Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va VKontakte
Psixoterapevt - bu shifokor bo'lib, odamlar unga ozgina ishonchsizlik bilan munosabatda bo'lishadi, uni juda mavhum shifokor deb bilishadi va shuning uchun faqat o'ta og'ir holatlarda unga murojaat qilishadi. Aslida, uning ishi oddiy shifokorning ishidan unchalik farq qilmaydi: ular unga muammo bilan murojaat qilishadi, u bemorning hayotini sezilarli darajada yaxshilaydi. Ammo "ruhingizni davolash" vaqti kelganini qanday bilasiz?
"Menda hammasi yaxshidek tuyuladi, lekin negadir ertalab uyg'onib, o'zimni osib qo'ymoqchiman"
Ba'zida qandaydir qayg'uli voqea xotirangizdan o'chirilgandek, his-tuyg'ularingiz unutilgandek bo'ladi. Natijada, sizda yaxshi xotiralar qoldi, lekin butunlay tushkunlik holatida, asabiylashish, doimiy befarqlik va tushunarsiz depressiya. Ammo his-tuyg'ular hech qachon yolg'on gapirmaydi: agar uzoq vaqt davomida o'zingizni juda yomon his qilayotgandek tuyulsa, unda bu sizga ko'rinmaydi. Asosiy savollar: bu og'riqli tuyg'u nima uchun va qaerdan paydo bo'ldi?
Psixoterapevt, albatta, muammo nima ekanligini aniqlaydi. Sabablari boshqacha bo'lishi mumkin - sezilmaydigan depressiyadan jiddiy kasalliklar belgilarigacha. Yoki sizning holatingizda asabiylashish mutlaqo sog'lom reaktsiya bo'lishi mumkin, ammo siz o'zingiz atrofingizdagi haqiqiy vaziyatdan to'liq xabardor emassiz.
“Men noto'g'ri ish qilyapman shekilli. Va umuman olganda, men o'z hayotimni yashamayapman."
Sizning jon sherigingiz sizning umr yo'ldoshingiz emas; siz noto'g'ri mutaxassislik bo'yicha o'qigansiz va sizning salohiyatingiz butunlay boshqacha bo'lishi mumkin; va bu kulrang, zolim shahar mutlaqo siz uchun emas! Bularning barchasi haqiqiy hayotingizning muvaffaqiyatsiz muqobil versiyasiga o'xshaydi.
Bularning barchasi ham sababsiz emas. Eng ko'p sabab - bu sizning tarbiyangiz va ota-onangizning sizga bo'lgan umidlari. Ammo shifokor aniqroq tushuntiradi.
"Menga shunday tuyuladiki, men aylana bo'ylab yuraman va har doim bir xil tirgakda yuraman"
Siz vaqti-vaqti bilan barcha do'stlaringiz bilan zerikasiz, bir joyda uzoq vaqt ishlay olmaysiz, xo'jayiningiz bilan doimo bir xil muammolarga duch kelasiz, hamkasblaringiz bilan vaqti-vaqti bilan shunday nizolar bo'lasiz, ishqiy munosabatlar ham xuddi shunday bo'ladi. har safar fojiali stsenariy... Zerikish. Sog'inish. Bu nima, taqdir?
Yo'q. Buning sabablaridan biri sizning psixikangizning o'zini himoya qilish bo'lishi mumkin, bu sizning ongingizdan eng shikastli tajribalarni siqib chiqaradi. Siz ulardan bexabarsiz va har safar ular bilan birinchi marta uchrashgandek bo'lasiz. Siz buni o'zingiz hal qila olmaysiz. Ammo mutaxassis sizga yordam beradi.
"Menda doimo bosh og'rig'i / oshqozon og'rig'i bor, ammo biron bir shifokor muammoning sababini topa olmaydi."
Hamma kasalliklar nervlardan kelib chiqadi, deyishlari ajablanarli emas. Yildan yilga ko'plab tadqiqotlar stressning o'zini namoyon qilishi mumkinligini tasdiqlaydi keng assortiment jismoniy kasalliklar - surunkali hazmsizlikdan bosh og'rig'iga, tez-tez shamollash yoki hatto jinsiy istakning pasayishiga qadar. Shunday qilib, agar sizning shifoxona hikoyangiz hech qachon aniq tashxis qo'ymasa, ehtimol siz boshingizga qarashingiz kerak.
"Men kechikish bilan kurasholmayman"
Tushunish muhim: kechiktirish muammo emas, balki alomatdir.(agar, albatta, biz oddiy dangasalik haqida gapirmasak). Vaqtni boshqarish, iroda va barcha turdagi mashg'ulotlar yordam bermaydi. Kechiktirish haqiqatan ham jiddiy sabablarga ega bo'lishi mumkin, ular o'z faoliyatingizning muvaffaqiyatiga ishonmaslikdan tortib, ota-onangizning xatolarigacha (siz hatto shubhalanmasligingiz ham mumkin).
"Men tashqi ko'rinishimdan nafratlanaman"
O'z-o'zini tanqid qilish va yaxshi tomonga o'zgarish istagi yomon emas. Ammo agar siz atrofingizdagilar tomonidan juda yuqori baholansangiz (tashqi ma'lumotlarga ko'ra) va shu bilan birga siz doimo o'zingizdan norozi bo'lsangiz va agar ular sizni biroz o'zgartirsalar, siz butunlay boshqacha yashagan bo'lsangiz, keyin bu muammo psixologik tabiat. Bu sizning hukmingiz uchun kimdir aniq aybdor ekanligini anglatadi. Lekin kim? Qayerda? Va bu qachon sodir bo'ldi?
"Men har doim o'zimni aybdor his qilaman"
Siz yumshoq, plastilin kabisiz va siz noto'g'ri ekanligingizga osongina ishonch hosil qilishingiz mumkin. Siz doimo kechirim so'raysiz. Siz o'zingizni noto'g'ri ish qilayotganingizni his qilasiz. Siz muntazam ravishda shunga o'xshash his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni sezmasligingiz mumkin. Bu norma emas. Bu, albatta, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
"Men doimo og'riqli munosabatlarga aralashaman."
Xuddi shu turdagi erkaklar/ayollar, har safar sherik bilan bir xil ziddiyatli vaziyat, qiziqishni yo'qotish, zerikish, asossiz umidlar - va bularning barchasi shaxsiy hayotingizda ko'p marta takrorlanadi. Ehtimol, muammo ota-onangizda. Lekin aynan qaysi biri? Bir million variant bo'lishi mumkin va o'zingiznikini topish juda muhimdir.
"Men odamlar bilan muloqot qilishdan juda asabiylashaman"
Siz muhim uchrashuvga borasiz, qo'llaringiz hayajondan titraydi. Ular uchrashuvdan oldin, do'stlar, xo'jayinlar va hokazolar bilan uchrashishdan oldin silkitishda davom etadilar. Bu shunchaki sezgir yoki uyatchan odamning belgisi emas, bu sizning miyangizga singib ketgan aniq munosabatdir. Va bu sizga buni amalga oshirishga yordam beradi - bingo! - psixoterapevt.
"Do'stlar mendan shikoyat qiladilar"
Siz do'stlaringizni yo'qotasiz, yaqinlaringizdan uzoqlashasiz, ba'zi tanishlaringiz to'satdan siz bilan muloqotni to'xtatadi, javob berishni to'xtatadi. telefon qo'ng'iroqlari va xabarlar endi sizni uchrashuvlarga va biror joyga qo'shma sayohatlarga taklif qilmaydi. Bu siz o'zingiz bilmagan muammoni sabr-toqat, do'stona qo'llab-quvvatlash chegarasidan oshib ketganingizning belgisi bo'lishi mumkin. Va agar boshqalar sizga bu haqda tez-tez ishora qilsalar, bu sizning xatti-harakatingizni tushunadigan odam bilan gaplashish vaqti kelganligining belgisidir.
Ingliz tilini biladigan va hali ham psixoterapevtga borish yoki bormaslikka shubha qiladiganlar uchun maslahat beramiz. yaxshi sinov Psychcentraldan. Sog'lom bo'ling va tez-tez tabassum qiling!
19 mart 2019
Noyob Mixail
Salom, mening ismim Mixail, men 20 yoshdaman, Oilaviy ahvol: Men munosabatlardaman. Mening muammom shundaki, men ko'chada o'zimni noqulay his qilaman, ayniqsa odamlar oqimi bo'lgan odamlar gavjum joylarda, masalan, shoshilinch vaqtda. Nazarimda, o'tkinchilar menga qarab, qandaydir tarzda meni hukm qilishyapti, balki kulishmoqda. Bularning barchasi tufayli yurak urishim tezlashadi, men terlay boshlayman va tez yuraman, ko'z tegmaslik uchun atrofdagilarga qaramaslikka harakat qilaman. Vaziyat o'zgaradi, men hatto zo'rg'a tanigan odam bilan yurganimda, o'zimni yanada ishonchli his qilaman. Bu haqda nima qilishim kerak? Bu muammoni o'zim hal qila olamanmi?
20 mart 2019
Noyob Mixail
Mahkum qilishning o'zi allaqachon yoqimsiz, u o'z-o'zini hurmat qilishni pasaytiradi. Ehtimol, qo'rquv ko'proq bu nimaga olib kelishi mumkinligi, qandaydir shaxsiy dushmanlik tufaylidir.
Ba'zan bu tashvish qayerdan kelib chiqqanini tushunolmayman, chunki odamlar menga men tasavvur qilganimdek e'tibor bermayotganini tushunaman.
20 mart 2019
Noyob Mixail
Haqorat, ba'zi tajovuzkor imo-ishoralar, umuman olganda, salbiy narsa
20 mart 2019
Noyob Mixail
Ha, maktab yillarimda shunga o'xshash holatlar ko'p bo'lgan, ammo men aniq bir ishni ajratib ko'rsata olmayman
20 mart 2019
Noyob Mixail
Negadir bir voqea esimga tushdi, do'stlarim bilan munosabatlarim keskin bo'lib, ular orqamdan yurib, qandaydir so'kishdi va kulishdi. Bu bir necha marta sodir bo'ldi
20 mart 2019
Noyob Mixail
Qo'rquv, chalkashlik
O'zingizni zaif his qilish
21 mart 2019
Noyob Mixail
Bu yana sodir bo'lishidan qo'rqaman, bu tajovuz va nafrat. Men tanamda qandaydir qattiqlikni, harakatlarimda noaniqlikni his qilyapman. Chalkashlik, chunki men bu bilan nima qilishni, bu his-tuyg'ularni boshdan kechirmaslik uchun o'zim bilan nima qilishni bilmayman. Men uchun zaiflik ishonchsizlik bilan bir xil, men o'sha noxush tuyg'ularni yana boshdan kechirishimni his qilaman va bunga tayyor emasman.
21 mart 2019
Bu his-tuyg'ular sizga og'riq keltiradi. Siz ulardan qochishga harakat qilyapsiz. Ayting-chi, siz katta bo'lganingizda o'tmishga qaytib, o'zingizni sodir bo'lgan tajovuzdan himoya qila olasizmi? Bezorilaringizga nima deysiz yoki nima qilasiz?
21 mart 2019
Noyob Mixail
O'ylaymanki, men o'zimni himoya qila olardim, chunki ular endigina o'spirin edilar va men allaqachon voyaga etganman va men ham ularga qandaydir tarzda tajovuzkorlik bilan javob bera olaman, agar shunga o'xshash vaziyat bo'lganida, hozir qilgan bo'lardim.
21 mart 2019
Mixail, ya'ni kattalar pozitsiyasidan o'zingizni himoya qila olasiz! O'tmishda o'zingizni himoya qiling, sizni xafa qiladigan vaziyatga o'ting. Aytmoqchi bo'lgan, lekin qo'rqib aytmagan hamma narsani xayolingizda ayting. O'z his-tuyg'ularingiz bilan yashang, o'z himoyangizni va qo'llab-quvvatlashingizni his qiling. Keyin menga yozing his-tuyg'ularingizda, tanangizda va hokazolarda nima o'zgargan?
Mixail, mashqni bajara oldingizmi?
22 mart 2019
Noyob Mixail
Men tushunmayapman, men o'sha vaziyatlarni o'tmishdagi, kattalar pozitsiyasidan qayta tiklashga harakat qilyapman, lekin hech narsa o'zgarmaydi, men shunchaki uni boshimda aylantiraman va menda hech qanday his-tuyg'ular yo'q.
Men yuqorida javob bergan odamga qo'shilmayman. Siz hammani uydirma deb o'ylamaysiz - sizningcha, hamma soxta, o'ylamaydi va hokazo. Men buni yo zaif empatiya deb taklif qilaman - siz boshqalarga to'liq hamdardlik bildira olmaysiz. Ehtimol, bu autistik narsadir. Autizmli odamlar e'tibor beradigan birinchi va eng muhim muammo - bu boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tushunmaslikdir. Ammo umuman olganda, biz boshqa birovning boshiga kira olmaymiz. Odamlar o'ylaydimi va nimani o'ylashini tushunmasligimiz odatiy hol - biz faqat harakatlarni ko'ramiz va so'zlarni eshitamiz. Biz boshqalarni his qila olmaymiz. Faylasuflar bunday mavzularda bahslashadilar va fikrlash tajribasini o'rnatadilar, unda haqiqiy tajribaga ega bo'lmagan zombilar o'zlarini xuddi shunday tutadilar. oddiy odamlar- kutilganidek. Tajriba "Falsafiy zombi" deb nomlanadi va reaktsiyalar tashqi ogohlantirishlarga - ogohlantirishlarga javob degan fikrni tanqid qilish uchun ishlatiladi.
Bundan tashqari, sizda derealizatsiya kabi narsa bor deb taxmin qilish mumkin.
Vikida derealizatsiya qanday tasvirlangan:
Derealizatsiya (allopsixik depersonalizatsiya) - bu idrok etishning buzilishi atrofimizdagi dunyo haqiqiy bo'lmagan yoki uzoq, ranglardan mahrum va xotira buzilishi mumkin bo'lgan deb qabul qilinadi. Ba'zan "allaqachon ko'rgan" yoki "hech qachon ko'rmagan" holatlari bilan birga keladi. Ko'pincha bu depersonalizatsiya bilan birga sodir bo'ladi, buning natijasida u "depersonalizatsiya-derealizatsiya sindromi" deb ataladi, ya'ni "derealizatsiya" atamasi ko'pincha o'xshash belgilar guruhi sifatida tushuniladi. atrofdagi makon. Derealizatsiya bu psixotik kasallik emas (bu nevrotik kasalliklar toifasiga kiradi yoki "kichik psixiatriya" deb ataladi - odam ko'p hollarda o'zini, etarliligini va aql-idrokini to'liq nazorat qiladi, bu faqat hayot sifatini yomonlashtiradi. ).
Derealizatsiya ko'pincha depressiya bilan bog'liq va tashvish nevrozi yoki boshqa ruhiy kasalliklarning asosiy komponenti, shuningdek, ko'pincha depressiya yoki nevrasteniya bilan birga keladi.
Bitta forum ishtirokchilaridan biri derealizatsiya haqida shunday yozadi:
Artur: Sizni qanday tushunaman, to‘g‘risini aytsam, men o‘zim ham olti oylik kuchli stressdan so‘ng 18 yoshimda bu kasallikka duch kelganman... Men aqldan ozaman deb o‘yladim. Semptomlar quyidagilar edi: 1- haqiqiy emaslik hissi. 2- koinot haqida fikrlar paydo bo'ladi, biz kimmiz? , nega biz shu yerdamiz? Biz o'lganimizda nima bo'ladi? 3- go'yo siz boshqa tsivilizatsiyada bo'lgandek, odamlar jonsiz bo'lib ko'rinadi, go'yo ular robotlar (taxminan aytganda, hamma narsa shunchalik begonalashgan, g'ayrioddiy, tirik bo'lmagan) va ba'zida bu fikrlar shunchalik qo'rqinchliki, biror joyga qochib ketishni xohlaysiz.. .. Bu qanday qilib qoida deyiladi vahima hujumlari... Men Kievda yashayman, Frunzeda yaxshi psixiatrni ko'rdim, katta tajribaga ega shifokor, u hatto universitetda dars beradi, men unga o'z fikrlarimni aytganimdan so'ng, u menga bu alomatlardan xalos bo'lish uchun tabletkalarni to'ldirmadi, u hammasi yaxshi bo'lishini aytdi, bu fikrlarning hammasi o'zidan edi, biz yoshlarmiz, internetni titkilab, kasalliklarni qidiramiz, keyin ularni dadil o'zimizga bog'laymiz (shizofreniya, aqldan ozish va hokazo). Men bu holatdan taxminan yarim yil yoki hatto bir oyga chiqdim. 7-8, g'alati, hamma narsa o'z-o'zidan o'tib ketdi va dunyo yorqinroq bo'ldi va men endi derealizatsiya paytida meni tashvishga solayotgan fikrlardan qo'rqmasdim, ya'ni sog'lom aqlim qaytib keldi.... Hozir men allaqachonman. 23 yoshda, men 5 yil davomida to'liq hayot kechirdim , lekin fonda sport ovqatlanishi Men sport zalida foydalanganman, men tanamdagi nosozlikni boshdan kechirdim, bu ta'sir qildi asab tizimi, Men 2 oydan beri vahima buzilishi bilan yashayman, vahima hujumlari, harorat 37-37,5 va vahima buzilishi bilan birga keladigan derealizatsiya ... Yana o'sha psixiatrni Frunzeda ko'rdim, u hali ham. menga 5 yil oldin aytgan so'zlarini aytdi - u bilan yashashni yoki u bilan kurashishni o'rganmaguningizcha, bu sizni bezovta qiladi..... Men boshqa psixiatrga bordim, u hech narsa yo'qligini aytdi, tanangizda nosozlik bor sport qo'shimchalari tufayli va hammasi bir oy ichida davolandi - antidepressantlar.... Natijada, shizofreniya yo'q va hokazo. Agar sizning oilangizda shizolar bo'lmasa yoki vahima buzilishi bo'lsa, men qila olaman. 100% sog'lom odam ekaningizni ayting, unda nima bor Agar sizda qandaydir buzilishlar bo'lsa, unda yaxshi emas, psixiatrga tashrifingizni kechiktirmang va uning o'zi sizni bunga ishontiradi ... Umid qilamanki, hayotim hikoya sizga yordam beradi!
Shuning uchun o'zingizni kuzatib boring: agar tanada vahima, stress, nevroz, depressiya yoki noto'g'ri ish bo'lsa.
Men xuddi shu narsaga duch keldim, derealizatsiya hissi bor edi, men shizofreniya alomatlarini o'qidim, men aqldan ozaman deb o'yladim, go'yo men Masihning mujassamlanishiman, hatto o'z joniga qasd qilish haqida o'yladim. Bu tuyg'uga chiday olmay, tushkunlikka tushib qoldim va vaqt o'tishi bilan u o'tib ketdi, menda qandaydir bo'lib tuyuldi, men nima yedim, ichdim va olib yurdim, deb o'ylay boshladim. Taxminan bir yil o'tgach, shunga o'xshash narsa yana sodir bo'ldi, lekin yanada yorqinroq, men g'oyalar, his-tuyg'ular bilan hayollandim, berilgan savollarga javoban o'z-o'zidan miyamda ma'lumotlar paydo bo'ldi, ijtimoiy darajada men uchun hech qanday to'siq yo'qligini his qildim. va dunyo menga tegishli edi. Yana, ma'lum bir lahzada men nima sodir bo'layotgani haqida o'yladim va pravoslav "vasvasasining" tubiga tushdim, qo'rqib ketdim, ibodat qildim, o'zimni baquvvat va ma'lumot bilan tozaladim, tabibga bordim - va u o'tdi. Oxir-oqibat, nima deb o'ylaysiz? Olti oydan keyin bu yana sodir bo'ldi. Xo'sh, bu safar, keraksiz qo'rquvsiz, men bu tuyg'uga to'liq sho'ng'ib ketdim va ta'bir joiz bo'lsa, oxirigacha bordim. Oxirida nimaga erishganimni aytish befoyda, faqat shuni esda tutishni maslahat beramanki, u yerda hammaning ko'plab “tarbiyachilari” va “do'stlari” bor va ular bizni osonlikcha ranjitmaydi, ularga ishonadi va (eng muhimi) o'zingiz.
P.S.: Negadir men Vysotskiyning "Rut" qo'shig'ini esladim, garchi uni bolaligimda bir marta eshitgan bo'lsam ham oxirgi marta, lekin, har doimgidek, ushbu majoziy kanalga ishonishingiz kerak, ehtimol qo'shiq mavzuda.
Javob
Atrofimdagilarning hammasi haqiqiy bo'lmasligi mumkinligini qabul qilaman. Hamma narsa mumkin. Va shu bilan birga men o'zimni qandaydir yomon yoki ajralgan his qilmayman. Aksincha, yoshi o'tib ketishidan qo'rqaman. Men dunyoni hech qanday nazariyasiz idrok etadigan oddiy, standart bo'lib qolishimdan qo'rqaman. Bir kun uyg'onib, o'ylashni to'xtatib qo'yishdan qo'rqaman. Men to'shakdan turaman va o'zimga bunday falsafiy savol bermayman. Bu fikr meni odam qiladi va usiz men faqat o'zimni yaxshi his qilish haqida qayg'uradigan hayvonga aylanaman. Agar psixolog sizga faqat hayotdan zavqlanishni maslahat bersa, bu yomon psixolog. Insoniyatning asosiy vazifasi buyuklikka intilishdir va hatto aqldan ozgan narsa haqida o'ylash (men Isoning qayta tug'ilishi kabi) bu yo'lda juda yaxshi yordam berishi mumkin. Bu miyani cho'zadi va yangi, jiddiyroq savollarni keltirib chiqarishi mumkin.
Biz tez-tez o'zimizga savol beramiz: nega biz qarama-qarshi jins bilan muvaffaqiyatga erishmayapmiz? Javoblar juda xilma-xildir, lekin kamdan-kam hollarda ular muammo bizda emas, balki xatti-harakatlarimizda ekanligini ko'rsatadi.
O'zaro munosabatlarni o'rnatish juda qiyin, ammo qiziqarli jarayon. Biroq, ko'pchilik buni mashaqqatli mehnat yoki hatto burch sifatida qabul qiladi. Masalan, mening do'stim o'z oldiga har qanday holatda ham xorijlik bilan turmush qurishni maqsad qilib qo'ygan, so'nggi 8 oy davomida u har kuni tanishuv saytlarida bo'ladi, uchrashuvlarga boradi va ba'zan ishdan ketayotganda potentsial turmush o'rtog'ini kuzatib boradi (u; u ishlayotgan joylarning xaritasini ham tuzgan eng katta raqam rivojlangan xorijiy mamlakatlardan kelgan chet elliklar). Shu bilan birga, u bularning barchasini KERAK ekanligini aniq tushungan holda qiladi - yomg'ir, qor, harorat, bayramlar - bu kerak va tamom. U uyatchan emas va buni yashirmaydi, halol tan oladi, mening maqsadim bor va men unga erishaman. Bundan tashqari, u o'zining taktikasi sifatida blitskriegni tanladi - u bir erkak bilan uchrashadi va bir necha uchrashuvdan so'ng u qachon unga uylanishini so'raydi. Erkak, albatta, darhol g'oyib bo'ladi va u hayron bo'ladi - axir, ular aynan shu maqsadlar uchun uchrashishgan, nega u savolga aniq javob berishni xohlamaydi.
Balki siz ham munosabatlarga jarayon sifatida emas, balki maqsad sifatida qaraydigan insonlardandirsiz?
Siz juda salbiy.
Stakan yarmi bo'shmi? Sizga Eeyore va Tumandagi kirpi yoqadimi? Hammamiz baribir o'lamizmi? Keyin bu tashxis.
Siz hayotga juda pessimistik qaraysiz. Bilasizmi, ohangdor odamlar ham bor, ohangdorlar ham bor. Axir, ularning orasida kimdir bor. Shunday qilib, baland ovozli odamlar jismonan jozibali, faol optimistlardir. Ular yaxshi tuyadi, ular tush ko'rmaydilar, ular hech qachon xafa bo'lmaydilar va hatto nimadan xafa bo'lishlarini ham eslamaydilar. Mening do'stlarimdan biri aynan shunday. Undan xafa bo‘lmoqchi bo‘lsam, qo‘llarini yoyib, keng jilmayib: “Yo xudoyim... nima qilyapsan?” deydi. Qarshilik qilish mumkin emas. O'z navbatida, past ohangli odamlar g'amgin, g'amgin pessimistlardir. Ular har bir qilgan harakatlari uchun motivatsiya izlaydilar va ko'pincha uni topa olmaydilar, shuning uchun ular mantiqiy bo'lmasa, hech qanday harakat qilmaydilar (masalan, ular piknikga bormaydilar, hayvonlari yo'q). , va tug'ilgan kunlarni nishonlamang). Ular shubhali va o'zini past baholaydilar. Do'stlarim orasida ham shunday odamlar bor. To'g'rirog'i, ular shunday edilar. Bu odamlar bilan muloqot qilish juda qiyin, ular bizni doimo aybdor his qilishlari mumkin. Menimcha, bu toifadagi odamlarning asosiy farqi shundaki, birinchisi uchun jarayon muhim, ikkinchisi uchun esa natija. Bu hamma narsaga tegishli - hayotning o'zi. Hamma narsadan ma'no izlashning hojati yo'q, o'zingiz uchun maqsadlar qo'yishingiz va har bir harakatingizni oqlashingiz shart emas. Mening baland ovozli do'stim hech qachon nima uchun u haqida o'ylamagan oliy ma'lumot, buldog va Kazantip uchun ajratilgan o'rindiq chiptasi, lekin bularning barchasi unga baxt keltiradi, u shu qadar ko'p narsaga egaki, u boshqalar bilan baham ko'rishga tayyor.
Sizga doimo yordam kerak.
O'z qalbida quvonch bilan yashash qiyin bo'lgan odamlarning yana bir keng tarqalgan muammosi - ular muammosiz yashay olmaydilar. Aytgancha, men ham shunday odamlardan biriman. Bir muncha vaqt oldin men hayotimda muammosiz - o'qish, ish, oila, shaxsiy hayot va hatto sog'liqsiz yashagan davr yo'qligini o'ylab qoldim! Menga hayotimda haqiqatan ham muammolar bordek tuyuldi, lekin 22 yoshimda osteoporozni aniqlaganimda, menga shunchaki qiyinchiliklar kerakligi ayon bo'ldi. Bu har doim shunday bo'lgan va mening odamlarimdan biri vaqti-vaqti bilan bu haqda menga aytib bergan, lekin men bunga ishonmadim. Men tinchlantiruvchi dorilarni qabul qildim, yig'ladim, tushkunlikka tushdim, chunki universitet menga qayta topshirishni tayinladi. Nazarimda, meni haydab yuborishadi va mening hayotim muzlatgich qutisidagi panjara ostida tugaydi. Ba'zi muammolar meni aqldan ozdirdi - men ota-onamning hayoti uchun yoki saraton kasalligiga chalinishimdan qo'rqardim. Oxir-oqibat, agar men muammosiz yashay olmasam, ularni qandaydir tarzda nazorat qilishim kerak deb qaror qildim. Men uchta mavzuni tashvishga solib, biridan charchasam, boshqasiga o'taman. Bu mavzular allaqachon shunchalik eskirganki, ular meni vahima holatiga tushirmaydi, balki azoblanish ehtiyojimni to'liq qondiradi.
Paranoyak bo'lmang. Agar vaziyatga kirish yo'li bo'lsa, unda undan chiqish yo'li bor. Yechilmaydigan muammolar yo'q.
Siz hamma narsani boshqalarga qaraganda yaxshiroq bilasiz deb o'ylaysiz.
Hamma narsaga burnini yopishtiradigan odamlar toifasi bor. Biror kishi texnik universitetda o'qiganga o'xshaydi, lekin u she'r yozish bo'yicha maslahat beradi. Yoki bundan ham yomoni, u sizning bilimingizsiz ularni boshqaradi. U sizning ta'tilingizni qayerda o'tkazishni ham biladi; qaysi ish sizga mos va qaysi biri mos emasligini biladi; to'pig'i 6,5 sm dan yuqori bo'lmasligi, yubka esa tizzadan qisqaroq bo'lishi kerak; kim bilan muloqot qilishni, nima deyishni, nima o'ylashni biladi... Agar uni dunyoga keltirsang, seni ham shunga o'rgatadi. "Katta xo'jayin" bilan oila qurishga qaror qilishingiz dargumon bo'lsa-da, sizni g'azablantirayotgan narsa sizni doimiy ravishda o'rgatishlari emas, balki ular buni qobiliyatsiz qilishlaridir.
Siz juda passivsiz.
Erkaklar ko'pincha ayollarda ularni eng ko'p g'azablantiradigan narsa dangasalik ekanligini tan olishadi. "U kun bo'yi divanda yotadi va serial tomosha qiladi" - erkaklarning eng ko'p shikoyatlaridan biri. Ayollar ko'proq bag'rikeng, lekin menga ishoning, ularga ham yoqmaydi. Hech kim sizning ichki dunyongizning go'zalligini kamaytirmasligi kerak, lekin ba'zida munosabatlar qiziqarli ekanligini unutmaslik kerak. Birgalikda do'stlarni ziyorat qilish, parashyutda uchish, kinoga borish, it bilan yurish qiziqarli. Koreys tili darsidan uyga qaytib, oilangiz bilan kulgili voqealarni baham ko'rish juda qiziqarli. Sizning yaqinlaringiz "Sizniki nima qiladi?" Degan savolga javob berishni xohlaydi. Uzoq va batafsil javob bering va g'o'ldiradi: "Ha, hech qanday maxsus narsa yo'q". Dangasa bo'lmang.
Siz juda takabbursiz.
Ko'p odamlar boshqalar ularni takabbur deb bilishlarini bilib, hayratda qolishadi. Suhbatlarda uzoq vaqt pauza qilib, uzoqqa qarab o'ylashga moyilmisiz? Siz birinchi marta uchrashganingizda odamni yuziga emas, balki ko'zingiz bilan o'lchaganmisiz? Bir qoshni nafrat bilan ko'tarishni bilasizmi? Biz boshqalarga aytadigan yana ko'p imo-ishoralar va belgilar mavjud: "Siz kimsiz?" Bundan tashqari, odam siz haqingizda fikr bildirishi uchun bir marta kifoya qiladi. O'zingizni boshqalardan ustun hisoblamasligingiz kerak, o'zingizni hech kim bilan solishtirmasligingiz kerak. Boshqalar buni siz uchun qilishadi va ko'pincha BLOG TEAMO.RU
Ko'chada yurib, odamlarning kulayotganini ko'rsam, ular menga kulayotgandek tuyuladi. Har doim! Bu bilan qanday kurashish mumkin?
* * *
Nega odamlar ustimdan kulayotgandek his qilaman? Men ko'chada yolg'iz ketyapman, hech kimga tegmayman, to'satdan kimningdir yomon nigohini ushlayman va darhol menga nima bo'lganini aniqlashga harakat qilaman, nega men uni tabassum qildim?Agar ular menga emas, balki biror narsa yoki boshqa birovga kulishsa-chi? Negadir bu haqda o'ylash juda yoqimsiz. Birovning kulgisi har doim yoqimsiz. Yovuz, yomon qahqaha, masxara bilan kulish. “Odamlar bunchalik tajovuzkorlikni qayerdan olishadi? Men... odamlarga bunday muomala qila olmaysiz!”
Va shunga qaramay, ular menga kulishmagan bo'lsa ham, nega ular mening ustimdan kulishdi deb o'ylayman? Nima uchun menda biror narsa noto'g'ri bo'lganidan xavotirdaman? Nega men o'zim haqida qayg'uraman va boshqalarning baholariga shunchalik sezgirman?
Atrofdagilar uni qabul qilishsa, har qanday odam xursand bo'ladi va jamoada tashqarida bo'lish yoqimsiz. Agar bir kishi o'z yo'nalishidagi salbiy hujumlarga javob bermasa, ikkinchisi kulib yuboradi, uchinchisi esa javob hujumi bilan kurashadi. Bundan tashqari, har qanday jamoada o'zini qanday himoya qilishni bilmaydigan yoki shunchaki shovqinli suhbatlardan qochadigan odamlar bor. Turli odamlar- muayyan vaziyatlarda turli xulq-atvor.
Vizual vektor
Yuriy Burlanning tizimli vektor psixologiyasi shuni ko'rsatadiki, vizual vektorga ega bo'lgan odamlar o'zlarini axloqiy bosimdan himoya qila olmaydilar. Kutilmagan ziddiyatli vaziyatlar ularda qo'rquvni keltirib chiqaradi. Ular boshqalar tomonidan oson ta'sirlanadi va gipnoz qilish mumkin. Mening soddaligimda vizual odam hazil yoki provokatsiya qurboniga aylanishi mumkin. O'zini masxara qilib, u yanada katta qo'rquvni boshdan kechiradi va odamlardan qochishni boshlaydi, hatto ijtimoiy fobiya darajasiga qadar. Kulib qolishdan qo'rqish hissi begona, tomoshabin eshitilgan har qanday kulgi unga qaratilgan degan xayolda bo'lishi mumkin.Hamma allaqachon uning ustidan kulishidan oldin nima bo'lganini tushunishga ham vaqtlari yo'qlar bor. Ovoz vektorining ma'ruzachilari kompaniyada shovqin yoki bo'sh gapirishni yoqtirmaydi. Ular, masalan, hayot va o'lim haqidagi mavhum mavzularda yolg'izlikni va mulohaza yuritishni afzal ko'radilar. Ular uchun jamoada ekstrovert bo'lish zarurati stressdir. Va ular o'zlarining fikrlarini boshqacha tarzda o'zgartiradilar.
Jamiyatga moslashish uchun ular olomon ichida bo'lishlari shart emas. Boshqalarga, tegishli kasbdagi ishlariga: fan, dasturlash, musiqaga e'tibor qaratish orqali ular jamiyatga tegishli ekanligini aniqlaydilar. Ovoz muhandislari haqiqatan ham shovqinli kompaniyalarni yoqtirmaydi.
Ba'zida o'z fikriga yopishib qolgan ovoz san'atkori haqiqiy "ta'sirsiz odam" bo'lib, u o'zining g'ayrioddiyligi tufayli osongina masxara ob'ektiga aylanadi va odamlar uning ustidan kulganda juda alamli bo'ladi. Zero, Uning O‘zi – o‘tmishdagi eng buyuk sog‘lom aql egalari: olimlar, faylasuflar, din arboblari, psixiatrlar ochishga intilgan eng ichki sirdir.
Ovoz san'atkori o'zini o'zi o'ylashga moyil: "Men hamma narsaga sababchiman". Kutilmagan savolingiz bormi? "Oh, bu men uchun", deb o'ylaydi ovoz muhandisi. "Yo'q, bu men uchun bo'lmadi", - ovozchining egosentrizmi "mendan boshqa hech kim yo'q" degan noto'g'ri tuyg'uni beradi. Xuddi shu egosentrizm sababli, ovoz muhandislari eshitilgan har bir kulish ularning yo'nalishiga qaratilgan degan noto'g'ri ishonchga ega.
O'z-o'zidan kulishni boshdan kechirish qiyin bo'lgan uchinchi toifadagi odamlar anal vektorning tashuvchilari, eng munosib va jiddiy odamlardir. Bular professional va olimlardir, mavzudagi eng kichik xato va noaniqliklarni payqash ularning iqtidoridir. Faqat ular o'z ishlarini mukammallikka etkazishga qodir, bu ularning xususiyatidir. Ammo ular hazil bilan do'st emaslar. Ular hazilga e'tibor berishadi, uni batafsil yoritib, o'z bilimlari orqali o'tkazadilar, lekin tashqaridan bu sekin reaktsiyaga o'xshaydi. Ular hazilni idrok etmaydilar - qaysidir ma'noda bular kulmaydigan odamlardir. Odamlar ustidan kulishsa, ular o'zlarini yomon his qilishadi. Omma oldida noqulay ko'rinish, o'zingizni sharmanda qilish uyat. Shuning uchun ular hazildan qochishadi. Masalan, tarix bo'yicha "Kitob o'qish yaxshiroq".
Bunday aqliy tuzilishga ega bo'lgan odamlar o'zlarining birinchi tajribalarini umrlarining oxirigacha yozib olishadi. Birinchi o'qituvchi, birinchi maktab jamoasi, birinchi munosabatlar. Ular barcha yaxshi va yomon narsalarni eslab qolishadi va keyin har safar shunga o'xshash vaziyatga duch kelganlarida, ular yana ongsiz ravishda birinchi tajribaning takrorlanishini kutishadi. Afsuski, birinchi jamoa bilan muloqot qilish taassurotlari, masalan, bolalikda, juda yaxshi bo'lmasligi mumkin. Tajriba yomon bo'lsa, kelajakda noto'g'ri qarorlar qabul qilinishi mumkin. Yangi vaziyat eng ko'p bo'lishi mumkin yaxshi tajriba, va ular buni oldindan rad etishadi, hayotlarini yashashdan qochishadi.
Nega ular kulishadi?
Shunday qilib, kulish va masxara qilish qo'rquvi jamoadan yuqori umidlar, masxaralarga qanday javob berishni tushunmaslik va og'zaki konfliktga kirishdan qo'rqish bilan bog'liqligi aniq bo'ladi. O'ziga qaratilgan masxara qilishni obsesif kutish asossiz bo'lishi mumkin. Bularning sababi noqulaylik o'zimizda joylashgan - bu qo'rquvlar, travmalar, yomon tajribalar. Bir so'z bilan aytganda - yomon ichki holatlar.“Nega ular kulishadi? Yana, ehtimol, mening ustimda” va yana boshimga yomon fikrlar keldi. Va kelib, odamni nima kuldirganini so'rang? - bunday fikrlar boshimizga tushmaydi. Va agar shunday bo'lsa ham, men nima deb javob berishni, o'zimni qanday himoya qilishni bilaman.
Boshqa odamlar haqida o'ylaganimiz haqiqat bo'lmasligi mumkin. Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha trening sizga o'zingizni va boshqa odamlarni, ularning boshqalar ustidan kulish istagi sabablarini, bu masxaralarga mumkin bo'lgan reaktsiyalarni va ulardan qanday qochish kerakligini bilish imkonini beradi.
Agar biz o'zimizni yaxshi his qilsak, bizda yaxshi ichki holatlar mavjud, keyin biz dunyoni ochiq qalb va butun qalbimiz bilan qabul qilishga moyilmiz. Va tasodifiy o'tkinchidan yomon narsa kutishning ma'nosi yo'q. Bizning ichki holatimiz yomonlashganda, biz buni atrofimizdagi odamlarga qaratamiz.
Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha treningni tugatgan yuzlab odamlar qo'rquv, obsesif fikrlar va shikoyatlardan xalos bo'lganliklarini aytishdi.
“Endi, deyarli ikki yildan keyin, men odamlarning oldingi dahshatini his qilmayapman, men xotirjamlik bilan ko'chaga chiqib, foydalanishim mumkin. jamoat transporti o'ylash va qo'rquvni engish uchun ortiqcha vaqt va kuch sarflamasdan telefonda gaplashing va boshqa ko'p narsalarni qiling."
