Ko'p ayollar o'zlarini erkaksiz tasavvur qila olmaydi. Ularning fikriga ko'ra, agar yaqin atrofda hamkasb bo'lmasa, baxtli odam bo'lish mumkin emas. Biroq, psixologlar buning aksini aytadilar. Baxt bor va, g'alati, u juda yaqin bo'lishi kerak. Faqat hayotdan to'g'ri foydalana bilish kerak. Maqolada siz savollarga javob topasiz: "Agar yolg'iz bo'lsangiz, qanday qilib baxtli ayol bo'lishingiz mumkin?", "Baxt nima?", "Qanday qilib ayol zavqini to'ldirish kerak?"
Baxt nima?
Bu savolga javobni kam odam biladi. Ba'zi odamlar uchun baxt - bu yaqin odamning yonida bo'lsa, boshqalar uchun - yaqinlaringizning sog'lig'i va boshqalar. Biroq, agar siz yolg'iz bo'lsangiz, qanday qilib baxtli ayol bo'lishni hech kim aniq ayta olmaydi.
Baxt - bu har bir insonning ruhiy holati. Agar u uyg'unlikka ega bo'lsa, uning qalbi yorug', u bilan muloqot qiladigan, tajribalarini baham ko'radigan odam bor, yo'q katta muammolar, bu odam hayotdan to'liq mamnun.
Mashhur yozuvchi Ayn Rend baxt, eng avvalo, insonning o'zi bilan uyg'unlik, deb hisoblaydi. Inson atrofidagi odamlarni uni sevishga majburlay olmaydi. Shuning uchun sevgini baxt deb atash mumkin emas. Bugun u bor, lekin ertaga yo'q. Do'stlar uchun ham xuddi shunday. Ba'zi o'rtoqlar boshqalarni almashtiradilar.
Faylasufning ta'kidlashicha, baxt - bu hozirgi paytda insonning zavqidir. Uning nima qilishi muhim emas. Agar inson rohatlansa, uning ruhi shod bo'ladi.
Ko'rib turganingizdek, har bir inson uchun bu tushunchaning o'ziga xos tomonlari bor. Psixologlarning ta'kidlashicha, hamma baxtli bo'lishi mumkin. Muammolar va kayfiyatdan qat'i nazar. Buni chindan ham xohlash va mutaxassislarni tinglash juda muhimdir.
Baxtli va erkaksiz
Ko'p ayollar o'zlarining turmush o'rtog'i bo'lishi kerak deb hisoblashadi. Ularning fikriga ko'ra, erkaksiz baxtli va muvaffaqiyatli bo'lish mumkin emas. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, hamma ham sevimli odamga ega emas. Biroq, ba'zi sabablarga ko'ra, ba'zi ayollar baxtli, boshqalari esa yo'q. Nima uchun bu sodir bo'ladi? Agar yolg'iz bo'lsangiz, qanday qilib baxtli ayol bo'lish mumkin? Psixologlar ushbu savollar bo'yicha maslahat berishadi:
1. Baxtni ichingizda toping. O'zingiz xohlagan tarzda yashashga harakat qiling. Siz hech kimdan ruxsat so'rashingiz shart emas, xohlagan vaqtda xohlagan joyga borish imkoniyati mavjud. Ko'rasiz, biroz vaqt o'tadi va siz o'zingiz bilan vaqt o'tkazishdan zavqlanasiz. Axir, ko'p ayollar hatto yaqin atrofda erkak bo'lsa ham, o'zlarini yolg'iz his qilishadi.
2. Esingizda bo'lsin, oq otda shahzoda yo'q. Ular juda kam uchraydi, lekin juda kam. Biroq, umid qilmaslik va behuda kutish kerak. Qidirayotganingizda, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganing. O'zingizni qayg'uli fikrlardan chalg'itadigan qiziqarli hobbi toping.
3. O'zingizni seving. Hech qachon unutmangki, faqat siz o'zingizga odam bera olmaydigan baxtni - erkinlikni bera olasiz. Deyarli har bir ayol bunga muhtoj. Lekin hamma ham bepul emas.
4. Erkaklar ayollarning xatti-harakatlari va mehrini kamdan-kam qadrlashadi. Shuning uchun ular uchun yashashga arzimaydi. Ha, agar sizning sevganingiz bo'lsa, bu yaxshi. Shunga qaramay, o'zingiz haqingizda unutmang. Har doim o'zingizga ayting: "Men nima bo'lishidan qat'iy nazar baxtli bo'laman".
Siz har doim ayol bo'lib qolishingiz kerak
Qoidaga ko'ra, agar yaqin odam yaqin bo'lmasa, adolatli jinsiy aloqa kuchliroq odamga aylanadi. Ayol yordam so'ramaydi va har doim o'z-o'zidan kurashishga harakat qiladi. Ular bunday odamlar haqida: "yubkadagi odam" deyishadi. Bunday bo'lmasligi kerak. Esingizda bo'lsin, siz doimo yumshoq, ayolsiz, sevimli va noyob bo'lishingiz kerak. Bu asosiy qoidalar.
Ayol yordam so'rashdan uyalmasligi kerak. Garchi u hamma bilishi kerak bo'lmasa ham. O'zingizning zaifligingizni va nochorligingizni boshqalarga ko'rsatishga harakat qiling. Axir, bu erkaklarni o'ziga jalb qiladigan ayollar turlari.
Psixologlarning ta'kidlashicha, ayol tez-tez o'ziga: "Men baxtliman" deb aytishi kerak. Ushbu taklif o'zingizni va ehtirosingizni topishga yordam beradi. Esingizda bo'lsin, birinchi navbatda ayol bo'lib qolganda, siz erkaksiz baxtli bo'lishingiz mumkin. Albatta, bir kun kelib sizda ham bo'ladi. Yuqorida bo'lishni o'rganganingiz tufayli, siz erkaksiz ham qila olasiz. Jinsiy aloqa bu odamlarni ko'proq qadrlaydi. Ular o'z yaqinlarini yo'qotishdan qo'rqishadi va uning ishonchini yo'qotmaslik va ruhiy bo'shliqni to'ldirmaslik uchun hamma narsani qilishadi.
Ayollar baxti uchun nima muhim
O'zingizni yolg'iz his qilishni xohlamaysizmi? Erkaksiz qanday yashashni bilmayapsizmi? Psixologlarning ta'kidlashicha, birinchi navbatda siz chalg'itishga qodir bo'lishingiz kerak. O'zingizdan so'rang: "Erkaksiz qanday baxtli bo'lish mumkin?" Ko'rasiz, hamma narsa oddiy. Ba'zi maslahatlar mavjud. Ba'zilari sizga mos keladi:
- Massaj har bir inson, xususan, ayollar uchun zarur bo'lgan tasalli beruvchi vositadir. Ba'zi nuqtalarga teginish ruhiy holatni yaxshilashi va odam salonni boshqacha kayfiyat bilan tark etishi isbotlangan. Yomonlik unutiladi, yaxshilik esda qoladi.
- Soch turmagi, manikyur, pedikyur ayolni yanada chiroyli va ishonchli qiladi. Zaif jinsiy aloqa vakillari o'zlariga boshqacha munosabatda bo'lishni boshlaydilar.
- Go'zallik saloni - yangi tanishlar. Yangi odamlar bilan tanishishga harakat qiling. Agar siz haftada bir marta go'zallik saloniga boradigan bo'lsangiz, u erda o'xshash qiziqishlarga ega do'st topasiz. Siz u bilan sir bo'lishingiz shart emas, lekin siz yaxshi vaqt o'tkazishingiz mumkin.
- Telefonda gaplashish. Ko'p ayollar bu vaqtni behuda sarflash deb hisoblashadi. Biroq, siz o'z kuchingizni tashlaysiz. Nega telefonda ikki soat gaplashmaysiz. Shunday qilib, ayol tasalli beruvchi ta'sirga ega ekanligi isbotlangan.
- Xarid qilish har bir ayol uchun zarurdir. Xarid qilish sayohatlari tufayli siz hamma narsani unutasiz. Yangi narsa deyarli har bir odamga qoniqish keltiradi.
Yuqoridagi usullar ayollarga dam olishga, hayotdan zavqlanishga va baxtli bo'lishga yordam beradi. Biroq, yana ko'p usullar mavjud, asosiysi, inson o'ziga nima kerakligini tushunadi. Endi siz yolg'iz bo'lsangiz, qanday qilib baxtli ayol bo'lishni tushunasiz. Yolg'izlikdan zavq olishga harakat qiling, lekin haddan oshib ketmang. Ba'zida zaif jinsiy aloqa erkaklarga havo kabi kerak.
Ayol baxtining omillari
Eringiz, oilangiz, farzandlaringiz, tashvishlaringiz ko'p bo'lgandagina baxtli bo'lasiz, degan fikr bor. Bugungi kunda psixologlar ayolning hayotida boshqa daqiqalar borligini aytishadi. Ularning ko'pchiligi "qanday qilib baxtli va sevimli bo'lish kerak" deb hayron bo'lishadi. Psixologiyada aytilishicha, inson hayotida 4 bosqich mavjud:
- Jismoniy. Yaqinlik yoki yaqinlik tinchlantiruvchi omildir. Agar inson jismonan ishga, sherigiga ishtiyoqli bo'lsa, u bu sohada baxtlidir. Biroq, qilayotgan ishingiz sizga yoqishi kerak. Agar jismoniy mehnat sizga yoqmasa, faqat foyda uchun bo'lsa, unda bu holda baxt haqida gapirishning hojati yo'q.
- Hissiy. Bu bosqich insonning kayfiyati, uning ruhiy holati uchun javobgardir. Shuning uchun, agar siz quvnoq bo'lsangiz, yuragingiz tinch va qulay, keyin hissiy bosqichda siz baxtli odam.
- Aqlli. Mutaxassisligingiz bor, o'zingiz xohlagan kasbni egallashga muvaffaq bo'ldingiz, endi siz ham sevimli joyingizda ishlaysiz. Siz intellektual sohada mutlaqo baxtli odamsiz.
- Ruhiy. E'tibor beryapsizmi atrofimizdagi dunyo. Ishga borganingizda hayotdan zavq olasiz va sizga muhtoj bo'lganlarga yordam berasiz. Siz bu sohada to'liq qoniqasiz.
Ushbu bosqichlarga e'tibor bering. Qanday qilib baxtli va sevimli bo'lishni tushunasiz. Psixologiya murakkab fandir. Bu, birinchi navbatda, odamlarni o'zini tushunishga o'rgatadi.
Mashhur amerikalik o'qituvchi va psixolog ko'plab texnikalarni ishlab chiqdi. Uning ta'kidlashicha, ular odamlarning baxtli bo'lishiga yordam berishadi. Ushbu usullar ko'proq ayol auditoriyaga qaratilgan. Avvalo, Karnegi o'zingizni doimo ishontirishni maslahat beradi: "Men baxtliman". Bu allaqachon muvaffaqiyat uchun katta ortiqcha.
Psixolog maslahat beradigan keyingi narsa - boshqalarga yordami uchun cheksiz minnatdor bo'lmaslikdir. O'z navbatida, agar siz qiyin paytlarda unga yordam berishga muvaffaq bo'lsangiz, odam sizga doimo minnatdorchilik bildirishini kutmasligingiz kerak. Yordam bering va yordam bering. Har doim takrorlang: "Men har qanday sharoitda ham eng baxtli bo'laman".
Agar sizda yomon niyatli odamlar bo'lsa, ulardan o'ch olmaslik kerak. Doim esda tutingki, har bir insonga o'ziga munosib bo'lgan narsa beriladi. Agar siz qasos olishni boshlasangiz, sizga nima bo'lishini aytib bo'lmaydi.
Hech qachon sizga yoqimsiz odam haqida o'ylamang. Bunday odamlar bilan hatto ob-havo haqida gapirmaslikka harakat qiling. Axir bunday muloqot kayfiyatni buzadi. O'zingiz haqida o'ylab ko'ring, sizga nima kerak.
Siz odamlarni tanqid qila olmaysiz yoki hukm qila olmaysiz. Har bir inson, hatto siz ham o'zingizni xuddi shunday holatda topishingiz mumkin yoqimsiz holat. Qasam ichish va: "Bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi" deyishning hojati yo'q.
Ehtimol, do'stingiz bilan muloqot qilayotganda, uning noto'g'ri ekanligiga amin bo'lishingiz mumkin. Siz uni ayblamasligingiz kerak, chunki u hozir shunday bo'lishi kerakligini biladi. Bu sizning emas, balki do'stingizning xatosi. Agar u maslahat so'rasa, tushuntirishga harakat qiling. O'z fikringizni majburlamang. Bu bilan siz faqat suhbatdoshingizni uzoqlashtirasiz va u o'zini sizdan yopib qo'yadi.
Do'stlar sizni o'z maqsadlari uchun ishlatishga harakat qilganda. Bilingki, ular sizning o'rtoqlaringiz emas, balki begonalardir. Bunday odam bilan muloqot qilmaslik kerak. Uni do'stlaringiz ro'yxatidan olib tashlang. Sizning hayotingiz osonroq bo'ladi.
Bunday ajoyib ibora bor: "Taqdir menga limon olib keldi". Siz uni sinab ko'rmasligingiz kerak, undan mazali ichimlik tayyorlash yaxshiroqdir. Endi siz uni butun umr ichishingiz mumkin. Qiziqarli va ibratli ibora.
Har doim qiladigan narsa toping: martaba qurish, to'qish, tikuvchilik, she'r yozishni o'rganing. Bandlik - bu barcha muammolarni unutishga yordam beradigan eng yaxshi dori.
Ajoyib psixolog Deyl Karnegi. Qanday qilib baxtli bo'lish kerakligi ko'plab kitoblarda yozilgan. Biroq, qizlar va ayollar ko'pincha ushbu muallifni o'qishni maslahat berishadi. Axir, u ma'lumotli va maftunkor tarzda yozgan, siz o'zingizni baxtli va muvaffaqiyatli ayol kabi his qila boshlaysiz.
Ayol qachon o'zini baxtli his qiladi?
Har bir insonning o'ziga xos tushunchasi bor. Biroq, ko'p ayollar baxtli bo'lish uchun nima qilish kerakligini bilishga qiziqishadi? Axir, siz haqiqatan ham hayotdan zavqlanishni xohlaysiz, lekin bu har doim ham ishlamaydi. Baxtli bo'lish uchun o'zingizni yolg'iz emasligingizni his qilishingiz kerakligi isbotlangan. U erda kim bo'lishi muhim emas, do'st, yaqin kishi yoki faqat ota-ona. Asosiysi, kerakli his qilish.
Agar siz tinch muhitda samimiy suhbat quradigan odamingiz bo'lsa, unda baxt gormonlari ishlab chiqariladi. Har bir inson uchun tashqi yordam va g'amxo'rlik muhimdir. Agar siz boshqalar haqida qayg'ursangiz, ulardan minnatdorchilik kutmang, chunki bu sizga foyda keltiradi.
Hamkorlik, martaba, qo'shma tadbirlar barcha odamlar uchun muhim rol o'ynaydi. Ular ayol deyishadi - ha, bu haqiqat. Biroq, agar siz uyda o'tirsangiz va faqat kundalik hayot bilan shug'ullansangiz, u sizni iste'mol qiladi. Bunday hollarda ayollar o'zlarini baxtli his qila olmaydi.
Agar siz doimo band bo'lsangiz, sizni qiziqtirgan faoliyatga ishtiyoqli bo'lsangiz, boshqalar bilan muloqotda bo'lsangiz, ular sizga kerakligini his qilsangiz, unda siz o'z hayotingizdan to'liq qoniqasiz.
Ayol baxtining zaxiralarini to'ldirish
Psixologlar aytadilar: xohlagan narsangizga erishish uchun siz maqsad qo'yishingiz kerak. Avvalo, o'zingizga ayting: "Men baxtli bo'lishni xohlayman" va harakatni boshlang. Buning uchun har bir ayolga kerak bo'ladi:
- O'zingizni ehtiyot qiling. Har kuni o'zingiz uchun kamida 30 daqiqa vaqt ajratishga harakat qiling. Ishga bormasangiz ham, ajoyib ko'rinishingiz kerak.
- O'z ehtirosingizni toping. Agar siz hunarmandchilikka qiziqsangiz, o'zingizni ushbu biznesda topishga harakat qiling. Bu trikotaj, kashta tikish va boshqalar bo'lishi mumkin. To'liq ish bilan ta'minlangan har bir kishi yomon narsalar haqida o'ylay olmaydi.
- Tez-tez muloqot qiling. Do'stlaringiz bilan do'konga boring, kinoga yoki hatto sirkka boring. Yurakdan yurakka muloqot insonni davolaydi.
- Boshqalarga yordam bering. Nafaqat o'zingizga, balki yaqinlaringizga ham e'tibor berishga harakat qiling. Boshqa odamlarga yordam berish o'zingizni topishga va o'zingizni kerakli his qilishingizga yordam beradi.
- Ayol bo'l. Boshqalardan yordam so'rang. Axir, ayol bir oz nochor bo'lishi kerak. Qiyin paytlarda suyanadigan odamingiz borligiga odatlaning.
Yuqoridagi barcha usullarni sinab ko'rsangiz, tashqi yordamisiz baxtli bo'lishingiz mumkin.
Agar ayol baxti bo'lmasa
Agar siz xotirjamlikni topa olmasangiz, o'ylab ko'ring: nega? Ehtimol, siz qanday qilib dunyodagi eng baxtli odam bo'lishni o'ylamagandirsiz. Agar ayol baxtini topmagan bo'lsa, ayolga nima tahdid soladi? Avvalo, zaif jinsiy aloqa tezda qariydi. Axir, agar ayolning doimiy sherigi bo'lmasa, uning xarakteri va kayfiyati har kuni yomonlashadi.
Agar inson baxtni rivojlantirmasa, u o'ziga g'amxo'rlik qilishni to'xtatadi va har doim ham o'zini nazorat qila olmaydi. Bu asabiy charchoqqa va oxir-oqibat kasalxonaga yotqizishga tahdid soladi.
Bu istiqbol quvonarli emas. Shuning uchun, har kuni ertalab o'zingizga: "Men baxtliman" deyishni unutmang. Bir haftalik o'z-o'zini gipnozdan so'ng, siz o'zingizga ishonch hosil qilasiz.
Ayolning baxtli va sevimli bo'lishi juda muhimdir. Shuning uchun, yuqoridagi qoidalarga rioya qiling va har doim ayol va go'zal bo'lib qolishingiz kerakligini unutmang.
40 yoshda qanday baxtli bo'lish mumkin?
Keksalik allaqachon keldi, deb o'ylamang. Ular bejiz aytishmaydi: "40 yoshda hayot endigina boshlanadi". Siz tajribali va dono ayolsiz, shuning uchun siz uchun hozir baxtli bo'lish muammo emas. 40 yoshda sizning kuchingiz endigina gullay boshladi, tanishlaringiz, do'stlaringiz, o'rtoqlaringiz va hamkasblaringiz ko'p. Qoida tariqasida, bu yoshda odamni aldash qiyin, chunki u boy tajribaga ega, buning natijasida siz odamlarni yaxshiroq tushunasiz. Endi siz qachon ishonish kerakligini va kim sizning e'tiboringizga loyiq emasligini tushunasiz.
Agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, lekin allaqachon kattalar bo'lsa, unda siz sevgilingizga e'tibor berishingiz mumkin. Ba'zida shunday bo'ladiki, ayol sharoit tufayli tug'ishga ulgurmadi. Keyin 40 yoshda ona bo'lsangiz baxtli bo'lasiz. Xavotir olmang, psixologlarning aytishicha, buning hech qanday yomon joyi yo'q. Bu yoshdagi ko'plab ayollar chaqaloqlarni tug'adilar va keyin ularning baxtini topadilar.
Agar sizda kattalar farzandlaringiz bo'lsa, lekin erkak bo'lmasa, hayotingizni shu yo'nalishda o'zgartirishingiz mumkin. 40 yoshida ayol erkakka bemalol e'tibor berishi mumkin. Sizning sezgi sizni tushkunlikka solmaydi.
O'zingizga iloji boricha joziba bering. Siz erkakni o'ziga jalb qilishingiz mumkin. Axir, tajriba tufayli siz kuchli jinsiy aloqa sizning yoningizda bo'lishi uchun o'zingizni qanday tutish kerakligini bilasiz. Biroq, jiddiy qadam tashlashdan oldin, sizga kerakmi yoki yo'qligini yaxshilab o'ylab ko'ring. Axir, agar siz yolg'iz yashashga, faqat o'zingizga e'tibor berishga odatlangan bo'lsangiz, tezda o'zgara olmaysiz.
Jismoniy faollik, yaqinlariga g'amxo'rlik qilish, sevimli mashg'ulotlari, o'z-o'zini parvarish qilish - bularning barchasi ayolni xursand qiladi. O'zingizni toping, hayotdan zavq olishni o'rganing va muvaffaqiyatga erishasiz.
Siz, albatta, qo'llari va oyoqlari, engil boshi va ko'k ko'zlari bilan tug'ilganingizdan baxtiyorsiz, ammo bu "yetarli" bo'lmaydi deb o'ylaysizmi? Hayotda uyg'unlik ham, jasorat ham yo'qmi?
Unda beshinchi bo‘lak pitsangizni yutib, boy va mashhurlarning hayotini televizorda tomosha qilishni bas qiling – Madonna hech qanday tok-shouda o‘z sirlarini oshkor qilmaydi. Va u sizga Magnitogorskda shaxsiy suhbat uchun kelishi dargumon.
Shunday qilib, "Ikki kishilik stantsiya" filmining bosh qahramoni o'z sevgilisiga aytganidek: "Sama, sama, sama ...".
Asosiy ma'lumotlar: 3 ta narsa, ularsiz qanday qilib baxtli va sevimli bo'lish haqida o'ylay olmaysiz
Ichingiz qayrilib ketganida yoki boshingizda yomon fikr urilayotganda ehtirosli machoning qo‘lida hayotdan zavqlanish qiyin: “Hazrat, u mening selülitli dumbamni va o‘ng barmog‘imdagi tirnog‘i tozalangan lakni ko‘rishi bilanoq, u Bunday sevimli qizdan darhol qochib ketaman."
Shuning uchun, agar siz qanday qilib baxtli va sevimli bo'lish haqida jiddiy o'ylayotgan bo'lsangiz, unda siz buni qilolmaysiz:
Shunday qilib, biz maqolaning ushbu nuqtasida siz chap qoshingizni shubha bilan ko'tarib, eng yaqin fastfuddan sevimli burgeringizni chaynaganingizni ko'ramiz. Ammo hamma narsa ham umidsiz emas.
Va siz o'zingizni sport zalida qiynamasligingiz yoki yoga paytida o'zingizni tugunga aylantirmasligingiz kerak, agar xohlamasangiz. Ishoning, dunyoda tanangizni stressga solishning juda ko'p usullari borki, siz albatta (sinov va xato orqali) sevimli sport turini topasiz.
O'zimni tirik va baxtli his qilish uchun shaxsiy tanlovim - ko'p yurish (nega men bejizga fitnes bilaguzuk sotib oldim?) va badminton o'ynash. Ha, ha, men bu o'yin muxlislarini shahar chetidagi eski sport zalida topishga muvaffaq bo'ldim, har doim raketkalarni "kesib o'tishga" tayyorman.
Va u erdan soat 23:00 da jo'nab ketganimda, xuddi marafondan keyin o'zimni juda baxtli his qilaman. Sevimli o'yiningiz fikrlaringizni yorqinroq qiladi va dumbangizni qattiqroq qiladi.
"Kelin bozori"dagi qadr-qimmatingiz bevosita o'zingizni hurmat qilishingizga bog'liq. Endi o'ylab ko'ring, agar sizning boshingizda qarg'aning uyasi bo'lsa, qo'llaringiz manikyur so'rasa va qoshlaringiz Brejnevnikiga o'xshab birga o'sgan bo'lsa, o'zingizni sevish va baxtli his qila olasizmi? Xuddi shunday!
Yashasin "xushbo'y sovun va yumshoq sochiqlar", shuningdek, dantelli ichki kiyimlar, qotil poshnalar va qizil lab bo'yog'i.
Haqiqiy baxtli bo'lish uchun o'zingiz uchun qulay muhit yarating.
O'zingizni va yaqiningizni baxtli qilishda qiz do'stlari bilan suhbatlar, hamkasblar bilan sabantuya va muloqotning boshqa quvonchlari muhim rol o'ynaydi.
Rostini aytaman: men bo'sh vaqtimni o'tkazadigan odamlarni juda tanlayman, lekin agar menga qiziqarli va yoqimli odamni uchratish nasib qilsa, men sayrga yugurayotgan kuchukchadek xursandman.
Va hech qanday yosh cheklovlari yo'q: mening eng kichik do'stim Liza 21 yoshda va u IT texnologiyalari sohasida yarim orqa tatuirovkasi va soqolini olgan, sevimli rafiqasi va 3 yoshli g'ururli onasi bo'lgan ajoyib mutaxassis. oylik o'g'li.
Eng tajribali Tanyusha esa 47 yoshda va uning odamlar bilan til topisha olishi Tereza onaning o‘ziga hasad qiladi. U shunchaki muloqot dahosi va shunchaki baxtli odam!
Maslahat va sevgi: munosabatlarda qanday qilib baxtli va sevimli bo'lish haqida 2 ta maslahat
Agar kimdir soqollanmagan yonoqlarini teshib, qulog'iga "Azizim" deb pichirlamasa, yosh xonimning baxtli bo'lishi qiyin, shuning uchun tajribali ayollardan bir nechta maslahatlarni oling:
Siz sevilish va baxtli bo'lishga loyiq ekanligingizga qat'iy ishonch hosil qiling.
Va yo'q "Oh, Xudo, mening burnim yo'q, lekin kartoshka", "Kimga kerak men bir metr balandlikda qalpoqli", "Menda yo'q" oliy ma'lumot, bu degani, bironta ham odobli, aqlli yigit mening yo'nalishimga qaramaydi", "Qanday qilib siz 40 yoshdan oshganingizda baxtli va sevilasiz?"
Kichkina sirimni aytaman: ertalab ishga ketayotganimda o'zimga "Men baxtli, aqlli, chiroyli, sog'lom, suyukli qizman" kabi ijobiy tasdiqlarni aytib vaqt o'tkazaman. Bugun menda baxtli va samarali kun bo'ladi."
Siz, albatta, bu haqda shovqin qilishingiz mumkin, lekin kun deyarli har doim "ijobiy" o'tadi;
taqdirga sizni sevish va baxtli qilish imkoniyatini bering.
Hmm, agar siz hech qachon "uy-ish-uy" yo'lidan chetga chiqmasangiz va dam olish kunlarini chinakam keksa xizmatkor sifatida o'tkazsangiz - tozalash, yuvish, ovqat pishirish, turmush qurgan qiz do'stlari va ularning bolalari bilan yig'ilishlar bo'lsa, shahzoda sizni topishi qiyin bo'ladi. .
Yo'q, ular bilan hamma narsa aniq: shaxsiy hayotingiz tartibga solingan, siz biroz dam olishingiz mumkin. Qayerga ketyapsiz? Kafeda sayr qilish, sport zalida dumba ustida ishlash yoki yangi spektaklni o'zlashtirishga harakat qilish o'rniga, qum qutisida? Siz baxtli va sevimli bo'lishingiz kerak!
Aytgancha, xuddi arvohdan, qizarib, rangi oqarib, yashil rangga aylanib, sizni uchrashuvga taklif qilmoqchi bo'lgan o'sha dahshatli IT yigitidan qo'rqishingiz shart emas. Agar u Mark Tsukerberg bo'lajak millioner bo'lsa-chi? Agar u sizni xursand qilsa nima bo'ladi?
Mening sobiq xo'jayinim, "zavodlar va kemalar" egasi kabi:
"Mening sevimli rafiqam Nataxa qanchalik aqlli, u bir vaqtlar menda 19 yoshli "hushtak", istiqbolli erni ko'rdi."
Va bizning maslahatimiz etarli bo'lmagan pedantlar uchun biz muammoni bir marta va butunlay tushunish uchun tavsiya etilgan adabiyotlar ro'yxatini saqlab qoldik.
Qanday qilib baxtli va sevimli bo'lish haqida 5 ta kitob: hamma narsa "silliq" bo'ladi!
Qanday qilib baxtli va sevimli bo'lish sirlarini bilmoqchimisiz?
Javob xarizma va munosabatlar bo'yicha murabbiydan keladi:
Ko'rib turganingizdek, har bir qiz qaror qilishi mumkin qanday qilib baxtli va sevimli bo'lish mumkin. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - bu dunyoga tabassum qilish, yomon taqdiringizdan shikoyat qilishni to'xtating va bu sizning baxtingiz - "harbiy, kelishgan, og'ir odam" shaklida yoki kimni orzu qilgan bo'lsangiz?
Foydali maqola? Yangilarini o'tkazib yubormang!
Elektron pochtangizni kiriting va elektron pochta orqali yangi maqolalarni oling
Barcha ayollar baxtli bo'lishni, qarama-qarshi jinsning sevgisini his qilishni va e'tiborni olishni xohlashadi. Buning uchun siz o'zingizni sevishingiz, o'z qalbingizda tinchlik va hamjihatlikni topishingiz kerak. Shundagina ufqda siz baxtni baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan odam paydo bo'ladi. Turmush o'rtog'ingizni izlashdan oldin, avvalo, o'zingizni topishingiz, shaxsiyatingizning yangi qirralarini kashf qilishingiz, yaqin atrofda erkak bor yoki yo'qligidan qat'i nazar, baxtli bo'lishni o'rganishingiz kerak.
Qanday qilib baxtli bo'lish kerakligi haqidagi savolga javob fanning turli sohalarida izlanadi: hind va slavyan Vedalari, ezoterizm, psixologiya va boshqalar. Har bir ta'limot bu haqda turlicha gapiradi, lekin ularning barchasi bir narsada rozi bo'ladi: haqiqiy baxt ichdan boshlanadi.
Yolg'iz ayol ko'pincha o'zini past va nuqsonli his qiladi, garchi bu umuman bo'lmasa ham. Baxtli, barkamol inson bo'lish va hayotingizga jalb qilish sevuvchi odam, o'zingiz bilan yolg'iz o'zingizni qulay his qilishni o'rganishingiz kerak. Baxtga intilish va har qanday holatda ham quvonch topish istagi teskari natijaga olib keladi. Siz to'xtashingiz va har kuni sodir bo'ladigan yaxshi narsalarga e'tibor berishingiz kerak. Har qanday kichik narsa haqiqiy baxt uchun sabab bo'lishi mumkin. Bu erda va hozir quvonishni o'rganishingiz kerak.
O'zingiz bilan yolg'iz baxtli bo'lish haqiqiy san'atdir. Siz bir nechta treninglardan o'tishingiz mumkin, ammo agar adolatli jinsiy aloqa vakili tashqi dunyoda baxt izlayotgan bo'lsa, ular yordam berishi dargumon. Yorqin ko'rinishga ega, sevgini qabul qilishga va berishga tayyor jozibali ayol bo'lish uchun siz quyidagi maslahatlardan foydalanishingiz mumkin:
- 1. Siz xohlashni o'rganishingiz kerak. BILAN erta bolalik inson o'zi xohlagan narsani emas, balki o'zi kerak bo'lgan narsani qilishga odatlanib qoladi. Natijada, yillar davomida siz haqiqatan ham, chin dildan va butun qalbingiz bilan nimani xohlashingizni unutasiz. Ajablanarlisi shundaki, aniq ifodalangan istaklar baxtli bo'lishni biladigan odamning o'ziga xos xususiyatidir. Shuning uchun, siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - orzu qilishni va istaklarni shakllantirishni o'rganishdir. Buni qilish juda oddiy: siz bloknot ochishingiz, bo'linishingiz kerak bo'sh varaq ikki yarmiga. Bir ustunni "ehtiyoj", ikkinchisini "istak" deb atash kerak. Siz mutlaqo aqlga kelgan hamma narsani yozishingiz kerak. Mashqni tugatgandan so'ng, "Men xohlayman" bandini qayta o'qib chiqish va o'zingizga savol berish tavsiya etiladi: bu istaklar haqiqatmi yoki kimdir tomonidan yuklanganmi? Siz qalbingizning eng sirli burchaklariga sho'ng'ishingiz va haqiqiy orzularingizni eslashingiz kerak.
- 2. O'zingizga g'amxo'rlik qilish tavsiya etiladi. Baxtli ayol o'z vaqtini hayotning turli sohalarida oqilona taqsimlashni biladi. Buni o'rganish uchun siz orasidagi chegaralarni aniq belgilashingiz kerak mehnat faoliyati va dam oling. Vaqtni boshqarishni o'zlashtirish foydali bo'ladi, keyin rejalashtirilgan hamma narsa yanada samaraliroq amalga oshiriladi. Asta-sekin yangi odatlarni joriy qilish kerak. Birinchi narsa - qayerda va qancha vaqt sarflanganligini yozish. Barcha sohalarni hisobga olish kerak: transportda sayohat, yurish, ish, sport, xarid qilish va boshqa hamma narsa. Bir necha haftalik tahlildan so'ng, qaysi faoliyatdan voz kechish kerakligini aniqlash mumkin bo'ladi. O'zingizni zaif his qiladigan narsalarni qilmaslik yaxshiroqdir.
- 3. Tanangizni sevishni va uni qanday bo'lsa shunday qabul qilishni o'rganing. Har bir ayol tabiatan o'ziga xos go'zallik va jozibaga ega. Adolatli jinsiy aloqa qabul qilishi kerak: u allaqachon ajoyib, hech narsani o'zgartirish yoki sozlashning hojati yo'q. Ko'pchilik asosiy sir go'zallik va jozibadorlik - o'ziga ishonch. Siz o'zingizni barcha kuchli va zaif tomonlaringiz bilan qabul qilishingiz kerak. Albatta, shaxsiy g'amxo'rlik muhim rol o'ynaydi: manikyur, soch turmagi, tozalik va tozalik, lekin hech qanday parametrlarga javob berish shart emas. E'tibor berish yaxshidir sog'lom tasvir hayot: sport bilan shug'ullaning va voz keching yomon odatlar. Chekuvchi va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan ayol, hatto namunaviy ko'rinishga ega bo'lsa ham, jirkanch ko'rinadi. O'zingizni jozibali his qilish uchun har kuni bir oz vaqt ajratish kifoya: sochingizni qiling, hammom qiling, chiroyli kiying. ichki kiyim, tirnoqlaringizni tartibga soling. Bu harakatlarning barchasi ayolning tashqi ko'rinishiga va o'zini o'zi anglashiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Tasdiqlashlardan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun siz kerakli natijani aks ettiradigan bir nechta ijobiy bayonotlarni tanlashingiz kerak. Ular "no" zarrachasini ishlatmasdan hozirgi zamonda yozilishi kerak. Masalan: "Men sevaman va sevaman." Ularni har kuni ertalab ko'zgu oldida va 28 kun davomida yotishdan oldin takrorlash tavsiya etiladi.
- 4. O'zingizni ichkaridan to'ldirish muhimdir. Ayol - bu kema. U ichida nimani his qilsa, uni hayotiga jalb qiladi. Sevimli ishi bo'lgan adolatli jinsiy aloqa vakili ichkaridan porlayotganga o'xshaydi. Ijodkorlik orqali o'zini namoyon qilib, u kuch va energiya to'lqinini his qiladi. O'zingizni to'ldirish uchun siz o'zingiz yoqtirgan narsani topishingiz kerak. Hunarmandchilik, xarid qilish, yozish, pazandalik, yoga, kashta tikish - buni siz aytasiz. Asosiysi, bu sizning resurslaringizni to'ldiradi va sizni qayta-qayta qilish istagini uyg'otadi.
- 5. Siz dunyoga ochiq bo'lishingiz kerak. Faqat o'zingizni sevishni va qadrlashni o'rganish muhim emas. Ochiq bo'lish juda muhim. Boshqa odamlarga ichki yorug'lik va sevgi bering. Erkaksiz yashayotgan har bir lahzani chin dildan quvonishni va qadrlashni o'rganish, haqiqiy baxtni topishning yagona yo'li.
Dunyo erkaklar atrofida aylanmaydi.
Yolg'iz bo'lishning o'ziga xos ijobiy tomonlari ham borki, siz bahramand bo'lishingiz mumkin. Masalan, xohlaganingizni qiling. Kvartira bo'ylab ertalab ovqat pishirish yoki iflos paypoqlarni yig'ishning hojati yo'q. Bu holatda bo'lgan paytdan zavqlanishni boshlaganingizdan so'ng, erkak albatta paydo bo'ladi. Bilish muhim: kabi o'ziga jalb qiladi - bu koinot qonuni. Ayol hayotga nima aylantirsa, u nimani oladi. Agar qalbingizda bo'shliq va qo'rquv bo'lsa, baxtli bo'lish mumkin emas.
Har kuni quvonch
Odil jinsiy aloqa vakillari hamma joyda o'z vaqtida bo'lishga shoshilishadi: kundalik hayotini tartibga solish, martaba qurish va bolalarni tarbiyalash. Ushbu kundalik shovqinda quvnoq qolish qiyin. Ba'zida ayol tungi osmonning go'zalligi va qushlarning qo'shig'i kabi kichik narsalarga e'tibor bermaydi. Kundalik ishlarda quvonch topish uchun bir narsani eslash muhim: o'tmish va kelajak yo'q, faqat "hozir" lahzasi bor. Hayotda hamma narsa sodir bo'ladi va ertaga kelmasligi mumkin, shuning uchun kichik narsalardan quvonch topishni o'rganish juda muhimdir.
Kundalik hayotda baxt topishga yordam beradigan sirlar:
- Ertalab ko'zingizni ochganingizda, birinchi navbatda tabassum qilishingiz va sizga yana bir kun bergani uchun koinotga minnatdorchilik bildirishingiz kerak;
- siz hayotdan shikoyat qilishni to'xtatishingiz va e'tiboringizni ijobiy tomonga o'zgartirishingiz kerak;
- sizni ichingizdan yorug'lik bilan to'ldiradigan sevadigan narsani toping;
- ovqatlanishdan zavqlanish;
- rag'batlantiruvchi filmlarni tomosha qiling, yoqimli musiqa tinglang: qushlarning qo'shig'i, tabiat tovushlari, klassik asarlar;
- toza havoda yurish;
- yaxshi ishlar qilish;
- kechirishni o'rganing;
- sevimli kitoblaringizni o'qing;
- mavjud bo'lgan hamma narsa uchun hayotga rahmat;
- orzu qilish;
- o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha treninglarda qatnashish;
- tez-tez tabassum qiling.
40 yildan keyin
Odil jinsiy aloqaning ko'plab vakillari o'zlarining tug'ilgan kunini 40 yoshida dahshat bilan qabul qilishadi va 50 yoshida ular yanada qo'rqishadi. Yosh - bu sizning hissiy holatingizga va o'zingizni his qilishingizga hech qanday ta'sir qilmasligi kerak bo'lgan raqam. Ushbu davrda (40-50 yil) o'rta hayot inqirozi yuzaga keladi, bu vaziyatni juda murakkablashtiradi. Kelajakdan qo'rqish, umidsizlik, o'zidan norozilik - bularning barchasi 40 yillik chegarani bosib o'tgan adolatli jinsiy aloqa vakillariga tanish. Bunday davrda yaqin odamlar begona bo'lib ko'rinadi, ko'zguda aks ettirish zavq keltirmaydi, yashagan hayotni tahlil qilish, qanday bo'lishidan qat'i nazar, umidsizlikka olib keladi. Har qanday amalga oshirilmagan imkoniyat, eng mazali mevalarni yeyayotgan qurt kabi, qalbni kemiradi.
Siz har qanday yoshda baxtli bo'lishingiz mumkin va buni tushunish muhimdir. Hayotiy tajriba bebahodir. Umringizning qolgan qismini nolish va nolish bilan o‘tkazmasligingiz kerak, aksincha, baxtli taqdir yaratishingiz mumkin. Baxt ichkarida, uni faqat o'sha yerda izlash kerak.
Quyidagi maslahatlar ayolga o'ziga ishongan va baxtga to'la bo'lishiga yordam beradi.
Harakatlar rejasi:
- salbiy fikrlarni ijobiy bilan almashtiring;
- o'zingizni kimligingiz uchun seving va barcha kuchli va zaif tomonlaringizni qabul qiling;
- hayotning barcha sohalarida ijobiy daqiqalarni qidiring;
- tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qiling;
- bor narsangizni qadrlang;
- yangi kundan zavqlaning;
- ko'proq yurish;
- hamma narsa uchun koinotga rahmat;
- zavq va quvonch keltiradigan narsani qidiring.
Eng qimmatli narsa bu oila va do'stlar bilan muloqotdir.
Ona bo'lish katta baxt. Bolalar bilan aloqa o'rnatishga va ular bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qilish kerak, chunki ular juda tez o'sadi. Biz qabul qilishimiz kerak: hayot 40 yoki 50 yildan keyin tugamaydi va hamma narsa hali oldinda. Qimmatli vaqtingizni salbiy fikrlar va yomon kayfiyatga sarflamang.
Xiyonatdan keyin qanday qilib tiklanish mumkin?
Xiyonat og'riqli va qo'rqinchli, ammo azob-uqubatlaringizdan zavqlanish variant emas. Ko'z yoshlarini to'kmang va doimo sodir bo'lgan noxush hodisa haqida o'ylang. Shunday qilib, ayol faqat o'ziga zarar keltiradi. Spirtli ichimliklarda haddan tashqari chekinish va tinchlik topishning hojati yo'q. Tashqi ko'rinishingizni tubdan o'zgartirib, boshlash yaxshidir yangi hayot baxtga to'la. Xoinning yonida uyg'unlikni topish mumkin emas, siz sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalar uchun odamga minnatdorchilik bildirishingiz va unga tinchlik bilan ruxsat berishingiz kerak. Vaziyatni xuddi shunday qabul qiling. Nima bo'ldi. Siz shunchaki hayotingizni davom ettirishingiz kerak.
Tinchlanish uchun siz quyidagi usullardan foydalanishingiz mumkin:
- 1. Bir varaq qog'ozni oling va uning ustiga aldashning 30-40 afzalliklarini yozing, bu qanchalik aqldan ozgandek tuyulmasin.
- 2. G'azabni bo'shating. Siz yostiqni urishingiz yoki cho'l joyga borishingiz va u erda ovozingizning yuqori qismida qichqirishingiz mumkin. Salbiy his-tuyg'ular, albatta, chiqish yo'lini talab qiladi. Boks bo'yicha mashg'ulotlarga yozilish yoki kuch mashqlariga borish tavsiya etiladi.
- 3. G'azabni qo'yib yuboring: odamga yoki uning bekasiga g'azablangan xat yozing, lekin hech qanday holatda xabarni yubormang.
- 4. Kimnidir aybdor deb qidirishni bas qiling. Savol bilan qiynamang: nega bu siz bilan sodir bo'ldi? Bu butun vaziyatdan qanday saboq olish mumkinligi va hayotingizni qanday yaxshi tomonga o'zgartirishi haqida o'ylash yaxshiroqdir.
- 5. Hozirgi vaziyatingizning afzalliklariga e'tibor qarating. Axir, hozir siz yuragingiz xohlagan narsani qilishingiz mumkin: kurslarga boring, do'stlar bilan muloqot qiling, ta'tilga chiqing, kiying. qisqa liboslar va yubkalar, ularni kiyish taqiqlangan. Siz lahzalarni qo'lga kiritishingiz va erkinlik tuyg'usidan bahramand bo'lishingiz kerak.
- 6. Divanda yotgan holda va televizor ekraniga tikilib silashni to'xtating. Bu faqat vaziyatni yomonlashtiradi va depressiv holat rivojlanadi. Salbiy fikrlarga vaqt qolmasligi uchun kunni juda ko'p turli xil narsalar bilan to'ldirish yaxshiroqdir. O'rganish mumkin chet tili, yugurish, sport zaliga borish, do'stlar bilan xarid qilish. Faoliyat bir zumda melanxolik va ko'klarni yo'q qiladi. Endi hayotni qayta ko'rib chiqish, yangi global maqsadlarni belgilash vaqti keldi: masalan, Goaga boring, haydashni o'rganing, mashina sotib oling. Hayot endi boshlanmoqda va u qanday bo'lishi faqat ayolning o'ziga bog'liq.
Xiyonat sevgan kishi omon qolish oson emas. O'zingizni birlashtirib, hayotdan zavqlanish qiyin. Odil jinsiy aloqa vakilining hayotidagi eng qimmatli narsa bu oila va bolalardir. Ona bo'lish Xudoning sovg'asidir. Hamma narsa yomon bo'lganda va siz taslim bo'lganingizda, eng yaxshi dori butun e'tiboringizni qaratish va oilaning kichik vorislarini ehtiyotkorlik bilan o'rab olishdir.
Baxtli bo'lish hayotning barcha sohalarida boy bo'lishni anglatadi. Mashhur ibora bor: "Agar dunyoni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizdan boshlang". Asosiysi, qalbingizda uyg'unlik va tinchlik topish. Bu haqiqiy baxtning retsepti.
Va bir oz sirlar haqida ...
Erimga maftun bo'lib qaradim, u bekasidan hayratga tushgan ko'zlarini uzmadi. U sevgida ahmoq kabi harakat qildi ... moslik munajjimlar bashorati
Qanday qilib baxtli va sevimli bo'lish mumkin - psixologiya, psixologlarning maslahati? Ayniqsa, o‘zimizga achinib, yig‘lagimiz, taqdirning adolatsizligidan noliydigan paytlarda bu savolni tez-tez beramiz. Bizning baxtsizliklarimizga o'zimiz emas, balki atrofimizdagi odamlar aybdordek tuyuladi, ular bizni past baholaydilar, tushunmaydilar, sevmaydilar. Shu bilan birga, muammo o'zimizda bo'lishi mumkin degan fikrga yo'l qo'ymaymiz.
Ushbu maqola o'z ichiga oladi Baxtsiz odamlarning 7 ta odati. Ma'lum bo'lishicha, baxtning siri oddiy. Psixologlarning ta'kidlashicha, baxtliroq bo'lish uchun siz bir nechta "zararli" odatlaringizdan xalos bo'lishingiz kerak.
Buni amalda qanday qilish kerak? Odat 21 kunda shakllanadi, deb eshitgan bo'lsangiz kerak. Demak, bu yerda. Qo'lingizga binafsha rangli ipni bog'lang - bu sizning salbiy odatlaringizni ramziy qiladi va ulardan xalos bo'lish uchun ogoh bo'lishni va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni eslatadi.
Mana 7 ta odat ro'yxati, agar siz ulardan xalos bo'lsangiz, sizni yanada baxtli qiladi!
1. Pessimizmning haddan tashqari darajasi
Ikki kishi bir mamlakatda, bir shaharda, bir ko'chada, qo'shni taxminan bir xil uylarda yashashi mumkin. Ammo kimdir hayotdan zavqlanib, o'zini baxtli his qiladi, ikkinchisi esa hamma narsa yomon va bundan ham battar bo'lmasligini aytib, doimo norozi bo'ladi.
Barmog'ini shunchaki shikastlagan pessimist darhol eng og'ir oqibatlar haqida o'ylaydi. Buni tushuntirish qiyin, lekin ko'pincha pessimistning bashorati amalga oshadi. Inson. Buni kvant fizikasi va psixologiyasi chorrahasida olib borilgan so'nggi tadqiqotlar tasdiqlaydi. Hatto yangi kasb paydo bo'ldi - kvant psixologi.
Boshqa foydali maqolalar: .Ijobiy fikrlashni boshlang, o'tkinchilarga tabassum qiling va hayotingizda qancha ijobiy voqealar paydo bo'lishini sezasiz, ishga borish yo'lidagi yashil svetoforlardan boshlab va yangi qiziqarli odamlar va uchrashuvlar bilan yakunlanadi.
Mashq: Har safar voqealar rivojining pessimistik prognozidan voz keching. Misol uchun, siz stolning chetiga yaqin turgan stakanni ko'rdingiz. Shu zahotiyoq miyamda shunday fikr paydo bo'ladi: "stakan tushib, sinishi mumkin". Bu fikrdan voz keching, uni ijobiy fikr bilan almashtiring: “Stakan tushmaydi, chunki men uni chetidan uzoqlashtiraman!”
2. Bir narsani xohlash va shu bilan birga hech narsa qilmaslik odati
Bu odat ko'pchiligimizga xosdir. Biz hammamiz muvaffaqiyat hikoyalari bilan ko'p kitoblarni o'qiymiz. Darhaqiqat, hayotimizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun NIMA qilish kerakligini hammamiz bilamiz. Lekin... BU UCHUN HECH NIMA QILAMIZ!
Hozirgi kunda ular tez-tez nima kerakligi haqida gapirishadi o'zingizni konfor zonangizdan chiqishga majbur qiling sizga nima kerak maqsadingiz uchun tavakkal qilishni o'rganing. Buni hamma tushunadi, lekin faqat bir nechtasi tavakkal qiladi va harakat qilishni boshlaydi va ular hayotlarida sezilarli muvaffaqiyatlarga erishadilar.
Ajablanarlisi shundaki, ko'pchilik o'z maqsadiga erishgan paytda baxtni his qilmaganliklarini aytishadi. Baxt maqsad sari intilish jarayonida seziladi.
Mashq: Hayotingizdagi 50 ta maqsad ro'yxatini yozing (). Ammo mashqning ASOSIY qismi ro'yxat tuzish emas, balki ulardan bir nechtasini amalga oshirish uchun kuniga bir qadam tashlashni boshlashdir.
3. Boshqalarni yomon niyatda gumon qilish odati
Ishdagi hamkasblar arzimas narsalar ustida janjallashganda, masalan, biri ikkinchisini kutmagani va usiz tushlikka ketgani uchun bu holat bilan tanishsiz. Va shunga o'xshash. Bu ko'pincha sodir bo'ladi, chunki ba'zi odamlar boshqalarni yomon niyatda gumon qilishadi. Ular odamlar ataylab ularni xafa qilmoqchi bo'lgan deb o'ylashadi.
Albatta, bunday odamlar o'zlarini baxtli his qila olmaydi. Axir, chinakam baxtli odamlar hech qachon bunday kichik narsalarni sezmaydilar.
Mashq: 21 kun davomida hamkasblaringiz va yaqinlaringizga shubhasiz mehr bilan munosabatda bo'ling. E'tibor bermaslikka yoki biron bir kichik narsaga e'tibor bermaslikka harakat qiling.
4. Depressiyaga moyillik
Bu bizning zamonamizning ofati. Biz hammamiz ko'p vazifani bajaramiz, rezyumemizga stressga chidamli ekanligimizni yozamiz. Stress ish boshlashimizdan ancha oldin bizga hujum qila boshlaydi. Bolalikda siz nafaqat maktab o'quv dasturini engishingiz, balki ko'plab kurslarga, repetitorlarga va hokazolarga borishingiz kerak.
Depressiya organizmda adrenalinning to'planishi natijasida stress tufayli yuzaga kelishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Adrenalin tanadan faqat jismoniy faoliyat orqali chiqariladi. Ha, ha. Va biz amalda hech qanday jismoniy ish qilmayotganimiz uchun sport zaliga borishimiz kerak.
Mashq: jismoniy mehnat orqali stressdan xalos bo'ling. Buni uyda o'zingiz qiling umumiy tozalash. O'ylaymanki, hamma baxt emas, balki uy tozalangandan keyin quvonch hissi bilan tanish. Siz uzoq vaqtdan beri o'zingizga sport zaliga borib, vazn yo'qotishni boshlashga va'da bergansiz. Demak, bu yerda. Ikki baravar foyda oling - sport zalida ruhiy tushkunlikdan xalos bo'ling va formangizni oling.
5. Faqat olish va bermaslik odati
O'ylaymanki, siz baxt berishda degan iborani uchratdingiz. O'ylaymanki, bu o'z-o'ziga ishongan odamlar o'zlarini baxtli his qila olmasligini tushuntiradi.
Baxtli odamlar nafaqat moddiy ne'matlarni, balki boshqalar bilan ham baham ko'radilar mehribon so'zlar. maqtovlar ayting, yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiling. Shunday qilib, siz atrofingizdagilarni va o'zingizni biroz xursand qilasiz.
Mashq: 21 kun davomida o'z ishlaringizni rejalashtirayotganda, birinchi navbatda, boshqa odamlarning imkoniyatlari va istaklarini hisobga oling. Shunda kimdir sizning rejalaringizni buzdi, deb shikoyat qilishingiz shart emas. Boshqa odamlarga amalda va so'zda yordam bering. Odamlarga iltifot bering.
6. Haqiqiy bo'lmagan maqsad va istaklar
Istaklaringiz va maqsadlaringizni ko'rib chiqing, ularning qanchalik amalga oshirilishini tahlil qiling. Axir, agar biz xohlagan narsamizga erisha olmasak, o'zimizni baxtsiz his qilamiz. Orzularingizga erishish uchun avvalo o'zingizga ishoning. Va, albatta, harakat qiling, maqsadingiz yoki xohishingizga aniq qadamlar qo'ying.
Mashq: o'z oldingizga maqsad qo'ying, garchi kichik bo'lsa-da, lekin 21 kun ichida erishish mumkin. Uni amalga oshirish rejasiga qat'iy rioya qiling. Har kuni siz haqiqatan ham unga erishish uchun harakat qilayotganingizdan xursandchilikni his qilasiz. Motivatsiya uchun, maqsadga erishganingiz uchun o'zingiz uchun qandaydir mukofot o'ylab toping. Masalan, kurort saloniga sayohat yoki dam olish kunlari qiziqarli sayohat.
7. O'zingizni boshqalar bilan solishtirish odati
Kimdir har doim sizdan ko'ra muvaffaqiyatli yoki omadliroq bo'lishi mumkin. Yoki yanada chiroyli. Yoki aqlliroq. Yoki boyroq.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirish - bu hasadni keltirib chiqaradigan va odamni ichkaridan yo'q qiladigan buzg'unchi odat.
Sizda bor narsani qadrlashni o'rganish juda muhimdir. Sizniki kabi mavqega ega bo'lishni va sizda bor narsaga ega bo'lishni xohlaydiganlar ko'p.
Mashq: 21-kun davomida boshqalarda nima borligini emas, sizda nima borligini payqashga harakat qiling. Biz hamma narsa uchun minnatdor bo'lishimiz va hatto non va yomg'irda ham quvonishni o'rganishimiz kerak. Ertalab uyg'onganingizda, tirikligingiz uchun, yaqinlaringizning tirikligi va sog'lig'i uchun Xudoga (yoki Kosmosga) rahmat ayting. Aslida, bu asosiy qiymatdir.
Menimcha, psixologlar baxtsiz odamlarning yana bir odatini - o'ta jiddiy bo'lishni o'tkazib yuborishgan.
Ma'lumki, atrofdagi dunyo haqidagi "bolalik" idrokini saqlab qolgan odamlar yonoqlarini puflab, o'zlarining etukligi va jiddiyligini har tomonlama ko'rsatadiganlarga qaraganda baxtliroq va quvnoqroq ko'rinadi.
Har doim bolalar bo'lib qoling, baxtli bo'ling, hazil qiling va kulgili vaziyatga tushib qolishdan qo'rqmang!
Baxtli bo'l!
Umid qilamanki, maqola siz uchun foydali bo'ldi va siz qanday qilib baxtli bo'lishni o'rgandingiz. Yuqorida aytilganlarning barchasi ushbu ajoyib multfilmda tasvirlangan, uni shu erda ko'rishingiz mumkin:
Men biznesda qandaydir muvaffaqiyatga erishgan va turmush o‘rtog‘idan ko‘proq maosh oladigan qizlarni bilaman. Ammo bularning barchasiga qaramay, ular menga maslahatlashib: "Men baxtli va sevimli bo'lishni xohlayman!"
Ular baxtli bo'lishni xohlashadi, munosabatlarga vaqt ajratishni, yaqinlari bilan yaqinroq bo'lishni, ular bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlashadi, hatto bolalarni rejalashtirishadi, lekin ular hali ham muvaffaqiyatga erisha olmaydilar.
"Ishdan uyga" ustuvorliklarni bu o'zgartirish ular uchun juda qiyin. Chunki hammada kuchli, ahamiyatli va muhim bo'lish istagi bor. Va ko'pincha bizda hatto erkakka qanday yashashni, qanday qilib biznes qurishni ko'rsatish vasvasasi bor.
Erim sekin qabul qiladi
Mening juda ko'p mijozlarim kelib, eri "o'ylashga sekin" deb shikoyat qiladilar: "Men hamma narsani tushunaman, lekin nega u sekin? Men unga aytaman, lekin u quloq solmaydi ».
Bu erda faqat raqobat qilish, kim yuqori ekanligini ko'rsatish istagi namoyon bo'ladi. Hamkorlikda siz "yuqori" yoki "pastki" bo'lishingiz shart emas, albatta, bir xil darajada bo'lishingiz kerak;
Va biz sherik bilan birga bo'lganimizda, men g'alaba qozonishni xohlamayman, lekin men qadam qo'yganimda, u qadam qo'yganimda, qo'l bilan borishni xohlayman. Va agar u biroz sekinlashsa, men to'xtab, nafas olaman va o'ylayman: "Men qayerga shoshyapman, qaysi poezd ketyapti, qayerga kechikdim?"
Va bu erda biz mas'uliyat haqida xohlagancha gapirishimiz mumkin, chunki biz o'zimiz sherik tanlaymiz va keyin: "Nimadir noto'g'ri ketdi. Menga jonliroq, baquvvatroq narsa kerak, aks holda men juda zo'rman, lekin u sekinlashadi.
O'zaro munosabatlarda yaxshiroq va yomonroq odam yo'q
Bunday raqobat haqiqatan ham munosabatlarni buzadi. O'zaro munosabatlarda yaxshiroq va yomonroq odam yo'q. Biz boshqachamiz, lekin biz birga bo'lishni tanladik va farqlarimiz qimmatlidir. Ikkalasining ham qadri sizni doimo ushlab turadigan va rivojlantiradigan narsadir va siz qandaydir tarzda bunga kelishingiz kerak, chunki ular buni maktabda o'rgatmaydi.
Ilgari ma'lum bo'lgan ibora: " Aqlli ayol har doim erkakni maqtaydigan va uni har doim yaxshiroq deb hisoblaydigan va o'zi uni kerakli joyga yo'naltiradigan kishi." Podshohlarimizning xotinlari bunga yaqqol misoldir.
Albatta, endi vaqt boshqacha, lekin u hali ham ishlaydi. Agar sizning odamingizdan norozilik bo'lsa, nima qilish kerak? Aqlli, ongli aktyor ayol o‘ylaydi: “Men nimaga ko‘z yumyapman, nimadan mahrumman? Ehtimol, mening ustuvorliklarimga kirmaydigan narsa bordir, lekin bu men uchun ham muhim bo'lar edi. Men sherigimga yangicha, boshqa tomondan qarayman”.
Odam shunchaki gullaydi
Hamkorlik biz yangicha qarashga qodir bo'lganimizda, har safar eski nuqtai nazarni emas - "u buni qildi, men buni qildim", "bu yaxshi, bu yomon" - lekin nimanidir o'rganishga harakat qilsak rivojlanadi. u haqida yangi , yangi qimmatli fazilatlarni ko'ring: "Men bu odamni nima uchun tanladim, unda nima qimmatli, unda men hali ko'rmagan narsam, yana nimani qadrlayman?"
Agar siz buni ko'rsangiz va unga qoyil qolsangiz, unda, albatta, odam shunchaki gullaydi. Chunki biz uni hayratda qoldirganimizda va: "Men buni o'ylamagan bo'lardim, siz buni qanday zo'r qilyapsiz, qanchalik zo'r qilyapsiz" desak, odam rivojlanadi.
Ayolga o'z rakisiga qadam qo'yish kerak emas, u erkakdan uni biror narsa bilan ajablantirishini talab qilishi shart emas. Agar ular haqiqatan ham munosabatlarida qandaydir muammolarga duch kela boshlasa, u o'zi yangi xususiyatlarni, yangi tomonlarini topishi kerak, keyin esa shunga asoslanib, davom etishi kerak.
Hokimiyat jilovi uning qo‘lida
Bizning ijtimoiy jihatdan tanish kontekstimizda "kerak" so'zi juda yomon narsa sifatida eshitiladi. Ammo agar inson kattalar bo'lsa, u "kerak" tushunchasiga asoslanib ko'p ish qiladi va bu uni kuch bilan to'ldiradi.
Agar biz ushbu so'zga bo'lgan munosabatimizni o'zgartirsak, agar ayol: "Men bu sherikni tanladim va men o'zimni ham, uni ham qo'llab-quvvatlashni xohlayman" desa, demak, munosabatlarni yaxshilashda hokimiyat jilovi uning qo'lida.
Ikkalasi ham munosabatlarda ishlashi kerak, lekin ba'zida kimdir turli sabablarga ko'ra "sekinlashadi". Nikohda biz turli xil manbalar bilan birlashamiz. Ba'zan bir sherik boshqasidan ko'ra ko'proq resurslarga ega.
Resurslar - bu qandaydir chuqur umumiy bilimlar, ba'zi shaxsiy daqiqalar va biz har doim ham bir-birimizning resurslarimizni ko'ra olmaymiz. Ba'zida kimdir tezroq harakat qiladi va bu erda "men birinchiman, men eng zo'rman" deb baqirish emas, balki bir-biringizga hurmat ko'rsatish, o'zingizga va boshqalarga yangi narsalarni ko'rish, boshqacha qilish imkoniyatini berish, va odatdagidek emas.
Baxtni topishga yordam bering
Baxtli va sevimli bo'lishni xohlaydigan ayollar nima qilishlari kerak, lekin ular buni o'zlari qila olmaydilar?
Birinchi nuqta - sizning noroziligingizni ko'rish, munosabatlarda sodir bo'layotgan narsalardan mamnun emasligingizni tushunishdir. Va u o'z-o'zidan o'tib ketguncha kutishning hojati yo'q, chunki oilada inqirozlar mavjud, lekin agar sizda inqiroz bo'lsa, demak sizda savollar bor, ya'ni javoblar allaqachon tayyor va bu juda muhim. faqat ularni toping.
“Hozirgi munosabatlarimdagi vaziyat menga yoqmaydi. Qiziq, kim menga foydali bo'ladi? Qayerga burilsam bo'lardi?"
Siz qiz do'stlaringizga murojaat qilishingiz mumkin, lekin bu juda tor maydon va, qoida tariqasida, ularning fikrlari va variantlari sizda mavjud bo'lgan narsalarga mos keladi. Shuning uchun mutaxassislarga murojaat qilish yaxshidir.
Endi shunchaki ajoyib vaqt, Bizda ulkan imkoniyatlarga ega Internet mavjud bo'lganda, o'quv markazlari, turli kompaniyalar mavjud va ko'plab adabiyotlar nashr etiladi.
Biroq, adabiyotda bitta kamchilik bor. Biz kitoblarni yozilganlarga chuqur kirib bormasdan o'qiymiz. O'qiganimizdan so'ng, biz: "Ajoyib, men hamma narsani tushundim", deb o'ylaymiz, lekin vaqt o'tadi va biz har doimgidek hamma narsani qiladigan vaziyat yuzaga keladi.
Bunga samimiy tajriba bilan qarang
Treninglar esa bunga samimiy tajriba bilan qarash imkoniyatini beradi va bu insonga juda kuchli ta'sir qiladi. Bolaligimizda qabul qilgan barcha qarorlarimiz, boshimiz hali ham "dam olishda", biz juda hissiyotli, samimiy bo'lganimizda va hamma narsa ichimizda juda chuqur kirib borishiga yo'l qo'yganimizda, bizda juda kuchli ildiz otadi.
Ushbu chuqur qarorlarni o'zgartirish uchun odam ushbu chuqur hissiy holatlarni xuddi shunday boshdan kechirishi kerak. Biz ajoyib vaqtimiz haqida gapirayotganimiz sababli, hozir deyarli har bir chet elda o'zining shaxsiy murabbiyi yoki psixologi bor, odamlar unga yillar va hatto o'nlab yillar davomida borishadi.
Agar siz bunga tayyor bo'lsangiz, davom eting, lekin odamlar maslahatlashuvlarda qatnashganda, har doim qiymat va ustuvorlik to'qnashuvi mavjud. Hatto men uning mutaxassis ekanligini bilaman yuqori daraja, baribir, nega men unga ishonaman? Mening narsalarga o'z qarashlarim bor.
Treningda guruh ishi bo'lib o'tadi, hech kim: "Buni qiling, turing, o'gir, sakrang va hamma narsa ajoyib bo'ladi" demaydi. U erda juda ko'p narsa sodir bo'ladi, lekin u sizga e'tibor qaratmasdan, yumshoqroq sodir bo'ladi. Chunki bizga katta e'tibor va juda qattiq e'tibor qaratilishi bilanoq, biz darhol himoyaga ega bo'lamiz.
Tizim psixologik treninglar Ular juda ko'p, har bir kishi o'zi uchun mos keladiganini tanlashi mumkin. Masalan, kamsitishni, haqorat qilishni, qaynoq nuqtaga olib kelishni, baqirishni, ismlarni chaqirishni va hokazolarni yaxshi ko'radigan hayratlanarli darajada ulkan odamlar bor.
Ya'ni, ular odamni tarang qilish uchun juda qattiq ta'sir usullarini qo'llaydilar, keyin esa bo'shashib, uni engishadi. Men hurmatli yondashuvimizni afzal ko'raman.
Kamchilikni hurmat qiling
Biz hammamiz boshqalarga nisbatan katta hurmatsizlikni boshdan kechiramiz, masalan, biz hududni, boshqa odamning manfaatlarini hurmat qilishni bilmaymiz. Masalan, ular bolani tortib olib: “Nega bu bema'ni narsalarni tomosha qilyapsiz? Qani, tez kel, dedi onam. Siz qanday musiqa tinglaysiz? Bu qandaydir bema'nilik".
Va bularning barchasi keyinchalik sferaga o'tkaziladi oilaviy munosabatlar. Masalan, er televizor ko'rayotganda xotini unga: "Yo xudoyim, qachongacha bu ahmoq futbolni ko'rasan" desa, umuman hurmat yo'q.
Bizning ta'lim tizimimizdagi birinchi kalit - insonni qanday bo'lsa, o'ziga xosligini hurmat qilish, unga hayratda qolishdir. Har safar odamlar menga mashg'ulot uchun kelganlarida, ularning har biri men uchun sarguzashtdir. Men uning kimligini, nima qila olishini, nimani xohlashini va men unga qanday foydali bo'lishim mumkinligini bilishga juda qiziqaman.
Video "Qanday qilib baxtli va sevimli bo'lish mumkin"
