Mashhur amerikalik investor va moliyaviy farovonlik haqidagi kitoblar muallifi Robert Kiyosaki bir marta shunday degan edi: "Boylar aloqalar tarmog'ini quradilar, qolganlari ish qidiradi". Bu ibora, menimcha, ega bo'lishning go'zalligini to'liq aks ettiradi katta miqdor do'stlar. Sovet Ittifoqida bu "blat" deb nomlangan, endi moda so'zi "tarmoq". O'sha paytda ham, hozir ham odamlar foydali aloqalarni o'rnatish va qo'llab-quvvatlash qobiliyati kabi ko'nikmalarning muhimligini tushunishadi, ammo negadir buni hech kim maqsadli ravishda o'rganmaydi. O'rganishingiz mumkin bo'lsa-da. Xuddi velosiped haydash yoki omma oldida gapirish kabi. Bugun men bir nechtasini berishga harakat qilaman foydali maslahatlar Ushbu muhim va qiziqarli mavzu bo'yicha.
1. Yangi odamlar bilan tanishishni o'rganing.
Hayot bizga taqdim etayotgan ko'plab imkoniyatlarni boy bermaslikka imkon beruvchi asosiy ko'nikmalardan biri bu, albatta, odamlar bilan uchrashish qobiliyatidir! Bir nechta bor oddiy maslahatlar buni qanday qilish kerak qiyin bosqich osonroq ketdi. Birinchidan, uyda ko'zgu oldida o'zingizni yangi tanishingiz bilan qanday tanishtirishingizni mashq qiling. Qisqa (30 soniyadan ko'p bo'lmagan) o'z-o'zini taqdimotini tayyorlang: ismingiz nima va nima qilasiz. Agar siz biron bir tadbirda, masalan, ish konferentsiyasida qatnashayotgan bo'lsangiz, nutqingizda ishtirok etish sababini ko'rsatishni unutmang. O'z-o'zini taqdimotga tayyorgarlik ko'rish va mashq qilishdan maqsad shundaki, siz haqiqiy vaziyatda odamning oldida emas, balki ko'zgu oldida uyda ahmoq bo'lib ko'rinasiz. Siz tanishishni bir nechta narsalardan boshlashingiz mumkin: atrof-muhit haqida sharh, savol bilan (aytmoqchi, buni oldindan o'ylab ko'rish mumkin), yordam taklifi yoki so'rovi bilan (bu tortletni o'tkazing). Ikkinchidan, qo'rquvingizni bir chetga surib, uchrashmoqchi bo'lganlarga ishonch bilan yaqinlashing. Buni osonlashtirish uchun muvaffaqiyatli tanishuvingiz qanday sodir bo'lishini tasavvur qilishga harakat qiling (batafsil tasavvur qiling) va bu birinchi qadamni qo'yish siz uchun ancha oson va ishonchliroq bo'ladi.
2. Suhbatni qanday davom ettirishni biling.
Suhbatdoshni qiziqtirish juda muhim, ayniqsa birinchi bosqichda. Bu sizning munosabatlaringiz davom etishi uchun potentsial mavjudligini aniqlaydi. Ochiq va do'stona bo'ling. Tabassum! Shunday qilib, siz nafaqat boshqa odam bilan aloqa o'rnatasiz, balki o'z kayfiyatingizni ham ko'tarasiz (bir-ikki daqiqa yomon kayfiyatda tabassum qilishga harakat qiling - kayfiyatingiz qanday yaxshilanishini ko'rasiz). Og'zaki bo'lmagan muloqot uchun ( ko'rinish, imo-ishoralar, ovoz, turish va h.k.) odatda boshqa odam siz haqingizda oladigan ma'lumotlarning 85% ni tashkil qiladi. Shuning uchun nafaqat NIMA aytayotganingizga, balki QANDAY aytganingizga ham e'tibor bering.
Suhbatning birinchi bosqichida nima haqida gaplashishimiz kerak? Ko'proq so'rang. Sizning vazifangiz suhbatdoshni qiziqtiradigan mavzuni topishdir. Avval neytralroq mavzular haqida gapirishga harakat qiling (birozdan keyin jinsiy aloqa, din va siyosat haqida gapirishingiz mumkin). Suhbat hali munosabatlari shakllanmagan odamlar o'rtasida bo'lganda ishlatilishi kerak bo'lgan bitta psixologik hiyla bor. Boshqa odam aytgani bilan rozi bo'lishga harakat qiling. Agar siz boshqacha fikrda bo'lsangiz ham, uni ifodalashingiz mumkin, lekin avval uni tinglang va rozi bo'ling (yoki uning fikri mavjud bo'lishga loyiqdir). Va yo'q "ha, lekin ..."!
3. O'z obro'ingizni kuzatib boring.
Obro'si shunday qiziq narsa, bu asta-sekin erishiladi, lekin juda tez yo'qoladi. Shunday qilib, uning divan ostida dumalab ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz uni doimo kuzatib borishingiz kerak. IN umumiy ko'rinish obro' - bu muayyan sharoitlarda sizdan doimo kutiladigan narsa. Aytaylik, do'stlaringiz sizga muammo bilan murojaat qilishsa, siz albatta odamni tinglab, psixologik yordam berishingizni bilishadi. Yoki hamkasblar bu masalada mutaxassis ekanligingizni bilib, sug'urta bilan bog'liq savollar uchun doimo sizga murojaat qilishadi. Xo'sh, nega o'zingiz yaxshi bo'lgan sohani tanlamaysiz va u ustida ishlashni boshlamaysiz? Tor mutaxassis bo'ling, lekin eng yaxshisi. Shunday qilib, og'zaki nutq tug'iladi va tavsiyalar paydo bo'ladi.
Sizda ham ma'lum bir tasvir borligini unutmang ijtimoiy tarmoqlar. Ayniqsa sizni haqiqiy dunyoda unchalik yaxshi tanimaydigan odamlar uchun. Shuning uchun, fotosurat yoki boshqa ma'lumotni "joylashtirish" dan oldin, u ijtimoiy tarmoqlarda bo'lishni xohlagan tasvirga mos keladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Endi hatto ko'plab banklar mikrokredit olish uchun arizani ko'rib chiqishda sizdan Facebook yoki Vkontakte orqali tizimga kirishingizni so'rashadi. Siz haqingizda minimal boshqa ma'lumotlar (pasportingiz va mobil raqamingizdan tashqari) bilan ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlaringiz siz haqingizda ko'p narsalarni aytib berishi mumkin.
4. O'zaro munosabatlarni saqlang.
5. Ijtimoiy doirangizni kengaytiring.
Atrofingizda odamlar, narsa va hodisalarning butun dunyosi borligini unutmang. Shuning uchun siz o'zingizni odatiy ijtimoiy doirangiz - maktab do'stlari yoki sevimli hamkasblaringiz ichida ajratib qo'ymasligingiz kerak. Yangi odamlarni faol ravishda qidirishni boshlashga harakat qiling va sizni maqsadlaringizga yaqinlashtiradiganlarga ko'proq vaqt ajrating. Mashhur yozuvchi, “Hayot go‘zal” kitobi muallifi Charli Jons shunday degan: “Siz hozir kimligingiz va bir yildan keyin kim bo‘lishingiz o‘rtasidagi yagona farq bu o‘qigan kitoblaringiz va tanishgan odamlaringizdadir”.
Kasbiy jihatdan siz tematik konferentsiyalarda juda ko'p qiziqarli odamlarni uchratishingiz mumkin. Internetda qidiring, odatda katta shaharlar Yil davomida deyarli har qanday mavzu bo'yicha o'nlab shunday tadbirlar o'tkaziladi. Boshqa yaxshi yo'l Shaxsan va professional o'sishni boshlash - bu o'zingizga murabbiy yoki ustoz topishdir. Qanchalik muvaffaqiyatli odamlar o'z tajribalari va bilimlarini baham ko'rishga tayyor ekanligiga hayron qolasiz. Gap shundaki, insonning tabiiy ehtiyoji nafaqat olish, balki berishdir. Do'stlaringiz orasidan o'zingiz hurmat qiladigan va qadrlaydigan insonni tanlang. Unga bu haqda aytib bering va vaqtining bir qismini siz bilan o'tkazishini so'rang muntazam ravishda. Misol uchun, bu 3-4 haftada bir marta tushlik bo'lishi mumkin. Va undan o'rganishni boshlang, uning bilim va tajribasini o'zlashtiring.
Umuman olganda, qanday qilib va kim bilan munosabatlarni o'rnatishingiz butunlay sizga bog'liq (masalan, boshqa hamma narsa kabi). Bizning maslahatlarimizga doimo amal qiling va bir muncha vaqt o'tgach, barchasi qanchalik oson ishlashini ko'rasiz.
Veb-saytda tarmoqqa ulanish bo'yicha ko'proq maslahatlarni o'qing pronetworking.ru
Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va VKontakte
Har bir kattalar hech bo'lmaganda bir marta ko'p yillar davomida atrofida bo'lgan odamlar hayotidan qayerga ketishi haqida o'ylagan. Ba'zilar vaqt sinoviga dosh berolmaydilar, ba'zilari sekin va sezilmasdan ketishadi, ko'pchilik esa asta-sekin o'z ishlarida yo'qolib ketishadi.
veb-sayt Men ko'p odamlar duch keladigan mavzuni ko'tarishga qaror qildim: nega biz qarigan sayin, do'stlarimiz kamroq bo'ladi va yangi tanishlar orttirish qanchalik qiyin? Xavotir olmang, maqola faqat bir oz qayg'uli bo'ladi va oxirida siz dalil sifatida ilhomlantiruvchi bonus topasiz: abadiy do'stlik mumkin.
1. Jadvalni o'zgartirish
Bu qanday sodir bo'ladi: IN dastlabki yillar Do'stlikni saqlab qolish osonroq, agar sizda geografik jihatdan ko'p umumiylik mavjud bo'lsa: siz bitta maktabda o'qiyapsiz, yaqin atrofda yashayapsiz, sport yoki ijodiy bo'limlarda yo'llarni kesib o'tmaslik qiyin. Ammo o'sish hayotning muqarrar bosqichidir va siz ko'pincha bir joydan ikkinchi joyga ko'chishingiz kerak. Avvaliga hech narsa o'zgarmagandek tuyuladi va masofadan turib muloqot qilish mumkin, lekin aloqa doimo zaiflashadi - xohlaymizmi yoki yo'qmi.
Siz kimni sog'inasiz: Ayrilishning birinchi tajribasi siz uchun aziz bo'lgan odamni olib ketadi so'nggi yillar- tanishlar, do'stlar va yoshlik o'tmishingiz va sevimli mashg'ulotlaringiz bilan bog'langan barcha odamlar. Tez orada siz yangi joyda boshqa tanishlar orttirasiz yoki siz haftada besh marta bir-biringizni ko'rganingiz uchun faqat ba'zi odamlar bilan muloqot qilganingizni tushunasiz.
2. Hayotga qarashingizni o'zgartirish
Bu qanday sodir bo'ladi: Bolalikda do'stlik ixtiyoriydir: shaxsiy manfaatlar yo'q, faqat sizning qo'lingizdan kelgan va o'zaro munosabatda bo'lganlar bilan o'zingizni yaxshi his qilasiz. Yoshi bilan hayotga bo'lgan nuqtai nazarimizni va boshqa odamlarga bo'lgan munosabatimizni shakllantiradigan tajriba paydo bo'ladi. Ayni paytda siz atrofingizdagilarga diqqat bilan qaray boshlaysiz. Tasodifiy uchrashuvlar har oyda bir necha marta eng yaqin bardagi uchrashuvlarga aylanadi va eski do'stingiz sizga o'z hayoti haqida gapirganda, siz doimo o'z boshingizda bir xil fikrni topasiz: endi siz bir xil yo'lda emassiz.
Siz kimni sog'inasiz: Ushbu bosqichda hayot turli xil sharoitlarda sizga taqdim etgan o'tmishdagi barcha odamlar yo'q qilinadi. Agar siz hozir bu odam bilan uchrashsangiz, hech qachon do'st bo'lmasligingizni tushuna boshlaysiz. Siz boshqacha bo'lib qoldingiz, katta bo'ldingiz va endi bir-biringizni yoqtirmaysiz. Bu sodir bo'ladi, lekin hech narsadan afsuslanmang: tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, do'stlik o'smirlik ga katta ta’sir ko‘rsatadi ruhiy salomatlik odam. Agar siz yaqin va hissiy munosabatlarga ega bo'lsangiz, unda bunday do'stlik sizni tashvish, tushkunlik va o'z-o'zini hurmat qilishdan himoya qildi.
3. Ustuvorliklarni o'zgartirish
Bu qanday sodir bo'ladi: Voyaga etgan odamning hayoti asosan nimaga sarflanadi? Ish va oila uchun. Shuning uchun, agar siz o'zingizning uyangizni olishga muvaffaq bo'lsangiz, lekin do'stingiz yo'q bo'lsa, unda bir xil munosabatlarni saqlab qolish juda qiyin. Umuman olganda, to'y hayotdagi eng quvonchli va dramatik voqeadir: unga eng yaqin do'stlar taklif qilinadi va odatda bu bayramda ular bilan munosabatlarning yakuniy akkordi yashirincha e'lon qilinadi. IN oilaviy hayot do'stlaringiz farzandingiz do'stlarining hamkasblari va ota-onalari bo'lishadi.
Siz kimni sog'inasiz: Ular bakalavr hayoti davomida to'plashga muvaffaq bo'lganlarning hammasini. Odatda bu shunday tugaydi: siz bir-biringizga bitta kompaniyada uchrashishga va'da berasiz va doimiy ravishda sanani kechiktirasiz. Yiliga bir marta yig'ilish ham og'ir bo'lishi mumkin: omad kelganidek, oilaviy majburiyatlar shu kuni paydo bo'ladi va endi siz do'stona uchrashuvdan xursand bo'lmaysiz. Ayni paytda bakalavrlar ham o'zini qanday tutish kerakligini tushunolmaydi. Bir tomondan, ular eski do'stni ko'rishni xohlashadi, lekin boshqa tomondan, yangi qo'shma taassurotlar yo'q, qiziqishlar endi birlashmaydi va sizning do'stligingiz allaqachon faqat xotiralaringizda mavjud bo'lgan hikoyadir.
4. Avvalgi e'tiborning etishmasligi
Bu qanday sodir bo'ladi: Siz dam olish kunida savdo markaziga borib, kelgusi hafta uchun oziq-ovqat sotib olishga qaror qildingiz va shunday kunlarning birida siz bir paytlar yaqin bo'lgan, lekin yaqinda uchrashishga vaqt topa olmagan do'stingizni uchratasiz. Siz salom aytasiz, odatiy iboralar bilan almashasiz va o'z ishingiz bilan shug'ullanasiz, faqat g'alati ta'm qoladi: siz bir-biringizga biroz kamroq e'tibor bera boshladingiz va endi siz xuddi shunday yaqinmisiz yoki yo'qligingiz noma'lum. Shubhalar paydo bo'ladi, shuning uchun siz avvalgidek his-tuyg'ularingizni ifoda etishdan qo'rqasiz. Suhbatlar chalg'itadi va siz bir-biringizdan tobora uzoqlashasiz.
Siz kimni sog'inasiz: Yaqin o'tmishda eng ko'p vaqt o'tkazganlaringiz.
5. Turli xil ijtimoiy doira
Bu qanday sodir bo'ladi: Yoshlar tezda yangi tanishlar orttirishadi. Birinchi ish, birinchi qadamlar professional hayot butunlay so'rilishi mumkin, ayniqsa, agar menejment korporativ ma'naviyatni oshirishga juda ko'p harakat qilsa. Bu vaqtda eski aloqalarni yangilariga almashtirayotganingizni sezish qiyin.
Siz kimni sog'inasiz: Sizning yangi ijtimoiy doirangizga mos kelmaydigan odamlar. Hayotning turli yo'llari yaqin do'stlarni begonalarga aylantiradi.
6. O'zaro do'stning yo'qolishi
Bu qanday sodir bo'ladi: Har bir inson bu holatda bo'lgan: kimdir o'z do'stlarini umumiy kompaniyaga olib keladi. Siz birga dam olasiz, kulgili hikoyalarni baham ko'rasiz, lekin siz bog'lovchi odamsiz yolg'iz qolishingiz bilanoq, hamma darhol muloqot qilish qobiliyatini yo'qotadi.
Siz kimni sog'inasiz: Siz biladigan, lekin kuchli bog'lanmagan odamlar. Bir vaqtlar siz va do'stingiz o'rtasidagi muloqotda fon bo'lgan bir turdagi qo'shimchalar.
7. Do'stlaringizning umidlari
Bu qanday sodir bo'ladi: Do'stlaringiz sizni ziyofat hayoti yoki aksincha, ko'pincha o'ychan holatda bo'lgan melankolik do'st bo'lishingizga o'rganib qolgan. Ammo odamlar o'zgarishga moyil: masalan, sizning ko'tarinki kayfiyatingiz birdan falsafiy mulohazalarga o'tdi, lekin hech kim sizning qiyofangizdagi o'zgarishlarni sezmadi va siz o'z navbatida tushunmovchilikdan aziyat chekib, ko'rinmas devor qura boshlaysiz va undan uzoqlasha boshlaysiz. do'stlar.
Siz kimni sog'inasiz: Ko'p yillar davomida sizning boshqa tomonlaringizni ko'ra olmagan va haqiqiy sizni qabul qila olmagan va siz ochishga qaror qilganingizda, ular sizni bunday deb qabul qilishmagan do'stlar.
8. Sizga bo'lgan qiziqishning yo'qolishi
Bu qanday sodir bo'ladi: Agar siz do'st sifatida atrofingizga muxlislarni to'plagan bo'lsangiz, ular oxir-oqibat sizni tark etib, e'tiborini boshqasiga qaratadi. Shunday qilib, siz o'zingizni da'vogarlaringiz o'rnida topasiz: siz e'tiborni olishga odatlangansiz, ammo endi buning uchun kurashishingiz kerak bo'ladi va ko'pincha hech qanday foyda yo'q.
Siz kimni sog'inasiz: Kimning yordami bilan ular nafsini silaganlar.
9. Xudbinlik
Bu qanday sodir bo'ladi: Do'stlardan biri ko'pincha psixoterapevt rolini o'ynaydi, ikkinchisi esa doimiy ravishda uning "xizmatlaridan" foydalanadi. Vaqt o'tishi bilan, odamlar o'zlarini foydalanilgandek his qila boshlaydilar, chunki ular hech qanday qaytib kelmaydi.
Do'stlikda "asosiy narsa" uchun yaxshi sinov bor: siz kayfiyatni kim aniqlayotganini bilib olishingiz kerak. Masalan, do'stingiz bilan uchrashganda yaxshi kayfiyat, ikkinchisi esa unchalik emas. Biroz vaqt o'tgach, kayfiyat tekislanadi: kimning holati g'alaba qozongan bo'lsa, u sezilarli ta'sirga ega.
Siz kimni sog'inasiz: Doim etakchi bo'lgan va shu vaqtgacha siz unga hayrat bilan qaragan do'stingiz. Va agar ba'zida sizning haqiqiy do'stlaringiz kamdek tuyulsa, unda siz haqsiz.
"Do'stlar" seriyasidan lavha
Eng yaxshi do'st - bu siz doimo muhim yangiliklar, shaxsiy tajriba va zarbalarni baham ko'rishga tayyor bo'lgan birinchi odam. U, hech kim kabi, sizning ko'p sirlaringizni biladi va qiyin paytlarda sizni qo'llab-quvvatlashga tayyor.
Biroq, ko'pincha sizlardan biringiz qo'shni qit'ada oila qurishingiz yoki, ehtimol, tsivilizatsiyadan uzoqda joylashgan olis qishloqda yashashga ko'chib o'tishingiz mumkin.
Barcha Instagram hikoyalari yoki messenjerlardagi tezkor xabarlar bir-birimiz bilan aloqada bo'lishimizga imkon beradi. Ammo aloqada bo'lish yaqin va ishonchli munosabatlarni saqlab qolish degani emas.
Vaqti-vaqti bilan siz bir-biringizdan uzoqlasha boshlaganingizni his qilishingiz mumkin, shuning uchun bunday hollarda ular bilan iliq munosabatlarni saqlab qolish bo'yicha maslahatlarimizdan foydalanganingiz ma'qul. eng yaqin do'st, agar siz uzoqda bo'lsangiz.
1. Muloqotda ochiqlik darajasini kamaytirmang
Ikki kishi o'rtasidagi mustahkam do'stlikka asoslangan asosiy ustunlardan biri bu yaqinlikdir. Biror kishiga yaqin bo'lganingizda, unga ishonishingiz, ochib berishingiz va shu bilan hayotda siz bilan yuz beradigan ko'plab hissiy qiyinchiliklarni engishingiz mumkin.
Tabiiyki, siz muntazam ravishda ko'rishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan bunday munosabatlarni saqlab qolish har doim osonroqdir. Bunday hollarda siz doimo yaqinsiz va bir-biringiz haqida deyarli hamma narsani bilasiz. Biroq, siz tez-tez ko'rmaydigan odamlar bilan bir xil yaqinlikka erishish mumkin.
Va bu juda muhim.
2. Telefonni ko'taring va qo'ng'iroq qiling
So'nggi paytlarda odamlar avvalgidek telefonda kamroq gaplashmoqda. Bugungi kunda ovozli xabarlar o'zaro aloqaning asosiy vositasiga aylanib bormoqda, ular telefonda gaplashishga o'xshasa ham, o'tkazib yuborilgan qo'ng'iroqdan keyin javob berish mashinasini tinglashga o'xshaydi.
Tabiiyki, bu qulay aloqa vositalari bo'lib, siz ularni qabul qilgan paytda javob berishga majburlamaysiz. Biroq, ular sizning butun suhbatingiz shu erda va hozir sodir bo'lganda, telefonda jonli muloqot o'rnini bosa olmaydi.
Ushbu formatda siz do'stingizga muhimroq va qiziqarli ma'lumotlarni aytib berishingiz mumkin, bu sizga matnli xabar almashganingizdan ko'ra o'zingizni yanada yaqinroq his qilishingizga yordam beradi.
Agar sizdan bir necha yuz kilometr uzoqda bo'lgan eng yaxshi do'stingiz bo'lsa, unga haftada kamida bir marta qo'ng'iroq qiling. Bu sizning do'stligingizni avvalgidek mustahkam saqlash uchun etarli bo'ladi.
3. Birgalikda yangi xotiralar yaratishda davom eting.
Siz har doim institutda ajoyib vaqt o'tkazgan va dam olish kunlari ertalabgacha o'tirgan o'tgan yillarni eslay olmaysiz. Do'stligingiz faqat nostalji bilan yashamasligi uchun yangi tajribalar yaratish va muntazam mashg'ulotlar bilan shug'ullanish muhimdir.
Shubhasiz, masofadan turib bu siz bir uyda yashaganingizdan ko'ra ko'proq muammoli bo'ladi. Biroq, har doim chiqish yo'li bor!
Siz bir vaqtning o'zida sevimli teleserialingizning yangi epizodlarini (masalan, "") kuzatib borishingiz mumkin. Va hatto ularni bir vaqtning o'zida tomosha qiling, Skype orqali aloqada bo'ling (har biriga munosabat bildiring yangi burilish go'yo do'st yaqinda bo'lgandek).
Siz ikkalangiz uchun ham qiziqarli bo'lgan onlayn o'yinni o'ynashni boshlashingiz mumkin (masalan, o'zingiznikini o'ylab toping, bizga reklama uchun pul to'lanmagan).
O'zingizni bag'ishlashingiz va shu bilan do'stligingizni mustahkamlashingiz mumkin bo'lgan narsani topish juda muhimdir.
4. Bir-biringizni iloji boricha tez-tez ko'rishga harakat qiling
Agar siz bir-biringizdan juda uzoqda yashasangiz, yiliga kamida bir marta (yoki yaxshiroq, olti oy) bir-biringizga tashrif buyurishni qoida qiling.
Yoki neytral hududda uchrashishingiz yoki borishingiz mumkin qo'shma sayohat. Bunday holda, sizning uchrashuvlaringiz, albatta, unutilmas bo'ladi.
5. Bir-biringizga tushunish bilan munosabatda bo'ling
Do'stlar bir necha oy davomida muloqot qilmasalar, keyin ular kechagina bir-birlarini ko'rgandek, osongina suhbatni boshlashadi. Va bu do'stlikning asosiy jozibalaridan biridir.
Ba'zan shunday bo'ladiki, u yoki siz o'z ishlariga aralashib, bir-biringiz bilan bog'lana olmadingiz uzoq vaqt davomida; anchadan beri. Agar sizning do'stingiz sizning muloqotingizda pauzani boshlagan bo'lsa, buni tushunish bilan qabul qiling va suhbat davomida quvnoqlik bilan so'rang: — Shuncha vaqt qayerda eding?.
Agar siz shu oylar davomida sog'inayotgan bo'lsangiz, e'tiborsizligingiz uchun o'zingizni ayblamang. Vaqtingiz bo'lganda eng yaxshi do'stingizga qo'ng'iroq qiling.
Do'stlar qiyin paytlarda bir-birlarini qo'llab-quvvatlash va hayotlarida sodir bo'layotgan voqealarni tushunish uchun borligini unutmang.
"Do'stlar unutilganda juda achinarli. Hammaning ham do'sti bo'lmagan", deb yozgan Antuan de Sent-Ekzyuperi. Agar omadingiz bo'lsa va hayotingizda haqiqiy do'stlaringiz bo'lsa, ularni yo'qotmaslik uchun bor kuchingizni sarflang.
Haqiqiy do'stlik, olimlar aniqlaganidek, insonning hissiy salomatligiga ta'sir qiladi: do'stlar bilan muloqotda bo'lganlar, hamfikrlar bilan muloqot qilishdan bosh tortganlarga qaraganda kamroq stressga duchor bo'lishadi va hayotdan ko'proq qoniqish hosil qiladilar. Do'stlik sizni yanada ishonchli qiladi va o'ziga bo'lgan hurmatni oshirishga yordam beradi. Ajralish, kasallik yoki yo'qotish kabi stressli vaziyatlarni boshdan kechirayotgan do'stlari bo'lganlar uchun sevgan kishi. Va shuningdek do'stona munosabatlar voz kechishga undashi mumkin yomon odatlar- masalan, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki jismoniy mashqlar etishmasligi.
Do'stlik nafaqat hissiy salomatlikka, balki jismoniy salomatlikka ham ta'sir qiladi. Shunday qilib, do'stlari bo'lgan kattalar sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi - ular kamroq depressiyaga duchor bo'lishadi, gipertoniyadan aziyat chekishadi va vazn bilan bog'liq muammolar kamroq bo'ladi. Surunkali yolg'izlikni boshdan kechiradigan odamlar tez-tez kasal bo'lib, ertaroq vafot etadilar va odatda bu muammoga duch kelmaydigan tengdoshlariga qaraganda ko'proq o'lishlari haqida dalillar mavjud. Olimlarning do'stlari bo'lgan keksa odamlar ijtimoiy aloqalari kamroq bo'lgan tengdoshlariga qaraganda yaxshiroq ekanligiga ishonish uchun asos bor.
Ammo eng yaqin do'stingiz uzoqda bo'lsa nima qilish kerak? Keling, gaplashaylik!
Muloqotni tasodifiy saqlang
dunyoda zamonaviy texnologiyalar metro vagonida sayohat qilganingizda ham aloqada bo'lishingiz mumkin ona shahri yoki uydan minglab kilometr uzoqlikdagi cho'qqilarga chiqish yo'lida dam olish uchun to'xtagan. Shu bilan birga, siz ijtimoiy tarmoqlarda cheksiz do'stlar tasmasini aylanib chiqishingiz yoki do'stingiz bilan ongli ravishda muloqot qilish uchun vaqt ajratishingiz mumkin.
Yaqiningiz bilan his-tuyg'ularingiz va taassurotlaringizni baham ko'rish, hazil almashish va atrofingizdagi dunyo to'satdan kulrang va ma'yus bo'lib qolganda bir-biringizni qo'llab-quvvatlash uchun tezkor xabarchilardan birida umumiy maxfiy suhbat yarating. Majburiy yoki sababsiz muloqot aynan shu narsaga asoslanadi.
Dmitriy Dementyev
tizim arxitektoriBir necha yil oldin mening yaqin do'stim o'z karerasini rivojlantirish uchun Moskvadan Sankt-Peterburgga ko'chib o'tdi. U messenjerda va har kuni ofisga kelganda chat yaratdi jamoat transporti, unga muhim tuyulgan narsalarni baham ko'rishga harakat qiladi. Kunni do'stlar bilan suhbatdan boshlash juda yaxshi.
Bir-biringizga qo'ng'iroq qilishni unutmang
Siz o'zingizni matnli xabarlar bilan cheklamasligingiz kerak, chunki ba'zida ularning ma'nosi suhbatdosh bo'lishi mumkin, bu esa asossiz shikoyatlar va nizolarga olib keladi.
Yaqinlashish uchun ba'zan telefon orqali yoki video qo'ng'iroq xizmatlaridan foydalanib, og'zaki muloqot qilish uchun vaqt ajrating. Albatta, bu ko'proq vaqt va resurslarni talab qiladi va ish kunlarida har doim ham samimiy suhbatlashish uchun vaqt bo'lmaydi, lekin bunday muloqot hech bo'lmaganda dam olish kunlarida yoqimli marosimga aylansin.
Tug'ilgan kunlarni nishonlang va kutilmagan hodisalar qiling
Do'stingizning bayramiga kela olmasangiz ham, bu kunni yorqin va unutilmas qilish uchun sizda kuch bor. Do'stingizga siznikiga tegishli bo'lgan tajribani bering. umumiy manfaatlar yoki umumiy o'tmishingiz: Osiyo uslubida, agar siz bir vaqtlar bu mintaqada birga sayohat qilgan bo'lsangiz; uchun chipta sport tadbiri, ikkalangizga ham yoqadigan san'atkor yoki guruhning konserti; do'stingiz yangi ko'nikmalar va mashq qilish usullarini o'rganishi mumkin bo'lgan master-klassda ishtirok etish, masalan, minish yoki snoubordni o'rganish.
Tatyana Vyskvarko
nutq terapevtiHar bir inson tug'ilgan kunida o'nlab elektron pochta xabarlarini oladi. Ularning ko'pchiligi bir-biriga o'xshash va tezda unutiladi. Va bu erda qog'oz telegramma bor zamonaviy dunyo haqiqiy voqeaga aylanadi. Buning ortida oddiy SMS yoki ijtimoiy tarmoqlardagi xabardan ham ko'proq narsa bor. Men uchun bu bolalik xotirasi. Telegramma harflar yozilgan qog'oz emas, bu sevgi va g'amxo'rlik, e'tibor va mehrning bir qismidir. Men telegrammalarni olishni va ularni do'stlarimga yuborishni yaxshi ko'raman. Men pochta bo'limiga borganimda, men juda xursand bo'laman va qabul qiluvchiga uning bayrami men uchun ayniqsa aziz ekanligini bildiraman.
Bir-biringizga tashrif buyuring
- Birinchidan, hech qanday aloqa vositasi shaxsiy uchrashuv o'rnini bosa olmaydi.
- Ikkinchidan, do'stingiz bilan muloqot qilish yangi shaharga yoki hatto mamlakatga tashrif buyurish uchun ajoyib sababdir.
- Uchinchidan, sizni va qiziqishlaringizni yaxshi biladigan va ko'rishga yordam beradigan odam bo'lsa, bu ajoyib yangi shahar yoki to'g'ri nuqtai nazardan mamlakat - sayohat taassurotlari yorqinroq bo'ladi.
- To'rtinchidan, sayohatga tayyorgarlik ko'rayotganda, siz do'stingiz bilan tez-tez muloqot qilasiz, tafsilotlarni muhokama qilasiz, so'ngra taassurotlaringiz va fotosuratlaringizni baham ko'rasiz, bu sizni yanada yaqinlashtiradi.
- Beshinchidan, shuning uchun siz yillar o'tib eslash yoqimli bo'lgan yangi qo'shma tajribaga ega bo'lasiz.
Tatyana Barashneva
kimyogar, togʻ turizmini yaxshi koʻradi Foto: shutterstock.comMuloqot qilishni talab qilmang
Har bir inson hayotida to'xtab, o'z qadriyatlarini qayta ko'rib chiqish kerak bo'lgan vaziyatlarga ega. Bunday davrlarda do'stingiz sizdan uzoqlashishi mumkin. Agar bu vaqtinchalik bo'lsa, signal bermang, unga tushunish bilan munosabatda bo'ling. Agar munosabatlaringizda bunday belgilar bo'lmasa, sabrli bo'ling va do'stingizni iloji boricha uzoqdan qo'llab-quvvatlashga harakat qiling. Keyin, keyingi uchrashuvingizda, ehtimol, siz yana samimiy suhbat qura olasiz va tushunasiz: do'stlar nima bo'lishidan qat'iy nazar do'st bo'lib qoladilar.
Barchamizning ma'lum do'stlar doiramiz bor - bunday munosabatlar bizning ajralmas qismidir ijtimoiy hayot. Biroq, o'rtamizda ziddiyatli vaziyatlar paydo bo'lishi mumkin yoki muloqotga vaqt etishmasligi to'sqinlik qiladi. Yaxshi do'st topish unchalik oson emas, lekin o'zaro aloqani saqlab qolish va bu aloqani mustahkamlash yanada qiyinroq. Ammo, ishoning, bu erda ham imkonsiz narsa yo'q. Kuchli do'stlik kichik narsalarga asoslanadi. Masalan, do'stlikni mustahkamlashga yordam beradigan o'nta oddiy maslahat kabi.
1. Aloqada qoling
Odamlar band. Ular doimiy ravishda ishlaydi yoki butunlay o'z oilasi va uy ishlariga botiriladi. Yaxshiyamki, internet bizning muloqotimizni kulgili darajada osonlashtirdi. Misol uchun, siz ish elektron pochta xabarlarini tekshirish o'rtasida bir necha soniya ichida tvit yoki Facebook xabarini yuborishingiz mumkin. Natijada, bunday harakat hech qanday vaqtni talab qilmaydi, lekin siz doimo sizni qiziqtirgan odamlar bilan aloqada bo'lasiz.
2. Do'stlar bilan tanishing
Onlayn muloqot o'zaro ta'sirning faqat bir qismidir. Hatto juda band odam ham shaxsiy uchrashuvlar uchun vaqt va joy topishi kerak - kamida haftasiga bir marta. Bunday uchrashuvlar kamdan-kam bo'lsa-da, mustahkam do'stlik bunga asoslanadi. Bu bizning odatiy onlayn do'stligimizda juda kam bo'lgan jonli muloqotdir.
3. Do'stlikni birinchi o'ringa qo'ying
Do'stlaringiz hayotingizga olib keladigan ijobiy narsalarga e'tibor qarating. Misol uchun, uzoq muddatli do'stlik odamlarni baxtli qiladi, lekin yuqori sifatli muloqot kamayadi va ko'proq beradi foydali ma'lumotlar. Do'stlaringizni saqlab qolish uchun ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni va sizning ustuvorliklaringizdan biri ekanligingizni ko'rsating.
4. Sovg'alar bering
E'tiborning kichik belgilari do'stlikni mustahkamlaydi va odamlarga tez-tez muloqot qilish imkoniyatini beradi. Shuning uchun odamlarni yanada qattiqroq bog'laydigan va ularga kerakli va muhim his qilish imkoniyatini beradigan bu daqiqani e'tiborsiz qoldirmang.
5. Konfliktli vaziyatlarni nazorat qilish
Har qanday munosabatlarda nizolar muqarrar, hatto eng kuchli do'stlik ham bundan mustasno emas. va kelishmovchiliklarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi yoki jim bo'lishga harakat qilmaydi. Muammolarni muhokama qiling va ularga yechim toping. Bitta jiddiy xato eski do'stni yo'qotishga va yangi dushmanga ega bo'lishga olib kelishi mumkin.
6. O'z sherigingizni do'stlaringiz bilan tanishtiring
Hech qachon do'stlaringizdan qochmasligingiz yoki ularni sherigingizdan yashirmasligingiz kerak. Agar siz ular bilan tanishsangiz, ularning sifatini buzmasdan, barcha bu muhim munosabatlarni qanday muvozanatlash kerakligini tushunishingiz mumkin.
7. Do'stlar bilan kelishish (vaqti-vaqti bilan)
Agar do'stingiz biror narsa haqida chalkashsa, uni u bilan topishga harakat qiling umumiy til. Uning fikrini, garchi u siznikidan farq qilsa ham, qabul qiling va bosimsiz, o'zini oqlash va ustunlik tuyg'usisiz konstruktiv suhbatlar olib boring. Kuchli do'stlik o'zaro tushunish va qo'llab-quvvatlashga asoslanadi.
8. G'azabni ko'rsatmaslikka harakat qiling
G'azab do'stlar o'rtasidagi eng keng tarqalgan ifodalardan biridir. Chunki ba'zi vaziyatlarda biz biror narsaga haddan tashqari munosabatda bo'lishimiz mumkin. Odamlarni sizdan uzoqlashtirmaslik uchun his-tuyg'ularingizni jilovlashni o'rganing.
9. Tanqiddan ehtiyot bo'ling
Do'stlaringiz noto'g'ri. Va ular o'z xatolarini tan olishni va tuzatishni xohlashlari mumkin. Ularning bu istagi ularning xatolari uchun ham javob berishni xohlashlarini anglatmaydi. Shuning uchun, ularga izoh berishda iloji boricha xushmuomala bo'lishga harakat qiling va so'zlaringizni kuzatib boring. Ha, mustahkam do‘stlik halollikka asoslanadi. Lekin bu halollik hech qachon qo'pol bo'lmasligi kerak!
10. Do'stingizning oilasini hurmat qiling.
Oila har doim do'stlikda uchinchi (ko'rinmas holda mavjud) tomondir. Do'stlaringizning qarindoshlariga hurmat bilan munosabatda bo'ling va ularga nisbatan keskin so'zlar yoki tanqidiy izohlar berishga yo'l qo'ymang.
Siz tasavvur qilganingizdek, barcha do'stlik uzoq yillar davom etavermaydi. Shunday qilib, siz vaqti-vaqti bilan ba'zi odamlar bilan do'stligingizni ko'rib chiqishga va tahlil qilishga tayyor bo'lishingiz kerak va tanlash: uni mustahkamlash yoki undan voz kechish. Haqiqiy do'stlik siz uchun uzoq va uzoq vaqt davomida aql bovar qilmaydigan yordam va yordamga aylanishi mumkin.
