Yangi tug'ilgan chaqaloqning normal rivojlanishi uchun u yaxshi ovqatlanishi kerak. Ba'zida yangi onalar bolaning juda injiqligini, doimo yig'layotganini va juda g'azablanganligini payqashadi. Asosan, bu xatti-harakat chaqaloqning ochligidan dalolat beradi. Biz laktatsiyani ko'paytirish va yog 'miqdorini qanday oshirish haqida o'ylashimiz kerak ona suti.
Ona suti bolaning rivojlanishi uchun eng foydali to'yimli mahsulotdir; immun tizimi va tana. Shuning uchun uning etarlicha yog'li bo'lishi muhimdir.
Kam yog'li sutni ko'rsatadigan belgilar:
- Ovqatlantirilgandan so'ng, bola yig'lashda davom etadi va etarlicha ovqatlanmaydi.
- Siqish paytida onaning suti shaffof yoki ko'k rangga ega.
Agar sanab o'tilgan belgilardan biri aniqlansa, uning yog 'miqdorini aniqlashga yordam beradigan sut tahlilini o'tkazish kerak. Sinov uyda o'tkazilishi mumkin. Probirka olib, ichiga sut soling. Tarkibni tepada krem hosil bo'lguncha 5-6 soat turing. Shundan so'ng, ular qancha mm egallaganini o'lchagich bilan o'lchang. 1 mm yog' miqdori 1% ga teng. Oddiy stavka 4% ni tashkil qiladi.
Agar tahlil 4% dan kam bo'lsa, siz ona sutining yog 'miqdorini qanday oshirishni bilib olishingiz kerak.
To'g'ri ovqatlanish
Ayol shifokorlarining ta'kidlashicha, to'g'ri ovqatlanish laktatsiyaning yaxshilanishiga yordam beradi va sut yog'ining istalgan darajasini doimo saqlab turadi. Emizikli ona har kuni odatdagidan 500 kkal ko'proq olishi kerak. Bundan tashqari, shokolad va boshqa shirinliklar emas, balki ovqatlanishingiz kerak sog'lom mahsulotlar. Keling, emizikli onaning suti ko'p bo'lishi uchun nima eyishi kerakligini batafsilroq aniqlashga harakat qilaylik.
Emizikli onaning ratsionida bo'lishi kerak bo'lgan mahsulotlar:
- Tovuq, quyon yoki mol go'shti kabi go'shtlardan tayyorlangan bulyonlar. Har kuni issiq sho'rvalar iste'mol qilsangiz, laktatsiya bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi va tana boshqa ovqatlarni yaxshiroq qabul qila boshlaydi.
- Emizikli onaga don kerak. Bu grechka, guruch, irmik, tariq, arnautka bo'lishi mumkin. Ular kaloriyalarda yuqori va sut bezlariga sut oqishini yaxshilaydi.
- Agar bola emizikli bo'lsa, ayol o'simlik infuziyalarini ichishi kerak. Misol uchun, romashka tinchlantiruvchi va chaqaloqlarda allergik reaktsiyaning rivojlanishiga hissa qo'shmaydi.
- Har doim ko'p sut bo'lishini, tirnoq va tishlarning mustahkam va oq bo'lishini ta'minlash uchun emizikli ona tvorog va yogurt iste'mol qilishi kerak. Lekin siz sigir sutini suiiste'mol qila olmaysiz, kuniga 2 stakandan ko'proq ichishingiz kerak;
- Mavsumiy sabzavotlar va mevalar. Bu juda muhim mahsulotlar, ular onaning tanasini vitaminlar bilan ta'minlaydi, keyin ovqatlantirish paytida ular chaqaloqqa o'tadi.
Qanday ovqatlar sutning yog'liligini oshiradi?
Laktatsiya nimaga bog'liq va sut ishlab chiqarish uchun nima ovqatlanish kerakligi allaqachon aniq bo'ldi. Endi ko'krak suti etarli bo'lmasa, uning yog' miqdorini qanday oshirishni aniqlash qoladi. O'simlik yog'lari bilan boyitilgan ko'p marta ovqatlanish tavsiya etiladi, murakkab uglevodlar va oqsillar.
Agar chaqaloq ko'krak suti bilan oziqlansa, u ona suti orqali normal rivojlanish uchun zarur bo'lgan hamma narsani olishi kerak.
Sutning yog'liligini oshiradigan mahsulotlar:
- Yong'oq va kungaboqar urug'lari.
- Tvorog uy qurilishi va qattiq pishloqlar.
- Mol go'shti va jigar.
Yuqorida sanab o'tilgan mahsulotlarning har birini juda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishingiz kerakligini tushunish kerak, chunki, masalan, yong'oqlar chaqaloqqa allergiyaga olib kelishi mumkin. Kuniga 30-40 grammdan ko'p bo'lmagan urug'lar va yong'oqlar tavsiya etiladi; Mol go'shti va tvorogni biroz ko'proq iste'mol qilish mumkin.
Sutning yog'li tarkibini qo'llab-quvvatlaydigan ichimliklar
Qanday qilib ko'krak sutini ichish orqali yog'li qilish mumkin va bu mumkinmi? Suyuq sutni suyultiradi va uni yanada suvli qiladi, degan fikr bor. Biroq, keltirilgan dalillarning haddan tashqari bo'rttirilganligi isbotlandi. Qabul qilinadigan foiz nisbatiga ega bo'lish uchun siz faqat to'g'ri ichimliklarni tanlashingiz kerak.
- Emizishda yangi onalar nafaqat yaxshi ovqatlanishlari, balki kuniga 2-2,5 litr miqdorida suyuqlik ichishlari kerak. Bunga suv, sho'rvalar va bulyonlar kiradi.
- Sut tarkibidagi yog 'miqdori bolani boqish uchun etarli bo'lishini ta'minlash uchun shifokorlar atirgul qaynatmasidan foydalanishni tavsiya qiladilar.
- Agar ayol qahvani yaxshi ko'rsa, u holda chaqaloqni emizish paytida uni arpa ichimligi bilan almashtirishi mumkin.
- Oziqlantirishdan yarim soat oldin qaymoq bilan yashil choy ichish nafaqat laktatsiyani rag'batlantiradi, balki ona sutidagi yog' miqdori muvozanatini saqlashga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Agar ayol chaqalog'iga vitaminlar olishi uchun ovqat eyishni va ichishni xohlasa, siz o'zingizga mavsumiy mevalardan kompotlar tayyorlashingiz mumkin. Asosiysi, allergiyaga hissa qo'shmaydigan mahsulotlarni tanlash. Agar siz qulupnayni xohlasangiz, ularni eyishga harakat qilishingiz mumkin, lekin birinchi marta - faqat bitta berry va faqat bola 5-6 oylik bo'lsa.
- Sabzi va olmadan olingan tabiiy sharbatlar ona va bolaning tanasi uchun foydali bo'ladi. Ularda ko'p miqdorda vitaminlar mavjud.
Emizishda faqat ichish va to'g'ri ovqatlanish etarli emas. Sutning yog 'miqdorini kamaytiradigan va laktatsiyani to'xtatishga yordam beradigan boshqa omillar ham mavjud. Stress, uyqusizlik va surunkali charchoq onaning tanasini yo'q qiladi va chaqaloq ham bundan aziyat chekadi. Noxush oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun amal qiling foydali maslahatlar quyida keltirilgan.
- Siz faqat belgilangan vaqtda sog'lom taomlarni iste'mol qilishingiz kerak. To'g'ri ovqatlanishni saqlash ona sutining yog'liligi va uning miqdorida asosiy rol o'ynaydi.
- Iloji boricha asabiylashishga harakat qiling - yosh bolalar onalarining stressini kuchli his qilishadi, natijada ular ovqatlanish va uxlashdan bosh tortishlari mumkin.
- Agar siz chaqalog'ingizga maksimal darajada g'amxo'rlik va himoya qilishni istasangiz, har doim tunda yaxshi uxlang. Surunkali charchoq asabiylashish va energiya yo'qolishiga olib keladi.
- Sutni yog'li qilishning ko'plab usullari mavjud, bunga asoslanib o'zingiz uchun eng xavfsizini tanlang individual xususiyatlar tanasi.
- Siz ortiqcha ovqatlana olmaysiz. Siz tez-tez ovqatlanishingiz kerak, lekin kichik qismlarda. Bu sutning to'satdan "to'kilishi" va uning yog' miqdori ko'payishining oldini olishga yordam beradi.
- Sinab ko'ring yana bir bor pompalamang. Bola ovqatlanadigan sutning birinchi qismi ikkinchisiga qaraganda kamroq yog'li bo'ladi. Shuning uchun, chaqalog'ingiz hamma narsani tugatganiga ishonch hosil qiling. Shundan keyingina uni boshqa ko'krakka qo'llashingiz mumkin.
Agar siz ona sutining yog' miqdorini oshirmoqchi bo'lsangiz, unga haqiqatan ham kerakligiga ishonch hosil qiling. Ehtimol, chaqaloqning ochligi va tashvishining sababi boshqa narsadir. Agar buni o'zingiz aniqlay olmasangiz, pediatrdan yordam so'rashingiz mumkin.
Ko'pgina yosh onalar ona sutining sifati va miqdori haqida qayg'uradilar, harakat qiladilar eng yaxshi tarzda Kichkintoy uchun to'yimli va xavfsiz ovqatlanishni ta'minlang. Ba'zida bola tug'ilgan bo'lsa ham, onasi bolaning etarlicha ovqatlanmasligini o'ylaydi. U chaqaloq bezovta bo'lganda shunday xulosaga keladi, bu boshqa sabab bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Va ular laktatsiya va sut yog 'miqdorini oshirishning bir usulidan boshqasiga shoshilishni boshlaydilar, ko'pincha buvilar yoki qiz do'stlarining maslahatlariga e'tibor berishadi. Ba'zilar onalarga sigir sutini ko'proq ichishni maslahat berishsa, boshqalari ...
Hozirgi vaqtda pediatrlar chaqaloqni qat'iy jadval bo'yicha ovqatlantirish amaliyotidan voz kechishdi va uni talabga ko'ra ko'kragiga qo'yishni tavsiya qilishdi. Onaga chaqaloq tez-tez ovqatlanishni talab qiladigandek tuyulishi mumkin, chunki u etarli emas. Garchi bu oddiy tushuntirishga ega bo'lsa-da: ona suti tezda hazm qilinadi va so'riladi.
Sutning miqdori va sifatini tekshirish mumkinmi?
Avvalo, siz haqiqatan ham sut etarli emasmi yoki etarli darajada yog' emasligini aniqlashingiz kerak. Ko'krak sutining yog 'miqdori haddan tashqari oshirilmasligi kerak, chunki chaqaloqning fermentativ etishmovchiligi ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin va bu.
Bola to'lganidan keyin sut ko'krakda qolishi yoki yo'qligi bilan laktatsiya etarli ekanligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, inson sutini ishlab chiqarish tsiklik ekanligini esga olish kerak: ya'ni har 1,5-2 oyda sut miqdori vaqtinchalik bir oz kamayadi.
Siz uyda sutning yog'liligini ham tekshirishingiz mumkin. Buning uchun sutni shisha idishga solib, uni 7 soatga qoldirish kerak. Bu vaqt ichida sutning yog 'va suyuq qismini ajratish sodir bo'ladi, yalang'och ko'z bilan ko'rinadi. Ko'krak sutidagi normal yog' miqdori bilan yog' miqdori taxminan 4% ni tashkil qiladi.
Agar onaning ona sutining miqdori va sifati haqida shubhalari bo'lsa, oziqlantirish chaqaloqning ehtiyojlarini qondiradimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradigan pediatrga murojaat qilish yaxshidir.
Biroq, agar laktatsiya etarli bo'lmasa yoki sutning yog 'miqdori past bo'lsa, siz vahima qo'ymasligingiz va darhol formulaga shoshilishingiz kerak. Sutning yog'li tarkibiga ta'sir ko'rsatishga harakat qilishingiz va uni sozlash orqali ishlab chiqarishni ko'paytirishingiz kerak.
Laktatsiyani qanday oshirish mumkin?
Avvalo, sut ishlab chiqarish chaqaloqning ko'kragiga tez-tez biriktirilishi bilan rag'batlantiriladi. Shuning uchun, chaqaloq uyqusiragan bo'lsa ham, kamida har 2 soatda ko'krakni unga (uyquli) taklif qilishingiz kerak. Pediatrlar, chunki tunda ayol ko'krakdagi sut miqdori uchun mas'ul bo'lgan prolaktin gormonini chiqaradi.
Sut bezlari kuniga 800-900 ml sut ishlab chiqaradi. Pediatriyada "old sut" (chaqaloq birinchi marta ko'krakdan olinadigan) va "orqa sut" (oziqlantirish oxirida olinadigan yog'li) tushunchalari ajralib turadi. Bola faol emizayotganda, siz uni boshqa ko'kragiga qo'ymasligingiz kerak, shunda chaqaloq to'liq yog'li sut oladi.
Mutaxassislar normal laktatsiya uchun ona kuniga qo'shimcha 500 kkal olishi kerakligini aniqladilar. Lekin un va qandolat mahsulotlari hisobiga emas. Etarli miqdorda (kam yog'li go'sht - 200 g, qattiq pishloq - 30 g, tvorog - 150 g, fermentlar qilingan sut mahsulotlari - 200 ml), meva va sabzavotlar nafaqat etarli laktatsiyani, balki laktatsiyani ham ta'minlaydi. yaxshi sifat sut.
Laktatsiyaning ko'payishiga quyidagilar yordam beradi:
- bulyonlar va sho'rvalar;
- donli pyuresi;
- sabzavotlar (, piyoz, turp,) va;
- o'simlik choylari;
- sharbatlar va ichimliklar;
- fermentlangan sut mahsulotlari;
- salat va boshqa ko'katlar;
- tarvuzlar.
Kundalik ratsionga yog'siz go'shtdan (tovuq, mol go'shti, dana, quyon) tayyorlangan issiq sho'rvalar va bulyonlar kiritilishi kerak. Haftada bir marta jigarni menyuga kiritish tavsiya etiladi - uning tarkibidagi tarkib chaqaloqdagi anemiya rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Karabuğday, jo'xori uni va guruch donlari laktatsiyani oshirish uchun foydalidir. Ular sho'rvalar va donlarni tayyorlashda ishlatilishi kerak. Porridge sut bilan ham pishirilishi mumkin. Agar chaqalog'ingiz ich qotishiga moyil bo'lsa, siz guruch bo'tqasini iste'mol qilmasligingiz kerak. Tovuq, quyon go'shti, asosiy taomlar uchun mol go'shti qaynatilgan yoki bug'da pishirilishi kerak. Ammo chaqaloqdagi mumkin bo'lgan ovqat hazm qilish buzilishi tufayli qo'zichoqdan voz kechish kerak.
Oshga har xil turdagi ko‘katlar (zira, qizilmiya, arpabodiyon) qo‘shilishi ham ko‘krakdagi sut oqishini oshiradi. Sho'rvalar, salatlar va asosiy taomlarga piyoz va sabzi qo'shish tavsiya etiladi. Siz laktatsiyaning yaxshi stimulyatori bo'lgan sabzidan yangi siqilgan sharbat yoki sabzi ichishingiz mumkin.
Suyanmoq sigir suti(qarindoshlar maslahat berishi mumkin) qabul qilinmasligi kerak, uning miqdori kuniga 2-3 stakandan oshmasligi kerak. Ammo protein manbai sifatida boshqa sut mahsulotlari haqida unutmasligingiz kerak. Bu ko'krakdagi sut hajmiga, tirnoq va tishlarning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan fermentlangan sut mahsulotlari (ryazhenka, yogurt, tvorog).
Etarli laktatsiyani ta'minlash uchun ichimliklar
Emizikli ona kuniga kamida 1 litr toza gazsiz suv ichishi kerak. - Emizikli ona kuniga kamida 2 litr suyuqlik ichishi kerak (shu jumladan sho'rva va bulon, o'simlik choyi, kompot). Kundalik suyuqlikning muhim qismi (kamida 1 litr) gazsiz suv bo'lishi kerak. Gazlangan ichimliklar butunlay chiqarib tashlanadi.
- Choy (yashil yoki zaif qora) bilan sut ichish orqali laktatsiyani rag'batlantirish yaxshidir. Bolani ovqatlantirishdan yarim soat oldin issiq choy ichish tavsiya etiladi.
- Sabzi ichimligi. Uni tayyorlash uchun siz 3-4 osh qoshiqni olishingiz kerak. l. sabzi mayda maydalang va qaynatilgan (bir oz sovutilgan) sut quying. Ichimlik tayyorlangandan so'ng darhol ichiladi.
- Zanjabil choyi: zanjabil ildizini maydalab, 1 litr suv quying, qaynatib oling, 50 ml dan 3 marta iching. kuniga.
- (olma, nok, olxo'ri). Ko'krakni sut bilan to'ldirishdan tashqari, u tanani vitaminlar bilan ta'minlaydi.
- (7-8 reza mevasini maydalab, 1 stakan qaynoq suv quying, bir kechada termosda qoldiring).
- Tabiiy meva sharbatlari (bo'yoqlar va konservantlarsiz!) ham laktatsiyani yaxshilaydi. Yangi smorodina sharbati suv bilan suyultirilishi mumkin.
- Ayol muxlislari uchun arpa ichimligi (uni tark etishi kerak edi) emizish vaqtida uni almashtiradi va laktatsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Siz o'simlik choylarini o'zingiz tayyorlashingiz yoki ularni dorixonada sotib olishingiz mumkin (tezkor donador yoki o'simlik choyi). Dolana, limon balzami, qichitqi o'ti, zira, qizilmiya, oregano, arpabodiyon, dengiz shimoli kabi o'simliklardan tayyorlangan choylar sut oqimini oshiradi.
- arpabodiyon, qizilmiya, zira va arpabodiyon onada ovqat hazm qilish buzilishida yordam beradi;
- limon balzam va oregano asabiy ortiqcha yuk va stressga qarshi samarali bo'ladi, bu ham sut ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin;
- Qichitqi o'ti ayolning jismoniy haddan tashqari kuchlanishida va kamqonlik bilan og'riganida foydalanish tavsiya etiladi.
Dereotu choyi (bir stakan qaynoq suv uchun 1 osh qoshiq urug'), 1-2 soat davomida infuz qilinadi, kuniga ikki marta 1/2 stakan ichish tavsiya etiladi. Xuddi shu ichimlik zira yoki qizilmiyadan tayyorlanishi mumkin (bir stakan suv uchun 1 choy qoshiq).
Tanlangan o'tning samaradorligini tekshirish uchun siz uni pishirishingiz va har soatda chorak stakan ichishingiz kerak. Agar tushda siz sutning shoshilishini his qilsangiz, unda o't to'g'ri tanlangan va har bir oziqlantirishdan oldin chorak stakan ichishni davom ettirish kerak. Agar birinchi kunida hech qanday ta'sir bo'lmasa, siz boshqa o'simlik choyini tanlashingiz kerak.
Siz uni o'simlik choylariga qo'shishingiz mumkin. Sut oqimini rag'batlantirishdan tashqari, u tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'ladi, axlat va uyquni normallantiradi. Ammo asalni chaqalog'ingizga tushmasligi uchun uni iste'mol qilmaslik kerak.
Har qanday yangi ichimlikni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak, nafaqat sut miqdorini, balki chaqaloqning reaktsiyasini ham kuzatib borish kerak. Agar keyingi 3 kun ichida allergik reaktsiya paydo bo'lmasa, ichimlikni kundalik ratsioningizga kiritishingiz mumkin.
Issiq kunlarda yoz kunlari Tarvuzlar nafaqat chanqog'ingizni yaxshi qondiradi, balki laktatsiya darajasini oshirishga ham yordam beradi. Yogurtlarga yangi mevalar, bo'tqalarga quritilgan mevalar qo'shilishi mumkin. Ular bolani kerakli mikroelementlar va vitaminlar bilan ta'minlaydi.
Fesleğen, maydanoz, yalpiz, adaçayı, otquloq, hop konuslari, yong'oq barglari, lingonberries kabi o'simliklardan foydalanmasligingiz kerak. Shokolad va tsitrus mevalari ham chiqarib tashlanishi kerak.
Sutning yog 'miqdorini oshirish uchun mahsulotlar
Brokkoli ona sutining yog 'miqdorini oshirishga yordam beradi. Uni mustaqil mahsulot sifatida iste'mol qilish yoki sho'rva va salatlar tayyorlash mumkin. Ortiqcha ovqatlanish sutning yog 'miqdorini oshirmaydi. Ovqatni tez-tez va kichik qismlarda eyishingiz kerak. Ratsion turli xil, to'yimli va to'yimli bo'lishi kerak. Lekin u shirinliklar hisobiga ta'minlanmasligi kerak. dietaning 30% dan oshmasligi kerak, oqsillar - 20% va kunlik menyuning yarmi - sabzavotli don va mevalar.
Quyidagilar sutning yog'liligini oshirishga yordam beradi:
- bo'tqalar va donli sho'rvalar;
- go'sht va baliq;
- yong'oq;
- karam;
- pishloq va sariyog';
- smetana va qaymoq;
- holva.
Sho'rvalar va donlarning turlari va ma'nosi yuqorida aytib o'tilgan. Go'sht va baliqni qaynatilgan, qovurilgan yoki bug'langan holda iste'mol qilish kerak. Qovurilgan ovqatlar, dudlangan ovqatlar va kolbasalar bundan mustasno.
Brokkoli karam va turli yong'oqlar sutning yog' miqdorini eng samarali tarzda oshiradi. Brokkoli sho'rvalar va salatlar tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.
Yong'oq (va boshqa har qanday) yong'oqlar chaqaloqdagi allergik reaktsiyadan qo'rqib, cheklangan miqdorda (kuniga 2-3 yong'oq) iste'mol qilinishi kerak. Siz yong'oq sutini tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun 2 osh qoshiq. l. tozalangan yong'oq, 250 ml qaynoq sut quyib, yarim soatga qoldiring. Ichimlikning hosil bo'lgan qismini kuniga 3 dozada iching.
Yangi bodom ham laktatsiya, ham sut yog'ini oshiradi. Lekin siz ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak, har kuni 2 ta yong'oq, chunki ular ham chaqaloqning ich qotishiga olib kelishi mumkin.
Bu holda qarag'ay yong'oqlari ham foydalidir. Siz ularni sadr kokteyli tayyorlash uchun ishlatishingiz mumkin: 1 osh qoshiq. l. yong'oqni 1 stakan suv bilan to'kib tashlang, ertalabgacha qoldiring, keyin qaynatib oling va iching.
Tayyorlangan salatlarni smetana bilan tatib ko'rishingiz va bo'tqaga sariyog' qo'shishingiz mumkin.
Halva sutning yog'liligini oshiradi va uni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Ammo bu mahsulot kundalik foydalanish uchun mos emas, chunki u chaqaloqning ichaklarida va kolikada gaz hosil bo'lishining kuchayishiga olib kelishi mumkin. Lekin mazali va sog'lom qattiq pishloqni har kuni choy bilan sendvich shaklida iste'mol qilish yoki salat yoki bo'tqa qo'shish mumkin.
Yana nima muhim?
Albatta, bolani tabiiy oziqlantirish davrida ona suti ishlab chiqarish va sifatini oshiradigan mahsulotlar juda katta ahamiyatga ega.
Biroq, oziq-ovqat mahsulotlari, agar emizikli ona etarlicha dam olmasa va uxlamasa, ona sutining miqdori va yog'liligi bilan bog'liq muammoni hal qilmaydi. kundalik hayot stressli vaziyatlar va muhim jismoniy faoliyat. Hatto kun davomida siz bolangiz bilan uxlash uchun vaqt topishingiz kerak.
Kundalik yurish ham onalar uchun majburiy bo'lishi kerak. toza havo, uy yumushlari ko'p bo'lsa ham.
Siz ichki kiyimga ham e'tibor berishingiz kerak: u erkin va qulay bo'lishi kerak, ko'krakni qo'llab-quvvatlaydi, lekin ularni siqmang - bu sut ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin.
Ijobiy his-tuyg'ular va munosabat yaxshi natija sizning ittifoqchilaringizga aylanadi. Boshqa oila a'zolari ham chaqaloqni oziqlantirish muammosini engishga yordam berishlari kerak.
Ota-onalar uchun xulosa
Ko'pgina yosh onalar laktatsiyaning etarli emasligi yoki sutning kam yog'li tarkibiga duch kelishi mumkin. Bunday holda, pediatr bilan maslahatlashib, muammo borligiga ishonch hosil qilish yaxshi bo'ladi.
Ammo bu holatda ham siz darhol dorixonani tutmasligingiz kerak. Albatta, bu chiqishning eng oson yo'li. Lekin eng yaxshisi emas! Reklamaga qaramasdan, formulalar faqat ona sutining tarkibiga yaqin, ammo uni to'liq almashtira olmaydi noyob kompozitsiya va qiymat. Ha va allergik reaktsiyalar aralashmalarda ham kam uchraydi.
Kundalik ovqatlanishni va kun tartibini sozlash kerak. Aksariyat hollarda bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Laktatsiyani oshiradigan mahsulotlar juda ko'p, emizikli ona o'zi uchun to'g'ri tanlashi mumkin. Sog' bo'ling!
Sirlar haqida ko'proq emizish"Doktor Komarovskiy maktabi" dasturida:
Maqolaning video versiyasi:
"Menimcha, sutim bo'sh va bola to'ymaydi", deb shikoyat qiladilar yosh onalar. Haqiqatan ham, ona sutining ozuqaviy qiymati ko'plab omillarga bog'liq va bolaning salomatligi va rivojlanishiga jiddiy ta'sir qilishi mumkin. Lekin qanday qilib mustaqil ravishda bebaho suyuqlikning yog 'miqdori etarli emasligini aniqlash va vaziyatni tuzatish mumkin? Va maxsus parhezlar va qo'shimchalar yordamida yog' miqdorini oshirish mumkinmi? Keling, buni aniqlaylik.
Ona sutida yog 'miqdorining etarli emasligi belgilari
Onaning suti o'sib borayotgan chaqaloqning ehtiyojlarini qondirish uchun dinamik ravishda o'zgarishini tushunish muhimdir. Shuning uchun, agar bola yaxshi ovqatlansa, tinch uxlasa va muvaffaqiyatli kilogramm olsa, sutning odatdagi qalinligi va rangidagi o'zgarishlar, ehtimol, chaqaloqning o'ziga xos ehtiyojlari bilan bog'liq.
Ko'krak sutidagi yog 'miqdori etarli emasligi haqida o'ylashning sababi ovqat paytida chaqaloqning xatti-harakati, shuningdek, vazn ortishida kechikishi bo'lishi mumkin. Agar chaqaloq odatdagidan ko'ra tez-tez ko'kragiga yopishsa, ovqatlantirish paytida o'zini bezovta qilsa, yomon uxlasa va injiq bo'lsa, biz uni to'yib ovqatlanmaydi deb taxmin qilishimiz mumkin. Ushbu muammoning ikkita sababi bo'lishi mumkin.
Kam ovqatlanish yoki past hajmmi?
Agar sog'ilgan sut g'ayrioddiy "suyuq" ko'rinishga ega bo'lsa va rangpar rangga ega bo'lsa, uning tarkibi chaqaloq talab qiladigan me'yorga mos kelmaydi deb taxmin qilish mumkin. Agar tashqi ko'rinishda sut avvalgidek ko'rinsa-yu, lekin chaqaloq ochlikdan azob chekayotgan bo'lsa, buning sababi zarur bo'lgan oziq-ovqatning etarli darajada ishlab chiqarilmasligi yoki chaqaloqning to'g'ri emizmasligida bo'lishi mumkin.
Farzandingizni ovqatdan oldin va keyin darhol vaznini muntazam ravishda o'lchash orqali muammoning aniq nima ekanligini o'zingiz bilib olishingiz mumkin. Ko'rsatkichlardagi farqni davolovchi pediatrdan yoki boshqa ishonchli manbadan olingan yosh standartlariga muvofiq tekshirish kerak. Misol uchun, 1 oyligida bola har bir oziqlantirish uchun taxminan 100 gramm, kuniga 600 gramm sut iste'mol qilishi kerak. Biz chaqaloqni ovqatlantirishdan oldin va keyin tortamiz.
Agar oziqlantirishdan keyin u zarur bo'lganidan kamroq (bu holda - 100 gramm) olgan bo'lsa, unda muammo sutning etishmasligi. Ona chaqalog'ining ko'kragiga to'g'ri bog'langanligiga va etarli vaqt davomida emizishiga ishonch hosil qilishi kerak. Agar bu bilan hamma narsa tartibda bo'lsa, onada ona suti miqdorini oshirish yo'llari haqida o'ylashga arziydi.
Agar iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori me'yorga to'g'ri keladigan bo'lsa va chaqaloqning noto'g'ri ovqatlanish belgilari bo'lsa, sutni mikroelementlar bilan boyitish va uning yog'li tarkibini oshirish uchun shoshilinch choralar ko'rish kerak.
Quyida ikkala holat haqida o'qing:
Yog 'tarkibiga oid pediatrlarning fikri
Ko'krak suti bilan boqish masalalariga ixtisoslashgan pediatrlar ona sutining tarkibi va uning ozuqaviy qiymatiga qanday ta'sir qilish haqida o'z fikrlariga ega. Ona sutining yog 'miqdori (va shunga mos ravishda kaloriya miqdori) deyarli onaning ovqatlanishiga bog'liq emasligi isbotlangan, uning vitamin va mineral tarkibi esa ko'p jihatdan emizuvchi organizmdagi tegishli moddalar muvozanatiga bog'liq. Agar kerak bo'lsa, pediatrlar ona sutining tarkibini sozlashni tavsiya qiladilar to'g'ri ovqatlanish, shuningdek, maxsus vitamin preparatlarini qabul qilish.
ILMIY TADQIQOTLAR. Olimlar emizikli onaning ovqatlanishi bolaning o'sishiga ta'sir qilmasligini aniqladilar. 1991 yilda Milliy fanlar akademiyasi Tibbiyot instituti Oziqlantirish kengashining Homiladorlik va laktatsiya davrida ovqatlanish holati qo'mitasining Laktatsiya davrida ovqatlanish bo'yicha kichik qo'mitasi laktatsiya va laktatsiya davrida ovqatlanish masalasini o'rganib chiqqandan so'ng birinchi hisobotni e'lon qildi. Hisobot tadqiqot ma'lumotlaridan foydalangan holda tuzilgan turli mamlakatlar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ozuqaviy resurslar juda cheklangan bo'lgan emizikli onalar (Birma, Gambiya, Papua-Yangi Gvineya, Efiopiya va boshqalar kabi kambag'al mamlakatlarda) to'liq ona sutini ishlab chiqarishga qodir. Bular. Onamning ovqatlanish cheklovlari sutning yog'li tarkibiga ta'sir qilmaydi.
Paltosiz shifokorlar: ona sutidagi yog'lar
Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, ona sutining ozuqaviy qiymatining asosiy ko'rsatkichi uning yog'liligi emas, balki tarkibidagi mikroelementlar miqdoridir. Shu bilan birga, dietaga yog'li ovqatlarni kiritish orqali sutning ozuqaviy qiymatini "etarlicha olish" deyarli mumkin emas.
Biroq, emizish suti sifatini sezilarli darajada yaxshilaydigan ikkita usul mavjud. Birinchisi - sutni boyitish ona uchun to'g'ri ovqatlanish, ikkinchi - maxsus emizish texnikasi, bu chaqaloq kremni so'rib olish imkonini beradi.
Ona sutining ozuqaviy qiymatini qanday yaxshilash mumkin
Sut sifatini yaxshilashning birinchi raqamli usuli barcha kerakli mikroelementlar bilan ta'minlashdir.
Emizishni to'g'ri tashkil etish yo'lidagi birinchi qadam sut tarkibidagi mikroelementlar tarkibining sifat va miqdoriy xususiyatlarini saqlab qolish bo'lishi kerak. Bu mikroelementlar va vitaminlar bilan ta'minlaydi uyg'un rivojlanish bola, uning salomatligi uchun poydevor qo'yish. Shuni esda tutish kerakki, oqsil, yog 'va uglevod tarkibining optimal foizi, shuningdek, kaloriya miqdori ona sutining etuklik darajasiga qarab o'zgaradi.
Ona suti vitaminlarga boy va quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Yog'da eriydigan vitaminlar (A, K, E, D)
- Suvda eriydigan vitaminlar (askorbin va niatsin, tiamin, riboflavin, foliy kislotasi, piridoksin, B6 va B12)
Shuni ta'kidlash joizki yog'da eriydigan vitaminlar miqdori onaning ratsionidan deyarli mustaqildir, esa suvda eriydigan vitaminlar tarkibi dietani o'zgartirish orqali sozlanishi mumkin.
Bu yog'da eriydigan vitaminlar onaning yog 'to'qimalarida to'planib, asta-sekin ona sutiga tushishi bilan bog'liq. Agar oldingi oylarda onada yog'da eriydigan vitaminlarning kuchli vitamin etishmasligi bo'lmasa, bola ularni etarli miqdorda oladi. Xuddi shu narsa onaning tanasining zahiralaridan ko'krak sutiga chiqariladigan ko'pchilik mikroelementlarga (kaltsiy, temir va boshqalar), hatto onaning zarariga ham, agar u oziq-ovqatdan etarli darajada olmagan bo'lsa. (Shuning uchun, masalan, homiladorlik / emizish paytida, ba'zi odamlarning tishlari yomonlashadi - chunki barcha kaltsiy chaqaloqqa o'tadi va onasi o'z zaxiralarini to'g'ri ovqatlanish bilan to'ldirmagan).
Suvda eriydigan vitaminlar organizmda to'planmaydi va ularni har kuni ovqatdan olish kerak.
Ko'krak suti vitaminlarga qo'shimcha ravishda ko'p miqdordagi mikroelementlarni o'z ichiga oladi, ularning miqdori va ro'yxati asosan unga bog'liq. umumiy holat emizikli ayolning salomatligi, ovqatlanishi va turmush tarzi.
Kerakli narsaga erishing to'g'ri rivojlanish Emizikli ayolning ovqatlanish qoidalarini bilishga asoslangan ona uchun muvozanatli va xilma-xil menyu chaqaloqning vitaminlar va mikroelementlar tarkibidagi ko'rsatkichlariga yordam beradi.
Shuni ta'kidlash kerakki, to'liq emizishni rivojlantirish uchun eng muhimi chaqaloqning hayotining birinchi haftalaridir, shuning uchun ona tug'ilgandan keyingi birinchi oyda dietaga qat'iy rioya qilishi kerak. Mikroelementlarning ko'pligi (yong'oqlar, ba'zi donlar va boshqalar) tufayli ona suti ishlab chiqarish sifati va hajmini yaxshilaydigan oziq-ovqat mahsulotlarining to'liq ro'yxati mavjud.
Oqilona ovqatlanishdan tashqari, emizikli ona o'z vaqtida tanlash va boshlash haqida g'amxo'rlik qilishi kerak tegishli vitamin komplekslarini qabul qilish. Ushbu chora onaning tanasida vitamin va mikroelementlarning etishmasligini oldini oladi, shuning uchun chaqaloq qabul qiladigan ona sutida. Malakali shifokor hayotiy moddalarning munosib manbasini tanlashda yordam beradi, shuningdek, emizikli onalar uchun vitaminlarni, shu jumladan eng mashhur va samarali dori-darmonlarni ko'rib chiqadi.
Sutning yog 'miqdorini oshirish usuli № 2: orqa sutga boqish
Ona sutining yog 'miqdorini oshirishning ikkinchi, ammo kam bo'lmagan muhim usuli to'g'ri tashkil etish oziqlantirish jarayonining o'zi. Ovqatlanish paytida chaqaloq suv va yog'ning foizida farq qiladigan "old" va "orqa" sutni olishi kerak.
"Foremilk" va "hind" sutlari oddiy nomlardir. Emizishda oldingi-orqa sut muvozanati nima haqida tegishli maqolada o'qishingiz mumkin.
Oziqlantirish jarayonida birinchi bo'lib chiqariladigan "old sut" bo'lib, u chaqaloqning chanqog'ini yaxshi qondiradi, lekin ozuqa moddalarida kambag'aldir. 10-15 daqiqadan so'ng ko'krak bo'shatila boshlaydi va yog'li "orqa" sut ishlatiladi. Aynan shuning uchun chaqaloqni ovqatning eng qoniqarli qismidan mahrum qilmaslik uchun ovqatlantirish paytida ko'krakni shoshilmaslik yoki o'zgartirish tavsiya etilmaydi.
MA'LUMOT. Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun orqa sut ishlab chiqarish qiyin ishdir. Ko'proq zich, yog'li va to'yimli, u kanallarda uzoqroqda yashirinadi va uni so'rib olish uchun katta kuch talab qiladi. Biroq, chaqaloqni ona sutining ikkala turi bilan to'g'ri ovqatlanishga o'rgatish uning sog'lig'i va to'g'ri rivojlanishining kalitidir.
Qanday qilib chaqalog'imni orqa sutni so'rishga majburlashim mumkin? Bunga erishish uchun eng muhim maqsad Siz bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak:
Hayotning birinchi kunlaridan boshlab bolani ko'krak qafasini to'g'ri ushlab turishga o'rgatish kerak, chunki aks holda u eng yuqori yog'li sutni so'ra olmaydi, ya'ni ovqatlantirishdan keyin och qoladi.
Oziqlantirish etarlicha uzoq bo'lishi kerak. Onam shoshilmasa va asabiylashmasa va o'zini muhim jarayonga butunlay bag'ishlasa yaxshi bo'ladi. Ko'pgina bolalar 2-3 o'tirishda ovqatlanishadi, qisqa tanaffuslar olib, yana ko'kragiga yopishadilar.
Oziqlantirishdan keyin pompalamang, chunki bu chaqaloq qabul qiladigan "orqa" sut miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi.
Agar bolaning ratsionida "old sut" va "orqa" sutning jiddiy nomutanosibligi mavjud bo'lsa, u o'sish va rivojlanishda sekinlashishi mumkin. Bunday vaziyatda emizishni noto'g'ri tashkil etish bilan bog'liq yana bir keng tarqalgan muammo - bu ovqat hazm qilish buzilishida (shishirish, gaz hosil bo'lishining ko'payishi) va natijada chaqaloqning vaznini kamaytirishda namoyon bo'ladigan laktaza etishmovchiligi. Agar bolada bunday belgilar paydo bo'lsa, shoshilinch ravishda shifokordan yordam so'rash va to'g'ri emizishni o'rnatish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshirish kerak.
Xulosa
Emizishni etarli darajada iste'mol qilish bolaning sog'lig'iga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Chaqaloq uchun bu hayotiy jarayonning to'g'ri yo'nalishi uning yaxshiligi bilan tasdiqlanishi kerak jismoniy holat, faol o'sish va yoshga mos rivojlanish. Yaxshi ovqatlangan chaqaloq kuch va xotirjamlikka to'la, faol ravishda yangi narsalarni o'rganadi va qattiq uxlaydi. Agar bolaning ahvoli sutning "yomon" ekanligini ko'rsatsa, siz, albatta, pediatr va (yoki) emizish bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak.
Yangi tug'ilgan onalar, odatda, chaqaloqning rivojlanishi uchun emizish qanchalik muhimligini ongsiz ravishda tushunishadi.
Ushbu maqolada biz juda jiddiy savol bilan shug'ullanamiz - emizish paytida sutning yog' miqdorini oshiradigan mahsulotlar bormi va agar shunday bo'lsa, qaysi biri. Bu savolga ko'pincha bir-biriga zid bo'lgan ko'plab javoblar mavjud, ammo biz faqat ilmiy dalillarga tayanamiz.
Hozirgi vaqtda texnologik taraqqiyot va ko'plab tadqiqotlar shifokorlarning bir qator hodisalarning tabiati haqidagi g'oyalarini tubdan o'zgartirdi. Bu, ayniqsa, tug'ruqdan keyingi laktatsiya davri uchun tavsiyalarda yaqqol namoyon bo'ladi.
Siz hali ham ba'zi shifokorlar va keksa avlod vakillarining, masalan, emizish paytida ko'p miqdorda quyultirilgan sut iste'mol qilish kerakligini da'vo qiladigan maslahatlarga duch kelishingiz mumkin. Aytganimizdek, bu ona sutining yog 'miqdorini oshiradi, ya'ni chaqaloq yaxshi va faolroq rivojlanadi. Lekin bu haqiqatan ham shundaymi?
Ona suti bor ajoyib xususiyatlar. U ma'lum bir bola talab qiladigan kimyoviy tarkibga ega. Shu sababli, zamonaviy mutaxassislar tabiiy oziqlantirishdan ko'ra yaxshiroq narsa yo'qligini aytishadi, chunki faqat bu holatda chaqaloq kerakli miqdorda ozuqa moddalari va ozuqa moddalarini olishiga amin bo'lishingiz mumkin.
Ko'krak sutining yog 'miqdori haqidagi savol odatda yosh onani pompalayotgan hollarda paydo bo'ladi. U uning suti, masalan, sigir sutiga o'xshamasligini, lekin ko'proq suvli zardobga o'xshashligini payqadi. Tabiiyki, chaqaloqni ochlikdan himoya qilish uchun uning yog 'miqdorini oshirish istagi darhol paydo bo'ladi, ammo bu yondashuv noto'g'ri.
Sutning ikki turi mavjud - oldingi va orqa sut. Hayotining birinchi oylarida chaqaloq faqat ko'krak bilan oziqlanganligi sababli, ona suti bir vaqtning o'zida ikkita funktsiyani bajarishi kerak - bir vaqtning o'zida ovqat va ichimlik bo'lishi.
Old sut - bu chaqaloq uchun ichimlikning bir turi, orqa sut esa yuqori yog'li tarkibga ega va to'liq ovqatlanish rolini o'ynaydi.
Ekish paytida siz ko'krakdan oldingi sutni chiqarib olasiz, lekin orqa sut odatda chaqaloq ovqatlanayotganda, ovqat boshlanganidan 10-15 minut o'tgach chiqariladi.
Ammo bu sut ko'rinmasa, u barcha talablarga javob berishini va haqiqatan ham yaxshi ekanligini qaerdan bilasiz ozuqaviy xususiyatlar? Gap shundaki, maslahat muvozanatli ovqatlanish laktatsiya davrida ular, birinchi navbatda, onaning o'ziga tegishli va uning yaxshi jismoniy va axloqiy holatini saqlashga qaratilgan. Buning yordamida sutning yo'qolishi ehtimoli nolga kamayadi.
kelsak kimyoviy tarkibi sut, keyin amalda hech narsa ovqatlanishga bog'liq emas. Yo'q, oziq-ovqat mahsulotlaridagi ba'zi foydali moddalar hali ham sutga kiradi va uning ta'miga ham ta'sir qilishi mumkin, ammo sutning asosiy qismi onaning qonidan hosil bo'ladi va barcha kerakli narsalarni o'z ichiga oladi. Oddiy qilib aytganda, agar sizning dietangizda foydali moddalar bo'lmasa, tanangiz uni o'z zahiralaridan beradi.
Quyultirilgan sut, yong'oqlar va emizikli onalar tomonidan sutning yog'liligini oshirish uchun tez-tez iste'mol qilinishi tavsiya etiladigan boshqa mahsulotlar - bunday ovqatni suiiste'mol qilish yosh onaning vaznini oshiradi, ammo chaqaloq uchun oziq-ovqat sifatiga ta'sir qilmaydi. .
Bundan tashqari, yuqori kaloriya va yog'li ovqatlar ko'pincha chaqaloqqa allergiya yoki ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqaradi.
Masalan, quyultirilgan sutni chaqaloq uch oylik va ba'zi hollarda hatto olti oylikdan oldin iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
Qanday mahsulotlar sut sifatini yaxshilaydi va laktatsiyani oshiradi?
Shunday qilib, biz onaning dietasi ona sutining yog'li tarkibiga mutlaqo ta'sir qilmasligini aniqladik. Ammo sutni qanday qilib to'yimli va sog'lom qilish mumkin?
Buning siri siz iste'mol qiladigan turli xil ovqatlardadir. Shunday qilib, yangi oziq-ovqat zarralari chaqaloqning tanasiga sut bilan birga kiradi va uning ovqat hazm qilish tizimi ularni hazm qilishni o'rganadi.
Biroq, sut sifati va miqdoriga boshqalarga qaraganda yaxshiroq ta'sir ko'rsatadigan bir qator mahsulotlar mavjud. Ularni dietangizga qo'shing, shunda chaqalog'ingiz yanada faol rivojlanadi va tug'ilgandan keyin tanangiz tezroq tiklanadi.
- Yulaf yormasi– bu don yuqori energiya qiymatiga ega va hazm qilishga yordam beradi. U laktatsiyani yaxshilaydigan ko'p miqdorda foydali moddalarni, shuningdek, tolani o'z ichiga oladi.
- Go'shti Qizil baliq- ona va chaqaloq uchun zarur bo'lgan Omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib manbai. Bu baliqni bug'da pishirish tavsiya etiladi, shunda u ko'proq ozuqa moddalari va vitaminlarni saqlaydi.
- Ismaloq va lavlagi barglari- bu sabzavotlardagi moddalar gematopoez jarayonlarida ishtirok etadi va biz bilganimizdek, ona suti qondan ishlab chiqariladi. Bundan tashqari, ular detoksifikatsiya qiluvchi xususiyatlarga ega va chaqaloqni kuchliroq qiladi.
- Sabzi– Bu sabzavot tarkibida A vitamini mavjud bo'lib, ishlab chiqarilgan sut hajmini oshiradi va sifatini ham oshiradi.
- Bazil- antioksidant bo'lib, chaqaloqning immunitetini mustahkamlaydi. Siz bir necha reyhan bargini qo'yishingiz mumkin yashil choy. Oziqlantirishdan 20 daqiqa oldin bu foydali ichimlikni ichish kerak.
- Sarimsoq- tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalar "sarimsoq" sutini iste'mol qilishga ko'proq tayyor. Bundan tashqari, u sutni yanada to'yimli qiladi va uning miqdorini oshiradi.
- Sarsabil– tarkibida A va K vitaminlari mavjud bo‘lib, emizikli onalar uchun zarur mahsulot hisoblanadi. Laktatsiya uchun mas'ul bo'lgan ayol gormonlarini rag'batlantiradi.
- Jigarrang guruch- So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu mahsulot qushqo'nmas kabi laktatsiya gormonlarini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, jigarrang guruch juda katta miqdorda energiya beradi va chaqaloqning ishtahasini uyg'otadi.
- Zaytun moyi- laktatsiya davrida emizikli onaning tanasiga ovqatdan yog'larni olishni cheklash mumkin emas. Hayotning birinchi oylarida chaqaloq uchun asosiy qurilish materiali to'yingan yog'lar bo'lib, ular boshqa moddalarni o'zlashtirishga va turli metabolik jarayonlarda ishtirok etishga yordam beradi;
- Quritilgan o'riklar- bu quritilgan meva tanadagi gormonal muvozanatni yaxshilaydi, bundan tashqari, sut sifatini yaxshilaydigan kaltsiy va tolani o'z ichiga oladi;
- - Bu yong'oq E vitamini va Omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib manbaidir. Ushbu moddalar laktatsiya uchun mas'ul bo'lgan gormonlarni rag'batlantiradi va chaqaloqning to'liq rivojlanishini ta'minlaydi.
Siz tushunganingizdek, ko'krak suti bilan boqish davrida sutning yog 'miqdorini oshiradigan mahsulotlar ko'p yillar davomida nafaqat mahalliy, balki g'arbiy shifokorlar tomonidan etishtirilgan afsonadir.
Sizning sutingizning yog'liligiga ta'sir qilishning iloji yo'q, lekin uni biroz sog'lom qilish va miqdorini oshirish juda mumkin.
Sizning dietangiz muvozanatli va xilma-xil ekanligiga ishonch hosil qiling, shundan keyin bolangiz faol rivojlanadi va vazn ortib boradi.
Emizishda sut tarkibidagi yog' miqdori qanday bo'lishi kerak? Emizikli onaning sut tarkibidagi yog 'miqdori bo'yicha shubhasi bo'lishi mumkin, agar chaqalog'i og'irlashmasa, ichak muammosi bo'lsa, bezovta bo'lsa va tez-tez emizishni talab qiladi. Ayol shuni tushunishi kerakki, laktatsiya davrida uning tanasi moslashadi, asta-sekin sut ishlab chiqarishni o'rganadi, bu sifat (tarkibi) va miqdori bo'yicha bolaning rivojlanishining ma'lum bir bosqichida uning ehtiyojlarini to'liq qondiradi. Bola o'sib ulg'aygan sari uning ehtiyojlari ortadi - ona sutining sekretsiyasi kuchayadi, uning tarkibi o'zgaradi. Shuning uchun, undagi ba'zi faol moddalarning normasi kabi tushuncha bu erda deyarli qo'llanilmaydi. Har bir bolaning o'z normasi bor. Biroq, etarlicha yog'li bo'lmagan sut faol rivojlanishni ta'minlamaydi va juda yog'li sut ovqat hazm qilish organlariga qo'shimcha stress beradi. Ko'krak sutida etarli miqdorda yog' bor-yo'qligini qanday aniqlash mumkin, uning yog' miqdori kamayishi yoki ko'payishi mumkinmi? Va bularning barchasini qachon qilish kerak?
Ona sutining yog'liligini nima aniqlaydi?
Ona suti yangi tug'ilgan chaqaloq uchun yagona oziq-ovqat bo'lib, uni nafaqat energiya va o'sish va rivojlanish uchun biomaterial bilan ta'minlaydigan noyob mahsulotdir. Uning yordamida ichaklarda ovqat hazm qilish jarayonini qo'zg'atuvchi lakto- va bifidobakteriyalar va fermentlar chaqaloqning tanasiga, shuningdek, bolani patogen mikrofloradan himoya qiladigan va o'z immunitet tizimining shakllanishi va rivojlanishida ishtirok etadigan onaning immunoglobulinlari kiradi.
Ona sutining tarkibi emizishning butun davri davomida doimiy ravishda yangilanadi. Binobarin, uning ozuqaviy qiymati dinamik qiymatdir. Bir vaqtning o'zida bir nechta omillar ta'sirida o'zgaradi. To'g'ri yo'lga qo'yilgan emizish (emizish), ayolning etarli ovqatlanishi, uning rejimga rioya qilishi; jismoniy salomatlik va uning hissiy kayfiyati - sut bezlari tomonidan ishlab chiqarilgan sut miqdori ham, uning sifati (tarkibi) ham bularning barchasiga bog'liq.
Yog 'tarkibiga kelsak:
- birinchidan, laktatsiya davrining har bir bosqichida ona sutida farqlanadi;
- ikkinchidan, undagi yog 'molekulalarining soni sut turiga (bir oziqlantirishda) va to'g'ridan-to'g'ri bog'liq.
To'liq, 100%, ona sutining tarkibi bugungi kungacha o'rganilmagan deb hisoblanadi. U besh mingga yaqin turli xil komponentlarni o'z ichiga oladi va ularning barchasi chaqaloqning to'g'ri jismoniy va aqliy rivojlanishi uchun muhimdir. Shu jumladan yog'lar. Ular ovqat hazm qilishni rag'batlantiradilar, miya neyronlarining shakllanishida, immunitet tizimining shakllanishida, vitaminlar va minerallarning so'rilishida, gormonlar sintezida va metabolizmda ishtirok etadilar.
Laktatsiya davrining turli bosqichlarida va turiga qarab ona sutining yog'li tarkibi
Sut ajralish jarayoni yangi tug'ilgan chaqaloq onaning ko'kragiga birinchi marta qo'llangan paytdan boshlanadi. Butun laktatsiya davri (bolalar emizish) bir necha vaqt bosqichlariga bo'linishi mumkin, ularning har biri emizikli ayol tomonidan ajratilgan sut miqdori va undagi tabiiy elementlar (shu jumladan yog'lar) tarkibidagi o'zgarishlar bilan tavsiflanadi.
Laktatsiyaning turli bosqichlarida ona suti nafaqat rangi va mustahkamligini o'zgartiradi, balki uning tarkibi ham o'zgaradi Laktogen, prolaktin, oksitotsin laktatsiyani tartibga soluvchi gormonlardir. Ular har bir oziqlantirish paytida chaqaloq tomonidan onaning ko'krak uchlarini rag'batlantirish natijasida gipotalamus tomonidan ishlab chiqariladi. Binobarin, chaqaloq ko'kragiga qanchalik tez-tez yopishsa va u qancha sut so'rasa, uning sekretsiyasiga hissa qo'shadigan gormonlar ishlab chiqariladi. Bu erda oddiy qoida ishlaydi - talab taklifni yaratadi.
E'tibor bering, ona sutining BZHU formulasi (oqsillar, yog'lar, uglevodlar nisbati) birinchi navbatda yangi tug'ilgan chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimining rivojlanish darajasiga qarab o'zgaradi va bir muncha vaqt o'tgach, bolaning o'sishi, rivojlanishi, motori uchun energiya sarfiga qarab o'zgaradi. va aqliy faoliyat. Shuning uchun erta sutda yog' va kaloriya kamroq bo'ladi, etuk sut esa yuqori energiya qiymatiga ega. Ushbu tartibga solish butunlay fiziologik bo'lib, hech qanday tashqi aralashuvni talab qilmaydi - ona sutining yog 'miqdorini oshirish yoki kamaytirish faqat kamdan-kam hollarda (onaning sog'lig'iga to'liq tashxis qo'yilgandan so'ng) va har doim shifokor tavsiyasiga binoan kerak bo'ladi.
Jadval: sutning ozuqaviy qiymati (uning tarkibidagi yog'lar, oqsillar va uglevodlar, vitaminlar va minerallar) emizishning butun davrida qanday o'zgaradi
| Bosqich | Sut nima deyiladi? | Qachon ishlab chiqarilgan | Miqdori | Organoleptik ko'rsatkichlar | Murakkab | Xususiyatlari |
| Laktatsiyaning shakllanishi | Og'iz suti (yoki ilgari etuk bo'lmagan sut) | Ko'krak suti bilan boqishning dastlabki bosqichida sut bezlari tomonidan ishlab chiqariladi - tug'ilgandan keyingi dastlabki 3-5 kun ichida. Ba'zi ayollarda og'iz suti homiladorlik paytida - davrida chiqarilishi mumkin keyinroq. Bu juda normal holat. | Og'iz suti juda kam ishlab chiqariladi. U tomchilab chiqariladi - har bir oziqlantirish uchun 5 dan 10 ml gacha. Va bu miqdor tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlarda chaqaloq uchun juda etarli. | Erta sut qalin, yopishqoq va sarg'ish rangga ega. |
O'zining fizik-kimyoviy xususiyatlarida og'iz suti qonga juda o'xshaydi, chunki u qon elementlaridan hosil bo'ladi. | U laksatif xususiyatlarga ega bo'lib, bolaning ichaklaridan asl najasni - mekonyumni olib tashlashga yordam beradi. Siydikni ortiqcha yuklamaslik uchun unda ozgina yog 'va suv bor ovqat hazm qilish tizimi chaqaloq (ular yangi ish sharoitlariga moslashguncha). Bolaning o'z himoya reaktsiyalarini shakllantirishga yordam beruvchi onaning antikorlarini o'z ichiga oladi. Og'iz sutidagi foydali bakteriyalar va fermentlar yangi tug'ilgan chaqaloqning ichaklarini to'ldiradi va uning mikroflorasini hosil qiladi. |
| Erta o'tish suti | Birinchi oziqlantirishdan taxminan 35-40 soat o'tgach keladi. | Gormonlar ta'sirida u ishlab chiqariladi va ortib borayotgan hajmlar bilan chiqariladi. | Sarg'ish, lekin og'iz suti kabi yopishqoq emas. |
| Tug'ilgandan keyin 2-5 kun ichida sut tarkibi asta-sekin o'zgaradi:
Laktatsiya rivojlanishining ushbu bosqichida sutning tezlashishi va hatto sut bezlarining to'lib ketishi kuzatilishi mumkin - bu oksitotsin refleksi deb ataladi. Yangi tug'ilgan chaqaloqni chaqaloq uchun zarur bo'lgan miqdorda sut sekretsiyasini rag'batlantirish uchun imkon qadar tez-tez ko'kragiga qo'yish juda muhimdir. |
|
| Laktatsiya davrini barqarorlashtirish | Kech o'tish suti | Bola tug'ilgandan keyin 3-7 kun ichida. | O'zgartirish uchun gormonal tartibga solish Sut ishlab chiqarish avtokrin sodir bo'ladi. Talab taklifni hosil qiladi. Sut asta-sekin chaqaloq iste'mol qiladigan darajada ishlab chiqariladi. | U suyuqroq bo'ladi va shirin ta'mga ega bo'ladi. Rangi fil suyagiga o'xshaydi. |
| Laktatsiyaning rivojlanish bosqichining oxiriga kelib, sut tarkibi nisbatan barqaror bo'ladi. |
| Sut hosil bo'lishi (yoki laktopoez - etuk laktatsiya) | Yetuk sut | Yetuk sutga o'tish muddati ko'pincha ayolning tug'ilish turiga bog'liq. Birinchi marta tug'ilgan onalarda laktatsiya shakllanishi biroz uzoqroq davom etadi - 1,5-3 oy. Ko'p tug'ilgan ayollarda etuk sut tug'ilgandan keyin 1-1,5 oy o'tgach keladi. | Har bir oziqlantirish paytida sut kiradi. U bolaning ehtiyojlariga muvofiq ishlab chiqilgan. | Har bir oziqlantirishning boshida u oq, ehtimol mavimsi, shaffof, suyuq (old), oxirigacha - sarg'ish, ehtimol. turli xil soyalar, qalinroq, konsentrlangan, to'yimli (orqa). |
| Muayyan vaqt oralig'ida nisbatan barqarorlashgan tarkibga ega. Yetuk (barqaror) sutda oqsil miqdori asta-sekin kamayadi, yog'lar va uglevodlar miqdori tobora ko'payib boradi. |
| Involyutsiya (yoki laktatsiyaning susayishi) | Involyutsiyali sut | Odatda, laktatsiya 2-3 yil ichida pasayadi. Bola butunlay "kattalar" dietasiga o'tganda, ona sutiga bo'lgan ehtiyoj yo'qoladi. | At tabiiy to'xtash Emizish davrida ko'krakdagi sut laktatsiya to'liq to'xtaguncha asta-sekin kamroq va kamroq sut ishlab chiqaradi. | Qanchalik kamroq involutiv sut ishlab chiqarilsa, u avvalgi (pishmagan) sutga, og'iz sutiga - rangi va konsistensiyasi bo'yicha o'xshash bo'ladi. | Ushbu bosqichda sutning tarkibi og'iz suti bilan taxminan bir xil bo'ladi. | Involyutsiya suti yana onaning immunoglobulinlari va antikorlarini ko'paytiradi. Shuning uchun shifokorlar chaqaloqni iloji boricha uzoq vaqt davomida emizishni maslahat berishadi. Shunday qilib, siz kuchli immunitetni shakllantirishga hissa qo'shasiz. |
Laktatsiya davrining barcha bosqichlarida ona sutining yog 'miqdori quyidagilarga bog'liq:
- chaqaloqni ovqatlantirish chastotasi bo'yicha - ona sutidagi yog'larning (shuningdek, ba'zi boshqa tarkibiy qismlarning) kontsentratsiyasi chaqaloq oxirgi marta ovqatlanganidan keyin 30-45 minutdan keyin maksimal bo'ladi;
- kunning vaqtiga qarab - tunda, ertalabga yaqin laktatsiya uchun javob beradigan gormonlar ishlab chiqarilishi isbotlangan. eng katta raqam, ya'ni kechasi ko'proq sut ishlab chiqariladi va tungi ovqatlanish vaqtida uning tarkibi yanada boy bo'ladi.
Ona sutining miqdoriy tarkibidagi har qanday o'zgarishlar har doim asta-sekin (va keskin emas) va har doim ma'lum bir bolaning ehtiyojlariga qarab sodir bo'ladi.
Shuning uchun har bir onaning sutidagi ma'lum tarkibiy qismlarning miqdori ma'lum darajada farq qiladi.
Bugungi kunda ma'lum bo'lgan chaqaloqlar uchun biron bir moslashtirilgan sut formulasi ona sutini to'liq almashtira olmaydi yoki uning tarkibini to'liq takrorlay olmaydi. Shuning uchun chaqaloq ona sutini o'rnini bosuvchi moddalarni emas, balki iloji boricha uzoq vaqt davomida qabul qilishi juda muhimdir. Laktatsiyani tartibga soluvchi gormonlar - oksitotsin, prolaktin, laktogen - gipofiz bezi tomonidan ishlab chiqariladi.
Oh, bu "yog'li sut"! Aslida, bolangiz to'liq yog'li sut oladimi yoki yo'qmi, ovqatlanishni qanchalik to'g'ri tashkil etayotganingiz juda muhimdir! Tarkibi va yog 'tarkibiga ko'ra, ona suti uning bolasi uchun mutlaqo idealdir, siz chaqaloqni qanday qilib to'g'ri ovqatlanishni o'rgatishingiz kerak.
Fitness-ona Elena Rybalchenko
https://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1703617
Har bir oziqlantirish ichidagi o'zgarishlar - turlari Sut tarkibi nafaqat laktatsiya bosqichiga qarab o'zgaradi. Har bir oziqlantirish paytida ozuqa moddalarining tarkibi ham o'zgaradi.
- Shuning uchun uni ikki turga bo'lish odatiy holdir:
- oldingi ona suti - suyuq va oqadigan (90% suv ichida), oq, shaffof yoki ko'k rangli, ta'mi neytral, chanqoqni qondiradi, lekin undagi foydali moddalar konsentratsiyasi va ozuqaviy qiymati past bo'lgani uchun oson chiqariladi. ;
orqa tomoni sarg'ish va qalin konsistentsiyaga ega (uning tarkibida 87% suv mavjud), uning kaloriya miqdori ancha yuqori, shuning uchun u chaqaloq uchun oziq-ovqat hisoblanadi va energiya sarfini to'ldiradi.
Oziqlantirish orasidagi intervallarda yog 'molekulalari to'planadi, go'yo sut bezlari kanallarining devorlarini o'rab oladi. Bola emizishni boshlaganda, sut asta-sekin kanallardan yog'larni yuvadi. Shuning uchun, oziqlantirishning dastlabki bosqichida u kam yog'li bo'lib tuyuladi va oxiriga kelib u eng yuqori yog'li tarkibga ega, shirin ta'mga ega (undagi ko'p miqdordagi shakar tufayli) va bolaga tuyg'u beradi. to'liqlik. Onaning oldingi suti ovqatlanishning boshida ishlab chiqariladi, orqa sut esa chaqaloq ovqat paytida allaqachon pishadi. Bu juda muhim chaqaloq Shuning uchun chaqaloqni har safar (bir oziqlantirishda) faqat bitta ko'kragiga yopishtirish tavsiya etiladi (va faqat istisno hollarda unga ikkinchisini bering). Keyin chaqaloq suv bilan to'ldirishga hojat qolmaydi va u o'sish va rivojlanish uchun etarli miqdorda ozuqaviy moddalarga ega bo'ladi.
Ona sutidagi yog'lar asosan sterollar, fosfolipidlar va triglitserinlardir. Va ular oqsillar va uglevodlar bilan nisbatda 1 qismli oqsillar va 3 qismli yog'lar va 6 qismli uglevodlar nisbatida mavjud. Bu chaqaloqning tanasi tomonidan so'rilishi uchun ideal formuladir. Taqqoslash uchun, sigir sutida BJU ulushi (oqsillar, yog'lar, uglevodlar formulasi) quyidagicha ko'rinadi - 1 qismdan 1 qismdan 1 qismga.
Old sut suyuq, oq yoki zangori rangda, orqa suti esa yopishqoqroq, to'yimli, sarg'ish rangga ega. Nima uchun ona sutining kaloriya tarkibiga shubha bor
Muammo ortiqcha vazn yoki, aksincha, chaqaloqning yoki och bolaning nozikligi ko'pincha ona sutining kaloriya tarkibiga (shu jumladan yog'li tarkibga) hech qanday aloqasi yo'q. Ushbu dinamik qiymatlar standart ko'rsatkichlardan faqat istisno holatlarda - emizikli ona og'ir metabolik kasalliklar va endokrin tizimning ishlashida buzilishlardan aziyat chekayotganda farq qilishi mumkin.
Shuning uchun, ro'yxatdan birinchi mumkin bo'lgan sabablar muammolar bundan mustasno:
- emizish davrida ayolning yomon ovqatlanishi, uning tanasida faol tabiiy elementlarning etishmasligi;
- rejimga rioya qilmaslik, surunkali charchoq, kuchni yo'qotish;
- emizikli onadagi har qanday og'riqli sharoitlar;
- har qanday surunkali kasalliklarning kuchayishi;
- Laktatsiya inqirozlari - onaning tanasi bolaning ortib borayotgan ehtiyojlariga moslashgan qisqa vaqtlar.
Kichkintoy sutni oz miqdorda so'raganligi sababli azob chekishi mumkin yoki u etarli darajada yog' emas, chunki emizishni tashkil etishda xatolarga yo'l qo'yilgan.
Bular hisobga olinadi:
- talab bo'yicha emas, balki jadval bo'yicha oziqlantirish (emizish);
- tungi ovqatlanishning etishmasligi;
- ovqatlanish uchun noto'g'ri tanlangan pozitsiya;
- chaqaloq tomonidan ko'krak qafasining noto'g'ri yopilishi;
- har bir oziqlantirishning qisqa davomiyligi (15 daqiqadan ko'p bo'lmagan);
- onaning ko'kragiga qo'shimchalar orasidagi juda uzoq vaqt oralig'i;
- ovqatlanish vaqtida ko'krakni o'zgartirish va hokazo.
Ona sutining yog'liligi ham irsiyatga bog'liq. Onangiz (buvingiz) suti bor-yo'qligini so'rang. Katta ehtimol bilan sizda ham shunga o'xshash vaziyat bo'ladi. Ba'zi onalar suti yog'liroq, boshqalari esa kamroq yog'ga ega. Ammo ikkalasi ham bolasini muvaffaqiyatli boqishi mumkin.
Ona va chaqaloq umumiy mikrofloraga ega va genetik jihatdan bog'liq. Agar ayolning suti, masalan, 3,8% yog'ni o'z ichiga olsa, u holda uning chaqalog'ining to'liq rivojlanishi uchun kerak bo'ladi. Va yana bir chaqaloq yog'li sutga muhtoj. Va ishonch hosil qiling, uning onasi aynan shunday rivojlanadi.
Sutning yog 'miqdorini oshirishning hojati yo'q. Ona suti chaqaloqqa kerak bo'lgan narsadir. Ammo bolaning tez-tez uyg'onishining sababini tushunishga arziydi. Yoki bu oddiy o'sish sur'ati va bu normal holat. Yoki noto'g'ri biriktirilganligi sababli samarasiz emish bor va buning natijasida chaqaloq ko'kragiga juda ko'p "osilib qoladi" va ozgina so'radi. Yoki boshqa sabablar. Ko'pgina vaziyatlar individualdir va uni hal qilish uchun masalaning barcha jihatlarini bilishni talab qiladi.
Agat, laktatsiya bo'yicha maslahatchi
http://38mama.ru/forum/index.php?topic=71167.0
Yog 'miqdori qanday aniqlanadi?
Ona sutining rangi yoki konsistensiyasi bilan chaqaloq uchun qanchalik qimmatli va yog'li ekanligini aniqlash mumkin emas. Lekin ko'ra ko'rinish Bolaning farovonligi va chaqaloq qanday vazn ortishiga qarab, u qanchalik sifatli va qancha miqdorda ovqatlanishini aniqlash mumkin. Doimiy vazn ortishi, yosh normalari doirasida rivojlanish, tinch uyqu, oddiy axlat- bularning barchasi sizning sutingiz etarlicha yog'li ekanligi va siz emizishni to'g'ri yo'lga qo'yganligingizdan dalolat beradi.
Agar sutingizning yog'liligi haqida shubhangiz bo'lsa, ularni mutaxassis bilan muhokama qilish yaxshidir. Farzandingizdagi sog'liq muammolarini istisno qilish uchun pediatringizga murojaat qiling. Sizning tashrif buyuradigan akusher-ginekologingizga, emizish bo'yicha maslahatchiga tashrif buyuring. Agar sutingizning tarkibi haqiqatan ham chaqaloqning o'sib borayotgan ehtiyojlarini qondirmasa, siz kimyoviy testlardan o'tishga yuboriladi (undagi yog'lar va boshqa moddalarning tarkibini tahlil qilish). Ammo bunday tadqiqotlar davlat laboratoriyalarida kamdan-kam o'tkazilishiga tayyor bo'ling. Ehtimol, siz tahlil uchun pul to'lashingiz kerak bo'lgan xususiy laboratoriyani izlashingiz kerak bo'ladi.
Siz uyda sutning yog'liligini aniqlash uchun test qilishingiz mumkin. Buni qilish qiyin emas. Va bu 100% aniqlik bermasa ham, aksariyat hollarda muammoning mohiyatini aniqlash uchun etarli bo'ladi, agar mavjud bo'lsa. Yoki o'z qo'rquvlaringizni yo'q qiling.
Uyda yog 'tarkibini tekshirish - bu mumkinmi?
Yog 'miqdorini aniqlash uchun odatda faqat orqa sut beriladi. Uni 10 ml ga tushirish kerak. Siz rulmanlaringizni shu tarzda ham olishingiz mumkin: u bilan 10 sm probirkani to'ldiring (agar sizda probirka bo'lmasa, har qanday tor shaffof idishdan foydalaning). Sutning yuqori chetiga marker bilan belgi qo'ying. Uni kamida 6-7 soat o'tirish uchun qoldiring (kechasi mumkin). Keyin qaymoq va sut o'rtasidagi chegara aniq ko'rinadigan joyga ehtiyotkorlik bilan belgi qo'ying. Belgilar orasidagi masofani o'lchagich bilan o'lchang. O'lchagichdagi har bir millimetr bir foiz yog 'miqdoriga to'g'ri keladi. Odatda bu sinov uchun krem qatlamining kengligi 4 mm. 1 mm ga yuqoriga yoki pastga og'ishlarga ruxsat beriladi.
Bunday sinovga qanday ishonishingiz mumkinligi to'liq aniq emas, chunki krem qatlamining kengligi siz foydalanadigan idishning diametriga juda bog'liq bo'ladi. Shuning uchun laboratoriya tahlillari samaraliroq bo'ladi.
Laboratoriyaga tahlilni yetkazib berish
O'tkazish orqali laboratoriya tadqiqotlari ona suti sterilmi yoki patogen mikroflora bilan kasallanganmi, uning tarkibida chaqaloq infektsiyaga qarshi turishga yordam beradigan immunoglobulinlar mavjudmi, unda etarli vitamin va minerallar mavjudmi va ona sutining yog 'miqdori qanday ekanligini bilib olishingiz mumkin.
Yog 'tarkibidagi diagnostika odatda bolada ovqat hazm qilish kasalliklari bo'lsa, rivojlanishda sezilarli darajada kechikkan, kam vazn yoki aksincha, juda tez kilogramm olayotganda buyuriladi. Nasos boshlanganidan taxminan 2-4 minut o'tgach (orqa tomonda) steril idishda yig'ilgan sut tahlilga yuboriladi. Laboratoriya sharoitida yog 'tarkibini tekshirish sutni ajratish yo'li bilan material yig'ilgandan keyin 2-3 soatdan kechiktirmasdan amalga oshiriladi. Yig'ilgan sut tahlilga yuborilmaguncha, hatto muzlatgichda ham saqlanishi mumkin emas.
Tahlil natijalari shifokor tomonidan hal qilinadi. Shuningdek, agar ona sutining yog 'miqdori normadan sezilarli darajada farq qilsa, u tegishli tavsiyalar beradi.
Uyda ona sutining yog 'miqdori kamida 6 soat davomida cho'kib ketganidan keyin krem qatlamining qalinligi bilan belgilanadi. Laktatsiya sifatini yaxshilash yo'llari
Siz ko'krak sutidagi yog' miqdorini ko'paytirishingiz kerak, agar sizda haqiqatan ham bunga ko'rsatma mavjud bo'lsa va shifokorning ko'rsatmasi - og'ir jismoniy charchoq, tez vazn yo'qotish, vitamin etishmasligi va gipovitaminoz, metabolik kasalliklar.
- Birinchidan, emizishni to'g'ri yo'lga qo'yish kifoya - ovqatlanish oralig'ini kamaytiring va chaqaloq ko'proq sut olishni boshlashi uchun ovqatlanish davomiyligini oshiring. Kecha ovqatlanish laktatsiya davrini tartibga soluvchi gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Ko'krak sutidagi eng yuqori yog' miqdori ertalabki 3 dan 5 gacha kuzatilishi eksperimental ravishda isbotlangan.
- Ikkinchidan, dam oling, asabiylashmang, o'zingizni ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldiring - bu sut bezlaridan sutning chiqishini osonlashtiradi. Kanallar hech qanday joyga siqilmasligi uchun oziqlantirish joylarini tanlang.
- Va uchinchidan, har bir oziqlantirishdan oldin, yarim soat oldin, bir stakan iliq choy yoki suv iching, sut bezlarini massaj qiling, iliq dush oling. Keyin yog 'molekulalarini sut kanallarining devorlaridan ajratish osonroq bo'ladi.
Oziq-ovqatlarga kelsak, ular ona sutining yog'li tarkibiga faqat bilvosita ta'sir qilishi mumkin: oziq-ovqatdan faol moddalar onaning qoniga kiradi va ona suti gormonlar ta'siri ostida qon tarkibiy qismlaridan ishlab chiqariladi. Shuning uchun, ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish sut tarkibidagi yog' miqdorini oshirishi mumkin, deyish noto'g'ri bo'ladi. Uning sekretsiyasi uchun onaning tanasining xarajatlarini to'liq to'ldirish muhimdir.
Olimlar emizikli ona iste'mol qiladigan ovqatlar uning qonidagi ma'lum minerallar, vitaminlar (suvda eriydigan) va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar darajasini o'zgartirishi mumkinligini isbotladi.
Video: ona suti shaffof va kam yog'li - nima qilish kerak?
Emizikli ayol to'liq va to'g'ri ovqatlanishi kerak - chaqalog'ingizni ko'kragiga necha marta qo'yishingizdan qat'i nazar, o'zingiz ham bir xil miqdorda ovqatlaning, lekin unchalik katta bo'lmagan qismlarni iste'mol qiling (har bir ovqat uchun 200-250 g). Sizning dietangiz tavsiya etilgan nisbatlarda (1: 1: 4) BJU bo'lishi kerak. Onaning qonida ma'lum foydali moddalarning etishmasligi ularning ona sutida etishmasligiga olib keladi.
- yong'oq;
- turli xil go'shtlar;
- qizil baliq;
- sut va sut kislotasi mahsulotlari;
- donli bo'tqalar;
- ko'katlar;
- sutli choy;
- laktojenik choylar - ular ona suti ishlab chiqarishni ko'paytirishga va uning sifat ko'rsatkichlarini yaxshilashga yordam beradi.
Sut va sut kislotasi mahsulotlari oqsilga, yog'larga boy, ichak mikroflorasini normallashtiradi, immunitetni mustahkamlaydi, agar siz yoki chaqalog'ingizga glyuten allergiyasi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, glyutensiz donlarni iste'mol qiling - grechka, guruch, yong'oq laktatsiyani samarali rag'batlantirish va ona sutining yog' miqdorini oshirish vositasi sut bilan choy ko'krak suti ishlab chiqarish va sekretsiya jarayonini rag'batlantiradi mushak massasi, Og'irlikni nazorat ostida ushlab turing va metabolizmni tartibga soling Qizil baliqning asosiy afzalligi shundaki, unda ko'p miqdorda noyob tabiiy moddalar - Omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, bizning tanamiz faol hayot va faollik uchun yangi ko'katlarda ko'proq talab qiladi boshqa mahsulotlar Laktogen choylar laktatsiyani rag'batlantiradi va ona suti sifatini yaxshilashga yordam beradi
Kichkintoyning kilogramm ortishi ona suti u uchun qanchalik to'yimli ekanligining mutlaq ko'rsatkichi sifatida qaralishi mumkin emas. Faol energiya iste'mol qilish davrida - tishlash paytida, chaqaloq yonboshiga aylana boshlaganda, o'tirib, emaklash, yurish yoki kasalliklar paytida - chaqaloq odatdagidan kamroq vazn olishi mumkin. Shuning uchun, sut inqirozi paytida chaqaloqni imkon qadar tez-tez ko'kragingizga qo'ying.
Sutning yog'li tarkibi qanchalik ko'p bo'lsa, uni hazm qilish uchun ko'proq harakat talab etiladi, chaqaloqning so'rishi va onaning sutini so'rishi shunchalik qiyin bo'ladi. Shuning uchun, ongli ravishda sutning yog 'miqdorini singdirish orqali oshiring katta miqdorda yog'lar (smetana, cho'chqa go'shti, yog'li kremlar va boshqalar), kerak emas. O'simlik yog'lari (kungaboqar, zaytun va makkajo'xori yog'i) hayvon yog'laridan afzalroqdir.
E. O. Komarovskiy, pediatr
Ona suti tarkibini mustahkamlovchi vositalar
Bugungi kunda ona sutini mustahkamlovchi vositalar ona sutida yog'lar yoki boshqa foydali elementlarning etishmasligi muammosini hal qilishga yordam beradi. Pediatrlar ularni erta tug'ilgan chaqaloqlar yoki biron bir kasallik tufayli zaiflashgan chaqaloqlar uchun tavsiya qiladilar. Kuchli moddalar, shuningdek, sut tarkibi ob'ektiv sabablarga ko'ra bolalarining ehtiyojlarini qondirmaydigan onalar tomonidan qo'llaniladi.
Ko'krak sutini boyitish vositalari - bu maxsus moslashtirilgan, foydalanishga tayyor, minerallar, vitaminlar, yog'lar, hipoalerjenik oqsillar bilan boyitilgan, maltodekstrin (melassa) qo'shilgan aralashmalardir. Bu aralashmalar onaning sog'ilgan sutiga qo'shiladi va chaqaloq shishadan oziqlanadi. Faqat shifokor tomonidan belgilab qo'yilganidek foydalaniladi optimal vaqt foydalanish - 3 oydan 1 yilgacha.
Ko'krak sutini mustahkamlovchi vositalar erta tug'ilgan chaqaloqlar va kam vaznli chaqaloqlar uchun mo'ljallangan va faqat shifokor nazorati ostida qo'llaniladi. Bozordagi eng mashhur mustahkamlagichlar:
- BelLakt - Belarusiya;
- Shveytsariyadan Pre Nan Fm 85;
- Gollandiyadan Friso;
- Shvetsiyadan Semper va boshqalar.
Ularning barchasi yuqori energiya qiymatiga ega, hipoalerjenik va qaramlikka olib kelmaydi, ammo semirishga moyil bo'lgan bolalar, shuningdek ovqat hazm qilish, tanadagi metabolik kasalliklar, qon va qalqonsimon bez kasalliklari bilan og'rigan bolalar uchun kontrendikedir. bez. Fortifiers ko'krak suti o'rnini bosuvchi moddalar emas, ular alohida-alohida qo'llanilmaydi, faqat sog'ilgan ona sutiga qo'shimcha sifatida va qat'iy ravishda paketda ko'rsatilgan nisbatlarga muvofiq ishlatiladi. Har bir oziqlantirish uchun mustahkamlovchi bilan sutning yangi qismi tayyorlanadi.
Tibbiyot hamjamiyatida ona sutini mustahkamlovchi vositalardan foydalanish bo'yicha konsensus yo'q. Uning tarafdorlari ham, muxoliflari ham bor. Va har ikki tomonning dalillari juda jozibali. Bu aralashmalar juda erta tug'ilgan, zaif va kasal bolalarga qisqa vaqt ichida og'irlik va kuchayishiga yordam beradi. Ammo ular ham buzilishlarni keltirib chiqaradi sifat xususiyatlari ona suti, laktatsiyani susaytirishga hissa qo'shadi, tarkibida sintetik vitaminlar, maltodekstrin mavjud. Shuning uchun ularni faqat foyda xavflardan sezilarli darajada ustun bo'lganda va shifokor tavsiyasiga binoan qo'llash tavsiya etiladi.
Qarama-qarshi muammo: onaning suti juda yog'li
Ona sutidagi juda ko'p yog'lar ichak mikroflorasining buzilishiga, axlatning suyuqlanishiga, chaqaloqdagi meteorizmga olib keladi, bu semirishga va patologiyalarning rivojlanishiga olib keladi. yurak-qon tomir tizimi. Bu kamdan-kam hollarda bo'ladi, lekin emizikli ayolga ona sutining yog 'miqdori va ozuqaviy qiymatini qanday kamaytirishni bilish zarar qilmaydi.
Bundan tashqari, chaqaloqlarda juda tez kilogramm olish sabablari yuqori yog'li tarkib ona suti quyidagilarga aylanishi mumkin:
- irsiy moyillik - qon qarindoshlari semirishga moyil bo'lganda;
- bolada endokrin tizimning disfunktsiyasi;
- tizimli ortiqcha ovqatlanish - ortiqcha ovqatlanish;
- yetarli emas vosita faoliyati maydalangan.
Nima uchun bolaning vazni yosh normalariga mos kelmasligini aniq tashxislash uchun siz pediatrga murojaat qilishingiz kerak. U qo'shimcha tekshiruvlarni tayinlaydi va davolanishni tanlaydi. Agar asosiy narsa faqat ona sutining yog' miqdori ortishi bo'lsa, bu erda muammoni hal qilish yo'llari quyidagicha:
- emizishni to'g'ri tashkil etish - ovqatlanish oralig'ini oshirish, tungi ovqatlanishni yo'q qilish;
- emizikli ayolning dietasini tuzatish - cheklangan miqdorda yog'lar va uglevodlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish;
- ichimlik rejimiga rioya qilish - kuniga kamida 2 litr suv ichish (boshqa ichimliklar va birinchi kurslar hisobga olinmaydi).
Bu siz dietaga o'tishingiz kerak degani emas. Siz faqat printsiplarga amal qilishingiz kerak ratsional ovqatlanish, o'simlik ovqatlariga ustunlik berish.
Bu yog'li ovqatlarni yo'q qilish haqida emas, balki ularni kamroq miqdorda iste'mol qilish haqida. Yog'larni butunlay yo'q qilish, masalan, sizning figurangiz uchun kurashayotganda, agar ko'plab vitaminlar faqat yog'larda erigan bo'lsa, umuman qabul qilinishi mumkin emas.
E. O. Komarovskiy, pediatr
http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html
Ona sutining tarkibi butun laktatsiya davrida doimiy ravishda o'zgarib turadi, o'sib borayotgan va rivojlanayotgan bola tanasining ortib borayotgan ehtiyojlariga moslashadi. Undagi har qanday moddaning tarkibi biologik jihatdan asoslanadi va hayotning ushbu bosqichida ushbu bolaning ehtiyojlarini to'liq qondiradi. Yog 'miqdorining ko'payishi yoki kamayishi ayolning endokrin tizimi kasalliklari yoki davolanish yoki tuzatishni talab qiladigan boshqa holatlarning alomati bo'lishi mumkin. Ona sutining kam yog'li tarkibi har doim ham och chaqaloq muammosiga olib kelmaydi. Va chaqaloq tez kilogramm olishning har bir holatida emas, ona sutidagi yog' miqdorini kamaytirish kerak. Shuning uchun chaqaloqning rivojlanishida biron bir og'ish bo'lsa, sabablarni aniqlash va etarli davolanishni buyurish uchun shifokor bilan maslahatlashing kerak.
