1. Ishga kechikishingiz haqida oldindan ogohlantiring (yoki do'stlar bilan ziyofatga qo'shamiz).
Oddiy misol: tasavvur qiling-a, siz barda 20 ta mashq qilmoqchisiz va allaqachon 18 ga yetgansiz, shunda sizdan bir ahmoq murabbiy kelib: "Yana o'nta mashq qilaylik", deydi. Tushunarli? Oxirgi daqiqada kechikaman desangiz, u shunday his qiladi.
2. Uyga qaytishingiz bilan darhol ish bilan shug'ullaning.
Endi qo'shningiz bilan suhbatlashish va u bilan chaqaloq haqidagi yangiliklarni muhokama qilish vaqti emas. Aytaylik, hozir sizning uyingizda “Uzuklar hukmdori” jangi ketmoqda va xotiningiz zaxiraga muhtoj. Chunki u bolani qo'lida oldinga va orqaga yuradi va o'ylaydi: "Ushlab qolish uchun faqat 30, 29, 28 daqiqa qoldi" (oldingi xatboshiga qarang).
3. Farzandingizdan zavqlaning.
Siz uni sevishingiz aniq, lekin his-tuyg'ularingizni ko'rsatishingiz kerak. Chunki yangi onaning qo‘l-oyog‘i bolaga nisbatan o‘ta mas’uliyat hissi bilan bog‘langan va u aqldan ozgan maymundek qichqirsa ham, uni tark etmaydi. Shuning uchun siz o'zingizning "xizmatlaringizni" taklif qilishingiz kerak: "Kun davomida men uni juda sog'indim, siz dush qabul qilganingizda, men uni quchog'imga olishni kutolmayman". Va u dush qabul qilishdan yoki nihoyat ovqatlanishdan yoki o'zi bilan yolg'iz o'tirishdan xursand bo'ladi. G'alaba qozonish.
4. Undan: “Kechki ovqatga nima bor?” deb so'ramang.
Ishdan qaytganingizda uyda hamma sog'-salomat bo'lsa, yaxshi kun bo'ldi. Bir kuni bir kishi xotiniga shunday dedi: “Siz kun bo'yi uyda o'tirasiz va hech narsa qilmaysiz. Kechki ovqatga nima bor? Bu holatda qanday javobni eshitishingiz mumkin? To'g'ri: "Sizning chap tuxumingiz." Shunday qilib, bir oz don iste'mol qiling yoki restoranda ovqat buyurtma qiling. Siz ko'krak sutini ichishingiz mumkin. Asosan, improvizatsiya.
5. Unga qanchalik charchaganingizni aytmang..
Agar siz kun bo'yi o'rmonda g'azablangan gorillalar to'plamidan yugurib o'tgan bo'lsangiz ham. U hali ham sizdan oshib ketadi. Bundan tashqari, u sizga siz bilmagan va bundan ham yomoni, hech qachon bilishni xohlamaydigan narsalarni aytib beradi. Shuni ham yodda tutingki, u sizning bolangizni ko'rish uchun tunda turadigan va sizning himoyasiz, tinch uxlayotgan tanangizni ko'radigan odamdir. Unga sizni emizuvchi yostiq bilan bo'g'ishiga sabab bermang. Bundan tashqari, u sizning qotilligingizni bir necha bor aqlan rejalashtirgan. Faqat uni qo'zg'atmang.
6. “Bolalik qilaman” demang.
Odatda ayollar buni e'tiborsiz qoldiradilar, lekin agar chaqalog'ingizning onasi etarlicha uxlagan bo'lsa (ya'ni kamida 20 daqiqa davomida doimiy ravishda uxlasa), u buni osonlikcha tark etmaydi. Siz bola bilan o'tirmaysiz, siz uning otasisiz, xuddi u kabi ota-onasiz. Shuning uchun, muqobil variantlarni o'ylab ko'ring: "Men ota-onalik burchimni bajaraman", "men mas'ul bo'laman", "men rulda qolaman" va unga o'z biznesi bilan shug'ullanishiga ruxsat bering. O'zlariga ko'ra, onasiniki emas.
7. Agar chalqancha yotgan bo‘lsangiz, chaqalog‘ingizni yuzingizga tutmang.
Ha, bolalar buni yaxshi ko'radilar. Va ular xursand bo'lishadi. Va sizga ham yoqadi, tushunarli. Ammo ular tupurishadi yoki hatto qusadilar. Siz xursandchilik bilan: "Bu dadaning samolyoti kim?" deb qichqirganingizda, ular buni ogohlantirmasdan qilishadi. Samolyot og'zingizga qusadi. Xotiningizga qilingan barcha yordam esa yo'qoladi, chunki endi u bu zarbadan omon qolishingizga yordam berishi kerak.
8. O‘zingizni Markaziy razvedka boshqarmasi xodimidek tuting.
Nopok ishni xuddi do‘ppidek bajaring. Idish yuvish mashinasini jimgina tushiring. Xushbo'y qo'llaringizni tuting amakivachcha gerpes bilan, bolangizning yuziga etib boring. Xotiningizga bir stakan suv so'rashidan oldin olib keling. Erkak bo'l, do'stim.
Tug'ilgandan keyingi birinchi haftada, ayol kasalxonada bo'lganida, u har kuni shifokor va akusher tomonidan nazorat qilinadi. Ular baholaydilar umumiy holat tug'ruqdagi onalar yurak urishini qabul qiladi, qon bosimi, tana harorati, sut bezlari holatini, bachadon involyutsiyasini va lochiyaning tabiatini aniqlang. Ko'pgina hollarda, oddiy tug'ilishdan keyin siz dori-darmonlarsiz qilishingiz mumkin, faqat juda og'riqli kasılmalar bilan siz og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishingiz mumkin; Postpartum ayol asoratsiz tug'ilgandan keyin 4-5 kun ichida chiqariladi.
Shunday qilib, tug'ruqdan keyingi davr qoidalari:
1. Oddiy uyqu. Uning umumiy davomiyligi kuniga kamida 8-10 soat bo'lishi kerak. Tabiiyki, kechasi uzoq uyquni ta'minlash mumkin emas, chunki siz chaqaloqni qayta-qayta ovqatlantirishingiz kerak bo'ladi, shuning uchun kun davomida uxlash uchun har qanday bo'sh daqiqani ajratishga harakat qiling.
2. Oddiy tug'ilgandan keyin 6 soat ichida yotoqdan chiqishingiz mumkin. Avvaliga ehtiyotkorlik bilan turing, to'satdan harakatlardan qoching, aks holda siz bosh aylanishi mumkin. Tug'ilgandan keyingi birinchi kunida siz qila olasiz nafas olish mashqlari va o'z-o'zini massaj qilish orqali bachadonning qisqarishiga yordam beradi. Buni amalga oshirish uchun siz chalqancha yotishingiz, oshqozoningizni iloji boricha bo'shashtirishingiz, bachadonning pastki qismini diqqat bilan his qilishingiz (kindik ostida) va yon tomondan markazga va yuqoriga yumshoq urishingiz kerak. Tug'ilgandan keyin birinchi 2-3 kun uxlash va yotish yaxshidir, sut kelishidan oldin, qorin bo'shlig'ida. Qorinning pastki qismiga muz bilan isitish yostig'ini davriy ravishda qo'llash ham qisqarishga yordam beradi. Hipotermiyadan qochish uchun isitish pedi bezi bezi bilan o'ralgan va bir vaqtning o'zida 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida saqlanishi kerak.
3. Tug'ilgandan keyingi ikkinchi kuni siz o'tishingiz mumkin. Kundalik va tez-tez tos bo'shlig'ining engil siqish va gevşeme mashqlarini bajaring, perineum mushaklarini tarang va bo'shashtiring - kuniga bir necha marta, 10-20 marta. Bu beixtiyor siyishdan xalos bo'lishga yordam beradi va perineumdagi tikuvlarni davolashga yordam beradi. Qorin bo'shlig'i mushaklarini mashq qilish uchun nafas oling va nafasingizni ushlab, oshqozoningizga torting; keyin dam oling. Ushbu oddiy mashqlar ham kuniga bir necha marta, 5-10 marta bajarilishi kerak.
4. Shaxsiy gigiena qoidalariga diqqat bilan rioya qilish juda muhimdir. O'zingizni yuvishingiz kerak, ayniqsa perineumda tikuvlar bo'lsa, hojatxonaga har safar tashrif buyurganingizdan so'ng, oddiygina suv bilan yuving, lekin siz chaqaloq sovuni ham ishlatishingiz mumkin. Kuniga 1-2 marta tikuvlar qo'shimcha ravishda antiseptiklar bilan davolanadi (porloq yashil, kaliy permanganat eritmasi va boshqalar). Bu qistirmalarning tozaligini ta'minlash kerak. Ushbu davr uchun maxsus tug'ruqdan keyingi yostiqlar eng mos keladi yoki o'ta og'ir holatlarda oddiy, ammo paxta yuzasi bilan. Ba'zi tug'ruqxonalarda oqindining teskari yo'nalishda o'tishiga yo'l qo'ymaydigan sintetik materiallarning yuqori qatlami bo'lgan yostiqlardan foydalanishga ruxsat berilmaydi, chunki bunday prokladkalardan foydalanganda uning intensivligini va ayniqsa, oqindi rangini baholash qiyin. Qanchalik to'la bo'lishidan qat'i nazar, har 2-3 soatda padni o'zgartirish kerak. Ba'zi tug'ruqxonalarda oqindi tabiatini kuzatish uchun tug'ilgandan keyin 1-2 kun ichida tagliklardan foydalanish tavsiya etiladi.
5. Kuniga 2 marta dush qabul qilishni unutmang, keyin sut bezlarini sovun bilan yuvish kerak. Har bir oziqlantirishdan keyin ko'krakni yuvishning hojati yo'q, faqat ko'krak qafasida bir tomchi sut qoldiring va uni ochiq havoda quriting. Har bir oziqlantirishdan oldin ko'krakni yuvish quruq teriga va yoriqlarga olib kelishi mumkin. Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda siz vanna qabul qilmasligingiz kerak, chunki bachadon bo'yni biroz ochiq qoladi va hammomni qabul qilish infektsiyaning bachadonga kirishi ehtimolini oshiradi. Ichki kiyim va choyshab paxta bo'lishi kerak. Ichki kiyim har kuni o'zgartiriladi, choyshab - kamida 3 kunda bir marta.
6. Tug'ilgandan keyingi dastlabki 2 kun ichida oziq-ovqat oson hazm bo'lishi kerak - birinchi taomlar tavsiya etiladi, fermentlangan sut mahsulotlari. 3-kundan boshlab odatdagisi buyuriladi. Ratsiondan achchiq, yog'li, füme ovqatlar, konservalar va spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash kerak. Albatta, siz bolangiz uchun potentsial allergenlarni iste'mol qilmasligingiz kerak: qizil mevalar, sariq, ayniqsa ekzotiklar. Shuningdek, konservantlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar, shu jumladan kolbasa, baliq, dengiz mahsulotlari, shirinliklar, shokolad va boshqalar.
Har kuni fermentlangan sut mahsulotlarini (kamida 0,5 l) ichishga harakat qiling, tvorog (50 g) yoki pishloq (20 g), go'sht (200 g), sabzavotlar, mevalar (har biri 500-700 g), non va o'simlik yog'i. Belgilangan laktatsiya bilan siz qo'shimcha ravishda kuniga kamida 2 litr suyuqlik ichishingiz kerak.
7. Tug'ilgandan keyin jinsiy faoliyatni 6-8 haftadan keyin tiklash mumkin. Bu vaqtga kelib, ayolning tanasi allaqachon normal holatga qaytgan. Davom etishdan oldin shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak. Sizning vazningiz o'lchanadi, qon bosimingiz o'lchanadi, siydik sinovi o'tkaziladi va ko'krak tekshiriladi. Bachadonning o'lchami va holatini aniqlash, choklarning qanday tuzalganini tekshirish va bachadon bo'yni smearini olish uchun vaginal tekshiruv o'tkaziladi. Shifokor sizga kontratseptsiya haqida maslahat beradi.
Tug'ilgandan keyin to'liq tiklanish uchun keyingi homiladorlikdan kamida 2 yil o'tishi kerak.
Keling, tug'ilgandan keyin ayolning tanasida majburiy ravishda yuzaga keladigan va homiladorlikning tugashi va laktatsiya davrining boshlanishi bilan bog'liq bo'lgan fiziologik o'zgarishlarni sanab o'tamiz:
– Bachadon qisqaradi va asl hajmiga qaytadi, uning shilliq qavati tiklanadi. Tug'ilgandan so'ng darhol bachadonning ko'ndalang o'lchami 12-13 sm, vazni 1000 g ni tashkil qiladi Tug'ilgandan keyin 6-8 haftaning oxirida bachadonning kattaligi homiladorlikning boshidagi hajmiga va vazniga to'g'ri keladi. 50-60 g ni tashkil qiladi.
- Yumshoq to'qimalarning shikastlanishi davolanadi: yoriqlar va ko'z yoshlar. Yoriqlar iz qoldirmasdan davolanadi va yorilish joylarida chandiqlar paydo bo'ladi.
- tashqi jinsiy a'zolarning shishishi, ular ustida hosil bo'lgan oxirgi haftalar homiladorlik va tug'ish paytida.
- Homiladorlik va tug'ish paytida og'ir yuklarni ko'targan ligamentlar elastikligini yo'qotadi. Homiladorlik va tug'ish paytida ham yuk ko'taradigan bo'g'imlarning va boshqa suyak bo'g'imlarining harakatchanligi yo'qoladi.
- Oldingi pozitsiyasini tiklash ichki organlar tufayli ko'chirilgan katta o'lchamlar bachadon (oshqozon, o'pka, ichak, siydik pufagi va boshqalar)
– Homiladorlik davrida ikki marta yuklangan barcha organlar (buyraklar, jigar, yurak, o'pka va boshqalar) asta-sekin avvalgidek ishlay boshlaydi.
- Endokrin tizimda o'zgarishlar ro'y bermoqda. Homiladorlik davrida kattalashgan endokrin bezlar asta-sekin normal holatga tushadi. Biroq, laktatsiyani ta'minlaydigan endokrin tizimning organlari faol ishlashda davom etmoqda.
– Sut bezlari kattalashib boradi. Endi ular yangi tug'ilgan chaqaloqni oziqlantirishni ta'minlashlari va bolaning o'sib borayotgan tanasining yoshga bog'liq ehtiyojlariga muvofiq sut ishlab chiqarishni o'rganishlari kerak.
Endi keling, tug'ruqdan keyingi davrning borishini va ayolning tanasida sodir bo'ladigan o'zgarishlar haqidagi bilimlarga asoslangan tug'ruqdan keyingi parvarishlash xususiyatlarini muhokama qilaylik.
Bachadonning muvaffaqiyatli qisqarishi uchun yangi tug'ilgan chaqaloqni tug'ilgandan keyingi birinchi soat ichida ko'kragiga yopishtirish va undan keyin tez-tez (kunduzi har 2 soatda bir marta) va uzoq muddatli ovqatlanish juda muhimdir. Bolaning ko'kragini so'rishi oksitotsin gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va shuning uchun juda ko'p samarali vositalar bachadonning qisqarishi uchun. Oziqlantirish paytida bachadon faol ravishda qisqaradi, shuning uchun ayol qorinning pastki qismida kramp og'rig'ini boshdan kechirishi mumkin. Tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlarda bachadonni qisqarishi va tez-tez oshqozonda yotish uchun 30 daqiqa davomida muz bilan isitish padini ishlatish kerak. Bundan tashqari, bachadonni qisqartirishga qaratilgan profilaktik o'simliklardan foydalanishga arziydi, tug'ilgandan keyin 4 kundan keyin boshlanadi. Buning uchun siz cho'ponning sumkasi o'ti, qichitqi o'ti, civanperçemi va qayin barglaridan foydalanishingiz mumkin.
1 osh qoshiq o't bir stakan qaynoq suvga quyiladi va 30 daqiqaga qoldiriladi, keyin filtrlanadi. Tayyor damlamani kuniga 4 marta ¼ chashka iching.
O'tlarni almashtirish mumkin (masalan: cho'ponning sumkasini 3 kun, keyin bir hafta davomida har kuni qichitqi o'ti va civanperçemi, keyin qayin barglari bilan almashtiring; yoki barcha o'tlarni har kuni navbat bilan almashtiring) yoki teng nisbatda aralashtirish mumkin.
Bachadon va boshqa qorin bo'shlig'i organlariga juda kuchli ta'sir qilish, ularning asl holatini hali qabul qilmagan, bu organlarning holatini o'zgartirishi yoki yallig'lanish jarayonini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun siqish bandajlarini kiyish yoki faol faoliyat bilan shug'ullanish tavsiya etilmaydi. jismoniy mashqlar qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan.
Tug'ilgandan keyingi birinchi haftada bachadonning qisqarishi tufayli undan ko'p miqdorda tug'ruqdan keyingi oqindi - lochiya chiqariladi. Tik turganda yoki tana holatini o'zgartirganda, oqim ko'payishi mumkin. Bu oqindi asta-sekin qonli rangdan och pushti ranggacha ochiladi va tug'ilgandan keyin 6 hafta o'tgach to'xtaydi. Tozalikni saqlash, shuningdek, yorilish yoki yumshoq to'qimalarning shikastlanishlarini davolash jarayonini tezlashtirish uchun tashqi jinsiy a'zolarni yaxshilab tozalash kerak. Tug'ilgandan keyingi birinchi haftada kuniga uch marta iliq suv bilan yuvish tashqi jinsiy a'zolarni eman po'stlog'ining qaynatmasi bilan yuvish bilan tugaydi.
500 ml qaynoq suv bilan emalli idishga 4 osh qoshiq eman daraxti tushiring. 15 daqiqa qaynatib, qaynoq suv qo'shing. Issiqlikdan olib tashlang va yana 15 daqiqaga qoldiring, torting.
Ikkinchi haftadan boshlab oqindi tozalanmaguncha, bu maqsadlar uchun kuniga ikki marta romashka qaynatmasidan foydalanishingiz mumkin.
1 litr qaynoq suvga 2 osh qoshiq romashka tushiring, 20 daqiqaga qoldiring, suzing.
To'qimalarning birlashishi uchun yuvishdan keyin tikuvlarni quritish va ularni qo'shimcha shifobaxsh vositalar bilan davolash juda muhimdir. Uni tug'ruqdan keyingi davrda ishlatish tavsiya etiladi ichki kiyim
faqat tabiiy matolardan va iloji bo'lsa, bir xil prokladkalardan. Birinchi kunlardan boshlab etarli darajada emizishni o'rnatish muhimdir. Oddiy laktatsiya jarayonlari normallashuvga yordam beradi gormonal darajalar V ayol tanasi yuqori harorat, sut bezlarida og'riq va shish paydo bo'lishi. Bunday holda, suyuqlikni iste'mol qilishni kamaytirish kerak. To'liq ko'krakda alomatlar paydo bo'lganda, siz nasosga murojaat qilishingiz kerak. og'riqli hislar, kuniga 1-2 marta va ko'kragingizni faqat yengillik hissi paydo bo'lguncha ifoda eting. Sut isitmasi 1-3 kun davom etadi.
Sut paydo bo'lgan paytdan boshlab, bolani tez-tez ko'kragiga qo'yish juda muhim, bu bachadonning kontraktil faolligini yaxshilaydi va laktatsiya shakllanishiga yordam beradi. Agar chaqaloq onasi bilan bo'lsa, uni kamida 2 soatda bir marta ko'kragiga qo'yishga harakat qilishingiz kerak. Alohida saqlanganda, har 3 soatda muntazam nasosni o'rnatish kerak, ertalabki soat 24.00 dan 6.00 gacha bo'lgan tungi vaqtdan tashqari. Bu vaqtda ayolga dam olish kerak. Kichkintoyda so'rish ritmlari paydo bo'lishidan oldin, chaqaloq uxlab yotgan va ovqatlanishni o'tkazib yuborganda, deyarli hech qanday pauza bo'lmagan yoki aksincha, sust so'rish bo'lishi mumkin. Shuning uchun, tug'ilgandan keyingi uchinchi haftadan boshlab, ona vazn yo'qotish va suvsizlanish rivojlanmasligi uchun emizish sonini kuzatishi kerak va chaqaloq tug'ilishdagi stressni qoplashi kerak bo'lganda, ko'krakda bo'lishiga imkon beradi. .
Birinchi kunlardan boshlab bolaning nafaqat ko'krak qafasini so'rib olishini, balki ko'krak qafasining aşınması yoki yorilishiga yo'l qo'ymaslik uchun iloji boricha ko'proq areolani ushlashini ta'minlash muhimdir. Charchamaslik uchun chaqaloqni qulay holatda boqish kerak. Avvaliga, ayniqsa, ayolning ko'z yoshlari bo'lsa, bu "qo'lida yotish" pozasi bo'ladi. Keyin ona "o'tirish", "tikish", "qo'l ostida" pozalarini o'zlashtira oladi va ularni almashtirishni boshlaydi. Ettinchi haftada sut bezlari laktatsiya va oziqlantirish jarayoniga moslashadi.
"Tug'ruqdan keyingi depressiya" atamasi bugungi kunda hamma uchun tanish, hatto hech qachon tug'maganlar ham. Buning sabablari ko'p va ularni sanab o'tish alohida maqolani talab qiladi. Shuning uchun tug'ilgandan keyin 6-kundan boshlab kamida ikki hafta davomida tug'ruqdan keyingi depressiyaning oldini olish juda muhimdir. Buning uchun kuniga 3 marta 1 choy qoshiqda ona, valerian yoki pionning infuzionini oling.
Oila va do'stlarning, ayniqsa erning qo'llab-quvvatlashi va tushunishi ham katta ahamiyatga ega. Birinchi oyda mehmonlarni qabul qilishni cheklashga arziydi, hatto eng yaxshi niyat bilan ham, bu ayoldan qo'shimcha harakat talab qiladi. Tug'ilgan ayolni ro'zg'or tashvishlari bilan ortiqcha yuklamaslik, unga kuchini tiklash va onalik roliga moslashishga imkon berish kerak. Kuniga 1-2 marta uxlashni o'z ichiga olgan etarli darajada uxlash foydalidir. To'g'ri uyqu uchun ona chaqaloq bilan uxlashni o'rganishi kerak. Birgalikda uxlayotganda, ayol dam olish imkoniyatiga ega va yangi tug'ilgan chaqaloqning har bir qichqirig'ida sakrab turmaydi va bolalarning o'zlari onalarining yonida ancha xotirjam uxlashadi. Yosh onaga o'zining yangi mas'uliyatiga o'rganishga yordam beradigan, maslahat beradigan va chaqaloqqa qanday munosabatda bo'lishni o'rgatadigan, bola bilan bog'liq voqealar va tajribalar haqidagi suhbatlarni xotirjam tinglaydigan odamni topish juda muhimdir. An'anaga ko'ra, ayol tug'ilgandan keyin birinchi to'qqiz kun davomida kasal deb hisoblangan va u ayniqsa ehtiyotkorlik bilan tug'ruqdan keyingi parvarish qilish huquqiga ega edi. 42-kungacha, ayol va bola hali ham alohida g'amxo'rlikka muhtoj deb hisoblar edi.
Shu sababli, u ona-bola juftligida munosabatlarni o'rnatishga va hayotdagi o'zgarishlarga ko'nikishga imkon beradigan uy xo'jaligiga ruxsat berilmadi. Atrofdagilar esa ayolning hech narsaga muhtoj emasligiga va tug‘ruqdan keyin to‘liq tuzalib ketishiga ishonch hosil qilib, o‘zi parvarish qilgan. Shuning uchun, tug'ilgandan keyin 6 hafta davomida sayrga chiqmaslik kerak. Bu vaqtda ona va chaqaloq tug'ruqdan keyin tuzalib, emizishni va dam olishni yo'lga qo'yishlari va sayrga chiqmasliklari kerak. Ayniqsa, chaqaloq sovuq mavsumda tug'ilgan bo'lsa. Immunitet kuchlarining pasayishi tufayli, hatto engil sovutish ham yallig'lanish jarayonining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Xuddi shu sabablarga ko'ra, ayolga yalangoyoq yoki engil kiyimda yurish tavsiya etilmaydi va hammomni dush bilan almashtirish yaxshiroqdir. Ichimliklar ko'rinishidagi yoqimli vositalar ham tug'ilgan ayolning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga yordam beradi. Chaga ichish kuchni tiklash uchun yaxshi.. Alohida limonni 100 ml suvda 10 daqiqa qaynatib oling. Keyin limonning ichki qismini maydalab, chaga bilan aralashtiramiz, 2 osh qoshiq asal qo'shing. 6-8 soatga qoldiring.
uchun yaxshiroq tiklanish va immunitetni saqlab qolish uchun ayol atirgul kestirib, sirop shaklida (kuniga 2 choy qoshiqda 3 marta) yoki kompot, infuzion yoki kekik o'ti bilan ichishi mumkin.
300-400 ml qaynoq suvga 2 osh qoshiq gul dumbasi va 1 osh qoshiq timyanni quying. Termosni 30 daqiqaga qoldiring va kun davomida iching.
Tug'ruqdan keyingi davr ayol uchun homiladorlik va tug'ilishning o'zidan kam emas. Bu vaqtda nafaqat tananing ishi tiklanadi, balki ayol ham yangi holatga o'tadi. U yangi tug'ilgan chaqaloqqa qanday g'amxo'rlik qilishni o'rganmoqda, emizish, bolaning kelajakdagi sog'lig'i uchun poydevor qo'yadi, onalik rolini tushunadi va onalik ilmini tushunadi. Postpartum davrning muvaffaqiyati va keyinchalik jismoniy va ruhiy salomatlik ona va bola.
Birinchi farzandingiz tug'ilgandan keyin oilangizdagi munosabatlar o'zgarganmi? Ko'pchilik bu savolga aniq javob beradi: "Ha". Darhaqiqat, chaqaloqning paydo bo'lishi oila tuzilishiga, psixologik muhitga, er va xotin o'rtasidagi munosabatlarga va boshqa qarindoshlarga ta'sir qilmasligi mumkin.
Yaqinda ona bo'lgan ayollar o'rtasida so'rov o'tkazgandan so'ng, men ularning ko'pchiligi o'z oilasida bolaning paydo bo'lishi bilan munosabatlar yomon tomonga o'zgarganini aytishgan (respondentlarning 55 foizi), biroz kamroq fikrlar esa munosabatlarni yaxshilash (35%) va respondentlarning kichik bir qismi munosabatlar umuman o'zgarmaganligini aytdi (10%). Yosh otalar o'rtasida o'tkazilgan so'rov taxminan bir xil rasmni ko'rsatdi: yomon uchun - 70%, yaxshi uchun - 25%, umuman o'zgarish yo'q - 5%.
Xafa bo'lishga shoshilmang, oiladagi uchinchi shaxs ortiqcha emas! Bu holat mutlaqo normal rasm. Keling, muammoni tartibda ko'rib chiqaylik va yaxshilikdan boshlaylik.
Xayr! Endi biz oilamiz
Biz Artemkani birga tug'dik, - deydi Anna. - Men tug'ruqdan keyingi bo'limda erim qanday o'zgarganini darhol payqadim! Charchagan lekin xursand bo'lib yig'ladik... Erim bilan men bir-birimizni yanada yaxshi ko'ramiz. Chaqaloq bizga oila deyish huquqini berdi! Men bir joyda o'qidim: agar siz bolangiz tug'ilgandan keyin ajrashmagan bo'lsangiz, demak, sizning uyingizda sevgi o'rnashib qolgan.
Munosabatlarimiz biroz yaxshilandi”, - deydi Yuliya. - Biz bolada bir-birimizning aksini ko'ramiz. Erimning bolaga qanday munosabatda bo'lishini ko'rganimda, men uni yanada yaxshi ko'raman. Garchi boshqa joy yo'qdek tuyulsa ham.
Qizlar mutlaqo to'g'ri, haqiqiy oila farzandli bo'lsa. Onaning ham, otaning ham xislatlari oynadagidek aks etgan chaqaloq. "Sizning chaqalog'ingiz otasiga qanchalik o'xshaydi!" - deydi kuzatuvchi qo'shni. "Va onam kabi go'zal!" - o'tkinchi tasdiqlaydi. Yo'q so'zlardan ko'ra yoqimli, chunki bizning bolalarimiz o'zimizning kengaytmamizdir.
Bu dunyoda kimdir sizga "ona" desa, hayot behuda o'tmaydi! Zamonaviy psixologlar ham shunday fikrda. Ular ta'kidlashicha, onalik ayolga juda ko'p foydali ta'sir ko'rsatadi. Biz o'zimizga ishonamiz, chunki biz hayotda o'zimizni anglashga erishdik; hayotga bo'lgan munosabatingiz yanada ijobiy bo'ladi.
Olimlarning ta’kidlashicha, farzandli bo‘lgan ayol aqlli bo‘ladi... Uning organizmidagi gormonal o‘zgarishlar tufayli miyaning ma’lum sohalarida hujayralar hajmi kattalashib, uning faoliyatiga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Ha, o'zim kichik bola va unga g'amxo'rlik qilish onani aqlliroq, ko'proq to'plangan bo'lishga va eng kutilmagan vaziyatlarda yechim topishga majbur qiladi.
Bola tug'ilgandan keyin nafaqat onalar organizmida foydali o'zgarishlarga duch kelishadi. Farzand tarbiyasida ishtirok etayotgan otalar ham yaxshi tomonga o‘zgaradi. Masalan, miya faoliyati yaxshilanadi, ayniqsa rejalashtirish va xotira uchun mas'ul bo'lgan bo'limlar.
Erlarimiz ham psixologik o'zgarishlarga uchraydi. Ular o'zlarining otaliklari bilan faxrlanadilar, chunki bu ularni jamiyatda bir necha darajaga ko'taradi. Yosh otalar farzandi uchun mas'uliyatni his qiladilar va oilasini boqish uchun ko'proq pul topishga harakat qilishadi. Ular o'zlarining turmush o'rtoqlariga hurmat bilan singdirilgan, ayniqsa ular tug'ilish paytida bo'lsa.
Tug'ilganda erning mavjudligi er-xotinlarni bir-biriga yaqinlashtiradi. Lekin men buni oldindan belgilab qo'ymoqchiman haqida gapiramiz er-xotin maxsus tayyorlangan, kurslarda qatnashgan bunday ishtirok haqida sherikning tug'ilishi, agar kerak bo'lsa, psixolog bilan maslahatlashing.
Ilgari bolalarni tarbiyalash erkaklar ruhiyatiga qaraganda ayollarning ruhiyatiga ko'proq ta'sir qiladi, deb ishonishgan. Ammo erkaklar tajribasiga oid so‘nggi tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, onalik ayollarga qanday ta’sir qilsa, otalik ham erkaklarga ta’sir qiladi.
Yosh oila uchun birinchi jiddiy sinov - bu bolaning tug'ilishi. Agar siz farzand ko'rishdan oldin bir necha yil turmush qurgan bo'lsangiz, qiyinchiliklardan omon qolish osonroq bo'ladi, lekin hech kim ham yuz foiz muvaffaqiyatga kafolat bermaydi. Mening kichik sotsiologik tadqiqotlarim shuni ko'rsatadiki, ayollarning juda katta qismi chaqaloq tug'ilishi ularning eri bilan munosabatlarini yaxshilaganiga ishonishadi. Bu ularning oilasida umuman muammo yo'qligini anglatmaydi, balki ularga ijobiy nuqtai nazardan qarashlarini bildiradi.
Agar munosabatlar haqida gapiradigan bo'lsak, munosabatlarimiz kuchayib ketdi, deydi Mariya, erim yanada xushmuomala bo'lib qoldi, chunki u charchaganimni ko'rdi. Va men erimga ko'proq e'tiborli bo'la boshladim, chunki u biz uchun ishda o'zini qanday siqib chiqarayotganini ko'raman. Ammo shu bilan birga, biz yelkamizdagi yukni his qilamiz, shuning uchun "qasam ichish" va tushunmovchiliklar mavjud, bu deyarli hech qachon sodir bo'lmagan. Agar biz umuman hayot haqida gapiradigan bo'lsak, unda, albatta, bizniki keskin o'zgargan! Xo'sh, ehtimol erim uchun unchalik ajoyib emas, lekin men uchun aniq! Siz butun kunni uyda o'tkazasiz, o'zingiz uchun deyarli vaqt yo'q, minimal muloqot, uyqusiz tunlar va hokazo. Oilada farzand dunyoga kelishi katta sinov, juda qiyin, lekin ayni paytda juda yoqimli...
Bolaning tug'ilishi bizning oilamizga juda ko'p yangi narsalarni olib keldi, - deydi Sergey. - Ko'p, ko'p yaxshi, quvonchli va yorqin narsalar. Ammo muammolar bundan kam emas. Men yoqimsiz daqiqalarni yumshatishga harakat qilaman, xotinim uchun chaqaloq bilan qanchalik qiyinligini tushunaman, men o'zim tug'ilishdan hali tuzalmaganman. O'ylaymanki, vaqt o'tishi bilan hamma narsa yaxshilanadi, biz yangi imkoniyatlarda - ota-ona sifatida yashashni o'rganamiz.
Psixologlarning ta'kidlashicha, farzandlarini turmush o'rtog'i bilan tarbiyalayotgan ota-onalar farzandlarini yolg'iz o'stirganlarga qaraganda depressiya xavfi kamroq. Bunga hech qanday shubha yo'q. Birgalikda qiyinchiliklarga dosh berish osonroq, asosiysi ularni bir-birlari uchun yaratmaslikdir.
Agar inqiroz kelgan bo'lsa
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'plab juftliklar bola tug'ilgandan keyingi dastlabki ikki-uch yil ichida ajralib ketishadi. Umuman olganda, har ikkinchi juftlik ajralishni boshdan kechiradi. Nega? Axir, bolaning tug'ilishi oilani to'ldiradiganga o'xshaydi. Turmush o'rtoqlar o'rtasidagi tushunmovchilikning sababi nima? Ehtimol, bu haddan tashqari erkak mag'rurligi yoki ayolning inkontinansiyasi tufaylidir? Menimcha, hamma narsa unchalik aniq emas ...
Munosabatlar shunchaki dahshatli bo'lib qoldi, - deydi Yekaterina. “Bu haqda gapirish va tan olish men uchun oson emas, lekin munosabatlarimiz dahshatli. Har kuni janjal bo'ladi, birov birovdan norozi bo'ladi, keyin qaynona olovga moy sepadi. Rostini aytsam, men ba'zan ajralish haqida o'ylayman, lekin keyin men bolaga qarayman va uni to'liq oiladan mahrum qilishni xohlamasligimni tushunaman.
Qizimiz tug'ilgandan keyin erim bilan tez-tez janjallasha boshladik, - deydi Anastasiya. – Ta’lim-tarbiya, bolaga bo‘lgan munosabatimiz turlicha. Biz shunchalik bahslashdikki, Masha bir yoshga to'lganda, biz ajrashdik. Uning allaqachon boshqa ayoli bor. Oilamni qutqara olmaganimdan afsusdaman...
Esimda, bu qanday bo'lganiga hayron bo'lardim: ular turmush qurishdi, juda xursand bo'lishdi, keyin bola tug'ilib, ajralishdi, - deydi Alisiya. Men buni tushunolmadim yoki qabul qila olmadim. Farzandning dunyoga kelishi oila mustahkamligi sinovi ekanligini endi tushunaman. Biz buni uddalaganimizdan xursandman. Albatta, munosabatlarimiz o'zgardi. Oilada va ayni paytda koinotning markazida yangi rahbar paydo bo'ldi.
Avval ota haqida
Benjamin Spok amaki bu muammoni va uning yechimini shunday ko'radi: “Tukur tubida er o'zini ortiqcha his qilishi mumkin (shuning uchun) kichkina bola ba'zan onasining homiladorligi haqida bilib, o'zini rad etilgandek his qiladi). Tashqi tomondan shunday yashirin tuyg'u xotiniga nisbatan asabiylashishda, kechqurun do'stlari bilan uydan tashqarida o'tkazish istagida, boshqa ayollar bilan uchrashishda namoyon bo'ladi. Shu bilan birga, ayol erining yordamiga muhtoj bo'lgan paytda, hayotining yangi, notanish bosqichi boshlanganda o'zini erining yordamidan mahrum bo'ladi.
Barcha davrlarning buyuk pediatri bizga oilada chaqaloqning tug'ilish davri nafaqat onasi, balki otasi uchun ham qiyin ekanligini ko'rsatadi. U shunday deb yozadi: "Kelish tug'ruqxona xotini va bolasini ziyorat qilish, er o'zini oila boshlig'i sifatida his qilmaydi - xodimlar uchun u oddiy mehmon ... Oilani uyga olib kelish vaqti keladi, lekin xotin (buvi yoki boshqa yordamchilar kabi) faqat bola haqida qayg'uradi va yana er asosan yuk tashuvchi rolini o'ynaydi ".
Bunday so'zlardan keyin siz eringizni tushunasiz. Nima uchun va nima uchun ba'zida u o'zini butunlay noto'g'ri tutadi. Bu shunchaki xafagarchilik va hasadni aytadi, go'yo u o'z burchini bajargan va endi ozod bo'lgandek, endi unga kerak emas.
Shu paytgacha eriga qaratilayotgan barcha e'tibor endi bolaga qaratilmoqda", - deydi Pavel otalik haqidagi taassurotlari bilan. - Aytgancha, qizlar uchun “ONA” deb chaqirish “XOTIN”dan ko'ra muhimroqdir. Shuning uchun, er fonga tushadi.
Dastlabki olti oy davomida men xotinimdan tashqari farzandli bo'lganimni tushunolmadim, - deydi Arkadiy. "Keyin men o'zimni yig'ishga majbur bo'ldim. Tuyg'ulardan - tug'ruqxonadan so'ng darhol minnatdorchilik hissi. Birozdan keyin - kichik huquqbuzarlik. Keyin g'azab yo'qoldi. Xafa bo'lishga vaqtim yo'q edi, men bolani tarbiyalashim kerak edi.
Benjamin Spok eringizni tug'ishga tayyorgarlik ko'rish va chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish jarayoniga faol qo'shishni taklif qiladi. Turmush o'rtoqlar birgalikda shifokorga tashrif buyurishlari, tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish uchun maslahatlar va mashg'ulotlarga borishlari mumkin. Agar eringiz tug'ilishda hozir bo'lishni xohlasa, uni rad qilmang. Kelajakdagi otani merosxo'rning tug'ilishining barcha sirlariga boshlash mumkin emas.
Masalan, erim tug'ruq bo'limida menga yordam berish bilan cheklandi, keyin men shifokorlar va akusherlar tomonidan qurshab qoldim. Farzandimiz tug‘ilib yig‘lagandan so‘ng, uni yana menga, to‘g‘rirog‘i, bizga taklif qilishdi... Tibbiyot xodimlari yangi dadani tabriklashdi, doya tug‘ilish qanday o‘tgani haqida jiddiy gapirib berdi, pediatr chaqaloqning sog‘-salomat ekanligini aytdi va uni yuvish, o'lchash va birinchi kiyimga o'rash vaqti keldi. Erimni o'g'limizni ko'rikdan o'tkazishga taklif qilishdi va u erda merosxo'rning birinchi fotosuratlarini oldi.
Men turmush o'rtog'imga qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlagani uchun minnatdorchilik so'zlarini aytishdan to'xtamayman. Keyin prenatal bo'limda menga u juda kerak edi: biz qo'shiq aytdik, pufladik va qisqarish davom etayotganda sakrab tushdik ... Menimcha, tug'ruqdagi bunday faol ishtirok bizni yanada ko'proq birlashtirdi, keyingi bosqichga zamin yaratdi. oilaviy hayot to'g'ri, xayrixoh yo'nalishda.
Kelajakda men ham erimni chaqaloqqa qarashga jalb qilishga harakat qildim. Ba'zan bu faqat ramziy ma'noga ega edi, lekin bu oiladagi atmosfera uchun juda muhim edi. Birinchi kunlarda chaqalog'imizning tagligini almashtirish vazifasi dadamni hayratda qoldirdi va bu jarayon uzoq davom etdi. Ammo vaqt o'tishi bilan hamma narsa uning uchun ishlay boshladi, bu unga tanishlari va do'stlari oldida g'ururlanish uchun asos berdi. Tajribali mutaxassisdek, o‘g‘li haqida o‘z kuzatishlarini bolalar maydonchasida onalari bilan o‘rtoqlashdi, yosh va tajribasizlarga dars berdi, lekin, albatta, hazil sifatida...
Va endi onam haqida
holda alohida e'tibor va yosh onaga g'amxo'rlik qilishning iloji yo'q. Bundan tashqari, erning tashvishi faqat pul topish bilan cheklanmasligi kerak. Yaxshi so'zlar, xuddi shunday guldasta, uy ishlarida va bolalarni parvarish qilishda yordam berish - ba'zida bu mustahkam oilani saqlab qolish uchun etarli.
"Er, ayniqsa, tug'ruqxonadan uyga qaytganidan so'ng, xotini o'zidan ko'ra ancha qiyin vaqtni boshdan kechirayotganini doimo eslab turishi kerak. Uning tanasida fundamental fiziologik va gormonal o'zgarishlar sodir bo'lgan. Agar bu ularning birinchi farzandi bo'lsa, demak, xotini buni his qilolmaydi. Bola doimo undan katta asabiy va fiziologik stressni talab qiladi: bolaga katta ruhiy kuch berish uchun u eridan ko'proq g'amxo'rlik va e'tiborga ega bo'lishi kerak ", bu oltin so'zlar bizning sevimli Benjamin Spokga tegishli. .
Mening oilamda farzand tug'ilishi shubhasiz stressli va hatto juda kuchli edi ", deydi Dmitriy. - Va bu erda o'zingizga chekinmaslik, balki yuzaga keladigan barcha muammolarni muhokama qilish juda muhim ... Bu davrda ayol uchun juda qiyin ekanligini mavhum tushunish etarli emas. Va, ehtimol, men noto'g'ri, lekin hamma gapiradigan eng mas'uliyatni erkak o'z zimmasiga oladi... Faqat, qoida tariqasida, ular "xotin va bola uchun javobgarlik" haqida gapirishadi, lekin bu erda aynan o'shalar uchun javobgarlik. narsalar ham muhim munosabatlardir ...
Aytishim kerakki, erkaklar yaxshi joylashishdi, - deydi Konstantin. — Ayol bolani to‘qqiz oy ko‘tarib, azob-uqubat bilan tug‘adi, so‘ng tugunchasini artadi, taglik almashtiradi, tunlari uxlamaydi... Xotinimni yaxshi ko‘raman, rahmim keladi. Men unga bola bilan hamma narsada yordam berishga harakat qilaman, nafaqat so'zda, balki amalda ham. Iloji bo'lsa, men u va olti oylik o'g'limiz bilan uyda o'tirardim. Ammo dunyo shunday yaratilganki, odam ishga borishi kerak.
Boshqa barcha qiyinchiliklarga qo'shimcha ravishda, "tug'ruqdan keyingi depressiya" (yoki "chaqaloq blyuz sindromi") haqida ham eslab qolishingiz kerak, bu ko'kdan bolt kabi, bola tug'ilgandan keyin kambag'al ayollarga tushadi. Biz quvonishimiz kerakdek tuyuladi: mana u uzoq kutilgan sevimli chaqaloq! Sog'lom, quvnoq: lekin yo'q, yosh ona nimadir uchun yig'laydi, ko'z yoshlarini to'kadi, xafa bo'ladi. Statistikaga ko'ra, tug'ilgan har o'ninchi ayol chuqur tug'ruqdan keyingi depressiyaga moyil bo'lib, u bir yilgacha davom etishi mumkin. Ko'pincha bu 25-45 yoshdagi ayollar.
Bu erda siz ma'yus davrdan xavfsiz omon qolish uchun bu masaladan xabardor bo'lishingiz kerak. Shifokorlarning ta'kidlashicha, bu gormonlarning beqaror pozitsiyasi, tananing qayta tuzilishi va boshqalar. Ammo men o'zimdan bilamanki, uning birinchi farzandining tug'ilishi ayol uchun katta zarba. Bu, albatta, siz bilan hech qachon sodir bo'lmagan! Tuyg'ular, eng kamida, ta'sirli ... Tajriba sizning sochingizni tikadi. Va men jismoniy og'riq va qo'rquvni nazarda tutmayapman, garchi bu ham mavjud bo'lsa-da, men psixologik tuyg'u haqida gapiryapman. Bu dunyoga yangi odamni, haqiqiy tirik odamni ko'rsatish - bu maqsad! Bu erda siz nafaqat depressiyani, balki ongingizning vaqtincha xiralashishini ham olishingiz mumkin.
Tug'ruqdan keyingi depressiya boshlanganda sizning birinchi yordamchilaringiz sizning eringiz va yaqinlaringizdir. Ular sizning tashvishingiz, asossiz yig'lash va qo'rquvingizning mohiyatini aniq tushunishlari kerak. Hech qanday holatda kambag'al ayolni haddan tashqari tashvishlanayotgani, har safar qimirlagani va yig'lagani uchun tanbeh va qoralamang. Yosh onaga tushunish bilan munosabatda bo'ling, agar siz uni tinchlantira olmasangiz, hech bo'lmaganda vaziyatni o'zingiz kuchaytirmang, yana bir bor jim bo'ling ... Esingizda bo'lsin, bu holat mutlaqo normaldir va u tez orada o'tib ketadi.
Shu bilan birga, yosh onaning o'zi ham universal qayg'u va qayg'uga tushmasligi kerak. Iloji boricha o'zingizni nazorat qilishga harakat qiling. Agar bu sizning qo'lingizda bo'lsa, kichik huquqbuzarliklar uchun eringizga qaqshatmaslikka harakat qiling. Ba'zida kun davomida to'plangan charchoq bizni nazoratsiz va asabiylashtiradi, lekin bu yaqinlar bilan qasam ichish va janjal qilish uchun sabab emas.
Ekspert fikri
Bugungi suhbatimizning xulosasini mutaxassis Olga Vladimirovna Kuznetsova, psixolog, Pedagogika instituti o'qituvchisiga topshiramiz. Qisqa tezkor intervyu bugungi kunda aytilganlarning barchasini birlashtiradi va oilaviy hayotning bulutsiz kelajagi uchun yo'l-yo'riq beradi.
Olga Vladimirovna, sizningcha, bola tug'ilgandan keyin oiladagi inqirozning sababi nimada?
Oilada chaqaloq paydo bo'lganda, hamma narsa unga qaratiladi. Onam unga mehr, mehr va g'amxo'rlik qiladi. Va bu holatda, dadam o'zini foydasiz his qilishi mumkin. U unutilgan va tashlab ketilganini, unga ozgina mehr va g'amxo'rlik ko'rsatilayotganini his qilishi mumkin. Va bu erda vaziyat ikki jihatdan rivojlanishi mumkin.
O'zaro munosabatlarni rivojlantirishning birinchi usuli: uyda yangi "chaqaloq" paydo bo'ladi. Bu bizning otamiz "injiq bo'lishni" boshlaydi yoki shunchaki "u endi sevilmaydigan" joydan qochadi. Bunday vaziyatda ona eng kuchli bo'lib qoladi. Bunday uydagi psixologik vaziyat noqulay. Va chaqaloq uchun bu juda muhimdir. U hali so'zlarni tushunmasa ham, intonatsiyani juda yaxshi tanlaydi.
Umuman olganda, hech qanday holatda bolani "oilani mustahkamlash" yoki "eringizni saqlab qolish" uchun o'z maqsadlaringiz uchun ishlatmang. O'z xatti-harakatlari va xatolari uchun javobgarlikni kichkina, himoyasiz bolaga yuklash yoki o'z muammolarini uning zimmasiga yuklash qabul qilinishi mumkin emas. Ular uchun faqat turmush o'rtoqlarning o'zlari javobgardir, ikkalasi ham.
Ikkinchi yo'l: uyda haqiqiy voyaga etgan, o'zini o'zi ta'minlaydigan, narsalarga aql bilan qaraydigan, illyuziyasiz va kuchli bo'lishga tayyor odam paydo bo'ladi. Uning chaqaloqqa va onaga bo'lgan sevgisi unga yordam beradi, bu vaziyatda chaqaloq o'zidan ko'ra ko'proq g'amxo'rlik qilishi kerakligini tushunadi; Onam esa uning yordami va yordamiga muhtoj. Va o'zi bilan yoki uning "tashlanishi" bilan yolg'iz qolmaslik uchun bunday dada YORDAM BERA boshlaydi. Va bir muncha vaqt o'tgach, u o'zini juda zarur deb his qiladi, uni juda sevadi va kutadi.
Umuman olganda, hayotda qutulish eng yaxshisidir salbiy fikrlar, biror narsa qilishni boshlash va yordamga muhtoj bo'lganlarga yaxshiroq yordam berish. Yaxshilikdan ichki qoniqish eng yaxshi doridir.
Bu muammoni qanday hal qilish mumkin?
Universal texnikalar mavjud emas. Har bir oilaning o'ziga xos muammolari va o'ziga xos sabablari bor. Murakkab holatlarda har bir aniq vaziyatni tushunish kerak. Umuman olganda, biz quyidagilarni aytishimiz mumkin: bolaning tug'ilishi har qanday munosabatlar uchun sinovdir va qanday qilib oila o'tadi bu sinov ham erga, ham xotinga bog'liq. Agar er va xotin o'rtasidagi munosabatlar sevgi, o'zaro hurmat va ishonchga asoslangan bo'lsa, unda bunday sinov uni faqat mustahkamlaydi. Sevimli turmush o'rtoqlar evaziga hech narsa talab qilmasdan bir-birlarini qo'llab-quvvatlaydilar.
Eslab qoling:
- Agar orangizda janjal bo'lsa, o'zingizni turmush o'rtog'ingizning o'rniga qo'ying. Ba'zan bu mojaroni qayta ko'rib chiqish va uning echimini topish uchun etarli;
- eringiz bilan begonalar oldida janjallashmang, garchi o'zingiz haq bo'lsangiz ham. Qarshilik qila olmaysizmi? O'z noroziligingizni ko'zlaringiz bilan jimgina ko'rsating, shunda faqat u ko'ra oladi. Ayollar buni qila oladi;
- "I-xabar" sxemasiga ko'ra gapirishga harakat qiling. Ya'ni, o'z shikoyatlaringizni quyidagi shaklda ifoda eting: "Menimcha, siz noto'g'risiz!", va qat'iy emas: "Siz noto'g'risiz!";
- qarindoshlar va do'stlar sizning munosabatlaringizga aralashmasliklari, o'zlarini majburlashlari va oxir-oqibat bolaga qanday g'amxo'rlik qilishni ko'rsatishlari kerak, hamma narsa uchun javobgarlik sizga tushadi;
- Olovga yonilg'i qo'shmang. Mojaroni imkon qadar tezroq kamaytirishga harakat qiling;
- siz uchun qiyinroq bo'lishiga qaramay, siz ham xato qilishingiz mumkin;
- bu sizning eringiz va siz uni o'zingiz tanlagansiz, demak, unda siz uni yaxshi ko'radigan yaxshi narsa bor. Oilaviy hayotingizning ijobiy tomonlarini unutmaslikka harakat qiling.
Anna Kuznetsova
Munozara
Bu Spokning nima aybi bor, u zo'r pediatr ekan... ahmoq boshqalar ham borligini tushunadi, shunchaki uning nazariyasini misol qilib keltirishdi... maqolani o'qigan odam uni davo sifatida ishlatmaydi.. .bu fikrlardan biri va u mavjud bo'lish huquqiga ega. Maqolaning mohiyati yosh oilalarni qo'llab-quvvatlashdan iborat va bu muhimroqdir!!! Va Gipenreiter mutaxassislari o'zlarining maqolalarini yozadilar!!! Nima uchun aqlli ...
Maqola yaxshi, lekin bu oddiy bo'lsa edi. Erim oilaviy ishlarga aralashishni istamaydi. U pul topishiga ishonadi - va bu uning hissasi. Bola 1,5 yoshda. Eng qiyin qismi tugadi. Ammo erim bilan munosabatlarimizdan hech narsa qolmadi. U menga yordam berishni xohlamaydi: "Bolaga g'amxo'rlik qilish - bu ayolning ishi", deb hisoblaydi. Menga yordam bering, deyman, sizga bag'ishlashim mumkin bo'lgan vaqtni bo'shatib beraman. Lekin u xohlamaydi. U, keling, enaga yollaymiz, deydi, lekin bu tahdidga o'xshaydi. Chunki u o‘ziga “daya” olardi (bizda enaga so‘ramay turib qancha vaqt chidab qolishim mumkinligi haqida bahslashdik). Va men uyda begona odamni xohlamayman. Erim meni hech qachon yaxshi ko'rmagan (lekin u ham meni aldamagan, menga o'xshaydi), men bunga ko'nikib qoldim va buni odatdagidek qabul qildim. Endi o'zimga achinaman. Men o'zim va bolam uchun yashayman. Men erimga g'amxo'rlik qilaman. Ammo men uyda "kechqurun kompyuterda o'ynaydigan" kichkina bola emas, tashvishlarimni baham ko'radigan va u bilan bo'lishishimga ruxsat beradigan odam bo'lishini xohlayman.
Men buni hayotimni tushunish uchun yozdim. Boshqa birovda ham xuddi shunday muammolar borligi meni yaxshi his qilmaydi.
21.11.2006 10:39:58, GulChataiBilasizmi, men bu erda sharhlarni o'qib chiqdim va bu erda hamma narsa men haqimda ekanligini angladim. Faqat bitta farq bilan: nega buni bilmayman, lekin men taslim bo'lmaslik, balki kurashish uchun kuchim bor edi.
Tug'ilgandan keyin hamma meni tashlab ketishdi, men ikki oy davomida kuniga 2 soat uxladim. U hamma narsani o‘zi qildi: yuvish, dazmollash, taglik kiyish, ovqat pishirish, ovqatlantirish, tozalash, sayr qilish, cho‘milish, kiyinish, idish yuvish, pol yuvish... Ro‘yxatni davom ettirish mumkin! Men ajrashishni juda xohlardim. Birinchi epiphaniya erimning so'zlari edi: "O'zimni qahramon ona sifatida ko'rsatishni to'xtating!" Men juda xafa bo'lganimni va bir necha kun u bilan gaplashmadim va keyin men hech kimga kerak emasligini angladim. Agar idishlarni yuvishga kuchim bo'lmasa, men ularni yuvmadim va tog' ertalabgacha lavaboda qoldi - erim hali ham yuvishi kerak edi. Men kirlarni osib qo'yolmadim, uni osib qo'ymadim, yuvolmadim, yuvmadim. Va erning o'zi iqtisodiy ishlar bilan shug'ullana boshladi - u yashashi kerak edi. Agar kiyish uchun hech narsangiz bo'lmasa, uni yuvishingiz va kiyimingizni osib qo'yishingiz kerak. Men erimni bolaga g'amxo'rlik qilishga faol jalb qila boshladim, agar unga biror narsa bo'lmasa ham, men uni og'ir narsa bilan urmoqchi bo'lganimga va chaqaloqni cho'mila boshladi , u bilan yuring, tagliklarni almashtiring. Uy atrofida yordam berish uchun: avvaliga bir oz, keyin ko'proq. Men u bilan xotirjam gaplasha boshladim va avvalgidek qichqirmay, bir tekis ovozda aytdim, bu menga qiyin, iltimos qilaman! Kurash oson emas edi va vaqti-vaqti bilan davom etmoqda, ba'zida men hamma narsadan voz kechishni xohlardim!
Va endi bizning barcha ishlarimiz faqat ayol va erkakka emas, balki yarmiga bo'lingan.
Ishoning yoki ishonmang, men juda talabchan bolani (kechasi kamida 6 marta uyg'onganman) va chaqaloq tug'ilgandan keyin, mubolag'asiz, shunchaki kvadrat egoistga aylangan erni mag'lub etdim!
Eng oddiy narsa shunchaki muammoni hal qilmaslikdir: ajrashish, o'zingizni oilangiz qurboni bo'lib ko'rsatish, burch tuyg'usi va hokazo. Yoki siz irodangizni mushtingizga olib, asta-sekin (hatto soatiga bir millimetr), lekin aniq maqsad sari intiling - hamma bir-birini qo'llab-quvvatlaydigan, bir-birini sevadigan va bir-birining yonida bo'lishdan zavqlanadigan haqiqiy oilani yarating. xotinim o'zini ichkariga aylantirganda yolg'iz televizor ko'rishdan emas.
Va shunga qaramay, hech kim bolangiz bilan uyda to'rt devor ichida qolishingiz va faqat qo'shni bog'ga chiqishingiz kerakligini aytmaydi. Biz bola bilan tashrif buyurishni, kafe va do'konlarga borishni boshlaganimizdan keyin o'zimni odamdek his qila boshladim. Axir, endi aravachalar uchun ko'p narsalar jihozlangan, kafelarda bolalar uchun baland stullar, do'konlarda nogironlar aravachalari uchun o'rindiqlar mavjud va metroda aravachada yurish taqiqlanmagan. Va har qanday infektsiya haqida: biz bolalarni emlaymiz, ularni ovqatlantiramiz ona suti(onadan immunitet), ma'lum bir olomon mavjud bo'lganda, siz bolalar bilan sayohat qilishingiz shart emas. Yashang va hayotdan zavqlaning, kurashing va muvaffaqiyatga erishasiz!
Oxir-oqibat, mening sharhim maqtanish sifatida qabul qilinmasligini istardim - men bilan hamma narsa ajoyib. Bu haqiqatdan uzoqdir. Har bir insonning muammolari bor, lekin biz ularni hal qilishimiz kerak. Aynan shuning uchun onalik ayollarga beriladi, chunki ular erkaklarnikiga qaraganda ko'proq e'tiborli, sabrli va bardoshlidir (faqat xafa bo'lmang).
Men ikkinchi xabar muallifi mening sharhimni o'qishini juda xohlardim. Shunday bo'ladiki, men deyarli shunga o'xshash vaziyatdaman. faqat Ukrainada emas, balki bu erda Moskvada. Hammada bir xil muammolar bor, lekin ikkita yechim bor: qurish yoki buzish. Hurmatli dskorr. siz uni yaxshi ko'rasiz va ehtimol sizning xotiningiz ham. Axir, ular shunday tug'ilgan !!! Siz (oilangizni nazarda tutyapman) ko'tardingiz, tug'dingiz, qaradingiz va g'amxo'rlik qildingiz. bularning barchasi sizdan, moddiy tomondan, xotiningizdan - kundalik hayotdan, bolalardan katta kuch talab qiladi. Qaysi biri qiyinroq ekanini taxmin qilmayman. hamma ishladi. Endi bola bir oz mustaqil bo'lib qoldi, siz allaqachon o'zingizning huquqingiz borligini his qilasiz va o'zingizga e'tibor berishni xohlaysiz, ammo vaziyatni o'zgartirish va hayotingizni bir kechada o'zgartirish mumkin emas. Bu norozilik, menimcha, faqat siz va sizning xotiningiz birinchi navbatda turishingiz kerak, chunki biz bolani yaxshi ko'ramiz. onangiz qanchalik qiyin bo'lmasin. pozitsiya. chiqing va ikkiga vaqt toping. charchoq orqali, siz ishonadigan har bir kishi bu rolni to'ldirishi mumkin, hatto 1-2 soat ichida bolaga hech narsa bo'lmaydi. va xotini ishga ketsin. Uning uchun hayot yanada qiziqarli bo'ladi, uy ishlarining yuki endi unchalik og'ir bo'lmaydi va sizga moliyaviy jihatdan osonroq bo'ladi. Sizning chaqalog'ingiz nima qilgani haqida gapiradigan narsaga ega bo'lasiz, shuningdek, oilaviy psixologni toping, u sizga nima bo'lganini tushunishi kerak. iloji boricha unga kundalik hayotda yordam berishni boshlang va e'tiborning kichik belgilari (kechki ovqat, gullar va boshqalar) haqida unutmang, agar siz qo'rqmasangiz, oilani saqlab qolish ustida ishlashingiz kerak sevgingizni bering va hech kim tug'ilgandan keyin oson yo'llarni va'da qilmagan. ha va kuchli oilalar ular shunchaki najot topmaydilar. Seving va seving.
va menga omad tilayman, men erimning sevgisini qaytarishni va qizimni dadasi bilan yashashni xohlayman.
Dam olish kunlarida bolalar attraksionlari bo'lgan parkga boring, 3-4 yoshli bolalarni tomosha qiling - ular allaqachon mustaqil shaxslar, ular bilan birga bo'lish qiziq!!! Birinchi yil har doim qiyin, ko'p narsa oiladagi moliyaviy ahvolga va ota-onaning yoshiga bog'liq va, albatta, bolaning xarakteriga bog'liq, lekin hamma narsa o'tadi, bola o'sadi va hamma narsa ishlaydi tashqariga. Bir-biringizni seving va qo'llab-quvvatlang, eng oson yo'li ajralish (
Ammo o'tgan asrning bir pediatridan tashqari, bu muammolar haqida hech kim gapirmadi ??? Qanday bo'lmasin, menimcha, bu masala bo'yicha eng muhim shaxs emas ... Va "I-bayonot" yoki "xabar" siz olmoshini umuman anglatmaydi. Hech qayerda. Na gap boshida, na o‘rtasida, na oxirida. Hech bo'lmaganda Gippenreiterni o'qing ...
Bilasizmi, men umidsiz yosh ota-onalarni ishontirmoqchiman. O'z tajribamdan bilamanki, 1 yil eng qiyin. Keyin, menga ishoning, yaxshiroq bo'ladi. Bola ko'proq mustaqil bo'ladi, kattalar bir-biriga ko'proq vaqt ajrata oladi va munosabatlar sifati ham o'zgaradi. Ota bolani tarbiyalashga qiziqadi. Onam bir oz vaqtini o'ziga bag'ishlashi mumkin. Barcha yosh ota-onalarga omad!!!
Bilasizmi, men qanday maslahat bermoqchiman? turmushga chiqqan ayollar bola tug'moqchimisiz? Tug'ilgandan keyin buni qilmaslik uchun imkon qadar tezroq ajrashing. Va faqat turmushga chiqmaganlarga hasad qilish mumkin: ular chaqaloqni xotirjamlik bilan tarbiyalaydilar va kechasi siqilmaydi va yig'lamaydilar, chunki ularning eri sizga, bolangizga va sizning yarim o'lik holatingizga mutlaqo befarq. Albatta, bitta bolaga g'amxo'rlik qilish eriga g'amxo'rlik qilishdan ko'ra osonroqdir. Yoki erkakdan yordam kutyapsizmi? Kutib bo'lmaydi! Tug'ilgandan keyin ayolga yordam beradigan yagona odam - bu uning onasi va agar bunday yordamchi bo'lmasa, unda siz faqat o'zingizga tayanishingiz kerak. Yoki pulni tejashga harakat qiling va hech bo'lmaganda chaqaloq hayotining birinchi oylarida uy bekasi yollang - eringizdan farqli o'laroq, u haqiqatan ham hayotingizni osonlashtiradi.
Farzandim tug'ilgunga qadar men erim bilan 3 yil yashadim, uni ideal sherik deb bildim va bunday qattiq va achchiq sharhlar yozaman deb hech o'ylamagan edim. Lekin, rostini aytsam, boshimdan kechirgan barcha voqealardan keyin qizim uchun yolg'iz ona bo'lishni orzu qilaman. Nega ajrashmaganimni so'rang? Va boradigan joy yo'q edi! Aslida, u hali ham shunday.
Va yana bir narsa: bitta qiziqarli hikoya"bolalar va erlar" mavzusida. Turmush o'rtog'im tug'ilgandan keyin menga qanday "e'tibor" va "hurmat" bilan qaragan, hamma narsaga chidashga va hamma narsani kechirishga qaror qildi. Ammo bola allaqachon 7 yoshga to'lganida, er bir kuni ishdan uyga keldi va xotini u bilan bo'lgan bola bilan bog'liq ba'zi bir muammoga g'azab bilan munosabatda bo'ldi. Masalan, buni o'zingiz aniqlang! Shunda xotin shu 7 yil ichida sodir bo'lgan hamma narsani darhol esladi va eriga qavrilgan idish tashladi. Quyma temir. U eshik orqasiga yashirinishga muvaffaq bo'lgani yaxshi, aks holda mening do'stim hozir o'tirgan bo'lardi. Shunday qilib, u shunchaki eshigini yo'qotdi (uni skovorodka sindirib tashladi) va eri. Ammo bu ayol biror narsadan afsuslansa, bu eshikni yo'qotishdir.
Ajralmagan onajonlar sizga hamma yaxshilik. Yurak oling!
Yana xotinim bilan janjallashdim... Tunni ishda o'tkazish uchun uni tashlab ketdim. Men pivodan mast bo'ldim (ichmayman). O'tirish. Men yig'layapman, buning tugashini kutaman. Qayerdan yordam izlash kerak, bu bilan qanday kurashish kerak. Men ushbu maqolani tarmoqdan topdim. Men o'zimni yaxshi his qildim, hatto kelajakda umumiy o'zaro sa'y-harakatlarni topish va munosabatlarni "Stalingrad jangi" ga olib kelmaslik uchun sevgilimga qo'ng'iroq qilishni, dildan suhbatlashishni xohlardim. Nima deyishim mumkin? Agar o'qiyotgan erkaklar bo'lsa, men ularni sof erkakcha tarzda ishontirmoqchiman va shunga o'xshash vaziyatga tushib qolgan oilalarni qo'llab-quvvatlamoqchiman. O'zim haqimda gapirish murakkab muammo va men uchun bunday "miqyosda" birinchi marta. Men 20 yoshdaman, xotinim katta. Homiladorlik nihoyatda og'ir kechdi: uchta homiladorlik, og'ir tug'ish va h.k.. Shu 9 oy davomida u men uchun boshqa odam bo'ldi (Aytgancha, bu umrim davomida esimda qoladi. mehribon, muqaddas, mening parcha bilan "taqillatish" davri). Men xotinimni juda yaxshi ko'raman va men bu davrda jinsiy aloqa yo'qligiga "ko'proq yoki kamroq" tushunchasi bilan munosabatda bo'ldim va undan ham ko'proq bola tug'ish paytida. O'g'il tug'ildi. Kunlar davomida ishda, qolaversa, o‘qishdan charchadim. Xotin homiladorlikning birinchi oyidan shu kungacha uyda edi. Tug'ilgandan keyin vaziyat munosabatlarni va oilamizni qor ko'chkisi kabi qamrab ola boshladi. Men "ko'rinmas dahshatdan" yashira boshladim, ishda oxirigacha kech qola boshladim va kamroq qo'ng'iroq qildim. Men nazoratdan chiqib ketdim. Men juda xursandman, men buni intiqlik bilan kutgan edim va aziz o'g'limning tug'ilishidan juda xursandman. Ammo psixologik jihatdan bu ko'chki, hissiyotlar massasini engib o'tish mumkin emas edi. Deyarli 8 oylik davrda "to'shakda yotish" sonini bir tomondan hisoblash mumkin. Ammo bugina emas, bu bir yil oldingidek emas (garchi, tan olaman, bu ikkimiz uchun bir-ikki marta ajoyib bo‘lgan)... Muammo bitta – passivlik, istak yo‘q. xotini bilan jinsiy aloqada bo'ling. Yuragimda hamma narsani tushunaman. O'g'lim kechasi bir necha (hatto sakkiz!) marta turadi - tagliklarni almashtirish, emizish. Men sizning yoningizda to'shakdaman - men azoblanyapman, to'liq uxlamayapman. Ertalab o'g'lim qaldirg'ochdek. Ertalab etti (yoki hatto olti!) - o'yinlar, harakatchanlik va faoliyat. Xotinim uchun juda qiyin, xuddi men uxlamaganim kabi. Ishga borishim kerak, o‘g‘limni xotinimga qo‘yib bering. Uning yuzini yuvish va ertalabki hojatxonani qilish uchun faqat yarim soati bor. Nonushta - va kechqurun ko'rishguncha. U (men inson sifatida unga achinaman) kun bo‘yi o‘g‘li bilan. Tashqarida sayr qilish ikkinchi yil davomida to‘rtta devor bilan o‘ralganligining o‘rnini bosmaydi. Kechqurun charchab kelaman, ovqatlanib, dam olish uchun atigi bir soat vaqt ketadi. Bolani cho'milish va yotqizish vaqti kechqurun (jarayon ham kamida yarim soat davom etadi). Va shuning uchun "tizim" bir hafta ishlaydi. Ma'lum bo'lishicha, men xotinimni (o'zimni) ko'rmayapman, u doimo bola bilan. Bu juda SALOMATLI! Men esa bola bilan, oilam bilan birga bo'lishni xohlayman. Lekin biz xotinim bilan BIRGA emasmiz, bir-birimizga yetarlicha vaqt ajratolmaymiz, dam ololmaymiz. MEN BUNI SOG'INDIM. Bitta narsa, ular bolani yotqizgandan keyin - oshxonada yarim pichirlagan dialoglar, ikkalasi ham "yarim o'lik" kabi o'tirishadi. Yomon ko'z bilan emas, men bugun bolaning ulg'ayishi istiqboliga qarayman - u erda hali ikkalamiz uchun taskin beruvchi hech narsani ko'rmayapman. Bola o'sadi. Ko'proq e'tibor kerak bo'ladi (bizning sevgilimiz allaqachon harakat va savodxonlikning birinchi ko'nikmalaridan foydalanishni boshlaydi). Shunga ko'ra, biz ham ko'proq charchaymiz. Xotin farzandi bir yoshga to‘lganda ishga boradi (uni tushuna olaman - to‘rt devor va yopiq olamdan ko‘ngil yig‘isi, kundalik hayot aks ettirilgan va hokazo). Ammo bu ham vaziyatni o'zgartirmaydi. Bugun mening oilam ham bundan mustasno emas, degan o‘y nafasimni biroz tozaladi... Lekin uyga qaytishimga, dunyo boshqacha bo‘lishiga ishonch yo‘q...
Mening shaxsiy takliflarim - meni ishdan ko'chada aravachada kutib olish, sayr qilish (garchi men bor kuchim bilan kelsam ham, sekin gaplashaman, yuraman, bu erda bo'lish istagi, uchalamizdan kuchliroq bo'lib chiqadi. jismoniy imkoniyatlar). Ikkinchi narsa, agar men kechikib kelsam va yurish ishlamasa - bolani birga cho'milish, onaning dam olishi uchun otaning g'amxo'rligi. Garchi bu yarim soat ko'pi bilan saqlamasa ham, aslida. Dam olish kunlarida yondashuvingiz va vaqtingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, sevikli xotinimni do'konga, kinoteatrga, qayergadir basseynga yoki boshqa narsa o'ylab topishga yuborish uchun... Shunday qilib, men (bizni) "duet" bilan vaqt o'tkazishdan mahrum qilyapman, bu juda zarur. , lekin ishonchim komilki, xotinim onaning tashvishlaridan qisqa muddatli ozod bo'lgandan so'ng, u o'zi haqida aniq o'ylashi mumkin bo'lganida (biz birga bo'lganimizdan farqli o'laroq, u imkon qadar tezroq bolaga qanday qaytish haqida o'ylaydi va Lion Biz xarid qilayotganimizda buvimnikida yig'lay boshlamaydi), bu unga hech bo'lmaganda bir-ikki kun oldin "o'zini tutish" bilan ta'minlaydi, qachonki u charchoq tufayli mendan unchalik bezovta bo'lmasa, o'zini tutadi va qandaydir tarzda umuman dam olishga qodir bo'ladi. Umuman olganda, nima deyishim mumkin? Siz ko'p yozishingiz mumkin va uzoq vaqt davomida hamma narsa oson emas. Bu iroda, muvozanat, vazminlik, sabr-toqat, jasorat, kuch, sevgi va energiya zaryadidir. Ushbu "arsenal" dan mohirona foydalanishga harakat qilish tabiiydir va "imkoniyat paydo bo'lganda" (va har doimgidek "vaqt keladi" emas) uni ko'pikli hammom, massaj, dam olish bilan to'liq bo'shatish uchun. shamlar bilan yoki shunchaki adyol ostida yashirinib, quchoqlash va kuchli oilaviy sevgi haqiqatini tushunish orqali, aslida esa, shubhasiz, "muammolar va tashvishlar ko'chkisi" ostida hali ham mavjud ...
