A vitamini (retinol) yog'da eriydigan vitamindir. U birinchi marta sabzidan sintez qilingan, shuning uchun bu guruhdagi barcha moddalar "karotenoidlar" deb ataladi. Retinol hayvonot mahsulotlari (ayniqsa, butun sut) va yon mahsulotlarda mavjud bo'lgan moddaning faol shaklidir. A vitamini organlarda to'planishi mumkin, shuning uchun uni suiiste'mol qilmaslik kerak.
A vitamini va uning vazifalari
A vitaminining asosiy funktsiyalari:
- Ko'rish organlariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu vitamin rodopsinning tarkibiy qismidir, alacakaranlık ko'rish uchun javob beradigan vizual pigment.
- Retinoik kislota shaklida bu modda skelet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va bolalik davrida juda foydali.
- Bu antioksidant bo'lib, zararni davolash va hujayralarni tiklash jarayonini tezlashtiradi.
- Kollagen tolalarining sintezini rag'batlantiradi - ular terining qattiqligi va elastikligini saqlaydi.
- Tananing turli infektsiyalarga chidamliligini oshiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Shuningdek, u leykotsitlar - tanaga begona zarralarni yo'q qiladigan oq qon hujayralari faolligini oshirishga yordam beradi.
- Embrionning normal rivojlanishi, homilaning ovqatlanishi va o'sishi uchun zarur bo'lib, homiladorlikning asoratlari (past vaznli bolalar, erta tug'ilish) xavfini kamaytiradi.
- Ukol gormonlar (shu jumladan progesteron) sintezida ishtirok etadi.
- Qon tomirlari va yurak mushaklarini mustahkamlaydi, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari paydo bo'lishining oldini oladi.
Homiladorlik davrida foydalari
Homiladorlik davrida A vitamini bir qator muhim funktsiyalarni bajaradi. Nafas olish organlari, buyraklar, suyaklar, qon aylanish tizimi, ko'rish organlari, miya va orqa miya to'g'ri shakllanishi uchun zarurdir. Hujayra darajasida u metabolik jarayonlarda va hujayralarni qayta tiklashda ishtirok etadi. Retinol shuningdek, ayol tanasini bir qator infektsiyalardan qo'shimcha himoya qiladi, immunitetni mustahkamlaydi.
A vitamini platsenta va homilaning to'g'ri rivojlanishi uchun muhimdir. Bu chaqaloqning muddatidan oldin tug'ilishi yoki kam vaznli tug'ilish xavfini kamaytiradi. Retinol ko'rish qobiliyatini saqlab qolishga yordam beradi, lipidlarning so'rilishini yaxshilaydi va tug'ruqdan keyingi davrda to'qimalarning tiklanishini tezlashtiradi. Ushbu modda tabiiy antioksidant bo'lgani uchun terining, tirnoqlarning va sochlarning holati yaxshilanadi va hujayralar erta qarishdan himoyalanadi.
Homiladorlik davrida A vitamini normasi
Homilador ayollar kuniga qancha A vitamini olishlari mumkin? U ikki shaklda taqdim etilishini tushuntirish kerak: retinol - sof va so'rilishga tayyor vitamin va organizm vitamin olishi mumkin bo'lgan provitaminlar guruhi (karotenoidlar). Homilador ayollar uchun vitaminlar sof retinolni o'z ichiga oladi, agar vitamin etishmasligi aniqlansa, uni tezda yo'q qilish kerak.
Homiladorlikning boshida A vitaminini qabul qilish shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak, chunki haddan tashqari yuqori dozasi homilaga teratogen ta'sir ko'rsatishi va konjenital patologiyalar va rivojlanish anomaliyalariga olib kelishi mumkin.
Homiladorlikni rejalashtirishda u 5000 IU, birinchi trimestrda - 2500 IU miqdorida olinadi. Bu, agar doz 1000 IU dan oshib ketgan bo'lsa, retinol bolaga albatta ta'sir qiladi degani emas. Agar kuniga 10 000 IU dan ortiq ayolning tanasiga uzoq vaqt kirsa, jiddiy tahdid paydo bo'ladi.
Homilador ayollar uchun A vitaminining kunlik iste'moli yosh xususiyatlarini, ayol tanasining retinolga bo'lgan ehtiyojini (homiladorlikdan oldingi testlar asosida), kasallik tarixini va boshqa omillarni hisobga olgan holda mutaxassis tomonidan belgilanadi.
A vitamini turli shakllarda mavjud: planshetlar, kapsulalar, moyli eritmalar. Ko'pgina vitamin va mineral komplekslarning bir qismidir.
Dorixona vitaminlari reytingi:
| Tayyorgarlik | Qabul qilish va kompozitsiyaning xususiyatlari |
| AEvit | Preparat yumshoq jelatinli kapsulalarda bo'lib, teng dozalarda tokoferol va retinolni o'z ichiga oladi. Kuniga 2 marta, ovqatdan oldin 1 kapsuladan oling. |
| AEkol | Tarkibi tokoferol va naftoxinon bilan birgalikda retinol va karotinni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, faol komponentlar yaxshiroq so'riladi. Ovqatdan oldin yoki ovqat paytida kuniga 2 marta, 1 kapsuladan iching |
| Retinol asetat, Retinol palmitat | Yog 'eritmasi bilan retinolning suyuq shakllari. Og'iz orqali qabul qilinishi yoki kosmetik mahsulotlar bilan boyitilgan bo'lishi mumkin |
| Baliq yog'i | Tarkibi nafaqat retinol, balki Omega-3 yog 'kislotalarini ham o'z ichiga oladi. Har bir kapsulada tabiiy baliq yog'i konsentrati mavjud. Ovqatdan keyin kuniga 1-2 dona oling |
| Uch vee plus | C vitaminlari, beta-karotin bilan vitamin kompleksi. Minerallar (selen, sink, mis) bilan boyitilgan. Bu kuchli antioksidant. Ovqatlanish paytida kuniga 1 tabletkadan oling |
Muhim! Retinolning yaxshiroq so'rilishini ta'minlash uchun uni yog'li oziq-ovqat bilan birga olish yaxshiroqdir.
Gipovitaminoz belgilari va kontrendikatsiyalar
Organizmda A vitamini jigar, miya, to'r parda va tuxumdonlar to'qimalarida to'planadi. Agar ushbu modda kerakli miqdorda oziq-ovqat bilan ta'minlanmasa, ichki organlar mavjud zaxiralardan foydalanadi va gipovitaminoz paydo bo'ladi. Buni chaqirish mumkin:
- Balanssiz ovqatlanish.
- Ichki organlarning ishlashida buzilishlar.
- Vitaminlarni singdirish jarayonlarini buzish.
- Vitaminlarga genetik jihatdan yuqori ehtiyoj.
A vitamini gipovitaminozining birinchi belgilari quyidagilardan iborat:
- Teri quriydi va xiralashadi, shilliq qavatlar ham ta'sir qilishi mumkin. Sochlar mo'rt bo'ladi, lekin terida ajinlar paydo bo'lishi mumkin.
- Alacakaranlık ko'rish buziladi, ko'z yoshi va ko'z qovoqlarining qizarishi kuchayadi.
- Immunitet yomonlashadi va odamlar tez-tez kasal bo'lishadi.
- Mushaklarning zaifligi va og'rig'i.
- A vitamini etishmovchiligi oshqozon-ichak trakti (GIT) va reproduktiv tizim kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Homilador ayollar uchun A vitamini miqdori alohida tanlanadi, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda ehtiyot bo'lishingiz kerak; Retinolni qabul qilishning asosiy kontrendikatsiyasi:
- Gepatit.
- Siroz.
- Preparatga individual sezgirlik.
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish.
Retinolni yosh bolalar va qariyalarga ehtiyotkorlik bilan buyurish kerak.
Gipervitaminoz va retinolning yon ta'siri
O'tkir retinol zaharlanishi bir necha kun ichida sodir bo'ladi. Gipervitaminozning asosiy belgilari:
- Teri qichishi, toshmalar. Oyoq va kaftlarning terisi sarg'ish rangga ega bo'lishi mumkin.
- Ko'zning shox pardasi yallig'lanadi.
- Qonda xolesterin darajasi oshadi, odam migren va bosh aylanishini boshdan kechiradi.
- Ishtahaning yo'qolishi, diareya, ko'ngil aynishi, jigar kengayishi.
- Uyqu sifati yomonlashadi, umumiy zaiflik.
- Og'irlikni yo'qotish, o'ng tomonda va hipokondriyumda og'riqli og'riq.
- Ekstremitalarning shishishi paydo bo'lishi mumkin.
- Jigar ishlamay qolganda, burun va tish go'shtidan qon ketish boshlanadi.
Gipervitaminoz bo'lsa, terapevtik parhez buyuriladi (A vitaminiga boy ovqatlar bundan mustasno). Jigar va buyraklarning toksik shikastlanishi uchun diuretiklar tomir ichiga buyuriladi.
Oddiy dozalarda A vitamini homiladorlik paytida yaxshi so'riladi. Agar ko'ngil aynishi, allergik toshmalar, kuchli bosh og'rig'i yoki oshqozon-ichak kasalliklari bo'lsa, uni qabul qilishni to'xtatish va shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Retinolni quyidagi tarzda qabul qilish tavsiya etiladi:
- Ovqatdan 10-20 daqiqa oldin kapsulani chaynamasdan yutib yuboring.
- Surunkali oshqozon-ichak kasalliklari uchun shifokor moyli eritmani buyurishi mumkin.
- In'ektsiya faqat og'ir gipovitaminoz uchun buyuriladi, in'ektsiya homilador ayollar uchun amalda qo'llanilmaydi.
- A vitaminini faol shaklga aylantirish uchun sink kerak.
- Yog'da eriydigan vitaminlarni mineral moylar, amil nitrit, xolestiramin bilan bir vaqtda qabul qilish tavsiya etilmaydi - retinolning so'rilishi buziladi.
- A vitaminining ortiqcha bo'lishi kaltsiy etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.
- Retinolni glyukokortikoidlar, tetratsiklinlar yoki og'iz kontratseptivlari bilan qabul qilish mumkin emas.
Siz bir vaqtning o'zida retinolni sof shaklda va parhez qo'shimchalarini yoki vitamin va mineral qo'shimchalarni qabul qila olmaysiz. Ko'pgina dorilar A vitaminini o'z ichiga oladi haddan tashqari dozalash noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.
O'rtacha dozalarda A vitamini homilador ayollar uchun foydalidir va homilaning to'g'ri rivojlanishi uchun zarurdir. Biroq, uni suiiste'mol qilmaslik kerak.
Ayol homilador bo'lishi bilanoq, uning dietasini to'g'rilash kerak. Tabiiy manbalar va A vitaminini qabul qilish xususiyatlari haqida eng foydali ma'lumotlar quyidagi videoda.
Jismoniy mashqlar gravitatsiyaviy ptozisni yomonlashtirishi mumkinmi? Homiladorlik paytida retinoid kremini qo'llash mumkinmi? Va ular aslida namunalarga nimani qo'yishadi?
Kosmetolog Tiina Orasmäe-Meder eng doimiy go'zallik afsonalarini rad etishda (yoki aksincha, tasdiqlashda) davom etmoqda.
Mif №1: "Men aerobika va yugurishdan qo'rqaman, chunki bu mening yuzim shaklini buzadi".
Aerobika yomon! Quvur chalish foydaliroq, qushim!
Tiinaning fikri: “Ushbu afsonaning kelib chiqish mexanikasi aniq. Haqiqatan ham, siz yuguryapsiz yoki sakrab chiqyapsiz, yuzingiz titrayapti - bu erda tortishish ptozisi sizni bosib o'tadiganga o'xshaydi. Aslida, hamma narsa biroz boshqacha. Bir tomondan, xuddi shu tortishish ptozisi, albatta, tortishish bilan bevosita bog'liq. Tik turishingiz uchun qancha vaqt sarflasangiz, iyagingizga shunchalik tortishish kuchi ta'sir qiladi. Toza fizika. Va qanchalik ko'p tortsangiz, sakrash va yugurish paytida yuzaga keladigan to'qimalarga ta'siri shunchalik ko'p bo'ladi. Ammo bu erda juda ko'p "yon sharoitlar" mavjud.
Misol uchun, ko'p narsa bo'yin va yuqori orqa mushaklarning ohangiga bog'liq. Shuning uchun, agar sizda tana vazni juda ko'p bo'lsa, unda bu mushak guruhlarini tartibga solishdan boshlab, uni normal holatga qaytarishga arziydi. Men ham e'tibor berdim: qizlar qorin bo'shlig'ini pompalaydilar va shu bilan birga yuzlari siqiladi. Buning sababi shundaki, yuqori qorin bo'shlig'ining yaxshi mushak tonusi avtomatik ravishda, pastki jag' mushaklarining ohangini refleksli ravishda oshiradi. Yuzning oval uchun quvvat yuklari shunchaki ajoyib narsa.
Aerobik mashqlarga kelsak (har qanday shaklda - yugurish, suzish, yurish) ham juda zo'r. Bunday mashqlardan 20 daqiqa o'tgach, organizmda sintez kuchayadi. Xuddi shu ritmda yana 20 daqiqa mashq qilsangiz, siz bir vaqtning o'zida bir necha soat davomida bu sintezni kuchaytirasiz! Bundan tashqari, teriga shunday go'zal pushti rang beruvchi maxsus oqsil - eleidin sintezi ham ortadi. O'sha mashhur porlash. Odatda, 25-27 yildan keyin uning organizmda ishlab chiqarilishi sekinlashadi. Ammo sport bilan shug'ullansangiz, jarayon davom etadi.
Yuz uchun mashq qilishning qanday kamchiliklari bor? Asosiy xavflar qayerda?
Avvalo, haddan tashqari oshirib yubormang. Masalan, uch yil ichida karate bo'yicha qora kamarga ega bo'lishni maqsad qilib qo'ying. Maqsadingizga erishishingiz mumkin, lekin siz 5 yoshga kattaroq ko'rinasiz.
Ikkinchidan, uglevodlar va yog'larsiz dietaga bormang. Uglevodlarsiz organizmda hech qachon sintez qilinmaydi (ayniqsa 40 yildan keyin). Va teri osti yog'idan butunlay qutulishga intilishning hojati yo'q. Siz yuzingizning oval shaklini yo'qotasiz. Sport bilan shug'ullanadiganlar uchun to'g'ri ovqatlanish uzoq vaqtdan beri ishlab chiqilgan. G'ildirakni qayta ixtiro qilmang va fitnesni boshqa parhezlar bilan birlashtirmang - Dukan, tuzsiz, meva, sharob va pishloq va ularning hosilalari "Men umuman hech narsa iste'mol qilmayman".
Uchinchidan, ichimlik rejimiga rioya qiling - ko'p suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Va namlikning transepidermal yo'qolishi yo'qligiga ishonch hosil qiling. Sport zalida mashq qilish paytida havo juda quruq bo'lmasligi kerak. Optimal harorat 18 dan 24 darajagacha. Ochiq havoda mashq qilayotganda, men ekstremal (-10 yoki + 30 daraja) haroratlarda yugurishni tavsiya etmayman. Olimpiya chang'ichilari, albatta, go'zallar - lekin ular yosh va 30 yoshga kelib rasm o'zgaradi. Darsdan so'ng saunaga borish yoki muzdek sovuq suv havzasiga sho'ng'ishning hojati yo'q. Hammom yomon emas. Lekin sauna emas! Yog'li teriga ega ayollar va erkaklar hali ham qandaydir tarzda bunga qodir - ularning terisi bu zarbaga bardosh bera oladi. Qolganlari uchun bunga loyiq emas.
To'rtinchidan, yukning ortiqcha emasligiga ishonch hosil qiling. Yaxshi ko'rsatkich terdir. Agar siz juda ko'p terlasangiz, tanangiz juda ko'p namlikni yo'qotadi va aniq chegarasida. Ortiqchalik nima?.. Mashq paytida yuzingizni sochiq bilan ikki-uch marta artib oldingiz, qo‘ltiqlaringiz va orqangiz ho‘l bo‘lib qoldi – bu normal holat. Ko'zingni bog'lamasdan mashq qila olmaysizmi, chunki ter ko'zingda va har bir darsda ko'ylagini ikki marta almashtirasizmi? Bu yuk siz uchun juda ko'p ekanligini anglatadi. Va terining holatini kuzatib boring. Agar 2-3 haftalik mashg'ulotdan so'ng u quruqroq va tirnash xususiyati beruvchi bo'lib qolsa, bu siz haddan tashqari oshirib yuborganingizni anglatadi.
Xo'sh, "sport va go'zallik" mavzusini tugatish uchun - iltimos, bo'yanmang! Sinfdan oldin yuzingizni tozalang va oddiy namlovchi vositani qo'llang. Darsdan so'ng, yuzingizni yana yuving va tinchlantiruvchi sarum va kremni qo'llang. Xonada va tashqarida haroratda katta farq bo'lsa, mineral kukun bilan kukun. Yozda SPF dan foydalaning: mashqdan keyin teri quyoshga ko'proq sezgir. Qon tomirlarining faolligi ancha yuqori - va pigmentatsiyani olish ehtimoli, shunga ko'ra, yuqori. Esingizda bo'lsin: plyajda voleybol o'ynaydigan odamlar nafaqat quyoshda ko'p bo'lgani uchun, balki faol harakat qilgani uchun ham tezroq yonadi.
Va teringiz uchun eng katta xavf xlorli hovuz suvidir. Iltimos, sho'ng'ishdan oldin yuzingizga qalin krem surting!”
Mif 2: “Men retinoidlarni o'z ichiga olgan kremlardan qo'rqaman. Ular, ayniqsa, homiladorlik paytida xavfli ekanligini aytishadi. Agar homilador bo'lsam-chi, lekin bu haqda hali bilmasam-chi?
Tiinaning fikri: “Bu mutlaqo afsona emas. O'tgan yili Kanada va Amerika professional veb-saytlarida e'lon qilingan tadqiqotlarga ko'ra, bugungi kunga qadar dunyoda xarakterli "retinoid deformatsiya" deb ataladigan og'ir nuqsonlar bilan tug'ilgan bolalarning 4 ta holati qayd etilgan. Ularning onalari homiladorlik davrida retinoid kremlaridan foydalanganliklarini va og'iz orqali retinoid preparatlarini qabul qilmaganliklarini da'vo qilishadi. Ammo bu haqiqatan ham shundaymi yoki yo'qligini tekshirish mumkin emas. Va shuni bilishingiz kerakki, xuddi shu tadqiqotlar homiladorlik paytida bunday kremlardan foydalangan va butunlay sog'lom bolalarni tug'gan 120 dan ortiq ayollarni eslatib o'tadi. 4 ta tasdiqlanmagan holatlar retinoidlarni har qanday shaklda to'liq taqiqlash uchun ko'rsatkich emas.
Bu erda, ehtimol, retinoidlar nima ekanligini eslash kerak. Bu A vitaminining faol shakli ekanligi odatda qabul qilinadi. Bu to'g'ri, lekin to'liq emas. Retinoidlar retinol va uning sintetik hosilalari bilan kimyoviy jihatdan bog'liq bo'lgan birikmalar sinfi bo'lib, ular tabiiy A vitaminining tuzilishidan sezilarli darajada farq qiladi, garchi ular xuddi shunday harakat qilsalar ham.
Kremlar va malhamlar (va dorilar) tarkibida retinoidlar anti-komedogen, sebostatik, yallig'lanishga qarshi, kerato- va immunomodulyator ta'sirga ega, teridagi regeneratsiya jarayonlarini faollashtiradi va kollagen sintezini rag'batlantiradi. Retinoidlar nafaqat akne va fotoagingni davolash uchun (ular bu borada juda samarali bo'lsa-da), balki toshbaqa kasalligi, giperpigmentatsiya va hatto Kaposi sarkomasi kabi jiddiy kasalliklarni davolash uchun ham qo'llaniladi.
Ular boshqa ko'plab dorilardan qanday farq qiladi? Gap shundaki, ular nafaqat mahalliy, balki butun tanaga ham ta'sir qiladi. Retinoidlarni ushlaydigan va ularga javob beradigan retseptorlar, masalan, miyada (shuning uchun ularni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish og'ir depressiyaga olib kelishi mumkin) va bachadonda. Va bachadonda bir marta retinoidlar homilaning shakllanishiga ta'sir qilishi mumkin.
Ha, hozir Amerikada tug'ish yoshidagi ayollarga retinoidlarni o'z ichiga olgan dorilarni buyurishni umuman taqiqlovchi qonun ko'rib chiqilmoqda. Ammo, yana, biz kremlar haqida emas, balki planshetlar haqida gapiramiz. Kremlarga kelsak, aniqlik yo'q. Kremdagi retinoidlarning qanday konsentratsiyasi kasal bolaga ega bo'lish xavfini keltirib chiqarishi mumkin? Maʼlumotlar mavjud emas. Bunday kremni ishlatishning qaysi muddati xavfli (agar xavfli bo'lsa)? Maʼlumotlar mavjud emas. Yuqorida keltirilgan atigi 4 ta shubhali misollar mavjud.
Bunday vaziyatlarda mutaxassislar: "Xavfsizlik o'rnatilmagan", deyishadi. Ya'ni vahima qilishning hojati yo'q. 99,9% hollarda homilador ekanligingizni bilmasdan retinoid kremini ishlatsangiz, hech narsa bo'lmaydi. Ammo agar siz farzandli bo'lishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz va akne muammosi bilan men bilan bog'lansangiz, men sizga bu kremlarni yozmayman. Bizning MederFix niqobimiz, boshqa narsalar qatori, 0,0002 konsentratsiyasida retinoloasetatni o'z ichiga oladi. Har ehtimolga qarshi tarkibni o'zgartirdik. Ko'pgina kompaniyalar retinolni tinchroq narsa bilan almashtirmoqdalar. SkinCeuticals brendida Retinol o.1% krem bor edi. Albatta, samarali. Ammo Frantsiyada uni hozir sotib ololmaysiz, men Rossiyada qandayligini bilmayman. Pevonia hamyondagi ajinlarni davolash uchun retinolning yanada yuqori foiziga ega preparatga ega. Bundan tashqari, juda samarali. Lekin men sizga u bilan ehtiyot bo'lishingizni maslahat bergan bo'lardim.
Albatta, agar biz akne davolash haqida gapiradigan bo'lsak, har kimni savol qiziqtiradi: retinoidlar bilan samaradorlik bilan taqqoslanadigan dorilar bormi? Ha. Ba'zi biokimyoviy moddalar va ba'zi peptidlar, masalan, palmitoil pentapeptid 4 va matriksil, xuddi shunday ishlaydi. Ammo retinoidlar natijani ancha tez beradi. Siz kremni ishlatishni boshlaysiz va 3-4 kundan keyin ta'sirni sezasiz. Plus - kollagen sintezini rag'batlantirish. Va yalang'och ko'z bilan ko'rinadigan terining elastikligining oshishi. Va keyin - ehtimol - giperpigmentatsiya va sezuvchanlik ko'rinishidagi yon ta'sirlar.
Retinoidlarga qo'shimcha ravishda, homiladorlik paytida xavfliligi aniqlanmagan yana bir dori mavjud. Bu gidrokinon. Qolganlarning hammasi, shu jumladan har qanday kislotalar mutlaqo zararsizdir.
Va agar homiladorlik mavzusini e'tiborsiz qoldirsak, retinoidlar odatda qiyin dori. Ularni qo'llashdan ideal natija faqat terining qurib qolmagan yoki shikastlanmagan bo'lsa paydo bo'ladi. Ya'ni, siz o'zingizga hech narsa qilmadingiz, masalan, 10 yil davomida - retinoidli kremni olib, gullab-yashnagansiz. Va agar siz yiliga ikki marta kimyoviy peeling qilsangiz, har ikki oyda bir marta in'ektsiya qilsangiz va ular orasida Fraxel qilsangiz va keyin siz retinoidlar bilan "o'zingizni jilolashga" qaror qilsangiz, yuzingiz qizaradi va hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Bu eng yaxshi stsenariy. Eng yomoni - ekzema. Agar homiladorlik istisno etilsa, men o'zim bemorlarga retinoidlar bilan dori-darmonlarni buyuramanmi? Ha. Ehtiyotkorlik bilan, agar bemor etarlicha qalin, qo'pol teriga ega bo'lsa - va cheklangan vaqt uchun. Lekin men bu ingredientning muxlisi emasman.
Krem va malhamlarda retinoidlarni qanday aniqlash mumkin? Eng mashhurlari izotretinoin (Retasol, Retazoik malham, Isotrexin, Renova), tretinoin (Retin-A, Airol, Lokacid), retinaldegid (Diacneal), tazaroten (Zorak, Tazorak), motretinid (Tasmaderm). Kosmetikada A vitamini (retinol palmitat, retinol asetat) ko'pincha ishlatiladi - past konsentratsiyalarda eng yumshoq ta'sirga ega bo'lgan birinchi avlod retinoidlari. Ajralib turadigan narsa - retinoidlarning xususiyatlariga ega, ammo ular bilan kimyoviy jihatdan bog'liq bo'lmagan naftoy kislotasi - adapalen (Differin, Deriva) hosilasi. Retinoidlarning samarali kontsentratsiyasi juda past bo'lib, 0,025% dan 0,1% gacha. Retinol palmitat va retinol asetat o'z ichiga olgan kosmetik preparatlar ko'proq joyga jamlangan bo'lishi mumkin; ammo, retinoid konsentratsiyasi kamdan-kam hollarda 0,5% dan oshadi.
Mif 3: “Men har doim namunalardagi kremlarni yaxshi ko'raman, lekin men butun bankani sotib olganimda, ta'sir bir xil bo'lmaydi! Albatta, namunalar bizni sotib olishga aldash uchun ko'proq to'plangan! ”
Tiinaning fikri: "Haqiqatga hech qanday aloqasi bo'lmagan juda doimiy afsona. Garchi, albatta, bu kosmetika ishlab chiqaruvchilari o'rtasida butun dunyo bo'ylab fitna kabi ko'rinadi: bir qator "vasvasalar" ni chiqarib, keyin "qo'g'irchoqlar" ni takrorlash. Lekin, birinchidan, qonunga ko'ra, namunalarda faqat asosiy mahsulot bilan bir xil tarzda sertifikatlangan dori bo'lishi mumkin. Namunalar uchun alohida sertifikatlashni amalga oshirish juda qiyin va mashaqqatli, foyda keltirmaslik haqida gapirmasa ham bo'ladi. Ikkinchidan, texnik jihatdan namuna oluvchilarni tayyorlash jarayoni hamma joyda bir xil: 200 litrli bitta katta idishdan mahsulotlar turli xil idishlarga quyiladi - va namuna oluvchilarga. Namunalar uchun alohida ishlab chiqarishni tashkil etish ham foyda keltirmaydi.
Va eng muhimi, namunalarning maqsadi sizni bu juda samarali dori ekanligiga ishontirish emas. 1-2-3 marta qo'llaganingizdan keyin ham samarani sezmaysiz (yuz uchun 2,5 ml va tana uchun 10 ml - maksimal namuna hajmi). Sizga namuna kerak a) mahsulot (uning hidi, mustahkamligi va boshqalar) sizda faol nafratga olib kelmasligiga ishonch hosil qiling va b) sizda bir zumda, darhol allergiya yo'qligiga ishonch hosil qiling. Aytgancha, to'plangan allergiya hali ham sodir bo'lishi mumkin - va namuna oluvchi sizni bu erda qutqarmaydi.
Umuman olganda, namunalarning savdo vositasi sifatida ahamiyati hozirda katta darajada qayta ko'rib chiqilmoqda. So'rovlarga ko'ra, namunalarning 90 foizi ochilmagan holda axlat qutisiga tushadi. Ular deyarli ishlatilmaydi.
Nima uchun odamlar kichik qadoqdagi mahsulot katta paketdagidan ko'ra samaraliroq deb o'ylashadi?.. Bilmayman. Odamlar odatda ko'p narsalarni o'ylashadi. Aytgancha, ba'zi odamlar katta qadoqlash samaraliroq deb o'ylashadi. Va ba'zilarga - yashil rangda. Va boshqalar qizil rangda ekanligiga ishonch hosil qilishadi. Men o'zim bir necha bor aytdim: Mederda bizda professional va uy sharoitida bir xil tarkibga va faol moddalar konsentratsiyasiga ega mahsulotlar mavjud. Biz ularni bitta tankdan turli paketlarga quyamiz. Ammo Mederda ishlaydigan ba'zi kosmetologlar (!) o'z uylari uchun professional idishlar sotib olishadi. Va ular: "Ammo menimcha, bu yaxshiroq!" Xo‘sh, nima deyman?.. Ko‘rinsa, ishlatsinlar”.
Azizlar, shuni eslatib o'tamizki, "Tiina Orasmäe-Meder go'zallik afsonalariga qarshi" turkumining birinchi qismini, ikkinchi qismini esa o'qishingiz mumkin. Ustunning keyingi sonlari uchun barcha izoh va afsonalar uchun sizdan juda minnatdormiz. Biz ularning barchasini albatta saralaymiz. Yangilarini yozing - takrorlanmaslik uchun avval taklif qilinganlarni o'qing.
Retinol haqida eshitishni xohlaysizmi? (va retinoik kislota). Bu erda ko'plab mutaxassislar Differin va uning boshqa analoglarini har kimga tavsiya qiladilar ... Bu tug'ish yoshidagi ayollar uchun juda xavfli ekanligi haqida bir so'z aytmasdan, homila zaharli hisoblanadi. Men haftada 1/2 marta 1% retinol (retinol palmitat) o'z ichiga olgan juda oddiy sarumdan foydalanaman va terini silliqlashda, shuningdek, komedonlarga qarshi dramatik natijani sezdim. Bu, albatta, aknega qarshi farmatsevtik malhamlar kabi kuchli vosita emas, lekin bir kun kelib homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollar uchun retinol o'z ichiga olgan kremlardan foydalanish xavfi bormi? Yoki bu faqat retinolning o'ziga xos shakliga tegishlimi? Men, albatta, og'iz orqali qabul qila olmasligingizni o'qidim, u ham vaqt o'tishi bilan tanada yog'li to'qimalarda to'planadi. Bu karotinoidlarga ham tegishlimi? Misol uchun, spirulina homilador ayollar uchun foydalidir ... Lekin u beta-karotinning fil dozalarini o'z ichiga oladi.... Umuman olganda, savol retinolning homilador / homilador bo'lmagan ayollar uchun kosmetikadagi xavfi haqida? Men ushbu mavzuni google-da qidirib topdim va faqat "tavakkal qilmaslik yaxshiroq, lekin agar shunday bo'lsa nima bo'ladi" degan qarama-qarshi noloyiq taxminlarni topdim.
Shifokorlarning javoblari
Retinolning teratogen ta'siri mavjud. Bu toksik so'zning sinonimi emas. Preparatning toksik ta'siri, u tanaga kirgandan so'ng, uni ishlatadigan odamning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishini anglatadi. Teratogen ta'sir - homilador ayolning tanasida homilaga zararli ta'sir. preparatni qabul qilish. Bu embrion yoki homila organlarining malformatsiyasi ehtimolini anglatadi. Retinolning bunday ta'sirga ega ekanligi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Keyingi hayzning birinchi kunida, ya'ni homiladorlikning yo'qligi tasdiqlanganda, salbiy homiladorlik testini olgandan keyin retinoidlarni qo'llash tavsiya etilishi bejiz emas. Retinol og'iz orqali qabul qilinganda, homiladorlikni kamida 1-2 oy davomida rejalashtirmaslikni tavsiya qilamiz. Tashqi tomondan qo'llanilganda, tanadagi retinol kontsentratsiyasi kamroq prognoz qilinadi. Ammo bu teri orqali tanaga kiradigan retinol homila uchun kamroq xavfli degani emas. Retinolning teriga kirish yo'lini aniq aniqlagan tadqiqotlar yo'q. O'zini homiladorlikdan himoya qilmaydigan va homilador bo'lishni rejalashtirayotgan qizlar uchun foydalanishdan qochishni maslahat beraman.
Elis, menga kichik tuzatish kiritish kerakdek tuyuladi, retinoidlar deb ataladigan juda katta dorilar guruhi mavjud. Ushbu guruhga retinol va uning sintetik analoglari kiradi transretinoik kislota, 13 cis transretinoik kislota (siz ular bilan tretinoin, izotretinoin, shuningdek, roakkutan deb ataladigan preparatlardan tanish bo'lishingiz mumkin). Shunday qilib, teratogen ta'sirning kattaligi nuqtai nazaridan, eng xavfli vitamin A sintetik analoglari (tretinoin, roakkutan va ayniqsa uning aromatik analoglari. Ikkinchisi 2 yil ichida chiqariladi va o'ta zaharli va aslida juda xavflidir. homila uchun, agar ular qabul qilingan bo'lsa, homiladorlik taxminan 2-3 yil davomida taqiqlanadi (va bu taniqli roakkutan), uni to'liq yo'q qilish uchun 2 haftalik muddat talab qilinadi. Biroq, homilaga ta'sir qilish xavfini hisobga olgan holda va ushbu dorilar guruhining etarli ma'lumotga ega bo'lmagan holda, ko'plab qo'llanmalar retinolning o'zi olti oylik muddatni beradi, keyin 5-6 ming IU gacha bo'lgan kichik miqdorda foydalanish mumkin homiladorlik paytida (bu odatda smetana iste'mol qilish bilan qoplanadi) Homiladorlik davrida retinolning katta dozalari qabul qilinishi mumkin emas (Vit A ning tarkibi 50 ming IU gacha) Kremlarga kelsak, A vitamini miqdorini aniqlab olish kerak. uni har bir kremda hisoblang, lekin bu juda qiyin, homiladorlik paytida retinol bilan kosmetikadan foydalanishdan qochish osonroq.
Shifokorga savol bering
Klinik vektor
Moskva, st. Krupskaya, 19/17 uy
“Vektor” innovatsion tibbiy texnologiyalar klinikasi: - tajribali mutaxassislar – o'z sohasi mutaxassislari; - jahon ishlab chiqaruvchilarining eng yaxshi lazer uskunalari; - halol va vijdonli munosabat; - maqbul narxlar.
Aloqa
Mukammallik sirlari
Ufa, Pushkina 117
Barkamollik sirlari - 200 dan ortiq turli xil protseduralarni amalga oshiradigan zamonaviy kosmetologiya klinikasi. Mezoterapiya, ipni ko'tarish, konturlash, apparat kosmetologiyasi, Botox va Dysport in'ektsiyalari. “Mukammallik sirlari” klinikasi 2009 yilda Ufa shahrida o‘z faoliyatini boshlagan bo‘lib, shundan buyon har yili xizmat ko‘rsatish, jihozlash va bemorlar bilan ishlash sifatini oshirishda davom etmoqda. Excellence sirlari klinikasi xodimlari doimo o'z mijozlari uchun qulay va do'stona muhit yaratishga intiladi.
Har bir inson o'z didiga qarab bo'yanish tanlaydi. Ammo poydevorni tayyorlashda - teri - umumiy fikrlar mavjud ... Ayniqsa, homilador bo'lsangiz. Axir, shunday bo'ladi hamma ham qilavermaydi.
Marina Vaulina, dermatolog, Univel tibbiy kosmetologiya markazining bosh shifokori, onalar uchun veb-saytga homilador teri uchun kremni tanlashning o'ziga xos xususiyatlari haqida gapirib beradi.
"Homilador" teri va uning muammolari
Ba'zi omadlilar suv va tozalash vositalari yordamida uni mukammal holatda saqlashga muvaffaq bo'lishadi. Lekin ko'pchilik kerak yaxshi krem. Siz uni allaqachon tanlagan bo'lishingiz mumkin.
Biroq Homiladorlik paytida siz maxsus kosmetika haqida o'ylashingiz kerak. Kuchli gormonal hujum natijasida teri o'zgaradi va uzoq vaqtdan beri sevilgan kremlar o'z vazifalarini bajara olmasligi mumkin. Shuning uchun homiladorlik paytida sizga maxsus krem kerak!
To'qqiz oy davomida teri bilan sodir bo'lgan barcha jarayonlarni uch guruhga bo'lish mumkin:
- homiladorlik davrida yuzaga keladigan kasalliklarning teri ko'rinishlari;
- undan oldin kuzatilgan kasalliklarning kuchayishi va kuchayishi;
- "qiziqarli pozitsiya" bilan bog'liq fiziologik jarayonlar.
Birinchi ikki holatda shifokorning maslahati talab qilinadi. A fiziologik o'zgarishlar, har bir kelajakdagi onada u yoki bu tarzda namoyon bo'ladigan, kosmetika yordamida tuzatilishi mumkin. Shuning uchun homiladorlik davrida krem odatdagidan farq qilishi kerak.
1-muammo: Kombi teri
Bu vaqt ichida termoregulyatsiya o'zgaradi, ter va teri osti yog 'bezlari kuchaytirilgan rejimda ishlaydi va chiqarilgan pigment miqdori ortadi.
Qon aylanish tizimida ham o'zgarishlar ro'y beradi - tanadagi qon hajmi oshadi, venoz tomirlar yanada zaiflashadi va kapillyar tarmoq tez-tez kengayadi. Teri bunga javob beradi yosh dog'lari (chloasma), yog'li porlash, kichik toshmalar, qichishish va toshmalar paydo bo'lishi.
Yuz terisining yog'lanishining ortishi tananing terining qattiq quruqligi bilan bir vaqtda kuzatilishi mumkin - bu ikkala alomatlar ham noqulaylik tug'diradi.
Yechim: Kelajakdagi onalar va chaqaloqlar uchun do'konlarda maxsus kosmetika sotiladi. Homiladorlik kremi odatda o'z ichiga oladi quyosh filtrlarining kombinatsiyasi, chloasma paydo bo'lishining oldini olish. U foydali moddalarni o'z ichiga olishi mumkin muhim kislotalar, tabiiy yog'lar, terining yorug'ligi vitamin C bu ortiqcha pigmentatsiyani oldini oladi va vitamin E, yallig'lanishning oldini olish.
Homiladorlik davrida bunday kremlar parfyumeriya (xushbo'y moddalar) to'liq yo'qligi bilan tavsiflanadi - allergiya yoki gormonal o'zgarishlar natijasida paydo bo'lgan hidning kuchayishi ta'sirining eng kichik xavfini oldini olish uchun. Ko'krak nishoni bilan yuqori darajadagi xavfsizlik kafolatlanadi “I.D.E. tomonidan tasdiqlangan."(Evropa dermatologiya instituti). Bundan tashqari, dorixona liniyalari deb ataladigan hipoalerjenik nemlendirici sotib olishingiz mumkin - u homiladorlik paytida krem sifatida ham mos keladi.
Muammo 2. “Yulduzlar”
Terida sezilarli bo'ladi o'rgimchak tomirlari- kengaygan intradermal qon tomirlari. "Yulduzlar" eng g'alati shakllarga ega bo'lishi mumkin: qalinlashgan "oyoqlari" bo'lgan eng kichik yorqin qizil "o'rgimchaklar" dan massiv angioektaziyagacha. ("angio" - tomir, "ektaz" - kengayish) daraxt tuzilishi. Qon tomir nuqsonlarining paydo bo'lishi ham tanadagi gormonal darajadagi o'zgarishlar, ham teri tuzilishining xususiyatlari bilan bog'liq.
Yechim: bu muammodan qochish uchun, allaqachon homiladorlikning birinchi trimestridan boshlab - angioprotektorli kremlar - qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydigan moddalar. Ular mikrosirkulyatsiyani faollashtirishga va qon tomir devorlarining o'tkazuvchanligini normallashtirishga yordam beradi.
Muammo 3. Akne
Kelajakdagi onalarda androgen gormoni darajasining oshishi odatda yog 'bezlarining faolligini oshiradi. Haddan tashqari yog ', soch follikulalarini to'kadigan o'lik teri hujayralari bilan birgalikda teshiklarni yopishadi. Bakteriyalarning ko'payishi uchun qulay muhit yaratiladi, bu esa olib keladi terining yallig'lanishiga va akne paydo bo'lishiga.
Yechim: Terini parvarish qilish yo'naltirilgan bo'lishi kerak namlash va tozalash uchun. Yog 'yog'ining ko'payishi va "o'smirlik" döküntüleri bilan dermatologik chiziqlardan nozik peeling va kremlar yordamida kurashish mumkin. Siz ularni o'zingiz tanlamasligingiz kerak, dermatologga murojaat qilish yaxshiroqdir, u homiladorlik paytida bunday xavfsiz kremni tanlashga yordam beradi.
Biroq, bu hammaga yordam beradi "xalq retsepti" bo'yicha tayyorlangan niqob- oddiy, lekin juda samarali. Siz jo'xori uni olishingiz va uni qahva maydalagichda maydalashingiz, kefir, qaymoq yoki sut qo'shishingiz kerak. Qat'iylik qalin smetana o'xshash bo'lishi kerak. Niqob sifatida yuzga qo'llang yoki engil peeling massajini bajaring.
Dushman o'tmaydi: homiladorlik paytida qanday kremlarni ishlatmaslik kerak
Agar teringiz homiladorlikdan oldin foydalangan kosmetik mahsulotlarga toqat qilsa, ulardan voz kechishingiz shart emas. O'zingizga ruxsat bering hatto yangi narsa sotib oling oddiy parfyumeriya do'konida. Lekin, albatta yorliqdagi ma'lumotlarni o'qing! Kavanoz yoki kolba homiladorlik davrida qat'iyan kontrendikedir bo'lgan tarkibiy qismlarni o'z ichiga olishi mumkin.
Dushman № 1. Retinoidlar
Bu ko'pincha qarishga qarshi (yoshga qarshi) mahsulotlarga kiritilgan A vitamini asosidagi kimyoviy birikmalar sinfidir. Retinoidlar faol hujayra bo'linish jarayonini "tetiklaydi", ya'ni ular yuz ajinlarini kamaytirishga yordam beradi va terini silliq va elastikroq qiladi. Lekin A vitaminining zarba dozasi homilaga zarar etkazadi. Shuning uchun homiladorlik paytida bunday kremlardan foydalanish mumkin emas!
Yorliqdagi quyidagi atamalar retinoidlarning kosmetik mahsulot tarkibiga kiritilganligini ko'rsatadi:
- Differin (adapelen);
- Retin-A, Renova (tretinoin);
- retinoik kislota (retinoik kislota);
- retinol (retinol);
- Retinil linoleat (retinol linoleat);
- Retinil palmitat (retinol palmitat);
- Tazorak va avage (Tazarotene).
Dushman No 2. Salitsil kislotasi
Kosmetika sanoatida mashhur bo'lgan taniqli birikma. Salitsil kislotasining afzalligi uning zaif antiseptik ta'sirini ta'minlab, o'lik teri hujayralarini yumshoq tarzda olib tashlash qobiliyatidir. Shuning uchun salitsil kislotasi yog'li va aknega moyil teri uchun ko'plab tozalovchi toniklarga kiritilgan.
Homiladorlik davrida salitsil kislotasi kremini ishlatmaslik kerak, chunki u tez-tez uchraydi turli homila patologiyalari va asoratlariga olib keladi.
Agar kosmetik mahsulot salitsil kislotasi bilan ishlab chiqarilgan bo'lsa, yorliqda quyidagi nomlarni o'qiysiz:
- salitsil kislotasi (salitsil kislotasi);
- BHA, BHA yoki Beta gidroksi kislotasi (beta-gidroksilik kislota).
Dushman No 3. Parfyumeriya hidlari
O'zlari xavfli emas, lekin mumkin allergik reaktsiyani qo'zg'atadi. Shuning uchun, homiladorlikdan oldin allergiyaga moyillik bo'lmasa ham, xavf-xatarni qabul qilmaslik va juda yoqimli hidli mahsulotlarni sotib olishdan bosh tortish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, xushbo'y hidsiz parfyumeriya tanlovi hozir juda katta.
Bu muhim!
Agar homiladorlik paytida kremda bo'lmasligi kerak bo'lgan barcha zararli moddalarning nomlarini eslab qolish qiyin bo'lsa, ularni qog'ozga yozib qo'ying va ularni hamyoningizga yoki hamyoningizga qo'ying.
Go'zallik saloni: homilador ayol nima qila oladi va nima qila olmaydi?
Hech kim bo'lg'usi onaga bayram arafasida o'z sevgilisini ziyorat qilishni taqiqlamaydi go'zallik saloni. Biroq, xizmatlar ro'yxatini tuzatish kerak bo'ladi.
Mutaxassislarga bolani kutayotganingizni aytishni unutmang. Xayr Kimyoviy peeling, in'ektsiya va fizioterapiya qilmang.
Noziklar foydalidir o'rash va massaj qilish, umumiy dam olishga, shishishni kamaytirishga, terini namlash va oziqlantirishga qaratilgan.
Dekorativ kosmetika- faqat hipoalerjenik chiziqlardan.
Aytgancha, ko'plab salonlar va kurort markazlari "qiziqarli" vaziyatda bo'lgan ayollar uchun maxsus dasturlarni taklif qiladi.
--
Maqola saytga taqdim etilgan jurnali "Men bolani xohlayman!"
Nusxa olish uchun ushbu maqolada siz maxsus ruxsat olishingiz shart emas,
ammo faol, qidiruv tizimlaridan yashirilmagan saytimizga havola MALJOR!
Iltimos, kuzating bizning mualliflik huquqi.
Muallifni va saytga havolani ko'rsatmasdan maqoladan nusxa ko'chirish mualliflik huquqimiz buzilishi hisoblanadi.
Evropa dori vositalari agentligining (PRAC) Farmakovigilansiya agentligi retinoidlardan foydalanish bo'yicha yangi tavsiyalarni taqdim etadi.
Retinoidlar ko'pincha akne, toshbaqa kasalligi va ba'zi saraton kasalliklarini davolash uchun og'iz, krem va jel shaklida qo'llaniladi.
- 2016 yil iyul oyida PRAC nevropsikiyatrik kasalliklar xavfi ortishi sababli retinoidlarning xavfsizligi bo'yicha tekshiruv boshladi. Tahlil shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida og'iz retinoidlarini qo'llash homila uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shu munosabat bilan, tug'ish yoshidagi ayollarda acitretin, alitretinoin va izotretinoinni qo'llash taqiqlanishi kerak.
- Tropik retinoidlarga kelsak, so'rilgan moddalar miqdori juda kichik va homilaning rivojlanishiga zarar etkazishi ehtimoldan yiroq emas. Shu bilan birga, dori-darmonlarni katta dozada takroriy qo'llash so'rilishni oshirishi mumkin, shuning uchun homiladorlik paytida yoki rejalashtirayotgan ayollarda topikal shakllardan foydalanish ham tavsiya etilmaydi.
Neyropsikiyatrik kasalliklarni rivojlanish xavfi
Depressiyaning mumkin bo'lgan rivojlanishi va kayfiyat o'zgarishi haqidagi ogohlantirishlar allaqachon og'iz retinoidlari bo'yicha ko'rsatmalarga kiritilgan bo'lsa-da, mavjud ma'lumotlarni ko'rib chiqish nojo'ya ta'sirlar darajasi etarlicha baholanmaganligini ko'rsatadi.
- Albatta, og'ir teri kasalliklari bilan og'rigan bemorlarning o'zlari depressiya va tashvishlanish xavfi yuqori ekanligini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Shu bilan birga, Evropa farmakovigilansiyasi dorilar uchun ko'rsatmalarda kayfiyat va xatti-harakatlarning o'zgarishi belgilari va belgilarini batafsilroq ko'rsatish zarurligini ta'kidlaydi. Bu bemorlar va ularning qarindoshlariga sodir bo'layotgan o'zgarishlarga diqqatli bo'lishga yordam beradi.
Manba: EMA. PRAC retinoidlarni qo'llash paytida homiladorlikning oldini olish choralarini yangilashni tavsiya qiladi. 2018 yil 9 fevral.
