Korporativ ziyofat va Yangi yilga sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
Yilning eng sevimli va kutilgan bayrami vaqti yaqinlashmoqda - Yangi Yil. Va birinchi qor paydo bo'lishi bilan, hozir nishonlashni boshlash istagi har kuni kuchayib bormoqda. Ammo bayramga tayyorgarlik va bayramning o'zi tanaga zarar keltirmasligiga qanday ishonch hosil qilishingiz mumkin? - Axir, bir necha kun ketma-ket to'xtovsiz ziyofatga hamma ham chiday olmaydi.
Voqealar rivojlanishining stsenariysi ko'pincha bir xil ko'rinadi: bayramdan bir hafta oldin, biz yangi yil arafasida barcha shon-shuhratimizda do'stlarimiz oldida paydo bo'lishimiz uchun qattiq dietaga o'tamiz. Ammo bunday yuk tana uchun juda zararli, chunki qattiq dietadan keyin o'zingizni ushlab turish va barcha bayram taomlariga birdaniga hujum qilmaslik ancha qiyin bo'ladi. Shuning uchun tanangizni oldindan tayyorlashni boshlash kerak - siz metabolik jarayonlarni tiklashingiz va to'g'ri ovqatlanish odatlarini shakllantirishingiz kerak, haftada bir yoki ikki kun ro'za tuting, bu nafaqat tanani tozalaydi va oshqozon hajmini kamaytiradi, balki oshqozon hajmini ham kamaytiradi. 3-4 kg dan xalos bo'lishga ham imkon beradi.
Bu hech kimga sir emas yangi yil bayramlari tana uchun stress bo'ladi, chunki, aslida, bir kunda bir hafta davomida shirinliklar iste'mol qilinadi, saxiylik bilan ziravorlanadi. katta raqam spirtli ichimliklar. Bundan tashqari, boshlash vaqti keldi korporativ tadbirlar, bu erda siz ham kompaniyani qo'llab-quvvatlashingiz va o'zingizga zarar etkazmasligingiz kerak.
Shunga asoslanib, keling, tanani bayram ziyofatlariga har kimga zarar etkazmasdan qanday tayyorlashni muhokama qilaylik ichki tizimlar tanasi. Avvalo, bayramdan 2-3 hafta oldin siz yaxshi ovqatlanishingiz kerak, chunki Yangi yil oldi shovqini paytida yuk ko'tariladi va organizm bir necha barobar ko'proq vitamin va ozuqa moddalarini talab qiladi.
Bayram arafasida siz vazn yo'qotish dietasiga o'tmasligingiz kerak. Bayramdan uch hafta oldin ovqatlanishni boshlash ancha sog'lom bo'ladi, bu bilan siz nafaqat tanani tozalaysiz, balki tez ovqatlanish va turli xil qovurilgan va dudlangan idishlar ko'rinishidagi zaifliklarga yo'l qo'ymasangiz, siz to'g'ri ovqatlanish odatini rivojlantiradi, bu sizga bayramning o'zi uchun ortiqcha ovqatlanmaslikka yordam beradi.
Ro'za kuni faqat ziyofatdan keyin o'tkazilishi kerak, bu holda siz tanaga o'zini tozalash imkoniyatini berasiz, ammo agar siz ushbu texnikani Yangi yil arafasida qo'llasangiz, unda Yangi yil arafasidan keyin o'zingizni his qilishingiz ehtimoli bor. yomon sezilarli darajada oshadi, chunki energiya ta'minoti past va ozuqa moddalarining etarli darajada iste'mol qilinmasligi ovqat hazm qilish fermentlarini ishlab chiqarishning pasayishiga olib keladi, bu katta ovqatdan keyin. bayram dasturxoni albatta hazmsizlikka olib keladi. Agar bu sodir bo'lsa, har qanday ichimlikni iching ferment tayyorlash(festal, mezim va boshqalar). Bu jigar va oshqozon osti bezining ishini osonlashtiradi, bu katta miqdordagi oziq-ovqat va spirtli ichimliklar ko'rinishidagi og'ir yuklarga tayyor bo'lmaydi.
Bundan tashqari, 31 dekabrda siz o'zingizni oziq-ovqat bilan cheklamasligingiz kerak va qo'ng'iroq chalinguncha kutishingiz kerak. Aks holda, och qoringa alkogolli ichimliklar bilan to'yingan stolda o'tirib, siz nafaqat ortiqcha ovqatlanish, balki jigaringiz ham oz miqdordagi spirtli ichimliklarga dosh bera olmasligingiz mumkin. Shuning uchun, bu kunda sabzavotli bo'tqa bilan nonushta qilish, oraliq ovqat sifatida bir stakan kefir ichish va tushlikda go'sht yoki dengiz mahsulotlari bilan salat yeyish, gazak sifatida mevani tanlash va o'zingizni toza ichimlik bilan cheklamang. gazsiz suv. Yangi yil stolidan bir kun oldin (va ertasi kuni ham) yog'li, qizarib pishgan, dudlangan ovqatlarni iste'mol qilish eng yaxshi qaror bo'lmaydi, bu barcha organlar va tizimlarning ishlashini osonlashtiradi.
Tanani ichishga tayyorlash kabi jihatga tegmaslik mumkin emas spirtli ichimliklar. Agar siz bayram uchun tanlagan spirtli ichimlik bilan qanday "munosabatlar" borligini hali tushunmagan bo'lsangiz, birinchi stakan spirtli ichimliklarga qanday munosabatda bo'lishingizga e'tibor bering. Agar bo'yin va ko'krak terisida qizil dog'lar paydo bo'lsa, bu organizmda alkogol va uning metabolik mahsulotlarini - spirtli dehidrogenaza va atsetal dehidrogenazani parchalaydigan fermentlar etishmasligining bilvosita belgisi bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz bayramdan keyingi kun uning oqibatlaridan sug'urtalanmagansiz (ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, zaiflik...).
Hamkasblar bilan bayram qilish paytida yuzni yo'qotmaslik va ertasi kuni nafaqat quvnoq va yangi ishga borish, balki sog'lig'ingizga zarar bermaslik ham dolzarb savoldir.
Korporativ tadbir kuni odatdagidek ovqatlaning, ovqatni o'tkazib yubormang, keyin kamroq ovqatlanasiz. nosog'lom taom to'g'ridan-to'g'ri bayram paytida;
Ortiqcha ovqatlanmang. Esingizda bo'lsin, agar siz ziyofatdan keyin oshqozoningizda noqulaylikni boshdan kechirishni istamasangiz, unda porsiya hajmi 350 grammdan oshmasligi kerak va go'shtli taomlar sabzavotga 1: 2 nisbatda (sabzavotlardan ikki baravar ko'p) bo'lishi kerak, sekin ovqatlaning, zavqlaning. uni ovqatdan. 350 g dan bir qismini iste'mol qilgandan keyin. (taxminan kaftingizning kattaligi) 20 daqiqa davomida ovqatlanishdan tanaffus qiling, bu vaqt davomida harakat qilishni unutmang - raqsga tushing, suhbatlashing, chiroyli tost ayting;
"Xavfli" ovqatlarni iste'mol qilmang. Ushbu ro'yxatga qovurilgan go'sht, mayonez, achchiq, dudlangan va sho'r ovqatlar, ko'p miqdorda mandarinlar kiradi. Sababi oddiy - sovuq ovqatlar ochlikni yaxshi qondiradi va gazak sifatida har qanday alkogol bilan yaxshi ketadi, mandarinlarni stolga qo'yish ananas yoki boshqa mevalarga qaraganda arzonroq va katta raqam Agar salat unchalik mazali bo'lmasa yoki juda yangi bo'lmasa, mayonez oshpazning kamchiliklarini osongina yashiradi. O'zingizga g'amxo'rlik qiling - kam yog'li atıştırmalıklar va sitrus bo'lmagan mevalarni qidiring.
Bufetda taqdim etilgan taomlardan nimani tanlash yaxshidir? - agar biz baliq yoki go'sht haqida gapiradigan bo'lsak, unda baliq eng yaxshisi, panjara idishlari esa afzalroqdir.
Go'sht va baliq qovurilgan bo'lsa, xamirni olib tashlang va baliq yoki go'shtni iste'mol qiling.
Salatlarga kelsak, mayonezsiz tayyorlanganlarni tanlash yaxshidir. Agar salat tarkibida mayonez bo'lsa, uni höyüğünden olish kerak va faqat yog 'yoki mayonezni to'kib tashlangandan keyin. Salatni plastinka ustiga qo'ygandan so'ng, yog'ning yanada ko'proq erishi uchun yana 1-2 daqiqa kuting.
Shirinliklar uchun siz yog 'kremini o'z ichiga olmaydigan kek va pishiriqlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Qushlarning suti keki, jele, jele keki va keklarga e'tibor berish yaxshidir.
Sekin ovqatlaning. Birinchidan, bu go'zal. Ikkinchidan, sekin iste'mol qilingan ovqat yog'da saqlanmaydi. Va uchinchidan, shu tarzda siz to'yinganlik signalini his qilasiz va kerak bo'lgandan ko'proq ovqatlanmaysiz;
- Spirtli ichimliklarni to'g'ri iching, chunki bu oqshomning ajralmas atributi bo'lib, turli xil spirtli ichimliklar mavjud, chunki bayramda juda boshqacha afzalliklarga ega bo'lgan odamlar bor. Spirtli ichimliklarning xilma-xilligi va o'zini tutmaslik qayg'uli oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, haddan tashqari mastlik va natijada og'ir osishlik. O'z imidji va obro'si haqida qayg'uradigan har qanday odam uchun so'zning har qanday ma'nosida yuzni saqlab qolish uchun ichish va farovonligini nazorat qilish muhimdir.
Shuning uchun, bu masalada quyidagi maslahatlarga amal qiling:
1. Ichimliklarni aralashtirmang! Agar siz shampan yoki martini bilan boshlagan bo'lsangiz, kechqurun oxirigacha ushbu ichimlikka yopishib oling, lekin shampandan konyakga yoki aksincha, siz juda tez mast bo'lish xavfini tug'dirasiz;
2. Agar siz kokteyllarni yoqtirsangiz, spirtli ichimliklarni suyultirish yoki gazlangan ichimliklar bilan yuvish vasvasasiga tushishingiz mumkin. Buni hech qanday holatda qilmaslik kerak, chunki soda spirtli ichimliklarni tez so'rilishiga yordam beradi va siz uch baravar tezroq mast bo'lasiz;
3. Spirtli ichimliklarning ta'siri darhol paydo bo'lmaydi, lekin taxminan 30-40 daqiqadan so'ng, shuning uchun dozalar o'rtasida tanaffuslar qiling - tostni o'tkazib yuboring, spirtli ichimliklarni ichish oralig'ini oshiring.
4. Ovqatlanishni unutmang. O'zingizni spirtli ichimliklar ta'sirini kechiktiradigan ovqatlardan voz kechmang: go'sht, sabzavot va baliq, ular ham tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
O'ylab ko'ring keyingi kun. Hamma ham korporativ ziyofatdan keyin yotishga qodir emas - axir, ular ko'pincha ertasi kuni ishga borishlari kerak. Va agar siz yurakdan yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, keyingi ish kunida ohangingizni qanday tiklashingizni oldindan o'ylab ko'ring. Iloji bo'lsa, kunni dam oling va ertalab uxlang. Agar buning iloji bo'lmasa, shirin, kuchli choyni to'plang - bu sizni xursand qilishga yordam beradi. Energetik ichimliklar bilan tanangizni jonlantirishga urinmang - ular faqat vaqtinchalik ta'sir ko'rsatadi, keyin esa o'zingizni yanada yomon his qilasiz.
Agar yaqinlashib kelayotgan bayramlar haqida o'ylayotganda, siz quvonchli hayajonni emas, balki g'azabni his qilsangiz, o'yin-kulgiga bo'lgan ehtiyoj ishda to'plangan xabarlar tufayli g'azabni keltirib chiqarsa, unda siz ham harakat qilishingiz va ijobiy tomonga o'tishingiz kerak. Engish Yomon kayfiyat Apelsin va qora shokolad yordam beradi.
Yangi yil yaqinlashmoqda, demak, unga tayyorgarlik hozirdan boshlanishi kerak. Yangi yil hisoblanganiga qaramay oilaviy bayram, korporativ Yangi maqsadni nishonlash hali bekor qilinmagan. Biz hayotimizning ko'p qismini ishda o'tkazamiz, shuning uchun mehnat jamoasi bizning ikkinchi oilamizga aylanadi, shuning uchun hamkasblar bilan Yangi yil bayramini nishonlash hayotimizning ajralmas qismidir.
Yangi yil korporativ partiyasini qanday qilib to'g'ri tayyorlash kerak? Qanday ko'ngilochar dasturni o'tkazishim kerak? Qanday yangi yil stolini tayyorlash kerak? Hamkasblar uchun sovg'alarni qanday tanlash mumkin? Bularning barchasi haqida ushbu maqolada.
Yangi yil korporativ partiyasining tarkibiy qismlari
Qoidaga ko'ra, aksariyat korporativ Yangi yil bayramlari 20 dekabrda o'tkaziladi. Barcha tayyorgarliklar joyni aniqlashdan boshlanadi, Yangi yil stsenariysi, Yangi yil uchrashuv joyini yangi yil bezashlari, korporativ sovg'alar sotib olish.
Ofis dekoratsiyasi
Agar korporativ bayram ofisingizda rejalashtirilgan, keyin siz ofis dizayniga jiddiy qarashingiz kerak. Bu go'zal yangi yil daraxti bo'lsin (ixtiyoriy ravishda jonli yoki sun'iy) va Yangi yil tinseli. Faqat haddan oshib ketmang. Yangi yil bezagi ofis hali ham ma'lum bir vaqtda bajarilishi kerak biznes uslubi. Siz hamkasblaringizga eng ko'p tanlov taklif qilishingiz mumkin original dizayn ofis. Sovg'a sifatida yaxshi shampan berishingiz mumkin.
Byudjetlashtirish
Ehtimol, siz yangi yil korporativ partiyasiga tayyorgarlik ko'rishni boshlashingiz kerak bo'lgan joy bayramni o'tkazish xarajatlari smetasini tuzishdir. Agar yangi yil korporativ partiyasi kompaniya tomonidan to'langan bo'lsa, u holda rasmiy ravishda tuzilgan smeta rahbariyat tomonidan tasdiqlanishi kerak. Agar Yangi Yil odatda kichik kompaniyalarda bo'lgani kabi, xodimlarning hisobidan bo'ladi, siz har bir xodim ajratishi mumkin bo'lgan miqdor haqida qaror qabul qilishingiz kerak;
Smeta quyidagi xarajatlarni o'z ichiga olishi kerak:
. Yangi yil stoli;
. Yangi yil sovg'alari hamkasblar;
. Rojdestvo daraxti va ofis bezaklari;
. Boshqa xarajatlar
Umuman olganda, smetada siz Yangi yil korporativ partiyasi bilan bog'liq bo'lgan barcha xarajatlarni ko'rsatishingiz kerak.
Menyu yaratish
Yangi yil dasturxoni, ehtimol, Yangi yil bayramining eng sevimli qismidir. Agar bayram ofisda rejalashtirilgan bo'lsa, unda yangi yil menyusini tayyorlash uchun mas'ul shaxslarni aniqlang. Siz kafeda yangi yil dasturxoni uchun bayram taomlariga buyurtma berishingiz yoki ovqat sotib olib, olib kelish orqali o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. tayyor ovqatlar. Yangi yil stoli quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:
Sovuq tuyadi;
. Kanepalar har xil turlari;
. salatlar;
. issiq ovqatlar;
. Mevali shirinliklar;
. Ichimliklar (aroq, konyak, shampan, mineral suvlar, sharbatlar)
Plastik idishlarni tayyorlang Yangi yil salfetkalari, Yangi yil shamlari, va shuningdek Yangi yil bezaklari 2010 yil ramzlari bilan bayramona stol uchun.
Sovg'alar sotib olish
Korporativ sovg'alar hamkasblar qat'iy qoidalarga rioya qilishlari kerak. Korporativ sovg'alar universal bo'lishi kerak, juda qimmat va juda arzon emas. Masalan, siz 2010 yil ramzlari bilan esdalik sovg'alari, dekorativ shamlar va shamdonlar, Yangi yil o'yinchoqlari, bloknotlar.
Xodimlarni tabriklaymiz
Xodimlarni tabriklashni oldindan o'ylab ko'rish kerak. Bir kun oldin tantanali bo'ladimi? yangi yil bayrami yoki Yangi yil bayrami paytida. Bularning barchasi puxta o'ylangan yangi yil dasturiga bog'liq.
Tabriklash uchun siz foydalanishingiz mumkin: Yangi yil kulgili tostlar, she'riy tabriklar, qo'shiq tabriklar. Siz o'zingizning yangi yil korporativ kartalaringiz yoki hamkasblaringizni tabriklaydigan maxsus ishlab chiqilgan yangi yil o'ramlari haqida o'ylashingiz mumkin. Umuman olganda, bu erda sizning tasavvuringizni yovvoyi ishlatish uchun joy bor.
Korporativ Yangi yilni hamma uchun qiziqarli qilish uchun qiziqarli yangi yil dasturini o'ylab ko'ring. Turli korporativ voqealar stsenariylarini endi Internetda yuklab olish mumkin yoki ularni o'zingiz o'ylab topishingiz mumkin. Buning uchun hamkasblaringiz bilan ular qaysi uslubda ko'rishni xohlashlarini so'rov o'tkazing Yangi yil arafasi.
Yangi yil dasturi quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:
. Yangi yil musobaqalari;
. Yangi yil o'yinlari;
. Yangi yil rasmlari;
. Qo'shiq ijrolari;
. Yangi yil raqslari.
Har bir kompaniya Yangi yilni boshqacha nishonlaydi, ammo shuni yodda tutish kerakki, yangi yil korporativ partiyasi 2 - 2,5 soat davom etishi kerak. Bu vaqt bayram, o'yin-kulgi, tabriklar va sovg'alar uchun etarli.
Maroqli korporativ ziyofat va yangi yilingiz bilan!
Yozda Yangi yil haqida gapirishni boshlash g'alati tuyulishi mumkin. Kelgusi 2018 yil ramzi haqida ma'lumot bering Sharqiy kalendar, Qizil olov xo'rozi hali ham qudratli va asosiy bilan hukmronlik qilganda. Yangi yil bayramining belgilari va qoidalarini eslatib o'ting, nima kiyish kerak, sariq Yer itini xursand qilish uchun qanday soch turmagi. Sizningcha, yoz faslida va boshingiz ta'til rejalari bilan to'la bo'lsa, buni qilishga hali ertami?
Lekin 4BANKET, hamma narsani oldindan rejalashtirishni va uni malakali tashkil qilishni yaxshi ko'radigan, siz bilan rozi emas!
"Yozda chanangizni tayyorlang" - bizning shiorimiz. Shu sababli, 2018 yilgi yangi yil korporativ bayramlariga tayyorgarlik mavsumi ochiq deb e'lon qilindi. Va bu erda bir nechta muhim maslahatlar bu ko'rsatkich bo'yicha.
10 ta maslahat: 2018 yilgi yangi yil korporativ partiyasini qanday tashkil qilish kerak
- Maslahat №1: Qanchalik tezroq boshlasangiz, tayyorgarlik shunchalik yaxshi bo'ladi.
Jiddiy kompaniyalar har qanday biznesga puxta yondashadilar. Yangi yil korporativ partiyasi ham bundan mustasno emas. Sanadan bir necha oy oldin tayyorgarlikni boshlash yaxshiroqdir. Biz iyun oyida boshlashni taklif qilamiz. Biz bunday masalalarda tajribaga tayanamiz - mos keladigan agentlikni izlash qanchalik tez boshlanadi, restoran , qanchalik yaxshi bo'lsa - variantlarni tanlash qanchalik keng bo'lsa, ular orasida munosiblari bo'lishi aniq. Va narxlar banket zallari hali yoz. Yangi yilga yaqinroq ular sakrashadi, lekin siz endi bu haqda tashvishlanmaysiz.
- Maslahat №2: Maqsad vositalarni oqlaydi
Nima birinchi bo'ladi Yangi yilkorporativ partiya: Bug'ni qoldiring va dam olingmi? Yilni sarhisob qilyapsizmi? Eng yaxshisini belgilang? Jamoani birlashtirish va uning jamoaviy ruhini yangi ish yutuqlari sari oshirish uchunmi?
Tanlangan maqsad korporativ tadbirning formatini belgilaydi: banket, bufet, jamoa qurish.
Eslatma: Tadbirning formati ham jamoaning yosh tarkibiga bog'liq. Agar uning ko'p qismi pensionerlar va pensiyaga chiqish yoshi, keyin Yangi yil daraxti atrofidagi sport musobaqalari hech kimni xursand qilishi dargumon.
Banket korporativ tadbirning eng universal formatidir. Bufet katta guruhlar uchun javob beradi.
- Maslahat No 3: moliya romantiklarni kuylamasligi uchun
Yozda yangi yil korporativ ziyofatiga tayyorgarlikni boshlash iqtisod nuqtai nazaridan kelib chiqadigan qadamdir. Pudratchilar va rassomlarni oldindan bron qilish sizga moliyaviy imkoniyatlarni va savdolashish imkoniyatini beradi.
Maslahat: Topilgan variantni barcha qoidalarga muvofiq "qo'yish" muhim - bronni hujjatlashtirish va oldindan to'lovni amalga oshirish. Og'zaki kelishuv kafolat bermaydi.
Har bir narsani ehtiyotkorlik bilan hisoblash kerak. Yaxshi rejalashtirilgan bayram byudjeti uning muvaffaqiyatining muhim qismidir. Bu masalada kompaniyaning buxgalteriya bo'limi yordam berishi mumkin. Ba'zi narsalar - taklifnomalar, zalni bezash, yangi yil bezaklari - hunarmandchilik va ijodiy xodimlarga ishonib topshirilishi mumkin.
- Maslahat №4: Hamkorlik baxt keltiradi.
Korporativ partiya - bu jamoaviy bayram. Bu hamma uchun qiziqarli, qiziqarli va qulay bo'lishi kerak.
Buning uchun mutaxassislar direktorga emas, balki xodimlarga bayram formati va kontseptsiyasini tanlashni maslahat berishadi.
Tayyorgarlikda ishtirok etish ham muhimdir Yangi yil korporativ partiyasi hamkasblar orasidan xodimlarning maksimal soni. Bu nafaqat tayyorgarlik bosqichida bo'lgan jamoani birlashtiradi, balki ba'zilarga ilgari noma'lum tomonni ochishga yordam beradi. Ha, va sizning shaxsiy ishtirokingiz ulushi bo'lgan joyda har doim ko'proq qadrlanadi.
- Maslahat №5: Umumiy qiziqarli zonalar
Korporativ tadbirda odamlar umumiy ish joyi bilan birlashadilar, lekin xarakter, temperament yoki shaxsiy sevimli mashg'ulotlariga ko'ra emas.
Xolerik va flegmatik odamlar Yangi yil korporativ ziyofatida o'zlariga joy topishlari va undan zavqlanishlariga qanday ishonch hosil qilish mumkin?
Mutaxassislar dam olish maskanini rayonlashtirishni maslahat berishadi: raqs maydoniga, dam olish maskaniga va ovqatlanish joyiga. Raqsga tushayotgan quvnoq hamkasbga, oshpazlik biluvchisiga va xushmuomala hamkasbga faoliyat maydoni bo'lsin.
- Maslahat №6: Ko'proq ovqatlaning, kamroq iching
Ushbu qoida ishlaydi va ortiqcha xodimlardan himoya qiladi. Bunday ekanligi aniq bayram muborak Xuddi biz yangi yilni shampan va boshqa spirtli ichimliklarsiz tasavvur qila olmaganimizdek, me'yorni kuzatishimiz kerak. Fotosuratchi va videograf tomonidan yozib olingan ortiqcha natijalar kompaniya arxiviga kirib, uning mulkiga aylanib qolishi dargumon, g'ururga sabab bo'ladi.
- Maslahat No 7: Yangi yil mavzusiga e'tibor bering
Korporativ maqsad va vazifalar ortida asosiy taqvim sababini unutmaslik kerak - Yangi 2018 yil.
Yangi yil mavzusi nafaqat unda bo'lishi kerak zalni bezatish va stol, balki aksessuarlarda, xodimlarning bezaklarida, musobaqalarda - qiziqarli va bayramona, shuningdek, nutq va tostlarda. Ular zerikarli va uzoq, da'vogar va zerikarli bo'lmasin. Yong'in xo'rozining o'tayotgan yilidagi muvaffaqiyatli voqealar va yutuqlar va orzulari, kelgusi yil uchun rejalari haqida gapirsin - Yer itlari.
- Maslahat № 8: bayramni kutish uning muvaffaqiyati uchun yaxshi avansdir
Bayramona kayfiyat o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Bu korporativ tadbirni tayyorlashda, sir tutilgan bo'lajak tadbirning intrigasida birgalikda ishtirok etishda tug'iladi.
Professional tashkilotchilar bayramni masxara qilishni, unga doimo qiziqish uyg'otishni va shakllantirishni maslahat berishadi ijobiy munosabat jamoa - tomoshabinlarni "isitish".
- Maslahat No 9: bayramning diqqatga sazovor joyi dasturning diqqatga sazovor joyidir
Har bir bayram muhim daqiqaga ega bo'lishi kerak, u barcha ishtirokchilar tomonidan eslab qolinadi. Bunday tirnoqni tanlash kechki ko'ngilochar dastur kompaniyaning moliyaviy imkoniyatlariga bog'liq. Lekin nafaqat! Agar qimmatbaho yulduz yoki taniqli rassomni taklif qilish uchun mablag'ingiz bo'lmasa, o'zingizni otashinlar bilan cheklashingiz yoki tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. gastronomik ajablanib- shampanning favvorasi yoki piramidasi, o'tayotgan yilning ramzlari bilan katta tort.
- Maslahat №10: energiyangizni tejang!
Umumiy hodisa - bu mashg'ulotlarda eng yaqin ishtirok etadigan faol xodimlardir Yangi yil korporativ partiyasi, shunchalik charchadimki, oxirigacha, asosiy nuqta- bayramning o'zi - ular butunlay vayron bo'lishadi.
Bizning asosiy maslahat: kuchingizni saqlang! Ularni oqilona sarflang va tashkiliy zaxiralaringizni rejalashtiring. Axir, oldinda shunday ajoyib bayram bor - Yangi 2018 yil! Va siz uni kuch va yorqin umidlarga to'la kutib olishingiz kerak.
Mansab zinapoyasiga ko'tarilayotganda odamni qanday xavf-xatarlar kutmoqda? Menejmentni noto'g'ri tushunishmi? Qo'l ostidagilar bilan muloqot qilish qiyinmi? Doimiy tuyg'u mas'uliyat? Bularning barchasi haqiqat. Ammo kam odam eng makkor sinovlardan biri bu Yangi yil korporativ ziyofatining sinovi, deb o'ylaydi, uni hamma ham o'tolmaydi.
Qimmatli mutaxassis korporativ partiyada "juda ko'p ish qilgan" dan keyin qancha martaba ish bermadi; qancha iste'fo xati "tarafidan xohishiga ko'ra"alkogolli mastlik va nomaqbul xatti-harakatlarning oqibatlari ta'siri ostida yozilgan ...
Ammo to'g'ri tayyorgarlik ko'rgan holda, menejerlar bilan korporativ ziyofat Betmen va Qorqiz kabi kiyingan yoki shunchaki hashamatli kiyingan. kechki liboslar, faqat zavq keltiradi va juda yoqimli xotiralar qoldiradi.
Yangi yil arafasida korporativ uchrashuvga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
Ayniqsa yaqin hamkasblar uchun kostyum, parfyumeriya, poyabzal, aksessuarlar va kichik esdalik sovg'alarini tayyorlashdan tashqari, bayramga o'z tanangizni ham tayyorlashingiz kerak. Keling, buni qanday qilish haqida gapiraylik.
1-qoida. Ochlik qilmang!
Kun bo'yi ovqatlanmaslik, korporativ partiyada ko'proq moslashishga umid qilish - keng tarqalgan xato. Sizning oshqozon-ichak trakti bunday katta oziq-ovqat hujumiga dosh bera olmaydi va o'zini oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda tutadi. Bundan tashqari, agar bayram tushdi bilan boshlangan bo'lsa (ehtimol), och qoringa olingan spirtli ichimliklar darhol va muqarrar ravishda harakat qila boshlaydi. Ertalab ham, kun davomida ham engil narsalarni, yaxshisi fermentlangan sut - yogurt, tvorog va kam yog'li narsalarni "ushlab olish" yaxshiroqdir. Bu holda sizning ovqat hazm qilish tizimi bayramga optimal tarzda tayyorlanadi.
Qoida 2. Hodisa boshlanishidan bir soat oldin faollashtirilgan uglerodning bir nechta tabletkalarini iching.
Bu organizm uchun tabiiy qo'shimcha himoya, shu jumladan oziq-ovqat va spirtli ichimliklar bilan zaharlanishdan.
Qoida 3. Asta-sekin "daraja" ni oshiring.
"Pivo uchun sharob mo''jizadir, lekin sharob uchun pivo ... buning aksi" deb bejiz aytishmaydi. Korporativ oqshomni engil ichimliklar bilan boshlang, haroratni asta-sekin oshiring. Bu tanani moslashishga va spirtli ichimliklarni xotirjamroq qabul qilishga yordam beradi. Va bunday muvozanatli yondashuv bilan ertalab bosh og'rig'i, qo'llarning titrashi va ko'ngil aynishi ehtimoli kamayadi.
4-qoida: harakatlaning!
Ovqatlar va tostlar orasida dangasa bo'lmang va bir joyda turmang. Raqsga tushing, sayr qiling - bu bilan siz tanaga ovqatni yaxshiroq so'rishga va spirtli ichimliklarni "hazm qilishga" yordam berasiz. Agar siz kutilmaganda yaxshi hisoblamagan bo'lsangiz va siz kutganingizdan ko'proq yangi yil salatlarini iste'mol qilsangiz (ayniqsa, sevimli libosiga moslashish uchun bir yoki ikki hafta davomida parhezda bo'lgan yoqimli xonimlar uchun), keyin ovqat bilan bir nechta pankreatin tabletkalari. yordamga keladi. Pankreatin ortiqcha ovqatlanish va ertalab oshqozon yonishining og'irligini oldini olishga yordam beradi.
"AiF Orenburg" o'z o'quvchilariga yordam berishga va asosiy qishki ta'tilga tayyorgarlikni sezilarli darajada osonlashtiradigan ba'zi maslahatlar berishga qaror qildi.
1-qism. Oldindan tayyorlanish
Kollektiv bayramdan chiqishga urinmang. Korporativ tadbir - bu hamkasblaringiz va rahbarlaringizni yaxshiroq bilish va norasmiy sharoitda shubhasiz afzalliklaringizni namoyish qilishning ajoyib usuli: uslubning nozik tuyg'usi, o'zini tutish, kichik nutq va, ehtimol, qo'shiq aytish yoki raqsga tushish qobiliyati.
Hamkasblar orasida nishonlanadigan bayram sizni korporativ yulduzga aylantirishi mumkin. Sizning xo'jayiningiz uchun korporativ Yangi yil - bu jamoani yaqindan ko'rib chiqish va mavjudligini shaxsan ko'rish imkoniyati. psixologik muammolar yoki aksincha, kompaniya xodimlarining hamjihatligiga ishonch hosil qilish. Agar siz kompaniya manfaati uchun ishlashni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, uni bu imkoniyatdan mahrum qilmang.
Kiyimni oldindan o'ylab ko'rish yaxshiroqdir. Foto: pixabay.com
Agar siz ishni ikkinchi uyingiz deb hisoblashga tayyor bo'lmasangiz ham, bu sizning korporativ Yangi yilingizdan zavqlanishingizga xalaqit bermasligi kerak. Ammo hamma narsa chindan ham quvonchli bo'lishi uchun hozirdanoq tayyorgarlik ko'rishni boshlash kerak. Agar siz ushbu jamoada bayramni birinchi marta nishonlayotgan bo'lsangiz, korporativ tadbir qanday miqyosda o'tkazilishini, bayramning formati va qayerda nishonlanishini biladigan xodimlardan bilib olishga harakat qiling. Kiyinish kodi haqida hamma narsani bilib oling, muammoga duch kelmaslik uchun hududni o'rganing. Esingizda bo'lsin - oldindan ogohlantirilgan - qurollangan degan ma'noni anglatadi. Agar sizda qo'shma korporativ tadbirlarda tajribangiz bo'lsa, o'tgan yillardagi xatolarni hisobga oling (va ular bo'lgan bo'lsa kerak) va xatolar ustida ishlang.
X kunning shartlarini bilib, kechiktirmasdan tadbirga tayyorgarlik ko'rishni boshlang. Afsuski, siz 10 kilogramm vazn yo'qotishingiz dargumon, ammo siz hali ham kosmetologga tashrif buyurib, ariza topshirishga vaqtingiz bor. to'g'ri bo'yanish, tasvirni tanlang, salonda soch kesish uchun ro'yxatdan o'ting.
Ammo siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa - hamkasblar bilan munosabatlar. Barcha kelishmovchiliklarni oldindan hal qiling, tushunmovchiliklarga chek qo'ying, faqat o'zingizning eng yaxshi tomonlaringizni ko'rsating - ishda ham, muloqotda ham. Buxgalterning sochiga iltifot qiling. Tekshirish mehribon so'zlar ofis menejeri manikyurasi. Marketologning zargarlik buyumlariga qoyil qoling. Bularning barchasi korporativ bayram paytida yolg'iz qolmaslikka imkon beradi. Ammo hozir harakat qiling! Axir, voqeadan ikki kun oldin shunday nayrangni tortib olmoqchi bo‘lsangiz, ikkiyuzlamachi yoki hatto... ayg‘oqchi hisoblanasiz!
uchun rasm korporativ partiya nafaqat libos, soch turmagi va zargarlik buyumlarini yaratadi. Bu, birinchi navbatda, odob-axloq, o'zini to'g'ri tutish, muloqot qilish, raqsga tushish qobiliyati bilan yaratilgan. Qolgan vaqt ichida yangi poyafzalingizni sindirishga harakat qiling, oxirgisiga o'rganing va stiletto poshnalarida raqsga tushing. Xuddi shu narsa kiyim uchun ham amal qiladi. Agar sizda hamkasblaringizdan hech biri sizning kiyimingizni oldindan ko'rmaydigan joyda "yurish" imkoniga ega bo'lsangiz, bu imkoniyatdan yangi narsa qanchalik qulay ekanligini va bu sizning harakatlaringizga xalaqit bermasligi uchun yana nima qilish mumkinligini tushunish uchun foydalaning. tabiiy ko'rinishga to'sqinlik qiladi.
O'ziga bo'lgan ishonchni ham rivojlantirish mumkin - va bunga vaqtingiz bor! Oqshomlaringizni oddiy avto-treningga bag'ishlang, bu uyatchanlikni engishga va o'z shaxsiyligini ko'rsatishga yordam beradi. Asosiysi, barcha tashvishlaringiz bilan ish haqida unutmang, chunki sizning xo'jayinlaringiz uchun yangi yil korporativ partiyasiga tayyorgarlik muddatlarni o'tkazib yuborish uchun sabab emas.
2-qism. Vahima qilmang!
Korporativ tadbir rejalashtirilgan sana sizga juda yaqinmi? Avvalo, tashvishlanishni to'xtating. Siz allaqachon ko'ylak tanladingiz, mukammal zargarlik buyumlarini yoki zargarlik buyumlarini tanladingiz, poyabzalingizni eskirgansiz, kosmetologga tashrif buyurdingiz va soch turmagingizga qaror qildingiz. X kuni arafasida eng muhim ish vazifalarini bajarishga harakat qiling. Kechqurun korporativ ziyofatdan oldin o'zingizga va farovonligingizga bag'ishlang - aromatik moylar bilan iliq vanna, sevimli kitob yoki moda jurnali. Va tadbirga kiyimingizni tayyorlash uchun vaqt qoldirganingizga ishonch hosil qiling.
Agar siz hamkasblaringizni uslubingizga qoyil qolishini va ko'z yoshlari bilan kulmaslikni istasangiz, kiyimingizni korporativ tadbirga ehtiyotkorlik bilan tayyorlang. Ko'ylakni tekshiring. U toza, qoralangan, tuklar, bo'shashgan iplar va yirtilgan tugmalarsiz bo'lishi kerak. Uni to'g'ri dazmollang va uy hayvonlaringizdan - eringizdan, bolalaringizdan, mushukingizdan yoki itingizdan yashiring.
Zargarlik buyumlarini porlashi uchun tozalash uchun maxsus tozalovchi matodan foydalaning. Yangi paypoq yoki tayt tayyorlang (va, albatta, zaxira), sumkangizga bintlarni, bosh og'rig'i va kuyish uchun tabletkalarni, tetiklantiruvchi yalpizlarni qo'ying va har qanday holatda ayol nima olishi kerakligini unutmang. O'zingizni ishonchli his qilish uchun, birinchi navbatda, o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak.
Shunday bo'ladiki, siz yaratilishni o'zingiz engishingiz mumkin ideal tasvir Bu unchalik oson emas - ustalarga murojaat qiling, shunchaki manikyur yoki uslubni oldindan belgilang. Lekin siz nima qilmasligingiz kerak bo'lsa, tadbir arafasida kosmetologning ofisiga tashrif buyuring. Bundan tashqari, qattiq skrab va peelinglardan voz keching va teriga yangi mahsulotlarni ishlatmang - allergiya sezilmasdan yashirincha kirib, butun bayramni buzishi mumkin.
Siz to'liq qurollangansiz, bayramga oldinga! Foto: www.globallookpress.com
Bo'lajak voqeaga moslashishga harakat qiling. Bu hamma narsa qanday bo'lishini tasavvur qilishingiz kerak degani emas: aksincha, bu keraksiz tajribalarga olib kelishi mumkin. Biroq, o'zingiz uchun yarating yaxshi kayfiyat oldindan zarur. Bayram arafasida yotishdan oldin o'zingizni sevimli narsalaringiz bilan o'rab oling: yoqimli musiqa qo'ying, teringizga muloyim atir seping, o'zingizni sevimli adyolingizga o'rang, majburiy bo'lmagan orzularga beriling. Yomon fikrlarni boshingizga kiritmaslikka harakat qiling. Siz qanchalik go'zal ekanligingizni, ehtiyotkorlik bilan tanlangan kiyimingiz sizga qanchalik mos kelishini, nafis zargarlik buyumlari qanchalik chiroyli ekanligini o'ylab ko'ring. Va o'zingizga bir oz uxlab qoling! Korporativ ziyofat arafasida sog'lom uyqu - ertaga ajoyib formada bo'lishingizning kafolati.
3-qism. O'zini qanday tutish kerak?
Shunday qilib, Yangi yil korporativ partiyasining barcha qoidalariga rioya qilish uchun siz biroz ishlashingiz va aslida ushbu qoidalarni o'rnatganlarga diqqat bilan qarashingiz kerak bo'ladi. Shuning uchun, restoranda (yoki boshqa dam olish maskanida) paydo bo'lgan vaqtingizdan boshlab, o'zingizni kompaniyangizning boshlig'i yoki obro'li ayollarining xatti-harakatlaridan ajralib turmaydigan tarzda tutishga harakat qiling. Sizning xo'jayinlaringiz spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslikka harakat qilishadimi? Va o'zingizni juda qattiq tortmang. Kompaniya rahbarlari tanlov va raqslarda bajonidil qatnashadilarmi? Bu imkoniyatni ham e'tibordan chetda qoldirmang. Hamkasblar bilan tanish bo'lmang: ko'pchilik o'rnatilgan psixologik masofaning keskin qisqarishini va shaxsiy hududga keskin bostirib kirishni yoqtirmasligi mumkin. Va, albatta, siz kompaniya rahbarining borligidan qo'rqmasligingiz kerak: sizning hamkasblaringiz, yaramas maktab o'quvchilari kabi, burchaklarda xo'jayindan yashirinib yurganlarida, xushmuomala bo'ling va qarashdan yoki gaplashishdan qochmang. Asosiysi, xo'jayiningiz to'satdan sizda uning dizaynlari borligini yoki siz hozir ish haqini oshirishni so'rashni boshlayotganingizga qaror qilmaydi. Xushmuomalalik birinchi o'rinda turadi.
Agar sizning kompaniyangiz juda ko'p bo'lsa, nima qilish kerak do'stona munosabatlar alkogol bilanmi? Hech qachon stakaningizni bo'sh qoldirmang! Agar sizda hech bo'lmaganda sharbat yoki limonad bo'lsa, hech kim sizga spirt qo'shishni o'ylamaydi. Agar idish bo'shatilgan bo'lsa va siz qo'shimcha haqidagi savolga salbiy javob bersangiz, siz yana josus sifatida ro'yxatdan o'tishingiz mumkin! Yoki uni partiya chizig'iga amal qilishni istamaganlikda ayblang.
Ichkilikdan voz kechish mutlaqo mumkin emasmi? Antidotdan foydalaning: sariyog 'va tuzlangan baliq (yoki hatto ikra) bilan sendvichlar ajralmas bayram atributidir, ular sizni spirtli ichimliklarning tez va zararli ta'siridan himoya qiladi; Oxirgi chora sifatida har qanday yog'li oziq-ovqat yordam beradi: sizning belingiz bunga toqat qiladi, ammo to'satdan zaharlanish sizning obro'ingizga zarar etkazishi mumkin. Stolda ikkiyuzlamachilik va beparvolikni ko'rsatmang - korporativ ziyofatda mastlik yoki ochko'zlik xavfi haqida ma'ruzalar o'qish kontrendikedir.
Asosiysi, hamma dam oladi! Foto: pixabay.com
Va endi - raqs haqida. Raqs maydonchasida juda to'satdan harakatlardan qochishga harakat qiling: hatto eng kuchli qisqich bilan jihozlanganlar ham, agar siz boshingizni chayqalsangiz, sirg'alar qulog'ingizdan chiqib ketishi mumkin va raqs paytida hamkasbingizning ko'ziga porlayotgan ulkan bilaguzuklar yoki soatlar, albatta, yo'q. sizga joziba bering. Va, albatta, sumkangizni raqs maydonchasiga olib bormang: uni stolda qoldiring.
Va oxirgi narsa: korporativ tadbirda siz o'zingiz bo'lishingiz kerak. Va korporativ tadbir sizning ishingizning bir qismi ekanligini unutmasligingiz kerak bo'lsa-da, qattiq va sovuq bo'lmang. Sizning zahirangiz o'yin-kulgi va qulaylik muhitini buzishi va siz bilan muloqot qilishni xohlaydiganlarni qo'rqitishi mumkin.
Oddiy quvonchlardan qochmaydigan, shuningdek, jamoaviy shodlik tubiga tushmaydigan do'stona va yoqimli odam kabi ko'rinishga harakat qiling. Ko'zlaringda do'stona nigoh va yuzingda tabassum bo'lsin: charchagan bo'lsangiz ham, hamkasblaringiz va xo'jayiningiz minnatdorchilikka loyiqdir. ajoyib kayfiyatda bu bayram oqshomi uchun.
Va esda tuting: korporativ ziyofat bu yilning eng aziz bayrami uchun o'ziga xos mashqdir. Tez orada sizni haqiqiy Yangi yil kechasi kutmoqda - aynan siz xohlagan tarzda!
