Psixologik o'yinlar va mashqlar
Plastik mashg'ulotlar (tanaga yo'naltirilgan terapiya elementlari)
V.B. Berezkina-Orlova, M.A. Baskakova
Treningning asosiy maqsadi - tana tilini bilish orqali psixologik farovonlikni yaxshilash. Ushbu maqsadga erishish quyidagi vazifalarni izchil hal etish orqali osonlashadi:
1) o'zingizning qisqichlaringizni topish va olib tashlash;
2) muloqotning noverbal komponentlarini o'rganish;
3) o'z tana tilingizni bilish.
Taqdim etilgan mashg'ulot turini "tanaga yo'naltirilgan" mashg'ulot turi deb hisoblash mumkin.
To'liq aloqa "teskari aloqa"siz mumkin emas. Inson uchun o'zini qay darajada tushunganini, u etkazmoqchi bo'lgan barcha ma'lumotlar bilan qanchalik qabul qilinganini, o'zi unga aytilganlarni qay darajada to'g'ri tushunganini, ko'rganini, eshitganini bilishi doimo muhimdir. Ko'pincha muloqot qilishda uning faqat og'zaki komponenti hisobga olinadi, lekin odam buni tushunadimi yoki yo'qmi, har doim tanasi bilan gaplashadi. Aynan mana shu "og'zaki bo'lmagan" til ko'proq ma'lumotli va hatto ko'proq haqiqatga ega bo'lishi mumkin (og'zaki va og'zaki bo'lmagan ko'rinishlar bir-biridan farq qiladigan yoki bir-biriga zid bo'lgan hollarda). Ushbu treningda taklif qilingan vaziyatlar og'zaki bo'lmagan tilni dekodlash mahoratini beradi va shu bilan yangi muloqot tajribasini ta'minlaydi.
Ko'nikma quyidagi yo'nalishlar (mavzular) bo'yicha mashqlarni o'zlashtirish orqali erishiladi:
1. Mushaklar kuchlanishidan xalos bo'lish ("qisqichlar" deb ataladigan narsalardan). Tana cheklovlaridan xalos bo'lish, tanaga yo'naltirilgan psixoterapiyaning nazariy tamoyillariga ko'ra, psixologik cheklovlardan xalos bo'lishning bilvosita yo'llaridan biridir, chunki tanadagi cheklovlar aqliy tomonidan yaratilgan. Ushbu mavzu bo'yicha mashqlar har qanday darsning boshida beriladi, bular "isitish protseduralari" deb ataladi.
2. Diqqat. Ushbu mavzu diqqatni jamlash ("bu erda va hozir"), e'tiborni o'zgartirish, o'zingizga e'tiborni jalb qilish va hokazo mashqlarni o'z ichiga oladi.
3. Ijodiy izlanishning zaruriy bo‘g‘ini bo‘lgan xayol va fantaziya insonning o‘xshash harakatlarini rang-barang, eng muhimi, mazmunli mazmun bilan to‘ldiradi.
4. Haqiqatan ham noverbal aloqa vositalarini (intonatsiya, mimika, harakatlar va boshqalar) va uning mazmunini (kontekst, subtekst, atmosfera) ishlab chiqish bilan muloqot va o'zaro ta'sir.
5. Dars tsiklining kulminatsion nuqtasi hodisalardagi o'zaro ta'sir - improvizatsiyadir.
1. "Kuchlanish - dam olish"
Birinchi darsda ishtirokchilar eng oddiy mushak qisqichlari bilan tanishadilar. Ishtirokchilardan tik turish va diqqatni o'ng qo'liga qaratish, uni chegaraga tortish so'raladi. Bir necha soniyadan so'ng, kuchlanishni bo'shating va qo'lingizni bo'shating. Shu kabi protsedurani chap qo'l, o'ng va chap oyoqlar, pastki orqa va bo'yin bilan navbatma-navbat bajaring.
2.
"Voltajning o'zgarishi"
O'ng qo'lingizni maksimal darajada torting. Sekin-asta bo'shashib, kuchlanishni chap qo'lingizga to'liq o'tkazing. Keyin, uni asta-sekin bo'shatib, kuchlanishni chap oyoqqa, o'ng oyoqqa, pastki orqa va hokazolarga to'liq o'tkazing.
3. "Olov - muz"
Jismoniy mashqlar o'zgaruvchan kuchlanish va butun tananing bo'shashishini o'z ichiga oladi. Ishtirokchilar mashqni aylanada turib bajaradilar. "Olov" rahbarining buyrug'i bilan ishtirokchilar butun tanalari bilan qizg'in harakatlarni boshlaydilar. Harakatlarning silliqligi va intensivligi har bir ishtirokchi tomonidan o'zboshimchalik bilan tanlanadi. "Muz" buyrug'i bo'yicha ishtirokchilar butun vujudini maksimal darajada siqib, jamoa ularni ushlab turgan holatda muzlashadi. Taqdimotchi ikkala buyruqni bir necha marta almashtirib, ikkalasining ham bajarilish vaqtini tasodifiy o'zgartiradi.
4.
"Merkuriy"
Ishtirokchilar aylanada turishadi. Mashg'ulotchi ishtirokchilarni o'z tanasini moylash kerak bo'lgan mexanizm yoki simob kabi suyuqlik bilan to'liq to'ldirilishi kerak bo'lgan idish sifatida tasavvur qilishni taklif qiladi. "Men ko'rsatkich barmog'ingizga simob (yoki moy) kiritaman." Siz tanangizning barcha bo'g'imlarini suyuqlik bilan to'ldirishingiz kerak. Mashqni asta-sekin va diqqatni jamlagan holda bajaring, shunda hech qanday joy soqolsiz qolmaydi.
5. "Bir doira ichida qisqichlar"
Ishtirokchilar aylana bo'ylab yurishadi. Rahbarning buyrug'i bilan chap qo'lni, chap oyoqni, o'ng qo'lni, o'ng oyoqni, ikkala oyoqni, pastki orqa va butun tanani torting. Har bir alohida holatda keskinlik birinchi navbatda zaif bo'lishi kerak, keyin asta-sekin chegaraga ko'tarilishi kerak. Ushbu haddan tashqari zo'riqish holatida ishtirokchilar bir necha soniya yurishadi (15 - 20), so'ngra rahbarning buyrug'i bilan ular kuchlanishni bo'shatadilar - tananing tarang qismini butunlay bo'shashtiradi.
Mashqning ushbu qismini tugatgandan so'ng, rahbar ishtirokchilarga o'z tanasining his-tuyg'ularini tinglash, aylana bo'ylab xotirjam yurishni davom ettirish, o'zlarining "odatiy" kuchlanishini (odatiy tarangligini) eslab qolish vazifasini beradi. Bu joyda tanani asta-sekin torting, qisqichni chegaraga keltiring va 15-20 soniyadan keyin qo'yib yuboring. "Oddiy" qisqich bilan nima sodir bo'lishiga e'tibor berib, tananing boshqa qismini chegaraga torting. Mashqni o'zingizning qisqichlaringiz bilan 3-5 marta takrorlang. Mashqni tugatgandan so'ng, ishtirokchilarga kuniga kamida 1-2 marta individual ravishda takrorlash tavsiya etiladi.
6 . "Og'irlik markazi"
Mashq barcha ishtirokchilar tomonidan amalga oshiriladi.
Ko'rsatmalar
: "Odamning og'irlik markazi qayerda ekanligini aniqlashga harakat qiling. Harakat qiling, o'tiring, turing. Mushuk tanasining og'irlik markazini toping (ya'ni mushuk kabi harakat qiling). Og'irlik markazini qayerda his qilasiz? Qayerda? Maymun tanasining og'irlik markazi? Bu hayvonlarga xos bo'lgan chumchuqmi? mushaklar kuchlanishining yo'qligi."
7.
"O'sish"
Davradagi ishtirokchilar. Boshlang'ich pozitsiyasi - cho'kkalab, boshingizni tizzalaringizga egib, ularni qo'llaringiz bilan mahkamlang. Xost: "Tasavvur qiling, siz erdan paydo bo'lgan kichik niholsiz, siz asta-sekin o'sib, ochilib, yuqoriga qarab o'sishingizga yordam beraman, o'sish bosqichlarini teng ravishda taqsimlashga harakat qiling." Kelajakda mashqni murakkablashtirib, rahbar "o'sish" davomiyligini 10 - 20 "bosqich" ga oshirishi mumkin.
8. “Haykaltarosh va loy”
Ishtirokchilar juftlarga bo'lingan. Ulardan biri haykaltarosh, ikkinchisi loydan rassom. Haykaltarosh loyga o'zi xohlagan shaklni (pozani) berishi kerak. "Loy" egiluvchan, bo'shashgan va haykaltarosh bergan shaklni "oladi". Tayyor haykal muzlab qoladi. Haykaltarosh unga nom beradi. Keyin "haykaltarosh" va "loy" o'rnini almashtiradi. Ishtirokchilarga gapirishga ruxsat berilmaydi.
9. "Guruh haykaltaroshligi"
Har bir ishtirokchi ham haykaltarosh, ham loydan yasalgan rassomdir. U kompozitsiyaning umumiy atmosferasi va mazmuniga mos ravishda o'z o'rnini topadi. Barcha ishlar to'liq sukunatda amalga oshiriladi. Birinchi ishtirokchi xonaning o'rtasiga chiqadi, u xohlovchi yoki rahbar etib tayinlangan shaxs bo'lishi mumkin va qandaydir pozani oladi. Keyin unga ikkinchisi qo'shiladi, uchinchisi birinchi ikki ishtirokchi uchun umumiy kompozitsiyaga qo'shiladi. Ushbu mashqni bajarishda siz:
1) juda tez sur'atda harakat qilish;
2) hosil bo'lgan kompozitsiyalar bir-biridan ajratilgan raqamlarning ma'nosiz mozaikasi emasligiga ishonch hosil qiling. Variant: "muzlatilgan" haykal "jonlanishi" mumkin.
10 ."Qo'g'irchoqlar" ("Marjonlar")
Ishtirokchilardan spektakldan keyin shkafdagi mixlarga osilgan qo'g'irchoqlar ekanligini tasavvur qilishlari so'raladi. "Tasavvur qiling-a, siz qo'lingiz, barmoqlaringiz, bo'yningiz, quloqlaringiz, elkalaringiz va boshqalar bilan osilgansiz. Tanangiz bir nuqtada mahkamlangan, qolgan hamma narsa bo'shashgan, osilgan." Mashq o'zboshimchalik bilan, ko'zlaringiz yopiq holda amalga oshiriladi. Taqdimotchi ishtirokchilarning tana bo'shashish darajasini nazorat qiladi
11. "Birlashgan harakat"
Aloqa va o'zaro ta'sir ko'nikmalari juftlashtirilgan mashqlar bilan yaxshi o'rgatiladi. jismoniy harakatlar. Ishtirokchilar eskizlarni bajarishga taklif qilinadi:
– yog'ochni arralash;
– eshkak eshish;
– iplarni qayta o'rash;
– arqon tortish va boshqalar.
Avvaliga bu mashqlar juda oddiy ko'rinadi. Biroq, ularni bajarayotganda, ishtirokchilar harakatlarni muvofiqlashtirishni va kuchlanishni taqsimlashning maqsadga muvofiqligini esga olishlari kerak. Siz boshqa ishtirokchilarni mashqda ishtirok etishga taklif qilishingiz mumkin (arqon tortish, arqondan sakrash, xayoliy to'p bilan o'ynash va boshqalar). Taklif etilayotgan mashqlarning variantlaridan biri "Arqonda yuruvchi". “Arqonda yuruvchi” arqonda yurishga taqlid qiladi. U erga tekis (xayoliy) chiziqda yuradi, lekin "go'yo" tor ipda: siljish va muvozanat, muvozanatni izlash. Sherik unga yon tomondan zarba beradi, go'yo arqon bilan yuruvchini arqondan "uchib tashlamoqchi". U qo'l uzunligidan zarba beradi, lekin yuzga emas, balki taxminan ko'kragiga zarba beradi. Arqonda yuruvchining maqsadi to'siqlarga qaramay ushlab turishdir.
12. “Pozaning asoslanishi”
Ishtirokchilar aylana bo'ylab yurishadi. Rahbar qarsak chalsa, har kim o'z tanasini kutilmagan holatga tashlashi kerak. Har bir poz uchun tushuntirish tanlanishi kerak. "Tasavvur qiling, siz qandaydir mazmunli harakat qildingiz... "Cheking" buyrug'i bo'yicha ushbu harakatni davom ettiring. Biz nima qilayotganingizni tushunishimiz kerak. Har qanday pozani tushuntira oladigan arzimas bahonalarni o'ylamaslikka harakat qiling. Aynan mos keladigan harakatlarni qidiring. o'zingiz muzlagan tanangizning holatiga, faqat unga va boshqasiga emas"
13. "Soya"
Ishtirokchilar juftlarga bo'lingan. Ulardan biri Odam, ikkinchisi uning Soyasi bo'ladi. Inson har qanday harakatlarni amalga oshiradi. Soya takrorlanadi. Bundan tashqari alohida e'tibor Asosiy e'tibor Soyaning Inson bilan bir xil ritmda harakat qilishini ta'minlashga qaratilgan. U insonning farovonligi, fikrlari va maqsadlari haqida taxmin qilishi va uning kayfiyatining barcha soyalarini tushunishi kerak.
14. "Oyna"
Ishtirokchilar juftlarga bo'linadi va bir-biriga qarama-qarshi turishadi. O'yinchilardan biri sekin harakatlar qiladi. Ikkinchisi sherigining barcha harakatlarini aniq nusxalashi kerak, uniki bo'lsin " oyna tasviri". Vazifa bilan ishlashning birinchi bosqichlarida taqdimotchi"asl" harakatlariga ba'zi cheklovlar qo'yadi:
1) murakkab harakatlar qilmang, ya'ni. bir vaqtning o'zida bir nechta harakatlarni bajarmang;
2) yuz harakatlarini qilmaslik;
3) harakatlarni juda sekin sur'atda bajarish. Biroz vaqt o'tgach, ishtirokchilar rollarni o'zgartiradilar.
Mashq davomida "aks ettirish" ustida ishlaydigan ishtirokchilar tezda sherikning tanasini his qilishni va uning harakatlarining mantiqiyligini tushunishni o'rganadilar. Vaqti-vaqti bilan "asl" ga ergashish osonroq bo'ladi va ko'pincha kutish holati va hatto uning harakatlaridan oldin paydo bo'ladi. Jismoniy mashqlar juda yaxshi davo psixologik aloqa o'rnatish.
15. "Yapon mashinasi"
Guruh yarim doira ichida o'tiradi. Ishtirokchilar istalgan chekkadan boshlab tartibda sanaladi. Rahbarga har doim "nol" raqami beriladi. Rahbar mashqda ishtirok etishi mumkin, lekin ko'pincha u faqat uni boshlaydi va tezlikni belgilaydi. Guruhning barcha a'zolari tempni quyidagicha o'rnatadilar: "bir" sanasida, ikkala qo'lning kaftlari bilan tizzaga urish, "ikki" sanasida, o'ng qo'lning barmoqlarini urmoq, hisoblashda. "uch" dan, chap qo'lning barmoqlarini qisib qo'ying va hokazo. O'ng qo'lni bosish bilan bir vaqtning o'zida taqdimotchi o'z raqamini "Nol" deb talaffuz qilish bilan o'yinni boshlaydi. Chap qo'lini bosish bilan u o'yinchiga raqamni chaqiradi, u o'yinni davom ettiradi. Masalan: "Nol - ikkita." Bu tizzada kaftlar bilan urish (hamma jim). Shu bilan birga, ishtirokchilar bir-birlarini o'ynashga taklif qilishlari bilan, ularning taklifiga bir qarash bilan hamroh bo'lishlari kerak.
Vazifani bajarishda xatoga yo'l qo'ygan ishtirokchi o'yinni to'xtatadi, lekin yarim doira ichida o'tirishni davom ettiradi va ritmni bosing. Taqdimotchi, sur'atni o'zgartirmasdan, masalan: "Uchinchisi yo'q" deb aytadi va o'yinni davom ettiradi. Quyidagilar xato deb hisoblanadi:
1) tempning buzilishi;
2) raqamingizni noto'g'ri ko'rsatish;
3) sherikning raqamini noto'g'ri aniqlash;
4) iste'fodagi ishtirokchi yoki taqdimotchining o'yiniga taklifnomasi (agar u o'ynamasa);
5) bir qarash bilan birga emas, o'ynashga taklif.
O'yinni murakkablashtirishning mumkin bo'lgan usullari: sur'atni tezlashtirish; ishtirokchilarni hisoblash yo'nalishini o'zgartirish; toq raqamlar yoki harflar bilan hisoblash. Doirada 2 - 3 ishtirokchi qolganda o'yin aylanadi. Bu vazifa birinchi navbatda diqqatni jamlashga qaratilgan. O'yin shartlariga, "bu erda va hozir" holatiga e'tibor bermasdan turib, o'yinning barcha talablarini bajarish mumkin emas. Bundan tashqari, bu vazifa cheklangan vaqt (belgilangan sur'at) sharoitida atrofdagi sharoitlarni (tushgan o'yinchilar) navigatsiya qilish qobiliyati bilan bog'liq va nihoyat, bu vazifa guruh a'zolari o'rtasida aloqa o'rnatishdir. Mashqni kuzatish orqali siz guruh, juftlik va "tashqariga chiqqanlar" rahbarlarini aniqlashingiz mumkin. Raqamlar chaqirilgan intonatsiyalarni kuzatish ham qiziq.
16. “Doiradagi ritm”
Guruh yarim doira ichida joylashgan. Rahbar kaftiga ritmni uradi. Ishtirokchilar diqqat bilan tinglashadi va rahbarning buyrug'i bilan uni takrorlaydilar (barchasi birgalikda yoki alohida). Ritm o'zlashtirilgach, ishtirokchilar buyruqni qabul qiladilar: “Keling, bu ritmni quyidagi tarzda taqillatamiz. va shunga o'xshash, etakchining "To'xtatish" buyrug'iga qadar.
17. "Ayradagi ob'ekt"
Guruh yarim doira ichida o'tiradi yoki turadi. Taqdimotchi ishtirokchilarga ob'ektni ko'rsatadi (tayoq, o'lchagich, banka, kitob, to'p, ko'rinadigan har qanday ob'ektni ishtirokchilar aylana bo'ylab bir-biriga uzatib, uni yangi mazmun bilan to'ldirishlari va o'ynashlari kerak); bu tarkib. Misol uchun, kimdir skripka kabi hukmdorni o'ynashga qaror qiladi. U bir og‘iz so‘z aytmay, xuddi skripka kabi keyingi odamga uzatadi. Va u uni skripka kabi oladi. Skripka bilan o'qish tugadi. Endi ikkinchi ishtirokchi xuddi shu o'lchagich bilan o'ynaydi, masalan, qurol yoki cho'tka va hokazo. Ishtirokchilar ob'ekt bilan shunchaki biron bir imo-ishora yoki rasmiy manipulyatsiya qilishlari emas, balki unga bo'lgan munosabatini bildirishlari muhimdir. Ushbu mashq tasavvurni yaxshi rivojlantiradi. Hukmdorni skripka kabi chalish uchun birinchi navbatda skripkani ko'rish kerak. Yangi, "ko'rilgan" ob'ekt taklif qilingan narsaga qanchalik kam o'xshash bo'lsa, ishtirokchi vazifani yaxshiroq bajara oladi. Bundan tashqari, bu mashq o'zaro ta'sirga qaratilgan, chunki inson nafaqat yangi ob'ektni o'zi ko'rishi, balki boshqalarni ham uni yangi sifatda ko'rishga va qabul qilishga majbur qilishi kerak.
18.
"So'z-fe'l"
Bir oz masofada bir-biriga qarama-qarshi turgan ikki ishtirokchi uchun mashq. Birinchi ishtirokchi to'pni ikkinchisiga tashlab, xayoliga kelgan har qanday so'zni (ism) nomlaydi. Ikkinchisi to'pni ushlaydi va darhol tegishli fe'lni tanlab, uni orqaga tashlaydi. Birinchisi yangi otni ushlaydi va uradi va hokazo. "Erkin assotsiatsiya" texnikasining ushbu versiyasi har bir ishtirokchining muammolari bilan keyingi ishlash uchun juda qiziqarli va ma'lumotlidir.
19. “Shaxmat”
Haydovchi tasodifiy tartibda va bir-biriga nisbatan ixtiyoriy masofada joylashgan boshqa barcha ishtirokchilarga orqa o'giradi. Haydovchi o'girilib, shaxmatning holatini 30-40 soniya davomida eslab qolishga harakat qiladi. Taqdimotchi tushuntirishlar beradi: "Siz faqat raqamlarning pozitsiyasini eslab qolishingiz kerak, ularning pozitsiyalari muhim emas (agar ishtirokchilar ko'p bo'lsa)" yoki: "Siz nafaqat raqamlarning pozitsiyasini, balki ularning pozitsiyasini ham eslab qolishingiz kerak. har biri (agar ishtirokchilar kam bo'lsa). Haydovchi yuz o'giradi, shaxmat aralashtiriladi. Haydovchining vazifasi rasmni tiklashdir.
20. “Nuqtalardan chizish”
Mashq ikki bosqichda o'tkazilishi mumkin:
1) Har bir ishtirokchi mustaqil ravishda o'qiydi.
2) Bir ishtirokchi "etakchilik qiladi", boshqalari uni kuzatib boradi va u o'ylagan raqamni taxmin qilishga harakat qiladi.
"Haydovchilar" va kuzatuvchilarning raqamlari taqqoslanadi.
Taqdimotchi ishtirokchilarni shiftdagi biron bir nuqtaga qarashni taklif qiladi. Keyin yana biri, birinchisidan etarlicha uzoqda, lekin ularni birma-bir tuzatish uchun boshingizni aylantirmasdan nigohingizni harakatlantirish kifoya qiladi. Keyin uchinchi, to'rtinchi va boshqalar. Keyin bu nuqtalar to'g'ri chiziq segmentlari bilan aqliy ravishda bog'langan bo'lishi kerak. Olingan rasmni bir necha marta kuzatgandan so'ng, ishtirokchi bu raqamning poldagi proektsiyasi bo'ylab yurishi kerak. Mashqning ikkinchi bosqichi haydovchining tanasini kuzatishga qaratilgan.
21. — Qancha odam qarsak chaldi?
Guruh yarim doira ichida o'tiradi. Ishtirokchilar orasidan “rahbar” va “dirijyor” tanlanadi. "Haydovchi" orqasi bilan yarim aylanadan bir oz masofada turadi. "O'tkazuvchi" ishtirokchilar oldida joy oladi va bir yoki boshqasiga ishora bilan ishora qiladi. "O'tkazgich" imo-ishorasi bilan chaqirilgan ishtirokchi kaftlarini bir marta qarsak chaladi. Xuddi shu ishtirokchiga ikki yoki uch marta qo'ng'iroq qilish mumkin. Jami 5 ta qarsak chalishi kerak. "Haydovchi" qancha odam qarsak chalganini aniqlashi kerak. U o'z vazifasini bajarib bo'lgach, "haydovchi" yarim doira ichida joy oladi, "dirijyor" tanishtirish uchun ketadi va yarim doira ichidan yangi ishtirokchi chiqadi.
22. "Tinglash"
Guruh yarim doira ichida o'tiradi. Taqdimotchi ishtirokchilarni dam olishga, har kimning tanasida qanday his-tuyg'ular paydo bo'lishini tinglashga (o'zlarini tinglashga), yarim doira ichida, xonada, qo'shni xonada, koridorda, ko'chada nima sodir bo'layotganini tinglashga taklif qiladi. Har bir tinglash sessiyasi 2-3 daqiqa davom etadi. Shundan so'ng, siz eshitgan narsalarni muhokama qilish foydali bo'ladi. Bu o'zingizga, his-tuyg'ularingizga, odamni tashqaridan o'rab turgan narsalarga e'tibor berish uchun mashqdir. Sizning his-tuyg'ularingizni tinglash barcha mashg'ulotlarda muhim rol o'ynaydi.
23. "Qarang - 1"
Guruh yarim doira ichida joylashgan. Taqdimotchi ishtirokchilarni biron bir ob'ektni diqqat bilan ko'rib chiqishga taklif qiladi qattiq rang va bu rangni spektr ranglariga (qizil, to'q sariq, sariq, yashil, ko'k, indigo, binafsha) ajrating. Masalan: "Parketda qanday ranglar "yig'ilgan"?" Muhokama bevosita kuzatish jarayonida amalga oshiriladi.
24. "Qarang - 2"
Guruh yarim doira ichida joylashgan. Taqdimotchi ishtirokchilarni yarim doira ichida o'tirgan har qanday odamga diqqat bilan qarashni taklif qiladi, ammo hech kim kimga qaraganini sezmasligi uchun. Keyin ishtirokchilar navbatma-navbat o'z sheriklarini tavsiflaydilar, shunda boshqalar kimni tasvirlayotganini tushunishadi. Kiyimning yorqin rangli dog'larini tasvirlash, mo'ylov, ko'zoynak, soqol va boshqalar mavjudligini eslatish taqiqlanadi Variant: tanlangan boshqasining harakatlarining xususiyatlarini tasvirlab bering.
25. "Siam egizaklari"
Ishtirokchilar juftlarga bo'lingan. Mashg'ulotchi har bir juftlikni o'zini tanishtirishga taklif qiladi Siam egizaklari tananing har qanday qismlari bilan birlashtirilgan. "Siz xonani aylanib chiqishga, o'tirishga, bir-biringizga ko'nikishga majbursiz. Endi bizga hayotingizdan bir nechta epizodni ko'rsating: nonushta qilasiz, kiyinasiz va hokazo." Mashq bitta o'zaro ta'sirda o'zaro bog'liqlik va o'zaro bog'liqlik ko'nikmalarini o'rgatadi.
26. "Shisha orqali gaplashish"
Ishtirokchilar juftlarga bo'lingan. Xost: "Tasavvur qiling-a, siz va sizning sherigingiz qalin, ovoz o'tkazmaydigan oyna bilan ajratilgan va siz unga ba'zi ma'lumotlarni etkazishingiz kerak - sherigingiz bilan rozi bo'lmasdan turib, sherigingiz sizni eshitmaydi Suhbat mazmuni, sizga kerak bo'lgan hamma narsani stakan orqali etkazishga harakat qiling va bir-biringizga qarshi turing. Boshqa barcha ishtirokchilar nima bo'layotganini izohlamasdan diqqat bilan kuzatib boradilar. Eskiz tugagandan so'ng, hamma ko'rgan narsalarini muhokama qiladi.
Treninglar uchun psixologik mashqlar: biznes o'yinlari, mashqlar (2)
Ushbu nashrdagi o'yinlar va mashqlardan trening, seminar, o'qituvchilar kengashining elementlari sifatida foydalanish mumkin... Mashqlar trenerlar, menejerlar, rahbarlar, psixologlar va o'qituvchilar uchun foydali bo'ladi.
Ushbu nashrda "Qahramon bilan nonushta", "Muammo pasporti", "Tosh, qum, suv", "To'liq kavanoz", "Tug'ilgan kun" o'yinlari va mashqlari taqdim etilgan.
"Qahramon (but) bilan nonushta" mashqi
Maqsad: ishontirish ko'nikmalarini va o'z pozitsiyangiz foydasiga argumentlarni topish qobiliyatini mashq qiling.
Vaqt: 30 min.
Materiallar: qalamlar, qog'oz varaqlari.
Mashqning borishi
Muhokama uchun savollar:
Nima uchun bu o'ziga xos qahramon qoldi?
Taslim bo'lish osonmi va nega taslim bo'ldingiz?
Odamlar siz bilan rozi bo'lmaganda o'zingizni qanday his qildingiz?
Kimdir siz bilan rozi bo'lganida qanday his qildingiz?
Hayotingizda qanchalik tez-tez tanlov vaziyatiga duch kelasiz?
"Pasport muammosi" o'yini
Maqsadlar:
inqirozli vaziyatda samarali harakat qilish va samarali qarorlar qabul qilish qobiliyatini rivojlantirish;
ziddiyatni tahlil qilish uchun mashq o'tkazish;
nizolarni hal qilish strategiyasini ishlab chiqish, turli strategiyalarning afzalliklari va kamchiliklarini tushunish, konfliktdagi xatti-harakatlarning qaysi strategiyasi ishtirokchilarning har biri uchun xosligini tekshirish, uning samaradorligini baholash;
aniq biznes maqsadlarini belgilash, muvaffaqiyatga erishish uchun individual va qo'shma strategiya va taktikalarni ishlab chiqish amaliyoti.
Guruh hajmi: muhim emas.
Resurslar: barcha ishtirokchilar uchun shakllar, qalamlar.
Vaqt: taxminan bir soat.
O'yinning borishi
Trener har bir mashg'ulot ishtirokchisi qulay va diqqatni jamlagan holda ishlashi uchun etarli joy bo'lgan ish muhitini yaratish haqida g'amxo'rlik qilishi kerak.
- Guruh a'zolaridan har birining e'tiborini hozirgi mojaroli vaziyatga qaratishlarini so'raymiz, ular o'zlari hozir yechimni talab qiladigan muammo sifatida. Shaxslararo ziddiyatni tushunish uchun (aynan shu turdagi mojaro ish uchun material bo'ladi), biz nima bilan shug'ullanayotganimizni aniq tasavvur qilishimiz kerak. Muammoning pasportini tuzib, uni hal qilish yo'llarini ishlab chiqishimiz mumkin. Bundan tashqari, berilgan savollarga javoblar bizda qaysi turdagi yo'nalish ustunligini aniqlashga yordam beradi. Psixologlarning ta'kidlashicha, ularning uchtasi bor: o'ziga, boshqa odamlarga va vazifaga (jarayon yoki natijaga) e'tibor qaratish.
Shunday qilib, har bir ishtirokchi anketani oladi va uni to'ldirish uchun 20-30 daqiqa vaqt beriladi. Mashq oxirida guruh yig'ilib, topshiriq ustida ishlash jarayonida paydo bo'lgan hissiy, intellektual yoki boshqa xarakterdagi muammolarni aytishi mumkin.
"Muammo pasporti" mashq shakli
1. Sizningcha, konfliktning mohiyati nimada ekanligini tuzing va yozing.________________
2. Konfliktni uning tarkibiy qismlariga ajrating:
nima bo'layotgani (jarayon, harakat, tomonlarning xatti-harakati) _______________
Bu nimaga olib keladi (kim va qanday ehtiyojlar buzilgan)______________
bu boradagi his-tuyg'ularingiz (ehtiyojlar tahdidiga va nizo rivojlanishiga hissiy munosabatingiz)_________________
3. Siz uchun nima muhimroq ekanini aniqlang:
o'z ehtiyojlarini, tamoyillarini, shaxsiy qulaylik hissini himoya qilish yoki
saqlash yaxshi munosabatlar boshqa tomoni bilan.
4. Konfliktli vaziyatda qanday xulq-atvor uslubini afzal ko'rasiz?
qurilma
majburlash
murosaga kelish
hamkorlik
5. Agar men tanlagan xulq-atvor uslubidan foydalanib, muammo hal qilingan bo'lsa, konflikt hal qilingan bo'lsa, unda:
men ______________
Boshqa tomon __________
(Qanday aniq natijalar kutilayotganini, mojaro tugagandan so'ng ikkala tomonning his-tuyg'ularida hissiy ustunlik nima bo'lishini, tomonlar o'rtasidagi munosabatlar qanday bashorat qilinishini tuzing.)
6. Muammo yoki ziddiyat (agar)_________________ bo'lganda hal qilinganligini ayta olaman
Trenerlar uchun qo'shimcha materiallar
Nomlangan raqib o'z kuchini yarmini yo'qotishi aytiladi. "Maska, men sizni bilaman!" - va sehr tugaydi. Shuning uchun "Muammo pasporti" muammoni qanday hal qilish kerakligi haqidagi savolning nafaqat intellektual qismini hal qiladi, balki hissiy taranglikni kamaytirishga, muammoga nom berishga va uning tarkibiy qismlarini aniqlashga yordam beradi.
Muammoni hal qilishda reframing texnikasidan foydalanish foydali bo'ladi - ya'ni. vaziyatni qayta nomlash. Agar muammoni yengish uchun harakat qilish o‘rniga, maqsadni amalga oshirishga e’tibor qaratadigan bo‘lsak, u holda biz konfliktni hissiy stressning bir qismidan mahrum qilamiz yoki psixolog I.Vaginning to‘g‘ri ta’biri bilan aytganda, “biz emotsional chaqishni olib tashlaymiz. ” Bu bizga ko'proq bag'ishlashga yordam beradi ko'proq kuch va amaliy muammoni hal qilishga e'tibor.
Bir marta zaharlarni o'z ichiga olgan va shuning uchun bolalar uchun ayniqsa xavfli bo'lgan kimyoviy mahsulotlar uchun eng yaxshi yorliq uchun tanlov e'lon qilindi.
Qabul qilingan bir qator takliflar yorqin, qo'rqinchli ranglardan foydalanish edi. Boshqalar o'lim, bo'g'ilish va boshqalar belgilari bilan piktogrammalarni ta'kidladilar. Yana boshqalar oddiygina: “Hayot uchun xavf!”
Muammo shundaki, yosh bolalar aynan shu arzimas qarorlar qabul qilingan guruh edi. xavf haqida ogohlantirish bo'la olmadilar: ular yo o'qiy olmadilar, yoki bosh suyagi va suyaklarni ogohlantiruvchi va taqiqlovchi xarakterdagi piktogramma sifatida qabul qilmadilar yoki rangning hissiy soyalarini g'oya mualliflariga qaraganda boshqacha qabul qildilar.
"Tosh, qum, suv" mashqi
Maqsad: Ishtirokchilarga faoliyatni ustuvorlashtirish muhimligini ko'rsating.
Shakl: guruhda namoyish qilish.
Vaqt: 5 daqiqagacha.
Materiallar: Shisha idish (1 litr), bankaga sig'adigan 1 ta katta buyum (masalan, to'p), 3-4 ta o'rta o'lchamdagi buyum (kublar, sharlar, katta shakarlamalar), bir hovuch kichik narsalar (o'chirgichlar, qopqoqlar plastik butilkalar, loviya, yeryong'oq), bir hovuch juda kichik narsalar (qog'oz qisqichlari, no'xat)
Taqdimotchi ishtirokchilarga bo'sh kavanozni ko'rsatadi va barcha narsalarni stolga qo'yadi. Bir yoki ikkita ishtirokchini chaqiradi va barcha narsalarni bankaga joylashtirishni so'raydi. Ishtirokchilar ob'ektlarni qo'yishayotganda, etakchi va guruh kuzatadilar.
Kavanoz to'ldirilgandan so'ng, taqdimotchi barcha narsalar bankaga mos keladimi yoki yo'qligiga e'tibor beradi (agar buyumlar to'g'ri tanlangan bo'lsa, idishga biror narsa sig'maydi). Taqdimotchi qilish kerak bo'lgan narsalar juda ko'p, hamma narsaga vaqt yo'qligi bilan taqqoslaydi ( uyushmalar: vaqt = shisha idish, ob'ektlar = kundalik faoliyat).
Mashg'ulotchi guruhga murojaat qiladi - barcha holatlar (buyumlar) mos kelishi uchun nima qilish mumkin?
Guruh taxminlar qiladi. Murabbiyning vazifasi guruhni birinchi navbatda bankaga eng katta narsalarni, keyin o'rta o'lchamdagi narsalarni qo'yish kerakligiga olib borish - ular bo'shliqlarni, keyin kichiklarini, keyin esa juda kichiklarini to'ldirishdir.
Taqdimotchi idishni to'ldirishni namoyish etadi. Ushbu namoyish rejalashtirishda eng muhim narsalarni ta'kidlash zarurligini samarali namoyish etadi. Keyinchalik mini-ma'ruza.
Variant: "To'liq kavanoz" masaliga asoslangan mashq. Shuningdek, namoyish bilan birga.
Tinglovchilar oldida turgan falsafa professori besh litrli shisha idishni olib, har birining diametri kamida uch santimetr bo‘lgan toshlar bilan to‘ldirdi.
Oxirida u talabalardan so'radi: banka to'ldimi?
Ular javob berishdi: ha, to'la.
Keyin bir banka no‘xatni ochib ichiga quydi katta idish, uni biroz silkitdi.
Tabiiyki, no'xat toshlar orasidagi bo'sh joyni egalladi. Professor yana talabalardan so'radi: banka to'ldimi? Ular javob berishdi: ha, to'la.
Keyin qum bilan to'ldirilgan qutichani olib, bankaga quydi. Tabiiyki, qum mavjud bo'sh joyni to'liq egallagan va hamma narsani qoplagan.
Professor yana talabalardan so'radi: banka to'lganmi? Ular javob berishdi: ha, va bu safar to'la.
Keyin stol ostidan u ham ikki banka pivo chiqarib, qumni ho‘llagancha bankaga so‘nggi tomchisigacha quydi.
Talabalar kulib yuborishdi.
Va endi men banka sizning hayotingiz ekanligini tushunishingizni xohlayman. Toshlar - bu hayotingizdagi eng muhim narsalar: oila, sog'liq, do'stlar, farzandlaringiz - hayotingiz uchun zarur bo'lgan barcha narsalar, hatto hamma narsa yo'qolgan bo'lsa ham, to'liq qolishi uchun. Polka nuqta - bu shaxsan siz uchun muhim bo'lgan narsalar: ish, uy, mashina. Qum boshqa hamma narsa, kichik narsalar.
Agar siz avval bankani qum bilan to'ldirsangiz, no'xat va toshlar sig'adigan joy qolmaydi. Va shuningdek, hayotingizda, agar siz butun vaqtingizni va butun kuchingizni kichik narsalarga sarflasangiz, eng muhim narsalar uchun joy qolmaydi. Sizni xursand qiladigan narsani qiling: bolalaringiz bilan o'ynang, turmush o'rtog'ingiz bilan vaqt o'tkazing, do'stlaringiz bilan uchrashing. Ishlash, uyni tozalash, mashinani tuzatish va yuvish uchun har doim ko'proq vaqt bo'ladi. Avvalo toshlar bilan, ya'ni hayotdagi eng muhim narsalar bilan shug'ullaning; ustuvorliklaringizni belgilang: qolganlari faqat qum.
Keyin talaba qo'lini ko'tarib professordan so'radi: pivoning ahamiyati nimada?
Professor tabassum qildi.
Mendan bu haqda so'raganingizdan xursandman. Men buni hayotingiz qanchalik band bo'lmasin, har doim bir-ikkita pivo uchun joy borligini isbotlash uchun qildim.
(Pivoga kelsak, har bir murabbiy o'zi uchun qaror qiladi).
Agar “Jar” masali o‘rganishni rag‘batlantirish uchun ishlatilsa, u holda pivo/suvdan keyin yana bir ingredient qo‘shiladi: “Professor yana bir bor talabalardan banka to‘lgan-to‘lmaganligini so‘radi?” Ular javob berishdi: ha, va bu safar to'la. Keyin professor tuzni chiqarib, tuz qo'shdi...
Xulosa: siz qanchalik ko'p hamma narsani bilasiz va qila olasiz deb o'ylamasligingizdan qat'iy nazar, har doim yangi ma'lumotlar uchun joy mavjud.
Rolli o'yin"Tug'ilgan kun"
Maqsad: Ushbu mashq sizning xatti-harakatlaringizdan xabardor bo'lish, shuningdek, xatti-harakatlaringizni modellashtirish uchun boy imkoniyatlar beradi.
Har bir ishtirokchiga 20 daqiqa davomida rioya qilishlari kerak bo'lgan muayyan rol beriladi. Vaziyat eng umumiy tarzda o'rnatiladi, ishtirokchilarning xatti-harakati hech qanday tarzda tartibga solinmaydi. Bolalar o'yin davomida syujetni o'zlari yakunlaydilar.
Etakchi: “Tug'ilgan kunni tasavvur qiling. Har biringiz ushbu bayramda bir necha bor, ham tug'ilgan kuningiz, ham mehmon sifatida ishtirok etgansiz. Endi har biringiz bir parcha qog'oz olasiz, unda siz improvizatsiya qilingan spektaklimizda o'ynashingiz kerak bo'lgan rol yoziladi. U 20 daqiqa davom etadi. Bu vaqt ichida siz doimo belgilangan tasvirda bo'lishga harakat qilishingiz kerak."
Mumkin rollar: Tug'ilgan kungi bola, uning yordamchisi, bahslashuvchi, tinchlikparvar, passiv, norozi, xushmuomala, qo'pol va boshqalar. Taqdimotchi har bir bola uchun alohida rol tanlaydi. Rahbar tomonidan ko'zlangan maqsadlarga qarab, u bir xil yoki aksincha bo'lishi mumkin. Har bir rolni bolalar uchun batafsilroq aniqlash mumkin.
Shuni yodda tutish kerakki, o'yinning muvaffaqiyatli rivojlanishi uchun ishtirokchilar etarlicha bo'shashishlari va shuning uchun oldingi isinish bilan juda yaxshi isinishlari kerak. Har holda, bu o'yin dastlab guruhdagi keskinlikni oshiradi va ko'rsatmalarning noaniqligi va noma'lum qoidalar tufayli biroz chalkashliklarni keltirib chiqaradi.
Taqdimotchining vazifasi har bir ishtirokchining xulq-atvor xususiyatlarini va taklif qilingan rolga muvofiqligini qayd etib, o'yinning borishini diqqat bilan kuzatishdir. Suhbat davomida siz quyidagi savollarni berishingiz mumkin:
O'yin davomida sizning xatti-harakatlaringiz rolga qanday mos keldi?
Taklif etilgan rolni o'ynash qiyin bo'ldimi?
O'yindagi xatti-harakatlaringiz hayotda o'zingizni qanday tutishingizga o'xshaydimi?
Ushbu rolning xatti-harakati sizni qanday his qiladi?
O'yin davomida bolalar tayyorlangan sovg'alar va kartalarga qarashadi va ularni bir-birlariga berishadi.
Sevishganlar va turmush qurganlar uchun psixologik o'yinlar o'zaro tushunishni rivojlantirish uchun ajoyib vositadir. Osonlik uchun rahmat o'yin shakli, siz dam olishingiz mumkin, oching va bir-biringizni yaxshiroq tushuning.
"Oyna"
Ushbu o'yin to'g'ri munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi, bir-biringizga e'tibor bering va sherigingiz haqida o'ylashni o'rganing.
O'yinning mohiyati: turmush o'rtoqlar yuzma-yuz bo'lib, navbat bilan "ko'zgu" qilishadi, ya'ni sherigining imo-ishoralari va yuz ifodalarini takrorlaydilar. Bu ham qiziqarli, ham er-xotinda uyg'unlik saqlanib qoladi.
"Menga ishoning"
Bu o'yin bir-biringizga ishonishni o'rgatadi va tinglang. Xulosa shuki, siz o'zingizning muhim odamingizning qo'llariga orqangiz bilan yiqishingiz kerak. Yana bir variant - bir ishtirokchining ko'zlari bog'langan, ikkinchisi uni to'siqlar orqali boshqarishi kerak, uni ovozi bilan boshqaradi. Keyin sheriklar rollarni o'zgartiradilar. Asosiysi, chap va o'ngni chalkashtirmaslik :)
"Telepatiya"
Bu sizni bir-biringizni tushunishga o'rgatadigan er-xotin uchun yana bir psixologik o'yin.
Er-xotin yuzma-yuz o'tirishadi. Sherik boshqasiga ruhiy tasvirni etkazishga harakat qilmoqda. Hamma narsa sodir bo'ladi so'zlarsiz. Ikkinchisi sherigining ko'zlarini, shuningdek, yuz ifodasini diqqat bilan kuzatib borishi va uning fikrlarini "o'qishga" intilishi kerak. O'yin oxirida o'qishlar tekshiriladi. Amaliyotga ko'ra, ko'pincha ob'ektning o'zi emas, balki u bilan bog'liq hissiy fon taxmin qilinadi.
"Konvergentsiya"
O'yinning maqsadi shundan iboratki, 7 daqiqada (vaqt cheklanmagan variant mumkin) siz: "Men sizni yaxshi ko'raman, chunki siz ..." so'zlari bilan boshlangan jumlalarning maksimal sonini yozishingiz yoki yozishingiz kerak. ijobiy fazilatlar hamkor.
Shaxsiy tayyorgarlik uchun psixologik mashqlar
Ko'proq yaxshi. Bu ikkalasi uchun ham qiziqarli o'yin. Bu erda yutqazuvchilar yo'q. Biri ko'proq yozadi, ikkinchisi - ko'proq maqtovlarga sazovor bo'ladi. Agar so'ralsa, o'yinni o'zgartirish mumkin.
Yaqinlashish uchun o'yinning yana bir versiyasi. Bir qog'oz varag'ida siz 10 ta hayvon, sudraluvchilar, hasharotlar yoki qushlarni (ustun, raqamlangan) yozishingiz kerak. Buni ikkala hamkor ham qiladi. Ular bir-birlariga hech narsa ko'rsatmaydilar.
Keyin etakchi (bu holda uchinchisi ortiqcha emas) er-xotinni varaqni ko'rishni so'raydi. Keyinchalik, fauna vakillari, masalan, xotin tomonidan ko'rib chiqiladi, tanlanadi. Taqdimotchi shunday deydi: “Er mehribon, xuddi...; xushmuomala,... kabi; kuchli... kabi; mustaqil,... kabi; go'zal ... kabi; jasur, kabi..." va hokazo 10 tagacha variant. Uch nuqta o'rniga xotin variantlari almashtiriladi.
Keyin turmush o'rtog'i tomonidan tanlangan vakillar nomlanadi. Shunday qilib, xotin “... kabi qarindoshlari bilan; do'konda ... kabi; kabi hamkasblar bilan...; kabi restoranda...; to'shakda ... kabi; uyda...” va oxirigacha davom etadi.
Ikki sevishganlar uchun ushbu kulgili o'yin kayfiyatni mukammal darajada ko'taradi. Siz ham foydalanishingiz mumkin yangilarini oling mehribon so'zlar bu orqali siz bir-biringizga qo'ng'iroq qilasiz :)
Sizga maqola yoqdimi? Materialni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'ring! Biz sizdan minnatdor bo'lamiz.
Psixologik treninglar
Bu erda turli xil mashqlar, rolli va biznes o'yinlari va bir nechta namunaviy psixologik trening dasturlari to'plangan. Video trening O'zingizga va xatti-harakatlaringizga "tashqaridan" qarashingiz uchun video jihozlardan foydalangan holda va uning imkoniyatlaridan foydalangan holda psixologik trening. Malaka oshirish guruhlari Ko'nikmalarni o'rgatishda xulq-atvorni takrorlash. Ko'nikmalarni o'rgatishda qo'shimcha usullar. Malaka oshirishda uy vazifasi. Ko'nikmalarni o'rgatishda o'lchash va baholash. Ko'nikmalarni o'rgatishning asosiy tushunchalari. Asosiy ko'nikmalarni o'rgatish tartiblari. Dam olish mashg'ulotlari. O'ziga ishonch ko'nikmalarining kuchli va zaif tomonlarini baholash. Tasvir mashqlari O'z imidjini rivojlantirish va boshqarishga qaratilgan mashqlar va texnikalar. Aloqa texnikasi Muayyan usullar, chiqish ko'nikmalari qiyin vaziyatlar shaxslararo muloqot, suhbatdoshdan olish istalgan natija. Muloqot mashqlari Nizolarni hal qilish ko'nikmalari va qobiliyatlarini mashq qilish. Ishonchni oshirish. Ishonchli nutqni rivojlantirish. Muloqotda sezgi rivojlanishi. O'zaro tushunishga munosabatni shakllantirish. Muloqot madaniyatini oshirish. Dastlabki aloqa ko'nikmalarini rivojlantirish. Ish beruvchi bilan suhbat. O'z-o'zini taqdim etishning samarali ko'nikmalari. Manipulyatsiya o'yinlari O'yinchilar o'rtasida manfaatlar to'qnashuvi va ularning bir-birini manipulyatsiyasiga olib keladigan sun'iy vaziyatlar yaratilgan psixologik trening o'yinlari. Tanlov minus Ertami-kechmi ishga yoki o‘qishga kirib, tanlov jarayonidan o‘tmoqchi bo‘lganlar uchun... Maktabga tayyorgarlik Bolaning maktabga akademik tayyorgarligini shakllantirish. O'quv dasturlari Bir nechta namunaviy psixologik trening dasturlari. Karyera bo'yicha o'yinlar Ishga kirishda o'zini-o'zi taqdim etish ko'nikmalarini rivojlantirish. Uzoq muddatli hayot va kasbiy maqsadlarni aniqlash. Kasbiy istiqbollarni tahlil qilish va tushunish. Shaxsiy professional rejangizni boshqarish. Ishtirokchilarni rag'batlantirish ongli tanlov kasblar. Kasbiy jihatdan muhim fazilatlarni rivojlantirish. Ratsional mashqlar O'z fikringizni rivojlantirish, ratsionallikni oshirish uchun mashqlar. Rollar ijrosi Muayyan rolni ijro etish yoki ijro etish; protsedura sifatida psixoterapiya, ta'lim va boshqa sohalarda keng tarqalgan. Texniklar O'z-o'zini tayyorlash uchun psixologik mashqlar. Tashkilotda o'qitish Mojarolarni yumshatish.
Psixologiya bo'yicha trening uchun mashqlar
Mas'uliyatni rivojlantirish. Rolli va biznes o'yinlari. O'z-o'zini boshqarish va vaqtni boshqarish. Agressiyani boshqarish. Muzokaralardagi xatti-harakatlar. Ruhiy holatni boshqarish Emotsional stressni bartaraf etish. Salbiy sharoitlar bilan ishlash. Anksiyete boshqaruvi. "Qisqichlarni" olib tashlash va dam olish. Nafas olishni tartibga solish. Ohang nazorati. O'zaro yordam mashqlari Ishtirokchilar shaxsiy muammolarni hal qilishda, qiyin vaziyatdan chiqishda bir-biriga yordam beradigan mashqlar hayotiy vaziyat, aloqalarni o'rnatish. Bunday mashqlarda etakchi psixologning roli minimaldir. Shaxsiy o'sish mashqlari O'z-o'zini aks ettirish ko'nikmalarini rivojlantirish. Shaxsiy o'sishning mumkin bo'lgan nuqtalarini tahlil qilish. O'ziga bo'lgan ishonchning ortishi. O'z-o'zini ifoda etish. Rivojlanish ijobiy fikrlash. Uzoq muddatli hayot maqsadlarini aniqlash. O'z-o'zini qabul qilish. Intellektual qobiliyatlarni rivojlantirish uchun mashqlar Fikrlash, mantiq, xotira, diqqat, kuzatish, idrok etish, og'zaki va og'zaki bo'lmagan aqlni rivojlantirish. Issiqlik mashqlari O'z-o'zini taqdim etish. Ishtirokchilarni bir-birlari bilan tanishtirish. Guruhda hamjihatlikni rivojlantirish. Hissiy zo'riqish va taranglikni bartaraf etish. O'zaro tushunishga munosabatni shakllantirish. Muloqot madaniyatini oshirish. Birgalikda harakat qilish ko'nikmalarini rivojlantirish. RSS [elektron pochta himoyalangan]
Bolalar uchun psixologik o'yinlar va mashqlar
Bolalar uchun psixologik o'yin "Agar sizga yoqsa, buni qiling!"
Bolalar aylanada turishadi, ulardan biri qo'shiqning birinchi so'zlarini aytib, har qanday harakatni ko'rsatadi: "Agar sizga yoqsa, shunday qiling ...", qolgan bolalar qo'shiqni davom ettirib, harakatni takrorlaydilar: " Yoqsa boshqalarga ko'rsat, yoqsa shunday qil...”. Keyin u o'z harakatini ko'rsatadi keyingi bola, va hokazo aylana tugaguncha davom eting
Bolalar uchun psixologik o'yin "Men sizga to'p tashlayman."
Dam olish va kayfiyatni ko'tarish uchun siz to'p bilan o'yinni taklif qilishingiz mumkin. Doira ichida hamma to'pni bir-biriga tashlaydi, uni tashlayotgan odamning ismini chaqiradi va so'zlarni aytadi: "Men sizga gul (konfet, fil va boshqalar) tashlayman." To'p tashlangan kishi munosib javob berishi kerak.
Bolalar uchun psixologik o'yin "Buzilgan telefon"
Ishtirokchilar navbatma-navbat bir-birlariga maqollarni uzatadilar, ularni taqdimotchi ikkala uchida o'tirganlarning qulog'iga chaqiradi. Keyin ularning har biri boshqa tomondan unga etkazilgan maqolni aytadi.
Gunohsiz abadiy yashay oladigan bunday odam yo'q
Har bir yolg'on gunohdir
Siz taqdirdan qochib qutula olmaysiz
Xavf ezgu sababdir
Agar siz pul topsangiz, keraksiz yashaysiz
Pul gapirsa, haqiqat sukut saqlaydi
Va oqilona o'g'irlash - muammodan qochib bo'lmaydi
Bir marta o'g'irlik qilsangiz, abadiy o'g'ri bo'lib qolasiz
Kim kuchliroq bo'lsa to'g'ri
Kim bilan birga bo'lsangiz, shundagina foyda olasiz
Aqlli yolg'on ahmoq haqiqatdan yaxshiroqdir
Qochgan bo‘lsa, to‘g‘ri edi, qo‘lga tushsa, aybdor edi.
4. "Meni tushun" o'yini
Shu bilan birga, barcha ishtirokchilar o'z so'zlarini baland ovozda talaffuz qiladilar va haydovchi eshitilgan barcha so'zlarni takrorlaydi.
Bolalar uchun psixologik o'yin "Ezgulik yarmarkasi"
O'yin ishtirokchilari har biri "sotish" va "sotib olish" nomlari bo'lgan 2 varaqni olishadi, taqdimotchi "sotish" yozuvi ostida o'zining barcha kamchiliklarini va undan xalos bo'lishni taklif qiladi. boshqa varaqda, "sotib olish" yozuvi ostida, u muloqotda etishmayotgan afzalliklarni yozish. Keyin choyshablar o'yin ishtirokchilarining ko'kragiga yopishtiriladi va ular "Yarmarka" ga tashrif buyuruvchilarga aylanishadi, aylanib yura boshlaydilar va kerakli narsalarni sotib olishni (yoki sotishni) taklif qilishadi. O'yin har bir kishi o'zi uchun zarur bo'lgan sifatlarni sotib olish va sotish uchun barcha mumkin bo'lgan variantlarni o'qib chiqmaguncha davom etadi.
Bolalar uchun psixologik o'yin "Tuyg'uni nomlang"
To'pni atrofga o'tkazib, ishtirokchilar muloqotga xalaqit beradigan his-tuyg'ularni nomlashadi. Keyin to'p boshqa tomonga uzatiladi va muloqotga yordam beradigan his-tuyg'ular deyiladi. Tuyg'ular turli yo'llar bilan ifodalanishi mumkin - harakat, holat, yuz ifodalari, imo-ishoralar, intonatsiya.
"Ismingiz" usuli
Ishtirokchilar aylanada turishadi va biri to'pni qo'shnisiga uzatib, uning to'liq ismini chaqiradi. Boshqalarning vazifasi - to'pni aylana bo'ylab o'tkazib, uning ismini iloji boricha ko'proq o'zgartirish (masalan, Katya, Katyusha, Katerina, Katenka, Katyushka, Ekaterina). Har bir ishtirokchi uchun topshiriq takrorlanadi. Keyin har bir kishi o'z ismini eshitganida qanday his qilgani haqidagi taassurotlari bilan o'rtoqlashadi.
"Axlat qutisi" o'yin mashqi
Bolalar o'zlarini yozadilar salbiy fikrlar, noxush hodisalar, hikoyalar, vaziyatlar, choyshabni maydalab, ularni chelakka tashlang (abadiy unutish).
Bolalar uchun psixologik o'yin "BURIME"
She'r yozish oson, dedi shoir Tsvetik. Asosiysi, ma'no va qofiya bor. Har bir inson qog‘oz va qalam olib, xayoliga kelgan har qanday satrni yozadi, hatto ritmik naqshida she’rni noaniq eslatadi. Keyinchalik, barcha qog'oz parchalari aylana bo'ylab bir kishiga uzatiladi va boshqa qator oldingi qatorning davomi sifatida yoziladi, yaxshisi qofiya va hokazo. Ajablanadigan element uchun varaqni naychaga o'rash yaxshidir, faqat oxirgi uchta chiziq ko'rinadi. Barcha varaqlar bir, ikki yoki uchta doiradan o'tib bo'lgach, hamma boshlangan varaqni oladi va tinglovchilarning kulgisi uchun uni ifodali o'qiydi.
Bolalar uchun psixologik o'yin "FLY"
Konsentratsiyani sinab ko'rish va uni sinab ko'rish uchun o'yin. Kam e'tibor va konsentratsiyani ko'rsatadiganlar astronavt sifatida qabul qilinmaydi. Hamma aylanada yoki stolda o'tiradi. Rahbarning ko'rsatmalari. Tasavvur qiling-a, tic-tac-toe maydoni, uch-uch kvadrat. Markazda pashsha o'tiradi. Biz pashshani birma-bir harakatlantiramiz. Faqat to'rtta harakat mavjud: yuqoriga, pastga, o'ngga, chapga. Xato teskari harakat bo'lar edi: yuqoriga va pastga, va pashsha maydonni tark etadi. Vazifa - hamma birgalikda, aylanada, o'z harakatingizni ovoz chiqarib, xato qilmaslik uchun chivinni aqliy ravishda harakatlantirishdir. Agar kimdir xato qilsa, uni qayta o'rnating va yana pashsha markazda. Raqobat elementi uchun xatolar uchun jarima balllarini kiritishingiz mumkin.
Volumetrik chivin. Bu ko'proq qiyin variant, hamma uchun emas, balki faqat eng ehtiyotkorlar uchun ochiq. Tasavvur qiling-a, tic-tac-toe o'ynash uchun uch o'lchamli maydon - uchdan uchgacha bo'lgan Rubik kubi. Biz yana ikkita harakatni qo'shamiz - o'zimizga va o'zimizga. Chivinni yo'qotmaslik, uning harakatlarini diqqat bilan kuzatib borish va xato qilmaslik muhimdir.
Bolalar uchun psixologik o'yin "UCH"
Sizning e'tiboringiz va konsentratsiyangizni sinab ko'rish uchun bitta oddiy o'yin mavjud. Ko'rsatmalar. Doiradagi natural sonlarni ritmik hisoblaymiz: bir-ikki-uch-toʻrt-besh va hokazo. Qiyinchilik shundaki, o'yin qoidalariga ko'ra, "3" raqami, uchta bilan tugaydigan raqamlar, masalan, "13" va uchga bo'linadigan raqamlar, masalan, "6" aytilmaydi, balki qarsak chaladi. Xato xatoning o'zi va ritmning muvaffaqiyatsizligi deb hisoblanadi. Agar xato bo'lsa, hamma narsa qayta tiklanadi va ushbu ishtirokchidan aylana bo'ylab istalgan yo'nalishda ("Bir") boshlanadi.
O'yinning soddaligiga qaramay, hamma jamoalar ham kamida yigirmaga erisha olmaydi. Agar siz o'ttizga yetsangiz, bu yaxshi konsentratsiyani ko'rsatadi. Ritmni sekinlashtirish yoki tezlashtirish orqali o'yinni soddalashtirish yoki murakkablashtirish mumkin.
Bolalar uchun psixologik o'yin "Hayvonot bog'i"
Aktyorlik mahorati o'yini. 7-8 kishi ishtirok etadi, hamma har qanday hayvonni tanlaydi: qo'y, ot, cho'chqa, mushuk, it, timsoh, platypus, qishda shoqol, juftlash davrida kiyik va boshqalar. Keyingi kirish: aylanadagi har bir kishi bu hayvonning o'ziga xos harakatini boshqalarga ifodali ravishda namoyish etadi.
Psixologik treninglar
Shundan so'ng, o'z navbatida, siz avval "o'zingizni", keyin esa boshqa "hayvon" ni ko'rsatishingiz kerak. Bu "hayvon" boshqa hayvondan ko'ra ko'proq harakat qiladi, o'zini ko'rsatadi. Va hokazo. Keyin siz "super hayvonot bog'i" ni e'lon qilishingiz mumkin. Bu barcha hayvonlar eng bo'rttirilgan va yorqin tarzda namoyish etilganda! Siz to'g'ridan-to'g'ri o'ynashingiz mumkin. Agar siz harakatni uzatishda xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz, o'yindan tashqaridasiz.
Bolalar uchun psixologik mashg'ulot "Malika va no'xat"
O'yinda faqat ayollar qatnashadilar. Kutilayotgan ishtirokchilar soniga (yaxshisi 3-4 ta) ko'ra, taburetlarni (yoki qoplamasiz stullarni) ketma-ket joylashtirishingiz kerak. Har bir taburetga ma'lum miqdordagi dumaloq karamellar qo'yiladi (kichik koloboklarga o'xshash konfetlar bor) yoki poyadagi tugmachalar (afzalroq kattaroq). Masalan, birinchi kursida - 3 ta konfet, ikkinchisida - 2, uchinchisida - 4. Najasning yuqori qismi shaffof bo'lmagan holda qoplangan. plastik qoplar. Tayyorgarlik ishlari tugallandi. Qiziqqanlar taklif etiladi. Ular stullarda o'tirishadi. Musiqa yoqiladi. Odatda bu tanlov uchun "Move Your Booty" qo'shig'i kiritilgan. Shunday qilib, stulda o'tirganda raqsga tushayotganda, ishtirokchilar ularning ostida qancha konfet borligini aniqlashlari kerak. Buni tezroq va to'g'ri bajargan kishi g'alaba qozonadi.
Bolalar uchun psixologik o'yin "Yangi yil daraxti"
O'yin uchun sizga kerak bo'ladi: 1 ta stul yoki stul, 1 qiz, juda ko'p kiyim pinlari. Qizning ko'ylagiga kiyim iplari bog'langan, qiz kursisiga yotqizilgan, kompaniya ichidan 2 nafar yigit tanlab olinadi (siz odatda 2 jamoaga bo'lishingiz mumkin), ular ko'r-ko'rona bog'langan kiyimdan iplarni olib tashlashadi. Oxirgi kiyim pichog'ini yechgan yoki eng ko'p kiyim pinasiga ega bo'lgan kishi qizni stuldan tushiradi va qancha kiyim ipi bor bo'lsa, shuncha o'padi. O'yinni teskari o'ynash mumkin, ya'ni. bir yigit kursida turadi.
Asosiy saytga qaytish Shaxsiy o'sish va o'z-o'zini rivojlantirish
o'qitish uchun psixologik mashqlar
Qadimgi donishmandlar "o'zimizni o'rganishimiz bilan biz dunyoni o'rganamiz", deyishgan. O'zimizning kuchli va zaif tomonlarimizni bilib, ulardan o'z foydamiz uchun foydalanishimiz mumkin: to'g'ri vaqtda to'siqni chetlab o'tish, mojarolardan qochish, kuch va asablarni tejash, qalbimizni behuda "yirtmaslik", yangi narsalarni tushunish va samarali ishlash, dam olish, dam olish. va boshqalar. Hech birimiz o'zimizni to'liq bilmaymiz, begonalarning fikrlari va munajjimlar bashorati ham har doim ham ob'ektiv emas. Bundan tashqari, biz o'zimiz haqidagi bilimlardan oqilona foydalanamiz deb o'ylash uchun hech qanday asos yo'q.
Siz o'zingizni dangasalik bilan o'rganishingiz mumkin, fikrlaringizni chalg'itmasdan, o'zingizning shaxsingiz haqidagi fikrlarni keyinroq, butun umringiz uchun qoldirmaysiz.
Siz o'zingizni vijdonan, sinchkovlik bilan o'rganishingiz kerak, bu jarayonda ham to'g'ridan-to'g'ri, ham hayotda o'zingiz haqidagi bilimlardan foydalanganda sezgidan foydalaning.
Tajriba qilib ko'ring: o'zingiz haqingizda bilgan hamma narsani kundalikka yoki shunchaki qog'ozga yozing va har oyning oxirida yozgan narsangizga qayting. esda tuting qiziq fakt: insonning o'zi haqidagi bilimlari kayfiyatiga qarab o'zgaradi, hayotiy tajribani o'zlashtirish bilan chuqurlashadi, yozib olinmasa va tuzatilmasa, unutiladi.
Psixologik o'yinlar va mashqlar
Ushbu mashqlar o'z ishtirokchilariga muloqot qilish ko'nikmalarini egallashga yordam beradi va "har qanday murakkablik darajasidagi" odam bilan muloqot qilishga tayyorgarlik ko'rishi mumkin; o'zingizni va boshqa odamlarni iloji boricha yaxshiroq bilib oling; boshqa odamni his qilish va tushunish qobiliyatini rivojlantirish.
"O'zga sayyoralik tong"
Taqdimotchi barcha ishtirokchilardan ko'zlarini yumishlarini so'raydi. Keyin u birinchi ishtirokchiga o'girilib, ikkinchi ishtirokchi qanday kiyim kiyganligini tasvirlashni so'raydi. Keyin u to'g'ri kayfiyatga ega bo'lishni va unga o'z g'oyalari, ikkinchi ishtirokchining ertalabi qanday o'tganligi haqida aytib berishni so'raydi.
Taqdimotchi etakchi savollarni berishi mumkin, masalan:
- U soat nechada uyg'ondi?
— O‘zi uyg‘ondimi yoki uyg‘ondimi?
- U darhol o'rnidan turdimi yoki hali ham yotoqda yotdimi?
- U mashq qildimi?
— Unda ajralishlar ham bormi?
- Uning tish cho'tkasi qanday rangda?
— Uning sochiq rangi qanday?
- U nonushtaga nima qildi?
- U nima ichdi, choy yoki qahva?
- ……… va boshqalar.
Ishtirokchi o'z g'oyalari haqida gapirgandan so'ng, u ko'zlarini ochishi mumkin. Ertalab tasvirlangan ikkinchi ishtirokchi g'oyalarning haqiqatga to'g'ri kelishi haqida qisqacha izoh beradi, so'ngra uchinchi ishtirokchining tongini tasvirlaydi. Oxirgi ishtirokchi birinchi bo'lganning tongini tasvirlasa, doira tugaydi.
"Soqov uchun geometriya"
Ishtirokchilarga chizilgan varaqlar va oddiy qalamlar beriladi. Ular quyidagi shartlarda o'tadigan mini-darsni sahnalashtirishlari kerak. Ishtirokchilardan biri "falaj o'qituvchi" rolini oladi. Dars vaqtida stuldan turish va qo'llari bilan biror narsa ko'rsatish taqiqlanadi. "Shogirdlar", o'z navbatida, "soqov" bo'lib, ularga gapirish yoki o'rinlaridan turish taqiqlanadi;
Taqdimotchi o'qituvchiga bir nuqtada etti teginish kompozitsiyasi tasvirlangan shaklni ko'rsatadi, geometrik shakllar: teng yonli uchburchaklar, kvadratlar va parallelogrammalar. "Talabalar" bu tasvirni ko'rmasliklari kerak.
O'qituvchi rasmda ko'rsatilgan narsalarni so'z bilan tasvirlab berishi kerak. Va talabalar ushbu hikoya asosida bir xil rasm chizishlari kerak. Mashg'ulotchi guruhga topshiriqni bajarish uchun o'qituvchiga qancha vaqt kerakligini so'raydi? Javobni olgach, taqdimotchi vaqtni, ishni belgilaydi
boshlanadi.
Nazorat vaqti o'tib, topshiriq hali bajarilmaganda, o'qituvchi zarur qo'shimcha vaqt haqida yana so'raydi. Bu vaqtdan keyin natija tekshiriladi. O'qituvchi har bir talabaga o'z ishining natijasiga qarab baho qo'yadi.
Keyin ishtirokchilar ishni muhokama qiladilar, har biri o'qituvchiga o'z xohish-istaklarini bildiradi. O'qituvchi ham o'z ishini tahlil qiladi.
Ish tugagandan so'ng ikkita darsning samaradorligi taqqoslanadi.
"devor"
Ikki ishtirokchi zich material bilan qoplangan to'rtburchaklar ramkaning ikkala tomonida bir-biriga qarama-qarshi turishadi. Hamkorlar bir-birlarini ko'rmasliklari kerak. Rahbarning signaliga binoan, ikkala o'yinchi bir vaqtning o'zida ko'rsatkich barmog'i bilan ularni ajratib turadigan devorga teshadi. Maqsad - umumiy inyeksiya nuqtasini topishga urinishlarning minimal soni, ya'ni. barmoq uchlari bilan materialga teging.
Oson g'alaba qozonish imkoniyatini istisno qilish uchun siz shartni kiritishingiz mumkin: in'ektsiyani tuvalning o'rtasiga emas, balki qo'llang.
"Assotsiatsiyalar"
O'yin ishtirokchilari orasidan haydovchi tanlanadi va bir muddat xonadan chiqariladi. Qolgan ishtirokchilar o'yinchilardan biriga tilak bildiradilar va etakchini chaqiradilar. Taqdimotchi ishtirokchilarga sirli odamni nima bilan bog'lashi haqida savollar berishi mumkin. Masalan: qaysi hayvon bilan? Qanday ob-havo? Qaysi rang bilan? Va hokazo. Keyin taqdimotchiga savol beruvchini taxmin qilish uchun 3 ta urinish beriladi.
"Robot"
O'yin maydoni yaratildi - gugurtlar tarqalgan keng maydon. Ishtirokchilar juftlarga bo'lingan ("robot" va "operator"). "Operator" ning vazifasi "robot" yordamida iloji boricha ko'proq gugurt to'plashdir. Buning uchun u robotga og'zaki buyruqlar berib, uning qo'llari, oyoqlari va tanasining harakatlarini batafsil va aniq boshqarishga harakat qiladi. "Robot" ning vazifasi uning "operatori" buyruqlarini shubhasiz va aniq bajarishdir. Ishlayotganda robotning ko'zlari yopiq bo'lishi kerak. Taqdimotchi "robot" o'zining "operatori" bilan birga o'ynamasligi kerakligini ta'kidlashi kerak, bu "operator" qo'lida faqat itoatkor vositadir. O'yinga kiritilganda, "operator" "robot" ning harakatlaridagi noaniqliklarni o'yin sherigining xatolari sifatida emas, balki o'ziniki sifatida qabul qila boshlaydi.
Gugurt o'rniga siz boshqa har qanday motorli vazifani taklif qilishingiz mumkin: rasm chizish, tugun bog'lash, labirintdan o'tish, guruh haykaltaroshlik kompozitsiyasini qurish va hk.
"O'rnatish"
O'yin to'rtta o'ynaladi, ikkita ishtirokchi bir-biriga qarama-qarshi o'tiradi, shunda tizzalari tegib, ko'zlarini yumadi. O'ng qo'llarning ko'rsatkich barmoqlari - "kosmik stantsiyalar" - bir-biriga qarab cho'zilgan.
Psixologik mashqlar
Yana ikkita o'yinchi o'tirganlarning orqasida turishadi. Signalda turgan ishtirokchilarning har biri og'zaki buyruqlar yoki teginishlar yordamida o'zining oldida o'tirgan odamning o'ng qo'lining harakatlarini nazorat qilishni boshlaydi. Kreslolar ortida turgan o'yinchilarning maqsadi sheriklarining ko'rsatkich barmoqlarining uchlarini birlashtirishdir. O'yinning raqobatbardosh versiyasi ham mumkin: o'yinchilardan biri o'zining "nishonini" - qarshisida o'tirgan odamning kaftini - uni ta'qib qilayotgan "raketa" dan - qarshisida o'tirgan odamning ko'rsatkich barmog'ini siljitishga harakat qiladi. uni. Bunday holda, kaft, albatta, har doim barmoqlar qo'li ostida bo'lishi kerak, yuz esa undan tashqarida bo'lishi kerak.
"Anabioz"
Ishtirokchilar juftlarga bo'lingan. Har bir juftlikda o'yinchilar "muzlatilgan" va "reanimator" rollarini o'zaro taqsimlaydilar. Signalga ko'ra, "muzlatilgan" harakatsiz qotib qoladi, u to'xtatilgan animatsiyaga botgan jonzotni tasvirlaydi - toshbo'ron yuzi va bo'sh nigohi bilan. "Reanimator" bir daqiqada sherigini to'xtatilgan animatsiyadan qutqarib, uni jonlantirishi kerak. "Reanimator" "muzlatilgan" odamga tegishi yoki unga biron bir savol yoki so'z bilan murojaat qilish huquqiga ega emas. "Reanimator" ning asboblari - bu qarash, yuz ifodalari, imo-ishoralar va pantomima. "Reanimator" ning muvaffaqiyatini "Muzlatilgan" ning beixtiyor so'zlari, uning kulgisi va tabassumi deb hisoblash mumkin. To'xtatilgan animatsiyadan chiqish mezonlari, ya'ni sukunat va harakatsizlikning aniq buzilishidan yuz ifodasidagi nozik o'zgarishlargacha bo'lishi mumkin, ishtirokchilarning o'zlari tomonidan belgilanadi.
"panja"
Guruh juftlarga bo'lingan. Ishtirokchilardan biri ko'zlarini yumadi va qo'lini bir nechta barmoqlarning "panjasi" ga aylantiradi. Boshqasi bir yoki bir nechta narsalarni stolga qo'yadi. Uning vazifasi barcha ko'rsatmalarga itoatkorlik bilan amal qiladigan "panjadan" foydalanish, ob'ektni ushlab, boshqa stulga o'tkazishdir. "Tanja" shunday yaratilganki, u barcha yo'nalishlarda harakatlana oladi, stul yuzasiga perpendikulyar yo'nalishni saqlaydi, shuningdek, barmoqlarni birga va bir-biridan ajratib turadi.
Ushbu mashqga raqobatbardosh xususiyat berish uchun uni bajarish vaqtini cheklash tavsiya etiladi.
O'yinni o'ynashning yanada keskin va dinamik shakli raqobat ikkita juftlik, ularning har biri "panjasi" yordamida ob'ektlarni raqiblar stulidan o'zlarining stulga sudrab, hammasi bir stulga to'planguncha.
O'yinning eng oddiy versiyasida "panja" egasiga vazifaning natijasi bilan qiziqmaydigan, faqat "operator" buyruqlarini mexanik ravishda bajarishga qodir bo'lgan robot roli tayinlangan: "Turing!", "Torting!" , "O'ng", "Chap", "Yuqoriga", "pastga", "Tutish", "Qopqoqni ochish", "To'xtatish". Mas'uliyatni taqsimlashda mashq birinchi navbatda "operator" uchun ishlaydi: aynan u his qilish qobiliyatini safarbar qiladi, chunki kerakli manipulyatsiyalarni muvaffaqiyatli bajarish uchun u "panjasini" o'zinikidek his qilishi kerak. Keyinchalik murakkab variant: "operator" kaftini sherigining yelkasiga yoki boshiga qo'yadi va bosish, siqish, silash va hokazo tilida "panjasini" boshqarishga harakat qiladi.
"Soya teatri"
O'yin boshlanishidan oldin o'yinchilar soniga teng kartalar tayyorlanadi. Rollar kartalarda yozilgan. Aytaylik, sizning "Ijro" qal'ada bo'lib o'tadi, keyin rollar ro'yxati quyidagicha bo'lishi mumkin: Qirol, Qirolicha, Malika, Ritsar, Xizmatkor, Sayohatchi, Saroy. Boshqa o'yinchilar qanday rol o'ynaganini hech kim ko'ra olmasligi uchun kartalar aralashtiriladi va tarqatiladi. Va keyin muloqot boshlanadi, uning davomida har bir kishi unga tayinlangan rolni o'ynaydi va shu bilan birga boshqalar kim o'ynayotganini bilishga harakat qiladi. Siz o'z taxminlaringizni baland ovozda ifodalashingiz mumkin, keyin to'g'ri taxmin qilsangiz, "ochilgan" o'yindan chiqariladi. Agar siz xato qilsangiz, kartangizni ochib, o'zingiz chiqib ketasiz. O'yin oxir-oqibat kimning kimligi aniqlanmaguncha davom etadi. Va keyin siz "taverna" o'ynashingiz mumkin. U erda savdogar, o'g'ri, dengizchi, sehrgar, qaroqchi, detektiv ... to'plangan.
"O'z maydoni"
Guruhdan uning a'zolaridan birini ("qahramon") aniqlagandan so'ng, rahbar uni o'yin maydonining markazida turishga yoki o'tirishga taklif qiladi va o'zini "sayyoralar" o'rtacha masofada joylashgan "yorug'lik" sifatida tasavvur qiladi. - guruhning qolgan qismi - bo'ladi. Va shunday tarzdaki, kimning "jozibasi" kuchliroq bo'lsa, u yaqinroq bo'ladi va zaifroq bo'lganlar uzoqroq bo'ladi.
Endi "qahramon" asta-sekin o'z o'qi atrofida aylanib, hozir bo'lganlarning har biriga qaysi yo'nalishda va qaysi masofada harakatlanishi kerakligini ma'lum qilishi kerak va masofa "To'xtang!" buyrug'i bilan belgilanadi. Ammo unga berilmaganlar saytni butunlay tark etishadi. Bundan tashqari, "qahramon" odamlarni joyida qoldirishi va hatto dastlabki masofa juda katta ekanligi aniqlansa, ularni o'ziga yaqinlashtirishi mumkin. Bunday tartibning natijalari "qahramon" tomonidan uning yoqtirgan va yoqtirmaydigan namoyishi sifatida ko'rib chiqilishi kerak. Ularning haqiqati o'yinning ikkinchi bosqichida namoyon bo'ladi, unga yaratilgan psixologik makonni "qahramon" shakllangan muhitda boshdan kechiradigan qulaylik nuqtai nazaridan baholash va tartibni o'zgartirish orqali qulaylikni oshirish so'ralganda namoyon bo'ladi. ishtirokchilar va ularning tarkibini o'zgartirish (ishtirokchilardan birini saytga qaytarish orqali).
"Muhokama"
Guruh uchga bo'lingan. Har bir troykada majburiyatlar quyidagicha taqsimlanadi.
1. Birinchi ishtirokchi "kar va soqov" rolini o'ynaydi: u hech narsani eshitmaydi, gapira olmaydi, lekin uning ixtiyorida ko'rish, shuningdek, imo-ishora va pantomima bor.
2. Ikkinchisi "kar va falaj" rolini o'ynaydi. U gapira oladi va ko'radi.
3. Uchinchisi – “ko‘r va soqov”. U faqat eshitishi va ko'rsatishi mumkin.
Uchalasiga ham vazifalar beriladi: uchrashuv joyi, tug'ilgan kungi bolaga sovg'a yoki panjarani qanday rangda bo'yash haqida kelishish.
Ishtirokchilarning rolga kirishini osonlashtirish uchun siz ularga tegishli ma'lumotlarni taqdim etishingiz mumkin: bintlar (ko'rlar uchun), konfet (soqovlar uchun), kamon yoki arqonlar (falajlarning oyoq-qo'llarini bog'lash uchun), paxta (ichida). karlarning quloqlari).
"Gaplash"
Mashq juftlikda amalga oshiriladi. Har 5 daqiqada sherik va pozitsiya o'zgaradi.
1. Hamkorlar erga, orqaga o'tirishadi. Har qanday suhbatni o'tkazing. Keyin ular his-tuyg'ularini baham ko'rishadi.
2. Hamkorlar bir-birining ko'ziga qarashadi. Oʻrnatishga harakat qilinmoqda ko'z bilan aloqa qilish, so'zlarni ishlatmasdan. Keyin muhokama.
3. Suhbat davomida bir sherik turadi, ikkinchisi o'tiradi. 1 daqiqadan so'ng ular joylarini almashtiradilar. Munozara.
"Ovozli signal"
Haydovchidan tashqari butun guruh aylana bo'ylab stullarda o'tirishadi. Haydovchi, ko'zlari bog'langan, aylana ichida yuradi, vaqti-vaqti bilan o'tirganlarning tizzalariga o'tiradi. Uning vazifasi kim bilan o'tirganini taxmin qilishdir. Sizni qo'llaringiz bilan his qilishingiz mumkin emas, xuddi stulda o'tirgandek, o'tirgan odamga orqa bilan o'tirishingiz kerak; O'tirgan odam tanimaslik uchun ovozini buzgan holda "BIP" deyishi kerak. Agar haydovchi kimning tizzasida o'tirganini taxmin qilsa, guruhning bu a'zosi haydashni boshlaydi va oldingisi uning o'rniga o'tiradi.
"Siam egizaklari"
Guruh juftlarga bo'lingan. Har bir er-xotin qo'llarini birlashtiradi chap qo'l bitta ishtirokchi va o'ng qo'l boshqa tomon ozod edi. Har bir juftlik qog'oz varaqlaridan (samolyot, paroxod va boshqalar) qandaydir hunarmandchilik qilish uchun taklif qilinadi. Er-xotin hunarmandchilikni faqat bo'sh qo'llari bilan yasaydi.
Vazifani bajarish shartlari murakkab bo'lishi mumkin:
- vazifani jimgina bajaring,
- bir ishtirokchi ko'zlarini yumib ishlaydi,
- ikkala ishtirokchi ham ko'zlarini yumib ishlaydi.
"Vision"
Ishtirokchilar juftlarga bo'lingan. Birinchi ishtirokchi gapiradi, ikkinchisi esa faqat tinglaydi.
2. Mavzu: “10 yildan keyin qanday bo'lasiz”
Jismoniy mashqlar paytida paydo bo'lgan his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni muhokama qilish.
"Bambuk"
Ishtirokchilar qo'llarini mahkam ushlagan holda aylanalarda turishadi. Ishtirokchilardan biri aylana markazida turadi. U o'yinchilardan uni doiradan chiqib ketishlarini so'rashi kerak, shunda ular buni qilishni xohlashadi - ya'ni "zaif bo'g'in" ni topib, to'g'ri davolanishni tanlashadi.
"Haykaltarosh va loy"
Jismoniy mashqlar ishtirokchilari juftlikda rollarni taqsimlaydilar. Ulardan biri “yumshoq loy”ga, ikkinchisi esa “haykaltarosh”ga aylanadi.
Haykaltarosh loydan o'zi o'ylab topgan qandaydir tasvirni jimgina "haykal" qiladi. Agar "loy" haykaltaroshning ishidan qoniqmasa, u "yiqilib ketishi" mumkin.
Ish oxirida ishtirokchi loy rolini o'ynab, undan qanday tasvir va nima uchun shakllanganligini taxmin qilishga harakat qiladi.
"Intellekt"
O'yin ikki ishtirokchi o'rtasida dialog shaklida o'tkaziladi. Har bir ishtirokchi taqdimotchidan topshiriq bilan eslatma oladi: sherigidan nimanidir bilib oling. Masalan: gitara bormi, shaxmat o'ynaydimi, onasining tug'ilgan yili va hokazo.
Har bir ishtirokchi o'z savoliga javob olishi va qo'shimcha ravishda suhbatdoshi nimani bilmoqchi ekanligini taxmin qilishi kerak. O'yin 5 daqiqa davomida o'ynaladi. Tinglovchilar har bir kishining topshiriqni bajarishdagi muvaffaqiyatini baholaydilar.
"Qochish"
O'yin ishtirokchilari juftlarga bo'linadi. Ishtirokchilardan biri "mahbus", ikkinchisi "qochish tashkilotchisi" bo'ladi. Ular bir-biriga qarama-qarshi o'tirishadi.
Taqdimotchi vaziyatni belgilaydi: “Mahbusga o'sha kechada unga qochish tayyorlanayotgani haqida to'liq bo'lmagan ma'lumot berilgan. Qochish usuli va vaqtini mahbusning o'zi taxmin qilishi va bu haqda eslatmada yozishi kerak. Bu vaqtda qochish tashkilotchisi o'zining qochish versiyasini eslatmada tasvirlaydi.
Soddalashtirilgan versiya: ishtirokchilarga gapirishga ruxsat berilmaydi.
Murakkab versiya: ishtirokchilarga umuman gapirish yoki biron bir belgi almashish taqiqlanadi.
Mashq ishtirokchilari eslatma almashadilar va matnni solishtiradilar.
Matnlari taxminan bir xil bo'lgan juftliklar belgilanadi.
"Men o'zimni qanday ko'raman?"
Ishtirokchilarga markerlar va chizilgan varaqlar beriladi. Ularga berilgan mavzu bo'yicha rasm chizish so'raladi, "Men o'zimni qanday ko'raman?" Bu har qanday chizilgan bo'lishi mumkin: qora va oq yoki rangli, real yoki mavhum, yoki bu qandaydir diagramma bo'lishi mumkin. Ishtirokchilar janr va texnikani tanlashda mutlaqo erkindir. Chizish uchun vaqt - 10 daqiqa. Keyin taqdimotchi chizmalarni yig'adi va ularni osib qo'yadi va "portret galereyasi" ni yaratadi. Ishtirokchilar rasmda kim va nima uchun ko'rsatilganligini taxmin qilishga harakat qilishadi. Keyin muallif o'zining avtoportretiga izoh beradi.
"Aloqa ko'prigi"
Ishtirokchilardan juftlarga bo'linish so'raladi. Hamkorlar bir-biriga qarama-qarshi, taxminan cho'zilgan qo'l masofasida turishadi. Taqdimotchi topshiriq beradi: flomasterni o'rtasida ushlab turing ko'rsatkich barmoqlari ikkala ishtirokchi ham sheriklar o'rtasida "ko'prik" vazifasini bajaradi. Keyinchalik, rozi bo'lmasdan, sheriklar flomasterni birgalikda harakatlantirib, erkin traektoriya bo'ylab harakatlana boshlaydilar. Ishtirokchilardan bir muncha vaqt o'tgach, ko'zlarini yumib, harakatni davom ettirish so'raladi.
Keyin mashqni muhokama qilish. Ishtirokchilar etakchilik, bo'ysunish, tashabbus ko'rsatish, hamkorlik qilish va boshqalar muammosiga alohida e'tibor berib, aloqa qanday sodir bo'lganligini aytib berishadi.
"Akvarium"
Ishtirokchilarning stullari "c" harfi kabi ochiq doira shaklida joylashtirilgan. Olingan bo'shliqning o'rtasiga alohida bo'sh stul qo'yiladi.
Ishtirokchilar navbatma-navbat bo'sh stulga o'tirishadi. Hamma stulda 3 daqiqa vaqt sarflashi kerak bo'ladi. Bu vaqt ichida ular o'zlari haqida turli xil ijobiy ma'lumotlarni taqdim etishga taklif qilinadi: xarakter, ko'nikma, qobiliyat, yutuqlar va boshqalar. Siz stulda barcha 3 daqiqani sukutda o'tkazishingiz yoki butun vaqt davomida gapirmasligingiz mumkin.
Qolgan ishtirokchilar akvariumdagi go'zal baliq kabi stulda o'tirgan odamga doimo diqqat bilan qarashlari kerak. Shu bilan birga, ishtirokchilar stulda o'tirgan odamni nigohlari bilan, yuz ifodalari bilan, boshini qimirlatishlari bilan yoki umuman hech narsa bilan qo'llab-quvvatlay olmaydi.
Har bir ishtirokchi stulga o'tirgandan so'ng, mashq muhokama qilinadi.
"Karusel"
Barcha ishtirokchilar teng sonli ikkita doira hosil qiladilar - tashqi va ichki va bir-biriga qarama-qarshi turishadi, juftlik hosil qiladilar. 1 daqiqa davomida tashqi doirada turganlar o'z sheriklariga aytadilar: "Men sizga tilayman ........" Ichki doiradagi ishtirokchilar jimgina tinglashadi. Bir daqiqadan so'ng, tashqi doirada turganlar bir yo'nalishda bir qadam tashlab, shu bilan sheriklarni o'zgartiradilar va xuddi shu iborani davom ettiradilar. Va shunga o'xshash, ular birinchi sherigiga qaytmaguncha. Keyin ichki davradagi ishtirokchilarga so'z beriladi. Ular, shuningdek, aylana bo'ylab harakat qilishadi, sheriklarini o'zgartiradilar va iborani davom ettiradilar: "Men ham sizga tilayman ..."
"Yaxshi"
Har bir ishtirokchidan qog'ozning bir tomoniga o'z ismini yozish, ikkinchi tomoniga esa o'ziga xos belgisini qo'yish so'raladi. Keyin choyshablar aralashtiriladi va stolga qo'yiladi. Keyin ishtirokchilardan biri istalgan qog'ozni (o'zinikidan tashqari) aylantiradi va iborani davom ettiradi: "Men ishonaman .... (nomini aytadi) hayot yaxshi, chunki......
Keyin ko'rib chiqilayotgan ishtirokchi yana bir varaq qog'ozni chiqarib, boshqa odam haqida gapiradi. Agar doira yopilsa, u holda mashq xohlagan kishi tomonidan davom ettiriladi. Mashq barcha guruh a'zolari qatnashgandan so'ng tugaydi,
Ko'proq o'yinlar va treninglar:
Ijodiy, mantiqiy fikrlashni rivojlantirish uchun mashqlar
Ijodiy ta'lim dasturi
Harakatlarni tayyorlash, muloqot qobiliyatlarini rivojlantirish
Pionerlar lageri uchun aloqa o'quv dasturi
Guruhning bir qismi sifatida o'zini anglash, e'tiborni o'rgatish
O'z-o'zini bilish bo'yicha trening
Art terapiya mashg'ulotlari
O'ziga ishonch bo'yicha trening
Deviant o'smirlarning ijtimoiy moslashuvi uchun mashqlar
Sezuvchanlik mashg'ulotlari
O'z-o'zini bilish va aks ettirishni rivojlantirish uchun trening
Qo'rquv va salbiy tajribalarni engish uchun trening
Guruhda hissiy stressni bartaraf etishga o'rgatish
Rivojlanish treningi ijodkorlik o'rta maktab o'quvchilari
Ertak terapiyasi bo'yicha trening
Raqs terapiyasi bo'yicha trening
Guruhning birdamligini oshirish, tanishish uchun trening
Birlik uchun psixologik trening
O'rta va o'rta maktablar uchun intellektual tayyorgarlik
Lagerdagi jamoa bilan mashg'ulotlar
Biznes o'yinlar
DEHB bo'lgan bolalar uchun o'yinlar
Shaxslararo o'yinlar
Sinfda, stolda, ochiq havoda bolalar uchun o'yinlar
O'yin men odamman
Trening elementlari bilan dars. Biz kimmiz, biz nimamiz
O'z-o'zini anglash mashqlari
Jeffning mashqi
Stressga chidamlilik, o'z-o'zini nazorat qilish bo'yicha psixologik dars
Agressiyani bartaraf etish uchun bolalar uchun o'yin faoliyati
Bizning veb-saytimizda biz eng qiziqarli psixologik treninglar va psixologik o'yinlarni, sertifikatlangan (va unchalik sertifikatlanmagan) murabbiylar odamlarga pul evaziga sotadigan barcha psixologik mashqlarni to'plashga harakat qildik (va bu ish endigina boshlandi!).
Albatta, o'zlarini isbotlagan va haqiqatan ham foydali bo'lgan yaxshi psixologik treninglar o'tkazadigan tajribali psixologlar bilan jamoada eng yaxshi bajariladigan murakkab psixologik mashqlar mavjud.
Ammo psixologiyada har kim o'zi qila oladigan treninglar mavjud. Sizdan talab qilinadigan narsa (kamdan-kam hollarda) hamfikrlar jamoasini yig'ishdir. Chunki, masalan, qanday qarashingizdan qat'i nazar, dumaloq raqsni yolg'iz o'zi qilolmaysiz.
Bizning materiallarimiz o'qituvchilar uchun ayniqsa foydali bo'ladi va ijtimoiy ishchilar, agar ular etarli, motivatsiyalangan auditoriya bilan ishlasa.
Axir, odamlar psixologik treninglar uchun juda ko'p pul ajratadilar, shuning uchun ularga kelib, u yoki bu psixologik mashqlarni bajarish yoki psixologik o'yin o'ynash vazifasini olishganda, ular jiddiy ishlaydilar.
Maktab o'quvchilari va talabalar haqida nima deyish mumkin? Ularga "bu o'z manfaati uchun" deb tushuntirish har doim ham mumkin emas. Axir, ular yana besh yil o'z shahriga kelmaydigan uch kunlik seminarda qatnashish uchun ko'p pul to'lamadilar.
Faqat qimmat bo'lgan narsa qadrlanadi. Shuning uchun psixologik o'yinlar, psixologik treninglar va psixologik mashqlar faqat nima uchun bu erga to'planganini tushuntirishga muhtoj bo'lmagan guruhda o'tkazilishi mumkin...
Agar shunday muhitda o'ynash imkoningiz bo'lsa, sizni tabriklayman. Yo'qmi? Bu vaqt hali kelmaganligini anglatadi. Juftlik yoki individual ish uchun mo'ljallangan psixologik mashqlarni bajaring.
Saytimiz turli xil psixologik o'yinlar, psixologik treninglar va psixologik mashqlarning stsenariylari va tushuntirishlariga bag'ishlangan yangi materiallar bilan to'ldirilishini yuqorida aytgandim.
Bu bizning veb-saytimizda allaqachon paydo bo'lgan psixologik mashqlar va o'yinlar.
Har birimiz o'zimiz haqida bir nechta xotiralarga egamiz - juda baxtlimiz. Biz ularni kinodan parcha sifatida, barcha tafsilotlari bilan tasavvur qilamiz va ularda o‘zimizni xuddi tashqaridan ko‘rgandek ko‘ramiz.
Hayotning ma'lum daqiqalarining jonli xotiralari psixologiyada "baxt manbai" deb ataladi.
Siz ushbu baxt manbalariga sayohat qilishingiz mumkin va kerak. tasvirlangan - qanday va nima uchun. Birinchi qarashda qiyin. Lekin u ishlaganda juda ajoyib bo'lib chiqadi. Baxt sari unutilgan yo'l qaytadi. Qaysi vaqtda yo'ldan adashganingizni tushunyapsizmi? to'g'ri yo'l va siz aynan o'sha daqiqaga qaytasiz.
Agar siz hech qachon vizualizatsiya qilmagan bo'lsangiz, unda ushbu psixologik mashqdan boshlang: . Keyin birinchisi osonroq ketadi.
Va bu tanaga yo'naltirilgan terapiyadan psixologik mashq "?". Men buni hammaga tavsiya qilaman.
PROJEKTsiya nima ekanligi haqida ma'ruza o'qiyotganlar uchun ushbu mashq ushbu ma'ruzaga kirish sifatida idealdir.
Ushbu psixologik o'yin ishg'ol qilmoqchi bo'lganlar uchun ham mos keladi intellektual o'yin intellektual o'yin-kulgiga begona bo'lmagan do'stona odamlarning kichik guruhi. (O'yin qiyin emas, "aql o'yinlari" iborasi sizni qo'rqitmasin!)
Psixologik mashq juftlikda ishlash "". Mening sevimli psixologik o'yinlarimdan biri, dengiz jangi yoki tic-tac-toe o'yinlaridan ko'ra foydaliroq, lekin shunga o'xshash ...
