Biror kishi haqida intruziv fikrlar kuchli va tez-tez kuchayadi, buning sababini tushunish mumkin emas, chunki biz endi muloqot qilmaymiz. Men haqiqatan ham u haqida doimo o'ylaganingizda odam bilan nima sodir bo'lishini tushunishni istardim, bu energiya unga uzatiladimi? va qandaydir tarzda unga o'z holatingizni energiya bilan etkazish mumkinmi, shunda u eslaydi, yozadi, qo'ng'iroq qiladi? Inson o'zini o'ylayotganini his qiladimi??
Sinfdoshlar
Biror kishi haqidagi fikrlar siz kim haqida o'ylayotganingiz haqida uzoqdan uzatiladi. Inson esa o‘zini ixtiyoriy ravishda taniy olmaydi. Sizning his-tuyg'ularingizni fikrlaringiz orqali eshitishingiz mumkin, shuning uchun siz doimo sevganingiz haqida o'ylaganingizda, u buni albatta his qiladi.
Salom Anastasiya. Ehtimol, sizning aloqangiz butunlay uzilmagan va siz ikkalangiz ham bir-biringizni eslaysiz va o'ylaysiz katta kuch, xuddi so'z kabi Va agar siz uni to'g'ri ishlatsangiz, natijalarga erishishingiz mumkin. Sizga omad.
Albatta, his-tuyg'ular va fikrlar uzoqdan uzatilishi mumkin. Va agar siz doimo sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam haqida o'ylasangiz, u buni his qiladi. Uning his-tuyg'ulari turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin. Ammo shunchaki qo'ng'iroq qilish, xabar yozish, uchrashish va odam bilan shaxsan o'z his-tuyg'ularingizni ifoda etish, uning ko'zlariga qarashdan oson narsa yo'q. Bu eng ko'p eng yaxshi yo'l tan oling va sizni tushunadigan odamga oching.
Fikrlarni amalga oshirishga kelsak, bu juda global mavzu bo'lib, uni psixik bilan shaxsiy telefon maslahatida muhokama qilish mumkin. Sizga omad va eng ezgu orzularingiz amalga oshishini tilayman, Anastasiya!
Agar siz doimo odam haqida o'ylasangiz, u buni his qiladimi? Va nega men u haqida doimo orzu qilaman?
O'ylaymanki, u bizni bir-birimiz bilan qandaydir yuqoriroq aloqaga ega ekanligini his qiladi. Siz doimo orzu qilasiz, chunki siz doimo odam haqida o'ylaysiz, nima haqida o'ylaysiz, nima orzu qilasiz))
Kechirasiz, lekin men ham sevganimni tez-tez eslayman va o'ylayman, lekin bularning barchasi bizning illyuziyalarimiz deb o'ylayman. Sevgida, boshqa barcha fazilatlarda bo'lgani kabi, siz muvozanatni saqlashga harakat qilishingiz kerak, afsuski, menda muvozanat yo'q, menimcha, bu erda bizda bir oz muammo bor. Ba'zida juda ko'p sevgi bor va bu ko'pincha muammolarni keltirib chiqaradi. Va yana takror aytamanki, u sizni xayoldek o'ylayotganga o'xshaydi. Va siz u haqida o'ylaganingiz uchun orzu qilasiz.
Albatta, u buni sezmaydi, bu biologiya, fizika va hokazolarning barcha mumkin bo'lgan qoidalariga ziddir.. Siz u haqida orzu qilishingiz mumkin, chunki u sizda ba'zi his-tuyg'ularni/fikrlarni uyg'otadi.
O'z tajribamdan shuni aytishim mumkinki, u hech narsani his qilmaydi) U nimanidir his qilishi mumkin, agar siz u uchun u siz uchun qanchalik muhim bo'lsa. Keyin ikki tomonlama aloqa ishlaydi. Men va erim bilan tez-tez sodir bo'ladi: men o'yladim - u qo'ng'iroq qildi va aksincha. Ba'zida men ham shunga o'xshash tushlarni ko'raman. Qachon kirgan o'smirlik Men bir yigitni sevib qoldim, u haqida doimo o'yladim, u haqida orzu qilardim, lekin u hech narsani his qilmadi. Hech bo'lmaganda, u nimanidir taxmin qilayotgani sezilmadi)))) Ammo bitta qiziq narsa bor - u buni sezmaydi, chunki u sizning "to'lqiningizga" sozlanmagan, lekin siz nimadir bog'liqligini his qilishingiz mumkin. u bilan. Masalan, bir paytlar sevib qolgan yigitim shahrimga kelganida hamon buni his qilaman. Men endi u haqida o'ylamayman va hatto uchrashishni ham xohlamayman, lekin bu aloqa, men bilan qolgan u bilan uyg'unlik o'smirlik, hali ham ishlaydi. Keyin bilsam, men e'tibor qilmagan boshqa bir yigit jimgina qiynalayotgan ekan javobsiz sevgi menga nisbatan, lekin o'sha paytda men hech narsani his qilmadim va hatto gumon qilmadim. Shunday qilib, agar siz odam haqida o'ylasangiz, u buni sezmaydi), lekin siz u haqida orzu qilasiz, chunki siz o'ylaysiz. Miya kunlik tajribalarni bir kechada qayta ishlaydi.
Siz tutilishdasiz, tush ko'ryapsiz, chunki siz u (u) haqida o'ylaysiz, siz u (u) uchun nimanidir his qilasiz, unga (unga) aytmagan yoki aytolmaysiz. Bilasizmi, “taqdirning qizil ipi” haqida bir qiziq xitoy maqoli bor... Muhimi biz inson haqida NIMA deb o'ylaymiz, aks holda uni qanday ko'rsatamiz boshqa savol))).. Shubhalaringiz bo'lsa tarqating. ularni, sizni qiynayotgan mavzuda odam bilan gaplashing, his-tuyg'ularingizni oshkor qilishdan qo'rqmang... Hayot bitta...
U buni sezmaydi. Tush ko'ring, chunki siz u haqida o'ylaysiz, agar u buni his qilishini istasangiz, bu haqda unga ayting.
Men bu savolga aniq javob bera olmayman, men o'zimga bu savolni berdim. Men bir odam haqida o'ylardim va u haqida ham orzu qilardim. Va shunday bo'ldiki, men bu odamni butunlay unutdim, lekin tushlarimda u meni eslatdi, men u haqida orzu qilardim. Men shunday javob beraman: agar siz ilgari qandaydir hissiy aloqaga ega bo'lsangiz, lekin fikrlarni masofadan o'tkazish va o'zaro o'tkazish mumkin bo'lsa. Ammo agar siz ayvonda zo'rg'a salom aytayotgan qo'shningiz yoki sizni yoki uni biron bir joyda ko'rgan yigit haqida o'ylasangiz, unda bu dargumon. Bu faqat sizning tasavvuringizning o'yini.
Siz u haqida doimo o'ylaganingiz uchun orzu qilasiz! Charchamadingizmi? Umuman olganda, siz insonni olamingizning markaziga qo'yasiz. Uni bir oz yon tomonga siljiting, o'zingizni sevganingiz va sizni quvonch keltiradigan va sizni biroz xursand qiladigan harakatlar bilan chalg'itib qo'ying. Va agar siz doimo odamga qaram bo'lsangiz, unda siz unga qaram bo'lishdan uzoq bo'lmaysiz. Va bu nuqtaga tushishiga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir. Va shuningdek, siz doimo u haqida o'ylaganingizda, uni energiyangiz bilan oziqlantirasiz. Va, kechirasiz, o'zingiznikini qayerdan olasiz? Shunday qilib, energiya manbangizni to'ldiradigan manba toping. Aks holda, tez orada bug'ingiz tugaydi.
Hayrli kun
Bilasizmi, ishonchim komilki, u buni his qiladi. Ehtimol, ongsiz ravishda, lekin shunga qaramay.
Menda bir odam haqida ko‘p o‘ylagan paytlarim bor edi: zerikdim, aqlan qo‘l cho‘zdim va uni ismini aytib chaqirdim. Qizig'i shundaki, ertasi kuni u doimo paydo bo'ldi - u yozdi, ahvolimni so'radi. Aytgancha, men bunday "shillalarni" suiiste'mol qilmaganman - ular unga qanday ta'sir qilishini hech qachon bilmaysiz, men unga umuman zarar etkazmoqchi emasman.
Odamlar odatda ikkita sababga ko'ra orzu qiladilar:
1. yoki sizning ongsizligingiz bu odamning hayotingizdagi ishtirokini "hazm qiladi" (bu holda tushlar "shunchaki" o'z-o'zidan sodir bo'ladi, ular ma'noga ega emas - bu odatda juda yaxshi his qilinadi, chunki tashvish yoki tuyg'u yo'q. siz orzu qilgan narsaning ahamiyati haqida).
2. yoki ong osti sizga biror narsani aytmoqchi. Agar u xohlasa, tushlar takrorlanadi, ularda qandaydir muhim ramz yoki tuyg'u bo'ladi. Siz uyqu quvonchini his qilasiz - hammasi yaxshi, rohatlaning. Siz biron bir ob'ekt haqida orzu qilasiz - u sizga qanday ta'sir qilishi va qanday his-tuyg'ularni uyg'otishi haqida o'ylang. Siz tush kitoblari bilan "maslahat qilishingiz" mumkin. Ammo ularga to'liq ishonmang. Gap shundaki, ong osti sizga hech qachon o'zingiz hal qila olmaydigan tushni bermaydi. Taxminan aytganda, tushning barcha tafsilotlari sizning rivojlanish va aql-zakovat darajangizga "moslashtirilgan".
Umuman olganda, sizga yoqadigan odamlar haqidagi fikrlar o'z-o'zidan juda yoqimli narsa. Rohatlaning :)).
Omad tilaymiz!
Agar juda odam haqida tez-tez o'ylang(ya'ni kuchingizni unga qaratasiz) bu unga qandaydir tarzda ta'sir qiladimi? Balki boshimga deliryum kirib kelgandir, albatta, lekin hozir bu menga tinchlik bermayapti, balki u buni sezayotgandir?
Ha, men o'zim "odam haqida o'ylash" uchun saboq olaman.
"Yashash" haqida shunday tushuncha mavjud, ya'ni o'tmishda yoki kelajakda kimdir bilan bog'liq bo'lgan shaxs yoki vaziyat haqida o'ylaganimizda, biz o'z xayolimizni yaratamiz va o'zimizni shaxs yoki vaziyatga joylashtiramiz. U deyiladi " aqldan ozish "ya'ni, aslida siz o'zingiz emassiz. Va bir yoki boshqa narsa haqida o'ylab, barchangiz qismlarga bo'linib, tarqalib ketgansiz, hamma narsani mexanik ravishda qilasiz. Bu, birinchi navbatda, siz uchun zararli, ya'ni "demontaj qilish". Tarqalgan holatda siz o'zingiz zaif bo'lib qolasiz va hamma narsaga (nafaqat viruslarga) immunitetingiz pasayadi.
Ikkinchidan, bu odam uchun zararli, unga o'tish orqali siz uni chalg'itib qo'yasiz va negadir u sizni eslay boshlaydi va allaqachon sizga o'tadi.
Bundan tashqari, agar u odamda biron bir ifloslantiruvchi yoki kasallik bo'lsa, siz ularni olishingiz mumkin.
O'zingizni biror narsa yoki kimdir haqida o'ylashni taqiqlash foydasiz va hatto zararli, siz o'zingizning ichingizdagi sababni yanada chuqurroq surasiz va bu sabab tanada gavdalanadi.
Siz miyangiz kimdir yoki keraksiz narsa haqida o'ylay boshlaganini kuzatib borishingiz kerak. Agar siz uni kuzatgan bo'lsangiz, demak, siz xayolotdan energiya va xabarlar oqimini allaqachon to'xtatgansiz. Hammasi! Ish bajarildi! Agar mashq qilsangiz, miyangiz qanday qilib ayyor va o'ylay boshlaganini kuzatish oson bo'ladi...
Men vaziyatlar, odamlar haqida umuman o'ylamaslikni targ'ib qilmayman, albatta siz rejalashtirishingiz va xulosa qilishingiz kerak, lekin har kuni yashash va vaziyatlarni boshdan kechirish, orzu qilish va xayollar qilish emas, siz o'zingiz va hozirgi paytda bo'lishingiz kerak!
Keyin nima haqida o'ylash kerak?
Agar miya doimiy ishlashga odatlangan bo'lsa, undahozirgi zamonda nima qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Masalan, yuzingizni yuvayotganda, yuvish, tozalash, tozalik, suv haqida o'ylang. To'xtash joyiga borganingizda, harakat, oyoqlar, yer haqida o'ylang, atrofingizdagi voqealarga e'tibor bering.
Agar siz o'z fikrlaringizni hozirgi paytda tez-tez o'tkazsangiz, siz juda kuchli energiya to'lqinini sezasiz, aniqrog'i, "tushish" bo'lmaydi va siz to'la bo'lasiz va natijadaqilgan har bir narsangiz uchun yuqori daromad.
Xayolparastlik bilan nima qilish kerak, ayniqsa kelajakda qanday yaxshi narsalar bo'lishini tasavvur qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun?
O'ylab ko'ring, lekin orzu bilan yashamang, masalan, dengizga sayohat! Bu zavqni hozirga qoldiring. Agar siz chipta sotib olayotgan bo'lsangiz, dengiz haqida o'ylang, agar siz mayo tanlasangiz, dengiz haqida o'ylang. Siz tush ko'rishingiz kerak, lekin masalan, uxlab qolganingizda yoki meditatsiya qilganingizda, lekin kuniga o'n marta emas. Bu tavsiya, lekin agar tushunish qiyin bo'lsa, demak, bu sizga hali kerak emas.
Va agar siz avtobusda bo'lsangiz, shunchaki borish kerakmi?
Ha, avtobusdagi ahvol hamon o‘sha-o‘sha. Hozirgi vaqtda yashash yaxshi, faqat avtobusda bo'ling, siz belgilarni tinglashingiz mumkin (atrofingizdagi odamlarning nutqi siz uchun, ular o'z narsalari haqida gapirishlari mumkin, lekin faqat siz uchun, ichida nima borligini o'ylab ko'ring) Siz ushbu suhbatga aloqadorsiz). Yaxshisi, derazadan shamol yoki isinayotgan quyoshni his eting, hatto reklama taxtalari ham siz uchun bo'lishi mumkin. Bularning barchasi hozirgi paytda bo'lishga, o'zingizda bo'lishga yordam beradi. Va keyin siz har qanday vaziyatda himoyalanasiz.
Bularning barchasini qo'llashga harakat qiling va farqni sezing!
"Ko'zdan uzoqda, aqldan uzoqda" - agar insonni osongina unutishsa yaxshi bo'lardi. Darhaqiqat, siz kimnidir o'ylamaslikni qanchalik ko'p xohlasangiz, buni qilish shunchalik qiyin bo'ladi. Fikrlar doimiy ravishda kiruvchi ob'ektga qaytadi.
Sharqiy masallardan birida Xoja Nasriddindan kelajakni qanday bilib, o'lmas bo'lishni so'ragan bir yigit haqida hikoya qilinadi. Donishmand javob berdi: "Bu oddiy: oq maymunlar haqida o'ylamang!" "Shunchaki?" - yigit xursand bo'ldi. Ammo bundan buyon u oq maymunlardan boshqa hech narsani o‘ylay olmasdi.
Bunday fikrlarga erkinlik berib, psixoterapevt yordamini talab qiladigan obsesif holatlar haqida "o'ylash" oson. Shuning uchun, ular bizning boshimizga hali joylashmagan holda, dastlabki bosqichda ulardan xalos bo'lishga harakat qilish yaxshiroqdir. Lekin avval siz tushunishingiz kerak:
Boshqa odamni unutishingizga nima xalaqit beradi?
Psixologlar bunday sabablarning uch turi haqida gapirishadi. Bular hissiy, munosabat va xulq-atvor.
Hissiylar orasida
1. Bostirilgan his-tuyg'ular. Biror kishi kuchli ko'rinishga, "ushlab turishga" harakat qiladi, shuning uchun u ajralish unga sabab bo'lgan og'riqni bostiradi. Bu, ayniqsa, erkaklar uchun to'g'ri keladi, chunki bolaligidan ota-onalari ularga: “Erkak kuchli bo'lishi kerak. Yig‘lash uyatdir”. Ammo keyin ichkarida o'tirgan og'riq uni unutmoqchi bo'lgan odamni doimo eslatib turadi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni bo'shatishga, qayg'uga, yig'lashga ruxsat berishingiz kerak;
2. Izohlanmagan. Ajralishdan so'ng, ko'pchilik narsalarni aqlan tartibga solishda, bahslashishda, o'zlarining haqligini isbotlashda va ularni tark etgan kishiga qarshi da'vo qilishda davom etadilar. O'zini bu masxara qilishni to'xtatish uchun unga aytilmagan shikoyatlarni unga xat shaklida bildirishga arziydi, lekin xatni yubormang, balki uni yoqing;
3. Tavba, aybdorlik hissi. Ba'zi odamlar uchun do'stlar va yaqinlar osonlikcha sobiq bo'lib qolishadi, boshqalari esa ularning aybi bilan kimdir azob chekayotganini tinchitolmaydi. Ular o'zlarining sobiqlarini qaytarmoqchi emaslar va shu bilan birga o'zlariga ixtiyoriy yoki bilmasdan etkazilgan zarar uchun o'zlarini qoralamaydilar. Ruhiy asoslashlar obsesif holatlarga aylanadi. O'zingiz bilan bunday charchagan suhbatlardan qanday qutulish mumkin? 2-bandga qarang.
O'rnatish sabablari orasida
1. Doimiy ishonch bu inson yagona ekanligini, u bizning taqdirimiz, biz hech qachon biz yaxshiroq hech kimni uchratmaymiz. Yoki bu imkoniyatdan foydalanib, buni tekshirishimiz kerakmi?
2. Ishonch u bilan birga biz sevish qobiliyatini yo'qotgan va oldinda bizni quvonchsiz hayot kutmoqda. Tekshiramizmi?
3. Umidlaringiz va rejalaringizni bu odam bilan bog'lash. Bir tomondan, bu tabiiydir. Boshqa tomondan, bu, ehtimol, bizning rejalarimiz edi va uning o'zi munosabatlarning mustahkamligiga shubha qildi. Biz allaqachon asal oyi marshruti va bo'lajak farzandlarimizning ismlarini o'ylab topdik - va birdan yolg'izlik, g'amginlik, bo'shliq paydo bo'ladi. Hamma narsani bekor qilish kerak - uchrashuvlar, sayrlar, sayohatlar. Biz buni qilmaymiz: hozir bizga kerak bo'lgan oxirgi narsa - o'zimizni odamlardan ajratib olish va xotiralarga sho'ng'ish.
Biror kishini unutishimizga to'sqinlik qiladigan asosiy xulq-atvor sabablari
1. U bilan majburiy muloqot. Biz birga ishlaymiz, birga o'qiymiz, umumiy do'stlarimiz va bitta kompaniyamiz bor. Faqat bitta yo'l bor - hamma narsani o'zgartirish. IN aks holda obsesif-kompulsiv buzuqlik - salom!
2. Ajratilgan erkak va ayol vaqti-vaqti bilan jinsiy aloqada bo'lishadi. Bu ko'pincha farzandlari bo'lgan ajrashgan juftliklar orasida sodir bo'ladi. Bundan tashqari, agar sheriklardan biri uchun bu majburiyatsiz jinsiy aloqa bo'lsa, ikkinchisi tiklanish umidini yangiladi o'tgan munosabatlar. Biroq, bu erda siz qoidaga amal qilishingiz kerak: "U shunday o'ldi";
3. Depressiyaga tushish. O'zingizga chekinish, hech qaerga chiqmaslik va hech kimni ko'rmaslik istagiga qaramay, siz unga yoqmasligingiz kerak. Biz yolg'iz o'zimiz bilan yarani shifolashiga yo'l qo'ymay, masochistik zavq bilan qazamiz. Shunday qilib, biz ruhiyatimizga minimal yo'qotishlar bilan unutilishi kerak bo'lgan odamga hissiy munosabatimizni kuchaytiramiz.
Biror kishini unutishga yordam beradigan usullar
Inson haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savol har doim dolzarb bo'lib kelgan. Bunday hollarda ota-bobolarimiz sehrga tayangan, xususan:
1. Fitna va marosimlar
Ular so'nib borayotgan oyda bajarilishi kerak: u bilan birga his-tuyg'ular ham kamayishi kerak. Bu erda oqilona don borga o'xshaydi, chunki ularning yordami bilan inson o'ziga ijobiy munosabatda bo'ladi, o'zini ijobiy natija uchun dasturlaydi. Har holda, bu erda hech qanday jinoyat yo'q va urinish qiynoq emas.
Bizga kerak bo'lgan yagona narsa - toza suv manbai, limon balzam barglari, shaxsiy hayot va ozgina tasavvur. Keling, o'z his-tuyg'ularimizga e'tibor qarataylik - boshqa odamni unutishga xalaqit beradigan xafagarchilik, ruhiy og'riq. Keling, ularni ko'z yoshlarimiz bilan tasavvur qilib, limon balzam barglariga aqliy ravishda o'tkazamiz va biz ularni birma-bir yirtib tashlaymiz va ularni suvga tashlaymiz. Barglar suzadi, xotiralar suzib ketadi. Biz tinchlik va osoyishtalikni his qilganimizda, avval yuzimizni buloq suvi bilan yuvib, ketamiz. Ushbu marosim har hafta takrorlanishi mumkin.
Manbani topish muammo bo'lishi mumkin. U yo'q bo'lganda, biz olovdan foydalanamiz: biz obsesif fikrlarimizni qog'ozga qo'yamiz va keyin kul bilan birga bizdan abadiy uchib ketishlarini tasavvur qilib, uni olovga qo'yamiz.
Bu usullar zararsiz va hech kimga zarar keltirmaydi. Biroq, marhumga afsun yoki afsun qilish uchun folbinlarga yordam so'rab murojaat qilish qat'iyan man etiladi.
2. Biz o'zimizga shunday munosabatda bo'lamiz: "Hamma qilingan narsa yaxshilik uchun".
Ehtimol, hayot oldimizda ba'zi eshiklarni yopib qo'ygan va boshqalarni ochgandir. Ammo biz bor kuchimiz bilan qarshilik ko'rsatamiz, eski munosabatlarga yopishib olamiz, uzoq vaqtdan beri vafot etgan narsani hayotga qaytarishga harakat qilamiz. Oldinda kashfiyotlar, kutilmagan hodisalar, yangi odamlar va yangi tanishlar bor.
Qadimgi qo'shiqda aytilganidek, "Agar kelin boshqa birovga ketsa, kim baxtli ekanini hech kim bilmaydi".
3. Yangi munosabatlar uchun yashash joyimizni tozalaymiz
Apatiya, vayronagarchilik, umidsizlik, uzoq muddatda ishonchni yo'qotish kuchli munosabatlar, yangi tanishlar qilishni istamaslik - bu his-tuyg'ularning sizni egallashiga yo'l qo'yib bo'lmaydi. Ularning asirligidan qutulish oson bo'lmaydi. Keling, bo'shliqni biz har doim qilishni xohlagan, lekin hech qachon vaqt topolmagan qiziqarli narsalar bilan to'ldiraylik. Avvaliga ularga butunlay o'tish qiyin bo'ladi, lekin asta-sekin biz aralashib, "sobiq" haqida kamroq va kamroq o'ylaymiz.
Bu ta'mirlash bo'lishi mumkin - hatto siz qarz olishingiz kerak bo'lsa ham, lekin boshingiz samarasiz o'ylar bilan emas, balki yangi daromad izlash bilan band bo'ladi. Shu bilan birga, biz ko'zdan qochiramiz, birgalikda sotib olgan narsalarni beramiz yoki tashlab yuboramiz yoki xotiralarni qaytaramiz.
O'zingdan qochib bo'lmaydi, deyishadi. Biroq, bir-ikki oy o'tgach, og'riq yo'qolmasa, xiralashganini sezamiz. Biroq, bu hali dam olish uchun sabab emas - biz hushyorligimizni yo'qotmaymiz, biz bu odam bilan uchrashishga hali tayyor emasmiz. Xotiralarning yangi kuch bilan o'ynashi uchun eng kichik sabab etarli.
4. Biz hamma bilan tugatilgan munosabatlarni muhokama qilmaymiz.
Hozirgi vaziyatni muhokama qilganda, biz qo'llab-quvvatlovchi so'zlarni, o'z solihligimizni va bizni tark etgan odamni qoralashni istaymiz. U haqida gapirganda, u hali ham hayotimizda mavjuddek tuyuladi.
Shu bilan birga, biz o'zimizga yomonlik qilamiz - biz bilan juda ochiq bo'lgan odamlar endi tashqi ko'rinishi bilan biz nimani unutishni xohlayotganimizni eslatib turadi. Ehtimol, ulardan ba'zilari bizning shaxsiy hayotimiz bilan doimiy ravishda qiziqishni boshlaydilar va bunga haqli deb hisoblaydilar.
Siz o'rganib qolgan, yorqin voqealar bilan bog'liq bo'lgan, kelajak rejalari, oila va do'stlarga aylangan odamni xotirasidan tezda o'chirib bo'lmaydi. Hissiy qaramlik va bog'liqlikdan xalos bo'lish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Shifo qancha davom etishi va qanchalik to'liq bo'lishi unga sarflangan sa'y-harakatlarga bog'liq.
Afsuski, ko'p odamlar buni amaliy harakatlar qilmasdan, faqat nazariy jihatdan xohlashadi. Insonda shunday taassurot paydo bo'ladiki, bunday xotiralarning ruhiy azobi ularga yo'qotishning o'rnini bosadigan zavq bag'ishlaydi. Xotiralar endi ularni marhum bilan bog'laydigan yagona narsa bo'lib tuyuladi va ular bu aloqani buzishga shoshilmayaptilar.
Tabiatan odamlar bir-biriga o'rganib qolishadi va hatto ular sevgi ittifoqida bo'lsa uzoq vaqt davomida; anchadan beri. Ammo shunday bo'ladiki, siz bu odamdan voz kechishingiz, uni unutishingiz, yashashni boshlashingiz kerak yangi hayot, u erda endi joy yo'q.
Yoki siz taqdiri (ma'lum sabablarga ko'ra) bo'lishi mumkin bo'lmagan odam haqida noto'g'ri o'ylaysiz va shuning uchun siz o'zingizga "yo'q" deb aytishingiz va u haqida boshqa o'ylamasligingiz kerak. Buni qanday qilish kerak?
Fikrlashni to'xtatish yo'llari?
- Bir-biringizni kamroq ko'ring! Siz uchrashadigan joylardan qochishingiz kerak, virtual dunyoda muloqotni istisno qilishingiz kerak, ko'zlaringizdan bu haqda barcha eslatmalarni olib tashlashingiz kerak (lekin siz fotosuratlarni yirtmasligingiz yoki yoqib yubormasligingiz kerak, chunki vaqt keladi, hamma narsa hal qilinadi. , lekin hech qanday xotira qolmaydi).
- Do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, ishlang, qiziqarli mashg'ulotga o'ting, ehtimol sayohatga boring - shunchalik ko'p bo'ladi ijobiy his-tuyg'ular, sevgilingizni tezroq unutasiz.
- Sizning boshingizdagi barcha fikrlarni o'zgartirish kerak, shunda u haqidagi xotiralar fonga o'tadi. Siz sport zali, basseyn, fitnes, yoga, avtomobil kurslariga yozilishingiz, yangi bilimlarga ega bo'lishingiz mumkin (o'qish). chet tili) va hokazo. Ba'zan bu oddiygina uyni tartibga solish, qayta bezash yoki ehtimol bog'ga borish va hosil bilan vaqt o'tkazish.
- Agar fikrlar fikrlardan keyin paydo bo'lsa, unda siz uni rivojlantirishni to'xtatishingiz kerak. Bir mavzudan ikkinchisiga o'tishni o'rganishingiz kerak. Mashhur psixologlardan biri shunday maslahat beradi - pulni aylantirish uchun qo'lingizga elastik tasma qo'yishingiz kerak va keraksiz fikr paydo bo'lishi bilanoq, kauchukni qo'lingizga uring. Og'riqli hislar paydo bo'ladi va shuning uchun miya tezda boshqa to'lqin uzunligiga o'tadi. Siz buni qilishingiz dargumon keyingi safar Men yana shunday og'riqni his qilmoqchiman.
- Psixologlar ham buni qilishni maslahat berishadi umumiy tozalash, eski narsalarni tashlang, yoki ularni boshqa odamlarga berish yaxshidir. Shunday qilib, siz aurangizni tozalaysiz va uyingizga va hayotingizga yangi ijodiy kuch kiritasiz.
Quyidagi besh usul sizning dunyoqarashingizni qayta baholashga qaratilgan. Hamma odamlar bizning yo'limizda ma'lum sabablarga ko'ra paydo bo'ladi, kimdir hayotiy tajriba uchun, kimdir ruh uchun, kimdir qiyin paytlarda yordam uchun, chunki hamma narsa Rabbiyning qo'li bilan harakat qiladi.
Va agar shunday bo'ladigan bo'lsa, bu odam endi sizniki bo'lmasa, unda siz bunday o'zgarishning sababini topib, o'tmishdan xafa bo'lmasdan hayotingizni davom ettirishingiz kerak.
- Bitta haqiqatni o'rganish juda muhim - er yuzida hech kim va hech narsa abadiy qolmaydi, hayotning tabiiy qonuni shunday. Siz koinotning sovg'alarini minnatdorchilik bilan qabul qilishni o'rganishingiz kerak, shuningdek ularni qo'yib yuboring. Bu sizning qalbingizni davolash uchun haqiqiy yutuq.
- Siz boshqalarga mehr berishni o'rganishingiz kerak, ular ota-onalar, do'stlar, hamkasblar, sizdan e'tibor va qo'llab-quvvatlashni xohlaydiganlar bo'lsin. Shu tariqa inson o‘z kuchi va mustaqilligini rivojlantiradi.
- Siz o'zingizni qadrlashingiz va sevishingiz kerak, hayotda juda ko'p qiziqarli, noma'lum narsalar bor, shuning uchun nima uchun fikrlaringizni salbiy his-tuyg'ular bilan band qilib, endi sizga tegishli bo'lmagan narsalarni olib qo'ying. Ufqlaringizni rivojlantiring, sayohat qiling, hayotdan haqiqiy zavq oling.
- Qutilish uchun sevgiga qaramlik Shuningdek, sizga psixolog yordami kerak bo'lishi mumkin, chunki vaziyatlar boshqacha. Buning uchun uyalmaslik kerak, depressiya sababini topish, undan qutulish va baxtli yashashni boshlash muhimdir.
- Eng muhimi, yashash uchun kuch topishdir. Sizni bir-biringizga nima bog'laganini tushunishingiz kerak, ehtimol bu tijorat manfaatlaridir, keyin ruh va tanani tozalash o'zingizdan va bevafo fikrlaringizdan boshlanishi kerak. Sevgi sof va yorqin, buning evaziga hech narsa talab qilmaydi.
Siz o'zingizni burchakka haydadingiz, o'zingizni qurbon, kambag'al va baxtsiz his qilasiz, u haqida ko'p o'ylaysiz va faqat u sizning barcha muammolaringizni hal qilishi va hissiy yaralaringizni davolay olishiga ishonasiz.
Oynaga qarang, bu fikrlar sizni nimaga aylantirdi, ichingizdagi va mo''jizalar yaratishga qodir bo'lgan ulkan kuchni anglang - shunchaki usiz baxtli bo'lishni orzu qiling va hamma narsa amalga oshadi.
Agar biror kishiga gapirish qiyin bo'lsa, unda siz shaxsiy kundalikni boshlashingiz mumkin, unda siz o'zingizning barcha maxfiy fikrlaringizni yozishingiz mumkin. Ba'zan, shu tarzda, haqiqatdan ham ko'proq narsani aytish mumkin. Va vaqt o'tishi bilan siz og'riqli narsalarni qayta o'qiysiz va ob'ektiv xulosalar chiqarishingiz mumkin.
Siz meditatsiya bilan shug'ullanishingiz, fikrlaringizni to'plash, o'zingizni aqliy va jismonan ozod qilish va haqiqat yo'lidan borish uchun yoga mashg'ulotlariga yozilishingiz mumkin. Agar bor bo'lsa, uni barcha haqoratlar uchun kechiring va u tinchgina ketsin, bu sizni ancha yaxshi his qiladi.
Ibodat qiling, Rabbiy bilan aloqangizni mustahkamlang, uni birinchi o'ringa qo'ying, ruhiy rivojlangan shaxs bo'lish yo'llarini izlang va odamlarga sajda qilmang. Bu ma'lum darajada hatto gunohdir.
Qo'llab-quvvatlash ijtimoiy aloqalar, muloqot qiling, o'zingizni izolyatsiya qilmang, hayotni barcha ko'rinishlarida seving, bir-biringizga quvonch baxsh eting va hamma narsa yaxshi bo'ladi. Hayotning ma'lum bir davriga yopishib qolmang va baxtli bo'ling!
