Bu energiya amaliyoti bo'lib, 10-15 daqiqada energiyani to'ldirishga yordam beradi, immunitetni mustahkamlaydi va yomon ko'z, zarar va la'natlardan himoya qiladi.
P.S. 1 va 2-darslarning bir nechta saboqlaridan so'ng siz yoki sizning farzandlaringiz ARVI yoki oshqozon buzilishining alomatlariga duch kelishingiz mumkin. Xavotir olmang - hammasi yaxshi. Bu tozalash BEGIN!) Sizning ichingizda energiya qoldiqlari qancha ko'p bo'lsa, namoyon bo'lishlar shunchalik uzoq va kuchliroq bo'ladi. Mashq qilishni davom eting, ammo siz intensivlikni kamaytirishingiz mumkin. Biroz vaqt o'tgach, bu o'tib ketadi va siz va farzandlaringiz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Shaxsiy kuch
Bir nechta asosiy fikrlarni eslang:
1. Hayotning mutlaqo barcha sohalarida siz SHAXSIY KUCHdan foydalanasiz va qancha ko'p bo'lsangiz, shuncha ko'p imkoniyatlarga ega bo'lasiz. Bu, ayniqsa, immunitetga, qarish tezligiga, istaklarni bajarishning aniqligi va tezligiga ta'sir qiladi.
2. Er yuzidagi ko'pchilik odamlar har kuni o'z energiyasining sakson foizdan ko'prog'ini mutlaqo "ko'kdan" yo'qotadilar.
3. Energiya etishmasligidan:
♦ Avvalo, immunitet tizimi azoblanadi: bizning tanamiz interferon ishlab chiqarishga qodir emas, natijada biz tez-tez kasal bo'lib, tezroq qaramiz;
♦ bizda zaif energiya himoyasi bor, shuning uchun biz har qanday energiya hujumlariga juda zaifmiz: yomon ko'zlar, zararlar, la'natlar;
♦ sezgimiz ishlamaydi, shuning uchun biz ko'pincha harakat qilamiz va tanlovimizni noto'g'ri qilamiz. Biz to'g'ridan-to'g'ri Kosmosdan ma'lumot olishni bilmaymiz, shuning uchun biz go'yoki ma'lumotga ega bo'lgan har bir kishining bilimidan foydalanishga majburmiz;
♦ uxlab yotgan yashirin qobiliyatlarimiz printsipial jihatdan uyg'onolmaydi;
♦ bizning istaklarimiz umuman amalga oshmaydi yoki buzilgan shaklda amalga oshiriladi yoki faqat eng yomon umidlar amalga oshiriladi;
♦ moliyaviy muammolarimiz bor;
♦ biz o'z "hayot stsenariymiz" - taqdirimizni nazorat qila olmaymiz.
4. Ko'p hollarda kundalik energiya yo'qotilishi FOREVER oson va tez to'xtatilishi mumkin. Endi men hammamizga tanish bo'lgan fiziologik turdagi energiya haqida gapirmayapman, biz uni oziq-ovqat, havo va uyqu yordamida tezda tiklashimiz mumkin. Men o'zimizda juda sekin va kichik dozalarda hosil bo'ladigan MAXSUS HUSUSIY VA RUHLI ENERGIYA TURLARINI va biz to'liq hayotga ega bo'lishimiz KAFOLATLANILGAN MINIMAL MIQQORni nazarda tutdim.
5. YAXSHI HAYOT SIFATI uchun bizga mana shu energiyalar kerak:
♦ kasalliklardan shifo va salomatlikni saqlash uchun
shifokorlar va dori-darmonlarsiz;
♦ yoshlarni asrash;
♦ aniq fikrlash uchun;
♦ baxt, hayotning to'liqligi, quvonch va erkinlik hissi uchun;
♦ qalbimiz evolyutsiyasi uchun va ruhiy rivojlanish;
♦ va shuningdek, XUDOLAR BIZNI ESHTIRISH uchun - koinot kuchlari bilan samarali hamkorlik qilish uchun, ular yordamida bizning istaklarimiz amalga oshiriladi.
Mutlaqo barcha insoniy muammolar faqat energiya etishmasligidan yoki uning noto'g'ri taqsimlanishidan kelib chiqadi - ENERGIYA OQIMLARINGIZNI Noto'g'ri Boshqaruvdan.
Surunkali ravishda energiya yetishmasa yoki asosiy energiyalar disharmoniyada bo'lsa, odam quyidagi muammolarni boshdan kechiradi: depressiya; Yomon kayfiyat; asabiylashish; asabiylashish; tirishqoqlik; beparvolik; e'tiborsizlik; ma'lumotni idrok eta olmaslik; demans; energiya hujumlaridan zaif himoya; orzu qilingan istaklar amalga oshmaydi.
Va biz haqiqatan ham xohlamaganimiz tezda amalga oshiriladi; bo'l tinch uyqu; haddan tashqari emotsionallik; ruhiy beqarorlik; tez aqliy yoki jismoniy charchoq; surunkali charchoq; potentsial yoki jinsiy istak bilan bog'liq muammolar; fanatizm; maniyalar va fobiyalarning rivojlanishi; buzuqlik va ruhiy kasalliklar; tashqi psixologik manipulyatsiya va zombifikatsiyaga moyillik; zaif immunitet va tez-tez uchraydigan kasalliklar; psixologik yoki fiziologik bog'liqliklar: odamlarga yoki vaziyatlarga, kelajagiga yoki o'tmishga "qo'shilish"; o'z xohish-istaklariga haddan tashqari qaramlik - oziq-ovqat, jinsiy aloqa, qimor, giyohvandlik, tamaki, spirtli ichimliklar va boshqalar.
"Osmon (Yang) va Yer (Yin) kuchini to'ldirish" amaliyotining tavsifi
Ushbu tavsif sizga ushbu mashqning mohiyati va qiymatini tezda tushunishga yordam beradi. Va nihoyat - uning samaradorligini o'nlab yoki yuzlab marta oshiring! Mohiyatni ALTA tushunganlar uchun video yaxshi. Siz qaraysiz, u erda nima sodir bo'layotganini va nima uchun ekanligini tushunasiz, aurangizni ekrandagi aura bilan "ulang" va takrorlang. Va u ishlaydi. Va agar siz mohiyatni TUSHUNMASA, lekin faqat mexanik harakatlarni takrorlasangiz, u faqat bir necha foizga ishlaydi. Yuzlab tajribalar bilan sinovdan o'tgan. Men bu amaliyot sizga haftalar yoki oylar ichida EMAS, bir necha KUN ichida natijalarni berishni boshlashini istayman.
Bu har kuni bizni hayotning barcha jabhalarida - ma'naviy, aqliy, baquvvat, jismoniy va moddiy jihatdan RIVOJLANISH ISHTASI tomon tortadigan "lokomotiv". Bu amaliyot sizga barcha ehtiyojlaringiz uchun ENERGIYA beradi va buni qanchalik uzoq davom ettirsangiz, shunchalik tez va ko'proq energiya bilan to'lasiz. Katta energiya zaxiralari esa sizga dunyoni butunlay boshqacha idrok etish imkonini beradi - yangi, sog'lom fikrlar, engil va to'g'ri his-tuyg'ular, xotirjamlik, kuch va xavfsizlik hissi. Va ... istaklarni bajarish uchun yoqilg'i. Va yana bir muhim jihat: sizda mavjud bo'lgan energiya bilan solishtirganda ikki yoki uch baravar energiya ta'minoti tanangizni viruslar va kasalliklarga qarshi kurashish uchun tana hujayralari ajratadigan oqsilni bir necha barobar ko'proq interferon ajratishga majbur qiladi.
Endi biz ushbu amaliyotni tezda ko'rib chiqamiz.
Bu birinchi energiya amaliyoti bo'lib, uni har qanday bo'sh vaqtda kuniga bir necha marta bajarish kerak. Har bir seans besh dan o'n besh daqiqagacha davom etishi mumkin.
Bu amaliyotni hayotingiz davomida HAR KUN QILISH KERAK - buni tishlarni yuvish yoki jismoniy mashqlar qilish kabi odatiy fiziologik jarayonga aylantirish kerak.
Agar biz minimal jadvalni oladigan bo'lsak, unda birinchi marta bu amaliyotni ertalab besh dan o'n daqiqagacha, faqat uyg'onganingizda qilish kerak; ikkinchi marta - kunning o'rtasida; uchinchisi esa kun oxirida. LEKIN UYTISHDAN OLDIN EMAS. Men sizga bu amaliyotni yotishdan bir yoki ikki soat oldin qilishni maslahat bermayman, agar jiddiy sabablar bo'lmasa. Siz uxlab qolishingiz juda qiyin bo'ladi.
Shu munosabat bilan, ba'zi sabablarga ko'ra hozir uxlay olmaydigan odamlar uchun foydalanish yaxshidir. Ya'ni, bu amaliyotning o'n-o'n besh daqiqasi har qanday energetik ichimlikning bir nechta qutilarini almashtirishi mumkin.
Bemorlar bilan ishlashdan oldin, marosimlarni bajarishdan oldin, "qiyin" suhbatlardan oldin va hokazolarni "zaryadlash". Shuningdek, bu amaliyot spirtli ichimliklarni zaharlanishi yoki oziq-ovqat zaharlanishi va hokazolarni tanadan besh dan o'n daqiqagacha sezilarli darajada tozalashga yordam beradi. Bir so'z bilan aytganda, u barcha holatlarga mos keladi.
Amaliyotga o'tishdan oldin, men sizga koinotdan qanday energiya olishimizni aytmoqchiman. Biz asosiy oqimlarni ikkita nuqta orqali olamiz:
- Erdan pastki superchakra (interfoot) orqali biz yuqoriga qarab oqimni olamiz - yinning moddiy energiyasi yoki Yer kuchi. U COLD va MUZ bilan aniqlangan. Bu energiya chap energiya kanali (ida) bo'ylab pastdan yuqoriga, so'ngra toj orqali Quyoshning markaziga o'tadi. Yuqori oqim kunning ikkinchi yarmida va ayniqsa oy chiqqandan keyin eng faol bo'ladi. U yanada kuchli va uzoq muddatli inhalatsiya bilan kuchayadi.
- Osmondan yuqori superchakra (parietal) orqali biz tushayotgan oqimni - yangning ruhiy energiyasini - Osmonning kuchini yoki boshqacha qilib aytganda - ISITISH va YONG'IN xususiyatiga ega bo'lgan Quyosh kuchini olamiz. Bu energiya o'ng energiya kanali (pingala) bo'ylab yuqoridan pastgacha boradi va keyin oyoqlar orqali Yerning markaziga boradi. Pastga tushish quyosh chiqqandan to tushgacha eng faoldir. U yanada kuchli va uzoq muddatli ekshalatsiya bilan kuchayadi.
Markaziy kanalda (sushumna) bu energiyalar bir-biri bilan aralashadi - to'rtta element shunday tug'iladi: Yer, suv, havo va olov elementlari. To'rt element har bir chakrani to'ldiradi va koinotdagi barcha hayot uchun asosiy qurilish materialidir va ularning moddiy ko'rinishlari azot, kislorod, vodorod va ugleroddir. To'rt element, shuningdek, boshqa barcha elementlarning tug'ilishi uchun asosdir - anahata, chandra, surya, vishuddha va ajnani yaratishi mumkin bo'lgan yanada murakkab va nozik elementlar.
Chakralarda "o'tirgan" salbiy dasturlarning uzoq muddatli namoyon bo'lishi chakralarning buzilishiga olib keladi. Shundan so'ng, zanjirli reaktsiya boshlanadi: birinchi navbatda, energiya kanallari bloklanadi, bu energiyaning bir yoki boshqa turlarining etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishiga olib keladi, shuning uchun Elementlar va natijada ichki sekretsiya bezlari bittasini etarli darajada olmaydilar. yoki psixologik yoki fiziologik nuqtai nazardan turli xil muammolarga olib keladigan boshqa element.
Vertikal oqimlardan tashqari, biz Yer sayyorasi tomonidan ishlab chiqariladigan gorizontal energiya oqimlarini ham qabul qilamiz. Yurak markazi darajasidagi uchta vertikal kanalga qo'shimcha ravishda, kanallarning shoxlari qo'llarga, koksiks darajasida esa - oyoqlarga boradi.
Biz gorizontal energiya oqimlarini asosan kaftlardagi chakralar orqali olamiz. Ammo, umuman olganda, biz bu oqimlarni energiya tanasining butun yuzasi bilan qabul qilamiz, deb aytishimiz mumkin: chap, o'ng, orqa va old.
Bu energiya qo'llardagi kanal orqali harakat qiladi va oyoqlardagi kanallar orqali biz barcha chiqindi energiyani olib tashlaymiz. Koinot kuchlari (yin va yang energiyasi) energiya birligi sifatida "bizga e'tibor berishlari" va o'zlarining kuchlarini biz bilan odatdagi holatda sodir bo'layotganidan ko'ra ko'proq hajmda baham ko'rishlari uchun biz ulardan so'rashimiz kerak. bu haqida. Ular bilan "aloqa qilish", ularga moslashish va energiya tanamizning tebranishlarini ushbu Kuchlarning tebranishlari bilan sinxronlashtirish uchun biz aniq so'rov qilishimiz kerak.
Buni amalga oshirishning eng oson yo'li - Koinotdagi barcha olamlar uchun universal energiya - Sevgi energiyasi. Buni shunday qilish mumkin: biz qalbimizda Sevgi tuyg'usini yaratishimiz va uni ushbu kuchlarga yo'naltirishimiz kerak.
Ba'zi odamlar bu bilan qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Shunday odamlar borki, printsipial jihatdan hech kimga Sevgi energiyasini ishlab chiqara olmaydi. Ular boshqa har qanday his-tuyg'ularni, masalan, bog'lanish, ehtiyoj, hamdardlik, jinsiy jalb qilish, qaramlik, muhimlik hissi yoki egalik tuyg'usini tug'dirishi mumkin, lekin ular hech narsaga bog'liq bo'lmagan energiyani, sof Sevgini tug'a olmaydi.
Bu ularning uchta yurak chakralari yopiq yoki kam rivojlanganligi sababli sodir bo'ladi. Shuning uchun, bu odamlarning chakralari, qoida tariqasida, bu turdagi energiyani qanday ishlab chiqarishni bilishmaydi. Boshqalar o'zlarini faqat moddiy - "qattiq" tana sifatida qabul qilishadi. Ular haqiqatan ham energiyaga ishonmaydilar va ularda qandaydir ko'rinmas nozik jismlar bor. Ular asosan o'zlarining baquvvat va jismoniy tanasi uchun "qurilish materiali" - to'rtta elementni doimiy ravishda ishlab chiqaradigan faqat ikki turdagi energiyadan iborat ekanligini tasavvur qilish qiyin. Bunday odamlar o'zlari ko'rmaydigan va ishonmaydigan narsalarni seva olmaydilar - bu haqiqat va qadr-qimmat ularning tushunishiga ziddir.
Men tushunamanki, biror narsaga bo'lgan muhabbat tuyg'usi tezda paydo bo'lmaydi va siz ham ba'zi qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin, shuning uchun bu erda osonroq yo'l: YANGI ongni o'rnatish
Ushbu to'siqni yo'lingizdan olib tashlang va quyidagi bayonotlarni haqiqat sifatida qabul qiling:
- Yin, yang va barcha elementlarning energiyalari haqiqiy va oqilona, garchi siz ularni ko'rmasangiz ham.
- Ular sizni o'zingiz yaratadigan energiya tebranishlari darajasida "ko'radi va tushunadi".
- Barcha hayotiy jarayonlar uchun sizga yin, yang va barcha elementlarning energiyalari kerak, shuning uchun siz ular bilan albatta "rozi bo'lishingiz" kerak.
Kuchlar bilan bog'liq dastlabki bosqichlarda siz faqat yordamga muhtojlik hissi yoki yordam so'rashini yaratishingiz mumkin - hatto ko'p ishonchsiz va nima ekanligini tushunmasangiz ham.
chiqishi mumkin. Shunday bo'lsin - hammasi oddiy boshlanadi. Keyin, vaqt o'tishi bilan, bu his-tuyg'ularga samimiy minnatdorchilik, hamdardlik va hokazolarni qo'shishga harakat qiling. Shunday qilib, asta-sekin siz kuchlar va elementlar bilan shaxsiy baquvvat "munosabatlar" ni shakllantirasiz - ularning fazilatlarini, xarakterini va sizga bo'lgan munosabatini his qilishni o'rganasiz. Va bir muncha vaqt o'tgach, bunday shovqinning natijalarini ko'rganingizda, siz uyg'onasiz samimiy tuyg'u ularga minnatdorchilik va muhabbat.
Amaliyot
1-qadam
Do qisqa yorug'lik umurtqa pog'onasi uchun isinish - uni "siqlash". Bu fizika orqali energiya kanallarini maksimal darajada to'g'rilash va tozalash uchun kerak, chunki umurtqa pog'onasining holati energiya kanallariga bevosita ta'sir qiladi va aksincha.
Keyin, tez harakatlar bilan, bir daqiqaga kaftingiz bilan boshingizning tojiga engil uring. Keyin sakrab yoki joyida yuring. Shunday qilib, fizika orqali siz yuqori va pastki superchakralarni faollashtirasiz va energiya olish uchun tayyorlaysiz.
Endi hamma narsadan tanaffus qiling va o'ndan yigirma soniyagacha "fikrni to'xtatish" holatiga kiring. Endi nima qilmoqchi ekanligingizga e'tibor qarating. Ushbu amaliyotga jiddiylik bilan munosabatda bo'ling - Yaratuvchi bilan shaxsiy muloqotingiz, aniqrog'i Uning namoyon bo'lishi bilan - Otaning ruhiy kuchi va ona Yerning moddiy kuchi bilan.
Dastlab, mashqni tik turgan yoki o'tirgan holda bajarish, orqangizni to'g'ri ushlab turish yaxshiroqdir. Keyin, bir necha oy o'tgach, hamma narsa zarur vositalar va ko'nikmalarga ega bo'lsangiz, buni yurish paytida yoki hatto maxsus konsentratsiyani talab qilmaydigan ba'zi begona ishlarni bajarayotganda ham qilishingiz mumkin.
Eslatma: burun orqali nafas olish va og'iz orqali nafas olish tavsiya etiladi.
2-qadam
3-qadam
4-qadam
Bir necha soniyadan so'ng, uchinchi nafas oling va sevgi energiyasini ishlab chiqarganingizda, uni ko'krak qafasining markazidan to'g'ridan-to'g'ri oldingizga yo'naltiring. Ushbu jarayonlarning barchasini tasavvur qiling. Shunday qilib, siz homiy xudolar va Yaratuvchi bilan "aloqa kanalini" rivojlantirish uchun markaziy superchakrani - yurak chakrasini ochasiz.
Sevgi energiyasini yo'naltirganingizdan ko'p o'tmay, siz boshingizning tepasida, oyoqlaringiz va ko'krak qafangizning markazida engil bosimni his qilishingiz mumkin. Koinot kuchlari siz bilan shunday munosabatda bo'lishni boshlaydi. Shoshilmang, bu hislarni tinglang va ularni eslang.
5-qadam
Diqqatingizni boshingizning tojiga qarating. Chuqur, sekin nafas oling (burun orqali), Osmon energiyasini tojingiz bilan yurak darajasiga torting va nafas chiqarayotganda (og'iz orqali) to'xtamasdan, xuddi oyoqlaringiz orqali yuragingizdan chiqarib yuboring. Yerning markaziga. Bu jarayonlarning barchasini tasavvur qiling va esda tutingki, siz o'zingizga sof energiya jalb qilasiz va barcha "og'riqli" va isrof energiyalarni tashqariga chiqarib yuborasiz. Bir necha soniyadan so'ng, osmondan keyingi inhalatsiyani va Yerga ekshalatsiyani takrorlang. Buni 5-7 marta takrorlang.
Shunday qilib, siz go'yo "zarbadan o'ting" - tushayotgan kanalingizni, shuningdek, oyoqlaringizdagi kanallarni bir necha marta tozalang va kengaytiring. Shu bilan birga, siz puflayotganga o'xshaysiz - barcha sarflangan energiyani chiqarib tashlaysiz.
Vaqt o'tishi bilan, sizning super chakralaringiz va kanallaringiz kengayib, bu ularning tabiiy holatiga aylanganda, energiya Yerga surilishi bilan siz oyoqlaringizdagi engil tebranish yoki karıncalanma his qilasiz.
6-qadam
Endi diqqatingizni oyoqlaringizga qarating. Chuqur, sekin nafas oling, Yerning energiyasini oyoqlaringiz orqali yuragingizga torting va nafas olayotganda to'xtamasdan, uni boshingiz toji orqali Osmonga suring. Bir necha soniyadan so'ng, keyingi inhalatsiyani takrorlang, Yerning kuchini torting va Osmonga nafas oling. Ushbu jarayonlarning barchasini tasavvur qiling. Buni 5-7 marta takrorlang.
Shunday qilib, siz ko'tarilgan kanalni va oyoqlardagi kanallarni bir necha marta "zarbalaysiz" va kengaytirasiz. Toj orqali energiyani Osmonga surayotgan paytlarda, xuddi oyoqlarda bo'lgani kabi, siz boshning yuqori qismida va tojda engil karıncalanma his qilishingiz mumkin - bu xuddi sochlar tik turgandek tuyg'u.
5 va 6-qadamlarni bajarganingizdan so'ng - energiya tanangizni Osmon va Yer kuchlari bilan sinxronlashtirganingizdan so'ng, yuqori va pastki super chakralaringiz yanada ochildi va uchta vertikal kanalingiz ham sezilarli darajada kengaydi. Endi siz energiya bilan to'ldirishga tayyorsiz.
7-qadam
E'tiboringizni yana tojga qarating. Chuqur, sekin nafas oling, Osmon energiyasini toj orqali ko'krakning o'rtasiga torting va nafas chiqarayotganda to'xtamasdan, uni yurakdan yon tomonlarga - auraning butun bo'shlig'iga (bir va bir) suring. yarmidan ikki metrgacha o'ngga, chapga, old va orqaga).
Nafas olayotganda va nafas olayotganda vizualizatsiyani yoqing: ichki ko'rish bilan siz Osmon energiyasi boshingiz tojidan qanday kirib borishini va yurakdan nafas olayotganda tanangizni energiya bilan to'ldirishini ko'rishingiz kerak. Bir necha soniyadan so'ng, keyingi inhalatsiyani takrorlang, Osmon kuchini torting va uni yon tomonlarga chiqaring.
Buni 10-15 marta takrorlang - energiya tanangizni energiya bilan to'ldiring, go'yo siz katta gazni puflagandek. shar. Shunday qilib, siz aurani issiqlik xususiyatiga ega bo'lgan ruhiy energiya bilan to'yintirasiz. Nafas olayotganda va nafas olayotganda ichingizdagi bu ISSIQlikni his eting.
8-qadam
Endi e'tiboringizni oyoqlaringizga qarating. Chuqur, sekin nafas oling, Yer energiyasini oyoqlaringiz orqali yuragingizga torting va nafas chiqarayotganda to'xtamasdan, uni yon tomonlarga chiqaring. Bir necha soniyadan so'ng, keyingi nafasni takrorlang. Buni 10-15 marta takrorlang.
Ushbu jarayonlarning barchasini tasavvur qiling. Shunday qilib, siz aurani sovuqlik xususiyatiga ega bo'lgan moddiy energiya bilan to'ldirasiz. Nafas olish va nafas olayotganda ichingizdagi bu SOVUQni his eting.
9-qadam
Agar 8-bosqichdan keyin sizda u yoki bu energiya yetishmayotganligini his qilsangiz, siz nafas olayotganda yana bir bor (yoki bir necha marta) Sevgi energiyasini hosil qilishingiz va nafas olayotganda, qaysi energiya etishmayotganingizga qarab, uni Osmonga yoki Yerga yo'naltirishingiz mumkin. .
Shunday qilib, siz etishmayotgan energiya oqimini oshirasiz. Shuningdek, siz kaftlaringizni bir-biriga shiddat bilan surtishingiz yoki qarsak chalishingiz, yurishingiz yoki joyida sakrashingiz mumkin. Keyin, agar tashqi vaziyat imkon bersa, siz bir-ikki daqiqa ichida mumkin tez o'pka tojingizni kaftingiz bilan silang.
Shunday qilib, siz kaftlaringiz, oyoqlaringiz va tojingizdagi chakralarni yanada faollashtirasiz. Bir necha haftalik kundalik mashg'ulotlardan so'ng siz qanday energiya turini va qancha miqdorda olishingiz kerakligini va qaysi energiya allaqachon etarli ekanligini va uni to'xtatish kerakligini aniqlashni o'rganasiz.
Ideal holda, har bir amaliyot davomida siz Elementlarning umumiy muvozanati saqlanib qolishi uchun Osmon va Yerdan bir xil miqdordagi nafas olishingiz kerak. Ammo ba'zida sizning tojingiz bilan bir necha nafas olganingiz va negadir davom etishni istamadingiz, lekin oyoqlaringizga o'tishni xohlagan davrlar mavjud. Siz Yerdan 15-20 marta nafas oldingiz, shundan so'ng siz o'zingizni to'liq va qoniqarli his qilib, amaliyotni tugatdingiz.
To'liq va qoniqish hissi bilan energiya tanangiz kerakli hamma narsani olganligini bildiradi.
10-qadam
To'yganingizdan keyin va amaliyotni davom ettirmoqchi emasligingizni his qilganingizdan so'ng, Koinot kuchlariga rahmat.
Nafas olayotganda, Sevgi energiyasini yarating va nafas olayotganda, uni yuragingizdan to'g'ridan-to'g'ri oldingizga quyidagi so'zlar bilan yo'naltiring:
- Yaratgan, sevgim va minnatdorchiligimni qabul qil.
Osmon va yerdan energiya oqimlarini qabul qilish intensivligiga ta'sir qiluvchi bir qancha omillar mavjud:
1. Er oqimining intensivligiga tananing joylashishi, tananing erdan balandligi, shuningdek, poyabzal va siz turgan sirt ta'sir qiladi, degan fikr bor. Shu nuqtai nazardan kelib chiqadiki:
♦ turganingizda yoki o'tirganingizda oqim ko'proq bo'ladi (oyoqlaringiz erga tegadi), shuning uchun bu amaliyotni yotgan holda bajarmaslik yaxshiroqdir;
♦ oqim dinamikada (yurganingizda) statik sharoitga qaraganda (siz turganingizda) kattaroqdir;
♦ yer sathida bo'lganingizda oqim bir metr va undan yuqori balandlikdan ko'ra ko'proq bo'ladi: siz qanchalik baland bo'lsangiz (masalan, ko'p qavatli binoda), yerdagi energiya oqimi zaiflashadi;
♦ sizning yalang oyoqlaringiz asfalt, beton va boshqalar bilan emas, balki yer bilan aloqa qilganda oqim ko'proq bo'ladi;
♦ yalangoyoq yoki tabiiy poyabzal kiyganingizda, sintetik poyabzal kiyganingizdan ko'ra oqim ko'proq bo'ladi;
♦ To'g'ridan-to'g'ri suvda yalangoyoq turganingizda oqim ko'proq bo'ladi.
Albatta, bunda qandaydir haqiqat bor va yaxshi ma'noda oqimni kuchaytirish uchun barcha bu imkoniyatlardan foydalanish kerak. Ammo hamma narsa juda oddiy emas. Energiya va elementlar har doim va hamma joyda mavjud: kechayu kunduz, qish va yoz, shimol va janub, er yuzida, er ostida, suv ostida, havoda va kosmosda, hatto siz "o'tib bo'lmaydigan skafandrda" bo'lsangiz ham. Bundan tashqari, hech qanday poyabzal yoki kiyim ularga xalaqit bermaydi - energiya uchun hech qanday to'siq yo'q.
Yana bir narsa shundaki, biz buning uchun eng qulay sharoitda bo'lganimizda, bu kuchlarga moslashish osonroq. Tabiiyki, tabiatda bo'lish, Quyoshni tomosha qilish, uning yorqin nurini qabul qilish va yalang'och teringizda uning nurlarining yumshoq iliqligini his qilish orqali Osmon energiyasi bilan sinxronlash ancha oson.
Tabiiyki, yam-yashil o‘tlar ustida yalangoyoq turgan holda Yerning kuchini his qilish ancha oson. Albatta, biz uchun suv elementi bilan "bir xil to'lqin uzunligida" olish, uning salqinligiga to'liq sho'ng'ish yoki olov elementi bilan birlikni his qilish, olovni tomosha qilish va uning issiqligini his qilish osonroq. Bularning barchasi shunchaki qulay sharoitlar bo'lib, biz uchun ushbu kuchlar va elementlar bilan rezonanslashish osonroq.
Biz bu omillarning barchasini bilishimiz va hisobga olishimiz va iloji bo'lsa, eng qulaylaridan foydalanishimiz kerak. Ammo agar sizda bunday imkoniyat bo'lmasa, bu sizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang. Bu shartlar shunchalik muhim emaski, siz amaliyotni bekor qilishingiz va umuman hech narsa qilmasligingiz kerak yoki mos sharoitlarni izlash uchun juda ko'p vaqt va kuch sarflashingiz kerak.
Agar xohlasangiz, sharoitlarni o'zingiz yaratishingiz mumkin - ularni ichki qarashingiz bilan ko'rishingiz va o'zingizda shunga o'xshash hislarni uyg'otishingiz mumkin va bir necha daqiqadan so'ng siz kerakli holatga kirasiz. Ammo bu amaliyot uchun bu muhim emas - na tashqi sharoitlar, na ichki vizualizatsiya.
Bizning energiya tanamiz kerakli kuchlarni o'zlari "topadigan", ular bilan sinxronlashadigan va energiya va har qanday yordamni oladigan barcha vositalarni o'z ichiga oladi. Bizning vazifamiz ongimiz yordamida ushbu vositalarni ishga tushirishdir. Va bu faqat takroriy amaliyot orqali amalga oshirilishi mumkin. Amalga oshirish yordamida biz ongimizdan foydalanib, ichimizdagi eng qudratli kuchlar - ongsiz va o'ta ongli kuchlar bilan o'zaro munosabatda bo'lishni o'rganamiz.
Videoni o'ynang va ekrandagi ko'rsatmalarga muvofiq mashqni bajaring.
Manba
Hayotning turli davrlarida biz bir xil ish yoki harakatga turli miqdorda energiya sarflashimiz kerak va bu ajablanarli emas. Tajriba bilan biz ba'zi harakatlarni baquvvatroq qilamiz, ba'zilari esa aksincha.
Oddiy ko'rinadigan narsalar sizni qanchalik charchatishini hech payqaganmisiz? Siz qanchalik charchaganingizni, siqilgan limon kabi his qilayotganingizni payqadingizmi?
Ko'p odamlar buni boshdan kechirishadi, lekin ko'pchilik buni yoshga, tajriba yoki mahoratning etishmasligiga bog'liq deb hisoblashadi, ammo bu juda uzoq. Agar siz sifatsiz ovqat iste'mol qilsangiz, siz etakchi emassiz sog'lom tasvir hayot, ortiqcha miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qiling, sizning energiya balansingiz televizoringizning masofadan boshqarish pultidagi batareyalarga qaraganda tezroq tugashiga amin bo'lishingiz mumkin.
Energiyani qanday to'ldirish kerak? Qanday qilib har kuni quvnoq va baquvvat his qilish kerak?
Bu yerda siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar mavjud, siz ularning barchasidan foydalanishingiz mumkin, lekin men sizni bir vaqtning o'zida barcha maslahatlardan foydalanishdan ogohlantiraman. Men bitta vazifani bajarish, ya'ni bir vaqtning o'zida bitta vazifani bajarish muxlisiman. Sizga mos keladigan bir yoki bir nechta maslahatlarni tanlang, ularni o'zingiz sinab ko'ring, keyin siz boshqalarni tanlashingiz va ularni xuddi shunday sinab ko'rishingiz mumkin. Biz hammamiz har xilmiz va rivojlanishning turli bosqichlarida, o'zingizga ko'proq yoqadigan narsani tanlang va undan foydalaning kundalik hayot.
1. Sovuq dush. Hayotiy energiya sovuq energiya ekanligini kam odam biladi. Ertalab salqin dush sizni hayotiy energiya bilan to'ldiradi va uyqudan uyg'otadi. Issiq yoki issiq dush sizni mahrum qiladi hayotiy energiya chunki bu boshqa tabiatning energiyasi va ertalab u sizni faqat dam oladi. O'zingizni salqin yoki sovuq dush olishga o'rgating va bir necha kun ichida nima haqida gapirayotganimni tushunasiz.
2. Sog'lom nonushta. Ertalabki qabul oziq-ovqat butun kunning muvaffaqiyatidir. Ehtimol, ko'pchiligingiz nonushtadan keyin o'zingizni haddan tashqari ko'targaningizni, noqulaylik, og'irlik va g'alati zaiflik tuyg'usini his qilganingizga duch kelgansiz. Men sizga nima yeyayotganingizga e'tibor berishingizni maslahat bergan bo'lardim. Eng foydali nonushta - barcha shakllarda jo'xori uni. Mening sevimli taomim jo'xori uni rezavorlar bilan.
3. Kechki sayrlar. Biz yo'lda juda ko'p vaqt sarflaymiz. Mashinada, avtobusda, metroda va bularning barchasi ortida biz yurishni to'xtatamiz toza havo. Kechqurun yurish sog'lig'ingizga juda foydali ta'sir ko'rsatadi va uyqungiz mustahkam bo'ladi. Sog'lom va xotirjam uyqu quvnoq tongning kalitidir.
4. Qo'shiq. Qo'shiq bizga qurish va hayot kechirishimizga yordam beradi - ular Sovet davrida televizor ekranlaridan bizga aytganlari edi va bu haqiqat. Uyg'onganingizda ertalab quvonch keltiradigan va kayfiyatingizni ko'taradigan qo'shiqni kuylashga harakat qiling. Men uchun bu qo'shiq: "Tong qadimgi Kreml devorlarini mayin nur bilan bo'yaydi ...", birinchidan, men qanchalik vatanparvarlik ekanligini tasavvur qilaman va butun mamlakat ushbu qo'shiqdan uyg'ongan, shuningdek, simli radio. ertalabki mashqlar efirga uzatildi, hammasi shunday quvonch uyg'otadiki, ertalab albatta muvaffaqiyatli bo'ldi!!!
5. Ichki soat. Tanangizdagi o'zgarishlarni kuzatib boring, energiya darajangiz va ishlashingiz cho'qqisiga chiqqan davrlarni tahlil qiling. Kuningizni rejalashtirish uchun kuzatishlaringizdan foydalaning. Eng yuqori davrlarda mumkin bo'lgan eng qiyin narsalarni qiling. Vaziyatingizni kuzatish energiya darajasini oshirishga va vaqtni behuda sarflashdan tejashga yordam beradi.
6. Shokolad. Bir parcha shokolad sizga juda ko'p zavq va energiya beradi, ammo butun shokoladni iste'mol qilish sizda qolgan energiyani olib tashlaydi. Shokolad tarkibida kamida 70% kakao loviya, ya'ni qora shokolad bo'lishi kerak. Sut butunlay boshqacha bo'lib, u nol ta'sirga ega. Shunday qilib, men qora shokoladga yoqaman. Men reklama qilishni xohlamayman, lekin 90% qora shokolad ishlab chiqaradigan bitta tovar bor, qutida kichik barlarda, juda amaliy va qulay. Ayniqsa, o'zingizni to'xtata olmasangiz.
7. Peshindan keyin uyqu. Ish kunida va hatto tushlikdan keyin ham sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng ajoyib narsa - bu uyqu. Tushlik tanaffuslarida kam odam uxlaydi yoki uxlaydi. Lekin men har qanday muhitda tushlik vaqtida uxlaydigan odamlarni bilaman. Atrofda odamlar gavjum bo'lishiga, bo'linmagan ochiq ofisga qaramay, ba'zi odamlar ish kursilarida uxlashadi va uxlashadi. Men tushlikdan keyin ofisimda yoga matini qo'yishni va 10-15 daqiqa uxlashni afzal ko'raman, shunchaki kotibga xabar bering yoki ofisni yoping, aks holda siz butun xodimlarni qo'rqitasiz.
8. Peshindan keyin gazak. Peshindan keyin choy paytida gazak qilishdan ko'ra yoqimli narsa yo'q. Shakar miqdori kam, oqsil va tolaga boy ovqat kunning qolgan qismini o‘tkazishga yordam beradi. Endi siz mussli bar, yong'oq aralashmasi, olma, kam yog'li yogurt, muzlatilgan rezavorlar kokteyli (smoothie) sotib olishingiz mumkin.
9. Ko'proq rezavor mevalarni iste'mol qiling. Berry tarkibida juda ko'p antioksidantlar mavjud va ular, o'z navbatida, eng kuchli tezlatuvchilardir. Albatta, bu qimmatbaho mahsulot o'zining mavsumiyligiga ega, ammo alternativa ham bor - siz tezlashtiruvchi kokteyllar tayyorlashingiz mumkin bo'lgan muzlatilgan rezavorlar.
10. Yengil kiyimda kiyinish. Ochiq yoki oq rangda kiyinishga harakat qiling. Yorqin hamma narsa bayramona ko'rinadi! Ishbilarmon hamkorlaringiz uchun siz har doim bayramona, baquvvat va ishonch uyg'otadigan ko'rinasiz. Aksincha, kiyimdagi quyuq ranglar ta'sir qiladi, ular zerikarli, kulrang va tushkun ko'rinadi.
11.Aromaterapiya. Ba'zida aroma chiroqidan foydalaning, ichiga bir necha tomchi limon moyi tushiring. Limongrassning xushbo'yligi energiyaga faol ta'sir qiladi, uyg'onadi va yangiligi bilan zaryadlanadi. Aromatik yog'larni ortiqcha ishlatmang, ularning ba'zilari teskari reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Xushbo'y hidlar bilan tajriba o'tkazing va o'zingiznikini tanlang, bu sizni chinakam tetiklantiradi.
13. Kofein. Sizni uyg'otish va ertalabni tezlashtirish uchun qahvadan foydalanish juda keng tarqalgan usuldir. Bu, shubhasiz, samarali, garchi ko'plab tajribalar buning aksini isbotlasa ham. Qahva va yashil choy o'rtasidagi laboratoriya urushlari, ehtimol, jahon bozoridagi mafkuraviy urushlardir. Kofein sezgirlikni oshiradi, bu bizni faolroq va oson bezovta qiladi. Shuning uchun, ichish paytida katta raqam espresso, siz uyqusizlikka tushib qolishingiz mumkin. Shuning uchun erta tongda yoki tushlikdan oldin bu ichimlikning yordamiga murojaat qilish vaqti keldi, lekin tushlikdan keyin yoki kech tushdan keyin boshqa narsadan foydalaning.
14. Suv. Suv iching, suv pranik energiyaga to'la. Tanadagi suv etishmasligi suvsizlanishni keltirib chiqaradi, bu esa o'z navbatida barcha jarayonlarning sekinlashishiga olib keladi. Bizga bunga hojat yo'q, biz quvnoq va baquvvat bo'lishni xohlaymiz. Kuniga 1,5-2 litr suv ichish tanamiz uchun juda yaxshi ish qiladi. Shuni yodda tutingki, suv deganda men gazsiz yoki boshqa plomba moddalarsiz oddiy suvni nazarda tutyapman. Kun davomida 2 litr kola ichish oson, faqat uning tarkibidagi shakar juda qisqa muddatli ta'sir ko'rsatadi.
15. Energetik ichimliklardan saqlaning. Energetik ichimliklar juda keskin qisqa muddatli ta'sirga ega. Ular, albatta, ishlaydi, men savdoda mavjud bo'lgan turli xil ichimliklar kombinatsiyasini sinab ko'rdim. Ammo men to'plash qobiliyatiga ega bo'lgan salbiy ta'sirni ham payqashga muvaffaq bo'ldim. Bu ta'sir asabiy charchoqqa olib keladi, keyin siz qandaydir tarzda kurashishingiz kerak bo'ladi. Energetik ichimliklar tarkibidagi kimyoviy moddalar o'rniga o'simlikka asoslangan muqobillardan ehtiyot bo'ling.
16. Ginseng. Juda qiziqarli o'simlik mahsuloti va energetik ichimliklardan farqli o'laroq, u uzoq muddatli va yumshoq ta'sirga ega. Dozaj juda muhim, chunki ortiqcha iste'mol qilish uyquchanlikka olib keladi. Men konsentrlangan ginsengni, kelib chiqishi xitoy yoki koreysdan foydalanishni afzal ko'raman. Xitoy yoki Koreyada ushbu mahsulotni iste'mol qilish kult darajasiga ko'tarilgan va ular uni qanday qilib to'g'ri tayyorlash va iste'mol qilishni yaxshi bilishadi.
17. Eleutherokokklar. Hamma joyda sotiladi, bor sabzavot kelib chiqishi va ginsengga o'xshaydi. Tajribalar paytida men uning faolligini sezmadim, ehtimol faollik darajasi ko'tarilganligi sababli. Ba'zi odamlar uchun bu haddan tashqari kuchli faoliyat va energiya faqat favvora kabi odamlardan oqib chiqadi.
18. S vitamini. S vitaminining ta'siri haqida qarama-qarshi ma'lumotlar bor. Lekin men ertalab C vitaminining kunlik dozasini olishni maslahat beraman. Eng yaxshi yo'l Bu yangi siqilgan apelsin sharbati, lekin bu bilan muammoga duch kelsangiz, shunchaki apelsinni yeyishingiz mumkin. Bir stakan sharbat taxminan 2,5-3 apelsindir. Garchi siz dorixonada efervesan vitamin C tabletkalarini sotib olishingiz va ularni bir stakan suvda suyultirishingiz mumkin.
19. Kamroq, lekin tez-tez ovqatlaning. Bir vaqtning o'zida kichikroq qismlarda ovqatlanish usulini qo'llash sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir qiladi. Ortiqcha ovqatlanish biz uchun juda qiyin, biz letargik bo'lib qolamiz va faqat yumshoq divanga tezda borishni xohlaymiz. Porsiyalaringizni cheklang, lekin asosiy ovqatlar orasidagi uzoq tanaffuslarda gazak qilish imkoniyatini boy bermang. Nonushta va tushlik oralig'ida olma, apelsin yoki bir hovuch yong'oq iste'mol qilish tushlik qismlarini sezmasdan kamaytirishga yordam beradi.
20. Choy. Kun davomida qahva ichishdan choyga o'tishga harakat qiling. Qanday choy ichishingizning farqi yo'q, qora yoki yashil yoki oq yoki qizil. Ammo olimlar kun davomida 4-6 stakan choy stress darajasini pasaytirib, tananing tiklanish tezligini oshirishini isbotladilar. Shunday qilib, choy kabi an'anaviy ichimlikni e'tiborsiz qoldirmang.
21. Isitish. O'qituvchilar qanday bo'lganini hammangiz eslaysiz bolalar bog'chasi hammani darslar oralig'ida yoki maktabda darslar oralig'ida isinish mashqlarini bajarishga undadi. Men maktabda 4 va 5 darslar orasida shunday isinish o'tkazdim. Ammo o'rta maktabda hamma buni unutadi, lekin menda jismoniy mashqlar va darsga qiziqish o'rtasidagi bog'liqlikni tushunadigan fizika o'qituvchisi bor edi. U har doim darslaridan oldin cho'zish elementlari bilan 3 daqiqalik isinish mashqlarini bajargan va bu materialni o'zlashtirishga samarali ta'sir qilgan. Bitta vazifani bajarganingizdan so'ng, ish joyingizdan turing, cho'zing, bir oz yuring, ehtimol cho'zing. Bu sizni energiya bilan to'ldiradi va siz keyingi vazifani bajarishga tayyor bo'lasiz.
22. Tahorat. Yuzingizni va qo'lingizni sovuq suv bilan yuving. Birinchidan, bu usul g'azablangan mijoz yoki menejer bilan muloqot qilishda yoki qiyin muzokaralardan keyin o'zingizga olgan salbiy energiyani sizdan olib tashlaydi. Avval yozganimdek, suv prana bilan to'yingan, salbiy energiyani yuvgandan so'ng, siz uni ijobiy energiya bilan almashtirasiz. Natija uzoq kutilmaydi.
23. Tashkil etilgan. Ko'proq tartibli bo'lishga harakat qiling. Agar sizda hamma narsa o'z joyida bo'lsa, fayllar chiroyli tarzda joylashtirilgan. Kompyuteringizda siz telefoningizdagi fayl yoki kontaktni osongina topishingiz mumkin, bu sizni keraksiz energiya, jumladan, aqliy energiya sarflashdan qutqaradi. Vazifani jamlangan holda bajarish jarayonida kerakli qog'oz yoki faylni izlashga beixtiyor chalg'itish xuddi shu vazifani bajarishning butun jarayoniga halokatli ta'sir ko'rsatadi, chunki kommutatsiya sodir bo'ladi. Kommutatsiya energiyani behuda sarflashdir.
24. Yurish. Agar ish kunida sayr qilish imkoningiz bo'lsa, buni o'zingizdan bosh tortmang. Men ofisdan metroga va orqaga yugurishni nazarda tutmayapman. Ba'zan bog'da 10 daqiqalik yurish ish kuningizning qolgan qismini bir necha barobar samaraliroq qiladi. Yurish paytida siz ish, g'oyalar va ularni amalga oshirish yo'llari haqida ham o'ylashingiz mumkin, lekin yurish paytida siz albatta qilmasligingiz kerak bo'lgan narsa, siz ketganligingiz va hech kimning qo'ng'iroqlariga javob bermasligingiz yoki xo'jayiningiz sizni chaqirganligi haqida tashvishlanishdir. va siz ishda emassiz. Yurish paytidagi tajribalar undan keyin salbiy oqibatlarni anglatadi. Shuning uchun uni tinchroq qilishga harakat qiling.
25. Ish kunlarida yopiladi. Bir vaqtning o'zida bir kunni mashq qiling. Siz uni ro'za kuni deb atashingiz mumkin, ammo bu dietaga hech qanday aloqasi yo'q. Shu kuni siz hamma narsadan, ishdan, mijozlardan, maqsadlardan, vazifalardan, menejerlardan va hokazolardan bo'shatasiz. Buni qilishga qaror qiling va o'zingizni baxtli qiling. Bu kuni siz shahar tashqarisiga chiqishingiz mumkin, siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin. Ertasi kuni ishga qaytsangiz, siz faol, tetik va quvvatli bo'lasiz.
26. Musiqa. Ish paytida musiqa tinglash ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sevimli qo'shiqlaringizni tanlang va ishlashni boshlang, shunda siz mahsuldorligingiz qanday oshishini ko'rasiz.
27. Sport faoliyati. Sog'lom turmush tarzini olib boring va kamida vaqti-vaqti bilan mashq qiling. Jismoniy mashqlar metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, bu sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir qiladi.
28. Jinsiy aloqa. Bizning tanamiz tomonidan ishlab chiqariladigan endorfin sof shaklda energiya hisoblanadi. Shuning uchun muntazam jinsiy aloqa qilishni unutmang.
29. Doimiy mashg'ulotlar. Sog'lik, faollik va uzoq umr ko'rishning kaliti ertalab muntazam ravishda mashq qilishdir. Treningning eng ijobiy tomonlari haqida,
30. Uxlash. O'zingizga yaxshi 8 soat uxlang. Men bu qanchalik qiyinligini bilaman, lekin buni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Kimdan yaxshi uyqu Kuningizning mahsuldorligi sizga bog'liq; agar siz etarli darajada uxlamasangiz, kun bo'yi charchaganingizni his qilasiz.
LEKIN BU BONUS - MASLAHAT #31!!!
31. Yoga. Kundalik hayotda turli xil assanalar (posturalar) dan foydalanish tanangizning muvozanatini tiklashga yordam beradi. umr bo'yi baquvvat bo'lishingizga yordam beradi.
Faol, tetik va baquvvat bo'lish siringiz nimada? Siringizni biz bilan baham ko'ring, bu haqda sharhlarda yozing.
ENIODIAGNOSTIKAdan O'TING!
Agar gul sevilsa, unga sug'oriladi. Ya'ni ular hayotni oziqlantiradi va energiya beradi.
Agar ayol sevilsa, unga g'amxo'rlik qilinadi. U gul emas, lekin sevgisiz ham qurib ketishi mumkin.
Va agar tashqi sevgi etarli bo'lmasa, o'zingda sevgi izla.
Bu eng foydali faoliyatdir. Bundan tashqari, energiyangizni oshiring. Bu sizga kuch va ichingizda qoniqish hissi beradi.
O'ZINGIZGA qadam tashlang. Har kuni sinov qiling
O'zingizni sevishni qanday o'rganishni bilmayapsizmi?
O'zingizni va hayotingizni to'liq qabul qilishingizga yordam beradigan 14 ta mashqni oling!
"Instant Access" tugmasini bosish orqali siz shaxsiy ma'lumotlaringizni qayta ishlashga rozilik bildirasiz va rozilik bildirasiz
Yoshligida ayol osongina qarama-qarshi jinsning e'tiborining ob'ektiga aylanadi. Yoshlikning o'zi go'zallikdir.
Ammo yoshi bilan ular energiya bilan o'ziga jalb qilinadi. Bu erda siz teng bo'lmagan juftlikni uchratganingizda "U unda nimani ko'rdi?" Degan savolga javob yotadi, bu erda tashqi ko'rinishdagi ustunlik aniq erkak tomonida.
Ichki erkin ayol baxtli bo'ladi, u manba va har qanday qiyin vaziyatlardan chiqish yo'lini topadi. Ichida erkin bo'lmaganlar hatto farovon vaziyatda ham azob chekishadi.
Shuning uchun, Koinot siz bilan birga bo'lgan va hozirgi kun uchun kuch beradigan yaxshi kunni kutishingiz shart emas.
Siz o'zingizni haqiqiy ayollik va o'zingizni sevish bilan to'ldirib, energiya deb ataladigan gulni o'zingiz sug'orishingiz mumkin.
Ayol energiyasini qanday oshirish mumkin - 14 qoida
1. 8 soat uxlang va yarim tungacha yoting
Tanangizni o'z vaqtida dam olishga o'rgating. Kecha sevgi yoki uyqu uchun yaratilgan.
Motivatsion iqtiboslarni toping, ularni o'qib, ertalab turishning go'zalligini his qilasiz. Ritual qahva yoki choy, tercihen derazadan ko'rinish, o'zingiz bilan muloqot qilish, kunni bemalol rejalashtirish.
Va eng muhimi - sukunat.
Va shuningdek - o'z-o'zidan faxrlanish.
Ishoning, makon bu o'zgarishlarga tezda javob beradi. Va bu mavzu bo'yicha eng keng tarqalgan so'z: "Kim erta tursa, Xudo unga beradi" hayotingizda ishlaydi.
2. Ma'naviy o'qish, minnatdorchilik, ibodatdan foydalaning
Sizning e'tiqodingiz qanday bo'lishi muhim emas. Asosiy shart - samimiylik.
Tsenzura miyangiz hali to'liq uyg'onmaganida, yuragingiz uchun muhim bo'lgan so'zlarni ayting, qo'riqchi farishtangiz bilan muloqot qiling. VA rahmat.
Birinchidan, hech bo'lmaganda har doim siz bilan bo'lgan dunyoning etti mo''jizasi uchun - mumkin ko'rish, eshitish, nafas olish, yurish, shuningdek his qilish, sevish va tabassum qilish.
3. Meditatsiya qilish uchun vaqt ajrating
Ayniqsa, gavjum joylardan keyin uyga kelib, olib ketish foydalidir kontrastli dush va sukunatda o'zingiz bilan yolg'iz qoling.
Besh daqiqa hech narsadan yaxshiroqdir.
Bu, shuningdek, hozirgi kun bilan bog'liq ba'zi chakralarda ishlayotgan bo'lishi mumkin. Yoki shunchaki orzularingizning rang-barang olamiga sayohat.
IN zamonaviy dunyo meditatsiya muqaddas (yashirin) bilim bo'lishni to'xtatdi va har birimiz uchun ochiq bo'ldi. Axir, bu shunchaki mavhum metafizik amaliyotlar emas, balki kundalik hayotni yaxshilash uchun juda foydali va qimmatli vositadir.
4. Xursandchilik va ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldiring
Siz odatni rivojlantirishingiz mumkin - kun oxirida chiroyli daftarga "meni xursand qilgan 5 narsa" ni yozing.
Bu qiziqarli uchrashuvlar, tez tabassumlar, quvonchli kashfiyotlarning ko'rinmas va doimiy to'ldiriladigan to'plami bo'ladi.
Muvaffaqiyatsizliklar, bo'sh hamyonlar va yomon xabarlarni yig'ishdan ko'ra yoqimliroq emasmi?
Va keyin siz kun davomida tez-tez to'xtashni boshlaganingizni sezasiz ko'proq go'zallik va hayratga e'tibor bering.
Sizga kerak bo'lgan hamma narsa sizning ichingizda ekanligini eslatib turadigan ayollik, ayollik energiyasi va kuch haqida eng yaxshi tarkib.
5. Ijodkor bo'ling va o'zingizni ifoda eting
Agar siz rassom, ignachi yoki shoir bo'lmasangiz ham, har doim va hamma joyda yarating.
Shunday qilib, siz o'zingiz to'plagan narsalaringizni baham ko'rasiz, o'zingizni ifoda etasiz va bu dunyoda shaxsiy iz qoldirasiz. Oxir-oqibat, asablaringizni shunday tinchlantirasiz.
Qiziqarli fikrni yozing - sizniki, to'plang kuzgi barglar va guldasta qiling, sharfni yangi usulda bog'lang, abajurni aqldan ozdiring.
Bu muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin emas. Bu ijodkorlik.
Va har doim aytishingiz mumkin: " Men buni shunday ko'raman!»
Ayol har lahzani yaratadi, nostandart variantlarni qidiradi. U eng oddiy, kundalik narsalarda ham go'zallik va sehrni ko'radi va yaratadi. Raqs, rasm, bola bilan o'ynash yoki kechki ovqat - hamma narsa uning qo'lida mo''jizaga aylanadi.
6. Sayohat
Energiyani to'ldirishning juda yoqimli va xilma-xil manbai.
Yiliga bir marta bormagan joylaringizga borishni qoidaga aylantiring.
Oyiga kamida bir marta shahar tashqarisiga sayohat qiling.
Haftada bir marta siz yashayotgan hududning aniqlanmagan ko'chalarida sayohat qiling.
Kuniga bir marta esa odatdagi yo'nalishni o'zgartirishingiz mumkin - ishga, do'konga, do'stingizni ko'rishga.
Rasmni yangilang. Yomon sayohat degan narsa yo'q. Bu hamma uchun juda zarur bo'lgan qayta ishga tushirish.
Uyga qaytish qanchalik yoqimli!
7. Tabiatga, o'rmonga, tog'larga, suvga yaqinroq bo'ling
Bu ham sayohat. Ammo yangi joylarni ziyorat qilishdan ko'ra ko'proq tozalovchi va energiya beradi.
Daraxtni quchoqlang va uning kuchi umurtqa pog'onasidan oqib o'tishiga imkon bering. Tog'larni quchoq ochib kutib oling.
"Mendan hamma narsani yuving" degan so'zlar bilan daryoga boring.
Va shunchaki qichqiring. Yurakdan!
8. O'zingizga gullar bering
Ularni erkaklardan olasizmi yoki yo'qmi, muhim emas. Agar xohlasangiz, sotib oling.
Biz boshqalar uchun juda ehtiyotkorlik bilan tanlaymiz. Nega o'zingiz uchun tanlamaysiz?
Bayram uchun emas. Va xuddi shunday!
Ammo bu, ehtimol, ularga hali berilmagan odamga namoyishkorona qoralash bo'lmasligi kerak.
Bu sizning zararsiz injiqligingiz bo'lsin. O'zingizga berilgan ozgina quvonch.
9. To'g'ri ovqatlaning
Biz nima yeymiz. Juda keng mavzu. 30% qaynatilgan ovqat va 70% sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Ichish tabiiy yog'lar birinchi aylanish
Har yili ayol tanasi E vitamini tobora ko'proq talab qilinmoqda, bu vitamin C bilan eng yaxshi so'riladi. Shuning uchun tanangizni va kuchingizni qoshiq bilan boqing zaytun moyi limon sharbati bilan ertalab och qoringa ichiladi.
Jigaringizga rahm qiling va oq nonni dietangizdan chiqarib tashlang.
Ammo oziq-ovqat haqida gap ketganda, ayol juda pedantik bo'lmasligi kerak. Kunni beparvolik bilan o'tkazing va tanangiz so'ragan narsani iste'mol qiling.
Bizning tanamiz tana aqliga ega noyob vosita bo'lib, u bizning ehtiyojlarimiz haqida o'zimiz tushunganimizdan ham ko'proq narsani biladi. Bizning tanamiz bir vaqtning o'zida bizga kerak bo'lgan narsani "o'qiy oladi" va aniq maslahatlar beradi. Misol uchun, tana sizga bugungi kunda qanday moddalar va mikroelementlar etishmasligini aytadi.
10. Ko'chiring va yana harakatlaning
Biz hammamiz bu haqda bilamiz, lekin biz uni kechiktiramiz yangi hayot ertaga. Har bir inson sportga muhtoj, hatto nozik va chiroyli. U faqat sizning hayotingizda bo'lishi kerak.
Har qanday shaklda. Ana xolos.
Boshqa izohlar kerak emas.
Yagona va samarali usul vazn ortishi boshlanishi bilanoq to'xtating - jismoniy mashqlar. Men og'irlikni ko'tarish, velosipedda yurish, yugurish yoki suzish kabi juda intensiv mashqlar haqida gapiryapman. Jismoniy mashqlar mushak massasini qurishni boshlash uchun etarli bo'lishi kerak.
11. Tanangizni tozalang
Ayol energiyasini to'ldirish uchun juda she'riy nuqta emas. Agar shifokor ma'qullasa, haftada bir marta kastor yog'ini tozalash foydali bo'ladi. 1 kg tana vazniga 1 g kastor yog'i tavsiya etiladi.
Ertalab faqat sabzavot va mevalar bor. 14:00 dan 17:00 gacha suv iching. Va 17 yoshda, kerakli miqdorda kastor yog'i va 150 g oling limon sharbati. Va boshqa hech narsa yo'q.
Kislota-baz muvozanatini tiklash uchun oyiga uch kun faqat mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Sizni yoqimli bonus kutmoqda - tashqi ko'rinishdagi o'zgarish (albatta, yaxshi tomonga) va tashqi o'zgarishlar))
12. Intim mushaklaringizni mashq qiling
Qo'shimcha energiyadan tashqari, siz sog'lig'ingizni yaxshilaysiz va sevganingizni hayratda qoldirasiz.
Eng keng tarqalgan variant - Kegel mashqlari. Uyatchan, ammo maqsadli odamlar uchun Internet mavjud. Yoki to'g'ri nafas olishni o'rgatadigan treningga boring.
13. Kundalik yuriting
Siz uni "Muvaffaqiyatli ayolning kundaligi" deb atashingiz mumkin. U sizning jim suhbatdoshingiz va eng sodiq do'stingiz bo'ladi.
Hayot, yil, kun uchun rejalaringizni yozing, ustuvorliklarni belgilang. Kun davomida sizga yoqqan iqtiboslar yoki foydali xulosalar bo'lishi mumkin.
Hech qaerga xat yozishga vaqt ajrating. Ular sizning salbiy fikrlardan xalos bo'lishingiz, xafagarchilik, o'zingizni va boshqalarni kechirishingizni o'z ichiga oladi. Va uni qiziquvchan ko'zlardan yashiring. Va uchun yaxshiroq terapiya va darhol xavfsizlikni yo'q qiling.
14. Do'stlar bilan suhbatlashing
Ayolning ko'p muloqot qilish uchun tabiiy ehtiyoji bor. Unga qiz do'stlari, bakalavr kechalari, uzoq telefon suhbatlari kerak.
Bundan tashqari, kun davomida unga tug'ilishi kerak bo'lgan ma'lum, ancha katta erkaklik lug'ati ajratiladi.
Asosiysi, bu suhbatlar suhbat emas, shundan keyin siz o'zingizni charchagan va bo'sh his qilasiz, balki to'liq quvvatli energiya almashinuvi.
Agar siz ushbu qoidalarni yoqtirmasangiz, energiyani oshirishning oddiyroq usuli mavjud:
Sevib qolish. Va buning uchun eng munosib ob'ektni - O'ZINGIZNI tanlang.
Natalya Stepanova
Ayniqsa, "Mahorat kalitlari" loyihasi uchun
Energiya bilan to'ldirish eng ko'p biridir muhim jihatlari uchun zamonaviy odam. Agar siz uyquchanlik, kuchingizni yo'qotish, charchoq (ayniqsa, doimiy charchoq), ishtiyoqning etishmasligini his qilsangiz, ishlarni yakunlash va istaklaringizga borish uchun etarli kuchingiz bo'lmasa, unda bu bo'lim siz uchun juda zarur! Samarali energiya amaliyotlari (jumladan, oy energiyasi amaliyotlari, Taoist energiya amaliyotlari, kundalik energiya amaliyotlari) sizga ko'proq ishlarni bajarish va energiyani his qilish uchun energiya bilan to'ldirishga yordam beradi. X-Arxiv veb-saytining ushbu bo'limida energiya olishning umumiy amaliyotlaridan tashqari, ayol energiyasini to'ldirish uchun noyob yig'ish usullari, erkaklar uchun energiya amaliyotlari, energiyani to'ldirish uchun meditatsiyalar, energiyani to'ldirish uchun mantralar va energiyani to'ldirishning boshqa noyob usullari (energiyani tiklash) mavjud. ). Insonning energiyasi (energiya darajasi) ruhiy amaliyotlarda muvaffaqiyatga bevosita ta'sir qilishini bilasizmi? O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini bilish bilan shug'ullanish, energiya darajasi past bo'lgan super kuchlarni rivojlantirish mumkin emas, chunki ko'plab usullar va usullar katta energiya sarfini talab qiladi. Bundan tashqari, stress, zo'riqish va hayotning tez sur'ati bizning energiyamizni olib tashlaydi. Agar sizda etarli energiya bo'lmasa, nima qilish kerakligini va uni energiya bilan qanday to'ldirishni bilib oling!
Hayotda har bir inson farovonlik, omad, biznesda muvaffaqiyat va yaxshi munosabatlar. Ba'zida ishlar biz uchun yaxshi bo'lmaydi. Belgilangan vazifalarni bajarish va rejalarni bajarish uchun kuch etarli emas.
Biz o'zimizni tanbeh qilamiz, ba'zida biz bunday emasmiz yoki irodamiz zaif bo'lganimiz uchun shunchaki tushkunlikka tushamiz. Ammo sodir bo'layotgan hamma narsaning sababi nafaqat irodaning zaifligi, balki oddiy energiya etishmasligi, bir yoki bir nechta oqimning torayishi yoki bloklanishi bo'lishi mumkin.
Qanday oqimlar bor?
Yuqori oqim- kosmosdan yuqoridan keladi va bizni boshning tepasida joylashgan nuqta orqali to'ldiradi. Bu oqim to'sib qo'yilganda, biz axborot kanaliga kirishimiz, Ruhimiz bilan aloqamiz yo'q. Biz yuksak maqsad va g‘oyalardan bebahra qolgandekmiz.
Pastki oqim- Yerning markazidan keladi va bizni oyoqlarimiz orqali to'ldiradi. Bu oqim bloklanganda, biz Yerning energiyasi bilan to'ldirilmaydi, ya'ni mo'l-ko'llik, barqarorlik, doimiy kuchli munosabatlar va ishda muvaffaqiyat yo'q. Kimda bu oqim yaxshi ochiq bo'lsa, hayotda hech narsa kerak bo'lmaydi.
quyosh oqimi- oqim Quyoshdan keladi va bizni quyosh pleksusi orqali to'ldiradi. Bu oqim bizni yorug'lik energiyasi bilan tozalaydi va zaryad qiladi, biz ishonchli va muvaffaqiyatli bo'lamiz. Biz Quyosh energiyasi bilan to'lganmiz, ya'ni biz turli ta'sirlarga chidamli bo'lamiz.
Uni istalgan vaqtda yoqish mumkin. Tasavvur qiling-a, xuddi quyoshdan keladigan shlang sizning quyosh pleksusingizga borib, sizni yorug'lik bilan to'ldiradi va ichki makoningizni o'zgartiradi.
Biz energiya oladigan kanallar - qo'llar va oyoqlarning ifloslanishi tufayli to'ldirish to'liq amalga oshirilmasligi mumkin. Bizning his-tuyg'ularimiz ularda to'planadi va energiya harakatiga to'sqinlik qiladi.
Vaqti-vaqti bilan bu kanallarda axloqsizlik bor-yo'qligini tekshirib turishingiz kerak va barcha kirlarni erga to'kib tashlang. Buni qilishdan qo'rqmang, Yer hamma narsani qayta ishlaydi va unga kiradigan salbiy salbiy bo'lishni to'xtatadi, uni tozalaydi.
To'liq holatga qanday erishish mumkin?
Bizning oqimlarimiz yaxshi ishlashi uchun har kuni bizni energiya bilan to'ldirishga va hayotimizni o'zimiz xohlagancha o'zgartirishga yordam beradigan bitta oddiy mashq qilishimiz kerak.
Uning ishlashi uchun nima qilish kerak?
O'zingizni ish holatiga qo'yishni o'rganishingiz kerak. Shunday ekan, boshlaylik.
№1 qadam
To'g'ri turing, pastki tanangizni bo'shashtiring, tizzalaringizni bir oz egib, qo'llaringizni mushtlarga bog'lang. Endi tasavvur qiling-a, siz daraxtsiz va sizning ildizlaringiz Yerga uzoqqa boradi va to'g'ridan-to'g'ri Yerning markaziga tushadi. U yerdan energiya sizning ildizlaringiz orqali ko'tariladi va tanangizni to'ldiradi. Siz to'lib borayotgan stakanga o'xshaysiz. To'ldirgandan so'ng, ichki bo'shliqni kengaytirishga harakat qiling. Sizning energiyangiz pasayganga o'xshaydi. To'ldirishni yana takrorlang va keyin kengaytiring. Buni 10 marta bajaring. Shunday qilib, siz energiyangizni ichki makonda yaxshi to'playsiz. Mushtlarga siqilgan qo'llar sizni to'ldirishga yordam beradi va energiya ular orqali o'tib ketmaydi. Keyin ularni shunchaki echib oling.
№2 qadam
Endi biz yuqori oqimdan to'ldirishni boshlaymiz. Tasavvur qiling-a, endi energiya yuqoridan keladi va to'ldiradi. №1 qadamda bo'lgani kabi kengaytmani yarating. Va yana to'ldiring, va hokazo 10 marta.
№3 qadam
Endi sizning bo'yingizning o'lchamiga to'g'ri keladigan va siz uning markazida joylashgan pillani tasavvur qiling. Bu sizning energiya pillangiz. Tasavvur qiling-a, siz pastdan va yuqoridan unga iplar qo'yayotgandeksiz. Va sizni to'ldirish orqali ular sizning pillangizni himoya qiladi.
№4 qadam
Endi pilla bilan tanishamiz. Ichkaridan qarang, u qanday holatda. Unda teshiklar yoki yoriqlar yoki qora dog'lar bormi? Hammasini tuzating muammoli joylar. Va keyin uning ichidagi bo'shliqni yuqori va pastki oqim energiyasi bilan to'ldiring. Shu tufayli siz hatto pilla hajmini ham kengaytirishingiz mumkin.
Amaliyot oxirida siz o'zingizni kengaytirilgan va to'ldirilgan his qilishingiz kerak. Oqimlarni va ular sizning ichingizda qanday qilib mustaqil ravishda harakat qilishini his qilishga harakat qiling. Buning yordamida siz ajoyib energiya holatida bo'lasiz va bu sizning hayotingizni tubdan o'zgartirishi mumkin.
Siz hatto tajriba qilishingiz va bu amaliyotni har kuni bir oy davomida, tercihen ertalab qilishingiz mumkin. Va bir oy ichida nima bo'lishini ko'ring. O'ylaymanki, sizning ahvolingiz va hayotingizda katta farqni sezasiz.
Ishlaringizda muvaffaqiyatlar tilayman.
Sizga muhabbat bilan, Marina Danilova.
