ixtisoslashtirilgan tayyorgarlik 389

13-16 yoshli gimnastikachilar uchun chuqurlashtirilgan ixtisoslashtirilgan tayyorgarlik 390

Yosh gimnastikachilarning funktsional holatini kuzatish 392

Gimnastikachilar uchun sport mashg'ulotlari tamoyillari 396

Sport mahorati uchun yo'l 397

18-bob. Gimnastika ishlarini rejalashtirish va hisobga olish 398

O'quv jarayonining tuzilishi 399

Ta'lim va tarbiya ishlari natijalarini hisobga olish 403

Gimnastika musobaqalarini tashkil etish va o'tkazish 19-bob 403

Musobaqalarning pedagogik va tashviqot ahamiyati 403

Musobaqa turlari va xususiyatlari 405

Tanlovlar uchun zarur bo'lgan hujjatlar 406

Hakamlar hay’atining tarkibi va ishi

musobaqalarda 412

Musobaqalarni tayyorlash va o'tkazish 413

Hakamlar tanlovi 414

Ommaviy musobaqalarni o'tkazish xususiyatlari 416

Gimnastika hakamlarini tayyorlash 418

Jismoniy tarbiya o‘qituvchilarining uslubiy tayyorgarligi 20-bob.

Gimnastika o'ziga xos sport turi emas, balki jamoaviy tushunchadir. Uning ko'p turlari bor va ularning har biri haqida batafsilroq gapirishga arziydi.

Turlar

Gimnastika turlarining asosiy tasnifi uchta katta guruhni aniqlashni o'z ichiga oladi: dam olish gimnastikasi, sport va amaliy. Har bir alohida tur haqida batafsilroq gapirishga arziydi.

Salomatlik

Sog'lomlashtiruvchi gimnastikaning asosiy turlari:

Asosiy (umumiy). Bunday gimnastikaning asosiy maqsadi insonning motor faolligini rivojlantirishdir. Bunday rivojlanish ba'zi yangi ko'nikmalarni egallashni, yanada murakkab harakatlarni o'zlashtirish uchun faollikni oshirishni o'z ichiga olishi mumkin. Ushbu tur ko'pchilik ta'lim muassasalarida dasturga kiritilgan fanlardan biri sifatida qo'llaniladi. Bajariladigan asosiy mashqlar yurish, yugurish, sakrash, to'siqlarni engib o'tish, yuk ko'tarish, emaklash va hokazo. Qo'shimcha qurilmalar va jihozlar ko'pincha ishlatiladi, masalan, sakrash arqonlari, halqalar, gorizontal barlar, parallel barlar, kichik dumbbelllar va boshqalar. Asosiy gimnastika tanani mustahkamlaydi, muvofiqlashtirishni oshiradi va tananing faoliyatini normallashtiradi.
Gigienik. Bu tur insonning kayfiyati va farovonligini yaxshilash, sog'lig'ini saqlash, kasalliklarning oldini olish va umumiy ohangni oshirishga qaratilgan. Ya'ni, tanani mashq qilish va faollikni oshirish asosiy maqsadlar emas. Qoida tariqasida, eng oddiy mashqlar qo'shimcha qurilmalardan foydalanmasdan amalga oshiriladi. Shu kabi mashg'ulotlar sanatoriy yoki kurort muassasalarida o'tkaziladi.
Atletik. Bunday gimnastika ko'pincha kuch mashqlari deb ataladi, chunki u mushak massasini ko'paytirish va mushaklarga yengillik berishga, tananing chidamliligini oshirishga va kuchni mustahkamlashga qaratilgan. Barcha mashqlar dumbbelllar, og'irliklar va sport anjomlari yordamida amalga oshiriladi. Odatda, ma'lum harakatlar ko'p marta takrorlanadi, deb taxmin qilinadi, chunki aynan shunday mashg'ulotlar mushaklarni mashq qilishga imkon beradi. Ushbu tur asosan yoshlarga o'z shakllarini yaxshilash va saqlab qolish uchun tavsiya etiladi. Mashg'ulotlar shifokor nazoratini talab qiladi, chunki yuk kuchli.
Ritmik. Bunday gimnastika ma'lum darajada gigienik va umumiy gimnastikaga o'xshaydi, lekin ulardan farqi shundaki, barcha mashqlar ritmik va musiqa bilan ijro etiladi (u asosiy zarbani o'rnatadi), shuningdek, xoreografiya elementlarini o'z ichiga oladi. Ushbu turdagi gimnastika sheyping, aerobika va raqs gimnastikasi kabi zamonaviy yo'nalishlarni o'z ichiga oladi.

Sport

Badiiy gimnastikaning asosiy turlari:

Badiiy gimnastika ayol sporti hisoblanadi, chunki u ma'lum bir o'yin-kulgi va estetikani o'z ichiga oladi. Mashqlar ko'pincha musiqa ostida bajariladi va bo'linishlar, turli sakrashlar, burilishlar va boshqalar kabi elementlarni o'z ichiga oladi. Ba'zi harakatlar xoreografiyadan olingan. Amalga oshirishda qo'shimcha qurilmalardan foydalanish mumkin: to'plar, halqalar, lentalar, sakrash arqonlari, sharflar va boshqalar.
Sport akrobatikasi juda murakkab elementlarni o'z ichiga oladi, barcha mashqlar uzoq tayyorgarlik, harakatlarni yuqori muvofiqlashtirish va maksimal chidamlilikni talab qiladi; Asosiy elementlar: turli xil pozitsiyalar, havoda burilishlar bilan sakrash, rulon, salto, salto, bo'linish va boshqalar. Mashqlar ikki yoki uch kishi tomonidan bajarilishi mumkin.
Yengil atletika. U yugurish, yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish, krosga yugurish, ko'pkurash va hokazolarni birlashtiradi va o'z ichiga oladi. Mashqlar juda qiyin, ammo kuch mashqlari emas.
Og'ir atletika og'irliklar bilan mashqlarni bajarish va shtangalar, choynaklar va gantellar kabi og'ir jihozlardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Bu turga shtangani turli pozitsiyalardan va turli usullar bilan ko'tarish, og'irlikni ushlab turish va tashlash va hokazo kabi elementlar kiradi. Ushbu sport turi asosan erkaklar hisoblansa-da, ayollar og'ir atletika bilan ham shug'ullanishadi.

Qo'llaniladi

Amaliy gimnastika quyidagi turlarni o'z ichiga oladi:

Terapevtik gimnastika. Bu kasalliklarni bartaraf etish yoki bemorlarning ahvolini engillashtirishga qaratilgan. Nafas olish va yurak-qon tomir tizimi, mushak-skelet tizimi kasalliklari uchun terapevtik mashqlar belgilanishi mumkin. Mashg'ulotlar davolovchi shifokor tomonidan belgilanishi va qat'iy uning nazorati ostida o'tkazilishi kerak, faqat bu holda ular samarali bo'ladi.
Harbiy amaliy gimnastika harbiy harakatlarga xos bo'lgan ko'nikmalarni shakllantirish, mustahkamlash va takomillashtirishga hissa qo'shishi kerak. Ushbu tur armiyada qo'llaniladi.
Sport va amaliy. Bu tur birinchi navbatda professional sportchilarni musobaqalarga tayyorlash, eng yaxshi natijalarga erishish va ularning mahoratini oshirishga qaratilgan.
Professional amaliy gimnastika kasbiy faoliyati muayyan jismoniy faoliyatni o'z ichiga olgan va murakkab harakatlarni bajarishni o'z ichiga olgan odamlar uchun yangi ko'nikmalarni rivojlantirish yoki mavjud ko'nikmalarni yaxshilash uchun ishlatiladi. Ushbu turdagi mehnat unumdorligini oshirish va ish bilan bog'liq jarohatlardan qochish imkonini beradi. Professional amaliy gimnastika turli kasblar uchun, masalan, kosmonavtlar, uchuvchilar, o't o'chiruvchilar, dengizchilar uchun mo'ljallangan bir nechta navlarga ega.

> Gimnastika nima?

Gimnastika nima?

Gimnastika - bu turli xil jismoniy mashqlar. Doimiy mashg'ulot odamni chaqqon, kuchli va chidamli qiladi. Gimnastikada bugungi kunda bir necha turdagi sport musobaqalari mavjud bo'lib, ularda sportchilar raqiblariga qaraganda yaxshiroq natijalarga erishishga harakat qilishadi. Gimnastikachilar inson tanasini sog'lom, kuchli va tetik qilish uchun mo'ljallangan turli xil mashqlarni bajaradilar. Shuningdek, gimnastikada pol mashqlari juda keng tarqalgan: pommel otda, notekis to'siqlarda, gorizontal turda, muvozanat nurida, shuningdek, faqat oyoq bilan surish bilan bajariladigan tayanchlarda.

Gimnastikaning qanday turlari mavjud?

Gimnastika bir necha turlarga bo'linadi. Ulardan: burg'ulash, umumiy rivojlantiruvchi, amaliy, erkin, apparatli gimnastika, badiiy gimnastika va akrobatika.

Olimpiada o'yinlari dasturiga gimnastikaning ko'plab turlari kiritilgan: notekis barlarda, pommel otda, halqalarda, turnikda va boshqa apparatlarda mashqlar. Xalqaro gimnastika federatsiyasi Olimpiya o'yinlarida taqdim etiladigan mashqlar turlarini belgilaydi.

Gimnastikachilarga musobaqalarda g'oliblik qanday beriladi?

Gimnastika bo‘yicha musobaqa g‘oliblari hakamlar tomonidan tanlab olinadi va ular uch guruhga bo‘lingan holda sportchilarning chiqishlarini baholaydilar. Ushbu hakamlar hay'atining har biri to'rtta sudyadan iborat. Birinchi hakamlar guruhi ishtirok etayotgan sportchilarning mahoratini baholaydi. Bu guruh berishi mumkin bo'lgan maksimal ball 10. Ikkinchi guruh ma'ruzachi raqamining qiyinligiga qaraydi, shuningdek, maksimal 10 ball beradi. Uchinchi guruh sportchining o'z tartibini bajarish mahoratini baholaydi. Bu guruh berishi mumkin bo'lgan maksimal ball - 10. Har bir ovoz bilan to'rtta hakam 4 ball oladi. Eng yuqori va eng past ball hisobga olinmaydi. Qolgan hisob-kitoblar hisobga olinadi, ulardan o'rtacha arifmetik hosil bo'ladi. Birinchi va uchinchi guruhlarning natijalari umumlashtiriladi va keyin ikkiga bo'linadi. Shundan so‘ng olingan ballga o‘rtacha hakamlar guruhining balli qo‘shiladi. Ishlash uchun umumiy ball 20 balldan oshmaydi.

Gimnastikachilar qanday jihozlardan foydalanadilar?

Gimnastikachilar turli xil gimnastika anjomlaridan foydalanadilar: pommel ot, halqalar, turniki va parallel barlar. Ot - bu cho'zinchoq to'rtburchak logdan iborat bo'lib, tepasida yumshoq material bilan qoplangan. Ot snaryad balandligiga qarab sozlanishi mumkin bo'lgan to'rtta oyoqqa tayanadi. Otning markazida sportchining qo'llari uchun ikkita tutqich mavjud. Rings - bu maxsus arqon yordamida shiftga osilgan ikkita halqadan iborat snaryad. Sportchilar havoda osilgan holda halqalarda turli mashqlarni bajaradilar.

Shpal - bu gorizontal joylashgan quvur bo'lib, unda sportchilar turli xil mashqlarni bajaradilar. Barlar yerdan yuqoriga ko'tarilgan ikkita gorizontal joylashgan shpaldir. Sportchilar parallel barlarning chap va o'ng tomonlarini ushlab, ular ustida turli mashqlarni bajaradilar.

Gimnastikaning ayrim turlari apparatni talab qilmaydi. Badiiy gimnastika uchun ko'pincha lentalar, to'plar, sakrash arqonlari va boshqa jihozlardan foydalaniladi.

Rossiyadagi eng mashhur gimnastikachilar kimlar?

Ko'p yillar davomida sovet va keyinchalik rus gimnastikachilari chempionatlarda birinchi o'rinlarni egallab, Olimpiya medallarini qo'lga kiritdilar va davom etmoqdalar. Rossiyadagi eng mashhur gimnastikachi Aleksey Yuryevich Nemov deb ataladi. Ushbu gimnastikachi bir nechta jahon chempionatlarida ko'plab yorqin g'alabalarni qo'lga kiritdi va bir necha bor Olimpiya chempioni bo'ldi. Uning nomi butun dunyoga mashhur. Nemov bilan boshlangan rus gimnastikachilari seriyasini quyidagi sportchilarning nomlari bilan davom ettirish mumkin: E. V. Kokareva, D. A. Kochetkova, E. L. Lobaznyuk, S. E. Feofanova, S. V. Xorkina, N. V. Shaposhnikova va boshqalar.

- eng mashhur sport turlaridan biri. Gimnastikaning bir necha turlari mavjud: Gimnastikaning sog'lomlashtiruvchi turlari kun davomida ertalabki mashqlar, jismoniy tarbiya, jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida ta'lim muassasalarida va ishlab chiqarishda mashqlar bajarishni o'z ichiga oladi. Gigienik gimnastika salomatlikni saqlash va mustahkamlash, jismoniy va aqliy faoliyatning yuqori darajasini, ijtimoiy faollikni saqlash uchun qo'llaniladi. Badiiy gimnastika - sog'lomlashtiruvchi gimnastikaning bir turi. Badiiy gimnastikaning muhim elementi musiqiy hamrohlikdir. Gimnastikaning tarbiyaviy va rivojlantiruvchi turlariga quyidagilar kiradi: asosiy, ayollar, atletika, professional va amaliy.

Gimnastikaning sport turlariga quyidagilar kiradi: badiiy, badiiy, akrobatik, jamoaviy.

Badiiy gimnastika.

Badiiy gimnastika (yunoncha gimnastika, gymnazo — mashq qilaman, mashq qilaman; boshqa talqinga koʻra, qadimgi yunoncha “gymnos”, yaʼni “yalangʻoch”, “yalangʻoch” soʻzidan olingan) — eng qadimiy sport turlaridan biri, shu jumladan, sport musobaqalari. turli xil gimnastika anjomlari , shuningdek, zamin mashqlari va tonozlarda. Hozirda xalqaro turnirlarda gimnastikachilar 14 ta sovrinlar jamlanmasi uchun kurash olib boradilar: ikkitasi jamoaviy bahsda (erkaklar va ayollar), ikkitasi mutlaq shaxsiy chempionatda (erkaklar va ayollar) va shaxsiy ko‘pkurash bahslarida o‘ntasi (4 nafari ayollar, 6 nafari). erkaklar uchun). 1896 yildan beri Olimpiya o'yinlari dasturida. Gimnastika ko'plab sport turlarining texnik asosi hisoblanadi. Gimnastika nafaqat ma'lum texnik ko'nikmalarni beradi, balki kuch, moslashuvchanlik, chidamlilik, muvozanat hissi va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi.

Gimnastika musobaqalari dasturi.

Parallel barlarda mashqlar. Parallellar mavjud (erkaklar) va notekis barlar (ayollar). Uskuna metall ramkaga o'rnatilgan ikkita oval shaklidagi (kesimdagi) yog'och ustunlardan iborat: erkaklar uchun - 1,75 m balandlikda, ayollar uchun - 1,65 va 2,45 m (barcha gimnastika moslamalarining balandligi o'lchanadi ularning yonida joylashgan sirt xavfsizlik paspaslari).

Ayollar uchun parallel barlar mashqlari, birinchi navbatda, yuqori va pastki qutblar atrofida ikkala yo'nalishda aylanishlarni, shuningdek, bir va ikki qo'l bilan tutqich yordamida bo'ylama va ko'ndalang o'q atrofida aylanish bilan yuqorida va pastda bajariladigan turli xil texnik elementlarni o'z ichiga oladi ( shuningdek qo'llarni ishlatmasdan ).

Erkaklar uchun parallel barlar mashqlari dinamik (aylanishlar, tebranish harakatlari va boshqalar) va statik (gorizontal tayanchlar, qo'llar) elementlarni birlashtiradi. Gimnastikachi apparatning butun uzunligi bo'ylab, barlarning tepasida va ostida "ishlash" dan foydalanishi kerak.

Zamin mashqlari.

Ishlash davom etar ekan, sportchilar gilamning butun maydonidan maksimal darajada foydalanishlari kerak. Dasturning murakkabligi va uning alohida elementlari, shuningdek, bajarilishning tozaligi va ishonchliligi baholanadi. Taqdim etilgan kompozitsiyaning o'ziga xosligi va sportchining badiiyligi ham muhim emas - ayniqsa ayollar uchun, ularning chiqishlari musiqiy hamrohlik bilan birga keladi va ko'p jihatdan badiiy gimnastika mashqlarini eslatuvchi alohida raqs qadamlarini o'z ichiga oladi. Gilamchada ishlash vaqti cheklangan: erkaklar uchun 1 daqiqa 10 soniya va ayollar uchun bir yarim daqiqa.

Vault (erkaklar va ayollar). Qo'shimcha yordamdan foydalangan holda yugurishdan boshlab amalga oshiriladi (shuning uchun mashq nomi). Snaryadning uzunligi 1,6 m, kengligi 0,35 m, sportchi uzunligi 25 m va kengligi 1 m bo'lgan maxsus yo'l bo'ylab yuguradi, oyoqlari bilan ko'prikdan itarib yuboradi - 20 sm balandlikdagi zarbani yutuvchi moslama. yugurish chizig'iga - va keyin qo'llarni snaryaddan qo'shimcha surish (erkaklar uchun bir qo'l bilan surish ruxsat etiladi) qiladi. Bajarilgan sakrashlar tekis, salto, teskari va boshqalar bo'lishi mumkin. Erkaklar uchun snaryad parallel ravishda 1,35 m balandlikda o'rnatiladi uchish-qo'nish yo'lagi, ayollar uchun - trekka perpendikulyar 1,25 m balandlikda. Yana bir muhim farq raqobat formulasi bilan bog'liq: erkaklarga faqat bitta, ayollarga ikkita urinish beriladi, ularning natijalariga ko'ra mashqni bajarish uchun o'rtacha ball hisoblanadi. Sakrashning balandligi va masofasi, uning murakkabligi (bo'ylama va ko'ndalang o'q atrofida aylanishlar soni va boshqalar), bajarilishning tozaligi va qo'nishning aniqligi baholanadi.

Balans nurlari mashqlari (ayollar) - uzunligi 5 m va kengligi 0,1 m bo'lgan, poldan 1,25 m balandlikda mahkam o'rnatilgan gimnastika moslamasi. Mashq - bu apparatda tik turgan, o'tirgan va yotgan holda bajariladigan dinamik (sakrash, burilish, "yugurish", salto, raqs qadamlari va boshqalar) va statik (bo'linish, yutish va boshqalar) elementlarning yagona tarkibi. Sportchilar nurning butun uzunligidan foydalanishlari kerak. Hakamlar gimnastikachilarning moslashuvchanligi, muvozanatliligi va nafisligini baholaydilar. Nutqning davomiyligi 1 daqiqa 30 soniyadan oshmaydi.

Ot ustidagi mashqlar(erkak) - oyoqlaringiz bilan tebranish harakatlarini bajarishga imkon beruvchi tutqichli maxsus apparat. (Tonozda bir xil apparat, lekin tutqichlarsiz ishlatiladi.) Ot 1,05 m balandlikda o'rnatiladi. Mashqlar chayqalish va aylanish harakatlarining kombinatsiyasi, shuningdek, qo'llarning barcha qismlari. apparatlardan foydalanish kerak.

Ring mashqlari (erkak) - 2,55 m balandlikda maxsus kabellarga biriktirilgan ikkita yog'och halqa ko'rinishidagi harakatlanuvchi apparati halqalardagi mashqlar (ko'tarilishlar, aylanishlar va burilishlar) nafaqat moslashuvchanlikni, balki sportchining jismoniy kuchini ham namoyish etadi. . Ushbu mashqlarning statik elementlarini bajarish dinamiklardan kam emas. Qoidalarga ko'ra, spektakl oxirida halqalardan tushirish akrobatik element bo'lishi kerak. Gorizontal barda mashqlarni bajarishda bo'lgani kabi, halqalarda boshlang'ich pozitsiyasini olishda ham sportchi murabbiy yoki yordamchining yordamidan foydalanishi mumkin.

Gorizontal barda mashqlar(erkak) - diametri 27-28 mm va uzunligi 2,5 m bo'lgan sayqallangan po'lat bar, qoidalarga ko'ra, aylanishlarni amalga oshirishda 2,55 m balandlikda yigit simlari yordamida ikkita tokchaga o'rnatiladi turli yo'nalishlarda) to'sin atrofida, sportchi uning tanasi bilan unga tegishi huquqiga ega emas. Ijro davomida u turli xil tutqichlarni va bir turdan ikkinchisiga toza va aniq harakat qilish qobiliyatini namoyish qilishi kerak.

Odatda dasturni bajarish ketma-ketligi quyidagicha:

Zamin mashqlari, pommel ot mashqlari, halqa mashqlari, tayanch, parallel barlar, turniki (erkaklar uchun);

Vault, notekis panjaralar, nur, polda mashq qilish (ayollar).

Hukm qilish va baholash.

Gimnastikachilarning chiqishlari bosh hakam va u yoki bu apparatga “xizmat qiluvchi” sakkiz nafar hakam tomonidan baholanadi.

Hakamlar ikki guruhga bo'lingan. Ikki hakam mashqning murakkabligi va tarkibini 10 ballli tizim yordamida, olti nafar boshqa hakam esa ijro texnikasini baholaydi. Gimnastikachining chiqish paytida ko'rsatgan texnik elementlarini tezda yozib olish uchun hakamlar 1000 dan ortiq maxsus yozma belgilardan foydalanadilar - stenogrammaga o'xshash.

Birinchi guruh hakamlari tomonidan berilgan balldan o'ziga xos "boshlang'ich baho" (bu sportchining chiqish uchun olishi mumkin bo'lgan maksimal ball miqdori), yo'l qo'yilgan xatolar uchun ball olib tashlanadi: kichik xato uchun 0,1 balldan. qo'pol xato uchun 0,4 ballgacha. Snaryaddan yoki snaryadga tushish 0,5 ballni tashkil qiladi. Qoidalarga ko'ra, tayanch sakrashda, shuningdek, notekis to'siqlar, halqalar va ustunda mashqlarni bajarishda, yordamchi sportchini mahkamlash uchun moslama yonida joylashgan bo'lishi mumkin, ammo agar gimnastikachi uning yordamidan foydalanishga majbur bo'lsa, 0,4 ball. ijrochidan avtomatik ravishda yechib olinadi. Gilamchaga qadam qo'yish (pol mashqlari paytida) yoki ijro uchun belgilangan muddatga rioya qilmaslik ham bahoni pasaytirish bilan jazolanadi.

Taqdim etilgan dasturning murakkabligini baholagan bir guruh hakamlar umumiy ball beradi. Ishlash texnikasini kuzatuvchi hakamlar bir-biridan mustaqil ravishda ballar tuzadilar: ularning eng yaxshisi va eng yomoni hisobga olinmaydi, qolgan to'rttadan o'rtacha ball hisoblanadi.

Uzoq vaqt davomida 10 ball to'plash, aslida, faqat nazariy jihatdan mumkin deb hisoblangan. 1976 yilda Monrealda bo'lib o'tgan Olimpiada o'yinlari paytida yosh ruminiyalik sportchi Nadiya Komaneci amalda bunga erishgan tarixdagi birinchi gimnastikachi bo'ldi. Bundan tashqari, Comaneci o'shanda 7 marta eng yuqori reytingga sazovor bo'lgan.

Jamoaviy musobaqalar va umumiy chempionat davomida har xil turdagi dasturlarda jamoa yoki individual sportchi tomonidan olingan ballar umumlashtiriladi. Ularga asosan yakuniy baho chiqariladi. Eng ko'p ball to'plagan gimnastikachi yoki jamoa g'olib deb e'lon qilinadi.

Jamoaviy musobaqada 6-5-4 sxemasidan foydalaniladi. Musobaqalarda har bir jamoa uchun 6 dan ortiq sportchi qatnashmaydi, ulardan 5 tasi ma'lum bir apparatda "ishlaydi" va faqat 4 ta eng yaxshi natija hisobga olinadi. (Avval “7-6-5” sxemasi amalda edi.)

Jamoa musobaqalarida, shuningdek, individual chempionatlarda (mutlaq va dasturning ayrim turlarida) sportchiga har bir apparatda faqat bitta urinish beriladi. Istisno - ayollar o'rtasidagi tonoz ( yuqoriga qarang).

Raqobatchilarning o'zlari ma'lum bir apparatdagi mashqlarning "tarkibini" belgilaydilar, ammo ularning ishlashi ishlatiladigan texnik elementlarning turi va murakkabligi bo'yicha mavjud talablarga javob berishi kerak.

Har bir mashqning boshlanishi, asosiy qismi va tugashi (tushirish) mavjud.

Raqobat formulasi, g'olibni aniqlash.

Badiiy gimnastika bo'yicha yirik xalqaro musobaqalar to'rt bosqichdan iborat:

Yakka tartibdagi gimnastikachilar va jamoalar o'rtasidagi saralash (yoki dastlabki) bosqichi, uning natijalariga ko'ra finalchilar tarkibi aniqlanadi;

Jamoa finali "saralash" natijalariga ko'ra (erkaklar va ayollar o'rtasida alohida) 6 ta eng kuchli jamoalar orasida o'tkaziladi;

Shaxsiy musobaqada mutlaq chempionlik 36 ta eng yaxshi sportchilar orasida o'ynaladi;

Muayyan turlar bo'yicha chempionat Dastlabki bosqichda muayyan mashqlarda eng yaxshi natija ko'rsatgan 8 nafar sportchi o'ynaladi.

Katta musobaqalarda, qoida tariqasida, platformada bir vaqtning o'zida oltita erkaklar yoki to'rtta ayollar jamoasi (qurilmalar soniga ko'ra) chiqishadi. Bir turdagi dasturda ishlashni tugatgandan so'ng, jamoa boshqasiga o'tadi.

Olimpiya o'yinlari, jahon chempionatlaridan farqli o'laroq, cheklangan miqdordagi ishtirokchilar bilan cheklangan. Bular Olimpiada oldidan o‘tkazilgan jahon chempionatida eng yaxshi natija ko‘rsatgan 12 nafar erkaklar va 12 nafar ayollar terma jamoalaridir. Olimpiada gimnastikasi bo'yicha turnirda ishtirok etuvchi shaxslarning umumiy soni 98 nafarni (erkaklar va ayollar uchun) tashkil etadi. Ular orasida 12 ta eng yaxshi jamoa sportchilaridan tashqari, chempionatda 13 va undan past o‘rinlarda ishtirok etgan mamlakatlar vakillari, shuningdek, Xalqaro gimnastika federatsiyasi (FIG) tomonidan individual asosda tanlangan bir qator sportchilar ham bor.

Qoidalarga ko‘ra, Olimpiya o‘yinlarining mutlaq chempioni unvoni uchun o‘tkaziladigan musobaqaning final qismida bir mamlakatdan 3 nafardan, yakka mashqlar bo‘yicha chempionlik uchun bahsda esa 2 nafardan ko‘p bo‘lmagan vakil ishtirok etishi mumkin.

1997 yildan beri gimnastika bo'yicha Jahon chempionati va Olimpiya gimnastikasi turniri dasturiga majburiy mashqlar kiritilmaydi. Yakkalik bahslarida g'olib jamoalar va final ishtirokchilarining tarkibi oldindan aniqlangan majburiy va bepul dasturlar gimnastikachilar o'rtasidagi saralash bosqichi va jamoaviy final bilan almashtirildi.

Ba'zi boshqa qoidalar.

Gimnastika so'nggi o'n yilliklarda intensiv "yosharish" jarayonini boshdan kechirgan sport turlaridan biridir. O'ziga xos rekord 1987 yilda ruminiyalik gimnastikachi Aureliya Dobre tomonidan o'rnatildi, u 15 yoshida mutlaq jahon chempioni unvonini qo'lga kiritdi. Bundan ham yoshroq uning hamyurti Daniela Silivas edi, u ikki yil oldin muvozanat nurini mashq qilishda g'alaba qozonganligi uchun Jahon chempionatida oltin medalni qo'lga kiritdi. Hozirda gimnastika bo‘yicha yirik xalqaro turnirlar ishtirokchilarining minimal yoshi avvalgidek 15 emas, balki 16 yoshni tashkil etadi (shu yoshdagi sportchilar musobaqa yilida o‘tishlari kerak).

Zamonaviy badiiy gimnastikada ba'zi "protsessual" cheklovlar ham mavjud:

Snaryaddan snaryadga o'tish uyushqoqlik bilan amalga oshiriladi;

Musobaqa ishtirokchilariga isinish uchun 30-40 soniya beriladi, shundan so'ng ular mashqni bajarishga chaqiriladi;

Dasturni bajarish jarayonida murabbiy gimnastikachi bilan gaplashishga haqli emas;

Musobaqa davomida ishtirokchilar maxsus ruxsatisiz saytni tark etishga haqli emas.

Qoidalar individual gimnastikachilar va butun jamoalar uchun jarimalarni nazarda tutadi: masalan, isinish mashqlariga kelmaslik uchun. Sportchilarning sportga xos bo'lmagan (va intizomsiz) xatti-harakatlari jarima bilan jazolanadi.

Kiyinish qoidalariga rioya qilmaslik gimnastikachining natijalariga ham ta'sir qilishi mumkin. Birinchi eslatma ballarni olib tashlashni o'z ichiga oladi - va umumiy tasnifda tanlovdan chetlatishgacha.

Asboblarda mashqlarni bajarayotganda, shikastlanmaslik uchun kaftlar uchun maxsus charm yostiqlardan foydalanishga ruxsat beriladi.

Texnologiya haqida.

Gimnastika texnikasining asosini apparatdagi tananing ma'lum pozitsiyalari va mashqlar paytida bajariladigan harakatlar tashkil etadi.

Osilib turish - bu sportchining yelkalari tutqich nuqtasidan past bo'lgan pozitsiyadir va urg'u ular tayanch nuqtasi ustida joylashganida. Urg'u qo'llar, oyoqlar yoki torso bilan amalga oshirilishi mumkin.

Tutqich - bu gimnastikachini apparatda ushlab turishning o'ziga xos usuli. Tutqichlar mavjud: yuqoridan, pastdan, tashqaridan, snaryadning ichki qismidagi qo'llarning teskari tutqichi, aralash, o'zaro faoliyat, uzun va tor (yopiq).

Tuck - tanani imkon qadar belga egilgan holatda, tizzalar birlashtirilib ko'kragiga bosiladi va qo'llar oyoqlarning pastki qismini qisadi.

Burchak - cho'zilgan oyoqlar tanaga to'g'ri burchak ostida joylashganda tananing holati (osilgan yoki qo'llab-quvvatlanadigan).

Split - bu oyoqlarning imkon qadar uzoqroqqa yoyilgan tana holati.

O'tish - har qanday texnik elementni bajarayotganda sportchining apparatda o'ngga yoki chapga harakatlanishi.

Ko'tarish - bu osilgan holatdan urg'u pozitsiyasiga yoki pastki urg'udan yuqoriroqqa o'tish.

Uchish - gimnastikachining apparatning bir tomonidan (qismidan) ikkinchi tomoniga (osilgan yoki tayanchdan) harakati.

Doira - snaryad yoki uning bir qismi ustida aylana harakati.

Inqilob - bu apparat yoki tutqich nuqtalari o'qi atrofida sportchining dumaloq aylanish harakati.

Twist - elka bo'g'imlarida aylanish harakati bilan mashq bajarish.

Belanchak (oldinga, orqaga yoki yon tomonga) - tananing bir chekka nuqtadan ikkinchisiga mayatnikga o'xshash harakati. Tebranishlar ham mavjud - tananing ba'zi qismlarining boshqalarga nisbatan o'xshash harakati (ta'kidda) yoki butun tananing tutqich nuqtalari yaqinida (osilgan holda), tebranish - oyoqning (oyoqlarning) snaryad ustidagi harakati (ta'kidda) yoki uning ostida (osilgan holda) va kesib o'tish - bir vaqtning o'zida bir-biriga qarab amalga oshiriladigan ikkita belanchak.

Aylanish - gimnastikachi tanasining bo'ylama o'qi atrofida harakati yoki tananing alohida qismlarining bo'ylama o'qlari atrofida harakati.

To'ntarish - bu boshni oldinga yoki orqaga burish bilan tananing aylanish harakati.

Salto - to'xtash joyidan, yugurishdan va snaryadning bir qismidan ikkinchisiga uchishda havoda (qo'llab-quvvatlamasdan) boshni to'liq ag'darish.

O'chirish - mashq oxirida turli usullar bilan apparatdan polga sakrash.

Individual gimnastika apparatlari o'ziga xos pozitsiya va harakatlarga ega. Masalan, halqa mashqlarida mavjud xoch(qo'llarni yon tomonlarga yoyilgan qo'llab-quvvatlash) va sifat(tananing snaryad bilan birgalikda bir yo'nalishda bir marta harakatlanishi).

Gimnastikachilarning texnik arsenalida ko'plab "qo'shma" elementlar mavjud (masalan, inversion lift ) , shuningdek, asosiy harakatlarning yanada murakkab o'zgarishlari - 360 graduslik burilish bilan orqaga burilish kabi.

Ko'plab taniqli gimnastikachilar o'zlarining texnik elementlarini o'ylab topadilar, ular keyinchalik o'z nomlarini oladilar: pommel otda "Delasal doiralar", notekis panjaralarda "Diomidovning yigiruvchisi", baland bardan tushirish va "Tsukaxara" tokchasi, "Korbut halqasi" notekis barlar va muvozanat nurida "Korbut salto" , "Delchev" ustunida mashq qilish, halqalarda "Azaryan kross" va boshqalar.

Badiiy gimnastika.

Badiiy gimnastika — turli xil gimnastika va raqs mashqlarini musiqaga moslamasiz, shuningdek, apparat (arqon, halqa, toʻp, kaltak, lenta) yordamida bajarishdan iborat sport turi.

Barcha mashqlar musiqa bilan birga keladi. Ilgari ular pianino yoki bitta asbob bilan ijro etishgan. Endi orkestr saundtreklaridan foydalaniladi. Musiqani tanlash gimnastikachi va murabbiyning xohishiga bog'liq. Ammo har bir mashq bir yarim daqiqadan oshmasligi kerak. Musobaqalar 13x13 metr o'lchamdagi gimnastika gilamchasida o'tkaziladi. Klassik ko'pkurash (4 ta mashq) - Olimpiya intizomi. Ko'pkurashdan tashqari, yakka tartibdagi chempionatda qatnashadigan gimnastikachilar an'anaviy ravishda ma'lum mashqlar turlari bo'yicha (Olimpiada o'yinlaridan tashqari) sovrinlar to'plami uchun kurashadilar.

Spektakllar yigirma balli tizimda baholanadi. Eng ajoyib va nafis sport turlaridan biri. SSSRda badiiy gimnastika sport turi sifatida 1940-yillarda vujudga kelgan va shakllangan. 1984 yildan buyon Olimpiya sport turi hisoblanadi. Yaqin vaqtgacha bu faqat ayollar sporti edi, ammo 20-asrning oxiridan boshlab yapon gimnastikachilarining sa'y-harakatlari bilan erkaklar o'rtasida musobaqalar o'tkazila boshlandi.

Reyting tizimi.

Xalqaro gimnastika federatsiyasi 2001, 2003 va 2005 yillarda texnik reglamentlarni texnik elementlarga urg‘u berish va baholashda subyektivlikni kamaytirish maqsadida o‘zgartirdi. 2001 yilgacha reyting 10 balli tizimda berilgan bo‘lsa, 2003 yilda 30 ball, 2005 yilda esa 20 balli shkalaga o‘zgartirildi.
2009 yildan boshlab 30 balllik reyting shkalasi amal qiladi.

Gimnastikachilarning faoliyatini uchta hakamlar brigadasi baholaydi:

Qiyinchilik (D) sudyalarning ikkita kichik guruhi tomonidan baholanadi - D1 (2 ta hakam, ijro texnikasini baholaydi) va D2 (2 ta hakam, mavzu bilan ishlash texnikasini baholaydi). Balni hisoblashda D1 va D2 jamoalarining o'rtacha arifmetik ko'rsatkichlari hisobga olinadi: (D1+D2)/2.

Artistlik va xoreografiya (A) 4 nafar hakam tomonidan baholanadi;

Ijro (E) 4 ta hakam tomonidan baholanadi. Ular xatolar uchun jazo choralarini qo'llashadi;

Har qanday musobaqada spektaklning rasmiy tomonini (masalan, saytdagi ob'ektlar soni, saytdan chiqish va hokazo) nazorat qiluvchi muvofiqlashtiruvchi hakam bo'lishi kerak.

Yakuniy baho quyidagi formula yordamida hisoblanadi: Baho = (D1+D2)/2+A+E.

Badiiy gimnastikaning ayrim xususiyatlari.

Badiiy gimnastika bo'yicha dastlabki qadamlar juda yosh yoshda - 3-5 yoshda maqsadga muvofiqdir, chunki bolaning tanasi moslashuvchanlik, muvofiqlashtirish va harakat tezligini rivojlantirishga ko'proq moyil bo'ladi. Badiiy gimnastika bilan shug'ullanishga qaror qilgan qiz deyarli hamma badiiy gimnastika maktabiga qabul qilinishini bilishi kerak. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, vestibulyar apparatlar yoki sabr-toqat bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar o'qishni tashlab ketishadi. Oyoqlarda tez-tez jarohatlar va og'riqlarni istisno qilish mumkin emas. Gimnastikachi, har qanday sportchi kabi, uning tanasini mustahkamlaydigan va mushaklarini cho'zadigan, xarakterini mustahkamlaydigan ko'plab mashqlarni bajaradi. Gimnastikachi ba'zi mashqlarni zerikarli yoki ba'zan hatto kuchli og'riqlar orqali bajaradi. Yosh gimnastikachilar uchun mashg'ulotlar kuniga bir necha soat bilan cheklangan. Keksa kattalar kuniga o'n to'rt soatgacha etib boradilar. Ya'ni, ertalab soat 8 dan kechki 20 gacha. Gimnastikachining asosiy fazilatlari iroda, chidamlilik va plastikadir. Qoidaga ko'ra, 14-16 yoshda ko'plab sportchilar gimnastika bilan shug'ullanishlari yoki sport baletiga o'tishlari kerak. Faqat bir nechta gimnastikachilar 20-22 yoshgacha sport faoliyatini davom ettiradilar.

Badiiy gimnastika bilan solishtirganda, badiiy gimnastika yanada qulay va xavfsiz sport turidir. Biroq, sportchilarning tashqi ko'rinishiga juda yuqori talablar qo'yiladi. Yaqinda badiiy gimnastika aerobika va fitnesga aylana boshladi, shuning uchun ko'plab qizlar sportda o'z hayotlarini davom ettirishlari mumkin. Sport aerobikasida ishtirokchilarning aksariyati sobiq gimnastikachilardir. Badiiy gimnastika egiluvchanlikni, chaqqonlikni, chidamlilikni rivojlantiradi, insonni tarbiyalaydi, tanasini yaxshilaydi, uni chiroyli va nafis boshqarishga o‘rgatadi, o‘ziga bo‘lgan ishonch tuyg‘usini mustahkamlaydi, bu hozirgi zamonda juda muhimdir.

Hukm qilish.

Shuni ta'kidlash kerakki, badiiy gimnastika, aniqrog'i, ishlash natijalarini baholash juda sub'ektiv narsadir. Sportchilarga nisbatan tengsiz munosabat tufayli jiddiy janjallar va hatto hakamlarning diskvalifikatsiyalari bir necha bor yuzaga kelgan.

Eng mashhur voqealardan biri 2000 yilda Saragosadagi Evropa chempionatida Elena Vitrichenko bilan sodir bo'lgan. Shu sababli, hakamlik tartibini o'zgartirish (hozirgi figurali uchishda sodir bo'layotgan narsaga o'xshash) yoki ushbu sport turini Olimpiya o'yinlari dasturidan olib tashlash haqida bir necha bor savollar ko'tarilgan.

Doping.

Badiiy gimnastika doping-dorilar muammosidan chetda qolmadi. Ular, albatta, chidamlilikni oshirish yoki mushak massasini oshirish uchun emas, balki olinadi. Gimnastikachilarning asosiy muammosi - ortiqcha vazn. Shuning uchun ishlatiladigan asosiy dorilar diuretiklar (diuretiklar). Bu, o'z navbatida, Butunjahon antidoping agentligi (WADA) tomonidan taqiqlangan.

Jamoaviy gimnastika.

Jamoa gimnastikasi (ing. teamgym) Skandinaviyada vujudga kelgan, u yerda 20 yil davomida gimnastikaning asosiy turi hisoblangan. EuroTeam musobaqasi UEG kalendaridagi yangi musobaqalardan biridir. Birinchi rasmiy musobaqa 1996 yilda Finlyandiyada bo'lib o'tgan va hozirda har 2 yilda bir marta o'tkaziladi. TeamGym - bu jamoalar va klublar o'rtasidagi musobaqa bo'lib, uchta toifadan iborat: ayollar, erkaklar va aralash jamoalar. Uch tadbirdan iborat: polda mashq qilish, mini-batutda sakrash va akrobatik sakrash. Uchta fanning har birida gimnastikachilar soni 6 dan 12 tagacha.