Nafas qisilishi - nafas olish chastotasi va chuqurligining o'zgarishi, havo etishmasligi hissi bilan birga keladi. Homiladorlik davrida bu holat butunlay sog'lom ayollarda ham, jiddiy patologiyaning rivojlanishida ham paydo bo'lishi mumkin. Shifokor bemorni to'liq tekshirgandan so'ng nafas qisilishining sababini bilib olishi va kerakli davolanishni buyurishi mumkin.
Nafas qisilishining fiziologik sabablari
Homiladorlik paytida nafas qisilishi juda keng tarqalgan hodisa. Tez va qiyin nafas olish ikkinchi va uchinchi trimestrning boshida sodir bo'ladi. Homiladorlik qanchalik uzoq bo'lsa, nafas qisilishi shunchalik yomonlashadi. Hujum har qanday jismoniy faoliyat, stress, haddan tashqari ovqatlanish, shuningdek, havodor va tor xonada bo'lishi mumkin.
Homiladorlikning ikkinchi yarmida nafas qisilishi bolaning tez o'sishi, bachadonning ko'payishi va qorin bo'shlig'ining kattalashishi bilan bog'liq. O'sib borayotgan bachadon barcha ichki organlarga, shu jumladan diafragma va uning orqasida joylashgan o'pkaga bosim o'tkazadi. Homiladorlikning har haftasi bilan bachadon bachadondan yuqori va yuqoriga ko'tariladi va nafas olish ancha qiyinlashadi. Fiziologik nafas qisilishi 20 haftadan keyin paydo bo'ladi va tug'ilishgacha davom etadi.
Homiladorlikning 36-37 xaftaligida chaqaloq tos suyagiga kirish tomon harakat qiladi. Bachadon pastga tushadi va nafas olish ancha osonlashadi. Havo etishmasligi hissi yo'qoladi, hatto zinapoyalarga ko'tarilish ham avvalgidek hayratlanarli ko'rinmaydi. Nihoyat hammasi yoqimsiz simptomlar chaqaloq tug'ilgandan keyin yo'qoladi.
Homilador ayollar uchun fiziologik nafas qisilishi norma hisoblanadi. Bu holat juda yoqimsiz, ammo ona va homila uchun xavfli emas. Dono tana o'pka faoliyatidagi nomutanosiblikni qoplaydi va nafas olish etishmovchiligi yuzaga kelmaydi. Fiziologik nafas qisilishi gipoksiya shakllanishiga olib kelmaydi va homilaning rivojlanishiga ta'sir qilmaydi.
Homiladorlikning boshida nafas qisilishi
Homiladorlikning birinchi trimestrida paydo bo'lgan nafas qisilishi loyiqdir alohida e'tibor. 12 xaftaga qadar bachadon bachadondan tashqariga chiqmaydi va tos bo'shlig'idan tashqarida joylashgan ichki organlarga hech qanday ta'sir ko'rsata olmaydi. Diafragma va o'pka joyida qoladi va kichkina chaqaloq hali ularni bezovta qila olmaydi normal ishlash. Nafas qisilishining paydo bo'lishi erta bosqichlar homiladorlik noqulay alomatdir. Agar tez va qiyin nafas olish hujumlariga duch kelsangiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Nafas qisilishining patologik sabablari
Homiladorlikning har qanday bosqichida nafas qisilishi quyidagi holatlar tufayli yuzaga kelishi mumkin:
Nafas olish kasalliklari
Nafas qisilishining paydo bo'lishi quyidagi patologiyaning rivojlanishini ko'rsatishi mumkin:
- rinit;
- traxeit;
- bronxit;
- zotiljam;
- surunkali obstruktiv o'pka kasalliklari;
- bronxial astma.
Bronxial astma yosh ayollar orasida juda keng tarqalgan kasallikdir. Har qanday allergen ta'siriga javoban nafas qisilishi, nafas olish qiyinligi va quruq yo'tal paydo bo'ladi. Qo'zg'atuvchi omil o'simlik gulchanglari, uy hayvonlari sochlari, chang, oziq-ovqat va dori-darmonlar bo'lishi mumkin.
Nafas olish tizimining yallig'lanish kasalliklari (traxeit, bronxit) nafas qisilishi, quruq yoki nafas qisilishi bilan namoyon bo'ladi. nam yo'tal, tana haroratining oshishi. Rinit tufayli nafas qisilishi og'ir burun tiqilishi bilan sodir bo'ladi. Ushbu kasalliklarni davolash uchun homiladorlikning davomiyligini hisobga olgan holda mahalliy yoki umumiy antiviral va antibakterial vositalar buyuriladi.
Yurak kasalliklari
Patologiya yurak-qon tomir tizimi ko'pincha nafas qisilishi yoki nafas olish qiyinlishuvi bilan birga keladi. Shu bilan birga, ko'krak og'rig'i, tez yurak urishi va poyga paydo bo'lishi mumkin. qon bosimi. Homiladorlik davrida yurak nuqsonlari va kardiyomiyopatiyalar eng ko'p uchraydi. Tashxis va davolash uchun siz kardiologga murojaat qilishingiz kerak.
Anemiya
Anemiya homilador ayollar orasida juda keng tarqalgan patologiya hisoblanadi. Anemiya bilan nafas qisilishi quyidagi alomatlar bilan birga keladi:
- umumiy zaiflik va uyquchanlik;
- terining va shilliq pardalarning rangsizligi;
- bosh og'rig'i va bosh aylanishi;
- ishtahaning pasayishi;
- ta'mga bo'lgan imtiyozlarning o'zgarishi.
Anemiyani tashxislash uchun u buyuriladi umumiy tahlil qon (qizil qon hujayralari va gemoglobinni aniqlash). Tekshiruv natijalariga ko'ra, shifokor temir preparatlarini qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.
Qalqonsimon bez kasalliklari
Nafas qisilishi qalqonsimon bezning patologiyalaridan biri bo'lgan tirotoksikoz bilan yuzaga keladi. Ushbu kasallik bilan qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarish buziladi. Qalqonsimon gormonlarning ortiqcha miqdori qonga kiradi, bu kasallikning barcha belgilarining ko'rinishini tushuntiradi:
- shishish;
- ekzoftalmos (ko'z olmasining chiqib ketishi);
- qo'llarning titrashi;
- taxikardiya;
- tez-tez siyish;
- asabiylashish, asabiylashish;
- uyqu buzilishlari.
Kasallik odatda homiladorlikdan ancha oldin rivojlanadi. Tirotoksikozni tuzatish uchun siz endokrinologga murojaat qilishingiz kerak.
Qon tomir patologiyasi
Nafas qisilishi xavfli holatning namoyon bo'lishi mumkin - o'pka emboliyasi (PE). Ushbu patologiya varikoz tomirlari fonida yuzaga keladi va ayolning o'limiga olib kelishi mumkin. Tomir devoridan ajralgan qon pıhtısı o'pka arteriyasining lümenini to'sib qo'yadi, bu esa nafas qisilishi va quruq nafas ko'rinishini keltirib chiqaradi. qattiq yo'tal. Agar yordam o'z vaqtida ko'rsatilmasa, koma rivojlanishi mumkin.
Nima qilsa bo'ladi?
Fiziologik nafas qisilishi homiladorlik davrida yoqimsiz, ammo butunlay tabiiy holatdir. Fiziologik nafas qisilishi davolanmaydi. Quyidagi tavsiyalar vaziyatni engillashtirishga yordam beradi:
- Nafas olish mashqlarini o'zlashtiring (o'zingiz yoki murabbiy rahbarligida).
- Yoga qiling.
- Tez-tez dam oling, o'zingiz uchun qulay bo'lgan tezlikda harakatlaning va o'zingizni ortiqcha yuklamang.
- ga suring toza havo kuniga kamida 2 soat.
- Ortiqcha ovqatlanishdan saqlaning.
- Qulay, keng kiyim kiying.
Nafas qisilishi xuruji paytida siz dam olishingiz va oldinga egilib, o'tirish holatini olishingiz kerak. "Mushuk" pozasi nafas qisilishi bilan kurashishga yordam beradi: to'rt oyog'ingizda orqa tomoningiz yuqoriga buriladi. Nafas olish butunlay normal bo'lgunga qadar bu holatda qolishingiz kerak. Qabul qilingan barcha choralar yordam bermasa, jiddiy patologiyani istisno qilish uchun shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Nafas qisilishi- o'tkir havo etishmasligi bilan birga keladigan nafas olish chuqurligi va chastotasining buzilishi. Bu holat ko'pincha homiladorlik paytida ayolni bosib oladi. Avvaliga uning yuqori qavatlarga ko'tarilishi qiyinlashadi, keyin nafas ololmaydi to'liq ko'krak, va keyin ko'proq va tez-tez butun hujumlar sodir bo'ladi, nafas olish qiyin bo'lganda va yurak juda tez uradi. Barcha kelajakdagi onalar homiladorlik paytida nafas qisilishi nima uchun paydo bo'lishini va homiladorlikning turli bosqichlarida u bilan qanday kurashish kerakligini bilishlari kerak.
Ko'pgina homilador ayollarning hayotini qoraytiradigan bu qiyin va noxush hodisaning sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin va u chaqaloqning qaysi oyda paydo bo'lganiga bog'liq. Agar homiladorlikning dastlabki bosqichlarida nafas qisilishi paydo bo'lsa, uni to'g'ri bo'lmagan turmush tarzi qo'zg'atishi mumkin, bu esa davom etmoqda. kutayotgan ona, hayotning kichik zavqlaridan, shuningdek, eng jiddiy ichki kasalliklardan voz kechishni istamaslik. Ushbu bosqichda nafas olish qiyinlishuvining sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:
- kuchli jismoniy faoliyat;
- kuchli hissiy stress;
- homiladorlik paytida juda keskin gormonal o'sish ham nafas qisilishiga olib kelishi mumkin;
- chekish;
- spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
- anemiya;
- tanada aylanib yuradigan qon miqdorining ko'payishi;
- o'pka kasalliklari: sil, astma va boshqalar;
- qattiq, sintetik kiyim kiyish.
Biroq, dastlabki bosqichlarda, bu muammo kamdan-kam hollarda bo'lajak onalarni bezovta qiladi va ular o'z holatlarining baxtidan to'liq bahramand bo'lishadi. Ko'pincha ikkinchi trimestrda homiladorlik paytida nafas qisilishi sodir bo'ladi, chunki bu davrda tanada jiddiy o'zgarishlar ro'y beradi:
- homila asta-sekin vaznga ega bo'ladi - shunga ko'ra, u ko'proq joy talab qiladi;
- o'sib borayotgan "gigant" ga erkinlik berish uchun bachadon cho'ziladi va uning yonida joylashgan organlarga bosim o'tkaza boshlaydi;
- uning bosimi diafragma tomonidan seziladi, buning natijasida homiladorlikning ikkinchi yarmidan boshlab ayollarda nafas qisilishining birinchi alomatlari paydo bo'ladi, garchi ular hali unchalik kuchli emas;
- bu bosqichda nafas olish qiyinlishuvi darajasi to'g'ridan-to'g'ri bachadonning har kuni qanchalik baland ko'tarilishiga bog'liq;
- nafas qisilishi belgilari bir xil anemiya, chekish, spirtli ichimliklar, noto'g'ri kiyim va ba'zi kasalliklar bilan kuchayadi. ichki organlar, birinchi navbatda bu holatda - o'pka.
Nafas qisilishi homiladorlikning uchinchi trimestrida ayniqsa kuchayadi, chunki kattalashgan bachadon tanaga sig'ishi qiyin bo'lib, diafragmaga yanada ko'proq bosim o'tkaza boshlaydi. Bu erda siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak, xayriyatki, bu uzoq davom etmaydi. Tug'ilishdan bir necha hafta oldin, bola tos bo'shlig'iga tushadi va bachadon diafragmaga bosim o'tkazishni to'xtatadi. Ayolning o'zi nafas olish qanchalik osonligini his qiladi. Biroq, bu hamma uchun sodir bo'lmaydi va ba'zilari bu baxtsizlikdan oxirigacha azob chekishlari kerak.
Homiladorlik paytida nafas qisilishining yuqoridagi sabablari kelajakdagi onalarga hozir ular bilan sodir bo'layotgan hamma narsa tabiiy va mutlaqo tabiiy ekanligini tushunishga yordam beradi. Bitta savol - bu noxush va juda jiddiy holatni qanday engillashtirish.
Yo'q qilish usullari
Agar homiladorlikning 1-trimestri allaqachon nafas qisilishi bilan ajralib tursa, ayol bu kasallikni qo'zg'atadigan barcha omillarni bartaraf qilib, o'z turmush tarzini qayta ko'rib chiqishi kerak.
- Shifokorga murojaat qiling va turli ichki kasalliklar (ayniqsa, o'pka kasalliklari) uchun tekshiruvdan o'ting.
- Jismoniy faollikni kamaytiring.
- Hissiy stressdan saqlaning.
- Chekishni tashlang.
- Spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning.
- Tabiiy materiallardan tayyorlangan qulay, keng kiyim kiying.
Har bir ayol homiladorlik davrida nafas qisilishidan xalos bo'lish uchun ushbu qoidalarga rioya qilishi kerak. Bundan tashqari, agar muammo faqat bachadonda kundan-kunga ko'payib borayotgan bo'lsa, nafas qisilishidan butunlay xalos bo'lmasa, hech bo'lmaganda uning hujumlarini sezilarli darajada engillashtiradigan uzoq vaqtdan beri tasdiqlangan vositalardan foydalanishga harakat qilish kerak.
- Nafas olish mashqlarini bajarishni boshlang.
- Yotgan holda uxlashga harakat qiling.
- Ko'proq ochiq havoda yuring.
- Uzoq vaqt davomida joylashgan xonani muntazam ravishda ventilyatsiya qiling.
- Televizor yoki kompyuter oldida o'tirganingizda, o'rningizni imkon qadar tez-tez o'zgartiring.
- Kichik qismlarda ovqatlaning, lekin tez-tez: bu sizning oshqozoningizni biroz bo'shashgan holatda saqlashga imkon beradi va u bachadonning asosiy bosimini oladi, chunki u unga yaqin joylashgan.
- Shifokorning ruxsati bilan homiladorlik paytida siz tinchlantiruvchi o'tlar to'plamlarini olishingiz mumkin - valerian yoki motherwort.
- Hujumlar paytida siz vahima qo'ymasdan, o'zingizni tortib olishni o'rganishingiz kerak.
Bularni hisobga olgan holda oddiy, lekin juda foydali va samarali tavsiyalar, homiladorlik paytida nafas qisilishi izi qolmaydi. Nafas olish qiyinlishuviga chidash va azoblanishning hojati yo'q: bu kelajakdagi onaning hissiy holatini silkitadi va hech qanday yaxshi narsaga olib kelmaydi.
Homiladorlik paytida, ayniqsa oxirgi trimestrda, kutayotgan ona bachadonning kengayishi, o'pka hajmini cheklashi bilan nafas qisilishi kuchayishi mumkin. Homiladorlik gormonlari (birinchi navbatda, progesteron) qorin bo'shlig'ining cheklangan bo'shlig'ini qoplash uchun tez nafas olishni rag'batlantiradi. Natijada siz va chaqalog'ingiz etarli miqdorda kislorod olishini ta'minlash uchun tezroq nafas olasiz.
Homiladorlik paytida nafas qisilishi normalmi?
Homiladorlik paytida nafas qisilishi juda keng tarqalgan. Ilgari nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelmagan homilador onalarning taxminan 70 foizi birinchi trimestrdan boshlab bu muammoga duch kelishadi.
Birinchi yoki ikkinchi trimestrda nafas qisilishi boshlanishi mumkin. Ko'pincha bu qozongan ayollarga ta'sir qiladi ortiqcha vazn yoki bir nechta bolani olib yurish.
Bundan tashqari, jismoniy tayyorgarlikning past darajasi nafas qisilishiga yordam beradi. Ammo hatto ilgari o'zlarini yaxshi holatda saqlaganlar ham, homiladorlik paytida nafas olishni yo'qotishlarini payqashlari mumkin.
Avvaliga havo etishmasligi kelajakdagi onalarning ko'pchiligini qo'rqitadi. Va nafas olish qiyinlishuvi ko'pincha noqulaylik tug'dirsa ham, homiladorlik paytida ko'p hollarda bu zararsizdir.
Nima uchun homilador ayollarda nafas qisilishi kuzatiladi?
Homiladorlik davrida estrogen darajasi progesteron darajasidan oldin yoki parallel ravishda ko'tariladi. Bu gormon markaziy asab tizimining nafas olish markazida (gipotalamus va medulla oblongata) progesteron retseptorlari soni va sezgirligini oshiradi.
Shuningdek, nafas qisilishi ko'rinishi prostaglandinlar kabi faol moddalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ular tug'ruq paytida bachadonning silliq mushaklarini rag'batlantiradi va homiladorlikning barcha uch trimestrida mavjud. Ulardan ba'zilari bronxial silliq mushaklarning qisqarishi orqali havo yo'llarining qarshiligini oshiradi, boshqalari esa bronxodilatator ta'siriga ega bo'lishi mumkin (bronxlarni kengaytiradi).
Bu nafas olish tizimiga gormonal ta'sirning faqat bir qismini tavsiflaydi.
Jismoniy o'zgarishlar
Gormonlar tanani suyuqlik to'plashni rag'batlantiradi va qon hajmi ham ortadi. Chuqurroq nafas olish yurakka qon oqimining kuchayishi bilan kurashishga yordam beradi. Buning yordamida tug'ilmagan bola to'liq metabolizm bilan ta'minlanadi. Shu sababli nafas olish tezligi o'zgarmaydi, ammo nafas olish chuqurroq bo'lib, kislorodni yutish va karbonat angidridni chiqarish jarayoni samaraliroq bo'ladi. Shuning uchun kelajakdagi onalar ba'zida qorinni yumaloqlashdan oldin ham nafas qisilishi kuzatiladi.
O'sib borayotgan homilaning asta-sekin kattaligi ham havo etishmasligiga olib keladi. Bachadonning 4-oydan keyin kengayishi bilan u ko'krak qafasi (diafragma) ostida joylashgan mushakni tobora ko'proq itarib yubora boshlaydi, buning natijasida o'pka siqiladi. Bu, shuningdek, ko'krak qafasi shaklining o'zgarishiga olib keladi - uning balandligi qisqaradi, ammo o'pkaning umumiy hajmini doimiy saqlash uchun ko'krak qafasining boshqa o'lchamlari ortadi.
Xavotir olmang. Homiladorlik davridagi anatomik o'zgarishlar ekspiratuar zahira hajmi va o'pkaning funktsional qoldiq sig'imini kamaytirsa ham, sog'lom homiladorlikda hayotiy imkoniyatlar, havo yo'llarining o'tkazuvchanligi va gaz almashinuvi saqlanib qoladi. Oddiy qilib aytganda, nafas qisilishi alomatlariga qaramay, siz hali ham etarli darajada nafas olish qobiliyatiga egasiz.
Nafas olishda qiyinchiliklar qancha davom etadi?
Nafas qisilishi deyarli tug'ilgunga qadar, ya'ni bolaning boshi tos bo'shlig'iga tushib, mahkamlangan paytgacha kuzatilishi mumkin. Natijada, diafragmadagi bosim pasayadi.
Birinchi homiladorlikda bu taxminan 36 xaftada, chaqaloq tos suyagiga tushganda sodir bo'ladi. Ko'p tug'ilgan ayolda u oxirgi darajaga tushmasligi mumkin.
Tug'ilgandan so'ng darhol progesteron gormoni darajasi pasayadi, diafragma va bachadonga bosim pasayadi va nafas olish normallashadi.
Ammo ba'zi hollarda ko'krak qafasining oldingi hajmiga qaytishi uchun olti oygacha vaqt ketishi mumkin. Biroq, bundan keyin ham homiladorlikdan oldin biroz kengroq bo'ladi.
Nafas qisilishi tug'ilmagan bolaga ta'sir qiladimi?
Boshqalarning etishmasligi uchun tashvish beruvchi alomatlar, homiladorlik paytida nafas qisilishi mutlaqo normaldir va chaqaloqqa zarar etkazmaydi. Darhaqiqat, siz homilani kerakli miqdorda kislorod bilan ta'minlash uchun etarlicha chuqur nafas olasiz, garchi sizga bunday emasdek tuyulsa ham.
Nafas qisilishidan qanday qutulish mumkin?
| Chora-tadbirlar | TAVSIF |
| Orqangizni tekis tutishga harakat qiling | Bu nafaqat nafas qisilishi tuyg'usini kamaytirishga, balki u bilan kurashishga yordam beradi, shuning uchun harakat bunga arziydi.
|
| Diqqat qilish oson vaqt jismoniyfaoliyat | Yurish yoki suzish kabi oddiy mashqlar ularni bajarayotganda ozgina nafas qisilishiga olib kelishi mumkin, ammo ular odatda nafas olishni osonlashtiradi. Tushunish uchun yumshoq yuklar farq qiladi, chunki ularni bajarishda siz ko'p harakat qilmasdan gaplashishingiz mumkin. Homiladorlik davrida to'g'ri jismoniy faoliyat nafaqat xavfsiz, balki foydalidir. Ammo dam olish paytida yoki minimal kuchdan keyin nafas qisilishi bo'lsa, ginekologingizga xabar bering. |
| Nafas olish mashqlarini bajaring | Nafas olish mashqlari har kuni 10 daqiqa bajarilsa, bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Ular o'pkalarni maksimal darajada ochishga yordam beradi, bu tug'ruqdan keyin ham foydali bo'ladi. Masalan, ko'krak qafasining hajmini oshirish va o'pkangizga ko'proq joy berish uchun imkon qadar tekis turing va chuqur nafas olayotganda qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring. |
| Ushbu nafas olish texnikasini sinab ko'ring | Buni tik turgan holda qilish diafragmadagi bosimni engillashtirishi va nafas olishni yaxshilashi mumkin:
|
Nafas etishmovchiligini qanday oldini olish mumkin?
| Chora-tadbirlar | TAVSIF |
| To'g'ri ovqatlaning | Sog'lom taomlarni iste'mol qilish nafas qisilishining oldini oladi. Sog'lom ovqatlanish saqlashga yordam beradi normal vazn, va bu odatda nafas olishni osonlashtiradi. Shakar, tuz va yog'ga boy zararli ovqatlardan saqlaning. |
| Yaxshi hidratsiya darajasini saqlang | Etarlicha suv iching va choy, qahva, alkogol yoki soda kabi siyishni kuchaytiradigan ichimliklardan saqlaning. Ular tanani suvsizlantirishi mumkin. Choy va qahvalarda mavjud bo'lgan polifenollar ham so'rilishga xalaqit beradi. |
| Temirga boy ovqatlar iste'mol qiling | To'q yashil bargli sabzavotlar, qizil go'sht va quyuq rezavorlar kabi temirga boy ovqatlarni iste'mol qiling. Shuningdek, C vitaminini iste'mol qilishni ko'paytiring, chunki u organizmga ushbu mikroelementni singdirishga yordam beradi. |
| Ehtiyotkorlik bilan quyuq loviya iste'mol qiling | Fasol oqsilning ajoyib manbai bo'lsa-da, ularni me'yorida iste'mol qilish kerak. Juda ko'p dukkaklilar, ayniqsa quyuq dukkaklilar, tarkibida fitatlar deb ataladiganligi sababli temirning so'rilishini inhibe qilishi mumkin. |
| Haddan tashqari kuchlanishdan saqlaning | O'zingizni ortiqcha ishlamang. Og'ir narsalarni, masalan, oziq-ovqat sumkalarini ko'tarish kerak bo'lganda yordam so'rashni o'rganing. Sizni ishdagi stressli vazifalardan xalos qilish uchun menejeringiz bilan ham gaplashishingiz mumkin. |
Qachon tashvishlanish kerak?
Nafas olishda qiyinchilik, charchoq va tez yurak urishi qondagi temir darajasining pastligi (anemiya) belgilari bo'lishi mumkin.
Ba'zida to'qqiz oylik chaqaloqni kutish cheksiz uzoq bo'lib tuyuladi. Kutish eng qiyin narsa, deb bejiz aytishmaydi, ayniqsa siz yangi kichkina odam sizga olib keladigan baxt, mo''jiza va quvonchni kutayotganingizda. Vaqt o'tishi bilan bu uch semestr davomida ayol boshdan kechirishi kerak bo'lgan narsa - o'zi va bolasining sog'lig'i uchun tashvish, tanadagi gormonal inqiloblar, bosimning ko'tarilishi, tushkunlik, doimiy charchoq va boshqa ko'plab muammolar va noqulayliklar. Bu jarayon birinchi kunlardan boshlanadi va tug'ilishgacha davom etadi, bu bilan bog'liq holda turli xil kutilmagan vaziyatlar va yon ta'siri birin-ketin ergashing. Ko'pgina onalar ular uchun ayniqsa uzoq vaqt talab qilganini eslashadi o'tgan oy- va bu tushunarli, chunki bu vaqtga kelib ona tabiat tomonidan rejalashtirilgan barcha ulkan o'zgarishlar allaqachon homilador ona bilan sodir bo'lgan.
Albatta, hamma ham ma'lum narsalarni bir xil darajada boshdan kechirmaydi. noqulaylik: Ba'zi odamlar eng ko'p yurak urishidan, boshqalari esa pastki bel og'rig'idan, shishiradi yoki shishiradi. Ba'zida terining qichishi, oyoqlarda yoki perineumda og'riq, burun tiqilishi yoki venoz tarmoq paydo bo'ladi - va bularning barchasi o'z navbatida sodir bo'lishi mumkin yoki bir vaqtning o'zida sizga tushishi mumkin. Eng umumiy muammo, topilgan oxirgi haftalar- bu homiladorlik paytida nafas qisilishi, kelajakdagi onaning nafas olishi tobora qiyinlashib borayotganida va ba'zida o'zi yoki bolasi uchun havo etarli emasdek tuyuladi.
Kelajakdagi onaning nafas qisilishining sabablari
Ba'zida bunday nafas olish qiyinlishuvi 25-28 xaftada, qorin allaqachon yumaloqlashganda paydo bo'ladi. Va buning uchun juda mantiqiy tushuntirish mavjud.
Shunday qilib, ichida chaqaloq bo'lgan bachadon doimiy ravishda o'sib boradi va kengayadi turli tomonlar yaqin joylashgan barcha organlar. Shu sababli sizning oshqozoningiz azoblanishi mumkin (va siz kuyishdan aziyat chekasiz), siydik pufagi(bachadon unga bosim o'tkazadi va siz tez-tez hojatxonaga yugurasiz), ichaklar (lekin bu erda aksincha - peristaltika sezilarli darajada sekinlashadi va siz ich qotishini boshdan kechirasiz) va o'pkangiz albatta noqulaylikni boshdan kechiradi.
Agar sizda bu jarayonlar sizning ichingizda qanday sodir bo'lishi haqida tasavvurga ega bo'lsangiz, shuni bilishingiz kerakki, bachadon nafaqat har kuni o'sib boradi, balki yuqori va yuqori ko'tariladi. Boshlanishi bilan u diafragmani sezilarli darajada siqadi va homilador ayolning nafas olishi tobora qiyinlashadi.
Endi nafas qisilishi hatto eng kam jismoniy zo'riqish bilan ham seziladi - masalan, egilish yoki zinapoyadan ikkinchi qavatga ko'tarilish. Bu holat doimiy ravishda kuchayib boradi, lekin tug'ilishdan 2-3 hafta oldin chaqalog'ingiz pastga tusha boshlaydi va "boshlash" uchun eng foydali pozitsiyani egallashga harakat qiladi. Ayni damda siz darhol shunday uzoq kutilgan yengillikni his qilasiz
Homiladorlik paytida nafas qisilishi - bu muammoni qanday kamaytirish mumkin?
Agar sizda yaxshi shifokor bo'lsa va siz o'zingiz mas'uliyatli homilador ona bo'lsangiz, ehtimol siz barcha mumkin bo'lgan muammolar haqida ular paydo bo'lishidan ancha oldin bilimga ega bo'lasiz. Shifokoringizdan nafas qisilishidan qanday xalos bo'lishni yoki butunlay oldini olishni so'rang va u sizga bu masala bo'yicha batafsil tushuntirishlar berishga majbur bo'ladi. Va biz faqat eng mashhur usullarni qisqacha bayon qilamiz.
1. Homiladorlik paytida nafas qisilishi bilan duch kelganmisiz? Ish bilan band bo'lish vaqti keldi nafas olish mashqlari kelajakdagi onalar uchun, chunki hozir buning vaqti. To'g'ri nafas olish texnikasini o'zlashtirish juda muhim - bu sizga tug'ruq paytida azob-uqubatlarni engillashtirishga yordam beradi, ikkalangiz uchun bu qiyin daqiqada kichkintoyingizga kislorodga yaxshiroq kirishni ta'minlaydi va itarish bilan o'zgaruvchan qisqarish paytida o'zingizni qanday tutishni o'rgatadi. To'rt oyoqqa turing va tananing barcha qismlarining maksimal bo'shashishiga erishish uchun bu holatda harakat qiling. Keyin navbat bilan juda chuqur nafas oling, so'ngra xuddi shu tarzda nafas oling. Nafas qisilishi og'riqli bo'lishi bilan mashqni takrorlang va yengillik his etguningizcha bajaring.
2. Agar siz havoning keskin etishmasligini his qilsangiz, darhol o'tiring yoki yoting. Agar oyoqlaringiz og'rimasa, siz cho'kib ketishingiz mumkin - bu variant ba'zi odamlarga mos keladi. Ammo ko'pincha homilador ayollar yotgan holatda bo'lganida yengillikni his qilishadi. Ko'pincha oxirgi bosqichlarda siz hatto bu holatda uxlashingiz kerak.
3. Pozitsiyani tez-tez o'zgartiring - o'tiring, yoting, keyin yuring va engil mashqlarni bajaring. Joyingizni o'zgartiring va bir joyda o'tirmang. Agar siz nafas olish uchun havo etarli emasligini his qilsangiz, ba'zida boshqa tomonga burilib ketish yoki o'rnidan turib, isinish kifoya qiladi.
4. Nafas olish juda qiyin bo'lsa ham, kundalik yurishlaringizni to'xtatmang. Shuni esda tutish kerakki, chaqaloq doimo kislorodning yangi qismlariga muhtoj. O'zingiz bilan birga bo'lgan odamni oling, uning qo'liga suyaning - va eng yaqin parkdagi sayrga boring. Tez orada siz bu yerda aravachada yurasiz! Va homiladorlik paytida nafas qisilishi kabi hodisa bilan bog'liq vaqtinchalik qiyinchiliklarni hatto eslay olmaysiz.
Nafas qisilishi ham deyarli har bir odamda paydo bo'lishi mumkin. Ushbu hodisaning sabablari juda ko'p. Bu odatda semizlik, og'ir jismoniy faoliyat va boshqalar bilan sodir bo'ladi. Biroq, havo etishmasligi ko'pincha yurak-qon tomir tizimining ishidagi buzilishlardan kelib chiqadi. Bundan tashqari, homilador ayollar shikoyat qiladilar. Bu nima?
Kelajakdagi onalar nimadan shikoyat qiladilar?
Homiladorlik - bu ayol tanasi uchun qiyin davr. Bunday holatda u juda katta stressni boshdan kechiradi. Ko'pchilik homiladorlik paytida nafas qisilishi his qiladi. Ayollar nafas olish qiyinligidan shikoyat qiladilar. Ularni faqat tez-tez shamollatish orqali qutqarish mumkin.
Ko'p odamlar faqat salqin xonalarda uxlashlari mumkin. Aks holda, ular shunchaki uxlamaydilar. Ayollar nafas qisilishi, yurish qiyinligini his qilishadi va shunchaki bo'g'ilib qolishadi. Xo'sh, nima uchun homiladorlik paytida havo etarli emas? Buning sababi nima va bu holat xavflimi?
Ko'pincha nafas qisilishi tez yurish, jismoniy faoliyat, zinapoyadan ko'tarilgandan keyin yoki muayyan ishlarni bajarishda paydo bo'ladi. Agar nafas olishda qiyinchiliklar homilador ayolni dam olish davrida ham bezovta qilsa, unda siz mutaxassislardan yordam so'rashingiz kerak.
Nima uchun homiladorlik paytida havo etarli emas?
Ko'p odamlar homiladorlik paytida nafas qisilishidan aziyat chekishadi. Biroq, tashvishlanishga hojat yo'q. Bu hodisa vaqtinchalik bo'lib, bolaga yoki kelajakdagi onaga zarar etkaza olmaydi. Bu tananing maxsus holatiga bog'liq. Asosiy sabablarga quyidagilar kiradi:
- Past gemoglobin darajasi. Homiladorlik davrida anemiya tez-tez uchraydigan hodisa. Ushbu kasallikning rivojlanishi natijasida qonga kiradigan kislorod miqdori sezilarli darajada kamayadi. Natijada, homiladorlik paytida ayol oddiygina havoga ega emas.
- Yurak-qon tomir tizimining noto'g'ri ishlashi. Homilador ayolning tanasi kuchli stressni boshdan kechiradi. Hatto kichik jismoniy faoliyat ham nafas qisilishiga olib kelishi mumkin. Agar ayol homiladorlikdan oldin yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsa, u dam olishda havo etishmasligini boshdan kechirishi mumkin. Ko'pincha bu hodisa hushidan ketish yoki bosh aylanishi bilan birga keladi.
- Vitaminlar va minerallarning etishmasligi. Ko'pincha nafas qisilishi magniy etishmovchiligi tufayli yuzaga keladi. Bunday holatda homilador ayol taxikardiyaga duch kelishi mumkin.
- Nevrozlar va doimiy stress.
Muammoni qanday hal qilish kerak
Agar homiladorlik paytida nafas olish qiyin bo'lsa, maslahat uchun mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Odatda, tananing bu holatida nafas qisilishi normaldir. Ammo agar kislorod etishmasligi dam olish paytida ham sezilsa, unda jiddiy kasallik rivojlanish xavfi mavjud.
Boshlash uchun shifokor o'tkazishi kerak to'liq tekshiruv. Homilador ayol umumiy qon tekshiruvidan o'tishi kerak, bu esa gemoglobin darajasini aniqlaydi. Agar bu ko'rsatkich past bo'lsa, unga temir qo'shimchasi yoki temir va magniyni o'z ichiga olgan vitamin va minerallar kompleksi buyurilishi mumkin.
Agar homilador ayol nafas qisilishi, shuningdek, qo'l yoki chap yelkaga tarqaladigan ko'krak qafasidagi o'tkir, o'tkir og'riqni his qilsa, yordam uchun darhol tibbiy muassasaga murojaat qilish kerak. Bunday holat bilan bemorning lablari ko'k rangga aylanishi mumkin. Shunisi e'tiborga loyiqki, homiladorlik paytida bunday hodisa juda kam uchraydi.
Erta homiladorlik
Havoning qisqarishi sezilishi mumkin, bu hodisa 6-8 xaftada sodir bo'ladi. Aynan shu davrda ayolning tanasida gormonal o'zgarishlar kuzatiladi.
Ko'pincha homiladorlik davrida toksikoz tufayli havo etarli emas. Ko'pchilik bu hodisa faqat ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan birga keladi, deb hisoblashadi. Darhaqiqat, toksikozning boshqa hamrohlik belgilari mavjud. Bu oshqozonda yonish, og'riq va og'irlik, ichkaridan qorin bo'shlig'ida to'liqlik hissi. Shunga o'xshash alomatlar ayolda ko'proq vaqt davomida paydo bo'lishi mumkin keyinroq. Ushbu alomatlar gestosis bilan namoyon bo'ladi.
Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida ayol ovqatdan keyin nafas qisilishi mumkin. Bu birinchi trimestrda kuzatiladi. Bunday hollarda ayollar kamroq ovqatlanishga harakat qilishadi. Biroq, bu muammoni hal qilmaydi. Ovqatdan so'ng, siz ham yoqimsiz belching, oshqozon og'rig'i va oshqozon yonishiga duch kelishingiz mumkin. Bu, birinchi navbatda, o'sish gormoni ishlab chiqarish bilan bog'liq. Ushbu modda intensiv ravishda sintezlanadi ayol tanasi homiladorlik davrida.
Oxirgi trimestr
Homiladorlik davrida deyarli barcha ayollarda havo etishmaydi. Bu holat keyingi bosqichlarda, tanadagi yuk sezilarli darajada oshganda kuzatiladi. Buni fiziologik o'zgarishlar bilan izohlash mumkin:
- Xomilaning o'sishi tufayli bachadonning kengayishi.
- Qorin bo'shlig'ida joylashgan boshqa organlarga bosim.
- O'pkaning siqilishi. Shu sababli, nafas olish organlari to'liq kengayishga qodir emas.
- Diafragma zichligi.
Ba'zi hollarda homilador ayol qattiq nafas qisilishi va hatto bo'g'ilib qolishi mumkin. Ko'pincha bunday belgilar qisqa bo'yli kelajakdagi onalarda, shuningdek, katta chaqaloq tug'ilishini kutayotganlarda uchraydi.
Agar havo etarli bo'lmasa, siz biroz sabr qilishingiz kerak bo'ladi. Bu normal holat. Tug'ilishdan taxminan bir necha hafta oldin homila pastga tushadi va nafas olishni osonlashtiradi. Axir, bachadon pastroqda joylashgan.
Agar nafas qisilishi bo'lsa, nima qilish kerak
Nafas qisilishidan xalos bo'lish uchun sizga quyidagilar kerak:
- Jismoniy faoliyatdan keyin muammo yuzaga kelsa, dam oling.
- Nafas qisilishining birinchi belgisida shifokorlar to'rt oyoqqa turishni, butunlay bo'shashishni va sekin nafas olishni va keyin nafas olishni tavsiya qiladilar. Ushbu mashqni bir necha marta takrorlashingiz kerak.
- Agar homiladorlik paytida havo etarli bo'lmasa, unda siz ochiq deraza yoki shamollatish bilan dam olishingiz kerak. Shu bilan birga, xonada hech qanday qoralama bo'lmasligi kerak.
- Siz yarim o'tirib dam olishingiz kerak. Buning uchun siz kichik yostiqlar va tayanchlardan foydalanishingiz mumkin. Biroq, homiladorlikning oxirgi bosqichlarida orqa tomonda uxlash tavsiya etilmaydi.
- Nonushta qilish shart. Uning yo'qligi nafas qisilishi ham sabab bo'lishi mumkin.
- Shifokoringiz bilan maslahatlashing. Sizga tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi o'simlik choylari yoki tabiiy efir moylari yordamida aromaterapiya buyurilishi mumkin.
- Ortiqcha ovqatlanmang, shuningdek, vazn ortishiga e'tibor bering. Qo'shimcha funtlar nafas qisilishi ham sabab bo'ladi.
Foyda olishga arziydi
Agar homiladorlik davrida bo'lsa, kelajakdagi ona biroz mashq qilishi mumkin. Bunday holatni butunlay engillashtirish mumkin bo'lmaydi. Biroq, agar xohlasangiz, foyda olishingiz mumkin. Mutaxassislar nafas qisilishi bilan nafas olish mashqlarini bajarishni tavsiya qiladi. Bu ayolga tug'ruq paytida to'g'ri nafas olishni o'rganish imkonini beradi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu amaliyot bir vaqtning o'zida bir nechta harakatlarni bajarishga imkon beradi. Ayol nafas qisilishi tufayli tug'ruq paytida to'g'ri nafas olishni o'rganishi mumkin. Bundan tashqari, nafas olish mashqlari havo etishmovchiligi bo'lganida o'zingizni yaxshi his qilishingizga imkon beradi.
