7-9 yoshli bolalar uchun bosqichma-bosqich suzish bo'yicha mashg'ulotlar. Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: barcha yoshdagi usullar

Oldingi bobda maktabgacha yoshdagi bolani dengiz yoki daryoda suzishga qanday o'rgatish kerakligi tasvirlangan. Agar siz buni bolangiz kichikligida qilmagan bo'lsangiz, 7-9 yoshli maktab o'quvchisiga suzishni o'rgatishni boshlaganingizda, xuddi shu tavsiyalardan foydalaning (havo va suv harorati, suvda bo'lgan dastlabki vaqt va boshqalar).

Bu yoshdagi bolalarga suzish qobiliyati hayotda foydali bo‘lishini, muntazam jismoniy mashqlar esa ularning sog‘lom va mustahkam bo‘lib o‘sishiga yordam berishini tushuntirish osonroq. Shunga qaramay, bolalar bolalar bo'lib qoladilar va agar siz uni ushbu mavzudagi qiziqarli hikoyalar bilan qiziqtirsangiz, uni yaxshi suzuvchi bo'lishga undasangiz va, albatta, uning kichik muvaffaqiyatlarini rag'batlantirsangiz, bolangiz katta ishtiyoq bilan suzishni o'rganadi. Shaxsiy namuna muhim rol o'ynaydi - birinchi navbatda, bolalar ota-onalariga taqlid qilishga intiladi.

Farzandingiz suvda qulay bo'lgach, suzish ko'nikmalarini rivojlantirishni boshlang. Quyidagi mashqlar (ular quruqlikda va suvda bajarilishi kerak) suzish va sudralish asoslarini o'zlashtirishga yordam beradi. Bundan oldin, bolangizni suzishga va orqa va ko'kragiga suv ustida yotishga o'rgating. Suvda "suzuvchi" qilishdan oldin, bola quruqlikda mashq qilishi kerak. Buni amalga oshirish uchun siz tik turgan holda to'liq nafas olishingiz, o'tirishingiz, mahkam guruhlashingiz, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan mahkam bog'lab, boshingizni ular tomon egishingiz kerak. Keyin xuddi shu narsani suvda 5-6 marta takrorlang. Qoida tariqasida, bolalar bu mashqni juda yaxshi ko'radilar va buni qilishga tayyor.

Siz bolangizni ko'pikli taxta yoki kauchuk doira yordamida suv yuzasida suzishga o'rgatishingiz mumkin. Siz qo'llaringiz bilan taxtani oshqozoningizga engil bosib, oldinga egilib, suvga yuzma-yuz yotishingiz, oyoqlarini cho'zishingiz va ularni silliq ravishda yuzaga ko'tarishingiz kerak. 5-7 soniya davomida suvda yoting. Shundan so'ng, boshingizni ko'taring, oshqozon ostidagi taxtani olib tashlang va pastki qismida turing. Mashqni bir necha marta takrorlash kerak.

Shuningdek, siz ko'pikli taxta yordamida suv ustida chalqancha yotishni o'rganishingiz mumkin. Siz qo'llaringiz bilan taxtani pastki orqa tomonga engil bosib, bir oz o'tirishingiz kerak. Keyin, tanangizni silliq ravishda orqaga egib, boshingizni boshingizning orqa tomoni bilan suvga qo'ying, pastdan itaring va chalqancha yoting. Oyoqlaringizni tekislang, ularni suv yuzasiga ko'taring. Farzandingiz ushbu mashqni bir necha marta muvaffaqiyatli bajargandan so'ng, uni ko'pikli taxtasiz chalqancha yotib qo'ying. Xavfsiz tomonda bo'lish uchun uni qo'lingiz bilan boshining orqa qismiga qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. Uning tanasini to'g'ri ushlab turishiga ishonch hosil qiling.

Farzandingizga ushbu mashqlarni o'zingiz qanday bajarishingizni ko'rsatishni unutmang. Har qanday ta'lim jarayonida sodiq yordamchi aniq misoldir.

Bolani suzishga o'rgatishda uning nafas olishini zarbalar bilan qat'iy muvofiqlashtirishini ta'minlash kerak, chunki bolalar, qoida tariqasida, qo'l va oyoqlarning harakatlariga shunchalik e'tibor berishadiki, ular to'g'ri nafas olishni unutishadi, uni ushlab turishadi va , natijada tez charchaydi.

Qo'llarning eshkak eshish harakatlari harakat uchun eng muhim hisoblanadi. Kaftlar, eshkak pichoqlari kabi, suvni orqaga tortadi va tananing oldinga siljishiga yordam beradi. Qon tomirlari paytida bolaning barmoqlarini yoymasligiga va qo'llarini tekis ushlab turishiga ishonch hosil qiling.

Agar siz ta'tilda o'g'lingizga yoki qizingizga suzishni o'rgatsangiz, tabiiyki, bunday qisqa vaqt ichida suzish texnikangizni etarlicha ishlab chiqishga vaqtingiz bo'lmaydi. Hammasi joyida; shu bo'ladi. Muhimi, siz bolani suvda suzishni o'rgatgansiz, uning o'zi suzayotganligidan quvonch hissini bergansiz, ishonch hissini shakllantirgansiz. Va darslarni yozda davom ettirish mumkin keyingi yil yoki iloji bo'lsa, qishda hovuzda. Bolaning ham old, ham orqa tomonda suzishni o'zlashtirishini ta'minlashning hojati yo'q. U o'ziga mos keladigan tarzda o'z mahoratini oshirishi mumkin.

Bularning barchasi bolaning individual xususiyatlariga bog'liq. Masalan, oyoqlari bilan simmetrik harakatlarni bemalol bajara oladigan (baqa kabi) bolalar orqa ko'krak qafasini osongina o'rganishlari mumkin. Odatda, bunday bola tovonini erdan ko'tarmasdan, oyoq barmoqlarini yon tomonlarga qaratib, qirg'oqda osongina cho'zilishi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, qizlar ko'pincha birinchi navbatda orqa emaklashni o'zlashtiradilar.

Ota-onalarning vazifasi o'g'li yoki qizini tanishtirishdir turli yo'llar bilan suzish va sizga eng yoqqanini tanlashga yordam beradi.

Farzandingiz bilan suzish musobaqalarida qatnashish juda foydali. U sportchilarning suzishini tomosha qilsin turli yo'llar bilan isinish va suzish paytida. Birinchidan, musobaqalarda qatnashish suzish ko'nikmalarini tezda o'zlashtirish istagini kuchaytiradi, ikkinchidan, harakatlarning to'g'ri bajarilishini ko'rsatish yangi suzuvchiga ularni mashg'ulotlar davomida o'zlashtirishga yordam beradi.

V. Velitchenko

"Bolani 7 yoshida suzishga qanday o'rgatish kerak" va bo'limdagi boshqa maqolalar

Farzandingizni suzishga o'rgatishning boshidan boshlashingiz mumkin. erta yosh, chunki chaqaloqlar uchun suv amalda tabiiy muhit, chunki u butun 9 oy ichida edi amniotik suyuqlik. Ammo ota-onalar 1 yoshgacha bo'lgan bolalarni suzishga o'rgatishda juda ehtiyot bo'lishlari kerak, u qo'rqmasligi va tabiiy ko'nikmalarini yo'qotmasligi uchun bolangizga qanday qilib eng yaxshi o'rgatish kerakligini aytib beradigan mutaxassis bilan maslahatlashing.

MUHIM: Statistik ma'lumotlar va ekspertlarning fikriga ko'ra, suzishni o'rganish uchun eng maqbul yosh 4 yil. Bolani bir necha oydan 12 yoshgacha mustaqil ravishda yoki murabbiy bilan suzishga qanday o'rgatish kerak, siz quyidagi maqolamizdan bilib olasiz.

Qanday qilib suzishni o'rgatmaslik kerak

Agar ota-onalar farzandini mustaqil ravishda suzishga o'rgatishga qaror qilsalar, unda bu jarayon muvaffaqiyatli bo'lishi uchun keng tarqalgan xatolarni bartaraf etish kerak.

MUHIM: bolalarni o'rgatishda eng ko'p uchraydigan xato - ota-onalar ularga boshlarini suvdan yuqorida ushlab turishga, oyoq-qo'llarini silkitishga va shu bilan birga bolaning tanasi deyarli suv yuzasida bo'ladigan tarzda suvda qo'llab-quvvatlashga o'rgatadi. suv.

Mashg'ulotning birinchi bosqichi bolangizni suv ostida o'zini ishonchli his qilishga o'rgatishdir. Albatta, chaqaloq yig'laydi va chuqurlikdan qo'rqadi - bunday psixologik reaktsiya tabiiydir, lekin agar ota-onalar chaqaloq bilan birga suvga sho'ng'ib, suv ostida suzishni o'rganishsa va erta yoshdan darslarni boshlasa, chaqaloq qo'rquvi. suv va chuqurlik tezda o'tib ketadi va suzishni keyingi o'rganish ancha oson bo'ladi.

Siz bolani suzishga majburlay olmaysiz. Bu kelajakda psixologik bema'nilik va suzish qobiliyatining etishmasligiga olib kelishi mumkin bo'lgan yana bir keng tarqalgan xatodir. 5 yoshgacha bo'lgan bolalar dunyoni kashf etadilar o'yin shakli, shuning uchun butun o'quv jarayoni oson va qiziqarli tarzda o'tishi kerak, shunda bola undan zavq olishi mumkin.

Bolani suzishga qachon va qanday o'rgatish kerak?

Bolalarning yoshiga qarab, o'quv jarayonida e'tiborga olinishi kerak bo'lgan o'ziga xos xususiyatlar mavjud. Ota-onalar qaysi yoshda o'qitishni boshlashingiz mumkinligi haqida hayron bo'lishadi. Va bu savolga javob ha! Ha, ha, men tug'ilishim bilan siz allaqachon suv ostida xavf va xavfsiz sho'ng'ishingiz mumkin, bu haqda batafsilroq o'qing ...

1 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ta'lim

Bu davrda chaqaloqni suvdan qo'rqmaslikka, suv ostida suzishga va sho'ng'ishga o'rgatish muhimdir. Bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarda suvning nafas olish yo'llariga kirishiga to'sqinlik qiladigan aniq refleks mavjud. Agar siz bu mahoratni rivojlantirmasangiz, vaqt o'tishi bilan u so'na boshlaydi va suv ostida sho'ng'in va suzish ko'nikmalarini o'rgatish ancha qiyinlashadi. Sho'ng'ishni o'rganish odatda oddiy jarayon: siz pastga tushasiz chaqaloq suv yuzasiga, baland ovoz bilan ayting: "Sho'ng'ing!", so'ngra qo'g'irchoqni suv ostiga tushiring, uni asta-sekin qo'lingizda bir necha soniya ushlab turing va silliq ravishda yuzaga torting. 10 kun davomida butun cho'milish davrida mashqni uch marta takrorlang. Dastlab, suvga cho'mish vaqti 2-3 soniyadan oshmasligi kerak, asta-sekin uni 6-7 soniyagacha oshirish mumkin.

O'rganishni chaqaloq uchun tanish muhitda - hammomda boshlash yaxshidir. Vanna toza bo'lishi kerak, haftada ikki marta soda bilan yaxshilab yuvilishi kerak va chaqaloqni kir sovun bilan yuvish kerak. Suzish darslari 9 oydan boshlanishi kerak. Optimal suv harorati 35 dan 37 darajagacha. Siz haroratni asta-sekin pasaytirishingiz, chaqaloqni salqin suvda suzishga o'rgatishingiz mumkin, keyin maksimal uch oygacha past harorat bola uchun suv 32 daraja.

Ushbu mashq bolaning o'pkasini mashq qiladi, u suvga o'rganadi, xotirjamlik bilan suv ostida butunlay suv ostida qolganini his qiladi, chuqurlikdan qo'rqish yoki suvdan qo'rqish yo'q. Agar bola vannada (keksa yoshda basseyn) o'zini xotirjam his qilsa, suvga cho'mganda vahima boshlamasa, qo'llari va oyoqlarini faol ravishda harakatga keltirsa, boshini ko'taradi va protseduradan keyin yig'laydi - demak, chaqaloq bu darsni yaxshi o'rgandim va suv elementi unga sizning xohishingizga mos keldi.

1 yoshdan 2 yoshgacha bo'lgan bolalarni o'qitish

Ushbu davrda nafas olish texnikasi ustida ishlash muhimdir. Buning uchun suv solingan idishni oling, unga engil qayiqni botiring va ayting bir yoshli bola, qayiq faqat uning yordami bilan suzib ketishini, ya'ni qayiqning yelkanlarda suzishi uchun qattiq zarba berishi kerak. Ushbu mashq o'pkani mukammal darajada rivojlantiradi.

Ikkinchi mashq nafasni ushlab turishdir. Buni hammomdan boshlashga arziydi. Chaqaloq nafasini ushlab turishi kerak, keyin u suvga sho'ng'iydi va imkon qadar uzoq vaqt suv ostida qoladi. Suv harorati 27-30 daraja atrofida bo'lishi kerak.

Siz chaqaloqni bo'ynidagi doira bilan mustaqil ravishda suzishga qoldirishingiz mumkin. U aylanadan sirg'alib ketmaydi va suvda harakat qilish ko'nikmalarini egallaydi. Agar siz uni hammomning bir tomoniga suzishni, buyumni olib, boshqa tomonga qo'yishni so'rasangiz, ayniqsa yaxshi bo'ladi.

3 yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ta'lim

Bu suzishni o'rganish uchun eng mos yosh. Siz o'yin shakllaridan foydalanishingiz mumkin. Asta-sekin, siz kelajakda har qanday suzish texnikasining asosi bo'ladigan oyoq-qo'llarning harakatlarini mashq qilishga o'tishingiz mumkin.

Uch yoshda siz bolangizga oyoqlari bilan "qurbaqa" yasashni o'rgatishingiz mumkin. Buning uchun suzish havzasini tanlash yaxshidir. Chaqaloq hovuzning chetini qo'llari bilan ushlab turadi, oyoqlari cho'zilgan holatda, tanasi bilan gorizontal holatda. Oyoqlar tanaga bosiladi, so'ngra bir-biridan tarqaladi va uzaytirilganda, bir-biriga yaqinlashib, boshlang'ich holatiga qaytadi.

Ikkinchi mashq sizning qo'llaringiz bilan "yuraklar" dir. Hovuzda turganingizda (qo'g'irchoqning ko'kragigacha chuqurlikda) yoki vannada o'tirganingizda bajaring. Boshlang'ich pozitsiyasi - qo'llar ko'kragiga yaqin egilgan. Keyin bir vaqtning o'zida ular oldinga cho'ziladi, bir-biridan tarqaladi turli tomonlar, tirsaklarda egilib, ko'krak qafasi yaqinidagi egilgan holatga qayting. Suvdagi "yuraklar" ga o'xshash narsa sodir bo'lmoqda.

Ushbu ikkita mashq muvaffaqiyatli o'zlashtirilgach, siz ularni birlashtirishga o'tishingiz va asta-sekin bolangizni qisqa masofalarga (10 metrgacha) hovuzda suzishga o'rgatishingiz mumkin.

MUHIM: motivatsiya har doim kerak. Kichkintoyning kichik muvaffaqiyati uchun maqtov talab qilinadi. Kichkintoyning yanada rivojlanishi uchun kuchli turtki bo'lgan o'qituvchining roziligidir.

Ta'lim 5, 6 yoshdan 7 yoshgacha

Ushbu davrda mashg'ulotlarni nafas olish mashqlari bilan boshlash yaxshidir. Uyda, hammomda bajarilishi mumkin bo'lgan foydali mashq. Vannaning pastki qismiga sirtga suzmaydigan og'ir narsalarni qo'ying. Farzandingiz bilan birgalikda (aniq birga) boshingizni suv ostiga tushiring, ko'zingizni oching va vannaning pastki qismidagi barcha narsalarni to'plang. Bu sizga nafasingizni ushlab turishni va ko'zingizni ochib suzishni o'rgatadi.

MUHIM: maktabgacha yoshdagi bola tasodifan suv ichmasligiga ishonch hosil qiling. Agar bu sodir bo'lsa, siz chaqaloqni hammomdan ehtiyotkorlik bilan olib tashlashingiz, uni sochiq bilan o'rashingiz, o'pkasidan barcha suv chiqishi uchun yaxshi yo'talish imkoniyatini berishingiz va uni tinchlantirishingiz kerak. Ertasi kuni mashqni takrorlash yaxshiroqdir.

Bu yoshda siz bolangizga suzishni o'rgatishingiz mumkin. Buning uchun u tanasi bilan suv ustida yotishi kerak, qo'llari va oyoqlari cho'zilgan. Suzish vaqtida bosh suvga botiriladi. Nafas olish uchun siz boshingizni yuzaga biroz ko'tarib, yon tomonga burishingiz kerak. Oyoqlar yuqoriga va pastga siljiydi, oyoqlari uzaytiriladi, faqat tovonlari suv yuzasida ko'rinadi. Bir qo'l yuqoriga ko'tariladi, ikkinchisi bu vaqtda tananing bo'ylab, qo'l kichik yarim doira hosil qiladi va suvga tushadi, ikkinchisi esa ko'tariladi. Birinchi qo'l, bir oz egilgan holatda, tanaga qarab tortiladi, ikkinchisi yarim doira hosil qiladi va suvga tushadi, keyin qo'l harakatlari takrorlanadi. Bu vaqtda nafas olish: bosh yon tomonga buriladi va qo'llardan biri yuqoriga ko'tarilganda avlod nafas oladi, qo'l pastga tushganda nafas chiqaradi.

8, 9, 10, 11, 12 yoshli maktab yoshidagi bolalar uchun suzish darslari

Bolalarni o'rgatish maktab yoshi Suzishni suvga ko'nikishdan boshlash kerak.

Agar talaba suvdan qo'rqsa, u holda psixologik to'siqni engishga yordam beradigan mashqlar bajariladi. Buning uchun individual mashqlar dasturini tanlaydigan murabbiy bilan mashg'ulotlarni boshlash yaxshidir.

Nafas olish mashqlari. Quruqlikda boshlash - o'pkani rivojlantirish uchun mashqlar. Oddiy mashqlar: bola chuqur nafas oladi va bir necha soniyadan so'ng silliq nafas chiqaradi. Keyin suvda nafas olish mashqlarini davom ettirish kerak. Ko'krak qafasigacha suvda turgan maktab o'quvchisi imkon qadar chuqur nafas oladi, suv ostiga sho'ng'iydi, tizzalarini bukib, ko'kragiga olib keladi. U bu lavozimda ruxsat berilgan vaqtgacha qolishi kerak

o'pka. Bir seansda mashqni besh marta takrorlang. Har bir mashq bilan suvda o'tkaziladigan vaqt ko'payadi va ba'zilari uchun 1 daqiqaga etadi.

Maktab o'quvchilari yuqorida batafsil tavsiflangan emaklash texnikasi bilan mashg'ulotlarni boshlashlari mumkin. Shuningdek, oddiy texnika suzish - brass usulida suzish. Boshlang'ich pozitsiyasi - suv ustida yotish, qo'llar va oyoqlar cho'zilgan. Qo'llar yon tomonga yoyilib, oldinga kuchli suriladi, bu vaqtda oyoqlar tizzalarda egilib, ko'kragiga bosiladi. Qo'llar zarbani yakunlaydi, tirsaklarda egilib, boshlang'ich holatiga qaytadi. Bu vaqtda oyoqlar yon tomonlarga tarqaladi, qaytib keladi va kengaytirilgan holatda boshlang'ich holatiga qaytadi. Nafas olish burun orqali qo'llar bilan urish bilan birga amalga oshiriladi, oyoqlar harakatini tugatgandan so'ng og'iz bilan suvga chiqish amalga oshiriladi.

Suzish texnikasi

Harakatlarni muvofiqlashtirishda ham, nafas olish texnikasida ham o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lgan ko'plab suzish texnikasi mavjud.

Suvda bolalar uchun o'yinlar

Suzishni o'rganish jarayonida suvda o'ynash juda muhim, chunki u suvga ko'nikish, nafas olish va reaktsiyani o'rgatish, shunchaki qiziqarli va foydali vaqt o'tkazish imkonini beradi.

O'yin Mittilar - Gigantlar

Barcha o'yinchilar bir qatorda turishadi, ularning tanalari suvga chuqur tushadi. Taqdimotchi "Mittilar" so'zini aytadi va hamma "Devlar" so'zidan suvga sho'ng'iydi - hamma suvdan sakrab chiqadi; Taqdimotchi bu ikki so'zni har qanday tartibda almashtirishi mumkin;

Dengiz jangi

O'yinchilar teng taqsimlanadi va ikki qatorda, raqib jamoa bilan yuzma-yuz turishadi. Rahbar buyruq berganida, bolalar faol ravishda bir-biriga suv sepishni boshlaydilar. G'olib eng uzoq davom etadigan, yuzini qo'llari bilan chayqalishdan artmaydigan va tanasini yon tomonlarga aylantirgan ishtirokchi bo'ladi.

Timsohlar

O'yinchilar ikki jamoaga bo'lingan. Butun o'yin 50 sm dan oshmaydigan chuqurlikda amalga oshiriladi, har bir jamoaning ishtirokchilari bir qatorda turishadi. Birinchi ishtirokchi yotgan holatda, qo'llarida va oyoqlari bilan harakatlarni amalga oshirib, belgilangan nuqtaga oldinga siljishni boshlaydi, shundan so'ng u xuddi shu holatda qaytib keladi va tayoqchani keyingi ishtirokchiga uzatadi. Barcha ishtirokchilar ushbu mashqni eng tez bajargan jamoa g'alaba qozonadi.

Suzishni qayerda o'rganishim mumkin?

  • Agar haqida gapiramiz 3-4 oylikdan 1-2-3 yoshgacha bo'lgan eng kichik kichkintoylar uchun kamida 30 daraja haroratda hammomda uyda suzishni o'rgatish yaxshiroqdir. Bu shunday sho'ng'in uchun eng maqbul joy, chunki u istalgan vaqtda amalga oshirilishi mumkin va siz barcha sho'ng'inlarni mukammal boshqarishingiz mumkin.
  • Taxminan 4, 5, 6 yosh va undan keyin siz bolalarni ko'lda, dengizda yoki hovuzda o'rgatishingiz mumkin. Asosiysi, kichkintoyni boshidanoq atrof-muhit bilan tanishtirish, u sizni kuzatishi, qo'rquvni to'xtatishi va mustaqil ravishda suvda turishi va o'tirishi mumkin. Farzandingizga qoshiq bilan chelak bering va u suvga yugurib, suv va qum yig'ib, qal'alar qursin. Shunday qilib, dengiz qirg'og'ida o'ynab, u juda tez ko'nikishi mumkin bo'ladi. Agar siz juda xavotirda bo'lsangiz, bolangizga shishiradigan qo'l tasmalarini qo'yishingiz mumkin, lekin uni o'rgatish va qo'llab-quvvatlashni boshlaganingizda, buni maxsus qurilmalarsiz qilish yaxshiroqdir.
  • Va agar sizda kichkintoyingizni hovuzda o'rgatish istagi bo'lsa, unda eshiklar siz uchun doimo ochiq va tajribali murabbiylar sizga kerakli ko'nikmalarni o'rgatadi.

Murabbiy bilan o'qish

Tajribali murabbiy bolani suzishga qanday qilib to'g'ri o'rgatish kerakligini biladi. Yosh bolalar suzishni oson o'rganishadi, ular tez o'rganadilar va birinchi yoki ikkinchi darsda bir necha metr uzoqlikda suzadilar. Agar mashg'ulot murabbiyning nazorati ostida o'tkazilsa yaxshi bo'ladi. Trener chaqaloq uchun individual va qiziqarli dasturni tanlashi mumkin va barcha mashqlarning to'g'ri bajarilishini nazorat qiladi.

O'g'lingiz yoki qizingizning yosh toifasida bir guruh bolalarni jalb qiladigan hovuzlarni tanlash yaxshidir. Bunday guruhlarda tajribali trenerlar nazorati ostida maxsus ishlab chiqilgan dasturlar bo‘yicha mashg‘ulotlar olib boriladi. Samarali o'quv dasturiga ega bo'lgan eng professional murabbiyni tanlash uchun o'z farzandlarini har qanday guruhlarga olib borgan ota-onalarning sharhlarini ko'rib chiqish yaxshidir.

Guruh jadvaliga moslashishga tayyor bo'lishingiz kerak, chunki darslarni o'tkazib yuborish pulni behuda sarflashdir va tartibsiz mashg'ulotlar unchalik samarali bo'lmaydi. Bundan tashqari, bunday darslar arzon emasligiga tayyor bo'lishingiz kerak. Siz mayo, qalpoq, qanot va qo'shimcha suzish moslamalari shaklida qo'shimcha jihozlarni sotib olishingiz kerak bo'ladi.

Hovuzdagi suv salqin, shuning uchun bolalar zaif immunitet tizimi Ko'pincha sovuqqa duchor bo'lganlar, avvalo, uyda sovuq suvga o'rganishlari kerak. Haftada bir necha marta 30 darajagacha bo'lgan haroratda vannalar olishga harakat qiling.

Bundan tashqari, sizning tomboyingiz hovuzda suzishga qanday o'rgatilganini ko'rish sizni qiziqtirishi mumkin. Ba'zi basseynlar auditoriya bilan jihozlangan bo'lib, u erda siz bir chashka qahva orqali o'z muvaffaqiyatlaringizni kuzatishingiz mumkin.

Bolalar uchun suzishning foydalari

Suzish quyidagi ijobiy tomonlarga ega:

  1. Tananing mushaklari har doim yaxshi holatda. Suzish paytida butun tananing mushaklarining faol ishlashi, shuningdek, mashg'ulotdan oldin qo'shimcha isinish - bularning barchasi mushaklarni ushlab turishga yordam beradi. erta bolalik yaxshi holatda.
  2. Faol jismoniy mashqlar - bu ajoyib yurak stimulyatori. Har qanday mashq, ayniqsa suzish, yurak va qon aylanish tizimining faoliyatini rag'batlantiradi, chunki mushaklar bir necha marta faolroq qisqarishni boshlaydi va qon tezroq aylanadi. Shunday qilib, yurak stimulyatsiyasi jarayoni sodir bo'ladi.
  3. Maktab yoshidagi bolalar uchun foydalidir, chunki suzish skolyoz rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Suzish butun tana, shu jumladan umurtqa pog'onasi uchun ajoyib mashqdir. Maktab o'quvchilari jismoniy faoliyatga muhtoj, chunki maktabda yoki uyda uy vazifasini bajarish skolioz rivojlanishining asosiy sababidir.
  4. Vaqt o'tkazishning ajoyib usuli, ayniqsa qishda, jismoniy faollik har bir inson uchun foydali bo'lsa. Qishda bolalar ko'p vaqtini maktabda yoki uyda televizor yoki kompyuter oldida o'tkazadilar. Salomatlikni, mushaklarni mustahkamlash va yomon ko'rishning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun barcha kuchingizni suv faoliyatiga yo'naltirish yaxshiroqdir.
  5. Rivojlanishni oldini oladi ortiqcha vazn. Suzish paytida kuyish katta raqam kaloriya, shuning uchun ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun suzishdan foydalanadilar.

Siz nimada suzishingiz mumkin?

    1. Yaxshi suzishni bilmagan odamlar uchun zarur bo'lgan suzish vositalari qo'l qo'riqchilari, suzish taxtalari va noodlelardir. Bu kichik qurilmalarning barchasi tananing bir qismini qo'llab-quvvatlash va mushaklarga ozgina dam berish uchun maxsus ishlab chiqilgan, lekin ayni paytda suzishni davom ettiradi va tanani suv yuzasida ushlab turadi. Ammo chaqaloqni ularsiz o'rgatish yaxshiroqdir, chunki bola darhol tananing suvdagi holatiga ko'nikishi va faqat o'z kuchiga tayanishi kerak.
    2. Surf. Sörf taxtasi tegishli buyumdir ekstremal turlar sport Ochiq okeanda, to'g'ridan-to'g'ri to'lqinlarda o'rganish yaxshidir, ammo buning iloji bo'lmasa, oling asosiy qoidalar Surfing ixtisoslashgan markazlarda ham mumkin, u erda taqlid to'lqinlari yaratiladi va siz bemaqsadda turganingizda to'lqinlar ustida sirpanishga harakat qilishingiz mumkin. Bolalar bemaqsad qilishni yaxshi ko'radilar va siz o'g'il yoki qizni yoshligidanoq buni qilishga o'rgatishingiz mumkin, ayniqsa, u turli xil zamonaviy yopiq majmualarda mavjud bo'lib kelmoqda.
    3. Qayiqlar. Hozirgi vaqtda puflanadigan qayiqlardan tortib gidravlik dvigatelli modellarga qadar ko'p sonli qayiqlar mavjud. Bularning barchasi sizning ta'tilingiz maqsadiga bog'liq, ammo har qanday holatda, qayiq ta'tilni o'tkazish uchun ajoyib vositadir. katta kompaniya. Farzandlaringiz sho'ng'ishni yaxshi ko'rsalar, siz qirg'oqdan suzishingiz va tiniq ko'lga ajoyib sho'ng'ishingiz mumkin. Farzandingizga qayiqni boshqarishiga ishonch hosil qiling. Axir u turli suv kemalarida suzishni qanchalik tez o'rgansa, u shunchalik mahoratli bo'ladi, siz esa xotirjam bo'lasiz.
    4. Matras. Havo matrasi suvga umuman tegmasdan suzish uchun mo'ljallangan. Matraslar bor turli xil turlari, hajmi bo'yicha, qo'shimcha massaj qo'shimchalari bo'lgan modellar mavjud va bolalar uchun modellar mavjud. Bu suzishni o'rganish uchun ideal, chunki undan sho'ng'in qilish juda qiziqarli.

Mumkin:

    • agar u shamoldan uzoqda suzib ketsa, ushlang;
    • bir qo'l bilan ushlab torting;
    • juda katta masofalarni bosib o'ting, chunki uzoqqa suzish va charchash qo'rquvi yo'q;
    • Unda har doim dam olishingiz mumkin.

Farzandingizni suzishga o'rgatishni yoshligidan boshlaganingiz ma'qul. Bu jarayonni jiddiy qabul qilish kerak. Asosiysi, hech qanday ekstremal yo'q. Ya'ni, o'zini himoya qilish instinkti unga suzishni o'rganishga yordam beradi, degan maqsadda bitta chaqaloqni hovuzga yoki hovuzga tashlash yomon fikrdir, chunki chaqaloq nafaqat suzishni o'rganishi, qo'rqib ketishi, balki suzishni ham o'rganishi mumkin. suvdan qo'rqishning psixologik to'sig'i, bu bilan kurashish juda qiyin. Hovuzda asta-sekin mashg'ulotlar, tercihen murabbiy bilan, allaqachon keyin qisqa vaqt ijobiy natijalar bera oladi. Yoki oilangizda bo‘lajak chempion yetishib chiqqandir? Agar bola suv elementini yoqtirsa, bu yo'nalishni qo'llab-quvvatlash va rivojlantirish kerak.

Endi yoz - dam olish va plyajlar vaqti va, albatta, bolalar uchun erkinlik! Plyajga kelganingizda, siz juda yosh bolalarni ham, suvda chayqalayotgan katta yoshdagi bolalarni ham ko'rishingiz mumkin, ular endi shunchaki chayqalishni emas, balki suzishni biladilar. Farzandingiz ayni damda nima qilyapti? Agar u qo'rqoqlik bilan sizga yopishib olsa va suvga yaqinlashishga jur'at etmasa, qo'rquv bilan atrofga qarasa, demak, siz zudlik bilan unga suzishni o'rgatishni boshlashingiz kerak. Axir, suzishning inson salomatligi va umurtqa pog'onasi uchun qanchalik foydali ekanligini sizga tushuntirishga arzigulik emas. Suzish yordamida o'pka rivojlanadi, orqa va qorin mushaklari kuchayadi, qo'l mushaklari kuchayadi va umuman butun tana egiluvchan bo'ladi. Qanday qilib bolani suzishga o'rgatish mumkin va qaysi yoshda buni qilish yaxshiroq?

Qayerdan boshlash kerak?

Umuman olganda, kindik yarasi tuzalishi bilanoq, bolangizni suzishga o'rgatishni 2-3 haftadan boshlab boshlashingiz mumkin. Albatta, bunday bolalar uchun mashg'ulotlar faqat uy hammomida o'tkazilishi kerak - hozircha hech qanday suv havzalari haqida gap bo'lishi mumkin emas. Bu erta boshlanishining sababi shundaki go'daklik Chaqaloq hali suvdan qo'rqmaydi, lekin keyinchalik uni bu qo'rquvdan xalos qilish qiyinroq bo'ladi. Shuning uchun, iloji boricha tezroq suvga o'rganishni boshlash yaxshidir, garchi, albatta, siz chaqaloq kattalar kabi suzishga qodir bo'lishini kutmasligingiz kerak. Bu erda biz ma'lum mushak guruhlarini o'rgatish va chaqaloqni suvda o'zlashtirishni nazarda tutamiz, xayriyatki, chaqaloqni suzishga o'rgatishning ko'plab usullari mavjud.

Kattaroq bola bilan amalga oshiriladigan ongli mashg'ulotlarga kelsak, ikkita yo'l bor: uni basseynga yuboring, u erda u bilan professional murabbiy ishlaydi yoki uni mustaqil ravishda suzishga o'rgatishga harakat qiling. Tanlov sizniki. Ammo baribir, agar siz bolangizga notanish odamlar tomonidan o'rgatilishini xohlamasangiz va hatto unga katta e'tibor qaratilishi dargumon katta guruhda ham, uning "suzish qobiliyati" ustida ishlashdan yaxshiroq narsa yo'q. Va boshlang uyda yaxshiroq, uy hammomida. Va agar sizda maxsus shishiriladigan eshkak eshish hovuzingiz bo'lsa, bu oson bo'ladi eng yaxshi variant barcha mumkin! Va birinchi suzish darslari ... nafas olish bilan boshlanadi! Ha, ha, hayron bo'lmang, chunki nafas olish mashqlari asosiy element kelajakdagi suzuvchi uchun.

Nafas olish mashqlari

Eng muhimi, bolangizni suvda nafas olish va nafas olishni o'rgatish, shuningdek nafasini ushlab turishdir. Buning uchun bir nechta oddiy mashqlar mavjud.

1. Qo'lingizning kaftiga (o'zingiz yoki chaqalog'ingiz) engil narsalarni qo'ying. Bu kichik qog'oz parchasi, tuklar, daraxtning bargi bo'lishi mumkin. Shundan so'ng, bolangiz bilan chuqur nafas oling va keyin kaftingizdan ob'ektni puflash uchun mahkam siqilgan lablar orqali nafas oling.

2. Vannaga juda ko'p tashlang kichik o'yinchoqlar va bola bilan raqobatlashing: o'yinchoqlarga zarba bering, ularni iloji boricha tezroq vannaning qarama-qarshi chetiga mixlashga harakat qiling.

3. Hammomga suv quying va yirtqich pikedan kichkina minnoq yashirinayotganini tasavvur qiling - chuqur nafas oling va nafasingizni bir necha daqiqa ushlab turing. Shundan so'ng, boshingizni suvga tushiring va burun va og'zingizdan shovqinli nafas oling - qo'rqitish va pikeni haydab chiqarish uchun.

4. Sho'ng'in nafas olishni o'rgatish uchun juda foydali, lekin ko'p bolalar suv ostida, hatto ochiq ko'zlari bilan sho'ng'ishdan qo'rqishadi. Bolani bu qo'rquvdan xalos qilish va mashq qilish uchun siz uning ko'plab sevimli yoki hatto yangi o'yinchoqlarini vannaning pastki qismiga sochib qo'yishingiz mumkin - va boladan ularni pastdan olishni so'rang. Qiziqarli vazifani o'ziga jalb qilib, u qo'rquvini unutadi - va zavq bilan sho'ng'iydi. Yagona narsa shundaki, siz chaqaloqni suv ostida nafas olmasligi uchun oldindan ogohlantirishingiz kerak, lekin u havoga qaytganida sho'ng'iguncha va nafas chiqarguncha nafas oladi va nafas oladi. Agar chaqaloq hali ham suv ichsa, uni olib tashlang va tinchgina yo'talib, tupurib qo'ying. Uning orqa tomoniga tegizish yoki turli xil tasavvur qilib bo'lmaydigan pozitsiyalarga aylantirishning hojati yo'q - agar siz uni shunchalik qo'rqitmoqchi bo'lmasangiz, bir necha yil davomida u suvdan olov kabi qo'rqadi.

5. Suv ostida sho'ng'ish uchun shunga o'xshash mashq vannaga bir oz suv quyib, boladan chuqur nafas olishni so'rang, boshini suv ostiga tushiring va burni bilan tubiga yetib boring - xuddi laylaklar tumshug'i bilan.

6. Agar siz to'liq hammomni suv bilan to'kib tashlasangiz, siz quyidagi mashqni bajarishingiz mumkin: chaqaloq yonoqlarini qo'yadi, chuqur nafas oladi va nafasini ushlab, sizdan yashiringandek suvga sho'ng'iydi. Bir necha soniyadan so'ng u yuzaga chiqadi va nafas chiqaradi.

7. Bola chuqur nafas oladi, lablarini naycha bilan cho'zadi va ularni suvga tushiradi, shundan so'ng u suv orqali kulgili pufakchalarni puflab, nafas chiqaradi. Ushbu mashqni 5-6 marta bajarish tavsiya etiladi kichik pauzalar dam olish uchun.

8. Hammomni oz miqdorda suv bilan to'ldiring va bolani orqa tomonidagi hammomga tinchgina qo'ying. Qo'llar tananing bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari tekis, bosh ko'tarilgan, chaqaloq shiftga qaraydi va siz qo'llaringiz bilan boshini qo'llab-quvvatlaysiz.

9. Avvalgi mashqda bo'lgani kabi, boshlang'ich pozitsiyasi, lekin endi boladan oyoq barmoqlari bilan suvni yuqoriga tashlab, tekis oyoqlarini ko'tarish va tushirishni so'rang.

Siz va chaqalog'ingiz bularni o'zlashtirganingizdan keyin oddiy mashqlar- plyajga borishingiz mumkin. Faqat, albatta, bolani suvda qarovsiz qoldirmaslik kerakligini unutmang.

Hovuzda o'quv o'yinlari

Farzandingizni hovuzga qo'yishdan oldin, uning xavfsizligiga ishonch hosil qiling. Avvalo, pastki qismini o'zingiz tekshirib ko'ring, butilkalar bo'laklari, tiqinlar, singan armatura va boshqa noxush "syurprizlar" bor. Shuningdek, suv omborining chuqurligini, pastki qismida teshiklar bor-yo'qligini va sayozdan chuqurlikka o'tkir o'tishlarni aniqlash foydali bo'ladi. Shuningdek, suv omborining sanitariya holatiga, suv haroratiga (maktabgacha yoshdagi bolalar uchun suv harorati kamida 23 daraja bo'lishi kerak), girdoblarning mavjudligi va daryo oqimining kuchiga e'tibor bering.

Maktabgacha yoshdagi bolani qirg'oq yaqinida suzishga o'rgatish uchun joyni tanlash kerak, bu erda chuqurlik 1 metrdan oshmaydi, ya'ni taxminan bolaning ko'kragigacha (yoki yaxshiroq, beliga qadar). Va, albatta, mashg'ulot paytida bolangizni qarovsiz qoldirmang.

Farzandingizni yuqori malakali suzuvchi qilish uchun qanday o'quv o'yinlari mavjud?

1. “Floats”. Bu o'yin hatto kattalar uchun ham hayajonli, bola haqida gapirmasa ham bo'ladi. Uning mohiyati shundaki, suv ostida o'tirib, chuqur nafas oling va tizzalaringizni qo'llaringiz bilan mahkam bog'lab, suzuvchi kabi suv yuzasiga suzib chiqing.

2. “Yulduz”. Albatta, bu o'yin sizga ham tanish. Buning mohiyati shundaki, suvda to'g'ri turib, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va suv ustida oshqozoningizda silliq yotish. Shundan so'ng, qo'llaringizni va oyoqlaringizni yon tomonlarga yoyib, suv ustida muloyimlik bilan chayqalib, dam oling.

3. “Delfinariy”. Bu o'yin haqiqatan ham delfinlarning xatti-harakatlariga o'xshaydi. Uning mohiyati suvga sho'ng'ish, chuqur nafas olish, keyin imkon qadar baland sakrash va nafas olishdir.

4. “Qiymat to‘pi”. Ushbu o'yin uchun bolangizga suvga cho'kmaydigan shishiradigan to'p kerak bo'ladi. Uni qo'llaringizga olib, suvga yotishingiz va unga suyanishingiz, suzishingiz, oyoqlaringiz bilan ishlashingiz va yo'nalishni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak.

5. "Poyga." Ushbu o'yinning mohiyati maktabgacha yoshdagi bolani suvda harakat qilishni o'rgatish, qo'llari va oyoqlari bilan o'ziga yordam berish, tananing atrofida zarbalar qilishdir. Ushbu o'yin uchun sizga uy hammomida ishlatadigan suzuvchi o'yinchoqlar kerak bo'ladi. Sohildan 3-4 metr masofada o'yinchoqlarni suvga qo'ying, so'ngra signal bo'yicha qirg'oqdan ularga qarab yuguring. O'yinchoqqa etib borgan chaqaloq uni olib, u bilan qirg'oqqa qaytishi kerak. G'olib eng ko'p o'yinchoq to'plagan kishidir.

6. “Toymasin”. Ushbu mashq chaqaloqning ko'kragiga qadar chuqurlikda bajarilishi kerak va unga sirpanish va suvda qolishni o'rgatishga qaratilgan. Bola qo'llarini yuqoriga ko'targan va kaftlarini bir-birining ustiga qo'ygan holda suvda turadi. Siz uning orqasida turibsiz. Bola, chuqur nafas olgach, nafasini ushlab turadi, so'ngra suvga yotadi ("Yulduz" mashqida bo'lgani kabi), lekin qo'llari va oyoqlarini yoymasdan. Shundan so'ng, u oyoqlari bilan sizdan uzoqlashadi va to'liq to'xtaguncha, yuzini pastga qaratib, boshini suv ostida ushlab turguncha suv bo'ylab sirpanadi.

7. "O'q". Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil, ammo endi bola sizdan emas, balki suv omborining pastki qismidan oyoqlari bilan itaradi.

Umumiy o'quv o'yinlaridan so'ng, suzish harakatlarining elementlarini mashq qilish uchun mashqlarni bajarishni boshlang. Shuni ta'kidlash joizki eng yaxshi uslub"yangi boshlanuvchilar uchun" suzish - bu emaklash, chunki bu uslubda suzishda ikkala qo'l va oyoq xuddi yurish va emaklashda bo'lgani kabi ishlaydi. Emaklashni o'zlashtirgan bolalar suzishning boshqa uslublarini tezda o'rganadilar.

Bolaga suzish texnikasini o'rgatish uchun qanday mashqlar mavjud?

1. "Muhr". Ushbu mashq qirg'oq yaqinida, sayoz suvda amalga oshiriladi. Bola suvda oshqozonida yotadi, elkalari suvda, boshi esa suv ustida bo'lishi kerak. Oyoqlari tekis va yuqoriga va pastga siljiydi, birozdan keyin ular bunga bog'lanadi nafas olish mashqlari- suv ustida nafas oling, suvga nafas oling.

2. Oyoqlari bilan "siljish". Ushbu mashq "siljish" mashqiga o'xshaydi, lekin suv bo'ylab sirpanish jarayonida siz oyoqlaringiz bilan ishlashingiz va suv ustida nafas olishingiz va suvga nafas olishingiz kerak.

3. “Quyon”. Ushbu mashq kelajakda bolaning emaklab suzishining prototipidir. Suvning chuqurligi ko'kragiga qadar bo'lishi kerak. Bola suv ustida yotadi, yuzini pastga tushiradi va nafas olish uchun boshini zarbani tugatgan qo'lga aylantiradi. Oyoqlarning harakatlari "Muhr" mashqida bo'lgani kabi bir xil, ammo bu harakatlar qo'llarni ham o'z ichiga oladi, ular navbat bilan harakatlanishi kerak: birinchi navbatda, keyin ikkinchisi. Barmoqlar bir-biriga bog'langan bo'lishi kerak va qo'l qayiq shaklida egilgan bo'lishi kerak. Qon tomirini amalga oshirayotganda, chaqaloq qo'lning oshqozon ostidan soniga o'tishiga ishonch hosil qilishi kerak. Siz qirg'oqda qo'l harakatlarini mashq qilishingiz mumkin, bir qo'lni yuqoriga ko'tarib, ikkinchisini tana bo'ylab ushlab turishingiz mumkin.

4. "Mustaqil surma". Ushbu mashq yuqorida o'rganilgan barcha narsalarni birlashtirishdir. Uning mohiyati shundan iboratki, bola suvga yotib, sizdan itarib yuboradi, xuddi "Toymasin" mashqida bo'lgani kabi, shundan so'ng u qo'llari va oyoqlari bilan ishlay boshlaydi va siz uning qanday suzishini kuzatib turasiz va kerak bo'lganda zaxira nusxasini yaratasiz. Ushbu mashqni bolaning ko'kragiga qadar chuqurlikda bajarish yaxshiroqdir.

Va, albatta, yana bir bor eslatib o'tish kerak: agar siz chaqaloq suzishni o'zingizdan deyarli yaxshiroq o'rgangan bo'lsa ham, uni suvda yolg'iz qoldirish juda xavflidir, shuning uchun har doim yonida bo'ling - va hech bo'lmaganda uni qirg'oqdan kuzatib turing. Agar chaqalog'ingiz cho'kishni boshlasa, xotirjamlikni saqlang va yordamingizni kutayotganda unga yopishishi mumkin bo'lgan narsani tashlang - qutqaruv kemasi

yoki ko'pikning bir qismi. Shundan so'ng, unga suzing, uni qirg'oqqa torting, shilimshiq va kirdan tozalang, so'ngra boshi va oyoqlari osilib, o'pkasidan suv chiqishi uchun uni egilgan tizzangizga qo'ying.

Bundan tashqari, sho'ng'in bilan shug'ullanmang - nafasni tez-tez ushlab turish bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Va bir necha darsdan keyin bolangiz suzishini kutmang. Ba'zi odamlar allaqachon 6 yoshida suzishni o'rganishadi, ba'zilari 20 yoshida uni o'rganishadi, ba'zilari esa butun umri davomida suvdan qo'rqishadi. Bularning barchasi chuqur individualdir - va vaqti kelganda, farzandingiz albatta suzadi. Va u suvda juda yaxshi suzayotgani sizga rahmat deb faxrlanasiz! Yoz, dam olish, dengiz... Bunday o'yin-kulgidan kim bosh tortadi? Olish uchun; olmoq maksimal foyda

hovuzda bo'lishdan, siz suzishni bilishingiz kerak. Qanday qilib va ​​qaysi yoshda bolani suzishga o'rgatish mumkin?

“Suzish hech kim qarshilik qila olmaydigan mustahkam qadriyatlarga ega. Har bir inson suzishni bilishi kerak! Kim qarshi?.., - dedi mashhur sovet suzuvchisi, to'rt marta Olimpiya chempioni va sayyora rekordchisi Vladimir Salnikov.

Yo'q, biz sizni farzandingizni kelajakdagi Olimpiya suzuvchisi qilib tarbiyalashga undamaymiz (garchi nima uchun bo'lmasin), lekin unga bu foydali mahoratni o'rgatish juda zarur.

Bolani suzishga qachon o'rgatish kerak

Chaqaloqlar eng yaxshi "talabalar"

Xo'sh, qachon bolalarni suzishga o'rgatish mumkin? Siz chaqalog'ingiz tug'ilishi bilanoq uni suvga o'rganishingiz mumkin. Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun suv muhiti deyarli tabiiy holatdir, chunki u 9 oyni amniotik suyuqlikda o'tkazdi. Shuning uchun chaqaloqlar shunchaki suzishni yaxshi ko'radilar. Biroq, hushyor ota-onalar suv elementi chaqaloqqa xavf tug'dirishi mumkinligini unutmasliklari kerak. Bolaning tug'ma suzish qobiliyatini yo'qotmasligini ta'minlash uchun siz mutaxassisni jalb qilishingiz kerak. Dastlabki bosqichda bolani suvga ozgina botirish va vannaning perimetri bo'ylab bir oz silkitish kifoya qiladi. Chaqaloq oddiy mashqlarni o'zlashtirganida, u hovuzda suzishi mumkin.

O'ynab suzishni o'rganing

Bir yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan davrda bolani suzishni o'rganishga majburlashning ma'nosi yo'q. Bu yoshda bolalar o'yin orqali dunyoni o'rganadilar, shuning uchun ularga suv haqida o'rgatish, ularga chayqalish va shunchaki dam olish imkoniyatini berish kerak.

Ko'pchilik optimal yosh suzishni o'rganish uchun, mutaxassislarning fikriga ko'ra, 4 yil kerak bo'ladi.

Bir yoshgacha bo'lgan bolani suv bilan tanishtirish

Refleks darajasida sho'ng'in

Tug'ilgandan beri suzishni yaxshi ko'rgan kichik bolalar tezda nafas olishni to'xtatishni va qo'llari bilan eshkak eshishni o'rganadilar. Ko'pgina ota-onalar kichkintoyiga sho'ng'in qilishni o'rgatishdan qo'rqishadi.

"Aslida sho'ng'inda hech qanday dahshatli narsa yo'q, - deb maslahat beradi mashhur teleboshlovchi va pediatr Evgeniy Komarovskiy, - yangi tug'ilgan chaqaloq suvning nafas olish yo'llariga kirishiga to'sqinlik qiladigan juda kuchli refleksga ega. Ikki-uch oy davomida sho'ng'imasangiz, bu refleks susayadi va bola bo'g'ilib qolishi mumkin ... Buni bolaning qornida yotgan holda qilish kerak. "sho'ng'in" so'zini baland ovozda ayting va bolangizni suv ostida bir necha soniya ushlab turing. U buni juda tez rivojlantiradi shartli refleks, va chaqaloq o'z-o'zidan nafasini ushlab turishi uchun faqat "sho'ng'in" so'zi etarli bo'ladi.

1 yoshda siz chaqalog'ingizni suv yuzasida suzishga o'rgatishingiz mumkin va uning yuzini suvga botirishdan qo'rqmang. Shu bilan birga, yosh hammomni haddan tashqari charchatish juda oson. Suzish katta energiya sarfini talab qiladi va bola juda tez charchash xavfini tug'diradi. Shuning uchun birinchi darslar 10 daqiqadan oshmasligi kerak.

Agar chaqaloq qarshilik ko'rsatsa yoki suvdan aniq qo'rqsa, turib olmang, aks holda siz hayot uchun bolada hidrofobiyani keltirib chiqarishi mumkin.

1-2 yoshli bolani suzishga o'rgatish

Nafas olish - nafas olish

Quruqlikda nafas oling va suv ostida nafas oling - chaqaloq birinchi navbatda bu qoidani eslab qolishi kerak. O'ynab. Skameykaga suv idishini bolaning yelkalari darajasida qo'ying, yelkanli qayiqni suvga botiring, havoni qanday yutish kerakligini ko'rsating va qayiq boshqa yo'nalishda suzishi uchun yelkanlarga puflang. Chin suv ostida bo'lishi kerak. Ushbu o'yin har qanday bezovtalanuvchi odamga yoqadi. Bu o'yin-kulgining mohiyatini tushunib, bola qiziqadi va hayajonlanadi va havoni chiqarishga harakat qiladi. 1-2 yoshli bolalar qayiqda 6 dan 8 marta zarba berishlari mumkin.

To'xtang, nafas oling!

Yosh suzuvchining keyingi mahorati suv ostida nafasni ushlab turish mahorati bo'lishi kerak. Tabiiyki, birinchi urinishlar quruqlikda, suv idishi oldida o'tirish kerak. Bir oz suv oling, g'avvosni ogohlantiring: diqqat! Nafas olmang! Sho'ng'i! Keyin peshonasiga, yuziga suv seping. Ushbu mashqni 6-8 marta bajaring. Urinishlar orasida tanaffus qiling: bolani dam olishga, o'ynashga, sakrashga ruxsat bering. Hatto bir nechtasi ham zarar qilmaydi gimnastika mashqlari. Kichkintoy ham ko'zlarini yummasdan boshini bir necha daqiqa suv idishiga tushirishga harakat qilsin.

Farzandingizni suzishga qanday o'rgatish haqida ma'lumot olish uchun quyidagi videoni tomosha qiling:

Bola taxminan 3 yoshida ko'proq muvofiqlashtirilgan harakatlarni ko'rsatadi.

Biz bolani 3-4 yoshida suzishga o'rgatamiz

3-4 yoshida bolani suzishga qanday o'rgatish kerak? Agar u suvdan qo'rqmasa va atrofga chayqalishni yaxshi ko'rsa, bu juda oson. Ko'krak usulida suzish, aniqrog'i uning engilroq versiyasi mos keladi.

Mashg'ulotlarni o'z xohishiga qarshi majburlamasdan, o'ynoqi tarzda o'tkazish muhimdir.

Siz raqobatbardosh elementni kiritishingiz mumkin: kim tezroq onaga suzadi - bola yoki dada? Kim suv ostida uzoqroq qolishi mumkin?

Qo'llar bilan "yuraklar"

Biz bolani suv yuzasida yuraklarni chizishga o'rgatamiz. Buni amalga oshirish uchun biz qo'llarimizni yon tomonlarga oldinga cho'zamiz va ularni pastki qismga bog'laymiz. Keyin biz xuddi shu narsani takrorlaymiz, faqat qo'llarimizni va elkalarimizni suvga tushiramiz, boshimizni yuzaga qoldiramiz.

Oyoqlari bilan "qurbaqa"

Ota-onalardan birini qo'llari bilan ushlab, bola qurbaqaga taqlid qilib, oyoqlari bilan surish harakatlarini qiladi. Shu bilan birga, ota-ona bolani orqasiga tortib, orqaga qarab harakat qiladi.

"sakrash"

Bola suvda o'tirishi, o'zini guruhlashi, oyoqlari bilan pastki qismini itarib, suzishi, qo'llari bilan "yuraklar" va oyoqlari bilan "qurbaqa" qilishi kerak. Ota va onam nafaqat passiv kuzatuvchilar, balki haqiqiy yordamchilardir. Dadam bolani pastdan qo'llab-quvvatlashi yoki ushlab turishi mumkin, onasi esa qo'llarini oldinga cho'zadi va yosh suzuvchini ushlaydi.

Suzishni o'rganishning asosiy jihati ijobiy kayfiyatdir. Kichkina o'g'lingiz yoki qizingizni eng kichik muvaffaqiyatlari uchun maqtashdan qo'rqmang. Agar bola qo'llab-quvvatlanayotganini va sevishini his qilsa, u ko'proq o'rganishga intiladi.

Bolani hovuzda suzishga qanday o'rgatish kerak

Hovuzda suzishni o'rgatish uchun xuddi shu usullardan foydalanish mumkin. Yosh suzuvchi yonboshidan ushlab, qo'llarini cho'zgan holda qornida yotadi, shu bilan birga qurbaqaga taqlid qilib, oyoqlarini jonlantiradi. Xuddi shu manipulyatsiyalar ko'pikli taxta yordamida takrorlanishi mumkin. Doskadan ushlab, bola oyoqlarini harakatga keltiradi va suzadi. Ushbu faoliyat maktabgacha yoshdagi bolalarga beqiyos his-tuyg'ularni beradi. Asta-sekin, qo'l harakati yordamida taxtani olib tashlash mumkin.

Bolani hovuzda suzishga o'rgatish bo'yicha video:

"Float" qilish

3-4 yoshli bolalar uchun "suzuvchi" mashqlari foydalidir: bola havoni yutadi va hovuz tubiga cho'kadi, keyin suzuvchi kabi yana silliq ko'tariladi. Albatta, bu faoliyat kichik suv havzasida yoki sayoz suvda amalga oshirilishi kerak.

Bolada quloq og'rig'i yo'qligi, otit ommaviy axborot vositalarining yo'qligi yoki uni rivojlanish tendentsiyasi bo'lmasligi muhimdir.

Birinchidan, "talaba" ga "suzuvchi" pozitsiyasini tushuntiring va ko'rsating. Squat, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan siqib, boshingizni egib, tizzalaringizni va iyagingizni ko'kragingizga bosing. G'avvosning qandaydir maqsadi bo'lsin, aytaylik, hovuz tubida yorqin o'yinchoq.

5-6 yoshli bolalar uchun suzish darslari

5-6 yoshida bolani suzishga qanday o'rgatish kerak? Bu yoshda bolalarni doimo suzish ko'zoynaklaridan foydalangan holda suzishga o'rgatish mumkin.

Suv ostida sirpanish yoki "O'q"

Bola nafasini ushlab turishni o'rgangach, suv ostida suzishni sinab ko'rish vaqti keldi. Nega darhol boshingizni suvdan ko'tarmaysiz? U qo'llari va oyoqlari bilan sinxron harakat qilish mahoratini mukammallashtirganda, unga nafas olish uchun boshini suvdan yuqoriga ko'tarishga o'rgatish mumkin.

Shunday qilib, suv ostida sirpanish uchun bola qo'llarini boshidan yuqoriga ko'tarib, yopiq kaftini boshqa qo'lning orqa tomoniga qo'yishi kerak. Endi chuqur nafas oling va oyoqlaringizni qirg'oqdan yoki hovuz tubidan itarib, to'liq to'xtaguncha oldinga siljiting. Oyoqlarni tekislash kerak.

Agar siz ochiq suv havzasida mashq qilsangiz, u holda bola bu harakatni kattalarga nisbatan bajarishi kerak va hech qanday holatda chuqurlikka yolg'iz suzmang!

Oyoqlari bilan qaychi

Sayoz suvda bola yarim egilgan qo'llarda yotishga e'tibor beradi. Agar dars hovuzda o'tkazilsa, siz yon tomondan ushlab turishingiz kerak. Oyoqlari va tanasi tekis va suvga parallel bo'lishi kerak. Ideal holda, oyoqlar ham uzaytirilishi kerak. Bu holatda bola "qaychi" qilishni boshlaydi - tekis oyoqlarini navbatma-navbat yuqoriga va pastga silkitadi.

"O'q" "qaychi" bilan

Oldingi ikkita mashqni o'zlashtirgandan so'ng (bola bir necha metr suv ostida sirg'alib, 2-3 daqiqa davomida to'xtamasdan qaychi qila olishi kerak), siz ularni birlashtirishga harakat qilishingiz mumkin.

Qo'llar bilan "tegirmon"

Endi siz bolangizni qo'llari bilan eshkak eshishga o'rgatishingiz kerak. Avval biz sayoz suvda harakat qilamiz, u erda suv uning ko'kragigacha. Tegirmonni qanday yasashni ko'rsating: tirsak bo'g'imida bir oz egilgan qo'llar navbat bilan havoda yarim doira tasvirlab, suvga tushadi. Qo'llarning suvga qanday kirishiga e'tibor berish kerak: birinchi navbatda qo'l, keyin bilak, keyin esa tirsak va elka.

Nafas olish amaliyoti

Endi biz bolani suzish paytida to'g'ri nafas olishni o'rgatamiz. Farzandingizni ko'kragingiz ostidagi boshini suvga solib qo'ying. U qo'llarini silkitib, boshini suv ustidagi zarbani tugatadigan qo'l tomon ko'tarishi kerak, ya'ni. suv ostidadir. Bunday holda, bola havoni yutadi va darhol boshini suvga tushiradi, boshqa qo'li bilan zarbani amalga oshirayotganda havo chiqaradi. Bu ketma-ketlik quyidagicha: chap qo'lingiz bilan suv oling, boshingizni aylantiring - nafas oling; qo'lingiz bilan zarbani to'g'rilang, boshingizni pastga qarating - suvga nafas oling. Ko'nikma o'rnatilguncha takrorlang.

Biz mashg'ulotlarimizni yakunlaymiz

Yakuniy bosqich barcha mashqlarning kombinatsiyasi bo'ladi. Bola hovuz qirg'og'idan yoki qirg'oqdan itaradi, qo'llarini silkitadi va boshini eshkak eshish qo'liga burab nafas oladi va nafas chiqaradi.

Maktab o'quvchilarini suzishga o'rgatish

Bolani 7 yoshida suzishga qanday o'rgatish kerak va bu juda kechmi? Afsuski, maktab yoshidagi ko'plab bolalar suzishni bilishmaydi. Albatta, bu juda yaxshi emas, lekin bu o'lim hukmi emas. To'g'ri yondashuv va muntazam mashg'ulotlar mo''jizalar yaratadi: talaba osongina yetib oladi.

Farzandingizni har tomonlama qo'llab-quvvatlang, uni sharmanda qilishga urinmang, bu uning kamchiligi emas, balki sizning aybingizdir.

Maktab o'quvchisini uyda, hammomda suzishga o'rgatish befoyda. Unga basseyn kerak. Biroq, vanna nafas olishning shakllanishi uchun ideal yordamchi bo'lishi mumkin: u suv ustida nafas olsin va suv ostida asta-sekin nafas oling. Vaqt o'tishi bilan nafas olish va ekshalasyon o'rtasidagi davrlar ko'payishi kerak.

Siz o'quvchini brass va sudralib suzishni o'rgatishingiz mumkin. Ammo bu erda to'g'ri texnika darhol o'rnatilishi uchun mashqlarni aniq bajarish muhimdir.

Murabbiy Evgeniy Saurov sizga videoda 7-9 yoshli bolani suzishga qanday o'rgatish kerakligini batafsil aytib beradi:

Qanday qilib suzishni o'rgatmaslik kerak

Ekstremal sportga yo'q!

Hech qachon suzishni o'rganishning ekstremal usullaridan foydalanmang. Ba'zi kattalar "eski uslub" ni mensimaydilar: ular bolani shunchaki suvga tashlashadi, deyishadi, instinktlar uni suzishga majbur qiladi. Ushbu shafqatsiz usul bolangizga nafaqat suvdan doimiy nafratlanish, balki psixologik travma ham keltirib chiqarishi mumkin.

Bu Sasha bilan sodir bo'ldi. 5 yoshida u hali ham suzishni bilmas edi. Uning oilasi ko'lmakda dam olayotganda, bola sayozlikda cho'kib ketardi. U qichqirdi va obsesif ravishda ota-onasidan suzishni o'rgatishlarini so'radi. Ota, bir soniya o'ylamasdan mumkin bo'lgan oqibatlar, bolani o'zidan yuqoriga ko'tarib, suvga tashladi. Hozir to'liq ulg'aygan Sasha bu dahshat soniyalarini, suvni yutib yuborgan va qo'rquvni hech qachon unutmaydi. Yigit allaqachon 16 yoshda va u suvdan juda qo'rqadi. Dengizning cheksiz kengligi esa uning uchun engib bo'lmas qo'rquv tubidir...

Shu bilan birga, suv bilan to'g'ri tanishish va suzishni o'rganish ko'plab hissiy va psixologik muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Irina, Zaxarning onasi, 4 yosh: Zaxar tug'ilganidan beri u bolalar bog'chasidagi tengdoshlari bilan juda uyatchan edi. Uning do'stlari yo'q edi. Unga ko‘nikishi uchun ancha vaqt kerak bo‘ldi bolalar bog'chasi, har doim yig'lardi. Bir kuni o‘qituvchi uni basseynga olib borib, suzish to‘garagiga yozilishimni maslahat berdi. Birinchi marta tabassum qilgan basseynga birinchi tashrifidan so'ng, Zaxarning o'rnini bosgandek tuyuldi: u baxtli chaqaloq edi! Bu, ma'lum bo'lishicha, kichkina injiq kutgan narsadir. Suvda o'g'lim bo'shashdi, u shunchaki tabassum qilmadi, u kuldi! Hovuzga har kuni tashrif buyuradigan qo'rqoq Zaxar xushchaqchaq va quvnoq suzuvchiga aylandi. Endi u mashg'ulotdan tashqarida ham ko'z yoshlarini unutib, do'stlashdi.

Biz suzishni o'rganish uchun aksessuarlardan foydalanmaymiz

Ba'zi suzish moslamalari va hayotni saqlaydigan asbob-uskunalarning xilma-xil tanlovi, albatta, foydali bo'ladi, lekin ... yangi suzuvchi uchun emas. Professional murabbiylar bolalar uchun rang-barang jihozlarni unchalik yoqtirmaydilar va jilet va qo'l bog'ichlari suzishni o'rgatish usulidan ko'ra ko'proq marketing hiylasi ekanligini qo'shimcha qilishdi.

"Shiftlangan" asbob-uskuna kiygan bola qanday qilib suvda yolg'on pozitsiyasini egallashga urinayotganini payqadingizmi? Va bola rangli "zirh" ni yechganda, u qandaydir ishonchsizlik va qo'rquvni his qilishi mumkin.

Yana bir narsa, bola allaqachon suzishni o'rganganida. Maxsus suzish taxtalari yaxshi mashq qilish va oyoq harakati texnikasini yaxshilashni anglatadi. Yoki qo'llarni o'rgatish uchun mo'ljallangan kalabashkalar. Ko'pgina basseynlarda suzuvchilarga zarba berish texnikasini yaxshilashga yordam beradigan eshkaklar ham mavjud.

Biz suzishni "qandaydir" o'rgatmaymiz

Ko'pgina bolalarning o'zlari "it uslubida" suzishni o'rganishadi. Bu ularga to'g'ri suzishni qayta o'rganishni qiyinlashtirishi mumkin. Shuning uchun bolaning boshidanoq suzishni o'rganish usullariga to'g'ri rioya qilishini ta'minlash yaxshiroqdir.

Xulosa

Bu, ehtimol, suzish mahoratining barcha sirlari. Ma'lum bo'lishicha, suzishni o'zlashtirish hech qachon kech emas: juda kichik mavjudotlar uchun ham, o'smirlar uchun ham, hatto kattalar uchun ham. Bolalarga kelsak, siz bolada katta suv qo'rquvi - limnofobiya bo'lmaganida boshlashingiz kerakligini esdan chiqarmasligingiz kerak. Shunda sizning mashg'ulotlaringiz muvaffaqiyatli bo'ladi va sog'liq uchun maksimal foyda keltiradi.

Mavzu bo'yicha video

Siz dengizga yoki qishloqdagi daryoga keldingizmi, sohilga sochiqni qo'yganmisiz va bolangiz suzishni bilmagani uchun suvga sachragan tengdoshlariga hasad bilan qaraydimi? Yoki, aksincha, chaqalog'ingizni suzishga majbur qilish uchun bor kuchingiz bilan harakat qilyapsizmi, lekin u istamaydi, u qo'rqqanini aytadi? Bu allaqachon kattalar kabi ko'rinadi, o'rganish vaqti keldi! Yoki uni yolg'iz qoldirish yaxshidir, hamma narsaning o'z vaqti bormi?

Bolani suzishga o'rgatish vaqti qachon va bu darslar unga yuk emas, balki zavq bo'lishi uchun nima qilish kerak. Yozgi mavsumning eng yuqori cho'qqisida sayt muharrirlari bu barcha "suv" savollariga javob berishga qaror qilishdi. Biz sizga shifokor maslahati va fikrlarini taqdim etamiz tajribali onalar ular allaqachon o'z farzandlarini suvda qolishni o'rgatgan.

Chaqaloqlar va bolalar suzishlari kerakmi?

Boshlash uchun shuni aytish kerakki, "hamma narsaning o'z vaqti bor". Bolani go'daklikdan suzishga o'rgatish, hozirgi kunda mashhur bo'lganidek, har doim ham to'g'ri emas, ba'zan esa zararli. Shifokorlar bolaga 4 yoshga to'lgunga qadar, unga hech qanday texnikani o'rgatmasdan, oddiygina suzish huquqini berishni maslahat berishadi. Unga sayoz suvga tushsin, bir oz suv sepsin va bu elementga ko'niksin. Shu tarzda u suvdan qo'rqmaslikni o'rganadi, agar u ko'ziga, burniga yoki qulog'iga kirsa, hech qanday yomon narsa bo'lmasligini tushunadi, u ozgina ichadi va umuman o'rganishga tayyor bo'ladi.

Bu vaqtda siz bolani yuzini suvga tushirishga, unga nafas olishga, ota-onadan oyoqlari bilan itarishga va suv ustida yotishga o'rgatishingiz mumkin. Siz bolangizga ko'zoynak qo'yishingiz va uni pastki qismdagi narsalarni o'rganishga yuborishingiz mumkin. Siz unga erkin suzishga ruxsat bermasligingiz kerak, bolani sirt bo'ylab qo'llari bilan tortib olish yaxshiroqdir.

Dengizga kelsak, agar chaqalog'ingiz endi suvni yutmoqchi bo'lmasa va suzishni yaxshi ko'rsa, u erda bir xil muolajalarni juda erta yoshdan boshlab bajarish mumkin. Yagona tavsiya - suv 24 darajadan yuqori haroratda bo'lishi kerak. Agar suv harorati pastroq bo'lsa, bola muzlab qolmasligi uchun quchoqlash paytida faqat suvga qisqa cho'milish mos keladi.

Ota-onalarning fikri:

“Biz bir oydan beri suzmoqdamiz, bola xursand. Birinchidan, o'qituvchi bilan bir necha darslar, nafasimni ushlab, yaxshi sho'ng'ishni o'rganganimdan so'ng, bizni katta hovuzga ko'chirishdi, u erda men o'zim u bilan mashg'ulot o'tkazardim.

“Biz bir yoshligimizdan suzishni boshlaganmiz... 10-11 oy edi, yaxshi eslolmayman) Birinchi ikki darsda yig‘ladim, u sovuq edi, kostyum sotib oldim... Endi qila olasiz” t o'zingizni qulog'ingiz bilan hovuzdan tortib olmang ... bu allaqachon uchinchi yil)).

DENGIZ HAQIDA ENG ZO'R MULTFILMLAR

"Biz ikki yoshimizdan beri dengizda suzamiz, lekin bu qanday sodir bo'lganini bilmayman) Men uni olib, suzdim, biz shunchaki hayratda qoldik))) va o'shandan beri biz qo'llarimiz bilan harakat qilamiz va Bir yildan beri oyoqlar, biz uni hovuzga berishni o'ylayapmiz, bu unga juda yoqadi!!

“3 yoshida bolani suzish bo'lmasa, suvda nafasini ushlab turishga o'rgatish mumkin (va kerak!). Bu juda muhim mahorat, chunki qo'ltiqlarda, aylanada va qayiqda siz yuzingizni suvga aylantirishingiz mumkin va bola qo'rqmasligi, sarosimaga tushmasligi, shunchaki nafasini ushlab turishi kerak. Shuning uchun men sizga darhol bolangizga aylana qo'ymaslikni maslahat beraman, lekin avval suvda "bekinmachoq" o'ynang, sho'ng'ishni va nafasingizni ushlab turishni o'rganing, suv va bo'shliqning katta hajmiga ko'niking.

Bolani suzishga o'rgatish

4 yoshdan keyin siz bolangizni sekin-sekin suzishga o'rgatishni boshlashingiz mumkin. Barcha mutaxassislar buni suvi chaqaloqning pastki ko'kragidan yuqori bo'lmagan mos hovuzda qilishni tavsiya qiladi. Hovuzning uzunligi kamida besh metr bo'lishi kerak. Siz "yulduzlar", "suzuvchi" va "o'qlar" bilan boshlashingiz kerak.

"Yulduz" - bola suv ustida yotadi, oyoqlari va qo'llari yon tomonlarga yoyilgan. "Float" - bola tizzalarini qo'llari bilan bog'laydi, boshini tizzasiga tushiradi va suv yuzasiga osiladi. "O'q" - bola hovuz chetidan itarib, sirg'alib, qo'llarini va oyoqlarini suv yuzasi bo'ylab cho'zadi.

MASHXUR RESOROTLAR 2017

Siz chaqaloqni to'g'ri nafas olishni o'rgatish kerak. Og'iz orqali tez nafas olish, burun orqali uzoq nafas olish va boshqa hech narsa emas. Nafasni suvga chiqarish yaxshidir. Hech qanday holatda suzish paytida nafasingizni ushlab turmasligingiz kerak. Bu mashqlar bolangizga nafaqat to‘g‘ri suzishga yordam beradi, balki uning immunitetini mustahkamlaydi va chidamliligini oshiradi.

Suzish harakatlariga kelsak, siz birinchi navbatda sirpanishni o'rganishingiz kerak. Keyin unga oyoqlar bilan ishlash, keyin qo'llar bilan qo'shiladi, shundan so'ng nafas oling va nafas oling. Alohida mushaklarni zo'riqtirmasdan, asta-sekin va doimiy ravishda harakat qilishingiz kerak. Siz texnikani quruqlikda ham mashq qilishingiz mumkin.

Albatta, siz butun mashg'ulot davomida bolangiz bilan birga bo'lishingiz va uni yolg'iz qoldirmasligingiz kerak. Ota-onasini ko'rmay qolgan chaqaloq sarosimaga tushib, vahima qo'zg'ashi va pastga tushishi mumkin. Shuning uchun, birinchi suzish paytida doimo ko'rinadigan bo'lishga harakat qiling yoki sug'urta uchun bir oz orqada suzayotgan bo'lsangiz, ularga doimo yaqin ekanligingizni ovozingiz bilan bildiring.

Ota-onalarning fikri:

"U o'zi o'rganadi. O'g'lim 12 yoshda. 6 yoshidan yozda yozda dachada daryo bo'ylab cho'kib ketdi. O'z qo'llaringiz bilan pastki qism bo'ylab o'ralgan. 2 haftadan keyin qarasam, u suzmoqda. O'tgan yozda biz unga qanotlar, niqob, snorkel sotib oldik - u Ichthyander kabi sho'ng'iydi va suzadi.

“Uni ushlab turishi uchun ko'pikli plastmassadan taxta kesib oling yoki shu tarzda kamar tikib qo'ying. yoki tayyor narsalarni sotib oling. lekin mening fikrimcha, basseynda o'rganish kerak, agar biror narsa bo'lsa, ular tushuntiradilar!

FAOL BOLALAR UCHUN 8 TA YAZGI LAGER

"Biz qo'ltiqlarni taqib oldik va ularni asta-sekin (2-3 oydan ko'proq) tushirdik. To'g'ri, har kuni hovuzda bir necha marta. Men o'rgandim. U brass usulida qo‘llarini, erkin uslubda esa oyoqlarini harakatga keltiradi. Ammo u juda tez suzishni boshladi. Keyin ular murabbiyni yollashdi, u 3 ta darsda unga brass usulida mukammal suzishni (hozircha) va kutilganidek sho'ng'ishni o'rgatdi. Biz bularning barchasini 4,5 yoshda boshladik”.

“Men 5 yoshimda dengizda o'zimni o'rgatganman. Qo'l bog'larisiz, hech narsasiz, lekin nazorat ostida va faqat onadan dadaga qarab, siz masofani oshirasiz va baliq suzadi).

Asosiy xatolar

Birinchi xato - qo'l bantlari, doiralar, yeleklar, qanotlar va bolaga yordam beradigan boshqa vositalar. Trening uchun sizga faqat suzish taxtasi kerak bo'ladi va bu ham. Yuqorida aytilganlarning barchasi o'rganishni sekinlashtiradi va zararli vertikal ko'nikmalarni mustahkamlaydi. Qo‘ltiqchalarda suzishda bola boshini qo‘ltig‘idan ushlab vertikal holda suv ustida ushlab turishga odatlanib qoladi, ya’ni u o‘z tanasini sezmaydi va mustaqil ravishda suzishni o‘rgana olmaydi.

Hali ham qo'l qo'riqchilaridan foydalanadiganlar uchun mutaxassislar chaqaloq o'z vaznini va suvdagi holatini his qila boshlashi uchun ulardagi havoni asta-sekin olib tashlashni tavsiya qiladi. Suzish halqasi ham bolani suvda vertikal holatda ushlab turadi, qanotlari esa tepish texnikasini buzadi.

BOLA BILAN SAVOLDA KETISH: ASOSIY QOIDALAR

Ikkinchi xato - bolangizni boshida suzishga o'rgatish. Siz orqa tomondan suzishni boshlashingiz kerak, shunda bola suvning burni yoki og'ziga tushishidan qo'rqmaydi. Bolaning boshi bilan qo'llab-quvvatlanishi mumkin, gorizontal holatga erishish uchun oshqozon yuqoriga ko'tarilishi mumkin.

Uchinchi xato - bu bolalarning qo'rquviga e'tibor bermaslik. Ota-onalar: "Oh, qo'rqadigan narsa bor, bu erda chuqur emas. Bo‘ldi, suzishga bor!” Lekin siz uchun oson ko'rinadigan narsa - bu qaror qabul qilinishi kerak bo'lgan bola uchun haqiqiy sinov. Bolalik qo'rquvi e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi, lekin aldash mumkin. Suzish, chayqalish, sayoz suvda o'ynash bilan boshlang, bola bunga ko'nikishi kerak va shundan keyingina u suzishni sinab ko'rishni xohlaydi.

Ota-onalarning fikri:

“Yelek kiyishni to'xtating, u sizni suvda g'ayritabiiy holatda ushlab turadi, u suvda turganga o'xshaydi, lekin qorin yoki orqa tomonda yotish kerak, shu ma'noda, qo'ltiqtasmalar yaxshiroq"Uning o'zi tanasini suvda kerakli holatda ushlab turishi kerak va qo'ltiqlar shunchaki suv ostiga tushishiga yo'l qo'ymaydi."

"Ha, u erda nima o'rgatish kerakligini o'rganadi))) boshqalarga qarasin va takrorlasin, avval it kabi, keyin orqasida, u erda kaltak bilan, har xil zarbalar bilan. Kichkina bolalar 7-8 yoshdan boshlab suzishning hojati yo'q, bunga qiziqish paydo bo'lganda, ular allaqachon o'rganadilar.

O'ZINGIZ SAYOXOR

“Bola muntazam ravishda hovuzda suzayotganiga qaramay, 5 yoshgacha dengizda faqat yelekda yoki ota-onasining yonida. Negadir qo'l bog'ichlariga ishonmayman. Agar kimdir o'ynash paytida sizni to'satdan dengizga itarib yuborsa, u sizni "cho'ktirishni" xohlaydi - ba'zida bolalar o'ynashganda, yelek yaxshiroq. Va agar bola jim suzishni yaxshi ko'rsa, unda qo'l bandajlari.
Doira umuman hech narsa emas, siz bir-ikki soniya ichida undan chiqib ketishingiz mumkin.

“Meniki avvaliga suzishdan qo‘rqardi, baribir, erim turib oldi va oxirida uni qayiqdan daryoning o‘rtasiga tashladi. Yo'q, o'g'li suzdi, qayiqqa suzdi, ko'tarildi, lekin yana bir oy suvga ham, eriga ham yaqinlashmadi)))).