Agar siz oshqozoningizda uzoq vaqt yotsangiz. Nima uchun oshqozoningizda uxlash zararli? To'g'ri uyqu holatini tanlash

Maqolaning mazmuni

Har bir inson o'zining sevimli uyqu holatiga ega. Va bu zararli yoki foydali ekanligi haqida kam odam o'ylaydi. Yotishga ketayotganda, odam o'zi uchun qulay bo'lgan tarzda yotoqda o'zini qulay qiladi. Ammo shifokorlar, psixologlar va diniy e'tiqod vakillari ba'zi uyqu pozitsiyalarini zararli deb bilishadi va bunday holatda uxlamaslikni qat'iy tavsiya qiladilar. Bularga oshqozon uyqusi kiradi, bu turli mutaxassislarning turli fikrlari va mulohazalari bilan bog'liq.

Dinning fikri

Ba'zi dinlarda oshqozon ustida uxlash juda tavsiya etilmaydi. Demak, Islomda bu pozitsiya Alloh uchun haqoratli hisoblanadi, gunohlarini Xudodan yashirishga harakat qiladigan gunohkor odamga xosdir, shuning uchun hurmatli musulmonlarning bu holatda uxlashlari mos kelmaydi.

Islom musulmonlarga yuzini pastga qaratib uxlashni taqiqlaydi, chunki inson Qodir Tangriga orqa o'girgan bo'lsa, bu kufr, hurmatsizlik va dahriylikka dalolat qiladi. Qadimgi kunlarda erkaklar bu lavozim uchun jazolangan, chunki bu holatda ularning jinsiy a'zolari sharmandali shaklda ekanligiga ishonishgan. Bugungi kunda bu qoida kamdan-kam kuzatiladi, lekin musulmonlar va o'z e'tiqodlarini hurmat qiladigan musulmon ayollar qorinlarida uxlamaydilar.

Qadimgi slavyanlar ham qorinlarida uxlay olmadilar. Butparast e'tiqodlarga ko'ra, bu holatda odam tushida odamni bo'g'ib o'ldirishi mumkin bo'lgan jigarrangning g'azabini qo'zg'atadi. Shuning uchun, qadimgi slavyanlar marhumning orqa tomoni bilan pozitsiyani chaqirishgan.

Har bir dinda nazariyaning o'ziga xos izohi bor - nima uchun siz oshqozoningizda uxlay olmaysiz

Sehrgarlar va sehrgarlar, ruhshunoslar din vakillarini qo'llab-quvvatlaydilar, ammo ular nima uchun oshqozoningizda uxlay olmasligingizni ko'krak qafasida joylashgan chakralar ochilmaydi, dam olish paytida tanani tozalab, unga ijobiy energiya kiritishi kerakligini tushuntiradi.

Psixologik nuqtai nazardan

Psixologlar va psixoterapevtlarning fikriga ko'ra, sizning orqangiz bilan dam olish holati odam haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Ushbu pozitsiyani sevuvchilarning aksariyati buyruq berish va etakchilik qilishni yaxshi ko'radilar. Bular ko'pchilikning fikriga qo'shilmasdan, o'z nuqtai nazarini boshqalarga majburlashni yaxshi ko'radigan norasmiy rahbarlardir. Bunday odamlar ko'pincha juda shubhali va har xil turdagi komplekslardan aziyat chekishadi.

Ular g'ayrat va hayotiylikka to'la, o'z oldiga aniq maqsadlar qo'yadi, uzoqni ko'zlagan rejalarga ega va yo'lda to'siqlarni sobitqadamlik bilan yengib o'tib, ezgu maqsad sari qat'iy harakat qiladi. Ularning xarakterining ajralib turadigan xususiyatlari quyidagilardir:

• qat'iyatlilik;
• aniqlik;
• aniqlik;
• qattiq mehnat;
• ehtiyotkorlik;
• tafsilotlardagi maydalik.

Ammo bunday odamlar tanlagan kasbidan norozi, rejalarini buzadigan kutilmagan hodisalarni yoqtirmaydi va ularning harakatlariga tanqidni qabul qilmaydi.

Oshqozonlarida dam olishni yaxshi ko'radigan ko'plab odamlar ularni hayratda qoldiradigan dahshatli tushlar, kasallik va o'lim bilan bog'liq qo'rqinchli tushlar haqida shikoyat qiladilar. Odamlar uxlayotgan eng qulay holat homila holati (odam bachadonida bo'lgan) hisoblanadi. Shunday qilib, psixologik nuqtai nazardan, onaning himoyasi seziladi, shuning uchun tana butunlay bo'shashadi.

Psixologlar dahshatli tushlarning paydo bo'lishini yostiqqa yuzini pastga qaratib uxlash bilan bog'lashadi.

Sabablari dahshatli tushlar yostiqqa horlama odatiga ham yotadi. Agar odam oshqozonida uxlab qolsa, qon tomirlarining siqilishi fonida va ko'krak qafasi, qon ta'minoti buzilishi, miya va qon tomirlarining kislorod bilan ta'minlanishi etarli emas, yurak urishi soni ortadi. Taxikardiya qo'rquv va vahima hissiyotlariga olib keladi. Erkak tushida ta'qib qilinayotganini ko'radi va katta balandlikdan tubsizlikka tushib ketadi.

Kislorod etishmasligi miya tomonidan ma'lumotlarni qayta ishlashning buzilishiga olib keladi, natijada u stress gormonlarini ishlab chiqarishni boshlaydi va kuchayadi. qon bosimi. Biror kishi uyqusida qichqirishi, chakkalarida zonklama og'rig'i va yuragi ko'kragidan sakrab chiqmoqchi bo'lgan hissi bilan to'satdan uyg'onishi mumkin. Shundan so'ng u uzoq vaqt uxlay olmaydi. Bunday tushlar psixikaga yomon ta'sir qiladi, shuning uchun oshqozoningizda uxlamaslik yaxshiroqdir. Odamlar ko'pincha ijobiy orzular uchun siz faqat o'z pozitsiyangizni o'zgartirishingiz, o'ng tomonga burilishingiz, o'ng oyog'ingizni cho'zishingiz va chapingizni tizzangizga egishingiz kerakligini tushunishmaydi.

Shifokorlarning fikrlari

Tibbiyot mutaxassislari psixiklarning, sehrgarlarning fikrlarini tinglamaydilar va diniy e'tiqodlarga ishonmaydilar, lekin ular uxlash vaqtida bunday pozitsiyani egallashni maslahat bermaydilar, buning boshqa sabablarini topadilar. Sizning oshqozoningizda uxlash ko'plab tizimlar va organlarga salbiy ta'sir qiladi.

Uxlayotganda orqangizni ko'tarib turgan holat juda qulay holat bo'lib, ko'pchilik bu holatda qolishni yaxshi ko'radi. Ammo shifokorlar oshqozon ustida uxlash noto'g'ri va zararli ekanligiga ishonib, bu holatda bo'lish majburiyatini baham ko'rmaydilar.

Shifokorlar, bu holatda umurtqa pog'onasining barcha tomirlari siqilganligi haqida ogohlantiradilar. Servikotorasik mintaqa ayniqsa ta'sir qiladi, chunki bu holatda odam boshini yon tomonga burib, yostiqqa bosadi. Uxlayotganda umurtqa pog'onasining tabiiy holati buziladi. Biror kishi boshini yon tomonga buradi, bu esa umurtqa pog'onasining egriligini qo'zg'atadi. Shu bilan birga, karotis arteriyasi siqiladi.

Shunga ko'ra, qon miyaga yomon oqadi. Natijada, odam bezovtalanmagan holda uyg'onadi, boshi og'riydi, butun vujudida zaiflik paydo bo'ladi.

Ba'zida oshqozon ustida uxlash bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin

Servikotorasik osteoxondroz va ateroskleroz mavjudligida vaziyat murakkablashadi. Agar tomirlar allaqachon shikastlangan vertebra tomonidan siqilgan bo'lsa yoki aterosklerotik plitalar bilan tiqilib qolsa, miyaning kislorod ochligi xavfi keskin oshadi, bu esa shpalning hayoti uchun juda xavflidir, chunki bu qon tomiriga olib keladi.

Erkaklar uchun oshqozon ustida uxlash xavfli darajada zararli, chunki tashqi jinsiy a'zolarga qon ta'minoti buziladi, bu esa insoniyatning kuchli yarmi vakillarining jinsiy faolligiga, iktidarsizlikning rivojlanishiga qadar ta'sir qiladi.

Oshqozonda yotganda ko'krak qafasi ham siqiladi, shuning uchun yurak va o'pka to'liq ishlay olmaydi. Nafas olish qiyinlashadi, butun tana etarli kislorod olmaydi va tungi uyqudan keyin odam kuchini tiklamaydi. Agar siz oshqozoningizda uzoq vaqt uxlasangiz, qon tomirlarining siqilishi tufayli yurak qonni itarish uchun ikki barobar kuch bilan qisqarishi kerak. Bu qon bosimining oshishiga va yurak urish tezligining oshishiga olib keladi, bu doimiy gipertenziya va aritmiyaga olib keladi.

Ayolda ko'krak qafasi va sut bezlarini o'z tanasining og'irligi bilan siqish cho'zish belgilari, ko'krak bezi saratoni va sarkma paydo bo'lishiga olib keladi.

Butun og'irlik ham qorin bo'shlig'i organlariga bosim o'tkazadi, ayniqsa, agar odam oshqozonida uxlayotganda oyoqlarini ko'tarsa. Bu ularning noto'g'ri ishlashiga olib keladi. Safro yo'llarida safro turg'unligi paydo bo'lishi mumkin, jigar va oshqozon osti bezi ishlashi qiyin.

Oftalmologlarning ta'kidlashicha, yuzini yostiqda xo'rlashni yaxshi ko'radiganlar ko'z ichi bosimini oshiradi, bu esa glaukoma rivojlanishini qo'zg'atadi. Agar uyqudan keyin odam loyqa ko'rishni sezsa, ob'ektlar noaniq ko'rinsa, ko'z oldida "tuman" suzadi, ko'zlarida og'riq va qizarish bo'lsa, tungi dam olish vaqtida pozitsiyani o'zgartirish yaxshiroqdir.

Uyqu paytida yuzning pastga tushishi odamning tashqi ko'rinishiga ta'sir qiladi. Ertalab uning yuzi shishib, ko'zlari ostida sumkalar paydo bo'ladi. Agar siz yostiqqa uzoq vaqt bosib tursangiz, elastiklik buziladi. teri, qoshlar orasida, bo'yinda, peshonada, yordam bilan ham qutulish juda qiyin bo'lgan burmalar paydo bo'ladi. kosmetik muolajalar.

Yuzdagi ajinlar va burmalarning erta paydo bo'lishi noto'g'ri uyqu holatining natijasidir

Keksa odamlar, yurak xastaliklari, osteoxondroz yoki ateroskleroz bilan og'rigan bemorlar uchun orqa tomoningiz bilan uxlash tavsiya etilmaydi. To'liq sog'lom odamlarning oshqozonida uxlashlari mumkinmi? Va bu holatda shifokorlar bu pozitsiyani tavsiya etmaydi. Kelajakda qanday kasalliklar ularga tahdid solayotgani noma'lum, shuning uchun bunday odatni shakllantirmaslik yaxshiroqdir, keyin odatni buzish qiyin bo'ladi.

Qachon oshqozoningizda uxlash yaxshi?

Uxlayotganda orqangizni yuqoriga ko'tarib turish har doim ham zararli emas. Ba'zi hollarda, kattalar uchun oshqozon ustida uxlash foydali bo'ladi. Ushbu poza turli kasalliklarda og'riqni engillashtiradi. Agar sizda buyrak muammosi bo'lsa, ko'p odamlar oshqozon holatida uxlash orqali bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. Shunday qilib, hech narsa bu organlarga bosim o'tkazmaydi, shuning uchun buyraklar ishlaydi va oson tozalanadi.

Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar va ovqat hazm qilish tizimi buzilgan odamlar uchun oshqozon ustida uxlash foydalidir. Shunday qilib, qizilo'ngachga me'da shirasi chiqmaydi, o't yaxshi chiqadi va jigar to'g'ri ishlaydi. Ammo ovqatdan so'ng darhol bu holatda yotolmaysiz, aks holda muammolar va og'riqlardan qochib bo'lmaydi.

Agar siz har kuni kompyuterda bir necha soat o'tirsangiz, bir muddat oshqozoningizda yotishingiz mumkin. Shunday qilib, orqa va elkangizning mushaklari bo'shashadi, keyin siz tun bo'yi boshqa holatda to'liq dam olishingiz mumkin.

Maxsus holatlar

Homiladorlik paytida bu uyqu holatidan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ayniqsa, oxirgi trimestrda, ayolning oshqozonida uxlashi zararlimi, bu bolaga katta zarar etkazishi mumkin. Kislorodning platsenta orqali chaqaloqqa kirishi yomonlashadi va homilada kislorod ochligi (asfiksiya) xavfi mavjud. Uning ichki organlar onaning og'irligi bilan bosiladi va platsenta bundan himoya qila olmaydi.

Homiladorlikning birinchi haftalarida shifokorlar homilador ayollarga bu holatda uxlashlariga ruxsat berishadi, ammo ikkinchi trimestrda homilador ayollar uchun shaklli yostiqdan foydalanib, ularning yon tomonida uxlash yaxshiroqdir.

Ayollar uchun oshqozondan keyin uxlash foydalidir sezaryen bo'limi. Bu holatda qorin bo'shlig'i mushaklari kuchayadi, bachadon esa faolroq qisqaradi.

Uzoq muddatli homilador ayollarning oshqozonida uxlashlari qat'iyan man etiladi.

Chaqaloqlarni qorniga qo'yish ham mumkin. Bu holatda ularning son bo'g'imlari to'g'ri shakllanadi, ichak harakati yaxshilanadi, gazlar yaxshiroq o'tadi, shuning uchun ichak kolikasi ularni bezovta qilmaydi. Agar bola g'ijirlasa, bu holatda u qusishni bo'g'ib qo'ymaydi. Ammo bolani qorniga qo'yganda, unga yostiq qo'ymaslik kerak, to'shakning o'zi esa iloji boricha tekis bo'lishi kerak. 3 yoshdan boshlab bolalar yonboshlab uxlashni o'rgana boshlaydilar, chunki oshqozondagi holat umurtqa pog'onasining egriligini qo'zg'atadi.

Hayotning birinchi yilidagi chaqaloqlar uchun oshqozonga pozitsiyaning ijobiy ta'siriga qaramay, o'z tavsiyalarida doktor O. E. Komarovskiy chaqaloqning hayotiga xavf tug'dirish sabablarini ochib beradi. Bu haqida sindromi haqida to'satdan o'lim. Komarovskiyning fikricha, oshqozon ustida uxlash chaqaloqning bo'g'ilishdan o'lish xavfini oshiradi.

3 oygacha bo'lgan chaqaloqlar hali ham biror narsa bilan yopilganda burun teshigini qanday chiqarishni bilishmaydi. Va qorin bo'shlig'idagi holatda siz chaqaloqning burnini to'sib qo'yishingiz mumkin, ayniqsa, yostiq qo'yilgan bo'lsa. Natijada, nafas olish to'xtaydi va 15 soniyadan keyin yurak to'xtaydi.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, hayotning birinchi yilida chaqaloqlarning to'satdan o'limi holatlarining 25-30 foizi to'satdan o'lim sindromi tufayli sodir bo'ladi. O'limning oshqozon ustida uxlashiga bog'liqligi isbotlanmagan bo'lsa-da, yosh ota-onalar bu masalada ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak, agar chaqaloq ko'pincha qorin bo'shlig'ida uxlasa.

Odamning uxlashni tanlagan pozitsiyasi ko'pincha faqat qulaylik va bolalikdan beri rivojlangan odat bilan belgilanadi. Ammo barcha odatlar sog'lom emas. Agar odam faqat oshqozon holatida uxlab qolsa, siz qandaydir tarzda odatingizni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak.

Ba'zi hunarmandlar kechalari ko'kragiga kichik ko'prik yoki yumshoq to'pni bog'lashni maslahat berishadi. Agar uxlab yotgan odam qornida ag'darilsa, bu to'siq noqulaylik tug'diradi, uxlashda noqulaylik tug'diradi va u avtomatik ravishda yoniga yoki orqasiga ag'dariladi.

Orqa tarafingizda uxlash eng sog'lom holat hisoblanadi

Olimlar orqa tomondan uxlashni maslahat berishadi. Bunday holda, umurtqa pog'onasi bo'shashadi, teri erkin "nafas oladi", ichki organlar siqilmaydi va ularga yuk teng taqsimlanadi.

Lekin katta guruh Umurtqa pog'onasidagi yukni engillashtirish uchun qanday qilib orqangizda yoki oshqozoningizda uxlashni tanlashda mutaxassislar dam olish vaqtida pozitsiyalarni o'zgartirishni maslahat berishadi, chunki tun davomida bitta (istalgan) holatda qolish odamning tashqi ko'rinishiga yoki sog'lig'iga ta'sir qiladi.

Inson uchun etarli uyqu hayotning ajralmas qismi bo'lib, uning davomida tananing kuchi va quvvati tiklanadi. Ammo etarlicha uxlash uchun u qulay pozitsiyani tanlaydi. Ko'pincha bu oshqozon ustidagi holatga aylanadi. Ammo tana uchun salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun siz bu holatda uzoq vaqt turmasligingiz kerak. Mutaxassislar yangi va dam olish uchun kechasi bir necha marta tanangizning holatini o'zgartirishni maslahat berishadi.

Har bir inson turli xil uyqu pozitsiyalaridan foydalanadi, ularni tun davomida bir necha marta o'zgartiradi. Bu tananing pozitsiyasi doimo o'zgarib turadigan va to'qimalarda suyuqlikning turg'unligi bo'lmaganda, eng qulay tush.

Ammo faqat ma'lum bir holatda uxlashni yaxshi ko'radigan odamlar bor. Va agar orqa yoki yon tomonda uxlash shifokorlarning salbiy reaktsiyalariga sabab bo'lmasa, unda oshqozon ustida yotish tana uchun noqulay hisoblanadi. Yoshlarda bu odatda hech qanday oqibatlarga olib kelmaydi, ammo ko'p yillar davomida bunday dam olish sog'likka zarar etkazishi va xavfli asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ko'pgina bolalar, o'smirlar va kattalar oshqozon holatida uxlashni yaxshi ko'radilar. Ba'zi odamlar yostiqsiz dam olishni yoki uni oshqozon ostiga, oyoq-qo'llarini qo'yishni yoki uni quchoqlashni afzal ko'radilar. Oyoq va qo'llarni ko'kragiga egish holatlari mavjud.

Nafas olish uchun bosh noqulay tarzda yon tomonga buriladi, bu esa bo'yinning qattiqlashishi va og'riqli bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu pozitsiyani ko'pincha tunda horlama bilan og'rigan odamlar afzal ko'radi, ularning tabiati uyqu apnesiga olib keladi. Tananing bu pozitsiyasi bilan yumshoq tanglayning prolapsasi yo'q va nafas olish shovqinsiz sodir bo'ladi, bu esa uyquga yordam beradi.

Pozaning afzalliklari

Oshqozoningizda uxlash mumkinmi yoki yo'qligini aniqlashda, bu zarur bo'lgan holatlarga e'tibor berishingiz kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda bu holat kolikni yaxshi engillashtiradi va gazni yaxshiroq chiqaradi. Siz chaqaloqni bu holatda nazoratsiz qo'yolmaysiz, ayniqsa u allaqachon olti oylik bo'lsa va o'z-o'zidan aylana olsa. Bunday holda, yostiqni olib tashlash kerak.

Bilish muhim! Qizlar va ayollarda qorin bo'shlig'ida uxlash paytida hayz paytida bezovtalikni engillashtiradi. Tananing bu holatida bachadon bo'shlig'i tezroq tozalanadi, uning devorlari qisqaradi va uxlab qolish osonroq bo'ladi. Buyrak sanchig'i yoki yomon siydik chiqishi bilan bu holat chiqishni yaxshilashga va tanani toksinlardan tozalashga yordam beradi.

Salbiy nuqtalar

Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, shifokorlar oshqozon ustida uxlashni taqiqlamaydilar, lekin uni to'g'ri deb atamaydilar. Bu tananing holati deyarli barcha organlar uchun g'ayritabiiydir.

Ularning faoliyati qiyinlashadi, turg'unlik paydo bo'ladi, turli patologik jarayonlar rivojlanadi. Bu holatda tizzalar, tirsaklar va oyoqlarning bo'g'imlari noto'g'ri chiqishi mumkin.

Ayollarda tashqi ko'rinishning yomonlashishi

Yuzingizni yostiqqa qo'yish teri osti qatlamlarida qon aylanishi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Bu pastoz va shish paydo bo'lishiga olib keladi. Dermisning siqilishi va cho'zilishi terining turgorini pasaytiradi, u kamroq elastik bo'ladi.

Natijada, uyqu vaqtida paydo bo'ladigan ajinlar tekislanmaydi va ajinlar tezroq paydo bo'ladi. Xuddi shu o'zgarishlar ko'krak to'qimalarida sodir bo'ladi, u shaklini yo'qotadi, kichik burmalar bilan qoplanadi va cho'kadi.

Yomon tushlar

Oshqozonda uxlayotgan odamlar ko'pincha turli xil uyqu buzilishlaridan aziyat chekishadi va bezovta qiluvchi tushlar va kabuslarni boshdan kechirishadi. Bu miyaning kislorod ochligidan kelib chiqadi.

Bu holatda odamning boshi o'ngga yoki chapga burilishga majbur bo'ladi. Bu karotid arteriyaning siqilishiga olib keladi, buning natijasida boshning tomirlariga kamroq qon kiradi. Buning natijasi zaiflik, yomon dam olish, ishlash va konsentratsiyaning pasayishi.

Ichki organlarga ta'siri

Gastroenterologlar nima uchun to'liq oshqozonda oshqozoningizda uxlash zararli ekanligini tushuntiradilar, aks holda safro oqimi paydo bo'lishi mumkin, bu juda yoqimsiz his-tuyg'ularga olib keladi va gastrit va oshqozon yarasi rivojlanishiga sabab bo'ladi.

Ko'krak qafasining siqilishi o'pkaning to'g'ri ishlashiga to'sqinlik qiladi. Egzoz havosining bir qismi ichkarida qoladi; kislorod yetarli emas. Bu organ gipoksiyasiga olib keladi, dahshatli tushlar paydo bo'lishi mumkin va boshqa sog'liq muammolari paydo bo'lishi mumkin.

Orqa miya muammolari

Nima uchun oshqozoningizda uxlay olmaysiz degan savolga javob quyidagi haqiqat bo'lishi mumkin: umurtqa pog'onasi anatomik jihatdan noto'g'ri holatda. Bu holatda bo'lgandan keyin paydo bo'ladigan eng kam narsa ertalabki qattiqlik va bel og'rig'i. Keyinchalik protrusionlar va disk churralari rivojlanishi mumkin.

Bu holat pastki orqa qismdagi yukni oshiradi va paravertebral mushaklarni qisqartirishga majbur bo'ladi. Bo'yin va elkalar sohasida harakat cheklangan, qattiqlik paydo bo'ladi, qon tomirlari va asab tugunlariga bosim paydo bo'ladi, bu tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Kasalliklarning kuchayishi

Turli xil surunkali kasalliklarning kuchayishi sizning oshqozoningizda uxlashning zararli bo'lishining sababidir. Bunday uyqu paytida yurak patologiyalari tarixi qo'shimcha stressni keltirib chiqaradi, taxikardiya, ritm buzilishlari paydo bo'ladi va qon bosimi ko'tariladi.

Tos a'zolarida turg'unlik paydo bo'ladi. Erkaklarda prostatit yomonlashishi mumkin, siydik oqimini yomonlashtiradi va potentsial va libidoga salbiy ta'sir qiladi. Ayollar uchun bu holat, shuningdek, adneksit, yallig'lanish sifatida namoyon bo'ladigan muammolarni keltirib chiqaradi siydik pufagi, jinsiy istakning pasayishi. Islom dini jinsiy salomatlikka g'amxo'rlik qilib, o'z tarafdorlariga moyil holatda uxlashni taqiqlaydi.

Ko'krak saratoni: xavf darajasi

Oshqozonda uzoq vaqt yotganda, ayolning ko'kragi doimo siqilib, cho'ziladi. Yumshoq matolar, bezlar stressni kuchaytiradi.

Bu turg'unlikka olib keladi, mastit paydo bo'lishi mumkin va kist paydo bo'lishi mumkin. Genetik moyillik bo'lsa, bunday pozitsiya o'simta o'sishini qo'zg'atishi mumkin.

Homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin oshqozoningizda uxlash

Homiladorlik boshlanganidan beri savol tez-tez so'raladi: homilador ayollarning oshqozonida uxlashlari zararlimi? Shifokorlar hech qanday maxsus kontrendikatsiyani ko'rmaydilar erta bosqichlar, birinchi trimestrda. Embrion mushaklar tomonidan ishonchli tarzda himoyalangan va kichik tos bo'shlig'ining konturini faqat 12 haftadan keyin tark etadi. Ko'pincha, bu vaqtda noqulaylik ko'krak qafasidan kelib chiqadi. U kattalashadi, sezgir, og'riqli bo'ladi, uni to'shakka bosish noqulaylik tug'diradi.

Bachadon bo'yni yumshatilishiga olib keladigan bachadonning oldinga og'ishi tufayli yoqimsiz his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin. Bu mavjudligi homiladorlikni anglatuvchi belgilardan biridir. Ko'proq ma'lumot uchun keyinroq Sizning oshqozoningizda yotish qiyin bo'ladi, homila buni sezmaslik uchun juda katta. Amniotik suyuqlik, membranalarga qaramasdan, bu holat ikkinchi trimestrda bachadonda homilaga bosim o'tkazadi, bu esa zararli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Maslahat! Ammo tug'ilgandan keyin, kontrendikatsiyalar bo'lmasa, oshqozon ustida uxlash foydali bo'ladi, bachadon tezroq tozalanadi va o'sadi; kontraktillik, uning devorlarining xarakteristikalari yaxshilanadi.

Shunday qilib, siz qorin bo'shlig'ingizni tortishingiz mumkin, ammo bu davrda buni qilmaslik kerak jismoniy mashqlar, bu dam olish pozitsiyasi yagona mumkin bo'lgan mashg'ulotdir. Ilgari siqilgan ichki organlar o'zlarining asl joylarini egallashni boshlaydilar, ichak motorikasi yaxshilanadi va ko'plab yosh onalarning muammosi - ich qotishi osonlikcha yo'qoladi va vazn yo'qotish jarayoni faollashadi.

Ammo tug'ruq paytida ba'zi ayollar shikoyat qiladilar: "Men qornimda uxlay olmayman". Tuyg'u laktatsiya boshida paydo bo'ladi sut kuchli kirib boradi va qulay dam olishga xalaqit beradi; Muayyan vaqtdan so'ng, oziqlantirish rejimi normallashganda, vaziyat barqarorlashadi.

• bachadonning egilishi;
• yurak-qon tomir tizimi kasalliklari;
• ortiqcha vazn;
• tug'ruqdan keyin qorinning pastki qismida og'riq;
• umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar.

Sezaryen tug'ilgandan keyin oshqozon ustida yotish noto'g'ri degan mashhur e'tiqodga qaramasdan, shifokorlar uning foydasini ko'rishadi. Chokning parchalanishi va qon ketishidan qo'rqish asossizdir. Agar siz ilgari bunday uxlashni odat qilmagan bo'lsangiz, bachadon va qorin mushaklarining yaxshi qisqarishi uchun kuniga kamida 2 soat yotishingiz kerak.

Qorni pastga tushgan bola dam olmoqda

Shifokorlar va ota-onalar chaqaloqlarning zaxira holatida yaxshiroq uxlayotganini payqashdi. Bu oshqozonda uxlash chaqaloq uchun foydalimi degan savolga aniq javob beradiganga o'xshaydi. Ammo qayg'uli statistik ma'lumotlar ham bor: to'satdan chaqaloqlar o'limining katta foizi bir yoshgacha bo'lgan bola uyqusida vafot etganida aniqlangan. ko'rinadigan sabablar va kasalliklar. Bu ma'lumotlar qorinlari bilan uxlab yotgan bolalar ulushiga to'g'ri keladi.

Shuning uchun, hayotning birinchi yilidagi bolaning faqat orqa yoki yon tomonida dam olishi hali ham yaxshiroqdir. Agar ota-onalar boshqa pozitsiyaga ruxsat berishsa, doktor Komarovskiy quyidagi qoidalarga rioya qilishni tavsiya qiladi:

Ushbu fikrlardan kamida bittasiga rioya qilmaslik chaqaloqning hayotiga tahdid soladi. Birinchilarning bolalari uch oy tug'ilishdan boshlab burun yo'llarini bo'shatishga harakat qilmang, hatto quruq shilliq pardalardan ham burunda paydo bo'ladigan qobiq halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin;

Bilish muhim! Har xil shamollash yoki burun tiqilib qolsa, uxlash vaqtida chaqaloqning qornini ag'darishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Qoriningizda uxlash odatini yo'q qilish

Oshqozonda uxlash yordam berishi mumkin bo'lgan turli xil salbiy ta'sirlarni hisobga olgan holda, siz odatni buzishga harakat qilishingiz kerak. Ba'zida bunday tushni mutlaqo kontrendikativ yoki imkonsiz qiladigan vaziyatlar yuzaga keladi. Shuning uchun, dam olish holatini o'zgartirish haqida oldindan tashvishlanish yaxshiroqdir.

Bu turli kasalliklar va boshqalar bo'lishi mumkin. Yaqinlashib kelayotgan sonni almashtirish operatsiyasi kamida 6-12 oy davomida oshqozon ustida uxlay olmaslikni talab qiladi. Bu to'qimalarni davolash uchun zarur bo'lgan uning aylanishini cheklash bilan bog'liq. Laparoskopiyadan so'ng, 10-12 kundan kechiktirmasdan, orqa tomoningiz bilan dam olishingiz mumkin.

Oshqozoningizda uxlash odatidan xalos bo'lishga harakat qilishingiz kerak. Eng samarali usul - ko'krak qafasidagi pijamalarga yostiq tikilganda, bu orqaga o'girilganda sezilarli noqulaylik tug'diradi va odamni boshqa pozitsiyani egallashga majbur qiladi. Turli xil uyqu tabletkalarini qabul qilish tavsiya etilmaydi, ular uyquni chuqurlashtiradi va uyqu holatini nazorat qilishni kamaytiradi. Yangi lavozimga ko'nikish kamida bir necha hafta davom etadi.

To'g'ri uyqu holatini tanlash

Har bir uyqu holati o'zining ijobiy va salbiy xususiyatlariga ega. Tanadagi turli patologiyalar mavjudligida ularni hisobga olish kerak. Mana ulardan ba'zilari:

1. Orqa tomonda uxlash, ayniqsa oyoqlarini ko'tarib, umurtqa pog'onasi uchun eng qulaydir, ajinlar va yuzning shishishi kamroq paydo bo'ladi, lekin horlama kuchayadi va odam bo'g'ilib qolishi mumkin;
2. Chap tomonda dam olish yurak urishi alomatlarini kamaytiradi, sizni kamroq ko'ngil aynishiga olib keladi, vazn yo'qotishga yordam beradi, lekin bu holatda siz ko'pincha dahshatli tush ko'rasiz.
3. Embrion pozasi nafas olish va umurtqa pog'onasining moslashuvchanligini yaxshilaydi, ammo servikal umurtqa pog'onasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
4. O'ng tomon qon bosimini normallashtirish uchun qulaydir, Altsgeymer kasalligi ehtimolini kamaytiradi, ammo homila bilan bog'liq muammolar xavfi tufayli homiladorlikning uchinchi trimestrida qat'iyan tavsiya etilmaydi.

O'zingizni ma'lum bir holatda uxlashni o'rgatish orqali siz o'zingizni yomon his qilish, bosh og'rig'i, yuzning shishishi, erta qarish. Mavjud patologik jarayonlar dam olish vaqtida tananing to'g'ri pozitsiyasi bilan davolash osonroq. Optimal uyqu sharoitlari orqali kasalliklarning kuchayishini oldini olish to'liq amalga oshirilishi mumkin bo'lgan vazifadir.

Ko'rsatmalar

Biror kishi tun davomida aylanib, tana holatini o'zgartirishi mumkin. Ammo uyg'onish odatda eng maqbul va tabiiy holatda sodir bo'ladi. O'zingizni va yaqinlaringizni kuzatib boring. Uyg'onishdan oldin ularning uyqu holati qanday?

Agar odam orqa tomonida uxlasa

Agar biror kishi orqa tomonida uxlashni yaxshi ko'rsa, bu uning xotirjam, ishonchli kuchi va ishonchliligini ko'rsatadi. Bunday odamlar zaiflarga homiylik qiladilar, dushmanlarga rahm-shafqat qiladilar va kamsitadilar. Yangi ma'lumotlar, yangi aloqalar va tanishlar ularni qo'rqitmaydi va ularning tug'ma xushmuomalaligi tufayli ular o'zlarining va boshqalarning muammolarini osongina hal qilishadi.
Istalgan vaqtda hayotiy vaziyat Siz bunday odamlarga ishonishingiz mumkin, ular xiyonat yoki tijoratchilikka moyil emaslar. Biroq, ular engil takabburlik bilan ajralib turadi, haddan tashqari ishonch. Agar biror kishi ko'p joy egallasa (oyoqlarini, qo'llarini yoyadi) - bu nafaqat kuch, balki xudbinlik haqida ham gapiradi, shuningdek, shaxsiy makon bunday odamlar uchun juda muhim tushunchadir. Ba'zan shu qadar kengayganki, boshqa odamning o'rni ikkinchi darajali bo'lishi mumkin. Har holda, orqada uxlashni yaxshi ko'radigan odam mustaqillik bilan ajralib turadi, bunday odamlar tabiatan etakchilardir;

Agar odam homila holatida uxlasa

Agar biror kishi yonboshlab uxlasa, oyoqlarini oshqozonga tortgan holda, qo'llarini boshi ostida yoki qo'llarini yelkasida ushlab tursa, bu uning ma'lum vaziyatlarda siqilish, turli xil fobiyalarni boshdan kechirishini, qiyinchiliklardan qo'rqqanligini, muammolarni boshdan kechirish qiyin va ularni mustaqil ravishda hal qilishga moyil emas. E'tibor bering: bunday holatda uxlayotgan odam, go'yo burchakka "siqib" qo'ygandek, iloji boricha kamroq joy egallashga harakat qiladi. Bu shuni anglatadiki, u o'zining shaxsiy makonini qadrlaydi, lekin uni boshqa birovga - shaxsiy makonida, karerasida, shaxsiy hayotida yo'l qo'yish uchun "siqishga" tayyor. Bunday odamlar himoyaga, vasiylikka, g'amxo'rlikka, homiyga muhtoj, ular rahbarga ergashishga odatlangan va o'zlari uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olishga qodir emaslar. qiyin vaziyatlar.

Agar biror kishi oshqozonida uxlashni yaxshi ko'rsa

Agar biror kishi qornida uxlashni, yostiqni yoki to'shakni "quchoqlashni" yoqtirsa, bu uning o'zi qaror qabul qilishni yaxshi ko'rishini, mustaqillikka intilishini va to'siqlarni engib o'tishdan qo'rqmasligini ko'rsatadi. Bunday odam yolg'iz "balandlikka ko'tarilish" uchun ishlatiladi, sabr-toqat va maqsadiga erishish qobiliyatiga ega. Bu odamlar maxfiylik kabi fazilatlar bilan ajralib turadi va kutilmagan vaziyatlarda ular "o'z-o'zidan" va kutilmagan qarorlar qabul qilishlari mumkin. Tanqidni qabul qilmaydilar, raqiblarining obro'sini hisobga olmaydilar, o'zlarini xuddi o'zlari uchun yagona avtoritetdek tutadilar. Bunday odamlarning qat'iyatliligi va qat'iyati ularni yaxshi ijrochi kerak bo'lgan masalalarda ajralmas qiladi. Ammo qulay vaziyatda ular o'z muhitini, etakchisini, loyihasini osongina o'zgartirishi mumkin - qulayroq shartlar nomi bilan ular ko'pincha karerist bo'lishadi.

Agar biror kishi yon tomonida uxlashni yaxshi ko'rsa

Bu poza "" pozasiga o'xshaydi, lekin yanada qulayroq. Oyoqlar oshqozonga yopishmaydi, qo'llar tananing yaqinida erkin tarqaladi. Bunday odamlar konforni yaxshi ko'radilar, analitik fikrga ega va har qanday vaziyatda xotirjam va adekvat bo'lishga intiladi. Ishonchlilik, odamlarga ham, vaziyatlarga ham moslashish qobiliyati, kundalik qiyinchiliklarda omon qolishning yuqori darajasi, mustaqillik va hamkorlikda ishlash qobiliyati ularning afzalliklarining to'liq ro'yxati emas. Yo'q yuqori daraja energiya va aqliy kuch, bu odamlar, ammo, o'zlarining ichki imkoniyatlarini oqilona sarflashni biladilar, shov-shuvni yoqtirmaydilar va eyforiyaga moyil emaslar. Salbiy fazilat biroz befarqlik, xudbinlik va haddan tashqari rivojlangan pragmatizm bo'lishi mumkin - ular qo'shnisiga yordam berish uchun o'z yo'lidan bormaydilar, aksincha o'z hayotlarini yaxshilash uchun vaziyatdan foydalanadilar.

Har birimiz hayotimizning uchdan bir qismini uyquda o'tkazamiz. Uyqu paytida tanamiz dam oladi, tiklanadi va kelajakda uyg'onish davri uchun kuchga ega bo'ladi - to'g'ri dam olmasa, u 100% ishlay olmaydi.

Biroq, insonning sog'lig'iga nafaqat uyquning davomiyligi va muntazamligi, balki biz uxlayotgan pozitsiyamiz ham ta'sir qilishi uzoq vaqtdan beri ta'kidlangan. Ba'zilar yonboshlab uxlashni yaxshi ko'radilar, ba'zilari esa orqa tomonida uxlashni yaxshi ko'radilar, ba'zilari esa oshqozonida uxlashni afzal ko'radi. Ko'pgina shifokorlar oshqozon ustida uxlash sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkinligini aytishadi. Ushbu maqolada biz birgalikda nima uchun oshqozoningizda uxlay olmaysiz, bu qanday xavfli bo'lishi mumkin, homilador ayol, yangi tug'ilgan chaqaloq, tug'ilgandan keyin ayol va hokazolar uchun oshqozoningizda uxlash mumkinmi? .

Psixologik jihat - kim oshqozonida uxlashni yaxshi ko'radi?

Uyqu paytida tanangizning holatini nazorat qilish deyarli mumkin emas. Hatto shunchaki o'girilish ham qisqa vaqt ichida uyg'onish va yana uxlab qolishni anglatadi (uyqu paytida odam tana holatini 25 martagacha o'zgartirishi mumkin). Ammo sizning sevimli uyqu holati odamning odatlari, xarakteri va turmush tarzi haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin:

• "Xomilalik" holatida uxlab qolgan odam (yon tomonda, qo'llari egilgan, tizzalari iyagigacha cho'zilgan) o'zgaruvchan sharoitlarga moslashishni qiyinlashtiradi, xatti-harakatlarini o'zgartirishni yoqtirmaydi va tayanch va qo'llab-quvvatlashga muhtoj. .
• Orqa tarafida uxlab yotgan odam - hamma narsaga o'z-o'zidan erishishni yaxshi ko'radigan to'g'ridan-to'g'ri odam etakchilik fazilatlari, irodali, qaysar, mustaqil.
• To'g'rilangan oyoqlari bilan yon tomonda uxlash ochiqlik, xushmuomalalik belgisidir, inson himoya holatida hech kimdan o'zini yopib qo'ymaydi va boshqalarni tinglashni biladi.
• Oshqozonda uxlashni afzal ko'rgan odamlar odatda o'zini tuta bilishadi va o'z atroflarini nazorat qilishni yaxshi ko'radilar. Ular boshqa odamlarning hayotiga aralashmaydi, lekin hech kimni o'z hayotiga ham kiritmaydi.
• Uyqu vaqtida pozitsiyani tez-tez o'zgartirish asabiy taranglik va psixologik noqulaylik belgisidir. Ong, hatto dam olish davrida ham, chiqish yo'lini izlashga harakat qiladi qiyin vaziyat, bu holatda to'g'ri dam olish deyarli mumkin emas.

Oshqozonda uxlashning sog'liq uchun yomonligi sabablari

Oshqozonda uzoq vaqt yotganda, tana vaznining asosiy yuki ko'krak qafasi va qorin bo'shlig'iga va unda joylashgan barcha organlarga tushadi. Katta tana bosimi ichki organlarning siqilishiga, ularning qon aylanishining buzilishiga olib keladi, bu esa yurakni ortib borayotgan yuk bilan ishlashga majbur qiladi va ichki organlar ko'proq sezgir bo'ladi. surunkali kasalliklar. Bu quyidagi xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin:

• Ko'krak qafasining siqilishi nafas olishda qiyinchiliklarga olib keladi, bu esa yurak va miyaga kislorod etkazib berishni kamaytiradi. Uyqu bezovta qiladi, sizda kabuslar yoki oddiygina yoqimsiz narsalar bo'lishi mumkin. Bir necha hafta (yoki oylar) davomida charchoqning kuchayishi, asabiylashish, apatiya paydo bo'ladi va immunitet pasayadi, bu esa turli patologiyalarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
• Qon tomirlarini siqish yurakdagi yukni oshiradi. Qon oqimini normallashtirish uchun yurak qisqarish sonini ko'paytirishi kerak. Oshqozonda uxlash uchun odatlangan odamlarda aritmiya va gipertenziya rivojlanishi ehtimoli ko'proq.
• Organ disfunktsiyasi ovqat hazm qilish tizimi- oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning siqilishi ovqat hazm qilish jarayoniga ta'sir qiladi (ayniqsa kechki ovqat paytida). Bu gastrit va hatto oshqozon yarasi xavfini oshiradi. Ichaklar faoliyati sekinlashadi, bu esa ich qotishiga olib kelishi mumkin.
• Oshqozonda uxlayotgan ayollarda sut bezlari siqilishi kuzatiladi. Bu ko'krak qafasidagi cho'zish belgilari, burmalar, ajinlar, shuningdek, ko'krak qafasi paydo bo'lishiga olib keladi. Sut bezlarining siqilishi ulardagi siqilishlar yoki hatto o'smalarning paydo bo'lishi bilan to'la.
• Erkaklarda bu holatda uxlab qolish muammolarga to'la jinsiy hayot. Oshqozonda uzoq vaqt yotish tos bo'shlig'ida qon aylanishini sekinlashtiradi, bu esa kuch va libidoning pasayishiga, sperma sifatining pasayishiga olib keladi va prostatit xavfini oshiradi. Va erkak jinsiy a'zosi ham to'g'ridan-to'g'ri butun tananing og'irligi bilan siqiladi, shuning uchun erkaklar uchun yaxshiroq uyqu holatini o'zgartiring.
• Orqa miya va duruş bilan bog'liq muammolar - oshqozon ustida uxlab qolganda, bo'yin o'ngga yoki chapga buriladi va uzoq vaqt davomida g'ayritabiiy holatda qoladi. Bir-ikki kechada hech qanday yomon narsa bo'lmaydi, lekin vaqt o'tishi bilan bo'yin umurtqalari mo'rt bo'lib, umurtqa pog'onasi egri bo'ladi. Bundan tashqari, karotid arteriya tez-tez siqiladi, bu esa miyaga qon ta'minoti sekinlashadi. Bu, ayniqsa, keksa odamlar va aterosklerozdan aziyat chekadiganlar uchun xavflidir.

Boshqa noxush oqibatlar:

• Oshqozonda tungi dam olishdan keyin ertalab yuzning shishishi.
• Yuzdagi ajinlar paydo bo'lishi (ko'pincha burun va og'iz yaqinida).
• Quviqning siqilishi - paydo bo'ladi tez-tez chaqirish siyish uchun siydik o'g'irlab ketishgacha.
• Bo'yin, elka, kramplarning siqilgan mushaklari.

Ko'pincha, bunday kasalliklar paydo bo'lganda, odam nima sabab bo'lishi mumkinligi haqida miyasini sindirishni boshlaydi va yagona aybdor shunchaki doimiy ravishda oshqozonida uxlab qoladi. Vaqt o'tishi bilan oddiy arzimas narsa jiddiy sog'liq muammolarining sababiga aylanadi.

Homilador ayollarning oshqozonida uxlashlari mumkinmi?

Homiladorlik paytida qorin bo'shlig'ida uxlash juda tavsiya etilmaydi. Ginekologlar homilador ayolning qorin bo'shlig'ida uxlab qolishlariga faqat dastlabki bosqichlarda ruxsat berishadi va hatto har doim ham emas. Eng tavsiya etilgan pozitsiya chap tomonda.

Homiladorlikning ikkinchi trimestrida oshqozoningizda uxlash (va shunchaki yotish) shunchaki noqulay bo'ladi, shuning uchun ayollar kamdan-kam hollarda bunday muammolarga duch kelishadi. Eng yaxshi variant Qulaylik va qulaylik uchun siz yoningizda uxlaysiz, homilador ayollar uchun maxsus yostiqdan foydalanishingiz mumkin; Bu yostiq keyinchalik onaga chaqalog'ini boqish uchun foydali bo'lishi mumkin.

Ayniqsa, homilador ayolning homiladorlikning keyingi bosqichlarida oshqozonida uxlashi zararli - bu chaqaloq uchun juda xavflidir. Bunday holda, onaning tanasining og'irligi oshqozonga bosiladi va chaqaloq kislorod oladigan yo'ldoshni bosish mumkin. Intrauterin asfiksiya xavfi mavjud. Ko'rib turganingizdek, homiladorlik paytida bu uyqu holati fojiali oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Ammo sezaryen so'ng, oshqozon ustida uxlash juda tavsiya etiladi. Sizning qorningizda endi chaqaloq yo'q va siz uxlab qolish uchun bu pozitsiyani allaqachon sog'ingansiz. Bunday holatda uxlash operatsiyadan keyin qorin mushaklarini kuchaytiradi, bachadon qisqarishi ham yaxshilanadi. Tabiiy tug'ilishdan keyin ham bu holatda uxlab qolishga ruxsat beriladi.

Emizishda oshqozon ustida uxlash noqulay bo'ladi. Ko'krak qafasi to'lib-toshgan va og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun siqish hamroh bo'ladi yoqimsiz his-tuyg'ular. Bundan tashqari, sut yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun shifokorlar bu holatda uxlashni tavsiya etmaydi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar

Yangi tug'ilgan chaqaloqning oshqozonida uxlashi mumkinmi? Bu masala ko'p o'n yillar davomida muhokama qilingan va ko'pincha chaqaloqning ota-onasi va buvisi o'rtasidagi janjal mavzusiga aylanadi. Bolalar shifokorlarining ta'kidlashicha, bu holatda uxlash bola uchun xavfsizdir: chaqaloqning ichak faoliyati yaxshilanadi, orqa mushaklari kuchayadi va u kolik bilan kamroq bezovtalanadi. Bundan tashqari, bu holat chaqaloqni qusish yoki qusish tufayli mumkin bo'lgan bo'g'ilishdan himoya qiladi. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa yostiqdan foydalanish taqiqlanadi - u tekis yuzada uxlashi kerak.

Ammo 3 yoshdan oshgan bolalarga qornida uxlab qolish tavsiya etilmaydi - bu umurtqa pog'onasining yomon holatiga va egriligiga olib kelishi mumkin. Farzandingiz doimo shunday uxlab qolishga harakat qilmasligi uchun uni u bilan birga yotishga o'rgating. yumshoq o'yinchoq, u kechalari quchoqlab oladigan va bu uning qornida uzoq vaqt yotishiga to'sqinlik qiladi.

Shunday qilib, ko'p hollarda oshqozoningizda uxlash yaxshi fikr emas. Bu, ayniqsa, keksa odamlar va homilador ayollar uchun xavflidir. Ammo tug'ruqdan keyin yosh onalar va yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun bu holatda uxlash juda foydali.

Oshqozonda uxlash zararlimi? Bu holatda dam olishga odatlanganlar bu haqda o'ylashlari dargumon. Ular ko'pincha shunday deyishadi: "Men shunday uxlayman va o'zimni juda yaxshi his qilaman. Bu, albatta, salomatlik uchun zararli emasligini anglatadi”. Bunday fikr yuritish mutlaqo to'g'ri emas.

Turli xil profildagi shifokorlar oshqozon ustida uxlash zararli ekanligini aniq ayta olmaydi. Darhaqiqat, bu pozaning tanaga salbiy ta'siriga qaramay, u ham bor ijobiy tomonlari. Keling, uyqu paytida bu tana holatini suiiste'mol qilishga nima olib kelishi mumkinligini va bu foydali bo'lgan vaqtni ko'rib chiqaylik. Din va psixologiya nuqtai nazaridan nimani anglatishi ham juda qiziq.

Bu nima degani

Ba'zi dinlar (Islom) va slavyan e'tiqodlari oshqozon ustida uxlash uchun o'z munosabatiga ega. Psixologlar alohida nuqtai nazarga ega. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

Islom va slavyan e'tiqodlarida

Agar amaldagi musulmondan bu mavqe haqida so‘rasangiz, u: “Men qornim bilan uxlay olmayman, chunki bu islom ta’limoti bilan taqiqlangan”, deb javob beradi. Bu dinning amaldorlari uning Allohni g'azablantirayotganiga aminlar. Bundan tashqari, bu holat o'z qilmishlarini yashirishga urinayotgan gunohkorlarga xosdir, deb ishoniladi. Shuning uchun u dindor erkaklar va ayollar uchun mos emas.

Vaqtlar davomida Qadimgi rus Ko'pchilik uyquda orqa tomonni yuqoriga ko'targan holda pozitsiyani egallashdan ehtiyot bo'lishdi. Axir, agar mashhur e'tiqodga ko'ra, siz oshqozoningizda uxlab qolsangiz, siz jigarrangni bo'g'ishingiz mumkin. Slavlar bu tana holatini marhumning pozasi deb ham atashgan.

Olimlarning fikri

Uxlash holati odam haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin - xususan, uning fe'l-atvori va xulq-atvori haqida. Ko'pincha oshqozon uyqusida:

• o'z nuqtai nazarini boshqalarga majburlash;
• buyruq, rahbarlik;
• har xil turdagi komplekslardan aziyat chekadi.

Psixologlar va psixoterapevtlar

Psixologlarning ta'kidlashicha, tushdagi tananing bu pozitsiyasi insonning kuch va quvvatga to'la ekanligini ko'rsatadi. U o'z oldiga juda katta maqsadlar qo'yadi va ularga erishishni aniq niyat qiladi. Odatda bu odamlar:

• ishlashni yaxshi ko'radi va to'siqlardan qo'rqmaydi;
• kutilmagan hodisalarni qabul qilmang;
• toza va aniq;
• tanlagan kasbidan norozi.

Qorin bo'ylab yotgan, oyoqlari to'g'ri, qo'llari yon yoki yostiqda dam olayotgan odam haqida nima deyishimiz mumkin? Psixoterapevtlarning ta'kidlashicha, bu pozitsiya mustaqil ravishda boshqarish istagini bildiradi o'z hayoti va har qanday muhim mas'uliyatli qarorlar qabul qilish. Bundan tashqari, bu tanqidni qabul qilishda qiyinchiliklarni ko'rsatadi.

Bunday odam faqat o'z nuqtai nazarini to'g'ri deb biladi. Bu holatda uxlayotgan odamlar o'z maqsadlariga erishishda hayratlanarli qat'iyatlilik va tafsilotlarga e'tibor berish bilan ajralib turadi.

Nima uchun zararli?

Orqa tomon bilan uxlash, albatta, qulaydir. Biroq, bu juda sog'lom emas. Nima uchun oshqozoningizda uxlash istalmagan? Shifokorlar bu savolga javob berishadi.

Kemalar

Shifokorlar, bu holatda umurtqa pog'onasida joylashgan katta tomirlar siqilganligi haqida ogohlantiradilar. Axir, oshqozon ustida uxlayotgan odam, albatta, boshini yon tomonga buradi. Natijada, bu arteriyalar orqali miyaga qon etkazib berish bloklanadi. Agar qo'shimcha ravishda, ateroskleroz tashxisi qo'yilgan bo'lsa va boshqa tarafdagi tomir xolesterin plitalari bilan "tiqilib qolgan" bo'lsa, miyaning kislorod ochligi xavfi sezilarli darajada oshadi. Va bu hayot uchun juda xavflidir.

Albatta, siz butunlay sog'lom ekanligingiz haqida bahslasha olasiz, ya'ni yuqoridagilarning hech biri sizga tahdid solmaydi. Ammo shifokorlar ham bu masala bo'yicha argumentga ega. Siz hali ham keksayasiz va qanday kasalliklarga duchor bo'lishingizni ko'rish kerak. Shuning uchun siz yomon odatni shakllantirmasligingiz kerak. Keyin o'rganish qiyin bo'ladi.

Ko'krak qafasi

Oshqozonda yotib uxlash ko'krak qafasining siqilishiga olib keladi. Natijada biz chalkashamiz va nafas olishni bezovta qilamiz. Tana kislorod bilan to'liq to'yinmaganligi sababli, uyg'onganidan keyin odam o'zini charchagan va zaif his qiladi. Bunday dam olish bilan kuchni tiklash juda qiyin.

Qorin

Sizning oshqozoningizda uxlash qorin bo'shlig'i organlariga zarar etkazishi mumkin. Butun tananing og'irligi ularga bosim o'tkazgani uchun ular o'zlarining to'liq imkoniyatlari bilan ishlay olmaydilar.

Seksologlarning qo'shimcha qilishicha, bu lavozimni suiiste'mol qilish jinsiy hayotda muammolarga olib keladi. Bundan tashqari, ular sheriklardan faqat bittasi orqa tomoni bilan uxlasa ham paydo bo'ladi.

Qachon foydali?

Ba'zi hollarda, oshqozon ustida uxlash juda foydali bo'lishi mumkin. Asosan, bu bunday pozaning ijobiy ta'siri uning zararidan ustun bo'lgan holatlardir.

Keling, xulosa qilaylik

Biz uxlayotgan joy bizning afzalliklarimiz va odatlarimiz bilan belgilanadi. Biroq, siz bilganingizdek, barcha odatlar sog'liq uchun foydali emas. Agar siz faqat oshqozoningizda uxlab qolishingiz mumkinligi aniqlansa, bu haqda biror narsa qilishingiz kerak. Har kuni kechqurun, yotishdan oldin, tananing bu pozitsiyasi muqarrar ravishda olib keladigan salbiy oqibatlar haqida o'ylash tavsiya etiladi. Bunday mulohazalar asta-sekin o'zimizni undan xalos bo'lishga yordam berishi kerak.

Sizning oshqozoningizda uxlashning eng katta va ehtimol yagona afzalligi - bu qulaylik. Ko'p odamlar orqa o'girilib tezroq uxlab qolishadi. Ammo orzularning sifati yomonlashadi.

Ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, bu holatda uxlashni yaxshi ko'radiganlar dahshatli tush ko'rish ehtimoli ancha yuqori. Bu, ehtimol, nafas olish qiyinlishuvi tufayli yuzaga keladi. Shunday qilib, printsipial jihatdan, oshqozoningizda uxlash mumkin, lekin uzoq vaqt emas. Bu pozani odatdagidek bajarish mumkin emas.