Sotsialitlar o'zlarining tashqi ko'rinishi bilan jamoatchilikni hayratda qoldirishga odatlangan. Biroq, bu insoniyatning adolatli yarmining imtiyozi ekanligiga ishoniladi. Va hurmatli va hurmatli odamning qiyofasining keskin o'zgarishi haqida gap ketganda, bu darhol asosiy yangilik va doimiy muhokama mavzusiga aylanadi. Yaqinda mashhur sulolaning aktyori, rejissyori va vorisi "to'satdan" bir necha o'n kilogrammni yo'qotganini ko'rib, keng jamoatchilik hayratda qoldi. Va hammaning og'zida bitta savol bor edi: "Aleksandr Strizhenov qanday vazn yo'qotdi?"
Kritik nuqta
Darhaqiqat, erkaklar ham tashqi ko'rinish haqida juda tashvishlanishlari mumkin qo'shimcha funt oh, shunchaki, ayollardan farqli o'laroq, ularning bu muammo bilan kurashishi doimiy yugurish kabi ko'rinmaydi ayovsiz doira yoki obsesyon. Biror kishining vazni bir yarim sentnerga yaqinlashganda, uning jamiyatda mavjud bo'lishi qiyinlashadi, ayniqsa u juda intensiv yuklangan bo'lsa. Shunday qilib, Aleksandr Olegovich Strizhenov vazn yo'qotdi, chunki vazn haddan tashqari charchagan va samarali mehnatga xalaqit bergan. 
Rag'batlantiruvchi 1. Xotini Yekaterina
Dono ayol, go'zallik, uning rafiqasi Yekaterina eriga og'irlik bilan bog'liq muammolar paydo bo'lganda, unga bosim o'tkazmadi. U sabr-toqat bilan kutdi, semirish hech qachon sog'liqning sinonimi emasligiga ishora qildi va o'zi bilgan dietolog bilan bog'lanishni taklif qildi. Ammo aktyorlik juftligi ko'pincha turli tadbirlarda omma oldiga chiqishga majbur bo'ladi va bunday chiqishlar muntazam ravishda fotomuxbirlar tomonidan yozib olinadi. Rejissyor ideal mutanosib, yosh ko‘rinishdagi xotini televizor kameralari va paparatsilarning chaqnashlari ostida uning yonida o‘zini noqulay his qilishini tushundi va vaziyatni nazoratga oldi. Ketringa bo'lgan sevgisi tufayli Aleksandr Strizhenov vazni yo'qotdi. 
Rag'batlantirish 2. Gollivuddan taklif
Rejissyorlar oltita qorin bo'shlig'ining mavjudligini ko'rsatishlari shart emas, lekin aktyorlar va ularning ko'rinish talablar biroz boshqacha. Kelajakda Gollivuddan juda yoqimli taklif paydo bo'lganida va Til Shvayger bilan tandemda suratga olish kelajakda paydo bo'lganida, rossiyalik aktyor shartnoma shartlarini bajarish bilan kelishib olishga majbur bo'ldi. Aleksandr Strizhenov vazn yo'qotdi (siz fotosuratni vizual illyustratsiya sifatida ko'rasiz), chunki Gollivud filmining prodyuserlari buni talab qilishdi. Aytish kerakki, bir necha yil oldin Aleksandr dastur yaratuvchilari bilan muammolarga duch kelgan " Xayrli tong", u erda bir necha yil boshlovchi bo'lib ishlagan va keyinchalik uning ekran tasviri prodyuserlar talablariga mos kelmasligi sababli ishdan bo'shatilgan. Keyin u o'z loyihalarini samarali amalga oshirib, tashqi ko'rinishida hech narsani o'zgartirishni xohlamadi. Ammo okean ortidan kelgan taklif qahramonni semirishga qarshi kurashdagi pozitsiyasini qayta ko'rib chiqishga majbur qildi.
Aleksandr Strizhenov qanday vazn yo'qotdi: maqsadga erishishning bir necha bosqichlari
Matbuotda qahramon ko'p kunlik ro'za tutish usuli yordamida vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lganligi haqida mish-mishlar tarqalmoqda. O'zini ovqatdan bosh tortmaslikka odatlangan, keyin birdaniga o'zini 21 kun davomida ochlik holatiga qo'yishga qaror qilgan odamni qanday tasavvur qilish mumkin? Bu butunlay utopik va real bo'lmagan holat. Qarshi kurash olib borilganda bu butunlay boshqacha masala ortiqcha vazn tizimli, maqsadli, bir necha bosqichda amalga oshiriladi. Odatda, terapevtik ro'za yog 'birikmalarining asosiy qismi allaqachon yo'qolgan va oshqozon qisqarganida qo'llaniladi. Shunday qilib, Aleksandr Olegovich Strizhenov asta-sekin va bosqichma-bosqich vazn yo'qotdi. Qanday qilib aniq? Endi biz sizga aytamiz. 
Birinchi bosqich. Ro'za kunlari
Suhbatni boshlashdan oldin, siz darhol bron qilishingiz kerak. Og'irlikni yo'qotishning mustaqil radikal usullari gastrit va oshqozon yarasiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun sizga dietologlarning maslahati, tavsiyalari va nazorati kerak. Shunday qilib, bizning qahramonimiz vaziyatni baholab, dietaning birinchi bosqichini ishlab chiqqan dietologga murojaat qildi. Boshlash uchun oshqozon qisqarishi kerak, shuning uchun qahramonga haftada 2 marta ro'za tutish tavsiya etilgan, ulardan biri olma, ikkinchisi esa kefir edi. Bunday ro'za kunlari odatdagi parhezga o'zgartirishlar kiritib, tanani dietada unli uglevodli ovqatlarning ustunligidan asta-sekin ajratishga majbur qiladi. Shuningdek, kefir va olma kunlari kelajakdagi ovqatlanishning yangi usulini shakllantirish uchun yaxshi mustahkam poydevor yaratadi. Xulosa: Aleksandr Strizhenov tanasini yangi sog'lom ovqatlanish uchun to'g'ri tayyorlash orqali vazn yo'qotdi.
Ikkinchi bosqich. Optimal dietani topish
Mutaxassis bilan birgalikda shaxsiy imtiyozlarga asoslanib, bizning qahramonimiz yangi kunlik parhezni yaratdi. Aleksandr dengiz mahsulotlari va sabzavotlarni yaxshi ko'radi, shuning uchun menyu uchun asos sifatida geysha dietasini olishga qaror qilindi. Dietologning aytishicha, tana kunning birinchi yarmida kaloriyalarning asosiy qismini olishi kerak. Tananing kundalik tozalanishi ham kerak, bu suvni muntazam iste'mol qilish bilan osonlashadi. Aleksandr Strizhenov qanday vazn yo'qotganini bilmoqchimisiz? Hamma narsadan tashqari u rivojlandi yaxshi odat: Har kuni limonli bir stakan iliq suv iching. Rejissyordan, shuningdek, dietadan chetga chiqmaslik uchun menyuga sog'lom greyfurt atıştırmalıklarını kiritish so'ralgan. Buning sababi shundaki, oshqozon, eski xotiradan, to'liq tiklanmaguncha, har doim ovqatni eslatib turadi. Tavsiyalarga asoslanib, bizning qahramonimiz har ovqatdan yarim soat keyin bitta greyfurt yeyishi kerak edi. 
Menyudan parcha
Nonushta uchun (bir chashka qahva tashqari) siz jo'xori uni yoki past kaloriyali pishloqli kam yog'li yogurtni yoki kam yog'li jambon bilan qaynatilgan tuxumni tanlashingiz mumkin.
Tushlik uchun siz guruch yoki pishirilgan kartoshka bilan sabzavotli salatlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Kechki ovqat uchun bir parcha yog'siz go'sht (tovuq filesi) yoki yog'siz baliq taklif etiladi. Ushbu mahsulotlar bug'da pishirilishi kerak.
Uchinchi bosqich. Hovuzga a'zolik
Shunday qilib, biz Aleksandr Strizhenovning dietasini ko'rib chiqish orqali qanday vazn yo'qotganligi haqida bilib oldik. Biroq, tanani, mushaklarni va terini yaxshi holatda saqlash uchun umumiy mustahkamlovchi jismoniy mashqlar ham zarur. Tananing sarkma terisi bo'yinbog'lik taassurotini qoldirmaslik uchun bizning qahramonimiz suzishni mustahkamlovchi mashg'ulot sifatida tanladi. Hovuz zaryadlanmoqda ijobiy his-tuyg'ular, va mashg'ulot paytida barcha mushak guruhlari bir vaqtning o'zida ishtirok etadi.
Natijada, tiklanish va semirishga qarshi kurashning barcha bosqichlaridan o'tib, taniqli rejissyor nafaqat yaxshi oraliq natijalarga erishdi, balki ularni mustahkamladi va muvaffaqiyatni rivojlantirishda davom etdi. Yakunda Aleksandr Strizhenov 50 kg vazn yo'qotdi.
Yaqinda qanchalik ko'pligi ma'lum bo'ldi ... Bu aql bovar qilmaydigan o'zgarishlar uning qiyofasini butunlay o'zgartirdi. Direktor hatto kiyim uslubini ham o'zgartirdi va endi uning ustida keng ko'ylakni ko'ra olmaysiz. Hamma narsa uning qomatiga juda mos keladi, uning nozikligi va mosligini ko'rsatadi. U maxsus parhez asosida 50 kilogrammga yaqin vazn yo‘qotdi.
Direktor ko'plab turli xil parhezlarni sinab ko'rdi. Bir marta men 3 hafta amalda suv ustida o'tirdim va 30 kilogrammni tashladim. Ammo avvalgi dietamga qaytganimda, men tez kilogramm oldim. Bu safar u barcha keraksiz narsalardan butunlay xalos bo'lishga va yoshligidagidek nozik bo'lishga qaror qildi. Bunga erishish uchun u dietani diqqat bilan tanladi. Unda bir nechta sirlar bor va yakuniy natija sizni hayratda qoldiradi.
Rejissyor qanday vazn yo'qotdi?
Bunday katta vazn uchun Aleksandr Strizhenov deyarli aql bovar qilmaydigan vaznni yo'qotdi. Ammo qo'shimcha kilogrammning ko'pligi tufayli uning dietasi biroz uzoqroq edi, bu uning sog'lig'i uchun ijobiy bo'lib chiqdi. Kam kaloriyali fraksiyonel parhez tanlangan. Bu mening metabolizmimni sezilarli darajada tezlashtirishga yordam berdi. Ratsiondan shirin shakar o'z ichiga olgan ovqatlar, fastfud, soda, tuzlangan bodring, füme ovqatlar, yog'li ovqatlar va un mahsulotlari chiqarib tashlanadi. Va shunga qaramay, bu dietada bir nechta kichik, ammo muhim sirlar mavjud. Ular imkon qadar tezroq vazn yo'qotish uchun hamma narsani qilishdi. Asosiy sirlardan biri greyfurt. Kun davomida siz bu mevaning kamida uchta kichik mevasini, bir vaqtning o'zida yarmini iste'mol qilishingiz kerak. Greypfrut yog'larni parchalash qobiliyati bilan mashhur. Har kuni 2-3 meva iste'mol qiling, haftada bir ro'za kuni bundan mustasno.
Aleksandr Strizhenovning mini-mono dietasi
Yana bir sir - bu mini-mono parhez. Ovqatlar fraksiyonel bo'lgani uchun, u tez-tez ovqatlanishni o'z ichiga oladi. Siz bir vaqtning o'zida faqat bitta mahsulotni iste'mol qilishingiz mumkin. Bu faqat go'sht, faqat bodring yoki pomidor bo'lishi mumkin. Ovqatlar orasida yarim greyfurt iste'mol qiling yoki vaqti-vaqti bilan bitta ovqatni u bilan almashtiring. Bunday xususiyatlar ratsiondagi asosiy narsalardan biridir. Ularning sharofati bilan Aleksandr Strijenov hozirgi holatiga qadar vazn yo'qotdi. Ushbu o'zgarishlar dietaning asoslarini qo'llash orqali o'zingiz uchun osongina sinovdan o'tkazilishi mumkin.
Ruxsat etilgan ovqatlar orasida tovuq go'shti, mevalar, sabzavotlar va ba'zi donlar mavjud. Sabzavotlar orasida faqat dukkaklilar taqiqlanadi. Qolganlarning hammasiga ruxsat beriladi. Ular faqat qaynatilgan yoki xom holda iste'mol qilinishi kerak. Tuzni iste'mol qilish dietaning deyarli butun davri davomida imkon qadar kamayadi. Bu tana to'qimalaridan suyuqlikni olib tashlash, qon bosimini pasaytirish va yurak urishini normallashtirishga yordam beradi. Barcha mahsulotlar tuzsiz pishiriladi. U faqat ovqat bilan plastinkaga qo'shiladi. Ushbu yondashuv pishirish vaqtida tuzning chuqurroq so'rilishini oldini oladi. Ko'proq. Ustiga tuz qo'shsangiz, ovqat odatdagidek sho'r ekanligini his qilasiz. Ta'mli kurtaklar farqni sezmaydilar, ammo foydalari ancha katta bo'ladi.
Aleksandr Strizhenov juda ko'p kilogrammni yo'qotdi. O'zining parhez sirlari va sirli tarkibiy qismini baham ko'rish orqali u kashf etdi ajoyib yo'l dietani oddiy va qulay qiling. Yilning istalgan vaqtida ba'zi sabzavotlarni almashtirish orqali foydalanish mumkin. Hammayoqni, lavlagi, sabzi, selderey. Bundan tashqari, har kuni iste'mol qilish tavsiya etiladi katta raqam yashillik U barcha yagona ingredientlar bilan birlashtirilishi mumkin. Ayniqsa, maydanoz va arpabodiyondan foydalaning. Ular ichaklarning ishini normallashtirishga yordam beradi.
Aleksandr Strizhenov qanday vazn yo'qotdi, video:
2018 yil 09 aprelMashhur erkaklar kamdan-kam hollarda vazn yo'qotish sirlari bilan o'rtoqlashadilar, ammo ularning natijalari doimo ta'sirli: Maksim Fadeev 40 kg vazndan xalos bo'ldi. ortiqcha vazn, Sergey Mayorov va Aleksandr Strijenov har biri 50 kilogramm vazn yo'qotishdi, Baskov esa kiyimining o'lchamini 54 dan 46 ga o'zgartirdi.
Aleksandr Strizhenov vazn yo'qotishdan oldin va keyin. Foto: GloballookAleksandr Strizhenov
"Agar siz shunchalik mazali pishirishda davom etsangiz, men siz bilan ajrashaman!" - dedi bir marta Aleksandr xotini Ketringa. Er va xotin, albatta, ajralishmadi, lekin Strizhenov ishtahani mo''tadillashtirishi kerak edi. Uning vazn yo'qotishi ko'plab mish-mishlar bilan qoplangan: ular greyfurt Aleksandrga ortiqcha vaznga qarshi kurashda yordam berganini aytishdi. Yoki ozuqaviy qo'shimchalar. Yoki yashil qahva. Aslida, oziq-ovqatga nisbatan yangi munosabat tufayli o'nlab kilogramm yo'qolgan. Erkak non, go'sht va yonma-ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtatdi, lekin qila olmagani uchun emas - u shunchaki yoqtirmasdi. "Men xohlagan narsani yeyman, men hamma narsani xohlamayman", dedi rassom o'z usulini. Va u kulib qo'shib qo'ydi: ovqatni tejashga qodir bo'lsa-da, garderobini yangilash halokatli: vazn yo'qotish jarayonida Aleksandr har uch oyda kiyim sotib olishi kerak edi.
Maksim Fadeev
2015 yil mart oyida "Tonight" shousi studiyasida prodyuser bir yilda 60 kilogramm vazn yo'qotishga va'da berdi. Maksim bu bayonotni ekranda 20 yil oldin olingan o'zining fotosuratini ko'rganidan keyin aytdi: unda sog'lom, jozibali odam tasvirlangan. Fadeev barcha mavjud usullardan foydalangan holda avvalgi shakliga qaytishni rejalashtirgan: ko'p suv ichish, meva va sabzavotlar iste'mol qilish, sport bilan shug'ullanish, ertalab xitoy gimnastikasi bilan shug'ullanish va sho'ng'in qilishni o'rganish. Maqsadiga yetguncha soqolini oldirmaslikka ham va`da berdi. Erkakning tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlar yaqinda sezilarli bo'ldi - lekin hech qachon kech bo'lgandan yaxshiroqdir. Fadeevning so'zlariga ko'ra, oldinda yana uch o'ntalik bilan jang bor. Maksim tarozida qimmatbaho minusni ko'rganida, u dietasi va vazn yo'qotish tizimini ochib beradi, shuningdek, imidjini o'zgartiradi - garchi u allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa ham. moda ko'rinishlari sport uslubida.
Foto: Globallok, instagram.com/fadeevmaxim Nikolay Baskov
Xonanda sahnaga chiqmaslik, balki omma oldida samarali chiqish uchun 54 dan 46 gacha vazn yo'qotdi. Bunda "oltin ovoz" ga shaxsiy murabbiy yordam berdi: mutaxassis mijozining ovqatlanishini kuzatib bordi, unga to'g'ri mashq qilishning donoligini o'rgatdi va intensiv massaj qildi - Nikolay og'riqdan qichqirdi. Oziqlanish masalalarida Basklar, masalan, sevimli muzqaymoq yoki shokoladdan voz kechishi mumkin edi. Ammo sport qat'iy jadval bo'yicha: rassom sport zalini chavandoziga qo'shgan va hatto gastrol paytida ham mashg'ulotlarni o'tkazib yubormaydi. Bu odamning yana bir siri bor - rus olimlari tomonidan ishlab chiqilgan. Agar mo''jizaviy vosita samarali bo'lib chiqsa, Nikolay o'z muxlislari bilan sirni baham ko'radi - u o'z klinikasini ochadi va boshqalarga vazn yo'qotish va yoshroq ko'rinishni o'rgatadi.
Foto: Globallok, instagram.com/nikolaibaskov
Aleksandr Panayotov
Xonandaga o'z haqini berishga arziydi: u ijodiy soyadan kerakli darajada chiqdi - "Ovoz" shousida yanada nozikroq, etukroq va to'g'ridan-to'g'ri ikkinchi o'ringa chiqdi. Aleksandr eslaganidek, u doimo ovqatlanishni yaxshi ko'rardi. Ammo vazni 106 kg ga etganida va fotosuratlardagi to'liqlikni retush orqali yashirib bo'lmaganda, Panayotov vaqt keldi deb qaror qildi. Bundan tashqari, yangi qo'shiq tug'ildi - men ichki va tashqi tomondan o'zgargan holda qaytib kelmoqchi edim. 4 oy ichida qo'shiqchi oddiy va doimiy sharoitlar - sport va ovqatlanish tufayli 20 kilogrammni yo'qotdi. Rassom juda qattiq cheklovlarni istisno qilmadi: kontsertlar oldidan u qora tanli bo'lib, bir necha kun ketma-ket faqat ko'krak va brokkoli iste'mol qilishi kerak edi. Ammo Aleksandr uzoq vaqt davomida metamorfozalarni tushuntirishi kerak edi. “Iltimos, mening o'zgarishlarimni tabletkalar, giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarga qaramligim bilan bog'lamang. Va "nimadir noto'g'ri" kabi iboralarni yozmang, dedi odam.
Foto: Globallok, instagram.com/panaiotov Sergey Jukov
"Hands Up!" guruhining etakchi qo'shiqchisi ta'kidlaganidek, u vazn yo'qotish bilan emas, balki sog'liq bilan shug'ullanadi. Jukov jasadini qabul qilishdan oldin to‘liq tibbiy ko‘rikdan o‘tdi. Sergey yana shifokorlar nazorati ostida davom eta boshlagan xonanda uchun individual o'quv dasturi va dietasi ishlab chiqildi. Dastlabki ikki oyda 24 kilogramm g'oyib bo'ldi, bu rassom uchun faqat boshlanish edi. “Keling, bir-birimizni qo‘llab-quvvatlaylik, sog‘lig‘imizni birgalikda asraylik. Axir, oilasiga shunchalik yaxshilik va baxt keltira oladigan sog‘lom ota va onadan yaxshiroq narsa yo‘q!” - Sergey o'z muxlislarini rag'batlantiradi. Shuningdek, u sevimli rafiqasi Reginaga qo'llab-quvvatlashi, so'zsiz tushunishi va kuchli yelkasi uchun minnatdorchilik bildiradi.
Foto: Globallok, instagram.com/sezhukov
Roman Mayakin
"Shirin hayot" seriali tufayli aktyor mashhurlikka erishdi va sezilarli darajada vazn yo'qotdi. Loyihaning uchinchi mavsumida Rim qahramoni o'zini deyarli eng quyida topadi, shuning uchun u to'yib ovqatlangan va to'yingan ko'rinmaydi. Mayakin san'at uchun qurbonlik qilishiga to'g'ri keldi, bu odam bundan faqat xursand: "Bu hali ham mening kasbimda va shaxsiy hayotimda natijalar beradi va bu mening sog'ligim uchun juda foydali. Do'stlaringizga: "Qarang, men qanday edim!" "Va birinchi mavsum uchun treylerni ko'rsating, u erda men hozirgidan deyarli 30 kilogramm og'irlik qildim", deydi aktyor. Men g'ayritabiiy narsa qilishim shart emas edi, Rim tufayli vazn yo'qotdi to'g'ri ovqatlanish: mevalar, sabzavotlar, kechki ovqat uchun dengiz mahsulotlari, tushlik uchun sho'rvalar (lekin go'shtli bulon bilan emas). Va yarim tayyor mahsulotlar yo'q. Mayakin kelgusi rollar uchun tanasi ustida ishlashda davom etmoqda - masalan, oldinda striptiz raqsga tushishi kerak bo'lgan spektakl bor.
Foto: serialdan lavha, instagram.com/mayakin_ Sergey Mayorov
"Tafsilotli hikoyalar" va "Bir paytlar" o'rtasida teleboshlovchi besh yil davomida efirga chiqmadi - hech qanday taklif olinmadi. Depressiya tufayli Sergey juda ko'p vaznga ega bo'ldi va yangi ish sezilarli o'zgargan ko'rinish bilan boshlandi. Ammo u bu holatda uzoq qolmadi - endi tomoshabinlar ekranda deyarli 50 kilogramm vazn yo'qotgan Mayorovni ko'rishadi. “Men dangasalikni yengdim. Bu esa asosan shogirdlarim va yosh hamkasblarim tufayli sodir bo'ldi. Ular uchun qanchalik qiziqarli va muhim ekanligimni ko'rib, men ularni yanada ko'proq yoqtirishim kerakligini angladim. Men yosh bo'lishim kerak! Qanday qilib vazn yo'qotganingiz - bu ovqatlanish, tibbiyot, aytaylik, barcha turdagi chora-tadbirlar majmuasi. Shuningdek, yaqinlaringizning sevgisi, - dedi Sergey.
Foto: Globallok, NTV matbuot xizmati Sotsialitlar o'zlarining tashqi ko'rinishi bilan jamoatchilikni hayratda qoldirishga odatlangan. Biroq, bu insoniyatning adolatli yarmining imtiyozi ekanligiga ishoniladi. Va hurmatli va hurmatli odamning qiyofasining keskin o'zgarishi haqida gap ketganda, bu darhol asosiy yangilik va doimiy muhokama mavzusiga aylanadi. Yaqinda mashhur sulolaning aktyori, rejissyori va vorisi "to'satdan" bir necha o'n kilogrammni yo'qotganini ko'rib, keng jamoatchilik hayratda qoldi. Va hammaning og'zida bitta savol bor edi: "Aleksandr Strizhenov qanday vazn yo'qotdi?"
Darhaqiqat, erkaklar ham qo'shimcha funt paydo bo'lishidan juda xavotirda bo'lishi mumkin, ammo ular uchun ayollardan farqli o'laroq, bu muammoga qarshi kurash ayovsiz doirada doimiy yugurish yoki obsesyon kabi ko'rinmaydi. Biror kishi o'z vazni bir yarim sentnerga yaqinlashganda, uning jamiyatda mavjud bo'lishi qiyin bo'ladi, ayniqsa u juda intensiv yuklangan bo'lsa. Shunday qilib, Aleksandr Olegovich Strizhenov vazn yo'qotdi, chunki vazn haddan tashqari charchagan va samarali mehnatga xalaqit bergan. 
Dono ayol, go'zallik, uning rafiqasi Yekaterina eriga og'irlik bilan bog'liq muammolar paydo bo'lganda, unga bosim o'tkazmadi. U sabr-toqat bilan kutdi, semirish hech qachon sog'liqning sinonimi emasligiga ishora qildi va o'zi bilgan dietolog bilan bog'lanishni taklif qildi. Ammo aktyorlik juftligi ko'pincha turli tadbirlarda omma oldiga chiqishga majbur bo'ladi va bunday chiqishlar muntazam ravishda fotomuxbirlar tomonidan yozib olinadi. Rejissyor ideal mutanosib, yosh ko‘rinishdagi xotini televizor kameralari va paparatsilarning chaqnashlari ostida uning yonida o‘zini noqulay his qilishini tushundi va vaziyatni nazoratga oldi. Ketringa bo'lgan sevgisi tufayli Aleksandr Strizhenov vazni yo'qotdi. 
Rejissyorlar oltita qorin bo'shlig'ining mavjudligini ko'rsatishlari shart emas, lekin aktyorlarga qo'yiladigan talablar va ularning tashqi ko'rinishi biroz boshqacha. Kelajakda Gollivuddan juda yoqimli taklif paydo bo'lganida va Til Shvayger bilan tandemda suratga olish kelajakda paydo bo'lganida, rossiyalik aktyor shartnoma shartlarini bajarish bilan kelishib olishga majbur bo'ldi. Aleksandr Strizhenov vazn yo'qotdi (siz fotosuratni vizual illyustratsiya sifatida ko'rasiz), chunki Gollivud filmining prodyuserlari buni talab qilishdi. Aytish kerakki, bir necha yil oldin, Aleksandr "Xayrli tong" dasturini yaratuvchilari bilan muammolarga duch kelgan, u erda bir necha yil boshlovchi bo'lib ishlagan va keyinchalik uning ekran tasviri prodyuserlar talablariga mos kelmasligi sababli ishdan bo'shatilgan. Keyin u o'z loyihalarini samarali amalga oshirib, tashqi ko'rinishida hech narsani o'zgartirishni xohlamadi. Ammo okean ortidan kelgan taklif qahramonni semirishga qarshi kurashdagi pozitsiyasini qayta ko'rib chiqishga majbur qildi.
Aleksandr Strizhenov qanday vazn yo'qotdi: maqsadga erishishning bir necha bosqichlari
Matbuotda qahramon ko'p kunlik ro'za tutish usuli yordamida vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lganligi haqida mish-mishlar tarqalmoqda. O'zini ovqatdan bosh tortmaslikka odatlangan, keyin birdaniga o'zini 21 kun davomida ochlik holatiga qo'yishga qaror qilgan odamni qanday tasavvur qilish mumkin? Bu butunlay utopik va real bo'lmagan holat. Ortiqcha vaznga qarshi kurash tizimli, maqsadli, bir necha bosqichda olib borilganda, bu butunlay boshqacha masala. Odatda, terapevtik ro'za yog 'birikmalarining asosiy qismi allaqachon yo'qolgan va oshqozon qisqarganida qo'llaniladi. Shunday qilib, Aleksandr Olegovich Strizhenov asta-sekin va bosqichma-bosqich vazn yo'qotdi. Qanday qilib aniq? Endi biz sizga aytamiz. 
Suhbatni boshlashdan oldin, siz darhol bron qilishingiz kerak. Og'irlikni yo'qotishning mustaqil radikal usullari gastrit va oshqozon yarasiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun sizga dietologlarning maslahati, tavsiyalari va nazorati kerak. Shunday qilib, bizning qahramonimiz vaziyatni baholab, dietaning birinchi bosqichini ishlab chiqqan dietologga murojaat qildi. Boshlash uchun oshqozon qisqarishi kerak, shuning uchun qahramonga haftada 2 marta ro'za tutish tavsiya etilgan, ulardan biri olma, ikkinchisi esa kefir edi. Bunday ro'za kunlari odatdagi parhezga o'zgartirishlar kiritib, tanani dietada unli uglevodli ovqatlarning ustunligidan asta-sekin ajratishga majbur qiladi. Shuningdek, kefir va olma kunlari kelajakdagi ovqatlanishning yangi usulini shakllantirish uchun yaxshi mustahkam poydevor yaratadi. Xulosa: Aleksandr Strizhenov tanasini yangi sog'lom ovqatlanish uchun to'g'ri tayyorlash orqali vazn yo'qotdi.
Mutaxassis bilan birgalikda shaxsiy imtiyozlarga asoslanib, bizning qahramonimiz yangi kunlik parhezni yaratdi. Aleksandr dengiz mahsulotlari va sabzavotlarni yaxshi ko'radi, shuning uchun menyu uchun asos sifatida geysha dietasini olishga qaror qilindi. Dietologning aytishicha, tana kunning birinchi yarmida kaloriyalarning asosiy qismini olishi kerak. Tananing kundalik tozalanishi ham kerak, bu suvni muntazam iste'mol qilish bilan osonlashadi. Aleksandr Strizhenov qanday vazn yo'qotganini bilmoqchimisiz? Bundan tashqari, u foydali odat chiqardi: har kuni limonli bir stakan iliq suv ichish. Rejissyordan, shuningdek, dietadan chetga chiqmaslik uchun menyuga sog'lom greyfurt atıştırmalıklarını kiritish so'ralgan. Buning sababi shundaki, oshqozon, eski xotiradan, to'liq tiklanmaguncha, har doim ovqatni eslatib turadi. Tavsiyalarga asoslanib, bizning qahramonimiz har ovqatdan yarim soat keyin bitta greyfurt yeyishi kerak edi. 
Nonushta uchun (bir chashka qahva tashqari) siz jo'xori uni yoki past kaloriyali pishloqli kam yog'li yogurtni yoki kam yog'li jambon bilan qaynatilgan tuxumni tanlashingiz mumkin.
Tushlik uchun siz guruch yoki pishirilgan kartoshka bilan sabzavotli salatlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Kechki ovqat uchun bir parcha yog'siz go'sht (tovuq filesi) yoki yog'siz baliq taklif etiladi. Ushbu mahsulotlar bug'da pishirilishi kerak.
Shunday qilib, biz Aleksandr Strizhenovning dietasini ko'rib chiqish orqali qanday vazn yo'qotganligi haqida bilib oldik. Biroq, tanani, mushaklarni va terini yaxshi holatda saqlash uchun umumiy mustahkamlovchi jismoniy mashqlar ham zarur. Tananing sarkma terisi bo'yinbog'lik taassurotini qoldirmaslik uchun bizning qahramonimiz suzishni mustahkamlovchi mashg'ulot sifatida tanladi. Hovuz sizni ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldiradi va mashg'ulot paytida barcha mushak guruhlari bir vaqtning o'zida ishtirok etadi.
Natijada, tiklanish va semirishga qarshi kurashning barcha bosqichlaridan o'tib, taniqli rejissyor nafaqat yaxshi oraliq natijalarga erishdi, balki ularni mustahkamladi va muvaffaqiyatni rivojlantirishda davom etdi. Yakunda Aleksandr Strizhenov 50 kg vazn yo'qotdi.
Mashhur rossiyalik aktyor, ssenariynavis, rejissyor va prodyuser Aleksandr Strijenov 40 yoshga kelib ancha vazn to‘pladi. Mashhur rassomning vazni 140 kg ga etdi va bu uning go'zal rafiqasi, aktrisa va teleboshlovchi Yekaterina Strizhenovani juda xavotirga soldi.
Aktyor o'z qarorini juda tez va aniq amalga oshirdi qisqa vaqt 30 kg dan ortiq vazndan xalos bo'lishga muvaffaq bo'ldi. Keyinchalik u nafaqat yutqazmadi erishilgan natija, tez-tez qachon sodir bo'ladi tez vazn yo'qotish, va yangi rekordga erishdi - natijada Strizhenov 45 kg yo'qotdi. Aktyor shu qadar o'zgarganki, tanishlari va do'stlari uni deyarli tanimasdi. Aktyorni yangi obrazda, odatdagidek emas, qattiq kostyumda ko'rish keng sviterlar, hamma hayron bo'ldi - Aleksandr Strizhenov qanday vazn yo'qotdi?
Strizhenov qanday vazn yo'qotdi - ikkita urinish
Aleksandr vazn yo'qotish uchun birinchi urinishini qildi va keskin choralar ko'rishga qaror qildi, u o'zini vazn yo'qotishning ro'za tutish usullaridan birini sinab ko'rdi. mineral suvdan foydalanish aktyorga uch hafta ichida 15 kg dan xalos bo'lishga yordam berdi, ammo bu usulni sog'lom va parhezli usul sifatida tasniflash mumkin emas. Ochlik dietalarining kamchiliklari stress va tanaga zarba berish kabi omillar bo'lib, buning natijasida ro'za vaqtida yo'qolgan vazn tezda qaytadi.
Strizhenovning ikkinchi sinovi yanada muvaffaqiyatli, samaraliroq bo'lib chiqdi sog'lom ovqatlanish va mustahkamlangan jismoniy faoliyat. Ortiqcha vazn muammosiga bunday yondashuv kutilganidan oshib ketdi - Aleksandr Olegovich Strizhenov vazni yo'qotdi, yoshroq bo'ldi, o'zining qiyofasini va keng liboslarini zamonaviy moda kostyumlariga o'zgartirdi.
Dietolog aktyorga vazn yo'qotishni ro'za kunlari bilan boshlashni maslahat berdi, uning maqsadi oshqozon hajmini va oziq-ovqat qismlarining hajmini kamaytirish edi. Kilo yo'qotishning birinchi bosqichi ikkitadan iborat edi ro'za kunlari haftada - bitta olma, bitta kefir. Ushbu yondashuv aktyorning dietasi va ovqatlanishini to'liq o'zgartirish uchun tayyorgarlik asosi bo'lib xizmat qildi.
Keyingi bosqich dietani sozlash va Strizhenov uchun optimal dietani tanlash edi. Avvalo, kolbasa, yog'li go'sht, shirinliklar, shirinliklar, gazlangan ichimliklar, banan va uzumlar aktyorning ratsionidan yo'qoldi. Strizhenovning dietasi yapon geysha vazn yo'qotish tizimiga asoslangan bo'lib, unda dengiz mahsulotlari va sabzavotlarga ustunlik beriladi.
O'z dietasini o'zgartirishdan tashqari, Aleksandr Strizhenov ortiqcha vazn bilan samarali kurashishga yordam beradigan bir nechta fokuslardan foydalangan:
Ushbu parhezdan foydalangan holda va hovuzda faol suzish bilan Aleksandr Strizhenov tezda o'zini tartibga keltirdi, bu esa muxlislarini juda xursand qildi.
