Tonikli o'simlik choyi. Tonikli o'simlik choyi

Vitaminlar va antioksidantlardan tashqari, qora va yashil choyda kofein va tanin mavjud. Ushbu moddalar asab tizimiga kuchli ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va agar suiiste'mol qilinsa, uyqu buzilishi, asabiylashish va asabiylashishga olib kelishi mumkin. Ba'zi hollarda yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bo'lsa, kuchli choyni tez-tez ichishdan bosh tortish yaxshiroqdir. Ichimlikning ogohlantiruvchi xususiyatlari allaqachon zaiflashgan tanangizni yanada qizg'in ishlaydi.

O'simlik dorivor choylari ham tonik xususiyatlarga ega, ammo bunday yo'q yon ta'siri. Shuning uchun, choydan farqli o'laroq, kundalik o'simlik retseptlari bolalar, qariyalar va yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan odamlar uchun xavfsizdir. Ko'pgina dorivor o'tlarning tanaga ta'siri sezilarli darajada sodir bo'lmaydi yon ta'siri, va shifobaxsh ta'sirining natijasi uzoq vaqt davomida belgilanadi.

O'simliklarning xususiyatlari

Choyning tetiklantiruvchi xususiyati uning tarkibida alkaloidlarning mavjudligi bilan bog'liq - bular qonga adrenalin gormonini chiqarish va ish faoliyatini oshirish uchun mas'ul bo'lgan moddalardir. Bularga kofein va tanin kiradi, ular ba'zi choy navlarida qahvaga qaraganda yuqori konsentratsiyalarda mavjud.

Tonik ichimlik qon tomirlarini kengaytiradi va qon oqimini oshiradi, buning natijasida miya kislorod bilan to'yingan va aqliy ravshanlik, diqqatni jamlash va yaxshi eslab qolish qobiliyati paydo bo'ladi.

Tetiklantiruvchi choylar tanaga qahvaga qaraganda yumshoqroq ta'sir ko'rsatadi, lekin uzoqroq ta'sir qiladi. Shuning uchun siz ham ularni suiiste'mol qilmasligingiz kerak.

Bir chashka tetiklantiruvchi ichimlik vitaminlar va minerallar bilan to'yingan, shuningdek, oshqozon-ichak trakti, yurak-qon tomir va chiqarish tizimlarining ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, ba'zi tonik choylar tinchlantiruvchi xususiyatlarga ham ega bo'lishi mumkin. Bularning barchasi konsentratsiyaga va uni pishirish usuliga bog'liq.

Bergeniya ildizida flavonoidlar, uglevodlar, mikroelementlar mavjud: marganets, temir, mis, taninlar, vitaminlar, fitotsidlar, arbutin, polifenollar. Fitontsid va stressga qarshi faolligi tufayli ildiz aniq antitumor ta'sirga ega.

Rhodiola rosea tonik va tinchlantiruvchi vosita sifatida mos keladi, yurak faoliyatiga, ko'rishga yaxshi ta'sir qiladi, qon bosimini oshiradi, yallig'lanishga qarshi va antipiretik ta'sirga ega. U uzoq vaqt davomida radiatsiya kasalligi, haddan tashqari issiqlik yoki hipotermiya, metabolik kasalliklar va har qanday yallig'lanish uchun ishlatilgan.

Lingonberry umumiy tonik bo'lib, yuqumli kasalliklarni, organizmdagi yallig'lanish jarayonlarini, safro va o'tlarni kompleks davolashda qo'llanilishi mumkin. urolitiyoz, gut, revmatizm, sil kasalligi, gripp epidemiyasi paytida. Ko'p ichish tavsiya etilgan kasalliklar uchun uni qo'llash tavsiya etiladi.

Do'lana mevalarida xolin mavjud bo'lib, undan organizmda atsetilxolin sintezlanadi, yurak urishini sekinlashtiradi, normalizatsiya qiladi. qon bosimi, miyokardni qon bilan ta'minlash shartlarini yaxshilash.

Atirgul kestirib, antioksidant, yallig'lanishga qarshi, diuretik va xoleretik ta'sirga ega. Foydalanishda metabolik jarayonlar normallashadi (shu jumladan uglevod almashinuvi), qonda xolesterin miqdori kamayadi, qon tomirlarining o'tkazuvchanligi pasayadi, gormonlar sintezi va to'qimalarning yangilanishi jarayonlari faollashadi, siydik tizimida toshlarning shakllanishi bostiriladi, tananing immunitet kuchlari. faollashadi, turli kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Avliyo Ioann wort o'ti asab tizimining faoliyatini normallashtirish va uni mustahkamlash uchun foydalidir. Stress, kayfiyat o'zgarishi, depressiya bilan kurashishga yordam beradi. Konsentratsiya va samaradorlikni oshiradi. Seynt Jonning go'shti tarkibida muhim komponent - giperitsin mavjud. Bu antidepressant ta'sirga ega, tashvishlarni kamaytiradi va miyada serotonin almashinuvini yaxshilaydi.

Qaysi xilma-xillikni tanlash kerak

Mamlakatimizda eng ommabop qora choy bo'lib, xitoyliklar aslida qizil nav sifatida tasniflanadi. Bu yaxshi tonik, lekin tez-tez ishlatish tavsiya etilmaydi, ayniqsa, kofein miqdori yuqori bo'lganligi sababli keksa odamlar uchun.

Eng mashhur va sifatlisi xitoylik tetiklantiruvchi choydir. Ayniqsa mashhur qora pu-erh, qaysi bor noyob xususiyatlar va uzoq saqlash muddatiga ega. Kuchli infuzion kontrendikedir bo'lganlar uchun siz charchoqni mukammal darajada engillashtiradigan va tanaga yumshoq ta'sir ko'rsatadigan yashil yoki oq choyni tanlashingiz mumkin.

Issiqda qanday choy ichish kerak

Eng yaxshi navlar quvnoqlik uchun:

• Da Hong Pao;
• Puer;
• Tieguan Ying;

Bu uzoq fermentatsiya tufayli foydali xususiyatlarini saqlab qolgan noyob qadimiy choy navidir maxsus shartlar. U ko'pincha erkaklar ichimligi deb ataladi, chunki pivo tayyorlash jarayonida u boy, tortilgan ta'mga ega bo'ladi. Bundan tashqari, 300 ga yaqin aromatik birikmalar mavjud bo'lib, ularni boshqa ichimliklarda topib bo'lmaydi. Pu-erh nafaqat tanani tetiklashtiradi, balki uning sog'lig'iga ham g'amxo'rlik qiladi.

U antioksidantlar, polifenollar, shakar va aminokislotalarga boy. U o'z ichiga oladi katta raqam qondagi xolesterin darajasini pasaytiradigan gal kislotasi, jigar va qon tomirlarini tozalaydi, shuningdek, gepatomning shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

Xitoylik donishmandlar, pu-erhni muntazam iste'mol qilish bilan siz yoshlik va salomatlikni uzoq vaqt davomida uzaytira olasiz, deb hisoblashadi. ichki organlar. Uning tarkibidagi fermentlar tanani mustahkamlaydi, ish faoliyatini oshiradi va xotirani yaxshilaydi. Keksa odamlarga ob-havo sezgirligini kamaytirish va immunitet tizimini mustahkamlash uchun pu-erh ichish tavsiya etiladi.

Da hong pao

Bu choy bilan bog'liq chiroyli afsonalar odamlarni davolash haqida, ehtimol, bu navning yuqori narxini aniqlagan. Uning hosili qat'iy belgilangan vaqtda yig'ib olinadi, shundan so'ng choy barglari ehtiyotkorlik bilan saralanadi va ulardan faqat eng yaxshilari sotuvga chiqariladi.

Da hong pao juda mazali choy - shirin mevali notalar bilan

U kichik qismlarda mast bo'lishi kerak, aks holda siz juda mast qiluvchi ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin. Bu xilma-xillik diqqatni jamlashga va ko'rishni aniqroq qilishga qodir. U qon tomirlarini kengaytiradi va qon oqimini oshiradi, shu bilan miya faoliyatini oshiradi. Da hong pao kuchli tonik ta'sirga ega va charchoq va bosh og'rig'ini tezda bartaraf qiladi.

Bu xilma-xillik oolongning bir turi bo'lib, juda yoqimli asal ta'miga ega. U metabolizmni tezlashtirish, toksinlarni olib tashlash va o'sma shakllanishining rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik qobiliyati uchun qadrlanadi.

Tetiklantiruvchi ta'sirga ega bo'lish uchun Tie Guanyinni kuchli pishirish kerak va zaif infuzionni qabul qilganda, tana yengillik va yengillikni oladi.

Bu choyni parhez davomida iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki u nafaqat ichki yog' zahiralarini yoqishga yordam beradi, balki uni vitaminlar va muhim mikroelementlar bilan to'yintiradi. Sportchilar uchun bunday ichimlik nafaqat mashg'ulotlar samaradorligini oshirishga yordam beradi, balki yurak-qon tomir va mushak tizimlarining faoliyatini ham qo'llab-quvvatlaydi.

Bu yashil choy shifobaxsh xususiyatlari uchun qadrlanadi. Long Jing virusli infektsiyalarga qarshi kurashish va immunitet tizimini mustahkamlash uchun ishlatiladi. U yuqori tonik ta'sirga ega, shuning uchun u uyqusiz tunlarni o'z ichiga olgan odamlar orasida qadrlanadi.

Tetiklantiruvchi ta'sirga erishish uchun Long Jingni ikki daqiqa davomida pishirish kerak.

Agar ekstraktsiya uzoqroq davom etsa, infuziya juda kuchli bo'lib, tashvish va uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin.

Ildizlari va mevalari

Aftidan, ota-bobolarimiz buni amalga oshirish mumkinligini anglagan zahoti hamma narsani eksperimental ravishda tayyorlashgan. Va o'tlardan tashqari, gullar, turli butalarning barglari, ildizlari va mevalari ham ishlatilgan - asosan rezavorlar, lekin kamdan-kam mevalar. Va o'simliklarning barcha qismlarida biror narsa mavjud.

O'simlik choylari

Garchi barcha odamlarning tanalarida umumiylik ko'p bo'lsa-da, ular ko'p jihatdan farq qiladi. Shuning uchun, eng yaxshi retseptlarni aniq aniqlash mumkin emas - qaysi o'simlik infuzioni boshqalarga qaraganda hamma uchun bir xil foydali bo'ladi? Bu erda turli moddalarga individual intolerans, irsiy moyillik, sog'liq holati va boshqalar ham rol o'ynaydi. Ammo, taxminan, biz uyda o'simlik choyi uchun eng mashhur retseptlarni ajratib ko'rsatishimiz mumkin.

Tonik choylar orasida o'simlik infuziyalari alohida o'rin tutadi. Shuning uchun, agar sizda kofeinni iste'mol qilishga qarshi ko'rsatmalar mavjud bo'lsa, tetiklantiruvchi o'simlik ichimliklarini tayyorlashga harakat qiling.

Quyidagi o'simliklar idealdir:

• Melissa yoki yalpiz.
• Moychechak.
• Seynt Jonning go'shti.
• Verbena.
• Ekinezya.

Yalpiz nafaqat charchoqni yo'qotadi, balki faollashtiradi miya faoliyati va diqqatni oshiradi. Moychechak tananing himoya funktsiyalarini kuchaytiradi va bosh og'rig'ini engillashtiradi. Verbena asabiy taranglik va kuchni yo'qotish bilan kurashadi, shuning uchun uni faol miya faoliyati davomida pishirish tavsiya etiladi. Ekinezya charchoq va uyquchanlikka qarshi kurashda ham ajoyib.

O'simlik choyini tayyorlash retsepti oddiy. Birinchidan, ko'rsatilgan o'simliklarni shisha idishga aralashtiring, so'ngra bu aralashmaning 1 choy qoshig'ini stakanga quying. qaynatilgan suv. Infuzion 15-20 daqiqa ichida tayyorlanadi.

Tonik choyi har kuni yoki kerak bo'lganda ichish mumkin

Tetiklantiruvchi zanjabil ichimligi

Mazali choyni yoqtiradiganlar uchun zanjabil bilan tetiklantiruvchi ichimlik retsepti mos keladi. Bu o'simlikning ildizi kofeinga ajoyib alternativ hisoblanadi. Bu tanani energiya bilan to'ldiradi, samaradorlikni va miya faoliyatini oshiradi.

Zanjabil choyini quyidagi retsept bo'yicha tayyorlash mumkin:

• 1 choy qoshiq yashil choy.
• 1 choy qoshiq mayda tug'ralgan zanjabil ildizi.
• Bir tilim limon.

Yangi pishirilgan choy infuzioniga zanjabil qo'shing va ichimlik bir oz soviganida, bir tilim limon qo'shing. Ta'mga shakar yoki asal qo'shishingiz mumkin.

Ushbu tetiklantiruvchi choylardan qaysi birini tanlash ta'mga bog'liq. Ularning barchasi o'ziga xos tarzda mazali va sog'lom. Bunday tonik ichimliklar yordamida siz nafaqat energiya to'lqinini olishingiz, balki sog'lig'ingizga ham g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

Moychechak choyi

Moychechak - Asteraceae oilasining oddiy dala o'simlikidir. U Shimoliy Amerika va Evrosiyoda keng tarqalgan va tropik va subtropik zonalarni hisobga olmaganda, ikkala yarim sharning deyarli barcha hududlarida joylashgan.

Moychechakning shifobaxsh xususiyatlari quyidagilar uchun foydalidir: oshqozon muammolari, surunkali gastrit, zaif immunitet va tez-tez shamollash. Moychechak damlamasining antibakterial xususiyatlari shamollash paytida yallig'lanishni engillashtiradi, isitmani pasaytiradi, tomoq og'rig'ini yumshatadi va sabab bo'ladi. terlashning kuchayishi. Moychechak genitoüriner tizim kasalliklarini davolashda yordam beradi, davomida zararli moddalarni olib tashlaydi oziq-ovqat zaharlanishi va diabetga chalinganlar uchun foydalanish tavsiya etiladi.

Vitaminli choy - guldon, rovon, tosh mevalar, smorodina, dengiz shimoli, lingonberry, avliyo Ioann o'ti, yalpiz, chinor, olcha, qoraqarag'ay va boshqalardan tayyorlanadigan turli xil o'simlik infuzionlariga berilgan nom. Bunday preparatlarni qo'llashning asosiy foydasi ularning nomida aks ettirilgan - agar siz doimo vitamin infuziyalarini ichsangiz, u immunitet tizimini mustahkamlaydi, tanani vitaminlar bilan to'ydiradi va metabolizmni muvozanatlashtiradi. Shu tarzda mustahkamlangan immunitet kasalliklarga yaxshiroq dosh beradi, viruslarga va noqulay ob-havo sharoitlariga qarshi turadi.

Tonik choy

Kuchli tetiklantiruvchi ta'sirga ega tonik o'simliklarga quyidagilar kiradi:

• jenshen;
• Rhodiola rosea;
• jozibasi;
• Aralia Manchurian;
• Leuzea.

Tonik o'simlik aralashmalariga engil psixostimulyatsiya qiluvchi xususiyatlarga ega o'tlar ham qo'shiladi:

• tugun o'ti;
• Seynt Jonning sharbati;
• tikanli tatar;
• lovage officinalis;
• civanperçemi.

Ertalab tonik aralashmalarni ichish qahva ichishdan ko'ra ancha foydali. Damlamasi o'z xususiyatlarini bir kundan ortiq saqlamaydi, shuning uchun kechqurun kichik qismlarda o'simlik aralashmasini pishirish yaxshidir. Ularni yotishdan oldin ishlatish tavsiya etilmaydi.

Evkalipt - Myrtaceae oilasiga mansub doimiy yashil o'simlik. Evkalipt turlarining eng katta navi Yangi Zelandiya, Tasmaniya va Avstraliya o'rmonlarida o'sadi. Uning ayrim turlari Filippin, Indoneziya va Yangi Gvineyada ham uchraydi. Shimoliy yarim sharda evkaliptning faqat bitta turi o'sadi - evkalipt kamalagi.

Bu o'simlikning tabiiy o'sishi bilan bog'liq. Evkalipt daraxtlarini sun'iy ravishda etishtirish butun dunyoda asrlar davomida qo'llanilgan. Sovet davrida Sochi va Qrimda evkalipt daraxtlari ekilgan. Bugungi kunga qadar Sochida 1963 yilgi g'ayritabiiy sovuqdan muvaffaqiyatli omon qolgan 20 ga yaqin daraxt saqlanib qolgan.

Yallig'lanishga qarshi o'simlik retseptlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Avliyo Ioann ziravorlar oilasining gullaydigan o'simlikidir. U o'z ichiga oladi: nikotin kislotasi, efir moyi, C va PP vitaminlari, taninlar va qatronlar, glikozidlar, karotin va xolin. Seynt Jonning ziravorlari damlamasi yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi ta'sirga ega, qon aylanishini yaxshilaydi, safro sekretsiyasini rag'batlantiradi va oshqozon-ichak trakti faoliyatini rag'batlantiradi.
2. Sage Lamiaceae oilasining ko'p yillik butalar jinsiga kiradi. Uning barglarida: fitonsid, alkaloidlar, efir moylari va flavonoidlar. Choy barglarini adaçayı bilan vaqti-vaqti bilan ishlatish immunitetni yaxshilaydi, oshqozon-ichak traktini normallantiradi, xotirani yaxshilaydi va asab tizimini mustahkamlaydi. Bronxitni davolash uchun issiq adaçayı ichish tavsiya etiladi.
3. Linden guli - jo'ka gullari. Linden gullari iyun-iyul oylarida, jo'ka mo'l-ko'l gullaganda yig'iladi. Gullar quritiladi va saqlash sharoitlariga qarab 3 yilgacha saqlanishi mumkin. Linden gulining tarkibi: askorbin kislotasi, taninlar, glikozidlar, karotin va saponin. Odatda, jo'ka guli bronxit, migren, nevralgiya va yuqumli bolalar kasalliklarini davolash uchun shamollash uchun yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlatiladi.
4. Hibiskus - Sudan atirgulining quritilgan shoxchalaridan tayyorlangan qizil xushbo'y ichimlik. Xolesterin darajasini tartibga solish, qon bosimini normallashtirish, to'xtatish uchun tavsiya etiladi allergik reaktsiyalar, Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish paytida organizmdan toksinlarni olib tashlaydi, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, jigar va butun organlarning faoliyatini yaxshilaydi. ovqat hazm qilish tizimi.
5. Kalendula - Asteraceae oilasiga mansub o'simlik. Bu o'simlikning gullarida fitonsidlar, shilimshiqlar, organik kislotalar, efir moylari, karotenoidlar va taninlar mavjud. Oshqozon yarasi, gastrit, kolik, oshqozon, o'n ikki barmoqli ichak kasalliklari, o't pufagi va jigar kasalliklari uchun foydalanish tavsiya etiladi.
6. Moychechak - Asteraceae oilasiga mansub ko'p yillik gulli o'simlik. Moychechak inflorescences o'z ichiga oladi: vitaminlar, organik kislotalar, efir moylari, achchiq, flavonoidlar va glikozidlar. Moychechak damlamasi og'riqli hayz ko'rish, bachadondan qon ketish, oshqozon yo'llarining spazmlari, o'tkir va surunkali gastrit, buyraklar, og'iz va tomoq, jigar, oshqozon va o't pufagining yallig'lanishini davolashda yordam beradi.

Atirgul barglari shuningdek, yallig'lanishga qarshi, antibakterial va tiklovchi xususiyatlarga ega.

Kekik choyi

Kekik yoki boshqa so'z bilan aytganda, kekik Yamnotaceae oilasining past o'sadigan butasidir. Kekik Shimoliy Afrikada, Grenlandiyada va tropik zonadan tashqari butun Evroosiyoda o'sadi.

Kekik damlamasi, ehtimol, birinchilardan biri dori shu kungacha saqlanib qolgan. Bu ichimlik eng qadimgi ma'lum tsivilizatsiya bo'lgan Shumerlarning planshetlarida eslatib o'tilgan. Infuzion antiseptik sifatida ishlatilgan.

Kekik barglari va poyalarida C va B vitaminlari, taninlar, tuya, flavonoidlar, timol va simen, organik kislotalar, kaltsiy, fosfor, natriy, rux, magniy, mis, temir, kaliy va selen mavjud.

Kekik damlamasi immunitetni mustahkamlaydi, sovuqni tezda davolashga yordam beradi, umumiy farovonlikni yaxshilaydi va oshqozon-ichak traktining faoliyatini normallantiradi.

Zanjabil choyi

Zanjabil haqida gapirganda, biz nima haqida gapirayotganimizni darhol aniqlab olishimiz kerak. Zanjabil - zanjabil ildizidan, ildizning o'zidan, Zingiberaceae oilasining ko'plab turli o'simliklaridan va zanjabildan infuziyalar tayyorlanadigan zanjabildan olingan ziravorlar nomi.

Zanjabil qaynatmasi yurak mushaklarini mustahkamlaydi, qonni suyultiradi, jigarni tozalaydi, toksinlarni olib tashlaydi, miya faoliyatini rag'batlantiradi va quvvatni yaxshilaydi.

Turli xil o'tlarni yig'ish tanani ham tonlaydi, ham tinchlantiradi. Tinchlantiruvchi choylar haddan tashqari kuchlanish, uyqusizlik va stressni engillashtiradi. Ular turli antidepressantlar va kimyoviy analoglarga qaraganda ancha sog'lom. Va har qanday navni o'z qo'llaringiz bilan tayyorlash yoki uni dorixonada sotib olish katta muammo tug'dirmaydi.

Odatda, bunday ichimliklar yalpiz, valerian, Seynt Jonning go'shti, romashka va kekikdan tayyorlanadi.

Bugungi kunda, mashaqqatli va stressli turmush tarzi tufayli, tobora ko'proq odamlar o'zlarini sust va befarq his qilmoqdalar. yoshligida. Ba'zi odamlar energetik ichimliklar kabi sintetik ichimliklardan foydalanish orqali o'zlarining hushyorligini oshirishni afzal ko'rishadi.

Boshqalar ish yoki maktabda shoshilinch soatlarda energiya olish uchun kechayu kunduz ko'p miqdorda qahva iste'mol qiladilar. Va yana boshqalar tonik dorivor o'tlardan foydalanib, eng ishonchli yo'ldan boradilar.

Eng yaxshi davolovchi - tabiat!

Bu o'simliklar haqidagi ta'lim Ayurvedaga tegishli. Uning falsafasiga ko'ra, qaynatmalar va infuziyalarning ushbu tarkibiy qismlari tanadagi hayotiy energiya va kuch oqimi uchun mas'ul bo'lgan chakralarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Agar siz ulardan foydalanishni boshlasangiz (albatta, taqdim etilgan to'g'ri tayyorgarlik va parchalar), siz kuch va quvvat oqimini, butun tanaga umumiy mustahkamlovchi ta'sirni va hayotingiz sifatini sezilarli darajada kamaytiradigan turli surunkali kasalliklardan xalos bo'lishni his qilasiz.

O'simlik dori-darmonlari, garchi rasmiy tibbiyot tomonidan hali ham tan olinmagan muqobil usul bo'lsa-da, hatto shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi. Qanday bo'lmasin, ko'plab shifokorlar o'z bemorlariga standart davolash kurslaridan o'tayotganda maslahat berishadi.

An'anaviy tibbiyot shifobaxsh o'simlik tarkibiy qismlari yordamida ruh va tanani davolash san'atini uzoq vaqtdan beri bilgan. Ba'zi tabiblar o'tlar va gullar yordamida o'limga olib keladigan eng dahshatli va makkor patologiyalardan xalos bo'lish mumkinligiga ishonishadi. O'simlik tibbiyotining har bir komponentining shifobaxsh xususiyatlari noyobdir va tanaga o'ziga xos tarzda ta'sir qiladi.

Bir narsa aniq - o'tlar bilan davolash deyarli har doim ajoyib natijalar beradi. Bundan tashqari, sizda yo'qotadigan hech narsa yo'q, chunki bu terapiya barcha mavjud variantlardan eng yumshoq va neytral hisoblanadi. Agar siz doimo psixologik stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, asabiylashsangiz, asabiylashsangiz va charchagan bo'lsangiz, tonik o'simlik choyi uchun aralashmani tayyorlashga harakat qiling!

Nima uchun o'tlar juda foydali?

Ona tabiat bizga turli patologiyalar va noqulay sharoitlarni davolash uchun zarur bo'lgan hamma narsani sovg'a qilgan. Hatto sintetik dorilar ham kimyo va biologiyaning faol rivojlanishidan ancha oldin mavjud bo'lgan tabiiy komponentlarga o'xshash tarzda ishlab chiqariladi. Biroq, bugun negadir biz oson yo'llarni izlashni afzal ko'ramiz.

Albatta, eng yaqin dorixonaga yugurib, sintetik vitamin va mineral komplekslarni sotib olishingiz mumkin bo'lsa, nima uchun o'tlarni yig'ish va pishirish kerak?

Biroq, shuni bilishingiz kerakki, tabiiy mahsulotlar, xoh oziq-ovqat yoki dorivor o'simliklar bo'ladimi, bizning organlar va tizimlarimizga ularning agressiv kimyoviy hosilalariga qaraganda ancha nozikroq ta'sir qiladi.

Siz o'simlikshunoslardan tayyor tonik o'simlik infuziyalarini sotib olishingiz mumkin. Garchi bular dorivor mahsulotlar farmatsevtika do'konlarining derazalarida tobora ko'proq ko'rish mumkin. Ulardan qaynatmalar va boshqa ichimliklar tayyorlash unchalik qiyin emas va hatto bunday narsalar bilan shug'ullanadigan havaskor ham bunga dosh bera oladi. Ketma-ket ishlov berishni talab qilmaydigan kollektsiya oddiy bo'shashmasdan choyni tayyorlash bilan bir xil tarzda pishirilishi mumkin.

Doimiy stress va og'ir ish tufayli charchoq hissi paydo bo'lganda, siz psixostimulyatorlarga murojaat qilishingiz mumkin yoki tanaga asta-sekin, lekin haqiqatan ham yaxshi ta'sir qiladigan o'tlar va ildizlarga murojaat qilishingiz mumkin. Ha, har xil tabletkalar va siroplar deyarli darhol ta'sir qiladi, ammo ularni qabul qilishni to'xtatishingiz bilan vaziyat yomonlashadi. Bundan tashqari, ular umumiy salomatlikka jiddiy zarar etkazishi mumkin.

O'tlar bilan vaziyat butunlay teskari. Ularni tezkor ta'sir qiluvchi vositalar deb atash mumkin emas, lekin ular global darajada tananing sog'lig'ini yaxshilash uchun mo'ljallangan. Bundan tashqari, ular kümülatif ta'sirni ta'minlaydi, ya'ni kursni tugatgandan so'ng u "tarqalmaydi".

Agar siz fitoterapevtik an'analarga murojaat qilmoqchi bo'lsangiz, lekin dorixonada tonik o'tlarni topmasangiz, bog'laning. bilimdon odamlar hayotlarining ko'p qismini tabiiy sovg'alar bilan davolashga bag'ishlaganlar. Ulardan siz to'lovlarning barcha tarkibiy qismlarini alohida sotib olishingiz va o'zingizning ishingizga mos keladigan "mexnat" ni tayyorlashingiz mumkin.

Tanani tonlash uchun qanday o'tlar foydali va ular qanday ta'sir ko'rsatadi?

Ko'plab o'tlar va ziravorlar mavjud bo'lib, ular tanani samarali ravishda tonlaydi, o'ziga xos gormonlar ishlab chiqarishga ta'sir qiladi.

Biz siz uchun tanani toniklovchi o'tlarning to'liq ro'yxatini tuzdik:

• Qizilmiya. Quritilgan qizilmiya ildizlari dorixonalarda yoki professional o'simliklardan sotiladi. Ular sintetik steroidlarga ta'sirida o'xshash moddalarni tanaga olib kirishadi. Bu elementlar adrenalin gormoni ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan bezlarni rag'batlantiradi. Qizilmiya tanani tonlashdan tashqari, viruslar va infektsiyalarga qarshi kurashadigan o'ziga xos oqsillar - interferonlarning ko'payishiga yordam beradi. Ushbu komponentlar immunitet tizimiga mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi;
• Ginseng. Bu o'simlik ajoyib miya stimulyatoridir. Ammo bundan tashqari, u butun tanani tonlash xususiyatiga ega. Unga kirib, uning o'simlik tarkibiy qismlari sitotoksik T hujayralari ishlab chiqarishni rag'batlantiradi immunitet tizimi, bu organizmdan toksinlar, og'ir metallar ionlari va tuzlarini faol ravishda olib tashlaydi. Ginseng tanangiz uchun ajoyib energiya tonikidir. Bundan tashqari, buyrak usti bezlariga murakkab ta'sir ko'rsatadi, sizning ichingizda hayotiy energiya, kuch va quvvatni uyg'otadi. Buning asosida ichimliklarni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin, ammo tayyor mahsulotlar orasida siz ushbu zavodga asoslangan ko'plab preparatlarni topasiz;
• karahindiba. Biz bu o'simlikni begona o'tlar deb tasniflashga odatlanganmiz va ko'pchiligimiz bu hech qanday foyda keltirmasligiga ishonamiz. Biroq, bu umuman to'g'ri emas! Tug'ralgan karahindiba poyalari va barglari tanani qimmatli va noyob vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va boshqa oziq moddalar bilan to'yintirishi mumkin. Bu o'simlik gematopoezni normallashtirishga yordam beradi, to'g'ri ta'minlaydi "qurilish" qonning shakllangan elementlari, hujayralar va to'qimalarning yangi qon bilan to'yinganlik jarayonlarini optimallashtiradi. Dandelion, shuningdek, oshqozon sharbatini ishlab chiqarishga foydali ta'sir ko'rsatadigan ovqat hazm qilishni barqarorlashtiradi. Shuningdek, u tanadagi kuchli detoksifikatsiyani qanday amalga oshirishni "biladi". Uni bahorda qabul qilish ayniqsa foydalidir;
• Yerba.
• Barglari va kurtaklari asab tizimiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan mahalliy amerikalik buta. Uning ta'siri kofeinga o'xshaydi, ammo ikkinchisidan farqli o'laroq, u yurak va miyaga yangi qon oqimini oshiradi, kamroq agressiv harakat qiladi. Uni qabul qilish orqali siz o'zingiz uchun ideal uyqu va dam olish jadvalini tashkil qila olasiz, chunki o'simlik faqat kunduzi energiyani oshiradi. Kechasi olingan, aksincha, sizni dam olish va chuqur, sog'lom uyqu bilan ta'minlaydi;
• Gotu kola.

Bu o'simlik Ayurvedada miya stimulyatori sifatida va qonni samarali tozalash uchun ishlatiladi. O't odamni turli xil patogen mikroorganizmlardan himoya qiladi, antioksidant ta'sirga ega va tanadan barcha iflosliklar va zaharli mahsulotlarni bir zumda olib tashlaydi. Unga asoslangan ichimlikni ta'mga yoqimli deb bo'lmaydi, chunki u juda achchiqdir. Ammo gotu kolaning foydali ta'sirini hisobga olgan holda, bu kichik kamchilikka toqat qilish mumkin.

O'simlik choyi tanaga va ruhga zavq bag'ishlaydi. Aromatik, baharatlı va xushbo'y o'tlarning ko'pligi har qanday lazzat uchun choy tayyorlash imkonini beradi. Hech kim bunday ichimlikka befarq qola olmaydi, chunki u bir vaqtning o'zida quvonch, yozgi kayfiyat, ohang beradi va tetiklantiradi. O'simlik choyi immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va ko'plab shamollash va virusli kasalliklarning oldini oladi.

O'simlik choyining foydalari

Bugungi kunda to'g'ri o'tlarni topishda hech qanday muammo yo'q. Siz ularni bozorda, supermarketda, dorixonada va ixtisoslashtirilgan do'konlarda sotib olishingiz mumkin yoki ularni o'simlik qo'llanmasi bilan qurollangan holda o'zingiz to'plashingiz mumkin. Bundan tashqari, dorixonalar davolanish uchun ham, har kuni ham (profilaktika maqsadida yoki choy o'rniga) tayyor o'simlik infuziyalarini sotadilar.

To'g'ri tanlangan o'simlik aralashmasi tanani davolaydi, shikastlangan jarayonlarni tiklaydi va hatto biologik qarishni sekinlashtiradi.

Asosiysi, tanaga zarar bermaslik uchun ko'rsatmalarga rioya qilishni unutmang.

20 ta eng mashhur va terilgan o'simlik choyi retseptlari

O'simlik choylarini tayyorlash o'tlarni yig'ishda bilim va mahorat talab qiladi

Dorivor, vitaminli, tiklovchi, tonik yoki tetiklantiruvchi, har bir retsept o'ziga xosdir. Hatto bir xil o'simlik aralashmasi tayyorlash usuli va qo'llash usuliga qarab tanaga butunlay boshqacha ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Moychechak choyini qanday tayyorlash mumkin

Moychechak qaynatmasi ajoyib tabiiy antiseptik hisoblanadi.

1. Moychechak choyi uchun klassik retsept har kimning ta'miga tanish. noyob shifobaxsh xususiyatlarga ega: yallig'lanishni engillashtiradi, dezinfektsiya qiladi, og'riqni yo'qotadi, patogen organizmlarni yo'q qiladi, uyquni tinchlantiradi va yaxshilaydi. Moychechak choyini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi: Bir choy qoshiq quritilgan romashka (6-8 gramm) qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang. Suv uzoq vaqt qaynatilmasligi muhim, chunki qaynoq suvda o'simlik 70% gacha yo'qotadi..
2. foydali xususiyatlar

Choyni mahkam yoping va 15 daqiqaga qoldiring.

Moychechakni iliq holda iching.

Kuşburnu choyini tayyorlashning to'g'ri usuli

Rosehip choyi S vitaminiga boy

Berry tarkibida ko'p miqdorda S vitamini mavjud. Qaynatma ko'pincha jigar va buyraklarni tozalash uchun, shuningdek, sovuqqa qarshi kurashda ishlatiladi. Ichimlikni tayyorlash juda oddiy:

• ikki osh qoshiq gul kestirib, qaynoq suv quying (0,5 l);
• qaynatma 20 daqiqa davomida infuz qilinadi;
• Agar so'ralsa, bir qoshiq tabiiy asal qo'sha olasiz (lekin shakar emas).

Kunning birinchi yarmida cheksiz miqdorda va ovqatlanishdan qat'i nazar, gul kestirib, iching. Rezavorlar diuretik ta'sirga ega bo'lganligi sababli, atirgul qaynatmasini soat 18.00 dan keyin iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Kekik bilan choyni qanday ichish kerak

Kekik o'simlik choylariga lazzat qo'shadi

Xushbo'y kekik - aromatik dorivor o't. U aromatik palitrani to'ldirish va nozik ta'm berish uchun ko'plab to'plamlarga qo'shiladi. Ammo bu o'simlikning samarali vazodilatator ekanligini kam odam biladi.

Qon tomirlarining mushak devorlarini mustahkamlaydi, ularni elastikroq qiladi, bu esa qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.

Retsept oddiy:

1. Bir choy qoshiq kekik, qaynoq suv bilan bug'lanadi (200 ml).
2. Choyni 10 daqiqagacha cho'ktirishga ruxsat beriladi, shunda u maqbul ichimlik haroratiga soviydi.
3. Keyin choyga bir choy qoshiq konyak va bir oz asal qo'shing, hamma narsani yaxshilab aralashtiring va kichik qultumlarda iching.

Gipertenziyaga qarshi profilaktika maqsadida, bu ichimlik kuniga ikki marta, tushlik paytida va kechqurun, yotishdan kamida 4 soat oldin ichiladi.

Mazali do'lana choyini qanday tayyorlash mumkin

Do‘lana qaynatmasi turli vitaminlarga boy

Do'lananing quritilgan barglari, gullari va mevalari oddiy choy kabi pishirilishi mumkin, uni turli o'tlar, tsitrus mevalari va boshqa qo'shimchalar bilan birlashtiradi. Choy tayyorlash uchun choynakka bir osh qoshiq quritilgan choyni, bir chimdik choy barglarini (sizning xohishingizga ko'ra) joylashtiring va qaynoq suvni (400 ml) quying. Agar so'ralsa, asal va limon qo'shishingiz mumkin. Choyni iliq holda, suv bilan suyultirmasdan iching.

Do'lana mevalarida ko'p miqdorda yog'lar va kislotalar, A, E, Z, K vitaminlari, S vitamini, marganets, kaliy, temir va sink mavjud.

Bu o'simlikka asoslangan damlamalar mustahkamlanadi yurak-qon tomir tizimi va grippning pandemiya shtammlarining profilaktikasi sifatida xizmat qiladi.

Uyda berry choyi

Berry choyi juda mazali tetiklantiruvchi ichimlikdir

Rezavorlar bilan o'simlik choyi, shubhasiz, mazali va foydali ichimlikdir. Rezavorlar tarkibida tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda organik kislotalar, esterlar, yog'lar, vitaminlar, makro va mikroelementlar mavjud. Berry choyini tayyorlash qiyin emas:

1. Choy bazasiga qaror qiling. Bu klassik choy bo'lishi mumkin, lekin o'tlarni (yalpiz, limon balzam yoki sho'r) ishlatish yaxshiroqdir. Sizga bir necha yangi o't barglari yoki quritilgan barglarning kofe qoshig'i kerak bo'ladi.
2. Ikki osh qoshiq rezavorlar qo'shing. Qulupnay, yovvoyi qulupnay, böğürtlen, smorodina, lingonberries, zirk (dogwood), tut va hatto pariklar mukammaldir. Mevalar idishga solinadi va qoshiq bilan ozgina bosiladi, shunda ular sharbatni yaxshiroq chiqaradilar.
3. Barcha ingredientlar qaynoq suv (400 ml) bilan quyiladi va 15 daqiqaga qoldiriladi.

Ta'm uchun siz bir oz doljin, bir tilim limon yoki apelsin qo'shishingiz mumkin. Bu choy shamollash bilan kurashishning ajoyib usuli bo'ladi. Va asosiysi, kichkina bolalar uni juda yaxshi ko'rishadi.

Melissa o'ti va uning shifobaxsh xususiyatlari

Melissa choyi tinchlantiruvchi ta'sirga ega

Melissa tabiiy tinchlantiruvchi vositadir.

Limon balzami bilan choy ko'pincha kuchli psixologik yoki hissiy stress, nevrozlar va asabiylashish, uyqusizlik, ruhiy tushkunlik va qattiq asabiylashish davrida mast bo'ladi.

Bu ichimlikni tayyorlash nokni maydalash kabi oson. Bir choy qoshiq barglar (quritilgan yoki yangi) darhol qaynoq suv bilan quyiladi (200 ml). Choy sovishi bilanoq darhol ichishingiz mumkin. Asosiy maqsadiga qo'shimcha ravishda, limon balzami oshqozonni mukammal darajada tinchlantiradi, spazmlarni yo'qotadi va ko'ngil aynishini yo'q qiladi.

Xushbo'y yalpiz choyi

Yalpiz choyi band bo'lgan kundan keyin sizni tinchlantiradi

Yalpiz choyi issiq mavsumda mukammal yangilaydi va tonlaydi. Ko'pchilik bu o'simlikni jiddiy tirnash xususiyati beruvchi va ichimliklarga qo'shmaslik kerakligiga ishonishadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas! Yalpizning foydali xususiyatlari juda kam baholanadi.

Yalpiz choyi mukammal tetiklantiradi, osilganlik va olib tashlash alomatlarini engillashtiradi. Bundan tashqari, yalpiz ko'plab bakteriyalar bilan kurashadi va nafas olish kasalliklari uchun foydalanish uchun juda foydali.

Bir stakanga oz miqdorda yalpiz soling va ustiga qaynoq suv quying. 10 daqiqadan so'ng choy iching. Ba'zi odamlar uyqusizlikdan qo'rqib, kechasi ichishdan qo'rqishadi. Va agar siz ichimlikka ozgina sut yoki qaymoq va bir choy qoshiq limon sharbati qo'shsangiz, siz ajoyib tinchlantiruvchi sedativ olasiz.

Oregano bilan o'simlik choyi

Oregano bilan choy oshqozon-ichak faoliyatini yaxshilaydi

Siz choyni faqat oreganodan yoki boshqa o'tlar va ziravorlar qo'shilishi bilan tayyorlashingiz mumkin. Bir osh qoshiq quritilgan o't, qaynoq suv quying (0,5 l) va 35 daqiqaga qoldiring. Keyin bulon stakanga quyiladi, isitiladi va kuniga uch marta ovqatdan keyin 100 ml ichiladi. Oregano ham bronxlar va o'pkalarni tozalashga yordam beradi.

O'simlik choyini to'g'ri tayyorlash uchun siz issiqlikni yaxshi ushlab turadigan idishlardan foydalanishingiz kerak. Shisha idishlar va alyuminiy choynaklar mos kelmaydi.

Ushbu materiallar yuqori issiqlik o'tkazuvchanligiga ega va ulardagi suv tez soviydi. Ideal variant er-xotin devorli sopol choynak bo'ladi.

O't o'ti bilan sog'lom choy

Shamollash uchun o't o'tining infuzioni ichiladi.

Ivan choyi (o't o'ti) ajoyib ta'mga va foydali fazilatlarga ega. Ta'mga ko'ra, Ivan-choy nozik asal ta'mi bilan oddiy qora choyga o'xshaydi. Qoida tariqasida, o't o'ti alohida, qo'shimcha komponentlarsiz tayyorlanadi. 5 gramm quritilgan o'tni qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang va uni bir necha daqiqaga qoldiring. Profilaktik maqsadlarda kuniga ikki stakangacha ichish kerak. Bu vitamin va minerallarning ajoyib qo'shimcha manbai.

Qayin choyini qanday qilish kerak

Qayin qaynatmasi ko'plab kasalliklarga eng yaxshi davo hisoblanadi

Qayin kurtaklari va barglaridan tayyorlangan unutilgan qayin choyi juda ko'p foydali xususiyatlarga ega:

Ammo qayin choyining foydalari shu bilan tugamaydi. Ichimlikni tayyorlash qiyin emas, lekin biroz sabr-toqat talab qiladi. Ikki osh qoshiq quritilgan barglar va kurtaklar idishga solinadi va suv bilan to'ldiriladi (1 litr). Suv hammomida qaynaguncha va 5 daqiqadan keyin pishiring. Bulyon filtrlanadi va sovutiladi. Kuniga 4-5 marta bir stakan iching. Bundan tashqari, siz qayin daraxtlarida o'sadigan narsalardan qaynatma tayyorlashingiz mumkin.

Har kun uchun mevali choy

Meva choyi mavjud bo'lgan har qanday mevadan tayyorlanishi mumkin.

Mevali choy yoki vitaminli choy ham bizning davrimizning sevimli ichimlikidir. Asosiysi, uni yaratishda siz kompozitsiyani o'zingiz qilishingiz va uni xohlaganingizcha o'zgartirishingiz, qalbingiz xohlagan turli xil tarkibiy qismlarni qo'shishingiz mumkin. Mana retseptning o'zi:

1. Meva choyini tayyorlash uchun yalpiz, limon balzam yoki foydalanish yaxshidir. Bu o'tlar meva va ziravorlar bilan yaxshi ketadi.
2. Keling, mevalarni tanlaymiz! Tasavvur qiladigan hamma narsa: olma, apelsin, limon, ohak, greyfurt, mango, ananas, kivi, shaftoli, kumquat va boshqalar.
3. Bir nechta mevalarni mayda bo'laklarga kesib oling, yangi o'tlarning bir nechta novdasini qo'shing va ustiga qaynoq suv quying.
4. Bundan tashqari, doljin, zanjabil va asaldan ham foydalanishingiz mumkin.

Mevali choyni cheksiz miqdorda ichish mumkin, ammo och qoringa emas. U oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladigan ko'plab mevali kislotalarni o'z ichiga oladi. Mevali choy - bu vitamin bombasi, asosiy vitaminlar zahiralarini to'ldirishga imkon beruvchi zaryad.

Yo'tal uchun jo'ka choyi

Linden choyi shamollash uchun samarali

Linden choyi quritilgan jo'ka gulidan olingan ajoyib vitaminli ichimlikdir. 5 dona jo'ka gulini stakanga solib, ustiga qaynoq suv quying. Kubokni likopcha bilan yoping va 10 daqiqaga qoldiring. Bir oz asal qo'shing va ichimlikdan zavqlaning. uning foydali xususiyatlari uchun baholanadi:

• bu ajoyib antiseptik;
• nafas olish kasalliklari va yo'tal bilan kurashadi;
• yallig'lanishni engillashtiradi;
• balg'amni yupqalashtiradi va balg'am chiqishiga yordam beradi.

Shifokorlar ko'pincha bronxit va pnevmoniya bilan og'rigan odamlarga 2-3 stakan jo'ka choyini ichishni maslahat berishadi. Bundan tashqari, jo'ka vazn yo'qotishga yordam beradi. Linden choyini muntazam iste'mol qilish metabolizmni yaxshilashga va moddalar sintezini tezlashtirishga yordam beradi.

Yulaf qaynatmasi ko'pincha oshqozon-ichak trakti muammolarini davolashda ishlatiladi.

Yulaflar sovuqqa qarshi juda samarali. Shuningdek, u jigarni tozalaydi va safro ishlab chiqarishni normallantiradi.

Retsept oddiy: ikki osh qoshiq tozalanmagan sulini termosga soling va ustiga qaynoq suv quying. 2 soatdan keyin choy tayyor bo'ladi. Kuniga uch marta bir stakan (100 ml) iching.

Salomatlikni yaxshilash uchun Avliyo Ioann ziravorining qaynatmasi

Seynt Jonning go'shti infuzioni ko'plab kasalliklarga yordam beradi

Ekinezya bilan tetiklantiruvchi choy

Echinacea infuzioni immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi

Ushbu o'simlikning foydali xususiyatlari haqida entsiklopediyalar yozilishi mumkin:

• immunitet tizimini rag'batlantiradi;
• nafas olish kasalliklari bilan kurashadi;
• yaralar va yarali eroziyalarni davolash jarayonlarini tezlashtiradi;
• antiseptik xususiyatlarga ega;
• qon limfasini tozalaydi, limfa tugunlarining faoliyatini normallantiradi;
• saraton kasalligining oldini olish sifatida xizmat qiladi;
• jigarni tozalaydi, buyraklar va buyrak usti bezlarining faoliyatini rag'batlantiradi.

Va bu butun rekord emas.

Choy o'rniga echinasyani qo'shimcha sifatida emas, balki ishlatish yaxshiroqdir. Bunday ichimlikdan ko'proq foyda bo'ladi.

Bir osh qoshiq quritilgan o'simlik bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va 20 daqiqaga qoldiriladi, qopqoq bilan yopiladi. Ovqatdan oldin, ertalab va kechqurun choy iching.

Petrushka choyi

Petrushka choyi ichak faoliyatini yaxshilaydi

Yangi maydanozning qaynatmasi oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallashtirishga yordam beradi: me'da shirasining kislotaliligini pasaytiradi; shishiradi va disbakteriozni yo'q qiladi; metabolik jarayonlarni normallashtiradi; ichaklarni tozalaydi.

Petrushka mukammal sorbent va antioksidant bo'lib, qonni tozalaydi, yallig'lanishni engillashtiradi va analjezik ta'sirga ega.

Choy tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• yangi maydanoz novdalari (3 dona);
• bir tilim limon;
• qora choy qaynatish.

Barcha komponentlar choynakga joylashtiriladi va qaynoq suv bilan quyiladi (400 ml). Kuniga uch marta bir stakan iching.

Qichitqi choyi vitaminlarga boy

Bu ichimlikni o'simlik infuziyalarining simbiozi deb atash mumkin. Qichitqi o'ti dorivor maqsadlarda ishlatiladigan birinchi o'simliklardan biridir. U juda ko'p foydali xususiyatlarga ega, immunitet tizimini rag'batlantiradi va sovuqqa qarshi kurashadi. Bir osh qoshiq qichitqi o'ti, suv hammomida pishiring (20 daqiqa), 1 litr suv quying. Qaynatma filtrlanadi va kuniga uch marta ovqatdan bir soat o'tgach ichiladi.

O'rmon choyini o'rmon bo'ylab sayr qilishda o'zingiz tayyorlash oson

Uyda o'z qo'llaringiz bilan qilishingiz mumkin bo'lgan bu o'rmon kolleksiyasi eng ko'p o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan umumiy mustahkamlovchi ichimlikdir turli xil turlari o'tlar: Seynt Jonning go'shti, oregano, qush gilosi, gul kestirib, limon balzam, yalpiz, chinor va boshqalar. Ikki osh qoshiq xom ashyoni yirtqichlardan joylashtiring, suv qo'shing va qaynatib oling. 2 daqiqadan so'ng, bulon choynakga quyiladi va pishirishga ruxsat beriladi. Ular oddiy choy o'rniga cheksiz miqdorda ichishadi.

Mango va nok bilan yasemin choyi

Yasemin choyi juda xushbo'y va mazali ichimlikdir.

Bu ajoyib ekzotik ichimlik bo'lib, sizga ajoyib kayfiyat bag'ishlaydi va kun bo'yi energiya beradi. Choy tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

1. Bir tilim mango va nokni mayda kubiklarga maydalang.
2. Ularni choynakga joylashtiring va bir choy qoshiq gul qo'shing.
3. Barcha ingredientlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 5-7 daqiqaga qoldiring.

Ta'mi juda boy va yoqimli, xushbo'y hidi shirin nektarni eslatadi.

Fesleğen bilan sovuq tonik choyi

Bazil choyi antiseptik xususiyatlarga ega

Fesleğen odatda yashil salat deb hisoblanadi, lekin sharqiy mamlakatlarda u ko'pincha ichimliklar tayyorlash uchun ishlatiladi. antiseptik xususiyatlarga ega, botulizmning profilaktikasi sifatida xizmat qiladi, mikroblar va bakteriyalarni o'ldiradi. Choy tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• yangi yashil reyhanning uchta novdasi;
• zanjabil ildizi (1 sm tug'ralgan holda);
• limonning to'rtdan bir qismi, tilimga kesilgan.

Barcha komponentlar qaynoq suv (0,5 l) bilan quyiladi va taxminan bir soatga qoldiriladi. Agar so'ralsa, bir qoshiq shakar qo'sha olasiz. Ichimlik sovutiladi, filtrlanadi va kun davomida iste'mol qilinadi.

O'simlik choylarining foydali xususiyatlari amaliyot va avlodlar tomonidan sinovdan o'tgan. Agar siz immunitetingizni oshirishingiz kerak bo'lsa, dorixonaga yugurmang va tabletkalarni sotib olmang.

O'simlik choyi har qanday sintetik doriga qaraganda ancha samarali bo'ladi.

Xo'sh, agar siz o'zingizni mazali va xushbo'y ichimlik bilan davolamoqchi bo'lsangiz, o'zingizning shaxsiy retseptingizni toping yoki uni o'zingiz yarating!

2016 yil 6 iyul

Tonik dorivor o'tlar:

Tonik o'simliklar ikki guruhga bo'linadi. Birinchisi, o'zlarining tonik xususiyatlariga ega bo'lgan o'simliklar, ularning eng mashhurlari o'sayotgan hudud chegaralaridan ancha uzoqlashgan choy va qahva. Ikkinchi guruh umumiy mustahkamlovchi xususiyatlarga ega bo'lgan tonik o'simliklar bo'lib, ular odatda adapatogenlar deb ataladi. Bu guruhga ginseng, Aralia Manchurian, Leuzea, Eleutherococcus, Schisandra va boshqalar kiradi. Alohida-alohida, jinsiy funktsiyaga ta'sir qiluvchi tonik o'simliklar ko'rib chiqiladi - yohimbe, lovage, bergeniya va boshqalar kamroq ma'lum.

O'simlik choylari tarkibida kofein mavjud emas, ular gipertonik bemorlar va yurak kasalliklariga zararli ta'sir ko'rsatmaydi, aksincha, turli organlar va tizimlarning faoliyatini rag'batlantiradi, qon tomirlarini mustahkamlaydi va qarishni sekinlashtiradi. O'simlik choylari organizm uchun foydali bo'lgan ko'p miqdorda vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi va ular aromatik va ta'mga yoqimli.

Bu o'simliklardan tayyorlangan choy va ularning infuziyalari markaziy asab tizimiga zarar bermasdan biroz faollashtirishi mumkin, shuning uchun uni ertalab va tushlikda ichish mumkin, ammo tushdan keyin ichmaslik kerak - bu uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin.

Tonik choy aqliy va jismoniy chidamlilikni, moslashish qobiliyatini oshiradi turli sharoitlar hayot va ishdagi talablar (adaptogenik xususiyatlar), immunitet tizimini rag'batlantiradi va epidemiyalar davrida virusli kasalliklardan qochish imkoniyatini oshiradi, shuningdek, insonga shunchaki zavq bag'ishlaydi va kayfiyatni yaxshilaydi. Ertalab bu choydan bir piyola ichish yoqimli, keyin siz yangi kunga zavq bilan kirishingiz mumkin - har bir ishda yoqimli tomonlarni topishingiz mumkin. Tushlik vaqtida esa unumdorlik pasayganda, bu choy sizga ishlash uchun yangi kuch beradi.

O'simlik choyi oldindan qizdirilgan chinni choynakda ikki bosqichda pishiriladi. Birinchidan, choynakga 10-15 g o'simlik aralashmasini quying, hajmining o'rtasiga qaynoq suv quying va choynakni tezda qopqoq bilan yoping. 5-10 daqiqadan so'ng, qaynoq suv qo'shing, lekin tepaga emas, balki qopqog'iga 1-1,5 sm qoldiring.

Siz choyni termosda tayyorlashingiz mumkin. Termosga quyilganda, choy o'ziga xos hidga ega bo'ladi, chunki u o'simliklarning efir moylarini o'z ichiga oladi. Aynan shu iliq ichimlik eng katta tonik xususiyatlarga ega. Ta'mga ko'ra, unga ozgina asal yoki shakar qo'shishingiz mumkin.

Umumiy tonik choylar

• Rhodiola rosea ildizi 1 qism
• Bergeniya barglari 1 qism
• Blackberry bargi 1 qism
• Qulupnay bargi 1 qism
• Malina bargi 1 qism
• Qora smorodina bargi 1 qism

Tayyorlanishi: 1 litr qaynoq suv uchun 2 osh qoshiq aralashmani (yig'ib), 1 soatga qoldiring.

Kuniga 2-3 marta 1 stakandan oling. To'plamdan 2 kundan ortiq foydalanish mumkin emas!

Ortiqcha ish uchun choy

og'ir jismoniy va aqliy ish natijasida, sovuq bilan, metabolik kasalliklar bilan:

• Leuzea ildizi 3 qism
• Bergeniya barglari 3 qism
• Malina bargi 2 qism
• Meadowsweet barglari 1 qism
• Qora smorodina bargi 1 qism
• Oregano o'ti 1 qism
• Volodushka o'ti 1 qism

Tayyorlanishi: 3 osh qoshiq quruq o'tlar aralashmasini 1 litr qaynoq suv bilan pishiring, 1 soatga qoldiring.

O'rtacha umumiy tonik ta'sir uchun choylar

va immunitet tizimini mustahkamlash:

• Rhodiola rosea ildizi (oltin ildiz) 1 qism
• Unutilgan kopek ildizi (qizil ildiz) 1 qism
• Bergeniya barglari 2 qism
• Lingonberry barglari 1 qism
• Blueberry barglari 1 qism
• Angustifolia o't o'ti bargi 1 qism
• Qora smorodina bargi 1 qism
• Kekik o'ti 0,5 qism

Tayyorlanishi: 3 osh qoshiq maydalangan aralashmani 1 litr suvga quyib, past olovda 5 daqiqa qaynatiladi, 30 daqiqa davomida iliq joyda qoldiring.

Kuniga 2-3 stakan oling, ta'mga shakar yoki asal qo'shing.

Teng ulushlarda:

• BlackBerry barglari
• Qora smorodina bargi
• Qulupnay bargi
• Dala yalpiz bargi
• limon balzam barglari

Tayyorlanishi: 1 litr qaynoq suv uchun 4 osh qoshiq aralashmani, 1 soat davomida iliq joyda qoldiring.

Kuniga 3 marta 1 stakan oling. Tayyorlangan to'plam 48 soatdan ko'p bo'lmagan muddatda foydalanish mumkin!

• Rhodiola rosea (oltin ildiz) ildizlari bilan ildizpoyasi 2 qism
• Mordovnik mevalari 1 qism
• Atirgul kestirib, 3 qism
• Avliyo Ioann go'shti o'ti 1 qism

Tayyorlanishi: 1/2 litr qaynoq suv uchun aralashmaning 2 osh qoshiq.

Ovqatdan oldin kuniga 3-4 marta teng qismlarga oling. Agar sizda qon bosimini oshirish tendentsiyasi mavjud bo'lsa, tavsiya etilmaydi va aksincha - bu gipotenziya uchun ko'rsatiladi.

• Rhodiola rosea (oltin ildiz) ildizlari bilan ildizpoyasi 4 qism
• Yuqori jozibali ildiz 2 qism
• Atirgul kestirib, 2 qism
• Dolana mevalari 3 qism
• Qichitqi o'ti 3 qism
• Seynt Jonning go'shti o'ti 2 qism

Tayyorlanishi: 1 stakan qaynoq suv uchun aralashmaning 1 osh qoshiq.

Kun davomida ovqatdan oldin 2-3 ta porsiyani oling.

Gipotenziya uchun

shuningdek, gipotonik bosh og'rig'i, nevrasteniya belgilari, bosh aylanishi va hushidan ketish:

• Dandelion ildizi 4 qism
• Elecampane ildizi 1 qism
• Qayin bargi 4 qism
• Qulupnay barglari 2 qism
• Yalpiz barglari 1 qism
• Qora smorodina bargi 2 qism
• Oddiy Echinops mevalari 4 qism
• Atirgul kestirib, 5 qism
• Qichitqi o'ti o'ti 2 qism
• Veronika officinalis o'ti 4 qism
• Dorivor issop o'ti 2 qism
• O'tlar tikanli tatar 10 qism
• Ot dumi o'ti 2 qism

Tayyorlanishi: 3 osh qoshiq aralashmani termosga quying, 500 ml qaynoq suv quying, bir kechada qoldiring. Ertasi kuni ovqatdan 20-40 daqiqa oldin 3 dozada iliq holda iching.

• Elecampane ildizlari bilan ildizpoyasi 1 qism
• Qulupnay barglari 4 qism
• Malina bargi 2 qism
• Yalpiz barglari 1 qism
• Plantain barglari 2 qism
• Qayin bargi 6 qism
• Atirgul kestirib, 4 qism
• Qichitqi o'ti 4 qism
• Knotweed o'ti 4 qism
• Bedra pechak o'ti 2 qism
• Yarrow o'ti 2 qism
• Tikanli tatarning gullari va barglari, 2 qism

Tayyorlanishi: 2 osh qoshiq kollektsiyani 1 litr qaynoq suvga to'kib tashlang, 6 soat davomida termosda qoldiring, suzing. Kun davomida 3-4 dozada iching.

Yozda yangi o'tlar va barglardan tayyorlangan choy iching. Quritilgan - qishga qoldiring.

Asal va shakar ba'zi choylarning shifobaxsh ta'sirini kamaytiradi, aksincha, boshqalarni oshiradi.

Quritilgan o'tlar va gullarni 1-2 yildan ortiq, mevalarni 4 yildan ortiq, ildizlarini 3 yildan ortiq saqlamang.

Esda tutingki, deyarli barcha o'tlar kontrendikatsiyaga ega. Ko'pgina dorivor o'tlar, gullar va ildizlardan nazoratsiz foydalanish dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Bahor avitaminozi, ishda blokirovkalar, doimiy oilaviy janjallar, sessiya, bulutli ob-havo, kompyuterda doimiy bo'lish - letargiya va kuchni yo'qotishga olib keladigan juda ko'p sabablar bor, bu sizni "sabzavot" kabi his qiladi!

Va biz "doping" qidira boshlaymiz - litrlar qahva ichish, energetik ichimliklar bilan zaharlanish, tabletkalarni yutish ...

Ammo har bir uyda topiladigan tabiiy "energetik ichimliklar" mavjud! Ular nima?

Ba'zi xom ashyolardan to'g'ri pishirilgan choylar nafaqat chanqoqni qondirish, balki turli xil shifobaxsh xususiyatlarga ega: ular baquvvat his qilish, samaradorlik va e'tiborni oshirish, kapillyarlarni mustahkamlash, qon hosil bo'lishini rag'batlantirish, yurak mushaklarini tonlash, tanani to'yintirish uchun ichiladi. hayotiy energiya va charchoqqa qarshi kurash. Choy uzoq umr ichimligi deb bejiz aytilmagan.

Lekin bu maqsad uchun qaysi xilma-xillik eng yaxshisidir?

Eslatib o'tamiz, oxirgi maqolada biz ko'rib chiqdik.

5 ta eng samarali turlari

Quvvat va quvvatni oshirish uchun juda ko'p turli xil choy turlari mavjud. Quyida biz eng samarali va tasdiqlangan variantlarni ko'rib chiqamiz.

1. Qora va yashil choylar

Qora va yashil choy ham shifobaxsh va tetiklantiruvchi xususiyatlarga ega. Biroq qora ko'proq kofein tufayli u tezroq qo'zg'aladi, va yashil ko'proq va butun tanadir. U qon bosimini normallashtirishi, konsentratsiyani yaxshilashi va...

Choy tarkibidagi tein kofeinga xos xususiyatga ega, ammo undan farqli o'laroq, u yurak uchun xavfsiz hisoblanadi. Qon bosimini oshirmasdan muloyimlik bilan tonlash, odamga qahvadan keyin kabi baquvvat his qilish imkonini beradi, faqat yumshoqroq va uzoq davom etadigan ta'sir bilan farqlanadi.

Yashil va qora choy ichimligi qahva kabi tetiklantiruvchi. Shuning uchun, metabolizmni faollashtirish uchun mast bo'lgan yotishdan oldin bir chashka kuchli choy tinchgina uxlab qolishingizga imkon bermaydi. Va choy ichish katta miqdorda uyqusizlikka olib keladi va zararlidir asab tizimi. Shuning uchun hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak.

Uch stakan choy odamning P vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojini qondirish uchun etarli.

2. Ginseng

Tabiat bizga shifobaxsh va tetiklantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan ko'plab o'simliklarni berdi. Ulardan biri jenshen bo'lib, u quyidagi afzalliklarga ega:

1. Giyohvandlik yo'q. Siz deyarli doimo ichishingiz mumkin.
2. Arzon xom ashyo. Shunga ko'ra, ginsengning tomchilari, damlamasi yoki to'plamlari narxi past. Bundan tashqari, ularni har qanday dorixonada topish mumkin.
3. Terapevtik ta'sir. Misol uchun, ginseng tetiklantiruvchi ta'siridan tashqari, yallig'lanishni engillashtiradi va qon shakar darajasini pasaytiradi.
4. Vitaminlar va mikroelementlarning so'rilishiga xalaqit bermaydi. Ya'ni, boshqa dorilar bilan davolanish vaqtida ginsengdan foydalanish mumkin.

Ginseng damlamasi ajoyib energetik ichimlik va immunitet tizimini stimulyatoridir. Bu ko'zning charchashiga yordam beradi, stress, depressiya, charchoq, uyquchanlik va kuchni yo'qotish bilan kurashadi. Inson yanada quvnoq va baquvvat bo'ladi, uning ishlashi oshadi. Ginseng hayotning ildizi deb bejiz aytilmagan.

3. Eleuterokokklar

Eleutherococcus, aks holda "Sibir ginseng" deb ataladi, ginseng tarkibidagi deyarli barcha moddalarni o'z ichiga oladi. Ko'zga tashlanadigan kamchilikka qaramay - vazn ortishi - Eleutherococcus choyi ko'ngilni ko'tarishning ajoyib usuli. Ushbu ichimlikning afzalliklari:

1. chidamlilikni oshiradi;
2. samaradorlikni oshiradi;
3. tananing ohangini oshiradi;
4. asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi;
5. charchoq alomatlarini engillashtiradi;
6. tananing aqliy va jismoniy faolligini yaxshilaydi.

Choyning ta'siri yilning vaqtiga bog'liq. Bahorda tana qalin hidga ega bo'lgan va energiya zaxiralarini tiklaydigan xushbo'y o'simlik infuziyalarini "so'raydi". Yoz yangilik tuyg'usini beruvchi yashil choy bilan "birlashadi". Kuz va qishda qora va qizil choy bilan isinish yaxshidir.

4. Schisandra chinensis

Uzoq Sharq taygasidan olingan o'simlikning barglari va mevalari - Schisandra chinensis - farmatsevtika damlamasi uchun ishlatiladi, miya yarim korteksini rag'batlantirish va qon bosimini oshirish.

Agar kunning o'rtasida to'satdan diqqatni jamlash qiyin bo'lsa, limonli choy ichish vaqti keldi. Ushbu mahsulotning o'ziga xosligi lignanlar - biologik faollik sohasida katta salohiyatga ega moddalar bilan ta'minlanadi.

Quvvatni yo'qotganda, limon o'ti qahvadan ko'ra foydaliroqdir asta-sekin tonik ta'sir. Va agar qahva asabiy charchoqqa olib keladigan qisqa muddatli tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatsa, unda bir piyola pishirilgan limondan keyingi ta'sir faqat yarim soatdan keyin paydo bo'ladi, lekin u 6 soatgacha davom etadi.

5. Yerba mate

Mate yoki Yerba Mate - bizga Janubiy Amerikadan kelgan tonik ichimlik. Uni ishlab chiqarish uchun A, C, E, P, B guruhi vitaminlari, shuningdek mikroelementlarni o'z ichiga olgan Paragvay gulli barglari ishlatiladi.

Biroq, bu infuzion sifatida baholanadi jismoniy va aqliy faoliyatning engil stimulyatori, ichimlikning asosiy faol moddasi bo'lgan matein tomonidan taqdim etilgan.

Yerba Mate quyidagi bonuslarni beradi:

1. Konsentratsiyani, diqqatni jamlashni va energiya ishlab chiqarishni yaxshilaydi. Choy tarkibidagi kofein miqdori tufayli energiya hissi keyingi charchoq va asabiylashish bilan birga kelmaydi.
2. Ishlash samaradorligini oshiradi. Xuddi shu kofein tufayli mushak tolalari yaxshi qisqaradi va sport ko'rsatkichlari yaxshilanadi.
3. Ortiqcha vazn bilan kurashish. Qorin bo'shlig'idagi yog'larning yo'qolishi ayniqsa yoqimli. Ishtaha pasayadi, metabolizm faollashadi - charchoq va depressiya bilan birga qo'shimcha funtlar yo'qoladi.

Yerba Mate o'zining kuchliligi bo'yicha qahvaga, xossalari bo'yicha yashil choyga va lazzatiga ko'ra issiq shokoladga qiyoslanadi.

6. Zanjabil choyi

Zanjabil bilan qora choy sharqda an'anaviy ichimlik ekanligi bejiz emas. Charchoqni ketkazadigan va tetiklantiruvchi ta'siri bilan qahva bilan taqqoslanadigan zanjabil choyi undan sezilarli farqga ega.

Zanjabil qon bosimini pasaytiradi, shuning uchun zanjabil choyi qahva kontrendikedir bo'lgan hipertansif bemorlar uchun haqiqiy najotdir.

Zanjabil choyi ajoyib tanani tonlaydi, uyquchanlikni engillashtiradi, kuch va quvvat beradi, shuningdek metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Bu ichimlik, shuningdek, ishtahani oshirish qobiliyatiga qaramay, vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar orasida mashhurlikka erishdi.

Zanjabil choyi organizmdagi qon aylanishini oshiradi, bu esa faol miya faoliyatini rag'batlantiradi. Bu bilim xodimlari tomonidan juda qadrlanadi.

Boshqa energetik ichimliklar

O'z xususiyatlariga ko'ra foydali, mazali va oson kirish mumkin bo'lgan boshqa ko'plab tabiiy "energetik ichimliklar" mavjud.

1. Ekinezya. Ushbu o'simlik immunitet tizimining modulyatori antiallergik va revmatik ta'sirga ham ega.
2. Dengiz itshumurti. Uning korteksidagi serotonin - "quvonch gormoni" tufayli kayfiyatingizni ko'taradi.
3. Seynt Jonning go'shti. Stressga qarshi gormonlarni faol ishlab chiqaradigan kuchli o'simlik depressant.
4. Maral ildizi. Ushbu tonik ichimlik kayfiyatni yaxshilaydi va tanani ob-havo o'zgarishlariga moslashishga yordam beradi.

Olovli choy va qizil yonca, bog 'asterlari, galangal, anjelika, primrose barglari va boshqa o'tlarning infuziyalari, retseptlarini Internetda topish oson, shuningdek, kuchni tiklaydi.

Infografikaga ham e'tibor bering:

Foydali video

Xulosa shuni ko'rsatadiki, kuch va kuchni oshirish uchun "energiya inqirozi" ga qarshi kurashish uchun kofe ichish shart emas; Tonik o'simlik choylarini tayyorlash orqali siz ritmga osongina tushishingiz mumkin zamonaviy odam: siz shoshqaloqlik va qayergadir yugurishingiz, chidamlilik va quvvatdan bahramand bo'lishingiz, doimiy charchoqni unutishingiz va hatto eng g'amgin ob-havoda ham energiya bilan to'ldirishingiz mumkin bo'ladi.